Hogyan lehet az endorfinokat szórakozni. Az endorfin koncentráció zavarai. Az öröm és a testre gyakorolt ​​hatásai

Mi a boldogság hormonja és miben függ a szervezet által termelt termelés? Egy jó hangulat nem fordul elő olyan gyakran, ahogyan szeretnénk. Sok ember van szomorú gondolatokba merítve hónapokig, semmi sem tetszik nekik. Hogyan színezheti életét kellemes érzelmekkel és érezze az élet ízét?

Az autonóm idegrendszer a perifériás idegrendszer tudatalatti keze, és szabályozza a test funkcióit, amelyek nem önkényes kontroll alatt állnak, mint például a pulzusszám, az emésztés és az izzadás, és ez a limbikus rendszernek köszönhető.

A szimpatikus idegrendszerben az adrenalin és a norepinefrin neurotranszmittereit arra használják, hogy felkészítsék a testet "harcra vagy repülésre", növelik a szívfrekvenciát és mozgósítsák az erőforrásokat az izmok etetésére. A paraszimpatikus idegrendszer acetil-kolint használ, így a test pihenhet és emészthet, lelassíthatja a szívét és a légzést, és átirányítja a vérellátást a belekbe.

  Hogyan alakul ki egy személy hangulata

Az emberi jólét, mint a környező valóság felfogása, közvetlenül függ a testében előforduló kémiai folyamatoktól. A kellemes érzelmek és a boldogság érzése nem bizonyos dolgok, hanem a test állapota.




A szív adrenalinnal és norepinefrinnel történő stimulálása a reakció elleni küzdelem részeként a düh, a félelem és a zavarba való gyors remegéshez vezet. Az emésztőrendszerre kifejtett hatásai "pillangókat okoznak a gyomorban", és a karokon, lábakon és hónaljokon lévő mirigyek aktivitása ideges izzadáshoz vezet.

Másrészt a passzív érzelmek, mint a szomorúság vagy az elégedettség, kis fizikai választ igényelnek, és a paraszimpatikus idegrendszer szabályozza a szívet, csökkentve annak sebességét. Az elégedettség és a megkönnyebbülés érzéseit gyakran mély, lassú lélegzés kíséri - a paraszimpatikus tevékenység másik mutatója.

Egyesek csodálják a dallamos zenét, mások - a baba első lépését. Kiváló hangulat jelentkezik sikeresen befejezett munka után vagy a természeti táj szépségének látványában. Néha egy kis esemény felvidíthat.

A boldog állapot a hormonok hatására megjelenő személyben jelenik meg. Ezek az endokrin sejtek által termelt biológiailag aktív anyagok. A vérbe belépve a hormonok az egész testre hatnak, és szabályozzák tevékenységét. Az endokrin mirigyek és az endokrin sejtek összetevők.

A limbikus rendszer a hypothalamuson keresztül kapcsolódik a testhez. Ez az agy alsó részén elhelyezkedő kis terület összekapcsolja az idegrendszert az endokrin rendszerrel, amely hormonokat termel, amelyek némelyike ​​a hangulat és az érzelmek kulcsfontosságú közvetítői. Például a kortikotropin-felszabadító hormon a stressz hatására keletkezik, és a vesék fölött a mellékvesékből származó kortizol, a stresszhormon felszabadulásához vezet.

Az érzelmek szabályozása nem csak az agy egyetlen területére korlátozódik - szinte az egész testet fedi le. Az emberi érzelmek csodálatos összetettségének csökkentése az anatómia, fiziológia és végső soron az agykémia számára hűvösnek és klinikainak tűnhet, de valójában az a tény, hogy az emberek képesek ilyen rendkívüli elvont érzéseket tapasztalni, a biológia egyik legnagyobb csodája, sok kémiai függőben lévő rejtvények.

Az idegrendszerrel együtt egy személy érzelmi állapotát képezi, és szellemi tevékenységét végzi.

Az endokrin és az idegrendszerek kölcsönösen befolyásolják egymást. A központi idegrendszer részt vesz a hormonok előállításában. A visszacsatolási mechanizmuson belüli hormonok viszont befolyásolják a központi idegrendszert, szabályozzák annak működését és állapotát.

