यात्री की जेब गाइड। एक पर्यटक स्कीयर के उपकरण एक पर्यटक स्कीयर के उपकरण की क्या विशेषताएं हैं
किरोव शिक्षा विभाग
किरोव में युवा पर्यटन और भ्रमण केंद्र
स्की पर्यटन के लिए।
(उपकरण, बाधाओं पर काबू पाने, पीड़ित का परिवहन)
विकास लेखक
क्रोपनेव व्याचेस्लाव इवानोविच
अतिरिक्त शिक्षा शिक्षक
प्रस्तावना।
स्की पर्यटन के लिए व्यावहारिक सिफारिशों का यह संग्रह लेखक के कई वर्षों के अनुभव के आधार पर बनाया गया था और यह शीतकालीन खेल यात्राओं में नेताओं और प्रतिभागियों दोनों के लिए एक संक्षिप्त संदर्भ उपकरण है। साथ ही, संग्रह का उपयोग स्की पर्यटन की तकनीक में प्रतियोगिताओं की तैयारी में किया जा सकता है।
स्की यात्राओं के संगठन की विशेषताएं।
स्कीइंग क्षेत्र चुनते समय विचार करने के लिए कई कारक हैं।
द्वारा निभाई जाएगी प्राथमिक भूमिका:
समूह हित,
पिछली यात्राओं में प्रतिभागियों द्वारा संचित अनुभव,
भौतिक राज्य,
स्कीइंग कौशल की डिग्री।
यात्रा क्षेत्र की विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है:
यात्रा की अपेक्षित अवधि के दौरान स्थिर हिम आवरण की उपस्थिति,
बर्फ की प्रकृति (क्रस्ट, भुरभुरापन),
मौसम संबंधी स्थितियां (हवा का तापमान, हवाएं, कोहरे, हिमपात),
भूभाग,
प्रस्तावित क्षेत्र आवास के स्थानों में वनों की उपस्थिति,
क्षेत्र की आबादी,
बस्तियों तक त्वरित पहुँच के संभावित तरीके,
परिवहन कनेक्शन।
मार्ग के अंतिम चुनाव से पहले इन सभी मुद्दों पर विस्तृत जानकारी प्राप्त करना अनिवार्य है। किसी दिए गए क्षेत्र में यात्रा की सभी शर्तों की स्पष्ट समझ की कमी, एक नियम के रूप में, समूह को एक कठिन स्थिति में डाल देता है, कभी-कभी मार्ग में व्यवधान का कारण बनता है, और अधिक गंभीर मामलों में दुर्घटना हो सकती है।
एक पर्यटक-स्कीयर की सूची
स्की
पर्यटक स्की पर यात्रा करना सबसे सुविधाजनक है। उनके पास एक बड़ा कार्य क्षेत्र है और बीच के संबंध में पैर की अंगुली और एड़ी के हिस्सों की थोड़ी बढ़ी हुई चौड़ाई है। स्की ट्रैक के बिना गहरी बर्फ में भार के साथ चलना अपेक्षाकृत आसान है, किसी न किसी इलाके में, वे काफी मजबूत हैं और आपको विभिन्न प्रकार के माउंट स्थापित करने की अनुमति देते हैं।
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यदि मार्ग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सड़कों पर या ट्रैक पर है, तो क्रॉस-कंट्री स्कीइंग काफी उपयुक्त है। हालांकि, उन पर कुंवारी मिट्टी पर एक लंबा रास्ता बिछाने के लिए प्रयास के अत्यधिक खर्च की आवश्यकता होगी: छोटी सहायक सतह के कारण, ऐसी स्की बर्फ में गहरी डूब जाती है।
धातु के किनारे के साथ स्लैलम स्की लेने का कोई मतलब नहीं है: वे बहुत भारी होते हैं और लंबे आंदोलन के दौरान जल्दी थक जाते हैं।
पर
चावल। 1 स्की का चयन।
माउंट
बैकपैकिंग ट्रिप में कठोर और अर्ध-कठोर माउंट का उपयोग किया जाता है। दोनों के अपने-अपने गुण और दोष हैं। कठोर बंधन स्की को प्रबंधित करने में आसान बनाते हैं, हटाने और लगाने में आसान होते हैं, कम अक्सर मरम्मत और समायोजित करने की आवश्यकता होती है, वजन में हल्का होता है। साथ ही, उन्हें विशेष वेल्ट जूते की आवश्यकता होती है, जो स्की ट्रिप के लिए बहुत आरामदायक नहीं होते हैं। इन बंधनों पर स्की के लिए पैर के कठोर कनेक्शन के कारण, पैरों को चोट लगना संभव है, खासकर अप्रत्याशित गिरावट के दौरान। कठोर बाइंडिंग का उपयोग करते समय, आपको बूट के पैर के अंगूठे में पिन के लिए सॉकेट की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी। यदि घोंसलों को विकसित किया जाता है (स्की, मुलायम चमड़े, स्टेपल और जूतों की गलत फिटिंग से), स्की नियंत्रण काफी बिगड़ जाता है, तो चलते-फिरते बंधन गिर जाएंगे। इससे बचने के लिए, एल्युमीनियम या सख्त चमड़े की एक अतिरिक्त प्लेट को बूट के तलवे के अंगूठे पर लगा देना चाहिए और सॉकेट को बन्धन पिनों में सावधानी से फिट करना चाहिए।
अर्ध-कठोर माउंट के साथ, आप साधारण स्की जूते (पर्यटक जूते, गैलोश के साथ महसूस किए गए जूते) का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इसका अपेक्षाकृत बड़ा वजन होता है, इसे लगातार समायोजन (बेल्ट, केबल के खिंचाव के कारण) और मरम्मत की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मोम बेल्ट की उंगलियों पर दबाव, अगर यह गलत तरीके से स्थित है, तो शीतदंश, फफोले और पैर की उंगलियों के घर्षण का कारण बन सकता है।
चावल। 2. बढ़ते स्थापना।
चावल। 2. अनुलग्नक स्थापना चावल। 3. केबल के साथ बन्धन ताला।
फास्टनरों को सही ढंग से स्थापित करना महत्वपूर्ण है। क्लैट को कार्गो प्लेटफॉर्म पर स्थापित किया जाता है (चित्र 2 देखें)। बूट की मध्य रेखा (पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच और एड़ी के केंद्र के माध्यम से) को लोड क्षेत्र की मध्य रेखा के साथ पंक्तिबद्ध होना चाहिए।
आकृति में दिखाए गए माउंट स्की को लगातार मोड़ पर और तेज उबड़-खाबड़ इलाके पर नियंत्रित करना बहुत आसान बनाते हैं। बहुत अधिक भार (गिरने के दौरान) के साथ, स्प्रिंग हील, स्ट्रेचिंग, पैर को मुक्त करती है, इसे अव्यवस्था, मोच और फ्रैक्चर से बचाती है।
लेकिन हाल ही में, दिखाए गए औद्योगिक बंधन बंद कर दिए गए हैं, और स्प्रिंग्स खो सकते हैं, खिंचे हुए, फटे हुए हो सकते हैं, या बड़े जूते के आकार में फिट नहीं हो सकते हैं। स्प्रिंग्स को बदलने के लिए, आप 6 मिमी के व्यास के साथ एक कॉर्ड के लूप पर रख सकते हैं, जो अपने स्वयं के तनाव के कारण, पूरी तरह से माउंट में बूट रखता है।
पी 
अल्कि
ड्यूरालुमिन स्टिक का उपयोग करना सबसे अच्छा है, टाइटेनियम, कार्बन फाइबर, बांस, पाइन स्टिक टिकाऊ नहीं हैं।
पी
चावल। चार।
अतिरिक्त रिंग चोटी
पी 
हाथ का फंदा चौड़ी चोटी का बना होता है।
सबसे अच्छा स्टिक स्टड आकार शंक्वाकार या चौकोर होता है: फ्लैट स्टड आसानी से झुक जाता है।
पर
चावल। 5. यात्रा के लिए लाठी का चयन।
सक्रिय मनोरंजन का सबसे आकर्षक रूप स्की पर्यटन है। स्की ट्रिप की स्थितियों में पर्यटक सबसे शुद्ध ठंडी हवा में लंबे समय तक रहता है। समान मांसपेशी भार, चिकनी ग्लाइडिंग, सर्दियों की प्रकृति की सुंदरता, छापों का त्वरित परिवर्तन, पर्यटकों के समूह के साथ संचार - यह सब सकारात्मक भावनाओं का एक बड़ा प्रभार देता है।
एक पर्यटक-स्कीयर हाथ, पैर, पेट, पीठ की मांसपेशियों के काम में सक्रिय रूप से शामिल होता है। इसलिए, स्कीइंग सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण का एक उत्कृष्ट साधन है, जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, मजबूत, अधिक लचीला, कठोर बनने में मदद करेगा।
अच्छी ग्लाइडिंग के साथ नौसिखिए स्कीयर भी बिना किसी कठिनाई के 6 - 8 किमी/घंटा की गति से जा सकते हैं।
हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सप्ताहांत स्की यात्राएं सामान्य स्की यात्राओं से अलग होती हैं, और उनके लिए तैयारी अधिक गहन होनी चाहिए। सर्दियों की वृद्धि की स्थितियों में, पर्यटक काफी लंबे समय (6-8 घंटे) तक कम तापमान के संपर्क में रहते हैं। समूह का मार्ग भी खुले से होकर गुजरता है, तेज हवाओं में वन क्षेत्रों द्वारा संरक्षित नहीं, कुंवारी बर्फ के साथ। रास्ते में आप झाड़ियों, उबड़-खाबड़ इलाकों, जंगल की रुकावटों, स्नोड्रिफ्ट्स से मिल सकते हैं। इस सब को ध्यान में रखते हुए, आपको यात्रा उपकरण और उपकरण चुनना चाहिए।
स्कीयर-पर्यटक के उपकरण
