Mišići pružaju:

Kretanje čovjeka

Rad pojedinih delova njegovog tela i mnogi unutrašnji organi  (srce, pluća, stomak, itd.).

Mišići su napravljeni od mišićno tkivo.

Postoje mišići Glatko iSkeletal :

1. Glatki mišićiformiraju zidove krvnih sudova, respiratornog trakta, želuca, creva.

Glatki mišići sporo pristaju i mogu dugo ostati u ovom stanju.

Oni učestvuju u radu unutrašnjih organa i bez obzira na našu volju kontroliše autonomni nervni sistem i humoralni.

Glatki mišići osiguravaju pokretljivost unutrašnjih organa.

2. Skeletni mišići- Jeste striated muscleglava, torzo i udovi.

Skeletni mišići se brzo kontrahiraju.

Njihov rad daje dobrovoljne pokrete.

Skeletni mišići pružaju ljudski pokret u prostoru.

Struktura skeletnih mišića:

Sastoji se od prugastog mišićna vlaknaprikupljeni u grozdovima;

Napolju, svaki od mišićnih snopova i čitav mišić u celini prekriven je vezivnim tkivom. školjke;

Mišići su vezani za kosti, bilo direktno ili sa tetivama. Jedan kraj mišića head, vezano za jednu kost, drugo, rep, kroz zglob ili zglob - do druge kosti, tako da kada se reže, kosti počinju da se kreću;

Svaki mišić se uklapa u krvne sudove i živce.

Mišić se može stezati samo kada primi signal iz centralnog nervnog sistema. Ako je nerv oštećen, mišić se neće smanjiti.

Za normalnu funkciju mišića, neophodne su hranljive materije i kiseonik iz krvi, jer je energija mišićne kontrakcije povezana sa biološkom oksidacijom organske materijemišićna vlakna. Proizvodi razgradnje nastali tokom rada mišića odneseni su krvlju. Zbog toga pogoršanje opskrbe krvlju ometa aktivnost mišića i često uzrokuje bol.

senzacije.

Struktura bicepsa i tricepsaMišići ramena:

1 - glava bicepsa;

2 - abdominalni biceps;

3 - biceps rep;

4 - triceps rep;

5 - abdomena tricepsa;

6 - glava tricepsa

Glavno svojstvo mišićnog tkiva - kontraktilnost. Rad mišića se zasniva na ovoj osobini. U uzbuđeni mišić se skraćuje i zadebljava-skupljanjezatim, u mirovanju, opušta i preuzima svoju prethodnu veličinu.

Smanjenjem mišića producirajte rad na kretanju tela, udova ili držite teret.

Core Skeletal Muscle Groups

I.Mišići  Heads - Jeste1.Chewyi 2. Mimički mišići:

1. Žvakanje mišićapokreću donju vilicu, žvaću hranu i učestvuju u stvaranju zvukova govora.

Dodirnite hramove i pokušajte da napravite žvakanje. Osetićete kako se temporalni mišići kreću ispod vaše ruke, oni pripadaju mišićima za žvakanje. Ostali mišići za žvakanje lako se uočavaju ako ispružite ruku nekoliko centimetara od ugla donje čeljusti (do brade).

2. Mimičke mišićepromenite izraz lica. Pomoću ovih mišića, lice osobe može izraziti osjećaj radosti i tuge, ljubaznosti i ljutnje, ljubaznosti i nezadovoljstva. Mišići usta su uključeni u formiranje zvukova govora.

Mimički mišići s jednim krajem pričvršćeni za kosti, a drugi - za kožu.

Of mišiće lica  lako se mogu naći kružne oči i kružna usta. Ovo drugo, ne samo zajedno sa drugim mišićima, menja izraz lica, već je i neophodno da bi osoba mogla govoriti i jesti.

Mišići glave:

1 - spuštanje ugla usta;

2 - kružna usta;

3 - kružne oči;

4 - vremenski;

5 - sternokleidomastoid;

Mišići pružaju:

Kretanje čovjeka

Rad pojedinih delova njegovog tela i mnogih unutrašnjih organa (srce, pluća, stomak, itd.).

Mišići se sastoje od mišićnog tkiva.

Postoje mišići Glatko iSkeletal :

1. Glatki mišićiformiraju zidove krvnih sudova, respiratornog trakta, želuca, creva.

Glatki mišići sporo pristaju i mogu dugo ostati u ovom stanju.

