Зачем утром выпивать стакан горячей воды натощак. В чем польза теплой воды

Здоровье

От того, насколько грамотно мы начнем свое утро, будет зависеть не только наша продуктивность в течение всего дня, а и наше самочувствие. Так, чтобы окончательно проснуться, мы включаем любимую музыку, принимаем контрастный душ и выпиваем чашечку бодрящего кофе. Но достаточно ли этого для того, чтобы сделать свое пробуждение максимально полезным для организма?

Польза теплой воды натощак

Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать не с чашечки ароматного кофе, а с употребления на голодный желудок теплой воды. О том, какую пользу принесет подобное оздоровление и как правильно его проводить, и поговорим далее.

Теплая вода для кишечника

Всего лишь один стакан теплой воды, выпитой с утра натощак, стимулирует перистальтику кишечника, "запуская" его и подготавливая к приему пищи.

Кроме того, теплая вода, омывая стенки кишечника, очищает его от различных загрязнений и токсинов.

Теплая вода от запоров

Если Вы страдаете от частых запоров, решить эту проблему опять-таки поможет теплая вода, разжижающая каловые массы и обладающая стойким слабительным эффектом.

Благодаря теплой воде растворяются затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишок, что и провоцирует зачастую развитие гнилостных процессов.

Теплая вода для похудения

Доказано, что ежедневное употребление 200 – 400 мл теплой воды натощак увеличивает температуру тела, тем самым ускоряя обмен веществ примерно на 30% уже спустя 40 минут после приема. В итоге организм начинает сжигать больше калорий.

Но и это еще не все! В борьбе с лишним весом теплая вода выполняет и другие не менее важные функции, а именно:

• уменьшает аппетит,
• разжижает каловые массы,
• нормализует кислотно-щелочной баланс,
• стимулирует работу кишечника,
• выводит шлаки из организма,
• запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы.

• Читайте также: 6 ситуаций, когда категорически НЕЛЬЗЯ пить воду

Теплая вода от боли

Теплое питье расслабляет мышцы, купирует боли спазматического и менструального характера, помогает избавиться от мигрени.

Теплая вода для кожи

Регулярно выпивая стакан теплой воды утром на голодный желудок, можно избавиться от угревой сыпи, воспалений и раздражений на коже, которые чаще всего спровоцированы токсинами.

Употребление теплой воды не только выведет токсины, а и придаст коже чистоты, свежести и эластичности, омолодит ее и уменьшит такие проявления старости, как морщины.

Теплая вода для мочеполовой системы

Теплое питье способствует усилению мочеиспускания, что актуально для тех, кто страдает от отеков. При этом почки абсолютно не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном стимулировании процесса мочеиспускания.

Теплая вода для нервной системы

Очищение и усиление циркуляции крови, а также разрушение вредных веществ и подкожного жира при употреблении теплой воды натощак благоприятно влияют на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и эмоциональная лабильность.

Кроме того, теплое питье нормализует сон и придает ощущение бодрости с утра, но для достижения подобного эффекта теплую воду рекомендуется пить за час до сна, но при этом не менее чем через 2 часа после последнего приема пищи.

Нельзя не сказать и о том, что употребление стакана теплой воды перед сном снижает риск развития инсульта, поскольку теплое питье разжижает кровь.

Однако для достижения максимального результата от теплого питья на голодный желудок важно соблюдать определенные правила, о которых расскажем далее.

• Читайте также: 12 мифов и фактов о воде, которые вас удивят

Как пить теплую воду?

Правило №1. Температура воды

Наиболее оптимальный температурный режим для питьевой теплой воды – 40 – 42С. Слишком горячая вода обжигает и раздражает слизистую желудка, что впоследствии может спровоцировать серьезные проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Правило №2. Пейте очищенную воду

Для оздоровления организма пейте лишь очищенную воду.

Кипяченая теплая вода не только не принесет никакой пользы, но и может навредить. Каким образом?

