V. Reich elmélet. Jellegzetes izmos héj, mint a személyiség fejlődését gátló tényező. Izomblokkok és bilincsek: mi az és hogyan lehet megszabadulni

Wilhelm Reich egy izmos páncélzatának 7 szegmense

  A nyak nagyon fontos terület, egyfajta gát és híd a tudatos (fej) és az eszméletlen (test) között. A nyugati kultúrában rejlő racionalitás néha túlságosan támaszkodik bennünket a saját elménkre. Az amerikai tanulmányok szerint, amelyek azt vizsgálták, hogy az emberek hogyan érzékelik testüket (az úgynevezett "testkép"), a belső méretben a fej mérete átlagosan a testméret 40-60% -a (míg objektíven, anatómiailag - körülbelül 12%). Az ilyen "egyensúlytalanságot" a túlzott mentális aktivitás, a folyamatos "mentális zúgás" okozza, ami az érzést, hogy a fej tele van, és lehetetlen helyreállítani vagy pihenni. Ugyanakkor a fej által generált szövegek „nem érik el” a testet, és a testet egyszerűen figyelmen kívül hagyja a tudat - a „szétválasztás” helyzete, egyfajta „Dowell professzor vezetője”. Ebben az esetben fontos, hogy az ügyfél figyelmét a test által adott jelekre összpontosítsuk úgy, hogy a gondolatok az érzésekhez kapcsolódjanak.

A „nyakvédő” fordított változata is létezik: a testben lévő érzések léteznek, és meglehetősen fényesek, de nem értelmezik őket, nem éri el a tudatosság szintjét. Ezt a helyzetet a pszichoszomatikus genezis, a paresthesia stb. Különböző fájdalmai jellemzik, amelyek miatt az ember nem érti.

Torokzóna

  A juguláris horony területén helyezkedik el, és az érzelmek blokkolásához kapcsolódik. Ez tükrözi a más emberekkel való kommunikáció problémáit (kommunikáció) vagy önmagával (hitelesség). Ilyen blokk akkor léphet fel, ha egy személy olyan helyzetben találja magát, amikor lehetetlen elismerni önmagát egy kellemetlen igazságnak vagy valamit, ami azzal fenyeget, hogy megsértené az identitását (ha ezt teszem, akkor nem lesz engem). Ebben a zónában is tükrözi az egyes fontos igazságok elismerésének tiltását (vagyis egy értelmes szöveg vagy bizonyos cselekmények megtiltásának tilalma): „ha ezt mondom / csinálom, akkor nem lesz engem”). A hosszú távú problémák ezen a területen veszélyeztetik a pajzsmirigy-betegségek, az asztma és a bronchopulmonalis betegségek kialakulását.

Középső szegycsont

Ez a terület a szegycsont kiálló csontja mögött helyezkedik el, a juguláris horony alatt, és a bűncselekmény zónája lokalizálódik benne. A szubjektív érzések itt egy darab, labda, vérrög, „szívkő”. Ugyanakkor a perikardiális csatorna túlterhelt, szívbetegségek jelentkeznek. Egy ilyen problémával küzdő személynek egy speciális arckifejezése jellemző - kifejezett nasolabialis ráncok, az ajkak leengedett sarkai - mindez a bizalmatlanság maszkját képezi a világnak, megtorlásnak.

A mellkas középpontja

  A keleti hagyomány szerint a szív mellkasának középpontjában a szívcsakra, az anahata - a szerelem és az érzelmi nyitottság a világra összpontosít. Ha nincs helye a szeretetnek az ember életében, akkor egy másik alapvető érzés merül fel - egy vágy, amely e területen húzódó, szopás érzést okoz. Az ügyfelek azt is leírhatják, hogy a heves, tömörített, hideg, sötét anyagok "jelenléte". Ennek a zónának a veresége általában a gyermekkorban kapott nagyszabású pszichotraumákhoz kapcsolódik - elsősorban a szülők hidegségéhez, a gyermek elhagyásához stb.

Membrános terület

  A diafragma izomterületének és az epigasztikus régiónak a területét rögzíti. A testorientált terápiában ez a terület a blokkoláshoz, a jó és rossz érzelmek kifejeződésének tilalmához kapcsolódik. Itt is gyökerei vannak a pénzügyi nehézségek és a társadalmi meghibásodásoktól. Ha ezen a területen dolgozunk, akkor a visszahúzódás még nagy térfogatú gyomorban is érezhető. Itt a feszültség hasonlít az ütés utáni érzésre - a lélegzet alatt - a légzés kevésbé mély, "fagyasztó" érzelmek, sírás, nevetés. A test védekező reakciója a klip kialakulására (amely a vér, nyirokcsomó stb. Stagnálásával jár együtt) gyakran zsírpárna képződése. Szintén gyakran fordul elő pszichoszomatikus gyomorfekély, májproblémák (Kínában, a máj a harag forrása), epehólyag. A diafragmatikus területen lévő bilincs jellemző azokra, akik mindent irányítanak, hogy megtartsák magukat. Az ilyen beszédre jellemző, hogy „nem tudom megoldani magamnak”, „meg kell fizetnie az összes örömért”, stb. Az ilyen emberek is folyamatosan beszélnek arról, hogy mi történik, szellemi konstrukciókat generál, látja az életet a rendszerek prizmáján.

Paraumbilical zóna

Ez a félelem zónája, amely megfelel az úgynevezett "Reich övnek", amely magában foglalja a vesék vetítését. A kínai úgynevezett „érzelmek temetője” és a hideg forrása. Az ebben a zónában végzett munka után (és itt hosszú „kiszorító” mozdulatokat alkalmaznak) az ügyfél megérzi a hideg újraelosztását az egész testben.

Domború bilincs

  Hátulról a mellkasi terület, a fenék, a csípőcsontok címerei, az alsó has és a belső combok. Reich összekapcsolta a medencebilincset a blokkolt szexualitással. Ha a szexuális élet következtében nincs mélykisülés, ami az integritás érzését adja, akkor mély medence, zsír, stagnálás van a medence területén. A köldökbilincs jelenlétében a zsírlerakódásokkal végzett munka számos technikája kevés hatással van, mivel - mint már említettük - a test védő reakciójaként alakulnak ki.

Elülső bilincs - (neurostencil sisak), állandó, hosszú távú feszültségekkel, általános fáradtsággal.
Pofás szorító - tömörített állkapocs (agresszió).
Nyaki terület - deguitality - az érzések koncentrációja, ambivalencia → dualitás.
Thoracic bilincs - Bronchitis, asztma, a konfliktus a zóna és a szükség között. A mellkas közepe - a megtorlás zónája.
Diafragmatikus bilincs - blokkolja az érzelmeket (mindent önmagában, pszichózis zónában tart).
A félelem zóna - a félelem befolyásolja a veséket és a húgyhólyagot.
Bélbilincs - Alsó has, glutealis izmok.

Munka izmos páncélokkal

Az alábbi gyakorlatok segítenek az izom bilincsek ellazításában és önmegvalósításra alkalmasak.

Amikor kifejezzük az érzelmeket, a test által készített erőforrást időben használják fel, és az izmok ellazulnak, de gyakrabban nem tudjuk, hogyan fejezzük ki a haragot vagy a félelmet oly módon, hogy ne károsítsuk magunkat vagy az embereket, nem szeretnénk tudni szeretteink érzéseiről és érzéseiről, inkább elnyomják őket . A testet nem lehet megtéveszteni, és azt, amit másoktól és saját tudatunktól elrejtünk, feszültség formájában is benne marad. Ezt a krónikus feszültséget a test izmaiban "izomhéjnak" nevezik. Fokozatosan megszűnik észrevétele, és a személy anélkül él, hogy tudná róla.

Izmos héj láthatatlanul teszi a gonosz tettét:
- nagy mennyiségű energiát tölt, ami azt jelenti, hogy egy személy folyamatosan hiányzik;
- feszült izmok csípő véredényeket, és azokon a helyeken, ahol az izmos páncél található, a szervek szövetei állandóan hiányoznak a vér által hordozott tápanyagok és oxigén, az anyagcsere zavar, ami viszont a szervek gyengüléséhez és különböző betegségekhez vezet;
- az emberi test megosztódik.

Az energiával megbízott személy energiát sugároz, kevésbé érzékeny az éghajlatváltozásra, nem függ az időjárási viszonyoktól. Az a személy, akinek energiahiánya van, szükségszerűen az esőre és a nyomásesésre reagál, és megváltoztatja a napfény hosszát. Ismeretes, hogy a depresszióra hajlamos emberek télen és kora tavasszal rosszabbul érzik magukat, amikor még egy erős szervezet is kimerült.
Az izomhéj fenntartása érdekében a termeletlen energiafogyasztás azt eredményezi, hogy az ember öntudatlanul energiát takarít meg. E célból csökkenti a külvilágtól elkerített kommunikációt.

Mozgás, testtartás, jellegzetes arckifejezés - mindez fokozatosan alakul ki a leggyakrabban használt feszültség és izomlazítás kombinációja következtében, ami megszokott lett. Mindez kifejezi az élet alapvető attitűdjeit, gondolatait, attitűdjeit, elvárásait és meggyőződését, amelyek viszont bizonyos érzelmi állapotot okoznak.

Az alábbi gyakorlatok segítenek az izom bilincsek ellazításában és önmegvalósításra alkalmasak. Azonban nem segítenek, ha csak néhányszor csinálod őket. Feltételezzük, hogy naponta tegyék meg őket, és legalább fél órára fordítsanak rájuk.
Természetesen nem kell egyszerre foglalkoznia. Először többször tegye meg őket. Ezután állítsd be magadnak a sorrendet, amellyel velük foglalkozol, és tanulj meg egymást. Később meg fogod érteni, hogy melyik osztályban van a legnagyobb hatás, és szükség van rá.

Kezdjük a klipek felső gyűrűjével, amely áthalad a szájban és a torokban. A tömörített száj blokkolja az érzékek minden átadását. De a száj az első kommunikációs csatorna. Megcsókoljuk azokat, akiket szeretetünk és gyengédségünk akarunk kifejezni.

