Ödéma: okok és gyógymódok
Ki ne ébredt volna fel közülünk életében legalább egyszer vízmatracnak érezve magát, hogy a tükörben gyönyörködjön az arca kócos pofájában, a szeme alatti táskákkal, amiben legalább krumplit tartanak. Az ödéma egyetlen hölgyet sem került meg: a boka duzzanata esténként, különösen a sarkú cipőt viselő hölgyeknél, az arc duzzanata reggel, miután előző nap túl sok folyadékot és sót ivott, a szem körüli duzzanat sírás után, duzzanat a forró évszak.
Nem kell ödémával a szertartáson állni. Először is, nem díszítenek: a szem alatti táskák és a puffadt arc kétes kritériumai a szexualitásnak. Másodszor, tönkreteszik az életet. Például meghívtak egy étterembe, de nem tud beférni kedvenc szandáljába, vagy gyűrűt húzni az ujjára. Harmadszor pedig – és ez mindennél sokkal rosszabb – a duzzanat súlyos betegségek tünete lehet.
Az ödéma ezt mindig jelzi meghibásodás van a szervezetben. Megnyilvánulnak krónikus szívelégtelenségben, kimerültségben, vesekárosodásban, súlyos emésztőrendszeri betegségekben és néhány más betegségben.
A vér fehérje- és elektrolittartalmának csökkenése miatt ödémák lépnek fel, amelyek miatt az ozmotikus nyomás csökken, és a folyadék megszűnik az edényekben. Jellemző vesekárosodásra, amikor a fehérje a vizeletbe kerül, és a vér tartalma csökken, vagy májkárosodásra, amikor a fehérjeszintézis zavart okoz.
Az ödéma okai:
Ne féljünk, de elemezzük Önnel a gyűlölt ödéma legvalószínűbb és leggyakoribb okait, és megtudjuk, hogyan lehet megszabadulni tőlük!
- Szemkörnyék- ez egyfajta vezérlő a vesék és a húgyúti rendszer munkájában különösen az alsó szemhéj alatti terület. Az úgynevezett szem alatti táskák a szövetekben lévő folyadék vagy nyálka visszatartásából alakulhatnak ki, és a húgyúti betegség kezdetét jelzik. A veseödéma reggel jelentkezik, és estére eltűnik vagy jelentősen alábbhagy. A szem alatti táskák és a duzzadt szemhéjak "üdvözöljük" a veséktől. Haladás nélkül menjen orvoshoz!
- Ha a duzzanat csak a nap vége felé kezd zavarni, és reggelre eltűnik, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy a szív nem képes vért pumpálni, ami miatt felhalmozódik a lábakban, duzzanatot okozva. A "bevetés" kedvenc helye - bokája. A duzzadt lábakon kívül mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés, gyengeség, légszomj, levegőhiány-érzés zavarhat.
És ne gondoljon arra, hogy önállóan kezelje a "szív" ödémát - forduljon kardiológushoz. - Vénás ödéma este is látogasson el hozzánk - a zokni ínyéből vagy a lábszárra és a lábfejre terjedő nyom formájában. A „nehézláb szindróma” csatlakozik a puffadáshoz: megduzzadnak, fájnak, zümmögnek.
Mit kell tenni? Olvass és fuss el a flebológushoz! - Vannak még "hormonális" ödémaés leggyakrabban a lábakon jelennek meg. Tapintásra sűrűek: ha megnyomod, nem marad ujjlenyomat. A duzzanat mellett más tünetek is jelentkeznek - súlygyarapodás, székrekedés, ritka pulzus, fokozott álmosság.
Endokrinológus nélkül nem lehet megbirkózni, a hormonok veszélyes dolog.
Röviden, az ödémának nagyon sok oka van. Egy dolgot tudnod kell - ha meg van dagadva, akkor valami nincs rendben.
Expressz puffadásteszt
Ha nem biztos abban, hogy meg van-e duzzadva, nyomja ujjait a bőrfelületre a sípcsont közelében. Az ödéma jele lesz a maradék ujjlenyomat.