Oni učestvuju u radu unutrašnjih organa i bez obzira na našu volju kontroliše autonomni nervni sistem i humoralni.

Glatki mišići osiguravaju pokretljivost unutrašnjih organa.

2. Skeletni mišići- Jeste striated muscleglava, torzo i udovi.

Skeletni mišići se brzo kontrahiraju.

Njihov rad daje dobrovoljne pokrete.

Skeletni mišići pružaju ljudski pokret u prostoru.

Struktura skeletnih mišića:

Sastoji se od prugastog mišićna vlaknaprikupljeni u grozdovima;

Napolju, svaki od mišićnih snopova i čitav mišić u celini prekriven je vezivnim tkivom. školjke;

Mišići su vezani za kosti, bilo direktno ili sa tetivama. Jedan kraj mišića head, vezano za jednu kost, drugo, rep, kroz zglob ili zglob - do druge kosti, tako da kada se reže, kosti počinju da se kreću;

Svaki mišić se uklapa u krvne sudove i živce.

Mišić se može stezati samo kada primi signal iz centralnog nervnog sistema. Ako je nerv oštećen, mišić se neće smanjiti.

Za normalnu funkciju mišića, neophodne su hranljive materije i kiseonik iz krvi, jer je energija mišićne kontrakcije povezana sa biološkom oksidacijom organske materijemišićna vlakna. Proizvodi razgradnje nastali tokom rada mišića odneseni su krvlju. Zbog toga pogoršanje opskrbe krvlju ometa aktivnost mišića i često uzrokuje bol.

senzacije.

Struktura bicepsa i tricepsaMišići ramena:

1 - glava bicepsa;

2 - abdominalni biceps;

3 - biceps rep;

4 - triceps rep;

5 - abdomena tricepsa;

6 - glava tricepsa

Glavno svojstvo mišićnog tkiva - kontraktilnost. Rad mišića se zasniva na ovoj osobini. U uzbuđeni mišić se skraćuje i zadebljava-skupljanjezatim, u mirovanju, opušta i preuzima svoju prethodnu veličinu.

Smanjenjem mišića producirajte rad na kretanju tela, udova ili držite teret.

Core Skeletal Muscle Groups

I.Mišići  Heads - Jeste1.Chewyi 2. Mimički mišići:

1. Žvakanje mišićapokreću donju vilicu, žvaću hranu i učestvuju u stvaranju zvukova govora.

Dodirnite hramove i pokušajte da napravite žvakanje. Osetićete kako se temporalni mišići kreću ispod vaše ruke, oni pripadaju mišićima za žvakanje. Ostali mišići za žvakanje lako se uočavaju ako ispružite ruku nekoliko centimetara od ugla donje čeljusti (do brade).

2. Mimičke mišićepromenite izraz lica. Pomoću ovih mišića, lice osobe može izraziti osjećaj radosti i tuge, ljubaznosti i ljutnje, ljubaznosti i nezadovoljstva. Mišići usta su uključeni u formiranje zvukova govora.

Mimički mišići s jednim krajem pričvršćeni za kosti, a drugi - za kožu.

Od mimičkih mišića lako je pronaći kružne oči i kružna usta. Ovo drugo, ne samo zajedno sa drugim mišićima, menja izraz lica, već je i neophodno da bi osoba mogla govoriti i jesti.

Mišići glave:

1 - spuštanje ugla usta;

2 - kružna usta;

3 - kružne oči;

4 - vremenski;

5 - sternokleidomastoid;

Pošaljite svoj dobar posao u bazu znanja je jednostavan. Koristite donji obrazac.

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svojim studijama i radu će vam biti veoma zahvalni.

Posted at http://www.allbest.ru/

Sadržaj

• 4. Rad mišića

1. Vrijednost skeletnih mišića za ljudski život

Da biste namerno razvili snagu, morate imati ideju o mišićnom sistemu osobe. Mišićni sistem je neophodan za funkcionisanje tela.

Ljudska skeletna muskulatura se sastoji od nekoliko tipova mišićnih vlakana, koji se međusobno razlikuju po strukturnim i funkcionalnim karakteristikama. Trenutno postoje četiri glavna tipa mišićnih vlakana.

