Edema: cause e rimedi
Chi di noi non si è svegliato almeno una volta nella vita, sentendosi come un materasso ad acqua, ammirando allo specchio il muso stropicciato del viso con le borse sotto gli occhi, in cui almeno tengono le patate. L'edema non ha aggirato nessuna signora: gonfiore alle caviglie la sera, soprattutto nelle donne che indossano scarpe con i tacchi, gonfiore del viso al mattino dopo aver bevuto troppi liquidi e sale il giorno prima, gonfiore intorno agli occhi dopo aver pianto, gonfiore la stagione calda.
Non è necessario assistere alla cerimonia con edema. In primo luogo, non decorano: le borse sotto gli occhi e il viso gonfio sono criteri dubbi per la sessualità. In secondo luogo, rovinano la vita. Ad esempio, sei stato invitato in un ristorante, ma non sei in grado di infilarti i tuoi sandali preferiti o di metterti un anello al dito. E in terzo luogo - e questo è molto peggio di ogni altra cosa - il gonfiore può essere un sintomo di gravi malattie.
L'edema lo segnala sempre c'è un malfunzionamento nel corpo. Si manifestano in insufficienza cardiaca cronica, esaurimento, danno renale, gravi malattie dell'apparato digerente e alcune altre malattie.
Ci sono edemi da una diminuzione del contenuto di proteine ed elettroliti nel sangue, a causa del quale la pressione osmotica diminuisce e il liquido cessa di essere trattenuto nei vasi. È tipico del danno renale, quando la proteina passa nelle urine e il suo contenuto nel sangue diminuisce, o del danno epatico, quando la sintesi proteica è disturbata.
Cause di edema:
Non spaventiamoci, ma analizzeremo con te le cause più probabili e comuni dell'odiato edema e scopriremo come liberarcene!
- Zona degli occhi- è tipo controllore nel lavoro dei reni e del sistema genito-urinario soprattutto l'area sotto la palpebra inferiore. Le cosiddette borse sotto gli occhi possono essere formate dalla ritenzione di liquidi o muco nei tessuti e indicano l'insorgenza di una malattia del sistema urinario. L'edema renale compare al mattino e scompare o si attenua in modo significativo entro la sera. Le borse sotto gli occhi e le palpebre gonfie sono un "ciao" dai reni. Vai dal dottore senza indugio!
- Se il gonfiore inizia a infastidirti solo verso la fine della giornata e scompare al mattino, allora c'è la possibilità che il cuore non è in grado di pompare sangue, a causa della quale si accumula nelle gambe, causando gonfiore. Luogo preferito di "distribuzione" - caviglie. Oltre alle gambe gonfie, possono disturbare dolore o fastidio al torace, debolezza, mancanza di respiro e sensazione di mancanza d'aria.
E non pensare di curare l'edema "cardiaco" da solo: contatta un cardiologo. - Edema venoso visitaci anche la sera - sotto forma di una traccia dalla gomma dei calzini o diffusa sulla parte inferiore della gamba e del piede. La “sindrome delle gambe pesanti” si unisce al gonfiore: si gonfiano, fanno male, ronzano.
Cosa fare? Leggi e corri dal flebologo! - Ci sono anche edema "ormonale". e il più delle volte compaiono sulle gambe. Sono densi al tatto: se si preme, non rimangono impronte digitali. Oltre al gonfiore, ci sono altri sintomi: aumento di peso, stitichezza, polso raro, aumento della sonnolenza.
Non puoi farcela senza un endocrinologo, gli ormoni sono una cosa pericolosa.
In breve, ci sono un numero enorme di cause di edema. Devi sapere una cosa: se sei gonfio, allora qualcosa non va.
Esprimere il test del gonfiore
Se non sei sicuro di essere gonfio, premi le dita nell'area della pelle vicino allo stinco. Un segno di edema sarà il rimanente impronta digitale.
Anche se la presenza dell'edema è evidente: ti senti gonfio e “acquoso”. Se c'era un sollievo, diventa completamente invisibile. Ci sono tracce di vestiti (soprattutto da elastici).
Gonfiore per mancanza d'acqua
Probabilmente, ora solo i sordi non hanno sentito dire che è necessario bere abbastanza acqua al giorno, ma non tutti seguono questa regola.
