2 blodgruppsmatmeny. Näring och motion av blodgrupp (II-grupp av blod)

Egenskaper hos personer med den andra positiva gruppen

Den andra blodgruppen uppstod för ungefär 20 tusen år sedan, när en man lärde sig att odla jorden och fick en ny matkälla - växtmat. Därför kallas representanter för den andra blodgruppen "bönder".

Personer som har positiv rhesus, med den andra blodgruppen (A (II) Rh +), anpassar sig väl till eventuella förändringar. De är kommunikativa, organiserade, samlade och ansvariga. Skillnad i hög prestanda. Den andra positiva blodgruppen bestämmer vissa egenskaper hos ägarnas hälsa:

känsligt matsmältningssystem;
svag immunitet
hög känslighet för infektionssjukdomar;
benägenhet att stressa och neuros;
ökad risk för diabetes och cancer;
frekventa allergiska reaktioner;
predisposition till anemi
hög sannolikhet för att utveckla sjukdomar i gallblåsan och levern.

Med den andra positiva blodgruppen observeras en minskning av magsyra. På grund av detta är processen för assimilering och matsmältning av proteintillförsel komplicerad. Immunitet och matsmältningssystemet fungerar bäst om de äter mestadels växtmat.

Särskilda kännetecken för näring av människor med den andra positiva blodgruppen

Kosten för den andra positiva blodgruppen är vegetarisk. Kött är uteslutet från kosten. Det saktar ner ämnesomsättningen och omvandlas till kroppsfett. Begränsa också användningen av mejeriprodukter, ersätta dem med sur mjölk och soja.

Grundprinciperna för näring:

eliminera användningen av köttprodukter, mejeriprodukter och godis
i den andra blodgruppen bör kosten innehålla mer grönsaker och frukter;
begränsa konsumtionen av stekt, fet och salt mat;
ät ofta i små portioner;
försök att äta regelbundet, samtidigt
mat bör beredas med försiktiga metoder (kokning, stewing, bakning, ångning);
avstå från sura livsmedel (inklusive sura grönsaker och frukter);
i kosten bör inte kryddig mat och kolsyrade drycker.

Vilka livsmedel kan äta

Måltider efter blodgrupp delar upp produkter i tre kategorier: fördelaktiga, skadliga och neutrala. Användbara produkter har en positiv effekt på kroppens tillstånd, upprätthåller hälsan, etablerar metabolism och arbetet i alla organ och system. Förbjudna livsmedel komplicerar metabolismen och påverkar kroppen negativt. Neutrala produkter skadar inte, men det finns ingen signifikant nytta av dem.

Vid dieting av blodtyp är den andra positiva tabellen över produkter för kvinnor och män följande:

Vilka mat kan du äta	Förbjudna produkter	Produkter med neutral effekt
	Kött och dess derivat (nötkött, fläsk, lamm, kalvkött, kanin, gåskött, anka, malet kött, slaktbiprodukter, skinka, bacon)	Turkiet, kycklingkött, slaktkycklingar, ägg
Fisk (karp, lax, sill, makrill, öring, torsk, gädda)	Rökt och marinerad fisk, kaviar	Flodfisk, tång
	Helmjölk, naturlig ost	Kefir, kesost, förädlad ost, naturlig yoghurt
Olivolja och linolja	Jordnöts, grädde, majs, kokosnötolja	Solros, sojabönolja
Pumpasfrön, jordnötter	pistaschnötter	Valnöt, mandel, pinjenötter, pistaschmandlar, solrosfrön, hasselnötter
Soja, sojaprodukter, linser, fläckiga bönor	Navy bean sortiment	Ärtor, Asparges
Bovete, ris, havregryn, rågbröd	Pasta, produkter från smördeg, kakor, semolina, fullkornsbröd, flingorbröd	Korn, korn och korn, produkter med havre och korn
Morötter, spenat, rovor, lök, kale	Tomater, mushrooms, blomkål och Peking kål, paprika	Gröna, gurkor, zucchini, rädisor, betor
Grapefrukt, citroner, äpple, fikon, ananas, bär (lingonberries, blåbär, bär av ljusröd färg, förutom bärbär), plommon, tranbär	Apelsiner, melon, barberbär, bananer, mandariner	Druvor, vattenmelon, torkad frukt, avokado, granatäpple, päron, persika, jordgubbe, vinbär, hallon, persimmon
Grönt te rött vin, svart kaffe, örtte (hagtorn, valerian, Johannesört, kamille, risbär)	Starka alkoholhaltiga drycker, alkoholinfusioner, kolsyrade drycker	Örtte (mint, maskros, vinrör, jordgubbslöv, hallon, lind, lakritsrot)

Exempel på dieter för viktminskningsägare av den andra positiva blodgruppen

Att gå ner i vikt i blodgruppen av den andra med en positiv Rh-faktor är inte nödvändigt att uttömma dig med strikt diet och tung fysisk ansträngning. En diet lämplig för den andra gruppen blod i sig uppfyller principerna för hälsosam näring och utesluter konsumtionen av feta, stekta livsmedel, godis och produkter gjorda av vetemjöl. En sådan diet i kombination med sport kommer gradvis att ge viktminskning. Det är bättre att välja yoga, simma, gå, pilates och aerobics från fysiska aktiviteter med den andra positiva blodgruppen.

