Psykologisk depression. Psykologiska, neurologiska och autonoma-somatiska tecken på depression

De flesta kvinnor upplever en speciell spänning av framtida moderskap. De uppfattar graviditet som en slags välsignelse och försöker följa alla näringsregler under denna period, undvika stress och fysisk överbelastning.

Men den kvinnliga kroppen är så ordnad att graviditeten plötsligt kan stoppas, d.v.s. missfall händer. Situationen är ganska komplicerad och kräver fysisk och moralisk återhämtning. Depression efter ett missfall utvecklas hos nästan alla kvinnor som har upplevt en liknande förlust.

Psykologiskt tillstånd ^

Det psykologiska tillståndet efter avslutad graviditet är allvarligt, färgat av negativa tankar och en instabil känslomässig bakgrund.

Kvinnan är just nu benägen att plåga sig själv med oändliga samtal och reflektioner om att hon har gjort något fel.

Första gången efter incidenten uttrycks melankoli och sorg i besök på forum som ägnas åt moderskap, promenader till barnaffärer och tittar på små barn i parker.

Efter ett missfall döms känslorna och känslorna hos en kvinna, anklagelserna om förtvivlan och sig själva i händelsen kommer fram. Det verkar som om livet är över och aldrig blir detsamma. En kvinna känner sig ensam och drivs in i en återvändsgränd.

Detta tillstånd påverkar negativt flödet av fysiologiska processer, när aptiten helt enkelt är frånvarande, och det kan inte vara fråga om normal vila och elementär sömn.

Att återhämta sig från ett missfall är moraliskt svårare än fysiskt. Detta är en svår väg som kräver uthållighet, uthållighet och stöd från familj och vänner.

Hur man hanterar depression efter ett missfall ^

Det är ganska svårt att återställa känslomässig balans, men det finns flera metoder som du kan underlätta ditt tillstånd.

Att ge plats för känslor. Du behöver inte skynda på dina upplevelser. Alla människor upplever en förlust i enlighet med sina individuella egenskaper, men chocktillståndet i det första steget är speciellt för alla. Fasthet och frigöring från allt som händer runt, hysteriskt anfall är en normal reaktion av människokroppen under de första minuterna och till och med timmar efter vad som hände.

Förstå förlusten. Efter den första chocken finns det en period av medvetenhet, då det är nödvändigt att acceptera det som hände. För närvarande bör du inte fatta allvarliga beslut som drastiskt kan förändra framtiden. Det är mycket viktigare att tillbringa en svår period bredvid en älskad som en kvinna litar på. Han kommer att kunna ge nödvändigt stöd och vård, eftersom förverkligandet av förlust är det mest smärtsamma och smärtsamma tillståndet när depressionen når sin topp.

Uttala dina känslor och känslor. Du kan inte dra dig in i dig själv. Att prata om din sorg är nödvändigt, och det spelar ingen roll vem. Det viktigaste att denna person var redo att lyssna. En sådan konversation åtföljs ofta av tårar, men det borde inte vara blyg, eftersom det är en typ av en helande handling och befrielse från tunga kedjor.

Kommunicera med dem som har upplevt en liknande tragedi. Stöd från kvinnor som har upplevt en plötslig avbrott av graviditeten kan ha en positiv effekt. Erfarenheten av att komma ur ett svårt tillstånd och få barn i framtiden har en gynnsam effekt på en kvinnas moraliska återhämtning.

Arbeta med dig själv. I ett visst skede måste du ta dig själv, ropa och acceptera det som hände, liksom det faktum att sorg kan hända med alla, men livet fortsätter och kräver att en person gör ansträngningar för att förbättra sig själv och återställa rättvisan. Det tragiska livet i livet måste avslutas, annars är en återgång till ett fullständigt liv helt enkelt omöjligt, eftersom det inte bara läker tid utan också arbetar med dina egna upplevelser och känslor.

Ta hand om din fysiska och psykiska hälsa. Missfall kan provocera vissa sjukdomar, så det finns ett behov av en omfattande undersökning. Samråd med specialister som följer deras rekommendationer kommer att hjälpa till att förhindra att tragedin återkommer i framtiden och helt förbereda sig för en ny graviditet.

Titta på kosten. Första gången efter vad som hände kan en kvinna helt enkelt glömma matintaget, men det är fel, eftersom kroppen behöver styrka för att återhämta sig. Maten bör vara varierad och av hög kvalitet, och mottagningarna är regelbundna. Koffein och alkohol är kontraindicerat, men användningen av rent vatten i stora mängder är välkommen.

Håll dig fast vid din dagliga rutin  och undvik att ta beroendeframkallande hypnotiska droger.

Se ditt känslomässiga tillstånd. För detta är det bekvämt att föra en dagbok där du kan spela in de viktigaste händelserna, möten, upplevelser, förändringar i tankar och känslor varje dag, planera framtida resultat, i allmänhet allt som en kvinna anser nödvändigt, och som gör att hon kan observera sina upplevelser och fira en viss dynamik.

Behärska avkopplingens färdigheter  och meditativa tekniker. Det finns en mängd andningsövningar som har en hög grad av effektivitet och hjälper till att lindra spänningar: utgångsläget ligger på ryggen, en kudde är placerad under knäna och nedre ryggen, ögonen är stängda; andas ut, på bekostnad av fyra inandningar, och först fyller buken, sedan bröstet; vid antalet fyra - andas ut (magen frigörs och sedan bröstet).

Gör en dramatisk förändring. Så snart det finns en önskan, kan du uppdatera din garderob eller göra renovering i lägenheten.

Hur man kan bli av med alkoholdepression? Läs vidare.

Lär dig mer om de bästa böckerna om depression i vår artikel.

Efter ett missfall kommer tankar om en ny graviditet att skrämma, men med tiden kommer de att börja dyka upp oftare och rädsla börjar försvinna. För att ordentligt förbereda dig för en ny etapp i ditt liv är det viktigt att förstå och förstå den tragedi som har hänt. Endast i det här fallet kan vi prata om meningsfullt arbete med sig själv.

En kvinna kommer aldrig att kunna glömma bort sin förlust, men även i en sådan sorg kan man se en konstruktiv början, avslutad med att vinna styrka och visdom för ett ytterligare fullt liv.

Stroke: psykosomatika och effekter

Strokepsykosomatik är två ord som vid första anblicken inte har så mycket gemensamt. Faktum är att stroke i traditionell medicin anses vara en kränkning av blodcirkulationen i hjärnans kärl. Ur fysiologisk synvinkel är sjukdomens förekomst så. Läkarna kommer emellertid alltmer till slutsatsen att en stroke utvecklas under ett stort antal olika faktorer, varav en är psykosomatik eller en persons psykologiska tillstånd. Som ett resultat av dessa problem lider patienter av psykos och en mängd andra psykologiska störningar. För att förstå de psykosomatiska orsakerna och konsekvenserna av en attack är det nödvändigt att ta hänsyn till situationen från olika vinklar.

Vad är psykosomatika?

Ordet psykosomatik i det medicinska samfundet betyder utveckling av sjukdomar, psykos, andra patologiska tillstånd, utvecklas under påverkan av en persons psykologiska uppfattning. Vi kan säga att alla sjukdomar i kroppen kommer från fel tänkande, vi själva lockar dem, bidrar till deras utveckling. Faktum är att en erfaren psykologrehabilitolog säger att många sjukdomar inte kommer så mycket från ett emotionellt tillstånd, som från mental hälsa.

En person, ofta utsatt för stress, depressiva tillstånd, som lätt går över till ett aggressionstillstånd, skadar kroppen och utsätter den för ständiga "skakningar".

Först och främst påverkar sådana uttryck för känslomässighet hjärtat, kärlen, hjärnan, men om en person har en trasig psyke orsakas skador på hela organismen. Dessutom finns det många fall som bevisar att psykosomatiska störningar ökar risken för psykologiska komplikationer efter en stroke. I sådana fall, förutom funktionella problem orsakade av försämrad blodcirkulation, står personen inför följande problem:

demens efter en stroke;

depression;

aggressiva tillstånd;

emotionell obalans.

Sådana komplikationer komplicerar inte bara rehabiliteringsprocessen, själva frågan om återhämtning äventyras.

På grund av det faktum att patientens psyke är nedsatt påverkar hans känslomässiga tillstånd inte bara hans hälsa, det blir ett verkligt test för hans släktingar, eftersom de upplever depressiva, aggressiva eller andra förhållanden hos patienten.

Psykosomatiska orsaker till stroke

Yrsel, huvudvärk, nedsatt minne, syn, hörsel osv. Är alla tecken på cirkulationsproblem i hjärnan och föregångarna till stroke. I de flesta fall är orsakerna till "brainstorming" patologier i det kardiovaskulära systemet och tillhörande sjukdomar. Men om du förknippar en stroke med en persons psykologiska tillstånd och psykosomater, kommer orsakerna till hans utveckling att vara följande:

1. Konstant stress - problem på jobbet, ofta oro och ångest.
2. Sjalusi - oenighet i familjen, grundlös eller motiverad svartsjuka, svarar på de allvarligaste psykiska störningarna.
3. Ilska och hat - så starka känslor, även om de är patologiska manifestationer, bidrar också till utvecklingen av en attack.
4. Framgångens lopp - det handlar om att tävla med dig själv för att uppnå alla mål eller önskan att överträffa andra. Sådana tillstånd är utmattande känslomässigt.
5. Depression - detta tillstånd är onormalt för en frisk person, bara dess manifestation eller psykosläge kan prata om problem i huvudet.

Alla faktorer som beskrivs indikerar att personen har en trasig psyke. Konstant exponering för sådana tillstånd väcker hälsoproblem, vilket ökar sannolikheten för stroke, de kan inte ignoreras.

Psykosomatiska effekter av stroke

Som nämnts tidigare stöter en person som har överlevt en stroke också problem av psykosomatisk art. Detta beror inte bara på patologiska störningar orsakade i vissa delar av hjärnan eller manifestationer av demens. Förlust av motorfunktioner, oförmåga att utföra uppgifter som tidigare verkade enkla, att underhålla sig själva etc. Allt detta får patienten att känna sig underlägsen, följaktligen av följande psykologiska problem.

Slagaggression

Ofta orsakas detta beteende av lesioner i den temporala loben, som påverkar parahippocampal eller anterior cingulate gyrus. Samtidigt har patienter psykos, emotionell obalans. För att bli av med sådana komplikationer kan lugnande medel krävas, men det viktigaste är att förstå andras inställning och tolerans.

Depression efter stroke

En annan allvarlig störning är en viss typ av psykosomatisk komplikation. Orsakerna till dess utveckling är desamma, men nu, utöver psykos och bitterhet, märks det att patienten har blivit deprimerad, fristående, det finns en allmän försämring, inte bara av det psykologiska, utan också av det fysiska tillståndet, yrsel. I en sådan situation, förutom huvudbehandlingen, förskrivs patienten antidepressiva medel.

Demens efter stroke

Denna manifestation är svår att betrakta som en följd av psykotiska problem, snarare är det en direkt följd av vissa störningar orsakade av omfattande skador. Det är svårt att bota en person med en sådan diagnos; medlen används för att aktivera hjärnneuronerna och stimulera mental aktivitet, en lång terapi.

Psykogen svimmelhet

Sådan yrsel är direkt bevis på vissa störningar som är direkt relaterade till det psykologiska och mentala tillståndet. Beroende på problemets natur används både antidepressiva och lugnande medel.

Psykiska störningar efter en stroke är mycket bredare, ovanstående listas vanliga patologiska beteendestörningar hos patienter som genomgår en attack. Om patienten dessutom utsattes för vissa psykosomatiska problem före stroke, ökar sannolikheten för att de inträffar efter ”stroke” betydligt. Vad man ska göra och hur man ska agera i sådana situationer avgörs av den behandlande läkaren, men för den fullständiga behandlingen kan du behöva hjälp av smalare specialister, bland vilka bör vara en psykologrehabilitolog.

Om psyken efter en stroke hos en person märks "lossas", det finns depression, ilska, klagande, aggressivitet etc. kräver det inte bara en standardkurs, utan också psykologisk hjälp och eventuellt behandling med lämpliga läkemedel.

Vid behandling av alla typer av psykosomatiska avvikelser används psykostimuleringsmedel, antidepressiva behandlingar, vissa lugnande medel, antipsykotika. I varje fall tas varje läkemedel endast som föreskrivs av en specialist, kursen och doseringen av mottagningen föreskrivs av den behandlande läkaren och psykologrehabilitologen. Innan behandlingen utnämns och i sin process kan patienten behöva ett antal diagnostiska åtgärder för att bedöma tillståndet och omfattningen av skador orsakade av försämrad blodcirkulation i hjärnan, liksom dynamiken i förbättringar.

Förstå att en person har en psykisk störning efter en stroke, ofta är det bara släktingar som kan göra det. Det är av den anledningen som den överlevande av en sådan chock bör ha en speciell relation med människorna omkring dem. Det är nödvändigt att hjälpa patienten på alla möjliga sätt att hantera olyckan som fallit på honom och att vara tålamod, eftersom behandlingen kan pågå i månader.

Depression efter alkohol

Depression efter alkohol är ett emotionellt och psykologiskt tillstånd som utvecklas på bakgrund av alkoholberoende. I dess symtom liknar det abstinenssyndromet, men dessa tillstånd har grundläggande skillnader.

Om en svår baksmälla ofta åtföljs av fysiologiska symtom, kännetecknas depression av psykologiska problem.

Befrielsen som en ny del av alkohol medför är vilseledande. Det är tillfälligt och efter en kort tid återkommer de obehagliga symtomen. Av denna anledning noterar experter att depression efter alkohol blir kronisk oftare än andra former av sjukdom.

Mekanismen för förekomst av sjukdomen

Det har länge visat sig att användningen av alkoholhaltiga drycker stör den inre organen hos en person. Den allvarligaste skadan görs på nervsystemet och hjärnan. Regelbundna toxiska effekter försvagar nervsystemets skyddande funktioner, vilket leder till psykiska störningar.

Varje ny dos alkoholhaltiga drycker tillåter en person att känna glädje, en känsla av eufori, tillfredsställelse. Psykologiska hinder för beteende tas bort, rädsla försvinner. I vissa fall ökad aggression mot andra. Men efter några timmar passerar detta tillstånd. I stället kommer trötthet och tomhet. Det finns symtom på abstinenssymtom. Som ett resultat leder varje konflikt till bitterhet och önskan att konsumera en ny mängd alkohol.

Post-alkoholisk depression inträffar inte bara efter att ha druckit alkohol, utan också till följd av dess plötsliga upphör. Personen som slutade dricka:

meningen med livet går förlorad;

världen runt oss blir grå och monoton, den saknar ljusa färger.

Gradvis utvecklar en person en kronisk depression. I det här fallet, vid första anblicken, kan tecken på sjukdomen vara frånvarande. En person kommer att leva ett dagligt liv, att engagera sig i vardagliga affärer. Sjukdomen kommer att börja utvecklas, det kommer att finnas klassiska symtom på depression.

Symtom på depression

Symtom på psykologisk depression kan lätt förväxlas med baksmälla. Det senare inträffar vanligtvis inom 5-10 timmar efter dricksvatten. Dess symtom är främst förknippade med patientens fysiska tillstånd. De manifesteras som huvudvärk, illamående, fotofobi och allmän svaghet. Depression efter alkohol påverkar det psykologiska tillståndet, så dess symtom förknippas exakt med den psykologiska hälsan hos personen. Det påverkar det känslomässiga tillståndet, livssynen, attityder till sig själva och världen runt dem.

Experter identifierar ett antal grundläggande tecken på depression efter alkohol:

• Känsla av depression. Det manifesterar sig i en känsla av skuld framför sig själva och andra.
• Saktar livets rytm. I ett tillstånd av depression vägrar en person att delta i det sociala livet.
• Tempoet för dess viktiga aktivitet avtar. En person tillbringar mer tid ensam och sitter framför en TV eller datorskärm.
• Saktar ner den psykologiska reaktionen. En deprimerad patient reagerar långsamt på miljön. En känsla av glädje eller andra känslor visas inte i ansiktet omedelbart, gradvis. Patienten verkar fristående, tankeväckande.
• Minska instinktet för självbevarande. Mot bakgrund av depression börjar en person dåligt skilja mellan fara. Han reagerar oavsiktligt på miljön, kan provocera en olycka.
• Tankar om självmord. Vid långvarig depression på bakgrund av kroniskt alkoholberoende uppstår självmordsstendenser. De är kopplade till det faktum att patienten utesluter sig från det sociala livet, tappar förbindelser, blir okrävad i professionella termer.
• Förlust av meningen med livet. Mot bakgrund av det ständiga behovet av alkohol blir allt omkring oss ointressant, tråkigt, monotont. Patienter har inte känslor av glädje. Tillfredsställelse kommer först efter att ha druckit en ny mängd alkohol.

Nya tecken (brist på självbevarande, förlust av meningen med livet, självmordsbenägenheter) hänvisar till tecken på kronisk depression och svår alkoholism. När de dyker upp indikeras omedelbar medicinsk och psykologisk hjälp. I denna situation kan inte patienten hantera problemet.

Typer av depression

Post-alkoholisk depression i dess tillstånd delas in i två typer:

kortvarig störning, mild form;

svår förlängd depression.

Den första inträffar som en komplikation av baksmälla. Det är förknippat med allvarlig förgiftning av kroppen med alkohol. Allvarlig psykologisk störning förekommer i alkoholism II eller III grad.

Sensation! Läkare är bedövade! ALKOHOLISM lämnar för alltid! Behöver bara varje dag efter måltiderna. Läs vidare—\u003e

En mild form av depression uppstår med abstinenssymtom. Patologi är karakteristiskt för män och kvinnor som är benägna att baksmälla. Experter förknippar försämringen av det känslomässiga tillståndet med att utveckla hypoglykemi. Det förekommer på bakgrund av att blodsockernivån sänks. Det krävs att behandla stora mängder etylalkohol som har trängt in i kroppen. De viktigaste tecknen på hypoglykemi är:

muskelsvaghet;

minskad koncentration av uppmärksamhet;

trötthet;

apati;

sorg.