Amikor megtiltjuk magunkat, hogy a szeretet vágyát érezzük, a szomorú élményre támaszkodva, amely azt mondja nekünk, hogy a szeretet csak fájdalmat és csalódást okozhat, ez a személy természetes igényének megtartása tükröződik a száj szorító területén. Ugyanez történik, amikor megtiltjuk magunkat, hogy kifejezzük az érzéseinket szavakban. A szűkített száj is a kommunikáció megsértéséhez vezet, és mindez együtt az életkel való elégedetlenséghez.

A száj körüli blokkok ellazításához szisztematikusan kell elvégeznie a következő feladatot.

Feküdj a magzati helyzetben, vagyis az oldalánál fekve, húzza fel a térdét, hajtsa fel a karját, és hajtsa össze a mellkasát. Erről a jelentésről azt mondják, hogy még mindig "kanyarognak". Kezdje a szopás mozgását az ajkával. Tegye ezt a lehető leghosszabb ideig - amíg az ajkak szopni tudnak. Ezután pihenjen és feküdjön le egy kicsit.

E gyakorlat során sokan sírni kezdnek. Ez azért történik, mert a régóta elnyomott vágy a szeretetre és a biztonságra emelkedik és elkezdődik. Ne tartsa vissza. Hasznos az egész zokogás. Segíti a felhalmozott negatív feszültséget, nemcsak a száj körül, hanem a test egészében. A gyerekek mindig sírnak, fejről lábujjig. Aztán megtanítják, hogy korlátozzák magukat. A torokterületen a feszültséggyűrű megfelel az eszméletlen védelemnek a kellemetlen külsőleges „lenyelés” ellen. Ezzel egyidejűleg ez a tudat megtartása a félelem érzése, az érzelmek és reakciók elleni védelem felett, amely egy személy szerint elítélhető és mások számára elfogadhatatlan.

Az összeszorított állkapcsok megakadályozzák, hogy a hang kialszik. Ugyanaz a gyűrű és a hangszalag. A hang hangja azt a benyomást kelti, hogy egy személy feszült, nehéz neki különböző hangokat adni a hangnak. Néha a hang monoton, néha rekedt vagy rekedt, néha túl magas. Ez azért van, mert a hangképződésben résztvevő izmok inaktívvá válnak.

A sűrített alsó állkapocs megegyezik a "nem fognak átadni" szavakkal. Olyan, mintha egy személy nem akarja, hogy a nemkívánatos emberek eljussanak hozzá, de nem akarja elengedni a lélekben élő embereket. Zárt, és nem tudja elfogadni az életben elkerülhetetlen változásokat.

Ha a testnek több energiára van szüksége, például ha fáradt vagy aludni akar, a szájnak nyitottnak kell lennie a teljes légzéshez. Ezért ásítunk. Ásításkor átmenetileg szabadul fel a feszültséggyűrű, amely magában foglalja az állkapcsot mozgó izmokat, és ez a szájra, a torokra és a torokra hat, és szélesre nyitja őket, hogy a szükséges levegő áthaladjon. Ezért, ha ellazítja az állkapcsokat, meg kell ásítania.

Nyissa ki a száját, és ásít. Csináld reggel, délután és este.

Az állkapcsok blokkjai a megharapás vágyából származnak, ami pszichológiai szinten azt jelenti, hogy megakadályozza a harag impulzusait.

Mérsékelten rugalmas és mérsékelten lágy golyó. A kifejezetten erre a célra tervezett kutyaszámokat használhatja. Lehet egy csavart törülközőt. Harapj az összes erőddel. Ugyanakkor morog, tépje le a játékot a saját fogaiból, de ne lazítsa meg a harapást. Ebben a folyamatban be kell ágyazni az összes dühöt, az összes haragot, ami a lelkedben gyűlt össze. Fáradtan lazítson meg az állkapocs. Ekkor az alsó állkapocs csökken, a szája elválik.

Íme még két lehetőség a feszültség enyhítésére az alsó állkapocsban.

1. Engedje le az alsó állkapcsot. Nyomja le a rágóizmokat az alsó állkapocs szögében. Ha az izmok nagyon feszültek, fájdalmas lehet. Ezek az izmok rendszeresen összenyomódnak, hogy pihenjenek.

2. Húzza előre az állát, és tartsa azt 30 másodpercig ebben a helyzetben. Mozdítsa a feszült állkapcsot jobbra, balra, tartva előre. Ezután nyissa ki a száját a lehető legszélesebb körben, és vegye figyelembe, hogy megnyithatja-e úgy, hogy a tenyér három középső ujja a fogai között egymás felé illeszkedjen.

E gyakorlat során szorongást vagy fokozódó haragot érezhet. Ez jó. Sokan haboznak, hogy feloldják az érzelmeiket, mert attól tartanak, hogy nem tudnak megbirkózni a hirtelen érzésekkel. Ez azonban az érzelmek kibocsátása speciális körülmények között (például edzés közben), amely ezt a folyamatot biztonságossá és nagyon hasznosnak teszi. Számos ember számára az állat izomzatának feszültsége nem teszi lehetővé számukra, hogy kinyitják a szájukat.

Az állkapcsák energikusan kapcsolódnak a szemekhez. Az alsó állkapocs feszültsége csökkenti az energia áramlását a szembe és csökkenti a vizuális lehetőségeket. A "kihalt szemek" kifejezés szó szerinti jelentése: a tápanyagok hiánya, különösen az állkapocs elzáródása miatt, befolyásolja a szem szaruhártyáját, és kevésbé lesz fényes. És az ellenkező irányban: a krónikusan elnyomott sírás az állkapocs feszültségéhez vezet. Ez az oka annak, hogy a bilincsek feloldását gyakran sírva kísérik.

A fájdalom és a félelem sikoltozásának vágyakozása miatt a hangszálakban a blokkok keletkeznek. Ezért a torkában lévő bilincsek feloldásának legjobb módja egy hangos és hosszú kiáltás.

Ha lehetősége van arra, hogy kiabálhasson, hogy van vizelet (például az erdőben vagy az országban, ha nincs senki a közelben), kiabáljon. Kiabálj a szenvedéseddel, a haragoddal és a frusztrációval. Ugyanakkor nem szükséges a szavakat kimondani. Legyen egy egyetlen hang, ami a torkodból jön ki erővel.

Gyakran egy ilyen kiáltás zokog. Ennek oka az érzelmek feloldása és nagyon hasznos. Sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy sírni - a feltételek nem teszik lehetővé, vagy a bilincsek olyan erősek, hogy a kiáltás nem működik. Ezután elvégezheti a következő feladatot.

Helyezze a jobb hüvelykujját egy centiméterre az alsó állkapocs szöge alatt, és a középső ujját ugyanabban a helyzetben a nyak másik oldalán. Folyamatosan tartsa ezt a nyomást, és kezdje el a hangokat, először csendesen, majd növelje a hangerőt. Próbáljon meg magas hangot fenntartani.
Ezután mozgassa az ujjait a nyak közepére, és ismételje meg az átlagos hang hangját. Ezután ismételje meg ugyanezt, szorítva az izmokat a nyak alján, miközben alacsony hangokat ad.

A torok gyakorlatok azonban önmagukban nem enyhíthetik az érzelmek megtartása által okozott összes akadályt. A következő izomrögzítő öv mellkasi szinten van.

3. Mellkas és légzés

  Sok ember számára a mellkas nem mozog a légzéssel. És maga a légzés felületes és gyakori, felületes és egyenetlen. A belégzés vagy a kilégzés késleltetése van. Alexander Lowen azt mondta, hogy a mellkasi dudorodás a kihívás, engedetlenség egyik formája, mintha a test azt mondja: "Nem hagyom, hogy közel állj hozzám." Más embereknél a mellkas tömörül és soha nem bővül. A fizikai metafora nyelvén ez azt jelenti, hogy „depressziós vagyok, és nem tudom elvenni az életből, mit kínál nekem.”

A mellkasi öv bilincsek légzési problémákat okoznak. És a légzési folyamatban felmerülő nehézségek félelmet is okoznak. Amikor egy személy nem ismeri a félelem valódi okait, ideges lesz, és ezt az okot keresi a külvilágban.
Annak ellenőrzésére, hogy van-e nehézlégzés, tegye a következőket.

Egy ülő helyzetben egy széken, mondd meg a szokásos hangodban: „Aah”, nézd az óra második kezét. Ha nem tudja 20 másodpercig tartani a hangot, azt jelenti, hogy légzési nehézségei vannak.

Lélegeztetheti a mellkas körüli izomgyűrűt légzési gyakorlatok segítségével. Ez a típusú lélegeztetés neve Loewen, egy pszichoterapeuta, aki számos, a testorientált terápia technikáját fejlesztette ki. Van egy speciális szék az ilyen légzéshez. De otthon a Lowen légzés végrehajtása a gyakorlatban leírtak szerint történhet. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nem teszi kevésbé hatékonynak.

Feküdj át a kanapén, hogy a lábak cipő nélkül álljanak a padlón, és a fenék kicsit lógnak. Helyezzen egy párnát a derék alá (pl. A pamut takarót szorosan párnázza) úgy, hogy a mellkas maximálisan elforduljon, a fej és a hát a derék alatt. Helyezze a kezét a feje fölé, tenyerét felfelé.

Indítsa el mélyen és ritkán lélegezzen. Gyakran nem lehet lélegezni, más légzési technika lesz, amelyet csak egy asszisztens végez, mivel lehetnek mellékhatások. Lélegezzen 30 percig. Ha hirtelen elkezd sírni, vagy sírni az egész testeddel, vagy nevetsz - ne keveredj össze. Ez jó reakció, ami azt jelzi, hogy az izombilincsekben elnyomott elnyomott érzelmek szabadulnak fel. Amikor az izom bilincsek ellazulnak, az energia felszabadul és hajlamos kilépni. Ezért olyan fontos, hogy ne korlátozzuk az előforduló reakciókat, hanem szabadon engedjük őket. Végül is, ha visszatartod őket, nem fognak újra reagálni, és újra izmos bilincset alkotnak. Szédülhet - nyugodtan feküdjön le a testmozgás után, amíg el nem éri a szédülést. Először is aludhat, miután ezt a feladatot elvégezte - elaludni, ha lehetősége van, de csak a gyakorlat elvégzése után. Az érzéseid vagy reakcióid változhatnak. A karok, a lábak, a háttámlák elcsúszása, rángatás és más érzések jelenhetnek meg. Talán meg akarod kopogni a lábad. Általában az érzések és reakciók nagyon különbözőek lehetnek. Ne állj ellenük, csak nézd meg őket.

