Psychický stav depresie. Psychologické, neurologické a autonómne-somatické prejavy depresie

Väčšina žien pociťuje zvláštne vzrušenie z budúceho materstva. Tehotenstvo vnímajú ako druh požehnania a počas tohto obdobia sa snažia dodržiavať všetky pravidlá výživy, vyhýbajú sa stresu a fyzickému preťaženiu.

Ženské telo je však usporiadané tak, že sa tehotenstvo môže náhle zastaviť, t.j. dôjde k potratu. Situácia je dosť komplikovaná a vyžaduje fyzické a morálne zotavenie. Depresia po potratu sa vyvíja takmer u každej ženy, ktorá zaznamenala podobnú stratu.

Psychologický stav ^

Psychický stav po ukončení tehotenstva je závažný, sfarbený negatívnymi myšlienkami a nestabilným emocionálnym pozadím.

Žena je v tejto chvíli naklonená mučeniu nekonečnými rozhovormi a úvahami, že urobila niečo zlé.

Prvýkrát po incidente sa melanchólia a smútok prejavujú na návštevách fór venovaných materstvu, chôdzi do detských obchodov a pri pohľade na malé deti v parkoch.

Po potratu sa zmierňujú emócie a pocity ženy, obviňujú sa z toho obvinenia zúfalstva a seba samých. Zdá sa, že život skončil a nikdy sa nestal rovnakým. Žena sa cíti osamelá a vrhnutá do slepej uličky.

Tento stav nepriaznivo ovplyvňuje tok fyziologických procesov, keď chuť do jedla jednoducho chýba, a nie je možné pochybovať o normálnom odpočinku a elementárnom spánku.

Zotavenie sa z potratu je morálne ťažšie ako fyzicky. Je to ťažká cesta, ktorá si vyžaduje vytrvalosť, vytrvalosť a podporu od rodiny a priateľov.

Ako sa vyrovnať s depresiou po potratu ^

Obnovenie emočnej rovnováhy je pomerne ťažké, existuje však niekoľko metód, pomocou ktorých môžete zmierniť svoj stav.

Dať prednosť emóciám, Netreba potešiť svoje zážitky. Všetci ľudia zažívajú stratu v súlade so svojimi individuálnymi charakteristikami, ale stav šokov v prvej fáze je typický pre každého. Necitlivosť a odlúčenie od všetkého, čo sa deje v okolí, je hysterický záchvat normálnou reakciou ľudského tela v priebehu prvých minút a dokonca aj hodín po tom, čo sa stalo.

Uskutočnite stratu, Po prvom šoku je obdobie vedomia, kedy je potrebné akceptovať, čo sa stalo. V tejto chvíli by ste nemali robiť vážne rozhodnutia, ktoré môžu zásadne zmeniť budúcnosť. Je oveľa dôležitejšie stráviť ťažké obdobie vedľa milovaného človeka, ktorému dôveruje žena. Bude schopný poskytnúť potrebnú podporu a starostlivosť, pretože realizácia straty je najbolestivejším a najbolestivejším stavom, keď depresia dosiahne svoj vrchol.

Prejdite svoje emócie a pocity, Nemôžete sa stiahnuť do seba. Hovoriť o svojom zármutku je nevyhnutné a na tom nezáleží. Hlavná vec, ktorú bol tento človek pripravený počúvať. Taký rozhovor je často sprevádzaný slzami, ale nemalo by sa to hanbiť, pretože ide o druh uzdravenia a oslobodenia od ťažkých reťazí.

Komunikujte s tými, ktorí zažili podobnú tragédiu, Podpora žien, ktoré zažili náhle ukončenie tehotenstva, môže mať pozitívny účinok. Skúsenosti dostať sa z ťažkého stavu a mať deti v budúcnosti má priaznivý vplyv na morálne zotavenie ženy.

Pracujte na sebe, V určitej fáze sa musíte spojiť, kričať a akceptovať skutočnosť, čo sa stalo, ako aj skutočnosť, že smútok sa môže stať každému, ale život pokračuje a vyžaduje, aby sa človek usiloval o zlepšenie seba samého a obnovenie spravodlivosti. Tragické štádium života musí skončiť, inak návrat do plnohodnotného života je jednoducho nemožný, pretože lieči nielen čas, ale pracuje aj na vašich vlastných skúsenostiach a emóciách.

Postarajte sa o svoje fyzické a duševné zdravie, Potrat môže vyvolať niektoré choroby, preto je potrebné komplexné vyšetrenie. Konzultácie s odborníkmi na základe ich odporúčaní pomôžu v budúcnosti zabrániť opakovaniu tragédie a plne sa pripravia na nové tehotenstvo.

Sledujte stravu, Po prvýkrát, čo sa stalo, môže žena jednoducho zabudnúť na príjem potravy, ale je to zle, pretože telo potrebuje silu, aby sa zotavilo. Jedlo by malo byť pestré a kvalitné a jeho recepcia je pravidelná. Kofeín a alkohol sú kontraindikované, ale použitie čistej vody vo veľkých množstvách je vítané.

Držte sa svojej každodennej rutiny  a vyhnúť sa užívaniu návykových hypnotických liekov.

Sledujte svoj emocionálny stav, Preto je vhodné viesť denník, v ktorom môžete každý deň zaznamenávať hlavné udalosti, stretnutia, skúsenosti, zmeny v myšlienkach a pocitoch, plánovať budúce úspechy, vo všeobecnosti všetko, čo žena považuje za potrebné, a ktoré jej umožní pozorovať jej skúsenosti a oslavovať určité dynamika.

Ovládnite zručnosti relaxácie  a meditatívne techniky. Existuje celý rad dychových cvičení, ktoré majú vysoký stupeň účinnosti a pomáhajú zmierniť napätie: východisková poloha leží na chrbte, vankúš je umiestnený pod kolenami a spodná časť chrbta, oči sú zatvorené; výdych, na úkor štyroch - vdýchnutie, a najprv je vyplnenie brucha, potom hrudníka; pri počte štyroch výdychov (žalúdok sa uvoľní a potom hrudník).

Vykonajte dramatickú zmenu, Akonáhle budete chcieť, môžete si v šatníku aktualizovať šatník alebo vykonať vymaľovanie.

Ako sa zbaviť depresie alkoholu? Čítajte ďalej.

V našom článku sa dozviete viac o najlepších knihách o depresii.

Po potrate sa myšlienky na nové tehotenstvo vydesia, ale časom sa začnú objavovať častejšie a strach začne miznúť. Aby ste sa správne pripravili na novú etapu svojho života, je dôležité pochopiť a uvedomiť si tragédiu, ktorá sa stala. Iba v tomto prípade môžeme hovoriť o zmysluplnej práci na sebe.

Žena nikdy nebude schopná zabudnúť na svoju stratu, ale aj v takom zármutku je možné vidieť konštruktívny začiatok, ktorý bol ukončený získaním sily a múdrosti pre ďalší plný život.

Mŕtvica: psychosomatiká a účinky

Mŕtvica psychosomatika sú dve slová, ktoré na prvý pohľad nemajú toľko spoločného. Faktom je, že v tradičnej medicíne je mozgová porážka považovaná za porušenie krvného obehu v mozgových cievach. Z fyziologického hľadiska je výskyt choroby taký. Lekári však stále viac dospievajú k záveru, že mozgová príhoda sa vyvíja pod veľkým množstvom rôznych faktorov, medzi ktoré patrí psychosomatika alebo psychický stav človeka. V dôsledku týchto problémov trpia pacienti psychózou a mnohými inými psychologickými poruchami. Aby sme pochopili psychosomatické príčiny a následky útoku, je potrebné vziať do úvahy situáciu z rôznych uhlov.

Čo je to psychosomatika?

Slovo psychosomatika v lekárskej komunite znamená vývoj chorôb, psychózy, iných patologických stavov, ktoré sa vyvíjajú pod vplyvom psychologického vnímania osoby. Môžeme povedať, že všetky choroby v tele pochádzajú z nesprávneho myslenia, sami ich priťahujeme, prispievame k ich rozvoju. Skúsený psychologicko-rehabilitologický lekár v skutočnosti povie, že veľa chorôb nepochádza ani tak z emocionálneho stavu, ani z duševného zdravia.

Človek, ktorý je často vystavený stresu, depresívnym stavom, ľahko prechádza do agresívneho stavu, poškodzuje jeho telo a vystavuje ho neustálemu „traseniu“.

V prvom rade také výrazy emotivity ovplyvňujú činnosť srdca, ciev, mozgu, ale ak má človek zlomenú psychiku, poškodenie organizmu je spôsobené. Okrem toho existuje veľa prípadov, ktoré dokazujú, že psychosomatické poruchy zvyšujú pravdepodobnosť psychických komplikácií po mozgovej príhode. V takýchto prípadoch čelí okrem funkčných problémov spôsobených zhoršeným krvným obehom aj tieto problémy:

demencia po mŕtvici;

depresie;

agresívne štáty;

emocionálna nerovnováha.

Takéto komplikácie nielen komplikujú rehabilitačný proces, ale samotná otázka zotavenia je ohrozená.

Vzhľadom na to, že psychika pacienta je narušená, jeho emocionálny stav ovplyvňuje nielen jeho zdravie, stáva sa skutočným testom jeho príbuzných, pretože prežívajú depresívne, agresívne alebo iné podmienky pacienta.

