Come alleviare l'affaticamento degli occhi: 10 semplici modi

Hai problemi di vista dopo aver lavorato al computer o aver guidato a lungo? Ti proponiamo diversi semplici trucchi che in poco tempo ti aiuteranno a guardare letteralmente il mondo con occhi diversi.

Questo articolo è destinato a persone di età superiore ai 18 anni.

Hai già più di 18 anni?

L'affaticamento degli occhi è un evento comune nella vita di una persona moderna. Lavorare al computer, leggere dallo schermo di uno smartphone, guidare, sedersi davanti alla TV: tutto ciò aumenta il carico sugli occhi e, di conseguenza, una persona può provare sensazioni spiacevoli di vari gradi di intensità. Parleremo di come alleviare l'affaticamento degli occhi a casa, oltre a parlare di sintomi e prevenzione.

Affaticamento degli occhi: sintomi

Il rapido affaticamento degli occhi, o astenopia, è chiamato la malattia della civiltà. Questo è vero solo in parte: l'astenopia non è una malattia nel senso comune, ma piuttosto un disturbo. Tuttavia, nel tempo, può portare a problemi di vista e altri problemi agli occhi. Le persone che trascorrono molto tempo al computer o alla TV sono tormentate dal rossore degli occhi, dalla stanchezza e da una sensazione di secchezza.

Ecco i sintomi principali:

• arrossamento degli occhi;
• sensazione di sabbia, bruciore e dolore agli occhi;
• pesantezza alle palpebre, difficoltà a girare gli occhi;
• la comparsa di foschia o punti tremolanti davanti agli occhi, visione doppia, una diminuzione generale dell'acuità visiva;
• occhi asciutti o lacrimazione eccessiva.

Anche a questo può essere aggiunto:

• veloce affaticamento;
• irritabilità;
• dolore al collo, alla schiena, alle scapole;
• lividi sotto gli occhi.

Se almeno alcuni di questi sintomi

Come alleviare gli occhi stanchi a casa

Parliamo di come affrontare rapidamente l'affaticamento degli occhi. Il modo più semplice è acquistare gocce speciali in farmacia. I colliri per la fatica sono analoghi del liquido lacrimale e possono essere utilizzati in qualsiasi momento della giornata.

Si sono dimostrati efficaci i colliri Okutiarz, che includono l'acido ialuronico, un componente naturale delle lacrime umane, di altissimo peso molecolare. Aiutano ad alleviare la sensazione di secchezza oculare che si verifica dopo un intenso lavoro visivo, alla fine della giornata lavorativa. Se i sintomi spiacevoli iniziano a infastidirti al mattino,vale la pena usare il preparato Cationorm, l'unica emulsione cationica per idratare la superficie dell'occhio, che contribuisce al ripristino di tutti gli strati di lacrime e allevia anche i sintomi gravi di secchezza oculare. Cationorm e Okutiarz sono sostituti lacrimali non conservanti. Entrambi i farmaci possono essere instillati direttamente sulle lenti a contatto.

Se non vuoi spendere soldi per farmaci speciali o non hai tempo per andare in farmacia, puoi usare ricette fatte in casa per alleviare l'affaticamento degli occhi.

1. Bustine di tè. Questo è il vero metodo express nella lotta all'affaticamento degli occhi. Immergere due bustine di tè (è meglio prendere il nero normale, senza additivi) in acqua calda, rimuovere e raffreddare. Dovrebbero essere leggermente caldi o freddi. Mettili sugli occhi e tieni premuto per qualche minuto. È meglio se prendi una posizione orizzontale.

2. Patate crude. Aiuta se hai gli occhi infiammati dopo una notte insonne. Devi grattugiare un tubero grande o due medi. Avvolgi la sospensione risultante in una benda o una garza e mettiti gli occhi. Mantieni questo impacco per circa 20 minuti. Questo metodo aiuterà ad alleviare il rossore degli occhi e restituirà loro un aspetto sano.

3. Cetriolo fresco. Un modo rapido collaudato per rinfrescare gli occhi. Per questo semplice impacco, hai solo bisogno di due cerchi di cetriolo. Devono essere applicati sulle palpebre chiuse e tenuti per 10-15 minuti.

