Obat tradisional tekanan darah rendah. Apa yang harus dilakukan dengan tekanan rendah di rumah? Obat tradisional untuk pengobatan hipotensi

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, cukup umum. Penyakit ini bisa bersifat herediter dan didapat. Tekanan dianggap rendah jika nilai atasnya di bawah 100 mm. rt. Seni., dan bagian bawah - 60 mm. rt. Seni. Alasan bisa seperti fitur fisiologis organisme, dan penyakit, di mana gejalanya adalah hipotensi.

Seperti setiap penyakit, tekanan darah rendah memiliki gejalanya sendiri, yaitu: sakit kepala, rasa lelah terus-menerus dan kekurangan udara, nyeri di jantung, kehilangan nafsu makan, insomnia, jantung berdebar, pucat, suhu rendah tubuh. Dalam kasus yang parah, pasien memiliki kepekaan khusus terhadap suara keras dan cahaya terang.

resep rakyat

Dari tekanan rendah, seperti kebanyakan penyakit lainnya, obat tradisional dapat membantu. Mari kita pertimbangkan yang paling efektif di antara mereka.

1. 100 gram buah Schisandra chinensis harus dicampur dengan satu liter vodka dan diinfuskan selama 14 hari. Ambil 30 menit sebelum makan - sebelum digunakan, larutkan dalam segelas air hangat dari 15 hingga 25 tetes.

2. Penting untuk secara teratur makan salad dengan akar seledri, dan makan stroberi selama musim berbuah.

3. Jus dari anggur hitam sangat cocok.

4. Tuang 100 gram akar calamus, burdock, dan sawi putih ke dalam toples liter. Isi ke atas dengan vodka dan bersikeras 10 hari. Kami minum 5 tetes yang dilarutkan dalam sesendok air setelah makan.

5. Dalam wadah dengan 1 liter air hangat, masukkan 10 gram dengan slide akar valerian cincang, suksesi, soba dan licorice. Kami menaruh wadah di atas api yang lambat dan didihkan. Kemudian kami bersikeras, dibungkus dengan handuk selama 10 jam. Kami minum satu cangkir sesaat sebelum tidur.

6. Tuangkan satu gelas air mendidih di atas satu sendok makan rumput motherwort, akar valerian dan kerucut hop dan biarkan selama 20 menit. Saring infus dan tambahkan air hangat untuk membuat gelas penuh. Minum setengah cangkir setelah tidur dan sebelum tidur.

7. Untuk mengatasi hipotensi di rumah, Anda bisa meminum ramuan rosehip. Namun, setelah satu bulan masuk, Anda perlu istirahat untuk periode yang sama. Jika, selain tekanan darah rendah, ada masalah dengan ginjal, lebih baik tidak menggunakan metode ini tanpa pengawasan medis.

8. Tuangkan satu sendok teh bubuk akar ginseng ke dalam botol vodka setengah liter. Kami mengocok dan bersikeras seminggu di tempat yang sejuk tanpa akses ke cahaya. Infus tegang minum satu sendok teh sebelum makan.

9. Tuang bunga tansy sebanyak satu sendok makan air dingin dan bersikeras sekitar 40 menit dalam wadah tertutup. Minum infus yang disaring setengah cangkir 20 menit sebelum makan. Catatan: Anda tidak dapat menggunakan obat ini untuk wanita hamil, dan Anda juga dapat meminum infus ini tanpa istirahat selama tidak lebih dari 10 hari.

10. Selama 40 menit, bersikeras dalam satu gelas air mendidih 1,5 sendok makan rosemary obat. Kami menyaring infus dan menggunakan 50 gram sebelum makan.

11. 3 sendok makan jus akar ginseng harus dicampur dengan jus anggur merah (500 ml) dan diinfuskan selama seminggu di lemari es. Minumlah satu gelas setelah tidur dengan perut kosong.

12. Giling satu lemon dan 400 gram aprikot kering. Tuang 4 sdm ke dalam campuran tanah. sendok madu. Ada sesendok sebelum makan pagi dan malam.

13. Peras jus dari satu buah lemon dan campurkan dengan 50 gram biji kopi bubuk dan 500 mililiter madu. Produk yang dihasilkan harus disimpan di lemari es dan diminum satu sendok teh setelah makan.

14. Tuang segelas rumput milk thistle kering ke dalam toples liter dan isi dengan vodka di atasnya. Anda perlu bersikeras selama dua minggu, gemetar setiap hari. Kami minum campuran yang disaring tiga kali sehari sebelum makan dalam jumlah 50 tetes sekaligus.

Pendapat ahli

Biasa di Orang yang sehat tekanan darah 120/70 mmHg. pilar. Jika indikator ini turun di bawah 100/60 mm Hg. kolom, kita dapat berbicara tentang hipotensi atau penurunan tekanan darah. Bagi sebagian orang, angka-angka seperti itu adalah norma, dan angka-angka itu tidak menunjukkan penurunan kesejahteraan atau kinerja. Jika tidak, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menyelesaikan masalah tepat waktu.

Obat tradisional juga akan membantu mengembalikan angka normal. tekanan darah. Hasil yang diinginkan mudah dicapai dengan bantuan aktivitas fisik sedang, rezim minum yang memadai (ini terutama berlaku di musim panas), dan fisioterapi. Mandi kontras atau pancuran memberi warna pada dinding pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah.

15. Untuk meningkatkan tekanan, sangat efektif untuk minum teh manis tiga kali sehari dengan tambahan setengah sendok teh bubuk akar jahe.

16. Kami menyiapkan koleksi seperti itu: 100 gram tartar berduri, 60 gram pinggul mawar yang dihancurkan, 40 gram daun birch, 40 gram Veronica officinalis, 40 gram akar dandelion, 20 gram daun stroberi liar, 20 gram hisop officinalis, 20 gram jelatang dioica, 20 gram ekor kuda, 20 gram daun blackcurrant, 10 gram akar elecampane dan 10 gram daun peppermint. 6 sendok makan campuran yang dihasilkan, diisi dengan satu liter air mendidih, bersikeras di malam hari dalam termos. Kami membagi infus yang disaring menjadi tiga bagian dan meminumnya sebelum pagi, makan siang, dan makan malam.