Psychosomatické príčiny mozgovej príhody

Závraty, bolesti hlavy, zhoršená pamäť, zrak, sluch atď. Sú všetky príznaky problémov s obehom v mozgu a prekurzorov mozgovej príhody. Vo väčšine prípadov sú príčinami „brainstormingu“ patológie kardiovaskulárneho systému a súvisiace ochorenia. Ale ak priradíte mozgovú príhodu k psychologickým stavom človeka a psychosomatikom, dôvody, ktoré k jeho rozvoju prispievajú, sú tieto:

1. Neustály stres - problémy pri práci, časté starosti a úzkosti.
2. Žiarlivosť - nesúlad v rodine, neopodstatnená alebo odôvodnená žiarlivosť, reagujú na najzávažnejšie mentálne poruchy.
3. Hnev a nenávisť - tak silné pocity, aj keď sú patologickými prejavmi, tiež prispievajú k rozvoju útoku.
4. Preteky úspechu - jedná sa o súťaženie so sebou samým o dosiahnutie akýchkoľvek cieľov alebo túžbu prekonať ostatných. Takéto stavy sa emocionálne vyčerpávajú.
5. Depresia - tento stav je pre zdravého človeka neobvyklý, iba jeho prejavy alebo stav psychózy môžu hovoriť o problémoch v hlave.

Všetky opísané faktory naznačujú, že osoba má zlomenú psychiku. Neustále vystavenie takýmto podmienkam vyvoláva zdravotné problémy, zvyšuje pravdepodobnosť mozgovej príhody, ktorú nemožno ignorovať.

Psychosomatické účinky mozgovej príhody

Ako už bolo spomenuté, osoba, ktorá prežila mozgovú príhodu, čelí aj problémom psychosomatickej povahy. Je to spôsobené nielen patologickými poruchami spôsobenými v určitých častiach mozgu alebo prejavmi demencie. Strata motorických funkcií, neschopnosť plniť úlohy, ktoré sa predtým zdali jednoduché, samy sa udržiavať atď. To všetko spôsobuje, že sa pacient cíti menejcenný, a teda nasledujúce psychologické problémy.

Agresia mŕtvice

Toto správanie je často zapríčinené léziami temporálneho laloku, ktoré ovplyvňujú parahippocampálny alebo predný gingus cingulate. Pacienti zároveň trpia psychózou, emočnou nerovnováhou. Na odstránenie týchto komplikácií môžu byť potrebné sedatíva, ale najdôležitejšou vecou je porozumenie iných a tolerancia.

Depresia po mŕtvici

Ďalšou vážnou poruchou je určitý typ psychosomatických komplikácií. Dôvody na jeho vývoj sú rovnaké, ale teraz, okrem psychózy a horkosti, je zrejmé, že pacient sa dostal do depresie, odlúčil sa a došlo k všeobecnému zhoršeniu nielen psychologického, ale aj fyzického stavu, závratov. V takejto situácii sú pacientovi okrem hlavnej liečby predpísané antidepresíva.

Demencia po mozgovej príhode

Tento prejav je ťažké považovať za dôsledok psychotických problémov, skôr je to priamy dôsledok určitých porúch spôsobených rozsiahlymi léziami. Je ťažké vyliečiť osobu s takouto diagnózou, prostriedky sa používajú na aktiváciu mozgových neurónov a stimuláciu duševnej aktivity, čo je dlhý priebeh terapie.

Psychogénne vertigo

Takéto závraty sú priamym dôkazom určitých porúch priamo súvisiacich s psychickým a duševným stavom. V závislosti od povahy problému sa používajú antidepresíva aj sedatíva.

Duševné poruchy po mozgovej príhode sú omnoho širšie, uvedené sú bežné patologické poruchy správania pacientov podstupujúcich záchvat. Okrem toho, ak bol pacient pred mŕtvicou vystavený určitým psychosomatickým problémom, pravdepodobnosť ich výskytu po „mozgovej príhode“ sa výrazne zvyšuje. O tom, čo robiť a ako konať v takýchto situáciách, rozhoduje ošetrujúci lekár, avšak pri úplnej liečbe budete možno potrebovať pomoc užších špecialistov, medzi ktorými by mal byť psychologicko-rehabilitologický lekár.

Ak je psychika po mŕtvici u človeka zreteľne „uvoľnená“, dochádza k depresii, hnevu, reptaniu, agresivite atď., Vyžaduje to nielen štandardný liečebný postup, ale aj psychologickú pomoc a prípadne terapiu vhodnými drogami.

Pri liečbe najrôznejších psychosomatických abnormalít sa používajú psychostimulanty, antidepresívna terapia, niektoré sedatíva, antipsychotiká. V každom prípade sa každý liek užíva len podľa predpisu odborníka, priebeh a dávkovanie jeho príjmu predpisuje ošetrujúci lekár a psychologicko-rehabilitologický lekár. Pred vymenovaním liečby a vo svojom procese môže pacient potrebovať niekoľko diagnostických opatrení zameraných na posúdenie stavu a rozsahu poškodenia spôsobeného zhoršeným krvným obehom v mozgu, ako aj dynamiku zlepšenia.

Pochopte, že osoba má duševnú poruchu po mŕtvici, často to môžu iba príbuzní. Z tohto dôvodu by mal mať preživší taký šok osobitný vzťah s ľuďmi v ich okolí. Je potrebné pomôcť pacientovi všetkými možnými spôsobmi vyrovnať sa s nešťastím, ktoré na neho dopadlo, a byť trpezlivým, pretože liečba môže trvať mesiace.

Po alkoholovej depresii

Post-alkoholová depresia je emocionálny a psychický stav, ktorý sa vyvíja na pozadí závislosti od alkoholu. Vo svojich príznakoch je podobný abstinenčnému syndrómu, ale tieto stavy majú zásadné rozdiely.

Ak je závažná kocovina často sprevádzaná fyziologickými príznakmi, depresia je charakterizovaná psychologickými problémami.

Úľava, ktorú prináša nová dávka alkoholu, je klamná. Je dočasný a po krátkom čase sa nepríjemné príznaky vrátia. Z tohto dôvodu odborníci poznamenávajú, že po alkohole sa depresia stáva chronickou častejšie ako iné formy choroby.

Mechanizmus výskytu choroby

Už dlho sa dokázalo, že užívanie alkoholických nápojov narúša vnútorné orgány človeka. Najzávažnejšie poškodenie je spôsobené nervovej sústave a mozgu. Pravidelné toxické účinky oslabujú ochranné funkcie nervového systému, čo vedie k duševným poruchám.

Každá nová dávka alkoholických nápojov umožňuje človeku cítiť radosť, pocit eufórie, uspokojenie. Psychologické bariéry správania sa odstránia, strach zmizne. V niektorých prípadoch zvýšená agresia voči iným. Tento stav však po niekoľkých hodinách prechádza. Na jeho miesto prichádza únava a prázdnota. Existujú príznaky abstinenčných príznakov. Výsledkom je, že akýkoľvek konflikt vedie k horkosti a túžbe konzumovať novú dávku alkoholu.

K post-alkoholovej depresii dochádza nielen po požití alkoholu, ale aj v dôsledku jej prudkého zastavenia. Osoba, ktorá prestala piť:

zmysel života sa stráca;

svet okolo nás sivý a monotónny, chýba mu jasné farby.

U človeka sa postupne vyvíja chronická depresia. V tomto prípade na prvý pohľad môžu príznaky choroby chýbať. Človek bude žiť každodenný život, aby sa venoval každodenným záležitostiam. Ochorenie sa začne vyvíjať, budú mať klasické príznaky depresie.

Príznaky depresie

Príznaky psychologickej depresie sa dajú ľahko zamieňať s kocovinou. Posledne menovaná sa zvyčajne vyskytuje do 5-10 hodín po požití. Jeho príznaky sú spojené najmä s fyzickým stavom pacienta. Prejavujú sa ako bolesti hlavy, nevoľnosť, fotofóbia a celková slabosť. Post-alkoholová depresia ovplyvňuje psychický stav, takže jej príznaky sú presne spojené s psychickým zdravím osoby. Ovplyvňuje emocionálny stav, výhľad na život, postoje k sebe samému a svet okolo nich.

Odborníci identifikujú niekoľko základných príznakov depresie po požití alkoholu:

• Pocit depresie. Prejavuje sa v pocite viny pred sebou a ostatnými.
• Spomalenie rytmu života. V stave depresie sa človek odmieta zúčastňovať na spoločenskom živote.
• Tempo jeho životne dôležitej činnosti sa spomaľuje. Osoba trávi viac času sama, sedí v prednej časti televízora alebo monitora počítača.
• Spomalenie psychologickej reakcie. Depresívny pacient reaguje pomaly na životné prostredie. Pocit radosti alebo iných emócií sa na tvári neobjaví okamžite, postupne. Zdá sa, že pacient je odlúčený, pozorný.
• Zníženie inštinktu sebazáchovy. Na pozadí depresie človek začína zle rozlišovať nebezpečenstvo. Nepozorne reaguje na životné prostredie, môže spôsobiť nehodu.
• Myšlienky na samovraždu. Pri dlhodobej depresii na pozadí chronickej závislosti od alkoholu sa objavujú samovražedné tendencie. Sú spojené so skutočnosťou, že pacient sa vylúči zo spoločenského života, stratí spojenie, stane sa profesionálne nevyžiadaným.
• Strata zmyslu života. Na pozadí neustálej potreby alkoholu sa všetko okolo nás stáva nezaujímavým, nudným a monotónnym. Pacienti nemajú pocity radosti. K spokojnosti dochádza až po vypití novej dávky alkoholu.

Posledné príznaky (nedostatok sebezáchovy, strata zmyslu života, samovražedné sklony) sa týkajú príznakov chronickej depresie a závažného alkoholizmu. Ak sa objavia, je indikovaná okamžitá lekárska a psychologická pomoc. V tejto situácii pacient nie je schopný tento problém zvládnuť.

