Как снять мерки и определить свой размер? Измерение различных окружностей тела
Окружность живота измеряют на уровне пупка, а при значительном увеличении его — в области максимального выпячивания. Окружность плеча определяют дважды: при напряженных мышцах и при расслабленной мускулатуре руки. Вначале руку ребенка в супинированном положении сгибают до горизонтального уровня предплечья и накладывают сантиметровую ленту в месте наибольшего утолщения двуглавой мышцы, затем ребенка просят сжать кулак и с максимальной силой согнуть руку в локтевом — производят первое измерение, после этого, не снимая ленты, делают второе измерение — при свободно опущенной руке. Это является основным, используемым при расчетах. По разности окружностей, измеренных в напряженном и расслабленном состояниях руки, можно судить о развитии двуглавой мышцы плеча.
Окружность бедра измеряют при горизонтальном наложении сантиметровой ленты под ягодичной складкой . Ребенок при этом должен стоять, расставив ноги на ширину плеч. Окружность голени определяют в месте максимального объема икроножной мы?цы .
Измерение поперечных размеров и диаметров осуществляется с помощью специальных циркулей . Для определения поперечного диаметра грудной клетки ножки циркуля устанавливают в горизонтальной плоскости между точками, получаемыми при пересечении горизонтали, проведенной через среднегрудинную точку, со среднеподмышечной линией слева и справа. Переднезадний диаметр грудной клетки измеряют в горизонтальной плоскости между среднегрудинной точкой и остистым отростком соответствующего грудного позвонка .
Диаметр головы измеряют малым толстотным циркулем. Для определения переднезаднего диаметра одну ножку циркуля фиксируют на глабелле, а другую плавно перемещают по сагиттальной линии затылка до получения наибольшего размера (до затылочной точки). Расстояние между глабеллой и затылочной точкой представляет собой переднезадний диаметр головы. По перечный диаметр головы измеряется установлением ножек циркуля на правой и левой теменных точках, находящихся на 1,5 — 2 см выше верхнего края .
Плечевой (биакромиальный) диаметр измеряют большим циркулем, устанавливая его ножки на плечевых точках. Вертельный (битрохантериальный) диаметр представляет собой расстояние между вертельными точками.
При измерении нижнего и верхнего сегментов тела за длину нижнего сегмента тела принимается высота стояния лобковой точки. Размер верхнего сегмента представляет собой разницу между ростом и нижним сегментом.
Расстояние растяжения представляет собой расстояние между кончиками III пальцев горизонтально вытянутых и выпрямленных во всех суставах рук .
Периметры определяются с помощью сантиметровой ленты, точность измерения 0,5см. Можно пользоваться металлической или обычной сантиметровой лентой. Однако при измерении периметров необходимо строго следовать инструкции, скрупулезно ее соблюдать, в противном случае результаты нельзя будет сравнить с данными других исследователей.
Измерение окружности шеи. При измерении окружности шеи необходимо, чтобы голова измеряемого находилась в положении, описанном при измерении длины тела. Сантиметровая лента накладывается так, чтобы сзади она располагалась в наиболее глубоком месте вогнутости шеи, впереди – над щитовидным хрящом.
Измерение окружности груди. Для измерения окружности грудной клетки предложено несколько методов, которые диктуются целями и задачами измерений. Целесообразно измерения производить следующим образом: измерительная лента сзади накладывается непосредственно под углами лопаток, по бокам – высоко в подмышечной впадине и впереди – выше сосков грудной железы у мужчин, то есть на уровне среднегрудинной точки. У девочек и женщин измерительная лента накладывается сзади и с боков так же, как и у мужчин, впереди ее следует располагать точно над начальной частью грудной железы. При наложении сантиметровой ленты обследуемому предлагается несколько приподнять руки, затем опустить их и стоять в спокойной стойке. Измерения проводятся при максимальном вдохе, выдохе и при обычном спокойном дыхании. Следует следить, чтобы при максимальном вдохе обследуемый не поднимал плечи, а при максимальном выдохе не сводил их и не наклонялся вперед.
Примечание. При измерении окружности груди у детей наблюдается стремление напрячь, выпятить грудь и удерживать ее в стадии глубокого вдоха. В этом случае надо предложить обследуемому считать вслух громко, а сантиметровую ленту натянуть и следить за ее движением, как только она остановится, цифры будут соответствовать дыхательной паузе.
