-كراهية أن يلمسها الغرباء. علاج هابتوفوبيا والتغلب على التوتر العاطفي

في بعض الأحيان لا نشك حتى في أن الأشياء المألوفة لدى معظم الناس تسبب ذعرًا لدى الكثيرين. من أكثر أنواع الفوبيا غير المفهومة بالنسبة للآخرين هو الخوف من اللمس، أو كما يطلق عليه أيضًا هابتوفوبيا. يكمن جوهر هابتوفوبيا في عدم الرغبة في الاتصال بالغرباء، والذي يتجلى في الخوف من لمسات الآخرين.

يتجلى Haptophobia أو aphephobia في زيادة الإحساس بحدود المساحة الشخصية. كل شخص لديه معاييره الخاصة لتحديد الحدود بين المساحة الشخصية والعامة، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب الهابتوف، فإن هذه الحدود غير واضحة للغاية. عندما تعيش في مدينة، من المستحيل حماية نفسك تمامًا من الاتصال بالغرباء: من المستحيل تخيل السفر بوسائل النقل العام وزيارة المتاحف والمسارح والمحلات التجارية دون الاتصال الوثيق بأعضاء المجتمع الآخرين.

في اللحظة التي "يخترق" فيها شخص غريب الأراضي الشخصية، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من مشاعر الخوف والاشمئزاز التي لا يمكن السيطرة عليها. كثير من الناس يخلطون بين الرهاب والاشمئزاز العادي، وهذا ليس صحيحا تماما.في بعض الأحيان يمكن للأخصائي فقط المساعدة في التخلص من الخوف من اللمس. إذا لم تطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب، فإن الشخص ينسحب إلى نفسه ولا يستطيع الخروج من هذه الحالة بمفرده.

الأسباب

يقول الخبراء أن الخوف من اللمس يمكن أن ينشأ تحت تأثير عوامل داخلية أو خارجية.

العوامل الداخلية تشمل:

الصفات الشخصية. كثير من الناس، بسبب خصائصهم الشخصية، لا يحبون ذلك عندما يغزو الغرباء عالمهم الداخلي.
يمكن أن يكون سبب هابتوفوبيا هو زيادة الاشمئزاز.
المعتقدات العنصرية. يخاف بعض الناس عندما يلمسهم أشخاص من جنسيات أخرى.
غالبًا ما تخشى النساء أن يلمسهن الرجال.

العوامل الخارجية لظهور الخوف من التعرض للمس من قبل الغرباء تشمل:

الأمراض المزمنة المركزية الجهاز العصبي. الأشخاص الذين يعانون من الذهان والعصاب لا يتسامحون مع التدخل في مساحتهم الشخصية.
تجارب في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقةالعنف الجسدي أو الجنسي. وفقا للإحصاءات، فإن الأولاد الذين تعرضوا لهجوم من قبل مشتهي الأطفال يعانون من صدمة نفسية شديدة ويعانون من رهاب الخوف في مرحلة البلوغ.
لا يحب الأشخاص المتخلفون عقليًا عندما يلمسهم الغرباء ويبدأون في الرد بقوة على ذلك.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب أناكاستي من رهاب الهابتوفوبيا.
يمكن أن يحدث هابتوفوبيا عند الشباب أثناء فترة البلوغ. يخشى الرجل أنه إذا لمسته فتاة، فإن استثارته الجنسية ستصبح ملحوظة للآخرين.

كما تترك تفاصيل العمل بصمة على علاقات الفرد في المجتمع. على سبيل المثال، أطباء الأمراض الجلدية، الذين يواجهون يوميا، بسبب طبيعة عملهم، العديد من المشاكل أمراض جلديةلا يمكنهم تحمل الغرباء الذين يلمسون بشرتهم.

أعراض

من المستحيل تخيل الحياة في مدينة كبيرة دون السفر بوسائل النقل العام. لو شخص عاديلن ينتبه إلى اللمسة العرضية للراكب المجاور، ثم سيواجه هابتوفوبي عاصفة من العواطف في بضع ثوان:

يبدأ هابتوفوبي بالارتعاش، ويتسارع النبض، وقد يحدث غثيان.
يبدأ المريض بالتنفس بشكل متقطع، ويحدث نقص في الأكسجين. الدوخة الناتجة يمكن أن تسبب الإغماء.
يريد هابتوفوبي أن يغسل أو يمسح على الفور المكان الذي لمسه شخص غريب بمسح الكحول.
اعتمادًا على شخصيتك، قد تحرق لمسة شخص آخر أو تشعر وكأنها قطعة من الجليد تلامس الجلد العاري. يصبح الجسم مغطى بالقشعريرة على الفور، وتوضح تعابير الوجه المقززة للآخرين مدى إزعاج هذا الشخص.

من أجل عدم الإساءة إلى أحبائهم، يحاول المصابون برهاب الهابتوفوبيا عدم إظهار مدى إزعاجهم لغزو مساحتهم الشخصية. إنهم يتحملون القبلات والعناق من أقاربهم، بينما يعانون فقط من المشاعر السلبية. على العكس من ذلك، يقوم البعض بمسح أيديهم بمنديل بعد المصافحة، مما يظهر مدى إزعاجهم.كما تظهر الممارسة، فإن الخوف من أن يلمسه أشخاص آخرون يفرض بصمة خطيرة على أسلوب حياة هابتوفوبيا. المشاكل في العمل والحياة الشخصية تجعل مثل هذا الشخص منغلقًا ويصعب التواصل معه. قد يكون الفوبيا نتيجة لأنواع أخرى من الرهاب: الخوف من التحرش الجنسي أو الخوف من الإصابة بمرض معد.

كيف تتخلص من الخوف من اللمس

إن التعرف على هابتوفوبيا كمرض هو الخطوة الأولى نحو التعافي. إذا كان من المستحيل التعامل مع مثل هذا المرض بمفردك، فقد حان الوقت لطلب المساعدة من طبيب نفساني. يصف الطبيب علاج المرض بناءً على الخصائص الفردية للمريض. أثناء المحادثة، يجب على الأخصائي تحديد السبب الرئيسي الذي تسبب في الخوف من اللمس. بالنسبة للبعض، يكفي التخلص من الذكريات غير السارة، ولم يعد التواجد في غرفة ضيقة مع الكثير من الأشخاص يمثل مشكلة كبيرة.في الحالات الخطيرة تشوهات نفسيةيتم العلاج بمساعدة مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى.

في علم النفس، هناك عدة طرق لكيفية التغلب على هذا الخوف أو ذاك. وللتخلص من الخوف من التدخل في المساحة الشخصية، يصف الأطباء دروس اليوغا أو يرقص الزوجان على أنغام مرضاهم. التمرين المنتظم، الذي كان في البداية عقابًا حقيقيًا، بمرور الوقت يبدأ في جلب المتعة. قد يُنصح المرضى الذين يمكنهم التحكم في عواطفهم بالسفر أثناء حركة المرور في ساعة الذروة. مثل هذا العلاج "بالصدمة" يحقق أحيانًا النتيجة المرجوة في وقت قصير. لكن يجدر التكرار أن هذا العلاج مناسب فقط للأشخاص القادرين على التحكم في الذعر وعدم الوقوع في حالة لا يمكن السيطرة عليها.

عند تجربة هذا الرهاب أو ذاك، يجب ألا تنغلق على نفسك وتتخلى عن حياتك الشخصية. كل شخص هو فرد، ولا يوجد شيء فظيع إذا تحول الخوف من اللمس إلى مرض. مثل أي مشكلة نفسية, يمكن أن تختفي هابتوفوبيا من الحياة إلى الأبد بعد جلسات منتظمة مع معالج نفسي. في الحياة اليوميةأصبح مفهوم "منطقة الراحة"، أي المساحة الشخصية للفرد، منتشرًا على نطاق واسع. إن انتهاك حدود هذه المساحة يثير حنق الكثير من الناس، وفي بعض الأحيان لا يستطيع الإنسان التعامل مع مثل هذه الحالة بمفرده. سيختار أخصائي مختص طريقة فردية للتخلص من الرهاب، وسيساعدك اتباع جميع توصيات الطبيب على عيش حياة كاملة.

الانتقاء الطبيعي. نحن بحاجة للحصول على العلاج!

"أراهن أنه يستطيع بيع الثلج للإسكيمو."

"لماذا تظن ذلك؟ "

"كل هذا بسبب الفتاة. حفيدتي، سارة، تحلق على متن طائرة!" نظر إلى الطائرة ذات السطحين التي تحلق فوق المزرعة، والتي بدت لنا وكأنها ذبابة فضية. لقد تحدث كما يتحدث شخص بدم بارد، ولاحظ أن الزهور أزهرت فجأة على شجرة البتولا المجففة في الفناء وظهرت التفاح الوردي الممتلئ.

"منذ ولادتها، لم تعد تستطيع تحمل المرتفعات. بدأت بالصراخ. إنها خائفة للغاية. تفضل سارة وضع يدها في بستان من أشجار الحور بدلاً من تسلق شجرة. إنها لن تصعد إلى العلية، حتى لو حدث الفيضان العظيم. " إنها تتناثر بالفعل في الفناء. إنها تصنع العجائب بالسيارات، وتتوافق مع الحيوانات، لكنها لا تستطيع تحمل المرتفعات على الإطلاق، وها أنت تطير في الهواء.

أسباب وأعراض وعلاج هابتوفوبيا

هابتوفوبيا هو الخوف من أن يلمسك الناس. يُطلق على هذا المرض أيضًا اسم aphephobia، haphophobia، haptephobia.

هذا رهاب نادر ومحدد إلى حد ما يتجلى في شكل خوف مهووس من أن يلمسه الغرباء. يعاني العديد من سكان المدن الكبرى من رهاب الهابتوفوبيا، ويرغبون في تقليل الاتصال الجسدي مع الأشخاص غير المألوفين لهم أو غير المألوفين لهم. غالبًا ما يحدث هابتوفوبيا عند الأشخاص الذين لم ينشأوا في أسر سليمة، أو الذين لم يغرس آباؤهم فيهم حب الآخرين منذ الطفولة. يعد هذا الرهاب انتهاكًا للتكيف العقلي للشخص ويتعارض مع اتصالاته الاجتماعية في المجتمع.