Jodie Theley a How It Works szerkesztője. Nagyon keveset tudunk a boldogságról és miért van néhány ember boldogabb, mint mások. De van értelme, hogy mivel az érzelmi tényezők, mint például a depresszió, a hangulatváltozások, a szorongás, az ingerlékenység és a harag szorosan kapcsolódnak a hormonális egyensúlyhiányhoz, ez a boldogtalanság egyik fő oka lehet.

Sonya Lubomirsky pszichológus szerint a boldogság 50% -os genetikai, 40% a mi felfogásunk és aktivitásunk, és 10% a jelenlegi helyzetünk. Szóval, hogy a hormonális egyensúlytalanság felülbírálja ezt az értelmezést, ami boldoggá tesz minket? Ha hormonális egyensúlyhiánya van, akkor a boldogsága a hormonális egyensúlyhiány mértékétől függ. A hormonok hatással lesznek a boldogságra, a jelenlegi körülményekre és a belső lelkiállapotodra vonatkozó genetikai előbeállításokra. Így a hormonok olyanok, mint a boldogságra való áttérés szabályozása.






Az endokrin rendszer fő mirigyei

A szervezet egyik legfontosabb mirigye az agyalapi mirigy és a hypothalamus. Az emberi agyban helyezkednek el, és együtt alkotják a hipotalamusz-hipofízis rendszert, amely az idegrendszer és az endokrin működését végzi.

A súlyos hormonális egyensúlytalanság elkerülhetetlenül a boldogtalansághoz vezet, és azt az antidepresszánsok jelzik, amelyek a legsúlyosabb hormonállapotok, mint például a premenstruációs diszfórikus rendellenesség és a menopauza. Szóval, miért írjon elő antidepresszánsokat a hormonális egyensúlyhiányra?

Ez elhanyagolja azt a tényt, hogy a boldogság nem csak pszichológia, hanem fiziológiai is. Ez azt jelenti, hogy vannak olyan belső fiziológiai körülmények, amelyek befolyásolják a boldogságot. A pszichológia területén folyó jelenlegi kutatások és megbeszélések egyike sem veszi ezt figyelembe, hanem egyszerűen csak a betekintő boldogságunkat vizsgálja. Kétségtelen, hogy a boldogság belső üzenetei, mint a dopamin és a szerotonin, nagy hatással vannak a boldogságunkra?

Az agyalapi mirigyet karmesternek nevezhetjük, aki zenekar-szervezetet vezet. Számos alapvető hormonot termel az emberi élet számára. Ő határozza meg, hogy az egyes testületek hogyan működnek egy adott helyzetben.



A kutatásból tudjuk, hogy a jelenlegi külső életkörülményeink csak 10% -a befolyásolja boldogságunkat. Ez megmagyarázza, hogy a leggyakoribb életkörülményekben élő emberek, mint például a harmadik világ országai, a legboldogabbak közé tartozhatnak. De milyen hormonális? Tudjuk, hogy a vidéki Ázsiában és Indiában élő nők nem szenvednek hormonális egyensúlyhiányt, mint például a menopauza vagy a premenstruációs feszültség. A nyugati étrendünk és életmódunk boldoggá tesz minket, megsemmisítve endokrin rendszerünket, a hormonrendszert, és ezért jó hormonokat érezünk?

A hypothalamus szabályozza a szekréciót és az idegrendszeri és endokrin rendszer közötti kapcsolat.

Anatómiai kapcsolatban áll a hipotalamusz és az agyalapi mirigy epiphysisével. Ezt a titokzatos mirigyet az egyik utolsó vizsgálja. A fenyőtobozhoz való hasonlóság miatt hívják. Az epiphysis az idegrendszer és az endokrin rendszer része.

A hormonok nagyon erős közvetítők az érzelmi jólétednek és ezért a boldogságnak. Az antidepresszánsok felírása mindig magas szint, ami azt jelzi, hogy boldogtalan társadalom vagyunk. De mindannyian boldogok akarunk lenni. Ezért van értelme mélyebbre nézni, mint a boldogság egyszerű külső tényezői, és megérteni, hogy belső hormonális egyensúlyunk hozzájárul a boldogsághoz.

