الصحة هي أهم شيء يمتلكه الإنسان. لا يمكن شراؤها بالمال أو الاقتراض. ومع ذلك ، يمكن الحفاظ على الصحة. يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح. يعيش الكثير من الناس في العالم الحديثحاول التمسك التغذية السليمة، يزور الصالة الرياضيةوالقيام بالمشي لمسافات طويلة ورحلات التنزه. كل هذا جيد بالتأكيد. ومع ذلك ، لا يمكن لأي شخص التباهي بالحصول على وقت فراغ وموارد مالية لكل هذا. ستخبرك هذه المقالة ما إذا كان من الجيد شرب الماء في الصباح على معدة فارغة. سوف تكتشف كيف يمكن لمثل هذه الحيلة البسيطة أن تدعم صحتك وتحسن من رفاهيتك. يجدر أيضًا أن نقول ما إذا كان من الجيد الشرب ماء ساخنفي الصباح على معدة فارغة أو قد يكون مثل هذا الإجراء ضارًا.

فوائد الماء

جسم الإنسان سائل بنسبة تزيد عن 50 بالمائة. الماء موجود في جميع الخلايا والأنسجة. يقدم هذا السائل مساهمة لا تقدر بثمن في عمل عضلة القلب وعمل مجرى الدم. أيضًا ، الماء العادي العادي قادر على الحفاظ على صحته مظهر خارجي، يجعل البشرة مرنة وتنعيم التجاعيد. ومع ذلك ، تحتاج إلى استخدام السائل بشكل صحيح.

حار أم بارد؟

إذا قارنا هذين المعيارين ، فإن الأمر يستحق إعطاء الأفضلية لسائل بسيط غير مغلي. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب تصفية المياه. خلاف ذلك ، قد تبقى بعض مسببات الأمراض فيه.

أفاد بعض الناس أن هذا التعرض ساعدهم على التأقلم الأورام السرطانية... ومع ذلك ، فإن الأطباء لا يتعرفون على هذا العلاج.

تلخيص

لذا ، فقد تعلمت ما إذا كان من الجيد شرب الماء في الصباح على معدة فارغة. تذكر أنه بإضافة مجموعة متنوعة من المكونات إلى سائلك ، يكون لديك تأثير إضافي على الجسم. أولاً ، قم بدراسة تأثير منتج معين. ربما ستجد بعض موانع استخدامه.

إذا كان لديك أي حالة طبية الجهاز الهضميوجهاز القلب والدورة الدموية ، فعليك أولاً استشارة أخصائي حول هذا التأثير على الجسم.

تذكر ، لتحافظ على صحتك وجمالك ، يجب أن تستهلك على الأقل لترًا ونصفًا أو لترين من الماء العادي غير الغازي يوميًا. في هذه الحالة ، يجب تنقية السائل مسبقًا باستخدام مرشح. حاول تجنب شرب الماء المغلي. صحة جيدة لك!

يعرف الكثير من الأشخاص الذين يعتنون بصحتهم جيدًا أنه في الصباح ، قبل الوجبة الأولى بوقت قصير ، يجب عليهم شرب كوب من الماء النظيف. هذه التوصية موجودة بالفعل ، ولكن هناك فارق بسيط مهم هنا - يجب عليك استخدام ماء بدرجة حرارة معينة من أجل تحقيق تأثير الشفاء المطلوب. يعرف سكان الصين ودول الشرق الأخرى الإجابة على السؤال - هل من الجيد شرب الماء في الصباح على معدة فارغة. دعونا نلقي نظرة على تأثيره على الجسم.

لماذا الماء الدافئ مفيد؟

وفقًا للأطباء وخبراء التغذية ، من المفيد جدًا شرب الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة. ماذا يجب أن تكون درجة حرارته؟ أنسب نظام لدرجة الحرارة هو 40-42 درجة. أي أن السائل يجب أن يكون أسخن بقليل من حرارة الجسم. يقول الحكماء الصينيون أنه عندما يدخل الماء البارد إلى المعدة ، يستمر الجسم في تسخينها قبل امتصاصها. يتم تسخين السائل في المعدة ، حيث يتم خلط الماء النقي مع عصير المعدة. بعد ذلك فقط ، يدخل السائل الأمعاء ، ثم يتم امتصاصه في مجرى الدم.

