Diet anorektisk nymf: recensioner och resultat, meny för veckan. Diet "Anorektisk nymf Diet anorektisk nymf - allmänna regler

"Anorektisk nymfdiet" varar en vecka. Det skrämmande namnet talar ännu inte om fullständig uteslutning av måltider, och viss mat kommer fortfarande att finnas i kosten för en person som vill gå ner i vikt. En enkel meny av denna diet innebär viktminskning från 3 till 10 kg.

Bland den lilla uppsättningen menyer finns det inga begränsningar för intaget av drycker, bland vilka mineralvatten utan kolsyra, te och kaffe är att föredra. Det bör noteras att alla dessa typer av vätskor konsumeras utan tillsatt socker. Se dock menyn själv, om du är masochist (ka) tål du detta:

Dietmeny för anorektisk nymf

Dag 1

På morgonen måste du dricka en kopp varmt vatten med juice från hälften. Detta vatten blir din frukost. Under dagen måste du dricka grönt te med mjölk, kaffe, vatten.

Dag 2

Till frukost - en kopp kaffe och en portion (200-300 g) fettfri keso. Lunchen blir en bit, som måste ätas med en grapefrukt. Till middag, drick kefir, och du kan inte begränsa dig själv i mängden av denna produkt.

Dag 3

Kaffe på morgonen, ett äpple till lunch, kefir till middag. Vatten kan drickas utan begränsningar (vilken lojal överseende!)

Dag 4

På denna betydelsefulla dag på morgonen är det tillåtet att äta 3 bitar choklad och dricka lite kaffe. Till lunch lite, till middag traditionellt kefir.

Dag 5

Till frukost är menyn för den första dagen lämplig (som tillval). En banan är tillåten till lunch (generöst!), Till middag kan du äta ett äpple med vanlig kefir.

Dag 6

Till frukost, kaffe med ett äpple, till lunch -. Till middag ... nej, även kefir är inte tillåtet till middag, bara vatten.

Dag 7

På morgonen igen vatten med citron, till lunch kan du äta en skiva fullkornsbröd med en skiva ost. Till middag - kefir.

Nackdelar med nymfdieten

Den strikta betoningen i dietens namn ligger på ordet "anorektisk". Denna diet kan i grunden inte täcka minimibehoven hos en vuxen människokropp och förse den med den nödvändiga mängden proteiner, kolhydrater, fetter och energi.

En liten mängd kolhydrater är fylld med en försvagning av hjärnaktiviteten, yrsel och en försämring av det allmänna välbefinnandet. Metabolism, som regel, efter en sådan veckovis fasta saktar ner, och sjukdomar i mag-tarmkanalen kan uppträda i en latent form. Detta kan underlättas genom aktiv användning av citronsaft med vatten och kaffe på fastande mage.

Kontraindikationer för användningen av "anorektisk nymfdiet" gäller strikt för unga flickor. En ung växande organism måste försörjas fullt ut, som dessutom måste vara balanserad. Felaktig användning av kosten kan leda en frisk kropp till anorexia nervosa.

I inget fall bör gravida och ammande mödrar utsätta sin kropp för sådana tester. Med sjuka njurar, sköldkörtelsjukdomar, ett svagt hjärta och närvaron av vegetovaskulär dystoni, metabola störningar, bör du inte heller fresta ödet.

Kritik av "anorektisk nymfdiet"

Den växande populariteten för en sådan diet med en låg och analfabet nivå av kritik har lett till uppkomsten av den så kallade subkulturen "anorexisjukdom". Mest av allt är ungdomar med sitt instabila och ännu inte bildade psyke föremål för detta.

Manipulationer med kosten kommer alltid att leda till ett verkligt slutresultat - en allvarlig sjukdom. WHO-data noterar strikta dieter som provocerande överätande med en återgång på kilogram och till och med med en "makeweight". Ingen vårdcentral eller näringsorganisation har ännu gett positiv feedback till förmån för en så mager kost.

