Kako se zabavlja endorfin. Poremećaj koncentracije endorfina. Hormoni radosti i njihov uticaj na telo

Šta je hormon sreće i od čega zavisi njegova proizvodnja od strane tela? Dobro raspoloženje se ne dešava onoliko često koliko bismo želeli. Mnogi ljudi su mjesecima uronjeni u tužne misli, ništa im se ne sviđa. Kako obojiti svoj život ugodnim emocijama i osjetiti okus života?

Autonomni nervni sistem je podsvjesna ruka perifernog nervnog sistema i kontrolira funkcije tijela koje nisu pod proizvoljnom kontrolom, kao što su otkucaji srca, probava i znojenje, a to je posljedica limbičkog sistema.

U simpatičkom nervnom sistemu, neurotransmiteri adrenalina i norepinefrina se koriste za pripremu tela za "borbu ili bijeg", povećanje srčanog ritma i mobilizaciju resursa za hranjenje mišića. Parasimpatički nervni sistem koristi acetilholin tako da se tijelo može opustiti i probaviti, usporiti srce i disati i preusmjeriti dotok krvi u crijeva.

  Kako se formira raspoloženje osobe

Ljudsko blagostanje, kao i njegova percepcija okolne stvarnosti, direktno zavisi od hemijskih procesa koji se odvijaju u njegovom telu. Uzrok ugodnih emocija i osjećaj sreće nisu neke specifične stvari, već stanje tijela.




Stimulacija srca adrenalinom i norepinefrinom kao dijelom borbe protiv reakcije dovodi do brzog drhtanja povezanog sa ljutnjom, strahom i sramotom. Njegovo delovanje na probavni sistem uzrokuje "leptire u stomaku", a aktivnost na žlezdama na rukama, nogama i pazuhima dovodi do znojenja.

S druge strane, pasivnije emocije, kao što su tuga ili zadovoljstvo, zahtijevaju mali fizički odgovor, a parasimpatički nervni sistem kontrolira srce, smanjujući njegovu brzinu. Osećanja zadovoljstva i olakšanja često su praćena dubokim, sporim disanjem - još jedan pokazatelj parasimpatičke aktivnosti.

Neki ljudi se dive melodijskoj muzici, drugi - prvom koraku bebe. Odlično raspoloženje se dešava nakon uspješno završenog posla ili pri pogledu na ljepotu prirodnog krajolika. Ponekad mali događaj može razveseliti.

Srećna država se javlja u osobi pod uticajem hormona. To su biološki aktivne supstance koje proizvode endokrine ćelije. Ulazeći u krv, hormoni djeluju na cijelo tijelo, regulirajući njegovu aktivnost. Endokrine žlijezde i endokrine stanice su komponente.

Limbički sistem je takođe povezan sa telom kroz hipotalamus. Ova mala oblast koja se nalazi na donjoj strani mozga povezuje nervni sistem sa endokrinim sistemom, koji proizvodi hormone, od kojih su neki ključni posrednici raspoloženja i emocija. Na primer, hormon koji oslobađa kortikotropin proizvodi se kao odgovor na stres i dovodi do oslobađanja kortizola, hormona stresa iz nadbubrežnih žlezda iznad bubrega.

Regulacija emocija nije ograničena samo na jednu oblast mozga - ona pokriva skoro celo telo. Smanjenje neverovatne složenosti ljudskih emocija u anatomiju, fiziologiju i, na kraju, hemiju mozga može izgledati hladno i klinički, ali u stvari činjenica da su ljudi u stanju da iskuse tako izvanredan spektar apstraktnih osećanja je jedno od najvećih čuda biologije, sa mnogim hemijskim hemijama. zagonetke na čekanju.

Zajedno sa nervnim sistemom, on formira emocionalno stanje osobe i obavlja svoju mentalnu aktivnost.

Endokrini i nervni sistemi međusobno utiču jedni na druge. Centralni nervni sistem je uključen u proizvodnju hormona. S druge strane, hormoni na mehanizmu povratne veze utiču na centralni nervni sistem, regulišući njegovu aktivnost i stanje.

Jodie Theley je urednik How It Works. Vrlo malo znamo o sreći i zašto su neki ljudi sretniji od drugih. Ali ima smisla da, zato što su emocionalni faktori, kao što su depresija, promene raspoloženja, anksioznost, razdražljivost i bes, usko povezani sa hormonalnim neravnotežama, to može biti glavni uzrok nezadovoljstva.