17. Kami mencampur 10 gram daun stroberi liar, 50 gram buah hawthorn, 10 gram daun benalu putih, 10 gram apsintus ladang. Kami bersikeras dalam termos 4 sdm. sendok campuran dibuat dalam satu liter air mendidih selama 6 jam. Kami minum satu gelas sebelum makan.

18. Kami bersikeras satu sendok makan daun thistle yang dihancurkan dan dikeringkan dalam satu gelas air mendidih. Kami menggunakan satu gelas di pagi, siang dan sore hari.

19. Campur jus wortel dan bayam dengan perbandingan 2:1. Minum segelas sebelum makan.

Tekanan rendah menyebabkan banyak masalah dan mengganggu pekerjaan yang efisien. Obat tradisional sangat membantu dalam memerangi penyakit ini.

Hanya beberapa dekade yang lalu, peningkatan tekanan ( hipertensi arteri, atau hipertensi) adalah tanda usia, membebani orang terutama di usia tua. Saat ini, penyakit ini telah menjadi jauh lebih muda, yang telah membawa kematian akibat penyakit kardiovaskular ke tempat pertama dalam hal jumlah kerugian tahunan.

Isi:

Tanda-tanda tekanan darah tinggi

Jika sakit kepala menjadi cukup sering, pusing dan mual muncul, detak jantung menjadi lebih cepat, dan wiski menekan rasa sakit, Anda harus memeriksa tekanan Anda. Tanda-tanda pertama juga bisa menjadi aliran darah ke wajah, insomnia tanpa dasar, sesak napas sedikit pun. aktivitas fisik, perasaan lemah dan lelah yang konstan, mata menjadi gelap dengan perubahan posisi tubuh yang tajam.

Sebelum memulai pengobatan hipertensi arteri yang persisten dan berkepanjangan, harus ditentukan apakah itu merupakan konsekuensi dari beberapa penyakit lain. Bagaimanapun, kondisi yang sama mungkin terjadi pada penyakit ginjal, endokrin, neurologis. Hipertensi dapat berkembang dengan latar belakang stres yang konstan, kehamilan yang sulit, keracunan zat beracun, penggunaan suplemen makanan dan obat-obatan yang tidak terkontrol. Dalam kasus penghilangan penyakit asli, cara apa pun, termasuk obat tradisional, yang ditujukan hanya untuk menurunkan tekanan, tidak akan efektif.

Cara mengatasi penyakit tanpa pil

Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang sayangnya tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Tetapi Anda dapat secara signifikan meningkatkan kondisinya, untuk waktu yang lama melupakan ketidaknyamanan yang terkait dengan lonjakan tekanan. Dan untuk ini sama sekali tidak perlu terburu-buru untuk minum obat. Lagi pula, sejauh yang kami tahu dari ulasan pasien hipertensi itu sendiri dengan pengalaman, tubuh sangat cepat terbiasa dengan pil, memaksa setiap enam bulan untuk mengganti obat atau menambah dosis. Pertama-tama, Anda harus mempertimbangkan kembali gaya hidup dan pola makan Anda, dan kemudian memilih pengobatan yang sesuai dari apa yang ditawarkan oleh dukun.

teh herbal

Tabib tradisional merekomendasikan agar pasien hipertensi menggunakan herbal dan preparat yang melebarkan pembuluh darah, yang memiliki efek diuretik dan obat penenang. diseduh memperbaiki mirip dengan teh biasa, diminum hangat. Menyimpan infus herbal sebaiknya tidak lebih dari dua hari di lemari es, tetapi jika Anda dapat membuat dosis tunggal, lebih baik untuk menghentikan pilihan Anda di atasnya.

Yang paling efektif untuk menurunkan tekanan darah adalah kembang sepatu, hawthorn, serai cina, chamomile, daun stroberi, calendula, mawar liar, akar valerian, motherwort, peppermint. Lebih efektif bukan ramuan tunggal, tetapi koleksinya, yang bersama-sama memecahkan masalah:

  • chamomile, adas, peppermint, dan akar valerian;
  • akar valerian, ramuan oregano, ramuan wortel St. John;
  • bunga calendula, linden, daun peppermint;
  • bunga dan buah hawthorn, bunga elderberry hitam;
  • motherwort, chamomile, biji dill.

persiapan teh

Tuang dua sendok makan campuran semalaman dengan 0,5 liter air mendidih. Bersikeras dalam termos. Saring sebelum digunakan. Dosis tunggal adalah segelas infus dengan perut kosong. Pilihan koleksi hanya bergantung pada preferensi rasa dan intoleransi individu terhadap herbal tertentu. Jika pada saat yang sama sebagai obat tradisional obat diminum, maka dosisnya bisa dikurangi setengahnya. Tetapi ini harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat mendiagnosis hipertensi, disarankan untuk rutin minum teh herbal di pagi hari, setiap bulan istirahat selama satu hingga dua minggu. Dengan satu kali lompatan tekanan, teh bisa diminum sekali untuk menurunkannya.

Video: Herbal untuk hipertensi

Mengurangi tekanan dengan produk lebah

Relatif properti yang berguna madu dan produk lebah lainnya rakyat dan obat tradisional selalu bulat. Lebih berguna produk alami dari seribu penyakit sulit ditemukan. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa agen penyembuhan ini adalah alergen yang kuat. Sebelum digunakan, terutama di bagian dalam, tes kerentanan harus dilakukan.

Bahan untuk hipertensi

Komposisi:
Madu - 500 ml
Bawang - 3 kg
Partisi dari 25-30 kenari matang
Vodka - 500 ml

Memasak:
Kupas bawang, peras jusnya. Campur dengan madu, partisi yang dihancurkan. Isi dengan vodka. Infus obat selama 10 hari di bawah tutupnya. Ambil satu sendok makan tidak lebih dari tiga kali sehari, sengatan lebah memiliki efek yang baik pada pembuluh darah dan tekanan. Dianjurkan untuk mendapatkan setidaknya 2-4 sengatan lebah di anggota badan. Prosedur harus dilakukan tidak lebih dari dua kali seminggu.