För att eliminera obehagliga symtom räcker det för en person att injicera en glukoslösning. Förutom bristen på glukos, i ett mildt depressivt tillstånd, finns det en brist på magnesium och kalium i blodet. De karakteristiska tecknen på brist i dessa ämnen är irritabilitet, tremor i lemmarna, snabb hjärtslag, kramper. Problemet kan lösas genom att införa kalcium- och magnesiumlösningar.

Mot bakgrund av generell sjukdom utvecklas en känsla av skam över olämpligt beteende, ånger om samvete, ångest, själv-flagellation. Normalt försvinner symtomen på 2-3 dagar. Med läkemedelsbehandling avlägsnas syndromet mycket snabbare.

Alvorlig depression efter alkohol uppstår när en kraftig övergivande av alkoholprodukter. Dess karakteristiska kännetecken är allvarliga tecken på manifestation och kursens varaktighet. I de första stadierna är störningen i form av abstinenssyndrom - en känsla av ångest, depression, apati utvecklas. Med avslag på alkohol och frånvaron av korrekt behandling förvandlas dessa känslor till en djup emotionell kris. Känslan av egen obetydlighet förvärras av bristen på tillfredsställelse från nya drycker. På jakt efter positiva känslor finns det behov av starka känslor: droger, spel. Att komma ur detta tillstånd blir mycket svårt. Behandling av svår depression efter alkohol kräver en integrerad strategi. Det består i snabbt stöd från släktingar och vänner, läkemedelsbehandling, psykologisk hjälp av en specialist.

Metoder för att hantera depression

Effekten av kampen mot depression efter alkohol har samband med patientens psykologiska beredskap. Vid vägran att konsumera alkoholhaltiga drycker, bör patienten vara beredd på allmän försämring av hälsan. Med utvecklingen av allvarliga former av depressivt tillstånd behöver patienter medicinerstöd. Med en enda känslomässiga störningar ganska skön terapi.

I avsaknad av kroniska former av sjukdomen kan en radikal förändring av livsstilen avlägsnas. Det är viktigt att hitta aktiviteter som återigen känner glädjen och tillfredsställelsen utan att använda alkohol. Mild form av depression behandlas:

ändra schema för arbete och vila;

normalisering av diet och sömn.

Fritiden krävs för att fylla så mycket som möjligt med nya hobbyer och etablera sociala band som inte innehåller alkoholhaltiga drycker. Aktiva sysselsättningar bör föredras. Dessa kan vara:

fiske;

turism;

simning, löpning, cykling eller andra sportaktiviteter;

besöka teatern, konstutställningar och andra kulturevenemang.

I de situationer där depression har en kronisk form får patienter komplicerad behandling. Det innehåller tre huvudområden:

Läkemedelsbehandling. Läkaren föreskriver antidepressiva medel för patienten, som lindrar depression, stress och normaliserar sömn.

Psykoterapi. Kommunikation i grupp eller individuella lektioner med en psykolog gör det möjligt för patienter att inse djupet på problemet och förstå att de inte är ensamma. Tack vare psykologisk hjälp minskar skuldkomplexet, synen på världen runt förändras.

Hjälpterapi. Metoder för adjuvant terapi inkluderar fysioterapi, manuell terapi, akupunktur. Behandlingen syftar till att normalisera metabolismen i kroppen, minska kronisk trötthet, stärka immunförsvaret.

En viktig roll i behandlingen av post-alkoholdepression spelas av den snabba diagnosen av sjukdomen och korrekt behandling. Av denna anledning bör nära anhöriga till patienten ge honom maximalt stöd under rehabilitering och hjälpa till att skapa en normal livsstil.

Bota alkoholism är omöjligt.

Försökte många sätt, men ingenting hjälper?

Är nästa kodning ineffektiv?

Förstör alkohol din familj?

Psykoterapi för klimakteriet: när behövs det?

Artikeln beskriver de typer av psykologiska tillstånd hos kvinnor i klimakteriet, indikationer och riktlinjer för psykoterapi.

Climax - fysiologiska förändringar i kvinnor 40-50 år gamla, orsakade av hormonella förändringar. Det kännetecknas av en gradvis upphörande av menstruationen tills cykeln är fullständig utrotad. Perioden är upp till 10 år. Tillståndet kan åtföljas av vegetativa - vaskulära, endokrina och psykologiska störningar, i allvarliga fall - psykiska störningar. Översatt från det grekiska är ”klimax” en stege, vilket betyder en stegvis utveckling av en kvinna.

Kvinnors psykologiska tillstånd i klimakteriet

Manifestationen av de psykologiska egenskaperna hos kvinnor under klimakteriet beror på typen av personlighet, hälsostatus (kroniska sjukdomar), ålder och miljöfaktorer (förhållandet mellan släktingar och kollegor, arbetets art, närvaro av stress).

På grund av hormonella förändringar under klimakteriet observeras följande bild:

• huden blir torr och skrynklig;
• håret blir grått och faller ut;
• snabb hjärtslag, puls;
• känsla av heta flödor, törst;
• frekvent huvudvärk, matsmältningsproblem;
• störd sömn, minskad aptit och libido.

Allt detta leder till en minskad stämning hos en kvinna, hon presenterar sig ofta som gammal och värdelös för ingen. I avsaknad av stöd från nära och kära; intressant, konsumtivt arbete eller yrke; specialisthjälp - följande psykologiska störningar bildas.

a) Med element av depression:

• minskad självkänsla;
• ångest;
• tårfullhet vid ett mindre tillfälle;
• olika rädsla (fobier);
• förlust av förmågan att njuta av något, att njuta av livet;
• förlust av intresse för dig själv, ditt utseende, arbete, favoritaktiviteter.

Depressiva symtom kan fördjupa och resultera i självmordstankar och handlingar.

b) Med en tendens till excitabilitet:

• plötsliga blinkar av omotiverad aggression;
• konstant missnöje med sig själva och / eller andras beteende;
• provocera konfliktsituationer hemma och på jobbet;
• stämningen är oförutsägbar och förändras snabbt utan uppenbar anledning.
• oförmåga att fokusera;
• försvagning av minnet;
• i långt borta fall finns det en kränkning av tänkande i form av idéer om självavlägsnande, hypokondrier (förtroende för närvaron av en obotlig sjukdom), obsessiva, övervärderade idéer.

Visningen av vissa psykologiska egenskaper beror på typen av kvinnas personlighet. Under klimakteriet skärps karaktärsdrag och manifesteras i extrema former - sparsamma blir giriga, oroliga - rädda och försiktiga - misstänkta.

Men det finns också paradoxala reaktioner: den tidigare blyga, blyga personen plötsligt "oinhibiterad", blir aktiv mot besatthet, tenderar att vara i centrum för uppmärksamhet, ändrar sitt utseende till ljust, ljust, beteende - demonstrativt. En kvinna är rädd för att bli gammal, bli oattraktiv, övergivna, därför försöker hon medvetet bevisa motsatsen, först av allt, för sig själv.

Klimakteriska rädsla

Låt oss prata om rädsla i klimakteriet. De är olika och visas med olika intensitet. Kvinnor är rädda för:

• för deras liv och sina nära och kära liv;
• bli sjuk av obotlig sjukdom;
• tappa en nära och kära (på grund av deras förändrade utseende och skick);
• ensamhet - på grund av förändring av karaktär är en kvinna rädd för att inte bara hennes man utan också hennes barn kommer att lämna henne;
• att förlora arbete (minne, uppmärksamhet, självförtroende reduceras), ofta brist på lust att göra något;
• förlora egendom;
• en ny etapp i ditt liv som skrämmer dem.

Om rädsla är permanent utvecklas de till tvångssätt (fobier), från vilka det är omöjligt att bli av med dig själv. Typer fobier växer ut - kvinnor kan inte:

• ta hissen (klaustrofobi);
• åka kollektivtrafik (amaxofobi);
• vara bland människor i öppna utrymmen (agarofobi).

De är rädda för att bli smittade med panik, snygghet blir patologisk (de städa upp och städa upprepade gånger huset), känslan av avsky kommer till punkten absurditet (de kan inte äta, dricka utanför huset, ta något med bara händer utan handskar). Ett vanligt symptom är konstant handtvätt.

Utveckling av fobier kan förhindras genom att i tid kontakta en psykolog, och vid behov, till en psykiater.

Hjälp för klimakteriet: en psykolog eller en psykoterapeut?

För att klimatperioden ska gå smärtfritt både fysiskt och psykiskt behöver kvinnan ett omfattande medicinskt och psykologiskt stöd. Läkare kommer att genomföra behandling som syftar till att upprätthålla hormonbalans och symptomatisk terapi för korrigering av störningar i de inre organen. För psykiska störningar kommer psykiatrisk behandling att ges.

Psykologiskt stöd inkluderar en konsultation som identifierar en rad psykologiska problem. Om en kvinna har instabila känslomässiga störningar, ett gynnsamt familjeklimat, finns det goda resurser för en snabb återhämtning, då är 1-2 sessioner med kortvarig psykoterapi, som en psykolog kan spendera, tillräckliga.

Indikationerna för långvarig psykoterapi är djupa psykiska störningar. Använd följande anvisningar:

• Kognitiv - beteendeterapi. Målet är att hjälpa en kvinna att inse att klimakteriet är ett naturligt fysiologiskt stadium i en persons liv. Under sessionerna lär kvinnan orsakerna till hennes tillstånd, vägarna ut ur det. Hon kommer att ha en önskan att bli av med negativa symtom - ångest, aggression, rädsla. Hon kommer att kunna öka självkänslan, lära sig att hantera stress.
• Interpersonell - bidrar till normalisering av relationerna med andra, lär sig att inte tillåta konfliktsituationer och vägar ut ur dem. Det utförs både individuellt och i gruppform.
• Familj - syftar till att stabilisera familjerelationer, förbättra det "psykologiska klimatet" i familjen. Effekten uppnås endast med deltagande av alla familjemedlemmar.

En standardterapi är sex månader med en frekvens av 1-2 gånger per vecka. Förläng kursen vid behov.

Resultaten beror inte så mycket på psykoterapeutens kvalifikationer, utan av kvinnan själv. Hon bör försöka kommunicera oftare med sin familj och vänner, inte dölja sina problem i sig själv, hitta tid att öva sig, i slutändan älska sig själv i ett nytt tillstånd.

Endast med gemensamma ansträngningar är terapiens fulla framgång möjlig.

Psykologisk depression

- kännetecknas av en känsla av förlust av orientering i livet;

- uppstår när en individ står inför nödvändigheten av att uppfylla motstridiga normer.

Autism är ett smärtsamt mentalt tillstånd; individens avvikelse från kontakten med den omgivande verkligheten och orienteringen till världen av sina egna upplevelser. Autism leder till förlust av förmågan att förstå den omgivande verkligheten, till otillräckligt beteende hos individen i samhället. Canners autism för tidig barndom, Aspergers autistiska psykopati, organiska autism, etc. skiljer sig.

Autistisk typ av beteende - nedsänkning i världen av personliga upplevelser med en försvagning eller förlust av kontakt med verkligheten, förlust av intresse för verkligheten, brist på kommunikation med andra människor, fattigdom, känslomässiga upplevelser.

Personlig desorganisation

Personlighetsupplösning

Sönderdelning av personlighet

Personlig desorganisation är ett villkor där en individ inte kan fungera effektivt på grund av intern förvirring, vilket uppstår genom att han accepterar motstridiga beteendestandarder och visar lojalitet till olika grupper.

Från lat.Depressio - depression

Depression är ett smärtsamt tillstånd av depression och hämning av mental aktivitet; frustration, vilket leder till anemi.

Barnens patologiska fantasier

Barndomspatologiska fantasier

Barnens patologiska fantasier är en del av autism, tvångsmässiga eller bedrägliga idéer, som manifesteras i fantasi hos barn som lider av neuros och psykos, under spel och ytringar.

Barns autism - ojämn utveckling av mentala funktioner hos barn. Barndomsautism åtföljs av svårigheter att skapa relationer med människor, svaga känslomässiga reaktioner, "avskildhet", rädsla för nyhet, sömnstörningar, fobier, undvika kontakt med andra människor och omvärlden i allmänhet.

Tröghet för inkludering

Trögheten för inkludering är ett psykologiskt tillstånd för personligheten, kännetecknad av att medvetandet inte frigörs från känslor och tankar i samband med vissa tidigare händelser eller livsfakta.

Kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans - enligt L. Festinger - är ett tillstånd som kännetecknas av en kollision i sinnet hos en individ av motstridiga kunskaper, övertygelser, beteendemässiga attityder beträffande något objekt eller fenomen. En person försöker övervinna kognitiv dissonans genom att ändra en av de motstridiga kunskaperna och upprätta en överensstämmelse mellan kunskap och beteendeinställningar.

Kognitiv konsonans

Kognitiv konsonans

Kognitiv konsonans - ömsesidig konsistens, ett balanserat tillstånd av elementen i det kognitiva systemet; korrespondensstatus mellan förväntad och mottagen information.

Från grekiska Melaina chole - svart galla

Melankoli - inom psykiatri - djup endogen depression, som ibland leder till mani-självmord.

Mental konflikt - inom socialpsykologi - mental konflikt,

- kännetecknas av ett tillstånd av frustration och beslutsamhet;

- beroende på individens oförmåga att agera på grund av rädsla för att öka negativa effekter (när alla möjliga alternativ är lika oönskade).

Den mentala konflikten baseras på inkonsekvensen mellan rollförväntningar och värderingar, som ökar avsevärt under perioder med drastisk social förändring.

Spänning - individens eller gruppens känslomässiga tillstånd, kännetecknad av försämrad intern balans, ångest, ångest, agitation. Spänningen är:

- eller resultatet av mobiliseringen av alla individens krafter innan man gör betydande åtgärder;

- eller resultatet av frustration, handlingar med motstridiga motiv, oförmåga eller oförmåga att agera lämpligt för en given situation.

oansvarighet; Insanity

Insanity - en persons mentala tillstånd, kännetecknad av hans oförmåga att redovisa sina handlingar och kontrollera dem på grund av kronisk sjukdom eller tillfällig psykisk störning, demens, etc.

Från lat.Passivus - inaktiv

Passivitet - passivitet, likgiltighet mot miljön. Passivitet är en konsekvens av:

- sociala och individuella mentala faktorer;

- Samtidig förekomst av incitament som uppmuntrar motsatt riktade handlingar.

Personifiering - inom psykologi - individens önskan att skifta skylden för en annan person till händelser eller situationer som orsakar frustration.

Behov - det inre tillståndet av den psykologiska eller funktionella känslan av att något misslyckas. Behov manifesterar sig olika beroende på situationella faktorer. Behov skiljer:

- efter verksamhetsområden: behov av arbetskraft, kunskap, kommunikation, rekreation;

- i enlighet med behovsobjektet: materiella, andliga, etiska, estetiska och andra behov;

- av funktionell roll: dominerande / mindre, centrala / perifera, stabila / situationella behov;

- i fråga om behov: grupp, individ, kollektiv, social.

Från lat.Prostratio - förfall

Utmattning är ett tillstånd av fullständig fysisk och neuropsykisk avslappning av kroppen, som inträffar efter allvarliga sjukdomar, svår trötthet, nervösa chocker och svält.

Från lat.Relaxatio - försvagning

Avkoppling - lindra mental stress. Avkoppling uppstår som en ofrivillig eller godtycklig reaktion som ett resultat av en persons speciella arbete med sitt eget mentala tillstånd och är förknippat med förmågan att distrahera från obehagliga tankar och känslor genom en kombination av fysisk och mental avkoppling.

Lycka är ett mänskligt tillstånd som motsvarar:

- största interna tillfredsställelse med villkoren för deras existens;

- livets fullhet och meningsfullhet;

- genomförandet av dess mänskliga syfte.

Trötthet är ett komplex av subjektiva upplevelser som följer utvecklingen av ett trötthetstillstånd. Trötthet kännetecknas av:

- svaghet, slöhet, maktlöshet;

- en känsla av fysiologiskt obehag;

- medvetenhet om kränkningar under mentala processer;

- förlust av intresse för arbete,

- förekomsten av motivation för att stoppa aktiviteten;

- negativa känslomässiga reaktioner.

trötthet; trötthet; trötthet

Trötthet - i psykologin - ett tillstånd av tillfällig minskning av den mänskliga kroppens funktionella kapacitet på grund av intensiv eller långvarig aktivitet.

Från lat.Frustratio - förstörelse av planer

Frustration - individens psykologiska tillstånd, kännetecknat av närvaron av stimulerade behov, hittade inte dess tillfredsställelse. Frustration åtföljs av negativa känslor: ilska, irritation, skuld osv. Det finns:

- frustrator - orsaken till frustration;

Om en person har det depression - emotionell  manifestationer är svåra att dölja. Även män. Även om vi alla vet att det inte ligger i det starkare könets natur att slänga tårar med eller utan det. Särskilt när det gäller psykologiska trauma.

Och därför klandrar de ofta känslomässiga nedbrytningar för trötthet på jobbet, en kris, brist på tid, något annat, men inte symtomen på förestående depression.

De flesta företrädare för det starkare könet är på något sätt gisslan för stereotyperna från serien "de riktiga killarna klagar inte över någonting." Naturligtvis vem hävdar att supermanen - standarden på maskulinitet, tillförlitlighet, oklanderlighet i allting. Vare sig det är hälsa eller beteende.

Sjuk - dricka en aspirinpiller och gå vidare för att utföra feats. Negativa känslor översvämmade - dra dig ihop. Trött - vila i en vecka och igen två år utan semester.

Och frågan: "Hur mår du?" Svaret ska vara enkelt och kortfattat, även för de närmaste: "Allt är i ordning, inga problem!" Och plötsligt, efter att ha hittat en tillräckligt lång tid i ett så "problemfritt" läge, plötsligt kraschar programmet känslomässigt. En mardröm börjar, uppenbar även för en tillfällig iakttagare.

Tills nyligen, kallblodig och passionerad, blir en man extremt inte behållen och beröring på grund av vissa smalsaker: en avslappnad replik av kocken, ett trasigt bildäck eller brända köttbullar.

Slutar träffas med vänner: de plötsligt reinkarnerar i "sällsynta borrningen" och förstår inte alls honom. Under en lång tid kommunicerar inte med nära och kära.

