Irama adalah properti utama organisme hidup, kualitasnya yang tidak dapat dicabut. Ritme utama dalam sistem ini adalah sirkadian. Dari sudut pandang pengobatan cina energi bersirkulasi melalui sistem meridian sesuai dengan ritme harian.

Sirkulasi energi dimulai dengan meridian paru-paru. Energi secara berurutan melewati semua 12 meridian dalam 24 jam.

Waktu aktivitas maksimum berlangsung 2 jam - tubuh mulai bekerja keras, menjalankan fungsinya untuk memastikan aktivitas vital tubuh.

1 03. 00-05. 00: pembukaan meridian paru-paru. Detoks paru-paru dimulai. Pada saat ini, pada orang yang batuk, ini sangat diperparah, karena fungsi pembuangan racun masuk ke paru-paru. Anda sebaiknya tidak menggunakan penekan batuk saat ini, agar tidak mengganggu pembersihan racun tubuh.

2 05. 00-07. 00: pembukaan meridian usus besar dan detoksifikasinya. Anda harus minum air asin ringan untuk mencuci usus besar.

3 07. 00-09. 00: pembukaan meridian lambung. Selama periode ini, perut siap menyerap nutrisi. Saatnya sarapan.

Untuk orang yang sedang dalam pengobatan waktu terbaik untuk sarapan - sampai 06.30, untuk pemulihan - sampai 07.00.

Tapi bagaimanapun, sarapan yang lebih baik pada jam 9 atau 10 daripada ketidakhadirannya. Dan bagi yang tidak sarapan sama sekali, sebaiknya ubah kebiasaan Anda. Saat ini sudah diproduksi getah lambung yang jika tidak dimakan dapat merusak dinding lambung. Selain itu, empedu di dalam kantong empedu sudah menebal, dan kekurangan makanan dapat menyebabkan pembentukan batu empedu!

Waktu terbaik untuk mengambil obat yang membantu berfungsinya usus dan lambung.

4 09. 00-11. 00: pembukaan meridian limpa. Limpa adalah pemasok nutrisi. Hanya jika pada saat ini limpa belum mendapatkan makanan, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk bekerja sepanjang hari.

Limpa dan pankreas aktif, dan dimungkinkan untuk mendukung pekerjaan mereka dengan obat-obatan.

5 11.00-13. 00: pembukaan meridian jantung.

Selama periode ini, istirahat singkat diperlukan, setelah itu Anda akan kembali lebih energik dari sebelumnya. Siapa pun yang menderita sirkulasi darah yang buruk disarankan untuk kurang bergerak dan lebih banyak berada di tempat teduh, terutama saat hari-hari panas.

6 13. 00-15. 00: pembukaan meridian usus halus. Pada saat ini, penyerapan nutrisi dari makanan yang dimakan untuk makan siang terjadi. Energi yang Anda terima akan bertahan hingga malam hari.

7 15. 00-17. 00: pembukaan meridian kandung kemih. Kemungkinan timbul obesitas edema. Saatnya mengunjungi toilet jika Anda belum ke sana.

Periode yang menguntungkan untuk minum obat yang tepat yang akan membantu meningkatkan fungsi lambung dan kandung kemih.

8 17. 00-19. 00: pembukaan meridian ginjal. Jika Anda memiliki ginjal yang sehat, maka saat ini kulit Anda akan menjadi kemerahan dan indah - saatnya untuk berkenalan. Hanya jika, dalam perjalanan, pegang pinggang Anda dan gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah beberapa kali sampai pemanasan, Anda akan terlihat lebih baik. Dan jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, efeknya akan lebih besar.

Terapi yang sangat efektif untuk penyakit ginjal dan punggung.

9 19.00-21.00 00: Pembukaan meridian perikardial (kantung jantung) Pada saat ini, baik untuk makan kembang kol dan makanan merah-coklat untuk memperkuat jantung.

Pada saat ini, pengobatan impotensi, ejakulasi dini dan frigiditas efektif.

10 21.00-23. 00: ini adalah waktu pembukaan meridian dari tiga jiao (pemanas. Periode penghapusan racun sistem imun(limfa. Selama periode waktu ini, keheningan atau musik lembut diperlukan.

11 23. 00-01. 00: pembukaan meridian kandung empedu. Kandung empedu adalah organ untuk menghilangkan racun selama metabolisme. Selama periode ini, tidur diperlukan.

12 01. 00-03. 00: pembukaan meridian hati. Hati bertanggung jawab untuk detoksifikasi. Jika Anda ingin menghindari flek atau komedo di wajah Anda, maka dari pukul 23.00 hingga 03.00 Anda harus tidur dengan nyenyak.

Masing-masing dari kita telah mengembangkan ritme kita sendiri, jadwal tindakan tertentu kita sendiri, yang sebagian besar kita bawa ke otomatisme, sebagai akibatnya kita terbentuk.

Pernahkah Anda berpikir tentang apa tubuh kita dan organ dalam juga memiliki jadwal yang jelas - yang disebut ritme biologis, yang merupakan pengulangan sistematis dari setiap proses dan fenomena.

Jam biologis dalam tubuh manusia berjalan berirama, dan pada siang hari organ-organ kita menunjukkan aktivitasnya lebih besar atau lebih kecil. Jam tangan ini akurat dan tidak berubah, dengan hanya sedikit penyimpangan tergantung pada karakteristik individu orang tersebut. Mengetahui dan memperhatikan bioritme organ dalam di Kehidupan sehari-hari, kita dapat memiliki dampak tertentu pada kesejahteraan dan kinerja kita.
Itu tergantung pada jenis makanan apa dan pada jam berapa lebih baik makan, apa latihan dan kapan waktu terbaik untuk berlatih, dll.