Bawang putih untuk tekanan darah tinggi

Bawang putih membantu seseorang dengan pilek, beberapa rasa sakit, dengan cacing. Kemampuannya untuk menghilangkan kelebihan kolesterol dari darah, memperbaiki pencernaan dan menormalkan fungsi sistem kardiovaskular juga digunakan untuk mengobati hipertensi:

  1. Giling 2-3 siung bawang putih sedang, campur dengan kefir. Minum dalam satu tegukan.
  2. 25 siung bersikeras di tempat gelap yang hangat selama 2 minggu, menuangkan 500 ml vodka. Ambil 1 sdt. tiga kali sehari sebelum makan.
  3. Makanlah satu siung bawang putih, kunyah dengan seksama dan jangan ambil apa-apa.
  4. Bersikeras selama seminggu bawang putih cincang, tuangkan dengan air mendidih. Gunakan lotion ke kaki, telapak tangan, dahi selama lonjakan tekanan.

Video: Tingtur bawang putih. Metode persiapan dan penggunaan

Kompres, mandi dan mandi

Anda dapat secara efektif dan cepat menghilangkan tekanan tinggi dengan air biasa. Ini akan meningkatkan nada keseluruhan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi serangan hipertensi dengan sempurna, memiliki efek menenangkan dan rileks. Dan dengan mengganti suhunya, Anda dapat secara signifikan memperkuat pembuluh darah, yang tidak hanya menyembuhkan, tetapi juga sangat baik. penangkal dari penyakit.

Kompres pelepas tekanan

Ini adalah obat tradisional paling efektif untuk meningkatkan kesejahteraan dengan cepat. Metode ini tidak preventif, hanya digunakan dengan lonjakan tekanan yang tajam. Campur cuka sari apel dengan air di bagian yang sama. Basahi handuk dengan campuran itu, bungkus kaki Anda dengan itu. Setelah 10-15 menit, efeknya terasa.

Mandi kaki kontras

Selama 20 menit, rendam kaki Anda secara bergantian dalam air panas dan dingin selama 2-3 menit. Selesaikan prosedur dengan air dingin.

mandi mustard

50 gr kering bubuk mustard campurkan dengan 10 liter air sampai benar-benar larut. Tuang campuran ke dalam bak mandi. Ambil 15-20 menit. Setelah prosedur, tuangkan ke seluruh tubuh air hangat 34-35 derajat. Bungkus diri Anda dengan selimut. Pergi tidur.

Video: Cara cepat menurunkan tekanan darah tinggi dengan bantuan obat tradisional

Makanan yang dapat menormalkan tekanan darah tinggi

Benar dan diet seimbang tidak hanya dapat mencegah hipertensi, tetapi juga memperbaiki kondisi seseorang yang telah lama menderita hipertensi. Anda dapat secara mandiri memilih diet individu, hanya dipandu oleh daftar vitamin esensial dan elemen jejak:

  • jumlah vitamin C yang cukup membantu memperkuat dinding pembuluh darah (kismis, lemon, buckthorn laut, apel, adas, mawar);
  • Vitamin B mencegah perkembangan aterosklerosis, yang menyebabkan penyempitan lumen pembuluh darah, yang mengakibatkan lonjakan tekanan (kuning ayam mentah, semua jenis kacang-kacangan, hati, ginjal, pisang, ragi);
  • Magnesium, yang memiliki efek diuretik dan vasodilatasi, ditemukan dalam jumlah besar dalam semangka, soba dan oatmeal, sayuran hijau, dan bawang putih;
  • kalium membantu memperkuat dinding pembuluh darah, yang menstabilkan tekanan darah, menghambat aksi natrium, yang kelebihannya menyebabkan lompatannya (kentang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, aprikot kering kaya akan kalium);
  • berguna untuk jus segar hipertensi.

jus jeruk

Parut buah tanpa membuang kulitnya. Campur ampas dengan gula sesuai selera. Ambil tiga kali sehari selama 1 sdt.

Jus kismis lemon

Masak dari segelas jus kismis merah, jus satu lemon dan segelas madu. Komponen yang dicampur secara menyeluruh harus diambil dalam satu sendok makan tiga kali sehari satu jam sebelum atau satu setengah hingga dua jam setelah makan.

jus bit

Siapkan jus dari bit segar, simpan setidaknya dua jam dalam wadah terbuka. Minum 3-4 kali sehari selama setengah gelas. Kursus pengobatan adalah 20 hari.

Perhatian! Baru diperas jus bit minum tidak dianjurkan.

Jus anggur segar

  • 3 hari pertama - 2 sdm. l. dua kali sehari;
  • dari 4 hingga 6 hari - setengah gelas dua kali sehari;
  • 7-9 hari - 150 ml;
  • 10-11 hari - 200 ml;
  • mulai dari hari ke-12 selama 13 hari - masing-masing 250 ml;
  • selama 25 hari ke depan, minum sesuai dengan skema ini, hanya dalam urutan terbalik, akhirnya sampai pada dosis awal 2 sdm. l.

pencegahan hipertensi

Dokter mengidentifikasi beberapa penyebab yang berkontribusi terhadap terjadinya hipertensi arteri. Dengan menyingkirkan beberapa, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda pada tanda pertama dan menunda masalah ini ke usia yang lebih tua:

  • makanan yang terlalu asin;
  • kadar kolesterol abnormal dalam darah;
  • penyalahgunaan alkohol dan merokok;
  • kegemukan dan ketidakpatuhan dengan diet;
  • pekerjaan tidak teratur, kurang istirahat normal dan tidur yang cukup;
  • hipodinamia;
  • keturunan.

Untuk memperkuat sistem kardiovaskular, untuk menghilangkan lonjakan tekanan darah, seseorang perlu berjalan setidaknya enam kilometer setiap hari.

Aktivitas fisik sangat penting bagi pasien hipertensi. Tapi tidak semua. Angkat berat, latihan kekuatan Gym, senam ritmik yang intens, memanjat menanjak dapat memicu efek sebaliknya, meningkatkan tekanan. Lebih baik melakukan bersepeda, hiking, berenang, menari. Anda dapat mengurangi lonjakan tekanan dalam situasi stres dengan bantuan latihan pernapasan sederhana.

Banyak orang merasa baik-baik saja di 140/90 tanpa menyadari bahwa mereka sudah berisiko. penyakit kardiovaskular. Bahkan dengan kesehatan yang normal, semua organ dalam bekerja dalam situasi seperti ini dan keausan. Karena itu, disarankan untuk tetap memperhatikan tubuh Anda, jangan biarkan semuanya berjalan dengan sendirinya.