Во-первых, в процессе кипячения вода теряет большую часть содержащихся в ней полезных микроорганизмов (поэтому такую воду еще называют "мертвой").

Во-вторых, хлор, присутствующий в водопроводной воде, при взаимодействии с высокими температурами трансформируется в опасное химическое соединение.

В-третьих, накипь, которая образуется при кипячении воды, оседает на стенках кишечника, желудка, в почках, что может привести к образованию камней.

Правило №3. Пейте теплую воду только натощак

Лишь при соблюдении данного правила Вы не только восполните образовавшийся в ночное время дефицит жидкости, а и создадите благоприятные условия для максимально качественного усвоения завтрака.

Правило №4. Соблюдайте питьевой режим

• Первый прием: утром натощак за полчаса до еды.
• Второй прием: перед обеденным приемом пищи или через два часа после него.
• Третий прием: за час до отхода ко сну.

Правило №5. Не запивайте еду водой

Несоблюдение данного правила чревато следующими последствиями:

• нарушением процесса переваривания пищи,
• замедлением усвоения пищи желудком,
• повышенным газообразованием,
• увеличением размера желудка, что приводит к перееданию и набору лишнего веса.

Правило №6. Разнообразьте питьевое меню

Если Вы не можете заставить себя выпить стакан обычной теплой воды с утра или в любое другое время, можете придать ей более насыщенный вкус с помощью лимона, имбиря или меда.

Теплая вода с лимоном

Лимонный напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины, нормализует кислотно-щелочной баланс, стимулирует иммунитет, очищает мочевыводящие пути, обладает желчегонным действием.

Для приготовления полезного и вкусного лимонного напитка в домашних условиях необходимо в стакан теплой очищенной воды добавить свежевыжатый сок половины лимона. Напиток следует выпить за один раз сразу же после приготовления.

Важно! При язве желудка и повышенной кислотности вода с лимоном противопоказана!

Теплая вода с медом

Справиться с повышенной кислотностью желудка, вывести токсины из организма и придать энергии поможет стакан теплой воды с чайной ложкой меда.

Кроме того, такой напиток мягко очищает организм, обволакивает желудочные стенки, тем самым создавая ощущение сытости.

Теплая вода с имбирем

Напиток с имбирем обладает прекрасным жиросжигающим действием. К тому же он укрепляет иммунную систему и придает энергии.

Для приготовления напитка ¼ чайной ложки имбирного порошка следует развести в 250 мл теплой воды.

Важно! При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять противопоказано!

Ежедневное употребление теплого питья утром натощак уже через 3 недели даст результаты: нормализуется работа кишечника, появится легкость в теле, кожа приобретет свежий вид, начнут "уходить" лишние килограммы, повысится работоспособность и улучшится настроение. А главное – такой способ оздоровления максимально прост, натурален и доступен каждому!

Практически каждая диета сопровождается рекомендацией расширить питьевой режим и выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Диетологи советуют пить ее в теплом виде с корицей , лимоном, уксусом, содой, имбирём. Но мало кто знает, что для похудения полезно пить горячую воду без всяких добавок. Это помогает очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов, что способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускорению метаболизма.

Эффективность методики

Стакан горячей воды, выпитой натощак после пробуждения, заставляет организм проснуться и настроиться на дневной режим работы.

• Остатки непереваренной пищи после вечерней трапезы счищаются со стенок желудка и кишечника.
• Разбавляется желудочный сок и кислотность желудка понижается. Это вызывает снижение аппетита, а также возможность появления изжоги после приема пищи.
• Каловые массы разжижаются, кишечник стимулируется, увеличивается его сократительная способность – дефекация наступает через несколько минут и проходит с легкостью;
• Запускается липидный обмен и метаболические процессы в зонах потенциального ожирения – на бедрах, в области живота и ягодиц;
• Если желудок уже заполнен, для насыщения во время завтрака потребуется порция меньше по объему, чем обычно. Не придется силой заставлять себя отставить тарелку – небольшая порция вполне удовлетворит организм.