المسار الذي يسلكه الماء الدافئ أقصر بكثير. الماء الدافئ لا يبقى في المعدة ، بل يدخل شكل نقيفي الأمعاء بسبب أخدود صغير يقود على طول الانحناء الأقل من المعدة إلى الأمعاء. هذا "الاختصار" مصمم خصيصًا للماء الدافئ الذي نشربه ، حيث لا يحتاج إلى هضم. في الأمعاء ، يتم امتصاصه في مجرى الدم ويرطب الجسم بالكامل.

من المهم جدًا شرب الماء الدافئ النظيف على معدة فارغة ، ولا يمكن فعل ذلك إلا في الصباح وبعد الاستيقاظ وقبل كل وجبة أيضًا. لماذا ا؟ إذا كان هناك بقايا طعام في المعدة ، فإن السائل الدافئ في حالة سكر لن ينتقل مباشرة إلى الأمعاء ، ولكن سيتم استخدامه لمعالجتها.

كم تشرب الماء الساخن على معدة فارغة؟

إذا كان هدفك هو الإسراع عمليات التمثيل الغذائيولتأسيس عملية الهضم ، يكفي تناول كأس أو كأسين في الصباح. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل أن تأخذ الحجم الكامل من الماء الذي يحتاجه الشخص يوميًا في صورة ساخنة. يجب أن يشرب الشخص العادي ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميًا.

الماء الساخن يسرع عملية التمثيل الغذائي

إذا كنت تشرب كوبًا واحدًا من الماء الساخن في الصباح ، فسيحدث ما يلي - تبدأ الأمعاء ، وتستعد لأخذ جزء من الطعام ، ويتم غسل جدرانها وتنظيفها. أنواع مختلفةالتلوث. بمجرد دخول الماء الساخن إلى الدم ، يرفع الماء الساخن قليلاً من درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة سرعة عمليات التمثيل الغذائي.

وفقًا للخبراء ، فإن عملية الأيض تتسارع بنحو 30٪ في غضون 40-45 دقيقة بعد شرب الماء الساخن على معدة فارغة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فعليك بكل الوسائل البدء في ممارسة المشروبات الدافئة في الصباح. في الوقت نفسه ، قد لا تتبع النظام الغذائي ، ستبدأ عملية إنقاص الوزن بسبب تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتأثير التطهير من المشروبات الدافئة.

منع الإمساك

إذا كنت تعاني من الإمساك كثيرًا ، فإن الماء الساخن في الصباح على معدة فارغة سيساعدك على نسيان هذه المشكلة. له تأثير ملين دائم ، يذيب الترسبات الضارة في الأمعاء ، ويحفز التمعج ، ويزيل السموم. بفضله ، تذوب الدهون المتصلبة الموجودة على جدران الأمعاء ، مما يؤدي عادة إلى ظهور عمليات التعفن.

فوائد للجهاز البولي التناسلي

يساعد الماء الساخن أو الدافئ على التبول السريع. في هذه الحالة ، لا تكون الكلى مثقلة بل تعمل كالمعتاد. إذا كنت تعاني من وذمة أو مشاكل في المسالك البولية ، فحاول إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء. سيساعد الشرب بهذه الطريقة على تطهير المسالك البولية.

الاسترخاء العام

الماء الساخن لديه واحد آخر خاصية مذهلة- يريح العضلات ويخفف من التشنجات مما يعني أنه قادر على تخفيف الآلام ذات الطبيعة المتشنجة. يمكن أن يساعد شرب المشروبات الدافئة في تخفيف الصداع النصفي.

بشرة صحية

إذا كنت تشرب كوبًا من الماء النظيف الساخن على معدة فارغة كل يوم ، فسيتم تنظيف بشرتك وانتعاشها وسلسها ، وسيختفي الالتهاب والتهيج. لأن هذا المشروب يعزز التخلص من السموم ، وهي التي تؤدي في أغلب الأحيان إلى الظهور حب الشباب، فلن يتم امتصاص المواد الضارة في مجرى الدم ، مما يعني أن الجلد سيتحول.

إطالة الشباب

الشيخوخة المبكرة هي مشكلة بالنسبة للجزء الاكبربسبب نقص السوائل في الجسم. من المعروف أنه مع تقدم العمر ، تصبح خلايا الجسم أقل رطوبة مما كانت عليه عند الولادة. هذا يعني أن حجم السائل يحتاج إلى التجديد باستمرار ، وكلما كان الشخص أكبر سنًا ، كلما احتاج الماء أكثر. مع نقص في الجسم ، يصبح الدم واللمف أكثر سمكا ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الجلد يصبح أقل مرونة وكذلك العضلات والمفاصل. ونتيجة لذلك تظهر التجاعيد ويفقد الجسم مرونته. شرب كوب من الماء ، مسخن إلى 40 درجة ، على معدة فارغة ، سوف يطيل شبابك دون بذل الكثير من الجهد.