Video: Latihan pernapasan untuk mengurangi tekanan


Tekanan darah rendah - hampir penyakit yang paling umum. Dan jika sebelumnya masalah tekanan banyak dialami oleh orang tua, sekarang kita semakin banyak mendengar keluhan tentang penyakit ini dari orang paruh baya dan bahkan dari orang muda. Jadi hipotensi praktis adalah penyakit rakyat.

Pada saat yang sama, hipertensi disebutkan lebih sering, karena tekanan seseorang meningkat seiring bertambahnya usia. Banyak yang tidak tahu tentang adanya masalah seperti hipotensi sampai mereka sendiri mengalaminya. Dan ketika ada kebutuhan untuk meningkatkan tekanan, kebanyakan tidak tahu apa yang harus dilakukan dan perawatan apa yang akan optimal.

Baru-baru ini, banyak orang memiliki kesempatan untuk mengukur tekanan di rumah dan mengetahui cara melakukannya, berkat ketersediaan alat pemantau tekanan darah. Dalam hal ini, tidak perlu mengunjungi terapis untuk mengetahui apakah kesehatan Anda normal. Untuk kategori usia yang berbeda, ada norma tekanan darah:

  • Remaja - 100/70 - 120/80;
  • Orang berusia 20 hingga 40 tahun - 120/70 - 130/80;
  • Orang paruh baya (40-60 tahun) - hingga 140/90;
  • Orang tua - hingga 150/90.

Tekanan darah rendah: gejala

Dengan tekanan rendah, seseorang merasa lemas, pusing, mata menjadi gelap, cepat lelah, merasakan keinginan untuk berbaring. Hal ini sering disertai dengan mual dan muntah. Tanda-tanda latar belakang termasuk sakit kepala terus-menerus, reaksi sensitif terhadap perubahan cuaca, kaki dan tangan dingin.

Obat tradisional yang digunakan di rumah untuk mengobati tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah berdampak besar pada kesejahteraan seseorang, sehingga setiap orang perlu mengetahui cara untuk membantu meningkatkan tekanan darah di rumah.

Pressurizer cepat

Ada berbagai obat tradisional yang membantu meningkatkan tekanan darah rendah tanpa menggunakan: perawatan obat. Pertama, tentu saja, dana cepat berulang kali diuji di rumah.

  1. Garam. Yang harus Anda lakukan hanyalah mengisap sejumput garam tanpa minum air. Efeknya bertahan hingga beberapa hari.
  2. daun mint. Buat rebusan mint secara berkala, dan pijat leher dan bahu dengan penggunaannya.
  3. Teh hijau. Seduh teh hijau kental, agak dingin. Minum dalam tegukan kecil.
  4. handuk basah . Obat yang akan membantu meningkatkan tekanan di rumah dengan cukup cepat adalah handuk basah. Handuk harus direndam dalam air dan dikirim ke lemari es, dan sebaiknya di dalam freezer. Setelah 15 menit, angkat dan oleskan ke pipi dan dahi beberapa saat. Metode ini membantu meningkatkan tekanan selama minimal 2 jam.
  5. Pijat. Di lubang di atas bibir adalah titik aktif, pijat ringan yang akan membantu meningkatkan tekanan dalam beberapa menit. Anda juga bisa memijat titik yang terletak di pangkal kuku kelingking. Efeknya akan serupa.

Semua obat ini membantu meningkatkan tekanan dengan cepat, tetapi, sayangnya, tidak memiliki efek pengobatan yang bertahan lama. Jika Anda bertekad untuk menyingkirkan masalah ini selamanya, maka obat tradisional berikut akan membantu Anda.

Pengobatan obat tradisional tekanan darah rendah

  1. Kayu manis. Untuk seperempat sendok teh bubuk kayu manis, tambahkan segelas air matang, biarkan selama beberapa jam, lalu dinginkan dan taruh madu di sana. Obat yang dihasilkan harus diminum dua kali sehari dengan perut kosong.
  2. Radiola merah muda . Obat yang sangat populer digunakan di rumah. Tingtur sebaiknya dikonsumsi 10 tetes sebelum makan. Kursus berlangsung selama satu bulan.
  3. Cranberry dan madu . Campurkan setengah gelas jus cranberry dan madu, minum 1 sendok teh tiga kali sehari selama dua minggu.
  4. Sejenis semak. Dibutuhkan setengah kilogram buah hawthorn dan setengah gelas air. Hawthorn harus dihancurkan, dicampur dengan air, dipanaskan hingga 40 ° C dan diperas. Jus yang dihasilkan harus dikonsumsi satu sendok makan tiga kali sehari sebelum makan.
  5. Bawang putih. Sehari diperlukan untuk makan tiga cengkeh berukuran sedang setelah makan.
  6. Obat tradisional kuno yang memberikan hasil yang sangat efektif dalam melawan tekanan berkurang di rumah:

Komposisi pertama : Seduh satu liter air mendidih sejumput knotweed, chamomile, motherwort, akar valerian, dan cudweed . Infus selama setengah jam, lalu saring melalui kain tebal atau kain kasa yang dilipat menjadi beberapa lapisan.

Pemeran kedua : Acak 500 g masing-masing madu dan vodka dan panaskan dengan api kecil. Campuran harus diaduk sampai busa putih terus menerus terbentuk di permukaannya. Kemudian angkat campuran dari api dan bersikeras. Catatan: itu harus dipanaskan di piring berenamel, sedangkan enamel harus utuh, yaitu tanpa keripik.

Sekarang Anda perlu mencampur komposisi pertama dan kedua yang diterima dan menyimpannya selama 3 hari di tempat yang gelap.

Pada minggu pertama, ambil satu sendok teh dua kali sehari, mulai dari minggu kedua - dua kali sehari, satu sendok makan. Penerimaan berlangsung sampai akhir campuran. Dianjurkan untuk melakukan ini sepanjang tahun dengan istirahat 7-10 hari.