Utan goda skäl saknar hon arbete eller oväntat, i mitten av en vecka återvänder hon hem efter en fest, men i fallit humör. Middagen förblir orörd och sömn störande. Ibland låter frasen om obehagliga känslor i ett bröst. När jag själv söker efter orsakerna, kan pilarna igen översätta till negativa känslor som man får på jobbet, eller det är inte klart var tröttheten efter den senaste semestern kommer från.

Om alla dessa symtom försvinner av sig själva, mycket bra. Och om de bara blir värre, kan ett spöke av en allvarlig sjukdom som kallas depression växa i horisonten.

Statistik visar att kvinnor lider av denna sjukdom dubbelt så ofta. Av varje hundra undersökta var cirka tjugo procent av det svagare könet och bara åtta till tio procent av män.

Men i det senare är det svårare att diagnostisera. De är vana att dölja sina känslor för dem runt omkring dem. Även i hjärta-till-hjärta samtal med vänner och släktingar klagar de inte över någonting, söker inte sympati. Även om de delar problem, men de håller samtidigt med "hjärtligt".

Som ett resultat börjar de engagera sig i återställningen av hälsan när sjukdomen redan är ganska påbörjad. Ofta gör inte detta i princip.

Den första, som förekommer sällan, är endogen, på grund av hjärnans funktion och är förutbestämd av ärftlighet. Den andra, somatogena manifesteras som ett resultat av en huvudskada eller en allvarlig sjukdom.

Den tredje, psykogena, uppstår i samband med upplevelser som är förknippade med olika överdrivenheter (förlust av arbete, besvikelse över ens eget ideal, midlife crisis, etc.).

Vi listar manifestationerna av depression, vars närvaro bör varna:

oförutsägbar huvudvärk eller hjärtsmärta, aptitlöshet och sömn;

störningar i mag-tarmkanalen;

likgiltig inställning till sitt utseende, och ibland - försummelse av personlig hygien: en man slutar raka och byta skjortor i tid; börjar slänga och ser äldre ut än hans år;

förlust av intresse för det motsatta könet;

nervositet, irritabilitet mot allt;

långsamhet i att bygga fraser och en viss klumpighet i kroppsrörelser, problem med uppfattningen av okänt material;

långvarig inaktivitet runt TV: n, utan riktigt titta på mönster i taket.

Detta kan växla med plötsligt uppenbart feberligt beteende: en person samlar ihop en ryggsäck utan skäl alls och går kajakpaddling eller har reparationer i köket. Det skulle vara ett misstag i det här fallet att ta en lättare andning: apatin återgår till förändringen av ett kort initiativ;

infantilism för att lösa problemen med den nuvarande och dömda framtidsbilden;

oväntat beroende av ovanliga riskfyllda sportsorter, alkoholhaltiga drycker;

reflektioner om bortfallet.

Förutom att störa den känslomässiga bakgrunden påverkar depression negativt kroppens fysiologiska tillstånd. Forskare har bestämt att denna sjukdom allvarligt reducerar immunsystemet.

När depression minskar aktiviteten hos celler som befriar kroppen från skadliga ämnen. Således blir det mer mottagligt för infektioner. Och mannen i
vid femtio års ålder kan immunsystemet börja fungera som en sjuttioåring.

Studier har också visat att antalet så kallade "dåliga" kolesterol ökar i blodet hos män med depression. Som ett resultat ökar risken för en annan allvarlig sjukdom, åderförkalkning. Så en sjukdom drar den andra.

En annan vanlig sjukdom i samband med depression är reumatoid artrit. Läkare har märkt att det ofta utvecklas hos en person mot bakgrund av tunga förluster och de samtidigt negativa känslorna med lång tid.

Naturligtvis påverkar depression inte direkt sjukdomsförloppet utan blir ofta en startmekanism för dess förekomst med den befintliga ogynnsamma ärftligheten.

Erövra depression emotionell omstrukturering

Första hjälpen för depression - stöd och positiva känslor mot sjuka från familjen och hemmet. Det kommer att vara mycket bra bara att ha tid tillsammans. Dessutom rekommenderas:

Frekvent depression leder till en minskning av storleken på hippocampus. Men troligtvis är skadorna på detta område i hjärnan reversibla, tror forskarna.

Hippocampus är det hjärnområde som ansvarar för långvarigt minne, bildandet av nya minnen och kopplingen av känslor med dem. 15 forskningsinstitut i flera länder runt om i världen genomförde gemensam forskning för att jämföra hippocampi hos friska människor och människor med depression. 1 Detta gjorde det möjligt att studera hjärntomogram av 8927 studiedeltagare, varav 1728 var deprimerade vid den tiden. 65% av deltagarna i den deprimerade gruppen hade flera episoder av sjukdomen. Det visades att patienter med återkommande och obehandlad depression, såväl som de som blir sjuka före 21 års ålder, har uttalat skada på hippocampus. Detta resultat antyder vikten av en snabb behandling av depression, särskilt bland ungdomar och ungdomar, författarna till studien är säkra.

I Australien leddes projektet av en professor vid University of Sydney, en medlem av statskommissionen för mental hälsa, Ian Hickie. 2 De som har upplevt depression för första gången har den normala storleken på hippocampus, därför är det särskilt viktigt att upptäcka och bota depression så snart som möjligt för att förhindra förändringar, är psykiateren säker. "Men ju fler depressioner en person har upplevt, desto mer minskar hans hippocampus."

Även om hippocampus spelar en viktig roll i bildandet och lagringen av nya minnen, förklarar Ian Hickey att minnet i detta fall inte bara kommer ihåg lösenord eller lösa korsord: ”Vår självuppfattning beror på hur mycket vi kan kontinuerligt erkänna vår plats i världen. Minnet är inte bara memorering utan också vår självbild. ” Många djurförsök har tidigare visat att en minskning i hippocampus leder inte bara till förändringar i minnet utan också till förändringar i beteende; med andra ord, hippocam-skada innebär förlust av vissa funktioner.

A. Längle "Reaching for Life ... Existential Analysis of Depression"

Depression är den vanligaste psykiska störningen.

"Vi ser bevis på att återhämtning är möjlig med korrekt behandling," fortsätter psykiateren. - I hippocampus regenereras snabbt förbindelserna mellan celler förstörda av depression. Samtidigt innebär effektiv behandling inte bara mediciner. Om du till exempel inte har något arbete och du sitter i ett rum och gör ingenting, kan det påverka minskningen av hippocampus. ” Så interaktion med samhället är absolut nödvändigt. "Dessutom tyder bevis på att patienter som dricker antidepressiva har samma hippocampus, och därför kan dessa läkemedel ha en skyddande effekt," säger Hickey. - Men detta betyder inte att de borde vara den enda medicinen. Det finns faktiskt ett antal möjliga behandlingsmetoder som inte bör glömmas, särskilt när det gäller unga människor. ”

www.psychologies.ru

KOSMOPOLIT

Hur påverkar känslor hälsan?

Känslor gör inte bara livet ljusare, hjälp eller tvärtom blandar sig i affärer och relationer, utan påverkar också vår hälsa och skönhet direkt.

Känslor gör inte bara livet ljusare, hjälp eller tvärtom blandar sig i affärer och relationer, utan påverkar också vår hälsa och skönhet direkt. Hur påverkar detta din hud, hår, din ilska eller glädje - läs artikeln.

Vår hud är direkt relaterad till nervsystemet. Om känslorna som reflekteras på huden dessutom är mer eller mindre tydliga med utsidan (rodnad i ilska eller förlägenhet, blekhet i rädsla, "gåshud" i rädsla), vad händer då i kroppen?

Under perioden med stark emotionell stress riktas blodflödet främst till de organ som kroppen anser vara viktigast för överlevnad och blodflödet från alla andra. Den senare gruppen inkluderar också hud, som omedelbart känner en akut brist på syre, varför den får en ohälsosam gulaktig nyans. Därför kan långvarig stress i hög grad störa mekanismen för hela organismen, och detta kommer särskilt att märkas på ansiktshuden. Dermatologer tror att stress provoserar eksem, psoriasis, leder till uppkomsten av vårtor och papillomer. Men de vanligaste hudreaktionerna på negativa känslor är utslag, irritationer och akne. På grund av starka erfarenheter och spänning börjar personens talgkörtlar att arbeta mycket hårdare än vanligt, och produkterna från denna aktivitet ackumuleras och täpper porerna, vilket leder till allt som anges.

Läkare som är involverade i orsakerna till åldrande av hudceller tror i allmänhet att finnar är ilska och ilska som går utanför. Detta betyder naturligtvis inte att din klumpiga klasskamrat är en djävul i köttet, kanske är han bara en mycket osäker person, eftersom det också påverkar utseendet på hudproblem.

D-vitamin: hur förstår du att du saknar det?

Inga dieter: hur du kan lära dig själv och ditt husdjur hälsosam kost

Det visar sig att vi tar hand om nervsystemet och hjälper huden att bli av med olika problem, och tvärtom - genom att ordna ansiktet och kroppen, har vi en positiv effekt på nervsystemet. Det vill säga att du kan bli av med stress med hjälp av olika kosmetiska procedurer för huden, till exempel genom att använda en wrap (choklad, med eteriska oljor, alger) eller massage, lugnande och närande ansiktsmasker, och faktiskt alla procedurer som lyfter humör och positivt påverka hudens tillstånd.

Psykologer har identifierat flera sätt att uttrycka känslor som kommer att bli av med hudproblem.

Lär dig först att uttrycka dina känslor högt. Naturligtvis är det inte nödvändigt för din chef att veta vad du verkligen tycker om honom, så det är bättre att bara säga vad som lämnas högt, men på ett sådant sätt att ingen kan höra.

För det andra kan du skapa en dagbok där du skriver ned allt, men i det här fallet, se till att ingen läser den. Alternativt kan du föra en online dagbok eller, efter att ha ingått i alla intressanta samhällen, diskutera vad som har samlats med främlingar - ett slags moderniserat ”reskamrat-syndrom”.

För det tredje, använd kung Salomos erfarenhet. Han bar alltid en ring på vars insida det fanns en gravyr. Under de svåraste perioderna vände kungen ringen och läste: "Och detta kommer också att passera."

Överdriven stress - övervikt

Det tros att under långvarig depression eller stress en person går ner i vikt. Detta beror på aptitlöshet. Men med åldern händer allt exakt motsatt: ämnesomsättningen bromsar, hormoner av glädje produceras inte under depression, så när du börjar "gripa stress", då choklad och mandel croissanter säger hej från rundade lår. Naturligtvis förvärrar detta situationen ytterligare och förstör stämningen. Därför rekommenderar näringsläkare att inte lägga sig på mat, även i det mest fruktansvärda humöret, så att vanan att ”hålla sig till stress” inte utvecklas. Gå istället till exempel till poolen eller gymmet. Fysisk aktivitet klarar det deprimerade tillståndet, låter dig slänga ut negativ energi, koppla av och tona upp, och har naturligtvis en positiv effekt på figuren, vilket i sig förbättrar ditt humör.

OPTIMISM OCH LÄTT ATTITUDE FÖR SVERIGE - EN LÖNNING AV HÄLSA OCH LYCKLIGA LIV

Optimism mot influensa

Specialister forskade och fann att balanserade och glada människor är mycket mindre mottagliga för virusinfektioner och influensa. Om de blir smittade är sjukdomen mycket lättare och utan konsekvenser. Så försök i alla, till och med en mycket obehaglig situation, att se något positivt. Trasig häl med dina favoritskor? Detta är en anledning att äntligen ha modet att träffa den trevliga killen från skobutiken framför ditt kontor eller bara köpa de söta blå sandaler som du märkte i din favoritbutik förra veckan. Då blir det mer glädje i livet och immuniteten blir starkare.

Betalning för synder

Negativa känslor påverkar alla kroppens organ negativt. Under fem år studerade österrikiska forskare effekterna av avund på hälsan och fann att till exempel avundsjuk människor är två och en halv gånger större risk än andra att bli offer för hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdomar. Även om du inte säger högt att du är avundsjuk på Katinas karriär eller lägenheten på Stoleshnikovs bil, betyder det inte att Masha, Katya och alla omkring dig inte känner det. Du känner ju när någon avundar dig. Om du inte kan hantera avund av dig själv, rekommenderar psykologer att du agerar tvärtom - ge dig själv antagandet att avund aldrig kommer att bli din om du önskar ondska till dem som har dem. Hårt, men effektivt.

Men svartsjuka är särskilt farligt för män, eftersom det lätt kan orsaka impotens, vilket borde anmälda rapporteras till din unga man när han igen kommer att klaga på att du går på en långplanerad hönafest.

Skuld äter en person i den mest bokstavliga meningen, eftersom det provocerar utvecklingen av cancer, och vanan att tycka synd om dig själv kan leda till skrump i levern, gastrit eller magsår. Nötköttsliga giriga måste också noga övervaka sin hälsa - de lider ofta av förstoppning och andra sjukdomar i matsmältningskanalen.

Om du undertrycker känslan av ilska, har du en ökad risk att få hjärt-kärlsjukdomar. Hjälplöshet, förtvivlan och depression kan allvarligt försvaga immunsystemet.

Kroppen påverkas inte bara av känslor utan av tanken på personen som helhet. Konstruktivt, det vill säga positivt tänkande och en lätt inställning till livet leder till det faktum att en person inte fokuserar på sin hälsa. Enligt statistik går sådana människor mycket mindre ofta på sjukhuset och lider mindre av infektioner, övervikt, smärta i magen och ryggen och migrän. Näringsläkare har märkt att de kontrollerar sin diet och bättre hanterar vanan att äta mycket, om det finns en.

Därför är det viktigt att lära sig att tänka annorlunda, att ignorera det dåliga och släppa in mer gott, att börja ta hand om dig själv inte bara externt utan också internt.

Anna Golenko
Foto av Michael Omm / ACP

Hur påverkar depression relationer? 10 exempel

Mental hälsa påverkar livskvaliteten och relationerna. I synnerhet kan depression göra det svårt att kommunicera med andra människor, störa uppbyggnaden av ett personligt liv och också ha potentiellt förstörande konsekvenser för romantiska relationer.

Depression är en psykisk sjukdom som påverkar dina tankar, känslor, övertygelser och beteenden negativt, hur du känner för dig själv och andra, såväl som världsuppfattningen.

Hur påverkar depression relationer och hur man hanterar ditt humör för att upprätthålla hälsosamma relationer i ett par?

Depression påverkar din energi, humör och önskan att kommunicera. På grund av ökad irritabilitet, negativ självuppfattning och önskan att isolera dig själv från världen kan depression påverka dina relationer på olika sätt. Här är de 10 vanligaste effekterna:

1. Brist på energi.

Under depression faller den interna motivation, önskan att vara i samhället, att vara sällskaplig, pratsam och attraktiv - försvinner. Du kan isolera dig själv och inte slösa bort tid på att kommunicera med andra människor, inklusive själsfrände.

Tendenser för att dra sig tillbaka, undvika eller undvika kommunikation med din nära och kära kan lämna din halvkänsla känslig eller leda till andra former av relationer. Din partner kan känna sig deprimerad om du ger upp planerna, inte verkar som utlovat eller om du vill vara ensam istället för att utveckla relationer.

2. Tillbringad tid med hälften är inte så trevlig som tidigare.

Konstant nedsänkning i dina egna negativa tankar och känslor hindrar dig från att leva fysiskt och känslomässigt. Depression påverkar livets uppfattning och komplicerar genomförandet av planer.

Ofta verkar handlingar som tidigare var roliga nu meningslösa eller otillfredsställande. Du kan bli ännu mer upprörd över det faktum att dina intressen eller den tid som tillbringas med killen inte längre tillfredsställer, vilket skapar nya känslor av sorg och hopplöshet.

3. När du är deprimerad finns det inget sätt att uppmärksamma och stödja din person tillräckligt.

Missnöje skapar lätt problem om din halv försöker känna sig hörd, uppskattad och stödd. Ömsesidigt stöd, intressen och respekt är viktiga aspekter av en långvarig romantisk relation, och depression kan göra det svårt att kommunicera med din partner, särskilt om du känner dig som ett tomt fartyg.

4. Irritabilitet, brist på tålamod gentemot den infödda personen.

Du känner att livet har blivit svårare, tankarna är överväldigade, tålamodet tar slut och till och med den minsta smala kan få dig från balans och ge dig en känsla av ångest.

Detta leder till överdriven kritik för partnern, i alla problem som du väljer striden och inte lugnt samtal, även om det skulle vara mer logiskt att reagera lugnt och inte hängas upp. Depression leder till ofta konflikter, inte önskvärt för relationer.

5. Depression kan leda till brist på lust eller oregelbundet sexliv.

Om närvaron av en sexuell komponent i en relation är viktig för dig och en partner, kan frånvaron av sexuell lust eller en kollision med allvarliga förändringar i ditt sexuella liv skada romantiska relationer. Om du slutar visa intresse för en partner sexuellt kan det orsaka en hel del negativa känslor hos honom, eller så kommer förlusten för intimitet hos dig att försvinna helt. Det är inget värre om båda inte är sexuellt nöjda i ett par.

6. Depression kan orsaka negativa och känsla av tvivel.

Brist på intresse i deras liv undertrycker all glädje, hoppas att förhållandet har en framtid. Oväntat för dig själv känner du att du vill vara ensam eller att sakta lite, eller så kan du förlora förtroendet för att du förtjänar en kärleksfull person i närheten. Det råder tvivel om relationens verkliga mål, liksom oro för hur och hur man utvecklar dem.

7. Depression snedvrider synen på relationer.

Ångest kan förändra din syn på relationer och din partner, föreställa dem i ett negativt ljus, framkalla en känsla av missnöje. Även trots att allt i ett förhållande är smidigt och normalt, hittar du något att klaga på och saker kommer att uppröra dig. Du kan ta kommentarer och ord från partneren till hjärta, alla bagateller vill korrigeras. Förhållanden med en person bör hjälpa till att bekämpa depression och inte förvärra det.

8. Överdriven självkritik.

Den inre självkritiska rösten kommer att tala så att du är mindre snäll med dig själv, förlåter dig själv för svaghet och så vidare. En sådan inställning kan leda till en kamp med låg självkänsla, till tanken att du är obetydlig, misslyckad, och det är på grund av detta att din andra hälft vill vara med dig för att ta hand om dig.