Sporo fazna vlakna oksidativnog tipa. Vlakna ovog tipa se odlikuju visokim sadržajem proteina mioglobina, koji je sposoban da vezuje O2 (sličan po svojim svojstvima hemoglobinu). Mišići koji se uglavnom sastoje od vlakana ovog tipa nazivaju se crveni za svoju tamno crvenu boju. Oni obavljaju veoma važnu funkciju održavanja držanja osobe. Ograničavajući zamor u vlaknima ovog tipa, a samim tim i mišićima, javlja se vrlo sporo, zbog prisustva mioglobina i velikog broja mitohondrija. Oporavak funkcije nakon umora dolazi brzo.

Brzo fazna vlakna oksidacionog tipa. Mišići, koji se uglavnom sastoje od vlakana ovog tipa, izvode brze kontrakcije bez primetnog zamora, što se objašnjava velikim brojem mitohondrija u ovim vlaknima i sposobnošću da formiraju ATP oksidativnom fosforilacijom. Po pravilu, broj vlakana koja čine neuromotornu jedinicu u ovim mišićima je manji nego u prethodnoj grupi. Glavna svrha ovog tipa mišićnih vlakana je brzo i energično kretanje.

Za mišićna vlakna svih ovih grupa, karakteristično je prisustvo jednog, u krajnjem slučaju, nekoliko krajnjih ploča, koje čini jedan motorni akson.

Skeletni mišići su sastavni dio ljudskog muskuloskeletnog sistema. U ovom slučaju, mišići obavljaju sljedeće funkcije:

- obezbediti određeni položaj ljudskog tela;

- premještanje tijela u prostor;

- pomerati odvojene dijelove tijela jedan prema drugom;

- izvor toplote, koji obavljaju termoregulacijsku funkciju.

2. Glavne grupe skeletnih mišića

Ljudski mišići su dva tipa - glatki i prugasti. Slika 1 i 2 Mac Comas A. J. Skeletni mišić. - Kijev: Olimpijska literatura, 2001. - 107 str. prikazan je dijagram mišićni sistem  osoba

Slika 1 Slika 2

Glavni ljudski mišići: 1 - mišići koji izvode kretanje šake i prstiju; 2 - mišić bicepsa; 3 - trokraki mišić mača; 4 - deltoidni mišić; 5 - pectoralis glavni mišić; 6 - veliki okrugli mišić; 7 - najšireg mišića nazad; 8 - trapezni mišić; 9 - prednji zubni mišić; 10 - sternokleidomastoidni mišić; 11 - mišići skale; 12 - rektus abdominis mišić; 13 - spoljašnji kosi mišić; 14 - gluteus maximus; 15 - biceps mišića butine; 16 - semitendinosus mišić; 17 - zatezač mišića široka fascija bedra; 18 - krojački mišić; 19 - kvadriceps femoris; 20 - mišići adjuktora bedara; 21 - triceps mišića tibije (21A - gastrocnemius mišić, 21b - soleus mišić); 22 - prednji tibijalni mišić; 23 - mišići stopala.

Glatki mišići pokrivaju zidove krvnih sudova, kao i unutrašnje organe. Njihov rad, po pravilu, ne zavisi od volje osobe. Smanjuju se relativno sporo, ali vrlo izdržljivo. Mišići skeletnih mišića mogu se brzo smanjiti i relativno brzo se umoriti. Skeletni mišić se sastoji od različitog broja mišićnih ćelija. Ovaj mišić je vezan za kostur koristeći tetive sa dva kraja. Mišićna vlakna su vezana i okružena vezivnim tkivom, koje ulazi u tetive. Ljudski mišići se obilato opskrbljuju krvnim sudovima i živcima. Posebno treba spomenuti srčani mišić koji se sastoji od mišićnih vlakana. Kao glatki mišić; srčani mišić radi bez relativnog učešća ljudske volje. Izdržljivost srca je veoma velika.

3. Struktura i svojstva skeletnih mišića

Struktura skeletnih mišića. Skeletni mišići se sastoje od grupe mišićnih snopova. Svaka od njih sadrži na hiljade mišićnih vlakana promjera od 20 do 100 mikrona i duljine do 12-16 cm, a svako vlakno je okruženo (prekriveno) pravom staničnom membranom - sarkolemom i sadrži od 1000 do 2000 i gusto pakirane miofibrile (0.5- 2 mikrona). Shuvalov N.V. Struktura čoveka. - M .: Olma-press, 2000. - 99 str.