Дополнительный бонус от горячей воды натощак – пропадает неприятный запах изо рта, который очень часто с утра доставляет эмоциональные переживания. Просыпаешься утром рядом с любимым, и вместо того, чтобы еще немножко понежиться и порадовать его утренним поцелуем, бежишь в ванную.

Положительное влияние оказывается и на другие системы человеческого организма – нервную и сердечно-сосудистую.

Теплая жидкость всасывается, температура тела повышается, смягчая переход для сосудов от состояния покоя к бодрствованию. Кровь разжижается, что уменьшает возможность образования тромбов, стенки вен очищаются от холестериновых отложений – при повышении температуры тела они растворяются.

Благоприятные изменения происходят и со стороны нервной системы – давление стабилизируется, утренних неприятных симптомов – головокружения, «мути» в голове – не возникает.

Как правильно пить горячую воду

Выпивайте стакан горячей воды натощак каждое утро. Он быстро стабилизирует работу кишечника, избавит от застойных явлений – запоров, поможет быстро перейти от сна к бодрствованию.

Но горячей – это не значит, кипятка. Максимальная температура воды должна быть 40ºС, иначе слизистой желудка будет нанесен непоправимый вред.

Похудение будет проходить быстрее, если выпивать дополнительный стакан еще и перед сном.

Диета на горячей воде

Для радикальной борьбы с лишним весом можно сесть на водную диету, которая получила название «диета для ленивых», так как с ней не нужно готовить специальные блюда, подсчитывать калории, есть по часам.

Метод безвредный, так как в рационе ограничивается только «бесполезная» пища – сладости, жирные блюда, уменьшается количество алкоголя – он слишком калорийный.

Во время диеты, рассчитанной на 10-14 дней, нужно придерживаться простых правил:

1. С утра до завтрака – за 30-40 минут – необходимо выпить 500 мл горячей воды.
2. Перед едой – за час – выпивают по 1,5-2 стакана.
3. Во время приемов пищи еду не запивают – преднамеренный дефицит жидкости в это время запускает процесс расщепления жировых отложений – организму необходимо удовлетворить свои потребности.

Пища также переваривается по максимуму. Из нее извлекаются все капли влаги, а значит, полезные вещества всасываются в полном объеме. Если составить дневное меню из салатов, в которых будут использоваться сырые фрукты и овощи, результат окажется впечатляющим – минус 4-5 килограммов за 2 недели.

Чувство голода, которое приходиться испытывать во время диеты, создает эмоциональный дискомфорт. Появляется раздражение, с которым иногда справиться не удается. Чтобы облегчить состояние, можно разнообразить «водное» меню.

• Горячая вода с медом

Если кислотность желудка повышенная, убрать сосание под ложечкой позволит обычный мед. Один стакан воды выпивают в чистом виде, во второй добавляют чайную ложку меда. Жидкость нужно стараться пить мелкими глотками.

Если кислотность желудка нормальная или пониженная, альтернативу меду составляет лимонный сок.

• Горячая вода с лимоном

Стимулирующие свойства лимонного напитка превосходят аналогичные свойства чая и даже кофе. Лимонный сок выводит токсины, имеет антисептическое и противовоспалительное действие, нормализует кислотно-щелочной баланс в ротовой полости и желудке.

Лимон имеет мягкое желчегонное и мочегонное действие, стимулирует работу кишечника и мочевыделительной системы, что активирует бодрящее действие горячей жидкости.

• Горячая вода с имбирем

Чайная ложка на стакан запускает процесс жиросжигания и «подстегивает» ослабленный диетой организм. При повышенной кислотности от имбиря лучше отказаться.

Чтобы добиться устойчивого результата, после окончания диеты не стоит отказываться от стакана горячей воды натощак – это поможет поддерживать вес на одном уровне и не допустить возвращения потерянных килограммов.

