एडिमा: कारण और उपचार

हम में से कौन अपने जीवन में कम से कम एक बार नहीं जगा है, पानी के गद्दे की तरह महसूस कर रहा है, आईने में आंखों के नीचे बैग के साथ एक टूटा हुआ चेहरा निहार रहा है, जिसमें कम से कम आलू रखें। एडिमा ने किसी महिला को नहीं बख्शा: शाम के समय टखनों में सूजन, खासकर ऊँची एड़ी के जूते पहनने वाली महिलाओं में, एक दिन पहले बहुत अधिक तरल और नमक पीने से चेहरे पर सूजन, रोने के बाद आंखों के आसपास सूजन, गर्मी के मौसम में सूजन।

एडिमा के साथ समारोह इसके लायक नहीं है। सबसे पहले, वे सजाते नहीं हैं: आंखों के नीचे बैग और एक फूला हुआ चेहरा कामुकता के संदिग्ध मानदंड हैं। दूसरे, वे जीवन खराब करते हैं। उदाहरण के लिए, आपको एक रेस्तरां में आमंत्रित किया गया है, और आप अपने पसंदीदा सैंडल में फिट नहीं हो पा रहे हैं या अपनी उंगली पर अंगूठी नहीं डाल पा रहे हैं। खैर, तीसरा - और यह सब से भी बदतर है - एडिमा गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

सूजन हमेशा संकेत करती है कि शरीर खराब हो गया... वे खुद को पुरानी दिल की विफलता, थकावट, गुर्दे की क्षति, पाचन तंत्र की गंभीर बीमारियों और कुछ अन्य बीमारियों में प्रकट करते हैं।

रक्त में प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स की सामग्री में कमी के कारण एडिमा होती है, जिसके कारण आसमाटिक दबाव कम हो जाता है और जहाजों में तरल रहना बंद हो जाता है। यह गुर्दे की क्षति के लिए विशिष्ट है, जब प्रोटीन मूत्र में गुजरता है और रक्त में इसकी सामग्री कम हो जाती है, या यकृत की क्षति के लिए, जब प्रोटीन संश्लेषण बिगड़ा होता है।

एडिमा के कारण:

आइए भयभीत न हों, लेकिन हम आपके साथ नफरत वाले एडिमा के सबसे संभावित और लगातार कारणों का विश्लेषण करेंगे और पता लगाएंगे कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए!

????मीठा और नमकीन के बाद सूजन;

????व्यायाम के बाद सूजन;

????वजन घटाने पर शोफ;

????पानी की कमी से सूजन;

????मूत्रवर्धक पेय की अधिकता से सूजन।

• आँख क्षेत्रएक तरह का है गुर्दे और जननांग प्रणाली के नियंत्रक, विशेष रूप से निचली पलक के नीचे का क्षेत्र। आंखों के नीचे तथाकथित बैग ऊतकों में द्रव या बलगम के प्रतिधारण से बन सकते हैं और मूत्र प्रणाली की बीमारी की शुरुआत का संकेत दे सकते हैं। गुर्दे की सूजन सुबह दिखाई देती है और रात के खाने से गायब हो जाती है या काफी कम हो जाती है। आंखों के नीचे बैग और सूजी हुई पलकें गुर्दे से "हैलो" हैं। बिना देर किए डॉक्टर के पास जाएं!
• यदि सूजन आपको दिन के अंत में ही परेशान करने लगे, और सुबह गायब हो जाए, तो संभावना है कि हृदय पंपिंग रक्त को संभाल नहीं सकतापैरों में क्या जमा हो जाता है, जिससे सूजन हो जाती है। "अव्यवस्था" की पसंदीदा जगह - टखने... पैरों में सूजन के अलावा सीने में दर्द या बेचैनी, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ और सांस लेने में तकलीफ का अहसास भी परेशान कर सकता है।
  और खुद "दिल" एडिमा का इलाज करने के बारे में मत सोचो - एक हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।
• शिरापरक शोफवे शाम को भी हमसे मिलते हैं - मोज़े के लोचदार से एक निशान के रूप में या निचले पैर और पैर तक फैल जाते हैं। "भारी पैर सिंड्रोम" फुफ्फुस में शामिल हो जाता है: वे सूज जाते हैं, चोट करते हैं, और चर्चा करते हैं।
  क्या करें? पढ़ें और फेलोबोलॉजिस्ट के पास दौड़ें!
• वे भी हैं "हार्मोनल" एडिमाऔर अक्सर पैरों पर दिखाई देते हैं। वे स्पर्श करने के लिए घने हैं: यदि आप दबाते हैं, तो उंगली का कोई निशान नहीं है। फुफ्फुस के अलावा, लक्षण भी हैं - वजन बढ़ना, कब्ज, एक दुर्लभ नाड़ी, उनींदापन में वृद्धि।
  आप एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के बिना सामना नहीं कर सकते, हार्मोन एक खतरनाक चीज है।