Prema psihologu Sonyi Lubomirsky, sreća je 50% genetska, 40% naša percepcija i aktivnost, a 10% naše sadašnje okolnosti. Dakle, kako hormonska neravnoteža nadjačava ovu interpretaciju onoga što nas čini sretnima? Ako imate hormonsku neravnotežu, vaša sreća zavisi od stepena hormonske neravnoteže. Hormoni će uticati na vaš genetski set za sreću, vaše trenutne okolnosti i vaše unutrašnje stanje uma. Dakle, hormoni su poput kontrole tranzicije ka sreći.






Glavne žlezde endokrinog sistema

Jedna od najvažnijih žlezda u tijelu su hipofiza i hipotalamus. Oni se nalaze u ljudskom mozgu i zajedno formiraju hipotalamičko-pituitarni sistem koji obavlja funkcije nervnog i endokrinog sistema.

Ozbiljna hormonska neravnoteža neizbežno će dovesti do nezadovoljstva i ukazuje se na antidepresive, koji su glavni recept za najteže hormonske bolesti, kao što su predmenstrualni disforični poremećaji, pa čak i menopauza. Dakle, zašto prepisati antidepresive za hormonsku neravnotežu?

To izmiče činjenici da je sreća ne samo psihologija, već i fiziološka. To znači da postoje unutrašnje fiziološke okolnosti koje utiču na to koliko ste srećni. Nijedno od sadašnjih istraživanja i diskusija u oblasti psihologije to stvarno ne uzima u obzir, već jednostavno gleda na našu duboku sreću. Nesumnjivo, naši unutrašnji glasnici sreće, kao što su dopamin i serotonin, imaju ogroman uticaj na našu percepciju sreće?

Hipofiza se može nazvati dirigentom koji upravlja orkestrom. On proizvodi veliki broj esencijalnih hormona za ljudski život. On određuje kako svako telo treba da radi u datoj situaciji.



Iz istraživanja znamo da samo 10% naših trenutnih vanjskih uvjeta života utječe na našu sreću. To objašnjava zašto ljudi koji žive u najosnovnijim životnim okolnostima, kao što su zemlje trećeg svijeta, mogu biti među najsretnijim ljudima. Ali koliko je to hormonalno? Znamo da žene koje žive u ruralnoj Aziji i Indiji ne pate od hormonske neravnoteže, kao što su menopauza ili predmenstrualna napetost. Da li nasa zapadnjačka prehrana i životni stil čine nas nesretnima, uništavajući naš endokrini sistem, hormonalni sistem i stoga osjećamo dobre hormone?

Hipotalamus reguliše sekreciju i predstavlja vezu između nervnog i endokrinog sistema.

Anatomski je povezan sa hipotalamusom i epifizom hipofize. Ovu misterioznu žlijezdu istražuje jedna od posljednjih. Zbog sličnosti sa šišarkom bora, zove se. Epifiza je deo nervnog i endokrinog sistema.

Hormoni su veoma moćni posrednici za vaše emocionalno blagostanje i, stoga, za sreću. Propisivanje antidepresiva je stalno visok nivo, što ukazuje da smo nesretno društvo. Ali svi želimo biti sretni. Dakle, ima smisla gledati dublje od jednostavnih spoljašnjih faktora sreće, i shvatiti da naša unutrašnja hormonska ravnoteža doprinosi sreći.

Depresija se može odvojiti od hormonske ravnoteže, u isto vrijeme povezana. Važno je odrediti koliko je depresija povezana sa fiziološkim uzrocima, kao što su hormoni ili psihološki uzroci, kao što su traumatski događaji. Promene raspoloženja, razdražljivost, cepanje, anksioznost, depresija i ljutnja povezani su sa hormonskim neravnotežama. Balansiranje nivoa hormona dovodi do osećaja smirenosti, koji onda može da podigne oblak nezadovoljstva i da vam da motivaciju koja vam je potrebna da biste uravnotežili svoju ishranu i način života.

Njegova aktivnost direktno zavisi od osvetljenja okoline i usko je povezana sa vizuelnim organom. Pinealna žlezda reguliše ljudski biološki sat kontrolišući san i budnost (cirkadijanski ritmovi). Njegovi hormoni usporavaju starenje organizma, sprečavaju rast tumora i jačaju imuni sistem. Epifiza utječe na rad hipotalamično-hipofiznog sistema, utječući na cijelo tijelo. Najveća aktivnost žlezde javlja se tokom noći: od ponoći do pet ujutru po lokalnom vremenu.