Druhy depresie

Post-alkoholická depresia v stave je rozdelená na dva typy:

krátkodobá porucha, mierna forma;

závažná dlhodobá depresia.

Prvý sa vyskytuje ako komplikácia kocoviny. Je spojená s vážnou otravou organizmom alkoholom. Ťažká psychologická porucha sa vyskytuje pri alkoholizme II. Alebo III. Stupňa.

SENSATION! Lekári sú prekvapení! ALKOHOLIZMUS odchádza navždy! Potrebujete iba každý deň po jedle. Čítajte ďalej -\u003e

Mierna forma depresie sa vyskytuje s príznakmi z vysadenia. Patológia je charakteristická pre mužov a ženy, ktorí sú náchylní na kocovinu. Odborníci spájajú zhoršenie emočného stavu s rozvojom hypoglykémie. Vyskytuje sa na pozadí znižovania hladiny cukru v krvi. Je potrebné spracovať veľké množstvá etylalkoholu, ktorý vstúpil do tela. Hlavné príznaky hypoglykémie sú:

svalová slabosť;

znížená koncentrácia pozornosti;

únava;

apatia;

smútok.

Na odstránenie nepríjemných symptómov stačí, aby si človek podal roztok glukózy. Okrem nedostatku glukózy je v miernom depresívnom stave nedostatok horčíka a draslíka v krvi. Charakteristickými znakmi nedostatku týchto látok sú podráždenosť, chvenie končatín, rýchly srdcový rytmus, kŕče. Tento problém sa dá vyriešiť zavedením roztokov vápnika a horčíka.

Na pozadí všeobecnej nevoľnosti sa vyvíja pocit hanby v súvislosti s nevhodným správaním, výčitkami svedomia, úzkosťou, bičovaním. Normálne príznaky zmiznú za 2–3 dni. Pri liečbe drogami sa syndróm odstráni oveľa rýchlejšie.

Ťažká depresia po alkohole nastane, keď dôjde k prudkému opusteniu alkoholových výrobkov. Jeho charakteristické črty sú závažné znaky prejavu a trvanie kurzu. V prvých štádiách je porucha vo forme abstinenčného syndrómu - vyvíja sa pocit úzkosti, depresie, apatie. S odmietnutím alkoholu a absenciou riadneho zaobchádzania sa tieto pocity menia na hlbokú emocionálnu krízu. Pocit vlastnej bezvýznamnosti zhoršuje nedostatočná spokojnosť s novými nápojmi. Pri hľadaní pozitívnych emócií sú potrebné silné pocity: drogy, hazardné hry. Dostat sa z tohto stavu je veľmi ťažké. Liečba ťažkej depresie po alkohole vyžaduje integrovaný prístup. Spočíva v včasnej podpore príbuzných a priateľov, drogovej terapii, psychologickej pomoci špecialistu.

Metódy riešenia depresie

Účinnosť boja proti post-alkoholovej depresii súvisí s psychologickou pripravenosťou pacienta. V prípade odmietnutia konzumácie alkoholických nápojov by mal byť pacient pripravený na celkové zhoršenie zdravia. S rozvojom ťažkých foriem depresívneho stavu potrebujú pacienti podporu liekov. S jednou emocionálnou poruchou skôr šetrnú terapiu.

V prípade neprítomnosti chronických foriem ochorenia možno radikálnu zmenu životného štýlu odstrániť. Je dôležité nájsť aktivity, ktoré opäť pocítia radosť a spokojnosť bez použitia alkoholu. Liečená je mierna forma depresie:

zmena harmonogramu práce a odpočinku;

normalizácia stravy a spánku.

Voľný čas je potrebné čo najviac naplniť novými záľubami a nadviazaním spoločenských väzieb, ktoré neobsahujú alkoholické nápoje. Prednosť by sa mala venovať aktívnym prenasledovaniu. Môžu to byť:

rybolovu;

cestovného ruchu;

plávanie, beh, cyklistika alebo iné športové aktivity;

návšteva divadla, umeleckých výstav a iných kultúrnych podujatí.

V situáciách, keď depresia nadobúda chronickú formu, sa pacientom podáva komplexná liečba. Zahŕňa 3 hlavné oblasti:

Drogová terapia. Lekár predpisuje pacientovi antidepresíva, ktoré zmierňujú stav depresie, stresu a normalizujú spánok.

Psychoterapia. Komunikácia v skupine alebo individuálne hodiny s psychológom umožňujú pacientom uvedomiť si hĺbku problému, aby pochopili, že nie sú sami. Vďaka psychologickej pomoci sa znižuje pocit viny, mení sa svet okolo seba.

Pomocná terapia. Medzi spôsoby adjuvantnej terapie patrí fyzioterapia, manuálna terapia, akupunktúra. Liečba je zameraná na normalizáciu metabolizmu v tele, zníženie chronickej únavy, posilnenie imunitného systému.

Dôležitú úlohu pri liečbe post-alkoholovej depresie hrá včasná diagnostika choroby a správna liečba. Z tohto dôvodu by mu mali blízki príbuzní pacienta počas rehabilitácie poskytnúť maximálnu podporu a pomôcť pri vytváraní normálneho životného štýlu.

Vyliečiť alkoholizmus je nemožné.

Vyskúšali mnohými spôsobmi, ale nič nepomáha?

Je nasledujúce kódovanie neefektívne?

Ničí vašu rodinu alkohol?

Psychoterapia pri menopauze: kedy je to potrebné?

Článok popisuje typy psychologického stavu žien v menopauze, indikácie a smery psychoterapie.

Climax - fyziologické zmeny v tele žien vo veku 40 - 50 rokov spôsobené hormonálnymi zmenami. Je charakterizovaná postupným zastavením menštruácie až do úplného zániku cyklu. Trvanie tohto obdobia je až 10 rokov. Tento stav môžu byť sprevádzané vegetatívnymi - vaskulárnymi, endokrinnými a psychologickými poruchami, v závažných prípadoch - duševnými poruchami. Preložené z gréckeho slova „klimax“ je rebrík, čo znamená postupný vývoj ženy.

Psychický stav žien v menopauze

Prejav psychických charakteristík žien počas menopauzy závisí od typu osobnosti, zdravotného stavu (chronické choroby), veku a faktorov prostredia (pomer príbuzných a kolegov, povaha práce, prítomnosť stresu).

Z dôvodu hormonálnych zmien počas menopauzy sa pozoruje nasledujúci obrázok:

• pokožka je suchá a vráskavá;
• vlasy sú sivé a vypadávajú;
• rýchly tep, pulz;
• pocit návaly horúčavy, smäd;
• časté bolesti hlavy, zažívacie problémy;
• narušený spánok, znížená chuť do jedla a libido.

To všetko vedie k zníženej nálade ženy, často sa prezentuje ako stará a zbytočná nikomu. Ak chýba podpora blízkym; zaujímavá, náročná práca alebo povolanie; odborná pomoc - vytvárajú sa tieto psychologické poruchy.

a) S prvkami depresie:

• znížená sebaúcta;
• úzkosť;
• slza pri menšej príležitosti;
• rôzne obavy (fóbie);
• strata schopnosti niečo si užívať, užívať si život;
• strata záujmu o seba, váš vzhľad, práca, obľúbené činnosti.

Depresívne symptómy sa môžu prehĺbiť a viesť k samovražedným myšlienkam a konaniam.

b) so sklonom k ​​vzrušeniu:

• náhle záblesky nemotivovanej agresie;
• neustálej nespokojnosti so sebou samými a / alebo správaním ostatných;
• vyvolanie konfliktných situácií doma aj v práci;
• nálada je nepredvídateľná a rýchlo sa mení bez zjavného dôvodu.
• neschopnosť zamerať sa;
• oslabenie pamäti;
• v ďalekosiahlych prípadoch dochádza k porušovaniu myslenia vo forme myšlienok sebapoctenia, hypochondrie (dôvera v prítomnosť nevyliečiteľnej choroby), obsedantných, nadhodnotených myšlienok.

Prejav určitých psychologických charakteristík závisí od typu osobnosti ženy. V období menopauzy sú charakterové vlastnosti naostrené a prejavujú sa v extrémnych formách - šetrnosť je chamtivá, úzkostlivá - strašná a opatrná - podozrievavá.

Existujú však aj paradoxné reakcie: predtým plachý, plachý človek zrazu „disinhibovaný“, stáva sa aktívnym posadnutosťou, má tendenciu byť v centre pozornosti, mení svoj vzhľad na jasný, jasný, správajúci - demonštrujúci. Žena sa bojí starnutia, neatraktívnosti, opustenia, preto sa podvedome snaží dokázať opak, predovšetkým pre seba.

Climakterické obavy

Samostatne hovorme o obavách z menopauzy. Sú rôznorodé a objavujú sa s rôznou intenzitou. Ženy sa boja:

• za ich životy a životy blízkych;
• ochorieť nevyliečiteľnou chorobou;
• stratiť blízkeho (kvôli zmenenému vzhľadu a stavu);
• osamelosť - žena sa kvôli zmene charakteru obáva, že ju opustí nielen jej manžel, ale aj jej deti;
• stratiť prácu (pamäť, pozornosť, znížená sebadôvera), často nedostatok túžby niečo urobiť;
• stratiť majetok;
• nová etapa vášho života, ktorá ich desí.

Ak sú obavy trvalé, rozvinú sa v posadnutosti (fóbie), z ktorých sa nemožno zbaviť. Typy fóbií sa rozširujú - ženy nemôžu:

• vezmite výťah (klaustrofóbia);
• jazda verejnou dopravou (amaxofóbia);
• byť medzi ľuďmi na otvorenom priestranstve (agarofóbia).

