كيف يؤثر علم النفس الجسدي على الوزن. علم النفس الجسدي للوزن الزائد: أسباب زيادة الوزن وكيفية التعايش معه

محاربة الدهون و زيادة الوزناليوم تطورت إلى سباق على نطاق كوكبي. يتم استخدام أي طرق. ولكن هل يفهم الجميع كيف ولماذا تتكون الدهون في الجسم وكيف "تذوب"؟

تسمى عملية تراكم الدهون في الجسم تكوين الدهون ، ويسمى تفككها تحلل الدهون. بعد كل وجبة ، يتم تخزين ما يقرب من 30٪ من الطاقة التي يتم الحصول عليها من الطعام على شكل دهون في الجسم. يستخدم الجسم هذه الاحتياطيات في الحالات التي تكون فيها الطاقة غير كافية - إذا تخطى الشخص وجبات الطعام ، مع زيادة التوتر أو أثناء النوم ليلاً. تحلل الدهون هو عملية تنظمها مجموعة كاملة من الأعضاء ، بما في ذلك الغدة الدرقيةوالغدة النخامية والغدد الكظرية. لذا عدم التوازن الهرمونيبسبب خلل في الأعضاء أو علاج بالعقاقير، في كثير من الأحيان "يتردد صداها" في شكل تغييرات الوزن.

التغذية السليمة ، النشاط البدني، الرياضة مهمة ، لكنها ليست العوامل الوحيدة التي تضمن الانسجام والصحة.

عامل نظام الأسرة في زيادة الوزن والسمنة

الجانب الأسري في مشكلة الوزن الزائد

تعطينا تقاليد طعام الأسرة التي تم وضعها في مرحلة الطفولة فهمًا للمعايير: كم وكيف نأكل ، ومتى "نسيطر" على التوتر والمزاج السيئ ، وكيف نمدح أنفسنا ، وكيف نقضي وقت الفراغ ، وما إلى ذلك. أسئلة مهمة يعطيها الكبار إجابة للأطفال في الأسرة: "ما المتعة التي يمكنك تحملها؟" ؛ "هل يمكنك أن تقول" لا "إذا كنت لا تريد ذلك ، بما في ذلك الطعام؟" "كيف ترضي أمي (الجدة)؟" منذ الولادة ، يتمتع الطفل بسلوك أكل صحي تمامًا ، ثم في الأسرة "نضبطه" وفقًا لمعاييرنا وتوقعاتنا وألعابنا النفسية اللاواعية. إذا كان الطفل هو الذي يزداد وزنه في الأسرة ، فمن المنطقي بعد إجراء الفحوصات الطبية أن تحصل على استشارة عائلية مع طبيب نفساني. غالبًا ما تخدم أعراض الطفل ، بما في ذلك السمنة ، احتياجات الأسرة والوالدين (بالطبع ، هذه عملية غير واعية).

ماذا يعني الوزن الزائد "تلميح"؟ أسباب نفسية لزيادة الوزن.

من وجهة نظر علم النفس الجسدي ، الدهون هي عازلة ، وحاجز وقائي ضد الإجهاد والمشاكل والمخاوف والتهديدات من العالم الخارجي. لذلك ، قد تشير مناطق تراكم الدهون السائد إلى وجود معين مشاكل نفسيةأوه.

تشير السمنة إلى قمع المشاعر والرغبات ، وأحيانًا تقوم "أقنعة" الدهون بقمع الغضب وعدم الرغبة / عدم القدرة على التسامح. الوزن الزائديمكن أن يشير أيضًا إلى إنكار الذات أو الخوف أو الحاجة إلى الحماية.

البدانة في أعلى الفخذين تشير إلى العناد والغضب المكبوت "المراسي" في الماضي. "يطفو" الجزء السفلي من الفخذ إذا كان هناك رواسب من الغضب الطفولي (غالبًا ما يتجلى الغضب والاستياء الطفولي تجاه الأب). الأرداف الفضفاضة والكبيرة هي علامة على الدين الاجتماعي. تنشأ السمنة في هذه المنطقة من عادة عدم الوفاء بالوعود (المقطوعة للآخرين أو لنفسك). والشعور بالذنب الناتج عن ذلك هو "الجلد الداخلي" اليومي الذي يؤدي إلى نمو الأرداف.

يشير تراكم دهون البطن إلى نقص الرعاية العاطفية والتغذية الروحية والحرية ، ومشكلات في العلاقة مع الأم. تظهر دحرجة دهنية حول الخصر عند الأشخاص الذين يسارعون إلى إنقاذ كل واحد منهم بدافع التعاطف. هذه هي سترات الناس ، "عوامات النجاة" لبيئتهم.

السمنة على اليدين تتحدث عن الغضب من الحب المرفوض. تدحرج الدهون الكثيفة على الكتفين وأعلى الظهر ومؤخرة الرأس تتحدث عن فرط مسؤولية الشخص ، ورغبته في تحمل اللوم على كل شيء ، ومحاولات "سحب كل شيء على نفسه".

الذقن الثاني هو نوع من جيب الطاقة حيث "تسقط" الكلمات التي لم تُقال. وإذا كنت معتادًا على الاستخفاف خوفًا من الإساءة أو إغضاب المحاور ، فإن وجود الذقن المزدوجة مضمون لك.
نوع آخر من السمنة هو الحشوية ، حيث يتم توطين الدهون حولها اعضاء داخليةهكذا يتجلى الاستياء العميق وانعدام الأمن وانعدام الأمن والضعف الروحي. غالبًا ما يحاول هؤلاء الأشخاص إرضاء الجميع ، متناسين أنفسهم. يسعد الناس من حولهم بالاستفادة من ذلك ، وليس ازدراء تجاوز الحدود الشخصية وعدم تجنيب الشعور "بالطيبة".

كيف تتعامل مع السمنة؟ هل علي القتال مع نفسي والوزن؟

بالإضافة إلى الطرق الفسيولوجية، وتطبيع التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي ، والنقطة المهمة في مواءمة الوزن هو العامل النفسي.

إن العمل مع شخص متمرس لن يساعد فقط في "الكشف" عن الأسباب الكامنة وراء السمنة ، وفهم ما تحاول بالضبط حماية نفسك منه بمساعدة "القشرة الدهنية" ، ولكن أيضًا في إيجاد طرق عمل فعالبمشاعر مكبوتة أو مخاوف قديمة من اللاوعي. بعد الكشف عن السبب الحقيقي للتغيير في حجم الجسم ، يمكنك الاستغناء عن الوجبات الغذائية المرهقة. بعد كل شيء ، فقط النظام الغذائي الذي يمكنك الاحتفاظ به طوال حياتك هو الجيد! نظامك الغذائي الطبيعي هو سلوك أكل طبيعي لا يتطلب أي تحكم أو جهد إضافي.