Quindi, se hai paura di gonfiarti a causa del consumo eccessivo di acqua, allora non dovresti, perché. la ragione del loro verificarsi risiede spesso nell'opposto: la mancanza di umidità. Immagina: il corpo riceve poca acqua. Cosa sta facendo? Crede giustamente che tutta l'umidità in entrata debba essere salvata e inizia immagazzinare liquidi nei tessuti, e all'improvviso questa stagnazione per molto tempo? L'acqua è una sostanza necessaria per molti processi nel corpo. A causa della disidratazione, il corpo rilascia meno liquidi, il che porta al gonfiore. Cioè, bevendo pochissima acqua, ti gonfi a causa della sua mancanza cronica.
Il corpo ha bisogno di acqua (tutti i nostri sistemi e le nostre cellule lavorano con essa). Se c'è un deficit idrico, il cervello invia un segnale al corpo per accumulare acqua..
In questo caso, l'acqua diventa una risorsa estremamente limitata e il corpo è costretto a utilizzare la stessa acqua ripetutamente per il funzionamento delle cellule e di altri sistemi, il che peggiora la salute e il benessere generale.
Più acqua entra nel sangue, più acqua viene consegnata alle cellule. In questo caso le cellule producono energia con la massima efficienza, è più facile l'erogazione dei nutrienti e l'eliminazione delle sostanze tossiche dalla cellula. L'energia che viene prodotta all'interno delle celle viene in parte spesa per i fabbisogni attuali e la restante quantità viene convertita in riserve energetiche per le emergenze.
E SE NON VOGLIO BERE?
Bevi, bevi, bevi, attraverso non vuoi sforzarti! L'argomento che dicono "il corpo stesso lo sa, se non lo vuoi, allora non ne hai bisogno" è solo una scusa.
Il corpo umano NON può regolare l'efficienza dell'assunzione di acqua.
Osserva la tua famiglia e scoprirai che i bambini bevono molto e con grande piacere, e man mano che le persone invecchiano, non valutano più adeguatamente la sensazione di sete e bevono sempre meno acqua. Come sembra loro, perché "non vogliono" bere!
Nel lontano (e le persone non hanno ancora raggiunto) 1985, la rivista medica inglese Lancet ha pubblicato dati secondo cui c'è una carenza di liquidi nel corpo delle persone anziane per un importo compreso tra 3,5 e 6 litri.
Gli studi hanno rivelato uno schema sorprendente: h maggiore è il bisogno di acqua del corpo, più spesso accade che una persona non abbia sete.
E sì: AVETE BISOGNO DI PIÙ ACQUA CON L'ETÀ.
C'è solo una via d'uscita: bere, bere e bere ancora acqua (se non ci sono controindicazioni e malattie renali)! Questo aiuterà ad evitare molti problemi di salute (soprattutto per i pazienti ipertesi, diabetici, persone con sistema immunitario indebolito, sovrappeso, vene varicose, cellulite e malattie croniche).
Bevi poco ma spesso. Iniziare la mattinata con 1-2 bicchieri di acqua pulita a stomaco vuoto 30 minuti prima dei pasti e anche durante la giornata in piccole porzioni. Quindi, il corpo smetterà di immagazzinare acqua per il futuro e la causa dell'edema verrà eliminata.
Quanta acqua dovresti bere al giorno?
Il corpo ha bisogno almeno 2,5 litri di acqua e 1/2 cucchiaino di sale ogni giorno per compensare le perdite naturali di urina, respiro e sudore.
Il nostro bilancio idrico dipende da due fattori: il contenuto di sodio (sale) nel sangue e l'acqua stessa. Se non c'è abbastanza liquido nel corpo, il sodio fa sì che tutte le cellule forniscano acqua al sangue. Di conseguenza, viene prodotto uno speciale ormone antidiuretico, che riduce la produzione di urina. Questo ormone entra nei reni e li fa trattenere l'acqua di cui abbiamo bisogno. In questo caso, i reni devono lavorare con maggiore intensità per concentrare l'urina e rimuovere quanti più rifiuti tossici possibile con una piccola quantità di acqua. Da qui la comparsa di sabbia e calcoli renali.
A causa della mancanza di acqua, iniziamo ad avere sete. La sete si verifica quando il corpo perde l'1% del suo peso. Ad esempio, se il tuo peso è di 75 kg, avrai sete quando perderai 750 ml di liquido. Tuttavia, beviamo molto meno del necessario. Di conseguenza, soffriamo costantemente di disidratazione.
La pratica mostra che le persone di corporatura robusta dovrebbero bere 14 g di acqua ogni 450 g di peso. Una persona che pesa 90 kg ha bisogno di bere 2,8 litri di acqua al giorno.