Измерение окружности живота. Обычно окружность живота определяется в самом узком месте, что соответствует наложению сантиметровой ленты на 3-4 см выше крыльев подвздошной кости и несколько выше пупка. Во время измерения следует следить, чтобы испытуемый не втягивал, не надувал живот. У лиц старшего возраста целесообразно определить наибольшую и наименьшую окружности живота. Определяются они не в строго определенном месте, а в той плоскости, где они находятся.
Измерения окружности бедра. При измерениях периметров нижней конечности обследуемый должен стоять, равномерно опираясь на обе ноги, которые расставлены на ширину плеч. Максимальная окружность бедра определяется на месте наибольшей полноты его в медиальном направлении под ягодичной складкой. Сантиметровая лента накладывается строго горизонтально с минимальным натяжением. Минимальная окружность бедра определяется в нижней трети его на 7-8 см выше коленного сустава. Сантиметровая лента накладывается в самой узкой части бедра горизонтально. В некоторых случаях обследования спортсменов целесообразно знать не общие обхватные размеры конечности, а отдельно групп мышц-сгибателей и разгибателей, с этой целью следует определять полупериметры.
Ниже описывается методика, разработанная Р. Н. Дороховым (1963). Для определения полупериметров бедра проводят границы между передней и задней группами мышц, а затем измеряют расстояние между ними.
Наружная линия соединяет вертельную точку с головкой малой берцовой кости, внутренние – первая соединяет нижний край симфиза с внутренним надмыщелком, вторая – седалищный бугор и внутренний надмыщелок бедра. Измерения производят в верхней трети бедра спереди и сзади, а также в нижней трети бедра спереди и сзади между названными линиями (рис. 8.18).
Измерения окружности голени. Определяется максимальная и минимальная окружности голени. Строго определенного уровня измерения на голени нет, так как формы голени чрезвычайно разнообразны. Максимальная окружность голени определяется там, где она находится, минимальная окружность голени определяется на 4-5 см выше нижнеберцовой точки. Следует определять также размеры передней и задней групп мышц. Для определения проводят вертикальную линию от головки малоберцовой кости до нижнего выступа наружной лодыжки. Измерения производят в верхней трети голени, накладывал сантиметровую ленту горизонтально между названной вертикальной линией и передним гребнем большеберцовой кости (размер характеризует переднюю группу мышц). Характеристика задней группы мышц получается измерением от вертикали вдоль задней поверхности до внутреннего края большеберцовой кости.
Измерение окружности плеча производится в расслабленном и напряженном состояниях. Разность между этими показателями является показателем развития мускулатуры.
Измерения производятся следующим образом: рука в супинированном положении сгибается до горизонтального положения предплечья, в месте наибольшего утолщения бицепса накладывается сантиметровая лента, затем обмеряемому субъекту предлагается сжать кулак и с максимальным напряжением согнуть руку в локтевом суставе; после этого производится первое измерение. Затем, не снимая сантиметровой ленты, рука расслабляется и свободно опускается вниз, производится повторное измерение. Таким образом, в графе окружность плеча делается две записи цифр: первая – окружность плеча в напряженном состоянии и вторая – в расслабленном, под ними записывается разность.
Для определения формы плеча измерения производятся иначе. Рука свободно опушена вниз вдоль тела, ладонь повернута вовнутрь.
Сантиметровая лента накладывается в верхней трети плеча у места прикрепления дельтовидной мышцы и производится первое измерение. Затем лента передвигается в нижнюю треть плеча на 4-5 см выше надмыщелков плеча и производится повторное измерение.
Измерение окружности предплечья. Окружность предплечья измеряется: в его верхней трети – максимальная; минимальная – в нижней трети в месте его наименьшей толщины, но всегда проксимальнее шиловидных отростков лучевой и локтевой костей. Все измерения производятся на свободно опущенной вдоль тела руке.
Примечание. Наибольшее сужение находится дистальнее шиловидных отростков – в области лучезапястного сустава; измерение в этом месте минимальной окружности предплечья – грубая ошибка.
Измерение окружности кисти. Окружность кисти измеряется в двух местах. Сантиметровая лента накладывается горизонтально на уровне пястно-фалангового сустава большого пальца при приведенном большом пальце и сжатых пальцах. Второе измерение – лента накладывается выше головок пястных костей, то есть определяется окружность кисти без большого пальца.