A depresszió egyidejűleg elválasztható a hormon egyensúlytól. Fontos meghatározni, hogy a depresszió milyen szorosan kapcsolódik a fiziológiai okokhoz, például a hormonokhoz vagy a pszichológiai okokhoz, például a traumás eseményekhez. A hangulati ingadozások, az ingerlékenység, a szakadás, a szorongás, a depresszió és a harag a hormonális egyensúlyhiányhoz kapcsolódik. A hormonszintek kiegyensúlyozása a nyugalom érzéséhez vezet, ami felemelheti a boldogtalanság felhőjét, és megadja a motivációt, amire szüksége van az étrend és az életmód egyensúlyához.

Tevékenysége közvetlenül függ a környezet megvilágításától, és szorosan kapcsolódik a vizuális szervhez. A csípőmirigy szabályozza az emberi biológiai órát az alvás és ébrenlét (cirkadián ritmusok) ellenőrzésével. Hormonjai lassítják a test öregedését, gátolják a tumorok növekedését és erősítik az immunrendszert. Az epiphysis befolyásolja a hipotalamusz-hipofízis rendszer működését, amely az egész testet érinti. A mirigy legnagyobb aktivitása éjszaka folyamán: éjféltől ötig helyi idő szerint.

A gyógynövény-készítmények a hormonok egyensúlyának legjobb eszközei közé tartoznak. Mindig sokkal hatékonyabb a test számára, hogy egyensúlyba hozza magát, nem pedig a természetes folyamat szintetizálására. A boldogság összetett kérdés, mint a depresszió és az érzelmi egészség.

Az egészségről, a hormonokról és a boldogságról szóló érdekesebb megbeszélésekhez csatlakozzon a magánszemélyekhez. Az emberi érzelem a mentális tevékenységünkből fakadó erős válasz. Az érzelem maga csak az agy funkciója; nem sem pozitív, sem negatív. A félelem megakadályozza a veszélyt, a harag miatt harcolsz, a szeretet pedig másokat érdekel. Az emberek nem tudják eltávolítani az érzelmeiket az agyi funkciókból. Ezért nem ajánlott elnyomni az érzelmeket vagy figyelmen kívül hagyni őket; Végül a testet és másokkal való kapcsolatokat bántják.




  A szerotonin hatása a testre

Mivel az emberi testben való felszabadulása a hangulat javulásához, élénkítéséhez, stabilizálja az érzelmi állapotot, és lehetővé teszi, hogy pozitívan nézhessék meg a körülötted lévő világot. Ő is felelős a kognitív és motoros funkciókért, az izomtónusért és az érszűkületért.

Az érzelmeik két dolgot tehetnek. Az egyik lehetővé teszi az érzelmeket, a másik - szabályozza őket. Az érzelmek felismerése és szabályozása akkor lehetséges, ha az emberek nem merülnek fel érzelmeikbe. Az érzelem nem az óceán; ez egy hullám. Ez nem egész; Ez a válasz a felszínre. Ahogy a hullámok folyamatosan az óceán felszínére emelkednek, az emberek folyamatosan érzik az érzelmeket. Az érzelmi lét nagyon természetes jelenség a testben, de fontos, hogy hogyan dolgozzuk fel.

Az érzelmek megváltoztatják a hormonjukat, és az emberek boldogsága és boldogsága függ a hormonjuktól. A férfiak és a nők, amikor szeretik egymást, gyötrik a szívüket, és boldogok. Végül az információról beszélünk. Amikor bizonyos információk belépnek az agyunkba, akkor boldog vagy boldogtalan leszünk.




A gyengeség és a tanulásra való hajlandóság a vérben a szerotonin szintjének csökkenése eredménye. A boldogság hormonjának alacsony szintjével csökken a stressz és a fájdalom küszöbértéke. Még az idegvégződések enyhe irritációja kézzelfogható fájdalmat okoz egy személyben.

