स्नायु चेहरे की अकड़न। मांसपेशियों की अकड़न को कैसे दूर करें

भावनाएं ऊर्जा हैं। और यह ऊर्जा मानव शरीर के माध्यम से फैलती है: उसका व्यवहार, उसकी चाल, हाव-भाव, आवाज की तीव्रता और विशेष रूप से मिमिक्री। दर्पण की तरह एक चेहरा, हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति, हमारे चरित्र, जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दर्शाता है। एक त्वचा की स्थिति, विलुप्त या, इसके विपरीत, जलती हुई आँखें, झुर्रियाँ, जीवंत चेहरे की अभिव्यक्ति या, इसके विपरीत, चेहरे की एक जमे हुए अभिव्यक्ति अपने मालिक के जीवन की गुणवत्ता के बारे में बहुत कुछ बता सकती है एक चौकस वार्ताकार।

एक ओर, जीवितवें मिमिक्री, जब एक व्यक्ति सीधे वार्ताकार को जवाब देता है, तो यह अच्छा है। दूसरी ओर, यह हमेशा उचित नहीं हो सकता है यदि चेहरे की अभिव्यक्ति किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति और भावनाओं को बाहर कर देती है। यह महत्वपूर्ण है कि चरम सीमाओं पर न जाएं। जैसा कि उन्होंने पूर्व में कहा था: "बीच का रास्ता शाही है"।

कभी-कभी चेहरे के भाव किसी भी शब्द से अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार शिकायत करता है और सचेत करता है, झुंझलाहट और असंतोष की भावना उसके चेहरे पर पढ़ी जाती है, भले ही वह शांत स्थिति में हो। वास्तव में, किसी भी भावना के लिए, और इससे भी अधिक नकारात्मक, एक निश्चित मांसपेशी समूह का तनाव विशेषता है। और अगर किसी तरह की भावना को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो उसी समय यह संयमित या पूरी तरह से प्रकट नहीं होता है, इसके अनुरूप मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, लेकिन बाद में वे अंत तक आराम नहीं करते हैं, जिससे उनकी पुरानी तनाव और मांसपेशियों में अकड़न का कारण बनता है, या जैसा कि कभी-कभी कहा जाता है - मांसपेशी कवच।

मांसपेशियों की क्लिप इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कुछ लोगों के चेहरे पर लगातार तनावपूर्ण अभिव्यक्ति होती है जो एक गंभीर रूप से मिलती-जुलती है।

यहाँ क्लिप चेहरे और संबंधित भावनाओं पर हैं:

माथा

जब कोई व्यक्ति अपने माथे पर तनाव और शिकन करता है? ठीक है, निश्चित रूप से, जब वह किसी चीज के बारे में गहनता से विचार कर रहा है, तो विचार करना, उत्तर की तलाश में है। माथे क्षेत्र में क्लिप और झुर्रियों का अर्थ है सूचना, अधिभार, आश्चर्य, असफल, समाधान की गहन खोज और महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर। यह सब क्रोनिक सिरदर्द पैदा कर सकता है, जिसमें माइग्रेन, बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल और रक्तचाप शामिल हैं।

आप अपनी हथेली को अपने माथे पर रखकर तनाव को कम कर सकते हैं, दोनों हाथों से हल्की मालिश कर सकते हैं, माथे से सिर के पीछे तक आंदोलनों का मुकाबला कर सकते हैं।

आंखें

लंबे समय तक पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने, टीवी के सामने लंबे समय तक बैठे रहने के परिणामस्वरूप आंखों की गोलाकार मांसपेशियां अत्यधिक तनावपूर्ण होती हैं। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के स्रोत, दिन के उजाले के घंटे, भी कष्टप्रद और थका देने वाले कारक हैं, हालांकि हम अक्सर इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं।

इस तरह के निरंतर ओवरस्ट्रेन के परिणाम बहुत दुखद हैं - लिम्फ बहिर्वाह परेशान है (इसलिए आंखों के नीचे सूजन), रक्त परिसंचरण और आंखों के पोषण में गड़बड़ी होती है, और परिणामस्वरूप - नेत्र रोगों का एक पूरा "गुच्छा"। यह कोई रहस्य नहीं है कि मोतियाबिंद सर्जरी के बाद, यह फिर से प्रकट हो सकता है - तथाकथित माध्यमिक मोतियाबिंद।

यह इस तथ्य से समझाया गया है कि वे प्रभाव को हटाते हैं, न कि मूल कारण। और इसका कारण नेत्र संबंधी विकारों और केशिका ऐंठन के कारण कुपोषण है। यदि इस ऐंठन के कारण होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया समाप्त हो जाती है और समय-समय पर जहाजों को साफ और मजबूत किया जाता है, तो दृष्टि में सुधार करना और सर्जरी से बचना संभव है।

थकान और तनाव को दूर करने के लिए, सबसे अच्छी और आसान चीज जो वास्तव में आंखों के लिए जिम्नास्टिक्स में मदद करती है, जो कि, मेरी राय में, कम से कम शाम को किया जाना चाहिए। बेशक, कम से कम 2-3 मिनट के लिए दिन में कई बार करना बेहतर होता है। इसमें काफी समय लगेगा, और लाभ को कम करना मुश्किल है। आँखों को आराम देने और दृष्टि को बहाल करने के लिए एक सुंदर, सरल और प्रभावी व्यायाम, तालमेल है।