  1. Bawang dengan madu. Campur madu dan bawang cincang dalam proporsi 1:1. Ambil satu sendok makan beberapa jam setelah makan.
  2. Campuran Penyembuhan . Anda akan perlu: sayang- 200 gram, lemon- 4 hal., lidah buaya- 40, kacang kenari - 50 gr Campur semua bahan, makan malam 2 sendok makan.
  3. koleksi herbal . Mengambil dua sendok makan yarrow, tansy dan immortelle , campur dan haluskan. Tuang satu sendok makan campuran tersebut dengan segelas air matang, biarkan diseduh dan diminum. Lakukan dua kali sehari sebelum makan selama sebulan. Perawatan dengan koleksi seperti itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan tekanan secara optimal dalam waktu yang relatif singkat.
  4. Untuk koleksi ini Anda akan membutuhkan ramuan berikut: : abu gunung - 30 g, akar licorice - 30 g, hawthorn - 40 g, yarrow - 20 g, pendaki gunung ginjal - 30 g. Kukus dua sendok makan setiap tanaman dengan air matang, bersikeras selama 10-12 jam. Minum infus sepanjang hari dalam porsi kecil. Durasi pengobatan adalah 1,5 bulan.

Pencegahan di rumah

Untuk menjaga tekanan pada tingkat yang optimal, juga perlu dilakukan gaya hidup sehat kehidupan. Mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak biaya. Jika Anda mengikuti rekomendasi ini, tekanan darah rendah tidak akan mengganggu Anda.

  1. Diet. Beberapa makanan dapat secara signifikan meningkatkan tekanan Anda, dan selain itu, mereka akan tindakan yang bermanfaat pada organisme secara keseluruhan. Di bawah ini adalah beberapa di antaranya:
  • Bawang putih
  • wortel
  • kentang
  • lemon
  • biji cokelat
  • soba

Dengan memasukkan makanan ini dalam diet harian Anda, Anda dapat menghindari masalah dengan tekanan darah rendah dan perawatan serius.

  1. Ikuti rezim . Pasien hipotonik perlu tidur setidaknya selama 8 jam, sedangkan tidur harus sebelum tengah malam, jika tidak tidur tidak akan bermanfaat. Juga, pergantian kerja fisik dan mental tidak akan berlebihan, ini akan menyelamatkan tubuh dari kerja berlebihan.
  2. Olahraga. Bahkan olahraga pagi yang sederhana akan meningkatkan kondisi Anda secara signifikan. Selama aktivitas fisik, jaringan lebih jenuh dengan oksigen, yang membantu meningkatkan kinerja. Selain itu, latihan aerobik seperti aerobik dan lari bermanfaat, serta latihan yang meningkatkan tonus pembuluh darah.

Sekarang Anda tahu bagaimana Anda dapat meningkatkan tekanan darah rendah menggunakan obat tradisional. Menggunakan metode ini di rumah akan menghemat waktu dan uang Anda, dan membantu meningkatkan kesehatan Anda. Setiap orang memiliki kesempatan untuk sehat. Seseorang sendiri membuat pilihan - untuk menjalani gaya hidup sehat, makan makanan seimbang, berolahraga, atau bersantai dan mengikuti aliran diagnosis tanpa akhir. Semua di tangan Anda.

hipotensi- kondisi berbahaya dengan sakit kepala di pelipis, kesadaran kabur, mual, kelelahan dan kantuk. Lebih sering, keadaan yang diberikan didiagnosis pada remaja, orang dengan berat badan rendah, pada wanita hamil. Untuk orang tua, tingkat rendah jarang terjadi, manifestasi sering dikaitkan dengan penyakit yang lebih kompleks: penyakit jantung, disfungsi Majelis Nasional, kadar hemoglobin yang sangat rendah dalam darah.

Ketika gejala akut terdeteksi dan kondisi kesehatan memburuk, penting untuk mengambil tindakan untuk membantu menaikkan angka. Penyebab tekanan darah rendah gejala berbahaya perlu bertindak cepat. Untuk meningkatkan hipotensi arteri, ada baiknya menggunakan metode pengobatan alternatif.

Cara menaikkan tekanan darah di rumah

Ketika tidak ada waktu untuk menunggu dokter, Anda perlu mencoba metode rakyat perawatan yang membantu menormalkan tekanan darah rendah dengan cepat. Anda dapat dengan cepat meningkatkan tekanan darah di rumah dengan bantuan cara improvisasi tradisional.

"Pembantu" pertama adalah kopi yang diseduh secara alami:

  • Untuk meningkatkan tekanan darah, Anda tidak perlu menggunakan kopi instan. Dengan hipotensi arteri yang berkurang, seduh kopi yang tidak terlalu kuat (untuk 200 gram air mendidih, 1 sendok makan biji kopi bubuk). Anda perlu minum minuman yang sedikit dingin dalam tegukan besar.

Seiring dengan kopi, Anda perlu makan cokelat atau permen. Perlu melihat komposisi permen: itu harus bubuk kakao, bukan pengganti pasta kakao (minyak sawit). Kopi alami mampu dengan cepat meningkatkan hipotensi arteri karena kandungan kafeinnya.

Herbal untuk tekanan rendah - resep untuk infus dan biaya

Herbal membantu tidak hanya meningkatkan tingkat hipotensi arteri, tetapi juga mengurangi sakit kepala. Meningkatkan tekanan di rumah (cepat) akan membantu obat tradisional dalam bentuk decoctions, infus jamu.

Di alam, ada beberapa tanaman yang efektif menghilangkan gejala hipotensi, diantaranya: obat untuk banyak penyakit lainnya.

Herbal populer untuk membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat:

St. John's wort

  • Rebus 300 gram air dan 3 sdm. l. ramuan kering. Masak selama sekitar satu jam dengan api paling lambat. Angkat dan tutup dengan handuk hangat. Dalam proses seperti itu mandi uap rumput memberikan semua minyaknya. Minum 100 g selama tekanan berkurang, dan setelah menghilangkan gejala, 2 sdm. l. setelah makan tiga kali sehari;

Eleutherococcus

  • Obat paling efektif yang membantu meningkatkan tingkat hipotensi arteri untuk waktu cepat. Pertama, Anda perlu menuangkan 50 gram akar (dihancurkan) 0,5 liter vodka toko. Kemudian tambahkan rimpang ginseng kering (25 gr.), Simpan di rak paling bawah lemari es. Ambil 30 g dengan penurunan hipotensi arteri.

