Istruzioni per l'uso dell'acido ialuronico. Compresse di acido ialuronico: non attaccare, ma mangiare

Preparati per uso interno, caratterizzati dal fatto che saturano l'intero corpo con la sostanza iniettata, quindi, dopo aver assunto le compresse con acido ialuronico, i cambiamenti in primo luogo si manifestano negli organi che soffrono della sua carenza.
  Innanzitutto, i problemi alle articolazioni scompaiono. Il dolore e lo sgranocchiare passano attraverso, aumentano la flessibilità e la mobilità delle articolazioni. Lo stato degli organi della vista migliora, la secchezza e la sensazione di corpo estraneo negli occhi sono ridotti. Dopo un'assunzione regolare di scambio, ci sono cambiamenti evidenti nella pelle.

Indicazioni per l'ingestione

• Perdita di tono, elasticità, elasticità e invecchiamento della pelle.
• La presenza di rughe.
• Pelle secca, occhi mucosi.
• Disfunzione delle articolazioni
• Prevenzione delle complicanze dopo l'intervento in oftalmologia.
• Malattie post-traumatiche e dopo l'ustione.

Controindicazioni per l'ammissione

• Intolleranza individuale
• La presenza della gravidanza.
• Processi infettivi acuti.
• Periodo di allattamento al seno
• Aumento della coagulazione del sangue.
• Disturbi autoimmuni

Modulo Tablet

1. Lora (Russia) № 36.
È costituito da acido ialuronico (7,5 mg), fitoestrogeno igname selvatico, vitamine. Si consiglia di utilizzare una pillola al giorno durante un mese durante il pasto. Un miglioramento evidente inizia gradualmente, dopo quattro settimane. Se necessario, un secondo corso può essere tenuto in tre mesi.
  L'effetto combinato dei componenti in entrata contribuisce al ripristino del tessuto connettivo. Il risultato è un miglioramento delle condizioni delle articolazioni e della pelle. Questo è un prodotto domestico con un prezzo accessibile (370-380r).

L'unico inconveniente (con qualche tratto) è la grande dimensione delle compresse.

2.KWC con acido ialuronico (Giappone) n. 90.
I produttori hanno combinato in un prodotto ialuronato (60 mg), un gruppo di vitamine, collagene, cera d'api, estratto di cartilagine. Supplemento è consigliato l'uso tre volte al giorno, durante i pasti, una capsula. Il trattamento viene calcolato per un mese, dopo la comparsa di un effetto evidente.
Sofisticato, complesso equilibrato, ripristina il normale rapporto dell'acqua nei tessuti e rallenta il loro invecchiamento. Ha una quantità significativa di recensioni di approvazione e valutazioni di esperti, quindi è tra i farmaci più ricercati.
Prezzo medio nell'intervallo 3000-4000 p.

3.Solgar (USA) n. 30.
Contiene: HA (120 mg), collagene idrolizzato di tipo 2, condroitin solfato, minerali, glicerina. Il produttore consiglia di mangiare con un pasto, una compressa al giorno. Il trattamento del corso continua per tre mesi. Le prime modifiche apprezzabili compaiono dopo tre settimane.
  L'effetto combinato dei componenti ha un effetto positivo sulle articolazioni, in primo luogo, ripristinando la loro funzione. Un po 'più tardi, i cambiamenti desiderati da pelle, unghie e capelli diventano evidenti.
Prezzo varia da 2000-2500 p.

4. Doppe lHers Beauty Lifting - complex (Germania) n. 30.
Contiene: glicosaminoglicano non solforato (100 mg), oligoelementi essenziali, vitamine.
  Si consiglia di assumere pillole durante un pasto ogni giorno per un mese. Se ci sono cambiamenti positivi, dopo il resto, puoi ripetere il corso.

L'uso dell'acido ialuronico come forma di iniezione è ampiamente noto. Ma non meno effetto per il corpo servirà e l'ingestione.

Ci sono molti produttori di acido ialuronico. Può essere venduto in combinazione con condroitin solfato o senza altri additivi. Quando si consuma GK, vale la pena prestare attenzione alle recensioni (soprattutto quelle negative) relative a marche e tipi di prodotti specifici per ottenere immediatamente il miglior prodotto in termini di rapporto prezzo / qualità.