Bojí sa, že sa nakazí panikou, úhľadnosť sa stane patologickou (opakovane čistí a čistí dom), pocit znechutenia prichádza do bodu absurdity (nemôžu jesť, piť mimo domu, niečo nosiť holými rukami bez rukavíc). Častým príznakom je neustále umývanie rúk.

Rozvoju fóbií možno zabrániť včasným kontaktovaním psychológa, a ak je to potrebné, psychiatra.

Pomoc pri menopauze: psychológ alebo psychoterapeut?

Aby klimakterické obdobie pokračovalo bezbolestne fyzicky aj psychicky, potrebuje žena komplexnú lekársku a psychologickú podporu. Lekári budú viesť liečbu zameranú na udržanie hormonálnej rovnováhy a symptomatickú liečbu na korekciu porúch vnútorných orgánov. V prípade duševných porúch bude poskytnutá psychiatrická liečba.

Psychologická podpora zahŕňa konzultáciu, ktorá identifikuje celý rad psychologických problémov. Ak má žena nestabilné emočné poruchy, priaznivé rodinné prostredie, existujú dobré zdroje na rýchle uzdravenie, potom postačuje 1 - 2 sedenia krátkodobej psychoterapie, ktoré môže psychológ stráviť.

Indikácie dlhodobej psychoterapie sú hlboké mentálne poruchy. Použite nasledujúce pokyny:

• Kognitívno - behaviorálna terapia. Cieľom je pomôcť žene uvedomiť si, že obdobie menopauzy je prirodzené fyziologické štádium v ​​živote človeka. Počas sedení sa žena dozvie o dôvodoch svojho stavu, o východiskách z toho. Bude mať túžbu zbaviť sa negatívnych príznakov - úzkosti, agresie, strachu. Bude schopná zvýšiť sebavedomie, naučiť sa zvládať stres.
• Interpersonálne - prispieva k normalizácii vzťahov s ostatnými, učí sa nepovoľovať konfliktné situácie a východiská z nich. Vykonáva sa individuálne aj v skupinách.
• Rodina - je zameraná na stabilizáciu rodinných vzťahov, zlepšenie „psychologického prostredia“ v rodine. Účinok sa dosiahne iba za účasti všetkých členov rodiny.

Štandardný postup liečby je šesť mesiacov s frekvenciou 1 - 2-krát týždenne. V prípade potreby kurz predĺžte.

Výsledky nie sú tak závislé od kvalifikácie psychoterapeuta, ale od samotnej ženy. Mala by sa pokúsiť komunikovať častejšie so svojou rodinou a priateľmi, nezakrývať svoje problémy sama o sebe, nájsť si čas na precvičenie sa, nakoniec sa milovať v novom štáte.

Úplný úspech liečby je možný iba spoločným úsilím.

Psychický stav depresie

- charakterizované pocitom straty orientácie v živote;

- vznikajú, keď jednotlivec čelí potrebe splniť protichodné normy.

Autizmus je bolestivý duševný stav; odchod jednotlivca od kontaktu s okolitou realitou a orientácia do sveta svojich vlastných skúseností. Autizmus vedie k strate schopnosti porozumieť okolitej realite, k neadekvátnemu správaniu jednotlivca v spoločnosti. Rozlišuje sa Cannerova autizmus v ranom detstve, Aspergerova autistická psychopatia, organický autizmus atď.

Autistický typ správania - ponorenie do sveta osobných skúseností s oslabením alebo stratou kontaktu s realitou, strata záujmu o realitu, nedostatok komunikácie s ostatnými ľuďmi, chudoba, emočné skúsenosti.

Dezorganizácia osobnosti

Rozpad osobnosti

Dezintegrácia osobnosti

Dezorganizácia osobnosti je stav, v ktorom jednotlivec nemôže efektívne fungovať kvôli vnútornému zmätku, ktorý vyplýva zo skutočnosti, že prijíma protichodné normy správania a prejavuje lojalitu k rôznym skupinám.

Z lat.Depresio - depresia

Depresia je bolestivý stav depresie a inhibície duševnej činnosti; frustrácia, ktorá vedie k anémii.

Detské patologické fantázie

Detské patologické fantázie

Patologické detské fantázie sú súčasťou autizmu, obsedantných alebo klamlivých myšlienok, ktoré sa prejavujú vo fantázii detí trpiacich neurózou a psychózou, počas hier a výpovedí.

Detský autizmus - nerovnomerný vývoj mentálnych funkcií u detí. Detský autizmus sprevádzajú ťažkosti pri nadviazaní vzťahov s ľuďmi, slabé emocionálne reakcie, „odlúčenie“, strach z novosti, poruchy spánku, fóbie, vyhýbanie sa kontaktu s inými ľuďmi a všeobecne okolitým svetom.

Inertia inkluzívnosti

Zotrvačnosť inklúzie je psychologický stav osobnosti, ktorý sa vyznačuje tým, že nedochádza k oslobodeniu vedomia od pocitov a myšlienok spojených s určitými minulými udalosťami alebo životnými skutočnosťami.

Kognitívna disonancia

Kognitívna disonancia

Kognitívna disonancia - podľa L. Festingera - je stav charakterizovaný kolíziou v mysli jednotlivca o protichodných vedomostiach, presvedčeniach, postojoch správania týkajúcich sa určitého objektu alebo fenoménu. Človek sa snaží prekonať kognitívnu disonanciu zmenou jedného z protichodných znalostí a vytvorením zhody medzi vedomosťami a správaním.

Kognitívna súhláska

Kognitívna súhláska

Kognitívna súhláska - vzájomná súdržnosť, vyvážený stav prvkov kognitívneho systému; stav súladu medzi očakávanými a prijatými informáciami.

Z gréckeho Melaina chole - čierna žlč

Melanchólia - v psychiatrii - hlboká endogénna depresia, niekedy vedúca k samovražde mánie.

Mentálny konflikt - v sociálnej psychológii - duševný konflikt,

- charakterizovaný stavom frustrácie a nerozhodnosti;

- v dôsledku neschopnosti jednotlivca konať z dôvodu strachu zo zvyšujúcich sa nepriaznivých účinkov (ak sú všetky možné alternatívy rovnako nežiaduce).

Mentálny konflikt je založený na nejednotnosti očakávaní a hodnôt rolí, ktoré sa v období drastických spoločenských zmien výrazne zvyšujú.

Napätie - emocionálny stav jednotlivca alebo skupiny, vyznačujúci sa narušenou vnútornou rovnováhou, úzkosťou, úzkosťou, agitáciou. Napätie je:

- alebo výsledok mobilizácie všetkých síl jednotlivca predtým, ako podnikne významné kroky;

- alebo dôsledkom frustrácie, konania protichodných motívov, neschopnosti alebo neschopnosti konať primerane pre danú situáciu.

nezodpovednosť; šialenstvo

Šialenstvo - duševný stav osoby, ktorý sa vyznačuje tým, že nie je schopný podať správu o svojich činoch a kontrolovať ich v dôsledku chronických chorôb alebo dočasných duševných porúch, demencie atď.

Z lat.Passivus - neaktívne

Pasivita - nečinnosť, ľahostajnosť k životnému prostrediu. Pasivita je dôsledkom:

- sociálne a individuálne mentálne faktory;

- súčasná prítomnosť stimulov, ktoré podporujú opačne smerované akcie.

Zosobnenie - v psychológii - túžba jednotlivca presunúť vinu za inú osobu na udalosti alebo situácie, ktoré spôsobujú frustráciu.

Potreba - vnútorný stav psychologického alebo funkčného pocitu zlyhania niečoho. Potreby sa prejavujú odlišne v závislosti od situačných faktorov. Potrebuje rozlíšiť:

- podľa oblastí činnosti: potreby pracovnej sily, znalosti, komunikácia, rekreácia;

- podľa predmetu potrieb: materiálne, duchovné, etické, estetické a iné potreby;

- podľa funkčnej úlohy: dominantné / menšie, centrálne / periférne, stabilné / situačné potreby;

- na tému potrieb: skupinové, individuálne, kolektívne, sociálne.

Z lat.Prostratio - rozklad

Prostrácia je stav úplnej fyzickej a neuropsychickej relaxácie tela, ktorá sa vyskytuje po závažných ochoreniach, ťažkej únave, nervových šokoch a hladovaní.

Od lat.Relaxatio - oslabenie

Relaxácia - zmiernenie duševného stresu. Relaxácia vzniká ako nedobrovoľná alebo svojvoľná reakcia v dôsledku osobitnej práce osoby na vlastnom duševnom stave a je spojená so schopnosťou odvádzať pozornosť od nepríjemných myšlienok a emócií kombináciou fyzickej a duševnej relaxácie.

Šťastie je stav človeka, ktorý zodpovedá:

- najväčšia vnútorná spokojnosť s podmienkami ich existencie;

- plnosť a zmysluplnosť života;

- vykonávanie jeho ľudského účelu.

Únava je komplex subjektívnych zážitkov sprevádzajúcich vývoj stavu únavy. Únava sa vyznačuje:

- slabosť, letargia, bezmocnosť;

- pocit fyziologického nepohodlia;

- povedomie o porušeniach v priebehu mentálnych procesov;

- strata záujmu o prácu,

- výskyt motivácie na zastavenie činnosti;

- negatívne emocionálne reakcie.

únava; únava; únava

Únava - v psychológii - stav dočasného poklesu funkčných schopností ľudského tela v dôsledku intenzívnej alebo dlhodobej činnosti.