Bár az ödéma jelenléte nyilvánvaló: puffadtnak és „vizesnek” érzi magát. Ha volt megkönnyebbülés, teljesen láthatatlanná válik. Ruhanyomok vannak rajta (főleg gumiszalagon).
Vízhiány okozta duzzanat
Valószínűleg csak a siketek nem hallották, hogy naponta elegendő vizet kell inni, de nem mindenki tartja be ezt a szabályt.
Tehát ha félsz a túlzott vízfogyasztás miatti duzzanattól, akkor nem szabad, mert. előfordulásuk oka gyakran az ellenkezőjében - a nedvesség hiányában - rejlik. Képzeld el: a szervezet kevés vizet kap. Mit csinál? Joggal hiszi, hogy minden bejövő nedvességet meg kell menteni, és elkezdődik folyadékot tárol a szövetekben, és hirtelen ez a stagnálás hosszú ideig? A víz a szervezet számos folyamatához szükséges anyag. A kiszáradás miatt a szervezet kevesebb folyadékot bocsát ki, ami duzzanathoz vezet. Vagyis nagyon kevés vizet iszik, annak krónikus hiánya miatt megduzzad.
A szervezetnek vízre van szüksége (minden rendszerünk és sejtünk dolgozik vele). Ha vízhiány van, akkor az agy jelet ad a szervezetnek, hogy felhalmozzon vizet..
Ebben az esetben a víz rendkívül korlátozott erőforrássá válik, és a szervezet kénytelen ugyanazt a vizet ismételten felhasználni a sejtek és más rendszerek működéséhez, ami rontja az egészséget és az általános közérzetet.
Minél több víz kerül a vérbe, annál több víz kerül a sejtekbe. Ilyenkor a sejtek maximális hatékonysággal termelnek energiát, könnyebb a tápanyagok szállítása és a mérgező anyagok eltávolítása a sejtből. A cellákon belül megtermelt energiát részben az aktuális szükségletekre fordítják, a fennmaradó mennyiséget pedig vészhelyzeti energiatartalékokká alakítják.
MI MI VAN, HA NEM AKAROK INNI?
Igyál, igyál, igyál, keresztül ne akard erőltetni magad! Az az érv, amit mondanak: „maga a test tudja, ha nem akarod, akkor nincs rá szükséged” csak ürügy.
Az emberi szervezet NEM tudja szabályozni a vízfelvétel hatékonyságát.
Figyelje családját, és azt fogja tapasztalni, hogy a gyerekek sokat és nagy örömmel isznak, és ahogy az emberek felnőnek, már nem mérik fel megfelelően a szomjúságérzetet, és egyre kevesebb vizet isznak. Ahogy nekik tűnik, mert "nem akarnak" inni!
A távoli (és az emberek még mindig nem érték el) 1985-ben az angol Lancet orvosi folyóirat olyan adatokat közölt, amelyek szerint az idősek szervezetében 3,5-6 liter folyadékhiány van.
A vizsgálatok elképesztő mintát tártak fel: h minél nagyobb a szervezet vízigénye, annál gyakrabban fordul elő, hogy az ember nem érzi magát szomjasnak.
És igen: TÖBB VÍZRE VAN SZÜKSÉGE, HOGY KOROSOD.
Csak egy kiút van: inni, inni és újra vizet inni (ha nincs ellenjavallat és vesebetegség)! Ez segít elkerülni számos egészségügyi problémát (különösen igaz a magas vérnyomású betegekre, a cukorbetegekre, a legyengült immunrendszerűekre, a túlsúlyra, a visszerekre, a cellulitiszre és a krónikus betegségekre).
Igyál keveset, de gyakran. Kezdje a reggelt 1-2 pohár tiszta vízzel éhgyomorra, étkezés előtt 30 perccel, és a nap folyamán is kis adagokban. Így a szervezet leáll a víz tárolásával a jövőben, és az ödéma oka megszűnik.
Mennyi vizet kell inni naponta?
