Lányok, különösen az Ön számára: járás, mint a hercegnő és a macska kegyelme! Kecses, mint egy macska - hogyan lehet egy szép séta

Titkos macska séta

Májusból kimentem egy repülő járással.

És ismét belépett ...

Népművészet

Őszintén vallom , Nem tudtam, hogy a legtöbb nő (és én magam) tévedek, amíg el nem mentem a kurzusokhoz, majd a jógaórákhoz. Számos évig úgy tűnik számomra, hogy az utcákat rejtélyes kis állatokkal árasztják el, amelyek emberi formában "ügyetlen", amiről Gena krokodil énekelt (így értettem a szavak jelentését: "Legyen gyalogosok kényelmesen végigfutni a pocsolyákon"). „Félelmetes” sokkal több, mint „egy börtön”, mert a második csak a modelleknek, táncosoknak, tornászoknak és néhány szerencsés nőnek tulajdonítható, akiknek születéskor gyönyörű járás történt. A legtöbb nő, függetlenül attól, hogy milyen szomorú, nem tud járni. Természetesen, amint azt már kitalálod, a macska-nők nem mozognak szabálytalanul, mint egy kenguru, nem kúsznak, mint a kígyók, nem ugrálsz, mint a víziló. Mi volt a repülő járással kapcsolatban? Ez nem a macskára vonatkozik, valószínűbb, hogy megfelel a hallgatónak, aki megkapta a vizsga első ötét. És mi marad a csábítónő macska kegyelmével? Modell "divatbemutató", adaptálva a városi járda kemény tájához?

Miért nem, ha megy ... de mi a különbség, hol, még mindig hasznos.

A modell-járás nem „popovilyanie” és hosszú lábak, csúnya kóbor. A szép járás olyan jó, hogy bármilyen figurával és építéssel tudod elsajátítani. Valahol olvastam a jegyzeteket (nem fogok biztosítani az utazásról) arról, hogy egy utazó, aki elérte az afrikai falvakat, ahol a natív nők akár ötven kilogramm terhelést hordoznak a fejükön! Természetesen az ilyen súly bármikor megszakíthatja a gerincet, ha a mozgások nem simaak, így a helyi lakosok automatikusan kialakítják a tökéletes járást. Vegyük észre, hogy egy szép séta első titka, amit már megértettél. Egy könyv a fején - és a lakás körül sétálva, de úgy, hogy ne essen a legmegfelelőbb helyre (egyszer egy tésztával egy fazékba esett könyv volt, szégyen volt a horror). De vissza a kecses natívokhoz. Az átlagos női járáshoz hozzászokott utazónk egyszerre szerette az összes natív nőt, csak azért, mert képesek voltak a mozgásra, a tökéletességre. A férfiak hasonló örömeit a keleti nők okozzák, a fejükön vizet hordoznak, és sok más dolgot (kiváló, egyébként a scoliosis megelőzésére szolgáló eszközök). Ez az, amit csak EGY (!) Tesz egy szép séta a férfiakkal!

Szóval kezdetben nézzük meg a gyakori hibákat.

lehajt - két típusra oszlik. Az első az alsó, hajtogatott „kis könyv” váll, a második pedig az alsó fej, ami miatt a nő úgy jár, mint egy liba. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja ennek a hátránynak a megszabadítására a jóga. Bár a reggeli torna egyszerű gyakorlása és az állandó "árnyékolás" pozíciója is eredményt fog adni.

dongaláb - előfordul, hogy a láb kifordul vagy befelé fordul. A „ügyetlen medve” járásának korrigálása egy napon meghiúsul. Lehet, hogy kapcsolatba kell lépnie egy ortopéd szakemberrel. Jobb, ha cipőn járunk speciális talpbetétekkel, mint a „tuck foot”. Még a hercegnő de Pompadour, amelyben az egyik láb rövidebb volt, mint a másik, különböző magasságú sarkú cipőt viselt. Győződjön meg róla, hogy összecsapás nagyon egyszerű - nézd meg a cipő és a sarok talpát: törlődnek-e egyenletesen vagy csak belülről? És talán, éppen ellenkezőleg - kívül?

Pattogó járás. A klasszikus példa Julia Roberts, aki még a sarokban is jár, mintha egy láthatatlan edző diktálna neki: sarok, zokni, egy, kettő, három. Látta, hogyan járnak a zsiráfok? A fejük mindig "lebegő" állapotban van - fel és le. Egy zsiráf számára szép, mert egy nő nem. A tréning alatt még mindig valahogy jön ki, de nem fogsz járni egész idő alatt?

Túl nagy lépés - a hiba kijavítása nagyon egyszerű: nagyon magas sarkú cipőben járjon (a platform nem lesz felesleges). Egy lépés normálisnak tekinthető (az egyik láb lábától a másik sarokig tart), nem haladja meg a lábad hosszát, szorozva az 1,5-tel. A legegyszerűbb módja a homok vagy a hó mérésének.

Keverés járás - ha a cipője mindig csaptelepeken van (a hátsó él mentén dörzsölve), akkor sétál, alig húzza a lábát. És milyen férfi figyelmet vársz ebben az esetben? Csak egy szabály van az Ön számára: a lábnak teljesen le kell lennie a földtől, és a járás hangja a sarok hangja, nem pedig a gondnok seprűjének keverése.

Darabolási lépések - csak akkor nézzen ki szépen, ha a képed a Marilyn Monroe-hoz hasonlít a „Only Girls In Jazz” című filmben (az üzleti nők és sportstílusú rajongók számára, mint tudod, ez a járás nem megfelelő). Ahhoz, hogy megszabaduljunk a darálási járattól, a lépéseket sima és sietetlenül kell elvégezni, a járás „menjen a csípőből”, majd a sarok bármely magasságában normál hosszúságú lépést kap.

Erős integetett kezek - a katonai kiképzések sokak számára nem voltak hiábavalóak, a mindennapos sétákban. Hogy megtanulhassa ezt a szokást, tegye a kezét egy kézitáskára, a második pedig fegyelmezett.

Hajlító lábak - a sarok viselése. Kombinálva a szamarat és a testet „feldarabolva” előre, ezek (lábak) negatív hatást fejtenek ki (nem vonzzák a férfiakat, hanem megrémítik őket). Véleményem szerint jobb, ha alacsony talpú cipőkben sétálnak, mint egy régi zsákot. Ez a "hibás" járás kiderül, mert valószínűleg gyenge izmok és szalagok vannak a lábakon. Kezdje őket képezni, és fokozatosan mozogjon a stabil, alacsony sarkú cipőből a csapba, de ne felejtse el folyamatosan figyelni a járást.