يجب فصل هابتوفوبيا عن تواضع شخصية الشخص. الخوف من لمسات الآخرين يصبح مشكلة كبيرة لدى الكثير من الناس، ويسبب الكثير من مشاعر سلبية، يحرمهم من متعة التواصل الإنساني. يمكن أن يُطلق على هابتوفوبيا مرض المدن الكبرى، لأنه في المناطق الريفية، تعد المصافحة والقبلات مظهرًا طبيعيًا لحسن نية الناس عند الاجتماع.

الأسباب

هناك أسباب عديدة لتطور رهاب الهابتوفوبيا، والتي تنقسم إلى عوامل "خارجية" و"داخلية".

العوامل الخارجية تشمل:

اضطرابات مختلفة في الجهاز العصبي: العصاب الوسواس القهري والوهن النفسي.
العنف الجنسي والجسدي في طفولة. يمكن أن يكون حادًا بشكل خاص عند الرجال الذين واجهوا مشتهي الأطفال أو المثليين جنسياً في مرحلة الطفولة؛
الانتهاكات التنمية الفكرية. الأطفال المصابون بالتوحد والمتخلفون عقليًا لا يحبون أن يتم لمسهم ويمكن أن يتفاعلوا بقوة شديدة مع ذلك؛
تفاصيل العمل. قد تحدث في بعض العاملين في المجال الطبي;
تقلبات الشخصية. يمكن أن يحدث رهاب الهوفوبيا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية اللاإرادية أو الوسواس القهري؛
فترة البلوغ. يخشى المراهقون أنه إذا لمستهم الفتاة، سيحدث الإثارة الجنسية، والتي ستكون ملحوظة للجميع.

الخصائص الشخصية. يمكن أن يتطور لدى الأشخاص الذين لا يحبون غزو الآخرين لمساحتهم الشخصية. كما أن بعض الأشخاص لا يحبون التواصل مع الغرباء؛
زيادة الاشمئزاز. مع مرور الوقت، يمكن أن يتطور إلى هابتوفوبيا.
اللاجنسية. سبب كل شيء مضطرب الخلفية الهرمونية;
المعتقدات القومية أو العنصرية. ولا يسعد الإنسان عندما يلمسه أشخاص من جنسيته أو عرقه؛
الخوف من لمسة الرجال.

أعراض

قد يخشى الأشخاص الذين يعانون من هابتوفوبيا لمسة ليس فقط الغرباء، بل حتى الأقارب. عند لمسه، قد يجفل المرضى وتتغير تعابير الوجه. يفهم الأشخاص من حولهم أن الشخص غير مرتاح للمسه.

يقسم المرضى الذين يعانون من هابتوفوبيا لمسة الغرباء إلى نوعين: الحرق ("مثل العلامة التجارية") والبرد ("الارتعاش").

قد يعاني بعض المرضى من الغثيان ورعشة في الأطراف والشعور بالاشمئزاز عند اللمس. تجربة العديد من المرضى شعور غير سارةعند نقطة الاتصال مع شخص غريب. إذا أخذ شخص مصاب برهاب الهابتوفوبيا يده، فإنه يحاول غسلها بالصابون تحت الماء الجاري أو مسحها بمنديل. يمكن أن يتجلى رهاب الهابتوفوبيا في الشخص على أنه شعور بنقص الهواء - فهو يبدأ بالاختناق وقد تحدث نوبة ذعر.

في كثير من الأحيان، يمكن للخوف من اللمس أن يخفي أنواعًا أخرى من الرهاب: الخوف من العدوى (قد يُنظر إلى شخص آخر على أنه أرض خصبة لمسببات الأمراض أو الفيروسات) أو من الاعتداء الجنسي. في العالم الحديثظهر مصطلح "منطقة الراحة".

كيفية التعرف على هابتوفوبيا؟

بعض الناس يضعون حدودًا معينة، ويبقيون الغرباء على مسافة معينة من أنفسهم. يحاول كل شخص حماية نفسه من التواصل مع الغرباء أو الغرباء. يعتبر لمس شخص آخر "انتهاكًا للحدود". يتجلى الخوف من اللمس لدى بعض الناس في شكل موقف سلبي تجاه الماء أو الرياح، أي أن الخوف من العدوان الخارجي يتجلى.

في بعض الأحيان، يتعارض الخوف من لمسات الآخرين مع الحياة الشخصية للشخص ويعطل الاتصال الجنسي مع الشريك الجنسي. يعاني بعض المرضى الذين يعانون من هابتوفوبيا من استجابة عدوانية عند لمس شخص آخر. قد يقوم المريض بدفع شخص ما أو ضربه بشكل غير متوقع، أو سحب يده فجأة. في هذه اللحظة السلوك العدوانيالمريض لا يتذكر أي شيء وأفعاله ليست واعية.

يرتدي الأشخاص الذين يخشون التعرض للمس ملابس مغلقة: قمصان وسترات بأكمام طويلة، وسراويل أو جينز. إنهم لا يحبون السفر في وسائل النقل العام، والوقوف في طوابير، وأدنى لمسة من الغرباء تسبب بحرًا من المشاعر السلبية لدى المرضى. يكون المرضى الذين يعانون من هابتوفوبيا دائمًا مستعدين عقليًا مسبقًا للقاء الأصدقاء الذين سيعانقونهم ويحاولون إخفاء المظاهر الخارجية للأحاسيس غير السارة.

ضعف التفاعل الاجتماعي

يمكن أن يحدث هابتوفوبيا لدى العاملين في المجال الطبي وضباط الشرطة. غالبًا ما يتعين على بعض الأشخاص في العمل التعامل مع المدمنين على الكحول ومدمني المخدرات والمشردين الذين يعيشون أسلوب حياة معادٍ للمجتمع ولا يلتزمون بالقواعد الأساسية للنظافة الشخصية. وفي المستقبل، ينتشر الخوف من اللمسة الإنسانية إلى أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين.

في كثير من الأحيان، يرى الآخرون هذا الرهاب على أنه اشمئزاز عادي واستياء وسوء فهم، فهم يتفاعلون بشكل سلبي مع الخوف، ولا يساعدون في التغلب عليه بدعمهم.

قد تكون أعراض هابتوفوبيا إحدى علامات اللاجنسية لدى الشخص. يعاني بعض المرضى من انخفاض مستويات الهرمون الغدة الدرقيةأو هرمون الاستروجين (عند النساء) أو هرمون التستوستيرون (عند الرجال)، فهم غير مهتمين على الإطلاق بالأشخاص من الجنس الآخر، وليس لديهم رغبة جنسية، وأي لمسة من الغرباء لهم تؤدي إلى تهيج عاطفي وتسبب الشعور بالاشمئزاز.

الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء الجسدي أو الجنسي (أو حاولوا الاغتصاب) عندما كانوا أطفالًا لديهم خوف قوي جدًا من اللمسة الإنسانية. إنهم يعتبرون أي اتصال عن طريق اللمس مظهرًا من مظاهر العدوان الجسدي أو الجنسي. يتذكرون ما حدث لبقية حياتهم ويخشون أن يحدث ذلك مرة أخرى. في بعض الأحيان يعتبرون عدم التواصل هو أفضل "درع".

التشخيص

يتم الكشف عن هابتوفوبيا أثناء محادثة بين الطبيب والمريض. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص نفسه أن يفهم سبب عدم إعجابه بلمسة الغرباء. يجب على المعالج النفسي أن يساعد المريض على فهم أسباب رهابه. من الضروري القيام بها تشخيص متباينهابتوفوبيا ومخاوف الإنسان الأخرى. يجب على المريض أن يخبر الطبيب عن المواقف المؤلمة في طفولته.

علاج

يعتبر الخوف من اللمس في المدن الكبرى أمرًا طبيعيًا، وبعض الناس لا يفكرون حتى في طلب المساعدة النفسية من الأطباء.

إذا كان الشخص على دراية بمشكلته، فلن يكون قادرا على التعامل مع هذا الرهاب بشكل مستقل.

يعد الخوف من اللمس انتهاكًا للتفاعل الاجتماعي البشري وغالبًا ما يعالجه علماء النفس في مجموعات النمو الشخصي. إذا كان هابتوفوبيا هو مظهر من مظاهر العصاب أو الوهن النفسي، فيجب وصف المريض العلاج من الإدمانوالعلاج النفسي.

يعتقد العديد من علماء النفس أن الخوف من اللمس يمكن علاجه من خلال التواجد في حشد من الناس. منذ وقت طويل- «المثل يُعالج بالمثل». يسمح لك العلاج النفسي طويل الأمد بالتعامل بشكل أعمق وشامل مع جميع مخاوف الشخص. في جلسات العلاج النفسي يمكن علاج الخوف نفسه ( العلاج السلوكي)، أو يمكنك استكشاف مصدر ظهوره وفهم السبب الذي أدى إليه. يمكن التغلب على رهاب الهابتوفوبيا من خلال "الكومنولث" المتبادل بين المعالج النفسي والمريض وأحبائه.

الخوف من لمسات الآخرين

ما هو هابتوفوبيا

يمكن أن يكون الرهاب مختلفًا تمامًا؛ ومن بين أكثر أنواع الرهاب "إدانة" و"سوء فهم" هو الخوف من التعرض للمس. غالبًا ما يُطلق على الخوف اسم رهاب الخوف، رهاب الخوف، رهاب الخوف. هذا رهاب نادر ومحدد إلى حد ما، والذي يتجلى كخوف مهووس من لمسة أشخاص آخرين، والتردد في الاتصال بهم. يتجلى الرهاب في الوهن النفسي أو اضطراب الوسواس القهري.

هابتوفوبيا هو شعور مبالغ فيه للغاية بالمساحة الشخصية. كل شخص لديه ذلك، والجميع يحاول حمايته من تدخلات الغرباء. ومع ذلك، عند الأشخاص الذين تنزعج نفسيتهم، فإن الحدود بين المساحة الشخصية والمشتركة تصبح غير واضحة، وتصبح لمسة الغرباء أكثر من مزعجة، ثم يظهر الرهاب. عندما "يخترق" شخص غريب الأراضي الشخصية، فإن الشعور بالانزعاج يزداد إلى الحد الأقصى، ويصبح الخوف من الاتصال الجسدي لا يمكن السيطرة عليه.

في العالم الحديث، أصبح عدم التسامح مع لمسات الآخرين أمرًا شائعًا لدرجة أن معظم الناس، بما في ذلك المرضى أنفسهم، لا يأخذون الأمر على محمل الجد. على الرغم من أن الخوف في أغلب الأحيان هو فقط أثر جانبيمرض أكثر خطورة، ويتم علاجه بعد أن يتمكن الشخص من التغلب على عصابه.