नाक

आक्रामकता, घृणा, घृणा की भावना के उद्भव के कारण सिकुड़ती हुई पीठ और नाक के पंखों की मांसपेशियां फट जाती हैं। इस क्षेत्र में भी एक छोटा, लेकिन लंबे समय तक तनाव श्वास और गंध का कारण बन सकता है। लगातार बहती नाक, साइनसाइटिस, आंखों के नीचे सूजन, अक्सर, निप क्लैम्प का परिणाम होता है।

मुंह

भावनात्मक जीवन में चबाने वाली मांसपेशियां बहुत सक्रिय भाग लेती हैं। आलंकारिक अभिव्यक्ति "बुलेट को काटती है" यह स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि मांसपेशियों के इस समूह का क्या होता है, जब कोई व्यक्ति लक्ष्य हासिल करने के लिए दृढ़ता और दृढ़ता दिखाता है, जब वह अपनी सच्ची भावनाओं को नहीं दिखाता है या आंतरिक विरोध, क्रोध या आक्रामकता पर काबू पाता है।

चबाने वाली मांसपेशियों का तनाव सिरदर्द पैदा कर सकता है, क्योंकि मांसपेशियों में से एक अस्थायी हड्डी से जुड़ी होती है। इस क्षेत्र में clamps अस्थायी क्षेत्र की उंगलियों के साथ एक हल्की मालिश को हटाने में मदद करता है।

मुंह की वृत्ताकार मांसपेशियों का तनाव आक्रोश (पके हुए होंठ), भावनात्मक कठोरता, टुकड़ी, अवमानना, घृणा की स्थिति को दर्शाता है। इस क्षेत्र की क्लैम्पिंग सीधे लंबे समय तक चलने वाले अनसुलझे संघर्षों से संबंधित है।

किसी व्यक्ति के लिए चेहरे के भाव की भूमिका बहुत बड़ी है। क्रोनिक फेशियल क्लिप से रक्त संचार बाधित होता है, त्वचा को पोषण मिलता है और लिम्फ का बहिर्वाह होता है। नतीजतन, त्वचा परतदार, झुर्रीदार हो जाती है, और चेहरे की विकृति और विषमता हो सकती है।

यदि आप अपने आप को नियंत्रित करना और चेहरे के भावों का सही उपयोग करना सीखते हैं - इसे अपना सहयोगी बनाने के लिए, तो आप अपने जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं और बेहतर के लिए अपना भाग्य भी बदल सकते हैं। आखिरकार, हमारे शरीर और विचार एक दूसरे से जुड़े हुए हैं और परस्पर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, और क्लैम्प्स को आराम करने से भावनात्मक संतुलन की बहाली होती है।

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आप यह स्वयं कर सकते हैं और इसमें विशेष प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। पूरी तरह से चेहरे की मांसपेशियों को एक्यूप्रेशर या चम्मच से मालिश करने से आराम मिलता है। बस कुछ सरल नकल अभ्यासों में बहुत कम समय लगेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लगातार बने रहें और इसे नियमित रूप से करें। और फिर थोड़ी देर बाद चेहरे की जिम्नास्टिक एक उपयोगी आदत बन जाएगी। और आप किसी भी उम्र में ये कौशल हासिल करना शुरू कर सकते हैं।द्वारा प्रकाशित