Penting untuk diketahui bahwa tingtur ini memiliki kontraindikasi sendiri: aterosklerosis, kehamilan, menyusui, penyakit jantung, panas, pielonefritis;

Rhodiola rosea

  • Ada tincture siap pakai di apotek. Dengan tidak adanya campuran siap pakai medis, Anda dapat menyiapkan infus alkohol di rumah: 1 sdt. akar perlu menuangkan 0,3 liter vodka. Setelah 2 minggu, Anda dapat mengambil 30 g selama periode penurunan tekanan darah. Infus tidak dianjurkan untuk penggunaan biasa dengan tarif rendah.

Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah dengan teh?

Meningkatkan tekanan dengan obat tradisional akan dengan cepat membantu teh hijau :

  • minyak alami serai, teh mawar, tambahkan 2-3 tetes ke cangkir segera sebelum diminum (dalam teh tidak panas). Minum tidak lebih dari 4 p. per hari.

Jika Anda memiliki ramuan serai, Anda dapat membuat teh herbal:

  • serai (kering atau segar) - 1 sejumput;
  • melissa - 5 daun;
  • stroberi atau stroberi - satu batang;
  • akar chicory - 1 sdt

Campur semuanya dan tuangkan 1 liter. air tawar. Rebus dan tunggu 5 menit, tutup dan biarkan dingin hingga 45-50 derajat. Ambil 200-300 gram tidak lebih dari 3 kali sehari. Jangan minum teh ini sebelum tidur.

Sangat mudah untuk mengurangi tekanan dengan cepat dengan obat tradisional berupa teh, Anda hanya perlu mengetahui batasannya, efek samping, termasuk insomnia, gangguan irama jantung (peningkatan detak jantung). Teh hijau juga akan membantu.

Obat tradisional dengan bawang putih - resep

Obat tradisional dengan bawang putih akan membantu meningkatkan tekanan di rumah dengan cepat. Sebagai obat bersahaja - kepala segar bawang putih muda.

Tidak perlu mengunyah sayuran tertentu, untuk pencegahan hipotensi arteri rendah, Anda bisa makan 1 siung bawang putih di pagi hari.

Jika Anda perlu meningkatkan tekanan darah dengan cepat, Anda harus menyiapkan infus ini:

  • peras bawang putih melalui pemeras bawang putih dalam jumlah 3 pcs.;
  • giling bagian ketiga lemon (dengan kulit);
  • tuangkan ke dalam pasta bawang putih-lemon 1 sdm. l. madu dan ambil sekali 2 sdm. l. campuran (larut perlahan).

Minum satu gelas air dingin. Dengan penurunan hipotensi arteri, minum 3 minggu setelah 7 hari.

Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah dengan buah beri?

Anda dapat dengan cepat meningkatkan tekanan darah rendah dengan obat tradisional menggunakan buah beri yang enak dan harum:

Murbai

  • Anda dapat meningkatkan tekanan darah rendah dalam beberapa menit: dua genggam beri hitam segar menstabilkan kinerjanya. DI DALAM waktu musim dingin Anda bisa menggunakan selai murbei hitam.

anggur merah

  • Varietas anggur hitam membantu memenuhi tubuh jumlah yang tepat glukosa. Hanya dengan seikat anggur hitam, pembacaan tonometer kembali normal. Tapi, ada kontraindikasi: kehamilan sebulan terakhir, menyusui, diabetes.

Delima

  • Gudang vitamin dan asam bermanfaat. Menyegarkan, memenuhi darah dengan oksigen, meningkatkan kandungan hemoglobin, membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat.

Apa yang harus diambil dengan tekanan darah rendah di usia tua?

Anda dapat meningkatkan tekanan di hari tua di rumah dengan bantuan berbagai obat tradisional. Pada usia ini, tekanan darah rendah disebabkan oleh kelelahan tubuh. Gugus penyakit kronis juga menyebabkan penurunan hipotensi arteri.

Namun, orang yang lebih tua paling sering dicirikan oleh tingkat yang terlalu tinggi. Untuk peningkatan cepat tekanan darah rendah Anda dapat menggunakan obat tradisional:

  1. sejumput garam dengan roti hitam. Anda perlu makan kulit roti dengan sedikit garam, mengunyah perlahan. Kemudian minum segelas air dingin;
  2. pijat pelipis searah jarum jam;
  3. menghirup amonia.

Jika Anda perlu meningkatkan kinerja dengan cepat, disarankan untuk menggunakan metode tradisional berikut: perawatan di rumah:

  1. campur keju cottage, aprikot kering, kismis, dan delima dalam proporsi yang sewenang-wenang. Ambil sebagai suplemen makanan untuk diet utama;
  2. hati sapi. Jangan terlalu matang saat memasak hati sapi sehingga ada kotoran darah di dalamnya. Ambil dalam jumlah berapa pun;
  3. kacang goreng dengan bawang putih. Rebus buncis atau buncis. Goreng ringan dalam minyak sayur, tambahkan 3-4 siung bawang putih yang dihancurkan;
  4. coklat kemerah-merahan juga meningkatkan indikator tekanan darah dengan baik. Anda bisa makan daun muda coklat kemerah-merahan (tidak berbunga) segar setiap hari.

Cara meningkatkan tekanan selama kehamilan - resep

Selama masa mengandung anak, tubuh wanita mengalami stres yang luar biasa. Alasan mengapa indikator tekanan darah bisa “melompat” bisa bermacam-macam. Tetapi, pada tekanan yang sangat rendah, wanita hamil mengembangkan risiko pembentukan kelaparan oksigen anak.

Penting dengan cepat, tepat waktu dan tanpa menggunakan obat-obatan dapatkan nilai sangat rendah pada monitor tekanan darah.

Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan metode berikut:

  1. kenari- 2 pcs., aprikot kering - 5 pcs., kismis - 2 genggam, madu - 2 sdm. l. Campur semuanya dan minum dengan perut kosong setiap pagi;
  2. minum panas;
  3. ranting kismis, batang jelatang, daun stroberi, buah mawar liar dicampur sedemikian rupa sehingga proporsinya kira-kira sama. Tuang 1,5 liter air mendidih, biarkan diseduh. Ambil dalam bentuk teh sederhana, Anda bisa dengan gula, madu, sirup buah.