Od lat.Frustratio - ničenie plánov

Frustrácia - psychický stav jednotlivca, ktorý sa vyznačuje prítomnosťou stimulovaných potrieb, nenašiel uspokojenie. Frustráciu sprevádzajú negatívne emócie: hnev, podráždenie, vina atď. Existujú:

- frustrujúci - príčina frustrácie;

Ak má osoba depresia - emocionálna  prejavy sa ťažko skrývajú. Dokonca aj muži. Aj keď všetci vieme, že nie je v povahe silnejšieho pohlavia vylievať slzy s ňou alebo bez nej. Najmä pokiaľ ide o psychologické traumy.

A tak často obviňujú časté emocionálne poruchy za únavu pri práci, krízu, nedostatok času, niečo iné, ale nie za príznaky hroziacej depresie.

Väčšina predstaviteľov silnejšieho pohlavia je nejakým rukojemníkom stereotypov zo série „skutoční chlapci sa na nič nesťažujú“. Samozrejme, kto tvrdí, že superman - úroveň maskulinity, spoľahlivosti, dokonalosti vo všetkom. Či už je to zdravie alebo správanie.

Choroba - vypite pilulku aspirínu a pokračujte v hre. Zaplavili sa negatívne emócie - pritiahnite sa k sebe. Unavený - odpočinok týždeň a znova dva roky bez dovolenky.

A otázka: „Ako sa máš?“ Odpoveď by mala byť jednoduchá a stručná, a to aj pre najbližších: „Všetko je v poriadku, žiadne problémy!“ A zrazu, po nájdení dostatočne dlhého času v takomto „bezproblémovom“ režime, zrazu program emocionálne havaruje. Začína sa nočná mora, čo je zrejmé aj pre náhodného pozorovateľa.

Až donedávna, chladnokrvný a vášnivý človek sa stáva extrémne nezneužívaným a nedotknuteľným kvôli niektorým maličkostiam: nedotknuteľná replika šéfkuchára, rozbitá pneumatika automobilu alebo spálené gule.

Prestáva sa stretávať s priateľmi: všetci sa zrazu reinkarnujú do „vzácneho otvoru“ a vôbec mu nerozumejú. Po dlhú dobu nekomunikuje so svojimi blízkymi.

Bez dobrého dôvodu jej chýba práca alebo nečakane, v polovici týždňa sa po sviatku vracia domov, ale v poklesnutej nálade. Večera zostáva nedotknutá a rušivá. Príležitostne znie fráza o nepríjemných pocitoch v prsníku. Pri vyhľadávaní príčin sa šípky opäť premietajú do negatívnych emócií získaných pri práci, alebo nie je jasné, odkiaľ pochádza únava po nedávnej dovolenke.

Ak všetky tieto príznaky zmiznú samy o sebe, veľmi dobre. A ak sa zhoršia, na obzore sa môže objaviť duch vážnej choroby nazývaný depresia.

Štatistiky ukazujú, že ženy trpia touto chorobou dvakrát častejšie. Z každých stoviek opýtaných bolo približne dvadsať percent slabšieho pohlavia a iba osem až desať percent mužov.

Ale v druhom prípade je ťažšie diagnostikovať. Sú zvyknutí skrývať svoje emócie pred tými, ktoré sú okolo nich. Dokonca ani pri osobných rozhovoroch s priateľmi a príbuznými nie sú na nič sťažujúce, nevyhľadávajú súcit. Aj keď majú spoločné problémy, zachovávajú zároveň „srdečné“.

Výsledkom je, že sa začínajú zapájať do obnovy zdravia, keď už je choroba úplne zahájená. V zásade to nerobia v zásade.

Prvý, nie príliš častý, endogénny, je spôsobený špecifikami fungovania mozgu a je predurčený dedičnosťou. Druhé somatogénne ochorenie sa prejavuje v dôsledku poranenia hlavy alebo vážneho ochorenia.

Tretí, psychogénny, vzniká v priebehu skúseností spojených s rôznymi excesmi (strata práce, sklamanie z vlastného ideálu, kríza stredného veku atď.).

Uvádzame zoznam prejavov depresie, ktorých prítomnosť by mala varovať:

nepredvídateľné bolesti hlavy alebo bolesti srdca, strata chuti do jedla a spánku;

poruchy gastrointestinálneho traktu;

ľahostajný postoj k jeho vzhľadu a niekedy - zanedbávanie osobnej hygieny: človek prestane holiť a meniť košele v čase; začína sa skľučovať a vyzerá staršie ako jeho roky;

strata záujmu o opačné pohlavie;

nervozita, podráždenosť voči všetkému;

pomalá tvorba fráz a určitá nemotornosť pohybu tela, problémy s vnímaním neznámeho materiálu;

predĺžená nečinnosť okolo televízora, bezcieľne pri pohľade na vzory na strope.

To sa môže striedať s náhle zjavným febrilným správaním: človek bezdôvodne zhromažďuje batoh a chodí na kajaku alebo má opravy v kuchyni. V tomto prípade by bolo chybou ľahšie dýchať: apatia sa vracia k zmene krátkej iniciatívy;

infantilizmus pri riešení problémov súčasného a odsúdeného pohľadu do budúcnosti;

neočakávaná závislosť od neobvyklých rizikových druhov športov, alkoholických nápojov;

úvahy o zániku.

Okrem narušenia emočného pozadia má depresia nepriaznivý vplyv aj na fyziologický stav tela. Vedci zistili, že toto ochorenie vážne znižuje imunitný systém.

Keď depresia znižuje aktivitu buniek, ktoré zbavujú telo škodlivých látok. Takto sa stáva náchylnejšou na infekcie. A muž vo vnútri
vo veku 50 rokov môže imunitný systém fungovať ako sedemdesiatročný.

Štúdie tiež ukázali, že počet takzvaných „zlých“ cholesterolov sa zvyšuje v krvi mužov s depresiou. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko ďalšieho vážneho ochorenia, aterosklerózy. Takže jedna choroba ťahá druhú.

Ďalším častým ochorením spojeným s depresiou je reumatoidná artritída. Lekári si všimli, že sa u človeka často vyvíja na pozadí veľkých strát a sprievodných dlhotrvajúcich negatívnych emócií.

Depresia samozrejme nemá priamy vplyv na priebeh choroby, ale skôr sa stáva východiskovým mechanizmom jej výskytu pri existujúcej nepriaznivej dedičnosti.

Zvládnite depresívnu emočnú reštrukturalizáciu

Prvá pomoc pri depresii - podpora a pozitívne emócie k chorým z rodiny a domova. Bude veľmi dobré mať čas spolu. Okrem toho sa odporúča:

Častá depresia vedie k zníženiu veľkosti hippocampu. Vedci sa však domnievajú, že poškodenie tejto oblasti mozgu je s najväčšou pravdepodobnosťou reverzibilné.

Hippocampus je oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za dlhodobú pamäť, formovanie nových spomienok a spojenie emócií s nimi. 15 výskumných ústavov v niekoľkých krajinách po celom svete vykonalo spoločný výskum s cieľom porovnať hippocampi zdravých ľudí a ľudí s depresiou. 1 To umožnilo štúdium mozgových tomogramov 8927 účastníkov štúdie, z ktorých bolo 1728 v tom čase v depresii. 65% účastníkov v depresívnej skupine malo niekoľko epizód choroby. Ukázalo sa, že pacienti s recidivujúcou a neliečenou depresiou, ako aj pacienti, ktorí ochoreli do veku 21 rokov, majú výrazné poškodenie hipokampu. Tento výsledok naznačuje, že je dôležité včasné liečenie depresie, najmä u dospievajúcich a mladých ľudí, autori štúdie sú si istí.

V Austrálii bol projekt vedený profesorom na univerzite v Sydney, ktorý je členom štátnej komisie pre duševné zdravie Ian Hickie. 2 Tí, ktorí po prvýkrát zažili depresiu, majú normálnu veľkosť hippocampu, a preto je obzvlášť dôležité detekovať a liečiť depresiu čo najskôr, aby sa predišlo zmenám, je si istý psychiatr. „Ale čím viac depresií človek zažil, tým viac klesá jeho hippocampus.“

Aj keď hippocampus hrá dôležitú úlohu pri tvorbe a uchovávaní nových spomienok, Ian Hickey vysvetľuje, že pamäť si v tomto prípade pamätá nielen heslá alebo riešenie krížoviek: „Naše sebapoznanie závisí od toho, do akej miery sme schopní neustále rozpoznať svoje miesto vo svete. Stav pamäte nie je len zapamätanie, ale aj naše sebaposkytovanie. “ Mnoho pokusov na zvieratách už predtým ukázalo, že pokles hippocampu vedie nielen k zmenám v pamäti, ale aj k zmenám v správaní; inými slovami, poškodenie hippocamu znamená stratu niektorých funkcií.

A. Längle „Dosahovanie života ... Existenčná analýza depresie“

Depresia je najbežnejšou duševnou poruchou.

„Vidíme dôkazy, že pri správnom zaobchádzaní je možné zotavenie,“ pokračuje psychiatr. - V hippocampe sa spojenia medzi bunkami zničenými depresiou rýchlo regenerujú. Účinná liečba zároveň znamená nielen lieky. Ak napríklad nemáte prácu a sedíte v miestnosti, ktorá nerobí nič, môže to mať vplyv na zníženie počtu hippokampusov. ““ Preto je absolútne nevyhnutná interakcia so spoločnosťou. „Okrem toho dôkazy naznačujú, že pacienti, ktorí pijú antidepresíva, majú rovnaký hippocampus, a preto tieto lieky môžu mať ochranný účinok,“ hovorí Hickey. - To však neznamená, že by mali byť jediným liekom. V skutočnosti existuje množstvo možných nedrogových metód liečby, na ktoré by sa nemalo zabúdať, najmä pokiaľ ide o mladých ľudí. ““

www.psychologies.ru

COSMOPOLITAN

Ako emócie ovplyvňujú zdravie?