संक्षेप में, एडिमा के कई कारण हैं। आपको एक बात जानने की जरूरत है - अगर आप सूजे हुए हैं, तो कुछ गलत है।

रैपिड पफनेस टेस्ट

जब संदेह हो, यदि आप सूज गए हैं, तो अपनी उंगलियों को पिंडली की हड्डी के पास की त्वचा के क्षेत्र में दबाएं। एडीमा का संकेत शेष होगा अंगुली की छाप.

हालांकि एडिमा की उपस्थिति स्पष्ट है: आप फूला हुआ और "पानीदार" महसूस करते हैं। अगर कोई राहत थी, तो वह पूरी तरह से अदृश्य हो जाती है। कपड़ों के निशान हैं (विशेषकर रबर बैंड से)।

पानी की कमी से सूजन

शायद, अब जब तक बहरे व्यक्ति ने यह नहीं सुना होगा कि एक दिन में पर्याप्त पानी पीना चाहिए, लेकिन हर कोई इस नियम का पालन नहीं करता है।

तो अगर आप पानी के ज्यादा सेवन से सूजन से डरते हैं तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि उनकी घटना का कारण अक्सर इसके विपरीत होता है - नमी की कमी में। कल्पना कीजिए: थोड़ा पानी शरीर में प्रवेश करता है। वह क्या कर रहा है? वह सही मानता है कि आने वाली सभी नमी को बचाने की जरूरत है और शुरू होता है ऊतकों में "संग्रह" द्रव, क्या होगा अगर यह ठहराव लंबे समय तक है? पानी शरीर में कई प्रक्रियाओं के लिए एक आवश्यक पदार्थ है। निर्जलीकरण के कारण, शरीर कम तरल पदार्थ का स्राव करता है, जिससे सूजन हो जाती है। यानी बहुत कम पानी पीने से आप इसकी पुरानी कमी के कारण सूज जाते हैं।

शरीर को पानी की आवश्यकता होती है (हमारे सभी सिस्टम और कोशिकाएं इसके साथ काम करती हैं)। पानी की कमी होने पर मस्तिष्क शरीर को पानी जमा करने का संकेत देता है।.
इस मामले में, पानी एक अत्यंत सीमित संसाधन बन जाता है, और शरीर कई बार कोशिकाओं और अन्य प्रणालियों के कामकाज के लिए उसी पानी का उपयोग करने के लिए मजबूर होता है, जिससे स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण बिगड़ जाता है।

जितना अधिक पानी रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, उतना ही अधिक पानी कोशिकाओं तक भी पहुँचाया जाता है। इस मामले में, कोशिकाएं अधिकतम दक्षता के साथ ऊर्जा उत्पन्न करती हैं, पोषक तत्वों का वितरण और कोशिका से विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान होता है। कोशिकाओं के अंदर उत्पन्न होने वाली ऊर्जा आंशिक रूप से वर्तमान जरूरतों पर खर्च की जाती है, और शेष राशि आपातकालीन स्थितियों के लिए ऊर्जा भंडार में परिवर्तित हो जाती है।

अगर मैं पीना नहीं चाहता तो क्या होगा?

पियो, पीओ, पियो, नहीं करना चाहते, अपने आप को धक्का! तर्क, वे कहते हैं, "शरीर स्वयं जानता है, यदि आप इसे नहीं चाहते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है" केवल एक बहाना है।

मानव शरीर पानी के सेवन की दक्षता को नियंत्रित नहीं कर सकता है।

अपने परिवार के सदस्यों को देखें, और आप पाएंगे कि बच्चे बहुत अधिक और बड़े मजे से पीते हैं, और उम्र के साथ, लोग प्यास की भावना का पर्याप्त रूप से आकलन करना बंद कर देते हैं और कम से कम पानी पीते हैं। जैसा कि उन्हें लगता है, क्योंकि वे "नहीं चाहते" पीने के लिए!