موانع

يجب ألا تتناول أي مشروب ساخن إذا:

لديك ارتفاع ضغط الدم.
لديك تفاقم أمراض معوية;
لديك قرحة معدة حادة.

بعد النظر في تأثير شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح ، يمكننا أن نستنتج أن طريقة الشفاء هذه بسيطة ومتاحة للجميع. إذا أخذته في الخدمة ، فبعد 2-3 أسابيع يمكنك ملاحظة التحسينات - وظيفة الأمعاء غير المنقطعة ، وفقدان الوزن ، وخفة الجلد ، ونضارة و مزاج جيد.

الماء هو أساس كل ما نراه حولنا ، فبدون الماء لن تكون هناك حياة على الأرض.

لقد خرجنا جميعًا أيضًا من الماء ، لأننا أمضينا 9 أشهر من تطورنا داخل الرحم نسبح في السائل الأمنيوسي. يتكون جسم الإنسان من 70-80٪ ماء. لكي نعيش ، يجب أن نستخدم الماء أيضًا. بدون طعام ، يمكن لأي شخص أن يعيش وقتًا طويلاً بما فيه الكفاية ، لكن بدون ماء سوف يستمر لفترة طويلة. ليس من قبيل المصادفة أن هناك العديد من التوصيات التي يمكن بموجبها تطهير الجسم من السموم عن طريق شرب الماء.

يوصي أطباء الجهاز الهضمي بشرب الماء الساخن في الصباح. هذا يعزز التخلص من السموم والسموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل كوب من الماء ، عمل كامل الجهاز الهضمي... في الليل ، يتراكم المخاط وبقايا الطعام وعصير المعدة على جدران الجهاز الهضمي ، والتي يتم غسلها برشفة من الماء الساخن. هذا هو السبب في كثير من الأحيان يتم ملاحظة التأثير الملين لمثل هذا الإجراء.

يمكنك أن تجد الكثير ردود الفعل الإيجابيةحول هذا الإجراء على الإنترنت. ينضم الناس إلى هذه البداية الصحية لليوم بفضل نصيحة أحبائهم ، ورؤية التأثير الإيجابي ، وجعلها عادة. يمكن أن تكون نتيجة هذا الإجراء تطهير الجلد من البثور ، tk. تفرز الصفراء الزائدة من الجسم بالماء ، والماء الساخن يرتاح المرارةويتخلص منها. يتخلص الناس من الحموضة المعوية إلى الأبد ، إن وجدت. توقف الانقطاعات في عمل الجهاز الهضمي.

لكن قبل تجربة هذه الطريقة على نفسك ، لا يجب عليك فقط الإجابة على السؤال هل من الجيد شرب الماء الساخن، ولكن تعرف أيضًا على كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

لا معنى لشرب الماء الساخن على معدة ممتلئة ، يجب أن يتم ذلك على معدة فارغة فقط. أثناء الليل ، لا يتلقى جسمنا السوائل ، وبالتالي نملأه بالرطوبة اللازمة. في الواقع ، أثناء النوم ، يتم استهلاك الماء أيضًا: من خلال مسام الجلد ، يتبخر مع التنفس ، وتحدث عمليات التمثيل الغذائي ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق ظروفًا مواتية لهضم وجبة الإفطار. تحتاج إلى تناول وجبة الإفطار بعد 30 دقيقة فقط من تناول الماء الساخن. بفضل الماء الدافئ على معدة فارغة ، ينخفض ​​التمعج لأعضاء الجهاز الهضمي ، وتضعف التشنجات.

ليس من الضروري شرب الكثير من الماء لبدء تأثير العلاج. يكفي شرب كوب واحد فقط من السائل الدافئ في رشفات صغيرة.

تستهلك في أغراض طبيةفقط الماء مطلوب. لن يعمل الشاي والقهوة والعصير وخيارات السوائل الأخرى. تعمل مياه الشرب النقية على تسريع عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية ، وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم.