يمكن أن ينتشر الرهاب ليس فقط إلى الغرباء والغرباء بشكل عشوائي، ولكن أيضًا إلى أفراد الأسرة والأصدقاء المقربين. في كثير من الأحيان، يتم أخذ الخوف من اللمس لزيادة الاشمئزاز، ونتيجة لذلك، هناك استياء وسوء فهم يتفاعلون سلبا مع الخوف، دون المساعدة في التغلب عليه بدعمهم.

أسباب الخوف

في كثير من الأحيان، يبدأ هابتوفوبيا في مرحلة الطفولة، حيث يمكن أن يحدث حدث مزعج للغاية لشخص ما، على سبيل المثال، الاغتصاب، ومحاولات التحرش، ومواجهات مع الولع الجنسي بالأطفال، والضرب والعض. يمكن للوالدين تخويف الطفل من احتمال إصابته بشيء فظيع من الغرباء في الشارع والموت. هناك احتمال كبير بشكل خاص لظهور الرهاب عند الأولاد الذين كانوا في وضع جنسي غير سار. إنهم يتذكرون ما حدث لبقية حياتهم ويخشون أن يحدث ذلك مرة أخرى، لذلك يعتبرون عدم التواصل هو أفضل درع لهم. يمكن أن ينشأ الرهاب حتى من حادثة تبدو غير مهمة، ولكن بمرور الوقت يتطور الخوف في العقل الباطن.

وفي حالات أخرى، قد يكون سبب الإحجام عن لمس الغرباء هو ملاحظة أقذر ممثلي المجتمع وأكثرهم قذارة، مثل مدمني المخدرات ومدمني الكحول والمشردين، الذين يجد الكثيرون أنه من غير السار حتى التواجد حولهم. يمكن تبرير مثل هذا الخوف من الخوف إذا لم يصبح الخوف كارثيًا إلى حد الهوس.

يمكن أن يظهر الرهاب أيضًا أسباب فسيولوجية، في أغلب الأحيان على المستوى الهرموني. بسبب كمية هرمون الاستروجين والتستوستيرون وأمراض الغدة الدرقية، قد يعاني الشخص من انحراف في السلوك الجنسي مثل اللاجنسية، والذي يصاحبه ضعف تحمل أي لمسة.

يحدث أن رهاب الهابتوفوبيا يقتصر فقط على الخوف من أن يلمسهم أشخاص من الجنس الآخر؛ ومن المرجح أن ينسحب هؤلاء الأشخاص على أنفسهم ويتجنبون أي اتصال. ويعود ذلك لدى النساء إلى الخوف من العنف الجنسي الذي يتعرضن له أكثر من الرجال.

أعراض وعلاج هابتوفوبيا

العلامات المصاحبة للرهاب ليست متنوعة جدًا في طبيعتها. فيما بينها:

القلق الزائد قبل الخروج أو الذهاب إلى مكان غير مألوف؛
الذعر عندما تكون في حشد من الناس.
الغثيان والرعشة في الأطراف.
الشعور بأن الهواء ينفد والشخص يختنق؛
الشعور بعدم واقعية ما يحدث؛
الشعور بالاشمئزاز.
الخوف من أن تكون قذرة وملوثة بشيء ما.

يصف المرضى الذين يعانون من الخوف لمسة الغرباء بأنها إما تحترق، مثل العلامة التجارية، أو على العكس من ذلك، باردة وتجعلهم يرتجفون. الرهاب يجعل الناس متوترين للغاية ويخافون من أي اختراق لمساحتهم الشخصية.

لا يمكنك التعامل مع عدو مثل رهاب الخوف إلا بمساعدة علاج معقد. يتداخل العصاب بشكل كبير مع الحياة الاجتماعية والشخصية، ولا يمكن تجاهل مثل هذه المشكلة. يجب أن يتم علاج الرهاب تحت إشراف معالج نفسي مؤهل والذي سيصف مضادات الاكتئاب ويصف الإجراءات اللازمة.

يعتقد الكاتب النمساوي إلياس كانيتي أنه لا يمكن التغلب على الخوف إلا من خلال استخدام طريقة "أطفئ النار بالنار". وهذا يعني أن التواجد وسط حشد من الناس هو وحده الذي يمكن أن ينقذ المريض من الخوف المهووس. هذه الفكرة مبررة تمامًا، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب جدًا تجاوز نفسك ومواجهة الخوف وجهاً لوجه.

هابتوفوبيا: التغلب على الخوف من التعرض للمس من قبل الغرباء

المساحة ضرورية ليشعر الإنسان بالراحة. يستمتع بعض الأشخاص بالأحضان الودية القوية والاتصال اللمسي المستمر، بينما يحاول أفراد آخرون الحفاظ على مسافة معينة ويشعرون بالاستياء عندما يتجاوز الأصدقاء أو الأقارب خطًا غير مرئي. هناك أيضًا فئة من الرجال والنساء الذين تم تشخيص إصابتهم بالخوف من اللمس. بالنسبة لهم، كل اتصال عن طريق اللمس هو محنة رهيبة.

الخوف من الاتصالات اللمسية: اضطراب وليس نزوة

هابتوفوبيا (المعروف أيضًا باسم رهاب الفينفوسموفوبيا أو هافوفوبيا) ليست سمة غريبة أو شخصية، ولكنها اضطراب عقلي. قد يعتبره الأشخاص من حول الشخص شخصًا أنانيًا متعجرفًا أو رجلًا أنيقًا يكره مصافحة زميل له أو تقبيل عمته الحبيبة على خده. يتميز الأطفال المصابون بهذا الاضطراب بأنهم متواضعون وخجولون، ويجبرون باستمرار على التغلب على المخاوف والنفور من أجل التحرر وجعلهم اجتماعيين أكثر. عليك أيضًا أن تفهم أن رهاب الأفينفوسموفوبيا والخوف من الناس هما شيئان مختلفان تمامًا ولهما طبيعة مختلفة.

ولا يظهر الفوبيا عند الرجال والنساء منذ الولادة، بل يتشكل تحت تأثير عوامل خارجية أو داخلية. ويرى بعض علماء النفس أن المشكلة تحدث عند مرضى الوسواس القهري أو الوهن النفسي. يعتقد خبراء آخرون أنه في بعض الأحيان تكون الصدمة العاطفية الخطيرة في الماضي البعيد كافية لترسب الموقف والانطباعات غير السارة منه في العقل الباطن، وتتحول بمرور الوقت إلى خوف من لمسة الآخرين.

يمكن أن يظهر هابتوفوبيا بشكل غير متوقع لدى شخص بالغ. في أحد الأيام، أدرك أنه من غير الجيد بالنسبة له أن يلمس راحة النصف الآخر، وأن عناق الأم أو الأخ المحب يزعجه أو يسبب له الانزعاج. تتبادر إلى ذهني دائمًا فكرة أن شخصًا ما لمس درابزين الحافلة بنفس الأيدي، أو مداعب كلبًا، أو نسي غسله بعد استخدام المرحاض. قد يكون سبب هذه الحالة هو مشاهدة فيلم يحتوي على لقطات صادمة أو عواقب العمل، وهو حادث غير سار في الحياة الواقعية.

الأعراض النموذجية لرهاب الهابتوفوبيا

يحاول المرضى الذين يخشون أن يتم لمسهم تجنب الأماكن العامة حيث يمكن أن يلمسهم الغرباء عن طريق الخطأ. فهم يأخذون وقتا طويلا للتهدئة والاستعداد قبل الخروج من المنزل، ويرتدون القمصان أو السترات ذات الأكمام الطويلة، حتى في فصل الصيف أحيانا، من أجل حماية أجسادهم من الآخرين قدر الإمكان.

عندما يلمس أحد الجيران أو الراكب المارة شخصًا عاديًا في الحافلة، فلن ينتبه لمثل هذا التافه. سيواجه المريض المصاب برهاب الهابتوفوبيا في مثل هذه الحالة عاصفة من العواطف:

يتسارع النبض وتظهر أعراض مثل الغثيان والرعشة في الأطراف.
نقص الأكسجين يثير ضيق في التنفس ونوبات الذعر.
اللمسة نفسها إما تحترق أو تبدو باردة، مثل قطعة من الجليد، والتي يصبح الجلد مغطى بالبثور؛
يريد الإنسان أن يغسل فوراً المنطقة "المنجسة" أو يمسحها بقطعة قماش مبللة.

بالنسبة لبعض الرجال والنساء، فإن الرهاب ليس واضحا للغاية، لذا فهم قادرون على تحمل قبلات جدتهم أو عناق الأصدقاء، وإجبار أنفسهم على ممارسة الحب مع زوجهم أو زوجتهم، لكن مثل هذه الاتصالات لا تجلب لهم المتعة. بضع ثوانٍ من الحنان، ويحاولون الابتعاد، أو الذهاب إلى غرفة أخرى، أو العثور على أشياء أكثر أهمية للقيام بها. غالبًا ما يكون المصابون برهاب الرهاب غير قادرين أو غير راغبين في إخفاء مشاعرهم عن الآخرين: الاشمئزاز أو الانزعاج أو الخوف. يقوم البعض بإخراج المناديل الورقية أو الذهاب إلى الحمام بشكل ظاهري لإظهار أنه لا ينبغي إجبارهم على الدخول إلى منطقة الراحة الخاصة بهم.

الخوف من اللمس: أسباب داخلية

إذا توقفت امرأة أو رجل نشط جنسيًا فجأة عن الاهتمام بالجنس الآخر، أو كان لديه مشاكل في الوزن أو الصحة أو كان لديه رهاب، فمن المستحسن التحقق من المستويات الهرمونية. مستوى منخفضيؤدي هرمون التستوستيرون أو هرمون الاستروجين إلى انخفاض الرغبة الجنسية، وبالتالي تختفي الرغبة في ممارسة الحب ولمس شخص ما.

الرهاب يطارد المراهقين الذكور أيضًا. يتجنب الشباب الاتصال بالجنس الآخر، خوفًا من ظهور الانتصاب في لحظة غير مناسبة وإدانة الآخرين الذين شهدوا الإثارة.