Ecco alcuni di loro:

• Doctor's Best, con solfato di condroitina
• Ora alimenti, siero rassodante,
• Solgar, vitamina e erbe: acido ialuronico
• Siero Neocell,
• Source Naturals,
• Nature's Way, Complex Hydraplenish + GK
• Jarrow Formule,
• KWC, acido ialuronico
• Evalar, ("Laura")
• Complesso di sollevamento Doppel Herz,

L'assorbimento di ialuronato è aumentato di 8 volte se combinato con l'uso di vitamina C ed E. Si raccomanda inoltre di scegliere i produttori che producono la combinazione di "acido collagene-ialuronico".
  L'effetto di un tale integratore alimentare sarà due volte più efficace di quanto non ci sia perdita di un solo lato della medaglia - nella persona moderna l'intero tessuto connettivo soffre in un modo o nell'altro.

prezzi

Devi essere consapevole dell'adeguatezza della categoria di prezzo di questi farmaci. Il loro prezzo non dovrebbe essere inferiore a mille e mezzo.

• - Giapponese (ditta KWC) - sono considerati leader nel mercato dei produttori di acido ialuronico. Di conseguenza, il livello di qualità, ma il costo di produzione è piuttosto alto.
• - America (Now Foods) produce anche buoni integratori alimentari, il cui prezzo nei mercati russi oscilla in mezzo migliaio di rubli. Il loro produttore, Solgar, ha un bel po 'di feedback positivo, specialmente per quanto riguarda l'effetto del farmaco sulle articolazioni e sulla cartilagine.
• - I produttori russi rientrano nella categoria con prezzi bassi - questa è la società Evalar, con un'efficienza di circa il settanta percento.
    Laura include fitoestrogeni e un complesso di vitamine che supportano la giovinezza della pelle, e anche le recensioni a riguardo sono positive.

Vorrei dire che l'impressione generale del mercato dei GC è buona. Le persone sanno perché e come usarlo. I corsi di accoglienza possono durare da un mese a tre, ma anche il prezzo elevato non scuote i veri intenditori di bellezza e gioventù.

Le pillole aiutano?

Prendere compresse di acido ialuronico può e dovrebbe essere. Contribuisce al ripetuto afflusso ai tessuti connettivi di acqua e minerali. Migliora il turgore della pelle e del bulbo oculare. Aiuta le superfici articolari a restituire una gamma completa di movimento, fornisce la lubrificazione necessaria e allevia i sintomi di "crunch" e disagio.

È necessario ricordare le aspettative - se il tuo obiettivo è solo la levigatura locale delle rughe, ad esempio, nell'area del décolleté, le rughe naso-labiali - bere l'acido ialuronico non ha molto senso, spreco di denaro. Puoi liberarti delle rughe profonde solo con l'aiuto di iniezioni.

Come prendere

Quando si utilizza questo acido all'interno, è necessario essere consapevoli del regime di bere corretto al fine di evitare la formazione di edema massivo in tutto il corpo. Due litri al giorno! Questa regola rigorosa deve essere rigorosamente rispettata.

Ma, se hai problemi cardiaci o renali - ad esempio, insufficienza cardiaca congestizia - l'assunzione di farmaci ialuronici all'interno non è consigliata per ragioni di rischio-beneficio. La salute è ancora più costosa della bellezza.

Tuttavia, per molti pazienti con reumatismi e altre patologie dell'apparato muscolo-scheletrico e articolare, le compresse di acido ialuronico sono diventate una grande scoperta e salvezza. L'effetto che ne deriva è molto rapido: dopo una settimana si avverte una sensazione di elasticità in tutto il corpo, come se diventasse più facile e scomparissero i sintomi spiacevoli e dolorosi della malattia.

Capelli e unghie dopo aver preso le pillole non esfoliano più, ricrescono restaurati e pieni di vita e colore. L'acido ialuronico è indubbiamente necessario per coloro che vogliono sembrare giovani e freschi a qualsiasi età.

Bevi o deglutisci

L'effetto dell'acido ialuronico per via orale in forma liquida è lo stesso di quando si utilizzano le forme della compressa.
  L'unica cosa a cui devi prestare attenzione quando scegli determinati farmaci è la percentuale di acido in loro o il loro ammontare in milligrammi. Questo di solito è indicato.