Brist på förtroende och deprimerat tänkande kan leda till användning av olämpligt beteende som skyddsmekanismer, såsom att ignorera, undertrycka känslor och känslor, och detta bidrar till att väggen växer mellan två kärleksfulla hjärtan.

9. Depression kan orsaka ett gap i tider av konflikter.

Undvik vassa hörn, konfliktsituationer för självbevarande är ganska logiska, men det kan skapa nya problem i parets kommunikation och leda till svårigheter. När en person är öppen, kommer i kontakt, håller en dialog för att lösa konflikten - spänningen försvinner och människor kommer till ett rätt beslut. Om du ignorerar problemet i förhållandet, kanske du inte längre förstår varandra, förlåt. att vara på samma våglängd och snart gå vidare tillsammans blir oerhört svårt. På grund av depression kan du förlora en själsfrände.

10. Depression leder till alkohol- och droganvändning.

Att försöka undvika känslor och minska känslomässig smärta kan ofta leda till ökad alkohol- och droganvändning. Men det ger bara tillfällig lättnad och kan öka depressiva känslor. Alkohol- och drogmissbruk kan förstöra relationer, försämra tänkandet och leda till andra beteendeförändringar. Hur du behandlar din partner och det vårdslösa beteende som ofta åtföljer drogmissbruk kan vara skadligt för din relation.

Depression sker hos varje person, kanske problem på jobbet eller en nära älskas död fick dig till ett så allvarligt tillstånd. Ingen säger att det är dåligt att vara ensam och lägga alla tankar i hyllorna, men att leva i detta tillstånd i månader och år är inte bra. På grund av det faktum att du stänger dörren till din själ, kommer du inte bli lättare att ägna dig åt dig själv eller föraktar dig i timmar. Du har redan en person som är redo att hjälpa, lyssna och stödja - tappa inte honom på grund av din depression, eftersom hon är ett tag, men älskad / för livet.

En artikel för tidningen Les Nouvelle Esthetique 06/2013

"Försök att lägga till starka egenskaper till skönheten"

Aesop, den forntida grekiska fabulisten som levde
under VI-talet f.Kr. e.

Vad kan en kosmetolog erbjuda en patient som bad honom att korrigera de estetiska defekterna i hans utseende? Det verkar som om svaret på denna fråga är uppenbart. Med dagens resultat inom kosmetologi och estetisk medicin kan varje klient göras attraktiv - till förmån för professionella ett stort antal olika tekniker, hårdvaruteknik, läkemedel, du behöver bara välja dem rätt.

Men med en sådan ensidig inställning förlorar vi synen på det faktum att utseendet endast är en del av det "system" som kallas en person, som inte bara innefattar den fysiska (kroppen) utan också den psykologiska (själ) komponenten. Och yttre skönhet är kroppens hälsa som helhet omöjlig utan själens hälsa. För att tillhandahålla skönhetstjänster med maximal effekt bör experter från skönhetsindustrin ha en klar förståelse av de psykologiska egenskaperna hos en persons personlighet.

I medeltida samhälle förökade den Heliga inkvisitionens ansträngningar idén om total kontroll över kroppen och samtidigt fullständig försummelse av den. Att döda köttet var den fromma medborgarnas primära uppgift, och uppmärksamhet på hälsa, utseende anses vara en dålig form. Man trodde att om en person är stilig, är det en syndare, så att han kunde brännas på spelet.

Överraskande nog är den medeltida inställningen till en persons kropp och utseende så ingripen i samhället att vi fortfarande känner dess konsekvenser. "Det kan inte vara", säger du, "eftersom i dag är alla besatta av att bibehålla god fysisk form, framstegen inom medicin förvåna fantasin och modern kosmetologi, antidåldsteknologier har gått långt fram."

Ändå kastade medeltida obscurantism oss långt tillbaka från de gamla principerna för harmonisk utveckling av personlighet, som odlade själen i själen, psyken och kroppen. Mycket ofta observerar vi ytterligheter som inte bidrar till denna harmoni.

Och det vanligaste av dem är attityden till kroppen som en bilaga, som spelar en sidoroll i tjänsten av intellektuella värden. I detta fall förvandlas hälsan till en rent mekanisk uppgift - att ge magiska piller i rätt ögonblick, att utföra någon form av manipulation (plastikkirurgi, anti-aging-procedur, injektion).

Vad kostar en sådan inställning till kroppen?

Patienten skiftar ansvaret för sin egen kropp och hälsa till läkaren, och sedan följer den mänskliga psyken vägen med minst motstånd: om lösningen av problemet ligger hos en annan (till exempel en kosmetolog), kan du inte längre tänka på det och försöka göra något själv. I detta fall är personen stängd för uppfattningen av ny information, det finns en försvagning av "mind-body" -anslutningen.

I sin inställning till sig själv, hans tillstånd, förlitar sig en person ofta bara på en komponent och inte på hela komplexet av egenskaper som kännetecknar en person. Manipulationer som endast tar hänsyn till
fysiologi, tillåter inte att utveckla möjligheter relaterade till mental tillstånd. Vår kropp bildades under miljoner år - och förmågan att självreglera, inklusive mental, räddade honom många gånger.

Idag blir önskan att återställa själens och kroppens harmoni särskilt märkbar. Denna trend har inte gått förbi skönhetsindustrin. En välkänd amerikansk hudläkare och psykiater från New York, Amy Wexler, som konsulterade Coco Chanel, i sin bok "The Connection of Mind and Beauty" säger: "Det sätt vi tänker påverkar starkt hur vi ser ut, vårt humör påverkar starkt på grund av detta kan vi uppnå unika resultat. "

Förhållandet mellan kroppen och psyken hos människor är uppenbart: psykologiska faktorer är ofta grunden för kroppens fysiska och funktionella problem, men psykenas obalans och somatisk patologi påverkar också negativt utseendet.

Omedelbart finns en idé om integrativa metoder för att arbeta med psyken och kroppen på samma gång, korrigering av kroppsproblem kan elimineras endast genom att utarbeta de psykologiska orsakerna till somatiska sjukdomar. Denna avhandling är principen för den så kallade kroppsorienterade psykoterapin.

Närmare att öva

Hur kan kommunikationsvetenskapen för kropp och själ användas i ett vackert företag? Först och främst förvärva kunskap inom detta område. Kroppen återspeglar följande interna processer och egenskaper: känslomässigt tillstånd, humör, tidigare erfarenhet, personlighetsdrag, temperament.

Detta uttrycks i det konstitutionella kroppstillståndet, hållning, muskelton (av alla muskelgrupper, inklusive ansiktsuttryck), kropps- och ansiktssymmetri, rörelse och beteende, psykofysiologiska reaktioner (andningsrytm, puls, blodtryck), hudtillstånd, tendens till ett eller annat sjukdomar.

Detta är långt ifrån komplett, men listan är redan tillräckligt stor för att förstå att vårt utseende till stor del bestäms av det psykologiska tillståndet. Genom att påverka denna komponent får vi ytterligare möjligheter att uppnå önskad harmoni både inom och utanför.

På tal om en helhetssyn på att arbeta med en person (psykosomatiskt område) kommer vi att välja vad som kan vara tillämpligt i skönhetsindustrin. Med andra ord undersöker vi hur en persons mentala tillstånd påverkar formen och hållningen, musklerna, hudens tillstånd och några andra manifestationer av utseende.

Vad är känslor?

Ordet "känslor" bokstavligen översatt från Proto-Indo-European språk betyder "flytta ut." Denna reaktion är inneboende i alla livsformer. Även de enklaste organismerna reagerar på en extern stimulans genom "expansion" eller "kompression". Något liknande händer hos människor - vi "utvecklar", "expanderar", upptar mer utrymme, kommunicerar mer när vi har det bra (positiva känslor) och "viker", lugnar, krymper i en obehaglig situation (negativa känslor).

Dessa vibrationer, konventionellt kallad "expansion-kontraktion", styrs av två grenar i nervsystemet - det sympatiska och det parasympatiska. Nervimpulser går från de högre delarna av centrala nervsystemet till alla delar av kroppen, vilket reglerar blodcirkulationen, andning, matsmältning och sexuella funktioner. Normalt är dessa processer rytmiska och ersätter varandra harmoniskt. Men ibland kan de misslyckas.

Till exempel kommer en person som ständigt befinner sig i en situation när något hotar honom alltid att mobiliseras (förresten, denna situation kan vara både en verklig fara och en olägenhet, och en som endast subjektivt betraktas som hotande lugn). Dessa mekanismer bidrar till aktiveringen av fysiologiska reaktioner som syftar till kampen  eller flyg. Problemet är att i ett samhälle kan vi inte på ett adekvat sätt svara på ett hot eller irritation, vi kan inte, som svar på en förolämpning, slå gärningsmannen och omedelbart fly. En person måste begränsa sig själv, sina känslor, genetiskt inbäddade i sitt beteende, som för organismen inte passerar utan spår.

Många människor är ständigt under stress, och muskelspänningar - som ett resultat av ökad aktivitet i det sympatiska nervsystemet - är kroniskt för dem. Normala självreglerande mekanismer klarar helt enkelt inte, spänningen blir konstant. I det här fallet kan du tänka på muskel "klipp", "block" och andra fysiologiska reaktioner som folk ser (förresten, på det ryska språket finns det många populära uttryck som återspeglar dessa reaktioner). Betrakta dem mer i detalj.

Hår.

De är mycket känsliga för förändringar i psyko-fysiologisk status.
och är utföringsformen av styrka och vitalitet som är inneboende i en frisk kropp. Stress, depression, ångest leder till en ökning av antalet hår som faller ut.

En av de fysiologiska orsakerna till detta fenomen är aktiveringen av hormonet kortisol, som injiceras i blodet under stress. Att öka nivån på dess innehåll leder till långsammare hårtillväxt, acceleration av håravfall, förlust av glans och elasticitet, utseendet på grått hår ("inte tiden för hårets vitare, utan vridning").

Ögon.

Uttrycket av ögonen och varierande grader av intensitet av blicken återspeglar hur
människor uppfattar världen runt sig. Du kan definiera mycket genom dina ögon - och bördan av upplevelser, och många års erfarenhet och till och med historiens liv i en person ("ögonen är själens fönster"). Människor som har psykologiska problem (psykologer säger att varje person är neurotisk, och detta är normalt), upplever i en eller annan grad en känsla av spänning i ögonområdet, vilket också kan bestämmas av ganska djupa rynkor runt dem.

Undertryckt gråt (vi lär oss att vara starka), rädsla, ilska, stressande situationer orsakar spänningar i musklerna runt ögonen, "skyddande" överhäng av ögonbrynen, kvistning och "tyngre" utseende. Ilska i allmänhet är en destruktiv känsla för ögonen och ögonen, detta tillstånd kan dramatiskt förvärra den upplevda bildens tydlighet (”ilska täcker ögonen”).

En person nedsänkt i sina egna tankar, ständigt bläddrar i sina huvudscenarier för utvecklingen av händelser i sitt liv, har en frånvarande blick, riktad mot sig själv. Den fasta och aktiga blicken talar om svårigheter i kommunikation, närhet till karaktär.

Spänningarna från ögonen går ofta till pannan och huvudets muskler och samlas sedan i nacken, vilket leder till huvudvärk. Men med lycka lyser ögonen ("strålande ögon"), en specifik glans visas i dem - det är väldigt vackert och lockar alltid andras uppmärksamhet.

Nedre ansiktet.  Spänningen som beskrivs ovan är bland annat ansluten till
pressar "runt munnen och käkarna. Ett fruset leende på läpparna, en sorgligt krökt mun, klämda käftar, nedsänkta kinder indikerar att en person upplever mycket negativa känslor, men inte kan ge dem en väg ut. Aggressiv reaktion, ilska uttrycks i spänningen i käftarnas muskler, läpparna ihop, ofta i att förändra ansiktsformen.

När det gäller ansiktsformen finns det andra intressanta observationer. En person med tydliga tankar och planer för framtiden har en tydligare ansiktsplan. Tankarnas vaghet, viss förvirring i huvudet leder till en oskärpa i det ovala ansiktet, puffiness.

Om en person befinner sig i en nervös spänning reflekteras vissa känslor i hans ansikte, det är begränsat, påminner om en "mask" (kom ihåg den så kallade "sorgens mask" när djupa rynkor springer från näsvingarna till munens hörn). Dessutom är denna "mask" inte beroende av ålder, den kan ses i ansiktet på en ung kvinna. Dyster ansikte, bryn skiftade - detta uttryck blir för
hennes vanliga "mask" som om växer i ansiktet. Spänningarna i ansiktsmusklerna, orsakade av interna upplevelser, lindras, personens mimik förändras och ansiktet
förvandlas när känslor "spill ut" utanför ("hjärtat har kul och ansiktet
blommar ").

Läder.  "Om någon går igenom en svår period nu åldras huden mycket snabbt", säger hudläkare och psykiater Amy Wexler. Faktum är att huden är extremt känslig för känslomässiga tillstånd, psykologisk stress. När något irriterar dig visas det på huden. Det är inte förvånande att olika begrepp - psykologiska och fysiologiska - i det ryska språket överförs av samma ord ("irritera", "irritation").

Oavsett om stressen orsakas av någon allvarlig anledning (avskedande, gräl, etc.) eller om det bara var en hård dag, kommer stress och depression senare att påverka ditt utseende. Dermatologer vid Stanford University School of Medicine genomförde en nyfiken studie. Efter att ha observerat en grupp studenter (22 personer) noterade de en kraftig förvärring av akne under förberedelserna för tentamen och under deras passering (stressande situation). Många experter håller med om
uppfattningen att akne i samband med stress är fysiologiskt baserad. Under verkan av adrenalin börjar kroppen släppa ut en ökad mängd fett, vilket
ska skydda huden mot skador. Men detta fett avlägsnas inte ordentligt, det blandas med döda hudceller, täpper till porerna, vilket leder till
utseendet på akne.

Det mest intressanta inträffar nu när vi kommer till spegeln. Just nu
cirkeln stängs: stress provocerade utseendet på hudormar, och de försvinner inte förrän
eliminerade orsaken. Men när vi ser ansiktet med akne är vi stressade igen.

Kronisk stress, ångest och depression leder till en minskning av produktionen av kollagen, ett protein som är mycket viktigt för huden. Utan den blir huden tunnare och svagare. Samma psykologiska tillstånd leder till uttorkning av vävnader, vilket förhindrar snabb återhämtning av huden efter skador. Som ett resultat - tunn, torr, uttorkad hud.

Så torr hud, urtikaria, akne, rodnad, ibland eksem, dermatit är ofta en typ av markör för psykosomatiska sjukdomar, vars behandling, särskilt i allvarliga fall, kommer att vara effektiv om en psykolog eller psykoterapeut är involverad i denna process.

Tvärtom, glada människor är ägare till ung vacker hud med god blodcirkulation.

Hands.  Du kan bestämma en persons ålder och hans känslomässiga tillstånd med händerna. När han är under stress blir naglarna tunna och spröda. Detta beror på den dåliga nedbrytbarheten av mineraler och vitaminer, samt det faktum att under stress, mer blod kommer in i de nedre extremiteterna (särskilt under "run" -reaktionen), får händerna mindre näringsämnen och blir kalla.

Chest.  Nervös spänning kan till viss del bidra till fettförbränning, men tyvärr inte på de platser där det vore önskvärt. Under stress lider bysten oftast - det är i detta område som fett förbränns, huden på décolletéområdet har inte tid att "dra ihop", vilket leder till bildande av estetiska brister, i synnerhet sagging bröst.

Höfter, skinkor.  När stressmetabolismen fungerar mycket specifikt: om bröststorleken minskar, ökar fettlagret på buken, låren, skinkorna. Denna ökning av fett leder till uppkomsten av celluliter och en märkbar "apelsinskal". (När man klättrar in i psykologiens djungel bör man komma ihåg att kroppsorienterade psykologer tror att problem med celluliter kan till exempel förknippas med långvariga brott mot fadern eller män
i allmänhet - "skyddande skal").

Andning, mage.  Andning är nära besläktad med karaktären på de känslor vi upplever.
När vi är avslappnade och lugna, är vår andning fri, till och med, det beror till stor del på membranets arbete, buken. Alla små barn andas på det sättet. Vid ångest, spänning, känslomässig upphetsning, andning blir snabb och ojämn, och bröstcellen och magen "fungerar inte" är mer involverade i denna process. Detta återspeglas i en persons utseende, ibland kan klagomål om ofullständigheten i figuren indikera de psyko-emotionella orsakerna till en sådan missnöje med sig själv.

Inneslutning av djup andning, överdriven spänning och omedveten sammandragning av buken förhindrar att bli av med negativa känslor. Därför kan rekommendationen ”dra magen in!” Tolkas som ett samtal att undertrycka dem. Det bör noteras en annan intressant punkt. För att betona deras ungdom och attraktivitet visar modellerna på tidskriftssidorna platta magar dragna in; vi är vana vid detta och försöker matcha den här bilden. Men ansträngd och platt mage, från psykologernas synvinkel, indikerar ibland en brist på livets fullhet. Vi kan dra ytterligare en parallell med filologifältet: när vi talar om ett faktum, fenomen eller subjekt, som
"Flat", menar vi att det här är något som inte är originalt, färglöst, smaklöst.

Muskel och motoriska svar på stress.  Det är välkänt att känslor kan mobilisera en person och kan förlamas. På kroppens nivå manifesteras detta mycket tydligt. Primitiva reaktioner på hotet har knappast förändrats under de senaste miljon åren. Sätt att lösa en svår situation (aggressiv - "beat" eller defensiv - "run") fungerar omedvetet i var och en av oss. Sådana reaktioner leder till förändringar i fysiologi, hälsa, utseende.

En aggressiv väg ut ur en hotande situation ("hit" -reaktion) kännetecknas av
spänningar i axelbandet, dra upp axlarna, konstant ”klämmor” i övre rygg och nacke, hals. Cirkulationssystemet aktiveras, trycket och pulsen ökar, kroppstemperaturen stiger, händerna är anspända, nävarna är knutna (“händer kliar”). Pannan är rynkad, ögonen är smalna, käkarna stängda, det finns ett flöde av blod till ansiktet. Det är svårt för sådana människor att koppla av, de känner sig anspända i sitt utseende.
Om du observerar andra kan du otvetydigt identifiera människor som ständigt befinner sig i kamp, ​​de kännetecknas av upphöjda axlar, brottningsställning och "utslitna".