Pod svjetlosnim mikroskopom, miofibrili su formacije koje se sastoje od tamnih i svijetlih diskova koji se međusobno izmjenjuju.

Diskovi A se zovu anizotropni (posjeduju dvolomnost), diskovi I - izotropni (gotovo ne posjeduju dvolom). Dužina A - diskova je konstantna, dužina I - diskova zavisi od stadijuma kontrakcije mišićnih vlakana.

U sredini svakog izotropnog diska nalazi se Z-ploča (membrana). Ove Z-ploče razdvajaju svaki miofibril na 20 hiljada sekcija - sakromeri, koji su dužine oko 2,5 mikrona. Zbog izmjene izotropnih i anizotropnih segmenata, svaki miofibril ima poprečno trajanje.

U sredini svakog sakromera nalazi se oko 2500 debelih vlakana miozin proteina prečnika oko 10 nm. Na oba kraja sakromera, oko 2500 tankih, prečnika oko 5 nm, aktin proteinski nitovi su vezani za Z-membranu. Aktinski filamenti sa svojim krajevima delimično ulaze između miozinskih filamenata.

U centralnom delu anizotropnog regiona, aktinski i miozinski filamenti se ne preklapaju.

Strukturalno-funkcionalna kontraktilna jedinica miofibrila je sakromer, ponavljajući dio fibrila, ograničen sa dvije Z ploče.

Trakasti mišić sadrži 100 mg kontraktilnih proteina, uglavnom miozina i aktina, koji formiraju kompleks actomiozina. Ostali kontraktilni proteini uključuju tropomiozin i troponinski kompleks koji se nalazi u tankim filamentima.

Mišići takođe sadrže mioglobin, glikolitičke enzime, ATP, brojne druge rastvorljive proteine.

Vlakna skeletnih mišića razlikuju se u boji. Crvena vlakna su bogata sarkoplazmom i sadrže nekoliko miofibrila, bela vlakna imaju mnogo miofibrila i relativno malo sarkoplazma.

Somatski i vegetativni živci završavaju u skeletnim mišićima. Motorni nervni grananje, završava na svakom mišićnom vlaknu. Samo kraj aksijalnog cilindra ulazi u vlakno, koje ne prodire kroz sarkolemu, već ga pritiska, formirajući posebnu strukturu - motorni plak, neuromišićnu sinapsu ili krajnju ploču motora. Senzorni završetci u skeletnim mišićima predstavljeni su neuromuskularnim vretenom, koji su pričvršćeni na jednom kraju do kosti. To je receptorski uređaj koji sadrži receptore mišića. Svaka promjena mišićnih vlakana uzrokuje promjenu aktivnosti receptora neuromuskularnog vretena.

4. Rad mišića

Motorna jedinica Skeletna mišićna vlakna se mogu kontrahirati tek nakon što primi nervne signale od izvršnog (motornog) neurona iz centralnog nervnog sistema. Jedan motorni neuron i njegova mišićna vlakna se nazivaju motorna jedinica. Ako je mali broj motornih jedinica uključen u akciju, kontrakcija je slaba, a ako se poveća broj motornih jedinica, kontrakcija mišića postaje jača. Međutim, sa najjačom kontrakcijom dobro obučene osobe, mali procenat motornih jedinica radi sve odjednom. Sa dugoročnom kontrakcijom, oni rade naizmenično naizmenično: jedna grupa, zatim druga, zatim treća, i tako dalje.

Mišićna promena tokom vežbanja. Na početku treninga, uspeh raste prilično brzo zbog povećanja broja motornih jedinica koje su istovremeno uključene u akciju. Tada se rezultati sporije povećavaju, jer se mišićna vlakna počinju ponovo graditi. U njima se povećava broj kontraktilnih niti i mitohondrija, dok se broj vlakana i njihovih jezgara ne mijenja. Ovaj fenomen se naziva efekt treninga. Moguće je kod napona blizu maksimalnog, dovoljnog odmora i uravnotežene prehrane.