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Questo ha dato impulso alla chirurgia plastica. Oggi chiunque può fare iniezioni o interventi di chirurgia plastica. Ma tali procedure comportano un notevole timore per i pazienti. La chirurgia plastica utilizza un bisturi e siringhe, il che rende l'operazione rischiosa. Fortunatamente oggi c'è un altro modo alternativo e sicuro: l'acido ialuronico in compresse, che può sostituire il lavoro di un chirurgo plastico.

L'acido ialuronico in sé non è uno sviluppo chimico o biologico.  È contenuto nel corpo di ogni persona. Nel 1950, l'acido ialuronico è stato trovato negli occhi. Da allora è iniziato lo studio di questa sostanza e sono state dimostrate le sue proprietà ringiovanenti.

L'acido ialuronico si trova in molti tessuti, così come i fluidi corporei, in particolare, si trova nelle articolazioni, prende parte a vari processi metabolici. La sua proprietà principale è la ritenzione idrica. Questo, infatti, è alla base degli effetti estetici dei preparati contenenti acido ialulonico.

Va notato che questo acido è il componente principale di un lubrificante biologico o liquido sinoviale.   Partecipa a vari processi di rigenerazione del corpo.  Pertanto, la sua carenza influisce negativamente non solo sulla condizione della pelle, sulla sua elasticità, sulla giovinezza, ma anche sulla mobilità delle articolazioni.

Un sacco di letteratura descrive come utile l'acido ialuronico nella composizione di agenti esterni, iniezioni, che vengono utilizzati nelle cliniche cosmetiche. Ovviamente, le compresse di acido ialuronico avranno un effetto leggermente diverso rispetto ad altri farmaci.

Come funzionano le compresse di acido ialuronico?

Le compresse ripristinano l'equilibrio dell'acido nel corpo. Di conseguenza, i tessuti diventano più elastici e trattengono più umidità. Per questo motivo, le rughe si riducono e la pelle diventa più elastica.

L'effetto delle compresse di acido ialuronico sul corpo: prendendo l'acido in questa forma, dovrebbe essere chiaro che non ci sarà un'azione diretta al 100%. La compressa, disciolta nel corpo, avrà un effetto su tutti gli organi nel loro complesso.

I componenti di prima cosa di compresse   cadere in tutte le articolazioni.  Ci vorrà un po 'di tempo e cominceranno a influenzare la superficie della pelle. Diventerà elastico e più umido in apparenza.

Il primo segno dell'azione dell'acido ialuronico è la scomparsa del crunch negli arti. Le compresse di acido ialuronico hanno dimostrato di ripristinare la vista.

Cambiamenti esterni che noterai dopo due o tre mesi, l'effetto comincerà ad apparire sulla pelle umana.

• In primo luogo, l'entrata dell'acido ialuronico nel corpo inizia nella bocca. Più lontano lungo il tratto digestivo, è assorbito dalle pareti dello stomaco. Cioè, sciogliendo le pillole, aumenterai l'assorbimento del farmaco.
• In secondo luogo, quando una persona beve una pillola, parte dell'acido viene espulso naturalmente. In questo caso, il corpo diventa meno acido.

Quando e in quali casi è necessario bere pastiglie di acido ialuronico?

Si consiglia di iniziare l'applicazione delle compresse dopo 30 anni. Fino a questo periodo, il corpo contiene una quantità sufficiente di acido ialuronico.

Molti tumori sono trattati in terapia complessa con GK. Ha la funzione rigenerativa delle cellule.

Una persona che soffre di miopia, ipermetropia e cataratta, prendendo queste pillole, può fermare il processo di perdita della vista e, inoltre, migliorarlo.

Se noti la comparsa di rughe sottili, vale la pena prendere in considerazione l'assunzione dell'acido ialuronico.

Bere pillole è raccomandato se la pelle è troppo secca.

Controindicazioni per l'assunzione di compresse di acido ialuronico

1. Intolleranza individuale
2. Gravidanza.
3. Alcune infezioni infiammatorie.

L'elenco delle controindicazioni non è grande come con altri farmaci. Ma è comunque consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare a prendere l'acido ialuronico.

Molte donne sono scettiche nei confronti di GK. Ma gli studi clinici confutano la loro sfiducia.