Dieten för den andra blodgruppen kan bestå av följande meny:

Dagen	frukost	Andra frukost	lunch	Eftermiddagste	Middagen
Den första	Grönt te, kokt bovete, torkade frukter	Ett glas kefir	Grönsaksoppa, bakat kycklingbröst, färsk gurksallad	Glas körsbärsjuice	Grönsaksallad, bakad torsk
andra	Havregryn med russin, svart kaffe	Ett glas färsk äppeljuice	Borsch, två hårdkokta ägg, blomkål sallad	Mager kockost	Sallad (kål kryddat med linolja), fläckiga bönor i kokad form
tredje	Omelett (2 ägg och sojamjölk), Rosehip-te	Grated morötter, tofu	Kokt kyckling, sallad (gurkor, gröna ärter, rapsfröolja), linssoppa	Ett glas ananasjuice	Fisk bakad med grönsaker, rågbröd
fjärde	Bokhete gröt, grönt te	Mager kockost	Grönsaksoppa, bakad fisk	Ett äpple	Bakad frukt med hård ost, grönt te
femte	Risgröt med sojamjölk, en kopp svart kaffe	grapefrukt	Bakad fisk med ångade grönsaker	Glas körsbärsjuice	Färsk gurka och kale sallad, klädd med olivolja
sjätte	Hårdkokt ägg, färsk sallad grönsaker, rosenkrämbuljong	Rågbröd	Grönsaksoppa, pumpa puré	Ett äpple	Bakat kalkon kött eller kyckling, ångad grönsaker
sjunde	Fruktsallad med naturlig yoghurt	Grönt te, rugbröd	Kokta fläckiga bönor, bakad fisk	Ett glas ananasjuice	Hemlagad keso, grönt te

I följande vecka kan menyn diversifieras, upprepas eller bara lägga till något nytt. För dietdiskar välj produkter från listan över tillåtna. Du kan också inkludera i kosten livsmedel med en neutral effekt på kroppen. Förteckning över lämpliga produkter till frukost:

ägg (ägg eller hårdkokt);
frukt och grönsaker;
hemlagad yoghurt, getost, sojamjölk;
bovete eller havregryn;
örtte.

Till lunch kan representanter för den andra blodgruppen äta:

neutrala köttprodukter (kalkon, kyckling);
bakad eller kokad fisk (öring, sardin, silverfisk, torsk, gädda)
grönsaks soppor;
sojabönor och bönor;
ägg;
färsk grönsakssallad.

Middagen ska vara minst 4 timmar före sänggåendet. Diet för viktminskning kan innehålla följande livsmedel till middag:

spannmål;
bakad eller kokad fisk;
rågbröd;
ångade grönsaker;
sallader;
mager kockost.

Rådsmedelsnäring. Försök att följa en blodtypsdiet är ett steg för att minska kaloriintaget. Alla rekommenderade produkter är kosttillskott, vilket i princip inte kommer att skada hälsan. Dessutom är en persons psykiska inställning, hans tro på ett mirakel viktigt. Men en sådan diet måste närmar sig förnuftigt. När allt kommer omkring kan specificiteten av mänsklig näring bero på olika faktorer (säsong, nationell, familjetraditioner, individuella preferenser). Glöm inte att mannen är allätande. Dess metabolism kan enkelt omplaceras från en typ av mat till en annan.

Näring för den andra blodgruppen innebär också risken för att minska konsumtionen av vissa livsmedel och skapa en brist på viktiga näringsämnen. Hos människor i den andra blodgruppen kan vägran av kött orsaka anemi, och ett överflöd av kolhydrater i kosten kan leda till avbrott i bukspottkörteln. Avslag på mejeriprodukter kan leda till kalciumbrist i kroppen och ge upphov till utveckling av osteoporos.

Om rätt näring och sport blir vana, kommer problemet med övervikt snart att sluta störa. Blodtyp dieter ger inte en negativ effekt eftersom de tar hänsyn till kroppens egenskaper och bygger på principerna om hälsosam kost.

Människor som har en positiv Rh-faktor i den andra blodgruppen (A (II) Rh +) är mer benägna att äta växtfoder. Funktionerna i deras matsmältning och ämnesomsättning komplicerar smältbarheten hos proteinmatar. Bland de förbjudna produkterna: kött och mjölk. Proteinbrist kompletteras med ägg. Om köttets vägran är svårt, kan du ibland inkludera en kalkon eller kyckling i kosten. Om du vill bli av med övervikt, gå ner i vikt med rätt näring och fysisk aktivitet. Läs mer om diett av blodtyp i videon nedan.

I vetenskapens värld finns en teori om att en blodgrupp starkt påverkar en persons liv. Till exempel är personer med 2 positiva grupper utsatta för sjukdomar i matsmältningssystemet, virussjukdomar. De kännetecknas av ökad nervös irritabilitet. Med hänsyn till dessa egenskaper hos kroppen kan det förstås att sådana människor speciellt behöver mat, vilket kommer att utesluta skada på sårbara biologiska processer. En positiv typ av blodtyp 2 kan vara användbar både för att gå ner i vikt och förbättra övergripande välbefinnande. Dess grundläggande regler kommer att vara intressanta för många, eftersom mer än en tredjedel av världens befolkning bara, och gäller för personer med en sådan blodgrupp.

