Nutrisi yang tepat untuk menghindari selulit. Makanan untuk dimakan! Nutrisi melawan selulit: prinsip dasar

Setiap masalah dalam penampilan seorang wanita selalu menunjukkan masalah dalam kesehatannya. Perubahan tidak boleh diabaikan, tetapi sebaliknya, semuanya harus dilakukan untuk menyelesaikannya dengan cepat. Selulit adalah contoh unik dari malnutrisi. Dengan perkembangannya, Anda harus memperhatikan hidangan, bahan-bahannya, serta metode persiapannya. Selain itu, disarankan untuk mempertimbangkan kembali ritme kehidupan dan tatanan umum setiap hari.

Nutrisi untuk selulit harus berkontribusi pada penghapusan komponen dan elemen berbahaya yang mengendap di dinding sistem pencernaan. Anda tidak boleh menolak makanan sepenuhnya, karena tindakan seperti itu tidak akan mengarah pada solusi untuk masalah tersebut. Disarankan untuk mengontrol waktu setiap makan. Selain itu, perlu dicatat bahwa kehilangan cepat berat badan dapat, sebaliknya, menyebabkan munculnya selulit. Anda dapat menyingkirkan manifestasi negatif jika Anda menyeimbangkan diet Anda. Kebiasaan buruk adalah faktor negatif yang harus Anda tolak jika Anda berencana untuk menjaga kecantikan dan kesehatan untuk waktu yang lama.

Nutrisi melawan selulit: prinsip dasar

Pada tahap pertama, Anda perlu mempertimbangkan kembali ritme hidup Anda dan menyingkirkan kebiasaan buruk. Jika seseorang banyak duduk di siang hari, maka dia harus berolahraga tanpa gagal. Jika tidak, jumlah lemak subkutan meningkat. Situasi tersebut berdampak negatif pada massa otot. Dalam hal ini, kekurangan yang jelas dijamin akan muncul setelah jangka waktu tertentu. kulit.

Ahli gizi menyarankan untuk minum sedikit anggur merah kering. Pada siang hari, diperbolehkan mengonsumsi tidak lebih dari seratus gram. Berkat proses ini, racun dan racun akan dikeluarkan dengan cepat dan efisien dari tubuh. Untuk memperbaiki kondisi kulit, makanan kaya kalium harus dimasukkan dalam diet. Elemen ini mengikat cairan dan mengeluarkannya dari jaringan. Epidermis mendapatkan kembali elastisitasnya dan, sebagai hasilnya, selulit benar-benar hilang.

Kalium ditemukan dalam jumlah yang cukup dalam produk berikut Pasokan:

• kacang-kacangan dan produk susu;
• buah dan sayuran kuning;
• buah-buahan yang sudah dikeringkan;
• Persik.

Buah-buahan dan sayuran harus dimasukkan dalam diet harian Anda. Produk-produk ini membantu menghilangkan selulit dengan cepat dan efektif. Nutrisi yang tepat membantu mengembalikan metabolisme berkualitas tinggi dan menghilangkan komponen berbahaya dan racun dari tubuh. Itulah sebabnya setiap hari sebelum tidur Anda harus makan satu buah "ringan". Berkat ini, selama tidur, proses pembersihan sistem pencernaan akan aktif dilakukan. Perlu dicatat bahwa paling berguna untuk makan buah dengan perut kosong. Piring membantu menghilangkan rasa lapar dan memasok usus dengan jumlah elemen yang diperlukan untuk pencernaan.

Singkirkan kulit jeruk konsumsi rutin vitamin E. Komponen inilah yang bertanggung jawab atas elastisitas dan penguatan lapisan atas kulit. Anda dapat membelinya di apotek dan meminumnya secara terpisah atau makan telur secara teratur dan jenis yang berbeda minyak. Juga digunakan sebagai antioksidan kale laut dan semua makanan laut. Dengan bantuan mereka, akan mungkin untuk mengembalikan keindahan alam dan keremajaan.

Jus segar berkontribusi pada pembubaran lemak yang cepat. Untuk persiapannya, Anda tidak hanya dapat menggunakan buah-buahan, tetapi juga sayuran. Anda dapat menghilangkan selulit dengan cepat jika Anda minum satu gelas minuman seperti itu setiap hari dengan perut kosong. Di antara cairan, yang terbaik adalah memilih air murni atau teh hijau. Minuman harus dikonsumsi tanpa gula. Pada siang hari, seorang wanita harus minum setidaknya dua liter air. Proses ini menghasilkan pembersihan yang cepat dan efektif.

Untuk meningkatkan metabolisme secara signifikan, disarankan untuk makan oatmeal dan bubur soba secara teratur. Mereka tidak hanya mengandung banyak serat, tetapi juga elemen yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Berbagai buah dan kacang kering akan membantu melengkapi hidangan. Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk mengecualikan pasta dan makanan yang digoreng dari diet.

Ahli gizi juga menyarankan untuk merencanakan makanan Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak harus makan setelah pukul enam malam. Ngemil di malam hari berkontribusi pada pembentukan selulit. Untuk menghilangkan rasa lapar pada awalnya, diperbolehkan minum satu cangkir teh dari daun hijau di malam hari. Untuk makan malam, juga diperbolehkan makan muesli atau buah.

Untuk eliminasi cepat benjolan di pinggul harus mengecualikan banyak hidangan dari diet. Namun, tubuh harus menerima jumlah protein, lemak, dan karbohidrat yang diperlukan. Misalnya, ikan, ayam, soba atau kacang-kacangan akan membantu menyediakan protein bagi tubuh. Jika tidak ada cukup protein, maka ini dapat mempengaruhi banyak proses fisiologis secara negatif. Minyak sayur akan membantu mengisi kembali pasokan lemak. Mereka bisa didandani dengan salad sayuran segar. Dalam hal apapun Anda tidak boleh makan krim asam atau mayones. Sejumlah besar karbohidrat ditemukan dalam sereal, kentang rebus, dan madu.

Daftar produk terlarang

Selulit dapat dihilangkan sepenuhnya hanya jika Anda melepaskan nikotin dan minuman beralkohol. Kebiasaan buruk merusak vitamin C dalam tubuh.Proses tersebut berbahaya dengan penuaan dini pada kulit dan pembentukan kulit jeruk di paha. Itulah mengapa setiap wanita perlu melakukan secara eksklusif gaya hidup sehat kehidupan.

Cairan sangat membantu. Namun, sebaiknya tidak diminum setelah pukul tujuh malam. Untuk memerangi selulit, Anda harus meninggalkan makanan asin dan asap. Mereka menyebabkan akumulasi cairan dalam tubuh dan menyebabkan pembengkakan. Dari diet harus benar-benar dihilangkan:

• makanan kaleng dan acar;
• hidangan asap;
• resep makanan cepat saji;
• makanan asin.