فكر في نوع الانزعاج الذي يحاول جسمك الدفاع عنه؟ ما الأحداث الصادمة في حياتك التي يمكن أن تولد مخاوف ورغبة في إقصاء العالم؟ ما هو غير المرغوب فيه وغير المقبول لك في حياتك؟ أين "تبتلع" التوتر والاستياء؟ "ماذا لديك لتحمل؟"
من المهم أيضًا تحليل العلاقات مع الأسرة والآباء والأقارب. من الصعب جدًا القيام بذلك بمفردنا ، نظرًا لأننا غالبًا ما نرفض دون وعي إدراك الموقف بشكل كافٍ ، فنحن نخشى الانزعاج الذي يأتي من لقاءنا مع أنفسنا في الوقت الحاضر. من الأفضل والأكثر كفاءة السير في هذا المسار مع متخصص تثق به.

نتيجة العمل كطبيب نفساني في علم النفس الجسدي للوزن الزائد:

- سلوك الأكل الطبيعي والصحي والوزن الأمثل (لا توجد وجبات غذائية) ؛
- الثقة بالنفس ، ورفض محاربة العالم ،
- القدرة على تقبل مشاعرك والتعبير عنها ،
- التنظيم الذاتي النفسي الطبيعي الذي سيبقى معك مدى الحياة.
بمجرد أن تتوقف عن إهدار الطاقة في صراع فارغ مع نفسك ، سيعود الوزن إلى طبيعته. فقط فكر في مقدار القوة الداخلية التي تدخل في النضال والانهيار والندم ... ستكون هذه الطاقة كافية للعديد من رغباتك ، نعم ، لرغبات كبيرة! والأهم من ذلك ، ستتمكن من العيش "هنا والآن" ، واغتنام الفرص الجديدة من العالم ، والاستمتاع بالتفاعل معها.

من السهل القول ولكن من الصعب القيام به ؟!
ثم استقبال متخصص مختص لمساعدتك!

تثبت ممارستي أن فقدان الوزن مع طبيب نفساني هو أمر سهل!

إنه لأمر مؤسف أنني لا أستطيع نشر الصور هنا قبل وبعد دورة SLEANING. قواعد السرية واحترام موكلي لا يسمح بذلك.

استشارة الطبيب النفسي قسطنطين جافريليوك في علم النفس الجسدي للوزن الزائد والسمنة. التسجيل عن طريق الهاتف أو عبر الإنترنت.

إليكم ما يكتب عنه أشهر الخبراء العالميين في المجال ومؤلفي الكتب حول هذا الموضوع ...

هل تعاني من السمنة أو زيادة الوزن؟

يعتبر غيبي (دقيق ، عقلي ، عاطفي ، نفسي جسدي ، لاوعي ، عميق) أسباب السمنة والوزن الزائد.

ما يكتبه الخبراء العالميون المشهورون في المجال ومؤلفو الكتب حول هذا الموضوع

تكتب الدكتورة ن. فولكوفا: "لقد ثبت أن حوالي 85٪ من جميع الأمراض لها أسباب نفسية. يمكن الافتراض أن الـ 15٪ المتبقية من الأمراض مرتبطة بالنفسية ، لكن هذا الارتباط لم يثبت بعد في المستقبل ... من بين أسباب الأمراض ، تحتل المشاعر والعواطف أحد الأماكن الرئيسية ، و العوامل الفيزيائية- انخفاض حرارة الجسم ، والالتهابات - تصرف للمرة الثانية ، كمحفز ... "

كتب الدكتور أ. منغيتي في كتابه علم النفس الجسدي: "المرض هو لغة الموضوع ، كلام الموضوع ... لفهم المرض ، من الضروري الكشف عن المشروع الذي يخلقه الموضوع في اللاوعي ... ثم هناك حاجة إلى خطوة ثانية ، يجب على المريض اتخاذها: يتغير. إذا تغير الشخص نفسيا ، فإن المرض ، كونه مسار حياة غير طبيعي ، سيختفي ... "

ليز بوربو في كتابها جسدك يقول تحب نفسك!

السمنة هي ترسب الدهون الزائدة في أنسجة الجسم. تعتبر السمنة مشكلة عندما تشكل خطرا مباشرا على الصحة.

الانسداد العاطفي

يمكن أن يكون للسمنة أسباب مختلفة ، ولكن في كلتا الحالتين ، يعاني الشخص البدين من الكثير من الإذلال أثناء الطفولة أو مرحلة المراهقةولا يزال يخشى أن يكون في موقف مخجل له أو وضع شخص آخر في مثل هذا الموقف.

الوزن الزائد هو نوع من الحماية لمثل هذا الشخص.من أولئك الذين يطلبون منه الكثير ، مستغلًا حقيقة أنه لا يعرف كيف يقول "لا" ويميل إلى تحمل كل شيء على كتفيه.

من الممكن أيضا أن يشعر هذا الشخص في كثير من الأحيان ولفترة طويلة بأنه محاصر بين شخصين آخرين.

إنه يبذل قصارى جهده لإسعاد هؤلاء الناس.

كلما زادت رغبته في إسعاد الآخرين ، زادت صعوبة إدراك احتياجاته الخاصة.

غالبا ما يحدث ذلك يكتسب الشخص وزنًا بسبب عدم رغبته في الظهور بمظهر جذاب للجنس الآخرلأنه يخشى رفضه لاحقًا أو أنه هو نفسه لن يكون قادرًا على قول "لا".

تؤثر السمنة أيضًا على الأشخاص الذين يسعون إلى أخذ مكانهم في الحياة ، لكنهم يعتبرون هذه الرغبة غير صحية وغير لائقة.

إنهم لا يدركون أنهم نجحوا بالفعل بما يكفي في هذا (لا أعني أنهم يشغلون مساحة كبيرة جسديًا).

الحجب العقلي:

تظهر ملاحظاتي أنه من الصعب على الشخص البدين تقييم نفسه بشكل موضوعي بسبب حساسيته المفرطة.

هل يمكنك إلقاء نظرة فاحصة على جميع أجزاء جسمك في المرآة؟

ترتبط القدرة على النظر إلى جسدك المادي ارتباطًا مباشرًا بالقدرة على النظر إلى نفسك على مستويات أخرى ، أي بالقدرة على تحليل حالتك الداخلية .

إذا لم تكن لديك هذه القدرة ، فلن تتمكن من اكتشاف السبب الحقيقي للسمنة لديك.

هذا هو السبب في أن هذه المقالة يمكن أن تسبب لك مقاومة داخلية.

إذا حدث هذا ، فحاول قراءته عدة مرات على وتيرتك الخاصة وفهم معناها.

بعد أن تعرضت لنوع من الإذلال الشديد في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، قررت أن تكون دائمًا على أهبة الاستعداد وألا تعطي أي شخص سببًا للسخرية منك.

لقد قررت أن تصبح شخصًا جيدًا جدًا بأي ثمن ، وبالتالي فإنك تتحمل الكثير من المخاوف.

حان الوقت لتتعلم القبول دون التفكير في أنك تأخذ أو تقترض شيئًا من شخص ما وعاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك إعادته أو دفع ثمنه. في نهاية كل يوم ، أنصحك بتحليل كل ما حدث في ذلك اليوم بعناية ، وملاحظة أي شيء قد يرتبط بالخزي والإذلال.

بعد ذلك ، يجب أن تسأل نفسك ما إذا كان ما لاحظته مرتبطًا بالعار حقًا. تحقق من ذلك بمساعدة أشخاص آخرين.

اسأل نفسك قدر الإمكان: "ما الذي أريده حقًا؟" قبل الإجابة بـ "نعم" على طلبات الآخرين أو تقديم خدماتك.