Противопоказания

• Заболевания органов пищеварения: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона.
• Колиты различной этиологии в анамнезе.
• Сахарный диабет.
• Психологические и эмоциональные проблемы.

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое , что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых , пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих , какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

• теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
• холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
• горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых , пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

1. Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
2. Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью. Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.

Стакан горячей воды, которая смывает слизь со стенок пищевода и желудка, накопившуюся за ночь. Выводит шлаки и самое главное: ЖЕЛЧЬ. Актуально особенно для гастритиков и язвенников, и для всех нарушителей обмена веществ. Для тех у кого проблемы с лимфой (мне это врач в первую очередь прописал), и с желчным (маме его удалили и она просто обязана пить такую воду, что не делает!!!)А самое главное, ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ!!!
Самое главное - никаких добавок в эту воду, чтобы не включить пищеварение. Утверждают знатоки. Но в нашем случае, поступило предложение, пить эту воду трижды. И вот это привело меня к тщательному расследованию вопроса. В результате чего, я нашла массу полезного и нужного нам материала. Разобралась в мелочах, которые играют немаловажную роль.
Информация в недрах Интернета порой бывает противоречивая, поэтому пришлось перечитать огромное количество статей. Состыковывать информацию и факты. И прийти к единому решению, как всё-таки делать правильно? Споры, в основном о температуре воды (теплая или всё-таки горячая), о её химическом состоянии (живая или мертвая).
Итак, читать всем и очень внимательно....

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО?

1. Вода должна быть живая и ПРИЯТНО горячая. Немного горячее, чем теплая. То есть, вы не должны эту воду доводить до кипения. Об этом мало где пишут и никто ничего не уточняет, хватая верхушку айсберга. А на самом деле, это важнейший аспект данной процедуры.
Вы не наливаете себе воду из общего чайника. Вы берете ОЧИЩЕННУЮ (у меня родниковая, у вас из под фильтра например)ВОДУ, и нагреваете её до нужной температуры в отдельной посуде. НЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ!!!

Нагреваете её до горячего состояния. НЕ КИПЯТОК!!!Измеряем температуру пальцем. Либо градусником. Только так, вы поймете какую воду вашему организму полезно выпить. Если вода обжигает палец, такую воду ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!Палец не должно обжигать, но ему должно быть горячо.Вам должно быть комфортно пить эту воду.
Кипяченую воду организм не усваивает (она мертвая), поэтому В ИДЕАЛЕ нужно пить воду сырую. Однако качество водопроводной воды у нас уже давно оставляет желать лучшего, поэтому она требует дополнительной очистки. Если же такой возможности нет, то можно подкислить кипяченую воду несколькими каплями лимонного сока. Это поможет улучшить дренаж и выведение шлаков.

Если нет никакой возможности очистить воду, то утром употребляют кипяченую с добавлением меда (1 ч.л на стакан), яблочного уксуса (1 ч.л) или лимонного сока. Этот напиток я проверяла лично. Приносит организму реальную пользу. Я называла это: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК.Но так, как я живу в районе бедным на йод, я добавляла и каплю Люголя (или 5% йода). Этот рецепт много лет назад я вычитала у народной целительницы Валентины Травинки. И очень долго его придерживалась. В те времена у меня не было никаких витаминов, и это помогало мне осенью и зимой. Результат, начинаешь ощущать почти сразу. Бодрость, улучшение кожи, сильный иммунитет и хорошее настроение, уход сонливости и депрессии.

2.Пить нужно именно воду. Сок, чай, кофе и прочие жидкости нам не подходят. Только чистая вода способствует ускорению естественных обменных процессов в организме и доставки кислорода и питательных веществ к клеткам.