من الغريب أن الماء المغلي لن يعمل لهذه الأغراض. تحتاج إلى شرب الماء الخام العادي. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن ماء الصنبور ، لأنه جودتها تترك الكثير مما هو مرغوب فيه وتحتاج هذه المياه إلى تنقية إضافية. إذا لم تكن هناك طريقة لتنقية المياه ، يمكنك استخدام عصير الليمون لهذه الأغراض. بالإضافة إلى التنقية ، تساعد هذه المياه في تحسين الصرف وإزالة السموم.

مؤشر مهم هو درجة حرارة الماء. يجب أن تكون 30-40 درجة ، أي كن دافئًا ، لكن ليس الماء المغلي. ماء باردفقط "يصدم" الجسم ويهيج الجهاز الهضمي. بمساعدة الماء الدافئ ، يستيقظ الجسم ببطء ويبدأ الجهاز الهضمي بلطف.

عن طريق تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، وتنظيم التمثيل الغذائي ، وشرب الماء الدافئ على معدة فارغة يمكن بالتالي بشكل غير مباشر والمساهمة في التخلص من الوزن الزائد ، على غرار آلية عمل الكثيرين. المنتجات النباتيةمثل ، على سبيل المثال ، البازلاء. قليلون يعرفون ، لكن هذا المنتج ، محبوب جدًا من قبل الكثيرين في شكله الخام والمسلوق ، مع التطبيق الصحيح(خام ، مطحون أثناء النهار) يمكن أن يعطي نتائج ممتازة كوسيلة لفقدان الوزن وتطهير الجسم بشكل عام.

شرب الماء في الصباح عادة صحية للغاية. درب نفسك على بدء يومك بكوب من الماء ، وستحافظ بالتأكيد على صحتك وتحسنها.

في الواقع ، كوب من الماء يشرب في الصباح على معدة فارغة هو واحد من أفضل الوسائلمن أجل صحة أجسامنا. ما الذي يمكن أن يكون أسهل؟ ومع ذلك ، فهي مفيدة للغاية وفعالة. أيها الأصدقاء ، اقرأها وانظر بنفسك.

لماذا تشرب الماء في الصباح على معدة فارغة؟

1. ✅ التنظيف... كوب من الماء في الصباح هو أفضل تطهير للجسم. ليس سراً أن الحياة في المجال التقني تلوث الجسم كثيراً. نعم ، لقد وجدنا الراحة ، ولكن في نفس الوقت هناك العديد من المشاكل. ، متنوع عملاء كيميائيينوغازات عادم السيارات والدخان من المصانع - كل هذا يؤثر سلبًا على المورد جسم الانسان... أثناء النوم يحاول الجسم تنظيف نفسه ، ويشرب كوب من الماء في الصباح طريقة ممتازة لإزالة السموم من الجسم. جاري التنظيف اعضاء داخليةوهذا بدوره له تأثير إيجابي على الحالة الخارجية للجسم بما في ذلك الجلد والشعر.
   .
2. ✅ التخسيس... مع استخدام الماء في الصباح ، يتم تطهير الجسم ، وتطهير الجسم من السموم ، وهذه طريقة مباشرة لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الماء على تسريع عملية التمثيل الغذائي (التمثيل الغذائي) ، مما يساعد أيضًا على التخفيف الوزن الزائد.
   .
3. ✅ العلاج... شرب الماء على معدة فارغة في الصباح مفيد لعلاج العديد من الأمراض. أمراض الجهاز البولي التناسلي، والربو ، وسرطان الدم ، والسل ، والتهاب القولون ، والصداع النصفي ، والإمساك ، ومشاكل الجلد ، والذبحة الصدرية ، والسرطان ، وأمراض الكلى ، والتهاب المفاصل ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب السحايا ، والسكري - هذه وغيرها من الأمراض تكون أسهل في التغلب عليها إذا شربت كوبًا من الماء في الصباح.
   .
4. ✅ زيادة الطاقة... في الواقع ، كوب من الماء في الصباح يمنحنا الخفة والمزاج الجيد. بالطبع ، سيكون من الصعب الشعور بمثل هذه الآثار على الفور ، ولكن عندما تجعلها عادتك ، ستلاحظ ذلك بالتأكيد تأثير إيجابيماء.
   .
5. ✅ التجديد... عندما نشرب الماء على معدة فارغة ، فإننا بذلك نحفز نظام الدورة الدموية... هذا يعني أن عمليات التجديد في أجسامنا تسير بشكل أسرع ، لأن الدم هو المسؤول إلى حد كبير عن التخلص من السموم وإيصالها. العناصر الغذائيةإلى الخلايا. وبالتالي ، فإن الماء في الصباح على معدة فارغة سيكون مساعدًا ممتازًا لاستعادة وتجديد الجسم.
   .