एक स्कीयर-पर्यटक के उपकरण के लिए बुनियादी आवश्यकताओं में शामिल हैं:
- अधिकतम आराम,
- उपयोग में आसानी,
- शक्ति और आराम
- हवा और नमी प्रतिरोध,
- कम तापमान पर अधिकतम गर्मी बनाए रखने की क्षमता।
हम यात्रा के लिए स्की चुनते हैं और तैयार करते हैं
स्की के लिए मुख्य आवश्यकता शक्ति और हल्कापन है। एक दिवसीय यात्राओं की स्थितियों में, यदि मार्ग समतल या थोड़े ऊबड़-खाबड़ इलाके और घनी बर्फ से भी गुजरता है, तो कठोर बाइंडिंग के साथ चलने वाली स्की, एक धनुष के साथ जो बूट वेल्ट को धातु की पिन से दबाता है, बेहतर अनुकूल है। वन मार्गों के लिए और ऊबड़-खाबड़ इलाकों में, ढीली बर्फ और ऑफ-रोड पर ड्राइविंग करते समय, "पर्यटक" प्रकार की स्की होना बेहतर होता है, वे चलने वालों की तुलना में थोड़ी चौड़ी होती हैं, बहुत मजबूत होती हैं और ताजी बर्फ में गहरी नहीं डूबती हैं। स्कीयर के लिए जंगल में और उबड़-खाबड़ इलाकों में अपने आंदोलन को नियंत्रित करना आसान बनाने के लिए, स्की बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए।
हाइक की स्थितियों और स्की के प्रकार के आधार पर बाइंडिंग का चयन किया जाता है। साधारण वॉकिंग स्की पर, कठोर वेल्ट बाइंडिंग लगाना बेहतर होता है। वे हल्के, आरामदायक और विश्वसनीय हैं। बहु-दिवसीय कठिन वृद्धि के लिए, वेल्डेड हार्ड बाइंडिंग उपयुक्त नहीं हैं। ऐसे मार्गों पर, धातु स्प्रिंग्स के साथ अर्ध-कठोर सार्वभौमिक बाइंडिंग का उपयोग किया जाना चाहिए। इस तरह की बाइंडिंग में बूट की वेल्ड गालों में फिक्स होती है। इस तरह के बंधन आपको लगभग किसी भी जूते में लंबी पैदल यात्रा करने की अनुमति देते हैं: स्की जूते, काम के जूते, लंबी पैदल यात्रा के जूते, महसूस किए गए जूते। बूट की एड़ी के नीचे बर्फ को चिपकने से रोकने के लिए, रबर पैड को स्की कार्गो क्षेत्र में लगाया जाता है, अधिमानतः सूक्ष्म रबर 2-3 मिमी मोटी से।
स्की पोल "मॉस्को" प्रकार के ड्यूरलुमिन ट्यूबों से बेहतर हैं।
लंबी पैदल यात्रा से पहले, स्की को एक विशेष राल के साथ तारांकित किया जाना चाहिए। टार्टिंग स्की को नमी के प्रभाव में सूजन से बचाता है, लकड़ी को मजबूत करता है, मोम और स्की के बीच के बंधन में सुधार करता है।
स्की, बाइंडिंग, डंडे के टूटने की स्थिति में, आपको यह सीखना होगा कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए। ऐसा करने के लिए, समूह के पास उपकरण, सामग्री, स्पेयर पार्ट्स की मरम्मत किट होनी चाहिए: सरौता, एक पेचकश, एक फ़ाइल, एक आवारा, एक हल्का हथौड़ा, कैंची, एक स्की बाइंडिंग किट, डंडे के लिए छल्ले, एक अतिरिक्त स्की, प्लाईवुड , एल्यूमीनियम, अस्तर के लिए टिन प्लेट, तांबा और स्टील, नाखून, शिकंजा, कीपर टेप।
स्कीयर के लिए कपड़े और जूते
सबसे अच्छा फुटवियर विकल्प हाइकिंग बूट है, जो आपके पहने हुए से एक या दो आकार बड़ा होना चाहिए। जल-विकर्षक गुण देने के लिए उन्हें ग्रीस के साथ लगाया जाना चाहिए। आपको मोटे बुनना (1-2 जोड़े) के गर्म ऊनी मोजे डालने की जरूरत है, जिसके ऊपर पुराने नायलॉन स्टॉकिंग्स (मोजे को जल्दी रगड़ने से बचाने के लिए) डाल दिए जाते हैं।
जूतों पर बहु-दिवसीय हाइक पर, शू कवर - स्नो स्टॉकिंग्स पहनने की सिफारिश की जाती है। गहरी ढीली बर्फ में गाड़ी चलाते समय वे जूते, मोज़े और पतलून के नीचे के हिस्से को सूखा रखते हैं। जूता कवर का सबसे तर्कसंगत रूप एक आयताकार बैग के रूप में है। जूते के कवर पतले तिरपाल या नायलॉन पैराशूट कपड़े से सिल दिए जाते हैं।
हवा और बर्फानी तूफान से बचाने के लिए, आंखों और मुंह के लिए छेद वाले 20X20 सेमी मापने वाले फलालैन मास्क का उपयोग किया जाता है।
पर्यटन के लिए कपड़े विंडप्रूफ, गर्म, हल्के होने चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। ऊनी अंडरवियर की सिफारिश की जाती है, पतलून - एक पतली तिरपाल या नायलॉन, बोलोग्ना से; शर्ट बेहतर फलालैन है। चलते समय, आपको बहुत गर्म कपड़े नहीं पहनने चाहिए ताकि पसीना न आए, लेकिन आपको स्वेटर के ऊपर विंडब्रेकर या हल्की विंडप्रूफ जैकेट जरूर पहननी चाहिए। सिर पर - एक स्की टोपी, और इससे भी बेहतर एक टोपी-हेलमेट, जो तेज हवाओं में, चेहरे और गर्दन पर उतारा जा सकता है, जो शीतदंश को अच्छी तरह से रोकता है। टिकाऊ कैनवास मिट्टियों में नेस्टेड ऊनी मिट्टियाँ, आपके हाथों को ठंढ और हवा से मज़बूती से बचाएँगी।
आपको अपने साथ अतिरिक्त गर्म मोज़े, गर्म मिट्टियाँ, एक स्वेटर, एक जैकेट ले जाना चाहिए। जैकेट पड़ाव पर काम आएगा, ताकि संक्रमण के बाद ठंडा न हो। अचानक खराब मौसम की स्थिति में गर्म कपड़े मदद करेंगे।
इसके अलावा, आपको दोपहर के भोजन के लिए सब कुछ एक बैकपैक में रखना होगा - सैंडविच, एक मग, गर्म चाय के साथ एक थर्मस।
वस्त्र स्कीयर-पर्यटकइसमें शामिल होना चाहिए:
- थर्मल अंत: वस्त्र,
- ऊन ट्रैकसूट,
- ऊनी और सूती मोजे,
- ऊँची गर्दन वाला लंबा गर्म स्वेटर,
- 1-2 ऊनी टोपियां (बालाक्लाव),
- लेगिंग के साथ ऊनी और विशेष मिट्टियाँ।
लंबी पैदल यात्रा स्की जूते
स्कीयर-टूरिस्ट के जूतों पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है। जूते पहने जाने चाहिए, एक विशेष मलम (सिलिकॉन क्रीम) में भिगोकर, एक विस्तृत गमला होना चाहिए। उन्हें भीगने से बचाने के लिए और पैरों को ठंड से बचाने के लिए किसी भी घने पदार्थ से बने शू कवर का इस्तेमाल किया जाता है। शू कवर का सबसे सरल डिज़ाइन एक बैग है जिसे बूट के आकार से घुटने तक या थोड़ा ऊपर सिल दिया जाता है।
स्कीयर-पर्यटक के व्यक्तिगत उपकरण
विश्राम स्कीयर के निजी उपकरणबैग में है:
- एक गद्देदार जैकेट या नीचे जैकेट और एक फर टोपी शीर्ष पर खड़ी होती है ताकि उन्हें जल्दी से एक पड़ाव पर पहुंचा जा सके,
- अतिरिक्त ऊनी सूट और मोज़े - एक अलग जलरोधक बैग में,
- अन्य चीजें उसी तरह चुनी जाती हैं जैसे लंबी पैदल यात्रा में।
हाइकिंग स्की क्रॉस-कंट्री स्की से कुछ छोटी और अच्छी गुणवत्ता की होनी चाहिए। लंबी पैदल यात्रा से पहले फिसलने वाली सतह को एक विशेष स्की स्नेहक के साथ चिकनाई करनी चाहिए। लाठी पर आपको छोरों को मजबूत करने और छल्ले को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। शुरुआती समूहों को एक अतिरिक्त स्की लेनी चाहिए।
स्की टूरिंग के लिए समूह उपकरण
स्की टूरिंग के लिए समूह उपकरणइतना विशिष्ट कि आपको इसे स्वयं बनाना होगा। यह टेंट, स्टोव, समूह स्लीपिंग बैग, ड्रैग स्लेज आदि पर लागू होता है। पर्यटकों के लिए विशेष किताबें और ब्रोशर उनके डिजाइन और विशेषताओं के लिए समर्पित हैं। मैदान में रात भर ठहरने के साथ स्की यात्रा की योजना बनाते समय उनका सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए।
मार्ग पर गति और गति का तरीका
पर्यटकों-स्कीयरों का एक समूह एक श्रृंखला में चलता है - एकल फ़ाइल में, अभियान के प्रतिभागियों के बीच मैदान पर 5-6 मीटर और ढलान पर 10 - 15 मीटर के अंतराल के साथ। गाइड नेता या अच्छी तरह से तैयार पर्यटकों में से एक है। क्लोज्स ग्रुप भी सबसे मजबूत स्कीयरों में से एक है।
यदि आपको पूरी बर्फ में स्की ट्रैक बिछाना है, तो गति के निम्नलिखित क्रम को अपनाया जाता है। सामने वाला कई मिनटों के लिए ट्रैक को प्रशस्त करता है, फिर किनारे की ओर एक कदम बढ़ाता है और समूह को आगे बढ़ने देता है, आखिरी के सामने स्कीयर की लाइन बन जाता है। इस प्रकार, स्की ट्रैक के बिछाने में पूरा समूह भाग लेता है। नेता का स्थान परिस्थितियों से निर्धारित होता है। यह एक गाइड हो सकता है, यह बीच में या कॉलम के अंत में हो सकता है।