A has megduzzad - Ön nem véletlenül van terhes? Akkor miért csodálkozhatsz másokkal, ha érdekes helyzetben vagy? Szerezz levegőt a mellkasodban, húzd fel a hasadat, de úgy, hogy a seggem ne duzzadjon. Remember Me? Szóval mindig járj! Ez csak az első héten nehéz, majd a test hozzászokik az új testgyártáshoz.

Nehéz séta - hányszor hallottál az irodában ülve, hogy valami folyik a folyosón, a „Godzilla Returns” film hőséhez hasonló lépések hangja? És egy „légi lény” jelent meg az ajtóban, ami ezeket a szörnyű hangokat produkálta ... Egy elefánthoz hasonló nő nem túl romantikus, ugye? A testedet hordoznod kell, és nem kell minden lépésnél összeomlanodnod, azzal fenyegetve, hogy leessz egy alsó szintre. Az ebben a fejezetben szereplő gyakorlatok segítenek Önnek könnyű és kellemes sétát tenni, nemcsak a szemnek, hanem a fülnek is. Bár van egy vélemény, hogy az emberek szeretik a szemüket, ez nem jelenti azt, hogy nincsenek fülük.

Meg kell mondani, hogy a járás (különösen a magas sarkú cipőknél), mint a szépen táncolni való képesség, a test általános állapotának „próbája”, a csontok és az izmok érzése, a bilincsek és a „halott zónák” a testben. A test, mint a királynő viselésének művészete, a testtartás megtartása a legősibb a női készségek. Ráadásul a megfelelő belső hangulat a szép járás, a kiegyenesített váll és a magasan emelt áll, a királynő jön! Amikor a slouching vállakkal daráltak, egyetlen ruha sem vonzza el azokat, akik találkoznak (különösen mögötte). Ki érdekel egy középkorú nő, aki az élethez van szegezve? Több ezer olyan város utcáin!

Egy egészséges és szép test természetesen és kecsesen mozog, és nem növekszik a nem kívánt helyeken. Sőt, bármely (különösen dinamikus) fizikai aktivitás növeli a boldogság hormonjának termelését, és ó, hogyan befolyásolja a hangulat a járást ...

Hogyan lehet kijutni az autóból és bejutni belőle.

Ezt „egyszer” csinálod - amikor kinyitottad az ajtót, a férfi kezét nyújtsa támogatásra. „Kettőt” készítesz - a seggét az ülés legmélyebb oldalára mozgatod. „Három” -ot csinálsz - mindkét láb, egymás után, kivesz az autóból, az egyik az aszfalt mellé. „Négyet” készítesz - mindkét lábon állsz, enyhén ívelt a derekánál, és, ahogy ez volt, egy autó, amely kilép a szalonból (egy mozdulattal, anélkül, hogy a fejét ütötte a tető ellen), és megy. Ha önmaga kijön az autóból, olvassa el a „kettőből”, minden más változatlan. Az autóból ki kell repülni - gyorsabban vagy lassabban, de mindig kecsesen. Szerezd be az autót is, képesnek kell lenned. Nyissa ki az ajtót, üljön az ülésre, és csak akkor mozgassa a lábát belsejében, - fordulva vagy együtt, ha nagyon keskeny szoknyát visel.

Az első lépés egy szép séta a sport vagy tánc. A jóga és a qigong - a legmodernebb rendszerek, amelyek sok modern trendet támasztanak, tökéletesen illeszkednek. Nem kell úszni, lovagolni, korcsolyázni, síelni és túrázni a hegyekben - mindenki tudja, milyen kellemes és hasznos, de ... valahogy nem ma, és még ebben az évben sem ... Ez a cég nem alkalmas, akkor nem volt pénz. Saját tapasztalatom szerint tudom, hogy a lustaság. És nincs idő. És drága. És nehéz elkezdeni. Az első hónapban szenvedsz és kényszeríted magad, majd ... Nem tudsz élni nélküled. Valamilyen oknál fogva mindenki emlékszik a rossz szokásokra, elfelejtve, hogy vannak hasznosak. Ha a test állandóan „hangon” van, a pocakját visszahúzzák, a nyak meghosszabbodik, és az álla büszkén felemelkedik, soha nem lesz megereszkedő hasa, lebegő papjai és kettős áll. Jó ösztönzés, hogy végül vigyázzon magára?

Az egyes izmok egyszerű feszültsége csodákat okozhat. A szállítás során vagy a munka során tartsa szorosan a pocakját 5-10 perc alatt. Még jobb - többször 5-10 percig. Ugyanaz a combizmok. Szerezd meg őket erősen és tartsd a lehető legtöbbet.

Minden, ami a test és az arc szépségét érinti, van egy „kis” ellentmondás, gyakorlatilag a különbség a vágy, hogy egy modellre nézzen a magazin borítóján, és mit kell tennie ennek érdekében. A fogyás, a gyógyítás és a szépség titok elvesztése végett minden könyv leállt egy olyan rendszer felépítéséhez, amely lehetővé teszi, hogy ne változtasson túl sokat az életmóddal, hogy túlságosan ijesztő legyen az Ön korára. Azok számára, akik készek megváltoztatni magukat, hogy megváltoztassák a világot, a szépség és az egészség minden titka már régóta ismert.

Emlékezz egy egyszerű dologra: legfeljebb 30 évig elegendő lesz, ha heti 2-szer meglátogatsz egy órát, és reggel megtesz néhány edzést. 30-35 után ugyanez a program lelassítja a gravitáció hatását a seggére, de a fiatalos harmónia és mozgásdinamika fenntartása érdekében komolyabb erőfeszítésekre lesz szükség - napi reggeli gyakorlatok, heti 2-3 óra a hallban, oktató, fürdő vagy masszázs hetente egyszer + a lehető legközelebbi étkezések (kis szünetekkel, ünnepnapokon) és rendszeres séták az autópályáktól. Csak egy ilyen ütemterv szerint képes lesz örökké karcsúvá válni (nem szabad összetéveszteni egy vékony!) Ábra, kecses járással az új kihívások és férfiak felé.

Mélyen tévedés az, aki úgy gondolja, hogy egy személy csak a lábával sétál. Lépésről lépésre megfelelő lépést fogunk építeni - felülről lefelé.

- A helyes "kezdőhelyzet" beállítása.

- Mozgás "a csípőtől".

- Egy szabad lépés kidolgozása.

- Tegye a kezét.