Misalnya, dianggap bahwa tingkat aktivitas tertinggi orang termasuk dalam periode dari jam 5 sampai jam 6 pagi. Karena itu, akan tepat untuk bangun saat ini.
Tetapi pada jam 21 kerja sistem peredaran darah melambat. Jadi saat ini tidak diinginkan untuk berolahraga. Waktu yang optimal bagi mereka adalah periode dari jam 10 pagi sampai jam 12 siang dan dari jam 4 sore sampai jam 6 sore.

Organ pencernaan berfungsi dalam mode lambat dari jam 2 pagi sampai jam 5 pagi. Agar tidak mengganggu ritme sistem pencernaan, Anda harus mengikuti diet dan memperhatikan waktu makan dan jumlahnya.
Omong-omong, sistem detail bioritme organ internal seseorang dikembangkan berdasarkan perubahan aktivitas harian meridian menurut pengobatan Tiongkok Kuno.

Pertimbangkan sistem periode aktivitas organ ini.

WAKTU AKTIVITAS MAKSIMUM DAN MINIMUM ORGAN MANUSIA DALAM HARI :

1 pagi- kinerja tubuh berkurang seminimal mungkin. Tubuh sedang tidur nyenyak. Pada saat ini, hati terlibat secara aktif dalam proses metabolisme.

Dari jam 1 sampai jam 3 pekerjaan melambat di malam hari usus halus Tubuh sangat sensitif terhadap dingin. Tekanan darah dan suhu tubuh seseorang berkurang. Selama periode waktu inilah orang-orang yang rentan terhadap depresi sering terbangun dengan pikiran-pikiran suram. Suasana hati - pada tingkat terendah. Semua ini akibat paparan melatonin, hormon tidur yang membuat tubuh lesu dan rileks.

Dari jam 3 sampai jam 5- Kerja paru-paru diaktifkan. Ada transformasi pusat pernapasan.

Dari jam 5 sampai jam 7- waktu kerja aktif usus besar. Usus siap untuk dikosongkan, yang akan menghasilkan peningkatan daya tahan dan kinerja tubuh yang terjamin, serta peningkatan suasana hati, karena bagian utama serotonin (hormon kebahagiaan) terletak tepat

jam 7 sampai 9- ada aktivitas perut. Ini adalah waktu yang tepat untuk sarapan. Itu harus lengkap dan berisi

9 pagi hingga 12 malam- Memori jangka pendek bekerja sangat baik selama periode waktu ini. Periode terbaik untuk aktivitas otak. Ini adalah waktu yang tepat untuk lulus ujian, mengadakan rapat. Peningkatan kinerja terutama terlihat dalam komputasi.

Dari 12 hingga 13 jam- aktivitas otak menurun, ada kebutuhan snack dan istirahat. Kebanyakan Perut membutuhkan darah untuk mencerna makanan. Pada saat ini, ada aktivitas minimal dari kantong empedu.

Dari 13:00 hingga 15:00- kerja aktif usus halus. Dan juga sistem saraf otonom menjadi sensitif. Bagi orang yang bekerja saat ini, produktivitas tenaga kerja berkurang 20%. Karena itu, istirahat sejenak dalam pekerjaan tidak ada salahnya sama sekali.

Dari pukul 15:00 hingga 18:00- aktif bekerja kandung kemih. Ada juga puncaknya aktivitas fisik. Ada gelombang kekuatan.

Dari 16 hingga 18 jam- saatnya untuk berolahraga. Efektivitas pelatihan saat ini beberapa kali lebih tinggi daripada waktu lainnya.

Dari 17 hingga 19 jam ginjal bekerja keras.

Dari 19 hingga 21 jam- sistem peredaran darah aktif. Pada saat ini, berjalan bermanfaat.
Dan juga terjadi penurunan aktivitas aktivitas lambung, produksi getah pencernaan terjadi lebih lambat. Karena itu, makan malam harus ringan dan ramping.

Dari 21 hingga 23 jam- aktivitas limpa dan pankreas menurun, efisiensi menurun. Metabolisme melambat tekanan darah, denyut jantung dan konsentrasi berkurang. Saatnya bersiap-siap untuk tidur.

Dari pukul 23:00 hingga 1:00- mulai bekerja aktif kantong empedu.

Pekerjaan organ dalam seseorang per jam

Nenek moyang kita tahu bahwa semua orang, hewan dan tumbuhan memiliki kemampuan untuk merasakan waktu atau, seperti yang mereka katakan sekarang, merasakan jam biologis mereka dan hidup sesuai dengan ritme biologis mereka. Pergantian musim dalam setahun, siklus bulan, siang dan malam berhubungan langsung dengan jam-jam tersebut.
Pada siang hari, tubuh kita didominasi oleh proses metabolisme dirancang untuk mengekstrak energi dari nutrisi yang disimpan. Pada malam hari, cadangan energi yang dihabiskan di siang hari diisi ulang, proses regenerasi diaktifkan, jaringan dipulihkan dan organ internal "diperbaiki".

MENGAPA LEBIH BAIK UNTUK MEMULAI HARI ANDA PUKUL 6 AM?

atau Bagaimana cara mengembalikan jam biologis HARI?

Jantung, hati, paru-paru, ginjal - semua organ hidup dan bekerja sepanjang waktu, masing-masing memiliki puncak aktivitas dan periode pemulihannya sendiri. Dan jika, misalnya, perut dipaksa untuk bekerja pada pukul 21:00, ketika "rejimen siang" itu memberikan istirahat, keasaman jus lambung naik sepertiga di atas norma, yang mengarah pada perkembangan patologi gastrointestinal. dan eksaserbasi ulkus peptikum. Beban malam juga dikontraindikasikan untuk jantung: kegagalan dalam aktivitas harian sel otot jantung penuh dengan hipertrofi dengan perkembangan selanjutnya dari gagal jantung.