समापन के कर्तव्यों में स्की, डंडे की मामूली मरम्मत में सहायता करना शामिल है। वह पूरे समूह को देखता है, अभियान में भाग लेने वालों की स्थिति की निगरानी करता है। आपको दिन के दौरान समापन नहीं बदलना चाहिए।
सर्दियों में दिन के उजाले कम होते हैं, इसलिए आपको जल्द से जल्द हाइक शुरू करने की जरूरत है। स्की ट्रिप में चलने का तरीका लगभग पैदल यात्रा के समान ही होता है। बाहर निकलने के 15-20 मिनट बाद, आपको पहला पड़ाव बनाने की जरूरत है, बैकपैक पैक करने में समस्याओं को ठीक करना, उपकरण में खराबी, अतिरिक्त कपड़े निकालना। भविष्य में, समूह हर 40-45 मिनट में 5-10 मिनट के लिए आराम करने के लिए रुक जाता है।
अच्छी ग्लाइड और टेलविंड के साथ आंदोलन और आराम के सख्त अंतराल को बनाए रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, समूह के नेता द्वारा आराम के लिए एक पड़ाव निर्धारित किया जाता है, जिसे समूह की स्थिति को महसूस करना चाहिए और रुकने और आराम करने की समीचीनता का अनुमान लगाना चाहिए।
पड़ाव पर आपको बर्फ पर नहीं बैठना चाहिए। गिरे हुए पेड़ों की चड्डी पर, स्टंप पर बैठना बेहतर होता है, पहले उन्हें बर्फ से साफ कर दिया जाता है और उन पर एक बैग या जैकेट डाल दिया जाता है। रुककर, आप बैकपैक को हटा सकते हैं, इसे अपने पीछे स्की पर रख सकते हैं और बैठ सकते हैं। अपनी छुट्टी के दौरान गर्म रखने के लिए एक अतिरिक्त जैकेट या स्वेटर पहनें।
मजबूर स्टॉप पर, वे खड़े होकर आराम करते हैं, स्की डंडे के साथ बैकपैक को ऊपर उठाते हैं।
हाइक के दौरान आप ठंडा पानी नहीं पी सकते और इसके अलावा बर्फ से अपनी प्यास बुझा सकते हैं। कम तापमान और हवा में, पड़ावों के बीच संक्रमण को 30 मिनट तक कम किया जा सकता है, और ठहराव को 3-5 मिनट तक कम किया जा सकता है। 
स्की पर्यटन में सुरक्षा नियम
स्की पर्यटन में, सभी सुरक्षा नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए ताकि एक कठिन परिस्थिति में समाप्त न हो:
- अभियान में सभी प्रतिभागियों के बीच मुख्य नियमों में से एक अनुशासन, चेतना और पारस्परिक सहायता है।
- पर्यटकों के समूह को सावधानीपूर्वक स्टाफ किया जाना चाहिए, सभी के पास अच्छा शारीरिक और तकनीकी प्रशिक्षण होना चाहिए।
- मार्ग का विकास अनुभव और समूह की तैयारी के स्तर के अनुरूप होना चाहिए।
- हमेशा स्पेयर उपलब्ध रहें।
- आंदोलन की अनुसूची का सख्ती से पालन करें और समय सीमा का पालन करें।
- उपकरण, प्राथमिक चिकित्सा किट की उपलब्धता, मरम्मत किट और भोजन पर स्पष्ट रूप से विचार करना भी आवश्यक है।
- किसी भी स्थिति में रात भर ठहरने की व्यवस्था करने में सक्षम होना चाहिए, साथ ही पीड़ित को प्राथमिक उपचार प्रदान करना चाहिए और उसे सुरक्षित स्थान पर पहुँचाना चाहिए।
शीतदंश से बचाव के उपाय
बर्फ़ीली तापमान शीतदंश का कारण बन सकता है। एक नियम के रूप में, पैर, उंगलियां, चेहरा सबसे कमजोर हैं - मुख्य रूप से खराब उपकरण के कारण। शीतदंश तंग जूते के कारण हो सकता है जो परिसंचरण में बाधा डालते हैं। तेज हवा में गाड़ी चलाते समय, आपको समय-समय पर छोटे स्टॉप बनाने चाहिए और शरीर के खुले क्षेत्रों की स्थिति की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि बहुत कम ठंढ (3-4 डिग्री) के साथ भी शीतदंश का खतरा होता है।
यदि यह अभी भी हुआ है, तो आपको तेज हवा से छिपने की जरूरत है, गर्म कपड़े पहनें। हल्के शीतदंश के मामले में, प्रभावित क्षेत्र को धीरे से हाथ या सूखे साफ ऊन से रगड़ा जाता है (बर्फ और एक बिल्ली के बच्चे के साथ रगड़ें नहीं, क्योंकि त्वचा को नुकसान और संक्रमण संभव है) जब तक कि त्वचा की कमान गायब न हो जाए। फिर आपको एक सूखी पट्टी रखनी चाहिए या बस इस जगह को कम तापमान के संपर्क में आने से बचाना चाहिए, उदाहरण के लिए, ठंढे कान पर टोपी-हेलमेट लगाएं।
यदि शीतदंश गंभीर है (फफोले दिखाई देते हैं), तो प्रभावित क्षेत्र को रगड़ना नहीं चाहिए। शीतदंश क्षेत्र का इलाज किया जाना चाहिए और एक बाँझ पट्टी लागू की जानी चाहिए। पीड़ित को जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा पहुंचाने का प्रयास करना आवश्यक है।
शीतदंश के खिलाफ रोकथाम के सबसे महत्वपूर्ण साधनों में से एक शरीर का प्रारंभिक सख्त होना है - एक खुली खिड़की या खिड़की के साथ ठंडे कमरे में सोना, सुबह का व्यायाम, हवा में धोना, ठंडे पानी से पैर धोना।
यदि आप जा रहे हैं स्की यात्रा, तो याद रखें कि बर्फ़ और कम हवा का तापमान आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। इसलिए, उपकरण को आपको गर्मी और हाइपोथर्मिया से सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए।
स्की यात्रा की तैयारी
समूह में लोगों की संख्या के आधार पर अपने साथ 1-3 जोड़ी जूते अवश्य ले जाएं। खाना पकाने और कैम्प फायर के काम को रोकने के लिए फेल्ट बूट्स की आवश्यकता होगी, साथ ही स्की बूट को नुकसान होने की स्थिति में अतिरिक्त जूते की भी आवश्यकता होगी। उनके आकार की गणना समूह में सबसे बड़े पैर पर की जानी चाहिए।
स्की स्नेहक का एक सेट रखें, सभी प्रकार के सर्दियों के मौसम के लिए मोम (थाव सहित), उन्हें रगड़ने के लिए कॉर्क, संसेचन के लिए ग्रीस और अतिरिक्त बाइंडिंग। अपने साथ एक या दो अतिरिक्त स्की ले जाने की भी सिफारिश की जाती है।
अधिक कठिन स्की यात्राओं के लिए, आपको एक विशेष (दो-परत) तम्बू और एक पोर्टेबल स्टोव की आवश्यकता होती है।
लंबी पैदल यात्रा से पहले, अपने बैकपैक, टेंट, कपड़े, जूतों को पानी-विकर्षक एजेंटों से उपचारित करें ताकि उन्हें गंदगी और पानी से बचाया जा सके। अगर रास्ता उन जगहों से गुजरता है जहां बहुत सारे खून चूसने वाले कीड़े हैं, तो टेंट और कपड़ों को रेपेलेंट से भिगो दें।
जूते ग्रीस के साथ लगाए जाते हैं और यदि आवश्यक हो, तो पैर के साथ फैलाए जाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको जूते को गर्म पानी (50-55 डिग्री) में दस मिनट तक रखने की जरूरत है। जूतों को पानी से निकालकर उनमें इनसोल डालकर गर्म (एक या दो जोड़ी मोटे ऊनी मोज़े पर) अपने पैरों पर रख देते हैं। एक या दो घंटे के लिए जूते में चलने के बाद, उन्हें हटा दिया जाता है, कागज से भर दिया जाता है और स्मियर किया जाता है। जूतों का संसेचन मामूली हीटिंग के साथ किया जाता है।
स्की यात्रा के लिए, पर्यटकों के पास निम्नलिखित होना चाहिए:
व्यक्तिगत उपकरण:
जैकेट अछूता सिंथेटिक विंटरलाइज़र (2 या 3 परतें)
पैंट (हल्का, विंडप्रूफ, टिकाऊ), इंसुलेटेड पैंट।
स्की टोपी
बालाक्लाव
स्वेटर (ऊन, ध्रुवीय)
टर्टलनेक या बनियान (ऊनी) - 2 पीसी
थर्मल अंत: वस्त्र
पर्यटक जूते (सख्त तलवों, पैर की अंगुली और एड़ी, क्रीम के साथ भिगोएँ)
ऊनी, सूती मोजे 3-4 जोड़े के लिए।
विंडप्रूफ मास्क, रूमाल।
महसूस किए गए इनसोल के साथ स्की बूट। नियमित जूतों से दो आकार बड़े।
जूते की सुरक्षा के लिए "फ्लैशलाइट्स"।
दस्ताने और जालीदार दस्ताने।
थर्मस 0.5-1 लीटर।
प्रसाधन सामग्री।
एक कटोरा, चम्मच, मग ("वृद्धि के लिए व्यंजन" देखें)।
स्की, डंडे।
बैकपैक, स्लीपिंग बैग (तापमान "चरम" माइनस 20-30 डिग्री तक)।
व्यक्तिगत मरम्मत किट (सुई, धागे)।
बिजली की टॉर्च
समूह उपकरण:
विशेष तम्बू
हल्के पोर्टेबल ओवन
देखा, कुल्हाड़ी, फावड़ा, खाना पकाने के बर्तन, बाल्टी (या बर्तन), करछुल, रस्सी
रस्सियाँ, मोमबत्तियाँ, माचिस (हर्मेटिक पैकेजिंग में), सूखा ईंधन।
ब्रेकडाउन की मरम्मत के लिए रिपेयर किट का स्टॉक रखें!