Kontrakcija mišićne energije. Nervni sistem samo daje podsticaj da se započne i zaustavi rad ove grupe mišićnih vlakana. Energija, zbog koje se smanjuje mišićno vlakno, oslobađa se kao rezultat biološke oksidacije organske materije sadržane u samom vlaknu. Glavna energetska supstanca za rad mišića je glukoza, ali pod intenzivnim opterećenjem, supstance sadržane u ćelijskim membranama su oksidirane. Međutim, u ćeliji se formiraju mnoge supstance koje mogu nadoknaditi gubitak. Dakle, nakon rada za vrijeme odmora, vraća se još mnogo toga što je potrošeno. Postoji efekat treninga u kojem sinteza preuzima propadanje. Ali to se dešava samo ako je fizički stres blizu granice, a odmor i racionalna ishrana su dovoljni. Iscrpljujući rad bez potrebnog odmora i hrane ne dovodi do uspjeha, kao ni do nedjelovanja.

Nedostatak pokretljivosti - hipodinamija. Vasiliev A.N. Mišićni sistem čoveka. - M., 1998. - 149 str. Niska pokretljivost smanjuje aktivnost biološke oksidacije, tvari koje su bogate energijom više se ne proizvode u dovoljnim količinama, zbog čega nastaju stanične strukture: mitohondrije, kontraktilne niti, stanične membrane. Mišići postaju mlohavi i gube svoju nekadašnju snagu. Kalcijumove soli napuštaju kosti. Oni ulaze u krv, vežu se za organsku materiju koja se u njoj nalazi, holesterol i formiraju izrasline na unutrašnjim zidovima krvnih sudova koji ometaju cirkulaciju krvi. To se zove ateroskleroza. Osoba postaje slaba i letargična.

Regulacija antagonističkih mišića. Da biste bolje zamislili rad nervnog sistema koji reguliše mišićne kontrakcije, razmislite o tome kako nervni centri reaguju kada savijaju i rastežu ruku u zglobu lakta, kao i da fiksiraju kosti podlaktice da drže teret (slika 3).

Ako ekscitatorni signali dolaze iz nervnog centra u mišić bicepsa i on se kontrahira, mišić opruzača opušta - ne ometa djelovanje mišića bicepsa. Ako je triceps smanjen, biceps se opušta i ne ometa širenje ruke. Takva koordinacija pokreta ne odvija se u samim mišićima, već u nervnim centrima koji kontrolišu mišiće.

Ali šta se dešava ako želite da popravite svoju ruku na pravom položaju? Zatim se pobuđuju nervni centri svih mišića koji su uključeni u kretanje kostiju zgloba. Miševi bicepsa i tricepsa u ovom slučaju će se istovremeno smanjiti. Kosti podlaktice će se pritisnuti na humerus, a kretanje u zglobu će se zaustaviti. Kosti će postati fiksirane jedna u odnosu na drugu. Bivši antagonistički mišići će raditi kao sinergisti.

Dinamički i statički rad. U različitim životnim situacijama isti mišići osobe mogu raditi drugačije. Rad povezan sa kretanjem tijela ili opterećenja naziva se dinamički. Rad povezan sa zadržavanjem određenog položaja ili opterećenja naziva se statičan.

Najzgodniji je statički rad, koji zahtijeva održavanje jednoličnog držanja ili dugoročno zadržavanje tereta. Stoga, u dizajnu strojeva pružaju udobne stolice, uklanjajući barem dio statičkih opterećenja. Prisustvo na naslonu sedišta omogućava vam da istovarite mišiće leđa, nasloni za ruke oslobode napetost mišića ruku i torza.

5. Rast i razvoj mišića tokom prvih 7 godina

Izuzetna uloga u ljudskoj ontogenezi pripada skeletnim mišićima. Tokom perioda mirovanja mišića u mišićima oslobađa se 40% energije, a tokom mišićne aktivnosti dramatično se povećava oslobađanje energije.

Tokom mišićne aktivnosti, količina informacija koja dolazi iz okoline preko spoljašnjih senzornih organa - exteroceptors značajno se povećava. To dovodi do promene (povećanja) metabolizma i cirkulacije krvi u nervnom sistemu, mišićnoskeletnom sistemu i unutrašnjim organima, što poboljšava sve funkcije tela, ubrzava njegov rast i razvoj tokom mišićne aktivnosti.

Priroda, intenzitet i trajanje mišićne aktivnosti djece i adolescenata ovise o socijalnim uvjetima: komunikacija s drugim osobama kroz govor, obuku i obrazovanje, posebno fizičko, sudjelovanje u vanjskim igrama, sportu i radnim aktivnostima. Ponašanje djece i adolescenata u školi, izvan škole, u porodici i njihovo učešće u aktivnostima za opće dobro je određeno društvenim obrascima.