A szervezetnek szüksége van legalább 2,5 liter vizetés 1/2 teáskanál só minden nap, hogy kompenzálja a természetes vizelet-, lehelet- és verejtékveszteséget.
Vízháztartásunk két tényezőtől függ: a vér nátrium (só) tartalmától és magától a víztől. Ha nincs elég folyadék a szervezetben, a nátrium hatására minden sejt vizet ad a vérnek. Ennek eredményeként egy speciális antidiuretikus hormon termelődik, amely csökkenti a vizelettermelést. Ez a hormon bejut a vesékbe, és visszatartja a szükséges vizet. Ebben az esetben a veséknek fokozott intenzitással kell dolgozniuk, hogy koncentrálják a vizeletet és a lehető legtöbb mérgező salakanyagot kis mennyiségű vízzel távolítsák el. Ezért a homok és a vesekövek megjelenése.
A vízhiány miatt szomjasnak érezzük magunkat. A szomjúság akkor jelentkezik, amikor a szervezet elveszíti súlyának 1%-át. Például, ha a súlya 75 kg, akkor szomjas lesz, amikor 750 ml folyadékot veszít. A szükségesnél azonban sokkal kevesebbet iszunk. Ennek következtében folyamatosan kiszáradástól szenvedünk.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a nagy testalkatú embereknek 14 g vizet kell inniuk minden 450 g testsúlyhoz. Egy 90 kg-os embernek napi 2,8 liter vizet kell meginnia.
FÉL A VESE TÚLTERHELÉSE NAGY MENNYISÉGŰ VÍZZEL
Nem lehet „túl sok” folyadék a szervezetben. A vesék eltávolítják a vizet, ezáltal aktiválják az összes sejtfunkció munkáját. Ha az ember egészséges, akkor a kiválasztó rendszer hatékonyan működik. Maga a vese pedig nagyon jól érzi magát, ha a hozzájuk áramló vér sok vizet tartalmaz. Ezután nem kell túlhajszolniuk magukat a víz megtartásában a túlélés érdekében. Több méreganyagot képesek eltávolítani.
Egyszóval sokat kell inni, még ha nincs is kedve hozzá. Jobb munkát adni a veséknek, mint a szervezetet vízhiányban szenvedni, és a végletekig munkára kényszeríteni, értékes nedvességet adva az egyik szervnek és rendszernek, másoknak pedig csökkenteni a mennyiségét.
life hack
A vízfogyasztás szabályozása érdekében azt tanácsoljuk, hogy nyomtasson ki egy ilyen tervet és vigye magával.
Rögzítsen minden egyes vízfelvételt: így megértheti, hogy iszik-e elegendő vizet, és mennyivel érdemes növelni a napi mennyiségét.
Ödéma a vizelethajtó italoktól
Nagyon gyakori hiba az az elképzelés, hogy a szervezet vízszükségletét bármilyen folyadékkal kielégíthetjük. Az egészségügyi problémák nagy része ennek a tévhitnek az eredménye, mert a víz és a folyadék különböző dolgok. Még a tej sem egyenlő a vízzel. A tej élelmiszer, és úgy kell vele bánni, mint az étellel.
A szervezetnek egyszerű tiszta vízre van szüksége – semmi sem pótolhatja. Nemcsak az összes benne oldódó ásványi anyagot, fehérjét, keményítőt és egyéb komponenseket oldja fel, majd a vér részeként az egész szervezetbe viszi, hanem energiát is termel. És ami a legfontosabb, beviszi a sejtekbe a szervezet irányításához és fejlődéséhez szükséges információkat.
A kávé, tea, sör, szénsavas víz, alkohol, még a tej és a gyümölcslevek sem képesek erre. Egyáltalán nem olyan, mint a víz; másként viselkednek a testben. Sőt, bár ezek az italok tartalmaznak vizet, a legtöbbjük is tartalmaz dehidratáló szerek, mint például a koffein, amelyek eltávolítják a vizet a szervezetből, és a tartalékokból veszik fel.