Jadwal jenazah per jam dari 4:00 hingga 22:00

04:00 - Korteks adrenal "bangun" terlebih dahulu: mulai jam 4 pagi mulai memproduksi hormon yang menggairahkan sistem saraf. Yang paling aktif, kortisol, meningkatkan kadar glukosa dalam darah, serta tekanan darah, yang mengarah ke tonus pembuluh darah, meningkatkan ritme detak jantung - ini adalah bagaimana tubuh bersiap untuk stres harian yang akan datang. Ada gangguan pendengaran: suara sekecil apa pun - dan kami bangun. Pada jam ini, sering mengingatkan dirinya sendiri bisul perut serangan terjadi pada pasien asma. Tekanan selama periode ini rendah, otak kekurangan suplai darah - jam ini juga disebut fatal, orang sakit sering mati dari jam 4 sampai jam 5 pagi.
Ada pembelahan dan pembaruan paling aktif dari jumlah sel terbesar. Hormon pertumbuhan sel diproduksi secara aktif. Kulit diperbarui secara aktif.

Dalam hal energi: dari jam 3 sampai jam 5
meridian paru mulai bekerja secara aktif. Selama jam-jam beraktivitas, energi dan darah berpindah dari keadaan tenang ke gerak, mulai menyebar ke seluruh tubuh. Pada saat ini, semua organ tubuh manusia harus beristirahat. Hanya dengan cara ini paru-paru dapat mendistribusikan energi dan darah secara rasional.

05:00 - Kami telah mengubah beberapa fase tidur: fase tidur ringan, bermimpi dan fase tidur nyenyak tanpa mimpi. Bangkit saat ini dengan cepat datang ke keadaan ceria. Usus besar mulai bekerja - saatnya tiba untuk pembebasan dari racun dan limbah. Tubuh mulai aktif, tekanan meningkat, tingkat hormon dalam darah meningkat, dan pertahanan menjadi aktif.
06:00 - Tekanan dan suhu mulai naik, denyut nadi bertambah cepat. Kami bangun. Menaikkan tekanan darah(sebesar 20-30 poin), risiko krisis hipertensi, stroke, serangan jantung. Meningkatkan tingkat adrenalin dalam darah. Persis ini waktu yang menguntungkan untuk mandi.

Dalam hal energi: dari jam 5 pagi sampai jam 7 pagi
pekerjaan meridian usus besar diaktifkan, yang bertanggung jawab untuk eliminasi akhir dari tubuh bangku dengan racun dan limbah.
Bangun tidur disarankan segera minum segelas air hangat, diminum saat perut kosong, membantu melembapkan saluran usus merangsang buang air besar dan pembuangan racun. Ini terutama berlaku bagi mereka yang sering mengalami sembelit.

07:00 - Perut diaktifkan: tubuh membutuhkan pengisian cadangan nutrisi untuk mengekstrak energi dari mereka. Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh secara aktif terurai, selama periode ini tidak ada timbunan lemak aktif. Pertahanan kekebalan tubuh meningkat. Kemungkinan infeksi melalui kontak dengan virus minimal. Peningkatan kekentalan darah, peningkatan kadar adrenalin dalam darah. Untuk core dan pasien hipertensi, ini yang paling waktu berbahaya hari. Aktivitas fisik tidak dianjurkan. Peningkatan kerentanan terhadap aspirin antihistamin: diambil saat ini, mereka tetap dalam darah lebih lama dan bertindak lebih efisien.
08:00 - Hati benar-benar membebaskan tubuh kita dari zat beracun. Pada jam ini, Anda tidak dapat minum alkohol - hati akan mengalami peningkatan beban. Aktivitas seksual diaktifkan. Orang tersebut terangsang secara seksual.
09:00 - Aktivitas mental meningkat, kepekaan terhadap rasa sakit berkurang. Jantung bekerja lebih bertenaga. Tidak disarankan untuk melakukan pelatihan olahraga saat ini. Tingkat kortisol dalam darah sangat tinggi.

Irama musiman organ manusia

Dalam hal energi:dari jam 7 sampai jam 9 pagi
Meridian lambung aktif bekerja. Waktu ini dianggap ideal untuk sarapan, kerja limpa dan lambung diaktifkan, sehingga makanan sangat mudah dicerna. Dan jika Anda tidak sarapan saat ini, maka selama jam-jam aktivitas terbesar meridian perut, perut kosong akan "tidak ada hubungannya". Dengan aktivitas tertinggi meridian lambung, tingkat asam dalam jus lambung meningkat, dan kelebihan asam membahayakan lambung dan mengancam menyebabkan penyakit lambung dan pelanggaran keseimbangan asam basa dalam tubuh.

10:00 Aktivitas kami meningkat. Kami berada di bentuk terbaik. Antusiasme seperti itu akan berlanjut hingga waktu makan siang. Jangan semprotkan efisiensi Anda, maka itu tidak akan terwujud dalam bentuk ini.
11:00 - Jantung terus bekerja secara berirama selaras dengan aktivitas mental. Orang itu tidak lelah. Ada pertumbuhan aktif kuku dan rambut. Peningkatan kepekaan terhadap alergen.

Dalam hal energi: dari jam 9 pagi sampai 11 pagi
Meridian limpa aktif. Limpa terlibat dalam pencernaan, menyerap dan mendistribusikan ke seluruh tubuh nutrisi dan cairan yang diekstraksi dari makanan.
Otak aktif. Oleh karena itu, jam-jam ini disebut "masa emas", yaitu paling efektif dalam hal bekerja dan belajar. Jangan lupa sarapan. Setelah sarapan, limpa menyerap makanan yang berasal dari perut, dan otot, setelah menerima nutrisi, menjadi lebih aktif. Seseorang memiliki keinginan untuk mengaktifkan otot. Ketika energi otot dan otot dikeluarkan, kerja limpa menjadi lebih aktif, dan karena itu ternyata organ ini "sibuk" sepanjang waktu, sarat dengan pekerjaan.