يمكن أن يكون رهاب الأفينفوسموفوبيا نتيجة للاغتصاب عندما يرتبط الغرباء والمعارف المتطفلون بشكل مفرط بالخطر. المرضى الذين أجبروا على ممارسة الجنس كأطفال يفضلون الوحدة ويجدون صعوبة في التقرب من الناس. تشعر النساء بالخوف عندما يحاول الغرباء الإمساك بأيديهن أو لمس جزء آخر من أجسادهن. الفتيات في مثل هذه المواقف إما يهربن أو يقاومن العدو. في بعض الحالات، كل شيء ينتهي فقط بالسخط، على الرغم من أن الشخص الغريب يمكن أن يصاب بالوجه أو الأنف. المرضى أثناء الذعر لا يتحكمون في تصرفاتهم.

يواجه الأولاد الذين يقعون ضحايا للرجال البالغين صعوبة في التواصل الاجتماعي. ولا يشكلون صداقات أو علاقات رومانسية خوفاً من تكرار الموقف.

يشعر بعض المرضى بعدم الراحة عند لمسهم من قبل فئات معينة من الأشخاص: أصحاب البشرة الداكنة، زيادة الوزن، خصائص فيزيائية. وينجم هذا الاضطراب عن المعتقدات العنصرية أو العداء تجاه الأشخاص ذوي الإعاقة أو الأشخاص ذوي الإعاقة زيادة الوزن. ربما يكون المريض خائفًا دون وعي من التعرض للأذى أو زيادة الوزن.

هابتوفوبيا: العوامل الخارجية

العاملون الصحيون والاجتماعيون الذين يضطرون إلى اللمس والتحدث مع المشردين غير المهذبين ومدمني المخدرات بشكل يومي يصبحون حذرين من الأوساخ والمرض. إنهم مهووسون بإمكانية التقاط فيروس أو بكتيريا من الغرباء. تدريجياً شكل خفيفويتفاقم الاشمئزاز ويتحول إلى خوف من أي لمسة.

يمكن أن يكون الرهاب أحد أعراض مرض التوحد أو التخلف العقلي. يركز الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص بشكل أكبر على عالمهم الداخلي، ويتم النظر إلى محاولات الآخرين لغزو منطقة الراحة الخاصة بهم بشكل عدواني.

يتم تشخيص الخوف من اللمس لدى المرضى الذين يعانون من الاضطرابات العصبية: الوهن النفسي أو حالات الوسواس. يتجنب المرضى الاتصال بالغرباء أو حتى الأقارب إذا كانوا لا يريدون التقاط البكتيريا. يراقب هؤلاء الأفراد النظافة والنظافة بعناية، ويحملون دائمًا مناديل مبللة أو المطهرات، تتفاعل بشكل حاد مع أي بقع أو أوساخ.

ينزعج بعض الناس من رائحة محاورهم، وهي رائحة مثيرة للاشمئزاز وتسبب مشاعر سلبية. ربما ترتبط الرائحة بذكريات غير سارة من الماضي أو أنك ببساطة لا تحبها. في مثل هذه المواقف يكفي التوقف عن التواصل وعدم إجبار نفسك على أن تكون مهذبًا ولطيفًا.

الخوف من اللمس: العلاج

يشعر بعض المرضى بالارتياح تجاه رهابهم وإمكانية العزلة عن العالم الخارجي. يجدون عملاً لا يتطلب الاتصال بالناس ولا يسعون جاهدين لبدء العلاقات. إذا كانت المشكلة تسبب عدم الراحة، يجب عليك استشارة الطبيب النفسي.

أثناء عملية العلاج، يجب على الأخصائي تحديد سبب المشكلة. بالنسبة لبعض الأشخاص، يختفي الرهاب بعد التخلص من الذكريات والخوف غير السارين. بالنسبة للآخرين، تساعد مضادات الاكتئاب، وفي حالات الاضطرابات العقلية، ستكون هناك حاجة إلى علاج مؤهل بأدوية خاصة.

للتعود على اللمس والمعانقة، ينصح بعض المرضى بممارسة الرقص الزوجي أو اليوغا. العلاج الجماعي تحت إشراف الطبيب أو طريقة الصدمة، عندما يطلب من الشخص الزيارة يوميا، مفيد أماكن عامةحيث يوجد الكثير من الناس، أو ركوب الحافلات خلال ساعة الذروة. الخيار الأخير مناسب فقط للأفراد القادرين على التحكم نوبات ذعروإلا فقد تنتهي التجربة بشكل سيء.

يمكن تشخيص الرهاب وعلاجه، لكن من الأفضل التخلص من الخوف في عيادة المعالج النفسي بدلاً من محاولة التغلب على الاضطراب بنفسك. يكفي أن تعترف بوجود مشكلة، وسيخبرك الطبيب بكيفية تصحيح الوضع.

النفور من اللمس

رئيس تحرير موقع goodhouse.com.ua

كنت أذهب دائمًا إلى العمل كما لو كان يوم عطلة. إليكم زملائي، الأشخاص ذوي التفكير المماثل، فريق من المحترفين الأذكياء والأشخاص الرائعين. لقد نجونا من هذا الشتاء القاسي معًا. كنا متضامنين في الأمر الرئيسي، وتجادلنا حول تفاهات، واختلفنا أحيانًا مع بعضنا البعض، وتحدثنا بشغف عن السياسة والسياسيين. ثم جاء الربيع... ولم يعد بيننا تناقضات، نسينا أي خلافات. ونحن جميعا نكرر: “لن نسمح بالحرب! نحن لسنا بحاجة إلى الحماية! " فريقنا هو كل أوكرانيا: سكان لفوف، خاركوف، سيمفيروبول، خيرسون، كييف. أنا من أصل روسي، وكان ينبغي لي، وفقاً لفكرة سخيفة قد يطرحها شخص ما، أن "أختبر كل مسرات بانديرا والقومية على جلدي". ولكن كل هذا لم يحدث وغير موجود! هناك حكمة الناس والتفاهم والاحترام العميق لجميع الأمم! أحب أوكرانيا من كل قلبي، وهي تحبني أيضًا. نحن، فريق Goodhouse.com.ua، واثقون من أن وحدتنا ولطفنا وحبنا هي وحدها التي ستقودنا إلى السلام والسعادة!

رئيس تحرير مجلة دوماشني أوتشاج

لقد أدخلت أحداث الأشهر الأخيرة التي هزت البلاد تعديلات على نظرتنا للعالم. لقد اتضح أن العالم هش للغاية لدرجة أن كل ما يتطلبه الأمر هو كلمة أو فعل خاطئ حتى يتفتت إلى أجزاء صغيرة تؤذي القلوب والأرواح حرفيًا. الجميع يقاتل من أجل الحقيقة. التناقض الوحيد الذي يقسم الناس إلى معسكرات متحاربة هو أن كل شخص لديه حقيقته الخاصة: هناك من يتبع الأوامر، ومن يتصرف حسب ما يمليه قلبه. أريد حقًا أن يكون لدينا أكبر عدد ممكن من الأهداف الموحدة، ولحظات من الفرح، وأسباب للفخر بأحبائنا، وأصدقائنا، وجيراننا، وزملائنا، وحتى مواطنينا الذين لا نعرفهم. ما الذي تتحدث عنه النساء اليوم: الأمهات والزوجات والأخوات والبنات؟ يصلون إلى الله أن يكون هذا العالم آمنًا وسليمًا! حتى لا يقف الأبناء والأزواج والإخوة على طرفي نقيض من الحاجز، بل يسعدونهم بالنجاح في العمل والمدرسة. لقد مازحوا أيضًا ودللوا وأحبوا. السلام لكم ولعائلاتكم! تذكر أن أوكرانيا دولة واحدة!

عدم الرغبة في اللمس

المشكلة هي أنني لا أستطيع تحمل عندما يلمسني أي شخص. إذا لمسني أحد، فسوف يتدمر مزاجي طوال اليوم. لا الأم ولا الأخ ولا الفتيات الجميلات، أي لمسة تسبب لي انزعاجًا رهيبًا. هذا لا علاقة له بالنظافة، يمكنني التقاط فطيرة من الأرض وأكلها، وأخذ جوارب شخص آخر ورميها في المغسلة. أنا لا أحب الحيوانات، لكني أداعبها دون أي عواقب.

ولهذا السبب، عليك أن تبتكر الكثير من الحيل المزخرفة لتجنب الاتصالات اللمسية. على سبيل المثال، من أجل تجنب المصافحة في المقابلات، قمت بضمادة يدي، ومن أجل تجنب الذهاب إلى مصفف الشعر، اشتريت لنفسي ماكينة قص وأقص شعري بها. على مر السنين، توصلت إلى الكثير من هذه الحيل، التي سمحت لي بالعيش بشكل مريح للغاية، بل إن بعضها مفيد جدًا على الرغم من الاضطراب. لكن الوقت يمر، بدأت أفكر في الأسرة، ولكن مع مشكلتي يبدو الهدف بعيد المنال.

حاولت أن أصف كل شيء بتفاصيل كافية. سأجيب على أي أسئلة. بحاجة إلى مساعدة أو على الأقل نصيحة.

لا أستطيع تحمل لمسة الآخرين

يخجلون من المصافحة ولا يتحملون لمس الكتف. بالنسبة للآخرين، يبدو من الطبيعي العناق عند الاجتماع، لكن هؤلاء الأشخاص يتراجعون عند أي لمسة. من أين يأتي هذا النفور من الاتصال الجسدي؟

مارينا تبلغ من العمر 29 عامًا، ولديها العديد من الأصدقاء، وتخرج في مواعيد غرامية، وتحب الرقص... إنها تعطي انطباعًا بأنها شخص ينسجم مع نفسه. باستثناء شيء واحد: مارينا لا تستطيع تحمل العناق الودي أو وضع أيدي الآخرين على كتفها. "إنني أرتجف فحسب، وأحيانًا أبدأ بالاختناق عندما يلمسني شخص ما بشكل غير متوقع. إنه أسوأ من أن تكون عارياً في الأماكن العامة." لماذا تنزعج بشدة من الإيماءات العادية التي لا ينتبه إليها أي شخص آخر؟

آثار غير مرئية

تشرح المعالجة النفسية مارجريتا زامكوتشيان أن "الجسد يحتفظ بآثار غير مرئية من ماضينا". - في كثير من الأحيان، كان لدى أولئك الذين يخافون من لمسات الآخرين علاقات لمسية معقدة مع والديهم، وخاصة مع أمهم، في مرحلة الطفولة. يتم الكشف عن هذا الارتباط بشكل أفضل من خلال التحليل النفسي: أثناء العمل، غالبًا ما يتبين أن الأم احتضنت طفلها بقلق شديد أو، على العكس من ذلك، نادراً ما احتضنته.