दैनिक दिनचर्या, आंदोलन की बारीकियां
हाइक पर एक स्कीयर की दैनिक दिनचर्या दिन के उजाले घंटे, ठंढ और शिविर स्थापित करने और सुबह तैयार होने में अधिक समय बिताने की आवश्यकता पर निर्भर करती है (लंबी पैदल यात्रा के विपरीत)। कम तापमान पर, सुबह 9-10 बजे से पहले मार्ग पर जाने और छोटे पड़ावों को कम करने की सिफारिश की जाती है।
एक तैयार ट्रैक के साथ चलते समय, समग्र गति सबसे धीमी स्कीयर की गति से निर्धारित होती है। अचानक झटके से बचना याद रखें। ठंड में बार-बार गर्म होना और ठंडा होना सेहत के लिए खतरनाक है। और रास्ते में हमेशा पसीने से लथपथ कपड़े बदलने और सुखाने की स्थिति नहीं होगी। कुंवारी बर्फ पर चलते समय, समूह की गति ट्रैक बिछाने की गति से निर्धारित होती है।
स्की ट्रैक बिछाने के लिए कई विकल्प हैं। एक बड़े समूह में, स्कीइंग के लिए मजबूत पर्यटकों की एक टीम को बाहर करने की सलाह दी जाती है। या एक बदलाव का आयोजन करें। एक समूह जहां आराम कर रहा है, वहीं दूसरा स्की ट्रैक बना रहा है। और फिर आराम करने वाले पर्यटक साथियों से आगे निकल गए, और वे आराम करने के लिए रुक गए।
गहरी बर्फ और भारी बैकपैक वाले क्षेत्रों में, बैकपैक्स के बिना वैकल्पिक ट्रैकिंग का उपयोग किया जाता है। और स्की ट्रैक को तोड़ने के बाद, पर्यटक समूह को छोड़ देता है, बैकपैक के लिए लौटता है और अपने साथियों के साथ मिल जाता है।
स्की ढलान पर आंदोलन का क्रम समूह की सुरक्षा सुनिश्चित करना चाहिए और प्रत्येक स्कीयर की क्षमताओं को ध्यान में रखना चाहिए। वंश का क्रम, पथ नेता द्वारा निर्धारित किया जाता है।
ध्यान रखें कि अवरोहण केवल उन्हीं जगहों पर किया जाना चाहिए जहां हिमस्खलन सुरक्षा की पूरी गारंटी हो।
स्की यात्रा में आंदोलन की एक विशेषता यह है कि पथ सीधे जमे हुए दलदलों और तालाबों के माध्यम से बिछाया जा सकता है। लेकिन यदि संभव हो, तो आपको तैयार पासिंग स्की ट्रैक या टोबोगन रन का उपयोग करने की आवश्यकता है। आप समाशोधन, वुडलैंड्स और रिवरबेड के साथ आगे बढ़ सकते हैं। जहां बर्फ कम गहरी हो वहां जाना आसान होता है।
ध्यान दें! हिमस्खलन का खतरा और पतली बर्फ।
सर्दियों में हिमस्खलन का खतरा बढ़ जाता है। अवतल भू-आकृतियों को पार करने की योजना न बनाएं - बर्फ के गड्ढे, हिमस्खलन की धाराएं, ओवरहैंगिंग ईव्स के साथ लकीरें के नीचे, और जहां अस्थिर अवस्था में बहुत अधिक बर्फ हो।
हिमस्खलन, हिमपात, बारिश के दौरान और पहले दो दिनों में तेज वार्मिंग या शीतलन, दबाव में गिरावट के साथ हिमस्खलन-प्रवण क्षेत्र से आगे बढ़ना भी मना है।
ढलान, उसके अनुदैर्ध्य खांचे को पार करने से बचें। बाढ़ क्षेत्र में उच्चतम गति से आगे बढ़ें। सबसे खतरनाक क्षेत्रों का ध्यान रखें। अचानक मोड़ और गिरने से बचें।
साथ ही पतली बर्फ वाले पानी वाले क्षेत्रों से दूर रहें, जहां बहता पानी किसी झील या नदी में या उससे बहता हो। एक अज्ञात जलाशय की टोही का संचालन करें, बर्फ पर लाठी मारकर समूह की आवाजाही के लिए इसकी विश्वसनीयता निर्धारित करें।
स्की यात्रा पर भोजन।
स्की ट्रिप हाइकिंग की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न करते हैं। चूंकि कम तापमान, तेज हवाएं, बर्फ और आने वाली बाधाओं को स्कीयर से बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक स्कीयर का आहार उच्च-कैलोरी होना चाहिए, विशेष रूप से प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सही अनुपात, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, उनकी विटामिन संतृप्ति और बिना पकाए कुछ खाद्य पदार्थ खाने की संभावना। यात्रा की जटिलता के आधार पर उत्पादों को पर्यटकों की ऊर्जा लागत को 3500 से 6000 किलो कैलोरी तक भरना चाहिए।
आप सर्दियों में स्कीइंग के लिए कहाँ जा सकते हैं?
दक्षिणी उरल्स में, स्कीयर विशेष रूप से तगानय और इरेमेल, ज़्यूरातकुल और बेलोरेत्स्क क्षेत्र की शीतकालीन यात्राओं के शौकीन हैं।
यदि आप जा रहे हैंस्की यात्रा, तो याद रखें कि आप बर्फ़ और कम हवा के तापमान की प्रतीक्षा कर रहे हैं। इसलिए, उपकरण को आपको गर्मी और हाइपोथर्मिया से सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए।
अगर बात करें ज्यादा से ज्यादास्की यात्रा के लिए उपकरण, तो चीजों की सूची लगभग इस तरह दिखेगी:
फोम (चटाई)
केबल बाइंडिंग के साथ फ़ॉरेस्ट स्की
धातु स्की डंडे
जूते (काम, ट्रेकिंग)
इनसोल महसूस किया
सिंटेपोन रनिंग मिट्टेंस
दस्तानों, ऊनी पतले या ध्रुवीय
कपड़ा सबसे ऊपर (महसूस किया)
ऊनी मोजे (टेरी)
रनिंग सूट (काप्रोन): अनारक + ट्राउजर
ऊनी स्वेटर और जांघिया
हुड के साथ सिंथेटिक जैकेट (पफ)
नियोप्रीन मास्क
एक बैग में KLMN: (मग, चम्मच, कटोरी, चाकू)
रनिंग हैट (ऊन, पोलार्टेक)
एलईडी हेडलैम्प
वाटरप्रूफ पैकेजिंग + लाइटर में मेल खाता है
सूखा ईंधन, प्लेक्सीग्लस, मोमबत्ती
हिमस्खलन टेप
धूप का चश्मा
बैग- एम के लिए यह 100 लीटर से है, एफ के लिए कम से कम 80, आपको यह समझने की जरूरत है कि हल्की और चमकदार चीजें हैं, और इस बारे में चिंता न करें कि "मैं इसे कैसे ले जाऊंगा"। बैकपैक पर बहुत उपयोगी साइड टाई हैं, जिसके तहत चलते समय स्की को भरना सुविधाजनक होता है और जिसके तहत ट्यूब में लुढ़का हुआ फोम आसानी से फिट होना चाहिए;
पेनका- पॉलीइथाइलीन फोम से बना एक साधारण गर्मी-इन्सुलेट गलीचा, अक्सर उनमें से 2 लिया जाता है। कोई उचित थर्मल इन्सुलेशन प्रदान नहीं करता है। दूसरे फोम के लिए एक ट्यूबलर कैप्रॉन कवर को सीना उपयोगी होता है ताकि इसे बैकपैक के बाहर रखा जा सके और पेड़ की शाखाओं से फाड़ा न जाए;
स्की- मुख्य रूप से वन क्षेत्र में होने वाली श्रेणीबद्ध स्की यात्राओं के लिए, "वन" स्की का उपयोग 9-10 सेमी चौड़ा किया जाता है, उनमें से सबसे अच्छे व्याटका हैं, जो वोलोग्दा से भी बदतर हैं। "सार्वभौमिक" या "पर्यटक" जैसी स्की नहीं लेनी चाहिए। वे संकरे और लंबे होते हैं और फलस्वरूप कम पैंतरेबाज़ी और अधिक आसानी से टूट जाते हैं। मार्च की यात्राओं पर, स्की को तारांकित किया जाना चाहिए, जो चांदी के मरहम के साथ संयोजन में, "चिपके" से बचा जाता है, और कठोर वसंत बर्फ पर स्की के घर्षण को कम करता है;
माउंट- हमेशा स्की पर एक समायोज्य प्लेटफ़ॉर्म चौड़ाई और स्प्रिंग केबल के साथ एक क्लासिक यूनिवर्सल माउंट लगाएं। इसे किसी भी खेल के सामान की दुकान पर खरीदा जा सकता है। सैन्य स्की पर, एक "देशी" माउंट था, जो एक सार्वभौमिक के समान था, लेकिन एक स्प्रिंग केबल के बजाय, एक चमड़े के गोफन और धातु के बकल का उपयोग किया गया था। जैसा कि आप देख सकते हैं, उपयोग किए गए उपकरणों के साथ स्थिति इतनी ही थी। नुकसान स्पष्ट रूप से फायदे से आगे निकल गए। कुछ सोचना जरूरी था। मैं तेजी से उतरते हुए, चेहरे पर ठंडी हवा, चढ़ाई पर पूरे शरीर का काम, युद्धाभ्यास, आश्चर्यजनक गिरने और बर्फ से मेरे पूरे चेहरे को ढकने से आनंद की पूरी श्रृंखला प्राप्त करना चाहता था। और लगातार मत सोचो: "यदि केवल इन पहले से ही पहने हुए स्की को तोड़ने के लिए नहीं! और नए कहाँ से प्राप्त करें?"। और वृद्धि से वृद्धि तक, ये समस्याएं और अधिक तीव्र हो गईं, प्रत्येक यात्रा ने स्की और संख्या पर अपने निशान छोड़े हर साल टूटने की संख्या में वृद्धि हुई। हमने समस्या का समाधान कैसे किया: स्थिति से बाहर निकलने के दो तरीके थे: पहला था अपने बजट से धन आवंटित करना और एक "स्किटूरिस्ट" किट खरीदना (इसमें लंबी स्की यात्राओं के लिए कुछ नुकसान भी हैं, लेकिन यह एक अलग नोट के लिए एक विषय है) या एक "टेलीमार्क" किट खरीदें (नुकसान भी हैं, लेकिन अधिक हैं), खाल से लैस हों और पहाड़ की चोटियों को उड़ा दें। लेकिन यहां समस्या को सामान्य रूप से हल करना आवश्यक था, और नहीं व्यक्तिगत रूप से। आखिरकार, यह एक चीज है - 1 जोड़ी, और बिल्कुल दूसरी - 10-15 जोड़े। अर्थात्, मैं क्लब शस्त्रागार में स्की यात्राओं के लिए इतनी संख्या में स्की करना चाहता था। लोग अक्सर हमारे साथ जाते हैं, जिसमें स्की यात्राएं दुर्लभ हैं और स्की उपकरण पर 1000 अमरीकी डालर से अधिक फेंकना स्पष्ट रूप से उनकी योजनाओं में नहीं है (अभी के लिए)। इसलिए दूसरा रास्ता चुनें।
दूसरा तरीका: स्की ट्रिप के लिए सस्ती, सस्ती और स्की जैसी किसी चीज़ का उपयोग करें।