स्नायु चेहरे की अकड़न।

भावनाएं ऊर्जा हैं। और यह ऊर्जा मानव शरीर के माध्यम से फैलती है: उसका व्यवहार, उसकी चाल, हाव-भाव, आवाज की तीव्रता और विशेष रूप से मिमिक्री। दर्पण की तरह एक चेहरा, हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति, हमारे चरित्र, जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दर्शाता है। एक त्वचा की स्थिति, विलुप्त या, इसके विपरीत, जलती हुई आँखें, झुर्रियाँ, जीवंत चेहरे की अभिव्यक्ति या, इसके विपरीत, चेहरे की एक जमे हुए अभिव्यक्ति अपने मालिक के जीवन की गुणवत्ता के बारे में बहुत कुछ बता सकती है एक चौकस वार्ताकार। एक तरफ, जीवित मिमिक्री, जब कोई व्यक्ति सीधे वार्ताकार को जवाब देता है, तो अच्छा होता है। दूसरी ओर, यह हमेशा उचित नहीं हो सकता है यदि चेहरे की अभिव्यक्ति किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति और भावनाओं को बाहर कर देती है। यह महत्वपूर्ण है कि चरम सीमाओं पर न जाएं। जैसा कि उन्होंने पूर्व में कहा था: "बीच का रास्ता शाही है"। कभी-कभी चेहरे के भाव किसी भी शब्द से अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार शिकायत करता है और सचेत करता है, झुंझलाहट और असंतोष की भावना उसके चेहरे पर पढ़ी जाती है, भले ही वह शांत स्थिति में हो। वास्तव में, किसी भी भावना के लिए, और इससे भी अधिक नकारात्मक, एक निश्चित मांसपेशी समूह का तनाव विशेषता है। और अगर किसी तरह की भावना को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो उसी समय यह संयमित या पूरी तरह से प्रकट नहीं होता है, इसके अनुरूप मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, लेकिन बाद में वे अंत तक आराम नहीं करते हैं, जिससे उनकी पुरानी तनाव और मांसपेशियों में अकड़न का कारण बनता है, या जैसा कि कभी-कभी कहा जाता है - मांसपेशी कवच। मांसपेशियों की क्लिप इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कुछ लोगों के चेहरे पर लगातार तनावपूर्ण अभिव्यक्ति होती है जो एक गंभीर रूप से मिलती है। यहाँ चेहरे और संबंधित भावनाओं पर क्लिप हैं: माथे। जब कोई व्यक्ति अपने माथे पर तनाव और शिकन करता है? ठीक है, निश्चित रूप से, जब वह किसी चीज के बारे में गहनता से विचार कर रहा है, तो विचार करना, उत्तर की तलाश में है। माथे क्षेत्र में क्लिप और झुर्रियों का अर्थ है सूचना, अधिभार, आश्चर्य, असफल, समाधान की गहन खोज और महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर। यह सब क्रोनिक सिरदर्द पैदा कर सकता है, जिसमें माइग्रेन, बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल और रक्तचाप शामिल हैं। आप अपने माथे पर हाथ लगाकर, दोनों हाथों से हल्की मालिश करके, माथे से सिर के पीछे तक कंघी करते हुए तनाव को कम कर सकते हैं। आंखें। लंबे समय तक पढ़ने, कंप्यूटर पर काम करने, लंबे समय तक टीवी के सामने बैठने के परिणामस्वरूप आंखों की गोलाकार मांसपेशियां अत्यधिक तनावपूर्ण होती हैं। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था के स्रोत, दिन के उजाले के घंटे, कष्टप्रद और थका देने वाले कारक भी हैं, हालांकि हम अक्सर इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं। इस तरह के निरंतर ओवरस्ट्रेन के परिणाम बहुत दुखद हैं - लिम्फ बहिर्वाह परेशान है (इसलिए आंखों के नीचे सूजन), रक्त परिसंचरण और आंखों के पोषण में गड़बड़ी होती है, और परिणामस्वरूप - नेत्र रोगों का एक पूरा "गुच्छा"। यह कोई रहस्य नहीं है कि मोतियाबिंद सर्जरी के बाद, यह फिर से प्रकट हो सकता है - तथाकथित माध्यमिक मोतियाबिंद। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि वे प्रभाव को हटाते हैं, न कि मूल कारण। और इसका कारण नेत्र संबंधी विकारों और केशिका ऐंठन के कारण कुपोषण है। यदि इस ऐंठन के कारण होने वाली भावनात्मक प्रतिक्रिया समाप्त हो जाती है और समय-समय पर जहाजों को साफ और मजबूत किया जाता है, तो दृष्टि में सुधार और सर्जरी से बचना संभव है। थकान और तनाव को दूर करने के लिए, आंखों के लिए जिमनास्टिक में मदद करने वाली सबसे अच्छी और आसान चीज, जो, मेरी राय में, कम से कम शाम को की जानी चाहिए। बेशक, कम से कम 2-3 मिनट के लिए दिन में कई बार करना बेहतर होता है। इसमें काफी समय लगेगा, और लाभ को कम करना मुश्किल है। एक सुंदर, सरल और प्रभावी व्यायाम, आँखों को आराम देना और दृष्टि बहाल करना, वीडियो देखना है (देखें वीडियो)।

नाक। आक्रामकता, घृणा, घृणा की भावना के उद्भव के कारण सिकुड़ती हुई पीठ और नाक के पंखों की मांसपेशियां फट जाती हैं। इस क्षेत्र में भी एक छोटा, लेकिन लंबे समय तक तनाव श्वास और गंध का कारण बन सकता है। लगातार बहती नाक, साइनसाइटिस, आंखों के नीचे सूजन, अक्सर, निप क्लैम्प का परिणाम होता है। मुँह। भावनात्मक जीवन में चबाने वाली मांसपेशियां बहुत सक्रिय भाग लेती हैं। आलंकारिक अभिव्यक्ति "बुलेट को काटती है" यह स्पष्ट रूप से दर्शाती है कि मांसपेशियों के इस समूह का क्या होता है, जब कोई व्यक्ति लक्ष्य हासिल करने के लिए दृढ़ता और दृढ़ता दिखाता है, जब वह अपनी सच्ची भावनाओं को नहीं दिखाता है या आंतरिक विरोध, क्रोध या आक्रामकता पर काबू पाता है। चबाने वाली मांसपेशियों का तनाव सिरदर्द पैदा कर सकता है, क्योंकि मांसपेशियों में से एक अस्थायी हड्डी से जुड़ी होती है। इस क्षेत्र में clamps अस्थायी क्षेत्र की उंगलियों के साथ एक हल्की मालिश को हटाने में मदद करता है। मुंह की वृत्ताकार मांसपेशियों का तनाव आक्रोश (पके हुए होंठ), भावनात्मक कठोरता, टुकड़ी, अवमानना, घृणा की स्थिति को दर्शाता है। इस क्षेत्र की क्लैम्पिंग सीधे लंबे समय तक चलने वाले अनसुलझे संघर्षों से संबंधित है। किसी व्यक्ति के लिए चेहरे के भाव की भूमिका बहुत बड़ी है। क्रोनिक फेशियल क्लिप से रक्त संचार बाधित होता है, त्वचा को पोषण मिलता है और लिम्फ का बहिर्वाह होता है। नतीजतन, त्वचा परतदार, झुर्रीदार हो जाती है, और चेहरे की विकृति और विषमता हो सकती है। यदि आप अपने आप को नियंत्रित करना और चेहरे के भावों का सही उपयोग करना सीखते हैं - इसे अपना सहयोगी बनाने के लिए, तो आप अपने जीवन को बहुत आसान बना सकते हैं और बेहतर के लिए अपना भाग्य भी बदल सकते हैं। आखिरकार, हमारे शरीर और विचार एक दूसरे से जुड़े हुए हैं और परस्पर एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, और क्लैम्प्स को आराम करने से भावनात्मक संतुलन की बहाली होती है।