Varje era har sin egen vision om skönhet. En gång var portly, magra och muskulösa kvinnor personifieringen av välbefinnande och hälsa - de symboliserade feminismens era. Och ömtåliga, på gränsen till utmattning, blir flickor standarden för skönhet i början av 20-21-talet.

Moderna estetiska kanoner är inte fokuserade på ytterligheter: en persons engagemang för en hälsosam livsstil välkomnas, därför är överdriven tunnhet, såväl som fyllighet, inte välkomna i samhället.

Efterfrågan skapar utbud, det är därför det finns så många olika metoder för att gå ner i vikt (eller sätt att gå upp i vikt).

Vissa av dem har redan satt sina tänder på spetsen (separata måltider, Kreml-dieten), medan andra förvånar över resultatet, principerna och till och med deras namn. Vi kommer att prata om en av dessa dieter i artikeln.

Grundläggande principer, effekter på kroppen, varaktighet

Ett viktigt faktum som gör det möjligt att bilda sig en preliminär uppfattning om projektet är författarens (eller författarnas) personlighet, nivån på hans kompetens och professionalism.

När det gäller "Anorexic Nymph" står vi inför en vägg av mystik. Det är känt att Marina Afrikantova, medlem av Dom-2, framgångsrikt testade den sonorösa tekniken.

På kort tid lyckades flickan, vars höjd är 176 cm, bli av med 25 kg (initialvikten var 77 kg). Ryktet säger att hon fått rådgivning från den berömda mentorn för dansgruppen "Todes" - Alla Dukhovaya.

Men återigen, detta är bara rykten. Den ursprungliga författaren till tekniken är okänd. Men många tjejer har redan kastat sig in i äventyrliga tester av produkten, som bekräftar: effekten av att gå ner i vikt märks snabbt!

De principer som metodiken bygger på, blir uppenbart från dess talande namn: liksom offren för anorexi som vägrade äta i den hårda viktminskningens namn, blir dieten för en kvinna som går ner i vikt extremt knapp: vatten, te och bara lite mat.

Du måste ha en övermänsklig vilja för att klara dessa tester. Därför kanske den andra delen av namnet är en nymf, inte en kvinna, inte en man, utan en halvgudinna.

Därför att med en sådan diet, liknande svält, ett minimum av fetter och kilokalorier kommer in i kroppen, kroppen använder sina egna reserver för att upprätthålla vital aktivitet, vilket gör viktminskning oundviklig.

Det är omöjligt att leva ett helt liv i Anorexic Nymph-läget, vedergällningen för yttre transformation är: hunger, slöhet, förlust av styrka, försämring av humöret (vissa upplever aggression).

Detta faktum ledde till en kort varaktighet av dieten - bara 7 dagar. Du kan upprepa det tidigast sex månader senare.

Annars kan sagan om anorexi förvandlas till en sorglig verklighet.

Till godkända produkter(förutom svart kaffe och grönt te) inkluderar skummjölk (för blekning), låg fetthalt, naturlig yoghurt, ost, citron, fullkornsbröd och frukt ( , ).
Alla andra produkter är förbjudna, socker - också, så du kan inte lägga till det i drycker.

Provmeny, diet för veckan
Begreppet kost dök upp i mänsklighetens lexikon relativt nyligen.. Det är nödvändigt för en enhetlig tillförsel av näringsämnen och vitaminer till kroppen.
I det primitiva samhällets era saknade en sådan term all betydelse: lyckan log, en mammut fångades, här är din kost - så länge det finns tillräckligt med mat, fungerar regimen, och skyll inte på mig i tider av hungersnöd...
På dietens första dag gäller det primitiva samhällets regel: inga kurer - när du blir helt outhärdlig av hunger, ät (det vill säga drick) en del av din magra dagliga förråd.
Måltider den andra och efterföljande dagarna villkorligt fördelat i regimen utrymme för frukost, lunch och middag.
Nedan ger vi en ungefärlig veckomeny för en målmedveten kvinna som inte kommer att stoppas av något lidande på vägen till harmoni.
Men Drick ett glas varmt (varmt) vatten varje morgon med saften av en halv citron löst i den. Efter 30 minuter kan du börja frukosten.

