Aminosav triptofán az örömért és a nyugalomért

A triptofán aminosavra az embernek születésétől idős koráig szüksége van. Ez az esszenciális sav táplálékkal kerül a szervezetbe.

Majd egy kémiai reakció eredményeként szerotonin hormonná alakul, amely a szellemi tevékenységért és a pozitív hozzáállásért felelős.

A szerotonin részt vesz a melatonin termelésében, amely felelős az emberi biológiai óráért:

• tevékenység;
• béke;
• éberség.

Milyen funkciókat lát el egy aminosav, és miért olyan fontos az ember számára, találjuk ki. Tehát a triptofán aminosav az örömért és a nyugalomért.

Értékes aminosav triptofán

Ha valakinek nincs triptofánja, akkor depresszió, ingerlékenység, fejfájás, figyelmetlenség és álmatlanság jelentkezik. Ha állandóan fáradt vagy, minden apróság irritál, nehezen alszol el, reggel túlterheltnek érzed magad, akkor nagy valószínűséggel természetes gyógymódra van szükséged a depresszió ellen - triptofánra.

Ha az aminosavat rendszeresen kellő mennyiségben juttatjuk a szervezetbe, az agy rendet ad a belső szerveknek, az idegrendszernek, megelőzve a szervezet egyensúlyának felbomlását.

Ezért a triptofánt tartalmazó étrend-kiegészítők néha jobban segítenek a depresszióban és a stresszben, mint a gyógyszerek.

A gyógyítók biztosak abban, hogy ha lefekvés előtt iszik egy pohár tejet vagy joghurtot, akkor az álom olyan lesz, mint egy csecsemőé. Mivel a tej fedezi az aminosav éjszakai részét.

Hallgassa meg teste kívánságait, és azt fogja mondani, hogy pótolnia kell a triptofán potenciálját. Például a nők az éghajlat előtti időszakban úgy érzik, hogy szükségük van tej- és húskészítményekre, szezámra.

Aminosav triptofán - fő funkciók

A triptofán fő ellenségei

A triptofán fő ellenségei:

• dohányzó;
• alkohol.

Azoknak, akik naponta több mint 10 cigarettát szívnak el, és naponta néhány pohár alkoholt isznak, az aminosavat kiegészítőként kell szedniük, vagy bizonyos ételeket kell hozzáadniuk étrendjükhöz. Egy adag triptofán csökkenti az etanol mérgező hatása által okozott stresszt és depressziót.

Az italozók hozzátartozóinak tisztában kell lenniük azzal, hogy a triptofán nemcsak az idegrendszert védi az alkoholtól, hanem csökkenti az alkoholos italok iránti vágyat is. Ezért próbáljon sok értékes aminosavat tartalmazó élelmiszert hozzáadni étrendjéhez.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak triptofánt?

Hol szerezhetjük be a triptofán aminosavat?

Ha kiegészítésként szedi az aminosavat, a legjobb, ha étkezés előtt veszi be. Egy egészséges embernek testtömegkilónként 3,5 mg-ra van szüksége. Nincsenek függőség, túladagolás, mellékhatások veszélyei.

Aminosav-kiegészítő formájában a következő esetekben jobb nem szedni.

1. Asztmás betegek, mivel a légzési nehézség fokozódhat, különösen fizikai aktivitás után. Orvoshoz kell fordulni.
2. Terhes és szoptató nők.

Következtetés: micsoda értékes aminosav a triptofán, enélkül az ember állandóan álmatlanságban szenvedne, fogyna vagy elhízna, súlykontroll képessége nélkül nem tudna megbirkózni a stresszel, a könnyekkel, a szorongással. Ezért mindenképpen gazdagítsa étlapját triptofán tartalmú termékekkel.

Üdvözlettel, Olga