Alla dieter för blodtyp är extremt enkla. De behöver inte särskilt följa komplexa regler, räkna kalorier, välja produkter, beroende på deras innehåll av fetter och kolhydrater. Det är mycket lättare att hänvisa till de listor som nutritionists har samlat flitigt i många år. Sådana listor innehåller olika grupper av produkter: rekommenderas, som bör vara den största delen av kosten, begränsad och strängt förbjuden.
Först och främst är det nödvändigt att demontera de produkter som kommer att ligga till grund för din kost, om du bestämmer dig för att hålla dig till en diet. Dessa inkluderar:
- Cereals rik på fiber (i själva verket allt utom för spannmål och ris).
- Sojamad (sojakött, mjölk, tofu, etc.).
- Frukt (särskilt ananas).
- Vegetabiliska oljor (alla).
- Plommon (bönor, linser, ärter, etc.)
- Ägg (kyckling och vaktel).
- Pumpa frön.
- Solrosfrön.
- Mandel.
- Valnötter.
- Bruna alger (tång, nori).
- Spenat.
- Broccoli.
- Svart kaffe.
- Rött torrt vin.
- Grönt te.
- Mager ost (ricotta, ost, feta etc.).
- Mager ost (upp till 6%).
- Lök (grön och glödlampa).
- Vitlök.
Om du noga granskar listan över rekommenderade produkter kan du förstå att särskild tonvikt läggs på mat som är rik på hälsosamma fetter omega-3 och omega-6.
Det är nödvändigt att luta sig på frukter och grönsaker. Proteinmat är inte så mycket. Bristen på detta näringsämne kompletteras lätt av soja.

Vissa livsmedel i kosten är inte förbjudna, men oönskade. Dessa inkluderar:
- Alla köttprodukter. Man tror att personer med 2 positiva blodgrupper hör till kategorin "bönder", och därför bör grunden för deras kost vara vegetabilisk mat. Det finns inga vetenskapliga bedömningar på denna punkt, men alla nutritionists som följer konceptet av en blodtypsdiet rekommenderar människor med grupp 2 att bli vegetarian. Om du inte är entusiastisk över en sådan idé och inte kan utan kött under lång tid, kan du ibland inkludera kyckling eller kalkon i din kost.
- Bananer, apelsiner, mandariner kan ätas inte mer än en gång i veckan. Detsamma gäller juicer (utom apelsin, det är strängt förbjudet), samt rätter med tillägg. Alla andra frukter kan ätas i obegränsade mängder.
- Från fisk tillåts endast sill och flundra. De hör till ganska feta sorter, och kosten enligt blodgrupp 2 positivt ökar mängden omättade fettsyror i kosten.
- Mjölkprodukter, förutom ost och kockost, är inte heller värda att äta. Men vissa människor kan bara inte göra utan kefir eller yoghurt. Sour mjölkdrycker får bara dricka en gång ibland. Detsamma gäller för helmjölk.
- Brännande kryddor. Tidigare nämndes att personer med 2 positiva blodgrupper är känsliga och sårbara matsmältningsorgan, vilket innebär att de inte behöver luta sig på kryddiga livsmedel.
För att människor som tillhör gruppen "bönder" ska kunna hälsa och vikt i ordning, måste de helt eliminera följande produkter:
- Kål.
- Svart te.
- kolsyrade drycker.
- Fisk och skaldjur.
- Papaya.
- Rabarber.
- socker
- Glass.
- majonnäs.
Om du inte har hittat någon av produkterna i någon av listorna, så är det troligt att du kan äta det, men med måtta.

. Du bör ta ett multivitaminkomplex, rikt på vitaminerna C, E och B, järn, selen, kalcium, krom och zink. De kommer alltid att saknas.
. Fysisk aktivitet ska vara måttlig. Därför utövas ingen körning eller styrka. Passar perfekt orientalisk dans, yoga, pilates.
. Mat med en uttalad söt, sur, kryddig eller salt smak är utesluten. Dieten ska vara lite intetsägande.
. Det är nödvändigt att strikt följa kosten: ät 5-6 gånger om dagen i små portioner.
. Den exakta storleken på matens mat bestäms av dina mål. Om du bara vill sätta din hälsa i ordning kan du äta så mycket som du behöver mätta. Med tanke på hur ofta kosten involverar en diet, kommer du definitivt inte att äta. Viktminskning i blodgruppen 2-positiv uppnås genom minskning av portionerna. Den genomsnittliga mängden av all mat som ätas i taget bör inte överstiga 200 g.

Dagens ransättning består av två frukostar, lunch, eftermiddagsmat och två middagar. Menyn ska se ut så här.
frukost: gröt (havregryn eller bovete) på vattnet med frukt och nötter, kaffe eller grönt te.
Andra frukost: 2-3 kokta kycklingägg.
lunch: Grekisk sallad med feta, klädd med olja (olivolja eller grönsak).
Te tid: flera medelstora äpplen.
middag:kokta bönor, färsk gulrot sallad och sojakött.
Andra middag:mager kockost.