Första dagen
Den tyngsta för den här dagen är det inte tillåtet att äta mat. Ingen.
Drick bara. Men vätskeintaget är obegränsat. Drick så mycket du vill.
Drycksmeny: vatten, grönt te (kan spädas med lättmjölk), kefir med låg fetthalt, svart kaffe.
Tillsätt inte socker till de angivna dryckerna.

Andra dagen
Till lunch: färsk ananas (200 g).
Middag: kefir med låg fetthalt (eller naturell yoghurt) - ett glas.

Dag fem
Frukost
Till lunch: äpple och banan (en vardera).
Middag: ett äpple och ett glas kefir (låg fetthalt).

Dag sex
Frukost: äpple (ett), ett glas osötat svart kaffe.
Middag: fullkornsbröd (ett stycke), ost (20-30 g).
Till middag: i ett glas mineralvatten (utan gas) droppa lite citronsaft.

Dag sju
Frukost: ett glas osötat svart kaffe.
Middag upprepar mönstret från föregående dag.
Middag: ett glas kefir (låg fetthalt).

Alternativ - 5 tuggor
Dietalternativ mer känd som "5 bites". Diet - 3 doser.
Mängden mat är begränsad, som teknikens namn antyder, till fem tuggor, det vill säga mottagningen avslutas efter 5 skedar (gafflar) mat eller efter fem tuggor av grönsaker (frukter).
Listan över fast föda är demokratisk - du kan äta allt utom mycket fet mat.
Kraven på drycker är inte så stränga: volymen av vätskor är inte reglerad, huvudvikten ligger på lågkaloridrycker (naturliga juicer, vatten, kefir med låg fetthalt, te och kaffe utan tillsatt socker).

"Dieten är fantastisk. Det värsta är att tjejer missar viktminskning för att bränna fett, utan att de inser att musklerna "bränner ut". Förlängning av "dieten" garanterar verklig anorexi, mycket kroniska sjukdomar och psykiska störningar.
"Författaren till denna teknik borde åtalas för de förstörda liven. Flickor som är besatta av tanken på att vara smala, vet att från alla läkare som får veta om din avsikt att prova en sådan "diet", kommer du bara att höra en sak: "Nej!"

Men kvinnor använder en stel diet, det är omöjligt att förbjuda det, därför är det nödvändigt att följa följande rekommendationer för att minimera de negativa konsekvenserna:
ta vitamin- och mineralkomplex under veckan av självtortyr;
hitta tid varje dag för lugna promenader;
under dieten, undvik intensiv fysisk ansträngning.

Beskrivning av förväntade resultat, utträdesregler
Resultaten är inte universella, i varje fall kommer effekten av att gå ner i vikt vara olika.
Följande mönster kan spåras: ju mer den potentiella "anorektiska nymfen" vägde före dieten, desto fler kilo kommer hon att förlora.
Spridningen av viktminskning är från 5 kg (för kvinnor med genomsnittlig byggnad) till 10 kg (för kurviga damer).
Efter en veckas fasta måste du äta med stor omsorg.. De första 7 dagarna - inga köttprodukter, endast flytande mat med låg fetthalt i små portioner! Att kasta i sig kaloririka måltider kan vara dödligt.
När kroppen återhämtar sig lite från den upplevda chocken, är den efterföljande livsrytmen baserad på uppnåendet av tre mål:
fylla på vitamin- och mineralbrist i kroppen;
förhindra viktökning;
bli av med kosmetiska brister (slapp hud, problem med hår, naglar och hud).

Lösningen på dessa problem är endast möjlig i komplexet. Genom att lösa det första problemet ger en kvinna en chans att återställa sina naglar, hår och hudstruktur.
Att gå till gymmet, träna i gymmet förhindrar att du går upp i vikt igen, men gör huden mer elastisk och minskar slappheten.
Och slutligen rätt kost är en nödvändig nyckel för att lösa alla identifierade problem.

Åsikter från de som har försökt

Om övervikt är ditt "ömma" ämne och du vill bli av med det med all din kraft och på något sätt, då är dieten som heter "anorektisk nymf" vad du behöver för att hitta idealiska proportioner och modellparametrar.