HO PAURA DI SOVRACCARICARE I RENI CON UNA GRANDE QUANTITÀ DI ACQUA
Non ci può essere "troppo" fluido nel corpo. I reni rimuovono l'acqua, attivando così il lavoro di tutte le funzioni delle cellule del corpo. Se una persona è sana, il sistema escretore funziona in modo efficiente. E i reni stessi si sentono molto bene quando il sangue che scorre verso di loro contiene molta acqua. Quindi non devono sforzarsi eccessivamente cercando di aggrapparsi all'acqua per sopravvivere. Sono in grado di rimuovere più tossine.
In una parola, devi bere molto, anche se non ne hai voglia. È meglio far lavorare i reni piuttosto che far soffrire il proprio corpo per la mancanza di acqua e costringerlo a lavorare al limite, cedendo preziosa idratazione a un organo e sistema e riducendone la quantità per altri.
hack di vita
Per controllare la quantità di consumo di acqua, ti consigliamo di stampare tale piano e portarlo con te.
Registra ogni assunzione di acqua: questo ti permetterà di capire se stai bevendo abbastanza acqua e quanto vale aumentare la tua quantità al giorno.
Edema da bevande diuretiche
Un errore molto comune è l'idea che il bisogno di acqua del corpo possa essere soddisfatto con qualsiasi liquido. Gran parte dei problemi di salute sono il risultato di questo malinteso, perché acqua e liquidi sono cose diverse. Anche il latte non è la stessa cosa dell'acqua. Il latte è cibo e dovrebbe essere trattato come cibo.
Il corpo ha bisogno di semplice acqua pulita - niente può sostituirla. Non solo dissolve tutti i minerali, le proteine, l'amido e altri componenti solubili in esso, dopodiché li trasporta in tutto il corpo come parte del sangue, ma genera anche energia. E, soprattutto, porta nelle cellule le informazioni necessarie per la gestione e lo sviluppo del corpo.
Caffè, tè, birra, acqua gassata, alcol, persino latte e succhi sono incapaci di questo. Non è affatto come l'acqua; si comportano diversamente nel corpo. Inoltre, sebbene tutte queste bevande contengano acqua, la maggior parte di esse contiene anche agenti disidratanti, come la caffeina, che rimuove l'acqua dal corpo, prelevandola dalle riserve.
Il Dr. F. Batmanghelidj afferma: “Quando bevi caffè, tè o anche birra, il tuo corpo viene liberato da più acqua di quanta ne sia contenuta nella bevanda. Misurando il volume di urina escreto dal corpo dopo aver bevuto un drink, vedrai che supererà la quantità bevuta. Un altro modo per rimuovere l'acqua dopo aver bevuto bevande calde è sudare di più per raffreddare il corpo, che viene riscaldato dall'interno.
Il corpo umano ha costantemente bisogno di acqua. Perde acqua attraverso i polmoni quando respiriamo. Perde acqua nel sudore, nelle urine e nelle feci quotidiane. Un buon indicatore del bisogno di acqua del corpo è colore delle urine. Un corpo ben idratato produrrà urina incolore, se non prendi in considerazione i componenti coloranti del tuo cibo. Nel corpo di una persona relativamente disidratata, l'urina è gialla. In uno stato di grave disidratazione, una persona produce urina di colore arancione. L'eccezione sono coloro che assumono diuretici ed espellono l'urina incolore dal loro corpo già disidratato.
Molti credono erroneamente che le bevande diuretiche (alcool, tè, caffè, bevande alla frutta, brodo di rosa canina, ecc. Erbe) aiutino il corpo a liberarsi dell'acqua "in eccesso". Dicono: "la mattina sono un po' gonfio dopo ieri, berrò il caffè, aiuterà a "drenare" l'acqua". Ma, sfortunatamente, si può ottenere l'effetto opposto.
Poiché l'alcol, il tè/caffè portano alla disidratazione, quando vengono consumati, un segnale entra immediatamente nel cervello: "non far fuoriuscire l'acqua". Di conseguenza, il corpo di nuovo lo "immagazzina" nell'edema(non permettendo che venga rimosso dal corpo).
In altre parole, questa è un'arma a doppio taglio: da un lato, bevendo una bevanda diuretica, vorremo presto andare in bagno (se il sistema escretore funziona senza fallimenti), dall'altro, il corpo ha paura di disidratazione (e gli effetti negativi dell'alcol, se la bevanda diuretica fosse proprio lui), immagazzina l'acqua, di cui avrà bisogno per lavorare / rimuovere le sostanze tossiche dal corpo, provocando edema.
NON VOGLIO RIFIUTARE CAFFÈ/TÈ. COSA FARE?