"Kör" -reaktionen kännetecknas av aktiveringen av blodcirkulationen, men krafterna omfördelas på ett sådant sätt att det är möjligt att gömma sig så snart som möjligt från en persons skrämmande situation. Ökar den funktionella aktiviteten i ryggraden och bäcken, muskler och leder i nedre extremiteter, åtdragna buken. I livet är det mycket enkelt att känna igen en sådan person genom ofta osystematiska rörelser, till exempel siver han rastlöst med fötterna, som att säga att det är dags att springa och leta efter ytterligare stöd (bord, stol, vägg) lutar.

När det gäller båda typerna måste det sägas att de är förknippade med fysiologisk aktivering, kroppen bringas till ett tillstånd av ökad beredskap, styrka är en energikrävande process, så behovet av mat, kalorier efter "hit" eller "run" reaktionerna ökar. Det tros att den så kallade "fastklämning" av stress, när en person äter mycket söt, fet, är associerad med dessa effekter. Andra konsekvenser av kroniska stressande tillstånd är hjärt-kärlsproblem, ledsjukdomar, diabetes mellitus.

Det är nu klart (och vetenskapliga studier bekräftar detta) att kroppens parametrar och skönhet är starkt förknippade med vårt psykologiska tillstånd. Korrigering av kroppsproblem kommer att vara mycket effektivare om en person kan ändra sina egna attityder, beteendestereotyper, sätt att svara på stress,
lär sig att uttrycka sina egna känslor och inte undertrycka dem. Hur är det
att göra? Hur kan den psykologiska faktorn användas till
bli vackrare och hjälpa andra att hitta skönhet? För detta behöver du
ta hänsyn till ett antal poäng.

• Som en av de vackraste kvinnorna på planeten, Sophie
  Lauren,  "Skönhet är självuppfattning och det återspeglas i dina ögon." Känner du dig som en vacker person kan du uppnå den nödvändiga motivation att lösa inte bara psykologiska utan också estetiska uppgifter. Lusten att ta hand om ditt utseende och följa det psyko-emotionella tillståndet föds från självobservation och känsla som en person.
• Att lösa psykologiska problem, stresshantering, känslor, så att det senare hade en positiv effekt på utseendet, är det nödvändigt att ta till hjälp av professionella (psykologer, psykoterapeuter). Universella tips från serien "Ta en semester, koppla av, ta ett trevligt varmt bad" i detta fall är som regel ineffektiva. Sådana rekommendationer tar inte hänsyn till personens egenskaper och situationen där personen befinner sig.
• Det är dock bättre att använda universella sätt att uppnåkänslomässig balans, avkoppling än att inte användahoppas på ingentingatt allt går av sig själv. Ja, det kan, eller kanske inte, eller inte snart. Och medan du är under stress eller fortfarande inte känslomässigt släpper de händelser som drabbade dig tidigare, kommer ditt utseende att fortsätta att drabbas, de estetiska bristerna som har dykt upp kommer att vara svåra att korrigera endast med hjälp av en kräm- eller botulinumterapi. Vi kan rekommendera följande sätt att uppnå harmoni mellan själ och kropp, som agerar universellt: yoga, qigong, europeiska avkopplingsmetoder, auto-träning, fitness, spa, massage, sport, bad, naturvandringar. Fungerar bra och odla positiva känslor, förmågan att anpassa sig till lugn, skönhet, glädje. känsla
  humor, skratt, leende är ett bra sätt att få ett glad humör. Försök att le, stående framför spegeln i 5 minuter, så blir du lite lyckligare. Även om du ler genom styrka, kommer din kropp att betrakta det som en manifestation av lycka och "ställa in" de fysiologiska processerna som förekommer i kroppen. När du mår bättre kommer ditt leende att vara uppriktigt, ditt ansikte kommer att förändras. Inte konstigt att människor är engagerade i skrattterapi, det har en kosmetisk effekt.
• I "systemet", kallad man, är allt sammankopplat.  Livsstil, känslor, beteende - allt påverkar utseendet. Optimera din livsstil, ät ordentligt (mer grönsaker, frukt, icke-värmebehandlade produkter, mindre kött), eliminera droger (alkohol, tobak etc.), minska kaffekonsumtionen, dricka mer vatten, gå mer och gå, återställa sömnens varaktighet (om en kvinna sover mindre än 7 timmar, riskerar hon att förlora skönheten mycket snabbare), harmonisera ditt sexliv (bra sex kan göra underverk med ditt psykologiska tillstånd och utseende), hålla en balans mellan arbete och vila. Du är frisk inte när du utför speciella procedurer, utan när du lever och uppför dig korrekt.

  Alzheimers sjukdom epidemiologi Alzheimers sjukdom epidemiologi Denna sjukdom, beskrivet av Alois Alzheimer, även känd som Alzheimers typ demens, kännetecknas av en ökande kortikal demens under flera år, där det inte finns några neurologiska manifestationer fram till de senare stadierna. Aligeimers sjukdom [...]

Stress och anpassning till stress Termopapper Innehåll INLEDNING …………………………………………………………………………… 3 KAPITEL 1. TEORETISKA ASPEKTER OM STUDIERING AV STRESS I MENSLIGA LIV ……… ………………………………………………………… 5 1.1 Stress som ett systemiskt svar från en person …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 1.2 1.2 ……………………… .. 10 KAPITEL 2 [...]

  Demens hos unga och medelåldersa patienter: Alzheimers sjukdom / vaskulär demens / Frontotemporal typ demens (fronto-temporär demens) Demens hos unga och medelåldersa människor är inte ett så sällsynt problem. Enligt vissa uppgifter är förekomsten av sådana kränkningar bland personer i åldern av [...]

  Alzheimers sjukdom. Livstid "Hur många människor lever med Alzheimers sjukdom?" - en sådan fråga oroar patientens släktingar när de får reda på diagnosen. Det finns två huvudformer av Alzheimers sjukdom: den vanligaste senil och presenil. Senil form av Alzheimer - hur länge de lever. Denna [...]

  Stammningen försvinner inte av sig själv. Stammning är ett vanligt namn för olika rytmstörningar, tempo och släthet i tal på grund av krampaktig sammandragning av olika muskelgrupper som bildar ljuddesignen i talet (uttrycksfullt tal). Hos 70–90 procent av patienterna börjar det vid 2–4 års ålder, dvs vid [...]

  Markörer för schizofreni BIOLOGISK PSYKIATRI: ITS PROBLEMS OCH PROSPEKTER A.V. Snezhnevsky, M.E. Vartanyan (1975) De senaste 15 åren har varit en period med snabb utveckling av forskning som syftar till att studera de biologiska mekanismerna för uppkomst och utveckling av mental sjukdom. Denna trend i världen av psykiatri [...]

Depression som ett tillstånd av emotionell depression har varit känt sedan antiken. Till och med åtta århundraden före Kristi födelse beskrev den stora antika grekiska sångaren Homer det klassiska depressiva tillståndet för en av Iliadens hjältar, som "... vandrade runt, ensam och stirrade på sig själv och flydde från människans spår ..."

I den första samlingen av medicinska avhandlingar från antika Grekland, vars författarskap tillskrivs "vetenskapliga medicinens far" Hippokrates, beskrivs lidandena orsakade av depression ganska tydligt och definitionen av sjukdomen gavs: "om sorg och rädsla fortsätter tillräckligt länge, kan vi prata om det melankoliska tillståndet" .

Uttrycket "melankolia" (bokstavligen svartgalla) användes i medicinen under lång tid och bevaras i namnen på vissa mentala patologier fram till idag (till exempel "ofrivillig melankolia" - depression som utvecklas hos kvinnor i klimakteriet).

Beskrivningar av patologiska emotionella upplevelser som leder till otillräcklig uppfattning av omgivningen finns också i Gamla testamentet. I synnerhet The First Book of Kings beskriver en svår depressionsklinik för den första kungen av Israel, Saul.

I Bibeln behandlas detta tillstånd som en straff för synder inför Gud, och i fallet med Saul slutar tragiskt - kungen begick självmord genom att kasta sig på ett svärd.

Kristendomen, till stor del baserad på Gamla testamentet, upprätthöll under lång tid en extremt negativ inställning till alla psykiska sjukdomar och associerade dem med djävulens arbete.

När det gäller depression började det under medeltiden betecknas med beteckningen Acedia (slöhet) och betraktas som ett manifestation av sådana dödliga synder som lata och modsamhet.

Begreppet ”depression” (depression, depression) dök upp först på 1800-talet, då representanter för naturvetenskapen började studera sjukdomarna i den mentala sfären.

Aktuell statistik om depression

  Teman för ensamhet i en folkmassa och känslorna av existenslöshet är bland de mest diskuterade ämnen på Internet,

Idag är depressiva tillstånd den vanligaste mentala patologin. Enligt WHO står depressioner för 40% av fallen av alla psykiska sjukdomar och 65% av mentala patologier som behandlas på poliklinisk basis (utan att placera patienten på sjukhuset).

Samtidigt har förekomsten av depression ökat stadigt från år till år, så under det senaste århundradet har antalet deprimerade patienter registrerat årligen ökat mer än fyra gånger. I dag i världen går varje år cirka 100 miljoner patienter till en läkare för depression om depression. Karakteristiskt faller brorparten av deprimerade patienter på länder med en hög utvecklingsnivå.

Delvis är en ökning av rapporterade fall av depression förknippad med den snabba utvecklingen av psykiatri, psykologi och psykoterapi. Så till och med milda fall av depression, som tidigare gick obemärkt, diagnostiseras och behandlas framgångsrikt.

De flesta experter förknippar emellertid en ökning av antalet deprimerade patienter i civiliserade länder med det speciella i det moderna människolivet i stora städer, såsom:

• hög livstakt;
• ett stort antal stressfaktorer;
• hög befolkningstäthet;
• isolering från naturen;
• främmande från århundraden gamla traditioner, som i många fall har en skyddande effekt på psyken;
• fenomenet "ensamhet i en folkmassa", när ständig kommunikation med ett stort antal människor kombineras med frånvaron av nära varm "inofficiell" kontakt;
• brist på motorisk aktivitet (det bevisas att en banal fysisk rörelse, till och med regelbunden promenader, har en positiv effekt på nervsystemets tillstånd);
• befolkningens åldrande (risken för depression ökar många gånger med åldern).

Olika skillnader: Intressanta fakta om depression

• Författaren till de "mörka" berättelserna Edgar Poe led av depressioner, som han försökte "bota" med alkohol och droger.
• Det finns en hypotes om att talang och kreativitet bidrar till utvecklingen av depression. Andelen depressiva och självmord bland framstående figurer av kultur och konst är mycket högre än i den allmänna befolkningen.
• Grundaren av psykoanalysen, Sigmund Freud, gav en av de bästa definitionerna av depression och utpekade patologi som en irritation riktad mot sig själv.
• Människor som lider av depression är mer benägna att ha sprickor. Studier har visat att detta beror både på en minskad uppmärksamhet och en försämring av benvävnadens tillstånd.
• I motsats till vanliga missuppfattningar kan nikotin inte på något sätt "hjälpa till att slappna av", och att puffa på cigarettrök ger bara synlig lättnad, vilket i själva verket förvärrar patientens tillstånd. Bland rökare finns det betydligt fler patienter som lider av kronisk stress och depression än bland människor som inte använder nikotin.
• Beroende på alkohol ökar risken för att utveckla depression flera gånger.
• Människor som lider av depression är mer benägna att bli offer för influensa och ARVI.
• Det visade sig att den genomsnittliga spelaren är en person som lider av depression.
• Danska forskare har funnit att fädernas depression är extremt negativt för det känslomässiga tillståndet hos spädbarn. Sådana spädbarn gråter ofta och sover sämre.
• Statistiska studier har visat att kompletta dagisbarn har en betydligt högre risk att utveckla depression än deras kamrater som inte är överviktiga. I detta fall förvärrar fetma avsevärt kursen för barndepression.
• Kvinnor som är utsatta för depression har en betydligt högre risk för för tidig födsel och utvecklingen av andra komplikationer under graviditeten.
• Enligt statistik vägrar varje åtta av 10 patienter som lider av depression specialiserad vård.
• Bristen på tillgivenhet, även med en relativt välmående materiell och social situation, bidrar till utvecklingen av depression hos barn.
• Cirka 15% av deprimerade patienter begår självmord varje år.

Orsaker till depression

Klassificering av depression i enlighet med orsaken till deras utveckling

  Ett antal faktorer är involverade i utvecklingen av praktiskt taget alla depressiva tillstånd:

• yttre effekter på psyken
  • akut (psykologiskt trauma);
  • kronisk (tillstånd av konstant stress);
• genetisk predisposition;
• endokrina skift;
• medfödda eller förvärvade organiska defekter i centrala nervsystemet;
• somatiska (kroppsliga) sjukdomar.

  I den överväldigande majoriteten av fallen kan emellertid den ledande orsaksfaktorn identifieras. Baserat på arten av den faktor som orsakade det deprimerade tillståndet i psyken, kan alla typer av depressiva tillstånd delas upp i flera stora grupper:

1. Psykogen depression, vilket är psychens reaktion på eventuella ogynnsamma livssituationer.
2. Endogen depression  (bokstavligen orsakade av inre faktorer) är psykiatriska sjukdomar, i vilka utvecklingen som regel tillhör den avgörande rollen till genetisk predisposition.
3. Organiskt depressionorsakad av en allvarlig medfödd eller förvärvad defekt i centrala nervsystemet;
4. Symtomatisk depression, som är ett av tecknen (symtomen) på en kroppssjukdom.
5. Iatrogen depressionutgör en biverkning av vilket läkemedel som helst.

Psykogen depression

Orsaker till reaktivt och neurasteniskt depression

Psykogen depression - den vanligaste typen av depression, upp till 90% av alla typer av depression. De flesta författare delar upp alla psykogena depressioner i reaktiva - akut förekommande depressiva tillstånd och neurasteniska depressioner som har en initialt kronisk kurs.

Den vanligaste orsaken reaktiv depression  bli ett allvarligt psykologiskt trauma, nämligen:

• personlig tragedi (sjukdom eller död av en nära och kära, skilsmässa, barnlöshet, ensamhet);
• hälsoproblem (svår sjukdom eller funktionshinder);
• katastrofer på jobbet (kreativa eller industriella misslyckanden, konflikter i teamet, förlust av arbetsplatsen, pensionering);
• upplevt fysiskt eller psykologiskt missbruk;
• ekonomisk oro (finansiell kollaps, övergång till en lägre säkerhetsnivå);
• migration (flyttar till en annan lägenhet, till ett annat distrikt i staden, till ett annat land).

Mycket mindre ofta inträffar reaktiv depression som ett svar på en glad händelse. Inom psykologin finns det ett sådant benämning som "det uppnådda målsyndromet", som beskriver tillståndet av känslomässig depression efter början av en efterlängtad glädjehändelse (inträde på ett universitet, karriärprestation, äktenskap etc.). Många experter förklarar utvecklingen av syndromet för det uppnådda målet genom oväntad förlust av meningen med livet, som tidigare fokuserades på en enda prestation.

Ett vanligt inslag i alla reaktiva depressioner är närvaron av en traumatisk faktor i alla känslomässiga upplevelser hos en patient som helt klart förstår orsaken till att han lider - oavsett om det är jobbförlust eller frustration efter att han gått in på ett prestigefylldt universitet.

Anledningen neurastenisk depression  är kronisk stress, så i sådana fall upptäcks den huvudsakliga traumatiska faktorn för patienten som regel inte eller beskrivs som en lång period av mindre fel och besvikelser.

Riskfaktorer för utveckling av psykogen depression

Psykogen depression, både reaktiv och neurastenisk, kan utvecklas hos nästan varje person. Samtidigt, som banal erfarenhet visar, tar människor slag av ödet på olika sätt - en person kommer att uppfatta avsked från arbetet som en mindre besvär, en annan - som en universell tragedi.

Följaktligen finns det faktorer som ökar en persons tendens till depression - ålder, kön, social och individ.

Åldersfaktor

Trots att ungdomar lever en mer aktiv livsstil, och därför är mer mottagliga för negativa yttre faktorer, förekommer depressiva tillstånd i ungdomar som regel mindre ofta och är lättare att utvecklas än hos äldre.

Forskare tillskriver äldres mottaglighet för depression med en åldersrelaterad minskning av produktionen av "lyckohormonet" - serotonin och en försvagning av sociala band.

Kön och depression

Kvinnor är på grund av fysiologisk labilitet mer benägna att depression, men för män är depression mycket svårare. Statistik visar: kvinnor lider av depression 5-6 gånger oftare än män, och ändå bland 10 självmord - endast 2 kvinnor.

Detta beror delvis på att kvinnor föredrar ”choklad för att behandla sorg”, och män är mer benägna att söka tröst i alkohol, droger och avslappnade relationer, vilket förvärrar sjukdomsförloppet kraftigt.

Social status.

Statistiska studier har visat att rikedom och fattigdom är mest mottagliga för allvarliga psykogena depressioner. Folk med medelinkomst är mer varaktiga.

Dessutom har varje person också psychens individuella egenskaper, världsbild och mikrosocium (närmaste miljö), vilket ökar sannolikheten för att utveckla depressiva tillstånd, såsom:

• genetisk predisposition (nära släktingar var benägna att melankoli, självmordsförsök, drabbades av alkoholism, narkotikamissbruk eller något annat missbruk, ofta döljer manifestationer av depression);
• psykologiska traumor som drabbats i barndomen (tidig barnhem, skilsmässa från föräldrar, våld i hemmet osv.);
• medfödd ökad sårbarhet hos psyken;
• introversion (tendensen till självfördjupning, som i depression förvandlas till fruktlös självgrävning och självflagling);
• egenskaper hos karaktär och världsbild (pessimistisk bild av världsordningen, överdrivet eller tvärtom låg självkänsla);
• dålig fysisk hälsa;
• brist på socialt stöd i familjen, bland kamrater, vänner och kollegor.

Endogen depression

Endogena depressioner utgör endast cirka 1% av alla typer av depression. Ett klassiskt exempel är manisk-depressiv psykos, som kännetecknas av en cyklisk kurs, när perioder med mental hälsa ersätts av faser av depression.