من هذا لن تصبح أقل محبة واحترامًا. على العكس من ذلك ، سوف يفهم الناس أنك تحترم نفسك وستحترمك أكثر.

أيضا ، امنح نفسك الحق في أن تكون شخص مهمفي حياة من تحبهم. آمن بقيمتك.

بودو باجينسكي وشارامون شليلة في كتابهما "ريكي" - طاقة الحياة العالمية " اكتب عن الأسباب الميتافيزيقية المحتملة لزيادة الوزن.

إذا كنت ترغب في تناول الطعام باستمرار ، فهذا مؤشر على الجوع مدى الحياة والحب والدعم العاطفي.

هناك فراغ معين تحاول ملؤه على المستوى المادي ، لأنه يفشل في المجالات المقابلة.

في كثير من الأحيان ، يخفي العرض عدم اليقين أو الخوف من الخسارة.

احترم وأحب نفسك كما أنت ، سيكون من الأسهل عليك فتح حدود نفسك والسماح بالتغذية الروحية.

ومع ذلك ، افهم أيضًا أنه يوجد في داخلك مصدر للحب والنزاهة يمكنك دائمًا الاعتماد عليه. ألق نظرة عليه مرة واحدة.

إذا كنت تتوق باستمرار للحلويات ، فأنت تفوت أولاً حلاوة الحياة.

يتجلى الجوع غير المشبع للحب.

عند الأطفال ، غالبًا ما تكون هذه علامة على شعورهم بأنهم غير محبوبين بدرجة كافية.

امنح نفسك الحب والتقدير الذي ترغب فيه ، وتقبل نفسك كما أنت ، ثم يمكنك منح الآخرين الحب الحقيقي ، وسيكون التبادل ممكنًا.

إذا كان طفلك يطلب الحلوى باستمرار ، فامنحه المزيد من الحب والتقدير والاهتمام.

الدكتور فاليري ف. سينيلنيكوف في كتابه "أحب مرضك". يكتب عن الأسباب الميتافيزيقية المحتملة لزيادة الوزن.

لقد كتبت ذلك بالفعلحالة أجسادنا فيها هذه اللحظةالوقت هو انعكاس لأفكارنا ومشاعرنا وعواطفنا.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فلا تتعجل في البحث عن حبة معجزة. انظر في داخلك - الأسباب موجودة.

ليست هناك حاجة لإجبار نفسك وجسمك. أرهقه بالجوع وأنظمة غذائية مختلفة.

بالطبع بهذه الطريقة يمكنك تحقيق نتيجة معينة لفترة من الوقت. ولكن إذا لم تغير موقفك بشكل جذري تجاه نفسك ، فسيعود الامتلاء مرة أخرى.

إليك بعض الأفكار والمشاعر التي يمكن أن تنعكس في الاكتمال.

الخوف والحاجة إلى الحماية.في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بعدم الأمان. وتؤدي الدهون وظيفة وقائية ومخزنة.

لقد وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة حساسون للغاية ، ولكن نظرًا لأنهم لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم ، فإن الدهون تساعدهم بشكل رمزي على تهدئة المشاعر والتجارب غير المرغوب فيها.

الكمال هو أحد مظاهر السخط وكره الذات.أنت غير راضٍ عن نفسك كثيرًا وتنتقد وتوبخ نفسك كثيرًا لدرجة أن جسمك يضطر للدفاع عن نفسه.

جاءت امرأة ذات حجم لا يصدق إلى صديق لي في مصفف شعر. كانت تكره وتحتقر البدناء.

- هؤلاء الأشخاص البدينين القبيحين ، طيات الدهون الرهيبة ، مثير للاشمئزاز. نعم ، أنا فقط أكرههم ، - قالت ، بمجرد أن رأت نوعها.

جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن متحدون من خلال صفة واحدة - كره الذات.

عندما يأتي هؤلاء المرضى إلي ، أعلمهم أولاً أن يحبوا أنفسهم ، وأن يقبلوا جسدهم.

يبدأ وزن العديد من النساء بعد الولادة.يعزون ذلك إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ، ويقول الأطباء نفس الشيء.

لكن هل هذا هو السبب؟بعد كل شيء ، هناك نساء يلدن طفلين وثلاثة أطفال ، وأكثر من ذلك ، لكن في نفس الوقت يظلن نحيفات.

بالتأكيد، التغيرات الهرمونيةيحدث ما يلي في جسم المرأة التي ولدت: يتغير محتوى الكالسيوم في العظام ، ويتوسع الحوض ، ويطول الأنف بجزء من المليمتر ، ويصبح الذقن أثقل قليلاً ، إلخ. لكن هذا ليس سبب الاكتمال.

والسبب هو أنه مع ولادة طفل ، فإن المرأة تولي اهتمامًا أقل لنفسها.كل الاهتمام هو الطفل. وهذا خطأ فادح.

أعتقد أنه بعد ولادة الطفل ، يجب على المرأة أن تهتم بنفسها بمقدار الضعف عما كانت عليه من قبل.

يجب أن تبدأ في فعل هذا بالفعل أثناء الحمل.

علاوة على ذلك ، لا ينبغي الانتباه لمظهرك (رغم أن هذا إلزامي) ، بقدر الاهتمام بأفكارك ومشاعرك وسلوكك.

بعد كل شيء ، تعتمد صحة الطفل كليًا على حالة أفكار وعواطف والديه.

لذا، فكلما زاد الحب والطمأنينة في الأم ، كان الطفل أكثر صحة... هذا يعني أنه سيكون هناك عدد أقل من الليالي بلا نوم.

زارتني امرأة أنجبت طفلاً قبل بضعة أشهر. مباشرة بعد الولادة ، بدأت في التعافي.

بالانتقال إلى العقل الباطن ، اكتشفنا ذلك سبب اكتمالها في موقف سلبي تجاه الذات.

"نعم" وافقت المرأة ، "هذا صحيح. لطالما كنت غير سعيد مع نفسي. حتى قبل ولادة الطفل. حتى قبل الزواج. لطالما بحثت عن بعض أوجه القصور ووجدتها في نفسي.

قلت: "أعتقد أن زيادة الوزن ستجعلك تعامل نفسك بشكل مختلف.

- أنت على حق.

- هل هناك أسباب أخرى للاكتمال؟ - طلبت منها طرح سؤال على العقل الباطن.

- نعم يا دكتور هناك - أجاب المريض خروجا من حالة نشوة. أرادت أن تقول شيئًا ، لكن الدموع تنهمر من عينيها.

بعد أن هدأت ، تابعت:

قالت وهي تمسح عينيها بمنديل: "بعد ولادة الطفلة ، تغيرت علاقتنا بزوجي". - أصبح مختلفا نوعا ما. لم يعد هناك حب ورضا في علاقتنا. لهذا السبب أحاول الحصول على الرضا على الأقل من الطعام.

"لكنك لا تحبين نفسك ، لكن تريدين أن يحبك زوجك. يعكس زوجك ببساطة موقفك تجاه نفسك. كل شيء بسيط جدا! ابدئي في حب نفسك ، وسترى كيف سيغير زوجك موقفه تجاهك.

