كيف يؤثر علم النفس الجسدي على الوزن. علم النفس الجسدي للوزن الزائد: أسباب الوزن الزائد في الجسم وكيفية التعامل معه
محاربة الدهون و زيادة الوزنلقد تطور اليوم إلى سباق على نطاق كوكبي. يتم استخدام أي طرق. ولكن هل يفهم الجميع كيف ولماذا تتشكل الدهون في الجسم وكيف "تذوب"؟
تسمى عملية تخزين الدهون في الجسم بتكوين الدهون، ويسمى تحللها بتحلل الدهون. بعد كل وجبة، يتم تخزين ما يقرب من 30٪ من الطاقة التي يتم الحصول عليها من الطعام على شكل دهون في الجسم. يستخدم الجسم هذه الاحتياطيات في الحالات التي يكون فيها نقص الطاقة - في حالة تخطي الشخص وجبات الطعام، أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، أو أثناء النوم ليلاً. تحلل الدهون هو عملية يتم تنظيمها بواسطة مجموعة كاملة من الأعضاء، بما في ذلك الغدة الدرقية، الغدة النخامية، الغدد الكظرية. لهذا عدم التوازن الهرمونيناجمة عن خلل في الأعضاء أو علاج بالعقاقير، في كثير من الأحيان "يعود" في شكل تغيرات في الوزن.
التغذية السليمة، النشاط البدنيالرياضة مهمة، لكنها ليست العوامل الوحيدة التي تضمن النحافة والصحة.
عامل نظام الأسرة في زيادة الوزن والسمنة الجانب العائلي في مشكلة الوزن الزائد
تعطينا تقاليد الأكل العائلية الراسخة في مرحلة الطفولة فهمًا للقاعدة: كم وكيف نأكل، وفي أي الحالات "نأكل" التوتر والمزاج السيئ، وكيف تمدح نفسك، وكيف تنفق وقت فراغوما إلى ذلك وهلم جرا. أسئلة مهمة يجيب عليها الكبار للأطفال في الأسرة: "ما هي الملذات التي يمكنك تحملها؟"؛ "هل من الممكن أن تقول "لا" إذا كنت لا ترغب في ذلك، بما في ذلك الطعام؟"؛ "كيف ترضي والدتك (جدتك)؟" منذ الولادة، يتمتع الطفل بسلوك صحي تمامًا في تناول الطعام، ثم في الأسرة نقوم "بتعديله" وفقًا لمعاييرنا وتوقعاتنا وألعابنا النفسية اللاواعية. إذا كان الطفل في الأسرة هو الذي يعاني من السمنة، فمن المنطقي بعد الاختبارات الطبية إجراء استشارة عائلية مع طبيب نفساني. غالباً أعراض الطفولة، بما في ذلك الاكتمال، يخدم احتياجات الأسرة والآباء (بالطبع، هذه عملية غير واعية).
إلى ماذا "يشير" الوزن الزائد؟ الأسباب النفسية لزيادة الوزن.
من وجهة نظر نفسية جسدية، تعتبر الدهون حاجزًا وقائيًا من التوتر والمشاكل والمخاوف والتهديدات من العالم الخارجي. ولذلك فإن مناطق تراكم الدهون التفضيلية قد تشير إلى شيء معين مشاكل نفسيةأوه.
تشير السمنة إلى قمع المشاعر والرغبات، وفي بعض الأحيان تقوم "الأقنعة" الدهنية بقمع الغضب وعدم الرغبة/عدم القدرة على المسامحة. الوزن الزائدقد يشير أيضًا إلى إنكار الذات أو الخوف أو الحاجة إلى الحماية.
السمنة في أعلى الفخذين تشير إلى العناد والغضب المكبوت، وهو "مرساة" في الماضي. الجزء السفلي من الفخذ "يسبح" إذا كانت هناك رواسب من الغضب الطفولي (في كثير من الأحيان هكذا يظهر الغضب واستياء الأطفال تجاه الأب). الأرداف الفضفاضة والكبيرة هي علامة على الدين الاجتماعي. تنشأ السمنة في هذه المنطقة من عادة عدم الوفاء بالوعود (التي قطعها للآخرين أو لنفسه). والشعور بالذنب الذي ينشأ بسبب ذلك هو "الجلد الداخلي" اليومي الذي يؤدي إلى تكبير الأرداف.
يشير تراكم الدهون في منطقة البطن إلى نقص الرعاية العاطفية والتغذية الروحية والحرية، فضلاً عن وجود مشاكل في العلاقة مع الأم. تظهر لفة سمينة حول الخصر عند الأشخاص الرحيمين الذين يسارعون لإنقاذ الجميع بدافع التعاطف. هذه هي سترات الناس، "حافظة الحياة" لمحيطهم.
تشير الأذرع الدهنية إلى الغضب بسبب الحب المرفوض. تشير اللفائف الدهنية الكثيفة على الكتفين وأعلى الظهر ومؤخرة الرأس إلى فرط مسؤولية الشخص، ورغبته في تحمل اللوم عن كل شيء، ومحاولاته "سحب كل شيء على عاتقه".
الذقن المزدوجة هي نوع من جيب الطاقة حيث "تسقط" الكلمات غير المنطوقة. وإذا كنت معتادًا على التراجع خوفًا من الإساءة إلى محاورك أو إغضابه، فمن المؤكد أن لديك ذقنًا مزدوجًا.
نوع آخر من السمنة هو الحشوي، حيث يتم توطين الدهون حولها اعضاء داخليةهذه هي الطريقة التي تظهر بها الاستياء العميق وانعدام الأمن ومشاعر عدم الأمان والضعف الروحي. غالبا ما يحاول هؤلاء الأشخاص إرضاء الجميع، ونسيان أنفسهم. يستغل من حولك هذا بسعادة، ولا يترددون في تجاوز الحدود الشخصية ولا يدخرون الشعور بأنك "لطيف".
كيف نحارب السمنة؟ هل تحتاج إلى محاربة نفسك ووزنك؟
بجانب الطرق الفسيولوجية، تطبيع التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي، نقطة مهمةهناك عامل نفسي في تنسيق الوزن.
إن العمل مع شخص ذي خبرة لن يساعد فقط في "الكشف" عن الأسباب الكامنة وراء السمنة، وفهم ما تحاول بالضبط حماية نفسك منه بمساعدة "القشرة الدهنية"، ولكن أيضًا العثور على طرق عمل فعالمع العواطف المكبوتة أو المخاوف اللاواعية القديمة. بعد الكشف عن السبب الحقيقي للتغيير في حجم الجسم، يمكنك الاستغناء عن الوجبات الغذائية المرهقة. بعد كل شيء، النظام الغذائي الجيد الوحيد هو الذي يمكنك الحفاظ عليه لبقية حياتك! نظامك الغذائي الطبيعي هو سلوك أكل طبيعي لا يتطلب تحكمًا أو جهدًا إضافيًا.
