वयस्कों और बच्चों के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं और मजबूत करें? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का मतलब है। उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। सूखे फल का रोवन जलसेक। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जामुन और हीलिंग जड़ी बूटियों पर आधारित पेय

प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल संरचना है जो हमें विभिन्न संक्रमणों के हमलों से सफलतापूर्वक बचाव करने की अनुमति देती है: सभी प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और कवक। कुछ लोगों को जन्म से मजबूत प्रतिरक्षा होती है, इसलिए विभिन्न महामारियों में भी, उनके शरीर आसानी से बीमारियों से बचते हैं। लेकिन अन्य - जन्म से वस्तुतः, घावों को अक्सर पकड़ते हैं, और बीमारियों से पीड़ित होने के बाद वे लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य को ठीक करते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग जटिलताओं के साथ अधिक से अधिक बार सर्दी से पीड़ित होते हैं। इसका मतलब यह है कि उन्हें अक्सर एंटीबायोटिक्स निर्धारित किया जाता है, जो शरीर को संक्रमण से निपटने में मदद करते हैं, दुर्भाग्य से, प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान नहीं करते हैं, बल्कि इसके विपरीत होते हैं। इसलिए, जटिलताओं के बाद प्रतिरक्षा की बहाली और रोगी और उसके चिकित्सक दोनों के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग एक महत्वपूर्ण कार्य है।

बीमारी के बाद कमजोर शरीर को बनाए रखने के लिए और अंत में ठीक होने और मजबूत होने के लिए कई सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• अच्छी नींद आती है।
• अधिक बार ताजी हवा में रहना, पार्कों, जंगल में जलाशय तक पैदल चलना।
• एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए। विदेशी विशेषज्ञों द्वारा हाल के अध्ययनों से पता चला है कि किसी भी एंटीबायोटिक को लेने से किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा 50-70% कम हो जाती है। इसलिए, सभी डॉक्टर दृढ़ता से स्वयं-दवा न करने और एंटीबायोटिक दवाओं को नहीं खरीदने की सलाह देते हैं, भले ही वे नुस्खे के बिना बेचे जाएं, लेकिन किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए।
• अपने आहार की निगरानी करें, बहुत सारे डेयरी उत्पाद खाएं।
• सबसे सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें।
• लोक और दवाओं की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए।
• व्यायाम करें।

निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा

सौभाग्य से हमारे समय में, "निमोनिया" का निदान इतना आम नहीं है, और यह इतना खतरनाक नहीं लगता है। कुछ 100 साल पहले, निमोनिया का निदान एक वाक्य की तरह लग रहा था। एंटीबायोटिक दवाओं के युग की शुरुआत के बाद, इस बीमारी का समय पर उपचार किया गया और सफलतापूर्वक डॉक्टर के समय पर मरीज को रेफर करने की स्थिति में इसका इलाज किया गया। हालांकि, कमजोर शरीर को बनाए रखने के लिए, बीमारी की पुनरावृत्ति को रोकने और खतरनाक जटिलताओं को रोकने के लिए, निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की सिफारिश की जाती है।

निमोनिया के बाद शरीर को बेहतर बनाने के उपायों में एक मुख्य नियम है - स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना: धूम्रपान और शराब पीना बंद करें, पर्याप्त नींद लें, पोषण की निगरानी करें, वजन कम करें, तनाव से बचें, टीवी और कंप्यूटर देखने में कम समय व्यतीत करें। निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उपायों के परिसर में, शरीर को तड़के को शामिल करना आवश्यक है, जिसे बहुत सावधानी से शुरू किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप गर्म पानी की दैनिक खुराक के साथ शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे पानी का तापमान कम कर सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि जब शरीर पूरी तरह से स्वस्थ हो, तो सर्दी, तापमान या खांसी न हो, इसके लिए सख्त शुरुआत करनी चाहिए।

आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, समुद्र में जाना अच्छा होगा, कम से कम सांस लेने के लिए, या पहाड़ों के करीब, खनिज पानी।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली लोक उपचार को मजबूत करना संभव है। उदाहरण के लिए, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर तैयार करें, जिसमें आप शहद, पराग या जाम जोड़ सकते हैं। Echinacea purpurea, लहसुन, प्याज, जिनसेंग, एलुथेरोकोकस, लेमनग्रास, मुसब्बर प्राकृतिक उपचार माना जाता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। एक नियम के रूप में, शरीर को मजबूत करने के लिए ऐसा कोर्स 3-4 महीनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। निमोनिया के बाद लोक उपचार के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना भी शामिल है हर्बल तैयारी का उपयोग, स्थापित दैनिक आहार: कम से कम 8 घंटे की नींद, और शारीरिक संस्कृति को मजबूत करना। कड़े के रूप में, आप डौच की तुलना में अधिक कोमल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: गीले तौलिया के साथ पोंछना, साथ ही घास, पृथ्वी, रेत पर नंगे पैर चलना।

निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक चिकित्सा संस्थानों, विशेष रूप से चिकित्सीय अस्पतालों, सर्जरी, संक्रामक विभागों की यात्राओं का अपवाद है। रूटीन परीक्षाएं सर्वश्रेष्ठ रूप से एक आउट पेशेंट के आधार पर की जाती हैं। जिन लोगों को इस बीमारी के बाद उपचार का एक गंभीर कोर्स हुआ है, उन्हें एंटीबायोटिक दवाओं की बार-बार खुराक से बहुत सावधान रहना चाहिए। याद रखें! निमोनिया के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करना, शरीर की सुरक्षा को बहाल करने के उद्देश्य से उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जो पूरी तरह से ठीक होने तक, अच्छे विश्वास में, डॉक्टर की देखरेख में करना वांछनीय है!

दवा Derinat भी एक अच्छी मदद हो सकती है। अपने गुणों के कारण, यह एक कमजोर प्रतिरक्षा का समर्थन करने में सक्षम है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सार्स या फ्लू की संभावित आवर्तक बीमारी से बचने में मदद करता है!

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद शरीर को कैसे बहाल किया जाए?

इस तथ्य के बावजूद कि एंटीबायोटिक्स सफलतापूर्वक बीमारी का सामना करते हैं, उनका उपयोग शरीर के लिए पूरी तरह से हानिरहित नहीं है। कभी-कभी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं   बीमारी के बाद इन दवाओं को लेने और पूरी तरह से ठीक होने के बाद, इसमें कई हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लगता है। इसलिए, शरीर को जल्दी से सामान्य होने में मदद करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।

क्या करें:

अपने चिकित्सक से परामर्श करें और शरीर की सुरक्षा और डिस्बिओसिस के खिलाफ बहाल करने के उद्देश्य से एक कोर्स पूरा करें। न केवल ड्रग्स, बल्कि प्रति दिन 2-4 गिलास केफिर भी इसके साथ सामना करने में मदद करेगा। बच्चे आमतौर पर दही से प्यार करते हैं, जो जाम से जामुन जोड़ सकते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और इसके प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने की आवश्यकता है: शहद, गुलाब का काढ़ा, इचिनेशिया, लेमनग्रास, जिनसेंग, मुसब्बर, एलेउथेरोकोकस, नींबू के साथ हरी चाय। बाल लोक उपचार की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उपायों का सेट, भी, हर्बल चाय और काढ़े के उपयोग को कम एकाग्रता में ही शामिल करना है।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित होम्योपैथिक और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा को मजबूत करने पर अच्छा प्रभाव देती हैं।

पोषण सुधार: सफेद ब्रेड, आटा, मीठा, वसा, तला हुआ का बहिष्करण।

अच्छी तरह से डेयरी उत्पादों के साथ आहार भरें: दही, दूध, कद्दू दलिया और प्राकृतिक दूध में प्राकृतिक कोको पकाना।

दैनिक खेल गतिविधियाँ।

शरीर को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट लोक उपचार स्नान का दौरा कर रहा है। पसीने का बढ़ना विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान देता है।

कठोर, ताजी हवा में चलना।

कुछ लोगों को पता है, लेकिन राष्ट्रीय पद्धति की प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक शानदार तरीका स्वच्छ पानी और यहां तक ​​कि बेहतर खनिज का उपयोग है - प्रति दिन 2 लीटर तक। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, खून को निकालता है।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें?