Ezért mondjuk, hogy testünk olyan vegyi üzem, amely hormonokat szabadít fel. Az emberi agy bizonyos információk alapján hormonokat szekretál. Következésképpen bizalommal élnek. Rossz hormonok válnak szét, amikor csak azt gondolják, hogy elfáradtak. Amikor ez megtörténik, néhány agyi funkciót is el lehet pusztítani.

Ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy mi vagyunk az agyunk tulajdonosai, a mi állandó érzelmünk megtartja az agyunk tulajdonosát. Agyunkat proaktív módon kell használnunk tulajdonosként. Általában úgy gondoljuk, hogy az érzelmek testünkről érkeznek, és erre válaszolunk. Természetesen az érzelmek külső ingerekből származnak, de hogyan reagálunk rá, attól függ, hogyan használjuk az agyunkat. Ha jól használjuk az agyunkat, képesek leszünk arra, hogy az érzelmek által kifejlesztett természetes képességet fejlesszük.

Az öröm hormonja képes növelni a prolaktin termelését, amely a fő szaporodásért felelős hormon. Ez szabályozza az ovulációt, a menstruációs ciklust és az anyatej termelését. A szerotonin koordinálja az általános tevékenységeket és a szexuális viselkedést. Magas szintje növeli a véralvadást.

A bélben nagy mennyiségű hormon keletkezik, amely nagy hatással van a gyomor-bél traktus munkájára. A boldogság hormonja fokozza a perisztaltikáját és a szekréciós aktivitását. A szerotonin elősegíti a hasznos bél mikroorganizmusok bizonyos típusainak szaporodását.

Mivel a boldogság hormonális, nem kell az életben boldogságot várnunk, testünk jó hormonokat termelhet. Mindenki boldogságot hozhat létre ennek az elméletnek ismeretében. Ha a neurotranszmitterek kiemelkednek, az információ jól tolerálható az agyban. A szerotonin egy neurotranszmitter, amely elősegíti a boldogság érzését. A szerotonin megnövekszik, amikor épülünk, és csökken, amikor hangsúlyozzuk.

Amikor a szerotonin a normál szintnél kevesebbet választ ki, az embereknek problémája lehet a stressz kezelésében, és könnyen irritálhatja vagy elnyomhatja. Ha jól érzi magát - békés és örömteli -, jól ismeri. A meditáció segíthet nekünk, hogy kényelmes, békés és örömteli. Vagy, ha fordítva beszélünk róla, a szerotonint növelő bármely tevékenység jó meditáció lehet.

A szerotonin kb. 10% -át a patkánymirigy termeli az aminosav triptofánból. Mivel a csípőmirigy aktivitása közvetlenül függ a környezet megvilágításától, a szerotonin termelése a meleg szezonban nő, amikor a nap az éjszakánál hosszabb lesz. Éjszaka és felhős időben a szerotonin mennyisége csökken. Szintjével és hangulatával együtt csökken.

A meditáció nem nehéz. A meditáció nem csak a lótusz helyzetben ül, és lélegzik, hanem nevet, dicséret és szeret. Nem kell ragaszkodnod egy bizonyos testtartáshoz vagy a meditációhoz. Ha a meditáció segít az agyi funkció aktiválásában, és egészséges, boldog és békés érzéssel érzi magát, akkor ez a legjobb meditáció az Ön számára. A meditáció pozitív agyi stimulációt eredményez a szokásos és napi stimuláció mellett. Ha megteremti a meditáció érzetét, meditálhat a napi tevékenységeiben.

Egyenesen üljön egy székre vagy a padlóra a hátával. Kezdje a has alsó részének kihúzását két ököllel, és folytassa három-öt percig. Melegnek érzi magát az alsó hasban, és a fejed frissül. És nyálat fogsz termelni a szádban. Ez a boldogság állapota, amely szerotonint termel a szervezetben. Ezt az egyszerű módszert az agyhullám meditációnak nevezik. Kérjük, hogy az agyat túlterhelje a szerotoninnal ebből az egyszerű módszerből, és hozzon létre boldogságot bármikor és bármilyen helyzetben.