Vissa nutritionists tror att blodtypen spelar en grundläggande roll vid val av diet. Var och en av de fyra grupperna bildades vid olika stadier av mänsklig utveckling och "mättad" med vissa livsmedel. Idag kommer vi att ta reda på vad som är blodtyp 2-kosten positiv.

Blodtyp 2 är positivt

Den med den andra positiva blodgruppen som flyter i hans ådror hör till "klanen av bönder", som bildades under övergången av människor till en stillesittande livsstil. Omkring en tredjedel av alla människor som bor i världen (att vara mer exakta, 37,8%) tillhör denna grupp.

Bärarna i den andra positiva gruppen utmärks av konsistens, interpersonella färdigheter, koncentration och organisation. Människor av denna typ kan enkelt anpassa sig till förändrad kost och livsmiljö. De passar bäst för en vegetarisk matplan - växtfoder hjälper till att stärka immunsystemet och normalisera matsmältningssystemet.

De svaga sidorna av denna typ inkluderar känsliga matsmältningsorgan, mottaglighet för virussjukdomar, ökad excitabilitet i nervsystemet. Representanter för denna grupp är mottagliga för leversjukdomar, gallblåsan och kardiovaskulärsystemet. De är i riskzonen för onkologi, diabetes och anemi.

Dieten av blodgruppen 2 positiv

Bärare av den andra positiva blodgruppen rekommenderas att följa en övervägande vegetarisk kost. De drar nytta av följande produkter:
Grönsaker och sallader från dem
Frukt (utom apelsiner, papaya, mandariner, kokosnöt, rabarber, bananer)
Groats och rätter från dem
Läckerväxter (särskilt sojabönor)
Fisk (utom hälleflundra, flundra, sill, skaldjur och kaviar)
Socker (liten mängd)
Mager ost
Eventuella mejeriprodukter
Vegetabiliska oljor
Grönt te
kaffe
Rött vin
Juice (särskilt användbar: morot, körsbär, ananas, grapefrukt)
Vatten med citronsaft
Urtete med ginseng, echinacea

Oönskade drycker är: apelsinjuice, svart te och läsk.

Gruppen av oönskade produkter inkluderar:
Fjäderfäkött
Djurkött
vete
Glass
Peppar av olika sorter
Helmjölk

Diet för blodgrupp 2 innebär en begränsning av kaloriintaget, eftersom böndernas efterkommande tenderar att bilda överskott av fettvävnad. De är användbara för att komma in i kosten mat rik på vitaminer i grupp B, liksom kalcium, zink, järn, krom och selen. De bästa resultaten kan uppnås genom att överge apotek vitaminer till förmån för naturliga produkter.

Fysisk aktivitet

"Jordbrukare" bör regelbundet delta i sport, men samtidigt är det omöjligt att överbelasta dig själv. Måttlig intensiv verksamhet som syftar till att koncentrera uppmärksamhet och vilja är välkomna (det här är tai-chi, yoga).

Bärare av den andra positiva blodgruppen har ofta låg syrahalt i magsaften - det är därför det är så svårt för dem att smälta kött (för detta behöver de hög surhet). Kött i denna grupp provocerar en minskning av mängden metaboliska processer, på grund av vilken det finns en ökning i vikt.

Vegetariskmenyn förbättrar immuniteten, och phytonciderna i frukt och grönsaker skyddar mot virus och bakterier.

Bärarna i den andra positiva blodgruppen har ett delikat slemhinnor i mag-tarmkanalen, vilket inte tolererar ett överskott av kryddiga, sura och feta livsmedel. Fermenterad och salt mat uppfattas inte i kroppen på bästa sätt. Skada på kroppen appliceras: saltad och rökt fisk, potatis, kål i vilken form som helst, några pickles.

Mjölkprodukter fermenteras i magen, så "bönder" borde använda dem sällan och i begränsade mängder (med undantag av jästa mjölkdrycker och hård ost). Representanter för den andra positiva gruppen kan använda ägg, både kyckling och vaktel, som en källa till protein.

Den andra typen av bloddiet är bra eftersom det låter dig rensa kroppen av skadliga ackumuleringar. När man byter till en vegetarisk meny, har "bönder" alla chanser att leva ett långt liv, inte överskuggas av en bukett med kroniska sjukdomar.

"Din blodtyp kommer att bestämma den bästa kosten för dig", säger den amerikanska doktorn Peter D'Adamo. Hans bok, ägnad åt observationer om förhållandet mellan hälsa och blodtal, blev en bästsäljare, först i Amerika och besegrade sedan resten av kontinenterna. Författaren hävdar att smältbarheten av näringsämnen, en stabil vikt och ett hälsosamt utseende kan säkerställas av den uppsättning produkter som ingår i människor i genetik.