डॉक्टरों के अनुसार, प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक प्रभावी साधन इम्युनोमोडुलेटर हैं। यह दवाओं का एक समूह है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित कर सकता है। बेशक, प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाने की समस्या के लिए इस दृष्टिकोण के विरोधी हैं। इस उद्देश्य के लिए लोक उपचार के उपयोग के समर्थक हैं। यह स्पष्ट है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करने वाले साधनों का दिमागी रूप से उपयोग असंभव है।

आज, Derinat प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे अधिक मांग वाले उपचारों में से एक बन गया है। डेरीनेट की लोकप्रियता इसके गुणों की चौड़ाई और उपयोग में आसानी के कारण है। जीवाणुरोधी, जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, डेरीनेट का नासोफेरींजल म्यूकोसा (पुनरावर्तक प्रभाव) पर पुनर्जीवित और मजबूत करने वाला प्रभाव होता है - यह वायुजनित संक्रमण के मार्ग में पहला, सबसे महत्वपूर्ण अवरोध है। इस प्रकार, सभी स्तरों पर शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना। जीवन के पहले दिन से बच्चों में भी डेरीनेट का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

मुख्य बात यह है कि खुद का इलाज न करें। सभी दवाओं की तरह, डॉक्टर की सिफारिश पर इम्युनोमोड्यूलेटर का उपयोग किया जाना चाहिए।

एक बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और एंटीबायोटिक लेने के लिए कई सिफारिशें

√ भोजन।

यह सर्वविदित है कि भोजन शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है और प्रतिरक्षा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। भोजन के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने के लिए, इसे यथासंभव गंभीरता से लेना आवश्यक है। कार्बोनेटेड पेय और फास्ट फूड के पारखी लोगों को समझना चाहिए कि वे धीरे-धीरे अपने स्वास्थ्य को कम कर रहे हैं।

आहार, विशेष रूप से बीमारी और एंटीबायोटिक दवाओं के बाद जितना संभव हो उतना विचारशील होना चाहिए। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और अमीनो एसिड से भरपूर भोजन लेना आवश्यक है। फल, सब्जियां, अनाज, मांस, मछली, डेयरी उत्पाद शरीर के सुरक्षात्मक स्तर का समर्थन कर सकते हैं। हमारे शरीर पर सबसे फायदेमंद प्रभाव किण्वित दूध उत्पादों, लहसुन, प्याज और आम तौर पर साग की एक सीमा होती है।

√ कठोर।

बनावटी सच्चाई, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का सबसे प्रासंगिक और प्रभावी तरीका सख्त है। हालांकि, इस विधि को बुद्धिमानी से, नियमों के अनुपालन में किया जाना चाहिए। क्रमिक भार का निरीक्षण करना आवश्यक है। नायकों को यहां उपयुक्त नहीं है, अन्यथा, प्रतिरक्षा में सुधार न करने का जोखिम है, लेकिन अंत में फ्लू या सर्दी से पीड़ित होने के बाद गंभीर जटिलताओं के साथ समाप्त हो सकता है। मध्यम शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा इस मामले में उत्कृष्ट सहायक हैं।

बच्चे की प्रतिरक्षा लोक उपचार को मजबूत करें

बच्चों के बचाव को बहाल करने के लिए, उन उपहारों का उपयोग करना बहुत अच्छा है जो प्रकृति खुद हमें देती है। इसके लिए आपको जामुन का उपयोग करना चाहिए। यह अच्छा है कि यह स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों है! इन उद्देश्यों के लिए, उपयुक्त रसभरी, क्रैनबेरी, काले और लाल करंट, ब्लूबेरी, हनीसकल, लिंगोनबेरी, स्ट्रॉबेरी। जामुन जमीन हैं, शहद उन्हें जोड़ा जाता है, कसा हुआ अखरोट, नींबू का रस। ऐसी स्वादिष्ट "दवा" निश्चित रूप से आपके बच्चे को खुश करेगी। यदि संदेह है कि बच्चे को एलर्जी हो सकती है, तो पहले थोड़ा सा प्रयास करने और बच्चे की स्थिति का पालन करना बेहतर है!