Konsumsi makanan manis dan berlemak juga harus dijaga seminimal mungkin. Produk-produk ini berkontribusi pada pengendapan lemak subkutan, yang hanya diperlukan untuk selulit. Selain itu, teh hitam dan kopi beku-kering harus dikeluarkan dari diet. Minuman ini berkontribusi pada stagnasi cairan di semua jaringan. Kopi yang diseduh tidak boleh diminum lebih dari satu cangkir. Yang terbaik adalah menikmati minuman di pagi hari.

Saat melawan kulit jeruk di paha, Anda harus sarapan yang baik. Dianjurkan untuk memulai hari Anda dengan bubur atau salad buah segar. Ahli gizi mencatat bahwa selulit dihilangkan hanya jika metabolisme dinormalisasi. Ini hanya dapat dicapai jika ada cukup makanan di dalam tubuh. Buah paling baik dimakan saat perut kosong dan terpisah dari makanan lain.

Selulit adalah manifestasi negatif yang muncul di kulit tidak hanya wanita gemuk. Situasi menunjukkan metabolisme yang salah. Nutrisi yang tepat akan membantu mengembalikan proses normal. Selain itu, Anda harus menjalani gaya hidup aktif dan beristirahat dalam pekerjaan yang tidak banyak bergerak. Pada pendekatan terintegrasi untuk mengatasi masalah selulit akan hilang hanya dalam beberapa bulan. Pijat juga akan memperbaiki kondisi kulit, mandi air dingin dan panas dan disiram dengan air dingin.

Dapat dikatakan dengan pasti bahwa sebagian besar masalah kesehatan disebabkan oleh kesalahan diet seimbang. Dan selulit tidak terkecuali. Untuk menghilangkannya, Anda perlu menilai secara kritis keseriusan situasi. Pertama-tama, Anda perlu meninjau diet Anda. Pilihan yang paling dapat diterima adalah menetapkan nutrisi yang tepat dan mengubah rutinitas harian untuk menghilangkan selulit.

Selulit adalah semua racun, produk limbah dan kotoran tubuh yang datang dalam bentuk makanan dan minuman. Dan nutrisi yang tepat untuk melawan selulit tidak berarti penolakan total terhadap makanan. Juga, teknik tidak memerlukan kontrol penuh waktu. Jika Anda dengan cepat menurunkan berat badan, selulit tetap tidak akan meninggalkan Anda. Prinsip utamanya adalah keseimbangan nutrisi fraksional. Ini harus dicapai secara bertahap, selangkah demi selangkah meninggalkan kebiasaan buruk.

Nutrisi yang tepat untuk selulit

Sebelum mengatur pola makan, sebaiknya ubah gaya hidup. Terhadap selulit, penting untuk menjalani gaya hidup aktif. Jika aktivitas kerja dikaitkan dengan pekerjaan menetap, maka diperlukan untuk melakukan pemanasan secara teratur atau melakukan beberapa jenis olahraga. Lewat sini lemak subkutan akan berubah menjadi massa otot, sehingga menghilangkan ketidaksempurnaan estetika kulit.

Perlu dicatat bahwa para ahli merekomendasikan minum sedikit anggur merah kering. Tunduk pada konsumsi tidak lebih dari seratus gram per hari, racun dan produk limbah akan dikeluarkan secara bertahap dari tubuh. Dengan selulit, Anda perlu mengonsumsi makanan dengan kandungan potasium yang maksimal. Diketahui bahwa kalium mempromosikan penghapusan kelebihan cairan dari jaringan. Setelah itu, kulit akan menjadi lebih elastis dan elastis. Karena itu, selulit secara bertahap akan hilang sepenuhnya.

Unsur mikro ini ditemukan dalam produk-produk tersebut:

Sebagian besar makanan harian Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran. Mereka bagus untuk selulit. Makanan seperti itu akan membantu mempercepat metabolisme, yang berkontribusi pada pembuangan racun dan pemecahan lemak. Ahli gizi menyarankan makan satu apel atau jeruk sebelum tidur. Dengan demikian tubuh akan dibersihkan pada malam hari. Lebih baik makan buah saat perut kosong. Pada saat yang sama, rasa lapar berkurang, dan jumlah serat yang diperlukan masuk ke dalam tubuh.

Untuk memperbaiki kondisi kulit setelah selulit, Anda memerlukan vitamin E dalam jumlah yang cukup. Komponen ini membantu membersihkan, memperkuat, dan mengencangkannya. Itu dapat dibeli di apotek mana pun, atau dalam produk semacam itu: telur, zaitun, biji rami, minyak jagung. Dan antioksidan yang diperlukan ditemukan dalam makanan seperti rumput laut, makanan laut. Ini akan membantu memberikan kulit cahaya alami dan elastisitas.

Timbunan lemak dapat dipecah dengan jus segar. Cocok untuk buah dan sayuran. Untuk selulit, minum setidaknya satu gelas saat perut kosong atau sebelum makan. Sangat penting untuk mengkonsumsi cairan yang cukup. Untuk melakukan ini, lebih baik memilih air murni biasa atau teh hijau tanpa gula. Tarif harian harus sekitar dua liter. Air mempromosikan pembersihan yang cepat.

Meningkatkan metabolisme dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan oatmeal dan. Mereka kaya serat dan elemen mikro dan makro lainnya. havermut berguna untuk sarapan dengan berbagai buah-buahan dan buah-buahan kering: aprikot kering, persik, kismis, plum, madu, dan kacang-kacangan. Hanya saat menggunakan sereal, bukan Semacam spageti dan makanan yang digoreng bisa menghilangkan selulit.

Dengan selulit, sangat penting untuk mengatur dan mendistribusikan nutrisi Anda sedemikian rupa sehingga Anda tidak lagi harus makan setelah pukul 18:00. Ini adalah camilan malam yang disimpan dalam tubuh dalam bentuk kelebihan berat badan dan selulit. Pada tahap pertama memasuki diet sehat, diperbolehkan minum secangkir teh hijau tanpa gula di malam hari, makan beberapa bubur muesli atau buah di malam hari.

Untuk mengatasi selulit, Anda harus melepaskan banyak makanan yang sudah dikenal. Pada saat yang sama, ada baiknya mencari sumber protein, karbohidrat, lemak, dan vitamin baru. Jadi, protein dapat ditemukan pada ikan rebus atau kukus, ayam, kacang-kacangan, soba dan kacang-kacangan. Produk-produk ini akan menggantikan kekurangan protein, dan membantu mempercepat segalanya. proses metabolisme. Lemak harus dicari dalam minyak nabati, terutama jagung. Ini adalah minyak sayur yang harus ditambahkan ke salad sayuran segar, tetapi bukan krim asam atau mayones.