Systemet för korrekt näring enligt D'Adamo delade personer i 4 kategorier, i enlighet med graderingen i blodgrupper. Varje grupp uppträdde under mänsklig utveckling och det har inneboende individuella matvanor. 37,8% av jordens totala befolkning tillhör den andra gruppen, som författaren av metoden kallade "tillers". För dem utarbetade han en särskild näringsplan som skulle normalisera vikt och förbättra hälsan.

Funktioner i den andra gruppen på D'Adamo

Vid roten till mänsklig utveckling var gamla jägare som endast hade den första blodgruppen. För dem gjorde författaren till den nya trenden också kost och regler för en hälsosam livsstil. Med tiden blev den primitive mannen tvungen att förändra det vanliga sättet att leva och gå från att jaga till en stillasittande livsstil. Samtidigt började mannen att behärska jordbruk, tamade vilda djur, fick ägg av fåglar, vilket förändrade sin tidigare diet.

Förändring av livsstil och livsmedelspreferenser identifierade en ny blodgrupp - den andra. Peter D'Adamo kallar moderna bärare av denna grupp "tillers". Enligt hans åsikt har en person särskilda näringsbehov som de första människorna gav honom med en liknande blodgrupp. Det vill säga, om en person har den första gruppen, överlevde hans förfäder med jakt, vilket innebär att han själv måste fokusera på köttdieten. På samma sätt, med den andra gruppen: de första jordbrukarna på jorden "bäver" till människor med den andra gruppen att äta vegetabilisk mat.

Författaren till tekniken förklarar denna position med en speciell blodsammansättning. D'Adamo övervakade personer med fyra blodgrupper i nästan 30 år. Som en följd av hans forskning kom han till slutsatsen att blodet kan komma i direkt konflikt med "fel" mat, och för varje blod har egna produkter. Så t ex tolererar blodet från den första gruppen inte växtmat och den andra köttet. Samtidigt spelar ingen roll om det är negativt eller positivt.

Enligt den naturopatiska läkaren äter de flesta vad de vill, inte undrar vad de behöver. Samtidigt har sjukdomar i de inre organen, svag immunitet, övervikt - konsekvenserna av "konflikten" av blod och produkter. Om du noggrant studerar näringsreglerna, som är karakteristiska för den andra gruppen, kan du undvika dessa problem.

"Grävgraven" arv från sina stillasittiga förfäder en bra anpassning till förändringar i yttre faktorer. Det är lätt för sådana människor att byta till en ny diet, även den höga förmågan att anpassa sig sträcker sig till andra delar av livet. Det är lätt för personer med den andra gruppen att anpassa sig i ett nytt lag, men motståndskraften i motståndskraften är lägre.

Av styrkorna för denna kategori av människor konstaterar Peter D'Adamo stark uppslutning under förutsättningarna att följa rätt diet. En stor mängd kött eller fisk, enligt läkaren, leder till matsmältningsbesvär, intestinal blockering, ackumulering av skadliga ämnen.

De första bönderna överlämnade till moderna människor med den andra gruppen inte bara positiva egenskaper. Huvudsvagheten i denna kategori är nervsystemet. Man tror att de har för hög risk för störningar i centrala nervsystemet och en instabil psyke. Sådana personer rekommenderas att arbeta lugnt och stabilt utan stark fysisk ansträngning.

"Farmers" krediteras med en benägenhet för följande sjukdomar:

diabetes;
leversjukdom;
maligna och godartade tumörer;
anemi;
mentala abnormiteter.

Dessutom bör en person med en andra blodgrupp vara försiktig med virus och svampar. Man tror att den person som utvecklats från en stark jägare till en stillasittande bonde offrade sin immunitet. Bärare av denna blodgrupp har en ökad risk för virus- och svampsjukdomar.

Korrekt diet för "tiller"

Med hänsyn till särdragen hos människor med den andra gruppen rekommenderar författaren av metoden dem vegetarianism, eller åtminstone det minsta antalet djur. Känsligt matsmältningsorgan "bönder" tolererade väldigt dåligt kött, fett, mejeriprodukter. Men enligt doktorn, växten och fisken behöver de helt enkelt.

De forntida bönderna lärde sig att odla jorden och utökade kosten med rötter, bär, gröna, bönor. Deras moderna förfader behöver en liknande meny varje dag, eftersom detta kommer att vara nyckeln till att matsårets tarmkanal och andra inre organ fungerar korrekt. En stor mängd animaliskt protein i detta fall leder till sjukdomar och övervikt. Författaren av kosten har sammanställt en utökad lista av livsmedel som denna kategori av människor kan äta utan hälsoskador. Tabellen över produkter för den andra blodgruppen innehåller också en lista över neutrala och förbjudna ingredienser.

D'Adamo uppmuntrar bärare av den andra gruppen att studera sin produktmix väl och inte använda de som "utländer till dem" av naturen. Justering av menyn är bara en del av en komplett bild av kosten. Naturopath anser att sport är obligatorisk för alla kategorier av människor, och en aktiv livsstil löser problemet med många sjukdomar och svagheter samt läkemedel.

Det rätta valet av en viss sport beror också på blodtypen. Författaren konstaterar att varje kategori har sina egna förmågor och behov. Så, "bonden" är ganska hård, men han är inte annorlunda i fysisk styrka, och det är önskvärt att överstiga botten. Därför är det bästa valet för honom att vara:

yoga;
tai Tzu;
simning;
bergsklättring;
dans.