बाल लोक उपचार की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए जटिल में, आप अंकुरित अनाज का उपयोग शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। इसके लिए, राई या गेहूं के अंकुरित बीज उपयुक्त हैं। स्वच्छ, थोड़ा सूखा, अंकुरित अनाज बच्चे को 5 टुकड़ों के लिए दिन में 4 बार दें। रस के बारे में मत भूलना। बेशक, यह संकेंद्रित से खरीदे गए अमृत नहीं हैं, जो ताजे हैं, लेकिन ताजा निचोड़ा हुआ है। एक बच्चे के लिए दैनिक रूप से निचोड़ा हुआ रस तैयार करने के लिए एक नियम के रूप में लेना, आप उसके स्वास्थ्य में काफी वृद्धि करेंगे। हालांकि, जूस पीने से पहले, शिशु रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है, खासकर अगर बच्चे को एलर्जी की बीमारी है। इसलिए, आपको सावधानी से फल चुनना चाहिए, और तैयार रस को साफ पानी से पतला किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए लोक उपचार में मछली का तेल लेना शामिल है। यह एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा उपकरण है जो हमारी दादी को पता था। अब फार्मेसियों में आप इसके आधार पर बहुत सारी दवाएं पा सकते हैं, इसलिए अपने बच्चे के लिए सही उपाय चुनने के लिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपके लिए एक उपयुक्त दवा लिखेंगे।

आज, Derinat प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे अधिक मांग वाले उपचारों में से एक बन गया है। डेरीनेट की लोकप्रियता इसके गुणों की चौड़ाई और उपयोग में आसानी के कारण है। जीवाणुरोधी, जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, डेरीनेट का नासोफेरींजल म्यूकोसा (पुनरावर्तक प्रभाव) पर पुनर्जीवित और मजबूत करने वाला प्रभाव होता है - यह वायुजनित संक्रमण के मार्ग में पहला, सबसे महत्वपूर्ण अवरोध है। इस प्रकार, सभी स्तरों पर शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना। जीवन के पहले दिन से बच्चों में भी डेरीनेट का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

याद रखें! लोक उपचार के साथ भी बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना, व्यवस्थित रूप से, उद्देश्यपूर्ण और एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाना चाहिए!

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बार-बार जुकाम कमजोर प्रतिरक्षा का पहला संकेत है, स्थिति को ठीक करने के लिए, सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है, हम उन्हें और अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे।

माता-पिता से स्थानीय चिकित्सक के लिए सबसे आम प्रश्नों में से एक प्रतिरक्षा की मजबूती से संबंधित है। बालवाड़ी में पहला वर्ष सर्दी, अंतहीन स्नोट और खांसी से भरा होता है। आमतौर पर, डॉक्टर विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए प्रतिरक्षा और सहायक विटामिनों के एक जटिल सुदृढ़ीकरण और तड़के की सलाह देते हैं।

दूसरी ओर, डॉक्टर आपको समझा सकता है कि प्रतिरक्षा का गठन एक लंबी और अपरिहार्य प्रक्रिया है, और आप केवल एआरवीआई से इस प्रतिरक्षा को कमा सकते हैं।

एक वयस्क की प्रतिरक्षा को मजबूत कैसे करें?