Bagaimana cara meningkatkan tekanan pada anak?

Naikkan rendah tekanan intrakranial obat tradisional untuk anak - Ini adalah kumpulan herbal:

  • tansy;
  • pohon;
  • jintan berpasir;
  • garu kacang;
  • daun stroberi;
  • blueberry (lebih disukai beri kering).

Campur semua herbal dalam proporsi yang sama. Blueberry kering tambahkan hanya 1 genggam. Tuang air matang sedemikian rupa sehingga Anda bisa minum setelah dingin seperti teh. Ambil pada tekanan rendah setengah cangkir dua kali sehari.

Obat tradisional berdasarkan cuka

Penggunaan cuka sari apel dalam pengobatan tradisional paling sering digunakan untuk penyakit arteri tekanan tinggi.

  • Jika BP rendah, maka bisa hilangkan dengan cuka sakit kepala . Tidak perlu digunakan sebagai lotion. Untuk meredakan sakit kepala dan meningkatkan tekanan, encerkan cuka (apel alami), cuka anggur dan asam sitrat dan air. Gunakan cuka dalam 1 sdt, encerkan air dalam proporsi 1/3 dari seluruh cairan yang dihasilkan. Jus lemon- 1 sendok teh. l.

Gosokkan air yang dihasilkan ke dalam dalam jumlah besar di bagian belakang leher (di garis rambut). Dilarang menggunakan cuka untuk waktu yang lama untuk meredakan sakit kepala dengan tekanan yang berkurang (akan terlalu rendah).

Pertolongan pertama untuk tekanan darah tinggi

Tingkat hipotensi arteri yang sangat rendah dapat memicu pingsan, dan bahkan kematian pasien. Oleh karena itu, ketika itu terjadi gejala berbahaya sangat Penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dalam situasi ini:

  1. Yang pertama adalah menyediakan akses oksigen: buka pintu, jendela, bawa pasien keluar, dan segera panggil ambulans perawatan darurat.
  2. Yang kedua adalah menyediakan minuman berlimpah dengan larutan garam dan gula (1 sendok makan garam + 250 g air + 1 sendok teh gula).
  3. Membawa pasien keluar dari ketidaksadaran dengan amonia, pancuran kontras dari pancuran air yang cukup panas dan tidak terlalu dingin.

Tugas paling penting dengan hipotensi yang sangat berkurang adalah memastikan keadaan sadar pasien, untuk mencegahnya tertidur dengan cara apa pun.

Obat apa yang harus diminum di rumah?

Jika Anda perlu meningkatkan tekanan darah dengan cepat, Anda dapat menggunakan obat-obatan. Anda dapat dengan cepat meningkatkan tekanan darah atau obat-obatan. Hal utama adalah mengidentifikasi penyebab pelanggaran tersebut. Sebagai obat-obatan beberapa kelompok obat dapat diresepkan:

adaptogen herbal

  • Efek lembut pada sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular. Sebagai pilihan - ekstrak Eleutherococcus senticosus dengan pemberian simultan asam askorbat(0,2 g 3 r. per hari).
  • Tingtur serai, rhodiola, zamanihi, aralia adalah obat yang dijual bebas.

populer sediaan herbal dipertimbangkan:

  • Pantokrin;
  • Saparal.

Kursus pengobatan dengan obat herbal setidaknya sebulan.

Agonis alfa

Digunakan untuk ortostatik akut manifestasi klinis(pingsan, kehilangan kesadaran). Peningkatan tekanan darah rendah terjadi sebagai akibat dari vasokonstriksi yang cepat, dan peningkatan suplai oksigen membantu meminimalkan efek tekanan darah rendah pada otak.

Sebagai contoh:

  • midodrin;
  • Mefentermin;
  • Fenilefrin;
  • Mezaton;
  • Fetanol;
  • norepinefrin.

stimulan SSP

Meningkatkan aktivitas fisik, membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat, meningkatkan efisiensi:

  • Kafein-natrium benzoat;
  • Etimizol;
  • Gejala;
  • Akrin;
  • Alkaloid;
  • Angiotensinamid.

Penunjukan obat (bahkan rakyat) tidak boleh sistematis dan permanen. Kriteria yang ditinggikan adalah sinyal dari beberapa organ dalam tentang masalah yang ada. Rawat kesehatan Anda dengan sembarangan hari ini - pertaruhkan nyawa Anda besok.

Tanggal publikasi artikel: 28/12/2016

Artikel terakhir diperbarui: 18/12/2018

Dari artikel ini Anda akan belajar: apa yang harus dilakukan dengan tekanan darah rendah di rumah menggunakan obat tradisional. Kapan Anda bisa melakukan perawatan di rumah, dan kapan Anda perlu ke dokter.

Tekanan darah rendah dianggap di bawah 90 hingga 60 mm Hg. Seni. Terkadang ini bisa menjadi varian dari norma, dan terkadang bisa mengindikasikan penyakit.

Tekanan darah rendah itu sendiri tidak berbahaya, tetapi dapat mengindikasikan penyakit yang memerlukan perawatan segera. Jika turun tajam, lebih baik menelepon ambulans. Jika diturunkan secara kronis, konsultasikan dengan dokter umum, ahli jantung dan ahli endokrin.

Hipertensi arteri permanen, yang timbul karena kecenderungan genetik atau olahraga intensif, biasanya tidak disertai dengan gangguan fungsi tubuh. Jika Anda memiliki hipotensi kronis dan tidak ada penyakit lain, maka dua opsi dimungkinkan:

  1. Jika Anda tidak khawatir tentang apapun gejala yang tidak menyenangkan, Anda tidak perlu melakukan apa pun.
  2. Jika itu memberi Anda ketidaknyamanan, tingkatkan dengan bantuan obat-obatan atau produk buatan sendiri. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan keduanya.

Kadang-kadang tekanan menurun bukan karena gangguan fungsi tubuh, tetapi karena tindakan faktor-faktor yang merugikan. Maka cukup menghilangkan penyebabnya dan menerapkan obat tradisional untuk meningkatkan tekanan atau obat-obatan.