Ofta växlar depressionens faser med faserna i de så kallade maniska tillstånden, som tvärtom kännetecknas av otillräcklig känslomässig höjning och ökat tal och motorisk aktivitet, så att patientens beteende i den maniska fasen liknar beteendet hos en berusad person.

Mekanismen för utveckling av manisk-depressiv psykos, liksom andra endogena depressioner, har inte studerats fullt ut, men det har länge varit känt att sjukdomen är genetiskt bestämd (om en av de identiska tvillingarna utvecklar manisk-depressiv psykos, då är sannolikheten för utveckling av en liknande patologi i den genetiska dubbel är 97%).

Oftare är kvinnor sjuka, den första episoden inträffar vanligtvis i en ung ålder omedelbart efter majoriteten. En senare utveckling av sjukdomen är dock också möjlig. Den depressiva fasen varar från två till sex månader, medan emotionell depression gradvis förvärras och når ett visst kritiskt djup och återställer sedan gradvis det normala tillståndet i psyken.

De "lätta" intervallen i manisk-depressiv psykos är tillräckligt långa - från flera månader till flera år. En förvärring av sjukdomen kan framkalla någon form av fysisk eller mental chock, men oftast inträffar den depressiva fasen av sig själv, med förbehåll för en viss intern rytm av sjukdomen. Ofta är den kritiska perioden för sjukdomen förändring av säsong (höst- och / eller vårfaser), vissa patienter rapporterar depression under vissa dagar i menstruationscykeln.

Ett annat exempel på relativt vanlig endogen depression är ofrivillig melankoli. Sjukdomen utvecklas vid en ålder av 45-55 år, främst hos kvinnor.

Orsakerna till sjukdomen är fortfarande okända. Den ärftliga faktorn i detta fall spåras inte. Varje fysisk eller nervös chock kan provocera utvecklingen av ofrivillig melankoli. Men i de flesta fall börjar sjukdomen som en smärtsam reaktion på vissnande och närmar sig ålderdom.

Involutionär melankoli kombineras som regel med symtom som ökad ångest, hypokondrier (rädsla för dödsfall från en allvarlig sjukdom), ibland inträffar hysteriska reaktioner. Efter att ha kommit ut ur depression har patienter ofta vissa psykiska defekter (nedsatt förmåga att empatisera, isolering, egocentrismelement).

Senil depression (senil)  utvecklas i ålderdom. Många experter tror att orsaken till utvecklingen av denna patologi är en kombination av en genetisk mottaglighet för sjukdomen med förekomsten av små organiska defekter i centrala nervsystemet i samband med åldersrelaterade cirkulationsstörningar i hjärnan.

En sådan depression kännetecknas av en speciell deformation av patientens karaktärsdrag. Patienter blir klagande, rörande, det finns egenskaper hos egoism. Mot bakgrund av en deprimerad mörk stämning utvecklas en extremt pessimistisk bedömning av den omgivande verkligheten: patienter klagar ständigt över ”oriktigheten” i moderna normer och sedvänjor och jämför dem med det förflutna, när, enligt deras åsikt, allt var perfekt.

Inledningen av senila depressioner är som regel akut och förknippas med någon traumatisk faktor (makens död, flytt till en annan bostad, allvarlig sjukdom). I framtiden tar depression en utdragen kurs: intresset varierar, tidigare aktiva patienter blir apatiska, ensidiga och småaktiga.

Ibland döljer patienter deras tillstånd för andra, inklusive från de närmaste människorna, och lider i tystnad. I sådana fall finns det en verklig risk för självmord.

Depression i samband med fysiologiska endokrina förändringar i kroppen

Hormoner spelar en ledande roll i livet för organismen som helhet och särskilt i centrala nervsystemets funktion, därför kan eventuella fluktuationer i den hormonella bakgrunden orsaka allvarliga störningar i den emotionella sfären hos mottagliga individer, som vi ser i exemplet med premenstruellt syndrom hos kvinnor.

Samtidigt innebär människans livscykel förekomsten av perioder då en slags hormonell explosion inträffar. Dessa perioder är associerade med reproduktionssystemets funktion och inkluderar mognad, reproduktion (hos kvinnor) och utrotning (klimakteriet).

Följaktligen inkluderar depressionerna i samband med fysiologiska endokrina förändringar i kroppen:

• ungdomars depression;
• postpartum depression hos kvinnor i förlossning;
• depression i klimakteriet.

  Sådana fördjupningar utvecklas på bakgrund av den mest komplicerade omstruktureringen av kroppen, därför kombineras de som regel med tecken på asteni (utmattning) i centrala nervsystemet, såsom:

• ökad trötthet;
• reversibel nedgång i intellektuella funktioner (uppmärksamhet, minne, kreativitet);
• minskad prestanda;
• irritabilitet;
• tendens till hysteroidreaktioner;
• känslomässig svaghet (tårfullhet, humör, etc.).

  Förändringar i hormonhalter orsakar en tendens till impulsiva åtgärder. Det är av detta skäl som med relativt ytliga depressioner ofta förekommer "oväntade" självmord.

Ett annat kännetecken för depressiva tillstånd förknippade med djup hormonell omstrukturering är deras utveckling på ungefär samma sätt som psykogena depressioner, eftersom det finns en betydande mental traumatisk faktor (vuxen ålder, förlossning, en känsla av att närma sig ålderdom).

Därför är faktorerna som ökar risken för att utveckla sådana depressioner desamma som psykogenier (genetisk predisposition, ökad sårbarhet hos psyken, tidigare psykologiska trauma, funktioner i personlighetstrekk, brist på stöd från den omedelbara miljön etc.).

Organiskt depression

Frekvensen av depression i vissa hjärnskador är ganska hög. Så kliniska studier har visat att cirka 50% av strokepatienterna visar tecken på depression redan under den tidiga återhämtningsperioden. Samtidigt utvecklas känslomässig depression mot bakgrund av andra neurologiska störningar (förlamning, känslighetsstörningar etc.) och kombineras ofta med karakteristiska anfall av våldsamt gråt.

Ännu vanligare är depression vid kronisk cerebrovaskulär insufficiens (cirka 60% av patienterna). I sådana fall kombineras emotionell depression med ökad ångest. Patienter stör regelbundet andra med monotona klagomål om deras allvarliga fysiska och psykiska tillstånd. Av denna anledning kallas vaskulär depression också "värkande" eller "klagande" depression.

Depression vid traumatisk hjärnskada inträffar i 15-25% av fallen och utvecklas oftast under en avlägsen period - månader eller till och med år efter den tragiska händelsen. I sådana fall inträffar typiskt depression mot bakgrund av redan utvecklad traumatisk encefalopati - organisk hjärnpatologi, som manifesteras av ett helt komplex av symtom, såsom: huvudvärk, svaghet, förlust av minne och uppmärksamhet, irritabilitet, otäckhet, beröring, sömnstörningar, tårfullhet.

Med neoplasmer i områdena i frontala och temporala lober, såväl som med sådana allvarliga sjukdomar i nervsystemet som Parkinsonism, multipel skleros och Huntingtons chorea, förekommer depression hos de flesta patienter och kan vara det första symptomet på patologi.

Symtomatisk depression

Symtomatisk depression är relativt sällsynt. Detta beror delvis på det faktum att depressioner som utvecklats i det utvecklade kliniska stadiet av en allvarlig sjukdom vanligtvis betraktas som en patients reaktion på deras tillstånd och hänvisas till psykogenier (reaktiva eller neurasteniska depressioner).

Samtidigt kombineras ofta många sjukdomar med depression, vilket gör det möjligt att tala om emotionell depression som ett specifikt symptom på denna patologi. Dessa sjukdomar inkluderar:

• skada på det kardiovaskulära systemet (koronar hjärtsjukdom, kronisk cirkulationsfel);
• lungsjukdomar (bronkialastma, kronisk lunghjärtsjukdom);
• endokrina patologier (diabetes mellitus, tyrotoxikos, Itsenko-Cushing-sjukdom, Addisons sjukdom);
• sjukdomar i mag-tarmkanalen (magsår och tolvfingertarmsår, enterokolit, hepatit C, levercirrhos);
• reumatoidsjukdomar (systemisk lupus erythematosus, reumatoid artrit, sklerodermi);
• onkologiska sjukdomar (sarkom, livmodermyom, cancer);
• oftalmisk patologi (glaukom);
• urinsystemet (kronisk pyelonefrit).

  För alla symtomatiska depressioner är sambandet mellan djupet av depression och förvärringar och remissioner av sjukdomen karakteristiskt - när patientens fysiska tillstånd förvärras, förvärras depressionen, och när en stabil remission uppnås, återgår känslomässigt tillstånd till det normala.

Med vissa kroppsliga åkommor kan ett depressivt tillstånd vara det första symptom på en sjukdom som fortfarande inte får känna sig. Först och främst gäller det onkologiska sjukdomar, såsom bukspottkörtelcancer, magcancer, lungcancer etc.

Ett karakteristiskt drag för symptomatisk depression som inträffade i det prekliniska cancerstadiet är övervägande av de så kallade negativa symtomen. Det är inte sorg och ångest som kommer fram, utan förlusten av "smak på livet", patienter blir apatiska, undviker kollegor och vänner, kvinnor kan tappa sitt intresse för sitt eget utseende som det första tecknet på en sådan depression.

I fall av ondartade neoplasmer kan depression uppträda i vilket stadium som helst av utvecklingen av patologin. Därför använder många onkologiska blad psykologer som är specialiserade på att tillhandahålla hjälp till cancerpatienter.

Depression som utvecklas hos patienter med alkohol- och / eller drogberoende
  Depression som utvecklas under alkoholism och / eller drogberoende kan betraktas som tecken på kronisk förgiftning av hjärnceller med neurotoxiska substanser, det vill säga som symptomatisk depression.

Men alkohol- och / eller narkotikamissbruk inträffar ofta mot bakgrund av en långvarig psykogen depression, när patienten försöker "bota" hjärtvärk och längtan med ämnen som berusar hjärnan.

Som ett resultat bildas ofta en ond cirkel: mentalt drama uppmuntrar patienten att använda ämnen som försvagar moraliskt lidande, och alkohol och droger orsakar en hel kaskad av vardagliga motgångar (gräl i familjen, problem på arbetet, fattigdom, sociala missförhållanden etc.) som medför nya upplevelser från vilka patienten blir av med hjälp av den vanliga "medicinen".

I de tidiga stadierna av utvecklingen av alkoholism och narkotikamissbruk kan således depression på många sätt likna psykogena depressioner (långvarig reaktiv eller neurastenisk).

I det avancerade stadiet av sjukdomen, när det fysiologiska och psykologiska beroendet av den psykoaktiva substansen bildas, har sådana depressioner distinkta egna drag. Patienten uppfattar hela världen genom prismen av beroende av alkohol och / eller droger. Så i sådana fall kan grupppsykoterapimöten (grupper av anonyma alkoholister och narkomaner etc.) vara särskilt effektiva.

I de sista stadierna av utvecklingen av alkohol- och drogberoende, när irreversibla förändringar utvecklas i centrala nervsystemet, får depression en uttalad organisk karaktär.

Karakteristiska kännetecken för depression vid alkohol- och drogberoende har lett till att dessa patologier har separerats i en separat grupp. Effektiviteten av behandlingen i sådana fall möjliggör inblandning av flera specialister (en psykolog, en psykoterapeut, en narkolog och i de senare stadierna också en neuropatolog och en psykiater).

Iatrogen depression

Namnet "iatrogen" (bokstavligen "kallat av en läkare" eller "med medicinskt ursprung") talar för sig själv - det är så depression förknippas med användningen av läkemedel.

Följande läkemedel är oftast "syndarna" av iatrogena depressioner:

• antihypertensiva läkemedel (blodtryckssänkande läkemedel) - reserpin, raunatin, apressin, clofelin, metyldof, propronalol, verapamil;
• antimikrobiella medel - sulfanilamidderivat, isoniazid, vissa antibiotika;
• antifungala medel (amfotericin B);
• antiarytmiska läkemedel (hjärtglykosider, prokainamid);
• hormonella läkemedel (glukokortikoider, anabola steroider, kombinerade orala preventivmedel);
• lipidsänkande läkemedel (används vid åderförkalkning) - kolestyramin, pravastatin;
• kemoterapeutiska medel som används i onkologi - metotrexat, vinblastin, vincristin, asparaginas, procarbazin, interferoner;
• läkemedel som används för att minska magsekretionen - cimetidin, ranitidin.

  depression  - långt ifrån den enda obehagliga biverkningen av sådana till synes oskyldiga piller, som medel som minskar surhetsgraden hos magesaften och kombinerade orala preventivmedel.

Därför är alla läkemedel avsedda för långvarig användning nödvändiga för det avsedda syftet och under övervakning av en läkare.

Iatrogen depression, som regel, förekommer endast vid långvarig användning av dessa läkemedel. I sådana fall når tillståndet av allmän depression sällan ett betydligt djup, och den känslomässiga bakgrunden hos patienterna normaliseras helt efter avslutad medicinering som orsakade symptomen på depression.

Undantaget är iatrogen depression, utvecklad hos patienter som lider av patologier såsom:

• störningar i hjärncirkulationen (ofta åtföljd av hypertoni och åderförkalkning);
• ischemisk hjärtsjukdom (vanligtvis på grund av ateroskleros och leder till arytmier);
• hjärtsvikt (hjärtglykosider föreskrivs ofta för behandling);
• magsår i magen och tolvfingertarmen (uppstår vanligtvis med hög surhet);
• onkologiska sjukdomar.

  Dessa sjukdomar kan leda till irreversibla förändringar i centrala nervsystemet och utveckling av organisk depression (cerebrovaskulär olycka) eller orsaka symptomatisk depression (magsår och tolvfingertarmsår, allvarlig hjärtskada, onkologisk patologi).

I sådana fall kan förskrivningen av "misstänkta" läkemedel framkalla en förvärring av symptomatisk depression eller förvärra depressionen i samband med en organisk defekt i nervsystemet. Därför, förutom att avbrytandet av det depressiva läkemedlet, kan en speciell behandling av symptom på depression också behövas (psykoterapi, recept på antidepressiva medel).

Förebyggande av iatrogen depression består i att iaktta alla försiktighetsåtgärder vid förskrivning av läkemedel som kan orsaka depression, nämligen:

• patienter med en tendens till depression bör välja läkemedel som inte har förmågan att undertrycka den känslomässiga bakgrunden;
• ovanstående läkemedel (inklusive kombinerade orala preventivmedel) bör förskrivas av den behandlande läkaren, med hänsyn till alla indikationer och kontraindikationer;
• behandling bör utföras under övervakning av en läkare, ska patienten rapportera alla obehagliga biverkningar - snabb ersättning av läkemedlet hjälper till att undvika många problem.

Symtom och tecken på depression

Psykologiska, neurologiska och autonoma-somatiska tecken på depression

Alla tecken på depression kan delas in i de faktiska symtomen på psykiska störningar, symtom på störningar i centrala nervsystemet (neurologiska symtom) och symtom på funktionella störningar i olika organ och system i människokroppen (vegetativa-somatiska tecken).

K presenterade psykiska störningarförst och främst finns det en depressiv triad som förenar följande symtomgrupper:

• minskning av den allmänna emotionella bakgrunden;
• hämning av tankeprocesser;
• minskning av motorisk aktivitet.

  En minskning av den känslomässiga bakgrunden är ett kardinalsystembildande tecken på depression och manifesteras av övervägande av sådana känslor som sorg, melankoli, en känsla av hopplöshet samt en förlust av intresse för livet fram till självmordstankar.

Hämningen av tankeprocesser uttrycks i långsamma tal, korta monosyllabiska svar. Patienter tänker länge på att lösa enkla logiska uppgifter, deras minnes- och uppmärksamhetsfunktioner reduceras avsevärt.

Minskningen av motorisk aktivitet manifesteras i tröghet, långsamhet, känsla av styvhet i rörelser. Vid svår depression faller patienter i en bedövning (tillstånd av psykologisk immobilitet). I sådana fall är patientens hållning ganska naturlig: som regel ligger de på ryggen med utsträckta lemmar eller sitter, böjda, med böjda huvuden och armbågar på knäna.

På grund av en minskning av den allmänna motoriska aktiviteten verkar mimikmusklerna frysa i ett läge, och ansiktet av deprimerade patienter får karaktären av en märklig lidande mask.

Mot bakgrund av undertryckt känslomässig bakgrund, även med milda psykogena depressioner, minskar patienter kraftigt deras självkänsla, och illusioner om sin egen underlägsenhet och syndighet bildas.

I milda fall är det bara en uppenbar överdrivning av ens egen skuld, i svåra fall - patienter känner ansvaret för alla grannars problem och till och med för alla katastrofer som äger rum i landet och i världen som helhet.

Ett karaktäristiskt inslag i förfalskningen är att patienter nästan inte är mottagliga för övertalning och till och med fullständigt medvetna om absurditeten i antaganden som gjorts och håller med läkaren, efter ett tag återvänder de till sina illusioner.

Psykiska störningar kombineras med neurologiska symtom vars huvudsakliga är sömnstörningar.

Ett kännetecken för sömnlöshet vid depression är tidig uppvaknande (cirka 4-5 am), varefter patienter inte längre kan somna. Ofta hävdar patienter att de inte sov hela natten, medan medicinsk personal eller närstående såg dem sova. Detta symptom indikerar en förlust av sömnkänsla.
  Dessutom har depressiva patienter en mängd aptitstörningar. Ibland, som ett resultat av mättnadsförlust, utvecklas bulimi (frossa), men aptitminskning, upp till fullständig anorexi, är vanligare, så att patienter kan gå ner i vikt betydligt.

Störning av centrala nervsystemet leder till en funktionell patologi i reproduktionsfären. Kvinnor har menstruations oregelbundenheter fram till utvecklingen av amenoré (frånvaro av menstruationsblödning), män utvecklar ofta impotens.

K vegetativa somatiska tecken på depression applicerar protopopovs triad:

• takykardi (ökad hjärtfrekvens);
• mydriasis (utvidgad elev);

  Dessutom är ett viktigt tecken specifika förändringar i huden och dess bilagor. Det finns torr hud, spröda naglar, håravfall. Huden förlorar sin elasticitet, vilket resulterar i bildandet av rynkor, ofta finns det ett karakteristiskt fraktur i ögonbrynen. Som ett resultat ser patienter mycket äldre ut än deras ålder.