بعد شهر ، جاءت امرأة مختلفة تمامًا إلى موعدي: جميلة ، نحيلة ، مناسبة.

- دكتور ، كما تعلم ، أنا لا أتعرف على زوجي. يبدو الأمر وكأننا في شهر عسل. غدا سأحضر صديقي اليك. إنها تريد أيضًا إنقاص الوزن.

أن تحب وتقبل نفسك أمر مهم للغاية. إذا كنت غير راضٍ عن نفسك ، فيجب أن يكون هناك مظهر خارجي لهذا الاستياء. يعكس الخارج الداخل.

لقد لوحظ منذ فترة طويلة أنه عندما يحب الإنسان نفسه ، فإن جسده يأخذ الوزن والشكل المثاليين.

في كثير من الأحيان ، يحاول الشخص استبدال نقص الحب والرضا في الحياة بالطعام ، لأن الروح لا تتسامح مع الفراغ.

يخبرني أحد المرضى الذين أجرؤوا على فرض البناء:

- دكتور ، كما تعلم ، بمجرد أن أكون مغرمًا بأي رجل ، أي عندما تكون لدي علاقة حب في حياتي ، أفقد وزني على الفور وأكتسب وزني المثالي. لكن بعد الانفصال ، أصبت بالسمنة مرة أخرى.

قلت لها: "أعرف حالة واحدة من هذا القبيل". - صديق واحد لي ، جدا امرأة سمينةأثناء قضاء إجازتها في يالطا في الصيف ، التقت بمغنية مشهورة. أمضى معه ليلة واحدة فقط. لكن هذا أثر بشكل كبير على مظهرها.

ليلة واحدة فقط! وخسرت عشرين كيلوغراماً عندما عادت إلى المنزل.

لا تزال معجبًا بهذا الاجتماع ، فقد اعتنت بنفسها: لقد غيرت شعرها ، وبدأت في مراقبة النظام الغذائي ، وبدأت في التصفيف والتدليك.

أكد المريض "ولدي نفس القصة". - الفنانون فقط لم يصادفوا بعد.

- لماذا أحتاج مساعدتي في هذه الحالة؟ أسأل. - قابل رجلاً ووقع في الحب - وتحل المشكلة.

- حسنًا ، إنه صعب ، على الفور - ترد. - تحتاج أولاً إلى مقابلة مثل هذا الرجل.

قلت لها: "بهذه الطريقة من غير المحتمل أن أكون بطلة قصة حبك". - أنت بالطبع امرأة جذابة ولكني أحب أخرى. لقد بدأت علاقة حب بالفعل في حياتي ، ولن أقاطعها.

المرأة تضحك:

- دكتور ، حسنًا ، أنت تعرف ما أعنيه.

- بالتأكيد. سنختار طريقة أخرى. سوف نسبب لك حالة من الحب المزمن ، وسوف تختفي الأرطال الزائدة. ستكون دائمًا نحيفًا وجميلًا ، بغض النظر عما إذا كان لديك رجل أم لا.

يمكن أن يكون الغضب الكامن وعدم الرغبة في التسامح سببًا أيضًا في زيادة الوزن.من الملاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حساسون للغاية. يساهم الاستياء في تراكم الدهون في الجسم.

إذا كنت تتذكر من الكتاب الأول ، الاستياء هو الرغبة في تغيير الموقف تجاه الذات ،أي الرغبة في الحب والاحترام وتقدير الذات. ومرة أخرى ، يعود الأمر كله إلى الحب ، إلى تغيير في الموقف تجاه الذات.

أحد مرضايفتاة صغيرة ، بعد الجلسة الأولى ، فقدت أربعة كيلوغرامات ، لكن العملية توقفت بعد ذلك.

من خلال التواصل مع العقل الباطن ، اكتشفنا أنها مُنعت من فقدان المزيد من الوزن بسبب استيائها من والدها وزوجته الجديدة.

الحقيقة هي أنه عندما كان مريضي يبلغ من العمر أربعة عشر عامًا ، طلق والدي والدتها وذهب للعيش مع امرأة أخرى. عندها بدأت الفتاة تتعافى.

من خلال إدراك الأسباب وتغيير الموقف تجاه والدها وحياته الشخصية ، تمكنت الفتاة من إيجاد الوزن المثالي.

قلق الأم على صحة أطفالها يمكن أن يؤدي إلى السمنة.هذا لأن مفاهيم مثل الصحة والتغذية الجيدة والوفرة ترتبط غالبًا.

كان لدي حالة واحدة مثيرة للاهتمام.أتت امرأة ممتلئة الجسم إلى موعدي.

بدأت تتعافى أثناء الحمل ، وبعد الولادة ازدادت سمنتها.

- دكتور ، - سألتني - أنقذني من الشراهة. أنا أكره نفسي بالفعل. أختبئ من معارفي حتى لا أخيفهم بمظهري.

تبين أن المريض كان موضوعًا منومًا ممتازًا. من خلال التواصل مع العقل الباطن ، اكتشفنا أن الجزء من العقل الباطن الذي تسبب في زيادة الشهية كان يعتني بصحة ابنها الذي بلغ مؤخرًا التاسعة من عمره.

اتضح أنه بمجرد أن تحمل المرأة ، كانت والدتها تغرس فيها باستمرار: "إذا كنت تريد أن يتمتع طفلك بصحة جيدة ، فتناول طعامًا جيدًا."

عاشت طوال الأشهر التسعة من الحمل في منزل والدتها ، وكانت تقدم لها الاقتراحات المناسبة كل يوم.

بالمناسبة ، كانت والدة المرأة نفسها سمينة جدًا.

المثير للاهتمام في هذه القصة بأكملها هو أن المريضة بالفعل تفاخرت بصحة ابنها. لكن بأي ثمن! لم يكن عقلها الباطن ببساطة يعرف طرقًا أخرى للتصرف لرعاية صحة الطفل.

في كثير من الأحيان ، يعد الإفراط في تناول الطعام طريقة عصبية لتنفيذ نوايا اللاوعي الإيجابية.

يمنح النهم الطعام بعض الخصائص الخاصة ، بالإضافة إلى ما يرتبط بإشباع الجوع الفسيولوجي.

على سبيل المثال ، بمساعدة الطعام ، يسعى الشخص لملء فراغ عاطفي.

في العقل الباطن ، يتم إنشاء اتصال: ملء المعدة - ملء الفراغ العاطفي ، تحقيق امتلاء الحالة العاطفية.

يمكن أن يعني التواصل مع الناس ، أن تكون محبوبًا ومُقدَّرًا.

يؤدي الافتقار إلى الحب والرضا في الحياة إلى حقيقة أن الشخص يستخدم الطعام كوسيلة للمتعة السريعة واللحظية.

لكن بما أن هذا خداع للذات ، فإن الجسد يحتاج باستمرار إلى أجزاء جديدة وجديدة.

أود أن أقول شيئًا آخر.اعتمد فقط على مواردك الداخلية ، وليس العلاجات السحرية.

إذا كنت تعتمد على المساعدة مواد كيميائيةثم تنكر قوتك الداخلية.

عملية الاستحواذ وزن مثالي- هذا أولاً وقبل كل شيء العمل على الذات:داخلي وخارجي.