فكر في الانزعاج الذي يحاول جسمك حماية نفسه منه؟ ما هي الأحداث المؤلمة في حياتك التي كان من الممكن أن تثير المخاوف والرغبة في عزل نفسك عن العالم؟ ما هو الشيء غير المرغوب فيه وغير المقبول بالنسبة لك في حياتك؟ أين "تبتلع" التوتر والاستياء؟ "ما الذي عليك أن تتحمله؟"
من المهم أيضًا تحليل العلاقات مع العائلة والآباء والأقارب. من الصعب جدًا القيام بذلك بنفسك، لأننا غالبًا ما نرفض دون وعي إدراك الموقف بشكل مناسب، فنحن نخشى الانزعاج الذي يأتي من مقابلة أنفسنا في الوقت الحاضر. من الأفضل والأكثر فعالية اتباع هذا المسار مع أخصائي تثق به.
نتيجة العمل كطبيب نفسي على علم النفس الجسدي للوزن الزائد:
– سلوك الأكل الطبيعي والصحي والوزن الأمثل (بدون حميات)؛
- الثقة بالنفس، ورفض محاربة العالم،
- القدرة على قبول مشاعرك والتعبير عنها،
– التنظيم الذاتي النفسي الطبيعي الذي سيبقى معك مدى الحياة.
بمجرد أن تتوقف عن إهدار الطاقة في صراعات فارغة مع نفسك، سوف يعود وزنك إلى طبيعته. فقط فكر في مقدار القوة الداخلية التي تنفق على النضال والانهيارات والندم... هذه الطاقة ستكون كافية للعديد من رغباتك، نعم، نعم، لرغباتك الكبيرة! والأهم من ذلك أنك ستتمكن من العيش "هنا والآن"، واغتنام الفرص الجديدة من العالم، والاستمتاع بالتفاعل معه.
من السهل القول ولكن من الصعب القيام به؟!
ثم الاستعانة بأخصائي مختص يمكن أن يساعدك!
تثبت ممارستي أن فقدان الوزن مع طبيب نفسي أمر سهل!
من المؤسف أنني لا أستطيع نشر الصور هنا قبل وبعد دورة التنحيف. قواعد الخصوصية واحترام عملائي لا تسمح بذلك.
التشاور مع عالم النفس كونستانتين جافريليوك حول علم النفس الجسدي للوزن الزائد والسمنة. قم بالتسجيل عن طريق الهاتف أو عبر الإنترنت.
وإليكم ما يكتبه عنه خبراء عالميون مشهورون في هذا المجال ومؤلفو كتب حول هذا الموضوع...
هل أنت بدين أو زائد الوزن؟
دعونا نفكر غيبي (خفية، عقلية، عاطفية، نفسية جسدية، اللاوعي، عميقة) أسباب السمنة والوزن الزائد.
ما يكتبه الخبراء المشهورون عالميًا في هذا المجال ومؤلفو الكتب حول هذا الموضوع
كتب الدكتور ن. فولكوفا: "لقد ثبت أن حوالي 85% من جميع الأمراض لها أسباب نفسية. يمكن الافتراض أن الـ 15٪ المتبقية من الأمراض مرتبطة بالنفسية، لكن هذا الارتباط لم يتم تأسيسه بعد في المستقبل... من بين أسباب الأمراض، تحتل المشاعر والعواطف أحد الأماكن الرئيسية، و العوامل الفيزيائية- انخفاض حرارة الجسم، والالتهابات - تعمل بشكل ثانوي، كمحفز ..."
يقول الدكتور أ. منغيتي في كتابه "علم النفس الجسدي": "المرض هو لغة، كلام موضوع... لفهم المرض، من الضروري الكشف عن المشروع الذي يخلقه الموضوع في لاوعيه... ثم لا بد من خطوة ثانية، يجب على المريض نفسه أن يتخذها : يجب أن يتغير. إذا تغير الشخص نفسيا، فإن المرض، كونه مسار غير طبيعي للحياة، سوف يختفي ... "
ليز بوربو في كتابها "جسدك يقول أحب نفسك!"
السمنة هي تراكم الدهون الزائدة في أنسجة الجسم. تعتبر السمنة مشكلة عندما تشكل تهديدا مباشرا للصحة.
الانسداد العاطفي
السمنة يمكن أن يكون أسباب مختلفةولكن على أية حال، فإن الشخص الذي يعاني من السمنة قد تعرض للكثير من الإذلال في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقةولا يزال يشعر بالخوف من أن يكون في موقف مخجل بالنسبة له أو أن يضع شخصًا آخر في مثل هذا الموقف.
الوزن الزائد هو نوع من الحماية لمثل هذا الشخص.من الذين يطلبون منه الكثير مستفيدين من أنه لا يعرف كيف يقول "لا" ويميل إلى وضع كل شيء على كتفيه.
ومن الممكن أيضا أن يشعر هذا الشخص في كثير من الأحيان ولفترة طويلة بأنه محصور بين شخصين آخرين.
إنه يبذل قصارى جهده لجعل هؤلاء الناس سعداء.
كلما كانت رغبته في إسعاد الآخرين أقوى، كلما كان من الصعب عليه تحقيق احتياجاته الخاصة.
في كثير من الأحيان اتضح ذلك فيزداد وزن الشخص لأنه لا يريد أن يبدو جذاباً أمام الجنس الآخرلأنه يخشى أن يتم رفضه لاحقًا أو أنه لن يتمكن هو نفسه من قول "لا".
تؤثر السمنة أيضًا على الأشخاص الذين يسعون جاهدين لأخذ مكانهم في الحياة، لكنهم يعتبرون هذه الرغبة غير صحية وغير لائقة.
إنهم لا يدركون أنهم ناجحون بالفعل في هذا الأمر (لا أقصد أنهم يشغلون مساحة كبيرة فعليًا).
مغلق عقليا:
تظهر ملاحظاتي أنه من الصعب على الشخص الذي يعاني من السمنة أن يقيم نفسه بشكل موضوعي بسبب حساسيته المفرطة.
هل تستطيع رؤية جميع أجزاء جسمك بوضوح في المرآة؟
ترتبط القدرة على النظر إلى الجسد المادي ارتباطًا مباشرًا بالقدرة على النظر إلى الذات على مستويات أخرى، أي بالقدرة على تحليل الحالة الداخلية للفرد. .
إذا لم تكن لديك هذه القدرة، فلن تتمكن من اكتشاف السبب الحقيقي للسمنة لديك.
ولهذا السبب قد يسبب لك هذا المقال مقاومة داخلية.
إذا حدث هذا، حاول قراءتها عدة مرات بالسرعة التي تناسبك وفهم معناها.
بعد أن تعرضت لبعض الإذلال الشديد في مرحلة الطفولة أو الشباب، قررت أن تكون دائمًا على أهبة الاستعداد ولا تعطي أي شخص سببًا للسخرية منك بعد الآن.
لقد قررت أن تصبح شخصًا جيدًا بأي ثمن، ولهذا السبب تضع الكثير من المخاوف على عاتقك.
لقد حان الوقت لكي تتعلم القبول دون التفكير في أنك تأخذ أو تقترض شيئًا من شخص ما، وعاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك إعادته أو دفع ثمنه. أنصحك في نهاية كل يوم بتحليل كل ما حدث في ذلك اليوم بعناية وملاحظة كل ما قد يرتبط بالعار والإهانة.
ثم عليك أن تسأل نفسك ما إذا كان ما لاحظته له علاقة بالخجل حقًا. التحقق من ذلك بمساعدة أشخاص آخرين.