Ett annat kännetecken på störningen av det autonoma nervsystemet är ett överflöd av klagomål på smärta (hjärta, led, huvudvärk, tarm), medan laboratorie- och instrumentstudier inte visar några tecken på allvarlig patologi.

Kriterier för diagnos av "depression"

  Depression avser sjukdomar, vars diagnos som regel bestäms av yttre tecken utan användning av laboratorietester och komplexa instrumentundersökningar. Samtidigt identifierar kliniker de viktigaste och ytterligare symtomen på depression.

Huvudsakliga symptom på depression

• minskning av humöret (bestäms av känslan av patienten själv eller av orden från nära och kära), medan en minskad känslomässig bakgrund observeras nästan dagligen det mesta av dagen och varar minst 14 dagar;
• förlust av intresse för aktiviteter som tidigare väckte glädje; minska intresset.
• minskad energiton och ökad trötthet.

Ytterligare symtom

• reducerad förmåga att koncentrera sig;
• minskning av självkänsla, förlust av självförtroende;
• bedrägeri av skuld;
• pessimism;
• självmordstankar;
• sömnstörningar;
• aptitstörningar.

  Positiva och negativa tecken på depression

  Som ni ser ingår inte alla symtom som uppstår vid depression i kriterierna för diagnos. Samtidigt tillåter förekomsten av vissa symtom och deras svårighetsgrad oss ​​att känna igen typen av depression (psykogen, endogen, symptomatisk, etc.).

Dessutom, med fokus på de ledande symtomen på känslomässiga-volitionala störningar - oavsett om det är melankoli, ångest, frigöring och tillbakadragande i sig själv eller närvaron av villfarliga idéer om självnedskrivning - föreskriver läkaren ett visst läkemedel eller använder icke-läkemedelsbehandling.

För att underlätta är alla psykologiska symptom på depression indelade i två huvudgrupper:

• positiva symptom (utseendet på något tecken observeras normalt inte);
• negativa symtom (förlust av psykologisk förmåga).

Positiva symtom på depression

• Depression melankoli har karaktären av smärtsamt mentalt lidande och känns i form av outhärdligt förtryck i bröstet eller i området av epigastrium (under skeden) - den så kallade precardial eller epigastric melankoli. Som regel kombineras denna känsla med förtvivlan, hopplöshet och förtvivlan och leder ofta till självmordsimpulser.
• Ångest är ofta en osäker karaktär av förbudet av en oåterkallelig olycka och leder till ständig rädsla för spänningar.
• Intellektuell och motorisk hämning visar sig i långsamhet i alla reaktioner, brott mot funktionen av uppmärksamhet, förlust av spontan aktivitet, inklusive genomförandet av vardagliga enkla uppgifter som blir smärtsamma för patienten.
• Patologisk døgnrytm - karakteristiska fluktuationer av den emotionella bakgrunden under dagen. Samtidigt inträffar den maximala svårighetsgraden av depressiva symtom under de tidiga morgontimmarna (av detta skäl inträffar de flesta självmord under första halvan av dagen). På kvällen förbättras hälsotillståndet som regel avsevärt.
• Idéer om sin egen obetydlighet, syndighet och underlägsenhet leder som regel till en märklig omprövning av sitt eget förflutna, så att patienten ser sin egen livsväg som en kontinuerlig serie av misslyckanden och förlorar allt hopp om "ljus i slutet av tunneln."
• Hypokondriakala idéer är en överdrivning av svårighetsgraden av samtidigt fysiska åkommor och / eller rädsla för plötslig död från en olycka eller en dödlig sjukdom. Vid allvarliga endogena depressioner är sådana idéer ofta globala: patienterna uppger att de ”redan har ruttit på allt”, det finns inga organ eller liknande.
• Självmordstankar - önskan att begå självmord tar ibland en tvångstyp (självmordsberoende).

Negativa symptom på depression

• Smärtsam (sorgfull) okänslighet - förekommer ofta i manisk-depressiv psykos och är en smärtsam känsla av fullständig förlust av förmågan att uppleva sådana känslor som kärlek, hat, medkänsla, ilska.
• Moral anestesi är psykisk obehag på grund av medvetenheten om förlusten av svårfångade känslomässiga kontakter med andra människor, liksom utrotningen av sådana funktioner som intuition, fantasi och fantasi (också mest karakteristiskt för allvarliga endogena depressioner).
• Depressiv devitalisering - försvinnandet av önskan efter liv, utrotning av instinkten för självbevarande och de viktigaste somaticuvstvennyh motivationer (libido, sömn, aptit).
• Apati - slöhet, likgiltighet mot miljön.
• Dysfori - dysterhet, klagande, smålighet i anspråk på andra (vanligare i involutionary melancholia, senile och organiska depressioner).
• Anhedonia - förlusten av förmågan att njuta av, som ger vardagen (kommunikation med människor och naturen, läsa böcker, titta på tv-serier etc.), uppfattas ofta och smärtsamt uppfattas av patienten som ett annat bevis på sin egen underlägsenhet.

Behandling av depression

Vilka mediciner kan hjälpa till med depression

Vad är antidepressiva

  Den huvudsakliga gruppen av läkemedel som föreskrivs för depression är antidepressiva - läkemedel som ökar den känslomässiga bakgrunden och ger livets glädje åt patienten.
  Denna grupp läkemedel upptäcktes i mitten av förra seklet av misstag. Läkarna använde isoniazid och dess analog, iproniazid, för att behandla tuberkulos och fann att patienter hade betydligt bättre humör redan innan symptomen på den underliggande sjukdomen började sjunka.

Därefter visade kliniska studier en positiv effekt av användningen av iproniazid för behandling av patienter med depression och nervös utmattning. Forskare har upptäckt att läkemedlets verkningsmekanism är att hämma enzymet monoamine oxidase (MAO), som inaktiverar serotonin och norepinefrin.

Med regelbunden användning av läkemedlet ökar koncentrationen av serotonin och noradrenalin i det centrala nervsystemet, vilket leder till en ökning av humöret och en förbättring av nervsystemets totala ton.

Idag är antidepressiva en populär grupp läkemedel som ständigt uppdateras med nya och nya läkemedel. Ett vanligt kännetecken för alla dessa läkemedel är specificiteten hos verkningsmekanismen: på ett eller annat sätt förstärker antidepressiva verkan av serotonin och i mindre utsträckning norepinefrin i det centrala nervsystemet.

Serotonin kallas "glädje" neurotransmitter, det reglerar impulsiva begär, underlättar sömn och normaliserar förändringen av sömncykler, minskar aggressivitet, ökar smärttolerans och eliminerar tvångsmässiga idéer och rädsla. Norepinephrin förstärker de kognitiva förmågorna och är involverade i att upprätthålla det vakna tillståndet.

Olika läkemedel från gruppen av antidepressiva medel skiljer sig i närvaro och svårighetsgrad av följande effekter:

• stimulerande effekt på nervsystemet;
• lugnande (lugnande) effekt;
• ångestdämpande egenskaper (lindrar ångest);
• antikolinergiska effekter (sådana läkemedel har många biverkningar och är kontraindicerade vid glaukom och vissa andra sjukdomar);
• hypotensiv effekt (lägre blodtryck);
• kardiotoxisk effekt (kontraindicerat hos patienter som lider av allvarlig hjärtsjukdom).

Antidepressiva första och andra raden

  Drog Prozac. En av de mest populära antidepressiva i första linjen. Det används framgångsrikt i ungdomar och postpartum depression (amning är inte en kontraindikation för administration av Prozac).

  Idag försöker läkare att förskriva antidepressiva läkemedel från nya generationer, som har ett minimum av kontraindikationer och biverkningar.

I synnerhet kan sådana läkemedel förskrivas till gravida kvinnor, såväl som till patienter som lider av hjärtsjukdomar (IHD, hjärtsjukdom, arteriell hypertoni, etc.), lungor (akut bronkit, lunginflammation), blodsystem (anemi), urolitis (inklusive antal och komplicerat njursvikt), allvarliga endokrina patologier (diabetes, tyrotoxikos), glaukom.

Antidepressiva medel från nya generationer kallas för första gången läkemedel.  Dessa inkluderar:

• selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): fluoxetin (prozac), sertralin (zoloft), paroxetin (paxil), fluvoxamin (fevarin), citalopram (cipramil);
• selektiva serotoninåterupptagningsstimulerande medel (SSOZS): tianeptin (koaxil);
• några representanter för selektiva norepinefrinåterupptagshämmare (SIOZN): mianserin (lerivon);
• reversibla monoaminoxidashämmare av typ A (CIMA-A): pyrindol (pyrazidol), moclobemid (aurorix);
• adenosylmetioninderivat - ademetionin (Heptral).

  En viktig fördel med läkemedelslinjer är kompatibilitet med andra läkemedel, som vissa patienter tvingas komma ihåg närvaron av samtidiga sjukdomar. Dessutom orsakar inte ens långvarig användning av dessa läkemedel en så mycket obehaglig effekt som en betydande viktökning.

För sekundära läkemedel  inkludera läkemedel från den första generationen av antidepressiva medel:

• monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare): iproniazid, nialamid, fenelzin;
• timoanaleptik tricyklisk struktur (tricykliska antidepressiva medel): amitriptylin, imipramin (melipramin), klomipramin (anafranil), doxylin (synekvan);
• några representanter för SIOZN: maprotiline (lyudiomil).

  Second-line droger har hög psykotropisk aktivitet, deras handling är väl studerad, de är mycket effektiva vid svår depression, i kombination med svåra psykotiska symtom (delirium, ångest, självmordsbenägenheter).

Men ett betydande antal kontraindikationer och biverkningar, dålig kompatibilitet med många terapeutiska medel och i vissa fall också behovet av att följa en specialdiet (MAOI) begränsar deras användning avsevärt. Därför används andra linjens antidepressiva som regel bara i de fall då förstainstansläkemedel av en eller annan anledning inte passade patienten.

Hur läkaren väljer ett antidepressivt medel

  I de fall där patienten framgångsrikt har tagit någon antidepressiv medicin, föreskriver läkare som regel samma läkemedel. Annars börjar läkemedelsbehandling för depression med förstahands-antidepressiva medel.
När man väljer ett läkemedel fokuserar läkaren på allvarlighetsgrad och övervägande av vissa symtom. Så, om depressioner främst uppträder med negativa och astheniska symtom (förlust av livsmak, slöhet, apati, etc.) förskrivs läkemedel med en liten stimulerande effekt (fluoxetin (Prozac), moclobemid (aurorix)).

I de fall där positiva symtom dominerar - ångest, melankoli, självmordsimpulser, förskrivs antidepressiva medel med en lugnande och anti-ångesteffekt (maprotilin (lyudomil), tianeptin (koaxil), pyrindol (pyrazidol)).

Dessutom finns det första linjer som har en universell effekt (sertralin (zoloft), fluvoxamin (fevarin), citalopram (cipramil), paroxetin (paxil)). De förskrivs till patienter där de positiva och negativa symtomen på depression uttrycks i samma utsträckning.

Ibland använder läkare det kombinerade receptet av antidepressiva läkemedel, när på morgonen tar patienten ett antidepressivt medel med en stimulerande effekt, och på kvällen - med ett lugnande medel.

  Vilka läkemedel kan förskrivas utöver antidepressiva medel?

  I svåra fall kombinerar läkare antidepressiva medel med läkemedel från andra grupper, till exempel:

• lugnande medel;
• antipsykotika;
• nootropics.

lugnande medel  - En grupp läkemedel som har en lugnande effekt på det centrala nervsystemet. Tranquilizers används vid kombinerad behandling av depressioner som inträffar med en övervägande av ångest och irritabilitet. I detta fall används läkemedel från bensodiazepin-gruppen oftast (fenazepam, diazepam, klordiazepoxid, etc.).

Kombinationen av antidepressiva medel med lugnande medel används också till patienter med allvarliga sömnstörningar. I sådana fall förskrivs ett antidepressiva medel med stimulerande effekt på morgonen och ett lugnande medel på kvällen.

antipsykotika  - En grupp läkemedel avsedda för behandling av akut psykos. I kombinationsterapi för depressioner används antipsykotika med uttryckliga villusidéer och suicidala ambitioner. Förskriv i detta fall "lätta" neuroleptika (sulpirid, risperidon, olanzapin), som inte har biverkningar i form av en allmän depression av psyken.

nootropics- en grupp läkemedel som har en generell stimulerande effekt på det centrala nervsystemet. Dessa läkemedel föreskrivs i kombinationsterapi av depressioner som uppstår med symtom på utarmning av nervsystemet (trötthet, svaghet, tröghet, apati).

Nootropics påverkar inte de inre organens funktioner negativt, de kombineras väl med läkemedel från andra grupper. Man bör dock tänka på att de, om än något, kan höja tröskeln för krampaktig beredskap och kan orsaka sömnlöshet.

Vad du behöver veta om läkemedelsbehandlingen av depression

• Tabletter tas bäst samtidigt. Deprimerade patienter är ofta frånvarande, så läkare råder dig att hålla en dagbok för att ange data om läkemedelsintaget, liksom anteckningar om dess effektivitet (förbättring, ingen förändring, obehagliga biverkningar).
• Den terapeutiska effekten av läkemedel från gruppen av antidepressiva medel börjar manifestera sig efter en viss period efter administreringens start (efter 3-10 dagar eller mer, beroende på det specifika läkemedlet).
• De flesta biverkningar av antidepressiva medel, tvärtom, är mest uttalade under de första dagarna och veckorna av administrationen.
• Till skillnad från lediga spekulationer, orsakar läkemedel avsedda för medicinsk behandling av depression, om de tas i terapeutiska doser, inte fysiskt och psykiskt beroende.
• Antidepressiva, lugnande medel, neuroleptika och nootropics utvecklar inte beroende. Med andra ord: det finns inget behov av att öka dosen av läkemedlet vid långvarig användning. Tvärtom, med tiden kan dosen av läkemedlet reduceras till den minsta underhållsdosen.
• Med en kraftig upphörande av antidepressiva medel kan utveckla abstinenssyndrom, vilket manifesteras av utvecklingen av sådana effekter som ångest, ångest, sömnlöshet, självmordstendenser. Därför avbryts läkemedel som används för att behandla depression gradvis.
• Behandling med antidepressiva medel måste kombineras med icke-läkemedelsmetoder för behandling av depression. Oftast kombineras läkemedelsbehandling med psykoterapi.
• Medicinsk terapi för depression föreskrivs av den behandlande läkaren och utförs under hans kontroll. Patienten och / eller hans anhöriga bör omgående informera läkaren om alla biverkningar av behandlingen. I vissa fall, individuella reaktioner på läkemedlet.
• Ersättning av antidepressiva medel, övergången till en kombinationsbehandling med läkemedel från olika grupper och upphörande av läkemedelsbehandling för depression utförs också på rekommendation och under övervakning av den behandlande läkaren.

Måste jag träffa en läkare för depression

Ibland verkar depression för patienten och andra vara helt orsakslös. I sådana fall är det brådskande att konsultera en läkare för att få reda på diagnosen.

Nästan alla uthärde övergående perioder med mjälte och melankoli, när världen runt ses i gråa och svarta toner. Sådana perioder kan vara förknippade med både externa (bryta förhållanden med nära människor, problem på jobbet, flytta till en annan bostad osv.) Och interna orsaker (övergångsålder hos ungdomar, kris i medelåldern, premenstruellt syndrom hos kvinnor etc).

De flesta av oss är räddade från den allmänna depressionen av redan beprövade medel till hands (läsa poesi, titta på TV, kommunicera med naturen eller nära människor, favoritarbete eller hobby) och kan intyga möjligheten till självhelande.

En läkertid kan dock inte hjälpa alla. Sök professionell hjälp om åtminstone ett av följande varningstecken för depression finns:

• deprimerad stämning kvarstår i mer än två veckor och det finns ingen tendens att förbättra det allmänna tillståndet;
• tidigare hjälpt avkopplingsmetoder (kommunikation med vänner, musik, etc.) ger inte lättnad och distraherar inte från mörka tankar;
• tankar om självmord är närvarande;
• sociala band bryts i familjen och på jobbet;
• intressekretsen är smalare, smaken för livet förloras, patienten "drar sig in i sig själv."

En person som är deprimerad får inte hjälp av råd som "du behöver ta dig samman", "göra affärer", "ha kul", "tänka på lidande från nära och kära", etc. I sådana fall behövs professionell hjälp eftersom:

• även med mild depression finns det alltid risken för självmordsförsök;
• depression minskar avsevärt patientens livskvalitet och prestanda, påverkar negativt hans närmiljö (släktingar, vänner, kollegor, grannar, etc.);
• precis som med alla sjukdomar kan depression förvärras med tiden, så det är bäst att se en läkare i tid för att säkerställa en snabb och fullständig återhämtning;
• depression kan vara det första tecknet på allvarliga kroppsliga åkommor (cancer, multipel skleros, etc.), som också är mer mottagliga för behandling i de tidiga stadierna av utvecklingen av patologi.

Vilken läkare ska konsulteras för att behandla depression

  När det gäller depression vänd dig till en psykolog. Det är nödvändigt att försöka ge läkaren maximal användbar information.

Innan du besöker läkaren är det bättre att fundera över svaren på de frågor som vanligtvis ställs vid den första möten:

• När det gäller klagomål
  • vad som oroar melankoli och ångest eller apati och brist på "smak av livet"
  • om deprimerad stämning kombineras med sömnstörningar, aptit, sexuell lust;
  • vilken tid på dagen patologiska symtom är mer uttalade - på morgonen eller på kvällen
  • har du någonsin tänkt på självmord?
• Sjukdomens historia:
  • med vad patienten förknippar utvecklingen av patologiska symtom;
  • hur länge har de blivit till;
  • hur sjukdomen utvecklades;
  • vilka metoder patienten försökte bli av med obehagliga symtom;
  • vilka läkemedel som patienten tog före sjukdomen och fortsätter att ta den idag.
• Hälsostatus idag  (det är nödvändigt att rapportera om alla associerade sjukdomar, deras förlopp och terapimetoder).
• Livshistoria
  • lidit psykologiskt trauma;
  • huruvida det har förekommit tidigare episoder av depression;
  • tidigare sjukdomar, skador, operationer;
  • attityd till alkohol, rökning och droger.
• Obstetrisk och gynekologisk historia(för kvinnor)
  • var det menstruations oregelbundenheter (premenstruellt syndrom, amenorré, dysfunktionell blödning av livmodern);
  • hur var graviditeterna (inklusive de som inte slutade vid födelsen av ett barn);
  • fanns det tecken på postpartumdepression.
• Familjehistoria
  • depression och andra psykiska sjukdomar, liksom alkoholism, drogberoende, självmord bland släktingar.
• Socialhistoria  (relationer i familjen och på jobbet, om patienten kan räkna med stöd från släktingar och vänner).