Liksom många andra är denna diet med låg fetthalt utformad för 7 dagar och ger en förlust på 7-10 kilo under hela perioden (beroende på din initiala vikt). Liknande resultat uppnås genom intensiv hunger, under vilken magen krymper och "krymper", vilket gör att du avsevärt kan minska mängden konsumerade portioner och uppleva mättnad snabbare.

Dieten är extremt knapp och till och med asketisk: det rekommenderas att endast använda ett fåtal av produkterna, men i vätskor, tvärtom, det finns ingen gräns (naturligtvis bara i osötade).

En mycket dålig kost, förekomsten av många kontraindikationer och dietisters extremt negativa inställning till en sådan regim hindrar dock inte att "anorektisk nymf" är populär bland ungdomar.

Kärnan i viktminskning

För att säkerställa snabb och effektiv viktminskning är en strikt veckobegränsning av produkter nödvändig, vilket är kärnan i en anorektisk nymf. Under sparsamma dieter är det möjligt att bli av med övervikt extremt långsamt.

Viktig: Diet "Anorexic Nymph" innebär att gå ner i vikt med 7-10 kilo per vecka.

Den ständiga hungerkänslan dessa dagar är helt normal, vilket inte på något sätt borde stoppa dig halvvägs. Samtidigt rekommenderar de som redan har provat dieten på sig själva att inte bara förstå dess essens helt, utan också sätta ett specifikt mål innan de börjar. Du måste med andra ord tydligt förstå hur många kilo du vill gå ner och hur du kan uppnå önskat resultat. Först då kommer självkontrollen att vara mycket högre, och den ständigt närvarande önskan att äta något kommer inte att störa den vanliga dagliga rutinen.

Huvudregler

Det räcker dock inte bara att förstå essensen och önskan att bli av med övervikt. Det är extremt viktigt att följa följande regler för ett effektivt resultat och begränsa kroppen från biverkningar:

Om du bestämmer dig för att gå på en strikt diet, är det nödvändigt att konsultera en nutritionist! Detta kommer att rädda dig från möjliga komplikationer och oönskade konsekvenser;
Menyn är planerad till 7 dagar. Detta innebär en strikt gräns för mat varje vecka och att följa de föreslagna dieterna. Menyn kan inte "spädas ut" med produkter och de föreskrivna mellanmålen kan inte bytas ut. Annars minskar kostens effektivitet;
För bättre assimilering tas mat 5 gånger om dagen i små portioner (den sista måltiden kan tas senast 19:00). Du kan inte dricka det - drycker konsumeras vid en separat tidpunkt före eller efter måltider;
Ta minst två liter vätska per dag. Som nämnts ovan finns det ingen gräns för osötade drycker. Du kan välja valfritt te, kaffe, vatten och juice. Det är att föredra att inte välja speciella drycker under dieten för ytterligare viktminskning.
Att vägra några dåliga vanor.

Viktig: Under dieten utesluta sport. Brist på intern energi vid bantning kan orsaka störningar i hjärtaktiviteten och leda till oönskade konsekvenser.

Menyalternativ

Den klassiska anorektiska nymfdieten är en meny för sju dagar i veckan. Det begränsar strikt kosten och bidrar till en snabb minskning av övervikt.

Den första

Kärnan i den första versionen av kosten är det obligatoriska dagliga intaget av vatten med citronsaft för att aktivera metaboliska processer och påskynda mekanismen för fettförbränning. I det här fallet är nästa användning av mat eller dryck endast möjlig efter en halvtimme.

måndag. Veckan bör börja med en flytande kost, nämligen endast drycker. Försök att dricka så mycket vätska som möjligt denna dag. Det finns inga begränsningar - du kan välja kaffe, te (grönt eller svart), stillastående vatten, samt färskpressad frukt- och grönsaksjuice.

tisdag. Till frukost kan du äta 200 gr. fettfri keso och drick kaffe. Till lunch - vilken frukt som helst (helst grapefrukt, eftersom dess juice har en fettförbrännande effekt) och en skiva ost. Till middag byter vi igen till flytande näring - 250 ml. kefir med låg fetthalt.

onsdag. Vi har frukost endast kaffe (du kan till och med göra några koppar). Till lunch - igen frukt, men den här gången äpplen. Middag, som på tisdag - kefir i samma mängd.

torsdag. Förutom kaffe kan du till frukost äta några skivor mörk choklad. Vid lunch begränsar vi oss till att äta ananasmassa och till middag - samma glas kefir med låg fetthalt.