A helyes "kezdőhelyzet" beállítása

Kezdetben becsüljük meg, mi van. Szüksége lesz egy nagy tükörre, „mozgástérre” és több pár cipőre, amelyek különböző magasságú sarkúak. Kezdeni, állj a tükör előtt, és menj el, hogy találkozzon vele. Ne próbálkozzon a dobogós paródiák paródiáival, menj, ahogy általában. Hogyan válnak a lábad? Ne ejtse le a vállakat? Vannak-e a fent felsorolt ​​hátrányok? A séta elhelyezése nem könnyű. Először is, mert vissza kell állítanod a testtartásodat, és ugyanakkor azt az önérzékelést, amellyel az ember az életen keresztül megy. A gyönyörű séta arany kulcsa a test helyes pozíciója az első lépésig. A hátsónak síknak kell lennie, az állát fel kell emelni, a hasát be kell húzni, a vállakat lefelé és lefelé húzni, a mellkas dühösen hajlított előre.

Egyszerű testmozgás "kezdeni". Álljon a fal mellett úgy, hogy a sarok, a borjak, a combok, a válllapok és a felső hátsó rész, a fej hátulja megérintse a felületét. Próbáld meg a térdet és a fal irányába mozgatni, nyúzd fel, simítsa, húzza meg a gyomrát. Naponta reggel 10 percig végezzük. A nap folyamán további 10 perc séta egy könyvvel a fejeden. Kellemes "bónusz" - felfelé húzva nyúlik a gerinc, és pár centiméterrel nagyobb lesz!

Ennek a gyakorlatnak a második, nehezebb változata a csípő és a borjak mozgatása (de nem a fenekét!) Egy kicsit le a falról, csináljon néhány zömöket, próbálva tartani a vállát és a nyakát a faltól, a gyomra fel van húzva. Működött? Hozzáadjuk a kéz mozgását. Húzza fel a tenyerét a tenyerére, ne emelje fel a vállát a falról, mintha nagy labdát tartana. Tegyél egy zömöket, fordítsd le a tenyerét, és leereszted a karjaidat, emelj - emeld fel újra karjaidat előtted. Tíz vagy húsz ilyen guggolás, és elszakadhatsz a falról, és az első lépést egy új testtartással és a tested érzésével.

Ha a testtartása nehézségbe kerül, hajtsa végre a következő feladatot: tegye felfelé a kezét és a másik kezét. Kanyarodva a könyökbe, hajtsa össze őket a zár mögött, és hajlítsa meg, és ujjait egy másik ujjával megragadta. A lehető legnagyobb mértékben hajtsa ki a lapátokat, és ne a hát alsó részén, a mellkasi régióban - menjen előre! Ugyanaz - a kezek helyzetének megváltoztatása. 5 percig a gyakorlatban eltöltött nap automatikusan megváltoztatja a testtartást és a saját testérzetét. Ezen kívül a kiegyenesített vállak automatikusan növelik a mellkasot, ami önmagában nem rossz.

Catherine

Timofeev

Macska séta

- Lány, egy macska?

A kérdés, bár rövid időre, Rachel megállt. Meglepetten megfordult, és meg akarta ismerni az ilyen váratlan kérdés forrását.

- Mi, sajnálom? ..

- Azt hittem, macska vagy. Csak annyira rendkívüli mozdulattal jár ”- ismerte el egy kicsit zavarba jött fiatalember.

A lány felemelte a szemöldökét. Szerette, hogy ezt tegye, és mindig megtanulta, hogy csak egy szemöldökét emelje, hogy a körülötte lévő emberek, néhány ilyen szerelmes megkérdezzen valami furcsaat, megértette, hogy rendkívüli butaságot váltottak ki.

- Nem - csattant fel erősen. - Ez minden? Sajnálom, sietek. - És egy szilárd, majdnem katonai lépéssel mentem a közeledő buszhoz.

A fiatalember vállat vont, és elfordult, ellenkező irányba ment, messze a megállótól. A lány, aki a buszon ült, hosszú időt töltött, mintha mindenki úgy nézett volna, mintha ránézett volna. Valójában ... legalább egy üres férfi szívét ismerte volna, mivel már „magával ragadta” magányát. - És miért voltam durva neki? - Bolond! - esküdött Rachel magának.

A közelmúltban megkezdett húsz évig soha nem volt romantikus kapcsolata egy srácral, nem is beszélve csókokkal és öleletekkel, és semmit sem mondani ...

- És ne! - Rachel egy laptop mögött ült a szobájában, és megpróbálta ésszerűen írni egy másik cikket az alábbi párok egyikén. - Tudja, anya, hogy nincs időm. Az újságírók nem szeretik!

- Micsoda ostobaság, méz! - Anya felháborodott. - Nem tudom, hogy ott vannak az újságírók, hanem a diákok, akik a lányom - felelte Mrs. Flynn Rachelt a homlokán, „biztosan szeretet kérdése.” Ebben a korban ...

- Ma-am, a cikk ... - Rachel az egyik szemével nézett a laptopra, és világossá tette, hogy nem volt hangulata a buta és értelmetlen beszélgetésről valamilyen szerelemről.

- Már elhagyta. - És az anya becsukta az ajtót.

Éjfél van. Miután újra kinyomtatta a cikket, Rei a kedvenc éjszakai pizsamáját kis kék-zöld virágokkal tette, és az ablakpárkányon ült. A hold mágikus holdútjait küldte a szobájába, amely mentén a lány azonnal elaludt, párnát ölelve. De ma, nyilvánvalóan, egy kicsit más este volt. Rei úgy érezte, hogy ez az elismerés éjszaka, és több mint valaha őrült volt, ebben a pillanatban mindent meg akartam mondani. Minden, ami felhalmozódott a pályázati és néha sérülékeny fiatal lélekben. Mondja ... a hold ... Igen, ő volt! - És hadd ne hallgasson meg engem, de senki sem mondhatja ezt többé - mondta a lány.

Rachel intenzíven nézett az éjszakai fényre, és becsukta a szemét.

- Csak virágokat akarok ... - suttogta halkan. - Csak egy kis csokor, legalább néhány darab ... legalább egy virág ...

Rachel kinyitotta a szemét. A hold még mindig nyíltan és makacsul nézett rá.

- Itt az ideje aludni.

Ásolt, és becsomagolta a takarót a feje fölé.

- De a virágok? .. És itt a virágok? Elmondtam valamit teljesen másnak ...

- Istenem, mi baj van veled? Fontosnak tűnik. Egész éjszaka tusila egy buliban?

Rei és barátja az egyetem épületének lobbiban lógó nagy tükör közelében álltak.

- Vagy találkoztál egy fickóval?

- viccelsz, ol? - Rachel kész volt nevetni. - Majdnem egész éjszaka csinálok egy cikket, amelyet a professzor adott ma, de készen állsz?

- Igen, nem számít! - Iolly, hogy ne beszéljen az órákról, készen állt arra, hogy a beszélgetést bármilyen irányba mozdítsa el, csak azért, hogy megszabaduljon a végtelen párok, előadások és feladatok megbeszéléséből.