Dr. F. Batmanghelidj kijelenti: „Amikor kávét, teát vagy akár sört iszik, teste több víztől szabadul fel, mint amennyit az ital tartalmaz. Ha megméri a szervezet által kiválasztott vizelet mennyiségét egy ital elfogyasztása után, látni fogja, hogy az meghaladja az elfogyasztott mennyiséget. A forró italok fogyasztása után a víz eltávolításának másik módja az, hogy többet izzad, hogy lehűtse a belülről felmelegedett testet.
Az emberi szervezetnek folyamatosan vízre van szüksége. Légzés közben vizet veszít a tüdőn keresztül. Vizet veszít verejtékben, vizeletben és napi székletben. A szervezet vízszükségletének jó mutatója az vizelet színe. A jól hidratált szervezet színtelen vizeletet termel, ha nem veszi figyelembe az étel színező összetevőit. A viszonylag dehidratált ember szervezetében a vizelet sárga. Súlyos kiszáradás esetén az ember narancssárga színű vizeletet termel. Kivételt képeznek azok, akik vízhajtót szednek és színtelen vizeletet választanak ki amúgy is kiszáradt szervezetükből.
Sokan tévesen azt hiszik, hogy a vízhajtó italok (alkohol, tea, kávé, gyümölcsital, csipkebogyó húsleves stb. gyógynövények) segítik a szervezetet megszabadulni a "felesleges" víztől. Azt mondják: „Reggelre kicsit dagadt vagyok a tegnapi után, iszom kávét, az segít „leereszteni” a vizet. De sajnos az ellenkező hatás is elérhető.
Mivel az alkohol, a tea/kávé kiszáradáshoz vezet, elfogyasztásuk után azonnal egy jelzés érkezik az agyba: „ne hagyd, hogy a víz kiszabaduljon”. Következésképpen, a szervezet ismét ödémában "raktározza".(nem engedi eltávolítani a szervezetből).
Vagyis ez kétélű fegyver: egyrészt vizelethajtó italt iszva hamarosan WC-re akarunk menni (ha a kiválasztó rendszer meghibásodás nélkül működik), másrészt a szervezet fél a kiszáradás (és az alkohol negatív hatásai, ha pontosan ő volt a vízhajtó ital), vizet tárol, amelyre szüksége lesz a munkához / a mérgező anyagok eltávolításához a szervezetből, ami ödémát eredményez.
NEM AKAROM MEGTAGADNI A KÁVÉT/TEÁT. MIT KELL TENNI?
Kávéhoz vagy teához minden elfogyasztott csésze teához/kávéhoz igyon egy pohár tiszta vizet (az ajánlott napi bevitelen kívül!). Minden 50 ml alkoholhoz igyon egy pohár tiszta vizet, hogy elkerülje a mérgezést és a kiszáradást.
Ne vigyük túlzásba az ödéma elleni népi gyógymódokat: vörösáfonya, csipkebogyó, kamilla stb. SZIGORÚAN AZ UTASÍTÁSOK SZERINT VEGYE AZOKAT.
Ödéma fogyás közben
Sokan észrevették, hogy amint a fogyás útjára lépnek, a test nagyon puhává, vizessé válik, ha volt megkönnyebbülés, akkor eltűnik.
Az emberek egyből kiakadnak, azt mondják, olyan rugalmasak voltak, és most olyanok, mint egy vizes matrac.De sietek a kedvedre, pont ennek kell örülni! Mert végül is a zsírszövet felpuhulása annak csökkenését jelzi!
Hogyan csökken a testzsír? (Olvassa el a cikkben :)
A bőr alatti zsír a zsírsejtek szerkezete. Azt már tudjuk, hogy a zsír nem lokálisan távozik, és ennek megfelelően a zsírsejtek sem csak egy helyen adják fel a felgyülemlett zsírt. Nagyjából minden sejt egy kicsit "fogyókúra"!
Gondoljon a zsírszövetre, mint egy sűrű sejtrendszerre. Ha „elvesz” mindegyikből egy darabot, mi történik? A rendszer összeomlik és meglazul, mert a sejtek között tér keletkezik.