إذا لاحظت نفسك بعناية، فقد يتبين أن عدم التسامح مع اللمس ليس ذا طبيعة عامة، ولكنه يستهدف أشخاصًا محددين جدًا - وغالبًا ما يستهدف الشخص الذي يجذب بقوة ويثير الرغبة في العلاقة الحميمة. ربما يكون هناك اعتقاد سلبي وراء ذلك: الجنس دائمًا قذر وخطير. كما أنه يتم تعلمه من الأهل ويحول أي لمسة إلى تلميح غير لائق، وهو ما يكاد يكون محاولة يجب مقاومتها.

“في كل حالة هناك سبب لرفض الاتصال الجسدي، لكنه يتحدث دائمًا عن رغبة الشخص في نسيان التجارب الأحاسيس المؤلمة"، يتابع الطبيب النفسي.

الماضي مغلق

تشرح مارجريتا زامكوتشيان: "لحماية أنفسنا من لمسات الآخرين، يبدو أن جسدنا يخفي - عن الآخرين وعن أنفسنا - شيئًا غير سار من الماضي". "في بعض الأحيان قد يصاب الشخص بأمراض جلدية وهمية أو غيرها من المظاهر النفسية الجسدية، طالما أنها لا تمسه - بالمعنى الحرفي والمجازي".

أمن الحدود

من بين الحواس الخمس، اللمس فقط هو المتبادل: فنحن لا نلمس الآخر فحسب، بل هو يلمسنا أيضًا. تقول كسينيا البالغة من العمر 33 عامًا: "إذا بدأ شخص ما في لمسي كثيرًا أثناء المحادثة، يبدو لي على الفور أنه يسمح لنفسه كثيرًا، ويتخلص مني تقريبًا مثل الممتلكات. انه مزعج."

يجد الكثير من الناس صعوبة في رسم حدود بينهم وبين الآخرين: فهم إما يتعرضون للغزو أو يتعرضون للهجوم. مثل هؤلاء الأشخاص لا يشعرون بالحماية - لا جسديًا ولا نفسيًا - وبدلاً من الاتصال بالعالم الخارجي، فإنهم يدافعون عن أنفسهم منه.

الدفاع الرئيسي للإنسان هو في الداخل: هذا هو الشعور بـ "أنا" نفسه كشخصية متكاملة

"إن الحيوانات هي التي تحتاج إلى الخارج اجهزةحماية: القشرة، الإبر، المخالب... - تقول مارغريتا زامكوتشيان. - والدفاع الرئيسي عن الإنسان هو الداخل: هذا هو الشعور بـ "أنا" نفسه كشخص متكامل وله الحق في الحياة بين الآخرين. وهذه الحماية تجعلنا منيعين أمام أي غزو، مما يعني أنها تنقذنا من التجارب المؤلمة والحاجة للدفاع عن أنفسنا.

"عندما كنت طفلاً، كنت أكره أن يتم الربت على خدي وأن يتم إقترابي مني. تتذكر سفيتلانا البالغة من العمر 28 عامًا: "كنت أهرب من البالغين - كنت أتفادى أيديهم". - بدأت أعاني حقًا من الاتصال الجسدي عندما كنت في السادسة عشرة من عمري. احمر خجلاً كثيرًا عندما اقترب مني شخص ما - لا يهم ما إذا كان غريبًا أو صديقًا. لقد أصبت بالإكزيما... من خلال العمل مع محلل نفسي، أدركت أن المشكلة كانت في مواجهتي مع والدتي: لقد حاولت السيطرة علي بالكامل، فقاومت ذلك. لدرجة أنني حولت جلدي إلى قوقعة حتى لا يلمسوني. ولحسن الحظ، لقد تعاملت مع الأمر الآن."

هل هو (هي) يتجنب قبلاتك ويخجل حتى لا يشعر بيدك على كتفه؟ لا تغضب: في معظم الحالات، لست أنت من يرفض، بل المعنى الذي يضعه الشخص في حركاتك. خذ زمام المبادرة: على سبيل المثال، عند الاجتماع، لا تحاول العناق، ولكن قل: "من الجيد أننا التقينا! هل ستقبلني؟" بهذه الطريقة ستمنح الشخص الفرصة لحل هذه المشكلة بنفسه وتخلصه من الشعور بغزو مساحته الشخصية.

اقترح طقوس تحية مختلفة، باللمس أو بدون اللمس، طالما أنها ممتعة لكليهما.

ما يجب القيام به؟

1. التحقيق في الأسباب

تذكر أي اللمسات غير سارة بالنسبة لك، واطلب من شخص تثق به أن يلمسك بلطف بهذه الطريقة. استمع إلى المشاعر والارتباطات التي تنشأ وانتقل عقليًا إلى الماضي. في مرحلة ما، ستأتي ذكرى منسية - للوهلة الأولى، لا تتعلق باللمس، ولكنها قادرة على اقتراح أين بدأت التجارب غير السارة.

2. تحليل الوضع

ما هو الشيء غير السار بالنسبة لك في هذه اللمسة؟ في أي موقف آخر أو مع شخص آخر كانت نفس اللمسة أكثر قبولًا بالنسبة لك؟ مثل هذه الأفكار سوف تقلل من القلق.

3. المس نفسك

تعلم أن تشعر بالمتعة من لمساتك الخاصة. قم بتليين وتدليك يديك وقدميك كل مساء واستخدم حليب الجسم. وهذا من شأنه أن يخفف من ضغوط اليوم ويوفر أيضًا تجربة اللمسات اللطيفة والآمنة.

4. تقوية دفاعاتك الداخلية

اشعر بالمكان الذي تشعر فيه بالضبط في جسدك بـ "أنا". ضع يدك على هذا المكان. صف الصورة التي نشأت: هل هناك ضوء، مساحة، شكل هناك. كيف تبدو؟ ربما تكون نارًا أو نبعًا... ستكون هذه هي صورتك الفردية عن "أنا". إذا قمت بهذا التمرين لمدة 30-60 ثانية مرة واحدة في الأسبوع، ستلاحظ كيف ستتغير الصورة تدريجياً وتأخذ مكاناً مختلفاً. هذا الشعور بـ "أنا" الخاص بك، تلك الحماية الداخلية، سينقلب على نفسه في اللحظات المناسبة ويدعمك.

عن الخبير

مارجريتا زامكوتشيان - معالج نفسي، عالم نفس اجتماعي، مخرج المركز النفسيمؤسسة "فيكتوريا" الخيرية.

كيف نشعر تجاه لمسة (الآخرين)؟

يعد اللمس مصدرًا دائمًا للإحراج للكثير منا. حركة يد واحدة يمكن أن تقربنا، أو يمكن أن تقضي على الأمل في التقارب.

قليل منا يستمع إلى نصيحة الكبار عندما نكون صغارًا. غالبًا ما نفهم قيمة وأهمية كلماتهم فقط مع تقدم العمر.

تهيج اللمس

السؤال: إيكاترينا:04:50)

مرحبًا. عمري 29 سنة. علاقتي صعبة مع زوجي وابني عمره 3 سنوات. منذ الطفولة، لا أحب أن أتطرق، لكنني نادرا ما أظهر ذلك. يمكنني السفر في الحافلات المزدحمة بهدوء تام، لكني لا أستطيع تحمل أي مظاهر. كيف أقول شيئا. تعاطف أو شيء من هذا. أنا لا أقبل أحدا، ولا أعانق أحدا (إذا لم أر بعضنا البعض لفترة طويلة جدا، فإن العناق لا يستمر أكثر من 5 ثوان). تقول والدتي إنني كنت هكذا منذ الطفولة، حتى أنني كنت أذهب دائمًا إلى الفراش بنفسي (لدي علاقة جيدة مع والدي)، ولم أذهب أبدًا للعناق أو الحضن، كنت أعتبره دائمًا غير ضروري. ومع مرور الوقت تطورت لتصبح... لا أعرف ماذا أسميها، من فضلك قل لي؟ إذا قاموا بضرب رأسي أو شعري أو وضعوا أيديهم على كتفي أو حاولوا معانقتي فقط، فإنني أبدأ بالغضب، ويتدهور مزاجي، ويمكنني الصراخ، ويمكن أن أصبح في حالة هستيرية، وأحيانًا أشعر بالغثيان. الشخص الوحيد الذي لم يكن هناك رد فعل من هذا القبيل هو ابني.

كاثرين! ماذا تعني هذه العبارة غير الشخصية: "إذا ضربوا رأسي، أو شعري، أو وضعوا أيديهم على كتفي، أو حاولوا معانقتي فحسب."؟

من هو هؤلاء "الشخص" الذي يجعلك مريضًا؟ نحن بحاجة إلى ترتيب علاقاتك مع الأقارب وأولياء الأمور. بعد كل شيء، هو شيء واحد عندما لا يذهب الطفل للتشمس، وآخر تماما عندما يمرض شخص بالغ من لمسات الآخرين. لدى العديد من علماء النفس طريقة غير صحيحة، دون فهم الوضع، للبحث عن كل شيء في مرحلة الطفولة. العملاء لا يتجنبون هذا أيضًا. أظن أنه إذا لم يكن هناك أي عاطفة على الإطلاق، فلن يكون لديك زوج ولا طفل من حيث المبدأ. إذن ذات مرة، مؤخرًا، وليس في مرحلة الطفولة، كان كل شيء على ما يرام معك؟

اتصل بطبيب نفساني شخصيًا. أوصي بإيجاد متخصص يعرف التنويم المغناطيسي الكلاسيكي. في النهاية، إذا كانت مشكلتك "منذ الطفولة" حقًا، فإن استخدام الانحدار العمري هو أسهل طريقة لحل مشكلتك. ربما تأتي مشكلتك من الحياة الماضية.

يبدو أن حالتك الحالية بدأت تسبب لك القلق في علاقاتك مع أحبائك، أولاً وقبل كل شيء، إذا فهمتك بشكل صحيح.

أتعاطف مع حقيقة أنك لم تحب أن يتم لمسك منذ الطفولة، ونادرا ما تظهر ذلك، والآن لم تعد قادرا على كبح جماح نفسك. يخرج التوتر بالطريقة الأكثر طبيعية - في شكل تهيج.