الخلاصة: اشرب الماء في الصباح - ستكون بصحة جيدة!

لكن ما هي الطريقة الصحيحة لشرب الماء؟هذا له خواصه الخاصة. لذلك ، أعزائي قراء SIZO ، اقرأوا نصائحنا أدناه.

1⃣ يجب أن يكون الماء بالضبط وليس الشاي أو القهوة أو العصير. خلاف ذلك ، سوف ينفق الجسم طاقة إضافية للحصول على الماء من السائل الذي شربته.

2⃣ يجب أن تكون المياه نظيفة. الجانب السلبي للتكنوسفير هو أنه من الصعب الآن العثور على مياه نظيفة. ومع ذلك ، يمكن حل كل شيء. أنا شخصياً أشرب المقطر. إنها تمعدن جيدًا وتنقي المياه ، وتعطيها خصائص مفيدة... وما هو ممتع للغاية ، هذه المياه ليست صحية فقط ، ولكنها أيضًا لذيذة حقًا!

3⃣ من الجيد شرب الماء الدافئ. نعم ، يمكنك شرب بعض الماء في درجة حرارة الغرفة ، فمجرد عمل الماء الدافئ يكون أكثر فاعلية إلى حد ما.

4⃣ الماء بالعسل و / أو الليمون أكثر فائدة من الماء العادي. لكن لا ينبغي إضافة العسل مع الليمون إلى الماء المغلي ، وإلا فإن التأثير المفيد سينخفض ​​بشكل كبير.

5⃣ الماء الذائب مفيد جدًا ، لأنه منظم ومثالي لجسمنا.

6⃣ من الأفضل شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم. استيقظ - شرب ، وبعد ذلك فقط كل الأشياء الأخرى.

7.يجب ألا يتجاوز الإفطار 20 دقيقة بعد شرب الماء. والأفضل من ذلك - بعد 40 دقيقة.خلال هذه الفترة الزمنية ، يكون للماء أكثر تأثير مفيد على أجسامنا ، لذلك من الأفضل عدم التدخل في هذه العملية بالطعام. حسنًا ، بعد مرور 20-40 دقيقة - تناول الطعام للحفاظ على صحتك ، لأن الإفطار الكامل مهم جدًا!

استنتاج

أيها الأصدقاء ، بسرعة كبيرة سوف يصبح كوب الماء في الصباح عادتك. أولاً ، ستحتاج إلى تذكير نفسك بهذا ، ولكن بسرعة كبيرة سوف يعتاد جسمك عليه (بعد كل شيء ، سوف يعتاد بسرعة على الأشياء الجيدة) وسيطلب الماء بشدة في الصباح. كقاعدة عامة ، يتم التعبير عن هذا في ضوء جاف

كما قيل في بداية المقال ، أمامك حقًا واحد من أسهل و طرق فعالةالحفاظ على الصحة وتحسينها. توصي SIZO: اشرب الماء في الصباح على معدة فارغة - واجعل هذه هي خطوتك التالية طريقة صحيةالحياة!

أكثر صلة:

تنقية المياه بالسيليكون والشونجيت (+ الخصائص الطبية) شطف الأنف بالماء المالح. وداعا سيلان الأنف! 5 أسباب تجعلك تغمر نفسك بالماء البارد

إن إجراء شرب الماء على معدة فارغة منتشر في الثقافة اليابانية ، ويعود إلى العصور القديمة.

وعلى الرغم من تأثير العامل الوراثي ، والذي لا ينبغي استبعاده بأي حال من الأحوال ، فقد ساعدت هذه العادة اليابانيين أيضًا على البقاء بصحة جيدة ونحيف ولياقة بدنية.

1. يساعدنا على التخلص من السموم

يحفز الماء بشكل طبيعي حركية الأمعاء. أثناء الراحة الليلية ، يقوم الجسم بعملية التعافي ويحاول التخلص من جميع السموم والسموم المتراكمة فيه.

لهذا السبب ، عندما تشرب الماء على معدة فارغة ، فأنت تساعد جسمك على التخلص من كل ما هو ضار وغير ضروري حتى يظل منتعشًا وصحيًا لأطول فترة ممكنة.