C'è sempre un miglioramento nel prendere il farmaco, solo molte persone non vogliono aspettare diversi mesi per vedere il risultato.

Cosa è importante sapere sulle compresse di acido ialuronico

1. GC è assorbito molte volte meglio se usi pillole con succo d'arancia. La vitamina C consente al farmaco di digerire meglio.
2. Assicurati di prendersi cura di un'adeguata assunzione di acqua, altrimenti la pelle si asciugherà. GK mantiene l'umidità nel corpo. Ma se non c'è liquido, la mancanza di umidità avrà un impatto negativo sul tuo aspetto.
3. Non dovresti assumere compresse di acido ialuronico tutto il tempo. Ciò può portare al fatto che il corpo perde la sua funzione nel suo sviluppo indipendente. È importante fare delle pause tra le prese.
4. GK ha la capacità di accumulare, il che significa che dopo aver fermato la pillola, continuerà ad agire.

Ci sono molte ricette per il ringiovanimento del corpo. Qualcuno ha bisogno di un chirurgo plastico. E qualcuno ha paura di un bisturi. Il farmaco più sicuro ed efficace per il ringiovanimento è l'HA. In poche parole, può essere descritto come segue: effetti collaterali minimi, risultati massimi!

Molte donne vogliono rimanere belle, giovani e catturare gli sguardi ammirati degli uomini il più a lungo possibile. Tuttavia, non tutte le donne possono permettersi costose procedure cosmetiche nei saloni di bellezza, in particolare le iniezioni di acido ialuronico, che sono diventate molto popolari negli ultimi dieci anni.

Modulo di rilascio

L'industria farmaceutica moderna offre un'alternativa ai costosi "beauty shots" - compresse di acido ialuronico.

Indicazione ed efficacia

Prima di procedere alla descrizione dei farmaci con acido ialuronico per la somministrazione orale, vale la pena di dire un po 'su quali funzioni funzioni questa sostanza. Questo ti aiuterà a capire: hai bisogno di bere l'acido ialuronico (se sarà buono) o hai solo bisogno di pungere tutto.

L'acido ialuronico non fa parte della cellula, si trova nello spazio intercellulare. Questa sostanza è considerata uno degli elementi più importanti della pelle. In effetti, la sua funzione principale è la creazione di condizioni favorevoli per il lavoro delle cellule del derma. Hyaluronka attrae l'acqua, il che significa che idrata; protegge contro i radicali liberi, così come l'acido può stimolare il recupero delle fibre di collagene ed elastina, che vengono distrutte con l'età.

L'acido hyulurico, che entra nel nostro corpo dall'ambiente esterno (iniezioni, creme e capsule), è in grado di avviare il processo di sintesi del proprio acido, le cui molecole iniziano quasi immediatamente a promuovere la divisione cellulare attiva e la loro migrazione. Di conseguenza, le fibre vengono ripristinate, il telaio della pelle viene rafforzato. Bioristrutturazione dei tessuti avviene.

Esternamente, questo processo può essere visto da come la carnagione migliora, diventa più sano, le rughe vengono gradualmente appianate. Il corpo umano è in grado di produrre una quantità sufficiente di acido ialuronico solo fino a una certa età, fino a circa 25-30 anni, oltre i quali inizia a mancare sostanzialmente.

Segni di questo sono la pelle secca, una sensazione di oppressione, la comparsa di rughe (prima superficiale, poi diventano più pronunciate), il contorno del viso diventa meno chiaro. In questi casi, dovresti assolutamente pensare a qualsiasi manipolazione per rallentare il processo di invecchiamento della pelle.

Questo è il motivo per cui medici e scienziati hanno escogitato diverse opzioni per "aggiungere" ialuronico:

• iniezioni (somministrazione intradermica);
• uso esterno (crema, siero, gel);
• orale;

Ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi. Ad esempio, le iniezioni hanno una serie di controindicazioni e sono anche molto costose. L'opinione dei medici riguardo alle creme è diversa, dal momento che è ufficialmente accettato pensare che le molecole di acido ialuronico siano semplicemente di dimensioni troppo grandi e quindi non possano penetrare in profondità nel derma, interessando solo l'epidermide. Assunzione di acido ialuronico per via orale in compresse o capsule provoca non meno controversie, ma per i consumatori, forse, questa è una delle opzioni più convenienti e semplici.