चिपक जाती है- आपको केवल धातु लेने की जरूरत है, क्योंकि। फाइबरग्लास और बांस आमतौर पर टूटते हैं, हमेशा अंगूठियों के साथ, और "कप" के साथ नहीं चल रहे हैं, सबसे अच्छे सोवियत हैं जिनमें एक ड्यूरलुमिन रिंग और एक रबरयुक्त हैंडल है, बदतर - प्लास्टिक के छल्ले के साथ। यदि सोवियत छड़ के लिए अतिरिक्त ड्यूरलुमिन के छल्ले बिक्री के लिए आते हैं, तो उन्हें बिना किसी हिचकिचाहट के लिया जाना चाहिए - वे मरम्मत में बहुत उपयोगी हैं। छड़ी से अंगूठी का नुकसान गतिशीलता को काफी कम कर देता है, इसलिए मैं उन्हें 3 मिमी की रस्सी से छड़ी तक सुरक्षित करता हूं।
जूता कवर- स्कीइंग उपकरण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व, हाइक पर जाने वाले लोगों के बीच इस विवरण की अनुपस्थिति अपने और अपने कोच के बारे में बुरी तरह से बोलती है, उन्हें केवल दया आ सकती है। यह एक बूट है जिसमें एक रबर ओवरशू और नायलॉन से बना एक शीर्ष होता है। निर्माण, फाड़ने और जलाने की लंबी अवधि के अभ्यास ने निम्नलिखित सिखाया: 1) कपड़ा - केप्रोन, "पर्यटक" या सबसे खराब "ऑक्सफोर्ड", न कि कॉर्डुरा और न ही तिरपाल, पहला सांस नहीं लेता है, दूसरा गीला हो जाता है और एक हिस्सेदारी के साथ जमे हुए; 2) कपड़े को शीर्ष ऊंचाई के दो तिहाई के लिए दोगुना होना चाहिए, सभी छेद यहां होते हैं, डबल कपड़े, जब एक केबल से टूट जाता है या जला दिया जाता है, तो आप मरम्मत के बिना मार्ग तक पहुंच सकते हैं; 3) आपको रबर गैलोश खरीदने की जरूरत है !!! पीवीसी नहीं। ये भी बेचे जाते हैं, बाहरी रूप से वे इस मायने में भिन्न होते हैं कि वे चमकदार होते हैं, अंदर वे एक चीर होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे ठंड और टूटने में हिस्सेदारी के साथ खड़े होते हैं। 4) एक क्लिप के साथ एक गोल टोपी लोचदार से पफ सबसे अच्छा किया जाता है। वे अभी भी बाजारों में बेचते हैं, महसूस किया कि नरम से सिलने वाले जूते समान जूते के कवर में डाले गए हैं। आप उन्हें भी खरीद सकते हैं, लेकिन उनकी ऊंचाई आवश्यकता से कम है और वे आमतौर पर फिसल जाते हैं, और शीर्ष एकल-स्तरित होते हैं - यदि क्षतिग्रस्त हो, तो बर्फ भरने लगती है, केवल आलसी लोग उन्हें खरीदते हैं।
घुटनों तक पहने जाने वाले जूते- मैंने अपना पहला स्की बूट राबोची मीर स्टोर पर खरीदा था। वे साधारण काम के जूते थे, अछूता नहीं। उनकी कीमत 300 रूबल है। मैंने उन्हें 2 ऊनी मोजे के लिए चुना, और बूट में महसूस किए गए जूते से बना एक धूप में सुखाना डाल दिया गया। रबड़ की गैलोज़ को तुरंत इस उम्मीद के साथ खरीदा गया कि वे कसकर बैठेंगे और जूते से नहीं गिरेंगे।
कई लोगों के विचार में, स्कीइंग के लिए जूते मेगा इंसुलेटेड और "स्पेसवॉक के लिए" डिज़ाइन किए जाने चाहिए, या, उदाहरण के लिए, जूते महसूस किए जाने चाहिए। जूते फर के साथ क्यों नहीं होने चाहिए? क्योंकि एक दो दिनों में यह पसीना होगा, नम हो जाएगा, और यह संभावना नहीं है कि यह सूख जाएगा। रात भर चूल्हे के ऊपर मोज़े-इनसोल का एक सेट सुखाने के लिए पर्याप्त है।
सामान्य तौर पर, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्की यात्रा में, जूते की आवश्यकताएं भिन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, पैदल, अर्थात। बूट से पैर को स्की के साथ एक ब्रैकेट और एक अर्ध-कठोर माउंट में एक केबल के माध्यम से जोड़ने की आवश्यकता होती है, अर्थात। नॉन-सॉफ्ट सोल वाला कोई भी मजबूत बूट करेगा। जूते को पानी और नमी से जूते के कवर से सुरक्षित किया जाता है, और इसलिए ट्रेकिंग बूट (नए भी नहीं, छिद्रों से भरे स्थानों में, जिन्हें अब आप मोहरे पर नहीं रख सकते) या साधारण कार्यकर्ता ठीक कर सकते हैं।
मैंने अपने जूतों में महसूस किए गए जूतों से बने इनसोल को रखा, वे अच्छी तरह से इन्सुलेट करते हैं और पैर से नमी निकालते हैं, और रात के दौरान उनके पास स्टोव पर सूखने का समय होता है, उनमें से दो जोड़े रखना बेहतर होता है, अनियोजित गिरने की स्थिति में रात भर नदी और ठंड रहती है। पॉलीइथाइलीन फोम और यहां तक \u200b\u200bकि लिनोलियम से इनसोल बनाने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि। पैर से जुर्राब जल्दी से नम हो जाता है और ठंडा हो जाता है
ऊनी मोज़े- सामान्य तौर पर, स्टोव के साथ चलते समय, आप एक सेट के साथ प्राप्त कर सकते हैं; तम्बू के डिजाइन में, स्टोव के ऊपर एक विशेष टेप सिल दिया जाता है, जिससे मोज़े, इनसोल, दस्ताने आदि जुड़े होते हैं। पिन के साथ पिन किया गया (जिनमें से 2-3 टुकड़े आमतौर पर दाहिने स्कीयर से स्वेटर पर बांधे जाते हैं), आपको कम से कम दो सेट लेने की आवश्यकता होती है, क्योंकि यदि आप नदी में गिरते हैं तो आप बस अपने मोज़े बदलते हैं, या आपको रात भर सर्दी होती है - आप चूल्हे के ऊपर कच्चा सेट नहीं लटका सकते, बस उसे सुखाकर रख सकते हैं, लेकिन पड़ोसी के कूल्हों पर गीला कर सकते हैं और सब कुछ ठीक है, किसी कारण से कुछ लोग इन उपयोगी चीजों को जला देते हैं। "काम" या "जूते" प्रकार के जूते में चलने पर मेरा सेट दो ऊनी मोजे से बना होता है, बूट में एक धूप में सुखाना भी होता है, गोर-टेक्स के साथ ट्रेकिंग बूट में एक ऊनी एक पर्याप्त होता है, हाल ही में मैं सर्दियों में चल रहा हूं जूते "स्प्रंडी", यहाँ मैं आमतौर पर कम तापमान के लिए लोरपेन ट्रेकिंग सॉक का उपयोग करता हूं।
दस्ताने- कई वर्षों के अभ्यास ने एक ऐसा सेट विकसित किया है जो हाथों को ठंड और गर्मी दोनों से बचाता है: ध्रुवीय दस्ताने, या पतले ऊनी (फिलामेंट) दस्ताने। वे तब पहने जाते हैं जब यह पर्याप्त गर्म होता है, और जब यह बहुत ठंडा होता है, तो वे शीर्ष पर सिंथेटिक विंटरलाइज़र भी पहनते हैं, जब मिट्टियाँ हस्तक्षेप करती हैं, तो आप उन्हें उतार देते हैं, और दस्ताने आपको बकल, प्रेस बटन आदि को जकड़ने की अनुमति देते हैं। दो जोड़े लेना बेहतर है। (क्योंकि ध्रुवीय आग से प्यार नहीं करता है), लागत 125 आर। सिंटेपोन मिट्टन्स का उपयोग रनिंग ग्लव्स के रूप में किया जाता है। सबसे ऊपर लगा- ओवरकोट के कपड़े से सिल दिए गए टॉप, स्कीइंग खत्म होने पर उन्हें डाल दिया जाता है, और काटने, काटने और आग लगने लगती है। इस तरह के मिट्टियाँ आपको आग से फायरब्रांड को निडरता से लेने की अनुमति देती हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें एक स्टोव में डालें, इस स्टोव को एक तम्बू से बाहर निकालें, आदि। इसके अलावा, काटने और काटने के उपकरण के साथ काम करते समय, वे कुछ हद तक चोट से बचाते हैं, कोई भी उनके नीचे दस्ताने पहनने की जहमत नहीं उठाता। सिंथेटिक विंटरलाइज़र चलाने के नुकसान के मामले में, कपड़े वाले उन्हें बदल सकते हैं, वे सभी प्रकार के काम के कपड़े 30 - 40 रुपये की कीमत पर बेचे जाते हैं,
सुइट चलाना- बाहरी वस्त्र जो हवा, बर्फ से बचाता है। आमतौर पर ये नायलॉन से बने अनारक और पतलून होते हैं, (पर्यटक कपड़े, एविज़िएंट, पतले नायलॉन) पैंट बेहतर मोटे होते हैं, वे तेजी से फाड़ते हैं, घुटनों पर सुदृढीकरण उपयोगी होते हैं, व्यक्तिगत रूप से मैं पतलून में बंद जेब की उपस्थिति पसंद करता हूं, जिनमें से एक में दूसरे तह चाकू में एक लाइटर है। पतले नायलॉन से बना एक चीनी स्पोर्ट्स सूट भी काफी उपयुक्त है। काप्रोन क्यों? क्योंकि बर्फ उस पर चिपकती नहीं है, गीली हो जाती है, कैनवास इंसेफेलाइटिस या सेना की वर्दी की तरह खड़ी नहीं होती है, यह शरीर पर सूख जाती है, या आग से बहुत जल्दी सूख जाती है।
स्वेटर पतला और मोटा - आसपास की परिस्थितियों के आधार पर, मैंने टी-शर्ट के नीचे पतली या मोटी, और कभी-कभी दोनों पहनी थी। अब, थर्मल शर्ट के नीचे (मैं इसे अधिकतम गतिविधि पर ले जाता हूं), इसका काम नमी को दूर करना है , ध्रुवीय के ऊपर, अनारक के ऊपर, मैं एक मोटा स्वेटर भी लेता हूँ। स्वेटर की संख्या एक व्यक्तिगत चीज है और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है, जो एक अच्छी तरह से सूट करता है वह दूसरे के लिए ठंडा होगा, यह समझना कि कितने गर्म कपड़े कई यात्राओं पर आते हैं। एक नौसिखिया को सलाह दी जानी चाहिए कि "इसे कम करने की तुलना में इसे ज़्यादा करें" और कुछ गर्म कपड़े लें, ओक देने के बजाय बैकपैक में अतिरिक्त जांघिया रखना बेहतर होगा और रिजर्व नहीं होना चाहिए।
जांघियाइसी तरह - मैं दो लेता हूं: ध्रुवीय और ऊनी और, शर्तों के आधार पर, मैं गठबंधन करता हूं। कुछ लोग पैडिंग पॉलिएस्टर पर पैंट पहनते हैं, एक विकल्प भी, मैंने इसे आज़माया नहीं है, मैं बस इतना कहूंगा कि अगर पैडिंग पॉलिएस्टर डबल है, तो आप नहीं जा पाएंगे - आप उठेंगे। माउंटेन हाइकिंग में उपयोग किए जाने वाले सिंथेटिक विंटरलाइज़र या डाउनी पैंट स्कीइंग में विशेष रूप से उपयोग नहीं किए जाते हैं, यहाँ दिन के दौरान तापमान का अंतर कम होता है (पहाड़ों में दिन के दौरान + 25, सूर्यास्त के समय - शून्य से नीचे), लेकिन आमतौर पर पैर जमते नहीं हैं ;