استهلاك عدد كبيريمكن أن يعزز الماء أيضًا إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة. كلاهما ، بدوره ، سيساعد الجسم على التخلص من السموم.

2. يحسن التمثيل الغذائي

يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تسريع عملية الأيض بنسبة تصل إلى 24٪. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، فإن عمليات التمثيل الغذائي ستجعل الجهاز الهضمي يعمل "من أجلك".

سيكون من الأسهل عليك الالتزام بالنظام الغذائي الذي اخترته ، وسيتم هضم الطعام بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك على تنظيف المستقيم بشكل أفضل.

سيسهل ذلك على جسمك امتصاص العناصر الغذائية ويجعلها أكثر كفاءة.

3. يساعد على إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة

يحسن الجهاز الهضمي ويخفف الجسم من السموم المتراكمة ، يجعلك تشعر بجوع أقل ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ويسمح لك بتجنب زيادة الوزن بسبب "الاستيلاء" على التوتر والمشاعر السلبية الأخرى.

4. يقلل من حرقة المعدة وعسر الهضم

عادة ما يحدث اضطراب في المعدة بسبب حموضة عالية... إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل منتظم ، فإن شرب الماء على معدة فارغة سيساعدك على تخفيف هذه الحالة بشكل كبير.

الحقيقة هي أنه عندما يدخل الماء معدة فارغة ، تنزل الأحماض الصاعدة مرة أخرى وتذوب في الماء. سيؤدي ذلك إلى حل المشكلة دون الحاجة إلى تناول الدواء.

كما أنه يجهز معدتك لتناول الإفطار.

5. يحسن مظهر وصحة بشرتك

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للتجاعيد المبكرة وتضخم المسام على الجلد. سيساعدك الماء على حماية جسمك من علامات الشيخوخة هذه.

إن شرب كوبين على الأقل من الماء على معدة فارغة سيزيد بالفعل من تدفق الدم إلى الجلد وبالتالي يجعله أكثر إشراقًا ، وسيتخلص جسمك بشكل صحيح من السموم والسموم المتراكمة.

6. يمنح شعرك الصحة والنعومة واللمعان

بالإضافة إلى حقيقة أن الجفاف يؤثر سلبًا على حالة الجلد ، فإن الشعر يعاني أيضًا. لذلك ، إذا كنت تريدها أن تكون مصدر فخر لك و "تألق" بالصحة من الداخل ، فعليك شرب الماء ، وبكميات كافية!

يشكل الماء حوالي ربع الوزن الإجمالي لشعرنا. لذلك ، إذا كنت تستهلك القليل من الماء ، يصبح شعرك رقيقًا وهشًا.

7. يمنع الالتهابات مثانةوظهور حصوات الكلى

شرب الماء على معدة فارغة يذيب الأحماض التي يمكن أن تسبب حصوات الكلى.

كلما زادت كمية المياه التي تشربها ، كان بإمكانك حماية جسمك منها بشكل أفضل أنواع مختلفةالالتهابات الناجمة عن تراكم السموم في المثانة.

8. يقوي جهاز المناعة

مياه الشرب النظيفة "يتدفق" و "موازين" الجهاز اللمفاويمن أجسادنا.ونتيجة لذلك ، يتم تقوية الدفاعات (تقوم مناعتنا بمهمتها الرئيسية "على أكمل وجه").

قوي الجهاز المناعييضمن لنا السلامة ، ويمنع تطور العديد من الأمراض. حتى نزلات البرد ستظهر بشكل أقل تكرارًا.

كيف تشرب الماء بشكل صحيح؟

كل ما عليك فعله هو شرب 2-4 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ. حالما تنهض من السرير ، دون تفريش أسنانك ، وبالطبع دون تناول الإفطار.

بعد ذلك ، يجب أن تمر 30 دقيقة على الأقل ، وعندها فقط يمكنك البدء في تناول الطعام. وبعد الإفطار لا تشرب لمدة ساعتين.

نعم ، قد يبدو من الصعب على شخص ما شرب ما يصل إلى 4 أكواب من الماء على معدة فارغة ، لكن عليك أن تفهم أن هذا سيساعد جسمك كثيرًا حقًا.

فقط حاول أن تبدأ بالمقدار الذي سيقبله جسمك ، وزده تدريجياً إلى 2-4 أكواب.