A szerotonin-termelés megsértésével a depresszió és a szorongás által megnyilvánuló mentális betegségek kialakulását köti össze.

  Hogyan növelhető a szerotonin szintje?

Mivel a boldogsághormon triptofánból szintetizálódik, az ebben az anyagban gazdag élelmiszerek segítenek növelni annak szintjét. Ezek közé tartozik mindenféle hüvelyesek, sült áruk, tészta, gomba, köles, barna rizs, hajdina, diófélék, magvak, növényi olaj, túró, kemény sajt és banán, továbbá lazac és halolaj. A csokoládé bizonyítottan javítja a hangulatot (különösen fekete). Ez a tulajdonság a kakaó jelenléte, a triptofán forrása.

Néhány nap múlva ébredünk egy kicsit alacsony érzéssel. A jó hír az, hogy ilyen napokon mindannyian olyan döntéseket hozhatunk, amelyek segítenek abban, hogy élénkebb és boldogabb életet tapasztaljanak. Próbálja ki ezeket az egyszerű hangulati tippeket, hogy jól érezze magát a jó hormonokért!

A szerotoninszint növelésének legjobb és leghatékonyabb módja a napi gyakorlat. Naponta 20-30 perc edzés elegendő az előnyök eléréséhez. A testmozgás hozzáadott bónusz az alvás szabályozása, az elme tisztítása és a szívünk erős és egészséges megtartása. Termel és növeli az endorfinok és a szerotonin szintjét, amely javítja hangulatainkat és energiaszintünket. A következő alkalommal, amikor alacsonynak érzi magát, sétáljon, sétáljon, táncoljon vagy folytasson egy csoportos tanfolyamot, és nézze meg, hogyan változik az érzékelésed!




Az öröm és a boldogság hormonja a sport során keletkezik. A gyakorlatnak rendszeresnek és nem tolakodónak kell lennie. Nem kell kínozni magát az edzőteremben. A kerékpározás, a görkorcsolya, a síelés, az aktív séták és a medencében úszás nélkülözhetetlen erőfeszítések nélkül.

Hasznos, ha egy napsütéses napon jár a friss levegőben. A fény és az ultraibolya fény mérsékelten pozitív hatással lesz az idegrendszer állapotára és növeli a szellemeket.

A jólét javításának másik módja a szexuális intimitás. Rendszeres szexuális élet a szeretett emberével megakadályozza a depresszió és a depresszió kialakulását.

A hormon szintézisének növelése pozitív hozzáállást és teljes alvást biztosít éjszaka.




Annak érdekében, hogy a szerotonin termelését bármilyen áron növeljük, emlékeznünk kell a feleslegének a testben való következményeire. Amikor ez megtörténik, olyan veszélyes, mint hátránya, mert ez okozhat. Ezt az állapotot hallucinációk, pánik, eufória, mániás szindróma, valamint neuromuszkuláris rendellenességek kísérik. A megnövekedett hormon a szexuális aktivitást gátolja.

  Endorfin megnyilvánulása

Az endorfinok hatása az opiátok hatására hasonlít. A hasonlóság miatt az endorfinokat belső morfinoknak nevezik. Képesek a fájdalom csökkentésére és az érzelmi állapot javítására.

Az endorfinok a stressz hatására keletkeznek.

Ez a test védekező reakciójának megnyilvánulása. A hormonok kialakulását úgy tervezték, hogy a sérülés vagy sérülés ellenére a személynek lehetősége legyen kiállni a stresszes helyzetből. Ezért az endorfinok a sportolók és a harcosok állandó társai, és lehetőséget adnak arra, hogy stresszes körülmények között megfelelő döntéseket hozzanak. A belső morfinok magas szintje a verseny után a sportolók nagy lelkét és erősségét magyarázza.

Az endorfinok erősítik az emberi immunrendszert, csökkentik a vérnyomást és védik az ereket. Nekik köszönhetően a személy kényelmet, békét és jólétet teremt. Ezek a hormonok megnyugtatják az idegrendszert, és lehetővé teszik, hogy pihenjen.