Szóval örülj, fogysz!
Kiút a lágy állapotból: várja meg, amíg a szövetek megvastagodnak és térfogatuk csökken, vagyis folytatja a fogyást.
Vagy szerezzen pontot, és kezdjen el többet enni, hogy tömörítse szöveteit.
Mellesleg, nem maradhatsz egy életen át kalóriadeficitben. Ha megfelelnek a térfogataid, de "víz vagy" - át kell állnod a karbantartásra (annyi kalóriát költs, amennyit kapsz)!
Edema edzés után
Nagyon gyakori probléma: úgy tűnik, úgy szántottam a csarnokban, mint a ló, úgy tűnik, hogy meg kell lennie az eredménynek, és csak nem az, amit szerettél volna: másnap reggel duzzadva, sajgó izmokkal kelsz fel. és hihetetlenül szomorú ettől a szégyentől.
És nincs ok a szomorúságra, hiszen a duzzanat ebben az esetben igen a szervezet természetes válasza a stresszre. A szokatlan, erős terhelés megváltoztatja a lágyrészek (izmok, bőr és minden rétege) állapotát. Az ilyen puffadtság gyakran előfordul reggel, edzés után, új, komoly súllyal az Ön számára.
Sejtszinten törések következnek be, a megszokott struktúrák megsemmisülése, ami miatt később alakváltozást kap. Mindeközben a szervezet mindezt mikrotraumákként érzékeli, ahol pedig sérülések vannak, ott gyulladás. A szervezet véráramlást biztosít a gyulladt területre, felgyorsulnak az anyagcsere folyamatok. És ez nagyon jó azoknak, akik fogynak. De a gyulladás után egy másik reakció jön, és a neve ödéma.
Mi az ödéma? Ez a folyadék beáramlása, amely az értágulat miatt megtelik folyadékkal. Ezenkívül ez a folyadék nyomelemekkel, nukleinsavakkal és más építőanyagokkal telített, így szükséges a test vagy annak egy része integritásának helyreállításához. Ezért a duzzanat nem rossz, hanem úgymond természetes ...
MIT TENNI ÉS HOGYAN KÜZDELNI?
De semmi. Várj pár napot, és minden elmúlik magától. Ha segíteni akar a testén, akkor igyon több vizet (igen, ezt a tanácsot milliószor megismétlik). Egyszerű tiszta víz gáz nélkül. Egyél olyan gyümölcsöt és zöldséget, amelyek magas ásványianyag- és rosttartalmúak. Nagyon fontos, és jobb korán lefeküdni és korán ébredni.
Amíg alszunk, szervezetünk tovább működik, de nyugodt üzemmódban anabolikus folyamatok mennek végbe (a növekedési hormon akár 70%-a is felszabadul, ami azt jelenti, hogy az izmok nőnek), az agy és az idegrendszer pihen.
A cink bevétele segíthet. Hogy miért olyan fontos ez szervezetünk számára, megtudhatja.
Sós és édes evés utáni duzzanat
Még egészséges embereknél is túl sós, vagy éppen ellenkezőleg, túl édes ételek fogyasztása után enyhe puffadás alakul ki, amely gyorsan eltűnik.
MIÉRT TÖRTÉNIK A SÓTÓL a duzzanat?
Mint tudják, az emberi test 75%-a víz. Ugyanakkor a vízmolekulák bizonyos anyagokhoz - fehérjékhez, szénhidrátokhoz, ásványi anyagokhoz - kapcsolódnak. A normális életvitel fenntartásához a szervezetnek optimális víz-só egyensúlyra van szüksége.
Minél több só van az emberi szervezetben, annál több folyadékot kell felhalmoznia magában az egyensúly fenntartásához. Ha felesleges folyadék keletkezik, a szervezet gyorsan megszabadul tőle. Ezért vagyunk olyan szomjasak a sós ételek (például sózott hal, rántott, sajt) elfogyasztása után.