Karbohidrat saat makan untuk selulit dapat ditemukan di:

• bubur sereal;
• Kentang rebus;

Apa yang harus menyerah?

Jika Anda akhirnya memutuskan untuk menyingkirkan selulit, Anda tidak hanya harus menghentikan diet biasa, tetapi juga kebiasaan buruk lainnya. Jadi, merokok dan alkohol hanya menghancurkan vitamin C, mempercepat proses penuaan kulit. Dengan tidak adanya vitamin ini, selulit berkembang. Karena itu, Anda perlu mengatasi diri sendiri dan mulai menjalani gaya hidup sehat.

Meskipun air sangat bermanfaat, tetapi dilarang keras segera sebelum tidur. Usahakan untuk tidak minum air setelah pukul 19.00. Sangat berbahaya dalam memerangi selulit untuk makan makanan asin dan asap. Nutrisi semacam itu menahan cairan dalam tubuh, yang menyebabkan edema dan selulit. Oleh karena itu, hal-hal berikut ini dilarang:

• Makanan kaleng;
• Bumbu;
• Daging dan ikan asap;
• Makanan cepat saji;
• acar.

Ada baiknya meminimalkan konsumsi makanan manis dan berlemak. Semakin banyak nutrisi berbahaya seperti itu, semakin banyak lemak yang disimpan di bawah kulit. Sebaiknya hindari juga penggunaan teh hitam dan kopi instan dengan segala cara yang memungkinkan. Cairan seperti itu memicu stagnasi air di jaringan. Sedangkan untuk kopi natural brew bisa diminum dalam jumlah satu cangkir sehari, sebaiknya di pagi hari.

Saat menghilangkan selulit, penting untuk memulai pagi dengan sarapan lengkap yang normal, lebih disukai dari sereal atau buah-buahan. Selulit menghilang hanya ketika sistem metabolisme sedang berjalan. Ia bekerja hanya ketika makanan masuk ke dalam tubuh. Buah-buahan harus dikonsumsi secara terpisah dari makanan utama.

Selulit adalah masalah nyata bagi wanita. Menurut statistik, jumlah wanita yang memiliki "kulit jeruk" terus bertambah. Ahli gizi telah mengembangkan diet anti-selulit, yang intinya adalah pengecualian dari diet makanan yang dapat menyebabkan masalah seperti itu. Untuk pertarungan yang efektif perlu anda ketahui penyebab munculnya “kulit jeruk”.

Penyebab selulit

Penyebab pasti terjadinya tidak diketahui. Banyak yang percaya bahwa faktor utamanya adalah kelebihan berat. Seorang wanita mendapatkan pound ekstra dan lapisan lemak jelek muncul. Tetapi ini tidak selalu terjadi - kebetulan wanita langsing juga memiliki "kulit jeruk".

Penyebab kulit jeruk:

1. Nutrisi yang tidak tepat - penggunaan makanan berlemak, diasap, asin, manis dan bertepung dalam jumlah besar.
2. Makanan tinggi aditif.
3. Merokok dan alkohol.
4. Kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan.
5. Menekankan.
6. Sedikit aktivitas fisik.
7. Pemakaian sepatu hak tinggi dalam waktu lama.

Namun, alasan utama dipertimbangkan malnutrisi, di tempat kedua - aktivitas fisik yang tidak mencukupi, dan sisanya - mengambil tempat kedua. Karena itu, jika seorang wanita ingin menyingkirkan "kulit jeruk" - dia harus mempertimbangkan kembali dietnya.

Penting! Efektivitas diet selulit terletak pada pengecualian dari diet makanan yang dapat memicu munculnya selulit.

Sebelum Anda memulai diet anti-selulit, Anda harus mengingat tiga hal penting:

• Semakin banyak selulit yang terakumulasi, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk hilang. Penting untuk menilai secara objektif kondisi kulit dan menyesuaikan diri untuk bekerja;
• Untuk pencapaian efek terbaik ada baiknya menggabungkan diet dengan prosedur anti-selulit lainnya;
• Keunikan nutrisi dengan selulit adalah bahwa itu adalah fenomena sementara. Anda mengubah diet Anda untuk waktu tertentu, tetapi jika setelah itu Anda kembali ke diet sebelumnya dengan makanan berbahaya, selulit akan kembali lagi.

Cobalah untuk mengikuti gaya hidup yang lebih sehat, sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam menu Anda. Dan kemudian diet selulit yang dipikirkan dengan matang akan membantu menyingkirkan area bermasalah pada kaki dan bokong.

Catatan! Anda tidak harus melepaskan semua makanan favorit Anda. Mereka hanya perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Produk bermanfaat yang membantu memerangi selulit

Diet anti-selulit didasarkan pada pengecualian makanan yang berkontribusi terhadap retensi cairan dalam tubuh. Karena inti dari diet baru adalah untuk membersihkan tubuh dari lemak dan racun yang tidak perlu.

Makanan yang bisa dikonsumsi dengan diet selulit:

1. Air (direbus atau disaring) dalam jumlah banyak.
2. Teh yang dibuat dari ramuan herbal, jus (lebih disukai yang baru diperas), kolak. Tidak ada tambahan gula!
3. Sayuran dan buah-buahan, buah-buahan kering.
4. Sereal (biji-bijian utuh), kacang-kacangan.

Dalam menu diet anti-selulit diperbolehkan dalam jumlah kecil:

• produk susu, daging, makanan laut, ikan - semuanya rendah lemak;
• telur;
• kacang-kacangan dan biji-bijian ikan yang berminyak dan minyak nabati.

Banyak ahli mengatakan bahwa produk susu tidak boleh dikonsumsi dengan selulit, tetapi ada juga pendapat bahwa jika selulit tidak terlalu terasa, maka penggunaan produk rendah lemak seperti itu dalam jumlah kecil diperbolehkan. Ini juga berlaku untuk keju cottage. Hal utama adalah bahwa produk tersebut rendah lemak dan alami, dan kemudian tidak akan menyebabkan selulit.

Sekarang lebih lanjut tentang produk yang membakar selulit dan mengapa mereka termasuk dalam diet:

• Buah-buahan, sayuran dan sereal menormalkan fungsi usus. Diet dengan konsumsi sereal secara teratur, terutama soba, sangat berguna untuk selulit.
• Menggunakan jumlah yang besar cairan membantu membuang racun dan racun - setidaknya 2 liter setiap hari.
• Grapefruit dan blueberry membantu memperkuat sistem vaskular dan memiliki efek menguntungkan pada Sistem limfatik. Grapefruit melepaskan zat yang mengurangi nafsu makan, itulah sebabnya rasa lapar tiba-tiba hilang.
• Sertakan alpukat dalam diet Anda - asam yang terkandung di dalamnya membantu membakar lemak dan menormalkan nafsu makan.
• Pir juga termasuk dalam diet anti-selulit, karena mempercepat metabolisme.
• Dari sayuran, perhatikan kubis, terutama kubis Brussel - ini membantu menormalkan sintesis kolagen.
• Dalam salad sayuran, Anda dapat menambahkan berbagai kecambah (kedelai, kacang-kacangan, dan lainnya).