  Det bör komma ihåg att detaljerad information hjälper läkaren vid första inläggningen att bestämma typen av depression och besluta om behovet av samråd med andra specialister.

Allvarlig endogen depression behandlar som regel en psykiater på sjukhuset. Psykologen utför terapi av organiska och symptomatiska depressioner tillsammans med en läkare som ansvarar för huvudpatologin (neuropatolog, onkolog, kardiolog, endokrinolog, gastroenterolog, ftisiolog, etc.).

Hur man behandlar depression specialist

  Obligatorisk behandling av depressiva tillstånd är psykoterapi eller ordterapi. Oftast utförs det i kombination med farmakologisk (läkemedels) terapi, men kan också användas som en oberoende behandlingsmetod.

En specialistpsykologs primära uppgift är att upprätta förtroendeförhållanden med patienten och hans omedelbara miljö, ge information om sjukdomens natur, metoder för dess behandling och möjliga prognos, korrigera kränkningar av självkänsla och attityd till den omgivande verkligheten, skapa förutsättningar för ytterligare psykologiskt stöd för patienten.

Gå i framtiden till själva psykoterapin, vars metod väljs individuellt. Bland de allmänt accepterade metoderna är de mest populära följande typer av psykoterapi:

• enskild
• grupp;
• familj;
• rationellt;
• suggestiv.

  Grunden för individuell psykoterapi är en nära direkt interaktion mellan läkare och patient, under vilken följande inträffar:

• djupgående studie av personlighetsegenskaperna hos patientens psyke, med syfte att identifiera mekanismerna för utveckling och underhåll av det depressiva tillståndet;
• patientens medvetenhet om särdragen i självstrukturen och orsakerna till sjukdomens utveckling;
• korrigering av patientens negativa bedömningar av sin egen personlighet, sitt eget förflutna, nutid och framtid;
• rationell lösning av psykologiska problem med de närmaste människorna och omvärlden i sin helhet;
• informativt stöd, korrigering och förstärkning av pågående läkemedelsbehandling mot depression.

Grupppsykoterapi  baserat på interaktion mellan en grupp individer - patienter (vanligtvis i mängden 7-8 personer) och en läkare. Grupppsykoterapi hjälper varje patient att se och inse bristen på sina egna attityder, som manifesteras i samspelet mellan människor, och korrigera dem under övervakning av en specialist i en miljö med ömsesidig välvilja.

Familjepsykoterapi  - psykokorrektion av patientens interpersonella relationer med den närmaste sociala miljön. Samtidigt kan arbete utföras både med en familj och med en grupp bestående av flera familjer med liknande problem (gruppfamiljpsykoterapi).

Rationell psykoterapi  ligger i patientens logiska bevisuppfattning om behovet av att ompröva attityden till sig själv och den omgivande verkligheten. Samtidigt används både metoder för förklaring och övertalning, liksom metoder för moraliskt godkännande, avledning och avledning av uppmärksamhet.

Förslagslös terapi  är baserat på förslag och har följande vanligaste alternativ:

• förslag i vakande tillstånd, vilket är ett nödvändigt ögonblick för all kommunikation mellan psykolog och patient;
• förslag i ett tillstånd av hypnotisk sömn;
• förslag i läkemedelssömn;
• självhypnos (autogen träning), som utförs av patienten oberoende efter flera träningspass.

Förutom läkemedel och psykoterapi används följande metoder i den kombinerade behandlingen av depression:

• sjukgymnastik
  • magnetisk terapi (användning av energi från magnetfält);
  • ljusterapi (förebyggande av förvärringar av depression under höst-vinterperioden med hjälp av ljus);
• akupunktur (irritation av reflexpunkter med hjälp av speciella nålar);
• musikterapi;
• aromaterapi (inandning av aromatiska (eteriska) oljor);
• konstterapi (den helande effekten av patientens visuella konst)
• terapeutisk träning;
• massage;
• behandling med vers, bibel (biblioterapi), etc.

  Det bör noteras att de ovan angivna metoderna används som hjälpmedel och inte har oberoende betydelse.

Vid svår, läkemedelsresistent depression kan chockterapimetoder användas, till exempel:

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT) består av att leda en elektrisk ström genom patientens hjärna i några sekunder. Behandlingsförloppet består av 6-10 sessioner, som genomförs under generell anestesi.
• Sömnbrist - avslag på sömn i en och en halv dag (patienten tillbringar natten utan sömn och hela nästa dag) eller berövning av sen sömn (patienten sover tills en på morgonen och går sedan utan sömn till kvällen).
• Avlastning och dietterapi - är en lång fasta (cirka 20-25 dagar), följt av en restaurerande diet.

  Metoder för chockterapi utförs på sjukhuset under övervakning av en läkare efter en preliminär undersökning, eftersom inte alla visas. Trots den uppenbara "styvheten" tolereras alla ovanstående metoder som regel väl av patienter och har hög effektivitetshastighet.

Vad är postpartumdepression?

Postpartum depression   kallas depression, utvecklas under de första dagarna och veckorna efter att ha fött kvinnor som är benägna att denna patologi.

En hög sannolikhet för utveckling av postpartumdepression bör nämnas när riskfaktorer från olika grupper finns, till exempel:

• genetisk (episoder av depression hos nära släktingar);
• obstetrik (patologi för graviditet och förlossning);
• psykologisk (ökad sårbarhet, överfört psykologiskt trauma och depressiva tillstånd);
• socialt (brist på make, konflikter i familjen, brist på stöd från närmaste miljö);
• ekonomisk (fattigdom eller hotet om en minskning av nivån på materiellt välbefinnande efter ett barns födelse).

  Det antas att huvudmekanismen för utveckling av postpartumdepression är starka fluktuationer i hormonella nivåer, nämligen nivån av östrogen, progesteron och prolaktin i kvinnans blod.

Dessa fluktuationer uppstår mot bakgrund av en stark fysiologisk (försvagning av kroppen efter graviditet och förlossning) och psykologisk stress (ångest i samband med ett barns födelse) och orsakar därför övergående (övergående) tecken på depression hos mer än hälften av gravida kvinnor.

De flesta kvinnor omedelbart efter förlossningen upplever dramatiska humörsvängningar, minskade nivåer av fysisk aktivitet, dålig aptit och sömnstörningar. Många kvinnor i arbetet, särskilt primiparösa, upplever ökad ångest, de plågas av oro över huruvida de kan bli en fullmodig mamma.

Övergående tecken på depression anses vara ett fysiologiskt fenomen när de inte når ett betydande djup (kvinnor fullgör sitt ansvar för barnomsorg, deltar i diskussioner om familjeproblem etc.) och försvinner helt under de första veckorna efter födseln.

Depression efter födseln sägs inträffa i fall där minst ett av följande symtom observeras:

• emotionell depression, sömnstörningar och aptit kvarstår i flera veckor efter förlossningen;
• tecken på depression når ett betydande djup (kvinnan i arbetet uppfyller inte sina skyldigheter gentemot barnet, deltar inte i diskussionen om familjeproblem, etc.);
• rädsla blir obsessiva, idéer om skuld framför barnet utvecklas, självmordsavsikter uppstår.

  Depression efter födseln kan nå olika djup - från långvarigt asteniskt syndrom med lågt humör, sömn och aptitstörningar till svåra tillstånd som kan förvandlas till akut psykos eller endogen depression.

Deprimerade tillstånd med måttligt djup kännetecknas av olika fobier (rädsla för ett barns plötsliga död, rädsla för att förlora en man, mindre ofta rädsla för ens hälsa), som åtföljs av störningar i sömn och aptit, samt beteendeöverskridande (vanligtvis i hysteroidtyp).

  Med utvecklingen av djup depression, som regel, rådar negativa symtom - apati, vilket minskar intresset. Samtidigt stör kvinnor den smärtsamma känslan av oförmåga att känna kärlek till sitt eget barn, för sin man, för nära släktingar.

Ofta finns det de så kallade tvångsmässiga idéerna i kontrast, åtföljda av rädsla för skada på barnet (slå med en kniv, häll kokande vatten, kasta från balkongen, etc.). På denna grundval utvecklas idéer om skuld och syndighet, utseendet på självmordssträvanden är möjligt.

Behandling av postpartumdepression beror på dess djup: med övergående depressiva tillstånd och mild depression föreskrivs psykoterapeutiska åtgärder (individuell och familjepsykoterapi), med måttlig postpartumdepression indikeras en kombination av psykoterapi och läkemedelsbehandling. Allvarlig postpartumdepression blir ofta en indikation för sjukhusvård på en psykiatrisk klinik.

Förebyggande av depression efter födseln inkluderar deltagande i kurser för att förbereda för förlossning och vård av en nyfödd. Kvinnor med en predisposition för utvecklingen av postpartumdepression är det bättre att vara under tillsyn av en psykolog.

Det märks att depressioner efter förlossning ofta utvecklas i misstänkta och "hyperansvariga" nolliparianer som tillbringar lång tid på "mammas" forum och läser relevant litteratur, letar efter symtom på obefintliga sjukdomar hos barnet och tecken på sin egen mors insolvens. Psykologer säger att det bästa förebyggandet av depression efter födseln är korrekt vila och kommunikation med barnet.

Vad är tonårsdepression?

  Depression som uppstår i tonåren kallas tonårsdepression. Det bör noteras att gränserna för tonåren är ganska suddiga och sträcker sig från 9-11 till 14-15 år för flickor och från 12-13 till 16-17 år för pojkar.

Enligt statistik lider ungefär 10% av ungdomarna av tecken på depression. I detta fall faller toppen av psykologiska problem i mitten av ungdomstiden (13-14 år). Ungdomars psykologiska sårbarhet beror på ett antal fysiologiska, psykologiska och sociala egenskaper hos tonåren, till exempel:

• förknippat med endokrin storm i puberteten i kroppen;
  ökad tillväxt, vilket ofta leder till astheni (utarmning) av kroppens försvar;

• psychens fysiologiska labilitet;
• ökat beroende av den närmaste sociala miljön (familj, skolteam, vänner och kompisar);
• personlighetsbildning, ofta åtföljd av ett slags uppror mot den omgivande verkligheten.

Depression i tonåren har sina egna egenskaper:

• symtom på sorg, depression och ångest hos ungdomar som är karakteristiska för depressiva tillstånd visar sig ofta i form av dysterhet, förkrosslighet, utbrott av fientlig aggression mot andra (föräldrar, klasskamrater, vänner);
• ofta är det första tecknet på depression i tonåren en kraftig nedgång i akademiska prestationer, som är förknippade direkt med flera faktorer (nedsatt uppmärksamhetsfunktion, ökad trötthet, förlust av intresse för lärande och dess resultat);
• isolering och egenvård under tonåren, som regel manifesterar sig i form av en minskning av kommunikationskretsen, ständiga konflikter med föräldrar, ofta förändringar av vänner och vänner;
• idéer om depravitet hos ungdomar som är karakteristiska för depressioner omvandlas till akut avslag på kritik, klagomål som ingen förstår dem, ingen gillar etc.
• apati och förlust av vital energi hos ungdomar uppfattas som regel av vuxna som en förlust av ansvar (frånvaro, försening, försummelse av sina egna skyldigheter);
• hos ungdomar, oftare än hos vuxna, uppvisar depressiva tillstånd kroppsliga smärtor som inte är förknippade med organisk patologi (huvudvärk, smärta i buken och i hjärtområdet), som ofta åtföljs av rädsla för döden (särskilt hos misstänkta tonåriga flickor).

  Vuxna upplever ofta symtomen på depression hos ungdomar som oväntat manifesterade dåliga karaktärsdrag (lata, indiscipline, otäckhet, brist på uppförande, etc.), som ett resultat blir unga patienter mer fristående.

De flesta fall av ungdomsdepression svarar bra på psykoterapi. När uttryckt symptom på depression föreskrivs farmakologiska medel som rekommenderas för införande vid den åldern (fluoxetin (Prozac)). I extremt svåra fall kan sjukhusvistelse på en psykiatrisk avdelning vara nödvändig.

Prognosen för ungdomsdepression när det gäller tillgång till läkare är vanligtvis gynnsam. Men om barnet inte får den hjälp han behöver av läkare och den omedelbara sociala miljön, är olika typer av komplikationer möjliga, såsom:

• förvärring av tecken på depression, självtillbakadragande;
• försök till självmord;
• skjuter hemifrån, uppkomsten av en passion för vagrancy;
• benägenhet till våld, desperat hänsynslöst beteende;
• alkoholism och / eller narkotikamissbruk;
• tidig promiskuitet;
• gå med i socialt missgynnade grupper (sekter, ungdomsgrupper etc.).

Påverkar stress utvecklingen av depression?

  Konstant spänningar utmattar centrala nervsystemet och leder till dess utmattning. Så stress är den främsta orsaken till utvecklingen av så kallad neurotisk depression.

Sådana depression utvecklas gradvis, så att patienten ibland inte kan säga exakt när de första symptomen på depression dök upp.

Ofta är den främsta orsaken till neurastenisk depression oförmågan att organisera ditt arbete och vila, vilket leder till konstant stress och utvecklingen av kroniskt trötthetssyndrom.

Det utmattade nervsystemet blir särskilt känsligt för effekterna av yttre faktorer, så att till och med relativt små livsvårigheter kan orsaka allvarlig reaktiv depression hos sådana patienter.

Dessutom kan ihållande stress framkalla en förvärring av endogena depressioner och förvärra förloppet för organiska och symptomatiska depressioner.

Många säger ofta att de lider av depression utan att tänka på vad ordet betyder. Depression förstås vara en allvarlig mental och emotionell störning, åtföljd av nedsatt tänkande och förlust av prestanda. Ofta är symptomen på depression så smärtsamma att en person tappar lusten att leva.

Allmän information

En depressiv störning kan attackera vem som helst, oavsett kön eller social status. Dessutom tros det att tecken på depression oftare ses hos till synes välmående människor som har en framstående ställning i samhället.

Den viktigaste faktorn som provocerar utvecklingen av ett depressivt tillstånd är förändringen i värdena i det moderna samhället. Det sätter press på en person som inte uppfyller vissa kriterier och får honom att drabbas.

Manifestationer av emotionell störning

Att fastställa förekomsten av tecken på depression är ganska svårt. Specialisten är skyldig att inte bara fokusera på klientens ord utan också på resultaten av observation, konversation och tester som genomförts.

Känslomässiga tecken

De känslomässiga symtomen på depression inkluderar:

1. Långt tråkigt tillstånd av förtvivlan.
2. Aggressivitet.
3. Att trycka på skuld.
4. Brist på nöje från din favoritaktivitet.
5. Minska intresset för världen.
6. Emotionell stupor (observeras i svårt depressivt tillstånd).
7. Lägre självkänsla.

Ofta känner en person värdelös och olämplig för någonting. Varje misslyckande och till och med en liten olägenhet kan provocera en ström av tårar, förbannelser och permanent förstöra stämningen.

Ofta förlorar en deprimerad person sitt humör vid synen av en stor pöl framför ingången, eller när bussen "går".

Depression är mycket lik neuros. Mannen är ständigt spänd, han lämnar inte känslan av att närma sig problem. Ofta kombineras det depressiva tillståndet med stark ångest för nära och kära. Tankar om att något dåligt kommer att hända med dem, trakassera en person och få honom att drabbas kraftigt.

Fysiologiska tecken

De fysiologiska tecknen på depression inkluderar:

• sömnighet på bakgrund av långvarig sömnlöshet;
• aptitlöshet (en person äter mycket eller äter mycket lite, vilket bidrar till viktminskning);
• förekomsten av förstoppning;
• minskning av sexuell aktivitet;
• muskelvärk;
• hjärtvärk;
• huvudvärk;
• magsmärtor.

Mänsklig energi minskas märkbart. Han tröttnar snabbt även när hans fysiska eller mentala stress förblir oförändrad.

Det är svårt för honom att koncentrera sig på någonting. I svåra fall kan en person till och med tappa tråden i sitt eget resonemang. Hans tankar hoppar slumpmässigt från ett ämne till ett annat, vilket också förvärrar det mentala tillståndet.

Beteende tecken

En person som lider av depression blir passiv. Med stora svårigheter bedriver han målmedveten aktivitet. Kontakter med andra ger honom ingen lättnad eller nöje. Mannen tenderar mer och mer till ensamhet.

Om ett depressivt tillstånd åtföljs av ångest för en älskad, tenderar han att spendera så mycket tid som möjligt med honom. Kommunikation med föremål för ångest reduceras ofta till manisk vård av honom.

Patienten vägrar och underhåller. När känslomässig nöd utvecklas till ett svårt stadium verkar till och med en favoritmåltid smaklös för en person. Mot denna bakgrund kan en person bli beroende av alkoholhaltiga drycker och psykoaktiva ämnen.

Hur kan jag hjälpa till?

Behandling av ett depressivt tillstånd föreskrivs av en läkare. Ofta måste specialisten sortera ut många typer av terapeutiska effekter på patienten.

Ofta beror framgången för behandlingen på människans individuella egenskaper.

Oftast föreskriver en specialist antidepressiva medel för sin patient. Du kan inte ta dem själv, eftersom okontrollerad medicinering kan orsaka biverkningar.

Ett viktigt steg i behandlingen av denna emotionella störning är psykoterapi. Det ersätter inte läkemedelsbehandling utan är ett effektivt komplement till det.

Psykoterapeuten använder vanligtvis psykodynamiska, beteendemässiga och kognitiva metoder.

Av stor vikt är stöd från nära och kära. De borde förstå att depression inte är ett infall eller ett infall. I avsaknad av förståelse och stöd kan en person som lider av depression ta ett fruktansvärt steg.