दूर में वापस (और लोग अभी तक नहीं पहुंचे हैं) 1985, अंग्रेजी चिकित्सा पत्रिका "लांसेट" ने डेटा प्रकाशित किया कि बुजुर्गों के शरीर में 3.5 से 6 लीटर की मात्रा में तरल पदार्थ की कमी है।

अनुसंधान ने एक अद्भुत पैटर्न का खुलासा किया है: एच शरीर को जितनी अधिक पानी की आवश्यकता होती है, उतनी ही बार ऐसा होता है कि व्यक्ति को प्यास नहीं लगती है.

और हाँ: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपको और अधिक पानी की आवश्यकता होती है।

केवल एक ही रास्ता है: पीना, पीना और फिर से पानी पीना (यदि कोई मतभेद और गुर्दे की बीमारी नहीं है)! यह कई स्वास्थ्य समस्याओं (विशेष रूप से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, मधुमेह रोगियों, कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों, अधिक वजन, वैरिकाज़ नसों, सेल्युलाईट और पुरानी बीमारियों के लिए महत्वपूर्ण) से बचने में मदद करेगा।

थोड़ा पी लो, लेकिन अक्सर। अपनी सुबह की शुरुआत भोजन से 30 मिनट पहले खाली पेट 1-2 गिलास साफ पानी के साथ करें, और पूरे दिन में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में। तो, शरीर भविष्य में उपयोग के लिए पानी का भंडारण बंद कर देगा और एडिमा का कारण समाप्त हो जाएगा।

आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए?

शरीर को चाहिए कम से कम 2.5 लीटर पानीतथा 1/2 छोटा चम्मच नमकहर दिन मूत्र, श्वास और पसीने में प्राकृतिक नुकसान की भरपाई के लिए।

हमारा जल संतुलन दो कारकों पर निर्भर करता है: रक्त में सोडियम (टेबल सॉल्ट) की मात्रा और स्वयं पानी। यदि शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, तो सोडियम सभी कोशिकाओं को रक्त में पानी छोड़ने का कारण बनता है। नतीजतन, एक विशेष एंटीडाययूरेटिक हार्मोन का उत्पादन होता है जो मूत्र उत्पादन को कम करता है। यह हार्मोन किडनी में जाता है और उन्हें हमारे लिए आवश्यक पानी बनाए रखता है। इस मामले में, मूत्र को केंद्रित करने और पानी की थोड़ी मात्रा के साथ जितना संभव हो उतना विषाक्त अपशिष्ट निकालने के लिए गुर्दे को अधिक तीव्रता के साथ काम करना पड़ता है। इसलिए रेत और गुर्दे की पथरी की उपस्थिति।

पानी की कमी के कारण हमें प्यास लगने लगती है। प्यास तब लगती है जब शरीर अपने वजन का 1% खो देता है... उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 75 किलो है, तो 750 मिलीलीटर तरल पदार्थ खोने पर आपको प्यास लगेगी। हालाँकि, हम आवश्यकता से बहुत कम पीते हैं। इसलिए, हम लगातार निर्जलीकरण से पीड़ित हैं।

अभ्यास से पता चलता है कि बड़े शरीर वाले लोगों को प्रत्येक 450 ग्राम वजन के लिए 14 ग्राम पानी पीना चाहिए। 90 किलो वजन वाले व्यक्ति को रोजाना 2.8 लीटर पानी पीना चाहिए।

बड़ी मात्रा में पानी के साथ गुर्दे को अधिभारित करने का डर

शरीर में तरल पदार्थ का "बस्ट" नहीं हो सकता है। गुर्दे पानी निकालते हैं, जिससे शरीर की कोशिकाओं के सभी कार्य सक्रिय होते हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो उत्सर्जन प्रणाली कुशलता से काम करती है। और गुर्दे खुद को बहुत अच्छा महसूस करते हैं जब उनके पास बहने वाले रक्त में बहुत सारा पानी होता है। फिर उन्हें जीवित रहने के लिए पानी पर पकड़ बनाने की कोशिश करते हुए खुद को अधिक परिश्रम करने की आवश्यकता नहीं है। वे अधिक विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं।