Ezt a feladatot minden nap az önterápia teljes ideje alatt végezze. Egy idő múlva magad fogja érezni a légzési technika pozitív hatását.

4. Apertúra és derék

A következő gyűrű az izom bilincsek körül a membrán és a derék. Ez a gyűrű két részre osztja az emberi testet.

A membrán egy olyan izom, amely részt vesz a légzésben; összezsugorodik, ha valaki félelmet tapasztal. Ha a félelem krónikussá válik, a membrán állandó feszültségben van, légzési problémákat okozva, és hajlamos a félelem tapasztalatára. Így egy ördögi kör keletkezik. A félelem létrehozza a membrán bilincset, és a szorító szorongást generál.

A membrán a derék felett helyezkedik el, amely összeköti a mellkasot a gyomorral és a medencével. Ezen a területen az izom bilincsek zavarják a vér és az érzések áramlását a nemi szervekre és a lábakra, ami szorongást okoz, ami viszont légzési elégtelenséghez vezet. És akkor ismét ugyanazt az ördögi kört.

Mindezekből csak egy következtetést lehet levonni: szükség van a krónikus bilincsek pihenésére és a felhalmozott félelem felszabadítására.

Annak érdekében, hogy ellenőrizze, mennyire szoros vagy derék a derék, végezze el a következő feladatot.

Végezze el ezt a feladatot. Helyezze a lábakat párhuzamosan, a térd kissé hajlított, a test súlya kissé eltolódott. Emelje fel a karját a vállak magasságához hajlított könyökekkel. Kefe laza. Forgassa a testet, amennyire csak lehetséges, balra és tartsa ebben a helyzetben kb. Egy percig. Ezután fordítsa a testet jobbra, és tartsa körülbelül egy percig ezen a helyen. Ügyeljen a hát és a derék izmainak feszültségére. Olyan helyzetben van, hogy lélegezzen az alsó hasában?

Ha a légzése zavart és az izmok túl feszültek, vagy fájdalmat észlelnek benne, azt jelenti, hogy izmos héja van a membrán és a derékrész körül.

A krónikus izomfeszültség csökkentése a derékban a legjobb módja az alacsony légzésnek, melynek technikája már tudja. Ezenkívül hasznos az alábbi gyakorlatok szisztematikus végrehajtása.

Feküdj a padlón a hátadon, felemeled a tenyerét, és a lábad együtt. 90 ° -os szögben hajlítsa meg a térdét. Először balra fordítsa mindkét lábat úgy, hogy az alsó (bal) láb teljes mértékben a padlóra legyen, és a jobb oldali rúd rajta fekszik; a lábak a térdre hajlottak. Ezután ugyanúgy fordítsa a lábát jobbra. Ebben az esetben a háttámla a derékig nyomva marad a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal.
Most végezze el az előző edzést, nehezebbé téve. A lábak elfordításakor fordítsa a fejét az ellenkező irányba. Tedd ezt a feladatot akár 10-szer is.
Állj négykézlábra, térdre 90 ° -os szögben, tartsa a karjait egyenesen. Hajlítsa a hátát a derékig, amennyire csak lehetséges, majd hajtsa le a hátát, amennyire csak lehetséges. Tegyen akár 10 ilyen mozgást.
Az előző gyakorlatban leírtak szerint nyerj meg minden négyzetet. Ezután lassan húzza előre a kiegyenesített karokat és a testet, csúsztassa a padlót, amíg majdnem teljesen sík a padlón. A testtartásod egy olyan macska pozíciójához fog hasonlítani, amelyik az intelligens. Tartson egy kis időt ebben a pozícióban, és lassan húzza vissza a kezeket a kiindulási helyzetbe. Csináld ezt a feladatot többször is (mint a mester).
Üljön a padlóra, a lábak kissé hajlottak a térdre és kissé szétválnak. Tegye a tenyerét a fejed hátuljára. Hajtsa le a törzset balra, és próbálja meg tartani a könyökét a lehető legközelebb a padlóhoz (ideális, ha a padlóhoz ér). Maradjon egy ideig ezen a helyen. Ezután lassan kiegyenesedik, és ismételje meg ugyanazt a megfelelő irányba.

Annak ellenére, hogy ezek a gyakorlatok segítenek eltávolítani a derék körüli klipeket, nem elég ahhoz, hogy a félelem „klasztereiből” származó félelem impulzusait szabadítsák fel. A félelmet csak a blokkolt harag felszabadításával lehet felszabadítani. A harag érzelmének feloldása, a társadalomban leginkább elítélt munka, sok ember számára különös aggályokat vet fel. Mi van, ha lebontja az ellenőrizetlen áramlást? Mi van, ha a következmények sokszor rosszabbak, mint az érzelmi depresszió és a depresszió?

Valójában éppen a harag kioldása kifelé, speciális módszerek alkalmazásával, ami biztonságossá teszi, mivel már nem halmozódik fel, hanem időben ürül. A derékbilincsek rögzítői a testben előforduló folyamatok sértetlenségét sértik, ezáltal elválasztva. A felső és alsó részek két különböző emberhez tartoznak. Egyesekben a felső test jól fejlett, a medence és a lábak kicsiek, mintha éretlenek lennének. Másoknak van egy teljesen lekerekített medencéje, de a test felső fele kicsi és keskeny. Vagy a felső rész merev és rugalmas, az alsó pedig lágy és passzív. A test ilyen fejlődése jelzi a "felső" és az "alacsonyabb" érzések következetlenségét.

A technika 30 mini-gyakorlatot tartalmaz, amelyek mindegyike egy percet kap.

  Nem szabad sietni, vagy éppen ellenkezőleg, késleltetni az egyes feladatok végrehajtását. Arra kell törekednie, hogy pontosan harminc perc alatt elférjen. A gyakorlatok váltakozó magabiztossága az izomhéjak úgynevezett elbocsátásának technikájának, azaz a merevség megszüntetésének kulcsa.
Az izomhéjakat hét területen fogjuk dolgozni:

1. A szem környékén. Ezen a területen a védőhéj a homlok és a nem kifejező, lassan mozgó szemek mozdulatlanságában nyilvánul meg, ami úgy néz ki, mintha egy karneváli maszk miatt lenne. A szemek ellenkezőleg túl mozgóak lehetnek, "futás". A szemhéj visszatartja a szeretet, az érdeklődés, a megvetés, a meglepetés és a szinte minden érzelem megjelenését.

2. A szájterületen. Ez a héj az álla, a torok és a nyak izmait tartalmazza. Az állkapocs lehet túl szoros vagy természetellenesen nyugodt. Ez a szegmens a sírás, a sikítás, a harag, a grimaszok, az öröm, a meglepetés érzelmi megnyilvánulása.

3. A nyakban. Ez a szegmens magában foglalja a nyak és a nyelv izmait. A védőhéj főleg haragot, sírást és sírást, szenvedélyt, rettegést, izgalmat tart.

4. A mellkas területén. Ez a védőhéj a mellkas, a váll, a lapocka, valamint a mellkas, a karok és a kezek széles izmokból áll. A héj visszatartja a nevetést, a szomorúságot, a szenvedélyt. A lélegeztetés, amely minden érzelem elnyomásának fontos eszköze, nagyrészt a mellkasban történik.

5. A membrán területén. Magában foglalja a membránt, a napsugárzást, a hasüreg különböző szerveit, az alsó csigolyák izmait. Ez a héj többnyire erős haraggal és általános izgalommal rendelkezik.

6. A hasi területen. Ez a héj kiterjedt hasi izmokat és hátsó izmokat tartalmaz. A lumbális izmok feszültsége a váratlan támadás félelméhez kapcsolódik. Az oldalakon lévő védőpáncélok félelmet keltenek a csiklandozástól, és a harag elnyomásával, ellenségeskedéssel járnak.

7. A medencében. A hetedik héj magában foglalja a medence és az alsó végtagok összes izmát. Minél erősebb a védőhéj, annál inkább visszahúzódik a medence, mintha kilógna. A glutealizmok feszültek, sőt fájóak is. A medence „halott” és nem szexi. A kismedencei héja elnyomja az izgalmat, a haragot, az örömöt, a koponyát.

A testmozgás előtt tanácsos fénybe váltani, nem kényszeríteni a mozgást, a ruhákat. Vagy legalábbis távolítsa el a felesleget: kabát, nyakkendő, cipő stb. Bizonyos gyakorlatok elvégzéséhez le kell feküdnie.
Ha bármilyen kellemetlenség jelentkezik, akkor állítsa le a gyakorlatot néhány másodpercig, majd folytassa. Minden edzés alatt több ilyen szünetet is készíthet.