Emócie nielen oživujú život, pomáhajú alebo naopak zasahujú do záležitostí a vzťahov, ale tiež priamo ovplyvňujú naše zdravie a krásu.

Emócie nielen oživujú život, pomáhajú alebo naopak zasahujú do záležitostí a vzťahov, ale tiež priamo ovplyvňujú naše zdravie a krásu. Ako to ovplyvní vašu pokožku, vlasy, váš hnev alebo radosť - prečítajte si článok.

Naša pokožka je priamo spojená s nervovým systémom. Navyše, ak sú emócie odrážané na pokožke viac alebo menej zreteľné z vonkajšej strany (začervenanie v hneve alebo rozpakoch, strach bledý, strach „husacie hrbole“), čo sa potom deje vo vnútri tela?

V období silného emocionálneho stresu je prietok krvi smerovaný hlavne do orgánov, ktoré telo považuje za najdôležitejšie pre prežitie, a tok krvi zo všetkých ostatných. Do tejto skupiny patrí aj pokožka, ktorá okamžite pociťuje akútny nedostatok kyslíka, a preto získava nezdravý žltkastý odtieň. Preto predĺžený stres môže výrazne narušiť mechanizmus celého organizmu, a to bude obzvlášť viditeľné na pokožke tváre. Dermatológovia sa domnievajú, že stres vyvoláva ekzém, psoriázu, čo vedie k výskytu bradavíc a papilómov. Najbežnejšou kožnou reakciou na negatívne emócie sú však vyrážky, podráždenie a akné. Vďaka silným skúsenostiam a vzrušeniu začínajú mazové žľazy osoby pracovať oveľa ťažšie ako obvykle a produkty tejto činnosti sa hromadí a upchávajú póry, čo vedie k všetkému uvedenému.

Lekári podieľajúci sa na príčinách starnutia kožných buniek sa všeobecne domnievajú, že pupienky sú hnev a hnev, ktoré idú von. To, samozrejme, neznamená, že váš ušľachtilý spolužiak je diabol v tele, možno je to len veľmi neistý človek, pretože to ovplyvňuje aj výskyt kožných problémov.

Vitamín D: ako pochopiť, že vám to chýba?

Žiadne diéty: ako učiť seba a svojho domáceho maznáčika zdravej výživy

Ukazuje sa, že starostlivosť o nervový systém pomáha pokožke zbaviť sa rôznych problémov a naopak - správnym nastavením tváre a tela máme pozitívny vplyv na nervový systém. To znamená, že sa môžete zbaviť stresu pomocou rôznych kozmetických procedúr pre pokožku, napríklad pomocou zábalu (čokoláda, s éterickými olejmi, s riasami) alebo masáží, upokojujúcich a vyživujúcich pleťových masiek a skutočne akýchkoľvek procedúr, ktoré zvyšujú náladu a pozitívne ovplyvňujú stav pokožky.

Psychológovia identifikovali niekoľko spôsobov vyjadrenia emócií, ktoré zbavia kožných problémov.

Najskôr sa naučte nahlas vyjadrovať svoje emócie. Samozrejme, nie je potrebné, aby váš šéf vedel, čo si o ňom skutočne myslíte, takže je lepšie povedať iba to, čo je vynechané nahlas, ale takým spôsobom, že ho nikto nepočuje.

Po druhé, môžete si vytvoriť denník, do ktorého budete písať všetko, ale v takom prípade sa uistite, že ho nikto neprečítal. Prípadne si môžete viesť online denník alebo, keď vstúpite do akejkoľvek záujmovej komunity, diskutovať o tom, čo sa nahromadilo s cudzími ľuďmi - akýsi druh modernizovaného „syndrómu cestovného spoločníka“.

Po tretie, využite skúsenosti kráľa Šalamúna. Vždy nosil prsteň, na ktorého vnútri bol vyrytý rytie. V najťažších obdobiach kráľ prevrátil prsteň a prečítal: „A toto tiež prejde.“

Nadmerný stres - nadváha

Predpokladá sa, že počas dlhodobej depresie alebo stresu človek stráca na váhe. Je to kvôli strate chuti do jedla. Avšak s vekom sa všetko deje presne naopak: metabolizmus sa spomaľuje, hormóny radosti sa nevytvárajú počas depresie, takže keď sa začnete „zmocňovať stresu“, chocolates a mandľové croissanty vravia ahoj zo zaoblených stehien. To samozrejme ešte viac zhoršuje situáciu a kazí náladu, preto odborníci na výživu odporúčajú, aby sa nekŕmili potravinami, a to ani v najstrašnejšej nálade, aby sa nevyvinul zvyk „držať sa stresu“. Namiesto toho choďte napríklad do bazéna alebo do posilňovne. Fyzická aktivita dobre zvláda stav depresie, umožňuje vám vyhodiť negatívnu energiu, uvoľniť sa, zladiť a samozrejme mať pozitívny vplyv na postavu, ktorá sama osebe zlepšuje vašu náladu.

OPTIMALIZÁCIA A JEDNODUCHÝ ÚČASŤ NA ŤAŽKOSTI - ZLOŽKA ZDRAVÉHO A ŽIVÉHO ŽIVOTA

Optimizmus proti chrípke

Špecialisti uskutočnili výskum a zistili, že vyvážení a veselí ľudia sú oveľa menej citliví na vírusové infekcie a chrípku. Ak sa nakazia, choroba je oveľa jednoduchšia a bez následkov. Takže skúste v každej, dokonca aj vo veľmi nepríjemnej situácii, vidieť niečo pozitívne. Zlomená päta s vašimi obľúbenými topánkami? To je dôvod, aby ste konečne mali odvahu spoznať milého chlapca v obchode s obuvou pred vašou kanceláriou, alebo si len kúpiť tie roztomilé modré sandále, ktoré ste si všimli vo vašom obľúbenom obchode minulý týždeň. Potom bude v živote viac radosti a imunita sa posilní.

Platba za hriechy

Negatívne emócie majú negatívny vplyv na všetky orgány vášho tela. Po dobu piatich rokov rakúski vedci skúmali účinky závisti na zdravie a zistili, že napríklad ľudia, ktorí sú závislí, sa dvakrát a pol krát častejšie než ostatní stanú obeťami infarktu myokardu a kardiovaskulárnych ochorení. Aj keď nehovoríte nahlas, že ste žiarliví na Katininu kariéru alebo Byt na Stoleshnikovovom aute, neznamená to, že to Masha, Katya a všetci okolo vás necítia. Koniec koncov, cítite, keď vám niekto závidí. Ak sa nedokážete vyrovnať so závisťou sami, psychológovia vám radia, aby ste konali naopak - predpokladajte, že závisť sa nikdy nestane, ak si prajete zlo tým, ktorí ich majú. Ťažké, ale efektívne.

Ale žiarlivosť je obzvlášť nebezpečná pre mužov, pretože môže ľahko spôsobiť impotenciu, o ktorej by mal byť nenápadne nahlásený váš mladý muž, keď sa znova sťažuje, že idete na dlho naplánovanú sliepku.

Vina je človekom v pravom slova zmysle, pretože vyvoláva rozvoj rakoviny, a zvyk pociťovania ľútosti môže viesť k cirhóze pečene, gastritídy alebo vredu. Chovatelia hovädzieho mäsa musia tiež starostlivo sledovať svoje zdravie - často trpia zápchou a inými chorobami tráviaceho traktu.

Ak potlačíte pocit hnevu, máte zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Bezmocnosť, zúfalstvo a depresia môžu vážne oslabiť imunitný systém.

Telo je ovplyvňované nielen emóciami, ale aj spôsobom myslenia osoby ako celku. Konštruktívne, to znamená pozitívne myslenie a ľahký prístup k životu vedú k tomu, že sa človek nezameriava na svoje zdravie. Podľa štatistík títo ľudia chodia do nemocnice oveľa menej často a trpia menej infekciami, nadváhou, bolesťou žalúdka a chrbta a migrénou. Odborníci na výživu si všimli, že kontrolujú svoju stravu a lepšie zvládajú návyk na prejedanie, ak existuje.

Preto je dôležité naučiť sa myslieť inak, ignorovať zlo a dopúšťať sa dobrého, začať sa o seba starať nielen navonok, ale aj zvnútra.

Anna Golenko
Foto: Michael Omm / ACP

Ako depresia ovplyvňuje vzťahy? 10 príkladov

Duševné zdravie ovplyvňuje kvalitu vášho života a vzťahov. Najmä depresia môže sťažiť komunikáciu s inými ľuďmi, zasahovať do budovania osobného života a mať tiež potenciálne deštruktívne následky pre romantické vzťahy.

Depresia je duševné ochorenie, ktoré negatívne ovplyvňuje vaše myšlienky, pocity, presvedčenia a správanie, ako sa cítite o sebe a ostatných, ako aj o vnímaní sveta.

Ako depresia ovplyvňuje vzťahy a ako zvládnuť náladu, aby si pár udržal zdravé vzťahy?

Depresia ovplyvňuje vašu energiu, náladu a túžbu komunikovať. Kvôli zvýšenej podráždenosti, negatívnemu vnímaniu a túžbe izolovať sa od sveta môže depresia ovplyvniť vaše vzťahy rôznymi spôsobmi. Tu je 10 najbežnejších účinkov:

1. Nedostatok energie.

Počas depresie klesá vnútorná motivácia, túžba byť v spoločnosti, byť spoločenská, hovorná a atraktívna. Môžete sa izolovať a nestrácať čas komunikáciou s inými ľuďmi vrátane duše.

