शरीर में सबसे मजबूत मांसपेशी। हमारे शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशियां

मांसपेशियों की ताकत  क्रॉस-अनुभागीय क्षेत्र पर मांसपेशियों के तंतुओं की संख्या, हड्डी की सतह का आकार जिस पर यह जुड़ा हुआ है, लगाव का कोण और तंत्रिका आवेगों की आवृत्ति पर निर्भर करता है। इन सभी कारकों की पहचान विशेष अध्ययन द्वारा की जाती है।

किसी व्यक्ति की मांसपेशियों की ताकत से तय होता है कि वह कितना वजन उठा सकता है। शरीर के बाहर की मांसपेशियां उस से कई गुना बड़ी ताकत विकसित करती हैं जो मानव आंदोलनों में प्रकट होती है।

एक मांसपेशी के काम करने के गुण इसकी लोच को अचानक बदलने की क्षमता से संबंधित हैं। संकुचन में मांसपेशियों का प्रोटीन बहुत लोचदार हो जाता है। मांसपेशियों में संकुचन के बाद, वह फिर से अपनी मूल स्थिति को प्राप्त करता है। लोचदार बनना, मांसपेशी भार रखती है, इसमें मांसपेशियों की ताकत प्रकट होती है। क्रॉस सेक्शन के हर वर्ग सेंटीमीटर के लिए मानव की मांसपेशियों में 156.8 एन तक की ताकत विकसित होती है।

किसी व्यक्ति की सबसे मजबूत मांसपेशी जीभ नहीं है, जैसा कि कई दावे हैं। जीभ एक मांसपेशी है जिसमें 16 मांसपेशियां होती हैं, और इसे सबसे शक्तिशाली कहा जाता है, सबसे अधिक संभावना है कि यह शब्द की शक्ति का अर्थ है।

सबसे मजबूत प्रयासमांसपेशीमनुष्यों में है चबाने की मांसपेशीएक व्यक्ति के दाढ़ पर, जो 72 किग्रा तक एक प्रयास विकसित करता है। यह जबड़े के पीछे स्थित होता है। चबाने वाली मांसपेशियों को मांसपेशियों के समूह में शामिल किया जाता है जो चबाने के दौरान निचले जबड़े की गति प्रदान करते हैं। चबाने वाली मांसपेशियों में 4 मांसपेशियां शामिल हैं: चबाने वाली पेशी ही (जाइगोमेटिक आर्क और टेम्पोरल प्रावरणी से शुरू; निचले जबड़े के कोण के बाहर संलग्न), टेम्पोरल (लौकिक हड्डी और टेम्पोरल प्रावरणी से शुरू; निचले जबड़े की कोरोनरी प्रक्रिया से जुड़ी) और गहरी बाहरी और आंतरिक pterygoid। मांसपेशियां (खोपड़ी की मुख्य हड्डी से शुरू होती हैं और निचले जबड़े की आर्टिकुलर प्रक्रिया के पहले हिस्से को जोड़ती हैं, दूसरी - निचले जबड़े के कोण की आंतरिक सतह तक)।

चबाने वाली मांसपेशियों, चबाने वाले आंदोलनों के अलावा, भाषण की अभिव्यक्ति, चेहरे की अभिव्यक्तियों और जम्हाई में चेहरे की मांसपेशियों के साथ शामिल है। गर्दन की कुछ मांसपेशियां भी चबाने में शामिल हैं - ठोड़ी-हाइपोइड, मैक्सिलरी-हाइपोग्लोसल, डबल-पेट। चबाने वाली मांसपेशियों के लिए धन्यवाद, उनके संकुचन के दौरान अनिवार्य के विस्थापन के परिणामस्वरूप चबाने की प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है।