एक शब्द में, आपको बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है, भले ही आपका मन न हो। अपने शरीर को पानी की कमी से पीड़ित होने के लिए मजबूर करने और उसे अपनी अधिकतम क्षमता पर काम करने के लिए मजबूर करने के लिए गुर्दे को काम देना बेहतर है, कुछ अंगों और प्रणालियों को कीमती नमी देना और दूसरों के लिए इसकी मात्रा में कटौती करना।

लाइफ हैक

अपने पानी के सेवन पर नज़र रखने के लिए, हम आपको इसी तरह की योजना को प्रिंट करने और इसे अपने साथ ले जाने की सलाह देते हैं।
प्रत्येक पानी के सेवन पर नज़र रखने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं और यह एक दिन में कितनी मात्रा में बढ़ाने लायक है।

मूत्रवर्धक पेय से सूजन

यह सोचना एक बहुत ही सामान्य गलती है कि शरीर की पानी की जरूरत किसी भी तरल पदार्थ से पूरी की जा सकती है। स्वास्थ्य संबंधी अधिकांश समस्याएँ इसी भ्रांति से उत्पन्न होती हैं क्योंकि पानी और तरल अलग चीजें हैं... दूध भी पानी जैसा नहीं है। दूध भोजन है और इसे भोजन की तरह माना जाना चाहिए।

शरीर को साधारण साफ पानी की जरूरत है - इसकी जगह कोई नहीं ले सकता। यह न केवल इसमें घुलनशील सभी खनिजों, प्रोटीन, स्टार्च और अन्य घटकों को घोलता है, जिसके बाद यह उन्हें रक्त के हिस्से के रूप में पूरे शरीर में ले जाता है, बल्कि ऊर्जा भी उत्पन्न करता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह शरीर के नियंत्रण और विकास के लिए आवश्यक जानकारी को कोशिकाओं में लाता है।

कॉफी, चाय, बीयर, सोडा, शराब, यहां तक ​​कि दूध और जूस भी इसके लिए अक्षम हैं। यह पानी की तरह बिल्कुल नहीं है; वे शरीर में पूरी तरह से अलग तरीके से व्यवहार करते हैं। इसके अलावा, हालांकि इन सभी पेय में पानी होता है, उनमें से अधिकांश में भी होता है निर्जलित करने वाले पदार्थजैसे कैफीन, जो शरीर से पानी को स्टोर से निकाल कर निकाल देता है।

डॉ. एफ. बैटमैनघेलिज कहते हैं: “जब आप कॉफी, चाय या बीयर पीते हैं, तो आपका शरीर पेय में निहित पानी की तुलना में अधिक पानी से मुक्त हो जाता है। पीने के बाद शरीर द्वारा उत्सर्जित मूत्र की मात्रा को मापने से आप देखेंगे कि यह खपत की गई मात्रा से अधिक हो जाएगा। गर्म पेय पीने के बाद पानी निकालने का एक और तरीका है शरीर को ठंडा करने के लिए पसीना बढ़ाना, जो अंदर से गर्म हो जाता है।"

मानव शरीर को लगातार पानी की जरूरत होती है।जब हम सांस लेते हैं तो यह फेफड़ों से पानी खो देता है। वह पसीने, मूत्र और दैनिक मल त्याग के माध्यम से पानी खो देता है। शरीर की पानी की आवश्यकता का एक अच्छा संकेतक है पेशाब का रंग... एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर रंगहीन मूत्र उत्सर्जित करता है - यदि आप अपने भोजन के रंग घटकों को ध्यान में नहीं रखते हैं। अपेक्षाकृत निर्जलित व्यक्ति के शरीर में मूत्र पीला होता है। गंभीर निर्जलीकरण की स्थिति में, एक व्यक्ति नारंगी रंग का मूत्र पैदा करता है। एक अपवाद वे हैं जो मूत्रवर्धक लेते हैं और अपने पहले से ही निर्जलित शरीर से रंगहीन मूत्र निकालते हैं।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि मूत्रवर्धक पेय (शराब, चाय, कॉफी, फलों का पेय, गुलाब का शोरबा और अन्य जड़ी-बूटियाँ) शरीर को "अतिरिक्त" पानी से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। जैसे, "सुबह मुझे कल के बाद कुछ सूजन है, अगर मैं कॉफी पीता हूँ, तो यह" पानी "निकास" में मदद करेगा। दुर्भाग्य से, विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