Omong-omong! Ada teori menarik bahwa kentang membantu selulit karena potasium dalam komposisi.

Seperti yang Anda lihat, diet anti-selulit tidak hanya sehat, tetapi juga enak! Produk di atas akan bermanfaat bagi seluruh tubuh!

Makanan apa yang harus dikecualikan?

Pernahkah Anda bertanya-tanya makanan apa yang menyebabkan selulit? Tetapi daftar mereka sangat luas, dan, sayangnya, banyak dari produk ini sering menjadi tamu di dapur dan meja kami. Dan karena itu, untuk menghindari selulit, Anda perlu tahu apa yang tidak boleh Anda makan untuk menghilangkan dan mencegah masalah tersebut.

Daftar makanan yang menyebabkan selulit:

• ayam panggang;
• hidangan yang disiapkan dengan menggoreng (yang terbaik adalah mengukus atau memanggang);
• produk susu tinggi lemak (karena bukan rahasia lagi bahwa mereka dapat menyebabkan selulit);
• alkohol (apa pun dikecualikan, dan terutama bir, karena produk menyebabkan selulit);
• acar;
• makanan kaleng dan berbagai produk setengah jadi;
• bumbu dan aditif untuk meningkatkan rasa;
• daging asap, sosis, sosis;
• gula (salah satu teman terbaik selulit);
• roti (tapi! gandum utuh diperbolehkan);
• Semacam spageti;
• permen dan kue kering (buah-buahan dan beri diperbolehkan dari permen, mereka memiliki banyak vitamin yang bermanfaat);
• Nasi putih;
• mentega dan mentega;
• daging berlemak;
• minuman yang mengandung kafein.

Makanan dan hidangan yang terdaftar meningkatkan beban pada hati dan ginjal, yang menyebabkan retensi cairan dalam tubuh. Dan ini berkontribusi pada pembentukan "kulit jeruk".

Ngomong-ngomong, nutrisi seperti itu cocok untuk pijat anti-selulit. Lagi pula, jika Anda menggabungkan kursus pijat, tetapi gunakan produk berbahaya, maka tidak akan ada hasil yang baik. Dan jika Anda berhasil menghilangkan kulit jeruk, tetapi setelah beberapa saat akan kembali lagi.

Manis memiliki efek yang sangat negatif pada selulit. Bahkan setelah diet, Anda harus mengurangi jumlah makanan manis sebanyak mungkin.

Video: apa yang tidak boleh dimakan dengan selulit.

Makan setiap 2-4 jam dalam porsi kecil. Durasi diet anti-selulit adalah 10 hari. Selama itu, buah-buahan dan sayuran tidak mengalami perlakuan panas dan salad disiapkan darinya. Yang terbaik adalah memasukkan makanan yang kaya kalium dalam diet Anda. Selama “membongkar” tubuh, aktivitas fisik harus diganti dengan jalan kaki.

Anda bisa membuat indulgensi kecil berupa sayuran rebus. Tetapi sebelum itu, mereka perlu dikonsumsi mentah. Porsinya harus sama. Pada hari-hari seperti itu, diperbolehkan menambahkan beberapa sendok makan sereal rebus. Jika ada rasa lapar, boleh makan yogurt rendah lemak, tetapi dalam jumlah sedang.

Menu selama 10 hari

Di bawah ini Anda dapat melihat menu diet anti selulit selama 10 hari dalam bentuk tabel:

Hari	Sarapan	Makan malam	Makan malam
1	Buah	Salad sayuran dengan jumlah sedikit minyak zaitun	Buah dan salad
2	Buah	Salad sayuran ringan Buah	Buah
3	Buah	Salad sayuran dengan minyak zaitun (jumlah kecil)	Buah dan salad
4 (setengah jam sebelum makan - salad atau buah)	Lentil, oatmeal, beras merah - semuanya dimasak di atas air. Bisa diganti sayur rebus.	Sama seperti untuk sarapan	Sama
5	Buah	Salad sayur	Buah dan salad
6	Menunya sama seperti di hari ke 4
7	Buah	Salad sayur	Buah dan salad
8	Makanan yang sama seperti pada hari ke 4
9	Buah	Salad sayur	Buah dan salad
10	Sama seperti hari ke 4

Kepatuhan dengan menu diet anti-selulit akan membantu untuk mencapai hasil yang baik. Tetapi opsi ini tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda tidak yakin dapat bertahan sampai akhir, cobalah mode hemat.

Penting! Sebelum diet anti-selulit, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda! Dalam hal ini, dia akan membantu menyesuaikan menu untuk Anda dan menjadikannya yang paling berguna dan aman!

Pilihan diet ini adalah yang paling efektif, mampu membantu seorang wanita memecahkan masalah.

Versi sederhana dari diet anti-selulit

Diet hemat harus dikombinasikan dengan aktivitas fisik. Yang terbaik dari semuanya - pergantian: hari dengan pelatihan, hari istirahat. Pada hari-hari olahraga, diperbolehkan memasak sereal di atas air. Smoothie diperbolehkan. Sarapan dibagi menjadi dua kali makan.

Untuk makan siang, Anda bisa membuat sup sayur (bukan kaldu daging!). Sangat optimal untuk diet melawan selulit dengan merebus beras merah atau bubur soba dengan sedikit lemak daging rebus. Untuk makan malam, hidangan sayuran apa pun disajikan, dibumbui dengan sedikit minyak sayur, selain sayuran - sedikit makanan laut atau ikan.

Pola makan pada hari biasa:

• untuk sarapan pertama, Anda bisa membuat telur dadar dari protein dengan sayuran;
• pada yang kedua - smoothie dan buah-buahan;
• makan siang - sup dan salad sayuran;
• disajikan untuk makan malam hidangan sayuran dengan tambahan minimum minyak sayur dan segelas kefir.

Dalam opsi ini, camilan diperbolehkan, yang cocok dengan sebagian kecil kacang, smoothie, atau jus segar. Hal utama adalah memantau kandungan kalori hidangan, karena jika melebihi norma, maka Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil dari diet seperti itu.