3.Пить горячую воду следует обязательно натощак. Тем самым вы «убиваете 2-х зайцев». Во-первых, восполняете образовавшийся за ночь дефицит жидкости в организме (ведь во время сна он продолжает расходовать воду через поры кожи, с дыханием, на обменные процессы и т.д., а новая жидкость, по понятным причинам, в него не поступает). Во-вторых, создаете благоприятные условия для лучшего усвоения завтрака (который ЖЕЛАТЕЛЬНО организовать спустя полчаса). Кстати, употребление горячей воды перед трапезой помогает уменьшить перистальтику органов ЖКТ и ослабить спазмы (если таковые имеются).

4.Пить горячую воду желательно трижды в сутки, но самую большую пользу дает утреннее питье.Тем, кто работает... Брать с собой маленький термос с горячей водой.

Утром процедура стимулирует, моментально прогоняет сон. Вечером - успокаивает, способствует хорошему ночному пищеварению и нормальному восстановлению сил. Через два часа еды она очищает желудок от остатков предыдущей трапезы, готовит его к новой пище, возбуждает аппетит.

• Утром натощак
• Через 2 часа после обеда (засекайте время, это не сложно)
• За час до сна

Чем полезно?

По мнению гастроэнтерологов, употребление горячей воды по утрам - очень хороший способ «запустить» работу желудочно-кишечного тракта и вывести из организма шлаки и токсины. Ведь за ночь на стенках ЖКТ скапливаются отходы пищеварения, желудочный сок и слизь, а горячая вода все «лишнее» вымывает и «депортирует» прочь (именно поэтому часто можно наблюдать «слабительный» эффект от данной процедуры).

Ещё индийская наука о здоровье Аюрведа рекомендовала этот способ, для выведения солей из суставов. Пить воду не спеша, ОБЯЗАТЕЛЬНО, маленькими глотками. НЕ меньше стакана.Вот как пишут об этом на сайте знатоков и любителей Аюрведы:

Этот способ позволяет избавиться от хронических запоров, нормализовать вес, наладить правильное функционирование кожи, очень мягко (!) и постепенно вывести песок и камни из почек, желчного пузыря, печени.

В процессе такой чистки могут возникать легкие боли, которые как раз и станут свидетельством того, что процесс очищения идет правильно, и организм дополнительно избавляется от шлаков и ядов. При отсутствии хронических заболеваний никаких болей не будет.
Суть данного метода в том, чтобы за 30 минут до завтрака каждое утро натощак выпивать стакан горячей воды. Пить воду нужно мелкими глоточками, потягивая и не спеша (хотя пить горячую воду иначе довольно сложно). Вода должна быть такой температуры, которую только можно терпеть, не обжигаясь. Данный курс рассчитан на длительное время - 6 месяцев. За это время проходят боли в позвоночнике, исчезает лишний жир в проблемных местах, а кости приобретают большую гибкость.

А вот что говорят об этой «водной церемонии» обитатели рунета:

"Я стала пить горячую воду по совету подруги, через несколько дней — ни одного прыщика. До сих пор не верится: лицо очень чистое стало, косметолог мой сказал, что эффект из-за того, что застоявшаяся за ночь желчь быстро выводится".

"Раньше страдал от изжоги, а теперь проблемы нет. Каждое утро, как правило, за 15-20 минут до еды выпиваю стакан тёплой воды. В общем, факт на лицо: ЖКТ работает как часики, и желчный пузырь вовремя освобождается от желчи: тёплая вода его расслабляет и желчь выводится".

"Прочитала о пользе горячей воды для желудка. Уже пятый месяц пью натощак по 1 стакану горячей воды. 23 дня пью, 7 дней перерыв. У меня прошел гастрит, нет изжоги, исчез остеохондроз, а спина болела часто, ни разу не чихнула за зиму, грипп прошел стороной, вышел песок из почек."

P.S Проанализировав материал, я пришла к выводу, что пить горячую воду нужно нам всем, и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Лично я, чувствую чистку по полной программе и на всех фронтах. А это большое подспорье к нашему процессу похудения. Да и всё что касается здоровья, не должно обходить нас стороной.