اسأل نفسك كلما أمكن ذلك: "ما الذي أريده حقًا؟" قبل أن تقول "نعم" لطلبات الآخرين أو عرض خدماتك.
هذا لن يجعلك محبوبًا ومحترمًا أقل من ذلك. على العكس من ذلك، سوف يفهم الناس أنك تحترم نفسك وسيحترمونك أكثر.
وأيضا، امنح نفسك الحق في أن تكون شخص مهمفي حياة من تحبهم. آمن بقيمتك.
بودو باجينسكي وشارامون شليلا في كتابهما “الريكي” - الطاقة العالمية للحياة" اكتب عن الأسباب الميتافيزيقية المحتملة للوزن الزائد.
إذا كنت جائعا باستمرار، فهذا مؤشر على الجوع للحياة والحب والتغذية العاطفية.
هناك فراغ معين تحاول ملئه المستوى الجسدي، لأنه فشل في المجالات ذات الصلة.
في كثير من الأحيان يكمن وراء الأعراض عدم اليقين أو الخوف من الخسارة.
احترم وأحب نفسك كما أنت، فسيكون من الأسهل عليك أن تفتح حدود ذاتك وتسمح للتغذية الروحية بالداخل.
ومع ذلك، افهم أيضًا أن هناك بئرًا من الحب والكمال بداخلك يمكنك دائمًا الاستفادة منه. نلقي نظرة على ذلك مرة واحدة.
إذا كنت تريد الحلويات باستمرار، فأنت أولاً وقبل كل شيء تفتقر إلى حلاوة الحياة.
يظهر جوع غير مرضي للحب.
عند الأطفال، غالبًا ما تكون هذه علامة على أنهم يشعرون أنهم غير محبوبين بدرجة كافية.
امنح نفسك الحب والقبول الذي ترغب فيه، وتقبل نفسك كما أنت، وعندها يمكنك منح الآخرين الحب الحقيقي وسيكون التبادل ممكنًا.
إذا كان طفلك يطلب الحلوى باستمرار، فامنحيه المزيد من الحب والتقدير والاهتمام.
الدكتور فاليري ف. سينيلنيكوف في كتابه "أحب مرضك" يكتب عن الأسباب الميتافيزيقية المحتملة للوزن الزائد.
لقد كتبت ذلك بالفعلحالة جسمنا هذه اللحظةالوقت هو انعكاس لأفكارنا ومشاعرنا وعواطفنا.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فلا تتسرع في البحث عن حبوب منع الحمل المعجزة. انعطف إلى داخل نفسك - الأسباب موجودة.
ليست هناك حاجة لإجبار نفسك وجسمك. إنهاكه بالجوع والأنظمة الغذائية المختلفة.
بالطبع، بهذه الطريقة يمكنك تحقيق نتيجة معينة لفترة من الوقت. ولكن إذا لم تغير موقفك بشكل جذري تجاه نفسك، فسوف يعود الامتلاء مرة أخرى.
فيما يلي بعض الأفكار والمشاعر التي قد تعكسها السمنة.
الخوف والحاجة إلى الحماية.في كثير من الأحيان يشعر الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بأنهم غير محميين. وتؤدي الدهون وظيفة وقائية وعازلة.
لقد وجدت أن الأشخاص البدناء حساسون للغاية، ولكن بما أنهم لا يستطيعون التعامل مع مشاعرهم، فإن الدهون تساعدهم بشكل رمزي على تخفيف مشاعرهم وتجاربهم غير المرغوب فيها.
تعتبر زيادة الوزن أحد مظاهر عدم الرضا وكراهية الذات.أنت غير سعيد جدًا بنفسك وتنتقد وتوبخ نفسك كثيرًا لدرجة أن جسدك مجبر على الدفاع عن نفسه.
جاءت امرأة ذات حجم لا يصدق إلى مصفف شعر لصديق لي. لقد كرهت واحتقرت الأشخاص السمينين.
- هؤلاء الأشخاص البدناء القبيحون، طيات الدهون الرهيبة، من المثير للاشمئزاز النظر إليهم. قالت بمجرد أن رأت نوعها: "أنا فقط أكرههم".
يشترك جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في صفة واحدة مشتركة - وهي كراهية أنفسهم.
عندما يأتي إلي هؤلاء المرضى، أعلمهم أولاً أن يحبوا أنفسهم ويتقبلوا أجسادهم.
تبدأ العديد من النساء في زيادة الوزن بعد الولادة.ويعزون ذلك إلى التغيرات الهرمونية في الجسم، والأطباء يقولون نفس الشيء.
ولكن هل هذا هو السبب؟بعد كل شيء، هناك نساء يلدن طفلين أو ثلاثة أطفال، وأكثر من ذلك، ولكن في نفس الوقت يظلن نحيفات.
بالتأكيد، التغيرات الهرمونيةفي جسم المرأة التي أنجبت يحدث ما يلي: يتغير محتوى الكالسيوم في العظام، ويتوسع الحوض، ويطول الأنف بمقدار جزء من المليمتر، ويصبح الذقن أثقل قليلاً، وما إلى ذلك. لكن هذا ليس سبب الاكتمال.
والسبب هو أنه مع ولادة طفل، تولي المرأة اهتماما أقل بنفسها.كل الاهتمام يذهب إلى الطفل. وهذا خطأ فادح.
أعتقد أنه بعد ولادة الطفل، يجب على المرأة أن تولي اهتماما لنفسها ضعف ما كانت عليه قبل الولادة.
يجب أن تبدأ في القيام بذلك بالفعل أثناء الحمل.
علاوة على ذلك، لا ينبغي إيلاء الكثير من الاهتمام لمظهرك (على الرغم من أن هذا إلزامي)، ولكن لأفكارك ومشاعرك وسلوكك.
بعد كل شيء، تعتمد صحة الطفل كليا على حالة أفكار وعواطف والديه.
لهذا السبب، كلما زاد الحب والسلام في الأم، كلما كان الطفل أكثر صحة. وهذا يعني أنه سيكون هناك عدد أقل من الليالي الطوال.
جاءت لرؤيتي امرأة أنجبت طفلاً قبل بضعة أشهر. مباشرة بعد الولادة، بدأت في التعافي.
وبالانتقال إلى العقل الباطن، اكتشفنا ذلك والسبب في اكتماله هو الموقف السلبي تجاه الذات.
وافقت المرأة: "نعم، هذا صحيح". كنت دائما غير راض عن نفسي. حتى قبل ولادة الطفل. حتى قبل الزواج. لقد بحثت دائمًا عن بعض العيوب في نفسي ووجدتها.
قلت: "أعتقد أن زيادة الوزن ستجعلك تشعر بشكل مختلف تجاه نفسك".
- أنت على حق.
- هل هناك أسباب أخرى لزيادة الوزن؟ - طلبت منها أن تطرح سؤالاً على العقل الباطن.
أجاب المريض وهو خارج من حالة الغيبوبة: "نعم يا دكتور، يوجد". أرادت أن تقول شيئاً لكن الدموع انهمرت من عينيها.
وبعد أن هدأت تابعت:
وقالت وهي تمسح عينيها بالمنديل: «بعد ولادة الطفل، تغيرت علاقتنا بزوجي». - أصبح مختلفا إلى حد ما. لم يعد هناك حب ورضا في علاقتنا. لهذا السبب أحاول الحصول على الرضا على الأقل من الطعام.