वे कपड़े से मिलते हैं, वे चेहरे से बच जाते हैं ... "- यह है कि आप एक प्रसिद्ध कहावत को स्पष्ट कर सकते हैं। जब हम मिले तो कपड़े पर एक त्वरित नज़र - और यह स्पष्ट हो जाता है कि हमारे पास एक धनी आदमी है, और जब उसका चेहरा देख रहा है - कि उसे पैसे से ज्यादा चिंता है। गोल्ड लेटरिंग वाला बिजनेस कार्ड केवल सामाजिक स्थिति को दर्शाता है। और चेहरा - शरीर की स्थिति की स्क्रीन। शारीरिक व्याधियां, आत्म-सम्मान, जीवन की गुणवत्ता चेहरे की अभिव्यक्तियों, त्वचा की स्थिति, आंखों की जलन के साथ चेहरे पर "लिखी" जाती है।

भावनाएं ऊर्जा हैं।

शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक चेहरा, भावनाओं के संचार और अभिव्यक्ति में शामिल है। चीनी चिकित्सा और दर्शन की परंपराओं में, यह 5 बुनियादी भावनात्मक राज्यों को भेद करने के लिए प्रथागत है। यह क्रोध, भय, आनंद, दुख और ध्यान है। पारंपरिक चिकित्सा कुछ चैनलों और अंगों की गतिविधि के साथ भावनात्मक अभिव्यक्तियों को जोड़ती है। भावनाओं की अभिव्यक्ति का कोई भी उल्लंघन - हाइपरट्रॉफाइड, संयमित, अपर्याप्त बाहरी स्थिति - निदान और उपचार की रणनीति की पसंद में मदद करता है। पूर्वी स्कूलों के डॉक्टर के लिए "न्यूरोसिस" या "पित्त संबंधी डिस्केनेसिया" कोई अलग निदान नहीं है, लेकिन एक जटिल विकार है जो पूरे मानव को कवर करता है। और भावनाओं की अभिव्यक्ति शरीर में ऊर्जा प्रसारित करने के तरीकों में से एक है।

भावनाओं की अभिव्यक्ति मानव पेशी प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करती है और सबसे पहले, चेहरे के भावों पर। चेहरे के भावों में तेज बदलाव भावनाओं को पूरी तरह से राहत देने में मदद करता है, इसे महसूस करने और इसे बदलने के लिए, अपनी स्थिति को दूसरों तक लाने के लिए। कई मामलों में, चेहरे के भाव शब्दों की तुलना में बहुत अधिक जानकारीपूर्ण होते हैं। एक और भावनात्मक मनोदशा पर जाएं, बिना नाटक किए, चेहरे की अभिव्यक्ति के परिवर्तन के बाद ही संभव है। पूर्व के तनावों को शांत करें और नए की ओर बढ़ें। अवशिष्ट तनाव उन्हें नए भावनात्मक राज्यों में प्रवेश करने से रोकता है। पक्ष से यह थकान, भ्रूभंग, संवाद करने की अनिच्छा जैसा दिखता है। चेहरे की मांसपेशियों के संतुलित पैटर्न को आमतौर पर सुंदर और उपयुक्त माना जाता है।

संचार और भावनात्मक जीवन में मांसपेशियों की पूरी भागीदारी और, महत्वपूर्ण रूप से, उनकी समय पर छूट चेहरे और त्वचा की स्थिति के समग्र रूप को प्रभावित करती है। प्लास्टिक, मोबाइल की मांसपेशियां आसानी से वांछित चेहरे की अभिव्यक्ति बनाती हैं और बस आराम करने के लिए आसानी से आराम करती हैं। इस मामले में, चेहरे और गर्दन एक अच्छा स्वर बनाए रखते हैं, चेहरे की मांसपेशियों के इंट्राक्यूटेनियस फाइबर लगातार एक हल्की "मालिश" करते हैं और त्वचा की लोच बनाए रखते हैं।

चेहरे की मांसपेशियां क्या हैं?