4. Camomilla o aneto. Ne sono fatti impacchi contrastanti, che possono essere usati sia una volta che come corso. Per un cucchiaino di camomilla o aneto, hai bisogno di mezzo bicchiere di acqua bollente. Questo rimedio viene infuso per 10 minuti. Quindi deve essere filtrato e diviso in due parti. Uno dovrà essere usato caldo, l'altro freddo. Immergere i dischetti di cotone o le garze prima nell'infusione tiepida, poi nell'infuso freddo e applicarli alternativamente sugli occhi. Si consiglia di farlo prima di andare a letto per 10 minuti.

5. Rosa canina. Il decotto di rosa canina viene utilizzato anche per il normale affaticamento degli occhi e se hai sviluppato la congiuntivite. Per preparare il prodotto, avrai bisogno di due cucchiai di frutti di bosco essiccati. Devono essere fatti bollire a fuoco basso per cinque minuti, quindi filtrare e lasciare per un'altra mezz'ora. Nel brodo finito, un batuffolo di cotone viene inumidito, che viene quindi applicato sugli occhi.

6. Fiordaliso. Un infuso di fiori di fiordaliso essiccati è un ottimo modo per alleviare l'affaticamento degli occhi e puoi cucinarlo di riserva. Un cucchiaino di fiori schiacciati avrà bisogno di mezzo litro di acqua bollente. Devi insistere su questo rimedio per un'ora, quindi filtrare e versare in un contenitore di vetro con un tappo. Lavati gli occhi due volte al giorno. La durata di conservazione di questa infusione è di due giorni.

7. Tiglio. Tutti sanno che il decotto di tiglio è molto utile per il raffreddore. Non è meno efficace nella lotta contro gli occhi stanchi. Per un decotto, hai bisogno di un cucchiaio di fiori di tiglio. Devono essere bolliti in un bicchiere d'acqua a fuoco basso. Quindi avvolgete il brodo e fatelo raffreddare. Puoi usarlo dopo 6-7 ore di infusione.

8. Impacco freddo o ghiacciato. Gli impacchi freddi fanno bene anche agli occhi stanchi. Un modo rapido per alleviare la tensione è applicare un paio di cubetti di ghiaccio per 5-7 minuti. Se hai tempo a disposizione, immergi un piccolo asciugamano in acqua fredda e applica un impacco sulle palpebre per mezz'ora. Allo stesso tempo, darai una pausa ai tuoi occhi.

9. Latte. Immergere i tamponi di cotone nel latte freddo e applicarli sulle palpebre. L'effetto arriverà entro 15 minuti. Il latte aiuta a ridurre il gonfiore degli occhi e combatte le occhiaie.

10. Albume d'uovo crudo. Separare la proteina dal tuorlo e sbattere fino a ottenere una schiuma densa. Applicare la massa sulla pelle intorno agli occhi e lasciare asciugare. Successivamente, risciacquare con acqua fredda.

Infine, notiamo che un paio di anni fa, gli esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità hanno avvertito: il numero di persone in Russia con problemi di vista è in aumento e, se non vengono prese misure, in 8-10 anni oltre il 70% delle persone di età diverse avrà menomazioni. Allo stesso tempo, i medici lo dicono L'80% di tutti i casi di disabilità visiva può essere prevenuto o curato. Per fare questo, prima di tutto, devi ascoltare il tuo stesso corpo.

Affaticamento degli occhi dal computer - molto evento comune. Durante la giornata lavorativa, devi riposare gli occhi. Questo aiuterà i colliri da affaticamento e arrossamento, nonché esercizi speciali (leggi su questo nell'articolo ""). Se l'astenopia ti infastidisce troppo spesso, consulta un medico.

Prevenzione dell'affaticamento degli occhi

1. Siediti dritto mentre leggi.
2. Fai delle pause durante il lavoro intenso associato all'affaticamento degli occhi (abbastanza per 5-7 minuti per coprire le palpebre per alleviare la tensione).
3. Se passi molto tempo al computer, usa un buon monitor e cerca di non sederti al buio.
4. Equipaggia adeguatamente il posto di lavoro in modo da avere abbastanza luce.
5. Massaggia regolarmente gli occhi. Sentendo che i tuoi occhi iniziano a stancarsi, premi leggermente con la punta delle dita, conta fino a 10 e apri. Devi ripetere questo esercizio tre volte all'ora. Disponi l'automassaggio degli occhi: per questo è necessario battere le palpebre velocemente 300 volte.