Biljni lekovi su među najboljim alatima za balansiranje hormona. Uvek je mnogo efikasnije za telo da se uravnoteži, umesto da pokušava da sintetiše prirodni proces. Sreća je složeno pitanje, poput depresije i emocionalnog zdravlja.

Za zanimljivije rasprave o zdravlju, hormonima i sreći, pridružite se našim privatnim. Ljudska emocija je snažan odgovor koji proizlazi iz naše mentalne aktivnosti. Sama emocija je samo funkcija mozga; ona nije ni pozitivna ni negativna. Strah vas tera da izbegnete opasnost, ljutnja vas tjera da se borite, a ljubav vas čini brižnom za druge. Ljudi ne mogu ukloniti svoje emocije iz moždanih funkcija. Zbog toga se ne preporučuje suzbijanje emocija ili ignorisanje; Oni na kraju povređuju telo i odnose s drugima.




  Efekat serotonina na organizam

Od njegovog oslobađanja u ljudskom tijelu dolazi do poboljšanja raspoloženja, snage, stabilizira emocionalno stanje i omogućava vam da pogledate svijet oko sebe pozitivno. Takođe je odgovoran za kognitivne i motoričke funkcije, za tonus mišića i vazokonstrikciju.

Njihove emocije mogu da urade dve stvari. Jedan dozvoljava emocije, drugi - reguliše ih. Prepoznavanje i regulacija emocija moguća je kada se ljudi ne utapaju u svojim emocijama. Emocija nije okean; to je talas. To nije cjelina; To je odgovor na površinu. Baš kao što se valovi stalno podižu na površinu okeana, ljudi stalno osjećaju emocije. Biti emocionalan je vrlo prirodan fenomen u tijelu, ali je važno kako ga obraditi.

Sve emocije menjaju hormone, a sreća i nesreća ljudi zavise od njihovih hormona. Muškarci i žene, kada se vole, muče svoja srca i srećni su. Na kraju, govorimo o informacijama. Kada se određene informacije unesu u naš mozak, postajemo srećni ili nesretni.




Lijenost i nespremnost na učenje su rezultat smanjenja razine serotonina u krvi. Uz nizak nivo hormona sreće, smanjuje se otpornost na stres i prag bola. Čak i lagana iritacija nervnih završetaka uzrokuje opipljiv bol u osobi.

Zato kažemo da su naša tela hemijska postrojenja koja oslobađaju hormone. Ljudski mozak luči hormone kao rezultat određenih informacija. Prema tome, oni žive s povjerenjem. Loši hormoni se luče kada samo misle da im je dosta. Kada se to dogodi, neke funkcije mozga se čak mogu uništiti.

Ako nismo svesni da smo vlasnici naših mozgova, naša nestalna emocija će se zadržati i postati vlasnik našeg mozga. Moramo koristiti naš mozak proaktivno kao vlasnik. Mi obično mislimo da emocije dolaze izvan našeg tela, i mi na to odgovaramo. Naravno, emocije potiču od spoljnog podsticaja, ali kako reagujemo na to zavisi od toga kako koristimo naš mozak. Ako dobro iskoristimo naš mozak, moći ćemo da razvijemo prirodnu sposobnost da ne budemo odneseni našim emocijama.

Hormon radosti može povećati proizvodnju prolaktina, koji je glavni hormon odgovoran za reprodukciju. Reguliše ovulaciju, menstrualni ciklus i proizvodnju majčinog mlijeka. Serotonin koordinira generičke aktivnosti i seksualno ponašanje. Njegov visok nivo povećava zgrušavanje krvi.

Velika količina hormona se proizvodi u crevima, što ima veliki uticaj na rad gastrointestinalnog trakta. Hormon sreće povećava njegovu peristaltiku i sekretornu aktivnost. Serotonin podstiče reprodukciju određenih vrsta korisnih intestinalnih mikroorganizama.

Budući da je sreća hormonska, ne moramo čekati sreću u životu, možemo učiniti da naše tijelo proizvodi dobre hormone. Svako može stvoriti sreću znajući tu teoriju. Kada se neurotransmiteri ističu, informacije se dobro podnose u mozgu. Serotonin je neurotransmiter koji promovira osjećaj sreće. Serotonin se povećava kada gradimo, a smanjuje se kada smo pod stresom.