- Még egyszer ... - értett egyet Rachel. - Nos, Ol, adsz! Nézze, ne futtasson egy teljes kikapcsolódási programot és a tanulás figyelmen kívül hagyását.

- Nem veszélyezteti, kedves Rei. - Iolly felrobbant, és azonnal megkérdezte Rachelet, hogy változtassa meg a témát, figyelmeztetve, hogy ha nem fejezték be az órákat, akkor a hülyeség miatt egy sorba kerülne.

- Oké, oké! - Nevetve, Rachel megvédte tenyerét. - Gyere, már hívj.

Rachel, mint a legtöbb diák, nem szerette az előadásokat. Miért vannak előadások! A szemináriumok, a kollokviumok, a laboratóriumi órák és a naponta elhúzódó nagy tanuló testületek egyéb találkozói. - És miért mentem csak az újságírás tanulmányozására? - gondolta.

Volt egy pár, és a második órában Rei erőteljesen rögzítette a régi professzor által adott információkat, amikor hirtelen erős nyomást érez az oldalán.

- Nézd! - Iolly egy jóképű férfi felé mutatott, aki göndör hajjal ült a harmadik sorban alulról. - Micsoda szép!

- Milyen hét, Ol? - kérdezte Rachel, nem nézett fel az előadó jegyzetfüzetéből.

- Naw - pensively támaszkodott a fejével a kezével. - Úgy érzem, ez komoly. Régóta szimpatizál engem.

Yolly mondta a mondatot, végül kénytelen Rey-t elszakítani a notebooktól. Meglepettnek tűnt a barátjával.

- Ol, szeretsz?

- Úgy tűnik ...

- Ez félelmetes! - Elfordult, Rachel elmosolyodott. - Ez nem olyan, mint te. Általában csak szeretted a puff srácokat, de soha nem jött a szerelem. Hé, Ol, mi történt ...? Ol?

Rachel megfordult, és könnyes könnyeket talált.

- Iollie, mi történt? Megismételte.

- És ha nem szeret engem ...?

- Ki? - Rae meglepetten felemelte a szemöldökét.

- Ő! - Egy barátom rámutatott a korábban bemutatott Rey jóképűre.

- Ó, Istenem, Ol ... - A lány átölelte barátját, aki könnyekkel duzzadt. - Tényleg beleszerettél ... Tudod, azt hiszem, el kell ismerned. Az érzésedben. Végtére is, talán szerelmes is.

- Tényleg? - Ol oly rémült az örömtől, hogy mindenki, aki a közönségben ül, egyszerre a lányok felé fordította a fejét.

Megfordult, és ő. Ol észrevette. A régi professzor a lányok felé fordult.

- Miss Flynn, Gardner! Mi folyik veled?

- Semmi - válaszolta Rei gyorsan barátjához, kinyújtva a zsebkendőt. - Sajnálom.

- Oké, folytatjuk az előadást.

A közönségben ülve ismét álmos csendbe zuhant. Ellenőrizte, hogy senki sem figyelte őket, Rei felsóhajtott:

- És mégis olyan boldog vagy ... Szerelmes!

- És ki a tiéd?

A közönség előadását követően a diákok, akik érdeklődtek a barátoktól és a szomszédoktól az íróasztalon, megkérdezték őket, hogy interjút készítsenek a következő leckére.

- Monica Blange - pillantott Olva egy papírlapra, „az egyik városi menedék szervezője”. És hol van ennek a menedéknek a címe?

- A háton. - Rei tanulmányozta a papírt.

- Hé, ki van? - Iolly egy barátjának levelét nézte érdeklődéssel. - Kate Wilson - színházigazgató. Wow, Ray, egy híresség meghallgatása? Annak ellenére, hogy őszinte legyek, soha nem hallottam erről.

- Valószínűleg kezdő, de a színházigazgató ... Istenem, mi az unalom.

- Ó, mit csinálsz! Ő egy alkotó, egyelőre azonban nem ismert, hogy mi és mi, de az interjú során kiderül.

- Igen, tudom. - Rachel megfordította a lapot. - Tehát a munkának pénteken kell mennie. Oké, holnap megyek az interjúra. Mikor megy?

De Iollie már nem hallotta egy barátjának szavait. Hosszú pillantást vetett rá a nagyon szépre, és csak megolvasztotta a szemét. Amikor körülnézett egy percig, és nyugodtan bólintott, Ol, a helyszínre ugrott, megfagyott, mint egy pillér. Rachel a tekintetét követve elmosolyodott.

- Édesanyám már régóta azt akarta, hogy végül megnézhessek valakit ugyanolyan gyengéden ... - sóhajtott.

- Nem akarod magad?

Amikor a fickó nem volt látványos, a lányok, akik eltávolították a lapokat a táskában, elmentek a szekrénybe. Míg Rei kinyújtotta a kabátját, Ol csillogott a száját.

- Természetesen szeretném! - végre bevallotta Rachelet. - De csak tudod, a szeretet, mivel nem sietett a szívem.

- Valószínűleg gyakran gondolsz rá? Próbálj meg teljesen elfelejteni a szeretet létezését, és meglátogatja Önt.

- De ez nem lehetséges! Nem történik meg, hogy egy személy egyáltalán nem gondolja, hogy a fele valahol ezen a világon sétál.

- Isten, Rei, mit tettél, lehetetlen - lehetetlen. Minden lehetséges! Csak ... elterelte. Kölcsönözzétek magukat valamivel, és gondolatok a vándorló félről visszalépnek a háttérben.

- És ezt mondja nekem egy olyan ember, aki régebben bolond mindenki fejét a következő sráchoz. - A lány vigyorgott. - De megpróbálom ... ha lehetséges, természetesen.

Miután túljutott a családjukat meghaladó falakon, két évig tartó tanulmányok, az egyetem épülete, a lányok a sarokba fordultak. Az időjárás kiváló volt, és minden járókelő élvezte. Mégis, egy ritka napsütéses nap hígított, végül felhős tavaszi hetekben.

Lassan sétálva Ray és Iollie megvitatták a diákok életének legújabb pletykait. Évek óta ismerik egymást, és a beszélgetések legjobb barátai voltak. Azonban a lányok maguk sem sértették ezt az információt. Hadd mások féltékenyek legyenek, mert most nem lehet gyakran találkozni olyan közeli barátokkal, akik készen állnak az első kérésre segítségért. Ez ritkaság.

- Talán megyünk a kávézóba? - Ol szeme egy nagyon híres cukrászda jele felé mutatott a városban. - Szeretnék enni egy kis csokoládétort!

De Rei-nek meg kellett állítania az álmodozó barátnőjét és visszatérnie a mennyből a földre.