عادة، عند لمس الغرباء أو الأشخاص غير السارين، يتفاعل الكثير من الناس بالحرب، كما لو أن حدودهم تنتهك. وأتساءل كيف يرتبط هذا بالعلاقات في عائلتك. أنا سعيد لابنك لأن كل شيء يسير على ما يرام في علاقتك به.

من رسالتك يا إيكاترينا، لسوء الحظ، ليس من الواضح تمامًا ما تريده من علماء النفس. سؤال مباشر يشار إليه: أخبرني كيف أسمي الدولة. أنا أسميها الاشمئزاز.

التالي هو استراتيجية العمل التي تختارها: تعرف على اشمئزازك واعترف به كحقيقة ثابتة؛ اعرف واقبل وتحمل؛ تعرف وحاول التغلب عليها؛ العثور على السبب والقضاء عليه. تغيير رد الفعل للمس تماما في الوقت الحاضر.

عليك أن تقرر هذا اعتمادا على ما تريد. عادةً ما يستجيب الطبيب النفسي لاحتياجاتك ويساعدك على تلبيتها.

مع أطيب التحيات، لاريسا.

مرحبا ايكاترينا! والخبر السار بشأن حالتك هو أن هذا لا يؤثر على ابنك بأي شكل من الأشكال. ربما لا تكون مخطئا في أن الجذور تعود إلى الطفولة، لكني لا أستبعد أن نحتاج إلى البحث عن أسباب أخرى. أنت بحاجة إلى استشارة وجهًا لوجه، حيث سيتم العثور على أصول المشكلة وطرق العثور على راحة البال لك ولأحبائك.

مع أطيب التحيات، إينا.

جومانوفا جانات سالمينوفنا

بالنظر إلى عدم تسامحك مع المظاهر العاطفية للأشخاص من حولك واللمسات اللمسية، فضلاً عن ضبط النفس في المشاعر، أستطيع أن أفترض أن تطلعاتك تهدف إلى الحفاظ على الاستقلال والرضا الذاتي. لذلك تحاول أن تنأى بنفسك عن الآخرين ولا تسمح لهم بالتقرب منك. ومن الممكن أيضاً أن تكون “الصعوبات” التي نشأت في علاقتك بزوجك ناجمة عن توترك أمام مسؤولياتك وتبعيتك وقيود شخصيتك، لذلك قد يظهر سلوكك الانعزال والبعد وضبط النفس. في بعض الحالات، قد يكون من الصعب القضاء على "الفجوات" في العلاقات بمفردك؛ ومن الأفضل القيام بذلك برفقة طبيب نفساني.

يوليا تبلغ من العمر 25 عامًا، ولديها العديد من الأصدقاء، وتخرج في مواعيد غرامية، وتحب الرقص. إنها تظهر كشخص في سلام مع نفسه. باستثناء شيء واحد: جوليا لا تستطيع تحمل العناق الودي أو وضع أيدي الآخرين على كتفها. "لا أستطيع تحمل لمسات الآخرين. "إنني أرتعد أحيانًا، وأحيانًا أبدأ بالاختناق عندما يلمسني شخص ما بشكل غير متوقع - وهذا أسوأ من أن أكون عارية في الأماكن العامة". لماذا تنزعج بشدة من الإيماءات العادية التي لا ينتبه إليها أي شخص آخر؟

يحتفظ الجسم بآثار غير مرئية من ماضينا. في كثير من الأحيان، كان لدى أولئك الذين يخافون من لمسات الآخرين علاقات لمسية معقدة مع والديهم، وخاصة أمهم، في مرحلة الطفولة. من الأفضل الكشف عن هذا الارتباط من خلال التحليل النفسي: أثناء العمل غالبًا ما يتبين أن الأم احتضنت الطفل بقلق شديد أو على العكس من ذلك نادراً ما تعانقه أو تداعبه.

إذا لاحظت نفسك بعناية، فقد يتبين أن عدم تحمل اللمس ليس ذا طبيعة عامة، ولكنه يستهدف أشخاصًا محددين للغاية. وغالبًا ما يكون على الشخص الذي يجذب بقوة ويثير الرغبة في العلاقة الحميمة. ربما يكون هناك اعتقاد سلبي وراء ذلك: الجنس دائمًا قذر وخطير. كما أنه يتم تعلمه من الأهل ويحول أي لمسة إلى تلميح غير لائق، وهو ما يكاد يكون محاولة يجب مقاومتها. في كل حالة، هناك سبب مختلف لرفض الاتصال الجسدي، لكنه يتحدث دائمًا عن رغبة الشخص في نسيان الأحاسيس المؤلمة التي يعيشها.

"الأيدي تذكر!" - نقول عندما نتذكر بعض المهارات المنسية. نحن نعلم بشكل حدسي أن الجسم يحتفظ بذكريات العديد من تجاربنا الماضية. ويمكننا أن نصف حياتنا في صور جسدية: "كنت نحيفًا وضعيفًا جدًا في ذلك الوقت،" "هذه الندبة تعود إلى الأوقات التي كنت أقاتل فيها طوال الوقت - حينها كان بإمكاني التغلب على أي شخص،" "قالت جدتي إنني أملك إرث والدي". اليدين." من خلال حماية أنفسنا من لمسات الآخرين، يبدو أن جسدنا يخفي - عن الآخرين وعن أنفسنا - شيئًا غير سار من الماضي. في بعض الأحيان قد يصاب الشخص بأمراض جلدية وهمية أو بعض المظاهر النفسية الجسدية الأخرى، طالما أنها لا تمسه - بالمعنى الحرفي والمجازي.

من بين حواسنا الخمس، اللمس فقط هو المتبادل: فنحن لا نلمس الآخر فحسب، بل هو يلمسنا أيضًا. تقول تاتيانا البالغة من العمر 43 عامًا: "إذا بدأ شخص ما في لمسي كثيرًا أثناء المحادثة، يبدو لي على الفور أنه يسمح لنفسه كثيرًا، ويتخلص مني تقريبًا مثل الممتلكات. انه مزعج. لا أستطيع تحمل لمسات الآخرين." يجد الكثير من الناس صعوبة في رسم حدود بينهم وبين الآخرين: فهم إما يتعرضون للغزو أو يتعرضون للهجوم. مثل هؤلاء الناس لا يشعرون بالحماية الجسدية أو النفسية. وبدلاً من الاتصال بالعالم الخارجي، يدافعون عن أنفسهم منه. تحتاج هذه الحيوانات إلى معدات حماية خارجية للبقاء على قيد الحياة: الصدفة والإبر والمخالب. والدفاع الرئيسي عن الإنسان هو في الداخل: هذا هو الشعور بـ "أنا" الخاص به، كشخص متكامل له معنى والحق في الحياة بين الآخرين. وهذه الحماية تجعلنا منيعين أمام أي غزو، مما يعني أنها تنقذنا من التجارب المؤلمة والحاجة للدفاع عن أنفسنا.

ماذا علي أن أفعل إذا كنت لا أستطيع تحمل لمسات الآخرين؟

1. التحقيق في الأسباب. تذكر أي اللمسات غير سارة بالنسبة لك، واطلب من شخص تثق به أن يلمسك بلطف بهذه الطريقة. استمع إلى المشاعر والارتباطات التي تنشأ وانتقل عقليًا إلى الماضي. في مرحلة ما، ستأتي ذكرى منسية - للوهلة الأولى، لا تتعلق باللمس، ولكنها قادرة على اقتراح أين بدأت التجارب غير السارة.

2. تحليل الوضع. ما هو بالضبط ما هو غير سارة بالنسبة لك حول هذه اللمسة؟ في أي موقف آخر أو مع شخص آخر تكون نفس اللمسة أكثر قبولًا بالنسبة لك؟ مثل هذه الأفكار سوف تخفف من القلق.

3. المس نفسك. تعلم أن تشعر بالمتعة من لمساتك الخاصة. كل مساء، قم بتشحيم وتدليك يديك وقدميك بالكريم واستخدم حليب الجسم اللطيف. وهذا من شأنه أن يخفف من ضغوط اليوم ويوفر أيضًا تجربة اللمسات اللطيفة والآمنة.

4. تقوية دفاعاتك الداخلية. اشعر بالمكان الذي تشعر فيه بالضبط في جسدك بـ "أنا". ضع يدك على هذا المكان. صف الصورة التي نشأت: هل هناك ضوء، مساحة، شكل هناك. كيف تبدو؟ ربما هو النار أو الربيع. ستكون هذه صورتك الذاتية الفردية. إذا قمت بهذا التمرين لمدة ثواني مرة واحدة في الأسبوع، ستلاحظ كيف ستتغير الصورة تدريجياً وتأخذ مكاناً مختلفاً. هذا الشعور بـ "أنا" الخاص بك، تلك الحماية الداخلية، سينقلب على نفسه في اللحظات المناسبة ويدعمك.

"لا أستطيع تحمل لمسات الآخرين. عندما كنت طفلاً، كنت أكره أن يتم الربت على خدي وأن أكون على مقربة مني. لقد "هربت" من البالغين، وتهربت من أيديهم. لقد بدأت أعاني حقًا من الاتصال الجسدي عندما كنت في السادسة عشرة من عمري. احمر خجلاً كثيرًا عندما اقترب مني شخص ما - لا يهم ما إذا كان شخصًا غريبًا أو صديقًا. لقد طورت الأكزيما. من خلال العمل مع محلل نفسي، أدركت أن المشكلة كانت في مواجهتي مع والدتي: لقد حاولت السيطرة علي بالكامل، وأنا قاومت ذلك. لدرجة أنني حولت جلدي إلى قوقعة حتى لا يلمسوني. ولحسن الحظ، لقد تعاملت معها الآن. أناستاسيا باتابشيكوفا."

هابتوفوبيا - الخوف من اللمس

في اللحظة التي "يخترق" فيها شخص غريب الأراضي الشخصية، يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من مشاعر الخوف والاشمئزاز التي لا يمكن السيطرة عليها. كثير من الناس يخلطون بين الرهاب والاشمئزاز العادي، وهذا ليس صحيحا تماما. في بعض الأحيان يمكن للأخصائي فقط المساعدة في التخلص من الخوف من اللمس. إذا لم تطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب، فإن الشخص ينسحب إلى نفسه ولا يستطيع الخروج من هذه الحالة بمفرده.