  1. Squat le. Nyugodj meg a levegőt. Mondd meg magadnak: "Nyugodt vagyok. Teljesen nyugodt vagyok. Biztos vagyok benne a jövőben. Szeretem az új érzéseket. Nyitott vagyok a változásra." Próbáljon meg ilyen pihenőállapotot elérni, amit a szabadnap reggelén, amikor nem kell sietnie bárhol.
  EYES
2. Nyissa ki a szemét a lehető legszélesebbre.
3. Mozgassa a szemét oldalról a másikra: jobbra balra, lefelé, átlósan.
4. Forgassa el a szemét az óramutató járásával ellentétes irányban.
5. Nézd meg a körülötted lévő különböző dolgokat.
  ROTH
6. Készítsen erős sírást.
7. Küldj csókokat különböző dolgokhoz, miközben szorosan és keményen húzza az ajkát.
8. Rajzoljon egy szájrázást: húzza be az ajkakat, mintha nincsenek fogai. Olvasson néhány verset a száddal.
9. Váltakozó, úgy tesz, mintha szopás, mosolyogva, harapás és undorodás lenne.
NECK
10. Rajzolja meg az öklendezés mozgását. Próbálja meg, és ne habozzon.
11. Hangoljon olyan hangos, mint te. Ha nem tudsz kategorikusan kiabálni, akkor tedd ki, mint egy kígyó.
12. Squat le. Tartsa a nyelvet, amennyire csak lehetséges.
13. Az ujjával finoman érintse meg a fejét. Utána a fejed lóg, mintha egy könnyű léggömb lenne, és a nyakad olyan, mintha egy szál lenne. Ismételje meg többször.
MELL
14. Squat le. Vegyünk egy mély lélegzetet. Ugyanakkor először a gyomor terjeszkedik, majd a mellkas bővül. Mély lélegzet. Ismét a has először leeresztésre kerül, majd a mellkas zsugorodik.
15. Tegyük fel, hogy csak a kezeddel harcolsz: dübörgés, könnyezés, karcolás, húzás stb.
16. Lélegezz be és próbáld meg emelni a mellkasát a lehető legmagasabbra, mintha megpróbálná megérinteni a mennyezetet. Akkor is állhat a hegycsúcson. Lélegzeteljen, pihenjen egy ideig, és ismételje meg.
17. Tánc, aktívan mozgó mellek, vállak, kezek. Próbálj táncolni szenvedélyes és szexi.
  IRIS
18. A diafragma éles vágása végezzen egy rövid kilégzést a széles nyitott szájon keresztül. A pihentető membrán lélegzethez vezet. A belélegzett kilégzés egy másodpercet vesz igénybe. Egy másodperc körülbelül egyötöde - éles kilégzés, négyötöde - sima lélegzet.
19. Lélegezzen be a gyomorban: a lehető legnagyobb mértékben duzzadjon, majd belépjen a gerincbe.
20. Feküdjön hátra. A kilégzés közben emelje fel a törzset, és próbálja meg megragadni a lábát. Tartsa lélegzetét. Visszatérés a kezdőhelyzethez. Ismételjük meg.
21. Feküdjön a gyomra. Lélegezzünk fel, emeljük fel a testet, és fordítsuk vissza a fejét, amennyire csak lehetséges.
BELLY
22. A hasi stroke-ok során különböző tárgyakkal találkozhatsz veled.
23. Tegye a kezét a fejed mögé. Folytassa a körülötte lévő tárgyakat az oldalaival.
24. Kérd meg valakit, hogy tartsa a derekát. Menj vissza amennyire csak lehet. Ha egyedül csinálod a feladatot, csak tedd a kezedet az övedre, és hajtsd vissza.
25. Menj le négykézlábra és készítsen különböző macskamozgásokat.
kismedence
26. Képes ló.
27. Feküdjön a hátán. Ragadd meg a medencét a szőnyegen.
28. Álljon, helyezze az egyik kezét az alsó hasra. Helyezze a másik kezét a fejedre. Csinálj méltatlan mozdulatokat a medencével.
29. Terjessze ki a lábát a lehető legszélesebbre. A súlyt felváltva haladjon a bal és jobb lábon.
TELJESÍTÉS
30. Ingyenes tánc. Próbálj valami táncot táncolni.

Izmos héj Wilhelm Reichben

Csinálj egy önellenőrzést ... Gondolj bele: gondolj valamit? Szóval van ok arra, hogy magaddal dolgozzunk. Reich úgy vélte, hogy: az elme és a test egy, a személy karakterének minden vonása megfelelő fizikai testtartással rendelkezik; a karaktert a testben izomrugalmasság (kifejezett izomfeszültség, latin rigidus - szilárd) vagy izmos páncél formájában fejezik ki; a krónikus feszültség blokkolja az erős érzelmeket alátámasztó energiaáramlásokat; a blokkolt érzelmek nem fejezhetők ki, és az úgynevezett RMS-t (kondenzált élményrendszerek - az emlékek erős, azonos minőségű érzelmi töltéssel rendelkező specifikus csomók) képezhetik, amelyek az ember életének különböző időszakaiból tömörített tapasztalatokat (és kapcsolódó fantáziákat tartalmaznak)); az izomfeszültség megszüntetése jelentős mennyiségű energiát bocsát ki, ami meleg vagy hideg érzés, bizsergés, viszketés vagy érzelmi lift. Reich elemezte a páciens testtartását és fizikai szokásait, hogy tudatában legyen annak, hogy az élet érzéseit elnyomják a test különböző részein.

Valamennyi beteg elmondta, hogy a terápia folyamán gyermekkoruk korszakai mentek keresztül, amikor megtanulták a gyűlöletüket, a szorongásukat vagy a szeretetüket elnyomni bizonyos vegetatív funkciókat befolyásoló cselekedetekkel (légzési korlátozás, hasi izmok feszültsége stb.). A felnőttek izomfeszültségének növekedésének oka az állandó mentális és érzelmi stressz. A gyógyulás a modern ember állapota. Az anyagi jólét és a kényelem elkötelezett eszméi, azok elérésének feltételei, a végeredményre összpontosítanak, és nem az életre pillanatnyilag - az embereket állandó feszültségben tartják. Innen az izom bilincsek\u003e vérerek spazmusa\u003e magas vérnyomás, osteochondrosis, peptikus fekélybetegség stb. stb Az összes többi másodlagos. A héj működése védelmet nyújt a kényelmetlenség ellen. Azonban a test fizeti ezt a védelmet azáltal, hogy csökkenti a képességét. Az izmos héjat hét fő szegmensbe szervezik, amelyek az izmokat és a szerveket tartalmazzák. Ezek a szegmensek a szem, a száj, a nyak, a mellkas, a membrán, a has és a medence területén találhatók. A reichi terápia minden egyes szegmensben a héj virágzásából áll, kezdve a szemekkel és a medencével. Az izomrögzítők eltávolítása a következőképpen érhető el: az energia felhalmozódása a szervezetben; közvetlen hatás a krónikus izomtömbökre (masszázs); a kinyilatkoztatott felszabadult érzelmek kifejezése; spontán mozgások, tantseterapiya, relaxációs gyakorlatok, jóga, qigong, holotróp légzés stb. 1. Szem. A védőhéj a homlok mozdulatlanságában és a szem "üres" kifejezésében nyilvánul meg, amely úgy néz ki, mintha egy rögzített maszkról lenne szó. A feloldást úgy végezzük, hogy a szemeket a lehető legszélesebb körben megnyitjuk a szemhéjak és a homlok használatához; torna a szem számára. 2. Száj. Ez a szegmens magában foglalja az álla-, torok- és nyakszívó izomcsoportokat. Az állkapocs lehet túl szoros vagy természetellenesen nyugodt. A szegmens a sírás, a sikítás, a harag kifejeződése. Az izomfeszültséget a sírás, az ajkak mozgása, a harapás, a grimaszolás és a homlok és az izmok izmainak masszírozása után enyhítheti. 3. A nyak. Magas nyak izmokat és nyelveket tartalmaz. Az izmok blokkja főleg haragot, sírást és sírást tart fenn. A nyak mélységében az izmokra gyakorolt ​​közvetlen hatás lehetetlen, ezért sikoltozás, énekelés, öklendezés, a nyelv ragasztása, a fej hajlítása és elfordítása stb. 4. Thoracic szegmens: a mellkas széles izmai, a vállak izmai, a lapocka, a mellkas és a karok. Nevet, szomorúság, szenvedély. A légzés visszatartása az érzelmek elnyomásának egyik eszköze. A héjat a légzés munkája, különösen a teljes kilégzés megvalósításával oldja fel. 5. A nyílás. Ez a szegmens magában foglalja a diafragmát, a napsugárzást, a belső szerveket és a csigolya izmokat. A héjat a gerinc görbületében fejezik ki. A kilégzést nehezebb belélegezni (mint a bronchiás asztmában). Az izomblokk erős haragot tart. A feloldás előtt nagyrészt fel kell oldania az első négy szegmenst. 6. Belly. Hasi izmok és hát izmok. A lumbális izmok feszültsége a támadás félelmével jár. Izom bilincsek az oldalakon, amelyek a harag elnyomásával kapcsolatosak, nem tetszik. A héj nyílása ebben a szegmensben viszonylag egyszerű, ha a felső szegmensek már nyitva vannak. 7. Taz. Az utolsó szegmens magában foglalja a medence és az alsó végtagok összes izmát. Minél erősebb az izomgörcs, annál nagyobb a medence visszahúzása. A glutealizmok feszültek és fájdalmasak. A medencei héj az izgalom, a harag, az öröm elnyomását szolgálja. Belt Reich - az izomhéj 7 szegmense.