Rutinitas setelah diet

Diet anti selulit sangat ketat, sehingga transisi ke diet lain harus lancar agar tidak membuat tubuh stres. Anda harus secara bertahap memperluas menu Anda, tetapi Anda harus memahami bahwa nutrisi yang sehat dan tepat harus menjadi norma bagi Anda.

Pastikan untuk memasukkan prosedur olahraga dan kosmetik dengan efek anti-selulit dalam rutinitas harian Anda. Hanya dengan dampak yang kompleks akan mungkin untuk menyingkirkan "kulit jeruk".

Kontraindikasi

Dengan demikian, tidak ada kontraindikasi, karena jenis makanan ini mengecualikan semua makanan berbahaya dari makanan, dan yang bermanfaat harus dikonsumsi dalam jumlah besar.

Tetapi Anda harus berhati-hati saat memilih diet anti-selulit untuk kelompok orang berikut:

• mereka yang memiliki penyakit kronis;
• mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan;
• wanita selama kehamilan atau menyusui.

Ahli gizi tidak menganjurkan makan pada menu diet anti selulit lebih dari dua minggu, karena pola makan tidak seimbang. Karena pembatasan besar dalam produk, jumlah protein dan asam lemak yang tidak mencukupi memasuki tubuh, yang dapat mempengaruhi kondisi umum kesehatan. Ini adalah pilihan yang cocok bagi mereka yang ingin "membongkar" tubuh mereka atau beralih ke diet rendah kalori yang seimbang.

Anda tidak dapat meregangkan diet anti-selulit selama sebulan! Tetap pada batas waktu 10 hari.

Dalam hal apa pun Anda tidak boleh bertindak ekstrem. Anda tidak bisa melakukan diet ekstrem dan meragukan, seperti puasa kering untuk selulit. Dengan pendekatan yang tidak masuk akal, kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki dapat terjadi.

Dan ingat bahwa sebelum diet anti-selulit, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter!

Terlepas dari kenyataan bahwa diet anti-selulit memiliki banyak kritik yang baik, Anda tidak boleh mengharapkan hasil instan darinya, karena satu penyesuaian nutrisi tidak akan menyelesaikan masalah. Hanya efek kompleks pada selulit yang akan memberikan hasil yang efektif.

dalam kontak dengan

Dalam nutrisi, perdebatan berlanjut tentang apakah ada diet anti-selulit yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menghilangkan kulit jeruk. Bahkan, Anda dapat menemukan perkembangan yang memungkinkan Anda mencapai hasil dalam masalah yang sulit ini. Satu-satunya pertanyaan adalah bahwa tidak semua orang mencapai efek yang diinginkan dengan bantuan mereka. Tetapi di sini perlu untuk mempertimbangkan aspek pendekatan individu: bukan sistem nutrisi yang harus disalahkan, tetapi tidak adanya elemen kompleks lain yang ditujukan terhadap lipodistrofi (nama resmi selulit sebagai penyakit).

Hubungan antara selulit dan nutrisi

Faktor utama yang berkontribusi terhadap perkembangan selulit adalah kekurangan gizi. Jika terlalu banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh, maka akan menjadi bahan pembangun timbunan lemak di bawah kulit. Dan hobi hanya menggandakan akumulasi surplus segera setelah mogok makan berakhir. Pola makan yang tidak sehat mengganggu proses metabolisme, yang memungkinkan kulit jeruk tumbuh ke seluruh tubuh.

Tujuan yang dikejar oleh diet anti-selulit adalah pembakaran intensif jaringan adiposa, di mana: kebanyakan racun dan limbah. Oleh karena itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah pembersihan sel tubuh. Ini akan mengembalikan metabolisme, menormalkan fungsi usus, mempercepat mikrosirkulasi darah dan getah bening.

Untuk melakukan ini, Anda perlu menyeimbangkan diet Anda. Sertakan karbohidrat sehat dan makanan yang mengandung potasium dan buang kelebihan cairan dalam diet Anda, batasi garam dan gula, perbanyak minum air bersih. Pijat dan olahraga anti-selulit, ditambah dengan semua ini, tidak akan meninggalkan kesempatan untuk kulit jeruk.

Daftar Produk

Menurut para ahli, untuk menghilangkan selulit, Anda dapat melakukannya tanpa diet dalam arti kata yang sebenarnya. Ternyata cukup mengatur pola makan Anda sesuai dengan daftar produk yang bermanfaat dan berbahaya.

Diizinkan:

• air;
• anggur merah (tidak lebih dari 200 ml setiap hari);
• , minyak zaitun;
• makanan laut: varietas ikan, kerang, udang rendah lemak;
• produk susu rendah lemak (kefir, yogurt alami, keju cottage, susu panggang fermentasi);
• sayuran (kecuali yang bertepung);
• oatmeal, soba;
• roti gandum hitam;
• buah kering;
• buah-buahan (terutama bersandar pada nanas).

Dilarang:

• alkohol (terutama bir, pengecualiannya adalah anggur merah);
• toko roti;
• minuman berkarbonasi (bahkan air mineral);
• lemak hewani yang ditemukan dalam daging babi, lemak babi, domba, ikan berlemak, mentega pedesaan, keju, krim;
• makanan kaleng;
• mayones, saus, saus tomat;
• kopi instan, kantong teh;
• gula, permen (dengan pengecualian cokelat hitam alami);
• acar, bumbu perendam, garam murni.

Kasus khusus

• Perekat

Diyakini bahwa gluten, protein yang ditemukan dalam sereal, berkontribusi pada perkembangan selulit. Pada kesempatan ini, bahkan penelitian dilakukan, tetapi hasilnya mendapat kritik yang serius, dan pada saat ini waktu mereka memerlukan konfirmasi tambahan. Tapi Anda masih bisa mencoba menghilangkan gandum, oat, barley dan nasi dari diet Anda selama 3 minggu, dan kemudian lihat bagaimana kondisi kulit Anda membaik.

• Pisang

Di satu sisi, buah eksotis ini banyak mengandung gula yang tidak baik untuk tubuh. Di sisi lain, mereka mengandung potasium dalam jumlah yang cukup untuk mempercepat aliran darah dan menghilangkan kelebihan air. Anda tidak boleh menyalahgunakannya, tetapi Anda tidak perlu sepenuhnya mengecualikannya dari menu.

• kentang

Sayuran ini dilarang karena jumlah pati yang besar. Pada saat yang sama, ia memiliki banyak serat, yang berkontribusi pada rasa cepat kenyang. Jangan terbawa olehnya saat merawat selulit, tetapi beberapa kali seminggu Anda bisa makan beberapa kentang rebus atau panggang.