Kada serotonin izlučuje manje od normalnog nivoa, ljudi mogu imati problem sa upravljanjem stresom i lako iritiraju ili potiskuju. Ako se osjećate ugodno - mirno i radosno - dobro je upućen. Meditacija nam može pomoći da se osjećamo ugodno, mirno i radosno. Ili, ako govorimo o tome obrnuto, svaka aktivnost koja povećava serotonin može biti dobra meditacija.

Oko 10% serotonina proizvodi pinealna žlijezda od aminokiseline triptofana. Budući da je aktivnost pinealne žlezde direktno ovisna o osvjetljavanju okoliša, proizvodnja serotonina se povećava u toploj sezoni, kada dan postaje duži od noći. Noću iu oblačno vrijeme, količina serotonina se smanjuje. Uz njegov nivo i raspoloženje pada.

Meditacija nije teška. Meditacija ne samo da sjedi u položaju lotosa i diše, već se i smije, hvali i voli. Ne morate se držati određenog stava ili oblika meditacije. Ako meditacija pomaže da aktivirate vašu funkciju mozga i možete se osjećati zdravo, sretno i mirno od meditacije, onda je ovo najbolja meditacija za vas. Meditacija daje pozitivnu stimulaciju mozga, pored uobičajene i dnevne stimulacije. Ako stvorite osjećaj meditacije, možete meditirati u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Sedite pravo na stolicu ili pod sa leđima. Počnite izvlačenjem donjeg trbuha sa dve pesnice i nastavite tri do pet minuta. U donjem stomaku će vam biti toplo, a glava će se osvežiti. I ti ćeš proizvoditi pljuvačku u ustima. Ovo je stanje sreće koje proizvodi serotonin u vašem telu. Ovaj jednostavan način se naziva meditacija moždane valove. Molim vas da ovaj mozak bude preplavljen serotoninom iz ove jednostavne metode i stvorite svoju sreću u bilo koje vreme iu svakoj situaciji.




Uz kršenje proizvodnje serotonina veže razvoj duševne bolesti, koja se manifestuje depresijom i anksioznošću.

  Kako povećati nivo serotonina

Budući da se hormon sreće sintetizira iz triptofana, hrana bogata ovom supstancom će pomoći da se poveća njen nivo. Tu spadaju sve vrste mahunarki, peciva, testenina, pečurke, proso, braon pirinač, heljda, orašasti plodovi, seme, biljno ulje, sir, tvrdi sir i banane, losos i riblje ulje. Čokolada je dokazani način za poboljšanje raspoloženja (posebno crne). Ovo svojstvo je zbog prisustva kakaa - izvora triptofana.

Nekih dana možemo se probuditi osjećajući se malo nisko. Dobra vijest je da u takvim danima svi možemo donositi odluke koje će vam pomoći da doživite svetliji, sretniji život. Isprobajte ove savjete za lako raspoloženje koji će vam pomoći da osjetite dobre hormone!

Najbolji i efikasan način za povećanje nivoa serotonina je svakodnevno vježbanje. 20 do 30 minuta vežbanja dnevno je dovoljno za dobrobit. Vežbanje ima dodatnu prednost u regulaciji sna, čišćenju uma i održavanju naših srca jakim i zdravim. Ona proizvodi i povećava nivo endorfina i serotonina koji poboljšavaju naše raspoloženje i nivoe energije. Sledeći put kada se osećate nisko, idite u šetnju, plešite ili vodite grupni trening i vidite kako se vaša percepcija menja!




Hormon radosti i sreće proizvodi se tokom sporta. Vežbanje treba da bude redovno i neintruzivno. Ne morate se mučiti u teretani. Biciklizam, rolanje ili skijanje, aktivne šetnje i kupanje u bazenu neophodni su bez nepotrebnog napora.

Korisno je šetati na svježem zraku sunčanog dana. Svjetlo i ultraljubičasto svjetlo u umjerenim količinama pozitivno će utjecati na stanje nervnog sistema i podići duhove.

Drugi način za poboljšanje dobrobiti je seksualna intimnost. Regularni seksualni život sa voljenom osobom će spriječiti razvoj depresije i depresije.

Povećajte sintezu hormona može pozitivan stav i potpuni san noću.