Bagaimanapun, dengan tekanan yang berkurang, konsultasikan dengan dokter, karena itu bisa menjadi gejala dari banyak gangguan tubuh (radang organ dalam, patologi jantung atau sistem endokrin).

Jika tekanan turun tajam, segera konsultasikan ke dokter atau hubungi ambulans. Penurunan tekanan darah yang tajam dapat mengindikasikan infark miokard dan patologi jantung berbahaya lainnya. Dalam hal ini, pusing atau pingsan, sakit atau tidak nyaman dada, sesak nafas.

Jangan memulai perawatan di rumah sampai Anda lulus pemeriksaan medis!

Tekanan manusia - norma berdasarkan usia

Perawatan tekanan rendah dengan produk farmasi

Persiapan untuk menghilangkan tekanan rendah

Obat-obatan herbal juga digunakan:

  • ekstrak Eleutherococcus;
  • tingtur ginseng;
  • ekstrak aralia.

Anda dapat membelinya di apotek. Semua dana ini tidak diambil terus-menerus, tetapi hanya ketika Anda merasa tidak enak badan.

Efek samping dan kontraindikasi

Sebuah obat Efek samping Kontraindikasi
Kafein-natrium benzoat Insomnia, takikardia, mual, gelisah Insomnia, aterosklerosis, peningkatan rangsangan sistem saraf pusat, gangguan kecemasan, glaukoma, usia hingga 5 tahun dan setelah 70 tahun
Dalam kasus overdosis - agitasi (eksitasi kuat sistem saraf), muntah, gemetar
Pada penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan kecanduan
Cordiamine Muka memerah, mual, muntah, otot berkedut Predisposisi kejang, epilepsi, kehamilan dan menyusui, demam tubuh
Dalam kasus overdosis - kejang parah
Mezaton Sakit kepala, pusing, gelisah, takikardia dan aritmia lainnya Kardiomiopati, pheochromocytoma, sindrom praeksitasi ventrikel, takikardia, glaukoma, stenosis aorta, serangan jantung, kehamilan dan menyusui, usia hingga 15 tahun
Dalam kasus overdosis - fibrilasi ventrikel, pendarahan otak

Obat tradisional untuk meningkatkan tekanan darah

Cara termudah pertama untuk meningkatkan tekanan darah adalah dengan minum kopi. Tetapi metode ini hanya efektif pada awalnya. Selama 3-4 minggu penggunaan minuman secara konstan, tubuh beradaptasi, dan efek yang diinginkan tidak lagi terjadi. Lebih dari 3 cangkir kopi per hari tidak boleh diminum, karena ini akan menyebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh dan memperburuk kondisi pembuluh darah.

Secara umum, dokter tidak menyarankan menggunakan cara apa pun untuk meningkatkan tekanan secara teratur.

Jika Anda penderita hipotensi kronis, minum obat hipertensi, tetapi Anda harus melakukan ini hanya jika Anda sangat merasakan gejala seperti:

  • konstriksi sakit kepala tumpul;
  • mengantuk dan lesu;
  • pusing;
  • mual;
  • berkeringat;
  • muka pucat.

Kaldu untuk meningkatkan tekanan

Sama seperti tincture dan ekstrak yang dapat Anda beli di apotek, decoctions membantu meredakan tekanan darah rendah dengan cepat.

Bahan-bahan Bagaimana melakukan Cara Penggunaan
Rhodiola rosea (akar) - 0,5 sdm. l. Tuang ke dalam 2 gelas air mendidih. Tahan 10 menit dengan api kecil. Infus selama 30-40 menit, saring Minum satu gelas sehari, dibagi 2-3 kali. Bisa ditambah gula untuk menambah rasa
Thistle - 4 sdt Tuang 0,5 l air, biarkan 10-15 menit, saring Minum setengah gelas hingga tiga kali sehari
St. John's wort - 0,5 sdm. l.

Rosehip - 1 sdm. l.

Hawthorn - 0,5 sdm. l.

Akar rhodiola merah muda- 1 sendok teh. l.

Campur semua bahan. Tuang 3 liter air. Curam selama satu jam, lalu saring Minum setengah gelas 2-3 kali sehari
Tas gembala - 2 sdt

Mistletoe - 2 sdt

Hawthorn - 2 sdt

Campur, tuangkan 1,5 liter air mendidih, biarkan selama 12 jam, saring Minum setengah gelas hingga 3 kali sehari
Teh hitam - 4 sdt.

Akar jahe - 2 sdt

Potong jahe. Tuangkan daun teh dengan satu liter air mendidih. Tambahkan jahe cincang. bersikeras 5 menit Minum 1-3 gelas sehari dalam tegukan kecil

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perawatan di rumah.

Minyak esensial

Cara efektif untuk meningkatkan tekanan darah adalah aromaterapi. Ini sangat berguna bagi mereka yang rentan terhadap tekanan darah rendah di malam hari.

Gejala berikut menunjukkan bahwa tekanan menurun di malam hari:

  1. Kesulitan tertidur.
  2. Sakit kepala saat tidur.
  3. Sering terbangun di malam hari.
  4. Kelesuan dan kantuk di pagi hari.
  5. Kurangnya perasaan bahwa Anda telah tidur setelah tidur.

Untuk meningkatkan tekanan di malam hari, gunakan minyak ini:

  • Melissa;
  • daun mint;
  • kayu putih;
  • verbena;
  • Sage;
  • jintan saru.

Hindari minyak yang menurunkan tekanan darah (lavender, bergamot, rose, ylang-ylang).

Gunakan minyak di rumah dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan reaksi alergi. Juga, aromaterapi tidak selalu cocok untuk mereka yang menderita VVD, karena bau menyengat hanya dapat memperburuk kesehatan yang buruk.

Klik pada gambar untuk memperbesar

Bagaimana mengubah gaya hidup?

  1. Pertama-tama, singkirkan kebiasaan buruk, karena alkoholisme dan merokok berdampak negatif pada pembuluh darah.
  2. Latihan pagi yang bermanfaat dan jogging di udara segar.
  3. Dokter juga merekomendasikan agar pasien hipotensi mandi air dingin dan panas di rumah, karena merangsang sirkulasi darah dan meningkatkan tonus pembuluh darah.
  4. Tekanan rendah juga dapat dikoreksi dengan diet yang tepat. Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin C, E, B5, P.