चबाने की मांसपेशी निचले जबड़े को ऊपर उठाती है। इसमें एक अनियमित आयत का आकार होता है और एक सतह भाग और एक गहरा हिस्सा होता है। सतही भाग की शुरुआत का बिंदु जाइगोमैटिक आर्क के पूर्वकाल और मध्य भाग हैं, और गहरे भाग - युग्मज आर्क के मध्य और पीछे के हिस्से। अपनी पूरी लंबाई के साथ जबड़े की शाखाओं के पार्श्व भाग पर और जबड़े के कोण तक दोनों हिस्सों को संलग्न करें।

टेम्पोरल मांसपेशी निचले जबड़े को ऊपर उठाती है, जबकि मांसपेशियों के पीछे के बंडल इसे पीछे हटाते हैं, और पूर्वकाल की मांसपेशियों को आगे और ऊपर की तरफ। मांसपेशी स्पैनोइड हड्डी के बड़े पंख की लौकिक सतह और लौकिक हड्डी के टेढ़े हिस्से पर शुरू होती है, और अनिवार्य की कोरोनोइड प्रक्रिया की शीर्ष और औसत दर्जे की सतह पर जुड़ी होती है।

पार्श्व pterygoid मांसपेशी दो कार्य करती है: द्विपक्षीय संकुचन (दोनों मांसपेशियों के एक साथ संकुचन) के साथ, निचले जबड़े को आगे धकेल दिया जाता है, और एकतरफा संकुचन के साथ यह विपरीत दिशा में, विपरीत दिशा में (संकुचन मांसपेशी के विपरीत दिशा में) शिफ्ट हो जाता है। यह अवर टेम्पोरल फोसा में स्थित है। शुरुआत का बिंदु स्पैनॉइड हड्डी के बड़े पंख की अस्थायी सतह है, बर्तनों की प्रक्रिया की पार्श्व प्लेट और इन्फैटेर्मोर्मल शिखा है, और लगाव बिंदु अस्थायी टेम्पोरिबुलर संयुक्त की आर्टिकुलर कैप्सूल, अनिवार्य और आर्टिकुलर डिस्क की कलात्मक प्रक्रिया की औसत दर्जे की सतह है।

औसत दर्जे का बर्तनों की मांसपेशियों के साथ-साथ पार्श्व पेशी, द्विपक्षीय संकुचन के साथ निचले जबड़े को आगे बढ़ाता है, साथ ही साथ उठाता है, और एकतरफा संकुचन के साथ यह विपरीत दिशा में शिफ्ट होता है। मांसपेशी स्पेनोइड हड्डी के pterygoid फोसा में शुरू होती है और निचले जबड़े की आंतरिक सतह से जुड़ी होती है।

सबसे मजबूत तन्यता मांसपेशी- यह है बछड़ा की मांसपेशीयह 130 किलो वजन उठा सकता है। प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति एक पैर पर "टिपटो पर खड़े" और यहां तक ​​कि एक अतिरिक्त भार उठाने में सक्षम है। यह भार मुख्य रूप से जठराग्नि की मांसपेशी पर पड़ता है।

बछड़े की मांसपेशी मानव निचले पैर की पिछली सतह पर एक बाइसेप्स की मांसपेशी है। एकमात्र मांसपेशी के ऊपर स्थित है, जिसके साथ यह एक मोटी एच्लीस कण्डरा के माध्यम से एड़ी से जुड़ा हुआ है। कार्यात्मक गतिविधियों में मुख्य रूप से धनु विमान में पैर की गति और गति के दौरान शरीर का स्थिरीकरण (चलना और दौड़ना) शामिल होता है।

सूत्रों का कहना है:

• akafist.66.ru - किसी व्यक्ति की सबसे शक्तिशाली मांसपेशी;
• slovari.yandex.ru - चबाने वाली मांसपेशियां। Yandeks.Slovari;

३१ दिसंबर २०१३

ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी

बहुत से लोग अपने स्वयं के जीव की संरचना के विवरण में बहुत रुचि रखते हैं, यही वजह है कि कभी-कभी वे सबसे अलंकृत प्रश्न पूछते हैं। उनमें से एक ऐसा कुछ लगता है: "एक आदमी की सबसे बड़ी मांसपेशियां क्या हैं"?

