Najlepšie zdroje fytoestrogénov pre ženy nad 40 rokov

Estrogény sú hormóny, ktoré podporujú fungovanie celého ženského tela. Po 40 rokoch sa sekrécia estrogénu znižuje, hormonálne pozadie sa mení. V organizme zbavenom hormonálnej podpory je narušená práca všetkých orgánov. Nie všetky ženy toto obdobie dobre znášajú, niekedy potrebujú hormonálnu substitučnú liečbu. Fytoestrogény pre ženy po 40-ke môžu zlepšiť stav.

Mechanizmus účinku fytohormónov

Svet sa o fytoestrogénoch dozvedel takmer pred sto rokmi, no až v posledných desaťročiach sa ich pôsobenie doceňuje. Všetko to začalo štúdiom charakteristík priebehu menopauzy u žien po 40 rokoch v Európe a južnej Ázii. Vedcov zaujímalo, že ázijské ženy dobre znášajú menopauzu, kým u Európaniek ju často sprevádza klimakterický syndróm. .

Zistilo sa, že je to dané povahou stravy: v ázijských krajinách konzumujú veľa sójových produktov s vysokým obsahom izoflavónov. Ďalšie štúdie preukázali, že izoflavóny sa viažu na bunkové receptory a pôsobia na ne rovnakým spôsobom ako estrogény, ale majú inú chemickú štruktúru a nie sú hormónmi.

Na odstránenie nepríjemných príznakov menopauzy sa začali používať sójové izoflavóny. Pri miernom a stredne ťažkom menopauzálnom syndróme odvádzajú výbornú prácu. Ale pri ťažkej menopauze je potrebné predpisovať syntetické hormonálne lieky, pretože účinok fytohormónov je niekoľkonásobne slabší.

Nielen sójové izoflavóny sa používajú ako náhrada rastlinných hormónov. Fytoestrogény rôznej chemickej povahy (ligány, steroidné saponíny, fytosteroly atď.) sa nachádzajú v mnohých rastlinách a chemických produktoch. Na zmiernenie menopauzálneho syndrómu sa používajú infúzie a odvary z týchto rastlín, ako aj farmaceutické prípravky a doplnky stravy pripravené na ich základe.

Všetko o fytohormónoch v jednom videu

Indikácie na použitie

Indikácie na použitie látok podobných rastlinným hormónom sú počiatočnými príznakmi menopauzy. Aj keď žena tento stav dobre znáša, nedostatok estrogénu v ženskom tele ovplyvňuje jej vzhľad: začína rýchlo starnúť. To je veľmi jasne viditeľné na stave pokožky a slizníc. Pokožka stráca vodu a stáva sa suchou. Vplyvom metabolických porúch sa tvorí málo elastických bielkovín – kolagénu a elastínu, pokožka je napnutá a vráskavá, tvoria sa hlbšie vrásky.

Suchosť slizníc sa môže prejaviť zhoršením zraku (suché oko), suchosťou pošvy (zápalové procesy, problémy so sexuálnym stykom), močových ciest (časté cystitídy).

Estrogény sa aktívne podieľajú na metabolizme minerálov a pri ich nedostatku začnú kosti strácať vápnik (sklon k zlomeninám) a jeho nadbytok sa objavuje v krvi, čo prispieva k rozvoju kŕčovej pripravenosti.

Všetky tieto problémy v skorých štádiách menopauzy je možné vyriešiť pomocou fytoestrogénov. Odstraňujú aj mierne neuropsychiatrické poruchy v podobe podráždenosti a úzkosti a riešia problémy s nespavosťou. Terapeutické účinky fytohormónov:

odstránenie prejavov menopauzálneho syndrómu: návaly horúčavy, horúčka, poklesy krvného tlaku, neuropsychiatrické poruchy;
potlačenie progresie mentálnej retardácie;
potlačenie progresie metabolických porúch - ateroskleróza a osteoporóza;
zníženie rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení;
zníženie rizika vzniku onkologických ochorení pohlavných orgánov a mliečnych žliaz.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Ženy dobre znášajú fytohormóny. Ale niekedy sa stále vyskytujú nasledujúce vedľajšie účinky:

na strane tráviaceho systému: nevoľnosť, vracanie, prechodná dysfunkcia pečene;
nabrať váhu;
bolesť hlavy;
mravčenie a pocit plnosti v mliečnych žľazách;
alergické reakcie.

Kontraindikácie užívania fytoestrogénov:

onkologické ochorenia (pod vplyvom fytohormónov môžu postupovať);
zvýšená zrážanlivosť krvi a sklon k trombóze;
ochorenie pečene s poruchou funkcie;
tehotenstvo a dojčenie;
individuálna intolerancia na zložky lieku.

Príjem fytohormónov by sa mal dohodnúť s lekárom po krvnom teste hormónov. Ak sa to nerobí a lieky sa užívajú dlhodobo samostatne, môže sa dosiahnuť pretrvávajúca hormonálna nerovnováha a s ňou spojené nepravidelnosti menštruačného cyklu, hormonálne poruchy mliečnej žľazy a pod.