- Nem tudom. Tudod, holnapig fel kell tenned egy listát a kérdésekről, amelyeket egy interjú során kérek ... Wilson. - Rei hangosan kilélegzett. - Önnek is szüksége van erre, emlékszel?

- Igen, tudom! - Iolly bosszúsnak tűnt. - Csak te ... nff ... kivéve a tanulást, nem lát semmit, és nem veszi észre. Tehát lehetetlen! Nézz körül, láthatatlan fal a tankönyvek, notebookok, előadások egyedül. Felejtsd el legalább egyszer! - Ol határozott lépést tett a barátjával. - És kezdj el élni!

Rei meglepett pillantással vezette a barátját.

- Otthon vagyok! - Rachel becsapta a bejárati ajtót.

A nő szépsége nem csak a megfelelő stílus és a professzionális smink. Természetesen ők is, de mindez messze nem a legfontosabb dolog. Mit vonzhat egy elhaladó nőbe, ha nem sikerült egyértelműen látnia az arcát vagy a ruháját? Természetesen a járás, ami sokáig kényszeríti a véletlenszerű szembejövő szemeket.

Lehet, hogy elégedett a sétával, kényelmesen mozoghat ilyen módon, és a javulás érdekében nem lát különösebb okot.

Azonban egy gyönyörű járás mindenekelőtt a gerinc helyes helyzete, amely felelős az összes szerv és testrendszer működéséért.

Ezenkívül egy kecses járás magában foglalja a lábak megfelelő beállítását, ami nem teszi lehetővé az izom- és izomrendszeri betegségek kialakulását.

És még egy fontos érv a hátad egyenes megtartása mellett: a helyes járás minden jóforma izomcsoportot támogat, és a legkedvezőbb fényben mutatja be az ábránkat.   Ezért a helyes testtartás és a járás kifejlesztése minden nőre érdemes.

1. Első lépések

Tanulj meg mindig és mindenhol a helyes testtartás fenntartásához - Ez a helyes járás fő jele. Nehéz emlékezni arra, hogyan néz ki?

Emelje fel a vállát, amennyire csak lehet, ebben a helyzetben húzza vissza, majd engedje le őket. Ez a helyes testtartás.

Fontos, hogy helyesen helyezze a lábát a gyaloglás folyamatába. A saroknak és a lábujjaknak közel kell lennie a mozgásirányhoz, a zokni csak kissé kiderült.

Csúnya lépni a „nyolc”, egy vetőmaggal, de nem kell tágulni a lábát, amikor sétálnak - így járnak a férfiak.

Fontos pont: először a lábat, majd a testet mozgatja, de nem fordítva, ellenkező esetben a séta nem lesz sima.

A lépcsőhossznak meg kell egyeznie a csupasz lábának hosszával. Ebben az esetben a járás nem lesz aprító.

Próbáld ki, és meg fogod érteni - kényelmesen járhatsz így, még inkább széles lépésekkel, testmozgások, fejlövések.

A kézmozdulatoknak összhangban kell lenniük a lépés méretével és ritmusával, de nem szabad a zsebükben lenniük! Ez nemcsak megfosztja a természetesség járását, merevvé teszi, hanem a keringést is.

A kecses járás első lépése nem könnyű. Különleges gyakorlatok mentik meg a megfelelő technika elsajátítását.

1. Erősítse meg a gerincet

  Grace macskák: 5 szép járás titka

Regisztrálj reggel, hogy ne rögtön kiugrasson az ágyból az ébresztő első hangján. A gerincünket nem éri el az ilyen éles mozgásokhoz, amellyel az intervertebrális lemezek elmozdulásával reagálhat, és komoly következményekkel járhat a belső szervekre.

Ébren nyugodtan:   Először is, nyújtsd be a karodat, majd a lábaddal - és ne a lábujjakkal, hanem a sarokkal. Tekerje át a gyomrát, térdelje le és nyúlik, mint egy macska, nyúlik a gerinc teljes hosszában. És csak miután ezek a gesztusok felálltak, a kezét az ágyra támaszkodva.

Gyakorlatok a gerincre

Ahhoz, hogy erősítsük az „életoszlopot”, ahogy az ősi bölcsek nevezik a gerincnek, vannak speciális gyakorlatok.

Feküdj a padlón, szétváljon. Emelje fel a fejét, húzza meg a nyak izmait, és ugyanakkor húzza maga felé a zoknit. Ebben a helyzetben álljon 5-10 másodpercig. Ismételje meg 5 alkalommal.

Ülj le a lábadra. Húzza hátra a karját, és csukja be a bokáját. Lassan hajoljon előre, hogy a homloka megérintse a padlót. Próbáld meg a testtömeget a fejedre áthelyezni, és 20-30 másodpercig tartani ebben a pozícióban, fokozatosan növelve a terhelést.

Üljön le egy székre, tegye a kezét a feje mögé, hajlítsa meg és maradjon ilyen feszes helyzetben, számítva 5-re. Ismételje meg 5 alkalommal.

Állj fel és tedd a kezét a hátad mögé. Készíts egy "zárat", feszítse meg a karjait, ameddig csak lehet. Pihenjen és feszítse meg újra. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Kapcsolja be a hátát, lassan lélegezzen. Emelje fel a hátsó izmok rovására, anélkül, hogy felemelné a lábakat a padlóról, és nem hajlítaná őket. A kezek kissé támogatják a testet. Menj vissza és tartsd lélegzeted. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Menj a térdre, fogd meg a széket a kezeddel, és hajolj vissza. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Vigyázz újra a gyomra, fogd meg a bokáját a kezeddel, és erősen hajlítsa meg a hátát. Próbáld a fejedet a lehető legközelebb közelíteni a lábadhoz. A testnek feszültnek kell lennie, mint egy íj, ami feszült. Fagyassza be ezt a pozíciót néhány másodpercig, ismételje meg 5-10 alkalommal.

Hajtsa vissza a hátadra, hajlítsa meg a térdét, és nyújtsa felfelé a hasát, hajlítsa meg a törzset a hát alsó részén. A fejre és a kezekre helyezve a hangsúlyt 5-10 másodpercig lebeg a padlón. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Ha ezt a komplexet hetente legalább 3 alkalommal hajtja végre, az intervertebrális lemezek, szalagok és hátsó izmok sokkal erősebbé és rugalmasabbá válnak.  És könnyebb lesz a hátad.

1. Ismerje meg a helyes testtartást

  Grace macskák: 5 szép járás titka

Az egyszerű és hatékony gyakorlatok végrehajtása a gyönyörű járás kialakításához nem sok időt vesz igénybe, és nem igényel különleges feltételeket.

A legfontosabb dolog - megfigyelni az osztályok szabályszerűségét. Egyszeri képzés is hasznos, de nem hoznak a kívánt eredményt.