काम पर लगातार तनाव, नींद की कमी, खराब पोषण, खराब वातावरण स्वास्थ्य के बिगड़ने और प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनता है। सब कुछ वापस सामान्य करने के लिए, अपने चिकित्सक से संपर्क करें, जो आपको आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स और एक संतुलित आहार निर्धारित करेगा, ताकि प्राप्त विटामिन की दैनिक खुराक मौजूदा कमी को पूरा करे। विटामिन कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित तत्व शामिल होने चाहिए:

• कैल्शियम
• मैग्नीशियम
• फास्फोरस
• लोहा
• विटामिन ए
• बी विटामिन
• विटामिन सी
• विटामिन डी
• सेलेनियम

चलने, ताजी हवा और धूप स्नान के महत्व के बारे में मत भूलना। यहां तक ​​कि अगर आप पूरे दिन काम में व्यस्त हैं, तो दोपहर के भोजन के दौरान कम से कम 15 मिनट के लिए थोड़ी देर टहलें।

लोक उपचार जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

लोकप्रिय व्यंजनों में निम्नलिखित हैं:

• उबलते पानी के आधा लीटर के साथ अखरोट के पत्तों के 2 बड़े चम्मच डालो और रात भर जलसेक करने के लिए छोड़ दें। दिन के दौरान टिंचर लें, प्रति दिन day कप से अधिक नहीं।
• 500 ग्राम क्रैनबेरी, 8-9 अखरोट और 2 कटा हुआ हरा सेब मिलाएं, आधा लीटर पानी और एक गिलास चीनी डालें, एक उबाल लें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें, गर्म चाय के साथ लें।
• 5 बड़े चम्मच नींबू बाम, विलो चाय, पुदीना और शाहबलूत के फूलों को मिलाएं, उबलते पानी (1 एल) डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। छोटे भागों में एक दिन में एक गिलास लें।

विटामिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

आज प्रस्तुत विटामिन कॉम्प्लेक्सों के बीच, खो जाना बहुत आसान है, विविधता के कारण, कभी-कभी चक्कर आना। आपके लिए सही विकल्प चुनने के लिए, सबसे पहले अपने डॉक्टर से जांच लें कि कौन सी चीजें होनी चाहिए, और कौन सी चीजें आपके लिए contraindicated हैं। आज सबसे लोकप्रिय ब्रांड हैं:

• Suprdain
• वर्णमाला
• Vitrum
• Complivit
• Immunal

कॉम्प्लेक्स का सही विकल्प हाइपरविटामिनोसिस और इसके परिणामों से बचने की अनुमति देगा।

उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

जैसा कि ज्ञात है, सभी सिंथेटिक विटामिन को समान रूप से अच्छी तरह से आत्मसात नहीं किया जाता है, और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे सही विकल्प मौजूदा पोषण प्रणाली का समायोजन है। यदि आप अक्सर उनींदापन की शिकायत करते हैं, आसानी से ओवरवर्क करते हैं, अक्सर बीमारियों का खतरा होता है, तो आपको अपने आहार में अधिक ताजा फल और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है।

कृपया ध्यान दें कि किसी भी गर्मी उपचार में उपयोगी तत्वों की संख्या कम हो जाती है।

• लहसुन और प्याज प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उत्पादों की सूचियों में अग्रणी हैं, यहां तक ​​कि एक हल्के गर्मी उपचार के बाद भी उनमें विटामिन बी, सी और डी, फाइटोनसाइड होते हैं, जो संक्रमण और वायरस से लड़ते हैं। इसलिए, लहसुन और प्याज ऐसे उत्पाद हैं जो आपकी मेज पर होने चाहिए, खासकर ठंड के मौसम में।
• अदरक सम्मान के दूसरे स्थान पर है, इसकी संरचना में न केवल विटामिन और ट्रेस तत्व हैं, बल्कि आवश्यक तेल और एंटीऑक्सिडेंट भी हैं। इसका एक इम्यूनोस्टिमुलेटिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल प्रभाव है, इसका उपयोग बेकिंग, मुख्य व्यंजन और स्नैक्स में किया जाता है, और जब इसे पीया जाता है और चाय और शहद के साथ सेवन किया जाता है।
• खट्टे फल, यानी संतरे, नींबू, अंगूर, यह बेहतर है कि उन्हें सी के अधिकतम रक्त प्राप्त करने के लिए ताजा उपयोग करें।
• अजवाइन का उपयोग न केवल आहार सूप और कॉकटेल के लिए किया जाता है, बल्कि प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए भी किया जाता है, क्योंकि यह सेलेनियम, साथ ही साथ प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है।