- لكنك لا تحبين نفسك، بل تريدين أن يحبك زوجك. زوجك يعكس فقط موقفك تجاه نفسك. كل شيء بسيط جدا! ابدئي بحب نفسك وسترين كيف سيغير زوجك موقفه تجاهك.
وبعد شهر، جاءت امرأة مختلفة تمامًا لرؤيتي: جميلة، ونحيفة، ومناسبة.
- دكتور، كما تعلم، أنا لا أعرف زوجي. يبدو الأمر وكأننا في شهر العسل. غدا سأحضر صديقي لك. إنها تريد أيضًا إنقاص الوزن.
حب وقبول نفسك مهم جدا. إذا كنت غير راض عن نفسك، فيجب أن يكون هناك مظهر خارجي لهذا السخط. الخارج يعكس الباطن .
لقد لوحظ منذ زمن طويل أنه عندما يحب الإنسان نفسه، فإن جسده يكتسب وزناً وشكلاً مثاليين.
في كثير من الأحيان يحاول الشخص استبدال نقص الحب والرضا في الحياة بالطعام، لأن الروح لا تتسامح مع الفراغ.
يخبرني أحد مرضاي ذوي البنية الرائعة:
- دكتور، كما تعلم، بمجرد أن أهتم بأي رجل، أي عندما يكون لدي علاقة حب في حياتي، فإنني أفقد وزني على الفور وأصل إلى وزني المثالي. ولكن بعد الانفصال اكتسبت الوزن مرة أخرى.
قلت لها: "أعرف حالة واحدة من هذا القبيل". - أحد أصدقائي جدا امرأة سمينة، أثناء إجازتي في يالطا في الصيف، التقيت بواحد المغني الشهير. قضيت معه ليلة واحدة فقط. لكن هذا أثر بشكل كبير على مظهرها.
ليلة واحدة فقط! وعندما عدت إلى المنزل فقدت حوالي عشرين كيلوغراماً.
لا تزال متأثرة بهذا الاجتماع، واهتمت بنفسها: غيرت تسريحة شعرها، وبدأت في مراقبة نظامها الغذائي، وبدأت في تشكيل الجسم والتدليك.
وأكد المريض: "ولدي نفس القصة". - الفنانين فقط لم يلتقوا بعد.
- لماذا تحتاج مساعدتي في هذه الحالة؟ - أسأل. - تعرف على رجل ووقعت في الحب - وتم حل المشكلة.
تجيب: "حسنًا، الأمر صعب، على الفور". -أولا عليك أن تقابل مثل هذا الرجل.
أقول لها: "لذا، بالكاد أستطيع أن أصبح بطلة قصة حبك". - أنت بالطبع امرأة جذابة، لكني أحب شخصًا آخر. لقد بدأت علاقة حب في حياتي بالفعل، ولن أقاطعها.
تضحك المرأة:
- دكتور، حسنًا، أنت تعرف ما أقصده.
- بالتأكيد. سوف نختار طريقة مختلفة. سنجعلك تشعر بالحب بشكل مزمن, و زيادة الوزنسوف تختفي. سوف تكونين دائمًا نحيفة وجميلة، بغض النظر عما إذا كان لديك رجل أم لا.
الغضب الخفي وعدم الرغبة في المسامحة يمكن أن يكون أيضًا سببًا للسمنة.وقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن حساسون للغاية. الاستياء يساهم في تراكم رواسب الدهون.
إذا كنت تتذكر من الكتاب الأول، الاستياء هو الرغبة في تغيير موقف المرء تجاه نفسه ،أي الرغبة في حب الذات واحترامها وتقديرها. ومرة أخرى، يعود الأمر كله إلى الحب وتغيير موقفك تجاه نفسك.
أحد مرضايفتاة صغيرة، خسرت بعد الجلسة الأولى أربعة كيلوغرامات، لكن العملية توقفت بعد ذلك.
ومن التواصل مع العقل الباطن اكتشفنا أن ما يمنعها من فقدان المزيد من الوزن هو استياءها من والدها وزوجته الجديدة.
الحقيقة هي أنه عندما كانت مريضتي تبلغ من العمر أربعة عشر عامًا، طلق والدها والدتها وذهب للعيش مع امرأة أخرى. عندها بدأت الفتاة في التعافي.
وبعد أن أدركت الأسباب وغيرت موقفها تجاه والدها وحياته الشخصية، تمكنت الفتاة من الحصول على وزنها المثالي.
قلق الأم على صحة أطفالها يمكن أن يؤدي إلى السمنة.وذلك لأن مفاهيم مثل الصحة والتغذية الجيدة والوفيرة ترتبط غالبًا.
كان لدي حالة واحدة مثيرة للاهتمام.جاءت امرأة ممتلئة الجسم لرؤيتي.
بدأ وزنها يكتسب أثناء الحمل، وبعد الولادة زاد وزنها.
سألتني: «يا دكتور، أنقذني من الشراهة». أنا أكره نفسي بالفعل. أختبئ من أصدقائي حتى لا أخيفهم بمظهري.
تبين أن المريض موضوع منوم ممتاز. ومن خلال التواصل مع العقل الباطن، اكتشفنا أن الجزء من العقل الباطن الذي تسبب في الشهية المفرطة كان قلقاً على صحة ابنها الذي بلغ مؤخراً التاسعة من عمره.
اتضح أنه بمجرد أن تحمل المرأة، تغرس والدتها فيها باستمرار: "إذا كنت تريد أن يتمتع طفلك بصحة جيدة، تناول طعامًا جيدًا."
عاشت أشهر حملها التسعة كلها في منزل والدتها، وكانت تقدم لها الاقتراحات المناسبة كل يوم.
بالمناسبة، كانت والدة هذه المرأة نفسها سمينة جدًا.
الأمر المثير للاهتمام في هذه القصة بأكملها هو أن المريضة يمكنها حقًا التفاخر بصحة ابنها. ولكن بأي ثمن! إن عقلها الباطن ببساطة لا يعرف طرقًا أخرى للسلوك للعناية بصحة الطفل.
في كثير من الأحيان، تكون الشراهة طريقة عصبية لتنفيذ نوايا اللاوعي الإيجابية.
يمنح الشره الطعام بعض الخصائص الخاصة، بالإضافة إلى تلك المرتبطة بإشباع الجوع الفسيولوجي.
على سبيل المثال، بمساعدة الطعام، يسعى الشخص إلى ملء الفراغ العاطفي.
يتم إنشاء اتصال في العقل الباطن: ملء المعدة - ملء الفراغ العاطفي، وتحقيق امتلاء الحالة العاطفية.
يمكن أن يعني التواصل مع الناس، والتمتع بالحب والتقدير.
يؤدي قلة الحب والرضا في الحياة إلى قيام الإنسان باستخدام الطعام كوسيلة للمتعة السريعة والفورية.
ولكن بما أن هذا خداع ذاتي، فإن الجسم يتطلب باستمرار أجزاء جديدة وجديدة.
أود أن أقول شيئًا آخر.اعتمد فقط على مواردك الداخلية، وليس على العلاجات السحرية.