• داخلي- هذا يجعل أفكارك ونواياك في حالة من الانسجام والتوازن.

• خارجي- هذا هو تطهير الجسم من السموم ، وتغيير التمثيل الغذائي ، والتغذية السليمة ، والنشاط البدني المنتظم للحفاظ على قوة العضلات.

وفقا لسيرجي س. كونوفالوف ("طب معلومات الطاقة حسب كونوفالوف. شفاء العواطف") ، الأسباب الميتافيزيقية المحتملة للوزن الزائد هي:

• الأسباب.قمع الرغبات والمشاعر ، فرط الحساسية ، زيادة الحاجة للحماية.

• طريقة العلاج.

لويز هاي في كتابها "أشفي نفسك" يشير إلى المواقف السلبية الرئيسية(مما يؤدي إلى المرض) وتنسيق الأفكار(يؤدي إلى الشفاء) المرتبطة بمظهر وشفاء الوزن الزائد:

الوزن الزائد:

يخاف. الحاجة للحماية. الإحجام عن الشعور. العزل وإنكار الذات. الرغبة المكبوتة لتحقيق ما تريد.

مواءمة الأفكار: ليس لدي معارضة في المشاعر. من الآمن أن أكون حيث أنا. أنا نفسي (نفسي) أوجد الأمن لنفسي. أنا أحب وأوافق على نفسي.

بدانة:

فرط الحساسية. غالبًا ما يرمز إلى الخوف والحاجة إلى الحماية. يمكن أن يكون الخوف بمثابة غطاء للغضب الخفي وعدم الرغبة في التسامح.

مواءمة الأفكار: الحب المقدس يحميني. أنا دائمًا بأمان ، وأريد أن أكبر وأتحمل مسؤولية حياتي. أنا أسامح الجميع وأخلق نوعية الحياة التي أحبها. أنا آمن تمامًا.

السمنة - الأفخاذ (العلوي):كتل عناد وغضب على الوالدين.

مواءمة الأفكار:أرسل المغفرة إلى الماضي. ليس من الخطير بالنسبة لي أن أتغلب على قيود والديّ.

السمنة - البطن:الغضب ردا على حرمان من الطعام الروحي والرعاية العاطفية.

مواءمة الأفكار: أنا أتطور روحيا. لدي ما يكفي من الطعام الروحي. أشعر بالرضا والاستمتاع بالحرية.

السمنة - الفخذين (الجزء السفلي): مخزون الغضب الطفولي. غالبًا ما يكون غاضبًا من الأب.

مواءمة الأفكار: أرى والدي كطفل نشأ بلا حب وعاطفة ، وأنا أسامحه بسهولة. كلانا أحرار.

السمنة - اليدين:الغضب من الحب المرفوض.

مواءمة الأفكار:يمكنني الحصول على قدر ما أريد من الحب.

تكتب لويز هاي في كتابها How to Heal Your Life:

إن زيادة الوزن ليست أكثر من حاجة للحماية. نسعى للحماية من الألم والنقد والجنس وسوء المعاملة وما إلى ذلك. اختيار شامل ، أليس كذلك؟

لم أكن سمينًا من قبل ، ولكن من تجربتي الخاصة كنت مقتنعا أنه عندما أشعر بعدم الأمان وغير مهم بشكل عام ، فإنني أتلقى الدهون تلقائيًا بعدة كيلوغرامات.

عندما يختفي التهديد ، يختفي الوزن الزائد أيضًا.

محاربة العالم مضيعة للطاقة والوقت. بمجرد أن تتوقف عن المقاومة ، سيعود وزنك إلى طبيعته.

ثق في نفسك ، في عملية الحياة ذاتها ، والامتناع عن الأفكار السلبية - هذه هي طرق إنقاص الوزن.

كتب ألكسندر أستروجور في كتابه "كتاب المشاعر":

هناك ثلاثة أشكال للوزن الزائد: الغذائية والغدد الصماء والدماغية.

يطلق عليهم الباحثون الفرنسيون نصف مازحا:

• الأول عندما يشعر الآخرون بالغيرة ،
• والثاني عندما يضحكون ،
• الثالث - عندما يتعاطفون مع المريض ...

يُطلق على الشكل الأكثر شيوعًا للوزن الزائد اسم ALIMENTARY.يقوم على مبدأ التغذية المشروط بردود الفعل المشروط.

مثلما لا يستطيع المدخنون أو السكارى التخلص من إدمان المخدرات ، كذلك فإن الشخص الذي يحب الأكل ، والذي ابتكر عبادة للطعام ، يقع في نفس فخ علم أمراض الحواس.

يعد رد الفعل الشرطي والرغبة الشديدة في تناول الطعام أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.

هذا يؤثر على الجسم كله ككل وموحد في الشكل.

يمكن أن يسمى الشكل الغذائي "الشراهة الأولية".

ومن المعروف أن الأطعمة عالية السعرات الحراريةضار بالصحة ، ولكن ما مدى صعوبة التخلي عنها.

أدى التقدم التكنولوجي إلى نمط حياة مستقر ، وكسل. وبالتالي ، هناك عدم تطابق بين مدخلات الطاقة ونفقاتها.

يربط الطب الكرمي بين الوزن الزائد وأمراض الحواس.وتقول إن تغذية الإنسان يجب أن تقوم على الصفات الروحية والحدس والعاطفة.

إذا كان الناس طبيعيين متحمسين ، وعرفوا كيف يحبون ويستمتعون بالحياة والعمل والطبيعة ، فإنهم سيأكلون أقل من ثلاث إلى أربع مرات ، دون الشعور بالجوع.

وهكذا ، يعيش الأشخاص المتحمسون في نظامهم الغذائي الخاص ، الذي يبنونه بشكل حدسي لأنفسهم ، وهذا يجعل أجسادهم مريحة ويسهل على الروح ...

عندما تصبح التغذية هي المتعة الوحيدة في حياة الإنسان ، يصبح الجين الذي يتحكم في التشبع غير ضروري ، ويضعف ، و "يضيع" ، ونتيجة لذلك ، تظهر الشراهة.

بعد الموت ، يصبح مثل هذا الشخص "روحًا جائعة". وهنا تكمن السمنة المبرمجة في الولادة القادمة ...

الآن دعونا نلقي نظرة على شكل آخر من أشكال الوزن الزائد والسمنة ، والذي يسميه الأطباء ENDOCRINE.لا يؤثر على الجسم كله ، ولكنه يتركز حول العضو.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنه إذا كان الشخص معقدًا في مظهره ، فإنه يعاني من ترسبات دهنية ، وتحدث السمنة ، وهي بمثابة دفاع ضد هجوم الناس من حوله.

تُظهر لنا السمنة في الأعضاء الداخلية شخصًا ضعيفًا روحانيًا وغير محمي ولطيف.

ربما هذا هو السبب في أن الأشخاص البدينين يحاولون ويشتهرون بأنهم طيبون ومتعاطفون ولطيفون وذو طابع مقبول. هم أنفسهم اخترعوا القول المأثور " رجل صالحيجب أن يكون هناك الكثير ".