चूंकि शराब, चाय/कॉफी का सेवन करने से निर्जलीकरण होता है, मस्तिष्क को तुरंत एक संकेत मिलता है: "पानी को जाने न दें।" फलस्वरूप, शरीर फिर से इसे एडिमा में "स्टोर" करता है(इसे शरीर से निकालने की अनुमति नहीं है)।

दूसरे शब्दों में, यह एक दोधारी तलवार है: एक ओर, मूत्रवर्धक पेय पीते समय, हम जल्द ही शौचालय जाना चाहेंगे (यदि उत्सर्जन प्रणाली बिना किसी रुकावट के काम करती है), दूसरी ओर, शरीर, निर्जलीकरण के डर से (और शराब के नकारात्मक प्रभाव, अगर वह मूत्रवर्धक पेय था), उस पानी को संग्रहीत करता है जिसे उसे काम करने / शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा होती है।

मैं कॉफी / चाय को मना नहीं करना चाहता। क्या करें?

कॉफी या चाय के लिए, आप जो भी चाय/कॉफी पीते हैं, उसके लिए एक गिलास साफ पानी पिएं (दैनिक भत्ते को छोड़कर!) प्रत्येक 50 मिलीलीटर शराब के लिए, आपको नशा और निर्जलीकरण से बचने के लिए एक गिलास साफ पानी पीना चाहिए।

एडिमा के लिए लोक उपचार के साथ इसे ज़्यादा मत करो: लिंगोनबेरी, गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल, आदि। उन्हें निर्देशों पर सख्ती से लें।

वजन घटाने के दौरान एडिमा

कई लोगों ने देखा है कि जैसे ही वे वजन कम करने की राह पर चलते हैं, शरीर बहुत नरम, पानीदार हो जाता है, अगर कोई राहत होती है, तो वह गायब हो जाती है।
लोग तुरंत परेशान हो जाते हैं, वे कहते हैं, वे इतने लोचदार थे, और अब वे पानी के गद्दे की तरह हैं। क्योंकि आखिर वसा ऊतक का नरम होना इसकी कमी को इंगित करता है!

शरीर की चर्बी कैसे कम होती है? (लेख में पढ़ें :)
उपचर्म वसा वसा कोशिकाओं की एक संरचना है। हम पहले से ही जानते हैं कि वसा स्थानीय रूप से नहीं जाती है और तदनुसार, वसा कोशिकाएं संचित वसा को केवल एक ही स्थान पर नहीं छोड़ती हैं। मोटे तौर पर, प्रत्येक कोशिका थोड़ा "वजन कम करती है"!

कल्पना कीजिए कि वसा ऊतक कोशिकाओं का एक घना तंत्र है। यदि आप प्रत्येक का एक टुकड़ा "ले" लें, तो क्या होगा? सिस्टम ढह जाता है और ढीला हो जाता है, क्योंकि कोशिकाओं के बीच जगह दिखाई देती है।
तो खुशी मनाइए, आपका वजन कम हो रहा है!

नरम अवस्था से बाहर निकलें: ऊतकों के गाढ़ा होने और आयतन में कमी होने की प्रतीक्षा करें, अर्थात वजन कम करना जारी रखें।
या अपने ऊतकों को मोटा करने के लिए हथौड़ा मारें और अधिक खाना शुरू करें।

वैसे, आप जीवन भर कैलोरी की कमी पर नहीं रह सकते। यदि आपके वॉल्यूम आपको सूट करते हैं, लेकिन "आप पानी से भरे हैं" - आपको रखरखाव पर स्विच करने की आवश्यकता है (जितनी कैलोरी आपको मिलती है उतनी खर्च करें)!