Gyakorlat szükséges hajtson végre egy tükör előtt   hogy nyomon kövessük, hogy egyenesen állsz, vagy mozgatsz. A javasolt gyakorlatok mindegyikét legalább 10-szer kell végrehajtani.

Először emelje fel az egyik vállat a lehető legmagasabbra, rögzítse azt ebben a helyzetben. Tegye ugyanezt a másik vállával.

Ezután engedje le a vállát, ami először felemelkedett. Csak a vállak dolgoznak, amennyire csak tudsz, hajlítva a könyökben és a testre csúsztatva.

Ugyanakkor a tenyér a vonal közepén egy vonalat rajzol. A vállak próbálják meg ne zaklatni. Ezután lassan engedje le a karjait anélkül, hogy a tenyerét elválasztaná, és távolodna a testétől.

Egyenes karok húzódnak vissza. Ebből a pozícióból lassan emelje fel őket, amennyire csak lehet, próbálva őket a testre merőleges helyzetbe hozni. Ne hajlítsa meg a karját vagy a testét.

1. Egy könyvvel a fejemre

  Grace macskák: 5 szép járás titka

Audrey Hepburn legendás járása szintén hosszú filmszínésznő képzés eredménye.

Az ő megjelenésével sok tekintetben hasonlított egy mesebeli tündérre, és ilyen kép alakult ki egy csodálatos kegyelemnek és egy könnyű, kecses járásnak köszönhetően. Ifjúságában Audrey balettiskolát vett részt.

Klasszikus módszereket alkalmaztak a járás és a testtartás kialakításához. Például gyaloglás egy tárgyral a fején.

A tanulóknak kellett tegyen egy könyvet, vagy egy dobozt a fejére, és sétáljon velük úgy, mintha semmi sem történt volna, és tegyél guggolást és fordul a fejeddel úgy, hogy az objektum ne essen le.

Ismételje meg a páciens ballerináinak és az Ön "feat" -jét - talán a fején egy szerelmi próza vagy kedvenc detektív történetének megtartása lesz.

1. Mozgásban

  Grace macskák: 5 szép járás titka

Az edzés után menjen a mozgásokra. Képzeld el egy függőleges szálat, amely felfelé nyúlik a koronádból.   Próbálj meg ilyen érzéssel járni, és látni fogod, hogy a vállak elterjednek, és a test súlypontja a lábak elülső részeire kerül.

Próbáljon többet séta, megváltoztatva a lépés ritmusát.   Vonat különböző cipőkben. Ügyeljen a séta és a többi ember sétára, ünnepelje sikereit és nehéz pillanatait.

Tegyük a szabályt ne sétáljon gyorsan, amíg el nem ismeri a helyes járást, és megtanulják megtartani a hátát egyenesen. Ha fut, egyszerűen lehetetlen elemezni a mozgásait.

És egy kellemes sétával itt az ideje, hogy összpontosítson arra, amit csinálsz és hogyan. Valahová menjünk az útra az árral.

A híres színésznő által bemutatott Sophia Loren tankönyv séta a „Olasz házasság” című filmben sikeres férje és rendező Carlo Ponti felfedezése volt. A kép forgatása során ő volt az, aki nagyon eredeti módon tanította az akkor még ismeretlen színésznő járását.

Sophie órákig sétált két szekrénysor között, és a nyílászárókat combokkal zárta.

A színésznő addig gyakorolta mesterét, amíg a záró ajtók hangja alig hallhatóvá vált. De nemcsak a gyakorlatok tették Sophia Lorent a nők millióinak szerepmodelljére.

A színésznő úgy vélte, hogy maga az önérzet fontos szerepet játszik ebben: „ Gyakran a csúnya járás, az önbizalomtól megáll.

És a szépség, véleményem szerint, bátorság, az embereket vonzza hozzánk.

Ha magabiztos benne, hogy megnyílik a boldogság és az ellenségeskedés, mosolyogni fog az arcodon, a sétád elegánsabb lesz, és a gesztusod sima és szép lesz.

A híres szépségek sétáit természetesen nem a születés óta adták. Habár úgy nézzük ezeket a nőket a tévében, úgy gondolja, hogy így van. A legendás járás azonban hosszú edzések eredménye.

Gyermekkora óta halljuk: "Tartsd egyenesen a hátadat!" Könnyen mondható! Valaki elfelejti ezt a szabályt, és valaki számára még nehezebb megtartani a hátadat minden évben. Mindenesetre a gerincet erősítő speciális gyakorlatok nélkül nem lehet megtenni.

... Ne feledje, hogy a gyaloglás nem csak egy módja annak, hogy megérkezzen. Ez tükrözi a karaktert, névjegyünket. A fáradtság, a rossz időjárás és egyéb akadályok ellenére próbálja meg tartani a hátadat egyenesen, a vállak kiegyenesednek, a fejük megemelkedik és a csípőtől sétálnak.

A titkár Verochka a The Office Romance, a hősnő Liya Akhedzhakova, soha nem fáradt, hogy megismételje ezt, tanítva a főigazgatót az alapvető készségek egy szép séta. És teljesen igaza volt!

Inna ININA

1. Első lépések

Ismerje meg, hogy mindig és mindenhol figyelje a helyes testtartást - ez a helyes járás fő „jele”. Nehéz emlékezni arra, hogyan néz ki?

Emelje fel a vállát, amennyire csak lehet, ebben a helyzetben húzza vissza, majd engedje le őket. Ez a helyes testtartás.

Fontos, hogy helyesen helyezze a lábát a gyaloglás folyamatába. A sarok (sarok) és a lábujjak szinte egy sorban kell lennie a mozgás irányában, a lábujjat csak kismértékben elfordíthatja.

Csúnya lépni a „nyolc”, egy vetőmaggal, de nem kell tágulni a lábát, amikor sétálnak - így járnak a férfiak.

Fontos pont: a láb először mozog előre, majd a test, de nem fordítva, különben a járás nem lesz sima.

A lépcsőhossznak meg kell egyeznie a csupasz lábának hosszával. Ebben az esetben a járás nem lesz aprító.

Próbáld ki, és meg fogod érteni - kényelmesen járhatsz így, még inkább széles lépésekkel, testmozgások, fejlövések.

A kézmozdulatoknak összhangban kell lenniük a lépés méretével és ritmusával, de nem szabad a zsebükben lenniük! Ez nemcsak megfosztja a természetesség járását, merevvé teszi, hanem a keringést is.

A kecses járás első lépése nem könnyű. Különleges gyakorlatok mentik meg a megfelelő technika elsajátítását.