Il fatto è che le pillole con ialurone sono relativamente costose, intorno ai 1.200 rubli, mentre il prezzo di una crema di alta qualità, in cui la ialuronka è sufficiente per l'effetto desiderato, inizia a duemila rubli.

Effetto terapeutico

L'acido ialuronico ingerito è assolutamente identico nella sua struttura molecolare alla sostanza contenuta nei filler per iniezione. La differenza principale è che le capsule hanno un effetto generale, piuttosto che un effetto mirato. Questo è collegato al fatto che il risultato visibile dell'acido ialuronico all'interno non sarà immediato. Tenendo conto delle caratteristiche individuali dell'organismo e del modo di vivere, allora vale la pena aspettare il miglioramento dell'aspetto dell'integrato cutaneo non prima di un mese.

L'acido ialuronico appartiene alla categoria dei polisaccaridi, quindi si divide nello stomaco e quindi il sangue si diffonde in tutto il corpo. È interessante notare che la somministrazione di acido non viene eseguita in modo casuale, ma secondo un certo principio: in primo luogo, hyaluronka arriva nei luoghi in cui la sua carenza è più evidente (il più delle volte, queste sono articolazioni). Quando le riserve di una sostanza vengono ripristinate, l'eccedenza viene inviata ad un altro luogo: gli occhi. L'ultima cosa a cui l'acido ialuronico va è il derma.

In questo caso, sorge una domanda logica: c'è qualche beneficio dalle compresse di hyaluronka? Cosmetologi e consumatori ordinari affermano che tali integratori alimentari non saranno superflui:

• la condizione delle articolazioni è migliorata, compreso uno sgradevole crunch;
• gli occhi cominciano a stancarsi di meno (l'acido ialuronico è spesso incluso nella composizione dei farmaci in oftalmologia);
• le condizioni dei capelli cambiano, diventano brillanti e diventano più forti;
• il ringiovanimento vale la pena aspettare in circa tre o quattro mesi.

Non tutte le capsule sono ugualmente utili.

Immediatamente vale la pena di fare una riserva che i farmaci orali dell'acido ialuronico sono integratori alimentari biologicamente attivi e non sono una droga. Possono essere acquistati in farmacia e la scelta dei produttori è piuttosto ampia.

Recensioni di compresse di acido ialuronico e il prezzo per un pacchetto, a volte, variano notevolmente. Prima di tutto, dipende dalla composizione di una capsula.

Le capsule sono:

• con un alto contenuto di acido ialuronico in una singola compressa - 150 mg. Tuttavia, in tali preparazioni, di regola, non è contenuto altro, ad eccezione degli eccipienti;
• 120 mg di acido su una capsula. In questo caso, il produttore aggiunge sostanze che contribuiscono ad un migliore assorbimento del polisaccaride. Il più delle volte è l'acido ascorbico. Se il tuo obiettivo è formulato come "Bere e ottenere il massimo", allora è meglio rifiutare tali mezzi e combinare l'assunzione di acido ialuronico con la vitamina C. Allo stesso modo, l'acido ascorbico è un forte allergene;

In confezioni da 120 mg contiene spesso un complesso di vitamine da C, E, B5, ci sono opzioni con beta carotene. Prima di acquistare tutto, leggi attentamente la composizione.

Le compresse di acido ialuronico si possono trovare nella composizione di vari complessi multivitaminici, ma ce n'è troppo poco, quindi è meglio usare farmaci che sono quasi interamente composti da questo polisachoride.

Come assumere droghe

Qualsiasi significa che è importante assumere certe regole. Le compresse di acido ialuronico non fanno eccezione. La prima cosa che devi sapere è controindicazioni:

• periodo di gravidanza e allattamento;
• età dei bambini (l'acido ialuronico per somministrazione orale è riservato esclusivamente a persone che hanno compiuto diciotto anni);
• terapia antibatterica;
• malattie autoimmuni;
• qualsiasi processo infiammatorio nella fase acuta o esacerbazione di una malattia cronica;
• grave reazione allergica (sia a ialuronico che ad altri componenti).

Si ritiene che l'assunzione di compresse di hyaluronka non causi quasi mai effetti collaterali, poiché l'acido ialuronico è un elemento naturale del corpo. I farmaci con esso sono ben stabiliti e tollerati e il loro uso non comporta conseguenze negative. Ciò è evidenziato da numerose recensioni.