व्यायाम के बाद सूजन

एक बहुत ही आम समस्या: ऐसा लगता है कि मैंने हॉल में घोड़े की तरह हल चलाया है, ऐसा लगता है कि परिणाम होना चाहिए, और यही वह नहीं है जो मैं चाहता था: अगली सुबह आप सूजन से उठते हैं, दर्द के साथ मांसपेशियों और इस सब से अपमान अविश्वसनीय रूप से दुखद है।

और उदासी का कोई कारण नहीं है, क्योंकि इस मामले में सूजन है तनाव के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया... एक असामान्य, मजबूत भार कोमल ऊतकों (मांसपेशियों, त्वचा और उसकी सभी परतों) की स्थिति को बदल देता है। आपके लिए एक नए, गंभीर वजन के साथ प्रशिक्षण के बाद इस तरह की फुफ्फुस अक्सर सुबह होती है।

सेलुलर स्तर पर, ब्रेक होते हैं, परिचित संरचनाओं का विनाश होता है, जिसके कारण बाद में आप अपने आंकड़े में बदलाव प्राप्त करेंगे। इस बीच, शरीर यह सब सूक्ष्म आघात के रूप में मानता है, और जहां चोट लगती है, वहां सूजन होती है। शरीर सूजन वाले क्षेत्र में रक्त प्रवाह प्रदान करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है। और यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपना वजन कम कर रहे हैं। लेकिन सूजन के बाद एक अलग प्रतिक्रिया होती है, और इसका नाम एडिमा है।

एडिमा क्या है? यह द्रव का प्रवाह है, जो वासोडिलेशन के कारण द्रव से भर जाता है। इसके अलावा, यह तरल ट्रेस तत्वों, न्यूक्लिक एसिड और अन्य निर्माण सामग्री से संतृप्त है, इसलिए शरीर या उसके हिस्से की अखंडता को बहाल करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, एडिमा खराब नहीं है, बल्कि प्राकृतिक है ...

क्या करें और कैसे लड़ें?

और कुछ नहीं और कुछ भी नहीं। एक दो दिन रुको और सब अपने आप दूर हो जाएगा। यदि आप अपने शरीर की मदद करना चाहते हैं, तो अधिक पानी पिएं (हां, यह सलाह एक लाख बार दोहराई जाएगी)। बिना गैस के सादा साफ पानी। ऐसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें खनिज और फाइबर अधिक हों। यह बहुत महत्वपूर्ण है, और जल्दी सो जाना और जल्दी उठना बेहतर है।
जब हम सोते हैं, तो हमारा शरीर कार्य करना जारी रखता है, लेकिन एक शांत मोड में, एनाबॉलिक प्रक्रियाएं होती हैं (70% तक वृद्धि हार्मोन जारी होता है, जिसका अर्थ है कि मांसपेशियां बढ़ती हैं), मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र आराम कर रहे हैं।

जिंक लेने से मदद मिल सकती है। आपको पता चल जाएगा कि यह हमारे शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

नमकीन और मीठा खाने के बाद सूजन

स्वस्थ लोगों में भी, बहुत अधिक नमकीन या इसके विपरीत, बहुत अधिक मीठा खाने के बाद, हल्की सूजन विकसित होती है, जो जल्दी से गुजरती है।

नमक से नमक क्यों आता है?

जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर 75% पानी है। इस मामले में, पानी के अणु कुछ पदार्थों से जुड़े होते हैं - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज। सामान्य जीवन को बनाए रखने के लिए, शरीर को इसके लिए पानी-नमक संतुलन के इष्टतम स्तर पर मजबूर किया जाता है।

मानव शरीर में जितना अधिक नमक होता है, संतुलन बनाए रखने के लिए उसे उतना ही अधिक तरल पदार्थ अपने आप में जमा करना चाहिए। जब अतिरिक्त तरल पदार्थ होता है, तो शरीर जल्दी से इससे छुटकारा पाता है। इसलिए नमकीन खाना खाने के बाद (उदाहरण के लिए, नमकीन मछली, झटकेदार, पनीर) हमें इतनी प्यास लगती है।

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पैरों में हल्की सूजन हो सकती है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को कोई बीमारी नहीं है, तो ऐसी फुफ्फुस जल्दी गायब हो जाती है, जैसे ही मूत्र में लवण निकल जाते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, नमक का एक अणु पानी के 20 अणुओं को बांधता है और वसा कोशिकाओं में जमा हो जाता है। नतीजतन, वे मात्रा में वृद्धि करते हैं, और "अतिरिक्त वजन" प्रकट होता है।

चीनी से चीनी क्यों आती है?