Kada se promeni način funkcionisanja skeletnih mišića, javljaju se refleksne promene u strukturi i funkcijama nervnog sistema, postoje starosne razlike u strukturi i razvoju skeletnog i motornog aparata, inervacija unutrašnjih organa, njihov rast i razvoj (pre svega to se odnosi na organe kardiovaskularnog, respiratornog i digestivnog sistema). ).

Kritični periodi rasta i razvoja u velikoj mjeri zavise od promjena u prirodi tonusa skeletnih mišića i njegovih kontrakcija. Dakle, prelazak iz perioda razvoja djeteta u predškolski odgoj (ili vrtić) povezan je s razvojem statičnog držanja, hodanja i početka svladavanja govora. Ova aktivnost skeletnih mišića uzrokuje promene u strukturi nervnog sistema i poboljšanje njegovih funkcija, strukturu skeletnog i skeletnog mišića, regulaciju kardiovaskularnog i respiratornog sistema, povećanje volumena i težine srca, pluća i drugih unutrašnjih organa. Prestanak dojenja, promjene u konzistentnosti i sastavu hrane i pojava mliječnih zuba dovode do restrukturiranja probavnog kanala, promjena u motoričkim i sekretornim funkcijama i apsorpciji. Značajno povećava nivo metabolizma na 1 kg Aršavskog I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M: 1990. - str. 18 telesne težine zbog učešća kontrakcija tonusa i skeletnih mišića ne samo u kretanju tela, već iu proizvodnji toplote u mirovanju. Do kraja pred-predškolskog perioda razvijaju se mehanizmi trčanja, a govorne funkcije nastavljaju da se razvijaju.

U predškolskom periodu prestaje održavanje relativne konstantnosti tjelesne temperature u mirovanju kroz naprezanje skeletnih mišića, sa početkom predškolskog uzrasta, skeletni mišići u mirovanju potpuno se opuštaju. Motorni neuroni mozga dobijaju oblik karakterističan za odrasle osobe, težina mozga se značajno povećava (postaje tri puta više nego kod novorođenčeta). Poboljšanje funkcija mozga (posebno mehanizam inhibicije) dovodi do smanjenja nivoa metabolizma na 1 kg telesne težine, pojave inhibitornog efekta nervnog sistema na srce i respiratorne aktivnosti, povećanja perioda budnosti i smanjenja perioda spavanja.

Tokom perioda prelaska u mlađi školski uzrast, mišići ruku se brzo razvijaju, razvijaju se najjednostavnije radne i žive motoričke sposobnosti, počinju da se razvijaju mali fini pokreti ruku. Promjene u motoričkoj aktivnosti povezane su sa početkom školovanja, posebno sa pisanjem i najjednostavnijim radom.

Kao rezultat komplikacija i povećanja broja pokreta i velike pokretljivosti, na početku osnovnoškolskog uzrasta, razvoj neurona mozga se u osnovi završava, a njegove funkcije se poboljšavaju. Prije svega, to se odnosi na inhibiciju koja osigurava koordinaciju finih i preciznih pokreta. U osnovi, do ovog doba, završava se formiranje inhibitornog efekta nervnog sistema na srce, povećava se težina srca i pluća, a poboljšanje regulacije metabolizma dovodi do smanjenja njegovog nivoa za 1 kg Aršavskog I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M: 1990. - str. Prilikom zamene mlečnih zuba do trajnih, dolazi do daljeg preuređenja alimentarnog kanala, što je povezano sa konzumiranjem hrane koja odgovara odrasloj osobi.

kontrakcija mišića skeletnih mišića

6. Rad na razvoju mišićnog sistema kod djece u srednjoj grupi

Razvoj mišićnog sistema je takođe prilično neujednačen. Prvo, formiraju se veći mišići i tek tada se fini mišići ruku razvijaju dovoljno, što osigurava izvođenje preciznijih pokreta.

Za djecu predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta karakterističan je nedostatak koordinacije mišićne aktivnosti, što objašnjava određenu angularnost i nespretnost njihovih pokreta, kao i brzi umor djeteta s monotonim položajem tijela i monotonim igrama.