Az endorfinok pozitív hatása lassítja az öregedési folyamatot. Fontos szerepet játszanak a szülés folyamatában, segítve az anyát, hogy megbirkózzon a szülés közbeni fájdalommal. Ezért a terhesség végére az endorfinok szintje gyorsan növekszik.




Nagy belső mennyiségű morfinnal egy személy éberebbé és figyelmesebbé válik. Könnyebb a veszély elkerülése vagy a következmények minimalizálása. Egy ilyen személy jobban érzékeli és emlékszik az információkra.

Az endorfinok hiánya depressziót, krónikus fáradtságot, apátiát, szorongást és depressziót okoz.

  Hogyan növelhető az endorfinok mennyisége

A hormonokat az agy különböző részeinek (a limbikus rendszer) sejtjei termelik, beleértve az agyalapi mirigyet és a hypothalamust.

A fizikai terhelés mellett az örömhormon szintje is fokozható a szexuális életben.

A zene kiváló módja a kikapcsolódásra, az érzelmi feszültség enyhítésére és a szellemek felemelésére. Meg kell hallgatni a zenét, amely inspirálja és hozza az élvezetet. Ha elérjük a célt, akkor sikeresen megtörtént az endorfinok előállítása.




Az új benyomások segítik a vitalitást. Az utazás, a koncerten való részvétel vagy a filmekre való belépés miatt a szervezet belső morfinokat termel. A közelgő öröm megszerzése csak az endorfinok felszabadulását okozhatja.

Ezeknek a hormonoknak a szintézise magnéziumot, káliumot, triptofánt és vitaminokat igényel. Ezért, hogy hozzon létre egy jó hangulatot, segít néhány terméket tartalmazó termékben. Ösztönözze az endorfin bors, banán, narancs, szőlő, dió, hínár és hal termelését. Emellett édes sütemények, fagylalt és csokoládé.

Vannak orvosi módszerek az endorfinok szintjének növelésére. Ez a módszer azonban veszélyes, mert függőséget képezhet. A magas hormonszint fenntartásához szükséges lesz a gyógyszer nagy dózisainak bevétele. Ezenkívül a hormon mesterséges bevezetésével a szervezet által termelt mennyiség csökken. A kábítószerek visszautasítása már nem lehetséges.




A túlzott természetes morfin kontrollálhatatlan szexuális viselkedéshez és kockázatos kalandhoz vezet.

  Dopamin hormon

Egy másik öröm hormon is keletkezik az agyban, továbbá a mellékvesék és néhány más szövet endokrin sejtjei. Ezt a motiváció hormonjának nevezik, mivel elégedettséget okoz az elvégzett munkától és az erőfeszítésektől. Szükség van a diákok és az iskolások számára, mert segít az új információk asszimilálásában és memorizálásában. A boldogság hormonja fokozza a figyelmet, és lehetővé teszi a koncentrálódást. Támogatja a szív-érrendszert, segít a testsúly szabályozásában, javítja a vesefunkciót és serkenti a teljesítményt.

A dopaminhiány ingerlékenységet, apátiát, depressziós hangulatot, depressziót és még agresszív viselkedést is okoz. Az alacsony dopaminszintű emberek gyakran zavarják az anyagcserét és túlsúlyossá válnak.




A krónikus dopaminhiány miatt idővel súlyos patológiák, például a cukorbetegség, a Parkinson-kór és a szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki. Az ilyen emberek bukása, motiváció hiánya bármely tevékenységhez és a szexuális aktivitás csökkenése.

  Hogyan növelhetjük a dopamin értékét

Mivel a dopamin szintetizálódik a tirozin aminosavból, a megfelelő étrend segít fenntartani a hormon megfelelő szintjét. A menü tartalmazza a napi zsíros halakat, amelyek omega-3 zsírsavat, tojást, céklát, almát, eperet, áfonyát, banánt, tenger gyümölcseit, valamint zöld teát tartalmaznak.