Tendencie ustúpiť, vyhnúť sa alebo vyhnúť sa komunikácii so svojím blízkym môžu spôsobiť, že sa vaša polovica cíti rozhorčená alebo môže viesť k iným formám konfliktu vzťahov. Váš partner sa môže cítiť depresívne, ak sa vzdáte plánov, nevyzeráte tak, ako ste sľúbili, alebo ak chcete byť sami, namiesto rozvíjania vzťahov.

2. Čas strávený s polovicou nie je taký príjemný ako predtým.

Neustále ponorenie do vašich negatívnych myšlienok a pocitov vám bráni žiť fyzicky a emocionálne. Depresia ovplyvňuje vnímanie života a komplikuje implementáciu plánov.

Činy, ktoré boli kedysi zábavné, sa často zdajú bezvýznamné alebo neuspokojivé. Možno vás ešte viac rozčuľuje skutočnosť, že vaše záujmy alebo čas strávený s týmto človekom už neuspokojujú a vytvárajú nové pocity smútku a beznádeje.

3. Keď ste v depresii, vášmu človeku nie je možné venovať dostatočnú pozornosť a podporu.

Nespokojnosť ľahko spôsobuje problémy, ak sa vaša polovica pokúsi cítiť sa vypočutá, ocenená a podporovaná. Vzájomná podpora, záujmy a rešpekt sú dôležitými aspektmi dlhodobého romantického vzťahu a depresia môže sťažiť komunikáciu s partnerom, najmä ak sa cítite ako prázdna nádoba.

4. Podráždenosť, nedostatok trpezlivosti voči rodnej osobe.

Máte pocit, že život sa stal ťažším, myšlienky sú ohromené, trpezlivosť sa kráti a dokonca aj ten najmenší maličkosť vás môže vyrovnať a dať vám pocit úzkosti.

To vedie k nadmernej kritickosti voči partnerovi, v akejkoľvek problémovej situácii si vyberiete bitku a nie pokojnú konverzáciu, aj keď by bolo logickejšie reagovať pokojne a nenechať sa zavesiť. Depresia vedie k častým konfliktom, ktoré nie sú pre vzťahy žiaduce.

5. Depresia môže viesť k nedostatku túžby alebo nepravidelnému sexuálnemu životu.

Ak je prítomnosť sexuálnej zložky vo vzťahu dôležitá pre vás a partnera, absencia sexuálnej túžby alebo zrážka so závažnými zmenami vo vašom sexuálnom živote môže poškodiť romantické vzťahy. Ak prestanete sexuálne prejavovať záujem o partnera, môže v ňom spôsobiť veľa negatívnych emócií, alebo túžba po intimite vo vás úplne zmizne. Nie je nič horšieho, ak nie sú obe páry sexuálne uspokojené.

6. Depresia môže spôsobiť negatívny a pochybný pocit.

Nedostatok záujmu o ich život potláča všetku radosť, dúfam, že vzťah má budúcnosť. Neočakávane pre seba máte pocit, že chcete byť sami alebo trochu spomaliť, alebo môžete stratiť istotu, že si zaslúžite milujúcu osobu v okolí. Existujú pochybnosti o skutočných cieľoch vzťahu, ako aj o tom, ako a ako ich rozvíjať.

7. Depresia skresľuje pohľad na vzťahy.

Úzkosť môže zmeniť váš pohľad na vzťahy a vášho partnera, znázorniť ich v negatívnom svetle a vyvolať pocit nespokojnosti. Aj napriek tomu, že všetko vo vzťahu je plynulé a normálne, nájdete niečo, na čo sa sťažovať, a veci vás rozrušia. Môžete vziať pripomienky a slová partnera k srdcu, akékoľvek maličkosti budú chcieť byť opravené. Vzťahy s človekom by mali pomôcť bojovať proti depresii a nemali by ju zhoršovať.

8. Nadmerná sebakritika.

Vnútorný sebakritický hlas bude hovoriť tak, aby ste k sebe boli menej láskaví, odpúšťajte za slabosť a tak ďalej. Takýto postoj môže viesť k boju s nízkou sebaúctou, k myšlienke, že ste bezvýznamní, neúspešní, a práve preto chce druhá polovica byť s vami, aby sa o vás postarala.

Nedostatok dôvery a depresívne myslenie môžu viesť k použitiu nevhodného správania ako ochranných mechanizmov, ako je ignorovanie, potláčanie pocitov a emócií, čo prispieva k rastu steny medzi dvoma milujúcimi srdciami.

9. Depresia môže spôsobiť medzeru v časoch konfliktu.

Vyvarujte sa ostrým zákrutám, konfliktné situácie pre sebazáchovu sú celkom logické, ale môžu spôsobiť nové problémy v komunikácii párov a viesť k problémom. Keď je človek otvorený, prichádza do kontaktu, vedie dialóg na vyriešenie konfliktu - napätie zmizne a ľudia dospejú k jednému správnemu rozhodnutiu. Ak ignorujete problém vo vzťahu, pravdepodobne už viac nebudete rozumieť, odpustite. byť na rovnakej vlnovej dĺžke a čoskoro sa bude pohybovať spolu neuveriteľne ťažké. Kvôli depresii môžete prísť o partnera duše.

10. Depresia vedie k užívaniu alkoholu a drog.

Snaha vyhnúť sa emóciám a zmierniť emocionálne bolesti môže často viesť k zvýšeniu užívania alkoholu a drog. Poskytuje však iba dočasnú úľavu a môže zvýšiť depresívne pocity. Zneužívanie alkoholu a drog môže zničiť vzťahy, narušiť myslenie a viesť k ďalším zmenám v správaní. Spôsob zaobchádzania so svojím partnerom a bezohľadné správanie, ktoré často sprevádza zneužívanie návykových látok, môže poškodiť váš vzťah.

Depresia sa vyskytuje u každého človeka, možno problémy v práci alebo smrť milovaného človeka vás priviedli do takého vážneho stavu. Nikto nehovorí, že je zlé, byť sám a dať všetky myšlienky na police, ale žiť v tomto stave mesiace a roky nie je dobré. Vzhľadom na to, že zatvárate dvere svojej duši, nebudete ľahšie stráviť ľútosť nad sebou alebo vás celé hodiny opovrhovať. Už máte osobu, ktorá je pripravená pomôcť, počúvať a podporovať - ​​nestrácajte ho kvôli svojej depresii, pretože je na chvíľu, ale milovaná / na celý život.

Článok pre časopis Les Nouvelle Esthetique 06/2013

„Pokúste sa pridať kráse silné vlastnosti“

Aesop, starogrécky fabulista, ktorý žil
vo VI. storočí pred naším letopočtom. e.

Čo môže kozmetológ ponúknuť pacientovi, ktorý ho požiadal, aby napravil estetické vady svojho vzhľadu? Zdá sa, že odpoveď na túto otázku je zrejmá. Vďaka dnešným úspechom v oblasti kozmetológie a estetickej medicíny môže byť každý klient atraktívny - pre profesionálov je k dispozícii veľké množstvo rôznych technológií, hardvérových techník, liekov, stačí si ich vybrať správne.

Pri takomto jednostrannom prístupe však strácame zo zreteľa skutočnosť, že vzhľad je iba časťou „systému“ nazývaného človek, ktorý zahŕňa nielen fyzickú (telesnú), ale aj psychologickú (duševnú) zložku. A vonkajšia krása, zdravie tela ako celku je nemožné bez zdravia duše. V záujme maximálneho účinku kozmetických služieb by odborníci v kozmetickom priemysle mali mať jasnú predstavu o psychologických charakteristikách osobnosti osoby.

V stredovekej spoločnosti úsilie Svätej inkvizície aktívne propagovalo myšlienku úplnej kontroly nad telom a zároveň ho úplne zanedbávalo. Zabíjanie mäsa bolo prvoradou úlohou zbožného občana a starostlivosť o zdravie sa javila ako zlá forma. Verilo sa, že ak je človek pekný, je to hriešnik, takže ho možno upáliť.

Prekvapivo je stredoveký prístup k telu a vzhľadu človeka taký hlboko zakorenený v spoločnosti, že stále pociťujeme jeho následky. „To nemôže byť,“ poviete, „pretože dnes je každý posadnutý udržiavaním dobrej fyzickej kondície, pokrokom v medicíne ohromuje predstavivosť a moderná kozmetika, anti-age technológie sa posunuli ďaleko vpred.“

Stredoveký tmárstvo nás však odviedlo ďaleko od starodávnych princípov harmonického rozvoja osobnosti, kultivácie jednoty duše, psychiky a tela. Veľmi často pozorujeme extrémy, ktoré k tejto harmónii neprispievajú.

Najbežnejšou z nich je postoj k telu ako prívesok, ktorý plní vedľajšiu úlohu v službe intelektuálnych hodnôt. V tomto prípade sa udržanie zdravia zmení na čisto mechanickú úlohu - dať magickú pilulku v správny okamih, vykonať akúkoľvek manipuláciu (plastická chirurgia, postup proti starnutiu, injekcia).

Aké sú náklady na takýto prístup k telu?

Pacient presunie zodpovednosť za svoje vlastné telo a zdravie na lekára a potom ľudská psychika nasleduje cestu najmenšieho odporu: ak riešenie problému spočíva na inom (napríklad na kozmetológovi), potom o ňom už nemôžete uvažovať a sami sa niečo pokúsiť urobiť. V tomto prípade je osoba uzavretá pre vnímanie nových informácií, dochádza k oslabeniu spojenia „duch-telo“.