Nyaki zóna A nyak nagyon fontos terület, egyfajta akadály, és híd a tudatos (fej) és az eszméletlen (test) között. A nyugati kultúrában rejlő racionalitás néha túlságosan támaszkodik bennünket a saját elménkre. Az amerikai tanulmányok szerint, amelyek azt vizsgálták, hogy az emberek hogyan érzékelik testüket (az úgynevezett "testkép"), a belső méretben a fej mérete átlagosan a testméret 40-60% -a (míg objektíven, anatómiailag - körülbelül 12%). Az ilyen "egyensúlytalanságot" a túlzott mentális aktivitás, a folyamatos "mentális zúgás" okozza, ami az érzést, hogy a fej tele van, és lehetetlen helyreállítani vagy pihenni. Ugyanakkor a fej által generált szövegek „nem érik el” a testet, és a testet egyszerűen figyelmen kívül hagyja a tudat - a „szétválasztás” helyzete, egyfajta „Dowell professzor vezetője”. Ebben az esetben fontos, hogy az ügyfél figyelmét a test által adott jelekre összpontosítsuk úgy, hogy a gondolatok az érzésekhez kapcsolódjanak. A „nyakvédő” fordított változata is létezik: a testben lévő érzések léteznek, és meglehetősen fényesek, de nem értelmezik őket, nem éri el a tudatosság szintjét. Ezt a helyzetet a pszichoszomatikus genezis, a paresthesia stb. Különböző fájdalmai jellemzik, amelyek miatt az ember nem érti. Torokzóna A juguláris rovátkában lokalizált és az érzelmek blokkolásához kapcsolódik. Ez tükrözi a más emberekkel való kommunikáció problémáit (kommunikáció) vagy önmagával (hitelesség). Ilyen blokk akkor léphet fel, ha egy személy olyan helyzetben találja magát, amikor lehetetlen elismerni önmagát egy kellemetlen igazságnak vagy valamit, ami azzal fenyeget, hogy megsértené az identitását (ha ezt teszem, akkor nem lesz engem). Ebben a zónában is tükrözi az egyes fontos igazságok elismerésének tiltását (vagyis egy értelmes szöveg vagy bizonyos cselekmények megtiltásának tilalma): „ha ezt mondom / csinálom, akkor nem lesz engem”). A hosszú távú problémák ezen a területen veszélyeztetik a pajzsmirigy-betegségek, az asztma és a bronchopulmonalis betegségek kialakulását. A szegycsont közepe Ez a terület a szegycsont kiálló csontja mögött helyezkedik el, a jugularis horony alatt, és a bűncselekmény zónája lokalizálódik benne. A szubjektív érzések itt egy darab, labda, vérrög, „szívkő”. Ugyanakkor a perikardiális csatorna túlterhelt, szívbetegségek jelentkeznek. Egy ilyen problémával küzdő személynek egy speciális arckifejezése jellemző - kifejezett nasolabialis ráncok, az ajkak leengedett sarkai - mindez a bizalmatlanság maszkját képezi a világnak, megtorlásnak. A mellkas középpontja A keleti hagyomány szerint a szív mellkasának középpontjában a szívcsakra, az anahata - a szerelem és a világ érzelmi nyitottságának központja. Ha nincs helye a szeretetnek az ember életében, akkor egy másik alapvető érzés merül fel - egy vágy, amely e területen húzódó, szopás érzést okoz. Az ügyfelek azt is leírhatják, hogy a heves, tömörített, hideg, sötét anyagok "jelenléte". Ennek a zónának a veresége általában a gyermekkorban kapott nagyszabású pszichotraumákhoz kapcsolódik - elsősorban a szülők hidegségével, a gyermek elhagyásával, stb. Diafragmatikus zóna A diafragma izomzónát és az epigasztriás területet rögzíti. A testorientált terápiában ez a terület a blokkoláshoz, a jó és rossz érzelmek kifejeződésének tilalmához kapcsolódik. Itt is gyökerei vannak a pénzügyi nehézségek és a társadalmi meghibásodásoktól. Ha ezen a területen dolgozunk, akkor a visszahúzódás még nagy térfogatú gyomorban is érezhető. Itt a feszültség hasonlít az ütés utáni érzésre - a lélegzet alatt - a légzés kevésbé mély, "fagyasztó" érzelmek, sírás, nevetés. A test védekező reakciója a klip kialakulására (amely a vér, nyirokcsomó stb. Stagnálásával jár együtt) gyakran zsírpárna képződése. Szintén gyakran fordul elő pszichoszomatikus gyomorfekély, májproblémák (Kínában, a máj a harag forrása), epehólyag. A diafragmatikus területen lévő bilincs jellemző azokra, akik mindent irányítanak, hogy megtartsák magukat. Az ilyen beszédre jellemző, hogy „nem tudom megoldani magamnak”, „meg kell fizetnie az összes örömért”, stb. Az ilyen emberek is folyamatosan beszélnek arról, hogy mi történik, szellemi konstrukciókat generál, látja az életet a rendszerek prizmáján. A köldökrész Ez a félelem területe, amely megfelel az úgynevezett „Reich-övnek”, amely magában foglalja a vesék vetítését. A kínai úgynevezett „érzelmek temetője” és a hideg forrása. Az ebben a zónában végzett munka után (és itt hosszú „kiszorító” mozdulatokat alkalmaznak) az ügyfél megérzi a hideg újraelosztását az egész testben. A köldökbilincs hátulról a mellkasi terület, a fenék, a csípőcsontok címerei, az alsó has és a belső combok. Reich összekapcsolta a medencebilincset a blokkolt szexualitással. Ha a szexuális élet következtében nincs mélykisülés, ami az integritás érzését adja, akkor mély medence, zsír, stagnálás van a medence területén. A köldökbilincs jelenlétében a zsírlerakódásokkal végzett munka számos technikája kevés hatással van, mivel - mint már említettük - a test védő reakciójaként alakulnak ki. Elülső bilincs - (neurostencil sisak), állandó, hosszú távú feszültségekkel, általános fáradtsággal. Pofás szorító - tömörített állkapocs (agresszió). Nyaki terület - degeritás - az érzések koncentrációja, ambivalencia\u003e dualitás. Thoracic bilincs - Bronchitis, asztma, a konfliktus a zóna és a szükség között. A mellkas közepe - a megtorlás zónája. Diafragmatikus bilincs - blokkolja az érzelmeket (mindent önmagában, pszichózis zónában tart). A félelem zóna - a félelem befolyásolja a veséket és a húgyhólyagot. Bélbilincs - Alsó has, glutealis izmok.

A testorientált pszichoterápia szempontjából az egész testünk feltételesen oszlik meg hét szegmens . És mind a hét szegmensben az izomtömbök megrándultak. Az izmok blokkja az izmok bilincseinek kombinációja, amely megakadályozza a szabad energia áramlását a testen.

Az izomblokkok kétféle típusúak.

Ha az izmok nem eléggé feszültek, tömörítettek.

Ha az izmok nem megfelelően lazultak, lazultak (kevésbé gyakori).

Izmos héj -ez egy emberi test, melyet hét blokk „túlfőzött” - ahol több, ahol kevesebb.

Az izmos héj hét szegmensből áll:

szem;

Az állkapocs;

torok;

mellkas;

rekeszizom;

hasi;

Kismedencei.

Wilhelm Reich (gyakorlati gyakorlatok)

„A testorientált pszichoterápia különösen hatékony a pszichoszomatikus betegségek, a neurózisok, a poszt-traumás állapotok, a stressz-rendellenességek és a depresszió kezelésében. A testorientált pszichoterápia is megmutatkozik a személyes növekedés problémáinak megoldására, a személyes hatékonyság növelésére, az önmegvalósításra és a kommunikációra, az önismeret bővítésére, az általános jólét javítására. ” Rövid és szinte klinikailag))))))

A Reich gyakorlatok "két oldalt" feloldják az izmos páncélt:

Közvetlen hatás a stresszes izomra (kompresszióval - a szupraleptikus gátlás megkezdése előtt);

Az elfogadás és a tudatos élmény segítségével ismét az érzelem, ami rejtett és elrejtett egy izmos bilincsben.

Reich gyakorlása a test számára, hogy mély hasi légzést szerezzen

Az általam kínált összes gyakorlat az ügyfél önálló munkájára készült, és nem igényel pszichoterapeutával való páros munkát. Az ilyen gyakorlatokat semmiképpen sem szabad nyíltan hozzáférhetővé tenni, hiszen otthonuk nélkül, szakember nélkül, nagyon veszélyes vagy egyszerűen haszontalan. Előnyben részesítem azokat a gyakorlatokat, amelyeket egy személy egyedül képes végrehajtani, néha még a munkahelyen is. Mindegyik biztonságos. Hadd emlékezzünk a közmondásra: „Tedd az imádságot a gonosz Istenhez” - kérem, hogy ne legyen olyan, mint ez a rossz öreg közmondás. Ritka gyakorlatok (de csodálatos!) Szükség van párosításra - vagyis egy asszisztensre, amely könnyen lehet a rokon vagy barát.

Ez egy olyan gyakorlat, amely egyedül történik. Szóval ...

Feküdj hátra. Mindkét kezét helyezze a gyomra. (A kis ujjak csak a köldök felett vannak). Lélegezz be és kilégzés. Ezután minden belélegzés során kezdje keményen megnyomni a gyomrot. Mintha belélegeznék. Ezen a helyen az izmos páncél feloldódik, és hamarosan meg fogja tanulni a hasi légzést. Ez azt jelenti, hogy önmagában fog megjelenni, amint az izmos páncélzata, amely nem engedte meg normálisan lélegezni, elutasításra került.

És ne feledje:   - Semmi sem túl sok. Különösen a testorientált pszichoterápiával kapcsolatban.

A testorientált pszichoterápia gyakorlása a Reich vegetoterápiától az izmok blokkjának eltávolítása a szem szegmenstől (az izomtömbök megnyitása a szem szegmensben)

Először is - egy kicsit elmélet. Wilhelm Reich, a testorientált pszichoterápia elmélete, azt tanította, hogy az izmos páncélt nem azonnal és nem véletlenszerűen alakítják ki, hanem célirányosan - alulról - pontosan felfelé. Vagyis gyermekkorban az első személy, aki blokkokat tartalmaz a test alsó szegmenseiben. És amikor egy személy felnő, a teste már a felső részén már kialakulnak a blokkok. Ez közelebbről megtörténik, mint a mesékben való megkövesedés vagy átalakulás, vagy az ókori költő, a folklórgyűjtő „Ovid” metamorfózisa. Emlékszel? Egy személy kővé, sziklavá vagy fára alakul, kezdve a lábakkal. Ezután a derék felé fordul. Akkor csak az ajkak mozognak. Aztán egész fa vagy kő lesz. És amikor a fiatalabb testvérek, Persei és más lovagok varázslatot adtak a személynek? Kezdetben a tanulók elkezdenek mozogni, majd az ajkak, majd a személy felolvasztja az egészet.

Így volt Reich, bár alig szerette a meséket, nem volt „mesés” pszichoterapeuta. Az alábbiakban egy gyermek neurotikus izmos páncélába kerül. Alulról felfelé. Megakadályozta már felnőttét, éppen ellenkezőleg - felülről lefelé.

És miért?