12:00 — Terjadilah resesi aktivitas yang pertama. fisik dan kinerja mental. Anda merasa lelah, Anda perlu istirahat. Selama jam-jam ini, hati "beristirahat", sedikit glikogen memasuki aliran darah.
13:00 - Energi turun. Reaksi melambat. Hati sedang beristirahat. Ada sedikit rasa lelah, perlu istirahat. Jika Anda makan siang saat ini, makanan akan lebih cepat diserap.

Dalam hal energi: dari 11 hingga 13 hari
meridian jantung aktif. Selama jam-jam ini, energi mencapai puncaknya, yang dapat menyebabkan "api" hati yang berlebihan. Cara termudah untuk menghilangkan "api" yang berlebihan ini adalah dengan istirahat makan siang sebentar. Ini akan membantu mengisi kembali energi dan meningkatkan efisiensi kerja di sore hari. Istirahat makan siang berfungsi untuk mencegah penyakit jantung.

14:00 - Kelelahan hilang. Sebuah perbaikan akan datang. Efisiensi meningkat.
15:00 - Indera diasah, terutama indera penciuman dan perasa. Kami memasuki dunia kerja. Ini adalah waktu kekebalan tubuh sebagian atau seluruhnya terhadap obat-obatan. Organ tubuh menjadi sangat sensitif. Meningkatkan nafsu makan.

Dalam hal energi: dari 13 hingga 15 jam
meridian usus kecil aktif. Nutrisi memasuki usus kecil, di mana mereka diproses dan dipecah, dan kemudian diangkut ke berbagai organ tubuh manusia melalui kapiler darah dan getah bening. Dianjurkan untuk minum lebih banyak air untuk mengencerkan darah dan melindungi pembuluh darah.
Melemahnya fungsi usus halus tidak hanya menyebabkan penurunan energi dan tingkat darah, tetapi juga mengurangi tingkat ekskresi limbah.

16:00 - Kadar gula darah naik. Dokter menyebut kondisi ini diabetes post-prandial. Namun, penyimpangan dari norma seperti itu tidak menunjukkan suatu penyakit. Kenaikan kedua dalam aktivitas. Darah kembali diperkaya dengan oksigen, kerja jantung dan paru-paru diaktifkan. Waktu yang baik untuk aktivitas fisik dan olahraga.
17:00 - Pertahankan kinerja tinggi. Waktunya untuk kegiatan di luar ruangan. Efisiensi dan daya tahan tubuh kira-kira dua kali lipat. Aktivasi sedang berlangsung sistem endokrin terutama pankreas. Pada saat ini, Anda dapat mengambil lebih banyak makanan. Karena pencernaan aktif dan pemecahan produk yang lengkap, lemak tidak akan disimpan.

Dalam hal energi: dari 15 hingga 17 jam
Selama jam-jam ini, meridian kandung kemih aktif, dan kandung kemih adalah saluran utama untuk pembuangan racun. Itulah mengapa Anda perlu minum lebih banyak air selama waktu ini. Pada saat ini, seseorang penuh dengan kekuatan dan energi. Metabolisme dalam tubuh mencapai puncaknya, otak menerima porsi nutrisi yang diperlukan setelah makan siang. Oleh karena itu, waktu ini disebut sebagai "masa emas" kedua untuk bekerja dan belajar. Mencapai puncak - metabolisme.

18:00 “Orang menjadi kurang sensitif terhadap rasa sakit. Meningkatnya keinginan untuk bergerak lebih banyak. Kekuatan mental secara bertahap menurun.
19:00 - Tekanan darah naik. Stabilitas mental nol. Kami gugup, siap bertengkar karena hal-hal sepele. berkurang aliran darah otak sakit kepala mulai.

Dalam hal energi: dari 17 hingga 19 jam
Pada saat ini, meridian ginjal aktif. Ini adalah periode puncak pembuangan racun dari tubuh, jadi Anda harus meningkatkan jumlah minum untuk mempercepat munculnya urin dan merangsang penghapusan zat yang tidak perlu dan berbahaya dari tubuh. Pada saat yang sama, ginjal mulai menyimpan zat yang paling berharga. Jika segelas air selama jam-jam ini menjadi kebiasaan Anda, Anda akan memperbaiki ginjal Anda.

20:00 Berat badan kami mencapai titik tertinggi pada jam ini. Reaksi terhadap rangsangan eksternal jelas dan cepat.
21:00 - Aktivitas sistem saraf menormalkan. Kondisi psikologis menstabilkan, memori mempertajam. Periode ini sangat baik bagi mereka yang perlu menghafal sejumlah besar informasi, seperti teks atau kata-kata asing.

Dalam hal energi: dari 19 hingga 21 jam
dianggap sebagai "periode emas" ketiga untuk bekerja dan belajar. Pada saat ini, ketika meridian perikardial aktif, seluruh tubuh dalam keadaan damai. Setelah makan malam ringan kamu bisa jalan-jalan. Sampai pukul 21:00 ada baiknya minum segelas air putih atau teh lemah. Pada saat ini, meridian perikardial harus dipijat. Pijat meridian perikardial meningkatkan fungsi jantung, akibatnya aktivitas semua organ internal meningkat dan sirkulasi energi dan darah diaktifkan.
Meridian Perikardial adalah salah satu dari 12 saluran aktif utama. Ini berjalan di sepanjang bagian dalam lengan. Anda bisa, misalnya, duduk di depan TV, meremas dari ketiak ke bawah tangan kiri dengan tangan kanan - di sepanjang meridian perikardium, dan kemudian lakukan hal yang sama dengan tangan kanan. Pijat setiap tangan selama 10 menit.

MENGAPA TUBUH KITA MEMBUTUHKAN REST DI MALAM?

atau Bagaimana mengembalikan jam biologis tidur?