ومن المعروف أنها "تحمل الماء للخير" فيستقر في جميع خلايا الجسم. إنهم لا يفهمون أنه لا يمكن للمرء أن يكون لطيفًا مع الجميع ، وأنهم يستخدمون ببساطة لأغراضهم الأنانية ، ومن هذا المرض يكتسب مرضهم شكل الغدد الصماء من السمنة.

من ناحية ، تحمي السمنة منطقة المشكلة ، العضو ، ومن ناحية أخرى ، "تخنقها". يبدو أن الشخص يختنق من العجز عن مقاومة شيء ما.

روحه تكافح ولا تستطيع أن تقول لنفسها: "هذا يكفي ، لا يمكنك تحمله بعد الآن!" وإذا تغلب على نفسه ، فسيكون قادرًا على إزالة المشكلة الأبدية للعذاب والمعاناة ، ودفعها جانبًا. فيقوي روحه ويزول المرض من تلقاء نفسه.

وليس من قبيل المصادفة أن يكون شكل الغدد الصماء من السمنة (مرض الغدد إفراز داخلي) لا يمكن لأي قدر من التمارين أو النظام الغذائي أن يساعد. نظرًا لضعف الوظائف العقلية الوقائية للجسم ، يكون فهم الأحداث والمواقف التي تحدث في الحياة ضعيفًا. يمكننا أن نقول أن هؤلاء الناس يعيشون في ظل اضطهاد وإرهاب أحد أفراد أسرته ، أحد الأقارب ...

كتب الدكتور لولي فييلما في كتبه الأسباب النفسية للمرض وألم في قلبك:

بدانة.فرض إرادتك على الآخرين. ضغوط الاستياء. دفاع عن النفس. التعطش للاكتناز الخوف من المستقبل. الرغبة في أن تكون أقوى ، الصراع الداخلي مع ضغوطك. "أريد شيئًا جيدًا".

الشخص السمين يريد أن يكون صادقًا مع نفسه ، والنحيف يريد أن يكون الآخرون صادقين.

الرجل السمين يأخذ الكاذبين على الصادقين ، والنحيل يرى المخادع في الصادق.

النحيف متطلب للغاية فيما يتعلق بالآخرين ، لأنه يعتقد أن الآخرين ليس لديهم ما يوبخه به - بعد كل شيء ، إنه في حالة ممتازة.

إذا وضع الرجل البدين هدفه المتمثل في إنقاص الوزن وفقد الوزن حقًا ، فإن صرامة تجاه نفسه تتحول إلى مطالب مفرطة تجاه الآخرين.

يبدأ المبدأ في العمل: لماذا لا يستطيع الآخرون ، إذا استطعت.

مثل هذا الموقف يمكن أن يتحول إلى قسوة محضة.

أصبح من المألوف أن تراقب وزنك ، وكذلك أن تكون قاسياً ...

يحافظ الإنسان على الانسجام ويبقى إنسانًا إذا سمح لنفسه بما هو ضروري.

يحتفظ الإنسان بالانسجام ، لكنه يتحول إلى حيوان إذا سمح لنفسه بما يريد.

يسمن الإنسان إذا حرم على نفسه كل ما يشاء.

يصبح الشخص سمينًا بشكل خاص إذا منع نفسه كل ما يحتاجه.

يصبح الإنسان نحيلاً إذا حرم نفسه مما يريد.

يصبح الشخص نحيفًا بشكل خاص إذا حرم نفسه من الضروري ...

الشخص المهتم بكل شيء في الحياة يأكل كثيرًا وليس القليل. لا يستطيع أن يمنع نفسه من الأكل ، لأن معدة فارغة لا يفهم الرأس جيداً ويفقد الجسم القدرة على الحركة.

ينجح الصيام لمن ليس لديهم سوى هدف واحد في الحياة - المظهر المثالي ، الذي يأملون بمساعدته في تحقيق كل ما يتم تخيله. فكرة أن السعادة في الجمال تكبح الشعور بالجوع ...

الرجل السمين سعيد بالحياة ، لكنه غير راض عن نفسه.

الشخص النحيف مسرور بنفسه ، لكنه غير راض عن الحياة.

إذا كنت ، بدلاً من الرضا السابق ، تحتج بصدق على السيئ باسم فقدان الوزن ، فستعتبر شخصًا سيئًا.

انت لا تريد هذا. لم يتبق سوى شيء واحد - إجراء محادثة مع رغباتك وتردداتك ، لتكشف عنها بنفسك وتحررها ببطء.

ليس من أجل تحقيق الانسجام والجاذبية ، ولكن من أجل تحرير الذات من الخير والشر. عندها ستكتسب جمالاً داخلياً وتقديراً.

أتمنى لك الخير - فهذا يعني السمنة. لا أتمنى السوء - يعني إنقاص الوزن ...

لازاريف في كتابيه "تشخيص الكارما" (الكتب 1-12) و "رجل المستقبل" يكتب أن السبب الرئيسي لجميع الأمراض على الإطلاق هو النقص أو الافتقار أو حتى الافتقار إلى الحب في الروح البشرية.

عندما يضع شخص ما شيئًا فوق محبة الله (والله ، كما يقول الكتاب المقدس ، هو المحبة) ، فبدلاً من أن يكتسب الحب الإلهي يندفع نحو شيء آخر.

إلى ما يعتبره (خطأ) أكثر أهمية في الحياة: المال والشهرة والثروة والسلطة والمتعة والجنس والعلاقات والقدرات والنظام والأخلاق والمعرفة والعديد والعديد من القيم المادية والروحية ...

لكن كل هذا ليس هدفًا ، ولكنه يعني فقط اكتساب الحب الإلهي (الحقيقي) ، ومحبة الله ، والمحبة ، كما هو الحال مع الله.

وحيث لا يوجد حب (حقيقي) في الروح ، بسبب ردود الفعل من الكون ، تأتي الأمراض والمشاكل وغيرها من المشاكل.

هذا ضروري حتى يفكر الشخص ، ويدرك أنه يسير في الاتجاه الخاطئ ، ويفكر ، ويقول ويفعل شيئًا خاطئًا ، ويبدأ في تصحيح نفسه ، ويسلك الطريق الصحيح!

هناك العديد من الفروق الدقيقة حول كيفية ظهور المرض في أجسامنا.نشرت. إذا كانت لديك أي أسئلة حول هذا الموضوع ، فاطرحها على المتخصصين والقراء في مشروعنا .

ملاحظة. وتذكر ، فقط عن طريق تغيير وعيك - معًا نغير العالم! © econet

عندما كنت لا أزال أدرس لأكون طبيبة نفسية ، أردت حقًا أن أفتح وصفة واحدة لفقدان الوزن للجميع. لكن كان من الضروري أولاً معرفة سبب زيادة الوزن. قررت البحث عنه في نفسية الإنسان. بعد كل شيء ، إذا كان الشخص لديه أرطال زائدة ، فإنه يحتاجها لسبب ما.

خلال فترة طويلة عمل بحثياتضح أن سببًا واحدًا لم يكن كافيًا. لم أستطع أن أضع جميع أصحاب الأشكال الرائعة تحت قاسم واحد. لكنني استنتجت بعض العوامل العامة لنفسي.

الرئيسية عوامل نفسية، المساهمة في مجموعة الأرطال الزائدة:

1. حساسية عالية.

هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإفراط في تناول الطعام.