إذا كنت تبحث عن المساعدة مواد كيميائية، فأنت تنكر قوتك الداخلية.
عملية الاستحواذ الوزن المثالي- هذا أولاً وقبل كل شيء العمل على نفسك:داخلي وخارجي.
- داخلي- هذا يجعل أفكارك ونواياك في حالة من الانسجام والتوازن.
- خارجي- تطهير الجسم من السموم، وتغيير عملية التمثيل الغذائي، التغذية السليمةممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على قوة العضلات.
وفقا لسيرجي س. كونوفالوف ("طب معلومات الطاقة حسب كونوفالوف. شفاء العواطف")، الأسباب الميتافيزيقية المحتملة للوزن الزائد هي:
- الأسباب.قمع الرغبات والمشاعر، فرط الحساسية، زيادة الحاجة إلى الحماية.
- طريقة العلاج.
لويز هاي في كتابها اشف نفسك يشير إلى مواقف سلبية كبيرة(يؤدي إلى الأمراض) وتنسيق الأفكار(يؤدي إلى الشفاء) المرتبطة بظهور الوزن الزائد وعلاجه:
الوزن الزائد:
يخاف. الحاجة للحماية. الإحجام عن الشعور. العجز وإنكار الذات. - الرغبة المكبوتة في تحقيق ما تريد.
تناغم الأفكار: ليس لدي مشاعر متضاربة. من الآمن أن أكون حيث أنا. أنا خلق الأمن الخاص بي. أنا أحب نفسي وأوافق عليها.
بدانة:
فرط الحساسية. غالبًا ما يرمز إلى الخوف والحاجة إلى الحماية. يمكن أن يكون الخوف بمثابة غطاء للغضب الخفي وعدم الرغبة في المسامحة.
تناغم الأفكار: الحب المقدس يحميني. أنا دائمًا آمن وأريد أن أكبر وأتحمل مسؤولية حياتي. أسامح الجميع وأخلق الحياة التي أحبها. أنا آمن تمامًا.
السمنة - الوركين (العلوي):كتل من العناد والغضب على الوالدين.
تناغم الأفكار:أبعث المغفرة إلى الماضي. ليس هناك خطر بالنسبة لي للتغلب على قيود والدي.
السمنة - البطن:الغضب رداً على الحرمان من التغذية الروحية والرعاية العاطفية.
تناغم الأفكار: أنا أتطور روحيا. لدي ما يكفي من الغذاء الروحي. أشعر بالرضا وأستمتع بالحرية.
السمنة – الوركين (السفلية): احتياطيات غضب الأطفال. في كثير من الأحيان الغضب على الأب.
تناغم الأفكار: أرى والدي طفلاً نشأ بلا حب وحنان، وأسامحه بسهولة. نحن على حد سواء مجانا.
السمنة – الأيدي:الغضب من الحب المرفوض.
تناغم الأفكار:يمكنني الحصول على الكثير من الحب كما أريد.
تقول لويز هاي في كتابها "كيف تشفي حياتك":
الوزن الزائد ليس أكثر من حاجة للحماية. نسعى للحماية من الألم والنقد والجنس والشتائم وما إلى ذلك. خيار واسع النطاق، أليس كذلك؟
لم أعاني من السمنة مطلقًا، ولكنني تعلمت من تجربتي الخاصة أنه عندما أشعر بعدم الأمان والمرض بشكل عام، فإنني أكتسب تلقائيًا عدة كيلوغرامات.
وعندما يختفي التهديد، يختفي الوزن الزائد أيضًا.
إن محاربة العالم هي مضيعة للطاقة والوقت. بمجرد التوقف عن المقاومة، سيعود وزنك على الفور إلى طبيعته.
ثق بنفسك، في عملية الحياة ذاتها، الامتناع عن الأفكار السلبية - هذه هي طرق إنقاص الوزن.
يقول ألكسندر أستروجور في كتابه "كتاب المشاعر":
هناك ثلاثة أشكال للوزن الزائد: الغذائية والغدد الصماء والدماغية.
الباحثون الفرنسيون يسمونهم مازحين:
- الأول هو عندما يشعر الآخرون بالغيرة،
- والثاني عندما يضحكون
- والثالث عندما يتعاطفون مع المريض..
الشكل الأكثر شيوعًا للوزن الزائد يسمى الغذاء.لأنه يقوم على مبدأ التغذية، مشروطة منعكس مشروط.
مثلما لا يستطيع المدخنون أو السكارى التخلص من إدمان المخدرات، فإن الشخص الذي يحب الأكل، والذي خلق عبادة الطعام، يقع في نفس فخ أمراض المشاعر.
يعد المنعكس المشروط والشغف بالطعام أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
وهذا يؤثر على الجسم بأكمله ويكون موحد الشكل.
يمكن أن يسمى الشكل الغذائي "الشراهة الأولية".
ومن المعروف أن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العاليةضار بالصحة ولكن ما مدى صعوبة التخلي عنها.
لقد أدى التقدم التكنولوجي إلى ظهور نمط حياة خامل وكسل. وهذا يؤدي إلى تناقض بين استهلاك الطاقة ونفقات الطاقة.
يربط الطب الكرمي الوزن الزائد بأمراض المشاعر.وتقول إن تغذية الإنسان يجب أن تعتمد على الصفات الروحية والحدس والعاطفة.
إذا كان الناس أشخاصًا متحمسين يعرفون كيف يحبون ويستمتعون بالحياة والعمل والطبيعة، فسيأكلون أقل بثلاث إلى أربع مرات، دون الشعور بالجوع.
وهكذا يعيش الأشخاص العاطفيون نظامًا غذائيًا خاصًا بهم، يصنعونه لأنفسهم بشكل حدسي، وهذا يجعل جسدهم مرتاحًا وروحهم مرتاحة..
عندما تصبح التغذية هي المتعة الوحيدة في حياة الإنسان، يصبح الجين الذي يتحكم في الشبع غير ضروري، ويضعف، و"يضيع"، ونتيجة لذلك تظهر الشراهة.
وبعد الموت، يصبح مثل هذا الشخص "شبحًا جائعًا". وهنا تكمن السمنة المبرمجة في الولادة القادمة...
الآن دعونا نلقي نظرة على شكل آخر من أشكال الوزن الزائد والسمنة، والذي يسميه الأطباء الغدد الصماء.ولا يؤثر على الجسم بأكمله، ولكنه موضعي حول العضو.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه إذا كان لدى الشخص عقدة بشأن مظهره، فإنه تتطور لديه رواسب دهنية، وتحدث السمنة، والتي تعمل بمثابة دفاع ضد الهجمة الوحشية للأشخاص من حوله.
تظهر لنا السمنة في الأعضاء الداخلية شخصًا ضعيفًا روحيًا وغير محمي وحساس.
ربما هذا هو السبب الذي يجعل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يحاولون أن يُعرفوا بأنهم طيبون ومتعاطفون ولطيفون وذوو شخصية سهلة. لقد كانوا هم أنفسهم الذين توصلوا إلى القول "يجب أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الطيبين".
ومن المعروف أنهم "يحملون الماء إلى أهل الخير" فيستقر في جميع خلايا الجسم. إنهم لا يفهمون أنهم لا يستطيعون أن يكونوا لطيفين مع الجميع، وأنهم ببساطة يستخدمون لأغراضهم الأنانية، ومن هذا فإن مرضهم يكتسب شكل السمنة الغدد الصماء.