Sportaktiviteter är en måste-ha-diet. De kommer att öka den totala tonen och återställa vitaliteten, stärka immunitet och resistens mot sjukdom. Dessutom är träning nödvändig om kosten väljs som ett mått för att gå ner i vikt.

Den naturopatiska läkaren själv konstaterar att kosten enligt blodgruppen inte är en kortsiktig åtgärd och ett sätt att lösa ett problem. Det är snarare en lösning på ett brett spektrum av uppgifter och skapas som en individuell livsstil. D'Adamo anser att varje person borde äta inom den naturliga ramen för honom hela sitt liv. I alla händelser, som recensioner av kosten har visat, är det inte så litet att följa det i mindre än sex månader. Det är ganska möjligt att gå ner i vikt på det, men även författaren själv förutsäger inte resultat. Att gå ner i vikt är helt enkelt en "bieffekt" av hela organismens återhämtning, men för sådana ändamål är det möjligt att justera menyn individuellt och reducera den med en kraftig minskning.

Det finns ingen specifik kost i kosten, det finns ett behov av kroppen. Det vill säga att sitta vid bordet är bara nödvändigt när det är en klar hunger. Här är det viktigt att inte förvirra aptiten (lusten att "tugga något") och hunger (kroppens verkliga behov). Detsamma gäller för dricksregimen: du kan och bör bara dricka med verklig törst, inte enligt schema.

Så, för att följa kosten måste du definiera din grupp och bekanta dig med produkttabellen, välja din sport och lära dig att äta endast på organismens begäran. Dieten för de positiva och negativa grupperna är densamma, författaren skiljer inte mellan matvanor med Rh-faktorn.

"Agricultural" uppsättning produkter

Som vi redan har lärt oss, anpassar människor med den andra gruppen väl till förändringar i näring. Enligt läkaren är det ganska lätt för moderna "bönder" att byta till en kost och ta det som ett vanligt livsmedelsprov. De första resultaten av en korrekt livsstil kommer att visas efter 1,5-2 månader, i händelse av övervikt kan massan gå bort redan under de första veckorna.

Produkttabellen för den andra blodgruppen justerades av författaren och anpassades till den moderna personen. Därför, förutom rötterna och topparna, får "bönder" kryddor, vegetabilisk olja, sojaprodukter.

Produkter för diet

rekommenderas	neutral	Rekommenderas inte
Fågel och kött
–	Broiler, hemlagad kyckling, ägg	, Korv,

–	Getmjölk, får och getost	Helmjölk, mjölkost, glass,
Fisk och skaldjur
makrill, färsk, flod,	Marine, stur, gädda,	Skaldjur, fisk roe, sylt och saltad sill,
flingor
Mjöl (,), råg	, hirs, flingor (ris, majs, havre)	och vete produkter (, flingor, mjöl), pasta, müsli
baljväxter
Svart, spotted bönor	Vita bönor, strängbönor och asparges och gröna bönor	Navy bönor
Svamp och grönsaker
,, Rovor	, och daikon, sparris,	, Kinesiska och, tomater,
Nötter, frön, smör
och,	, och,	,
Frukt, bär
, Tranbär,	,, vinbär	, Oliver,

Av de tre produktkategorierna bör grunden på menyn vara de rekommenderade ingredienserna. Neutral kan användas sparsamt flera gånger i veckan. Rekommenderade produkter bör inte användas alls. Enligt bordet kan vi se att Peter D'Adamo rekommenderar en vegetarisk kost för den andra blodgruppen.

Enligt hans uppfattning är även mejeriprodukter i detta fall för tunga för att smälta "bonden". Produkter från kan ersättas med sojaproteiner (sojamjölk), ägg kan helt elimineras om så önskas, eller konsumeras en eller två gånger i veckan. Grönsaker, bär, baljväxter kan ätas varje dag.

Därefter identifierade författaren av kosten en uppsättning rekommenderade kryddor för den andra blodgruppen. Det är bättre att minska i kosten eller helt överge det, särskilt om kosten används för viktminskning. Smaken av disken kan ges med: trädgårdsprodukter, koriander, kummin. För denna kategori av människor rekommenderas heta kryddor och ättika för att inte irritera magslemhinnan.

Snack: äpplen bakad i folie med honung, te med echinacea.

Middag: ånggrönbönor med morötter, tofu, te med kamomill.

lördag

Frukost: en sallad med kokta betor, nötter och pommes frites, kaffe.

Lunch: grönsaksoppa med ris, rågbröd.

Snack: kockost med banan, örtte.

Middag: Braised Brysselspiror, Haricot köttbullar.

söndag

Frukost: havregrynbröd, kokt kikärter och lökpasta, grönt te.

Lunch: bakad zucchini med vitlök och örter, fårost.

Snack: grapefrukt, en drink från cikoria.

Middag: Makrill på grillen eller i ugnen, vattenkris.