Снятия мерок требует особого внимания и является необходимым этапом для определения размера или построения чертежа конструкций на индивидуальную фигуру. Рассмотрим некоторые важные моменты перед тем как снимать мерки:
При снятии мерок человек должен стоять естественно и не напряженно. Руки опущены. Пятки вместе.
Измерения производить лучше в белье, чтобы мерки были максимально точные. Лишняя одежда не должна мешать.
Измерения делаются плотной сантиметровой лентой, которую рекомендуется сильно не натягивать и чрезмерно не ослаблять.
Парные размерные признаки определяются по "доминирующей" стороне. Например, у женщин по правой стороне,а у мужчин - по левой.
На линию талии для удобства повязывают тонкую тесьму или шнур.
Так как фигуру принято считать симметричной (хотя это не так), то все измерения записываются в половинном показатели.
Для чертежа конструкции нужно снять следующие мерки (рассматриваем женскую фигуру). Двигаться будем с верху в низ. Важно отметить, что системы снятия мерок схожи, но бывают существенные отличия. В некоторых методиках конструирования мерки получают расчетным способом, снимая лишь основные (например МЮЛЛЕР и СЫН).
1 - РОСТ (Р ). Измеряется данная мерка по вертикали от пола до верхний точки.
2 - ВЫСОТА КЛЮЧИЧНОЙ ТОЧКИ (В К.Т ). Измерение выполняется от пола до ключичной точки.
3 - ВЫСОТА ТОЧКИ ОСНОВАНИЯ ШЕИ (В Т.О.Ш ). Измерение производят так же по вертикали, расстояние от пола до точки основания шеи.
4 - ВЫСОТА ПЛЕЧЕВОЙ ТОЧКИ (В П.Т ). Измеряется по вертикали от пола до плечевой точки.
5 - ВЫСОТА СОСКОВОЙ ТОЧКИ (В С.Т ). Измеряют по вертикали расстояние по вертикали от пола до выступающих точек грудных желез.
6 - ВЫСОТА ЛИНИИ ТАЛИИ (В Л,Т ). Измеряется по вертикали расстояние от пола до линии талии.
7 - ВЫСОТА КОЛЕННОЙ ТОЧКИ (В К ). Расстояние от пола до коленной точки.
8 - ВЫСОТА ШЕЙНОЙ ТОЧКИ (В Ш.Т ). Расстояние от пола до шейной точки.
9 - ВЫСОТА ЗАДНЕГО УГЛА ПОДМЫШЕЧНОЙ ВПАДИНЫ (В З.У ). Измеряют по вертикали расстояние от пола до заднего угла подмышечной впадины.
10 - ВЫСОТА ПОДЪЯГОДИЧНОЙ СКЛАДКИ (В П.С ). Измеряется расстояние от пола до середины подъягодичной впадины.
11 - ОБХВАТ ШЕИ (О Ш ). Измерительная лента проходит не посредственно над шейной точкой, сбоку и спереди идет по основанию шеи, касаясь нижнем краем ключичных точек и замыкается над яремной вырезкой. Размер читается по нижнему краю ленты.
12 - ОБХВАТ ГРУДИ ПЕРВЫЙ (О Г1 ). По спине лента идет строго горизонтально, верхним краем касаясь задних углов подъмышечных впадин, затем по подъмышечным впадинам, спереди лента проходит над основанием грудных желез и замыкается на правой стороне груди. По верхнему краю ленты делают отметки над выступающей точкой грудной железы и сзади на лопатках.
13 - ОБХВАТ ГРУДИ ВТОРОЙ (О Г2 ). По спине измерительная лента проходит горизонтально, касаясь верхним краем задних углов подъмышечных впадин, затем по подмышечным впадинам в плоскости косого сечения. Спереди лента проходит через выступающие точки грудных желез и замыкается на правой стороне груди. Обхваты груди первый и второй следует измерять один за другим, не допуская сдвига сантиметровой ленты на спине!
14 - ОБХВАТ ГРУДИ ТРЕТИЙ (О Г3 ). Отметим, что данной меркой определяется размер. Лента должна пройти горизонтально вокруг туловища через наиболее выступающие точки грудных желез и замыкается на правой стороне груди.
15 - ОБХВАТ ГРУДИ ЧЕТВЕРТЫЙ (О Г4 ). Эта мерка измеряется только у женщин. Измерительная лента проходит строго горизонтально вокруг туловища непосредственно под основание грудных желез. Замыкается с правой стороны груди.