जैकेट- उपकरण का एक अनिवार्य तत्व, यह काफी लंबा होना चाहिए, (पीठ को ढंकना), एक हुड होना सुनिश्चित करें। जब काम बंद हो जाता है तो आप इसे स्टॉप पर लगाते हैं और गर्मी भी बंद हो जाती है। पाउडर पफ का उपयोग करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, पहाड़ की चढ़ाई के विपरीत, स्की ट्रिप में हमेशा एक आग होती है जो चिंगारी से पिघलती है और पफ के ऊपर से ऊपर चढ़ने लगती है। पुराना शहर जिसमें उपरोक्त शर्तें पूरी होती हैं (हुड, लॉन्ग) काफी उपयुक्त है।
स्कार्फ़- उपकरण का एक महत्वपूर्ण तत्व, स्वेटर में आमतौर पर बहुत चौड़े कॉलर होते हैं या उनके पास बिल्कुल भी नहीं होता है, और इसलिए गला खुला होता है, मैं अपनी गर्दन को दो मोड़ों में एक संकीर्ण और मोटे दुपट्टे से लपेटता था और इसे पिन करता था स्वेटर के सामने एक पिन ताकि वह खुल न जाए और गिर न जाए, हाल ही में मैंने एक ध्रुवीय से एक अलग कॉलर की तरह सिल दिया जो गर्दन के चारों ओर अच्छी तरह से फिट बैठता है और कहीं भी नहीं गिरता है।
टोपी- शुरुआत के लिए, आप एक नियमित, बुना हुआ शहर "हैंडन" ले सकते हैं। बालाक्लाव ध्रुवीय से बना होता है, जिसमें इयरलोब को कवर किया जाता है, इसे बहुत ही सक्षमता से सिल दिया जाता है: कान का क्षेत्र डबल बना होता है, और शीर्ष एकल होता है, साधारण टोपियों के विपरीत, क्योंकि केवल एक व्यक्ति के सिर में कान जम जाते हैं, सिर का शीर्ष आमतौर पर गर्म होता है।
विंडप्रूफ मास्क - कभी-कभी हाइक पर ऐसा होता है कि आप इसे टेंट में और लंच के दौरान ही उतार देते हैं। हम मास्क का उपयोग करते हैं जो नाक और चेहरे के निचले आधे हिस्से को कवर करते हैं, एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि सामने के हिस्से में एक न्योप्रीन इंसर्ट, ऊन और ध्रुवीय होना चाहिए, इसके विपरीत, सांस लेने से नमी को अवशोषित करता है, जो तब जम जाता है, जिससे शीतदंश होता है, और आप सिर्फ नियोप्रीन और सभी से icicles को तोड़ देते हैं। बेशक, आप अपने चेहरे को दुपट्टे से लपेट सकते हैं, लेकिन यह सांस लेने के लिए सुविधाजनक नहीं है, और कुछ घंटों के बाद उस पर एक आइकॉल बनता है। स्की और स्की उपकरण बेचने वाली दुकानों में बेचा जाता है (क्लासिक-स्पोर्ट,पांच मौसम और आदि)। "स्की मास्क" की तरह कहा जाता है
केएलएमएन(मग, चम्मच, कटोरी, चाकू) बस एक ऐसा संक्षिप्त नाम है जो इतिहास से आया है। स्की ट्रिप पर कटोरा नहीं लिया जाता है। एक लीटर मग लिया जाता है। क्लासिक्स में - तामचीनी। एक मग क्यों? क्योंकि जब एक तंबू में नाश्ता और रात का खाना होता है, तो ऐसे व्यंजनों से भोजन फैलाना अधिक कठिन होता है, इसमें एक हैंडल होता है जो बिना जलाए और स्थानांतरित किए रखने के लिए सुविधाजनक होता है, सभी राशन तुरंत इसमें प्रवेश करते हैं और ड्यूटी अधिकारी को इंतजार नहीं करना पड़ता है जब तक "बीकर्स" में एडिटिव डालने के लिए जगह खाली नहीं हो जाती, तब तक यह स्वायत्तता का एक मार्जिन है - ऐसे व्यंजनों में आग पर आप खाना बना सकते हैं। 0.3 - 0.4 लीटर का एक छोटा मग भी लिया जाता है, यह आमतौर पर आसानी से एक बड़े में प्रवेश कर जाता है। खैर, एक चम्मच। यह सब एक विशेष कपड़े के थैले में रखा जाता है, जिसकी माप 25 गुणा 25 सेंटीमीटर होती है, मालिक के कशीदाकारी नाम के साथ पफ (केएलएमएन-आई) के साथ। ऐसा बैग, बड़े करीने से तंबू के केंद्रीय हिस्से पर या आग के पास एक गाँठ पर लटका दिया जाता है, बिस्तर पर जाने से पहले सिर के नीचे रखा जाता है, जिससे आप पूरी तरह से सशस्त्र "मग फॉर बैटल" टीम से मिल सकते हैं, और समूह में देरी नहीं कर सकते अपने मग और चम्मच की तलाश में।
चाकू- स्की यात्रा के लिए इस उपकरण को चुनना, आपको यह समझने की जरूरत है कि यह किस लिए है। ये हैं: कटा हुआ लार्ड, सॉसेज, खुली खाद्य पैकेजिंग, एक जार खोलें, रस्सी काट लें, जल्दी से गीली बर्फ को तब तक खुरचें जब तक कि स्की पानी में गिरने के बाद जम न जाए। और यह उपकरण हमेशा आपके पास होना चाहिए, न कि आपके बैकपैक में। इसलिए, बड़े "बॉयिश" क्लीवर लेने का कोई मतलब नहीं है, और यहां तक कि बट पर एक आरी के साथ, यदि केवल इसलिए कि अधिक शक्तिशाली उपकरण हैं (एक आरी और एक कुल्हाड़ी), और यहां तक कि इसकी असुविधाजनक, ब्लेड की लंबाई 10 सेमी तक ले जाना आमतौर पर पर्याप्त होता है। अनाड़ी चाकू चुनते समय, आपको प्लास्टिक की म्यान के साथ मछली पकड़ने और पानी के चाकू पर ध्यान देना चाहिए, जिनमें से मुझे सबसे ज्यादा पसंद हैफिस्कर्स , कीमत 300 रुपये है, इतनी कीमत के लिए स्टील काफी अच्छा है, हैंडल खाली है - आप वहां कुछ भी डाल सकते हैं, यह डूबता नहीं है, वजन केवल 70 ग्राम है। कोई भी फोल्डिंग का उपयोग कर सकता है, इसमें एक बहुत ही सुविधाजनक ओपनर और अच्छा स्टील है। एक फीते को फोल्डिंग से जोड़ना बेहतर है, इसलिए इसे खोना कठिन है और आप इसे अपनी गर्दन के चारों ओर लटका सकते हैं। अनाड़ी को गर्दन के चारों ओर लटकाए गए मामले में पहना जाता है या, जो अधिक सुविधाजनक होता है, पतलून की बेल्ट पर एक लूप के साथ, एक बंधी हुई पतलून की जेब में बांधा जाता है।
टॉर्च- हेडलैंप एलईडी। स्की ट्रिप पर काम का एक हिस्सा रात में किया जाता है, इसलिए बिना टॉर्च के आपको ऐसा लगता है कि आप बिना हाथों के हैं, सबसे अच्छा प्रतिनिधि हैपेटज़ल टिक्का XP , अंतर्निर्मित कनवर्टर डायोड पर करंट को कम होने की अनुमति नहीं देता है क्योंकि बैटरी डिस्चार्ज हो जाती है और इसलिए इसकी चमक कम नहीं होती है क्योंकि इसे डिस्चार्ज किया जाता है, यह भी बहुत विश्वसनीय है, झटके और गिरने के लिए प्रतिरोधी है, इसमें विसर्जन का डर नहीं है पानी, लेकिन कीमत भी छोटी नहीं है 2.2 आपसी , इसलिए, आप चीनी लालटेन के साथ 200 - 400 रूबल के लिए प्राप्त कर सकते हैं। कम तापमान पर, बैटरी की क्षमता कम हो जाती है, और इसलिए यह एक या दो अतिरिक्त सेट लेने लायक है। ताकि वे कम उखड़ें, उन्हें बिजली के टेप से 3 टुकड़ों में मोड़ना सुविधाजनक है।
पिंस- बन्धन और पिनिंग, मोज़े, मिट्टियाँ आदि के लिए उपयोग किया जाता है। चूल्हे के ऊपर एक तंबू में। इसके लिए टेंट में रिज पर एक विशेष टेप सिल दिया जाता है। बेशक, आप अपनी चीजों को सिर्फ चूल्हे के पास रख सकते हैं, लेकिन फिर वे सुबह जली हुई या बर्फ में रौंदी हुई पाई जा सकती हैं। छाती पर एक स्वेटर पर पिन किए गए 2-3 टुकड़ों में पिन पहनना सुविधाजनक है।
लकड़ी का लट्ठा- पॉलीइथाइलीन का एक टुकड़ा 2 गुणा 2 मीटर, बहुत मोटा 80 माइक्रोन नहीं। आमतौर पर, इससे पहले कि आप बैकपैक खोलना शुरू करें, आप इसे बर्फ में ढक दें, और फिर आप इसके एक आधे हिस्से पर अपने कपड़े बिछा दें, और दूसरे को ढक दें आधा, और इसे ऊपर से एक बैकपैक के साथ नीचे दबाएं। यदि, किसी भी प्रलय के कारण, स्कीयर अकेला है, तो वह एक आश्रय बनाने का काम करेगा
माचिस- सामान्य तौर पर, गैस लाइटर का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक होता है, और इसलिए यह हमेशा आपकी पतलून की बटन वाली जेब में होता है। लेकिन यह जम जाता है और टूट जाता है, क्योंकि बैकपैक वाल्व में अभी भी एक अतिरिक्त है, और प्लास्टिक की थैलियों में लिपटे माचिस की एक जोड़ी है। आग जलाने के लिए आपको वाल्व में कुछ रखने की भी आवश्यकता होती है: सूखा ईंधन, प्लेक्सीग्लस की स्ट्रिप्स, एक मोमबत्ती।
होबा- फोम का एक टुकड़ा लगभग 40 से 30 सेमी, बैठने के दौरान बट के नीचे डालने के लिए, उपकरण का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा, पांचवें बिंदु के हाइपोथर्मिया के कारण प्रोस्टेटाइटिस और अन्य डेरिवेटिव को रोकने के लिए कार्य करता है। यह सक्रिय रूप से "हॉबलिंग" के लिए भी उपयोग किया जाता है - आग को हवा देना, जलाऊ लकड़ी काटते समय इसे घुटनों के नीचे रखना, आदि। हमेशा पांचवें बिंदु के पास रहने के लिए, इसे फास्टेक्स फास्टनर के साथ 20-30 मिमी चौड़ा लोचदार बैंड के साथ आपूर्ति की जाती है।