Многие из нас имеют хорошую привычку начинать день со стакана воды, чашки чая или кофе. Это помогает проснуться. Когда мы делаем выбор в пользу воды, почти всегда мы предпочитаем пить холодную воду . Она кажется более вкусной и освежающей. Однако теплая вода на голодный желудок приносит больше пользы для здоровья.

Если ежедневно пить теплую воду натощак, это окажет положительное воздействие на пищеварительную систему и будет способствовать выведению токсинов. Вы уже знаете, что последние могут негативно воздействовать на наш иммунитет.

По мнению экспертов, в идеале, следует начинать день с стакана теплой воды с лимоном или чая. Это поможет снизить активность свободных радикалов в организме. Также с ее помощью вы создадите защитный барьер против многих болезней.

Хотя теплая вода не такая вкусная, есть много причин для того, чтобы пить ее, либо самостоятельно, либо с лимоном или в виде травяного чая. Предлагаем вашему вниманию 6 веских причин для того, чтобы пить натощак именно теплую воду.

Теплая вода улучшает пищеварение

Чашка горячей или теплой воды натощак помогает очистить организм от токсинов, которые могут негативно влиять на здоровье. Вода и другие жидкости оказывают стимулирующее воздействие на пищеварительную систему, помогая ей лучше переваривать пищу и содействуя ее выведению.

Между тем, если вы пьете холодную воду после еды, вместо положительного эффекта это может, наоборот, ухудшить ситуацию. Под воздействием холодной воды жиры, поступившие в организм вместе с пищей, затвердевают. Они труднее перевариваются желудком и остаются в организме, создавая жировые отложения.

Борется с запорами

Многие из продуктов, которые мы едим каждый день, очень трудно перевариваются. По этой причине многие люди страдают от замедленного пищиварения. При этой проблеме, также известной как запор, появляются трудности с удалением отходов из организма. Вздутие живота и боли могут приносить значительный дискомфорт.

Горячая или теплая вода натощак помогает улучшить работу кишечника и предотвратить запоры . Советуем выработать у себя эту полезную привычку, чтобы избежать проблем, связанных с пищеварением.

Помогает справиться с самыми распространенными видами боли

Стакан горячей или теплой воде может быть лучшим домашним средством, облегчающим боль при менструации и головную боль. Тепло оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает расслабить мышцы живота.

По данным исследований, теплая вода стимулирует кровообращение, поэтому она идеально подходит для лечения спазмов мышц.

Помогает в борьбе с лишним весом

Многие из вас слышали, что если пить теплую воду, это способствует потере веса. Это действительно так, потому что теплая вода повышает температуру тела и, следовательно, увеличивает скорость метаболизма . Когда это происходит, сжигание калорий также ускоряется.

Кроме того, потребление теплой воды натощак улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек . Для этого полезнее всего пить теплую воду с лимоном.

Улучшает кровообращение

Выпивая стакан теплой воды, вы помогаете удалению жировых отложений из организма. Важно знать, что токсины плохо влияют на нервную систему. Теплая вода помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму. Также она улучшает кровообращение и очищает кровь.

Так как горячая вода обладает расслабляющими свойствами, она помогает снять мышечное напряжение и стимулирует кровообращение.

Предотвращает преждевременное старение

Такая простая привычка, пить теплую воду натощак, может помочь предотвратить преждевременное старение и его последствия. Когда наше тело накапливает большое количество токсинов, оно становится более уязвимым к болезням и стареет раньше времени.

К счастью, стакан горячей воды утром поможет стимулировать очищение тела и удаление токсинов, а также предотвратить различные заболевания . Кроме того, потребление горячей воды идеально для восстановления клеток кожи и повышения их эластичности.

Кроме того, можно дополнить пользу теплой воды натощак полезными свойствами лимона или хорошего чая.