Per il caffè o il tè, bevi un bicchiere di acqua pura per ogni tazza di tè/caffè che bevi (a parte la dose giornaliera raccomandata!). Per ogni 50 ml di alcol, dovresti bere un bicchiere di acqua pura per evitare intossicazione e disidratazione.
Non esagerare con i rimedi popolari contro l'edema: mirtilli rossi, rosa canina, camomilla, ecc. PRENDIRLI RIGOROSAMENTE SECONDO LE ISTRUZIONI.
Edema durante la perdita di peso
Molti hanno notato che non appena intraprendono la strada della perdita di peso, il corpo diventa molto morbido, acquoso, se c'è stato sollievo, scompare.
Le persone si arrabbiano subito, dicono, erano così elastiche, e ora sono come un materasso ad acqua, ma mi affretto a farti piacere, questo è esattamente ciò di cui dovresti essere felice! Perché dopotutto l'ammorbidimento del tessuto adiposo indica la sua riduzione!
Come si riduce il grasso corporeo? (Leggi nell'articolo :)
Il grasso sottocutaneo è una struttura di cellule adipose. Sappiamo già che il grasso non esce localmente e, di conseguenza, le cellule adipose non rinunciano al grasso accumulato in un solo punto. In parole povere, ogni cellula è una piccola "perdita di peso"!
Pensa al tessuto adiposo come a un denso sistema di cellule. Se "togli" un pezzo di ciascuno, cosa succede? Il sistema collassa e si allenta, perché lo spazio appare tra le celle.
Quindi rallegrati, stai perdendo peso!
La via d'uscita dallo stato morbido: attendere che i tessuti si addensino e diminuiscano di volume, cioè continuino a perdere peso.
Oppure segna e inizia a mangiare di più per compattare i tuoi tessuti.
A proposito, non puoi rimanere una vita con un deficit calorico. Se i tuoi volumi sono adatti a te, ma "sei un'acqua", devi passare alla manutenzione (spendi tutte le calorie che ottieni)!
Edema dopo l'allenamento
Un problema molto comune: sembra che io abbia arato in sala come un cavallo, sembrerebbe che dovrebbe esserci un risultato, e cioè, solo che non è quello che volevi: la mattina dopo ti alzi gonfi, con i muscoli doloranti e incredibilmente triste per tutta questa disgrazia.
E non c'è motivo di tristezza, dal momento che il gonfiore in questo caso lo è la risposta naturale del corpo allo stress. Un carico insolito e forte cambia lo stato dei tessuti molli (muscoli, pelle e tutti i suoi strati). Tale gonfiore si verifica spesso al mattino dopo un allenamento con un nuovo peso serio per te.
A livello cellulare si verificano rotture, la distruzione delle strutture abituali, a causa delle quali successivamente riceverai un cambiamento di figura. Nel frattempo, il corpo percepisce tutto questo come microtraumi, e dove ci sono lesioni, c'è infiammazione. Il corpo fornisce il flusso sanguigno all'area infiammata, i processi metabolici sono accelerati. E questo è molto buono per coloro che stanno perdendo peso. Ma dopo l'infiammazione arriva una reazione diversa e il suo nome è edema.
Cos'è l'edema? Questo è l'afflusso di liquido, che si riempie di liquido a causa della vasodilatazione. Inoltre, questo liquido è saturo di oligoelementi, acidi nucleici e altri materiali da costruzione, quindi necessari per ripristinare l'integrità del corpo o parte di esso. Pertanto, il gonfiore non è male, ma, per così dire, naturale ...
COSA FARE E COME COMBATTERE?
Ma niente. Aspetta un paio di giorni e tutto passerà da solo. Se vuoi aiutare il tuo corpo, bevi più acqua (sì, questo consiglio verrà ripetuto un milione di volte). Semplice acqua pulita senza gas. Mangia frutta e verdura ad alto contenuto di minerali e fibre. È molto importante ed è meglio andare a letto presto e svegliarsi presto.
Mentre dormiamo, il nostro corpo continua a funzionare, ma in modalità calma si verificano processi anabolici (viene rilasciato fino al 70% dell'ormone della crescita, il che significa che i muscoli crescono), il cervello e il sistema nervoso riposano.
L'assunzione di zinco può aiutare. Perché è così importante per il nostro corpo lo scoprirai.
Gonfiore dopo aver mangiato salato e dolce
Anche nelle persone sane, dopo aver mangiato cibi troppo salati o, al contrario, troppo dolci, si sviluppa un leggero gonfiore, che scompare rapidamente.