Cara mengembalikan jam biologis tidur

Alam telah menentukan bahwa tiga puluh persen dari hidup kita adalah tidur: tubuh membutuhkan istirahat dan regenerasi. Tapi kita sering menghemat tidur dengan membayar psiko ini - gangguan emosi, gangguan endokrin, penyakit pada saluran pencernaan dan jantung, dan terkadang onkologi. Dan jika insomnia yang tidak bersalah telah melihat ke dalam cahaya Anda, ini bukan hanya konsekuensi dari kegagalan ritme jam, tetapi juga kesempatan untuk memikirkan ALASAN untuk seluruh daftar patologi yang pasti membawa kita ke penyakit dan usia tua.

Pada malam hari, kelenjar pineal (kelenjar pineal di alur otak tengah) menghasilkan melatonin - puncak aktivitas terjadi sekitar jam 2 pagi, dan pada jam 9 kandungannya dalam darah turun ke nilai minimumnya. Ini diproduksi oleh kelenjar pineal hanya pada malam hari karena enzim aktif yang terlibat dalam produksinya ditekan oleh DAYLIGHT. Berkat melatonin, ada penurunan suhu dan tekanan darah yang nyaman, memperlambat aktivitas dan proses fisiologis mereka. Pada malam hari, hanya hati yang aktif bekerja - membersihkan darah dari flora patogen limbah dan racun. Hormon penting lainnya, somatotropin (hormon pertumbuhan), secara aktif mulai bekerja, merangsang reproduksi sel, regenerasi, peremajaan, dan proses anabolik (pelepasan zat yang berguna bagi tubuh dari makanan). Kegagalan untuk mematuhi rejimen tidur tidak hanya menyebabkan insomnia, onkologi dan diabetes, tapi juga penuaan dini tubuh...

Jadwal jenazah dari pukul 22:00 hingga 4:00

22:00 - Suhu tubuh menurun. Jumlah leukosit – sel darah putih – meningkat. Dalam tubuh mereka yang pergi tidur saat ini, memproduksi melatonin, hormon awet muda, dengan sekuat tenaga.
23:00 - Jika kita tidur, maka sel mengembalikan fungsinya. Tekanan darah turun, denyut nadi menjadi lebih jarang. Metabolisme melambat. Pada saat ini, tubuh paling rentan terhadap kejadian proses inflamasi, pilek, infeksi. Terlambat makan sangat berbahaya.

Dalam hal energi: dari 21 hingga 23 jam
Pada saat ini, orang-orang menyelesaikan pekerjaan sehari-hari mereka dan bersiap-siap untuk tidur. Karena itu, selama jam-jam ini Anda perlu menenangkan diri dan memberi diri Anda istirahat yang baik. Jika Anda melanggar hukum alam ini, Anda dapat membahayakan kesehatan Anda.
Jika seseorang kurang tidur atau tidak cukup, ia mulai merasa tidak enak, ia diliputi oleh kelesuan dan apatis.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus tidur sebelum pukul 23.00.

24:00 “Ini adalah jam terakhir hari ini. Jika kita pergi tidur pada jam 22, maka sudah waktunya untuk bermimpi. Tubuh kita, otak kita merangkum hasil hari kemarin, meninggalkan yang berguna, menolak segala sesuatu yang tidak perlu.
01:00 Kami telah tidur selama sekitar tiga jam sekarang, setelah melalui semua fase tidur. Pukul satu dini hari, fase tidur ringan dimulai, kita bisa bangun. Pada saat ini, kita sangat sensitif terhadap rasa sakit.

Dalam hal energi: dari jam 23 sampai jam 1
meridian kandung empedu aktif. Pada saat ini, energi yin secara bertahap menghilang dan memudar, tetapi energi yang lahir - kekuatan hidup produktif yang paling kuat. Jika kita mengikuti aturan dan pergi tidur sebelum pukul 23:00, maka energi Yang dengan cepat muncul dan naik, yang baik untuk seluruh tubuh kita. Jika nanti, maka "yang"-energi mulai terbuang percuma. Tapi dialah yang menjadi dasar kehidupan.

02:00 – Sebagian besar tubuh kita beroperasi dalam mode ekonomis. Hanya hati yang bekerja. Ini secara intensif memproses zat yang kita butuhkan. Dan di atas semua itu, yang menghilangkan semua racun dari tubuh. Tubuh mengalami semacam “pencucian besar.
03:00 - Tubuh sedang beristirahat. Tidur nyenyak. Otot-otot benar-benar rileks. Denyut nadi dan laju respirasi menurun, aktivitas radiasi menurun gelombang otak, detak jantung melambat, suhu tubuh dan tekanan darah turun. Pada pukul tiga pagi, konsumsi energi dalam tubuh terisi kembali.

dalam energi rencana eskom: dari jam 1 sampai jam 3
Pada saat ini, kerja meridian hati diaktifkan. Ada pembuangan racun dan terak, serta pengaturan dan pembaruan darah. Jalan terbaik untuk memperkuat hati - tidur nyenyak berkualitas tinggi. Semakin dalam, semakin baik sirkulasi darah dan semakin aktif pembersihan hati.

Cobalah untuk mengikuti rutinitas harian: makan pada waktu yang sama, bangun pukul 6:00, pergi tidur - paling lambat pukul 22:00 dan kemudian Anda akan tetap muda, sehat dan penuh energi untuk waktu yang lama! Ngomong-ngomong, inilah yang dilakukan nenek moyang kita: mereka bangun saat fajar dan tidur di malam hari - mungkin bukan hanya karena kekurangan listrik.

Kami berharap Anda kesehatan dan kemakmuran!

Bulan, yang berputar mengelilingi Bumi, mempengaruhi Bumi pada bidang fisik - pasang surutnya sumber daya air Bumi mengikuti ritmenya. Secara alami, Bulan juga mempengaruhi seseorang yang sebagian besar terdiri dari air. Ritme bulan mempengaruhi jiwa manusia dan, sebagai akibatnya, perilaku mereka.