من ناحية، تحمي السمنة منطقة المشكلة، العضو، ومن ناحية أخرى، "تخنقها". يبدو أن الشخص يختنق من العجز عن مقاومة شيء ما.
تتعذب نفسه ولا يستطيع أن يقول لنفسه: كفى، لم نعد نحتمل هذا! وإذا تغلب على نفسه، فسيكون قادرًا على إزالة مشكلة العذاب والمعاناة الأبدية ودفعها جانبًا. وبهذه الطريقة يصبح أقوى في الروح، ويختفي المرض من تلقاء نفسه.
ليس من قبيل المصادفة أن السمنة في شكل الغدد الصماء (مرض الغدد إفراز داخلي) لا يمكن لأي قدر من التمارين أو النظام الغذائي أن يساعد. لأن الدفاعات ضعيفة الوظائف العقليةالجسم، وسوء فهم الأحداث والمواقف التي تحدث في الحياة. يمكننا القول أن هؤلاء الناس يعيشون تحت نير ورعب أحد أحبائهم أو أقربائهم...
كتب الدكتور لولي فيلما في كتبه "الأسباب النفسية للأمراض" و"الألم في قلبك":
بدانة.فرض إرادته على الآخرين. التوتر من عدم الرضا. دفاع عن النفس. التعطش للاكتناز والخوف من المستقبل. الرغبة في أن تكون أقوى، والصراع الداخلي مع التوتر. "أريد أشياء جيدة."
الرجل السمين يريد أن يكون صادقًا مع نفسه، والرجل النحيف يريد أن يكون الآخرون صادقين.
الرجل السمين يخلط بين الكذابين والصادقين، أما الرجل النحيف فيرى الرجل الصادق مخادعًا.
رقيقة تتطلب الكثير من الآخرين، لأنه يعتقد أن الآخرين ليس لديهم ما يوبخونه - فهو في حالة جيدة.
إذا وضع الشخص السمين هدفًا لإنقاص الوزن وفقد الوزن فعليًا، فإن مطالبته تجاه نفسه تتحول إلى إفراط في الطلب تجاه الآخرين.
يبدأ المبدأ في العمل: لماذا لا يستطيع الآخرون ذلك إذا كنت أستطيع؟
هذا النوع من المواقف يمكن أن يتحول إلى قسوة كاملة.
لقد أصبح من المألوف أن تراقب وزنك وأن تكون قاسياً أيضاً...
يظل الإنسان نحيفًا ويبقى إنسانًا إذا سمح لنفسه بالأشياء الضرورية.
يبقى الإنسان نحيفاً، لكنه يتحول إلى حيوان إذا سمح لنفسه بكل ما يريد.
يصبح الإنسان سميناً إذا حرم نفسه من كل ما يرغب فيه.
يصبح الشخص سمينًا بشكل خاص إذا حرم نفسه من كل ما يحتاجه.
يصبح الإنسان نحيفاً إذا حرم نفسه مما يرغب فيه.
يصبح الشخص نحيفًا بشكل خاص إذا حرم نفسه من...
الشخص المهتم بكل شيء في الحياة يأكل كثيرًا وليس قليلاً. لا يستطيع أن يمنع نفسه من الأكل، لأنه على معدة فارغة رأسه لا يفكر جيدا ويفقد جسده القدرة على الحركة.
الصيام ناجح لأولئك الذين لديهم هدف واحد في الحياة - المظهر المثالي الذي يأملون من خلاله تحقيق كل ما خططوا له. فكرة أن السعادة تكمن في الجمال تقمع الشعور بالجوع...
الرجل السمين سعيد بالحياة ولكنه غير راضٍ عن نفسه.
الإنسان النحيف راضٍ عن نفسه ولكنه غير راضٍ عن الحياة.
إذا بدأت، بدلاً من الرضا عن النفس السابق، في الاحتجاج الصادق على الأشياء السيئة باسم فقدان الوزن، فسيتم اعتبارك شخصًا سيئًا.
هذا ليس ما تريد. لم يتبق سوى شيء واحد - إجراء محادثة مع رغباتك وإحجامك، وتحديدها بنفسك وإطلاقها ببطء.
ليس من أجل الحصول على الانسجام والجاذبية، ولكن من أجل تحرير الخير والشر من نفسك. عندها ستجد الجمال الداخلي والحصافة.
أتمنى لك التوفيق - فهذا يعني أن تصبح سمينًا. لا أتمنى الأشياء السيئة - فهذا يعني فقدان الوزن ...
سيرجي ن. لازاريف في كتابيه "تشخيص الكارما" (الكتب 1-12) و "رجل المستقبل" يكتب أن السبب الرئيسي لجميع الأمراض على الإطلاق هو نقص أو نقص أو حتى غياب الحب في النفس البشرية.
عندما يضع الإنسان شيئًا ما فوق محبة الله (والله، كما يقول الكتاب المقدس، محبة)، فبدلاً من أن ينال المحبة الإلهية، يندفع إلى شيء آخر.
إلى ما يعتبره (خطأ) أكثر أهمية في الحياة: المال والشهرة والثروة والسلطة واللذة والجنس والعلاقات والقدرات والنظام والأخلاق والمعرفة والعديد والعديد من القيم المادية والروحية الأخرى...
لكن كل هذا ليس هو الهدف، بل فقط الوسيلة لاكتساب المحبة الإلهية (الحقيقية)، محبة الله، محبة مثل الله.
وحيث لا يوجد حب (حقيقي) في الروح، تأتي الأمراض والمشاكل والمتاعب الأخرى كردود فعل من الكون.
وهذا ضروري حتى يفكر الإنسان، ويدرك أنه يسير في الاتجاه الخاطئ، ويفكر ويقول ويفعل خطأ، ويبدأ في تصحيح نفسه، ويسلك الطريق الصحيح!
هناك العديد من الفروق الدقيقة في كيفية ظهور المرض في أجسامنا.نشرت . إذا كانت لديك أية أسئلة حول هذا الموضوع، فاطرحها على الخبراء والقراء في مشروعنا .
ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير وعيك، فإننا نغير العالم معًا! © إيكونت
عندما كنت لا أزال أدرس لكي أصبح طبيبة نفسية، أردت حقًا اكتشاف وصفة واحدة لإنقاص الوزن تناسب الجميع. لكن كان من الضروري أولاً اكتشاف سبب زيادة الوزن. قررت أن أبحث عنه في النفس البشرية. بعد كل شيء، إذا كان لدى الشخص كيلوغرامات إضافية، فهذا يعني أنه يحتاج إليها لسبب ما.
خلال فترة طويلة عمل بحثياتضح أن سبب واحد لا يكفي. لم أتمكن من احتواء جميع أصحاب الأشكال الرشيقة في قاسم واحد. لكنني حددت بعض العوامل العامة لنفسي.
أساسي عوامل نفسيةالتي تساهم في اكتساب الوزن الزائد:
1. حساسية عالية.
وهذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإفراط في تناول الطعام.