मिमिक मांसपेशियां शरीर की अन्य मांसपेशियों से अलग होती हैं, जो कि चेहरे की खोपड़ी की हड्डियों से शुरू होती हैं, वे त्वचा में बुनी जाती हैं और इस तरह उनका लगाव हड्डियों में नहीं, बल्कि नरम ऊतकों में होता है। चेहरे की मांसपेशियों को कम करने से त्वचा का विस्थापन, सिलवटों का निर्माण और विभिन्न संयोजनों में झुर्रियों का तेजी से प्रतिस्थापन होता है। मिमिक मांसपेशियां अपेक्षाकृत पतली होती हैं। उनके पास घने गोले नहीं हैं, सीधे वसायुक्त ऊतक की परत में त्वचा के नीचे स्थित हैं। उनकी ताकत अन्य कंकाल की मांसपेशियों की तुलना में नगण्य है।

मिमिक मांसपेशियों को चेहरे पर असमान रूप से वितरित किया जाता है। वे प्राकृतिक उद्घाटन के आसपास समूहों में व्यवस्थित होते हैं - मुंह, आंख की कुर्सियां, नाक, कान - और होंठ, नथुने और पलकों के आकार और आंदोलन को निर्धारित करते हैं। नवजात शिशु की मांसपेशियों का विकास खराब होता है, वे धीरे-धीरे उम्र के साथ एक बच्चे में बनते हैं।

मिमिक मांसपेशियां चेहरे की तंत्रिका के माध्यम से मस्तिष्क से आने वाली तंत्रिका आवेगों के अधीन होती हैं, और किसी व्यक्ति की सबसे विविध भावनात्मक अवस्थाओं को दर्शाती हैं।

प्रत्येक चेहरे की मांसपेशियों का संकुचन चेहरे में एक निश्चित, इसी गुना का कारण बनता है। हालांकि, चेहरे की मांसपेशियों का एक भी संकुचन शायद ही कभी मनाया जाता है, आमतौर पर चेहरे की मांसपेशियों का पूरा समूह एक साथ कम हो जाता है। हमारे चेहरे के भावों की विशाल विविधता इन कटों के कई संयोजनों पर निर्भर करती है।

विरोधी मांसपेशियों

चेहरे की मांसपेशियों को एक ही समय में सभी संकुचन में शामिल नहीं किया जाता है, और एक-एक करके नहीं, बल्कि कुछ समूहों में। ऐसी मांसपेशियां होती हैं जो बस उसी समय अनुबंध नहीं कर सकती हैं। यह उनके संरक्षण की ख़ासियत के कारण है, साथ ही यह तथ्य भी है कि विभिन्न मांसपेशियों के संकुचन, भावनात्मक रूप से विपरीत भावनात्मक अवस्थाओं को प्रदर्शित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, buccal, बड़ी और छोटी चीकबोन्स मांसपेशियां मुंह के कोनों को उठाती हैं और एक मुस्कान बनाती हैं, और एक मांसपेशी जो मुंह के कोने को कम करती है, असंतोष का एक दाना बनाती है। ये मांसपेशियां प्रतिपक्षी हैं और एक साथ अनुबंध नहीं कर सकती हैं। इसके अलावा, मांसपेशियों के तनाव के दौरान, इसके प्रतिपक्षी अवरोधक आवेग प्राप्त करते हैं, और उनका स्वर औसत मूल्य से नीचे हो जाता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि चेहरे की अभिव्यक्ति न केवल तनाव के क्षेत्रों से बनती है, बल्कि विश्राम के क्षेत्रों द्वारा भी होती है। आमतौर पर, मिच झुर्रियों के रूप में निप, और शिथिलता (विरूपण) छूट क्षेत्र में। जब हम मांसपेशियों की अकड़न के बारे में बात करते हैं तो हमारा क्या मतलब होता है?

सबसे पहले, हर मांसपेशी संकुचन को क्लैंप नहीं कहा जा सकता है। सामान्य कमी वर्तमान जरूरतों को पूरा करती है और समय पर बंद हो जाती है। मांसपेशियों की अकड़न उस स्थिति के बाद लंबे समय तक मौजूद रहती है जिसने इसे जन्म दिया, यह जानबूझकर आराम करना मुश्किल है, यह कुछ भावनात्मक उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में बढ़ जाता है।

दूसरे, बालों में हेयरपिन की तरह, मांसपेशियों का दबाना एक अलग गठन नहीं है। यह संपूर्ण मांसपेशी की स्थिति है, और अधिक बार मांसपेशी समूह भावना को व्यक्त करने के लिए जिम्मेदार होता है।

आप अन्य नामों का उपयोग कर सकते हैं: अवशिष्ट या पुरानी तनाव।

वे कहाँ से आते हैं?