Fredag. Vi börjar morgonen med en kopp stärkande kaffe. Lunchdieten innehåller en fruktsallad (du kan skära en banan, ett äpple, lägga till en liten mängd citronsaft som dressing). Vi äter middag med kefir med tillsats av bär (hallon eller jordgubbar).

lördag. Den första lediga dagen äter vi uteslutande valfri frukt. Snacks bör också innehålla osötade drycker.

söndag. Menyn för den andra lediga dagen borde glädja lite. Vi äter frukost med samma kaffe (man kan äta några skivor choklad dessutom). På lunchen skämmer vi bort kroppen med en dietmacka med ost. Men middagen är väldigt standard - ett glas kefir.

Andra

Till skillnad från det första alternativet, som nutritionister rekommenderar till dem som aldrig har varit på en strikt diet tidigare, presenteras det andra alternativet med ännu mer asketisk näring och är endast lämpligt för kvinnor som är vana vid dietbrist.

måndag. Vi börjar den första dagen av "Anorexic Nymph" med att rengöra kroppen, det vill säga vi använder bara osötade drycker (helst grönt te).

tisdag. Till frukost dricker vi ett glas stillastående vatten med tillsats av citronsaft. Vi har en liten skiva ost till lunch. Till middag - ett glas fettfri kefir och grapefrukt.

onsdag. Du kan välja din egen frukostdryck, så länge den är osötad. Till lunch och middag äter vi två medelstora äpplen.

torsdag. Vi dricker en kopp kaffe med tillsats av en tesked mjölk. Till lunch äter vi 200 gr. ananas fruktkött. Till middag - fettfri kefir (eventuellt lägga till bär).

Fredag. Frukostransonen inkluderar endast icke-kolsyrat vatten. Vi äter en banan till lunch. Meny till middag - ett glas yoghurt med låg fetthalt eller 200 gram keso.

lördag. Du kan börja dagen med ett glas vatten och ett äpple. Till lunch äter vi en medelstor grapefrukt. Till middag - ett glas vanligt vatten.

söndag. Den sista dagen minimerar vi matintaget, och tvärtom ökar mängden vätska. Till frukost och lunch dricker vi två koppar färskpressad juice (bär eller frukt). Till middag äter vi en skiva ost och dricker ett glas kefir.

Fördelar och nackdelar

För att snabbt tappa de hatade extra kilona måste du strikt följa den anorektiska nymfdietmenyn. Recensioner av dem som har gått ner i vikt noterar flera fördelar med tekniken:

Ett utmärkt resultat uppnått på kort tid (det är möjligt att gå ner 10 eller fler kilo på en vecka, beroende på kroppens konstitution och hur noggrant kosten följdes).
Förbättring av metaboliska processer.
Inget behov av att ta farmaceutiska preparat, såsom mirakelteer för viktminskning och kosttillskott.

Det finns också många brister här, liksom berättigad kritik av dietister, eftersom sådan askes i kosten inte på något sätt passar alla.

De mest slående nackdelarna med "Anorexic Nymph" är:

Viktig: Nutritionists betonar att kosten är kontraindicerad för unga flickor under 21 år, eftersom kroppen under puberteten behöver få maximalt med näringsämnen för korrekt utveckling.

Frånvaron av nödvändiga mineraler och vitaminer under denna period kan provocera fram sjukdomar i mag-tarmkanalen, hjärt-kärlsystemet och även störa sköldkörtelns funktion.

förbi Anteckningar om den vilda älskarinnan

Det finns två versioner, och var och en av dem ger ett fantastiskt resultat. Under sjudagarsbegränsningarna kan du säga adjö till fem och till och med tio extra pund.

Eftersom detta är en mycket strikt diet, måste du förbereda dig för den om en vecka eller två, gradvis minska volymen, kaloriinnehållet i daglig mat som konsumeras.

Den första versionen av anorektisk nymfdiet

Första dagen innehåller ingen mat. Endast dricka är tillåtet - te eller kaffe (osötat) och vatten.

Andra dags meny: till frukost - vatten, till lunch - 1 bit ost och 1 medelstor grapefrukt, till middag - ett glas fettfri kefir.

Meny för tredje dagen: till frukost - osötat kaffe, till lunch - upp till två medelstora äpplen, till middag - ett glas fettfri kefir.

Fjärdedagsmeny: till frukost - osötat kaffe med tre fönster med mörk choklad, till lunch - upp till 200 g ananas, till middag - ett glas fettfri kefir.

Meny för den femte dagen: till frukost - vanligt vatten, till lunch - ett äpple eller banan, till middag - ett äpple och ett glas fettfri kefir.

Meny för den sjätte dagen: till frukost - vatten och ett äpple, till lunch - en medelstor grapefrukt, till middag - ett glas vanligt vatten.

Jag på den sjunde dagen: till frukost - osötat kaffe, ett glas vatten, till lunch - en skiva fullkornsbröd med en bit ost, till middag - ett glas fettfri kefir.

Det andra alternativet av kosten Anorexic Nymph

Denna variant finns under namnet "fembitsdiet" . Endast tre måltider är tillåtna per dag. Dietreglerna reglerar inte listan över produkter - allt beror på önskan att gå ner i vikt.

"Det viktigaste är att inte ta mer än fem tuggor under måltiden."

Du kan dricka alla lågkaloridrycker - osötat kaffe eller te, färskpressad juice, vatten.

För att inte kollapsa i en hungrig svimning, ta vitamin-mineralkomplex under dieten och en proteinshake som en av måltiderna. Du kan äta på en proteinbar som eliminerar fett.

Funktioner i kosten Anorexic Nymph

Som regel vänder sig kvinnor som inte har uppenbara problem med övervikt, men vill gå ner ytterligare en storlek eller två, till strikta och snabba dieter. Men ju lägre vikt före dieten, desto mer blygsamt blir resultatet av viktminskningskuren.

Anta att om din vikt nu inte överstiger 55-56 kg, kommer resultatet av anorektisk nymf-diet att vara minus 5 kg och inte mer. Men även med ett minimalt resultat av kosten kommer din nya figur att vara synlig för blotta ögat. Du kan upprepa dieten, men först efter 6 månader.

Behöver veta i förväg dietbiverkningar . Yrsel och matsmältningsproblem kan förekomma, liksom frekventa utbrott av omotiverad aggression. Därför är det bättre att planera en diet för en av semesterveckorna.

Kosten är inte förenlig med arbete som innebär stor fysisk eller psykisk stress. Fitness bör också skjutas upp till slutet av dieten. Men lugna promenader i friska luften är välkomna, de hjälper till att distrahera från "hungriga" tankar. Andas djupt - mata på luften som en yogi.

Förvänta dig inte snabb proportionell viktminskning från kosten. Som du vet går en person ner i vikt "från ansiktet." Insjunkna kinder, utskjutande nyckelben, utmärglade handleder, platt mage, men fortfarande långt ifrån perfekta volymer av höfter och ben - en typisk bild av en kvinna som går ner i vikt dramatiskt.

För att upprätthålla och förbättra resultatet av kosten bör inte bara vara en daglig balanserad kost, utan också konditionsträning. Numera är det möjligt att välja träningsprogram riktade mot specifika problemområden.

När du börjar med anorektisk nymf-diet måste du ha hundra procent förtroende för förmågan att behålla resultatet av att gå ner i vikt. Annars kommer du inte att hinna märka hur du har återhämtat dig igen, och nya försök till extrem viktminskning kantas av försämring av hälsan.

"Kom ihåg att dieten är förbjuden för tonåringar, gravida och ammande kvinnor och de som lider av kroniska sjukdomar. Tvivla på din hälsa - välj en diet under ledning av en läkare."

Anastasia Bochina

Namnet på denna viktminskningsteknik får dig att tänka på orealistiskt smala varelser som smutsar ner längs catwalken. Anorexic Nymph-dieten gör att du snabbt kan förlora mycket övervikt, men du bör omedelbart varna dig - denna extrema kostplan kommer inte att fungera spårlöst för din hälsa.

allmän information

En diet som heter Anorexic Nymph är designad för 7 dagar och ger en förlust på minst 5-7 kg (med en stor övervikt kan du gå ner 10 kg). Eftersom menyn faktiskt får dig att svälta så "krymper" magen som man säger - genom att fullfölja dieten kan du klara dig med mycket mindre portioner än tidigare. Som redan nämnts är dietransonen mycket dålig - det enda som inte är föremål för restriktioner är flytande (naturligtvis osötad). Du kan dricka inte bara vatten eller te, utan även kaffe. Det är kontraindicerat att bryta kosten genom att lägga till produkter eller ordna om dem. En sådan diet orsakar inte varma känslor bland nutritionister - de varnar för att den extrema menyn strider mot alla regler för rationell näring.

Dietration

Varje dag på morgonen måste du dricka vatten med citronsaft - en sådan drink är utformad för att väcka metaboliska processer och påskynda dem. Detta, enligt författarna till dieten, kommer att påskynda fettförbränningen. Du kan äta tidigast 30 minuter efter att du har druckit. Kom ihåg att en sur miljö inte har den bästa effekten på tandemaljens tillstånd - drick vatten med citronsaft genom ett sugrör och se till att skölja munnen efter det.

måndag

Den här dagen måste du begränsa dig till endast en flytande diet - du kan dricka kaffe, te, vatten. Drycker ska vara tillräckligt varma, men inte skålla. Skummjölk kan läggas till te och kaffe.

tisdag

Ät frukost med fettfri keso (200 g), drick kaffe. Till lunch, ät en grapefrukt och en tunn skiva ost (högst 20 g). Middagen kommer att bestå av 250 ml mager yoghurt. Du kan bara komplettera din kost med vatten.

onsdag

På morgonen, muntra upp kroppen genom att dricka ett par koppar kaffe. Till lunch är det meningen att den ska äta ett par äpplen. Till middag rekommenderas att dricka 1-2 msk. fettfri kefir. Drick vatten mellan måltiderna.

torsdag

Förutom kaffe har du råd med 15 g mörk choklad till frukost. Dagens lunch består av ananasmassa (200 g). Till middag, begränsa dig till kefir (1 msk.)

fredag

Frukosten är en kopp uppiggande kaffe. Lunchmenyn innehåller frukt (banan och äpple). Middag, som alltid, är dålig - 1 msk. kefir (du kan lägga till ett äpple till menyn).

lördag

Lördagsfrukost inkluderar endast ett äpple, lunch endast grapefrukt, och middagen består endast av vatten.

söndag

Frukosten för denna dag är inte original - du måste återigen muntra upp med kaffe. Till lunch kan du unna dig en dietmacka bestående av fullkornsbröd och en skiva lågkaloriost. Middag, som alltid, behagar inte med överflöd - begränsa dig till kefir (1 msk.).

Kontraindikationer

Det är värt att komma ihåg att denna diet inte täcker en vuxens behov, både i kalorier och i näringsämnen. Detta har den mest negativa inverkan på hälsan. Under dieten kommer du att uppleva svaghet och ökad irritabilitet. Efter en diet kan du uppleva en exacerbation av kroniska sjukdomar. Denna teknik är inte lämplig för personer med patologier i mag-tarmkanalen, njurar, lever, kardiovaskulära systemet, sköldkörteln. Det kan inte användas i unga år, liksom med en tendens till järnbristanemi. Denna diet kan vara det första steget som kommer att leda dig till anorexi - alla kan inte ta sig ur detta tillstånd.