PERCHÉ IL GONFIORE SI AVVIENE DAL SALE?
Come sapete, il corpo umano è composto per il 75% da acqua. Allo stesso tempo, le molecole d'acqua sono associate a determinate sostanze: proteine, carboidrati, minerali. Per mantenere una vita normale, il corpo ha bisogno di un livello ottimale di equilibrio sale-acqua.
Più sale nel corpo umano, più fluido deve accumularsi in se stesso per mantenere l'equilibrio. Quando si verifica un eccesso di liquido, il corpo se ne libera rapidamente. Ecco perché dopo aver mangiato cibi salati (ad esempio pesce salato, carne secca, formaggio) abbiamo così tanta sete.
Bere grandi quantità di liquidi aumenta il volume del sangue, che può causare un leggero gonfiore alle gambe. Tuttavia, se una persona non ha alcuna malattia, allora questo gonfiore scompare rapidamente. non appena i sali vengono escreti nelle urine.
Come sapete, una molecola di sale lega 20 molecole d'acqua e si deposita nelle cellule adipose. Di conseguenza, aumentano di volume e appare il "peso extra".
PERCHÉ APPARE ZUCCHERO?
Anche il consumo eccessivo di dolci può causare gonfiore. L'eccesso di zucchero nella dieta aumenta il livello dell'ormone insulina nel sangue, che può causare ritenzione di sodio nel corpo, creando un circolo vizioso.
In conclusione: il dolce di per sé è la causa dell'edema. Sii vigile e limita l'assunzione di zucchero e cibi ricchi.
Mangia quanta più frutta e verdura possibile, poiché molte di esse sono ricche di potassio (), che aiuta a rimuovere i liquidi dal corpo.
Come sbarazzarsi dell'edema?
Rimedi universali: bevi molta acqua, non abusare di bevande ad effetto diuretico (bevande alla frutta, succhi, caffè, tè, alcol), sale e zucchero, non preoccuparti e visita un medico, poiché diverse malattie vanno curate individualmente!
Ad esempio, con edema cardiaco, renale, venoso ed epatico, l'assunzione di diuretici avrà un effetto efficace Per l'edema allergico e infiammatorio, l'assunzione di farmaci antiallergici (antistaminici). Con artrite e artrosi - assunzione di farmaci antinfiammatori.
Sbarazzati dei talloni e inizia ad allenarti.
Puoi collegare un diuretico naturale (entro limiti estremamente ragionevoli):
- Versare 2 cucchiaini foglie di mirtillo rosso bicchiere d'acqua, far bollire per 30 minuti e filtrare. Bere a piccoli sorsi durante la giornata. Efficace per il gonfiore delle gambe.
- Puoi rimuovere il liquido in eccesso dal corpo con l'aiuto di molti verdura, frutta, frutti di bosco, ad esempio, con edema, si consiglia di mangiare fragole fino alla piena saturazione in ogni occasione.
- infusione di foglie ribes nero aiuta a liberare il corpo dall'eccesso di acido urico e dalle sostanze puriniche, quindi si beve con edemi e ritenzione urinaria.
⛔ Ma non dimenticarlo edema di per sé non è una malattia, ma solo conseguenza e la malattia sottostante deve essere curata! E solo un medico può prescrivere il trattamento giusto.
esercizio di gonfiore
Questo esercizio, infatti, fa parte del famoso sistema sanitario giapponese Nishi, che comprende, oltre alle attività dietetiche e depurative, anche la ginnastica vibrazionale.
Può portare enormi benefici al corpo e non solo eliminare il gonfiore delle gambe, ma anche migliorare la salute generale. Lo consigliamo a tutti, anche a chi non soffre di gonfiori.
1. Sdraiati sul pavimento, alza le braccia e le gambe.
2. Ora scuoti vigorosamente gambe e braccia allo stesso tempo, come se stessi scrollandoti di dosso l'acqua. I movimenti dovrebbero essere frequenti, vibranti. La durata è di almeno 1 minuto. E meglio - più a lungo.
3. È bene eseguire questo esercizio prima di andare a letto. Anche più volte al giorno.
Questa semplice manipolazione fa veri miracoli. Inizia a fare l'esercizio regolarmente e vedrai di persona i suoi effetti benefici sul corpo e sullo stato di salute e aspetto.
⛔IMPORTANTE: Ricorda che in stato gonfio è vietato massaggiare!
Sii sano e lascia che il problema delle scarpe strette la sera e degli occhi che non si aprono la mattina non tocchi mai te e i tuoi cari!
2016-10-11