इस सवाल का जवाब देना विशेष रूप से मुश्किल नहीं है, क्योंकि ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी अपने आयामों और उल्लिखित सीमाओं के संदर्भ में सबसे बड़ी है, क्रमशः नितंबों के क्षेत्र में स्थित है। लेकिन पेशी प्रणाली के इस अभिन्न अंग के बारे में क्या ज्ञात है? यह सिर्फ इस विषय पर है और यह थोड़ा और बात करने लायक है।

ग्लूटस पेशी की संरचना

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि विशेषता मांसपेशी में एक मोटे-फाइबर वाली संरचना है, जबकि इस समूह की बाकी मांसपेशियों को ओवरलैप करते हुए, आकार में हावी है। इसके अलावा, यह बेहद सपाट है, और इसकी मोटाई मुश्किल से तीन सेंटीमीटर तक पहुंचती है, लेकिन कुछ मामलों में कम भी है।

यह इलियम की बाहरी सतह के पीछे से अपनी तत्काल उत्पत्ति लेता है, और एक महत्वपूर्ण कार्य करता है, लगभग पूरे लोचदार नितंब के माध्यम से चलता है।

इसलिए किसी को जरा भी संदेह नहीं है कि यह वह है जो किसी व्यक्ति की बड़ी मांसपेशियों का नेतृत्व करता है, पूरे पेशी प्रणाली का एक अनिवार्य घटक है। कुछ के लिए इस वैश्विक प्रश्न के उत्तर को सही ढंग से समझने के लिए आपको एक महान चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है।

मांसपेशियों की गतिशीलता और कार्य

अब इसकी गतिशीलता और इसके इच्छित उद्देश्य के बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। यदि यह पेशी पैल्विक क्षेत्र में एक निश्चित स्थिति में रहती है, तो यह, एक नियम के रूप में, जांघ को तनाव देता है और इस प्रकार, प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक स्थायी स्थिति प्रदान करता है।

यदि मांसपेशियों के द्रव्यमान का विशेषता तत्व क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो, दुर्भाग्य से, पहले की तरह, प्रभावित पक्ष पर सीधे खड़े होना असंभव है। नीचे से एक स्थिर स्थिति पर कब्जा, यह श्रोणि क्षेत्र पर सीधे दबाव डालती है, जिससे यह और जांघ के सिर के ऊपर शरीर का समर्थन करता है।

सीधे शब्दों में कहें, एक व्यक्ति आसानी से एक पैर पर खड़ा हो सकता है, जबकि उतार-चढ़ाव नहीं और गिर नहीं सकता है। तदनुसार, ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी की हार रोगी के सामान्य जीवन और गतिशीलता को बाधित कर सकती है।

लेकिन झुकने के लिए, निम्नलिखित तत्व ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी की सहायता करते हैं: जांघ की बाइसेप्स, अर्ध-झिल्लीदार मांसपेशी, अर्धवृत्ताकार मांसपेशी, और बड़ी योजक मांसपेशी। तो इन घटकों के किसी भी उल्लंघन के लिए एक विशेषज्ञ के साथ तत्काल परामर्श और समय पर गहन चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

जांघ की मांसपेशी

तो आप काफी तार्किक निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जांघ की बड़ी मांसपेशी एक प्रकार की जुड़नार है, जो किसी व्यक्ति को सीधे खड़े होने, बैठने और यहां तक ​​कि लेटने की अनुमति देती है, यानी पैर को एक ही समय में स्थिर और मोबाइल रखने की अनुमति देता है।

यही कारण है कि अपने मूल कार्यों और यथासंभव लंबे समय के लिए प्रत्यक्ष उद्देश्य को संरक्षित करने के लिए नियमित रूप से ऐसी आयामी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, इस तरह के प्रशिक्षण विभिन्न चोटों के बाद विशेष रूप से प्रासंगिक हैं।