A nagy mennyiségű folyadék fogyasztása növeli a vér mennyiségét, ami enyhe duzzanatot okozhat a lábakban. Ha azonban az embernek nincsenek betegségei, akkor ez a duzzanat gyorsan elmúlik. amint a sók kiürülnek a vizelettel.
Tudniillik egy sómolekula 20 vízmolekulát köt meg, és megtelepszik a zsírsejtekben. Ennek eredményeként nő a térfogatuk, és megjelenik a „többletsúly”.
MIÉRT MEGJELENIK A CUKOR?
A túlzott édességfogyasztás is duzzanatot okozhat. Az étrendben lévő túlzott cukor növeli az inzulin hormon szintjét a vérben, ami nátrium-visszatartást okozhat a szervezetben, ami ördögi kört idéz elő.
A lényeg: az édes önmagában az ödéma okozója. Legyen éber, és korlátozza a cukor és a gazdag ételek fogyasztását.
Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, mivel sok közülük gazdag káliumban (), ami segít eltávolítani a folyadékot a szervezetből.
Hogyan lehet megszabadulni az ödémától?
Univerzális gyógymódok: igyon sok vizet, ne éljen vissza vizelethajtó hatású italokkal (gyümölcsitalok, gyümölcslevek, kávé, tea, alkohol), sóval és cukorral, ne aggódjon és forduljon orvoshoz, hiszen a különböző betegségeket egyénileg kell kezelni!
Pl. szív-, vese-, vénás- és májödéma esetén a vizelethajtó szedése hatásos lesz.Allergiás és gyulladásos ödéma esetén antiallergiás (antihisztamin) gyógyszerek szedése. Arthritis és arthrosis esetén - gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése.
Szabadulj meg a sarkától, és kezdj el gyakorolni.
Természetes vízhajtót csatlakoztathat (rendkívül ésszerű határokon belül):
- Öntsünk 2 teáskanálnyit vörösáfonya levelei pohár vizet, forraljuk 30 percig, és szűrjük le. Igya kis kortyokban egész nap. Hatékony a lábak duzzanata ellen.
- Sokak segítségével távolíthatja el a felesleges folyadékot a szervezetből zöldségek, gyümölcsök, bogyók, például ödéma esetén minden alkalommal ajánlatos epret enni a teljes telítettségig.
- levél infúzió fekete ribizli segít felszabadítani a szervezetet a felesleges húgysavtól és purin anyagoktól, ezért ödémával és vizeletvisszatartással isszák.
⛔ De ezt ne felejtsd el ödémaönmagában nem betegség, hanem csak következményés az alapbetegséget kezelni kell! És csak az orvos írhatja elő a megfelelő kezelést.
duzzanat gyakorlat
Ez a gyakorlat valójában a híres japán Nishi egészségügyi rendszer része, amely a diétás és tisztító tevékenységek mellett a vibrációs gimnasztikát is magában foglalja.
Óriási előnyökkel járhat a szervezet számára, és nem csak a lábak duzzanatát enyhíti, hanem javítja az általános egészségi állapotot is. Mindenkinek ajánljuk, annak is, aki nem szenved puffadástól.
1. Feküdj a földre, emeld fel a karjaidat és a lábaidat.
2. Most egyszerre rázza meg erőteljesen a lábát és a karját, mintha a vizet rázná le. A mozgásoknak gyakorinak, vibrálónak kell lenniük. Az időtartam legalább 1 perc. És jobb - hosszabb.
3. Jó ezt a gyakorlatot lefekvés előtt elvégezni. Naponta többször is.
Ez az egyszerű manipuláció igazi csodákat művel. Kezdje el rendszeresen végezni a gyakorlatot, és maga is meglátja annak jótékony hatását a testre, valamint az egészségi állapotra és a megjelenésre.
⛔FONTOS: Ne feledje, hogy duzzadt állapotban masszírozni tilos!
Legyen egészséges, és hagyja, hogy az esti szűk cipők és a reggel ki nem nyíló szemek soha ne érintsen meg téged és szeretteidet!
2016-10-11