Il ricevimento di ialurone dura di solito i corsi per trenta giorni: ogni giorno durante il pasto beviamo una o tre capsule (a seconda del produttore). È giusto bere prima un corso, poi aspettare circa sei mesi. Se lo si desidera, il corso può essere ripetuto.

Inoltre, i preparati con acido ialuronico per somministrazione orale devono essere usati a intermittenza, perché con il loro costante apporto, il corpo smetterà di sintetizzare questa sostanza stessa e si produrrà dipendenza.

Segreti di applicazione:

• dal momento che bere l'acido ialuronico non è un semplice integratore alimentare, ma una preparazione per la bellezza e la salute allo stesso tempo, è meglio prenderlo sul serio. La cosa principale qui è un effetto cumulativo. Per ottenere il risultato desiderato è possibile solo con un consumo regolare, e non occasionalmente.

Il corso per bere è pienamente in linea con il programma, che è specificato nelle istruzioni;

• gli esperti ritengono che le compresse di acido ialuronico siano meglio assorbite, se non ingoiano la capsula intera e la dissolvono. Il risultato è una massa gelatinosa. In questa forma, tutti gli elementi utili entrano nelle celle;
• l'assunzione di acido ialuronico deve essere accompagnata dal consumo di grandi quantità di liquidi - fino a tre litri al giorno. Inoltre, se non segui questa raccomandazione, è possibile un effetto negativo sulla pelle. Bere una quantità così grande di liquido crea un onere aggiuntivo sui reni, cuori e polmoni, quindi chi soffre di malattie croniche di questi organi dovrebbe prima consultare il proprio medico;
• È necessario lavare le compresse con acido ialuronico solo con acqua o succo di frutta. Caffè, bevande forti e gassate e più alcool non è adatto;

Tesoro, che creme ?! Viviamo nel XXI secolo!

Hyaluronic e collagene da bere. E se difficile - poi masticare!

"Il collagene e l'acido ialuronico sotto forma di integratori alimentari sono molto di moda.
  Il mercato è enorme e cresce a passi da gigante, per la gioia dei marketer.

Ma allo stesso tempo, non ci sono ancora studi indipendenti seri che confermino l'efficacia dell'acido ialuronico o l'ingestione di collagene per la condizione della pelle. Almeno, non li ho trovati, anche se ho cercato con insistenza per diversi anni.

E non ho mai sentito un convincente rapporto indipendente su questo argomento in nessuna conferenza. Rapporti pubblicitari dei produttori - sì, certo. E nei topi lì, la lana è stata lavorata a maglia, e negli umani tutte le rughe si sono uniformate. Altoparlanti indipendenti - mentre silenzioso.

Quali dati sono generalmente disponibili su questo argomento?

È stato dimostrato, per esempio, che l'assunzione di acido ialuronico per via orale per 2 mesi ha un effetto positivo sulle malattie delle articolazioni grandi: diminuisce la sindrome del dolore e aumenta la mobilità. Cioè, con il dolore alle ginocchia - sì, aiuterà. A proposito, il silicio colloidale ha un effetto simile all'acido ialuronico.

A proposito di collagene, anche questa informazione non lo è.

È noto che fisiologicamente - sì, è digerito. Cioè, nella sua forma pura non entra nel sangue e non penetra nella pelle.

Per il corpo, l'assunzione di aminoacidi che costituiscono l'essenza del collagene è quasi la stessa di un pezzo di carne per cena. Finora nessuno ha detto che c'è una carne speciale, da cui le rughe scompariranno. Temo che ancora non esista.

Gli unici studi che sono più o meno inclini a fidarsi sono stati fatti dalla società giapponese Shiseido. Il design (schema) di ricerca tra i giapponesi è generalmente abbastanza serio. Quindi, secondo questi studi, è chiaro che l'acido ialuronico in forma liquida in combinazione con dosi abbastanza elevate di vitamina C - con un consumo costante di 2-3 mesi dà un certo miglioramento delle condizioni della pelle. Ma questo miglioramento non è così ovvio e brillante, che può essere previsto guardando i volantini pubblicitari.

Con l'uso locale di hyaluronka - sotto forma di creme e iniezioni - sono incomparabili.