يحدث أن النساء بطبيعتهن أكثر حساسية من الرجال. ربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن المرأة هي التي تلد وتربي الأطفال. في البداية، عندما لا يعرف الطفل بعد كيفية التحدث، يجب أن تكون المرأة قادرة على الشعور وفهم ما يحتاجه طفلها.
ولكن حتى بين النساء هناك نسبة كبيرة من أولئك الذين يتم تشغيل هذه الحساسية لديهم باستمرار. إنهم يفهمون شريكهم من خلال تعابير الوجه والتمثيل الإيمائي. لديهم القدرة على القراءة بين السطور و مستوى عالالتعاطف (الرحمة).
الخروج الى عالم كبيرتشعر هؤلاء النساء أن هناك بابًا مفتوحًا في مكان ما في منطقة قلبهن. وأي كلمة أو نظرة مهملة يمكن أن تؤذي مثل هذا الشخص بشدة.
2. عدم القدرة على قول "لا".
الموضوع مناسب للكثيرين. رأيت مؤخرًا على صفحات Alimero موضوعًا رائعًا حول كيفية تعلم قول "لا". ما مدى أهمية الرفض فورًا وعدم القيام بشيء على حساب نفسك والغضب في نفس الوقت.
الوزن الزائد في هذه الحالة يعمل كحماية من الآخرين. نوع من الحاجز. وأحيانًا يكون سبب رفض المساعدة هو اعتلال الصحة أو ارتفاع ضغط الدم.
3. الصمم لاحتياجاتك الخاصة.
في وتيرة الحياة المجنونة، ننسى أن نسمع أنفسنا واحتياجاتنا. ولماذا نحتاج إلى هذه المهارة؟ نحن بحاجة للذهاب إلى العمل، وطهي الطعام، وتنظيف المنزل، وما إلى ذلك.
ما أهمية أننا نريد بالفعل الاستحمام أو مجرد الاستلقاء الآن، إذا كانت هناك كلمة "ضرورية".
4. الخوف من الجنس الآخر.
بعد أن تعرضت للتحرش من رجل في مرحلة الطفولة أو المراهقة، قد تقرر الفتاة أنها لم تعد ترغب في أن تكون جذابة جنسيًا. وتغطي أشكالها الأنثوية والمغرية بالوزن الزائد.
5. الرغبة في شغل مساحة أكبر في الفضاء. تصبح أكثر أهمية وصلابة.
أليس غريبا أن ترى رئيس مؤسسة كبيرة طوله متر ونصف ووزنه 60 كيلوجراما؟ وإذا كان في نفس الوقت لا يزال صغيرا؟ هل يستطيع هذا الشاب اتخاذ قرارات مسؤولة وإعطاء التعليمات لعشرات المرؤوسين؟
إذا كانت كلمة "مخرج" بالنسبة لك مرتبطة تلقائيًا برجل ناضج وطويل القامة يرتدي بدلة، فأنت أحد أولئك الذين يتأثرون بهذه الصورة النمطية.
في الواقع، عمر الشخص ووزنه وطوله ليس عاملاً مهماً في تقييم إنجازاته ونجاحاته.
6. العدوان التلقائي.
نحن جميعا نريد أن نكون فتيات وفتيان جيدين. كيف تربي أبناء صالحين؟ لا تقاتل! لا تؤذ! وهناك الكثير من الأشخاص في مرحلة البلوغ الذين تريد حقًا قياس قبضاتهم معهم. لكننا لا نستطيع تحمله.
ولكن ماذا تفعل مع الغضب والغضب؟ إذا لم يجدوا مخرجًا في الفن أو الرياضة، فإنهم يتجهون مباشرة إلى تدمير من هو هنا والآن. أي على نفسه.
5. مرحباً من الماضي.
لقد أجريت ذات مرة استطلاعًا بين محبي الحلويات حول ما ترتبط به الحلوى المفضلة لديهم. بالنسبة لجميع المشاركين تقريبًا، بدأ التعرف على الحلوى المفضلة لديهم في مرحلة الطفولة أو المراهقة. علاوة على ذلك، كان هذا التعارف ملون بمشاعر ممتعة للغاية.
6. الخطوة التسويقية.
يقال لنا من شاشة التلفاز أنه لا يوجد تفسير أفضل لحب المرأة من علبة الشوكولاتة. ما الذي يمكن أن يكون أكثر رقة من الشوكولاتة المصنوعة من حليب الأبقار التي ترعى في مروج جبال الألب؟
من الواضح أنه لن يذهب أحد للتحقق من وجود الحليب كامل الدسم في الشوكولاتة. وكذلك وجود هرمونات الفرح فيه. كل شيء يحدث من خلال الإيحاء المباشر للقشرة الدماغية لدماغ المشاهد.
وبعد ذلك، عندما يُطرح سؤال حول هدية لشخص عزيز، تظهر أمام أعيننا تلقائيًا صورة الحلوى التي تم دقها علينا.
ما يجب القيام به؟
الآن أدركت بالفعل أن التخلص من الوزن الزائد يجب أن يتم ليس فقط على المستوى الجسدي. يمكن للجوانب النفسية للوزن الزائد أن تلغي كل الجهود الرامية إلى النحافة. وأعد الوزن إلى وضع البداية مراراً وتكراراً.
في كل حالة على حدة، عليك أن تفعل شيئًا مختلفًا. إذا حاولنا التعميم وتقديم التوصيات، فبادئ ذي بدء، هذه هي:
1. تخفيف التوتر للجميع الطرق الممكنةباستثناء التشويش. التدليك، الحمام، اللياقة البدنية، الرقص، الجنس، القفز بالمظلات، الدردشة مع الأصدقاء.
2. اعمل مع أفكارك. عندما تنشأ الرغبة في تناول الطعام، اسأل نفسك، هل هو الجوع حقاً؟ أم أنني وحيد أو أشعر بالملل أو الحزن أو الخوف؟ ما الذي أريده حقًا الآن؟
3. دلل نفسك. ولكن ليس مع الطعام، لأن هذه المتعة قصيرة الأجل، لكن العواقب تبقى على الخصر لفترة طويلة. وعلى سبيل المثال، مانيكير جميل في الصالون، والتسوق، والتواصل مع الأشخاص المثيرين للاهتمام.
4. حسنًا، التغذية السليمة مع المعتدلة النشاط البدنيلا أحد ألغى.
هل تعرف أي عوامل نفسية أخرى تساهم في زيادة الوزن الزائد؟
لتصلك أفضل المقالات اشترك في صفحات Alimero على.
إذا كنت مهتمًا بالعلاج النفسي للوزن الزائد، فهذا المنشور مخصص لك. يعد علم النفس الجسدي علمًا مثيرًا للاهتمام، لأن علم النفس يمكنه التغلب على الأسباب النفسية للسمنة في مراحل مختلفة. تعرف أيضًا على نوع الاستشارة المقدمة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
يشارك ملايين الأشخاص في مكافحة الوزن الزائد. وفي هذه المعركة غير المتكافئة يخسر الكثيرون، وينتقلون من مرحلة السمنة إلى فئة السمنة. يحاول معظم الناس التعافي باتباع الحميات الغذائية، تمرين جسديدون التفكير في مصادر المرض. يمكنك المساعدة في هذا الأمر بالاعتماد على علم النفس الجسدي، وعروض العلاج النفسي للتخلص من المشاكل.