मांसपेशियों में अकड़न एक लक्षण है, समस्या का एक दृश्य हिस्सा है। कारण भावनात्मक समस्याओं में निहित हैं।

प्लास्टिक का चेहरा भावनाओं, भावनाओं की अभिव्यक्ति में शामिल है, गैर-मौखिक प्रतिक्रियाओं को संवाद करने में मदद करता है। चेहरे का भाव, इशारे की तरह, जो कहा या किया गया हो, उसके अनुरूप नहीं हो सकता। एक प्लास्टिक, विस्तृत चेहरा प्रासंगिक भावनाओं का सटीक रूप से वर्णन करता है और स्थिति के आधार पर स्वतंत्र रूप से नकल पैटर्न को बदलता है।

मांसपेशियों की अकड़न कड़े दाने हैं। स्थिति लंबे समय से चली गई है, उदाहरण के लिए, क्रोध को दिखाने वाला कोई नहीं है, और कोई आवश्यकता नहीं है, और माथे पर अनुप्रस्थ क्रीज चेहरे को "सजाने" के लिए जारी है।

वे खुद को कैसे दिखाते हैं?

चेहरे पर मांसपेशियों के क्लिप हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। बल्कि, वे हठीली मांसपेशियों में खिंचाव के क्षेत्र के रूप में उभरे हुए होते हैं। वे गतिकी में ध्यान देने योग्य हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति में बातचीत के दौरान, मांसपेशियों का एक हिस्सा एकल नकल चित्र में शामिल नहीं है, जैसा कि "अन्य काम में व्यस्त" - क्लैंप को बनाए रखना।

सबसे अधिक बार, लोग निचोड़ा हुआ मांसपेशियों को महसूस नहीं करते हैं, वे अपने सचेत प्रयास को आराम नहीं दे सकते हैं।

अधिक मांसपेशियों की अकड़न, गरीब और अधिक समान भावनात्मक जीवन।

मांसपेशियों की अकड़न सजावट नहीं है, लेकिन सम्मानजनक ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है, उनमें पकड़ा गया अनुभव किसी व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जीव "आगे के अध्ययन और फिर से स्थानांतरण" के लिए असंसाधित विषयों को ठीक करता है।

सहज रूप से, लोग अपनी मांसपेशियों को आराम करने की जरूरत महसूस करते हैं, बहुत ही विशेषता और सटीक आंदोलनों के साथ अपने चेहरे को छूते हैं, अटक ऊर्जा को छोड़ने की कोशिश करते हैं, तनाव से राहत देते हैं - अपने हाथों से सचमुच।

तनाव के क्षेत्र और उनके साथ क्या जुड़ा हुआ है?

माथे का क्षेत्र।अलग ललाट मांसपेशी के रूप में मौजूद नहीं है। एक अद्भुत गठन है, एक टोपी के समान है - एक मजबूत प्रदाह पुल के साथ एक एकल पश्चकपाल-ललाट पेशी।

इस क्षेत्र में क्लिप सूचना अधिभार, जमी हुई सोच, अनुत्तरित प्रश्न, आश्चर्य की स्थिति को दर्शाते हैं।

अक्सर माथे में क्लिप माइग्रेन के साथ होते हैं, इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि होती है, और संवहनी डाइस्टोनिया।

माथे पर हथेली, हल्की स्ट्रेचिंग, माथे से सिर के पीछे तक हाथ की गति का मुकाबला करते हुए - आराम और विश्राम के प्राकृतिक आंदोलनों।

नेत्र क्षेत्र। जब कंप्यूटर पर दृश्य अधिभार, रीडिंग, काम कर रहा होता है, तो आंख की परिपत्र मांसपेशी ओवरलोड हो जाती है। बहुत उज्ज्वल प्रकाश के साथ, यह अनपेक्षित रूप से सिकुड़ता है, आंख की भट्ठा को संकीर्ण करता है। टीवी देखने और लंबे समय तक फ्लोरोसेंट लैंप के साथ एक कमरे में रहने से भी आंख में खिंचाव और परिपत्र मांसपेशी का तनाव होता है। आंख के परिपत्र मांसपेशी और लेंस की वक्रता को बदलने वाली मांसपेशियों के बीच एक संबंध होता है, एक मांसपेशी का तनाव दूसरे के संकुचन के साथ होता है, जिससे इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि हो सकती है और चेहरे से शिरापरक बहिर्वाह की स्थिति बिगड़ सकती है। अक्सर, मांसपेशियों में तनाव के कारण, पलक शोफ प्रकट होता है (लिम्फ बहिर्वाह परेशान होता है), आंखों के नीचे नीले घेरे (शिरापरक बहिर्वाह मुश्किल है), और चेहरे की कुल घबराहट। कक्षीय क्षेत्र में clamps को सबसे "युवा" माना जा सकता है - सार्वभौमिक साक्षरता की लागत, विशेष रूप से कंप्यूटर। वे एक विशिष्ट भावनात्मक भार नहीं उठाते हैं, लेकिन थकान का प्रकटन है।

आंख और वृत्ताकार मांसपेशियों की थकान को दूर करने का एक सुलभ और सुव्यवस्थित तरीका है प्रकृति का निरीक्षण करना, बहते पानी का चिंतन करना, आग जलाना, सूर्योदय और सूर्यास्त। आंखों की गोलाकार मांसपेशियों को आराम देने के लिए अनैच्छिक आंदोलन आंखों के चारों ओर हल्के गोलाकार रगड़ होते हैं, विशेष रूप से छोटे बच्चों को छूने और खूबसूरती से उनकी आंखों को अपनी मुट्ठी से रगड़ते हैं।