चाय और जड़ी-बूटियां जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं

चाय को सबसे लोकप्रिय पेय में से एक कहा जा सकता है, जबकि इसके लाभ वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं:

• हृदय प्रणाली को मजबूत बनाना
• एंटीसेप्टिक कार्रवाई
• प्रतिरक्षा मजबूत करना
• तरल पदार्थ का पुनरावर्तन त्वरण

हरी और काली चाय दोनों में कई उपयोगी विटामिन, खनिज और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं, जिनमें सेलेनियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फ्लोरीन और कई अन्य शामिल हैं।

पेय को और भी उपयोगी और सुगंधित बनाने के लिए, आप अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों में एक चम्मच पीसा जा सकता है:

• विटामिन सी से भरपूर जंगली गुलाब
• जिनसेंग डोपामाइन में समृद्ध है
• echinacea में एंटीसेप्टिक गुणों के साथ आवश्यक तेल, फेनोलिक एसिड और पॉलेन होते हैं
• सेंट जॉन पौधा में विरोधी भड़काऊ और टॉनिक प्रभाव होता है

शहद के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें

ठंड के पहले संकेत पर शहद के साथ चाय अपनी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई के कारण सबसे पसंदीदा दादी मां का उपाय है। शहद खनिज, विटामिन, फाइटोनसाइड से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में लाभकारी प्रभाव डालता है। कई व्यंजन हैं, जिनमें से सबसे सरल है गर्म चाय के साथ शहद का एक बड़ा चमचा लेना।

• 100 ग्राम शहद, शुद्ध सेब, अखरोट और 1 नींबू को मिलाएं, प्रति दिन चाय और 3 से 4 बड़े चम्मच मिश्रण का उपयोग करें
• सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट और 2 नींबू का एक गिलास कुचलें, एक गिलास शहद डालें, भोजन के एक दिन बाद 3 चम्मच लें।
• अदरक की जड़ का एक टिंचर तैयार करें, इसके ऊपर उबलते पानी डालें और कुछ घंटों के लिए थर्मस में छोड़ दें, एक चम्मच शहद जोड़ें और नियमित चाय के बजाय लें

पेय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

लोकप्रिय पेय जो प्रतिरक्षा बढ़ाएंगे उनमें से एक को सूचीबद्ध किया जा सकता है:

• सी बकथॉर्न टी (100 ग्राम समुद्री हिरन का सींग, शहद के 2 बड़े चम्मच, दालचीनी और शहद 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और इसे 5 मिनट के लिए काढ़ा करें)।
• उचित मात्रा में कॉफी भी प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
• हाइड्रोमेल या नींबू पानी (एक गिलास पानी में, एक नींबू का रस निचोड़ें और एक चम्मच शहद डालें)।
• कैमोमाइल जलसेक (सूखे कैमोमाइल का एक चम्मच, एक चम्मच गेंदे के फूल और शहद उबलते पानी डालते हैं, इसे 15 मिनट के लिए काढ़ा करें और एक छलनी के माध्यम से तनाव दें)।

फल जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

यह ज्ञात है कि विटामिन की सबसे बड़ी खुराक फलों में निश्चित रूप से निहित है, इसलिए उनका उपयोग अच्छे स्वास्थ्य की गारंटी है।

• तरबूज, कीवी और सेब विटामिन ए से भरपूर होते हैं
• साइट्रस, नाशपाती अनानास और केले - समूह बी विटामिन
• आम, कीवी, साइट्रस - विटामिन सी
• आड़ू, तरबूज, केले, नाशपाती - विटामिन ई

अच्छी तरह से स्थापित रसद के संबंध में, ताजे फल आज पूरे वर्ष उपलब्ध हैं, इसलिए अपने आप को इस उपयोगी आनंद से इनकार न करें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने की प्रक्रिया

न केवल विटामिन की मदद से, बल्कि कुछ प्रक्रियाओं का सहारा लेकर प्रतिरक्षा को मजबूत करना संभव है:

• एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करने में मदद करती है, जिससे चयापचय को बहाल किया जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है।
• कठोर, विपरीत douches द्वारा प्रतिरक्षा को मजबूत करने की एक प्रसिद्ध विधि
• सनबाथिंग विटामिन डी की कमी को बहाल करने में मदद करता है।
• नमक का कमरा आपको बैक्टीरिया से ब्रांकाई और वायुमार्ग को साफ करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की अनुमति देता है।

जुकाम के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें?

