Hogyan lehet enyhíteni a szem fáradtságát: 10 egyszerű módszer

Látásproblémákat tapasztal, miután hosszú ideig dolgozik számítógépen vagy vezet? Íme néhány egyszerű trükk, amelyek segítségével rövid időn belül szó szerint más szemmel nézhet a világra.

Ez a cikk 18 éven felülieknek szól.

18 éves vagy már?

A szem fáradtsága gyakori jelenség a modern ember életében. Számítógépen végzett munka, olvasás okostelefon képernyőjéről, vezetés, TV előtt ülve - mindez növeli a szem terhelését, és ennek eredményeként az ember különböző intenzitású kellemetlen érzéseket tapasztalhat. Beszélni fogunk arról, hogyan lehet otthon enyhíteni a szem fáradtságát, valamint a tünetekről és a megelőzésről.

Szemfáradtság: tünetek

A gyors szemfáradtságot vagy asztenópiát a civilizáció betegségének nevezik. Ez csak részben igaz: az asztenópia nem a szokásos értelemben vett betegség, hanem inkább rendellenesség. Idővel azonban rossz látáshoz és egyéb szemproblémákhoz vezethet. Azokat az embereket, akik sok időt töltenek számítógéppel vagy tévével, szemek vörössége, fáradtság és szárazság érzése gyötri.

Íme a fő tünetek:

• szem vörössége;
• homokérzet, égő érzés és fájdalom a szemekben;
• nehézség a szemhéjban, a szem elfordításának nehézsége;
• homályos vagy villódzó pontok megjelenése a szem előtt, kettős látás, a látásélesség általános csökkenése;
• száraz szem vagy túlzott könnyezés.

Szintén ezt hozzá lehet tenni:

• gyors kifáradás;
• ingerlékenység;
• fájdalom a nyakban, hátban, lapockákban;
• zúzódások a szem alatt.

Ha ezek közül a tünetek közül legalább néhány

Hogyan lehet enyhíteni a fáradt szemeket otthon

Beszéljünk arról, hogyan lehet gyorsan kezelni a szem fáradását. A legegyszerűbb, ha speciális cseppeket vásárol a gyógyszertárban. A fáradtság elleni szemcseppek a könnyfolyadék analógjai, és a nap bármely szakában használhatók.

Az Okutiarz szemcseppek jól beváltak, amelyek hialuronsavat tartalmaznak, amely az emberi könnyek természetes összetevője, és rendkívül nagy molekulatömegű. Segítenek enyhíteni a szemszárazság érzését, amely intenzív vizuális munka után, a munkanap végén jelentkezik. Ha a kellemetlen tünetek már reggel elkezdenek zavarni,érdemes használni a Cationorm készítményt - az egyetlen kationos emulziót a szemfelület hidratálására, amely hozzájárul a könnyek minden rétegének helyreállításához és enyhíti a szemszárazság súlyos tüneteit is. A Cationorm és az Okutiarz nem tartósítószeres könnyhelyettesítők. Mindkét gyógyszer közvetlenül a kontaktlencsékbe csepegtethető.

Ha nem szeretne pénzt költeni speciális gyógyszerekre, vagy nincs ideje elmenni a gyógyszertárba, házi készítésű receptekkel enyhítheti a szem fáradtságát.

1. Teászsákok. Ez az igazi expressz módszer a szemfáradtság elleni küzdelemben. Mártson két teászacskót (jobb, ha normál feketét vesz, adalékanyagok nélkül) forró vízbe, vegye ki és hűtse le. Enyhén melegnek vagy hidegnek kell lenniük. Helyezze őket a szemére, és tartsa néhány percig. Jobb, ha vízszintes helyzetet vesz fel.

2. Nyers burgonya. Segít, ha egy álmatlan éjszaka után begyulladt a szeme. Egy nagy vagy két közepes gumót kell lereszelni. Csomagolja be a kapott zagyot kötszerbe vagy gézbe, és tegye a szemére. Tartsa ezt a borogatást körülbelül 20 percig. Ez a módszer segít enyhíteni a szem kipirosodását és visszaadni az egészséges megjelenést.

3. Friss uborka. Egy bevált módszer a szem felfrissítésére. Ehhez az egyszerű borogatáshoz mindössze két kör uborkára van szüksége. Ezeket a csukott szemhéjakra kell felhordani, és 10-15 percig kell tartani.