Jadi di bulan baru, suasana hati berubah dari depresi menjadi ketenangan, di bulan purnama - dari peningkatan emosi menjadi kecemasan, lekas marah dan agresivitas, tergantung pada karakteristik individu individu.

Bulan adalah penguasa ritme dua jam dari aktivitas berurutan 12 organ manusia (mode operasi harian dari masing-masing organ internal), yang diperhatikan oleh pengobatan tradisional Tiongkok.

Selain itu, aktivasi organ tunduk pada jam biologis internal. Saat bersemangat

tubuh, organ-organ utama berinteraksi, menyesuaikan satu sama lain, dan berubah lingkungan. Siklus penuh eksitasi energi organ selesai dalam waktu sekitar 24 jam.

Setiap organ tubuh kita memiliki bioritme sendiri. Pada siang hari, ia melewati satu fase tertinggi aktivitas maksimum organ, di mana ia bekerja dengan baik dan efisien selama 2 jam berturut-turut (saat ini, seolah-olah, pemimpin, yaitu, memikul beban berat). beban), serta fase aktivitas minimum dua jam .

Pada fase aktivitas maksimal, organ manusia merespon lebih baik terhadap efek terapeutik. Seluruh kaskade reaksi biokimia tambahan diluncurkan di dalam tubuh, menggunakan zat-zat persiapan dan obat-obatan alami dengan cara yang kompleks.

Waktu aktivitas maksimal organ manusia menurut jam dalam bioritme harian:

• dari jam 1 pagi sampai jam 3 pagi - hati aktif,
• dari 3 hingga 5 jam - mudah,
• dari 5 hingga 7 jam - usus besar,
• dari 7 hingga 9 jam - perut,
• 9 hingga 11 - limpa (pankreas),
• dari 11 hingga 13 jam - hati,
• dari 13 hingga 15 jam - usus kecil,
• dari 15 hingga 17 jam - kandung kemih,
• dari 17 hingga 19 jam - ginjal,
• dari 19 hingga 21 jam - perikardium (sistem peredaran darah),
• dari 21:00 hingga 23:00 - konsentrasi total energi (tiga api atau pemanas),
• dari jam 11 malam sampai jam 1 pagi - kantong empedu.

Jam-jam ini paling menguntungkan untuk perawatan, pembersihan, dan pemulihan mereka. Misalnya, fungsi jantung kuat dari 11 hingga 13 jam - saat ini perlu memberikan beban terbesar, termasuk dalam bentuk latihan fisik;

Waktu aktivitas minimum organ manusia dalam bioritme harian per jam:

• dari jam 1 pagi sampai jam 3 pagi _ usus kecil,
• dari 3 hingga 5 jam - kandung kemih,
• dari 5 hingga 7 jam - ginjal,
• dari 7 hingga 9 jam - perikardium,
• dari 9 hingga 11 - pemanas tiga kali lipat,
• dari 11 hingga 13 jam - kantong empedu,
• dari 13 hingga 15 jam - hati,
• dari 15 hingga 17 jam - mudah,
• dari 17 hingga 19 jam - usus besar,
• dari 19 hingga 21 jam - perut,
• dari 21 hingga 23 jam - limpa dan pankreas,
• dari jam 11 malam sampai jam 1 pagi - jantung.

Jam biologis manusia

Catatan: ( aktivitas organ per jam )

1. Tiga pemanas. Organ ini tidak memiliki representasi anatomis, tetapi peran fungsionalnya sangat besar. Bagian atasnya meliputi paru-paru dan jantung, bertanggung jawab atas pernapasan, sistem peredaran darah, dan kontrol pori-pori kulit. Bagian tengah, limpa dan perut, mengontrol pencernaan makanan. Bagian bawah - ginjal, hati, kandung kemih, usus kecil dan besar melakukan penyaringan, menghilangkan kelebihan air dan zat yang tidak perlu dari tubuh.

2. Perikardium adalah sistem fungsional yang mengatur sirkulasi darah (bersama dengan jantung), respirasi dan fungsi seksual. Tugasnya adalah melindungi jantung dari ancaman luar.

Tabib oriental, dengan mengandalkan pengalaman yang luas, membuktikan bahwa tidak hanya dosis, tetapi juga waktu meminumnya sangat penting saat minum obat. Oleh karena itu, mengetahui waktu aktivitas organ tertinggi, adalah mungkin untuk melakukan prosedur yang bertujuan untuk memperkuat kesehatan, memperkenalkan zat penyembuhan atau membersihkan racun dengan lebih efisien. Pengaruh yang paling menguntungkan pada organ-organ dan bagian-bagian tubuh ini akan diberikan oleh prosedur medis dan kesehatan, jika kita juga memperhitungkan posisi harian bulan.

Jadi, misalnya, pukul 7 hingga 9 adalah waktu yang paling cocok untuk sarapan (perut paling aktif), dari pukul 11 ​​hingga 13 - untuk makan terbesar (saat jantung aktif). Mereka yang menderita sirkulasi darah yang buruk disarankan untuk bergerak lebih sedikit dari jam 11 pagi sampai jam 1 siang dan tetap berada di tempat teduh di hari yang panas. Jika Anda memiliki masalah dengan usus kecil, maka pengobatannya efektif saat ini. Dari jam 5 sore sampai jam 7 malam adalah waktu yang tepat untuk makan malam, perawatan ginjal dan punggung (waktu aktivitas ginjal). Dari pukul 19:00 hingga 21:00, Bulan muncul di langit, saat ini paling efektif untuk mengobati impotensi dan frigiditas. Periode dari jam 9 malam hingga 11 malam sangat baik untuk membantu kulit dan rambut.

Dari jam 11 malam sampai jam 1 pagi adalah bagian paling mistis dari hari itu.

Aktivitas harian organ berdasarkan jam dan fungsi

(waktu yang paling menguntungkan untuk pemulihan, pemurnian, dan perawatan mereka)

Yang-period (dari 6.00 hingga 18.00) - aktivitas tubuh, pemecahan strukturnya, perolehan dan pencernaan makanan, mis., pemborosan energi (katabolisme).