U nastojanju da povećamo proizvodnju serotonina pod svaku cijenu, moramo se sjetiti posljedica njegovog viška u tijelu. Kada se to dogodi, on je jednako opasan kao nedostatak, kao što može prouzrokovati. Ovo stanje je praćeno halucinacijama, panikom, euforijom, maničnim sindromom, kao i neuromuskularnim poremećajima. Povećani hormon uzrokuje inhibiciju seksualne aktivnosti.

  Manifestacija endorfina

Djelovanje endorfina nalikuje djelovanju opijata. Zbog te sličnosti, endorfini se nazivaju internim morfima. Mogu smanjiti bol i poboljšati emocionalno stanje.

Endorfini se proizvode kao odgovor na stres.

Ovo je manifestacija odbrambene reakcije tela. Razvoj hormona je osmišljen tako da pruži osobi mogućnost da izađe iz stresne situacije, uprkos povredama ili povredama. Stoga su endorfini stalni pratioci sportista i ratnika, koji im pružaju mogućnost da donose odgovarajuće odluke u stresnim uslovima. Visok nivo unutrašnjih morfina objašnjava visoki duh i talas snage kod sportista nakon takmičenja.

Endorfini jačaju ljudski imuni sistem, snižavaju krvni pritisak i štite krvne sudove. Zahvaljujući njima, osoba stvara osjećaj ugode, mira i dobrobiti. Ovi hormoni smiruju nervni sistem i omogućavaju vam da se opustite.

Pozitivni efekti endorfina pomažu usporiti proces starenja. Oni igraju važnu ulogu u procesu porođaja, pomažući majci da se nosi sa bolom tokom poroda. Stoga se nivo endorfina do kraja trudnoće ubrzano povećava.




Sa velikom količinom unutrašnjeg morfina osoba postaje sve više oprezna i pažljiva. Lakše mu je da izbegne opasnost ili minimizira njene posledice. Takva osoba bolje opaža i pamti informacije.

Nedostatak endorfina uzrokuje depresiju, kronični umor, apatiju, anksioznost i depresiju.

  Kako povećati količinu endorfina

Hormone proizvode ćelije različitih delova mozga (limbički sistem), uključujući hipofizu i hipotalamus.

Pored fizičkog napora, pravilan seksualni život može povećati nivo hormona užitka.

Muzika je odličan način da se opustite, oslobodite emocionalne napetosti i podignete raspoloženje. Morate slušati muziku koja inspirira i donosi zadovoljstvo. Ako se postigne cilj, onda je uspješno ostvarena proizvodnja endorfina.




Novi utisci pomažu u povećanju vitalnosti. Putovanje, prisustvovanje koncertu ili odlazak u kino će uzrokovati da tijelo proizvodi unutarnje morfine. Samo očekivanje predstojećeg užitka može izazvati oslobađanje endorfina.

Sinteza ovih hormona zahteva magnezijum, kalijum, triptofan i vitamine. Stoga, za stvaranje dobrog raspoloženja pomoći će neki proizvodi koji ih sadrže. Stimulišu proizvodnju endorfina paprike, banane, naranče, grožđa, orašastih plodova, morske trave i ribe. Osim toga, slatko pecivo, sladoled i čokolada.

Postoje i medicinski načini za povećanje nivoa endorfina. Međutim, ovaj metod je opasan jer može da formira zavisnost. Bit će potrebno poduzeti sve velike doze lijeka kako bi se održao visoki nivo hormona. Pored toga, uz veštačko uvođenje hormona, smanjuje se njegova proizvodnja u telu. A odbijanje droge više nije moguće.




Prekomerni prirodni morfijum dovodi do nekontrolisanog seksualnog ponašanja i rizičnog avanturizma.

  Dopamin hormon

Još jedan hormon radosti se proizvodi u mozgu, pored toga, nadbubrežne žlijezde i endokrine stanice nekih drugih tkiva. To se naziva hormon motivacije, jer izaziva zadovoljstvo od obavljenog posla i utrošenog truda. Neophodno je za učenike i učenike, jer pomaže da se asimiliraju i zapamte nove informacije. Hormon sreće poboljšava pažnju i omogućava koncentraciju. Podržava kardiovaskularni sistem, pomaže u kontroli težine, poboljšava funkciju bubrega i stimuliše performanse.