ब्रेक लगाया हुआ- 6 मिमी के व्यास और 4 मीटर की लंबाई के साथ सबसे सस्ते कॉर्ड के दो टुकड़े। वे पकड़ में सुधार के लिए लंबी चढ़ाई के दौरान स्की पर घाव कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, स्की के पैर के अंगूठे में उपयुक्त व्यास का एक छेद बनाया जाता है, और एड़ी और स्की के पीछे के बीच की रस्सी के अंत को ठीक करने के लिए, एक संकीर्ण पैर से एक लूप को स्व-टैपिंग के साथ खराब कर दिया जाता है। पेंच। उनका उपयोग स्की को "एक पट्टा पर" और अन्य घरेलू उद्देश्यों के लिए परिवहन के लिए भी किया जाता है।
धूप का चश्मा - (* यात्रा की शर्तों के आधार पर लिया गया) आंखों को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए, वसंत के करीब, बर्फ से परावर्तित धूप आसानी से आंखों को जला सकती है। पहाड़, स्की, समुद्र तट (एक लोचदार बैंड से सुसज्जित) उपयुक्त हैं, सबसे बजटीय और विश्वसनीय विकल्प गैस वेल्डिंग चश्मे हैं।
हिमस्खलन टेप- हिमस्खलन क्षेत्रों से गुजरते समय एक स्कीयर द्वारा जारी किया गया एक चमकीला कपड़ा टेप, उसे हिमस्खलन में खोजने में मदद करता है। बेल्ट को जोड़ने के लिए इसमें एक स्लिंग सिल दी जाती है और स्टाइल के लिए एक बैग, बेल्ट से शुरू होने वाले मीटर में निशान बनाए जाते हैं।
समूह में लोगों की संख्या के आधार पर अपने साथ 1-3 जोड़ी जूते अवश्य ले जाएं। खाना पकाने और कैम्प फायर के काम को रोकने के लिए फेल्ट बूट्स की आवश्यकता होगी, साथ ही स्की बूट को नुकसान होने की स्थिति में अतिरिक्त जूते की भी आवश्यकता होगी। उनके आकार की गणना समूह में सबसे बड़े पैर पर की जानी चाहिए।
स्की स्नेहक का एक सेट रखें, सभी प्रकार के सर्दियों के मौसम के लिए मोम (थाव सहित), उन्हें रगड़ने के लिए कॉर्क, संसेचन के लिए ग्रीस और अतिरिक्त बाइंडिंग। अपने साथ एक या दो अतिरिक्त स्की ले जाने की भी सिफारिश की जाती है।
अधिक कठिन स्की यात्राओं के लिए, आपको एक विशेष (दो-परत) तम्बू और एक पोर्टेबल स्टोव की आवश्यकता होती है।
इन सभी चीजों को बैकपैक के चारों ओर लटकने से रोकने के लिए, विभिन्न आकारों के ज़िपर और रस्सी पफ के साथ कपड़े के बैग और संपीड़ित बैग का उपयोग किया जाता है। इस तरह के एक बैग के अंदर, आप अधिक नमी संरक्षण के लिए अभी भी एक प्लास्टिक बैग रख सकते हैं। मेरे पास एक ऐसा बैग है जिसमें गर्म कपड़े हैं जो मेरे सिर के नीचे तकिए के रूप में उपयोग किए जाते हैं। ज़िपर के साथ चार आकारों के बहुत सुविधाजनक बैग, 30 - 60 रूबल की कीमत पर।
ब्लॉक ओएल. स्की पर्यटन तकनीक।
व्याख्यान 1. स्की पर्यटन की विशेषताएं।
परीक्षण प्रश्न।
1. स्की पर्यटन का उपचार प्रभाव।
2. स्की पर्यटन की बारीकियों को निर्धारित करने वाले कारक।
3. शीत कारक और मानव शरीर पर इसका प्रभाव
4. यात्रा के मोड और कार्यक्रम पर दिन के उजाले की अवधि का प्रभाव।
5. स्की ट्रिप की सुरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में अचानक मौसम परिवर्तन।
6. स्की यात्रा की सुरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में सीमित दृश्यता।
7. स्नो ब्लाइंडनेस और व्हाइटआउट स्की ट्रिप की सुरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में।
मुख्य हिस्सा।
सर्दियों में, कमोबेश सभी साक्षर और स्वाभिमानी पर्यटक स्की पर जाते हैं।
स्की यात्रा के सौंदर्यशास्त्र और इसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के अलावा, यह ऐसे समय में उचित शारीरिक फिटनेस बनाए रखने की आवश्यकता के कारण है जब लंबी पैदल यात्रा या पर्वतारोहण पर जाना संभव नहीं है। लेकिन यह अकारण नहीं है कि स्की यात्राओं को एक अलग प्रकार के पर्यटन में बदल दिया जाता है। इसकी अपनी विशिष्टताएं हैं, इसके अपने जोखिम कारक हैं, इसके पक्ष और विपक्ष हैं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि किसी व्यक्ति पर स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रभाव की ताकत और बहुमुखी प्रतिभा के मामले में केवल कुछ ही खेल स्की पर्यटन के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।
विंटर हाइक के कई फायदे हैं, सबसे पहले तो इसका बहुत बड़ा टॉनिक प्रभाव होता है। ठंड में रहने से एंडोक्राइन और शरीर की अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। और यह सब इस तथ्य के कारण होता है कि गर्म हवा की तुलना में ठंढी हवा में जैविक रूप से अधिक सक्रिय नकारात्मक आयन होते हैं, और बर्फ द्वारा गैसीय अशुद्धियों की धूल के सोखने के कारण हवा स्वयं साफ होती है। ऐसी हवा में लंबे समय तक रहने, एक ही शंकुधारी वन फाइटोनसाइड्स के स्वाद से, एक व्यक्ति पर एक असाधारण उपचार प्रभाव पड़ता है।
स्की पर्यटन हृदय की मांसपेशियों और पूरे शरीर की सहनशक्ति को विकसित करने के लिए एक प्रभावी उपकरण है, जो कमर के सामंजस्य और रीढ़ के लचीलेपन को बनाए रखने और सुधारने का एक तरीका है। आखिरकार, स्कीयर लचीलेपन के लिए और पेट के लिए तीन घंटे में तीन हजार बार व्यायाम दोहराता है। ठंडी हवा और सर्दियों का परिदृश्य थकान और तनावपूर्ण तनाव को दूर करता है, ऊर्जा देता है।
स्की पर्यटन की बारीकियों को निर्धारित करने वाले कारकों में शामिल हैं:
मानव शरीर पर शीत कारक का सक्रिय प्रभाव;
छोटे दिन के उजाले घंटे
मौसम में अचानक बदलाव;
मार्ग पर दृश्यता में तेज कमी;
बर्फ का अंधापन और सफेद धुंध;
एक द्विवार्षिक आयोजन के लिए विशेष आवश्यकताएं;
विशेष उपकरण आवश्यकताएँ।
आइए इन कारकों पर विचार करें।
ठंडा- शारीरिक गतिविधि और प्रदर्शन को कम करता है। एक ठंडा तनाव पूरे शरीर और मानव मानस दोनों को प्रभावित करता है। न केवल मांसपेशियां सुन्न हो जाती हैं, बल्कि मस्तिष्क, इच्छाशक्ति भी क्षीण हो जाती है, जिसके बिना कोई भी संघर्ष हारना तय नहीं है। इसलिए, कम तापमान के क्षेत्र में, उदाहरण के लिए, आर्कटिक में, मानव गतिविधि ठंड से बचाव के उपायों से शुरू होती है - आश्रयों का निर्माण, आग लगाना, गर्म भोजन पकाना।
सबसे बढ़कर, देश के उच्च-अक्षांश क्षेत्रों में एक व्यक्ति को ठंड का खतरा है: आर्कटिक महासागर के विस्तार में, टुंड्रा में, वन-टुंड्रा, टैगा में, हाइलैंड्स में, स्टेप्स और आसन्न अर्ध-रेगिस्तान में . आर्द्रता भी बहुत मायने रखती है। "शुष्क" पाला अपेक्षाकृत आसानी से सहन किया जाता है, जबकि "गीला" पाला, तटीय क्षेत्रों की विशेषता, अधिक परेशानी देने वाला होता है।
हवा की गति एक महत्वपूर्ण और कभी-कभी निर्णायक भूमिका निभाती है। -3ºС के हवा के तापमान और 10 मीटर / सेकंड की हवा की गति पर, किसी व्यक्ति पर उनका कुल शीतलन प्रभाव -20ºС से मेल खाता है। इसलिए, प्राकृतिक आश्रयों से रहित क्षेत्रों में - घने जंगल और राहत की तह, ठंढ और तेज हवाएं शीतदंश और हाइपोथर्मिया की संभावना को तेजी से बढ़ाती हैं।
ð दोहराना:हाइपोथर्मिया (हाइपोथर्मिया) के संकेत और हाइपोथर्मिया के लिए प्राथमिक चिकित्सा नियम।
लघु दिन के उजालेदैनिक दिनचर्या और यातायात कार्यक्रम में कुछ समायोजन करने के लिए मजबूर करता है। सामान्य तौर पर, स्की यात्रा में, दैनिक दिनचर्या दिन के उजाले घंटे, ठंढ और लंबी पैदल यात्रा, शिविर स्थापित करने और सुबह तैयार होने की तुलना में थोड़ा अधिक समय बिताने की आवश्यकता पर निर्भर करती है। दिसंबर-जनवरी में, आपको सामान्य शासन से विचलित होना होगा और मार्ग पर सुबह 8-9 बजे से पहले नहीं जाना होगा, साथ ही मार्ग पर छोटे पड़ावों की अवधि को कम करना होगा।
अचानक मौसम परिवर्तनउदाहरण के लिए, एक पिघलना के बाद एक तेज ठंडा स्नैप खतरनाक होता है यदि समूह को नम कपड़ों और जूतों में आगे बढ़ने के लिए मजबूर किया जाता है, जो ठंड में जल्दी से बर्फ के गोले में बदल जाता है जो गर्मी को बिल्कुल भी बरकरार नहीं रखता है। सबसे खराब स्थिति पर्यटकों के लिए होती है, जो एक कठिन ढलान पर काबू पाने के दौरान ठंड की चपेट में आ जाते हैं, जो आंदोलन की संभावना को सीमित कर देता है और गतिविधि की गतिहीन प्रकृति के लिए उन्हें बर्बाद कर देता है। केवल एक त्वरित बायवॉक और आग से गर्म होने या स्लीपिंग बैग में सूखे कपड़े आपको गंभीर परिणामों के साथ परेशानियों से बचा सकते हैं। ऊपर से निम्नानुसार, स्कीयर को मौसम में संभावित परिवर्तनों का संकेत देने वाले संकेतों के प्रति बहुत चौकस रहना चाहिए, और समय पर उचित कदम उठाने चाहिए।
सीमित दृश्यता(कोहरा, गोधूलि, अंधेरा, ध्रुवीय रात) अपने आप में खतरनाक नहीं हैं, बल्कि इसलिए कि वे नेविगेट करना मुश्किल बनाते हैं और वास्तविक स्थिति का सही आकलन करते हैं: ढलानों की वास्तविक ढलान का निर्धारण, हिमस्खलन का खतरा, चट्टानों और दरारों की उपस्थिति। अनुभव बताता है कि खराब दृश्यता के मामले में, सबसे सही बात यह है कि आगे बढ़ना बंद कर दें।