És mivel a gyerekek blokkjai az izmokon mindig mély intim traumatikus élményekhez kapcsolódnak. A legnehezebb leválasztani őket, olyanok, mint a ftónikus szörnyek, titokzatosak, Tartariban laknak, érthetetlenek és stoglavok. Próbálj meg harc nélkül harcolni velük.

És a felnőtt blokkok az izmokon (felső) mindig társadalmi sérülésekhez kapcsolódnak. Ezek nem mélyek vagy intimek, és a legkönnyebben gyógyíthatók. Mert először gyógyítják. És ezért mindig szemmel kezdjük. (Ha a testorientált terápiában szeretnénk gyakorolni).

Itt van egy ilyen gyakorlat.

„Szem torna” - Reich testorientált terápiás gyakorlata

kifogás   - kényelmesen üljön a székre, hogy a láb a padlón legyen. földelés- Ez a testorientált pszichoterápia első követelménye. Ne vigyük át a lábadat! Nyissa ki a szoros csatokat! A testorientált pszichoterápia minden gyakorlását szellőztetett helyiségben végezze!

A gyakorlat egy hat rész.   A gyakorlat minden részét a fájdalom tünetei megkezdése előtt hajtják végre - különben az egység nem törik meg. Ugyanakkor!

Edzés közben szédülést és hányingert okozhat. Ez arra utal, hogy nagyon erős blokk van a szem szegmensben. Ezért kezdje el ezt a feladatot, ha csak az első részt hajtja végre, majd fokozatosan hozzáadja a többit. Nem azonnal csinálod, csak halvány. De ne aggódj, haladéktalanul felhalmozzátok ezt a feladatot. Végezze el nagyon lassan és zökkenőmentesen, de erővel. És természetesen - rendszeresen. Jobb, ha otthon csinálod magad, mert a testorientált terapeuta után egyszerűen elveszítesz időt és pénzt, ha nem vagyunk készen az összes feladat teljes megvalósításához. Ez a gyakorlat az Ön számára - egy hónapig.

A gyakorlat első része Reich

Squeeze az összes lehetõségével, és enyhén masszírozza (megérintésével és préselésével) a szemhéjak és a szemhéjak, a templomok körüli bõrt. Pihenjen ezen a területen. Nyugodj meg az erővel (fájdalomért) öt-hat másodpercig. Ezután a maximális feszültséggel is szembe kell nézni. 5–6 másodpercig is.

Csináld ezt a feladatot három-négyszer. (Egyszer az indításhoz)

A gyakorlat második része Reich

Ebben és a későbbi gyakorlatokban csak a szemizmok, nem a fej, dolgoznak. A fej nem csavarodhat. Vedd balra a szemgolyókat, amíg meg nem áll. Akkor jobb. Aztán ismét balra. Csináld ezt lassan és zökkenőmentesen. Ezt a feladatot tízszer végezzük (ideális esetben).

Reich gyakorlásának harmadik része

A szemgolyókkal ugyanazt a mozgást (a határértékre), de a „top-down-top-up-up” irányba. Tízszer. Ideális esetben. A fej még mindig áll, a szemizmok működnek. Emlékeztetem önöket, az edzés az izmok fájdalmára történik - megközelítőleg, mint egy balett edzés a gépen.

A Reich gyakorlásának negyedik része

Forgassa el a szemet, az orbitális kerület teljes körzeténél, a szemek maximális elkerülésével. Ezt a gyakorlatot tízszer az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétesen többször tesszük.

Reich ötödik

Ismételje meg az első edzést („csavarja fel a szemet”).

Reich-gyakorlat hat

Csukott szemmel ülünk, és nézzük az érzéseinket. Pihenést. Öt perc.

Ehhez a gyakorlathoz normális nem csak szédülés. Szintén normálisnak tekinthető, ha valamilyen kényelmetlenséget (feszültséget) érzünk az állkapocsban (az állkapocs szegmensben) vagy a torokban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izom bilincsek egymáshoz vannak kapcsolva, és az egyiket megszakítjuk, és megérintjük a többit. Ez a gyakorlat - kifejezetten az izomtömböket és a bilincseket érinti. Ellenkező esetben szinte lehetetlen megszabadulni tőlük.

Útközben járás!

A test izmok ilyen krónikus feszültségét „izmos páncélnak” nevezik, amely észrevétlenül teszi a gonosz tettét:

• nagy mennyiségű energiát tölt, ami azt jelenti, hogy egy személy folyamatosan hiányzik;
• feszült izmok összenyomják az ereket, és azokon a helyeken, ahol az izmos páncél található, a szervek szövetei folyamatosan hiányoznak a vér által hordozott tápanyagok és oxigén, az anyagcsere zavar, ami viszont a szervek gyengüléséhez és különböző betegségekhez vezet;
• az emberi test megosztódik.

Mivel megszabadulnak az izom bilincsektől, az emberek rugalmasabbá válnak, egész lényük és életmódjuk alapvetően megváltozik. Gyakran előfordul, hogy nem tudjuk, hogyan fejezzük ki a haragot vagy a félelmet oly módon, hogy ne károsítsuk magunkat vagy az embereket, nem akarunk tudni ezekről az érzésekről és szeretteink érzéseiről, inkább elnyomva őket.

Az izom-bilincsek eltávolítását az alábbi módon érjük el:

• az energia felhalmozódása a szervezetben;
• közvetlen hatás a krónikus izomtömbökre (masszázs);
• a kinyilatkoztatott felszabadult érzelmek kifejezése;
• spontán mozgások, tantseterapiya, relaxációs gyakorlatok, jóga, qigong, holotróp légzés stb .;
• a természetes hang újjászületése; hangja enyhíti a belső feszültséget.

szemek

A védőhéj a homlok mozdulatlanságában és a szem „üres” kifejezésében nyilvánul meg, amely úgy néz ki, mintha egy rögzített maszkról lenne szó. A feloldást úgy végezzük, hogy a szemeket a lehető legszélesebb körben megnyitjuk a szemhéjak és a homlok használatához; .

száj

A tömörített száj blokkolja az érzékek minden átadását. De a száj az első kommunikációs csatorna. Megcsókoljuk azokat, akiket szeretetünk és gyengédségünk akarunk kifejezni.

Amikor megtiltjuk magunkat, hogy a szeretet vágyát érezzük, a szomorú élményre támaszkodva, amely azt mondja nekünk, hogy a szeretet csak fájdalmat és csalódást okozhat, ez a személy természetes igényének megtartása tükröződik a száj szorító területén. Ugyanez történik, amikor megtiltjuk magunkat, hogy kifejezzük az érzéseinket szavakban. A szűkített száj is a kommunikáció megsértéséhez vezet, és mindez együtt az életkel való elégedetlenséghez.

A száj körüli tömbök pihenéséhez szisztematikusan kell elvégeznie az arcmozgásokat.

Torok és nyak

A torokterületen a feszültséggyűrű megfelel az eszméletlen védelemnek a kellemetlen külsőleges „lenyelés” ellen.

Ezzel egyidejűleg ez a tudat megtartása a félelem érzése, az érzelmek és reakciók elleni védelem felett, amely egy személy szerint elítélhető és mások számára elfogadhatatlan.

Az összeszorított állkapcsok megakadályozzák, hogy a hang kialszik. Ugyanaz a gyűrű és a hangszalag. A hang hangja azt a benyomást kelti, hogy egy személy feszült, nehéz neki különböző hangokat adni a hangnak. Néha a hang monoton, néha rekedt vagy rekedt, néha túl magas. Ez azért van, mert a hangképződésben résztvevő izmok inaktívvá válnak.

A sűrített alsó állkapocs megegyezik a "nem fognak átadni" szavakkal. Olyan, mintha egy személy nem akarja, hogy a nemkívánatos emberek eljussanak hozzá, de nem akarja elengedni a lélekben élő embereket. Zárt, és nem tudja elfogadni az életben elkerülhetetlen változásokat.

Ha a testnek több energiára van szüksége, például ha fáradt vagy aludni akar, a szájnak nyitottnak kell lennie a teljes légzéshez. Ezért ásítunk. Ásításkor átmenetileg szabadul fel a feszültséggyűrű, amely magában foglalja az állkapcsot mozgó izmokat, és ez a szájra, a torokra és a torokra hat, és szélesre nyitja őket, hogy a szükséges levegő áthaladjon. Ezért, ha ellazítja az állkapcsokat, meg kell ásítania.

Nyissa ki a száját, és ásít. Csináld reggel, délután és este.

Az állkapcsok blokkjai a megharapás vágyából származnak, ami pszichológiai szinten azt jelenti, hogy megakadályozza a harag impulzusait.

Az állkapcsák energikusan kapcsolódnak a szemekhez. Az alsó állkapocs feszültsége csökkenti az energia áramlását a szembe és csökkenti a vizuális lehetőségeket. A "kihalt szemek" kifejezés szó szerinti jelentése: a tápanyagok hiánya, különösen az állkapocs elzáródása miatt, befolyásolja a szem szaruhártyáját, és kevésbé lesz fényes. És az ellenkező irányban: a krónikusan elnyomott sírás az állkapocs feszültségéhez vezet. Ez az oka annak, hogy a bilincsek feloldását gyakran sírva kísérik.

A száj körüli blokkok ellazításához szisztematikusan kell gyakorolni a hangot és az arcot.

A fájdalom és a félelem sikoltozásának vágyakozása miatt a hangszálakban a blokkok keletkeznek. Ezért a torkában lévő bilincsek feloldásának legjobb módja egy hangos és hosszú kiáltás.

Ha lehetősége van arra, hogy kiabálhasson, hogy van vizelet (például az erdőben vagy az országban, ha nincs senki a közelben), kiabáljon. Kiabálj a szenvedéseddel, a haragoddal és a frusztrációval. Ugyanakkor nem szükséges a szavakat kimondani. Legyen egy egyetlen hang, ami a torkodból jön ki erővel.

Gyakran egy ilyen kiáltás zokog. Ennek oka az érzelmek feloldása és nagyon hasznos. Sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy sírni - a feltételek nem teszik lehetővé, vagy a bilincsek olyan erősek, hogy a kiáltás nem működik.