Međutim, umor mišića prolazi u ovoj dobi relativno brzo, posebno ako postoji česta promjena radnih grupa mišića. Povećanje stope razvoja svih mišića obično se javlja na kraju puberteta. U istom periodu adolescenti imaju veoma značajno povećanje mase mišića i tetiva, a njihov hemijski sastav je blizak mišićnom stanju odrasle osobe.

Karakteristike razvoja motornog aparata deteta određuju niz higijenskih uslova za organizaciju nastave fizičke kulture. Treba imati na umu da prekomjerni fizički stres i jak umor utječu na stanje viših dijelova centralnog nervnog sistema i uspješnosti učenika.

Negativne posljedice mogu biti posljedica nedovoljnog vježbanja mišića. Istovremeno, umjerena i pristupačna vježba za djecu je jedan od načina jačanja ne samo kostiju i mišićnog aparata, već i cijelog organizma.

U uobičajenim predškolskim ustanovama, jutarnje vježbe se održavaju svakodnevno prije doručka, u vrtićima s djecom oko sata, odmah nakon noćnog sna (vježbe).

Jutarnja gimnastika je uključena u modu sa prvom mlađom grupom. Namijenjen je prvenstveno rješavanju zdravstvenih problema. Doprinosi jačanju mišićnoskeletnog sistema, razvoju kardiovaskularnog, respiratornog i nervnog sistema, a istovremeno stvara snažno, veselo raspoloženje, neguje naviku svakodnevnog vježbanja. Kombinacija jutarnje gimnastike sa vodenim procedurama je vrlo korisna za učvršćivanje dječjeg tijela.

Punjenje, koje se vrši odmah nakon noćnog sna, pomaže da se "probudi" dijete, ojačaju aktivnosti svih organa i sistema, a dan započne organizovano u predškolskoj ustanovi.

U toku jutarnje gimnastike, drugi fizički zadaci (formiranje pravilnog držanja, razvoj fizičkih kvaliteta), mentalni, estetski i radni odgoj rješavaju se u jednom ili drugom stepenu.

Izgradnja jutarnje gimnastike. http: // parohod. kg / fisic_vospitanie / 910-znachenie-utrennejj-gimnastiki.html Počinje vježbama. Zatim pratite različite tipove hodanja naizmjenično s trčanjem, što povećava disanje i cirkulaciju krvi. Nakon hodanja i trčanja, djeca se preuređuju da bi obavila opće razvojne vježbe. Iza njih se daju skokovi i intenzivnije trčanje. Jutarnje vježbe završavaju hodanjem s različitim položajima ruku. Na kraju, djeca mogu čitati stihove u refrenu, koji naglašavaju važnost jutarnje gimnastike, ili pjevati pjesmu marširajućeg lika (mirno stajanje ili hodanje).

Izbor vježbi za jutarnje vježbe. Za jutarnje vježbe koriste se opće razvojne vježbe, vježbe vježbe i osnovni pokreti.

Opće razvojne vježbe u najprikladnijoj zdravstveno-orijentacijskoj orijentaciji. Oni su odabrani na takav način da istovremeno utiču na glavnu (krakove ruku i ramena, torzo i noge) i male mišiće (vrat, ruku, prste, stopala). Vježbe se mogu izvoditi bez objekata, objekata i objekata iz različitih početnih pozicija (stajanje, sjedenje, ležanje). Ne preporučuje se uključivanje vježbi jednostrane prirode u jutarnju gimnastiku (prvo podići jednu ruku, zatim drugu), malu amplitudu (polusložak, polusest) koji nemaju značajan fiziološki učinak na tijelo (zahvaćajući samo male mišiće šake, prstiju, stopala).

Osnovni pokreti (hodanje s visokom visinom koljena, široki koraci, trčanje, skakanje) koriste se za jačanje kardiovaskularnog i respiratornog sistema.

Za pravilan smještaj djece koriste se vježbe bušenja (izgradnja, obnova, okretanje, otvaranje i zatvaranje).