På den betänkta menyn finns det inga kötträtter och ett minimum av mejeriprodukter, enligt den naturopatiska läkarens mening är något som detta den perfekta kosten för den andra blodgruppen. Om så önskas kan du ibland använda magert kött och mejeriprodukter. Ur en balanserad kost är det dock bättre att inte helt överge animaliskt protein.

Om kosten observeras utan att en fokuserad uppgift går ner i vikt kan du expandera kosten och öka mängden måltider. För att gå ner i vikt kan du lätt minska de föreslagna mängderna av mat. Det viktigaste är att inte överdriva det, kosten är förbjuden att överbelasta mag-tarmkanalen (overeat) och fasta.

Vitaminer och mineraler rekommenderas att läggas till kostdiet. Författaren av kosten tog med i beräkningen att i den moderna "jordbrukarens vegetariska kost" finns inget antal nödvändiga element. Denna brist måste elimineras med hjälp av speciella komplexa föreningar. För den andra gruppen behöver vi ytterligare:

vitamin A från mat, och inte med hjälp av droger. Den uppsättning produkter som rekommenderas av denna kategori av människor är rik på karoten, vilket absorberas väl.

Människor med den andra blodgruppen är av typen av bönder. Denna typ av blod bildades när människornas agrariska färdigheter uppträdde. I världen har 37,8% av befolkningen den andra blodgruppen.

Personer med blodtyp A kännetecknas av:

organisation, konstans, anpassa sig perfekt till eventuella förändringar.
den första
har ett känsligt matsmältningssystem.
har ett starkt immunförsvar.
självbedömning - ett sätt att lindra stress.

Diet för blodgrupp A är baserad på användningen av växtfoder.

Det är bättre att inkludera i kosten av kosten för andra blodgruppens vegetabiliska produkter i formuläret. Köttprodukter måste helt undantas från kosten. Matsmältningssystemet hos människor med den andra blodgruppen smälter inte bra och assimilerar köttprodukter. Det är sällan möjligt att inkludera magert fjäderfäkött i kosten för den andra blodgruppen.

Mejeriprodukter, särskilt hela mjölken, kan inte inkluderas i kosten för den andra blodgruppen. Dessa produkter hämmar den metaboliska processen i kroppen, orsakar allergiska reaktioner.

Vid upprättande av dietmenyn för blodgrupp A är viktigt vet vilka produkter bidra till att ökaeller viktminskning. Överväg dem mer i detalj.

Produkter som ökar vikten hos personer med den andra blodgruppen:

Köttprodukter. Digereras och smälts dåligt. De ackumuleras i kroppen i form av fett och matgift.
Mejeriprodukter. Fördröja processen med ämnesomsättning i kroppen.
Grönsaker och limabönor. Det reagerar dåligt med matsmältningssystemet och hämmar ämnesomsättningen.
Vete. Minskar effekten av insulin.

Produkter som minskar vikten hos personer med den andra blodgruppen:

Oljor av vegetabiliskt ursprung. Främja bättre matsmältning och minska svullnad.
Produkter av soja ursprung. Accelerera processen med matsmältningen. Väl absorberad av kroppen.
Grönsaker. De förbättrar tarmarnas aktivitet och påskyndar ämnesomsättningen.
Ananas. De bränner kalorier och påskyndar tarmaktiviteten.

Är viktigt vet när man skriver en meny för den andra blodgruppen, vilka produktermat bör vara fullt att uteslutaoch som ingår i kosten i stora mängder.

Överväga mer i detalj de olika produktkategorierna.

Köttprodukter för en diet med blodtyp A:

det finns inga användbara produkter.
neutrala produkter: kyckling, kyckling, kalkon kött.
eliminera fårkött, anka, hjärta, lever, fläsk, nötkött, kanin, kalvkött.

Fiskesöt för den andra blodgruppen:

mycket användbara produkter: karp, regnbåge, makrill, torsk, sardin. Snigel ätbar.
neutrala produkter inkluderar havsabborre, smälta, gädda, haj, tonfisk. Sturgeon, rockabborre, platta.
det är förbjudet att använda: Gädda, ansjovis, beluga, kammusslor, kaviar, bläckfisk. Flounder, räkor, rökt lax, hummer, tunga, havskatt randig. Kräftor, musslor, sill i någon kulinarisk bearbetning, ostron, ål.

Ägg och mjölkprodukter för en diet för blodgrupp II:

användbara produkter: sojaost och mjölk.
neutrala livsmedel: yoghurt, getmjölk och ost, stekost, kefir, förädlad ost. Ost "Feta" och "Mozzarella".
utesluta från mat: glass, mjölkvassle, hårda ostar, helmjölk, blåost. Mjölksorbet, matkasein, kärnmjölk, smör, skummjölk, ägg.

Fetter och oljor för diet för blodtyp A:

hälsosam olivolja och linfröolja.
neutral rapsolja och torskleverolja.
utesluter majsolja, jordnöts- och sesamolja, bomullsfröolja.

Spannmål och spannmål för kosten för den andra blodgruppen:

väldigt användbar gröt från bovete och shchiritsy.
neutrala spannmål: korn, spelt, kli från havre och ris, grits eller havregryn, majsmjöl, ris och hirsgröns. Cornflakes - cornflakes.
utesluta vet från näring.