Azonban csak a nyak és a torok nem lehet megszabadulni az összes zavar, amit az érzelmek megtartása okoz. A következő izomrögzítő öv mellkasi szinten van.

mell

Thoracic szegmens: a mellkas széles izmai, a vállak izmai, a lapocka, a mellkas és a karok. Nevet, szomorúság, szenvedély. A légzés visszatartása az érzelmek elnyomásának egyik eszköze. A héj a légzési munkával oldódik.

Sok ember számára a mellkas nem mozog a légzéssel. És maga a légzés felületes és gyakori, felületes és egyenetlen. A belégzés vagy a kilégzés késleltetése van. A mellkasi kidudorodás a kihívás, az engedetlenség formája, mintha a test azt mondja: "Nem hagyom, hogy közel állj hozzám." Más embereknél a mellkas tömörül és soha nem bővül. A fizikai metafora nyelvén ez azt jelenti, hogy „depressziós vagyok, és nem tudom elvenni az életből, mit kínál nekem.”

A mellkasi öv bilincsek légzési problémákat okoznak. És a légzési folyamatban felmerülő nehézségek félelmet is okoznak. Amikor egy személy nem ismeri a félelem valódi okait, ideges lesz, és ezt az okot keresi a külvilágban.

Annak ellenőrzésére, hogy van-e nehézlégzés, tegye a következőket.

Egy ülő helyzetben egy széken, mondd meg a szokásos hangodban: „Aah”, nézd az óra második kezét. Ha nem tudja 20 másodpercig tartani a hangot, azt jelenti, hogy légzési nehézségei vannak.

Lélegeztetheti a mellkas körüli izomgyűrűt légzési gyakorlatok segítségével. Ez a típusú lélegeztetés neve Loewen, egy pszichoterapeuta, aki számos, a testorientált terápia technikáját fejlesztette ki. Van egy speciális szék az ilyen légzéshez. De otthon a Lowen légzés végrehajtása a gyakorlatban leírtak szerint történhet. A tapasztalatok azt mutatják, hogy nem teszi kevésbé hatékonynak.

Feküdj át a kanapén, hogy a lábak cipő nélkül álljanak a padlón, és a fenék kicsit lógnak. Helyezzen egy párnát a derék alá (pl. A pamut takarót szorosan párnázza) úgy, hogy a mellkas maximálisan elforduljon, a fej és a hát a derék alatt. Helyezze a kezét a feje fölé, tenyerét felfelé.

Indítsa el mélyen és ritkán lélegezzen. Gyakran nem lehet lélegezni, más légzési technika lesz, amelyet csak egy asszisztens végez, mivel lehetnek mellékhatások. Lélegezzen 30 percig. Ha hirtelen elkezd sírni, vagy sírni az egész testeddel, vagy nevetsz - ne keveredj össze. Ez jó reakció, ami azt jelzi, hogy az izom bilincsekben elnyomott elnyomott érzelmek szabadulnak fel.

Amikor az izom bilincsek ellazulnak, az energia felszabadul és hajlamos kilépni. Ezért olyan fontos, hogy ne korlátozzuk az előforduló reakciókat, hanem szabadon engedjük őket. Végül is, ha visszatartod őket, nem fognak újra reagálni, és újra izmos bilincset alkotnak. Szédülhet - nyugodtan feküdjön le a testmozgás után, amíg el nem éri a szédülést. Először is aludhat, miután ezt a feladatot elvégezte - elaludni, ha lehetősége van, de csak a gyakorlat elvégzése után. Az érzéseid vagy reakcióid változhatnak.

A karok, a lábak, a háttámlák elcsúszása, rángatás és más érzések jelenhetnek meg. Talán meg akarod kopogni a lábad. Általában az érzések és reakciók nagyon különbözőek lehetnek. Ne állj ellenük, csak nézd meg őket.

Ezt a feladatot minden nap az önterápia teljes ideje alatt végezze. Egy idő múlva magad fogja érezni a légzési technika pozitív hatását.

rekeszizom

Ezek a szintek membránja, napsugárzása, belső szervei és csigolya izmai. A héjat a gerinc görbületében fejezik ki. A kilégzést nehezebb belélegezni (mint a bronchiás asztmában). Az izomblokk erős haragot tart. A feloldás előtt nagyrészt fel kell oldania az első négy szegmenst.

Továbbá, ha a félelem krónikus lesz, a membrán állandó feszültségben van, légzési problémákat okozva, és hajlamos a félelem tapasztalatára. Így egy ördögi kör keletkezik. A félelem létrehozza a membrán bilincset, és a szorító szorongást generál.

A membrán a derék felett helyezkedik el, amely összeköti a mellkasot a gyomorral és a medencével. Ezen a területen az izom bilincsek zavarják a vér és az érzések áramlását a nemi szervekre és a lábakra, ami szorongást okoz, ami viszont légzési elégtelenséghez vezet. És akkor ismét ugyanazt az ördögi kört.

Mindezekből csak egy következtetést lehet levonni: szükség van a krónikus bilincsek pihenésére és a felhalmozott félelem felszabadítására.

Annak érdekében, hogy ellenőrizze, mennyire szoros vagy derék a derék, végezze el a következő feladatot.

Végezze el ezt a feladatot. Helyezze a lábakat párhuzamosan, a térd kissé hajlított, a test súlya kissé eltolódott. Emelje fel a karját a vállak magasságához hajlított könyökekkel. Kefe laza. Forgassa a testet, amennyire csak lehetséges, balra és tartsa ebben a helyzetben kb. Egy percig. Ezután fordítsa a testet jobbra, és tartsa körülbelül egy percig ezen a helyen. Ügyeljen a hát és a derék izmainak feszültségére. Olyan helyzetben van, hogy lélegezzen az alsó hasában?

Ha a légzése zavart és az izmok túl feszültek, vagy fájdalmat észlelnek benne, azt jelenti, hogy izmos héja van a membrán és a derékrész körül.

A krónikus izomfeszültség csökkentése a derékban a legjobb módja az alacsony légzésnek, melynek technikája már tudja. Ezenkívül hasznos az alábbi gyakorlatok szisztematikus végrehajtása.

Feküdj a padlón a hátadon, felemeled a tenyerét, és a lábad együtt. 90 ° -os szögben hajlítsa meg a térdét. Először balra fordítsa mindkét lábat úgy, hogy az alsó (bal) láb teljes mértékben a padlóra legyen, és a jobb oldali rúd rajta fekszik; a lábak a térdre hajlottak. Ezután ugyanúgy fordítsa a lábát jobbra. Ebben az esetben a háttámla a derékig nyomva marad a padlóra. Ismételje meg a gyakorlatot legfeljebb 10 alkalommal.

Most végezze el az előző edzést, nehezebbé téve. A lábak elfordításakor fordítsa a fejét az ellenkező irányba. Tedd ezt a feladatot akár 10-szer is.

Állj négykézlábra, térdre 90 ° -os szögben, tartsa a karjait egyenesen. Hajlítsa a hátát a derékig, amennyire csak lehetséges, majd hajtsa le a hátát, amennyire csak lehetséges. Tegyen akár 10 ilyen mozgást.

Az előző gyakorlatban leírtak szerint nyerj meg minden négyzetet. Ezután lassan húzza előre a kiegyenesített karokat és a testet, és csúsztassa a padlót, amíg majdnem teljesen leesik a padlóra. A testtartásod egy olyan macska pozíciójához fog hasonlítani, amelyik az intelligens. Tartson egy kis időt ebben a pozícióban, és lassan húzza vissza a kezeket a kiindulási helyzetbe. Csináld ezt a feladatot többször is (mint a mester).

Üljön a padlóra, a lábak kissé hajlottak a térdre és kissé szétválnak. Tegye a tenyerét a fejed hátuljára. Hajtsa le a törzset balra, és próbálja meg tartani a könyökét a lehető legközelebb a padlóhoz (ideális, ha a padlóhoz ér). Maradjon egy ideig ezen a helyen. Ezután lassan kiegyenesedik, és ismételje meg ugyanazt a megfelelő irányba.

Annak ellenére, hogy ezek a gyakorlatok segítenek eltávolítani a derék körüli klipeket, nem elég ahhoz, hogy a félelem „klasztereiből” származó félelem impulzusait szabadítsák fel. A félelmet csak a blokkolt harag felszabadításával lehet felszabadítani. A harag kiáramlása különleges módon biztonságossá teszi, mivel már nem halmozódik fel, de időben kiengedi. A derékbilincsek rögzítői a testben előforduló folyamatok sértetlenségét sértik, ezáltal elválasztva. A felső és alsó részek két különböző emberhez tartoznak. Egyesekben a felső test jól fejlett, a medence és a lábak kicsiek, mintha éretlenek lennének. Másoknak van egy teljesen lekerekített medencéje, de a test felső fele kicsi és keskeny. Vagy a felső rész merev és rugalmas, az alsó pedig lágy és passzív. A test ilyen fejlődése jelzi a "felső" és az "alacsonyabb" érzések következetlenségét.

has

Hasi izmok és hát izmok. A lumbális izmok feszültsége a támadás félelmével jár. Izom bilincsek az oldalakon, amelyek a harag elnyomásával kapcsolatosak, nem tetszik. A héj nyílása ebben a szegmensben viszonylag egyszerű, ha a felső szegmensek már nyitva vannak.

kismedence

Tartalmazza a medence és az alsó végtagok összes izmát. Minél erősebb az izomgörcs, annál nagyobb a medence visszahúzása. A glutealizmok feszültek és fájdalmasak. A medencei héj az izgalom, a harag, az öröm elnyomását szolgálja.

Wilheim Reich (1897-1957) Freud első klinikai asszisztense volt 1922-től 1927-ig. Ezután elméleti eltérései voltak a vezetőjével, mivel Reich úgy vélte, hogy minden neurózis a szexuális elégedettség hiányán alapul.