शरीर में कई अन्य मांसपेशियां होती हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा उद्देश्य होता है। न केवल सबसे बड़ी हैं, बल्कि सबसे मजबूत मांसपेशियां भी हैं। इसलिए आपके शरीर की विशेषताओं के बारे में अधिक जानना उपयोगी है। ताकि कुछ बीमारियों के होने के मामले में, समय पर ढंग से विकृति को पहचानने में सक्षम हो।

सबसे बड़ी मांसपेशियां उतनी ही महत्वपूर्ण हैं जितनी मजबूत मांसपेशियां। इसके अलावा, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि विश्वसनीय प्रोफिलैक्सिस के लिए भी सभी मांसपेशी समूहों को नियमित रूप से प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

प्रत्येक पेशी एक निश्चित भूमिका निभाती है, और हमारे शरीर में ऐसी मांसपेशियों की कुल संख्या 630 से अधिक है। कुछ मांसपेशियों को अलग-अलग माना जाता है, कुछ एक निश्चित समूह के हिस्से के रूप में। और मानव शरीर में सबसे मजबूत मांसपेशी क्या है और इसकी ताकत का मूल्यांकन कैसे करें? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। परिणाम चयनित मूल्यांकन मानदंडों पर निर्भर करेगा।

1. आकार में सबसे मजबूत मांसपेशी  मानव शरीर में - ग्लूटस मैक्सिमस, जो किसी व्यक्ति को अपने शरीर को एक ईमानदार स्थिति में रखने में मदद करता है। यदि इसमें पर्याप्त ताकत नहीं होती, तो व्यक्ति आगे या बगल में गिर जाता, और सीधे खड़ा नहीं होता।

इस मानदंड के अनुसार, "सबसे मजबूत मांसपेशी" के शीर्षक के लिए दूसरा दावेदार भाषा है, जिसमें 16 मांसपेशियां होती हैं और हमेशा दिल की तरह लंबे समय तक काम करती हैं। नींद के दौरान भी, जीभ काम करना जारी रखती है, लार को गले से नीचे धकेलती है।

2. किले में सबसे मजबूत पेशी- चबाने वाली मांसपेशी, जो निचले जबड़े को ऊपर उठाती है। मांसपेशियों की ताकत - किसी बाहरी वस्तु पर बल लगाने के लिए मांसपेशियों की क्षमता। 1992 में 4.337 एन के काटने की ताकत में चबाने की मांसपेशियों का रिकॉर्ड 2 सेकंड में दर्ज किया गया था।

3. वजन में सबसे मजबूत मांसपेशी  आप गर्भाशय की परत को मायोमेट्रियम कह सकते हैं, क्योंकि गर्भाशय, जिसका वजन केवल 1.1 किलोग्राम है, 100 से 400 एन तक प्रत्येक संकुचन की ताकत के साथ, बच्चे को मांसपेशियों से बहुत अधिक वजन से बाहर करने में सक्षम है।

4. शक्ति में सबसे मजबूत मांसपेशीहमारे शरीर में, लगातार काम करने और हमें जीने की अनुमति दिल है। प्रत्येक स्ट्रोक के साथ, यह 71 ग्राम रक्त पंप करता है। 1 से 5 वाट तक की हृदय की मांसपेशी की शक्ति।

5. जोखिम के मामले में सबसे मजबूत मांसपेशी - गैस्ट्रोकनेमियस पेशी, जो हमारे शरीर को लंबवत रखती है, हमें गुरुत्वाकर्षण की अवहेलना में पीछे की ओर गिरने से रोकती है।

ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी मानव शरीर की सबसे बड़ी मांसपेशी है। यह नितंबों के आकार का सबसे अधिक है और व्यक्ति को एक ईमानदार स्थिति में रखने के लिए जिम्मेदार है। इसका आकार प्रदर्शन किए गए कार्यों और मानव पेशी प्रणाली की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण है।