A gyakorlat, az egészséges életmód, a rendszeres szexuális élet, az új benyomások és a pozitív érzelmek segítenek a dopamin, valamint az endorfinokkal szerotonin kialakulásában. A szerelem állapota a boldogság hormonjainak felgyorsulását eredményezi, javítva a hangulatot és az egészséget.

A nagy zsírtartalmú állati eredetű dopamin termelés és a cukor késleltetése. Csökkenti a hormon koffein szintjét. A kávé visszaélése a személy életképességének jelentős csökkenéséhez vezethet.

A túlzott dopamin alacsony véralvadást és hangulati ingadozást okoz.

A dohányzás, az alkohol és a kábítószer elpusztítja a szervezet képességét, hogy boldogság és öröm hormonjait termelje. Egy személy elveszíti a képességét, hogy élvezze, élvezze és szórakozzon.

És egy kicsit a titkokról ...

Ha valaha is megpróbálta tanulmányozni a hormonális rendellenességek problémáját, akkor az alábbi nehézségekkel kellett szembesülnie:

• az orvos által előírt gyógyszeres kezelés, az egyik probléma megoldása másokat hoz létre;
• helyettesítő terápiás gyógyszerek, amelyek csak a felvétel idején lépnek be a testből a külső segítségről;
• a hormonális rendellenességek kezelésére használt gyógyszerek sok pénzbe kerülnek;
• a szájon át szedett gyógyszerek megzavarják az emésztőrendszert;
• a hormonális háttér állandó ingadozása rontja a hangulatot és nem teszi lehetővé az élet élvezetét.

És most válaszolj a kérdésre: Megfelel neked? Olyan összetett mechanizmusban van, mert a szervezet nem biztosít mechanizmusokat a hormonszint önszabályozására? És mennyi pénzt „már kiszivárgott” a nem hatékony kezelésre? Ez így van - itt az ideje megállítani! Egyetért? Ezért döntöttünk Elena Malysheva exkluzív módszerének közzétételéről, amelyben feltárta a hormonális egészség egyszerű titkát. Itt van az ő módszere ...

Örülni kell, hogy életkoruktól, külső adatoktól, életkörülményektől függetlenül meg kell tanulnia, hogyan dolgozzon önmagával. Segítség a testnek különleges anyagok, endorfinok előállítására. Őket is hívják   öröm hormonok, öröm, "érzelmek molekulái".

Az endorfinok jelentősen lassítják az öregedési folyamatot. A hatóanyagok növelik a szervezet teljesítményét, segítenek fenntartani a pozitív hozzáállást mindennek, ami történik. Minden embernek fontos tudnia, hogy milyen egyszerű módon lehet javítani endorfin szint  és légy boldog.

Ahol a szervezetben endorfinokat termelnek

Biokémiai természetük alapján az endorfinok tartoznak peptid hormonokazaz egyszerű fehérjék (fehérjék), mivel kizárólag aminosavakból állnak. A központi idegrendszer az érzelmek középpontja az emberi testben, ez nagy mennyiségben termel "érzelmi molekulákat".

Ezen kívül ezek az anyagok szekretálódnak az emésztőrendszerbenvesék, hasnyálmirigy és máj, még a fogak belső szövetében is. Az agyalapi mirigy egy endokrin mirigy, amely „boldog” hormonokat is szintetizál, és meghatározza a hormonszint általános szintjét.

Az endorfinok védő hatása

A pozitív hozzáállás, az élethez való könnyű hozzáállás, az elégedettség, az öröm és a boldogság érzése nem határozza meg csak az endorfin termelését. Ez komplex biokémiai reakciók és fiziológiai folyamatok komplexuma.

Az endorfinok felszabadulása az idegrendszer válasza.  a kapott jel a környezetből vagy a test szerveinek receptoraiból. A mennyiség függ a hormontólhogyan viselkedik egy személy

A stressz szintje, a személy által történõ megértés meghatározza a hatóanyag mennyiségét. A boldogság hormonját 1988-ban írták leUgyanebben az évben a tudósok megerősítették, hogy csökkenti a fájdalmat. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek ezt a hormonot kell fejlesztenie, hogy megvédje magát a romboló negatív érzelmektől, amelyek hosszú távú hatása a betegségek kialakulását okozza.