Periode Yin (dari 18.00 hingga 6.00) - transisi tubuh ke keadaan pasif, asimilasi makanan yang diserap (anabolisme), pemulihan struktur yang hancur dalam sehari

Pitta (empedu) adalah waktu yang baik (10.00-14.00, 22.00-2.00) untuk semua reaksi fisiologis dalam tubuh: pencernaan, metabolisme, kekebalan, dll.

Vata (Angin) - (14.00-18.00, 2.00-6.00) pengeringan dan pendinginan tubuh, waktu yang baik untuk sirkulasi udara, darah, getah bening dan cairan lain dalam tubuh.

Kapha (Plime) - (18.00-22.00, 6.00-10.00) lendir tubuh, penurunan kemampuan kalori, kecenderungan tubuh terhadap pilek dan penyakit tumor.

Denyut nadi tertinggi diamati pada 17-18 jam, penurunan denyut nadi pada 13-14 dan 22-23 jam. Tekanan darah memiliki nilai minimum pada pagi hari dan sekitar tengah malam, dan maksimum pada jam 16-20. Oleh karena itu, kebanyakan obat penurun tekanan darah, disarankan untuk dikonsumsi pada jam 15-17.

Indikasi maksimum suhu tubuh dan tekanan darah diamati pada jam 18, berat badan - pada jam 20, volume pernapasan menit - pada jam 13, leukosit dalam darah pada jam 24.

Telah ditetapkan bahwa penurunan suhu tubuh dapat menyebabkan restrukturisasi ritme fisiologis. Jam biologis melambat. Hidup manusia diperpanjang.
Dengan peningkatan suhu tubuh, misalnya, dengan flu, jam biologis manusia, sebaliknya, mulai terburu-buru.

Pada siang hari aktivitas organ per jam seseorang memiliki beberapa kenaikan dalam aktivitas fisiologis.

Pada siang hari, mereka diamati dari pukul 10 pagi hingga 12 siang dan dari pukul 4 sore hingga 6 sore. Waktu ini paling menguntungkan untuk melakukan pekerjaan fisik, membuat keputusan, awal yang baru.

Kenaikan fisiologis malam hari jatuh pada waktu 0-1 pagi. Beberapa berhasil menggunakan waktu ini untuk kreativitas.

Pada pukul 5-6 pagi, seseorang memiliki efisiensi tertinggi: tekanan meningkat, jantung berdetak lebih sering, darah berdenyut. Virus dan bakteri saat ini paling kecil kemungkinannya untuk menyusup ke tubuh kita. Puncak paling signifikan dari persalinan normal terjadi pada pagi hari.

Waktu yang paling menguntungkan untuk tidur - 21-23 jam - jatuh pada salah satu resesi fisiologis. Dan jika tidak mungkin untuk tertidur pada jam 23, maka nanti lebih sulit untuk melakukannya karena kenaikan fisiologis mendekati jam 24. Ini sangat berguna bagi orang yang menderita insomnia.

Pagi hari dapat menyimpan bahaya bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Tubuh mereka sangat sensitif terhadap sinyal "bangun". Biasanya, tekanan darah, yang diturunkan di malam hari, melonjak tajam saat bangun tidur. Perubahan bioritme di bawah pengaruh stimulus cahaya menyebabkan amandel melepaskan peningkatan jumlah hormon ke dalam darah. Hal ini menyebabkan sel-sel darah saling menempel, yang pada akhirnya dapat menyebabkan stroke.

Setelah jam 12 siang, periode pertama aktivitas harian berlangsung. Lebih sedikit glukosa memasuki darah dari hati. Mulai merasa lelah. Istirahat diperlukan. Setelah pukul 13:00, kurva produksi energi turun, reaksi kita melambat. Ini adalah titik terendah kedua dalam siklus diurnal.

Setelah 14 jam, kondisi kesehatan mulai membaik. Organ-organ indera, dan terutama indera penciuman dan perasa, menjadi sangat sensitif. Ini adalah waktu terbaik untuk makan.

Pada pukul 16, kenaikan fisiologis harian kedua dimulai. Pada saat ini, baik untuk berolahraga: tubuh merasa perlu bergerak, dan aktivitas mental berangsur-angsur menghilang. Selama pelatihan malam, fleksibilitas atlet meningkat, tetapi pertumbuhannya menurun, dan ini paling terlihat pada orang-orang dari tipe asthenic, dan paling tidak pada piknik.

Setelah jam 6 sore, tekanan darah naik, kita menjadi gugup, pertengkaran karena hal-hal sepele dengan mudah muncul. Ini adalah waktu yang buruk bagi penderita alergi. Seringkali pada saat ini, kepala mulai sakit.

Setelah 19 jam berat kami mencapai maksimum (harian), reaksi menjadi luar biasa cepat. Saat ini, kecelakaan lalu lintas paling sedikit tercatat.

Setelah 20 jam kondisi mental stabil, memori ditingkatkan.

Setelah jam 9 malam, jumlah sel darah putih hampir dua kali lipat, suhu tubuh turun, dan pembaruan sel berlanjut. Tubuh perlu dipersiapkan untuk tidur.

Antara jam 2 dan 4 pagi, ingatan, koordinasi gerakan memburuk, kelambatan dalam tindakan muncul, jumlah kesalahan dalam kinerja kerja mental meningkat, kekuatan otot berkurang 2-4 kilogram, dan detak jantung berkurang. 15-20 denyut, dengan 4-6 napas - ekspirasi, ventilasi paru menurun, saturasi oksigen darah menurun 4-5%.
Hanya hati yang menggunakan periode ini untuk metabolisme intensif, menghilangkan semua zat beracun dari tubuh. Ada banyak pembersihan yang terjadi di tubuh kita.
Pada pukul empat pagi, otak menerima jumlah darah paling sedikit. Meskipun tubuh bekerja pada kecepatan minimum, tetapi pendengarannya memburuk. Seseorang dapat membangunkan bahkan kebisingan sekecil apa pun. Ini adalah saat ketika kebanyakan orang mati.