ज्यादा मीठा खाने से भी सूजन हो सकती है। आहार में अत्यधिक चीनी हार्मोन इंसुलिन के रक्त स्तर को बढ़ाता है, जो शरीर में सोडियम प्रतिधारण का कारण बन सकता है, एक दुष्चक्र बना सकता है।

निचला रेखा: मीठा अपने आप में सूजन का कारण है। सतर्क रहें और चीनी और समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं, इनमें से ज्यादा से ज्यादा पोटैशियम () से भरपूर हो, जो शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है।

एडिमा से कैसे छुटकारा पाएं?

सार्वभौमिक उपचार: खूब पानी पिएं, मूत्रवर्धक प्रभाव (फल पेय, जूस, कॉफी, चाय, शराब), नमक और चीनी के साथ पीने का दुरुपयोग न करें, चिंता न करें और डॉक्टर से मिलें, क्योंकि अलग-अलग बीमारियों का इलाज व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए!

उदाहरण के लिए, हृदय, गुर्दे, शिरापरक और यकृत शोफ के मामले में, मूत्रवर्धक लेने से प्रभावी प्रभाव पड़ेगा।एलर्जी और सूजन शोफ के मामले में, एंटीएलर्जिक (एंटीहिस्टामाइन) दवाएं लेना। गठिया और आर्थ्रोसिस के साथ - विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना।

एड़ियों को हटाकर व्यायाम करना शुरू करें।

आप एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक (अत्यंत उचित सीमा के भीतर) जोड़ सकते हैं:

1. २ छोटे चम्मच में डालें लिंगोनबेरी पत्तेएक गिलास पानी, 30 मिनट तक उबालें और छान लें। पूरे दिन छोटे घूंट में पिएं। पैरों की सूजन में कारगर।
2. आप कई की मदद से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकते हैं सब्जियां, फल, जामुनउदाहरण के लिए, एडिमा के मामले में, स्ट्रॉबेरी खाने की सिफारिश की जाती है जब तक कि वे हर अवसर पर पूर्ण न हों।
3. पत्तियों का आसव काला करंटअतिरिक्त यूरिक एसिड और प्यूरीन पदार्थों से शरीर की रिहाई को बढ़ावा देता है, इसलिए इसे एडिमा और मूत्र प्रतिधारण के साथ पिया जाता है।

लेकिन यह मत भूलना शोफअपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि केवल परिणामऔर अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना आवश्यक है! और केवल एक डॉक्टर ही सक्षम उपचार लिख सकता है।

एडिमा के लिए व्यायाम

यह अभ्यास, वास्तव में, प्रसिद्ध जापानी कल्याण प्रणाली निशी का हिस्सा है, जिसमें आहार और सफाई उपायों के अलावा, कंपन जिमनास्टिक शामिल है।
यह शरीर को बहुत लाभ पहुंचा सकता है, और न केवल पैरों की सूजन से राहत देता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है। हम इसे सभी को सलाह देते हैं, यहां तक ​​कि उन लोगों को भी जो पफपन से पीड़ित नहीं हैं।

1. अपने हाथ और पैर ऊपर करके फर्श पर लेट जाएं।
2. अब अपने पैरों और बाहों को एक ही समय में जोर से हिलाएं, जैसे कि आप पानी को हिला रहे हों। आंदोलन लगातार, कंपन होना चाहिए। अवधि 1 मिनट से कम नहीं। और बेहतर - लंबा।
3. सोने से पहले इस एक्सरसाइज को करना अच्छा होता है। और दिन में भी कई बार।

यह सरल हेरफेर अद्भुत काम करता है। नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें, और आप स्वयं शरीर, स्वास्थ्य और उपस्थिति पर इसके लाभकारी प्रभाव देखेंगे।

⛔ महत्वपूर्ण: याद रखें कि सूजन की स्थिति में मालिश निषिद्ध है!

स्वस्थ रहें और शाम को टाइट जूतों की समस्या और सुबह आँख न खुलने की समस्या आपको और आपके प्रियजनों को कभी न छुए!

2016-10-11