لقد حدث أن النساء بطبيعتهن أكثر حساسية من الرجال. ربما يكون هذا بسبب حقيقة أن المرأة هي التي تلد وتربي الأطفال. في البداية ، عندما لا يزال الطفل لا يعرف كيف يتكلم ، يجب أن تكون المرأة قادرة على الشعور وفهم ما يحتاجه طفلها.

ولكن حتى بين النساء هناك نسبة كبيرة ممن لديهم هذه الحساسية في كل وقت. يفهمون شريكهم في تعابير الوجه والتمثيل الإيمائي. لديهم القدرة على القراءة بين السطور و مستوى عالالتعاطف (التعاطف).

الخروج عالم كبير، مثل هؤلاء النساء يشعرن أنه في مكان ما في منطقة قلبهن يوجد باب مفتوح. وأي كلمة أو نظرة غير دقيقة يمكن أن تؤذي مثل هذا الشخص بشدة.

2. عدم القدرة على قول لا.

الموضوع مناسب للكثيرين. مؤخرًا ، على صفحات Alimero ، رأيت موضوعًا رائعًا حول كيفية تعلم قول "لا". ما مدى أهمية الرفض في الحال ، وعدم القيام بشيء يضر بنفسك وتغضب في نفس الوقت.

الوزن الزائد في هذه الحالة يعمل كحماية من الأشخاص الآخرين. نوع من العوائق. وأحياناً يكون سبب رفض المساعدة بحجة اعتلال الصحة أو ارتفاع ضغط الدم.

3. الصمم لاحتياجات المرء.

في إيقاع الحياة المجنون ، لا نتعلم سماع أنفسنا واحتياجاتنا. ولماذا نحتاج هذه المهارة؟ نحن بحاجة للذهاب إلى العمل ، وإعداد الطعام ، وتنظيف المنزل ، وما إلى ذلك.

ما الذي يهم أننا نريد بالفعل الاستحمام أو مجرد الاستلقاء ، إذا كانت هناك كلمة "must"؟

4. الخوف من الجنس الآخر.

بعد أن تعرضت لتحرش من رجل في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، قد تقرر الفتاة أنها لم تعد ترغب في أن تكون جذابة جنسيًا. والوزن الزائد يغطي شكلها الأنثوي والجذاب.

5. السعي لتحتل مساحة أكبر في الفضاء. لتصبح أكثر أهمية وصلابة.

أليس غريباً أن ترى رأس مشروع كبير طوله متر ونصف المتر ووزنه 60 كيلوغراماً؟ وإذا كان في نفس الوقت لا يزال صغيرا؟ هل يستطيع هذا الشاب اتخاذ قرارات مسؤولة وإعطاء التعليمات لعشرات المرؤوسين؟

إذا كانت كلمة "مخرج" بالنسبة لك مرتبطة تلقائيًا برجل طويل القامة ومغذٍ جيدًا يرتدي بدلة ، فأنت أحد أولئك الذين تأثروا بهذه الصورة النمطية.

في الواقع ، لا يعتبر عمر الشخص ووزنه وطوله عاملاً مهمًا في تقييم إنجازاته ونجاحاته.

6. العدوان التلقائي.

كلنا نريد أن نكون فتيات وفتيان جيدين. كيف تربي اطفالا جيدين؟ لا تقاتل! لا تؤذ! وكم عدد الأشخاص في سن الرشد الذين تريد حقًا قياس قبضة يدك معهم. لكننا لا نستطيع تحملها.

وماذا تفعل مع الغضب والغضب؟ إذا لم يجدوا مخرجًا في الفن أو الرياضة ، فسيتم إرسالهم مباشرة إلى تدمير كل من هو هنا والآن. أي على نفسه.

5. تحيات من الماضي.

بمجرد أن أجريت دراسة استقصائية بين أولئك الذين لديهم أسنان حلوة ، والتي ربطوا بها حلوياتهم المفضلة. تعرف جميع المستجيبين تقريبًا على حلاوتهم المفضلة في الطفولة أو المراهقة. علاوة على ذلك ، كان هذا التعارف مشوبًا بمشاعر لطيفة للغاية.

6. حركة التسويق.

قيل لنا من شاشة التليفزيون أنه لا يوجد إعلان أفضل عن الحب لسيدة القلب إلا علبة شوكولاتة. ما يمكن أن يكون أكثر ليونة من الشوكولاتة من حليب الأبقار التي ترعى في مروج جبال الألب.

من الواضح أن لا أحد سيذهب للتحقق من وجود الحليب كامل الدسم في الشوكولاتة. وكذلك وجود هرمونات الفرح فيه. كل شيء يحدث عن طريق الإيحاء مباشرة إلى القشرة الفرعية لدماغ المشاهد.

وبعد ذلك ، عندما يُطرح سؤال حول هدية لأحد الأحباء ، تظهر صورة الحلويات التي يتم إدخالها إلينا تلقائيًا أمام أعيننا.

ماذا أفعل؟

لقد أدركت بالفعل أن التخلص من الوزن الزائد يجب ألا يتم على المستوى البدني فقط. يمكن للجوانب النفسية لزيادة الوزن أن تطغى على كل الجهود المبذولة على طريق النحافة. مرارًا وتكرارًا ، قم بإعادة الوزن إلى موضعه الأصلي.

في كل حالة على حدة ، عليك أن تفعل شيئًا مختلفًا. إذا حاولت التعميم وتقديم التوصيات ، فهذه أولاً وقبل كل شيء:

1. تخفيف التوتر من قبل الجميع الطرق الممكنةباستثناء التشويش. تدليك ، حمام ، لياقة بدنية ، رقص ، جنس ، القفز بالمظلات ، الدردشة مع الأصدقاء.

2. العمل مع أفكارك. عندما تكون لديك رغبة في الأكل ، اسأل نفسك ، هل هذا جوع حقًا؟ أم أنني أشعر بالوحدة أو الملل أو الحزن أو الخوف؟ ماذا أود حقا الآن؟

3. دلل نفسك. لكن ليس الطعام ، لأن هذه المتعة قصيرة العمر ، لكن العواقب تظل على الخصر لفترة طويلة. وعلى سبيل المثال ، مانيكير جميل في الصالون والتسوق والتواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام.

4. حسنًا ، لم يتم إلغاء التغذية السليمة مع النشاط البدني المعتدل.

هل تعرف أي عوامل نفسية أخرى تساهم في زيادة الوزن؟

لتلقي أفضل المقالات ، اشترك في صفحات Alimero.

إذا كنت مهتمًا بالعلاج النفسي للوزن الزائد ، فهذا المنشور يناسبك. علم النفس الجسدي علم مثير للاهتمام ، لأن علم النفس قادر على التغلب على الأسباب النفسية للسمنة في مراحل مختلفة. اكتشف أيضًا نوع الاستشارة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.

يشارك الملايين من الناس في مكافحة السمنة. في هذه المعركة غير المتكافئة يخسر الكثيرون ، منتقلين من مرحلة السمنة إلى فئة السمنة. يحاول معظمهم الشفاء باتباع نظام غذائي تمرين جسديدون التفكير في مصادر المرض. يمكنك المساعدة في هذا الأمر بالاعتماد على علم النفس الجسدي ، وعروض العلاج النفسي للتخلص من المشاكل.