Rastliny obsahujúce fytohormóny

Rastliny obsahujúce fytoestrogény zahŕňajú:

Sójové bôby. Obsahuje najvyššie koncentrácie fytoestrogénov. Celkovo je v sójových bôboch izolovaných 6 rôznych druhov týchto biologicky aktívnych látok, preto sú sójové prípravky považované za najlepšie, predpisujú sa na zmiernenie príznakov menopauzy. Na základe tejto rastliny bolo vyrobených niekoľko liekov a potravinových doplnkov (BAA). V posledných rokoch sa však začali objavovať štúdie o účinkoch dlhodobého využívania takýchto prostriedkov, ktoré nie sú vždy pozitívne. Niekedy dlhodobé, bez kontrolných laboratórnych štúdií, užívanie vedie k hormonálnym poruchám.
Ľanové semená. Obsahujú ligány – látky, ktoré sa viažu na bunkové receptory a stimulujú určité biochemické reakcie. Štúdie o dlhodobom používaní fytohormónov sa neuskutočnili, ale zistilo sa, že sú bezpečné pre každého okrem tehotných žien. Ľanové semená sú obzvlášť indikované počas menopauzy.
Chmeľové šišky. Obsahujú flavonoidy, ktoré sa viažu na estradiolové receptory (jeden z estrogénov) a majú podobný účinok. Po 40 rokoch sú chmeľové šišky predpísané na zmiernenie príznakov menopauzy.
Červená ďatelina, lucerna, japonská Sophora. Všetky tieto rastliny obsahujú izoflavóny a steroidy. Infúzie a odvar na základe týchto rastlín sú predpísané pre ťažkú vaginálnu suchosť a obnovenie krvného obehu v panvovej oblasti.
Korene sladkého drievka. Obsahuje izoflavóny a steroidy. Priaznivo pôsobí na ženský organizmus v období menopauzy, normalizuje činnosť pečene.
divoký jam (Dioscorea). Obsahuje fytohormóny, ktoré obnovujú syntézu ženských pohlavných hormónov.
šalvia bylina- obsahuje steroidy, pomáha obnoviť normálny stav vaginálnej sliznice so silnou suchosťou, ktorá bráni pohlavnému styku.
Vrcholy Tribulus terrestris. Obsahujú steroidné fytoestrogény, pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu počas menopauzy.

Zoznam najlepších farmaceutických prípravkov (Top-8)

V lekárni si môžete kúpiť fytoestrogény pre ženy po 40 rokoch (lieky a doplnky stravy). Najlepšie bezpečné lieky:

(Bionorica, Nemecko)

Liečivo na báze suchého extraktu z rizómov cimicifuga. Fytoestrogény v ňom obsiahnuté potláčajú vylučovanie gonadotropných hormónov z hypofýzy. Užívanie lieku vedie k odstráneniu hlavných prejavov klimakterického syndrómu. Vezmite tabletu 2 krát denne po dobu jedného mesiaca.

(Evalar, Rusko)

Liečivo na báze suchého extraktu z rizómov cimicifuga. Indikácie na použitie sú rovnaké ako pre Klimadinon.

Remens(Richard Bittner, Rakúsko)

Homeopatický prípravok, ktorý má vo svojom zložení tri rastliny obsahujúce fytohormóny. Reguluje činnosť neuroendokrinného systému, odstraňuje príznaky menopauzy. Užívajte liek 1 sublingválnu tabletu alebo 10 kvapiek trikrát denne počas šiestich mesiacov.

(Regena Nye Cosmetic, Nemecko)

Cena: od 6950 rubľov.

BAA na báze suchého extraktu z chmeľových šištičiek a vodného extraktu z červenej ďateliny, obsahuje aj vitamíny a minerály. Náprava dobre odstraňuje mierny a stredne ťažký menopauzálny syndróm.

(Laboratory Innotec International, Francúzsko)

Cena: od 855 rubľov.

Výživový doplnok zo sójových bôbov s obsahom genistínu a daidzínu. Pôsobí selektívne, má účinok podobný estrogénu.od 392 rubľov.

Výživový doplnok na báze sójových izoflavoidov. Obsahuje tiež komplex vitamínov a vápnika. Užívajte liek 1 tabletu denne s jedlom po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie.

Estrovel(Valeant Pharma, Bielorusko)

Výživový doplnok na báze výťažkov zo semien sóje, plodov vitexu posvätného, podzemkov s koreňmi Dioscorea. Zmierňuje negatívne prejavy menopauzy. Užívajte 1-2 kapsuly denne počas 8 týždňov.

Jedlo

Niektoré potraviny obsahujú aj fytohormóny. Používanie takýchto produktov ženou je najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako obnoviť hormonálnu rovnováhu.

Najviac fytohormónov je v strukovinách a obilninách: sója, fazuľa, šošovica, pšenica, ovos, jačmeň. Fazuľové jedlá môžeme striedať s ovsenými vločkami a pšeničnou kašou.

V zelenine je fytohormónov menej, nachádzajú sa vo všetkých druhoch kapusty (najmä karfiol a brokolica), zemiakoch, mrkve, cesnaku, špargli, zeleninovej záhrade (najmä petržlen).

Jablká, čerešne, slivky, granátové jablká, zelený čaj sú bohaté na fytohormóny.

Fytoestrogény sú prírodné biologicky aktívne látky, ktoré môžu do určitej miery nahradiť ženské pohlavné hormóny a priaznivo pôsobiť na ženský organizmus. Netreba však zabúdať, že hormonálny systém má zložitú štruktúru a na príjem takýchto látok nemusí vždy adekvátne reagovať. Preto aj doplnky stravy s fytohormónmi by mal po vyšetrení predpísať lekár.