स्थान

ग्लूटस मैक्सिमस की उत्पत्ति इलियम के पीछे के भाग से होती है। मांसपेशी फीमर से जुड़ी होती है। यह त्रिकास्थि के निचले हिस्से से भी निकलता है, जो पीठ की सीधी मांसपेशियों और ग्लूटल कण्डरा की कण्डरा से जुड़ा होता है।

मांसपेशियों की मोटाई 2-3 सेमी तक पहुंचने में सक्षम है।

मांसपेशी फाइबर नीचे की ओर निर्देशित होते हैं और इसका एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं। शरीर का निचला हिस्सा सतह के तंतुओं द्वारा बनता है। मांसपेशियों को स्वयं एक घने, पापी लामिना के साथ पूरा किया जाता है, जो जांघ के विस्तृत कण्डरा में गुजरता है।

कार्यों

इसके आकार के बावजूद, मांसपेशियों को चलने में विशेष भूमिका नहीं होती है और लोड बढ़ने पर केवल सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू होता है। उदाहरण के लिए, तेज चलना या जॉगिंग पूरी तरह से श्रोणि को सीधा करने और धड़ को सीधा रखने के लिए इस मांसपेशी को पूरी तरह से संलग्न करेगा।

स्थिर होने के नाते, मांसपेशी जांघ को तनाव देती है और इस प्रकार एक व्यक्ति में धड़ की एक निश्चित सीधी स्थिति प्रदान करती है - शरीर श्रोणि पर कार्य करता है, इसे जांघ (जांघ के सिर) के साथ जंक्शन पर ठीक करता है, जो कि व्यक्ति विशेष रूप से एक पैर पर खड़ा होने पर आवश्यक होता है।

ग्लूटस मैक्सिमस शरीर की स्थिति को प्रभावित करता है और ऊर्ध्वाधर झुकाव के दौरान एक फिक्सिंग फ़ंक्शन करता है। कूल्हे की बाइसेप्स और टेंडन्स के साथ-साथ मांसपेशी श्रोणि को पीछे खींचती है। शरीर का निचला हिस्सा जांघ का लचीलापन प्रदान करता है।

ग्लूटस मैक्सिमस का उपयोग अक्सर एथलीटों द्वारा किया जाता है और एथलेटिक प्रदर्शन इसके विकास पर निर्भर करता है। टीम के खेल जैसे कि वॉलीबॉल खिलाड़ी, बास्केटबॉल खिलाड़ी, फुटबॉल खिलाड़ी और हॉकी खिलाड़ी के प्रतिनिधि सक्रिय रूप से ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी का उपयोग करते हैं।

अभ्यास

ग्लूटस मैक्सिमस की मांसपेशियों के विकास के लिए बोझ के साथ विभिन्न हमलों को लागू किया जाता है। तो, विकास के लिए एक विशेष रूप से प्रभावी व्यायाम एक बारबेल या डंबेल के साथ फेफड़े हैं, साथ ही सिम्युलेटर में पैर का बाहरी हिस्सा (निचली इकाई) या पैर का बाहरी हिस्सा पिछड़े हुए हैं और एक विशेष सिम्युलेटर के लीवर के साथ हैं। लसदार मांसपेशियों के विकास के लिए कोई कम प्रभावी व्यायाम पुल झूठ नहीं है, जो श्रोणि को ऊपर की ओर लेट कर ऊपर उठाया जाता है।

व्यक्ति की मध्य और छोटी ग्लूटियल मांसपेशियां भी होती हैं। वे जांघ के अपहरण में और श्रोणि के पक्ष में अपहरण में शामिल हैं, यदि व्यक्ति एक निश्चित क्षैतिज या ऊर्ध्वाधर स्थिति में है। वे अपने कार्यों को करने के लिए ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी की मदद करते हैं, और मानव शरीर में इसके स्थान की गहराई में भी भिन्नता है।