16 - ОБХВАТ ТАЛИИ (О Т ). Измерительная лента должна пройти горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.
17 - ОБХВАТ БЕДЕР С УЧЕТОМ ВЫСТУПА ЖИВОТА (О Б ). Лента проходит на ягодичных точек горизонтально вокруг туловища, спереди по гибкой пластине (или линейки), приложенной вертикально к животу для учета его выступа. Замыкаем ленту на правой стороне туловища.
18 - ОБХВАТ БЕДЕР БЕЗ УЧЕТА ВЫСТУПА ЖИВОТА (О Б1 ). Измерения производятся на уровне ягодичных точек горизонтально вокруг туловища, и замыкаем ленту на правой стороне туловища.
19 - ОБХВАТ БЕДРА (О БЕД ). Лента проходит вокруг бедра, касаясь верхним краем подъягодичной складки, и замыкается на наружной поверхности бедра.
20 - РАССТОЯНИЕ ОТ ЛИНИИ ТАЛИИ ДО ПОЛА СБОКУ (Д СБ ). Измеряют расстояние от точки высоты линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую область бедра и далее вертикально до пола.
21 - РАССТОЯНИЕ ОТ ЛИНИИ ТАЛИИ ДО ПОЛА СПЕРЕДИ (Д СП ). Измеряют расстояние от линии талии через выступающую точку живота и далее вертикально до пола.
22 - ДЛИНА НОГИ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ (Д Н ). Измеряют по внутренней поверхности ноги от промежности до пола при слегка развернутых ногах.
23 - ОБХВАТ ПЛЕЧА (О П ). Измеряется перпендикулярно оси плеча. Верхний край ленты касается заднего угла подмышечной впадины. Ленту замыкают на наружной поверхности руки.
24 - ОБХВАТ ЗАПЯСТЬЯ (О ЗАП ). Измеряют перпендикулярно оси предплечья по лучезапястному суставу через головку лучевой кости. Так же ленту замыкают на наружной поверхности руки.
25 - ШИРИНА ПЛЕЧЕВОГО СКАТА (Ш П ). Измеряется данная мерка от точки основания шей по середине плечевого ската до плечевой точки.
26 - ВЫСОТА ПРОЙМЫ СПЕРЕДИ (В ПР.П ). Измеряется от шейной точки через точку основания шеи до отметки на линии обхата груди первого спереди.
27 - ВЫСОТА ГРУДИ (В Г ). Измерения производят от шейной точки через точку основания шеи до наиболее выступающей точки грудных желез.
28 - ВЫСОТА ГРУДИ ПЕРВАЯ (В Г1 ). Измеряют от точки основания шей до выступающей точки грудных желез.
29 - ВЫСОТА ГРУДИ ВТОРАЯ (В Г2 ). Измеряют от метки на линии обхвата груди первого спереди до выступающей точки грудных желез.
30 - ДЛИНА ТАЛИИ СПЕРЕДИ (Д Т.П ). Измеряют от шейной точки через точку основания шеи. выступающие точки грудной железы до линии талии. Размерные признаки 26-30 следует измерять один за другим.
31 - ДУГА ЧЕРЕЗ ВЫСШУЮ ТОЧКУ ПЛЕЧЕВОГО СКАТА (Д П ). Измеряют от вертикальной плоскости от уровня заднего угла подмышечной впадины через наивысшую точку плечевого сустава до уровня заднего угла под передним углом.
32 - ВЫСОТА ПРОЙМЫ СЗАДИ (В ПР.З ). Измеряют от шейной точки до верхнего края гибкой пластины, которая должна касаться верхним краем меток, сделанных на лопатках при измерении обхватов груди первого и второго.
33 - ДЛИНА СПИНЫ ДО ТАЛИИ С УЧЕТОМ ВЫСТУПА ЛОПАТОК (Д Т.С ). Измеряется от линии талии вдоль позвоночника через тонкую пластину (или линейку) наложенную на выступающие точки лопаток.
34 - ВЫСОТА ПЛЕЧА КОСАЯ (В П.К ). Измеряют по кратчайшему расстоянию от пересечения линии талии с позвоночником до плечевой точки. Размерные признаки 33-34 измеряют один за другим.