Nedostatak dopamina izaziva razdražljivost, apatiju, depresivno raspoloženje, depresiju, pa čak i agresivno ponašanje. Ljudi sa niskim nivoom dopamina često ometaju metabolizam i postaju pretili.




Vremenom se mogu razviti ozbiljne patologije kao što su dijabetes, Parkinsonova bolest i kardiovaskularni poremećaji zbog kroničnog nedostatka dopamina. Takvi ljudi pate od sloma, nedostatka motivacije za bilo koju aktivnost i smanjenja seksualne aktivnosti.

  Kako povećati vrijednost dopamina

Pošto se dopamin sintetizira iz aminokiseline tirozina, adekvatna ishrana će pomoći da se održi adekvatan nivo hormona. Meni treba da sadrži dnevnu masnu ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline, jaja, repu, jabuke, jagode, borovnice, banane, plodove mora, kao i zeleni čaj.

Vežbanje, zdrav način života, pravilan seksualni život, novi utisci i pozitivne emocije pomoći će da se razvije dopamin, kao i serotonin s endorfinima. Stanje ljubavi izaziva talas hormona sreće, poboljšava raspoloženje i zdravlje.

Produkcija dopamina sa visokim sadržajem masti životinjskog porijekla i šećera je odgođena. Snižava nivo hormona kofeina. Zloupotreba kave može dovesti do značajnog smanjenja vitalnosti osobe.

Višak dopamina uzrokuje nisko zgrušavanje krvi i promjene raspoloženja.

Pušenje, alkohol i droge uništavaju sposobnost organizma da proizvodi hormone sreće i radosti. Osoba gubi sposobnost uživanja, uživanja i zabave.

I malo o tajnama ...

Ako ste ikada pokušali da proučite problem hormonskih abnormalnosti, onda ste morali naići na sledeće poteškoće:

• lečenje od strane lekara, rešavanje jednog problema stvara druge;
• nadomjesne terapijske lijekove koji ulaze u tijelo iz vanjske pomoći samo u vrijeme prijema;
• lekovi koji se koriste za lečenje hormonskih poremećaja koštaju mnogo novca;
• lijekovi koji se uzimaju oralno narušavaju probavni trakt;
• stalne fluktuacije u hormonskoj pozadini kvare raspoloženje i ne dozvoljavaju uživanje u životu.

A sada odgovorite na pitanje: da li vam odgovara? Da li je u tako složenom mehanizmu, jer vaše telo ne obezbeđuje mehanizme za samoregulaciju nivoa hormona? I koliko ste novca "procurili" u neefikasan tretman? Tako je - vreme je da se to zaustavi! Slažete li se? Zato smo odlučili da objavimo ekskluzivnu metodu Elene Malysheve, u kojoj je otkrila jednostavnu tajnu hormonskog zdravlja. Evo njene metode ...

Da biste se osjećali sretno, bez obzira na dob, vanjske podatke, životne okolnosti, morate naučiti kako raditi na sebi. Pomaže organizmu da proizvodi posebne supstance, endorfine. Oni se takođe zovu   hormoni radosti, zadovoljstvo, "molekuli emocija".

Endorfini značajno usporavaju proces starenja. Aktivne supstance povećavaju performanse organizma, pomažu u održavanju pozitivnog stava prema svemu što se događa. Svaka osoba je važna da zna jednostavne načine za poboljšanje nivo endorfina  i budi sretan.

Gdje se u tijelu proizvode endorfini

Po svojoj biohemijskoj prirodi pripadaju endorfinima peptidni hormonito su jednostavni proteini (proteini), jer se sastoje isključivo od aminokiselina. Centralni nervni sistem je centar emocija u ljudskom telu i on je taj koji proizvodi velike molekule emocija u velikim količinama.

Osim toga, ove supstance se izlučuju u probavnom sistemububrega, pankreasa i jetre, čak iu unutrašnjim tkivima zuba. Hipofiza je endokrina žlijezda, koja također sintetizira "sretne" hormone i određuje ukupni nivo hormonskih nivoa.

Zaštitni efekat endorfina

Pozitivan stav, lak odnos prema životu, osjećaj zadovoljstva, radosti, sreće ne određuju samo proizvodnju endorfina. To je kompleks kompleksnih biokemijskih reakcija i fizioloških procesa.