الأسباب النفسية للوزن الزائد
يعتقد خبراء علم النفس الجسدي أن السمنة لها أسباب أكثر خطورة من اتباع نظام غذائي غير صحيح أو نمط حياة مستقر. كل شخص هو فرد، لذلك فهو يحدد وزن الجسم المريح.
تشير الإحصائيات إلى أن الوراثة و التأثيرات الهرمونيةالاضطرابات العضوية ليست هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على الوزن الزائد. يتعامل علم النفس الجسدي مع المساعدة على فهم تصور الفرد للعالم، بناءً على بيانات جسده.
| الأسباب النفسية للوزن الزائد | |
| الاستيلاء على المشاكل | وجود الانزعاج الشخصي. إن متعة تناول الطعام تطغى على أي مشاعر غير سارة. |
| الندم | بعد ارتكاب فعل لا يستحق، يشعر الشخص بالذنب. ينطفئ الشعور بالكحول أو التدخين أو الإفراط في تناول الطعام. |
| تقليد الوالدين | يعتقد البعض أنه لا ينبغي إلغاء التقاليد العائلية: إذا كان الأسلاف يعانون من زيادة الوزن، فلا ينبغي للجيل القادم أن يراقب شخصيتهم. |
| قوة الإرادة | الضعف في حرمان نفسك من الأشياء اللذيذة التي لا تسمح لك بالمرور بالمخابز ذات الرائحة الجذابة أو أقسام الحلويات أو ماكدونالدز. |
| قلة الاهتمامات | نظرًا لعدم وجود هوايات أو أصدقاء أو هوايات، يقوم الكثيرون ببساطة بلف أنفسهم في رداء ويأكلون لتنويع حياتهم المملة. |
| أي دافع | إذا قلل الشخص من أهميته ولا يرى أي معنى لفقدان الوزن، فإنه يستمر في اكتساب الوزن الزائد عن طريق استهلاك السعرات الحرارية غير الضرورية. |
| الخوف من العلاقة الحميمة الجنسية | تشير رواسب الدهون التي تتشكل عند النساء في منطقة البطن إلى الخوف من العلاقات. |
يساعد العلاج النفسي المرضى على التغلب على الاكتئاب والقلق المرتبط بزيادة الوزن.
علم النفس الجسدي للسمنة
لقد ثبت أن النسبة الرئيسية من جميع الأمراض لها أسباب نفسية. يوضح علم النفس الجسدي أن السمنة في منطقة البطن هي وسيلة حماية ضد التوتر والمعاناة والخوف. التشويش مشاعر سلبيةيعلق التجارب العاطفية مؤقتًا.
يتميز هؤلاء الأشخاص بما يلي:
- الوخز الداخلي
- وهن؛
- الشعور بالوحدة؛
- الشعور بالنقص.
ينظر علم النفس الجسدي للسمنة إلى المرض باعتباره مظهرًا خارجيًا لمشاكل نفسية مختلفة. يقوم الإنسان بنفسه بتنظيم الخلل الهرموني ومعدل الأيض في جسمه. إنه يتحكم دون وعي في جميع العمليات.
الوضع الحالي لمشكلة السمنة يتطلب مخططات العلاج النفسي المسببة للأمراض كوسيلة للاختيار في تطور المرض.
العلاج النفسي وعلم النفس من الوزن الزائد
علم النفس هو العلم الذي يتعامل مع بنية العالم الداخلي ويمكن أن يساعد في المراجعة سلوك الأكل. الهدف من العلاج هو تحقيق التوازن بين الجسم والروح، للتخلص إلى الأبد من العوامل التي تمنعك من التمتع بصحة جيدة ونحافة وسعيدة.
يشمل العلاج النفسي لفقدان الوزن عدة مجالات:
- تحديد بداية الوزن الزائد في الجسم؛
- إجراءات للقضاء على العوامل المتداخلة لفقدان الوزن؛
- القدرة على سماع الاحتياجات الحقيقية لجسمك والشعور بها؛
- تطبيع سلوك الأكل.
- تشكيل طريقة جديدة للحياة؛
- نتائج التسجيل.
يحاول المعالجون النفسيون أن يشرحوا لمرضاهم العلاقة بين السلوك والأفكار والوزن. غرس أن السمنة هي أحد الأعراض التي تمثل قمة جبل الجليد في العالم الداخلي للشخص.
تشير مؤسسة حركة المساعدة الذاتية، لويز هاي، في جداولها للعوامل المحتملة للسمنة، إلى المخاوف والحاجة إلى الحماية. تتضمن سيكولوجية الوزن الزائد البحث الأبدي عن معنى الحياة وعدم القدرة على تحقيق الذات مما يؤدي إلى المرض.
يقدم الأمريكي العلاج النفسي في شكل تركيبات شفاء للتنويم المغناطيسي الذاتي لكل سبب من أسباب السمنة التي يمكن أن يساعد علم النفس الجسدي في تحديدها.
رأي الطبيب
إذا كان الشخص يعاني من عدم الرضا المستمر عن نفسه، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في الفخذين والبطن. عندما لا تكون راضيًا عن الشكل الذي يبدو عليه جزء من جسمك، يضيف جسمك الدهون هناك، مما يريح المالك. لفهم كيفية إنقاص الوزن، عليك أولاً أن ترى نفسك نحيفًا، وأن ترسم صورتك الداخلية. وبدون ذلك، لن تتمكن من خسارة الوزن الزائد. يتكون العلاج النفسي من التفكير في الرقم الذي يجب الوصول إليه عند فقدان الوزن ومحاولة تخيل نفسك في جسم جديد. وأي تغييرات يجب أن تتم دون مقاومة داخلية.
الاستشارات النفسية للأشخاص الذين يعانون من السمنة
يهتم العديد من المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة بطرق تغيير شكلهم. يمكن لهؤلاء الأشخاص الاستفادة من الاستشارة النفسية من المتخصصين ذوي الخبرة. نظرًا لأن الوزن الزائد يعتمد على علم النفس الجسدي، فإنهم يقدمون علاجًا نفسيًا فريدًا.
يعتقد جميع الخبراء تقريبا أن الجسم تحت الضغط غير قادر على التحكم بشكل كاف في الجوع والشبع، لذلك يعاني الشخص من شعور دائم بسوء التغذية أو عدم الرغبة في تناول الطعام على الإطلاق.
الاستشارة النفسية للمصابين بالسمنة لها عدة مجالات:
- منع استخدام القيود الغذائية المختلفة.
- دراسة المظاهر السلبية للكمالية.
- تصحيح القلق الشخصي.
- نظام غذائي نفسي يتلخص جوهره في مراجعة جادة للموقف تجاه نظامك الغذائي والإفراط في تناول الطعام.
ولكل حالة يتم إجراء جلسات العلاج النفسي بشكل فردي، ولكن تحدث التغييرات بعد الجلسات الأولى. يراقب الشخص وزنه بنفسه ويقرر متى يرفض مساعدة الأطباء.
من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وغير ضار، تحتاج إلى الجمع بين العمل الشخصي على نفسك وتوصيات المتخصصين، ثم سيكون فقدان الوزن مريحًا قدر الإمكان. قل "لا" للوزن الزائد وابدأ في اتباع أسلوب حياة صحي.