35 - ДЛИНА СПИНЫ ДО ТАЛИИ ОТ ТОЧКИ ОСНОВАНИЯ ШЕИ (Д Т.С1 ). Лента проходит от линии талии сзади до точки основания шеи параллельно позвоночнику.
36 - ДУГА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА ЧЕРЕЗ ТОЧКУ ОСНОВАНИЯ ШЕИ (Д Т.Т ). Лента проходит параллельно позвоночнику от линии талии до линии талии спереди, касаясь точки основания шеи, спереди через выступающую точку грудной железы.
37 - ШИРИНА ГРУДИ (Ш Г ). Измеряют над основанием грудных желез между вертикалями, проведенными вверх от передних углов подмышечных впадин. Лента лежит горизонтально непосредственно над линией обхвата груди первого.
37" - ШИРИНА ГРУДИ БОЛЬШАЯ (Ш Г.Б ). Измеряется сантиметровой лентой на уровне выступающих точек грудных желез между вертикалями, проведенными вниз от передних углов подмышечных впадин.
38 - РАССТОЯНИЕ МЕЖДУ ЦЕНТРАМИ ГРУДИ (Ц Г ). Это расстояние между выступающими точками грудных желез.
39 - ШИРИНА СПИНЫ (Ш С ). Измеряют между задними углами подмышечных впадин непосредственно над линией обхвата груди первого и второго. Лента лежит горизонтально.
40 - ОБХВАТ КОЛЕНА В СОГНУТОМ ПОЛОЖЕНИИ НОГИ (О К.С ). Лента проходит по подколенной ямке через коленную точку и замыкается спереди. Нога должна быть согнута под углом 90 о.
41 - ПЛЕЧЕВОЙ ДИАМЕТР (d П ). Измеряют спереди расстояние между плечевыми точками без деформации мягких тканей.
42 - ПОПЕРЕЧНОЙ ДИАМЕТР ШЕИ (d Ш ). Измеряют спереди расстояние между точками основания шеи.
43 - ПЕРЕДНЕ-ЗАДНИЙ ДИАМЕТР РУКИ (d П.З.Р ). Измеряется горизонтально на уровне заднего угла подмышечной впадины.
44 - ПЕРЕДНЕ-ЗАДНИЙ ДИАМЕТР ОБХВАТА ГРУДИ ВТОРОГО (d П.З.Г ). Одну линейку антропометра накладывают на выступающие точки грудных желез, другую - на обе лопатки на уровне обхватов груди первого и второго.
45 - ДЛИНА ТАЛИИ СПЕРЕДИ ОТ ТОЧКИ ОСНОВАНИЯ ШЕИ (Д Т.П ). Измеряют расстояние от точки основания шеи через выступающую точку грудной железы и далее до линии талии или рассчитывается разность величин размерных признаков 35-36.
46 - ДЛИНА РУКИ ДО ЛОКТЯ (Д Р.ЛОК ). Измеряют от расстояние от плечевой точки до лучевой.
47 - ДЛИНА РУКИ ДО ЛИНИИ ОБХВАТА ЗАПЯСТЬЯ (Д Р.ЗАП ). Измеряют от расстояние от плечевой точки до линии обхвата запястья.
48 - ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ДИАМЕТР РУКИ (d В.Р ). Определяется вычитанием величины размерного признака 9 из величины размерного признака 4.
49 - РАССТОЯНИЕ ОТ ШЕЙНОЙ ТОЧКИ ДО КОЛЕНА (Д Ш.К ). Определяется как разность размерных признаков 7 и 8.
50 - РАССТОЯНИЕ ОТ ЛИНИИ ТАЛИИ ДО КОЛЕНА (Д Т.К ). Определяется как разность размерных признаков 7 и 21.
51 - ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА (П К ). Измеряется по горизонтали расстояние от шейной точки до вертикальной плоскости, касательной наиболее выступающих назад точек обеих лопаток.
52 - ГЛУБИНА ТАЛИИ ПЕРВАЯ (Г Т2 ). Измеряют по горизонтали расстояние от вертикальной плоскости, касательной к выступающим точкам лопаток, до линейки, приложенной горизонтально к продольным мышцам спины на уровне линии талии.
53 - ГЛУБИНА ТАЛИИ ВТОРАЯ (Г Т2 ). Измеряют по горизонтали расстояние от вертикальной плоскости, касательной к ягодичным точкам, до линейки, приложенной горизонтально к продольным мышцам спины на уровне линии талии.