Popis korištene literature

1. Ljudska anatomija / Ed. Mikhailova S.S. - M., 1993.

2. Arshavsky I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M: 1990.

3. Afanasyev, Y.I., Yurina, N.A., Kotovsky, E.F. Histologija - 5. izd., Pererab. i dodaj. - Moskva: Medicina, 2002.

4. Vasiliev A.N. Mišićni sistem čoveka. - M., 1998.

5. Gurfinkel B. C., Levik Yu.S. Skeletni mišić: struktura i funkcija. M: Science, 1985.

6. Zavarzin A.A. Komparativna histologija. - M., 1996.

7. Kaznacheev V.P. Nastava VI. Vernadski o biosferi i noosferi. - Nauka, 1989.

8. Kozarov D. Motorne jedinice ljudskih skeletnih mišića / D. Kozarov, Yu.T. Caps. JL: Science, 1983.

9. Mac Comas A. J. Skeletni mišić. - Kijev: Olimpijska literatura, 2001.

10. Human Physiology / Ed. Schmidt R., Tevsa G., 1. - M., 1996.

11. Shuvalov N.V. Struktura čoveka. - M.: Olma-press, 2000.

Posted on Allbest.ru

Slični dokumenti

Vrste mišićnih vlakana: skeletne, srdačne i glatke. Funkcije skeletnog i glatkog mišića, izometrijski i izotonični načini njihovog smanjenja. Pojedinačna i sumirana kontrakcija, struktura mišićnih vlakana. Funkcionalne osobine glatkih mišića.

ispitivanje, dodato 09.12.2009


Vrednost mišićnog sistema u vitalnoj aktivnosti ljudskog tela. Struktura skeletnih mišića, glavnih grupa i glatkih mišića i njihovog rada. Karakteristike glavnih grupa skeletnih mišića. Starosne karakteristike mišićnog sistema. Mišići ruke, šake i potkolenice.

prezentacija je dodata na dan 12/12/2014


Proizvoljni i nevoljni mišići. Injekcija i rotacija prema unutra su glavne funkcije mišića. Svojstva mišićnog tkiva: podražljivost, kontraktilnost, elastičnost, elastičnost. Funkcije skeletnih (somatskih) mišića. Karakteristike sinergističkih i antagonističkih mišića.

prezentacija dodana 13.12.2010


Glavne fiziološke osobine mišića: podražljivost, provodljivost i kontraktilnost. Potencijal za odmor i akcijski potencijal vlakana skeletnih mišića. Mehanizam kontrakcije mišića, njihov rad, snaga i umor. Uzbudljivost i kontrakcija glatkih mišića.

seminarski rad, dodan 24.06.2011


Struktura i tipovi mišića. Promene u makro i mikrostrukturi, mišićnoj masi i snazi ​​u različitim starosnim periodima. Glavne grupe mišića, njihove funkcije. Mehanizam kontrakcije mišića. Formiranje motoričkih sposobnosti. Poboljšanje koordinacije pokreta sa godinama.

sažetak, dodan 15.07.2011


Proučavanje osobina strukture i funkcije mišića - aktivnog dijela ljudskog motornog aparata. Karakteristike mišića debla, fascije leđa (površne i duboke), grudi, abdomena, glave (mišići lica, mišići za žvakanje). Fiziološka svojstva mišića.

sažetak, dodan 23.03.2010


Transformacija hemijske energije u mehanički rad ili sila kao glavna funkcija mišića, njihove mehaničke osobine. Primjena Hookeovog zakona u odnosu na male naprezanja i deformacije. Mehanizam kontrakcije mišića. Enzimatska svojstva actomyosina.

prezentacija je dodata dana 23.02.2013


Struktura i funkcija zglobova, kičme, skeletnih mišića. Glavne grupe mišića i karakteristike njihovog rada. Promjene mišićno-koštanog sustava povezane sa starenjem. Posljedice fizičke neaktivnosti, ključne faze i vrste ljudskog učinka. Problem podizanja preopterećenja.

sažetak, dodan 14.01.2014


Proučavanje strukture i funkcionalnih vrednosti mišića. Analiza savremenih koncepcija kontrakcije mišića i relaksacije. Vrste mišićnog tkiva. Stopa ekscitacije u skeletnim mišićima. Fiziološka svojstva mišića. Mišićni umor.

prezentacija je dodata dana 27.04.2015


Mehanizam pretvaranja hemijske energije ATP direktno u mehaničku energiju je redukcija i kretanje. Vrste mišića, njihova hemijska struktura. Uloga miocita, citoplazme, miofibrila, ribozoma, lizosoma. Glikogen kao glavno ugljenohidratno mišićno tkivo.