• Produk susu

Beberapa diet anti-selulit menyarankan untuk menghilangkan semua produk susu dari diet, karena diyakini memperburuk perjalanan penyakit. Sebenarnya, ini adalah sudut pandang yang kontroversial, dan tidak mungkin memberikan saran khusus di sini. Ahli gizi profesional merekomendasikan pengujian tanah ini dengan coba-coba. Artinya, pada awalnya Anda dapat menghapusnya sepenuhnya dari menu. Setelah beberapa minggu, perbaiki hasilnya dan mulai gunakan hanya susu skim. Ulangi analisis data yang diperoleh selama 2 minggu. Dan, akhirnya, biarkan diri Anda krim, krim asam, dan hidangan susu lainnya. Dan lagi menarik kesimpulan selama 2 minggu.

Pikirkan apakah layak memilih diet untuk menghilangkan selulit. Bagaimanapun, langkah seperti itu melibatkan pembatasan porsi yang signifikan, puasa wajib, jumlah minimum produk yang diizinkan. Padahal daftar di atas memungkinkan Anda menormalkan nutrisi dengan cepat dan mudah, membuat diet seimbang dan menu yang bervariasi. Terserah Anda untuk memutuskan.

Aturan Dasar

Namun, jika pilihannya jatuh pada diet, pastikan itu tidak bertentangan dengan rekomendasi spesialis. Ingatlah bahwa tujuan utamanya bukanlah penurunan berat badan, tetapi perawatan jaringan adiposa subkutan, yang, dengan diagnosis ini, mengalami perubahan dan kerusakan struktural yang serius. penampilan kaki dan bokong Anda.

1. Puasa tunggal dalam perang melawan kulit jeruk tidak digunakan, karena mereka tidak memenuhi kriteria utama diet anti-selulit - diet seimbang.
2. Perang nyata melawan momok ini melibatkan penggunaan berbagai tindakan, termasuk tidak hanya diet, tetapi juga olahraga dan prosedur kosmetik. Latihan stres memperkuat tindakan nutrisi yang tepat. Diet seimbang bermanfaat jika tubuh menikmati dan.
3. Dasarnya adalah buah dan sayuran segar, tidak mengalami perlakuan panas.
4. Regimen minum yang tepat: 2-2,5 liter per hari.
5. Anda tidak mampu untuk merasa lapar. Untuk memblokirnya, Anda dapat menggunakan cara yang berbeda: obat-obatan, infus herbal, camilan kecil rendah kalori.
6. Makanan pecahan (hingga 6 kali sehari) dalam porsi kecil.
7. Makan malam - jauh sebelum tidur.
8. Metode pemrosesan makanan - apa saja, kecuali menggoreng.

Seperti yang Anda lihat, diet anti-selulit tidak berbeda dengan mogok makan biasa. Apakah menunya lebih variatif dan seimbang, dan takarannya tidak begitu ketat. Hal utama adalah membangun mikrosirkulasi darah dan getah bening subkutan.

Pilihan

Ada berbagai pilihan diet yang dirancang untuk memerangi selulit. Saat memilih, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis, serta mempertimbangkan preferensi makanan Anda sendiri.

Dengan batas waktu

• Tiga hari

Meskipun diet anti-selulit tidak harus singkat, ada beberapa pilihan cepat untuk jangka waktu 3 hari. Tapi mereka hanya bisa menangani tahap awal penyakit saat kulit jeruk belum begitu terlihat. Lebih baik melakukan mogok makan ini dengan soba atau kefir - hasilnya akan menyenangkan.

• Mingguan

Diet pendek (tiga hari) tidak memungkinkan Anda untuk pulih sepenuhnya dari penyakit serius seperti itu. Terlalu lama (selama sebulan) penuh dengan masalah kesehatan. Karena itu, para ahli merekomendasikan untuk mengikuti nutrisi yang tepat selama seminggu - dan transformasi akan terjadi, dan hasilnya akan diperbaiki. Selain itu, di Web Anda dapat menemukan menu yang sudah jadi selama 7 hari.

• Sepuluh hari

Diet paling terjangkau untuk selulit - dari ahli kosmetik Nicole Ronsard. Ini dirancang selama 10 hari. Dia menyarankan untuk mengecualikan segala sesuatu yang berbahaya dari diet, minum 3 liter air per hari, dan tidak menyimpang dari menu yang dikembangkan yang bertujuan untuk meningkatkan kalium dalam tubuh. Semua buah dan beri harus dengan kandungan gula minimum (jeruk, kiwi, melon, semangka, pir, prem, apel). Daftar sayuran yang diizinkan termasuk wortel, labu, kacang polong, biji-bijian bertunas, alpukat. Disarankan untuk tidak memasukkan makanan ke dalam perlakuan panas.

• Untuk sebulan

Sulit untuk menyebut sistem nutrisi seperti itu sebagai diet, karena pembatasan diet yang serius selama sebulan dapat membahayakan kesehatan. Karena itu, keputusan paling tepat ketika memilih program semacam itu adalah membuat menu bersama dengan spesialis. Atau melakukan diversifikasi pola makan secara maksimal dan tidak melelahkan tubuh dengan rasa lapar.

Produk sampingan

• Pada sereal

Menormalkan fungsi usus dan memperkuat dinding pembuluh darah. Terutama efektif melawan selulit dan. Dalam kasus pertama, Anda perlu mengukus segelas sereal dengan cara khusus di malam hari dan memakannya di hari berikutnya. Jika mogok makan dirancang untuk lebih dari 3 hari, Anda perlu melengkapi diet buah segar dan sayuran. Bubur Hercules di atas air mereka makan setiap pagi selama sebulan, membatasi porsi makan siang dan makan malam.

• Buah dan sayur

Ideal untuk melawan selulit. Pilih buah dan sayuran berkalori terendah yang tidak mengandung pati dan gula. Tidak disarankan untuk membuat mereka terkena perlakuan panas. Lebih baik tidak menghentikan pilihan Anda pada puasa tunggal - ingat diet seimbang. Perhatian khusus carilah jeruk bali dan kol.

• Minum

Setiap (pada air, jus, sup) adalah 100% pembuangan kelebihan cairan dalam tubuh. Dalam hal memerangi selulit, ini adalah salah satu opsi yang paling menguntungkan. Tetapi di hadapan bengkak, mogok makan seperti itu dikontraindikasikan.

• protein

Diet protein untuk memerangi selulit dipertanyakan oleh ahli gizi. Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh lega yang indah dengan bantuannya. Namun kulit jeruk, sayangnya, tidak selalu hilang. Tapi itu lebih tergantung pada karakteristik individu kulit dan tingkat pengabaian penyakit. Meskipun Anda dapat mencoba: dada ayam dan produk susu rendah lemak - untuk membantu Anda selama seminggu. Secara khusus, mogok makan kefir selama 3 hari adalah salah satu yang paling efektif.