الأسباب

يقول الخبراء أن الخوف من اللمس يمكن أن ينشأ تحت تأثير عوامل داخلية أو خارجية.

العوامل الداخلية تشمل:

الصفات الشخصية. كثير من الناس، بسبب خصائصهم الشخصية، لا يحبون ذلك عندما يغزو الغرباء عالمهم الداخلي.
يمكن أن يكون سبب هابتوفوبيا هو زيادة الاشمئزاز.
المعتقدات العنصرية. يخاف بعض الناس عندما يلمسهم أشخاص من جنسيات أخرى.
غالبًا ما تخشى النساء أن يلمسهن الرجال.

العوامل الخارجية لظهور الخوف من التعرض للمس من قبل الغرباء تشمل:

الأمراض المزمنة في الجهاز العصبي المركزي. الأشخاص الذين يعانون من الذهان والعصاب لا يتسامحون مع التدخل في مساحتهم الشخصية.
التعرض للإيذاء الجسدي أو الجنسي عندما كنت طفلاً أو مراهقًا. وفقا للإحصاءات، فإن الأولاد الذين تعرضوا لهجوم من قبل مشتهي الأطفال يعانون من صدمة نفسية شديدة ويعانون من رهاب الخوف في مرحلة البلوغ.
لا يحب الأشخاص المتخلفون عقليًا عندما يلمسهم الغرباء ويبدأون في الرد بقوة على ذلك.
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون باضطراب أناكاستي من رهاب الهابتوفوبيا.
يمكن أن يحدث هابتوفوبيا عند الشباب أثناء فترة البلوغ. يخشى الرجل أنه إذا لمسته فتاة، فإن استثارته الجنسية ستصبح ملحوظة للآخرين.

كما تترك تفاصيل العمل بصمة على علاقات الفرد في المجتمع. على سبيل المثال، أطباء الجلد الذين يواجهون يومياً أمراضاً جلدية مختلفة بسبب طبيعة عملهم، لا يتحملون لمس الغرباء لجلدهم.

أعراض

من المستحيل تخيل الحياة في مدينة كبيرة دون السفر بوسائل النقل العام. إذا لم ينتبه الشخص العادي إلى اللمسة العرضية للراكب المجاور، فسوف يواجه haptophobe عاصفة من العواطف في بضع ثوان:

يبدأ هابتوفوبي بالارتعاش، ويتسارع النبض، وقد يحدث غثيان.
يبدأ المريض بالتنفس بشكل متقطع، ويحدث نقص في الأكسجين. الدوخة الناتجة يمكن أن تسبب الإغماء.
يريد هابتوفوبي أن يغسل أو يمسح على الفور المكان الذي لمسه شخص غريب بمسح الكحول.
اعتمادًا على شخصيتك، قد تحرق لمسة شخص آخر أو تشعر وكأنها قطعة من الجليد تلامس الجلد العاري. يصبح الجسم مغطى بالقشعريرة على الفور، وتوضح تعابير الوجه المقززة للآخرين مدى إزعاج هذا الشخص.

من أجل عدم الإساءة إلى أحبائهم، يحاول المصابون برهاب الهابتوفوبيا عدم إظهار مدى إزعاجهم لغزو مساحتهم الشخصية. إنهم يتحملون القبلات والعناق من أقاربهم، بينما يعانون فقط من المشاعر السلبية. على العكس من ذلك، يقوم البعض بمسح أيديهم بمنديل بعد المصافحة، مما يظهر مدى إزعاجهم. كما تظهر الممارسة، فإن الخوف من أن يلمسه أشخاص آخرون يفرض بصمة خطيرة على أسلوب حياة هابتوفوبيا. المشاكل في العمل والحياة الشخصية تجعل مثل هذا الشخص منغلقًا ويصعب التواصل معه. قد يكون الفوبيا نتيجة لأنواع أخرى من الرهاب: الخوف من التحرش الجنسي أو الخوف من الإصابة بمرض معد.

كيف تتخلص من الخوف من اللمس

إن التعرف على هابتوفوبيا كمرض هو الخطوة الأولى نحو التعافي. إذا كان من المستحيل التعامل مع مثل هذا المرض بمفردك، فقد حان الوقت لطلب المساعدة من طبيب نفساني. يصف الطبيب علاج المرض بناءً على الخصائص الفردية للمريض. أثناء المحادثة، يجب على الأخصائي تحديد السبب الرئيسي الذي تسبب في الخوف من اللمس. بالنسبة للبعض، يكفي التخلص من الذكريات غير السارة، ولم يعد التواجد في غرفة ضيقة مع الكثير من الأشخاص يمثل مشكلة كبيرة. في حالات الاضطرابات النفسية الخطيرة، يتم العلاج باستخدام مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى.

عند تجربة هذا الرهاب أو ذاك، يجب ألا تنغلق على نفسك وتتخلى عن حياتك الشخصية. كل شخص هو فرد، ولا يوجد شيء فظيع إذا تحول الخوف من اللمس إلى مرض. مثل أي مشكلة نفسية، يمكن أن تختفي هابتوفوبيا من الحياة إلى الأبد بعد جلسات منتظمة مع المعالج النفسي. في الحياة اليومية، ينتشر مفهوم "منطقة الراحة"، أي المساحة الشخصية للفرد. إن انتهاك حدود هذه المساحة يثير حنق الكثير من الناس، وفي بعض الأحيان لا يستطيع الإنسان التعامل مع مثل هذه الحالة بمفرده. سيختار أخصائي مختص طريقة فردية للتخلص من الرهاب، وسيساعدك اتباع جميع توصيات الطبيب على عيش حياة كاملة.

اللمس من الغرباء، سواء عن قصد أو عن غير قصد، يمكن أن يجعل الكثير من الناس يشعرون بعدم الارتياح.

ومع ذلك، إذا كان الخوف قويًا جدًا، حتى عندما يلمسه الأحباء أو الأصدقاء، وإذا كان هذا يسبب قلقًا مفرطًا، فقد يكون هذا مظهرًا من مظاهر هابتوفوبيا - الخوف من أن يتم لمسك.

يختلف هابتوفوبيا عن فرط الحساسية للمس، وهو ما يسمى ألم allodynia. الشخص الذي يعاني من ألم Allodynia يخشى أيضًا اللمس، ولكن في مثل هؤلاء المرضى، يسبب اللمس ألمًا جسديًا، وليس الخوف.

أحيانًا تولد الصداقة من نظرة، أو لفتة، أو لمسة تتجاوز الاختلافات وتتغلب على المخاوف.
يكفي أن تمد يداً إلى الإنسان، فيظل وجهه مطبوعاً في الذاكرة إلى الأبد.
مارك ليفي. الليلة الأولى

أعراض هابتوفوبيا

يعتبر الخوف من التعرض للمس رهابًا يحدث دائمًا تقريبًا عند لمس الشخص؛ إذا استمر لأكثر من ستة أشهر ويؤثر أيضًا على العلاقات أو أنشطة العمل.

الأعراض التالية قد تشير إلى هابتوفوبيا:

الشعور بالخوف أو القلق على الفور عند لمسك أو عندما تفكر في أن يتم لمسك؛
نوبات الهلع، والتي قد تشمل زيادة معدل ضربات القلب، والتعرق، والاحمرار، والوخز، والقشعريرة.
تجنب المواقف التي قد يتم لمسك فيها؛
الوعي بأن الخوف غير عقلاني وغير متناسب في موقف معين؛
مشاعر القلق وسوء نوعية الحياة نتيجة للرهاب.

قد يعاني الأطفال الذين يعانون من هابتوفوبيا من الأعراض التالية عند لمسها:

يبكي،
سكون غريب
نوبة ضحك،
التشبث الجسدي بمقدم الرعاية.

ينظر الأطباء إلى الأعراض المذكورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-5، الولايات المتحدة) لتشخيص الرهاب، وهو عبارة عن اضطرابات عقلية قلقة مرتبطة بأشياء أو مواقف محددة.

أسباب الفوبيا

يمكن أن يكون سبب هابتوفوبيا التعرض لحدث صادم يسبب اللمس أو المشاركة فيه. علاوة على ذلك، قد لا يتذكر الشخص الحدث الذي سبب الرهاب، خاصة إذا كان لا يزال صغيرا في ذلك الوقت.

يمكن أن تظهر الرهاب أيضًا في. قد يشعر الشخص بالخوف من أن يلمسه أحد إذا لاحظ أن أحد أفراد أسرته يظهر مثل هذا الخوف من أن يلمسه أحد.

على الرغم من أن هابتوفوبيا يحدث في بعض الأحيان من تلقاء نفسه، إلا أنه يمكن أن يرتبط أيضًا بظروف خارجية.

وتشمل هذه:

الخوف من البكتيريا (): قد يتجنب الإنسان اللمس خوفاً من العدوى أو النجاسة؛
الخوف من الحشود (رهاب الخوف): قد يشعر الشخص المصاب برهاب الأجانب بالقلق من أن يكون محاطًا بغرباء في حشد من الناس.
اضطراب الوسواس القهري (أوسد): قد يخاف الشخص المصاب بالوسواس القهري من مواقف معينة خارجة عن إرادته، مثل أن يلمسه الغرباء؛
ما بعد الصدمة اضطراب التوتر(اضطراب ما بعد الصدمة): قد يأتي الخوف من اللمس من تجارب اللمس المؤلمة السابقة، مثل التواجد أو التعامل مع اعتداء أو اعتداء جنسي.

علاج هابتوفوبيا والتغلب على التوتر العاطفي

أحد أكبر التحديات للتغلب على هابتوفوبيا هو تجنب الموقف الذي يسبب الخوف.

يهدف العلاج إلى مساعدة الشخص على التغلب على القلق المرتبط بخوفه والتغلب تدريجياً على هذا الخوف المهووس.

يشمل العلاج الفعال لرهاب الهابتوفوبيا ما يلي:

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام

هناك العديد من أنواع العلاج التي يمكن أن تساعد الشخص على التغلب على رهاب السعادة أو التغلب عليه.

وتشمل هذه:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)يمكن أن يعلم المريض سلوكيات وعمليات تفكير جديدة للمساعدة في التغلب على التهيج الذي يعاني منه عند لمسه.
علاج التعرض- وهنا يتعرض المريض لمخاوفه تدريجياً (بشكل متزايد)، ولكن يتم ذلك في بيئة آمنة تحت إشراف طبي على مدى عدة أسابيع أو أشهر. يبدأ هذا العلاج بتنشيط اللمس التخيلي ثم اللمس الإضافي، الذي أصبح الآن جسديًا، كما لو كان المريض يضعه في مكان مزدحم.
العلاج بالواقع الافتراضييسمح لك بالتحكم بأمان في التعرض للأشياء أو المواقف الرهابية دون التعرض لخطر التواجد بالقرب من الجسم أو الموقف.

