Ha nem akarsz élni

Kedves Szülők!

Ezért szakértőinkkel együtt úgy döntöttünk, hogy feljegyzést teszünk közzé azoknak a gyerekeknek, akik öngyilkosságon gondolkodnak.

Ha gyermeke hajlamos az önvádra, állandó magányt él át, és megpróbál elszökni otthonról, és megmutatja, továbbítsa neki az ebből a szövegből származó információkat.

Ezt észrevétlenül megteheti. Például hagyja nyitva az oldalt a számítógépen. Vagy egyszerűen csak elkezdhet egy baráti beszélgetést a prioritásokról, az életértékekről, a szeretetről és a gyermekével való kapcsolatáról. Ön is finoman érintheti ezt a témát egy beszélgetés során, és megemlíthet néhány ajánlást, amelyekről szakértőnk ír - Irina Grigorjeva családpszichológus.

Emlékeztető 13-18 éves tinédzsereknek

Előfordul, hogy a körülmények úgy alakulnak, hogy az ismerős világod összeomlik. Talán az elviselhetetlen szégyen és szégyen miatt bizonyos tettek miatt, és talán maguk a körülmények miatt. Úgy érzi, minden és mindenki ellened van. Ha ismeri ezt az állapotot, kérjük, olvassa el ezt a szöveget.

Minden ember élete örömök és nehézségek váltakozása, amelyeket utunk során legyőzünk. A problémák szükségesek számunkra: megkeményítik az embereket, lehetőséget adnak a bennünk lévő személyiség növekedésére. Az öngyilkosságra gondolva az ember csak menekül a problémák elől, de semmiképpen nem oldja meg azokat.

Mire érdemes emlékezni a kétségbeesés pillanataiban?

Minden átmeneti

Ne feledje, hogy bármely állapota átmeneti. Minden nehéz helyzet véget ér, és minden problémának van megoldása. Még ha reménytelennek is tűnik a helyzet, nem tarthat örökké.

Senkinek sem lesz haszna abból, ha meghalsz

Minden alkalommal, amikor életre és halálra gondolsz, emlékezz arra, hogy vannak emberek, akik szeretnek téged. Egyetlen szülő sem "könnyíti meg". Ha boldogságot kívánsz szeretteidnek, mindig az életet válaszd.

Talán azzal számol, hogy valaki bűntudatot fog érezni előtted, és "élvezni akarja a bosszút"? Ebben az esetben ne feledje, hogy nem fogja látni azok bűntudatát, akikkel megsértődik.

Az élet során lehetőséged van kijavítani a hibákat, leküzdeni a nehézségeket, túlélni a bajokat, befejezni a dolgokat, bocsánatot kérni, kifejezni örömödet vagy szomorúságot, megbánni, valamit a nulláról kezdeni, de a halál után már nem tudsz semmit megváltoztatni.

Mit tegyünk, hogy visszahozzuk az élet ízét?

Nehéz helyzetben az első dolgod, hogy találj valakit, akivel beszélhetsz. Gondold át, van-e olyan személy a környezetedben, aki megért téged és valóban támogat? Talán ez valaki közeli ember - apa vagy anya, nagymama vagy nagyapa, nagynéni vagy nagybátyja. Érdemes elmondani nekik a tapasztalatait, és megkérni, hogy hallgassák meg őket.

Ha ilyen személy nem volt a közelben, akkor Oroszország egész területén ingyenes, névtelen a nehéz élethelyzetben lévő gyermekek számára: bármikor felhívhatja, és tapasztalt pszichológusoktól kérhet segítséget.

Írj levelet a legközelebbi személynek

Néha könnyebben fejezzük ki érzéseinket papíron. Írj valódi papírlevelet a legközelebbi személynek:

1. Gondold át, mit érzel Megsértenek a rokonok vagy egy szeretett személy? Talán azért fáj és megijeszt, mert az osztálytársaid nem kommunikálnak veled?
2. Kihez köthető ez az érzés? Önmagadat vagy valaki mást hibáztatod?
3. Bízza minden tapasztalatát a papírra és arra a közeli személyre, aki támogatja Önt. Mesélje el a történetet személyesen, anélkül, hogy félne az átkoktól és a vádaktól.
4. Miután úgy érzi, hogy nincs több mondanivalója, olvassa el többször a levelet.
5. Most szaggasd apró darabokra és dobd ki!

Segítsen valakinek, akinek szüksége van rá

A legjobb és leghatékonyabb „gyógyszer az értéktelenség érzésére”, ha elkezdünk igazán hasznos tevékenységeket végezni. Ez lehet önkéntesség vagy csak mások segítése.

Országszerte több ezer önkéntes szervezet működik, amely örömmel üdvözöl téged a soraiban. Vannak, akik az árvákat segítik és felügyelik a gyermekotthonokat, mások az idősek megsegítését célozzák, mások súlyos diagnózisú betegek gondozását végzik, mások pedig a környezetvédelemre helyezik a hangsúlyt. Válassza ki magának, hogy milyen típusú önkéntességet szeretne.

Ahhoz azonban, hogy segítsünk az embereken, egyáltalán nem szükséges az önkéntes mozgalom tagja lenni: ezt célirányosan is megteheted. Például élelmiszert vásárolni a szomszéd nagymamának, megtanítani az udvari gyerekeket bizonyos készségekre vagy új játékokra, segíteni a házi feladatukban.

Álom!

Gondold át, mit akarsz valójában: képzeld el magad öt, tíz, húsz, harminc év múlva. Tegyél fel magadnak kérdéseket:

• mi akarok lenni?
• hogy akarok kinézni?
• mit akarok elérni?
• hogy akarom érezni magam?
• mit akarok csinálni?
• milyen emberek fognak körülvenni?
• mi hasznosat teszek magamnak, családomnak, társadalomnak?

Az eredmények alapján rajzolja meg gondolatban a „jövő énjének” legpozitívabb portréját, és ne spóroljon a részletekkel.

Gondoljon most az álma felé vezető „kis lépésekre”: mit tehet ma ennek érdekében? Cselekszik!

Legjobbakat kívánom,
Irina Grigorjeva
Pszichológus, pszichoterapeuta. Pszichológia mestere.
Több mint 5 év pszichológusi tapasztalat.
Fő szakirány: extrém pszichológus, neveléspszichológus, korrekciós pszichológus.
Okleveles szakember extrém pszichológia, művészetterápia, könnyítőterápia, tréning munka területén.
A „Harmónia művészete” pszichológiai központok tanácsadója
Az "I am a Parent" oldal szakértője