• Bebas garam

Dilihat dari ulasannya, ini membantu menghilangkan tuberkel lemak pada kulit bokong dan paha dengan sangat baik. Dan ini cukup bisa dimengerti: ini menormalkan keseimbangan air-garam dalam tubuh dan menghilangkan kelebihan cairan darinya, yang berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Contoh Menu

Pilihan paling pasti untuk selulit (terutama dengan bentuk lanjutan) adalah persiapan menu oleh spesialis setelah pemeriksaan yang sesuai. Tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan ini. Oleh karena itu, Anda dapat mengambil perkiraan skema daya sebagai dasar.

Contoh menu selama 10 hari dari Nicole Ronsard

Menu untuk hari ganjil:

Menu untuk hari genap:

Catatan:

1. Jika tidak ada cukup sayuran untuk makan siang, Anda bisa makan segenggam soba rebus.
2. Jika Anda sangat lapar, Anda dapat mengatur camilan sore hari dengan segelas yogurt rendah lemak, selusin buah kering, segenggam biji-bijian atau kacang-kacangan (pilihan Anda).
3. Pada hari-hari genap, beberapa makan malam dapat diganti dengan satu sendok makan lentil rebus yang dicampur dengan bumbu cincang dan satu siung bawang putih.

Menu diet cerdas untuk minggu ini

Catatan. Setiap hari, sebagai bagian dari diet "pintar" untuk selulit, disarankan untuk menggunakan:

• 15 gram;
• 10 gram mentega;
• 10 ml minyak zaitun;
• buah beri merah dalam jumlah berapa pun (segar atau beku);
• 200 ml jus jeruk bali.

Menu bulan ini

Tidak bisa makan sehat dengan pilihan

Semua pilihan diet ini ketaatan yang tepat sangat efektif dan berguna untuk menghilangkan selulit dan bahkan menurunkan beberapa kilo ekstra. Jika Anda ingin mencapai efek maksimal dalam memerangi momok ini, Anda harus melampaui nutrisi saja. Tidak peduli seberapa benar dan seimbangnya, tanpa olahraga dan prosedur kosmetik dalam bentuk mandi, pijat, dan bungkus tubuh, itu sama sekali tidak berguna.

Diet anti selulit akan menghilangkan "kulit jeruk" di pinggul dan perut. Selain itu, ketika diamati, perasaan ringan muncul. Dan jika Anda belajar untuk memilih produk yang tepat, selulit akan segera berhenti mengganggu Anda.

Setiap gadis bermimpi menjadi tak tertahankan selalu. Dengan kepala tegak, bergerak di sepanjang pantai, pergi ke kolam renang, kenakan rok pendek dan gaun terbuka. Tetapi ada situasi yang tidak menyenangkan ketika rencana runtuh, suasana hati memburuk, dan harga diri turun karena "kulit jeruk" di kaki dan perut. Gangguan seperti itu dapat menunggu setiap wanita, tanpa memandang usia dan berat badan. Namun, Anda dapat melawan masalah ini dengan bantuan program nutrisi anti-selulit.

Penyebab selulit

Apa penyebab utama selulit di kaki? Masalah ini relevan untuk anak perempuan dan perempuan pada usia berapa pun dan dalam berat berapa pun. Alasan utama munculnya "kerak" banyak ahli gizi percaya:

• gaya hidup menetap;
• malnutrisi;
• merokok dan minum alkohol;
• ketidakseimbangan hormon;
• perubahan berat badan yang tiba-tiba;
• keturunan;
• pengelupasan tubuh.

Paling sering, kombinasi dari beberapa penyebab di atas mengarah pada pembentukan selulit. Tetapi pemilik masalah rumit seperti itu lebih sering tidak tertarik pada apa yang menyebabkannya, tetapi pada cara untuk mengatasinya.

Akankah Diet Membantu?

Ketika munculnya selulit membuat Anda tidak nyaman, Anda harus segera menghilangkannya. Tentu saja, nutrisi dalam selulit memainkan peran penting dalam memeranginya. anti-selulit Nutrisi yang tepat dan Latihan fisik akan menghargai seorang wanita pemberani dengan hasil yang sangat baik.

Metabolisme, kondisi kulit akan membaik, dan beberapa kilogram pasti akan hilang. Seseorang hanya perlu pergi ke tujuan dengan jelas, yang tentu saja muncul di hadapan selulit.

Apa yang tidak boleh dimakan?

Makanan apa yang harus dikonsumsi untuk selulit di kaki, dan diet apa yang paling efektif? Program nutrisi anti-selulit menyiratkan penolakan total terhadap makanan berbahaya yang dapat memengaruhi keseimbangan air-garam tubuh. Pertama-tama, bagi mereka yang ingin menerapkan model nutrisi ini sesegera mungkin, perlu dicatat bahwa Anda tidak perlu kelaparan, karena penekanan utamanya adalah pada kandungan kalori makanan dan kualitasnya.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda tidak bisa makan beberapa makanan yang termasuk dalam diet orang modern.

Makanan yang menyebabkan selulit:

• garam (yang berkontribusi pada retensi cairan dalam tubuh);
• berlemak dan digoreng;
• alkohol;
• daging asap;
• konservasi;
• Gula;
• kopi;
• cokelat;
• Semacam spageti;
• produk roti.

Penting untuk menerapkan pembatasan diet anti-selulit seperti itu bukan selama beberapa hari, tetapi untuk waktu yang lama. Anak perempuan perlu ingat bahwa "bahaya" seperti itu dapat berdampak buruk pada keindahan kaki, bahkan jika mereka saat ini terlihat sempurna.

Aturan nutrisi dasar

Untuk mencegah pembentukan atau menghentikan munculnya selulit, Anda harus mematuhi aturan tertentu:

• Konsumsi air harus sekitar 2 liter per hari (paling banyak di paruh pertama hari itu).
• Gunakan rebusan rosehip, teh hijau, koktail oksigen.
• Jangan sibuk. Ini adalah stres bagi tubuh, yang hanya dapat memperburuk masalah.
• Makan dengan benar. Diet pembongkaran anti-selulit membutuhkan kepatuhan yang ketat.
• Makan sedikit dan sering.

Makanan sehat

Diet anti-selulit termasuk makanan rendah kalori (atau) dalam menunya yang memungkinkan Anda untuk menyembuhkan kulit dan tubuh secara keseluruhan, menghilangkan racun dan racun. Disarankan untuk makan makanan anti-selulit berikut:

• buah-buahan sayuran;
• sereal gandum utuh;
• kacang polong;
• ikan tanpa lemak, daging;
• buah kering;
• biji-bijian, kacang-kacangan;
• kolak;
• jus (tanpa tambahan gula);
• teh herbal.