Egy érdekes koncepciót dolgozott ki, amely szerint egy személy karaktere a védekezés állandó, szokásos halmazát tartalmazza. Először a tudós ezt a mintát pszichológiai szempontból írta le: „A karakter a személy szokásos pozícióiból és attitűdjeiből, a különböző helyzetekre adott reakciók állandó mintájából áll. Magában foglalja a tudatos hozzáállást és értékeket, a viselkedési stílust (félhomály, agresszivitás, stb.), A fizikai pozíciókat, a tartás és a mozgás szokásait stb.

Reich úgy vélte, hogy a karakter védekező mechanizmusokat hoz létre a szorongás ellen, amelyet a gyermek a büntetés félelmével kapcsolatos intenzív szexuális érzésekkel okoz. Az első védelem az elnyomás, amely ideiglenesen megfékezi a szexuális impulzusokat. Mivel az Ego-védekezés állandóvá válik és automatikusan aktívvá válik, jellemvonássá, vagy páncéljá alakulnak. De ezek a tulajdonságok nem neurotikus tünetek. A különbség Reich szerint az, hogy az utóbbiak (például irracionális félelmek és fóbiák) az emberi lélekben idegen elemekként vannak tapasztalva, míg a karakterjellemzők (mint például a rend és a szorongó félelem túlzott szeretete) a személyiség részét képezik.

Minden kapcsolatnak, amelynek a karaktere áll, egy fizikai testtartással rendelkezik, ezért az utóbbit az izmok merevségének sajátosságaiban fejezik ki. Reich hangsúlyozta: "Az izmok merevsége a szuppresszió folyamatának szomatikus oldala és folytonos létének alapja." Hasznos, ha egy személy részletesen elemzi a testtartását és a fizikai szokásait (ezért Reich gyakran utánozta a betegek jellegzetes testhelyzeteit vagy gesztusait, kérte az embereket, hogy ismételjék meg, vagy túllépjék a szokásos viselkedési bélyegzőt, például egy ideges mosolyt), hogy megerősítsenek egy bizonyos izomcsíkot, hogy jobban megértsék, érzik és megismerjék érzelem, amely a test ezen részéhez kapcsolódik. Csak azután, hogy az elnyomott érzelem kifejezi a kifejezést, a személy teljesen elhagyhatja a krónikus feszültséget vagy a szorítást. Reich írja: „Kivétel nélkül, a betegek azt mondták, hogy gyermekkoruk időszakain mentek keresztül, amikor megtanulták elfojtani gyűlöletüket, szorongásukat, vagy nem tetszettek a vegetatív funkciókat befolyásoló cselekedetekkel (például a légzés visszatartása, a hasi izmok feszítése, stb.) ”.

Meglepődhet, hogy a merev izmok gyengülése nemcsak a vegetatív energiát szabadítja fel, hanem segíti a korai gyermekkori helyzet felidézését is, amikor ezt a bilincset egy bizonyos elnyomáshoz használták. Reich felfedezte, hogy a krónikus izom bilincsek három fő impulzust blokkolnak: szorongás, harag és szexuális izgalom. Megállapította, hogy a fizikai (izmos) és pszichológiai héj egy és ugyanaz. Azt is megjegyezte: „Mindenesetre a héj funkciója védelmet nyújt a kényelmetlenség ellen. Ugyanakkor a test fizeti ezt a védelmet az öröm képességének jelentős részének elvesztésével.

Ezek az izomklipek a természetes érzések torzulásához és megsemmisítéséhez, az életvesztéshez és az élet öröméhez, a szexuális érzések elnyomásához, a teljes és teljes orgazmus megakadályozásához vezetnek. A szexuális elégedettség hiánya, a szexuális energia stagnálása Reich szerint a neurózis fő oka. Ahogy a tudós rámutatott, "az izom bilincsek eltávolítása, a szexuális energia stagnálásának megszüntetése lehetővé teszi, hogy megszüntesse a neurotikus tüneteket."

Az „izmos páncélokkal” való munka során a tudós felfedezte, hogy a krónikusan összehúzódó izmok felszabadulása különleges érzéseket okoz - meleg vagy hideg érzés, bizsergés, viszketés vagy érzelmi emelés. Úgy vélte, hogy az ilyen érzések a biológiai energia felszabadulásának eredményeként keletkeznek, amit Reich hívott   Orgon.

  A következő tulajdonságokkal rendelkezik:

1. tömegmentes, sem tehetetlenségi, sem tömeges;
2. mindenhol jelen van, bár változó koncentrációban;
3. az elektromágneses és gravitációs kölcsönhatások közege, a legtöbb alapvető természeti jelenség szubsztrátja;
4. állandó mozgásban van, és megfelelő körülmények között megfigyelhető.

Az Orgon energia természetesen felfelé és lefelé folyik a testen, a gerincvel párhuzamosan. Az izmos héj gyűrűi ezekhez a folyamokhoz képest derékszögben vannak kialakítva, és zavarják őket. Az izom bilincsek egyaránt korlátozzák az energia szabad áramlását és az érzelmek szabad kifejezését. Ami először a feszültség és izgalom túlnyomó érzései elleni védekezésként jelentkezik, fizikai és érzelmi zsákmány lesz.

Reich meghatározza a pszichológiai, személyi növekedést, az egyén önfejlesztését, mint a pszichológiai és izmos páncél reszorpciójának folyamatát, mint egy szabadabb, őszinte és nyitott ember - energikus és boldog - fokozatos fejlődését, mint a teljes vagy kielégítő orgazmus élvezetének megszerzését.

A héj zsugorodásakor háromféle anyagot használnak:

1. az energia felhalmozódása a testben a mély légzés miatt (később pszicho-technológiai újjászületéssé vált);
2. közvetlen hatások a krónikus izomrögzítőkre (rájuk gyakorolt ​​nyomás, stb.), hogy ellazítsák őket;
3. a pácienssel való együttműködés fenntartása, amikor a kimutatható ellenállások és érzelmi korlátok nyíltan megfontolódnak.

A túlzott és nem megfelelő klipek megakadályozására való tanulás megakadályozása az egyén pszichológiai növekedésének csak egy aspektusa. Az önellenőrzés és a célzott viselkedés a második lényeges tényező; az egyensúly megteremtéséhez szükséges feltétel az önellenőrzés és a véleménynyilvánítás szabadsága. Reich speciális technikákat fejlesztett ki az „izmos páncél” pihentetésére, amelyeket most a pszichológusok használnak az emberek segítésére, mivel a „szorított” személy nem képes önállóan pihenni.

Reich úgy ítélte meg a kezelést, hogy ez a héj gyengülése, melynek hét védelmi szegmense van a szem, a száj, a nyak, a mellkas, a membrán, a has és a medence területén.

A tudós úgy vélte, hogy a szervezet alábbi területei gátolják a megfelelő reakciókat:

• szem - sírás;
• száj (túl szoros vagy természetellenesen lazított alsó állkapocs) - sírás, sikítás, harag;
• nyak - harag, sírás, sírás;
• mellkas, váll, kar - nevetés, harag, szomorúság és szenvedély;
• diafragma - erős harag (ebben a szegmensben a rögzítés abban nyilvánul meg, hogy amikor egy személy a hátán fekszik, jelentős szakadék van az alsó és a kanapé között);
• hátsó izmok - a támadás félelme;
• hasi izmok - harag és ellenségesség;
• medence (a gluteus izmok feszültsége és fájdalma) - szexuális izgalom és elégedettség érzése, valamint harag.

A túlélő szexuális élvezet lehetetlenné válik mindaddig, amíg a medenceizmok haragja el nem ürül. Ha egy személy blokkolta az örömöt, haragra és dühre vezet. Reich szemszögéből nem lehet pozitív érzéseket tapasztalni, amíg a negatív érzelmek mentesülnek.

5.5. Táblázat. V. Reich fogalma

Test hozzáállás	A test a mentális orgonális energia fő forrása. A testhelyzet, a fizikai szokások, az izom bilincsek elnyomott érzelmeket, érzéseket, személyi problémákat gyűjtenek. Az orgonális energia és az izom bilincsek védőpáncélja közötti ellentmondás a személyiség fejlődésének hajtóereje. A testbilincsek pihentetésével segíthetünk az elnyomott tapasztalatok megszüntetésében, a neurotikus tünetek enyhítésében, a test gyógyításában, a szerv energia áramlásának harmonizálásában és a személyes fejlődésben.
Társadalmi kapcsolatok	A társadalmi kapcsolatok provokálhatják az izom bilincsek védőrétegének kialakulását, egy személy természetét. Az emberi viselkedés társadalmi módjai, szokásai az egyéni fizikai természet függvényei.
akarat	Az akarat az emberi tudatosság a természetben rejlő törekvésekről és vágyakról, azaz azokról, amelyek már léteznek és vannak képviselve az emberi testben. Az önellenőrzés fontos tényező a személyes fejlődésben.
érzelmek	Az érzelmek forrása az orgonális energia és a védő páncél közötti kapcsolat dinamikája. Egy hétköznapi ember érzelmeit az izmos héj blokkolja. Ezek elnyomása a haragra, a félelemre, a dühre, a neurózis forrására vezet. Az érzelmeknek ki kell tölteniük az izomhéj relaxációját. Először a negatív érzelmek áttörnek, majd megnyílnak és pozitívak.
intelligencia	Az intelligencia az egyik olyan testi funkció, amely szintén hatékony töltést képes felhalmozni, mint minden érzelem. Fejlődése összefügg az orgonális energiával. Az intelligencia a testi energia blokkolásának eszköze.
személyiség	Az igazi személy egészséges test. A megfelelő személyes fejlődés abban rejlik, hogy a saját államainak megfelelő megértését, az érzelmek, vágyak és önkontroll önkifejezésének egyensúlyát, a másokkal való őszinte harmonikus kapcsolatok kialakításában rejlik.
Hozzáállás a pszichoterápiás segítséghez	Reich átállt a verbális társulások elemzésétől a testtel való munkával. A testorientált terápia jelentése: a testtel való munka, mély lélegzés, „az izmos páncél relaxációja”, az orgonális energia felszabadítása, aminek következtében az eszméletlen komplexek semlegesülnek, és a beteg személyes problémái megoldódnak.