यदि आम सर्दी पहले ही प्रकट हो गई है, तो प्रतिरक्षा को बनाए रखना और आहार और पेय पदार्थों के साथ आहार को समृद्ध करना आवश्यक है जिसका उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। पूर्ण वसूली तक सख्त छोड़ दिया जाना चाहिए, कमरे को ताजा और नम हवा होना चाहिए।

लगातार जुकाम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें?

प्रतिरक्षा को मजबूत करना उपायों की एक पूरी श्रृंखला है, जिसमें शामिल होना चाहिए:

• सुबह जिमनास्टिक
• तड़के की प्रक्रिया
• उचित पोषण
• दिन का पालन

काम में ब्रेक लेना न भूलें और लगातार गतिहीन काम के साथ 15 मिनट की पैदल दूरी की व्यवस्था करें। कमरे में अक्सर हवा को वेंटिलेट करें और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें यदि हवा बहुत शुष्क है, खासकर हीटिंग के मौसम के दौरान।

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए?

एक तरफ एंटीबायोटिक दवाओं का कोर्स आपको एक वायरल संक्रमण को जल्दी से हरा सकता है, और दूसरी ओर, यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के बजाय यह काम करता है, जिससे यह कमजोर होता है। ड्रग्स लेने के बाद, डॉक्टर निश्चित रूप से आपको प्राकृतिक या सिंथेटिक मूल के इम्युनोस्टिममुलरी ड्रग्स लिखेंगे।

घर पर बच्चे की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

7 वर्ष की आयु तक, बच्चे की प्रतिरक्षा केवल बनती जा रही है, इस अवधि के दौरान मुख्य टीका लगाया जाता है जो उसके पूरे जीवन को खतरनाक बीमारियों से बचाएगा। लेकिन दुर्भाग्य से एक ठंडा टीका प्रदान करना असंभव है, इस प्रतिरक्षा को विकसित करने की आवश्यकता है, एक बीमारी थी।

बालवाड़ी में जाने से पहले अपने बच्चे को अनुकूलित करना आसान बनाने के लिए, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रक्रियाओं में संलग्न हों:

• अपने बच्चे को डौच करना सिखाएं, उस पर तुरंत ठंडा पानी न डालें, तापमान कम होने दें। बच्चे को स्नान में डालें और पहले पैरों और हाथों को ठंडे पानी और फिर गर्म पानी से डुबोएं। निचले शरीर को पहले ठंडे पानी से धोएं, फिर गर्म पानी से बच्चे को पहले सुखाएं और फिर गर्म करें। एक गर्म तौलिया के साथ पाउंड बच्चे। यह विधि हृदय प्रणाली के गहन कार्य का शुभारंभ करेगी और बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करेगी।
• सुबह के व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होंगी और आत्म-अनुशासन सिखाया जाएगा
• ताजी हवा में बार-बार टहलना
• कमरे में नमी का सामान्य स्तर बनाए रखें
• व्यक्तिगत स्वच्छता, हाथ धोने, व्यक्तिगत तौलिये का उपयोग

प्रतिरक्षा को मजबूत करना एक महत्वपूर्ण कार्य है जो लाखों लोग आधुनिक दुनिया में सामना करते हैं। सरल लोक उपचार की मदद से आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं और बार-बार होने वाली सर्दी और बीमारी को भूल सकते हैं। आप और आपके प्रियजनों के लिए स्वास्थ्य!

वीडियो: प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें लोक उपचार?