Bröd och bageriprodukter för en diet enligt blodgrupp (II blodgrupp):

användbara produkter: bröd gjord av sojamjöl, riskakor, bröd baserat på vetex.
produkterna är neutrala: rågbröd, majsbröd, bröd, vetebröd (spelt), risbröd, glutenfritt bröd.
det rekommenderas inte att inkludera i menyn: vetebröd, sädbröd, vete matzah, rågbrödsbaserat bröd. Muffin med en stor mängd protein.

Frön och nötter för blodtyp (blodgrupp II):

måste innehålla pumpa frön, jordnötter och jordnötssmör.
neutrala produkter: vallmo, valnöt och pinjenötter, sesam och pasta baserad på det, solrosfrön, hasselnötter. Ätbara kastanjer, solrosfrö pasta, nötter och mandel pasta.
pistaschmandlar, cashewnötter och amerikanska nötter är förbjudna.

Beanprodukter till kosten för den andra blodgruppen:

användbara produkter: Vanliga grönsaksbönor, linser, strålbönor, fläckiga bönor, svarta bönor.
neutrala produkter: gröna ärtor, foderbönor, vita bönor och ärter. Chick ärter och bönor, beskjutande bönor.
helt utesluta kikärter, koppar och mörka bönor, limabönor, röda bönor.

Grönsaker för diet för blodgrupp A:

användbara produkter: vitlök, spenat, rop, cikoria, morötter, hem kronärtskocka, jordärtskocka. Leafy grönsaker. Ätbar hibiskus, persilja, rödlök, persilja, sparris och kale. Purjolök, spanska och gula lök, lövbetor, kohlrabi.
neutral mat: pumpa, selleri, gröna oliver, gurkor, rädisa, sparris. Rutabagas, avokado, bröstkål, gröna lökar och sjalottor, rapsfrö, vit och gul majs, unga senapsblad. Rödbetor, kummin, blomkål, fänkål.
skadliga produkter: tomater, alla typer av oliver (utom gröna), yams. Röda och vita potatisar, heta paprika (heta), limabönor, äggplanter, växthusgaser. Sötpotatis, grön och gul peppar, rödkål, vitkål, kinesisk kål.

Bär och frukt till kosten för den andra blodgruppen:

mycket användbara frukter: prunes, russin, grapefrukt, fikon, aprikoser, blåbär, citron. Blåbär, ananas, tranbär, björnbär, körsbär, plommon, tranbär.
neutrala produkter: äldre, vattenmelon, granatäpple, äpplen, svarta druvor, svarta vinbär och röda. Persimmon, melon, datum, persikor och nektarin, lime, hallon, krusbär. Druvor röd och grön, kiwi, jordgubbar, päron.
uteslutna från mat: kokosnötter, bananer, mandariner, apelsiner, papaya. Mango, Rabarber, Musklemelon och Cantalupa.

Kryddor, kryddor till diet för andra blodgruppen:

användbara produkter: sojasås, korn malt, ingefära, vitlökssås, svarta melasser.
neutrala produkter: dragon, mandel extrakt, salvia, pepparrot, kummin, dill, timjan. Rosemary, spansk paprika, rödpeppar, lockig och pepparmynta, muskotnöt. Bay leaf, marjoram, gurkmeja, majsstärkelse, kanel, curry. Allspice, koriander, senap, vanilj, kardemumma, anis, basilika.
Äppelvinäger och balsam, vin och vit vinäger är förbjudna. Capers, svart och vit peppar, matgelatin.

Såser för en diet för personer med blodtyp II:

en mycket användbar produkt är senap.
neutrala produkter inkluderar gelé och sylt, pickles, relish, mager salladsdressing, pickles och pickles.
det är förbjudet att använda majonnäs, ketchup, kryddig sojasås.

Drycker och juice för blodgrupp A:

mycket användbara juice från plommon, aprikos, svart körsbär, morot, ananas, grapefrukt och selleri. Vatten med citronsaft, grönt te, kaffe, rött vin.
neutrala drycker: äppelcider, grönsaksjuicer från tillåtna grönsaker. Juice från äpplen och druvor, vitt vin.
drick inte tomatjuice, apelsinjuice, papayajuice, öl, svart te, alkohol.

Herbal infusioner och te för en blodtypsdiet (blodtyp 2):

användbara te och infusioner av vildrosbär, kamomill, echinacea, Johannesjurs. Valerian, aloe, hagtorn, elm slät, burdock, fenugreek hö. Alfalfa, ginseng, ingefära.
neutrala produkter: salvia, älskling, hopp, förfalskning, yarrow. Korovyak, timjan, linden, lakritsrot, coltsfoot. Hallon och jordgubbslöv, vita björkpinnar, pepparmynta, herdens väska, maskros.
utesluta från kosten: catnip, rabarber, cayennepeppar, rödklöver, majsstammar.

Mycket mycket viktigt att kombinera dietför den andra blodgruppen med motion. Av alla övningar är avslappningssporter lämpliga för personer med den andra gruppen blod: yoga, simning, aerobics och stretching i långsam takt.