अंधेरे में, ढलानों की ढलान और उतरने की गति का अनुमान है कि वे वास्तव में जितनी हैं उससे कम हैं। नतीजतन - स्की की चोटें और टूटना।
कोहरा पहचान से परे अलग-अलग वस्तुओं और परिदृश्यों को विकृत करता है: निचला तट एक पर्वत श्रृंखला, बर्फीली सस्त्रुगी - चोटियाँ, और व्यक्तिगत छोटे पत्थर - चट्टानें प्रतीत होता है।
बर्फ़ीला तूफ़ान और बर्फ़ीला तूफ़ान, दृश्यता को कम करने के अलावा, अन्य सभी कारकों के प्रभाव को बहुत बढ़ा देता है: कपड़ों के नीचे बर्फ के प्रवेश के कारण ठंड तेज हो जाती है, यह नम हो जाता है, जो आमतौर पर हाइपोथर्मिया और शीतदंश की ओर जाता है।
बर्फ़ीला तूफ़ान और बर्फ़ीला तूफ़ान भी एक व्यक्ति पर नैतिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालता है। सोच नीरस हो जाती है, सरलतम तार्किक संचालन करने के लिए भी ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।
आंखों में जलन के लिए विशेष रूप से खतरनाक है धूप - हिम अंधता . स्नो ब्लाइंडनेस आंखों में असहनीय दर्द का कारण बनता है, एक व्यक्ति न केवल सो सकता है, बल्कि भूल भी सकता है। सूजी हुई आँखों से आँसू बहते हैं। आप न केवल साफ धूप वाले दिन, बल्कि बादल वाले दिनों में भी स्नो ब्लाइंडनेस प्राप्त कर सकते हैं। आंखों की सुरक्षा के लिए, प्रत्येक प्रतिभागी के पास धूप का चश्मा होना चाहिए, ज्यादातर नारंगी चश्मे के साथ, जो कोहरे और बादलों के मौसम में भी, बर्फीले इलाके में छोटी-छोटी अनियमितताओं को भी आकर्षित करता है।
टुंड्रा और बर्फ क्षेत्रों में, तथाकथित सफेद धुंध - बादलों के दिनों में विसरित प्रकाश, जब स्पष्ट किनारों के बिना सब कुछ समान रूप से सफेद होता है। पहाड़ों में सफेद धुंध बेहद खतरनाक है: छाया की कमी के कारण, झुके हुए हैं और राहत को चिकना कर दिया गया है, जिससे बर्फ से ढकी ढलानों की खतरनाक ढलान को नोटिस नहीं करना संभव हो जाता है।
आयोजन में मुख्य समस्या शीतकालीन आवास - पर्यटकों को ठंड, हवा और नमी से सुरक्षा। मैदान में आप टेंट में, आग के पास टेंट में, बर्फ की गुफाओं या बर्फ की झोपड़ियों में रात बिता सकते हैं। साथ ही, सामान्य नींद सुनिश्चित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। लेकिन यह एक अलग व्याख्यान का विषय है।
सर्दियों में यात्रा करते समय रहें सावधान उपकरणों का चयन व्यक्तिगत और समूह दोनों। हम इसके बारे में बाद के व्याख्यानों में भी बात करेंगे।
स्की मार्गों को पैदल मार्गों के समान ही वर्गीकृत किया जाता है। अंतर मार्ग की लंबाई के मानकों में निहित है। तो, जटिलता की पहली श्रेणी की स्की यात्रा 130 किलोमीटर की लंबाई से मेल खाती है, दूसरी - 150 किमी, तीसरी - 150 किमी, चौथी - 210 किमी, पांचवीं - 240 किमी, छठी - 300 किमी। "खेल पर्यटन मार्गों और बाधाओं के वर्गीकृत और संदर्भ मार्गों की सूची" के साथ तुलना करके या "स्की मार्गों को वर्गीकृत करने के लिए पद्धति" का उपयोग करके मार्ग कठिनाई श्रेणियों का सटीक मूल्यांकन किया जाता है।
व्याख्यान 2. स्की पर्यटन के लिए उपकरण।
परीक्षण प्रश्न।
9. स्की ट्रिप पर उपकरणों के लिए विशेष आवश्यकताएं
10. स्की, उनकी किस्में, स्की का चयन।
11. स्की बाइंडिंग और उनकी किस्में
12. स्की यात्रा के लिए व्यक्तिगत उपकरणों की सुविधाएँ और उपकरण।
13. स्की यात्रा में विशेष उद्देश्यों के लिए समूह उपकरण।
मुख्य हिस्सा।
उपकरणों के बारे में हमेशा, आप कितना भी कहें, बहुत कुछ नहीं होगा। आज हम स्की यात्रा के लिए उपकरणों की सुविधाओं के बारे में बात करेंगे।
लेकिन पहले, आइए पर्यटक उपकरणों के वर्गीकरण को याद रखें।
è सामान्य प्रयोजन के व्यक्तिगत उपकरण, विशेष प्रयोजन, सामान्य प्रयोजन के समूह उपकरण, विशेष प्रयोजन।
è इस प्रकार के पर्यटन में मार्ग की सुरक्षा और सफलता सुनिश्चित करना विशेष प्रयोजन के उपकरणों की मुख्य कार्यात्मक विशेषता है।
पूर्वगामी के आधार पर, आइए निर्धारित करें कि स्की यात्रा के कौन से कारक इस प्रकार के पर्यटन की बारीकियों को निर्धारित करते हैं और किन कारकों को बेअसर करने की आवश्यकता है।
बर्फ. यह कारक बड़े पैमाने पर अन्य सभी कारकों के प्रभाव को निर्धारित करता है, और मार्ग पर चलने की तकनीक पर भी अपनी छाप छोड़ता है।
ठंडा।उपकरण चुनते समय, इस कारक के प्रभाव को ध्यान में रखना आवश्यक है और तदनुसार, सामान्य थर्मल शासन सुनिश्चित करने का प्रयास करें।
कम दिन के उजाले घंटे. आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि द्विवार्षिक पर कुछ प्रकार के कार्य, और कुछ स्थितियों में, मार्ग के साथ आंदोलन कम रोशनी की स्थिति में या अंधेरे में हो सकता है। इसलिए, समूह को पर्याप्त मात्रा में प्रकाश (लालटेन, लैंप, मोमबत्तियां, आदि) प्रदान की जानी चाहिए।
अचानक मौसम में बदलाव. मौसम में अचानक बदलाव की स्थिति में, मुख्य खतरा हाइपोथर्मिया और गीले प्रतिभागियों का शीतदंश है। इसलिए, उपकरण को गीले कपड़ों को जल्दी से सूखे में बदलने की क्षमता प्रदान करनी चाहिए। इसका मतलब है कि व्यक्तिगत उपकरण 100% सूखे होने चाहिए।
दृश्यता प्रतिबंध. कुछ मामलों में, खराब दृश्यता की स्थिति में प्रतिभागियों को खोने से बचने के लिए रस्सी (कॉर्ड) से जुड़ने की सलाह दी जाती है।
हिम अंधापन. तेज धूप से आंखों को होने वाले नुकसान से बचने के लिए सलाह दी जाती है कि अपने निजी उपकरणों में धूप का चश्मा लगाएं।
व्यक्तिगत उपकरण.
व्यक्तिगत उपकरणों का मुख्य तत्व स्की हैं। यह स्पष्ट रूप से कहना असंभव है कि कौन सी स्की लंबी पैदल यात्रा के लिए सबसे अच्छी है, यह सब मार्ग की प्रकृति, चढ़ाई की जटिलता और यात्रा के क्षेत्र पर निर्भर करता है।
स्कीउद्देश्य, प्रकार, निर्माण की सामग्री, आकार और निश्चित रूप से, लागत में भिन्न। स्की यात्राओं के लिए महंगी "कूल" स्की खरीदने की आवश्यकता नहीं है। और यह सिर्फ उनकी कीमत नहीं है। प्लास्टिक स्की पर चलने में एक निश्चित कौशल होना आवश्यक है - वे लकड़ी की तुलना में बेहतर ग्लाइड करते हैं, लेकिन यह हमेशा एक फायदा नहीं होता है। प्लास्टिक स्की, एक नियम के रूप में, संकीर्ण (स्केटिंग और क्रॉस-कंट्री दोनों) हैं, जो उन्हें व्यापक चलने वाली सरेस से जोड़ा हुआ स्की की तुलना में कुंवारी बर्फ (वैसे, न केवल कुंवारी बर्फ पर, बल्कि ताजा स्कीइंग पर भी) में बहुत गहरा गोता लगाती है। स्की पर्यटन में शुरुआती लोगों के लिए, लकड़ी की स्की "पर्यटक" मध्य लेन में साधारण बढ़ोतरी के लिए उपयुक्त हैं। Beskyd स्की किसी भी जटिलता की लंबी पैदल यात्रा के लिए क्लासिक स्की बन गए हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, वे लंबे समय से उत्पादन करना बंद कर चुके हैं। आयातित स्की पर, चिह्नों पर ध्यान दिया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, जंगल के माध्यम से चलने के लिए डिज़ाइन की गई फिशर स्की पर, कुंवारी भूमि पर, ताज़ा स्कीइंग, लंबी पैदल यात्रा, अंकन "टी" ("पर्यटक") लगाया जाता है। किसी भी मामले में, टूरिंग स्की हमेशा क्रॉस-कंट्री स्की की तुलना में थोड़ी चौड़ी होती है, जो उन्हें ताजी बर्फ पर अधिक स्थिर बनाती है।
स्की की लंबाई ऊंचाई के आधार पर चुनी जाती है। हाइक के लिए, स्की क्रॉस-कंट्री स्की से 10-20 सेंटीमीटर छोटी होनी चाहिए। स्की की लंबाई इसलिए चुनी जाती है ताकि फैले हुए हाथ की हथेली का मध्य भाग स्की के पंजों तक पहुंचे।
स्की चुनते समय, आपको उनकी कठोरता पर भी ध्यान देना चाहिए। एक यात्रा के लिए, मध्यम कठोरता की स्की का चयन किया जाना चाहिए (स्लाइडिंग सतहों के साथ स्की को मोड़ो और एक हाथ से निचोड़ें; अंतर 2-4 मिमी होना चाहिए) - वे असमान इलाके में बेहतर फिट होते हैं।
स्की बाइंडिंगसैर और छोटी यात्राओं के लिए, कठिन यात्रा का उपयोग करना बेहतर है। खेल यात्राओं के लिए, पर्यटक केबल माउंट का उपयोग करना बेहतर होता है - वे किसी भी जूते में फिट होते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वे आसानी से किसी भी जूते के कवर से जुड़े होते हैं।
स्की डंडेइस तरह से चुने जाते हैं कि बर्फ में फंसी एक छड़ी बगल तक पहुंच जाए। बढ़ोतरी के लिए ड्यूरालुमिन स्टिक्स का उपयोग करना बेहतर है।
स्की जूतेसंलग्नक के आधार पर चयन किया जाता है। केबल माउंट के लिए, उन पर पहने जाने वाले जूते के कवर वाले किसी भी लंबी पैदल यात्रा के जूते उपयुक्त हैं।
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