الأدوية

قد تساعد الأدوية مثل حاصرات بيتا أو مضادات الاكتئاب أيضًا في تخفيف أعراض القلق والذعر في رهاب السعادة. غالبًا ما تستخدم هذه الأدوية مع العلاج النفسي.

آليات التغلب على هابتوفوبيا

تمارين التنفس وأساليب الاسترخاء الأخرى مفيدة في إدارة نوبات القلق والذعر. التركيز على أخذ أنفاس طويلة وعميقة يمكن أن يقلل من الأعراض المباشرة لقلق اللمس.

يمكن أن تساعد ممارسة اليقظة الذهنية الشخص على فهم عمليات تفكيره وسلوكه وتطويره بشكل أكبر طرق فعالةمحاربة القلق.

يعد قضاء بعض الوقت في الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم من الطرق القوية لتعزيز صحتك العقلية بشكل عام.

غالبًا ما يُستخدم التدريب الذاتي لتقليل القلق والذعر، وكذلك لمساعدة الشخص على التعامل مع الرهاب الذي يعاني منه.

متى ترى الطبيب

يمكن أن تكون المخاوف الخاصة شديدة، خاصة عند الأطفال، لكنها غالبًا ما تمر دون رعاية طبية.

الخوف من اللمس هو خوف معوق يصعب التغلب عليه بسبب التوقعات الثقافية والاجتماعية من اللمس التي تحيط بنا باستمرار.

إذا استمر هذا الخوف لأكثر من ستة أشهر وأدى إلى تصور مشوه للمواقف اليومية في العقل، بدءاً بالتأثير سلباً على الأنشطة الشخصية أو العمل، فيجب على الشخص بالتأكيد الاتصال بطبيبه.

الرهاب قابل للعلاج بدرجة كبيرة. إن استخدام آليات التكيف اليومية يمكن أن يقلل من التأثير على حياة المريض ويساعده على التغلب على الرهاب على المدى الطويل.

هابتوفوبيا، أو الخوف من اللمس، ليس مظهراً من مظاهر التواضع أو خجل الشخصية، بل هو أحد أنواع الاضطرابات النفسية العديدة التي يجب علاجها. يمنع هذا الخوف في معظم الحالات الإنسان من أن يعيش حياة كاملة: فهو يسبب مشاعر سلبية عند العناق أو المصافحة، ولا يسمح للمرء أن يشعر بكل الفرح. وبطبيعة الحال، بعض الناس لا يرون أي انحرافات في هذا ولا يطلبون المساعدة. ولكن إذا أدرك الفرد مدى خطورة الموقف، فسيكون من الصعب عليه التعامل معه بمفرده.

الخوف من لمس الناس

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هابتوفوبيا بالرعب من اللمسات ليس فقط من الغرباء أو الغرباء، ولكن أيضًا من أحبائهم. يتجلى هذا الاضطراب العقلي بطرق مختلفة. على سبيل المثال، سيشعر البعض بالحرارة فجأة، بينما سيشعر البعض الآخر بقشعريرة. يرتجف في الأسفل و الأطراف العلويةوالقيء - هنا الأعراض المتكررةالخوف من اللمس. أيضًا ، يمكن أن يكون رهاب الخوف مصحوبًا بنقص حاد في الأكسجين في الهواء - الاختناق ونوبات الذعر.

وتجدر الإشارة إلى أنه في معظم الحالات يكون الخوف من لمسات الآخرين مخفيًا وراء أنواع أخرى من المخاوف:

رهاب العدوى من الناس.
رهاب الجنس الآخر (على سبيل المثال، يخشى الأولاد أن لمسة الفتاة سوف تسبب الإثارة، والتي قد يلاحظها الآخرون)؛
الخوف من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يمكن أن يكون سبب الخوف من أن يلمسك الآخرون أسباب عديدة:

وتجدر الإشارة إلى أن التشخيص الصحيح اضطراب عقليولا يمكن توفيرها إلا من قبل متخصص في هذا المجال. هذا المرض قابل للعلاج، والذي يتم اختياره على أساس فردي. في بعض الحالات، يمكن وصف الأدوية. ومع ذلك، يعتقد بعض علماء النفس أنه يمكنك التخلص من هذا المرض بنفسك. للقيام بذلك، يجب على الشخص الذي يعاني من هذا الرهاب أن يقضي وقتا طويلا في حشد من الناس كل يوم كعلاج.

هابتوفوبيا هو الخوف من أن يلمسك الناس. يُطلق على هذا المرض أيضًا اسم aphephobia، haphophobia، haptephobia.

يجب فصل هابتوفوبيا عن تواضع شخصية الشخص. الخوف من لمسات الآخرين يصبح مشكلة كبيرة لدى الكثير من الناس، ويسبب الكثير من المشاعر السلبية، ويحرمهم من متعة التواصل الإنساني. يمكن أن يُطلق على هابتوفوبيا مرض المدن الكبرى، لأنه في المناطق النائية الريفية، تعد المصافحة والقبلات مظهرًا طبيعيًا لحسن نية الناس عند الاجتماع.

الأسباب

هناك أسباب عديدة لتطور رهاب الهابتوفوبيا، والتي تنقسم إلى عوامل "خارجية" و"داخلية".

العوامل الخارجية تشمل:

اضطرابات مختلفة في الجهاز العصبي: العصاب الوسواس القهري والوهن النفسي.
الاعتداء الجنسي والجسدي في مرحلة الطفولة. يمكن أن يكون حادًا بشكل خاص عند الرجال الذين واجهوا مشتهي الأطفال أو المثليين جنسياً في مرحلة الطفولة؛
اضطرابات النمو الفكري. الأطفال المصابون بالتوحد والمتخلفون عقليًا لا يحبون أن يتم لمسهم ويمكن أن يتفاعلوا بقوة شديدة مع ذلك؛
تفاصيل العمل. قد يحدث لدى بعض العاملين في مجال الرعاية الصحية؛
تقلبات الشخصية. يمكن أن يحدث رهاب الهوفوبيا عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية اللاإرادية أو الوسواس القهري؛
فترة البلوغ. يخشى المراهقون أنه إذا لمستهم الفتاة، سيحدث الإثارة الجنسية، والتي ستكون ملحوظة للجميع.

العوامل الداخلية تشمل:

أعراض

قد يعاني بعض المرضى من الغثيان ورعشة في الأطراف والشعور بالاشمئزاز عند اللمس. يعاني العديد من المرضى من إحساس غير سارة عند الاتصال بشخص غريب. إذا أخذ شخص مصاب برهاب الهابتوفوبيا يده، فإنه يحاول غسلها بالصابون تحت الماء الجاري أو مسحها بمنديل. يمكن أن يتجلى رهاب الهابتوفوبيا في الشخص على أنه شعور بنقص الهواء - فهو يبدأ بالاختناق، وقد تحدث نوبة ذعر.

كيفية التعرف على هابتوفوبيا؟

بعض الناس يضعون حدودًا معينة، ويبقيون الغرباء على مسافة معينة من أنفسهم. يحاول كل شخص حماية نفسه من التواصل مع الغرباء أو الغرباء. يعتبر لمس شخص آخر "انتهاكًا للحدود". يتجلى الخوف من اللمس لدى بعض الناس على أنه موقف سلبي تجاه الماء أو الريح، أي الخوف من العدوان الخارجي يتجلى.

في بعض الأحيان، يتعارض الخوف من لمسات الآخرين مع الحياة الشخصية للشخص ويعطل الاتصال الجنسي مع الشريك الجنسي. يعاني بعض المرضى الذين يعانون من هابتوفوبيا من استجابة عدوانية عند لمس شخص آخر. قد يقوم المريض بدفع شخص ما أو ضربه بشكل غير متوقع، أو سحب يده فجأة. في لحظة السلوك العدواني، لا يتذكر المريض أي شيء، وأفعاله ليست واعية.

ضعف التفاعل الاجتماعي

قد تكون أعراض هابتوفوبيا إحدى علامات اللاجنسية لدى الشخص. يعاني بعض المرضى من انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية أو هرمون الاستروجين (عند النساء) أو هرمون التستوستيرون (عند الرجال)، وهم غير مهتمين على الإطلاق بالأشخاص من الجنس الآخر، وليس لديهم رغبة جنسية، وأي لمس للغرباء يؤدي إلى تهيج عاطفي وأسبابه شعور بالاشمئزاز.

التشخيص

يتم الكشف عن هابتوفوبيا أثناء محادثة بين الطبيب والمريض. في كثير من الأحيان لا يستطيع الشخص نفسه أن يفهم سبب عدم إعجابه بلمسة الغرباء. يجب على المعالج النفسي أن يساعد المريض على فهم أسباب رهابه. من الضروري إجراء تشخيص تفريقي لرهاب الخوف والمخاوف البشرية الأخرى. يجب على المريض أن يخبر الطبيب عن المواقف المؤلمة في طفولته.

علاج

إذا كان الشخص على دراية بمشكلته، فلن يكون قادرا على التعامل مع هذا الرهاب بشكل مستقل.

يعد الخوف من اللمس انتهاكًا للتفاعل الاجتماعي البشري وغالبًا ما يعالجه علماء النفس في مجموعات النمو الشخصي. إذا كان هابتوفوبيا مظهرًا من مظاهر العصاب أو الوهن النفسي، فيجب وصف الدواء والعلاج النفسي للمريض.

يعتقد العديد من علماء النفس أن الخوف من اللمس يمكن علاجه بإبقاء شخص ما في حشد من الناس لفترة طويلة - "المثل يُعالج بالمثل". يسمح لك العلاج النفسي طويل الأمد بالتعامل بشكل أعمق وشامل مع جميع مخاوف الشخص. في جلسات العلاج النفسي، يمكنك علاج الخوف نفسه (العلاج السلوكي)، أو يمكنك استكشاف مصدر ظهوره وفهم الأسباب التي أدت إليه. يمكن التغلب على رهاب الهابتوفوبيا من خلال "الكومنولث" المتبادل بين المعالج النفسي والمريض وأحبائه.