2. Erősítse meg a gerincet

Regisztrálj reggel, hogy ne rögtön kiugrasson az ágyból az ébresztő első hangján. A gerincünket nem éri el az ilyen éles mozgásokhoz, amellyel az intervertebrális lemezek elmozdulásával reagálhat, és komoly következményekkel járhat a belső szervekre.

Ébredj nyugodtan: először nyújtsd ki magad a kezeddel, majd a lábaddal - és ne a lábujjaival, hanem a sarokkal. Tekerje át a gyomrát, térdelje le és nyúlik, mint egy macska, nyúlik a gerinc teljes hosszában. És csak miután ezek a gesztusok felálltak, a kezét az ágyra támaszkodva.

Gyakorlatok a gerincre

Ahhoz, hogy erősítsük az „életoszlopot”, ahogy az ősi bölcsek nevezik a gerincnek, vannak speciális gyakorlatok.

Feküdj a padlón, szétváljon. Emelje fel a fejét, húzza meg a nyak izmait, és ugyanakkor húzza maga felé a zoknit. Ebben a helyzetben álljon 5-10 másodpercig. Ismételje meg 5 alkalommal.

Ülj le a lábadra. Húzza hátra a karját, és csukja be a bokáját. Lassan hajoljon előre, hogy a homloka megérintse a padlót. Próbáld meg a testtömeget a fejedre áthelyezni, és 20-30 másodpercig tartani ebben a pozícióban, fokozatosan növelve a terhelést.

Üljön le egy székre, tegye a kezét a feje mögé, hajlítsa meg és maradjon ilyen feszes helyzetben, számítva 5-re. Ismételje meg 5 alkalommal.

Állj fel és tedd a kezét a hátad mögé. Készíts egy "zárat", feszítse meg a karjait, ameddig csak lehet. Pihenjen és feszítse meg újra. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Nyugodj le a gyomra, nyújtsd a karjaidat a tenyerével. Érje el, egyidejűleg emelje a fejét, a karját és a lábát 10-15 cm-re a padlótól. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, ismételje meg 7 alkalommal.

Kapcsolja be a hátát, lassan lélegezzen. Emelje fel a hátsó izmok rovására, anélkül, hogy felemelné a lábakat a padlóról, és nem hajlítaná őket. A kezek kissé támogatják a testet. Menj vissza és tartsd lélegzeted. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Menj a térdre, fogd meg a széket a kezeddel, és hajolj vissza. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Vigyázz újra a gyomra, fogd meg a bokáját a kezeddel, és erősen hajlítsa meg a hátát. Próbáld a fejedet a lehető legközelebb közelíteni a lábadhoz. A testnek feszültnek kell lennie, mint egy íj, ami feszült. Fagyassza be ezt a pozíciót néhány másodpercig, ismételje meg 5-10 alkalommal.

Hajtsa vissza a hátadra, hajlítsa meg a térdét, és nyújtsa felfelé a hasát, hajlítsa meg a törzset a hát alsó részén. A fejre és a kezekre helyezve a hangsúlyt 5-10 másodpercig lebeg a padlón. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

Ha ezt a komplexet hetente legalább 3 alkalommal hajtja végre, az intervertebrális lemezek, szalagok és hátsó izmok sokkal erősebbé és rugalmasabbá válnak. És könnyebb lesz a hátad.

3. Ismerje meg a helyes testtartást

Az egyszerű és hatékony gyakorlatok végrehajtása a gyönyörű járás kialakításához nem sok időt vesz igénybe, és nem igényel különleges feltételeket.

A legfontosabb dolog - megfigyelni az osztályok szabályszerűségét. Egyszeri képzés is hasznos, de nem hoznak a kívánt eredményt.

A gyakorlatokat a tükör előtt kell elvégezni annak érdekében, hogy nyomon követhessük, hogy egyenesen állsz, vagy helyes mozgásokat készítesz. A javasolt gyakorlatok mindegyikét legalább 10-szer kell végrehajtani.

Először emelje fel az egyik vállat a lehető legmagasabbra, rögzítse azt ebben a helyzetben. Tegye ugyanezt a másik vállával.

Ezután engedje le a vállát, ami először felemelkedett. Csak a vállak dolgoznak.

Azonnal mozgassa mindkét vállát előre, majd hátra. Ne emelje fel a vállát. A hát egyenes.

Kombinálja a vállak mozgását a lejtőkkel. Vállak előre - előre hajlítva. Váll vissza - hajlítsa vissza. Így a vállpántos izmok mellett a hátsó izmok is kialakulnak.

Vállak vissza - döntse előre. Vállak előre - hajtsa vissza. Óvatosan dörzsölje az egész testét, és fejét visszahúzza.

Csukja le a tenyerét az Ön előtt. A tenyér bordái a testre vannak nyomva. A tenyér megnyitása nélkül óvatosan emelje fel a karjait, amennyire csak lehet, hajlítsa meg a könyökét és csúszik a testén.

Ugyanakkor a tenyér a vonal közepén egy vonalat rajzol. A vállak próbálják meg ne zaklatni. Ezután lassan engedje le a karjait anélkül, hogy a tenyerét elválasztaná, és távolodna a testétől.

Egyenes karok húzódnak vissza. Ebből a pozícióból lassan emelje fel őket, amennyire csak lehet, próbálva őket a testre merőleges helyzetbe hozni. Ne hajlítsa meg a karját vagy a testét.

4. Egy könyvvel a fején

Audrey Hepburn legendás járása szintén hosszú filmszínésznő képzés eredménye.

Az ő megjelenésével sok tekintetben hasonlított egy mesebeli tündérre, és ilyen kép alakult ki egy csodálatos kegyelemnek és egy könnyű, kecses járásnak köszönhetően. Ifjúságában Audrey balettiskolát vett részt.

Klasszikus módszereket alkalmaztak a járás és a testtartás kialakításához. Például gyaloglás egy tárgyral a fején.

A tanulóknak egy könyvet vagy egy meccset kellett helyezniük a fejükre, és sétálniuk velük, mintha semmi sem történt volna, és ugyanazt a guggolást és a fejjel fordul, hogy a téma ne essen le.

Ismételje meg a páciens ballerináinak és az Ön "feat" -jét - talán a fején egy szerelmi próza vagy kedvenc detektív történetének megtartása lesz.

5. Mozgásban

Az edzés után menjen a mozgásokra. Képzeld el egy függőleges szálat, amely felfelé nyúlik a koronádból. Próbálj meg ilyen érzéssel járni, és látni fogod, hogy a vállak elterjednek, és a test súlypontja a lábak elülső részeire kerül.

Próbáljon tovább járni, megváltoztatva a lépés ritmusát. Vonat különböző cipőkben. Ügyeljen a séta és a többi ember sétára, ünnepelje sikereit és nehéz pillanatait.