Nilai ritme sirkadian dapat digunakan untuk meningkatkan, serta mengurangi dosis obat, karena dosis kecil pun diserap secara maksimal selama periode aktivitas organ.

Sumber:

• Michael Smolensky, salah satu pakar terkemuka di bidang kronobiologi, dan Lynn Lamberg, seorang jurnalis medis veteran, menulis buku "A Guide to the Biological Clock for kesehatan yang lebih baik» («Panduan Jam Tubuh untuk Kesehatan yang Lebih Baik» oleh Michael Smolensky dan Lynne Lamberg)
• Deepak Chopra - "Tidur nyenyak. Program lengkap untuk mengatasi insomnia.
• dari Wikipedia, ensiklopedia gratis

Jam biologis manusia: tidak semua orang tahu tentang keberadaan mereka . Dan sia-sia! Penyakit hanya diobati secara efektif sesuai dengan jam biologis. Dan makan sesuai dengan ritme mereka tidak perlu duduk di diet yang melelahkan. Berat badan dan kesehatan Anda akan sempurna. Baca artikel dan bantu diri Anda sendiri!
Segala sesuatu di dunia hidup dalam ritme tertentu, dalam waktu tertentu. Intensitas proses ritmik berubah secara konstan: mencapai maksimum, kemudian cenderung minimum, dan meningkat lagi. Tubuh kita bekerja dengan cara yang sama. Beberapa organ aktif secara maksimal, yang lain, pada saat ini, sedang istirahat.

Jam biologis manusia. Tabel aktivitas organ manusia

Organ Aktif (waktu) Tidak aktif (waktu)
Terang 3 hingga 5 pagi 3 hingga 5 sore
Usus besar jam 5 sampai jam 7 pagi jam 5 sampai jam 7 malam
Perut 7 hingga 9 pagi 19 hingga 21
Limpa, pankreas 9-11 21-23pm
Jantung 11 pagi hingga 1 siang 11 malam hingga 1 pagi
Usus halus 13 sampai 15 1 sampai 3 malam
Kandung kemih 15 hingga 17 pukul 3 hingga 5 pagi
Ginjal 17 hingga 19 pukul 5 hingga 7 pagi
Jenis pemanas dari 21 hingga 23 dari 9 hingga 11
Kandung empedu 11 malam hingga 1 pagi 11 pagi hingga 1 siang
Liver 1 sampai 3 malam 13 sampai 15 hari

Dari jam 3 sampai jam 5 pagi - Paru-paru bekerja keras. Oleh karena itu, ini adalah waktu terbaik untuk berlari atau memainkan alat musik tiup apa pun.

Dari jam 5 hingga 7 pagi Anda harus memulai hidup aktif Anda . Pada saat ini, aktivitas usus besar maksimal dan diinginkan untuk melepaskannya sehingga tidak ada sembelit dan keracunan tubuh dengan tinja.

Dari 7 hingga 9 pagi, aktivitas perut meningkat. Sarapan pagi itu perlu, agar nantinya tidak sakit maag dan maag.

Untuk selalu energik, langsing, Anda perlu memperhatikan komposisi sarapan. Bukan kuantitas makanan, tetapi kualitas produk dan keberadaan mineral dan vitamin yang bermanfaat di dalamnya.

Ini bisa berupa bubur cair, telur orak-arik, tetapi selalu dengan berbagai sayuran atau buah-buahan yang sehat dan alami.

Suhu makanan juga penting. Makanan atau minuman apa pun harus hangat. Makanan panas menimbulkan kejang pankreas, perut. Makanan dingin - membutuhkan biaya energi tambahan.

Dari pukul 19:00 hingga 21:00, tidak ada aktivitas perut. Karena itu, saat ini tidak disarankan untuk makan, agar tidak menambah berat badan. Dan jangan bebani hati yang lemah saat ini.

Harap dicatat bahwa aktivitas jantung hanya terjadi dari jam 11 pagi sampai jam 13 malam
Pada saat ini, Anda harus memiliki pekerjaan dan aktivitas yang maksimal. Jantung secara aktif memompa darah, yang membawa nutrisi yang diperoleh saat sarapan ke seluruh organ tubuh manusia. Itu sebabnya sarapan sangat penting. Sistem sirkulasi tidak harus menganggur.

Dari 13 hingga 15 jam, aktivitas usus kecil meningkat. Ini memilah makanan menjadi komponen. Berguna diserap ke dalam tubuh, dan yang tidak perlu, tidak perlu, dikirim ke usus besar.

Dari jam 7 malam hingga jam 9 malam, aktivitas semua kelenjar hormon meningkat - endokrin, otak, pankreas.

Dari pukul 21:00 hingga 23:00, pemanas tiga kali aktif. Anda bisa makan sedikit. Untuk memudahkan pemeliharaan sistem hormonal dan saraf.

Dari 11 malam hingga 1 pagi - aktivitas maksimum kantong empedu. Lebih baik tidak makan, agar tidak merajam tubuh Anda dengan batu.
Seperti yang Anda lihat, mengetahui Jam biologis tubuh Anda, dan dengan hidup menurut mereka, Anda tidak akan mendapatkan penyakit yang tidak perlu, pound ekstra. Dan Anda akan hidup sehat, cantik, bahagia dan untuk waktu yang lama. HAI modus yang benar hari dan pengobatan yang efektif penyakit menurut jam biologis, tonton videonya.

Karbohidrat (alkohol, gula, ...) di malam hari, ketika pankreas "tidur", mempercepat jam biologis tubuh, mempersingkat hidup kita!!!