Produk selulit seperti:

• jeruk;
• anggur;
• pisang;
• nanas;
• apel;
• buah pir;
• Kiwi;
• biji;
• rumput laut;
• biji cokelat.

Produk susu selama diet anti-selulit harus dihindari. Anda hanya dapat menggunakan yang rendah lemak dan dalam jumlah terbatas.

Fitur Diet

Untuk gadis-gadis yang memiliki voucher menit terakhir ke resor yang telah lama ditunggu-tunggu di dompet mereka, ada diet anti-selulit khusus selama 10 hari.

Nutrisi melawan selulit dirancang untuk 10 hari, penting hari genap dan ganjil.

Aturan untuk hari ganjil

1. Pada hari-hari ganjil selama diet anti-selulit, diperbolehkan makan produk anti-selulit, buah-buahan dan sayuran mentah.
2. Untuk sarapan, Anda bisa makan buah tanpa pemanis apa pun: apel, jeruk, pepaya.
3. Untuk makan siang, Anda harus menyiapkan salad sayuran, dibumbui dengan sedikit minyak sayur.
4. Untuk makan malam, Anda bisa makan buah dan sayuran, biji wijen, taoge, kacang-kacangan, bibit gandum.

Aturan untuk Hari Genap

1. Bahkan pada hari-hari melawan selulit, dianjurkan untuk makan buah dan sayuran mentah, tetapi juga diperbolehkan makan sayuran rebus, menambahkan beberapa sereal ke dalam makanan Anda, seperti: lentil, oatmeal, soba.
2. Diet anti-selulit hampir sepenuhnya mengecualikan konsumsi produk susu. Hanya yogurt rendah lemak yang diperbolehkan.
3. Makan pertama harus dimulai dengan makan buah mentah, baru kemudian Anda bisa makan yang direbus.

Ini adalah diet selulit indikatif yang menentang penampilan "kulit jeruk" dan membantu menyingkirkan manifestasi kecilnya.

contoh menu

hari yang ganjil

hari genap

Sebelum mengalami semua kesenangan dari diet anti-selulit 10 hari untuk diri sendiri, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, karena diet seperti itu tidak cocok untuk semua orang.

Apa yang harus dilakukan dalam 10 hari?

Setiap wanita waras memahami bahwa setelah 10 hari diet akan ada hasilnya, tetapi bagaimana memastikan bahwa itu tidak hanya mengkonsolidasikan, tetapi juga meningkat? Diet anti-selulit tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama, karena rendah kalori. Karena itu, di sisa waktu, cobalah untuk menghindari makanan berbahaya. Lagi pula, tidak ada manfaat dari pasta atau hidangan tepung manis, tetapi "pemberat" yang tidak perlu dalam bentuk selulit dapat dengan mudah dibeli.

Jangan meyakinkan diri sendiri bahwa jika Anda benar-benar menginginkannya, maka Anda bisa melakukannya sedikit. Lagi pula, kaki dan bokong langsung bereaksi, mereka tidak akan menyerah pada bujukan.

Program penurunan berat badan anti-selulit akan membuat Anda menghentikan kebiasaan makan yang buruk.

Wanita berbagi pengalaman

Selama hampir lima tahun saya telah berjuang dengan pound ekstra, semuanya sia-sia. Saya tidak bisa masuk untuk olahraga, saya hanya tidak punya cukup waktu, seperti yang saya miliki Anak kecil. Selulit pada paus dan perutnya sedemikian rupa sehingga dia malu untuk mendekati cermin, apalagi membuka baju di pantai. Makanannya salah, pekerjaannya tidak banyak bergerak. Saya memutuskan untuk mencoba program anti-selulit selama 10 hari, jika tidak, Anda dapat tetap menjadi ibu tunggal. Dia melakukan segalanya dengan jelas, tidak membiarkan dirinya melakukan penyimpangan. Dalam sepuluh hari - minus 5 kg! Saya "beristirahat" selama dua minggu, kemudian 10 hari diet anti-selulit, dalam total Turun 9 kg dalam sebulan! Kondisi kulit memang belum sempurna, tapi sudah jauh lebih baik. Saya berencana untuk melanjutkan dengan semangat yang sama.

Christina, 28 tahun

Saya punya tiga anak. Banyak kenalan mengatakan bahwa saya terlihat sangat muda, kegemukan tidak. Tapi selulit di kaki muncul 10 tahun yang lalu, tuberkel pertama, dan kemudian mimpi buruk. Saya bahkan berhenti pergi ke laut, karena saya malu dengan tubuh saya sendiri. Tetapi diet anti-selulit, sesi pijat, dan latihan fisik berhasil: selulit mulai berkurang secara perlahan. Ya, saya mengerti bahwa ini adalah pekerjaan sehari-hari, tetapi saya memiliki kekuatan, energi, dan keinginan yang cukup untuk melawan bencana ini, dan hasilnya pasti menyenangkan saya.

Lena, 38 tahun

Saya selalu memiliki selulit di pantat saya sejak saya masih muda. Diet sangat sulit bagi saya, dan masalah perut tidak memungkinkan. Tapi selama setahun sekarang, saya telah mengecualikan makanan berbahaya yang menyebabkan selulit dari diet. Kadang-kadang saya memanjakan diri dengan lezat, tetapi sebaliknya saya batu api! Selain itu, saya berolahraga dan secara berkala menjalani kursus pijat anti-selulit. Hasilnya luar biasa!

Inna, 44 tahun

Hanya diet?

Setiap wanita yang menghadapi masalah ini harus ingat bahwa pengobatan harus komprehensif.

• Pertama-tama, Anda perlu mengingat makanan apa yang menyebabkan selulit, pikirkan diet Anda dan siapkan keranjang makanan yang sesuai. Tapi diet saja tidak akan membantu.
• Anda dapat mendaftar untuk. Seorang spesialis yang baik tahu cara terbaik untuk bekerja pada area tubuh yang bermasalah.
• Jika kemungkinan finansial tidak memungkinkan Anda untuk pergi ke salon, Anda dapat melakukan pijatan sendiri di rumah menggunakan krim anti selulit.
• Perlu memperhatikan fisik secara teratur.

Untuk memiliki sosok yang menakjubkan dan kaki yang indah, sementara tidak menyangkal apa pun, jauh dari yang diberikan kepada banyak orang. Sebagian besar model yang bersinar di sampul majalah elit, memamerkan semua bagian tubuh mereka yang menggoda tanpa setetes pun selulit dan dengan genit meyakinkan semua wanita bahwa "ibu alam" menghadiahkan mereka dengan ini, paling sering berbohong tanpa malu-malu. Ini adalah latihan harian dan nutrisi anti-selulit yang tepat. Tanpa kesulitan, jangan menarik ikan keluar dari kolam. Ini dia kebenarannya.