Az endorfinokat akkor is előállítják, ha egy személy erős pszichológiai tapasztalatokat, sokkot és akut fájdalmat tapasztal. A szervezet ösztönös védelme a veszélyes irritálószereknek, az anyagok a vérbe kerülnek, neurotranszmitterekre hatnak és segítik az emberi testet a stresszhez való alkalmazkodásban.

Endorfin koncentráció zavar

Az endorfin mennyiségét a vérben kell adagolni. övé hiány  és a többlet kárt okoz a testnek. A boldogság hormonja koncentrációja könnyen felfelé és lefelé ugrik. Az anyag koncentrációjának megtartása egyben meglehetősen nehéz. Az endorfinhiány negatív viselkedési megnyilvánulásokat okoz:

• dekadens állapot;
• elégtelensége
• agresszió;
• ingerlékenység;
• depresszió;
• a konfliktusok hajlama;
• csökkent figyelem;
• memóriaromlás.

Az endorfinok túlzott felszabadulása elveszíti az érzelmek és viselkedés irányításának megszűnését. A súlyos túlzott ingadozás rövid távú memóriavesztéshez, tantrumhoz, ellenőrizetlen nevetéshez vezethet. Ez az állapot sokkal ritkábban fordul elő, mint az "érzelmi molekulák" hiánya. Elég, ha megszünteti a szerződést az irritáló tényezővel, és a hatóanyag koncentrációja normalizálódik.

A boldogság hormonok termelése szabályozható

A hipotalamusz jelzi az egész testet.  szórakoztató hormonok előállítására. Ez a folyamat azonban más módon is elindítható. Számos módja van hogyan lehet  elegendő mennyiségű örömhormon:

• endorfinokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása;
• csinál sportvagy inkább, hogy a testnek megfelelő motoros aktivitást biztosítson;
• szerelem  - Nagyszerű a forrás  hormon öröm, öröm és ifjúság.

élelmiszer

  Ismert, hogy az endorfinok felszabadulása édességet biztosít, főleg fekete csokoládé. De sokak számára meglepő, hogy ez hozzájárul a chili-hoz. Az égést az agy érzékeli az anyag koncentrációjának növekedésének jeleként. A paprika tartalmazza a kapszaicint, amely megkezdi a folyamatot.

Sokan az élelmiszer endorfinokat tartalmaz  vagy azok elődei, amelyek kedvező hatást gyakorolnak az idegrendszerre és az egész testre, ami hozzájárul az érzelmi állapot stabilizálásához.

Termék táblázat

Ennek a listának tulajdonítható, szamóca, narancs, mangó. És garnélarák, kagyló, természetes kávé, tea. Az étel, amit örömmel fogyaszt, lesz öröm és öröm forrása.

Motoros aktivitás

Minden sport nem csak erősíti a testet, hanem hozzájárul az örömhormon további belépéséhez. A futás során kialakult hormon javítja a hangulatot, élénkíti, aktiválja a mentális aktivitást.
   Úszás, fitnesz, kerékpározás, korcsolyázás - mindent, ami örömmel mozog, segít növelje az anyag koncentrációját.

szerelem

A szeretet ereje a biokémiai szinten is korlátlan. A kölcsönös szeretet által termelt boldogság hormonok mennyisége majdnem megduplázódott. Az eufória állapota csodákat teremt a testtel, amelyek erős öngyógyulásban nyilvánulnak meg. Az endorfinok kibocsátásának legerősebb aktivátora  a szex.

Más módon

Szüksége van egy kis erőfeszítésre a boldogság hormonok folyamatos előállításának feldolgozásához. Ezt megkönnyíti:

• fontos eredmények és célok elérése;
• új benyomások;
• utazni;
• zene
• ultraibolya fény;
• tánc;
• nevetés;
• jó könyv vagy film.

Az endorfinok előállítása komplex biokémiai folyamat. Az egyszerű szabályok követésével a személy könnyen irányíthatja. Ezáltal erősítve az egészségüket, megőrizve az ifjúságot és a szépséget.