أسباب نفسية لزيادة الوزن

يعتقد خبراء علم النفس الجسدي أن للسمنة أسبابًا أكثر خطورة من اتباع نظام غذائي غير صحيح أو نمط حياة غير مستقر. كل شخص هو فرد ، لذلك هو نفسه يحدد وزن الجسم المريح.

تظهر الإحصاءات أن وراثي و التأثيرات الهرمونية، الاضطرابات العضوية ليست العوامل الرئيسية التي تؤثر على الوزن الزائد. يشارك علم النفس الجسدي في المساعدة على فهم تصورك الخاص للعالم ، بناءً على بيانات جسمك.

أسباب نفسية لزيادة الوزن
مشاكل الاستيلاء	الشعور بعدم الراحة الشخصية. فرحة الأكل تطغى على المشاعر غير السارة.
الندم	بعد ارتكاب فعل لا يستحق ، يشعر الشخص بالذنب. يطفئ المشاعر بالكحول أو التدخين أو الإفراط في الأكل.
تقليد الوالدين	يعتقد البعض أنه لا يستحق إلغاء تقاليد الأسرة: إذا كان الأجداد سمينين ، فلا ينبغي للجيل القادم أن يتبع هذا الرقم.
قوة الإرادة	ضعف في حرمان نفسك من الأشياء اللذيذة ، مما يمنعك من المرور بالمخابز ذات الروائح الجذابة أو أقسام المعجنات أو ماكدونالدز.
عدم الاهتمام	بسبب افتقارهم إلى الهوايات والأصدقاء والهوايات ، فإن الكثير منهم ببساطة يلفون أنفسهم بغطاء للرأس ويأكلون من أجل تنويع حياتهم المملة.
أي دافع	إذا كان الشخص يقلل من أهميته ، ولا يرى فائدة من فقدان الوزن ، فإنه يستمر في اكتساب الوزن الزائد ، ويستهلك سعرات حرارية غير ضرورية.
الخوف من العلاقة الجنسية الحميمة	تشير رواسب الدهون التي تتشكل في النساء في البطن إلى الخوف من العلاقات.

يساعد العلاج النفسي مرضى الاكتئاب والقلق المرتبط بزيادة الوزن بشكل مفرط.

علم النفس الجسدي للسمنة

وقد ثبت أن النسبة الرئيسية لجميع الأمراض لها أسباب نفسية. يشرح علم النفس الجسدي أن السمنة في البطن هي وسيلة دفاع ضد التوتر والمعاناة والخوف. التشويش مشاعر سلبيةيعلق مؤقتًا التجارب العاطفية.

يتميز هؤلاء الأشخاص بـ:

• ارتعاش داخلي
• وهن؛
• الشعور بالوحدة؛
• الشعور بالنقص.

ينظر علم النفس الجسدي للسمنة إلى المرض باعتباره مظهرًا خارجيًا لمشاكل نفسية مختلفة. ينظم الشخص نفسه اختلال التوازن الهرموني ومعدل التمثيل الغذائي في جسمه. إنه يتحكم دون وعي في جميع العمليات.

تتطلب الحالة الحالية لمشكلة السمنة وجود مخططات إمراضية من العلاج النفسي كطريقة مفضلة في تطور المرض.

العلاج النفسي وعلم النفس للوزن الزائد

علم النفس هو علم يتعامل مع بنية العالم الداخلي ويمكن أن يساعد في المراجعة سلوك الأكل... الهدف من العلاج هو تحقيق التوازن بين الجسد والروح ، للتخلص من العوامل التي تتداخل مع الصحة والنحافة والسعادة إلى الأبد.

العلاج النفسي لفقدان الوزن له عدة اتجاهات:

• تحديد بداية زيادة الوزن.
• إجراءات للقضاء على العوامل المتداخلة لفقدان الوزن ؛
• القدرة على الاستماع والشعور بالاحتياجات الحقيقية لجسمك ؛
• تطبيع سلوك الأكل.
• تشكيل طريقة جديدة للحياة.
• تحديد النتائج.

يحاول المعالجون النفسيون أن يشرحوا لمرضاهم العلاقة بين السلوك والأفكار والوزن. إن غرس هذه السمنة هو عرض يمثل قمة جبل الجليد في العالم الداخلي للشخص.

تشير مؤسسة حركة المساعدة الذاتية ، لويز هاي ، في جداولها الخاصة بالعوامل المحتملة للسمنة ، إلى الخوف والحاجة إلى الحماية. تتضمن سيكولوجية زيادة الوزن البحث الأبدي عن معنى الحياة وليس القدرة على تحقيق الذات ، مما يؤدي إلى المرض.

يقدم الأمريكي علاجًا نفسيًا على شكل صيغ التنويم المغناطيسي للشفاء لكل سبب من أسباب السمنة التي سيساعد علم النفس الجسدي على تحديدها.

رأي الطبيب

إذا كان الشخص يعاني من عدم الرضا المستمر عن نفسه ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الطبقة الدهنية في الفخذين والبطن. عندما لا تكون راضيًا عن شكل جزء من جسمك ، يضيف الجسم الدهون هناك ، مما يواسي المالك. لفهم كيفية البناء ، عليك أولاً أن ترى نفسك نحيفًا ، ارسم صورتك الداخلية. بدون هذا ، لن تكون قادرًا على خسارة تلك الوزن الزائد. العلاج النفسي هو التفكير في الرقم الذي تحتاج للوصول إليه عند فقدان الوزن ومحاولة تخيل نفسك في جسم جديد. يجب أن تتم أي تغييرات دون مقاومة داخلية.

الاستشارة النفسية للبدناء

يهتم العديد من مرضى السمنة بطرق تغيير شكلهم. يمكن مساعدة هؤلاء الأشخاص من خلال الاستشارة النفسية من المتخصصين ذوي الخبرة. نظرًا لأن الكتلة الزائدة تعتمد على علم النفس الجسدي ، فإنها تقدم علاجًا نفسيًا فريدًا.

يعتقد جميع الخبراء تقريبًا أن الجسم في حالة توتر غير قادر على التحكم بشكل كاف في الجوع والشبع ، لذلك يعاني الشخص من شعور دائم بسوء التغذية أو الإحجام عن تناول الطعام على الإطلاق.

الاستشارة النفسية للبدناء لها عدة اتجاهات:

• منع استخدام القيود الغذائية المختلفة ؛
• دراسة المظاهر السلبية للكمالية ؛
• تصحيح القلق الشخصي
• النظام الغذائي النفسي ، والذي يتلخص جوهره في مراجعة جادة للموقف تجاه نظامك الغذائي والإفراط في تناول الطعام.

لكل حالة ، جلسات العلاج النفسي فردية ، لكن التغييرات تحدث بعد الجلسات الأولى. يراقب الشخص كتلته بنفسه ويقرر بنفسه متى يرفض مساعدة الأطباء.

من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وغير ضار ، تحتاج إلى الجمع بين العمل الشخصي على نفسك وتوصيات المتخصصين ، وبالتالي فإن فقدان الوزن سيكون مريحًا قدر الإمكان. قل لا لزيادة الوزن وابدأ في اتباع أسلوب حياة صحي.