नाक का क्षेत्र। नाक चेहरे का एक बल्कि मोबाइल हिस्सा है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं हो सकता है। पीठ के कार्टिलाजिनस भाग और नाक के पंख अच्छी तरह से मांसपेशियों के साथ आपूर्ति की जाती है। उनका काम नाक के पुल (आक्रामकता, घृणा के भाव) के झुर्रियों की ओर जाता है, श्वसन मार्ग को संकीर्ण और चौड़ा करता है। सूँघने की विशेषता, इसलिए जानवरों में उच्चारण, एक बमुश्किल बोधगम्य मांसपेशी खेल में तब्दील हो गया। लेकिन इस क्षेत्र में बमुश्किल ध्यान देने योग्य तनाव साँस लेने और सूँघने के लिए पर्याप्त हैं। साइनसाइटिस, पुरानी नाक बह रही है और आंखों के आसपास फुफ्फुसा भी नाक की मांसपेशियों की अकड़न से जुड़ी हुई है।

चबाने की मांसपेशियों। भोजन पर चबाने के लिए मैस्टिक मांसपेशियों का कार्य काफी निश्चित है। ये हमारे शरीर की सबसे शक्तिशाली मांसपेशियां हैं जो खंड और शक्ति के अनुपात के अनुसार हैं। लेकिन भावनात्मक जीवन में वे बहुत सक्रिय रूप से भाग लेते हैं। चबाने वाली मांसपेशियों का एक निरंतर ऐंठन या "खेल" एक विशेषता राज्य के साथ होता है, जिसे "काटने की गोली" कहा जाता है, जीतने की इच्छा व्यक्त करते हुए, कठिनाइयों, हठ, दृढ़ता पर काबू पाने के लिए। इस तरह की क्लिप अक्सर अव्यक्त क्रोध और आक्रामकता के साथ होती हैं। मैस्टिक मांसपेशियों को दबाने से कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। चेहरे की त्वचा को पोषण देने वाले जहाजों को दबाया जाता है, लार ग्रंथियों के उत्सर्जन नलिकाओं को निचोड़ा जाता है, जबड़े को बंद करने पर अत्यधिक दबाव से दांतों की स्थिति और पोषण बिगड़ जाता है, जिससे कमजोर इनेमल, पैराडोन्टोसिस और काटने के विकार होते हैं।

मैस्टिक मांसपेशियों के तनाव के कारण, सिरदर्द हो सकता है, चूंकि मांसपेशियों में से एक, लौकिक, एक बड़ी सतह के साथ लौकिक हड्डी से जुड़ी होती है। एक विशिष्ट सिरदर्द आंदोलन - मंदिरों पर उंगलियां - इस क्षेत्र में तनाव को दूर करने में मदद करती हैं।

  मुंह के आसपास का क्षेत्र।मुंह की वृत्ताकार मांसपेशियों की अकड़न बहुत बार होती है और सही करना मुश्किल होता है। वे आराम से ध्यान देने योग्य हो सकते हैं या केवल एक वार्तालाप के दौरान सक्रिय हो सकते हैं, खासकर एक तेज, प्रासंगिक, अप्रिय विषय पर। मौखिक क्षेत्र की मांसपेशियों की क्लिप अस्वीकृति, घृणा, आक्रोश, भावनात्मक निचोड़ने की स्थिति को दर्शाती है। ऐसी क्लिप वाले व्यक्ति के पास आमतौर पर एक सीमित, कभी-कभी स्पष्ट रूप से त्रुटिपूर्ण आर्टिक्यूलेशन और एक तंग मुस्कुराहट होती है, जो एक मुस्कुराहट की तरह है। अक्सर ऐसे विषय या परिस्थितियां होती हैं जिनमें बातचीत करना असंभव है, क्योंकि होंठ ऐंठन हैं। मुंह के आसपास के क्षेत्र की क्लैम्पिंग गंभीर, भावनात्मक रूप से अनसुलझे संघर्षों के साथ निकटता से जुड़ी हुई है।

गर्दन।  मुंह के आसपास का क्षेत्र सीधे गर्दन से जुड़ा हुआ है। मुंह के वृत्ताकार पेशी के साथ, ठोड़ी की मांसपेशियां और गर्दन की चमड़े के नीचे की मांसपेशी, प्लैटिज्म, तनावग्रस्त होती हैं। प्लैटिज़्म निचले जबड़े पर शुरू होता है, गर्दन की पूरी सामने की सतह को एक पतली परत के साथ कवर करता है और ऊपरी छाती की त्वचा में समाप्त होता है। गर्दन की त्वचा चेहरे पर की तुलना में बहुत पतली है, और इसके लिए मांसपेशियों का समर्थन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। प्लैटिस्मा का संतुलित स्वर गर्दन की सुरुचिपूर्ण, चिकनी रेखाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, त्वचा की त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है।

पुरानी क्लिप का क्या कारण है?