Tegyük a szabályt, hogy ne sétáljunk gyorsan, amíg el nem ismered a helyes járást, és megtanulod megtartani a hátadat. Ha fut, egyszerűen lehetetlen elemezni a mozgásait.

És egy kellemes sétával itt az ideje, hogy összpontosítson arra, amit csinálsz és hogyan. Valahová menjünk az útra az árral.

A híres színésznő által bemutatott Sophia Loren tankönyv séta a „Olasz házasság” című filmben sikeres férje és rendező Carlo Ponti felfedezése volt. A kép forgatása során ő volt az, aki nagyon eredeti módon tanította az akkor még ismeretlen színésznő járását.

Sophie órákig sétált két szekrénysor között, és a nyílászárókat combokkal zárta.

A színésznő addig gyakorolta mesterét, amíg a záró ajtók hangja alig hallhatóvá vált. De nemcsak a gyakorlatok tették Sophia Lorent a nők millióinak szerepmodelljére.

A színésznő úgy vélte, hogy az önmegértés fontos szerepet játszik ebben: „Gyakran egy csúnya séta, az önbizalomból kilép.

És a szépség, véleményem szerint, bátorság, az embereket vonzza hozzánk.

Ha magabiztos benne, hogy megnyílik a boldogság és az ellenségeskedés, mosolyogni fog az arcodon, a sétád elegánsabb lesz, és a gesztusod sima és szép lesz.

A híres szépségek sétáit természetesen nem a születés óta adták. Habár úgy nézzük ezeket a nőket a tévében, úgy gondolja, hogy így van. A legendás járás azonban hosszú edzések eredménye.

Gyermekkora óta halljuk: "Tartsd egyenesen a hátadat!" Könnyen mondható! Valaki elfelejti ezt a szabályt, és valaki számára még nehezebb megtartani a hátadat minden évben. Mindenesetre a gerincet erősítő speciális gyakorlatok nélkül nem lehet megtenni.

  ... Ne feledje, hogy a gyaloglás nem csak egy módja annak, hogy megérkezzen. Ez tükrözi a karaktert, névjegyünket. A fáradtság, a rossz időjárás és egyéb akadályok ellenére próbálja meg tartani a hátadat egyenesen, a vállak kiegyenesednek, a fejük megemelkedik és a csípőtől sétálnak.

A mozgó izmok gyors és kecses mozgásokat biztosítanak. A macska kitűnő futó rövid távolságokra, de szegény marad, míg a macskák visszahúzódhatnak, amikor nagy magasságból esik.

A macskák nemcsak a csontvázhoz tartoznak, hanem a gyorsan működő izmokhoz is, amelyek három fő típusra oszlanak. A szívizom a szívben van. A belső szerveket irányító és "akaratlanul" működő izmokat simanak nevezik - így nézik meg mikroszkóp alatt. A test összes többi izmát striatednek nevezik. Az állat önkényesen ellenőrzi munkáját, és minden tudatos vagy ösztönös mozgalomban használja.

Izomsejtek

Minden izom számos speciális szálból áll, amelyeket a kötőszövet tart össze. Az izomszövet három különböző típusú sejtből áll.

Gyorsan zsugorodó és gyorsan fáradt sejtek: a macska izmait főleg ilyen sejtek alkotják; sebességet biztosítanak, és lehetővé teszik a macska számára, hogy a saját hossza többszörösen ugrik. Ugyanakkor ugyanakkor gyorsan fogyasztanak energiát.

Gyorsan zsugorodó és lassan fáradt sejtek: egy macska szegény marad, mert viszonylag kevés olyan sejtet tartalmaz, amely gyorsan működik, de lassan elfárad.

Lassan kötődő sejtek: a harmadik típusú szerződés sejtjei lassan és folyamatosan. Ezek a sejtek a vadászat ideje alatt működnek: segítenek a macskának, hogy csendesen, furtive, szinte észrevétlenül mozogjon, vagy hosszú ideig várjon egy görbe pózban, teljes készenlétben.

Úszó váll

A macska váll egyedülálló anatómiai felépítése: elülső lábai csak az izmokhoz kapcsolódnak a test többi részéhez. Ellentétben a vállunkkal és a szegycsonttal összekötő kollégáinkkal, a kezdeti macska ragadéka "úszik" és csak az izom tartja a helyén. A váll szabad mozgása észrevehetően meghosszabbítja a macska ütemét, így lassan csúszik.

Macska séta

Amikor a macska sétál, főleg a hátsó lábaival húzódik: az első lábai, a talajhoz érve, jobban viselkednek, mint a fékek, fényt nyomva tartva. Ugyanez történik a lassú futás során. Ebben az esetben a lábakat „ellentétesen” rendezik át: a jobb első mancsát a bal hátsó részről egyidejűleg továbbítja, és fordítva.

Dobja és ugrik

A rugalmas izmok és a gerinc lehetővé teszik a macska számára, hogy aludni kezdjen a labdában, vagy 180 ° -kal elfordítsa a testet a levegőben. Ez az igazán kígyó rugalmasság lehetővé teszi a macska számára, hogy hihetetlenül változatos és elegáns ugrásokat végezzen.

A zsákmányra rángatás, a hátsó lábakkal a földet tolja le, a hátát íveli, és elülső lábaival az áldozatot eltalálja. A csuklókban az izmok különleges helyzete lehetővé teszi a macska számára, hogy különböző irányokba tompítsa a mancsokat, hogy megragadjon a zsákmányt vagy mászni a fákat.

A függőleges ugrás macska nagyon óvatosan jár el. Értékeli, hogy milyen távolságot kell leküzdeni, és becsüli, hogy milyen erővel kell fejlődnie a hátsó lábak izmainak. Ez a mozgalom nagyon különbözik azoktól az improvizált ugrásoktól, amelyeket a macska a hajsza alatt végez; ez különbözik a "megijedt" ugrástól. Ebben az esetben mind a négy láb extensor izmait egyidejűleg csökkentik, és az állatot a talajról emelik fel, mint a rugók.

Egyengető reflex

A macska képes arra, hogy reflektív módon megforduljon a levegőben, a látás élessége, az egyensúly, a gerinc rugalmassága és az izmok rugalmassága határozza meg.

Megfigyelték, hogy az 5-10 emeletes magasságból eső állatok általában nem élnek túl. Ez azért van, mert amikor az 5. emeletről esik, az eső sebesség 100 km / h-ra emelkedik, és az ütközési erő túl magas. Meglepő módon a még nagyobb magasságból történő esés gyakran kisebb sérüléseket okoz. Ez azért van, mert a macska reflexív módon átfordul a levegőben, szabadon esik az ejtőernyős pozícióba: a mancsok elterjedtek és ellazulnak, a fej magasra emelkedik.