4. Kamilla vagy kapor. Kontrasztos borogatás készül belőlük, mely egyszeri és kúraszerűen is használható. Egy teáskanál kamilla vagy kaporhoz fél pohár forrásban lévő vízre van szüksége. Ezt a gyógyszert 10 percig infundáljuk. Ezután szűrni kell és két részre kell osztani. Az egyiket melegen, a másikat hidegen kell használni. Áztasson vattakorongokat vagy gézkorongokat először meleg, majd hideg infúzióba, és felváltva vigye fel a szemet. Ezt célszerű lefekvés előtt 10 percig megtenni.

5. Csipkebogyó. A csipkebogyó-főzetet normál szemfáradtság esetén is használják, illetve ha kötőhártya-gyulladás alakult ki. A termék elkészítéséhez két evőkanál szárított bogyóra lesz szüksége. Öt percig alacsony lángon kell forralni, majd leszűrni és további fél órát állni kell. A kész húslevesben megnedvesítenek egy vattacsomót, amelyet ezután a szemekre helyeznek.

6. Búzavirág. A szárított búzavirágvirág infúziója kiváló orvosság a szem fáradására, és tartalékban is főzheti. Egy teáskanál zúzott virághoz fél liter forrásban lévő vízre lesz szüksége. Egy órán keresztül ragaszkodnia kell ehhez a gyógyszerhez, majd szűrje le és öntse egy dugóval ellátott üvegedénybe. Mossa meg a szemét naponta kétszer. Az infúzió eltarthatósága két nap.

7. Hársfa. Mindenki tudja, hogy a hársfafőzet nagyon hasznos megfázás esetén. Nem kevésbé hatékony a fáradt szemek elleni küzdelemben. A főzethez egy evőkanál hársvirág szükséges. Egy pohár vízben kell főzni alacsony lángon. Ezután becsomagoljuk a húslevest és hagyjuk kihűlni. 6-7 óra infúzió után használható fel.

8. Jeges vagy hideg borogatás. A hideg borogatás is jót tesz a fáradt szemeknek. A feszültség oldásának gyors módja, ha felhelyezünk néhány jégkockát 5-7 percig. Ha van szabadidőd, áztass egy kis törülközőt hideg vízbe, és tegyél borogatást a szemhéjadra fél órára. Ugyanakkor adsz egy kis szünetet a szemednek.

9. Tej.Áztasson vattapamacsot hideg tejbe, és vigye fel a szemhéjakra. A hatás 15 percen belül jelentkezik. A tej segít csökkenteni a szem duzzanatát és küzd a sötét karikák ellen.

10. Nyers tojásfehérje. Válasszuk el a fehérjét a sárgájától, és verjük sűrű habbá. Vigye fel a masszát a szem körüli bőrre, és hagyja megszáradni. Ezt követően öblítse le hideg vízzel.

Végül megjegyezzük, hogy néhány évvel ezelőtt az Egészségügyi Világszervezet szakértői figyelmeztettek: Oroszországban növekszik a látásproblémákkal küzdők száma, és ha nem tesznek intézkedéseket, akkor 8-10 év múlva az emberek több mint 70%-a. különböző életkorúak fogyatékosságaik lesznek. Ugyanakkor az orvosok azt mondják A látássérülések 80%-a megelőzhető vagy gyógyítható. Ehhez először is meg kell hallgatnia a saját testét.

Szemfáradtság a számítógéptől - nagyon gyakori előfordulás. A munkanap során pihentetni kell a szemét. Ez segít a fáradtság és a bőrpír miatti szemcseppekben, valamint a speciális gyakorlatokban (erről a "" cikkben olvashat). Ha az asztenópia túl gyakran zavarja, kérjen orvosi segítséget.

A szem fáradásának megelőzése

1. Üljön egyenesen olvasás közben.
2. Tartson szünetet a szem megerőltetésével járó intenzív munkavégzés során (elegendő 5-7 perc, hogy eltakarja a szemhéját, hogy enyhítse a feszültséget).
3. Ha sok időt tölt a számítógép előtt, használjon jó monitort, és ne üljön hozzá a sötétben.
4. A munkahelyet megfelelően szerelje fel, hogy elegendő fénye legyen.
5. Rendszeresen masszírozza a szemét. Ha úgy érzi, hogy a szeme kezd elfáradni, finoman nyomja rá az ujjbegyével, számoljon 10-ig, és nyissa ki. Ezt a gyakorlatot óránként háromszor kell megismételni. Rendezze el a szemek önmasszírozását: ehhez gyorsan 300-szor kell pislognia.