Oslobađanje endorfina je odgovor nervnog sistema.  na primljeni signal iz okoline ili iz receptora organa tela. O količini hormon će zavisitikako se osoba ponaša

Nivo stresa, razumijevanje onoga što se događa od strane osobe određuje količinu aktivne supstance Hormon sreće opisan je 1988. godineIste godine, naučnici su potvrdili činjenicu da smanjuje bol. To jest, telo mora razviti ovaj hormon da bi se zaštitilo od destruktivnih negativnih emocija, čiji dugoročni efekat uzrokuje razvoj bolesti.

Osim toga, endorfini nastaju kada osoba doživi jaka psihološka iskustva, šok i akutni bol. Instinktivna odbrana organizma od opasnih iritansa, supstanci se oslobađaju u krv, djeluju na neurotransmitere i pomažu ljudskom tijelu da se prilagodi stresu.

Poremećaj koncentracije endorfina

Količina endorfina u krvi mora biti dozirana. Njegov flaw  i višak nanosi štetu telu. Koncentracija hormona sreće lako skače prema gore i dolje. Održavanje koncentracije ove supstance u jednoj je veoma teško. Nedostatak endorfina izaziva negativne manifestacije ponašanja:

• dekadentno stanje;
• neadekvatnost;
• agresija;
• razdražljivost;
• depresija;
• sklonost konfliktu;
• smanjena pažnja;
• oštećenje pamćenja.

Pretjerano oslobađanje endorfina dovodi do gubitka kontrole nad vašim emocijama i ponašanjem. Ozbiljno preterano uzbuđenje može čak dovesti do kratkotrajnog gubitka pamćenja, tantruma, nekontrolisanog smijeha. Ovo stanje se javlja mnogo rjeđe od nedostatka "molekula emocija". Dovoljno je raskinuti ugovor sa iritantnim faktorom i koncentracija aktivne supstance će se vratiti u normalu.

Proizvodnja hormona sreće se može kontrolisati

Hipotalamus signalizira cijelo tijelo.  za proizvodnju hormona zadovoljstva. Ali ovaj proces može biti pokrenut na drugačiji način. Postoji nekoliko načina kako doći  dovoljna količina hormona zadovoljstva:

• jesti namirnice koje sadrže endorfine;
• angažovati sportili, bolje rečeno, da obezbedi telu dovoljnu motoričku aktivnost;
• ljubav  - Odlično izvor  radost hormona, zadovoljstvo i mladost.

Hrana

  Poznato je da oslobađanje endorfina može osigurati konditorske proizvode, posebno crnu čokoladu. Ali za mnoge će biti iznenađujuće da ovo doprinosi čiliju. Mozak sagoreva kao znak povećanja koncentracije supstance. Paprika sadrži supstancu kapsaicin, koja započinje proces.

U mnogim hrana sadrži endorfine  ili njihovi prethodnici, koji blagotvorno djeluju na živčani sustav i tijelo kao cjelinu, što doprinosi stabilizaciji emocionalnog stanja.

Tabela proizvoda

Na ovu listu se mogu pripisati jagode, naranče, mango. I također škampi, dagnje, prirodna kava, čaj. Jelo koje se jede sa zadovoljstvom će biti izvor radosti i zadovoljstva.

Motorna aktivnost

Bilo koji sport neće samo ojačati tijelo, već će doprinijeti i dodatnom unosu hormona užitka. Hormon koji se razvija tokom trčanja poboljšava raspoloženje, okrepljuje, aktivira mentalnu aktivnost.
   Plivanje, fitnes, biciklizam, klizanje - sve što vas čini da se krećete sa zadovoljstvom pomaže povećati koncentraciju supstance.

Ljubav

Moć ljubavi je neograničena čak i na biokemijskom nivou. Količina hormona sreće proizvedenih uzajamnom ljubavlju gotovo se udvostručila. Stanje euforije stvara čuda s tijelom, koje se manifestiraju u snažnom samoiscjeljivanju. Najjači aktivator oslobađanja endorfina  je seks.

Drugi načini

Potrebno je malo uložiti napor da se proces proizvodnje hormona sreće odvija stalno. To olakšavaju:

• postizanje važnih rezultata i ciljeva;
• novi utisci;
• putovanje;
• muzika;
• ultraviolet;
• ples;
• smeh
• dobra knjiga ili film.

Proizvodnja endorfina je složen biohemijski proces. Prateći jednostavna pravila, osoba može lako da je kontroliše. Na taj način jača zdravlje, čuva mladost i ljepotu.