• तनाव की मांसपेशियों को त्वचा को पोषण देने के लिए कठिन बना दिया जाता है, क्योंकि नकल करने वाली मांसपेशियां त्वचा में हस्तक्षेप करती हैं, उनकी पुरानी संपीड़न चेहरे के कुछ क्षेत्रों के ट्रॉफीवाद को खराब करती है।
• मिमिक्री ग्रस्त (भावनाओं को व्यक्त करने के लिए असंभव)।
• भावनात्मक जीवन ग्रस्त है (भावनाओं को पूरी तरह से शांत करना और अनुभव करना असंभव है)।
• निरंतर संपीड़न का अनुभव करने वाला त्वचा क्षेत्र, छोटा या गहरा झुर्रियों से ढंका हुआ, चिकना हो जाता है। उदाहरण के लिए, इसलिए आंखों के कोनों में "कौवा के पैर" हैं।
• क्लैम्प या प्रतिपक्षी के विपरीत मांसपेशियां, एक आराम की स्थिति में होती हैं, धीरे-धीरे शोष होती हैं और नरम ऊतकों का समर्थन नहीं कर सकती हैं, विकृतियां उत्पन्न होती हैं, जैसे ऊपरी पलक की चूक, गाल का ढलान।

प्रमुख भावनाओं की प्रकृति और, तदनुसार, पुराने तनाव एक वृद्ध व्यक्ति का चेहरा बनाते हैं। एक व्यक्ति जो सबसे अधिक बार महसूस करता है वह चेहरे पर झुर्रियों और विकृति के साथ "दर्ज" होता है।

आराम के तरीके

मांसपेशियों के साथ काम करने के लिए, विशेष मालिश तकनीक, रिफ्लेक्सोथेरेपी और इलेक्ट्रोपुलिस थेरेपी का उपयोग किया जाता है। ये विधियां मांसपेशियों की टोनिंग या विश्राम की अनुमति देती हैं, जो इसकी प्रारंभिक अवस्था पर निर्भर करती है। इसके अलावा, स्वतंत्र कार्य के लिए चेहरे के व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला है। चेहरे पर मांसपेशियों की टोन का निदान आमतौर पर मैन्युअल रूप से किया जाता है, पैल्पेशन द्वारा।

मांसपेशियों की अकड़न का स्थान जानने के बाद, आप चेहरे के साथ काम का एक व्यक्तिगत कार्यक्रम बना सकते हैं। मालिश के दौरान, यह क्लैंप की गई मांसपेशियों, और तनावमुक्त मांसपेशियों को उत्तेजित करने के लिए समझ में आता है। यही बात इलेक्ट्रोपुलिस थेरेपी पर भी लागू होती है। इसके अलावा, मायोस्टिम्यूलेशन के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों की दुश्मनी को ध्यान में रखना और सभी क्षेत्रों को एक साथ आवेगों को नहीं देना वांछनीय है।

क्लैम्प्स क्या आराम करता है?

क्लिप को आराम करने से मानसिक संतुलन की बहाली होती है, पूर्ण, गहरी आराम की भावना होती है, जो मुख्य रूप से चेहरे पर परिलक्षित होती है।

रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, शिरापरक और लसीका बहिर्वाह सामान्यीकृत होता है। मांसपेशियों और त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान एक व्यक्ति मांसपेशियों के तनाव से अवगत हो जाता है और उन्हें स्वतंत्र रूप से आराम करने के लिए सीखता है।

साथ में मांसपेशियों के काम का अध्ययन भावनात्मक स्तर पर किया जाता है। आमतौर पर यह मौन में होता है, नींद की स्थिति में, धुंधली छवियां, सपने बनते हैं। प्रक्रिया के बाद, सद्भाव, शांति, संतुष्टि की भावना होती है। प्रतीत होता है कि अचूक प्रश्न के उत्तर पाए जाते हैं, समस्याएं फिर से आती हैं, दूसरों के साथ संबंध बेहतर होते हैं।

मालिश के करीब तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला है, जो शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा में उपयोग की जाती हैं। ब्यूटीशियन मरीजों के लिए बड़े लाभ के साथ उनका उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि मांसपेशियों की अकड़न से कई कॉस्मेटिक समस्याओं का समाधान हो जाता है।

इस प्रकार, कई महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं:

• संचार और भावनात्मक जीवन में भागीदारी - चेहरे की मांसपेशियों का मुख्य, विशिष्ट कार्य।
• आम तौर पर काम करने वाली मांसपेशियां एक वर्तमान भावनात्मक स्थिति को बनाए रखती हैं और अभिव्यक्ति को आराम करने या बदलने के लिए जल्दी से आराम करती हैं।
• मनो-भावनात्मक क्षेत्र में अधिभार और विकारों से जुड़े चेहरे पर लगातार तनाव और विश्राम।
• मांसपेशी टोन के लंबे समय से मौजूद विकार दृश्यमान कॉस्मेटिक दोषों को जन्म देते हैं - झुर्रियाँ और विकृतियाँ।

नतालिया BAKHOVETS, कॉस्मेटोलॉजिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट