Éterické oleje do sauny a vane. Kozmetický účinok éterických olejov v kúpeli

Vážení čitatelia! Čo Rusovi nepáči vaňa! Pravidelné návštevy kúpeľa nie sú len hygienickým postupom. Je to omnoho viac. Vo vani relaxujeme a relaxujeme telo i dušu, najmä ak ideme do kúpeľnej spoločnosti. Po kúpeli sa budete vždy cítiť ako znovuzrodení. A kúpeľ zaobchádza! Dnes si zoberieme jedľový olej a vo vani ich správne ošetríme.

Pomocou éterických olejov sa zvyšuje účinok návštevy kúpeľa: zlepšuje sa nálada, zvyšuje sa odolnosť voči chorobám, zvyšuje sa účinnosť a únava mizne. Faktom je, že oleje sú prchavé koncentrované látky, ktoré sú pri odparovaní schopné preniknúť do tela a pôsobiť cez steny buniek. A teplý vzduch a vlhkosť vane alebo sauny sú ideálne na použitie éterických olejov.

Počas procedúr kúpeľa sa telo uvoľňuje, aktivuje sa dýchanie kože, stáva sa rovnomerné a hlboké. Póry pokožky sú otvorené, trosky a toxíny sa z tela odstraňujú potom a potom sa všetky živiny absorbujú zo vzduchu dvojnásobnou silou a asi po 30 minútach začnú terapeuticky pôsobiť na organizmus.

Liečivé vlastnosti jedle a jeho olejov sa oceňujú už od staroveku, jedna z prvých rastlín používaných na aromaterapiu. Esenciálne oleje jedľa dodnes nestratili svoju relevantnosť a jedinečnosť. Keď kvapka niekoľko kvapiek do ponorky s vodou a jej naliatie na horúce kamene alebo horúce drevené dosky v kúpeli, nálada sa okamžite zlepší a podráždenie, úzkosť a únava okamžite prechádzajú.

Tento prírodný liek sa odporúča používať počas chladného obdobia. V zime imunita oslabuje, takže telo je náchylnejšie na rôzne infekcie a nachladnutia. Zhromaždenie v kúpeli vopred, doplňte jedľa olej a metlu jedľa.

Na regeneráciu v kúpeli použite nasledujúce terapeutické metódy:

• inhalácia
• jedlová metla
• mletie
• kúpeľ nôh

Jedle vdychovanie

Vdýchnutie je veľmi účinný spôsob liečby prechladnutia, bolesti hrdla a bronchitídy. Ako ich môžete robiť doma, si môžete prečítať. A dnes robíme inhalácie vo vani. Možno ich držíte v kúpeli efektívnejšie. Okrem liečenia prechladnutia vdychovanie jedľových výparov tiež pomôže upokojiť a zmierniť nespavosť.

Ak chcete vykonať inhaláciu v vedre s horúcou vodou, pridajte 2-3 kvapky produktu a posypte horúcimi kameňmi. Vdýchnite vôňu hlboko cez nos. Ak ste strávili takúto inhaláciu prvýkrát, potom začnite s 1 kvapkou, ak nie je alergia, potom v následnej dávke oleja môžete zvýšiť.

Vdýchnutie sa môže urobiť iným spôsobom. Vezmite jednu metlu a uvarte ju vriacou vodou v samostatnej nádrži. Počkajte niekoľko minút. Akonáhle je kefa pripravená, pocítite vôňu borovice v celom kúpeli. Ak chcete účinok vylepšiť, prineste metlu do tváre a na pár minút hlboko vdýchnite aróma metly.

Masáž s jedľou metlou

Na metlu zbierajte vetvy jedľa nie dlhšie ako 50 - 70 cm, najlepšie s rastom mladých ihličiek. Zbierať môžete kedykoľvek v priebehu roka, ale je lepšie zbierať metly, počnúc marcom - aprílom, kedy dochádza k intenzívnemu pohybu štiav v strome. Ihly stromu sú zvyčajne od tohto času do jesene mäkké a voňavé. Nemá zmysel opakovať, že je potrebné zbierať pobočky na miestach šetrných k životnému prostrediu.

Tradícia pary s jedľovou metlou je stará a vznikla na Sibíri a na Altaji, kde sa ihličnany vždy vážili vysoko. Dobre dusené mladé ihly nepichnú, sú príjemne priliehajúce k telu. Masáž metiel a jej aróma má dezinfekčný, antimikrobiálny, anestetický, protizápalový účinok a

• posilniť imunitný systém
• omladzuje a posilňuje pokožku
• zmierniť bolesť pri mnohých chorobách
• upokojuje pri strese, nervovom vyčerpaní a relaxe
• stimulovať mozgovú aktivitu
• zmierniť únavu po ťažkej fyzickej práci

Masáž metlou pomáha pri neuralgii, myalgii, artritíde a pri mnohých kožných ochoreniach. Je potrebné poznamenať, že existujú ľudia s citlivou pokožkou, ktorí by mali byť v parnej miestnosti pozorní. A tiež v parnej sieni musíte pamätať na bezpečnosť - príliš horúca metla môže spôsobiť popálenie.

trenie

Účinok aplikácie sa zlepší, ak sa jedlový olej vtiera do pokožky. Pri zahrievaní boľavých miest je lepšie brúsiť. Vaňa, ako viete, ideálne miesto na zahriatie.

Táto metóda pomáha pri artritíde, reumatoidnej polyartritíde, myalgii a bolesti bedrových a kolenných kĺbov. Natieraný jedľový olej na čistej pokožke môžete vopred utrieť morskou soľou. O tom, čo je užitočná morská soľ alebo.

Kúpele na nohy

Toto je ďalší jednoduchý postup, ktorý sa môže uskutočňovať v kúpeli. Nalejte vodu do nádrže pri príjemnej teplote a pridajte do nej 2-3 kvapky jedľového oleja. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 10-15 minút.

S pomocou podobného postupu je možné liečiť choroby, ako sú plesňové lézie kože a nechtov na nohách, vyrážky z plienok, zvýšené potenie nôh, na zmiernenie únavy a artritída kĺbov nôh.

preventívne opatrenia

Nezabudnite na kontraindikácie. Ak používate podobný liek prvýkrát, najskôr vykonajte test tolerancie, pretože sú možné alergické reakcie.

Nie je potrebné vykonávať také postupy pre tehotné ženy a ženy trpiace srdcovými chorobami. Obzvlášť nebezpečné je, keď jadrá zostávajú dlho v horúcom kúpeli a najlepšie sa používajú pri postupoch s jedľovým olejom.

Moji drahí čitatelia! Ak vám bol tento článok užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi kliknutím na tlačidlá sociálnych sietí. siete. Je pre mňa dôležité poznať váš názor na čítanie, napísať o ňom do komentárov. Budem vám veľmi vďačný.

So želaním dobrého zdravia Taisiya Filippova

Je ťažké si predstaviť užitočnejší a príjemnejší doplnok kúpeľných procedúr ako éterické oleje. Maximalizujú relaxačné a liečivé vlastnosti kúpeľa a premieňajú z neho výlet na skutočnú oslavu tela i duše.

Vaňa už dávno prerástla svoj pôvodný účel, teraz to nie je len dom na umývanie tela. Tu relaxujú, liečia telo a ducha, získavajú silu. Na maximalizáciu výhod tohto postupu môžete použiť éterické oleje. Prchavé látky obsiahnuté v olejoch sú zahrievané a aktívne prenikajú parou pokožky a dýchacích ciest do tela. Výber esterov má širokú škálu. Každý človek môže nájsť vynikajúcu chuť podľa vlastného vkusu v závislosti od cieľov, ktoré sleduje. Niektoré z nich pomôžu zbaviť sa choroby a posilnia imunitný systém, iné prispejú k chudnutiu, zatiaľ čo iné poskytnú vitalitu.

Ako si vybrať a uložiť éterické oleje

Nákup éterických olejov by mali byť v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach. Je potrebné získať iba prírodné étery, je to lepšie od známych výrobcov, ale je lepšie vyhnúť sa syntetickým náhradám. Výroba esterov je náročný proces, takže nie sú lacné. Musia byť skladované mimo slnečného žiarenia na chladnom mieste, pretože pod vplyvom ultrafialového žiarenia je zničených veľa komponentov esterov. Preto by sa mali privádzať do sauny po dobu procedúr kúpeľa, nemali by sa tam skladovať.

kontraindikácie

Predtým, ako pôjdete do parnej komory vyzbrojenej drahocenou liekovkou, mali by ste sa oboznámiť s kontraindikáciami, ku každému oleju sú vždy priložené pokyny so zoznamom chorôb, pri ktorých by ste ich nemali používať. Všeobecné obmedzenia sú vždy tieto:

• telesné reakcie na éter, ako je svrbenie, kýchanie, alergie alebo intolerancia zápachu - dôvod odmietnutia použitia;
• veľa olejov je kontraindikovaných pri hypertenzii, pretože sú schopné zhoršiť situáciu, čo je obzvlášť dôležité v podmienkach vysokej teploty a vlhkosti;
• oleje by sa nemali zneužívať počas tehotenstva. Všeobecne je počas tohto obdobia lepšie zdržať sa pokusov na tele;
• infekčné choroby v akútnej forme;
• epilepsie;
• zápalové procesy vnútorných orgánov.

Tabuľka: vplyv éterických olejov na ľudské telo

osud	Éterické oleje	účinok
Lekárske účely	Juniper, kôpor, aníz	Pomáhajú pri dlhotrvajúcom kašli, ktorý neprechádza, pretože má výrazné protizápalové a mukolytické účinky: zrieďuje hlien a odstraňuje ho z pľúc.
	Eukalyptus, mäta, jedľa, medovka, čajovník, neroli, bergamot, pačuli, bazalka, rozmarín, citrón.	Antiseptický účinok, ideálny na prevenciu a liečbu prechladnutia, ako aj chorôb horných dýchacích ciest.
	Geranium, citrónová verbena, bazalka, jazmín	Majú antispasmodický účinok, pomáhajú normalizovať krvný tlak, zbavujú sa bolesti hlavy.
	Palina, rozmarín, čínska citrónová tráva	Pomôže s poruchou, vyrovnať sa so stresom a nervózou.
	Borovica, rakytník, pelargónia, yarrow, šalvia, harmanček, lastovičník a valerián	Aktívne bojujú s kožnými chorobami, ako sú psoriáza, dermatitída, podráždenie, deskvamácia vrátane chorôb spôsobených omrzlinami.
	Smrek, borovica, jedľa, Cedar	Protizápalové, regeneračné a antibakteriálne účinky. Perfektná kombinácia na liečenie rôznych kožných lézií.
	Citrón, borievka, santalové drevo	Pomáha zvyšovať potenie a vylučuje toxíny z tela
	cyprus	Pomôže zmierniť príznaky menopauzy
	mäta	Zlepšuje krvný obeh
	šalvia	Stimuluje imunitu
Kozmetické vymenovanie	Citrón, grapefruit, pomaranč, rozmarín alebo borievka	Účinný na chudnutie, má účinok na spaľovanie tukov, dodáva pokožke pružnosť
	Rozmarín, santal, pačuli, medovka	Priaznivý vplyv na stav pokožky a vlasov, boj proti lupinám
	Melissa, eukalyptus	Pomôžte bojovať proti opuchom
	Levanduľa, citrón, šalvia	Čistí pokožku a normalizuje prácu mazových žliaz
	Rose, borievka	Na omladenie pleti
	Orange, Jasmine, Patchouli, Neroli	Zbavte sa suchej pokožky
aromaterapia	Jasmín, rozmarín, vanilka, santalové drevo, bergamot, ylang-ylang a smrek	Sú afrodiziakum, používajú sa na zvýšenie sexuálnej túžby
	Rosemary, Geranium	Stimulovať činnosť mozgu, zvýšiť sebavedomie, zlepšiť pamäť a schopnosť pracovať
	grapefruit	Obnoviť silu a energiu, bojovať proti nervovému napätiu a zvýšiť vitalitu
	Jedľa, céder	Pomáhajú prekonať depresiu, nervozitu, negatívny pohľad na veci, zvýšiť vitalitu, nabiť optimizmus, pozitívne naladiť, očistiť myseľ a pokoj.
	Orange, Jasmine	Pomôžte zlepšiť náladu, normalizujte spánok
	bazalka	Pomáha objasňovať vedomie, uľahčuje rozhodovanie
	levanduľa	Upokojuje, zmierňuje podráždenosť

Metódy aplikácie

Existuje niekoľko spôsobov, ako používať éterické oleje v parnom kúpeli:

• použitie aromatickej vody: 5–7 kvapiek oleja sa pridá do 300 ml vody vyliatej do kovovej nádoby so širokým hrdlom a položí sa na sporák;
• uvedenie oleja na steny parnej komory; na tento účel sa niekoľko kvapiek oleja rozprestrie so škvrnami na povrchu, lepšie bližšie k podlahe, teplota je tam nižšia, olej sa odparí pomalšie;
• po postriekaní aromatickou vodou na ohrievači sa para distribuuje v parnej miestnosti a prenáša častice éteru.

Prchavé látky obsiahnuté v esteroch ľahko prenikajú do tela dýchaním a otvorenými pórmi, tieto metódy sú rovnako účinné pri liečení chorôb, ako aj pri aromaterapii a pri zlepšovaní stavu pokožky a vlasov.

Na rozpustenie oleja vo vode je potrebné použiť akýkoľvek emulgátor. To znamená, že éter sa najskôr pridá do čajovej lyžičky morskej soli alebo medu a potom sa rozpustí vo vode. Rovnaká zmes sa môže pridať do vody na naparovanie metly, potom sa výhody jej použitia niekoľkokrát zvýšia.

Esenciálne oleje sa môžu používať v závislosti od ročného obdobia. V zime je lepšie používať estery, ktoré majú baktericídny účinok, na prevenciu sezónnych chorôb, napríklad ihličnanov, av lete to bude mať osviežujúce a tonizujúce účinky, napríklad citrusové plody.

Niektoré oleje sú navzájom dokonale kombinované a posilňujú vzájomné pôsobenie:

• na odstránenie toxínov a toxínov z tela: étery citrónu a borievky, každé štyri kvapky, santalové drevo, 2 kvapky;
• na chudnutie a odstraňovanie celulitídy: borievkové a mandarínové estery s 5 kvapkami a siedmimi kvapkami citrónu;
• pre upokojujúci účinok a odstránenie nervov: ylang-ylang a oranžové étery, tri kvapky, bergamot, päť kvapiek;
• na zvýšenie imunity: estery smreka a eukalyptu, každá päť kvapiek, mäta pieporná, tri kvapky;
• na zlepšenie stavu pokožky a jej hojenie: étery citrónu a ruže, každá po troch kvapkách, levanduľa štyri kvapky.

Esenciálne oleje by v žiadnom prípade nemali pritekať na horúce kamene, pretože sú horľavé.

Masáže do kúpeľa

Ďalším skvelým spôsobom, ako zlepšiť telo, sú kúpeľové masáže s použitím éterických olejov. Vyrábajú sa dvoma hlavnými spôsobmi:

• pomocou kefy do kúpeľa. Toto zariadenie je populárne už od nepamäti: častejšie brezové pary, ale môžu existovať aj iné možnosti: dub, jedľa, lipa a ďalšie. Kefa sa namočí do vody pridaním niekoľkých kvapiek éterického oleja alebo zmesi olejov rozpustených v emulgátore. Správna masáž začína hladením od nôh k hlave, v opačnom smere po stranách, potom potľapkaním po celom tele. Použitie metly zvyšuje krvný obeh, pokožka sa stáva citlivejšou na éterické oleje, navyše pomocou vetra stúpa do tela horúca para, nasýtená užitočnými prvkami éteru. Táto masáž pomôže zbaviť sa mnohých chorôb;
• klasická olejová masáž. Základný olej sa používa ako základ, môže byť olivový, jojobový, hroznový a iné. Esenciálny olej sa pridáva do výpočtu 3 - 4 kvapky na 10 ml. olej. Je lepšie pripraviť masážnu zmes bezprostredne pred použitím, ale ak to nie je možné, môžete pridať niekoľko kvapiek olejového roztoku vitamínu E, obmedzí to oxidáciu užitočných látok. Zmes sa nanáša na pokožku. V tomto pohybe môže byť rôzne: lisovanie, bodové, hladenie. Ak je účelom masáže boj proti celulitíde, je užitočné mať slabé ladiace pohyby a používať masážne poháre alebo rukavice. To, čo éterický olej pridať, závisí od účelu masáže. Klasická masáž je ideálnou možnosťou na zlepšenie stavu pokožky, boj proti obezite a liečenie kožných ochorení.

Podmienky používania éterických olejov vo vani

Pre správne použitie oleja v parnej miestnosti by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

• akýkoľvek éterický olej môže spôsobiť alergie, preto je veľmi dôležité skontrolovať jednotlivé reakcie naň pred návštevou kúpeľa alebo sauny. Okrem toho je tu telo v nezvyčajných a dokonca extrémnych podmienkach vysokej vlhkosti a teploty, a preto je zraniteľnejšie voči účinkom látok. Za týmto účelom sa do vnútorného záhybu lakťa aplikuje kvapka éteru zriedeného v základnom oleji alebo vdychuje vôňa oleja. Ak sa objaví začervenanie, svrbenie, kýchanie - olej by sa nemal používať. Je potrebné venovať pozornosť prenosnosti zápachu. Vaňa - miesto odpočinku a relaxácie a všetko by malo priniesť len potešenie. Ak sa vám vôňa nepáči, je lepšie ju nevyužívať;
• éterické oleje majú na použitie niekoľko kontraindikácií, musíte si ich veľmi pozorne prečítať;
• prvýkrát v litri vody musíte pridať tri až štyri kvapky éterického oleja a musíte vdychovať jeho výpary najviac na dve minúty; ak telo dobre znáša éter, môžete zvýšiť koncentráciu látky a trvanie postupu;
• pred naliatím vody s éterickým olejom na horúce kamene je potrebné ich naliať čistou vodou, aby sa znížila ich teplota;
• použitie éterických olejov vo vani by nemala byť viac ako raz týždenne.

Sauna je skvelý spôsob, ako relaxovať, fyzicky aj psychicky. Použitie éterické oleje v saune a kúpeli  zvýši pozitívne účinky tohto postupu na organizmus.

Pri návšteve sauny alebo vane má ľudské telo obrovský liečivý účinok. Kúpeľové procedúry zlepšujú imunitný systém, uvoľňujú svalové napätie a uvoľňujú telo. Vo vani a saune zvyšuje metabolizmus a krvný obeh, takže telo je zbavené toxínov a toxínov. Liečivé účinky sauny a kúpeľov je možné zvýšiť pomocou éterických olejov.

Esenciálne oleje zmiešané s vodou a parou ľahko prenikajú cez pokožku do krvi, potom do všetkých orgánov a tkanív. Okrem zdravotného účinku majú éterické oleje relaxačný účinok na nervový systém. Použitie éterických olejov v saune je prospešné aj z hľadiska hygieny, pretože majú dezinfekčné vlastnosti.

Aké éterické oleje použiť do vaní a sauny?

Najlepšie éterické oleje do sauny a kúpeľa:   mäta, eukalyptus, čajovník, levanduľa, borovica, santalové drevo a všetky citrusové plody.

Liečivé vlastnosti kúpeľa sú známe už dlho. Počas tejto doby sa objavilo veľa spôsobov a prostriedkov, vďaka ktorým je možné výrazne zvýšiť pozitívny vplyv parnej komory na ľudské telo. Jedným z týchto nástrojov sú éterické oleje do kúpeľa.

Na čo sa používajú základné látky?

Voňavé kvapaliny používané v čase môžu mať najpriaznivejší účinok na ľudí. Vedci-fyziológovia čerpajú analógiu medzi účinkami éterických olejov a hormónov na organizmus.

V kombinácii s vodou a vysokou teplotou zlepšuje olej v parnom kúpeli náladu. Vytvára pocit blaženosti, ľahkosti, radosti. Človek zažije prudký nárast sily a energie.

Okrem toho môže mať aromatický olej do kúpeľa a sauny liečivý účinok na ľudské telo. V závislosti od použitého činidla je možné dosiahnuť antimikrobiálny, protizápalový, analgetický účinok. Niektoré druhy olejov majú relaxačný účinok, zatiaľ čo iné majú povzbudzujúci účinok. Keď človek začína používať éterické oleje, mal by vedieť všetko o vlastnostiach, ktoré má.

Odkiaľ pochádza tradícia?

Skúsenosti s používaním prírodných koncentrovaných kvapalín majú dlhú životnosť. Pred viac ako desiatimi tisíc rokmi ľudia už vedeli, ako sa človek môže pomocou esenciálnych látok chrániť pred chorobami, zvýšiť účinnosť a zlepšiť jasnosť myšlienok.

Presné miesto, odkiaľ tradícia pochádza, v dôsledku čoho začali používať éterické oleje do kúpeľa, pravdepodobne nikto nebude schopný. Dôvod je jednoduchý - zázračné vlastnosti rastlinných pachov sa použili všade, kde ľudia žili.

Predkovia Európanov na výrobu nástrojov používali Scythians v pare, hádzali semená a kvety rôznych rastlín na horúce kamene. Ženy, ktoré drhli cédrové piliny, dostali látku, ktorá sa používa aj v aromaterapii.

Skutočných znalcov, ktorí dokonale ovládli umenie používania voňavých olejov, možno nazvať starí Gréci, Rimania. Liečitelia Číny, Indie a Tibetu sa tým preslávili.

Podmienky používania éterických olejov

Zoznámte sa s vlastnosťami, ktoré obsahujú olej, musíte dodržiavať pravidlá ich použitia v saune alebo kúpeli.

• Esenciálny olej do kúpeľa by sa mal používať v prísnom dávkovaní. Jeden liter horúcej vody stačí na to, aby ste vzali najviac 10 kvapiek oleja. Použitie výrobku vo veľkých množstvách môže viesť k negatívnym výsledkom.
• Teplé kamene, metly, police sa nalejú na pripravený roztok.
• Aromatickú tekutinu je možné použiť na utieranie tela počas procedúr kúpeľa.
• Nádoba obsahujúca vodu ochutenú olejom by sa mala umiestniť blízko predhriatej rúry.
• Je prísne zakázané kvapkať olej do kúpeľa priamo na horúcu pec.

Ochutené tekuté recepty

Existuje veľké množstvo receptov na prípravu fondov, ktoré zahŕňajú éterické oleje. Výber jedného alebo viacerých z nich závisí od výsledku, o ktorý sa osoba usiluje.

1. Na varenie potrebujete 5-10 kvapiek éterického oleja, 1 polievkovú lyžicu medu, 1 liter vody. Všetky časti sú spojené a dôkladne premiešané.
2. Namiesto medu môžete použiť srvátku, čerstvé mlieko alebo morskú soľ.
3. Musíte zobrať 1 liter vody, pridať 4 kvapky levanduľového a citrónového oleja a 3 kvapky. Výsledná vonná tekutina môže telu dodať príjemnú vôňu a sviežosť.
4. Naplňte kúpeľ arómou borovicových ihličiek pripravenou zo 4-5 kvapiek základnej látky a jedného litra vody. Na tento účel sú vhodné borovicový aj jedľový olej. Pre pluky kúpeľov, stien a obchodov sa tento nástroj dá použiť aj. Stačí postrekovať pripravenú tekutinu ich povrchmi a ihličnatá aróma zostane v interiéri po dlhú dobu.

Z čoho sú vyrobené oleje?

Výroba éterických olejov je zložitý technologický proces. Na tento účel používajte prírodné suroviny, ktoré berú ako niektoré druhy rastlín.

Ich spracovanie počas prípravy produktu môže byť rôzne - destilácia, lisovanie, extrakcia. Bez ohľadu na spôsob spracovania rastlinných surovín je koncentrácia základných látok vo výslednom produkte vždy vyššia ako v samotnej rastline.

Najobľúbenejší olej získaný do kúpeľa, pripravený na báze jedle, mäty, šalvie, pelargónie, rozmarínu. Vôňa harmančeka, balzamu citróna, levandule majú tiež svojich fanúšikov. Dobre sa vyžaduje olej s vôňou pomaranča, citrónu a bergamotu.

Zoznam rastlín používaných na výrobu vonných éterických olejov môže pokračovať dlhý čas. Musíte vedieť, že pri výrobe rôznych druhov olejov možno použiť niekoľko druhov rastlín. To zmení nielen chuť, ale aj liečivé vlastnosti produktu.

Druhy olejov, ich použitie

Nesporná je skutočnosť, že sa vyskytujú terapeutické účinky kúpacieho oleja. Čo je lepšie použiť pre tento nástroj a ako ich skombinovať - ​​prečítajte si nižšie.

Nasledujúce pižmový šalvia a rozmarín dodávajú telu sviežosť. Je dovolené používať jeden z olejov alebo ich kombináciu.

Levanduľový, citrónový balzam, harmančekové oleje účinne čistia póry a umožňujú pokožke voľne dýchať.

Oleje pripravené z citróna, bergamotu alebo pomaranča pomôžu zmierniť stres, uvoľniť sa a užiť si.

Jasmín, karafiáty, santalové drevo naplní parnú miestnosť vôňou, ktorá umocní náladu a prinesie príjemné spomienky.

Liečiť bolesť hrdla alebo chladu, borovicový olej, aníz, eukalyptus, harmanček, borievka, šalvia pomôže eliminovať kašeľ. Ako viete, tieto rovnaké rastliny sa používajú, keď je vodný kúpeľ pripravený zbaviť sa choroby. Pre oleje z nich sa vyznačuje väčšou účinnosťou.

Klasifikácia oleja

Na uľahčenie používania éterických olejov bol zavedený klasifikačný systém. Skupiny zahŕňali tekutiny, na výrobu ktorých sa použili rastliny s podobnými vlastnosťami:

• gáfor;
• bylinné;
• citrusové ovocie;
• kvet;
• pikantné;
• živicové.

Moderná ľudová a úradná medicína uznáva pozitívny vplyv éterických olejov na ľudský organizmus. Ich použitie pri návšteve kúpeľov a sauny samozrejme vítané. Nemožno zabudnúť na dodržiavanie pravidiel a zmysel pre proporcie.

Okrem toho by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že éterické oleje môžu mať neprirodzené syntetické zloženie. Ich vôňa nie je horšia ako skutočnosť, že sú vyrobené z prírodných surovín, ale terapeutický účinok po ich použití nebude úplne existovať.

Každý má právo zvoliť si, čo je pre neho správne.

Použitie éterického oleja vo vani alebo saune. Použitie éterických olejov v saune. Éterické oleje do kúpeľa. Pravidlá používania éterického oleja vo vani. Výhody éterických olejov v kúpeli. Koľko kvapiek kvapká do kúpeľa. Éterický olej v parnej miestnosti. Kúpeľový olej.

Čisté Rusko  - jemne nazývame našu vlasť. To bolo v Európe, kde sa ľudia za starých čias nekúpali, ale použili rubriky a iné prostriedky nepochopiteľné pre ruskú osobu. I keď, z toho mali úžitok - naučili sa robiť parfumy, ktoré maskujú vôňu odpadových vôd. 😳

Rus človek rešpektuje kúpeľ a pre mnohých je to posvätný rituál. Niekto uprednostňuje ruské kúpele, niekoho - saunu. Pre niektorých je to spôsob komunikácie a odpočinku, pre iných je cesta k uzdraveniu z ťažkostí posvätným rituálom.

Vývary z bylín, kvetov a šišiek, muž už dlho oplachoval vlasy, metly po celú zimu varené z borievky a dubu, brezy a ľubovníka bodkovaného. Môžeme povedať, že ruský kúpeľ je naša domáca aromaterapeutická metóda.

V kúpeli je všetko pre rýchle prenikanie éterických olejov do ľudského tela. Po pôsobení tepla sú póry pokožky doširoka otvorené, čo umožňuje rýchlu penetráciu éterických olejov. Každá bunka tela doslova prehltne príchute. Cez dýchacie cesty molekuly vstupujú do lymfatického toku a krvného obehu, takže účinok éterického oleja je ešte efektívnejší. Atmosféra vo vani musí odpočívať a relaxovať telo, čo je už samo o sebe užitočné.

Na ohrievač sa nedá naliať voda s éterickým olejom! Olej bude horieť ...

Je dobré vedieťže Ruský kúpeľ  obsahuje asi 100% vlhkosti a ovplyvňuje ľudské telo s teplotou 50 - 60 ° C. Zdrojom tepla je kachle. Éterické oleje sú ideálne na kúpanie a tento proces nasýtia ďalšími liečivými vlastnosťami.

Sauna -  Fínska sauna sa u nás stala veľmi obľúbenou. Neobsahuje aktívnu vlhkosť (10-15%). Vzduch v saune je suchý a horúci. Teplota dosiahne 80 ° C. Mnohí Rusi sú prívržencami názvu tohto typu kúpeľa.

Indikácie pre kúpeľný postup: Hypertenzia, angína, faryngitída, laryngitída, bronchitída, pneumónia, bronchiálna astma (sauna), reumatizmus (bez exacerbácií), polyartritída, dna, poruchy obehového systému, neurasténia, ischias.

Kontraindikácie: Akútne zápalové procesy vnútorných orgánov, vysoký krvný tlak (200 a vyšší), epilepsia, ischemická choroba srdca, angína pectoris, akútna bronchiálna astma, infekčné choroby v akútnom období, tehotenstvo.

Spôsoby použitia:

1. Objem vody a oleja.  Do misky s vodou vložte 5-7 kvapiek éterického oleja a položte ich na podlahu v blízkosti zdroja tepla. Vôňa sa bude postupne rozširovať a nebude príliš tvrdá. Môžete použiť plavidlo s úzkym krkom. To je pre prípady, keď uprednostňujete nenápadnú vôňu svetla.

2. Olej na drevo.Dajte 3-4 kvapky éterického oleja vedľa seba na lavicu alebo stenu vane. Olej sa absorbuje do teplého dreva a miestnosť sa okamžite naplní silnou arómou.

3. Masky na telo a tvár.Môžu byť pripravené vopred. Podklad môže slúžiť ako domáci jogurt bez zápachu, kyslá smotana, med, vaječný žĺtok alebo mastný olej jemnej textúry. Esenciálny olej sa vyberá jednotlivo alebo na žiadosť vašej skupiny priateľov-kolegov vo vani. Existuje veľa receptov a pre každého je to tvoje.

4. Kúpeľové mydlo Ručne vyrobené s éterickým olejom.  A krásne a užitočné. A čo by kamarát nezávideli a urobil z nich darček na kúsok mydla s esenciálnymi a mastnými olejmi.

5. Aromatická masáž.Mnoho ľudí rád kombinuje vaňu s masážnym postupom. Vytvorte pre vás éterické oleje na základe prepravného oleja. Masáž éterickými olejmi je veľmi ... veľmi! účinná.

6. Kúpeľové metlynamočený vo vode pred použitím. Ak pridáte 2 - 3 kvapky éterického oleja, môžete zvýšiť ich účinok priamo do vody na namáčanie.

Dávkovanie.

Koľko kvapiek éterického oleja potrebuje parná komora 5 metrov štvorcových.

• V parnej miestnosti sa každú hodinu pridáva éterický olej v množstve 5 kvapiek na 500 ml vody.

Procedúry v šatni - masky, masáže, obklady ...

•   Na aplikáciu do tela - 3 kvapky na 1 čajovú lyžičku mastného oleja.

- Ak nie ste sami v kúpeľni, mali by ste sa opýtať susedov v parnej miestnosti, či chcú vo vani zvláštny zápach. Nikdy nevieš čo? Čo ak má niekto alergiu alebo len nemá rád vôňu. Aromaterapeutické metódy sú založené na osobnej sympatie voňaviek, inak to nefunguje.

- Tiež by sa malo pamätať na to, že éterické oleje prchavé a horľavéčo znamená, že sa pri vysokých teplotách ľahko odparia. olej nedokáže ukradnúť pec na sporáku, Okamžite zhorí a výsledkom je, že namiesto arómy dostanete v pare horiaci produkt.

- Mal by sa používať iba zo 100% prírodného éterického oleja. môžu byť pridané iba do masiek.

*aromatický -   mastný olej s nevyhnutným prídavkom —   Postarajte sa o seba! Niektoré postavy nerozumejú, kupujú syntetické oleje. Sú lacnejšie a prakticky sa nelíšia zápachom. Je lepšie nepoužívať vo vani nič iné ako syntetické látky. Kúpeľ je predovšetkým potrebný pre zdravie, čistenie a potešenie a lacné oleje môžu veľmi pokaziť procedúru s bolesťou hlavy alebo anafylaktickým šokom!

- Nesadajte dlho v parnej miestnosti, často choďte von a chladte, a čo je najdôležitejšie! - pite čistejšiu, živšiu vodu alebo bylinkový čaj. Pretože veľa živín vychádza spolu s potom, nebude zbytočné brať vitamíny A, skupina B, C, minerály, vápnik, horčík, draslík, morskú soľ (vitamíny na lačný žalúdok by sa nemali brať, jogurt môžete piť v kúpeli). Budete mať pocit, že bude ľahšie sedieť v parnej miestnosti.

Oleje sa delia na

Ak je potrebné telo zohriať, zoberte do kúpeľa horúce oleje, ako je borovica alebo jedľa. Ak chcete znížiť teplo vo vani a uľahčiť pobyt v parnej miestnosti, použite mincovňu, citrón alebo čajovník atď.

môže byť ľubovoľný. Hlavná vec, ktorú by nebolo jedlo. Je veľmi ťažké preniknúť do pórov, pretože má veľké samčie molekuly. Je užitočnejšie použiť - kozmetické rastlinné oleje.

Pridajte do hotového priemyselného krému éterický olej by nemal byť. Krém už obsahuje hotovú receptúru a často sa pripravuje na minerálnom základe, ktorý nemá žiadne penetračné (kožné) schopnosti.

... a čo je najdôležitejšie! ... konečne.  Postupne vstupujte do aromaterapeutických procedúr, postupujte podľa dávkovania. Príliš intenzívne používanie môže mať nepríjemné následky. Vo vani musíte byť obzvlášť opatrní, pretože silné prehrievanie tela je už stresom!

Zoznam éterických olejov vhodných na použitie vo vani:e

Napríklad môžete použiť éterické oleje na:

Odstraňovanie trosky:

Zvýšenie tónu tela:

Na regeneráciu: borovica, myrta, oranžová.

preventívne: yzop, citrónová tráva, medovka, citronella

Z celulitídy:levanduľa, fenikel, citrón, borievka, mandarinka, borovica, smrek.

Na zlepšenie imunity:  eV kalipt, smrek, mäta, ružové drevo, breza.

Na regeneráciu a omladenie pleti:  r oz, citrón, levanduľa.

Para na zdravie. Ľahký pár s vami!

Starostlivo Olga Sharova