Vo svojom postoji k sebe, svojmu stavu sa človek často spolieha iba na jednu zložku, a nie na celý komplex vlastností, ktoré charakterizujú človeka. Manipulácie, ktoré zohľadňujú iba
fyziológia, neumožňujú rozvíjať príležitosti súvisiace s duševným stavom. Naše telo sa formovalo milióny rokov - a schopnosť samoregulácie, vrátane duševného, ​​ho mnohokrát zachránil.

Dnes je obzvlášť zrejmá túžba obnoviť harmóniu duše a tela. Tento trend neobišiel kozmetický priemysel. Známy americký dermatológ a psychiater z New Yorku Amy Wexler, ktorý konzultoval s Coco Chanel, vo svojej knihe „Spojenie mysle a krásy“ hovorí: „Spôsob, akým myslíme, veľmi ovplyvňuje to, ako vyzeráme, naša nálada výrazne ovplyvňuje pokožku, vzhľadom na to, môžeme dosiahnuť jedinečné výsledky. ““

Vzťah medzi telom a psychikou u ľudí je zrejmý: psychologické faktory sú často základom fyzických a funkčných problémov tela, ale nerovnováha psychiky a somatickej patológie tiež negatívne ovplyvňuje jej vzhľad.

Ihneď existuje predstava o integračných metódach práce s psychikou a telom súčasne, nápravu telových problémov je možné eliminovať iba vypracovaním psychologických príčin somatických chorôb. Táto práca je princípom tzv. Psychoterapie orientovanej na telo.

Bližšie k praxi

Ako môže byť veda o komunikácii tela a mysle použitá v krásnom podnikaní? Najprv si osvojte vedomosti v tejto oblasti. Telo odráža tieto vnútorné procesy a vlastnosti: emocionálny stav, náladu, minulé skúsenosti, osobnostné črty, temperament.

Vyjadruje sa v ústavnom stave tela, držaní tela, svalovom tóne (všetkých svalových skupín vrátane výrazov tváre), symetrii tela a tváre, pohybe a správaní, psychofyziologických reakciách (rytmus dýchania, pulz, krvný tlak), stave kože, náchylnosti k jednému alebo druhému choroby.

To nie je ani zďaleka úplné, ale zoznam je už dostatočne veľký na to, aby sme pochopili, že náš vzhľad je do značnej miery determinovaný psychologickým stavom. Ovplyvnením tejto zložky získame ďalšie príležitosti na dosiahnutie požadovanej harmónie vo vnútri aj zvonka.

Keď už hovoríme o holistickom prístupe k práci s človekom (psychosomatické pole), vyberieme, čo sa dá uplatniť v kozmetickom priemysle. Inými slovami skúmame, ako psychický stav človeka ovplyvňuje tvar a držanie tela, svaly, stav kože a niektoré ďalšie prejavy vzhľadu.

Čo sú emócie?

Slovo „emócie“ doslovne preložené z protoindoeurópskych jazykov znamená „vystúpiť“. Táto reakcia je neoddeliteľnou súčasťou všetkých foriem života. Dokonca aj najjednoduchšie organizmy reagujú na vonkajší stimul „expanziou“ alebo „kompresiou“. U ľudí sa niečo podobné deje - „rozvíjame sa“, „rozširujeme“, zaberáme viac miesta, viac komunikujeme, keď sme v poriadku (pozitívne emócie) a „záhyby“, upokojujeme sa, zmenšujeme sa v nepríjemnej situácii (negatívne emócie).

Tieto vibrácie, bežne nazývané „expanzia-kontrakcia“, sú riadené dvoma vetvami nervového systému - súcitným a parasympatickým. Nervové impulzy prechádzajú z vyšších častí centrálneho nervového systému do všetkých častí tela, regulujú krvný obeh, dýchanie, trávenie a sexuálne funkcie. Normálne sú tieto procesy rytmické a navzájom sa harmonicky nahrádzajú. Ale niekedy môžu zlyhať.

Napríklad osoba, ktorá je neustále v situácii, keď mu niečo hrozí, bude vždy mobilizovaná (mimochodom, táto situácia môže byť skutočným nebezpečenstvom a obťažovaním a subjektívne považovaná za ohrozujúcu pokoj). Tieto mechanizmy prispievajú k aktivácii fyziologických reakcií, na ktoré sú zamerané bojovať  alebo útek, Problém je v tom, že v spoločnosti nemôžeme primerane reagovať na hrozbu alebo podráždenie, v reakcii na urážku nemôžeme páchať páchateľa a okamžite utiecť. Človek sa musí obmedziť svoje emócie, geneticky zakorenené v jeho správaní, ktoré pre organizmus neprejde bez stopy.

Mnoho ľudí je neustále v strese a svalové napätie - v dôsledku zvýšenej aktivity sympatického nervového systému - je pre nich chronické. Normálne samoregulačné mechanizmy jednoducho nezvládajú, napätie sa stáva konštantným. V tomto prípade si môžete predstaviť svalové „klipy“, „bloky“ a ďalšie fyziologické reakcie, ktoré ľudia vidia (mimochodom, v ruskom jazyku existuje veľa populárnych výrazov, ktoré tieto reakcie odrážajú). Zvážte ich podrobnejšie.

Hair.

Sú veľmi citlivé na zmeny psychofyziologického stavu.
a sú stelesnením sily a vitality prirodzeného tela. Stres, depresia, úzkosť vedú k zvýšeniu počtu vypadávajúcich vlasov.

Jednou z fyziologických príčin tohto javu je aktivácia hormónu kortizolu, ktorý sa vstrekuje do krvi počas stresu. Zvyšovanie úrovne jeho obsahu vedie k pomalšiemu rastu vlasov, zrýchleniu vypadávania vlasov, strate lesku a pružnosti, objaveniu sa šedivých vlasov („nie čas bielenia, ale krútenie“).

Oči.

Vyjadrenie očí a rôzne stupne intenzity pohľadu odzrkadľujú, ako
ľudia vnímajú svet okolo seba. Svojimi očami môžete veľa definovať - ​​a bremenom skúseností, dlhoročnými skúsenosťami a dokonca aj históriou života osoby („oči sú oknom duše“). Ľudia, ktorí majú psychologické problémy (psychológovia tvrdia, že každý človek je neurotický, a to je normálne), do istej miery pociťujú pocit napätia v oblasti očí, ktorý možno tiež určiť pomerne hlbokými vráskami okolo nich.

Potlačený plač (učíme sa byť silní), strach, hnev, stresové situácie spôsobujú napätie svalov okolo očí, „ochranný“ previs obočia, šilhanie a „ťažší“ vzhľad. Hnev všeobecne je deštruktívnou emóciou pre oči a oči, tento stav môže dramaticky zhoršiť jasnosť vnímaného obrazu („hnev zakrýva oči“).

Človek, ktorý sa ponoril do vlastných myšlienok a neustále sa pohyboval vo svojich hlavových scenároch vývoja udalostí vo svojom živote, má neprítomný pohľad zameraný na seba. Pevný a prísny vzhľad hovorí o ťažkostiach v komunikácii, blízkosti charakteru.

Napätie z očí často vedie na čelo a svaly hlavy, potom sa hromadí v krku a vedie k bolesti hlavy. Ale so šťastím oči žiaria („žiarivé oči“), v nich sa objavuje špecifická brilancia - je veľmi krásna a neustále priťahuje pozornosť druhých.

Spodná strana.  Napätie opísané vyššie je okrem iného spojené s
stlačí "okolo úst a čeľustí. Zamrznutý úsmev na perách, smutne zakrivené ústa, zaťaté čeľuste, prepadnuté tváre naznačujú, že človek pociťuje veľa negatívnych emócií, ale nemôže im dať cestu von. Agresívna reakcia, hnev sa prejavuje napätím svalov čeľustí, zaťatými perami, často zmenou tvaru tváre.

Pokiaľ ide o tvar tváre, existujú ďalšie zaujímavé pozorovania. Osoba s jasnými myšlienkami a plánmi do budúcnosti má jasnejšiu obrys tváre. Nejasnosť myšlienok, určitý zmätok v hlave vedie k rozmazaniu oválnej tváre, opuchnutiu.

Ak je človek v stave nervového napätia, potom sa na jeho tvári odzrkadlia určité emócie, je obmedzený a pripomína „masku“ (pamätajte na takzvanú „masku smútku“, keď hlboké vrásky vychádzajú z krídel nosa do rohov úst). Navyše táto „maska“ nezávisí od veku, je viditeľná na tvári mladej ženy. Ponurá tvár, obočie posunuté - tento výraz sa stáva výrazom
jej obvyklá „maska“ akoby vyrastala do tváre. Napätie tvárových svalov spôsobené vnútornými zážitkami sa zmierňuje, mimikry sa menia a tvár sa mení.
transformuje sa, keď emócie „vychádzajú“ vonku („srdce sa baví a tvár
kvety “).

Useň.  „Ak niekto prechádza náročným obdobím, jeho pokožka starne veľmi rýchlo,“ hovorí dermatológ a psychiater Amy Wexler. V skutočnosti je pokožka mimoriadne citlivá na emočné stavy, psychický stres. Keď vás niečo obťažuje, objaví sa na pokožke. Nie je prekvapujúce, že rôzne pojmy - psychologické a fyziologické - v ruskom jazyku sú sprostredkované rovnakými slovami („mrzutý“, „podráždenie“).

Bez ohľadu na to, či je stres spôsobený nejakým závažným dôvodom (prepustenie, hádka atď.) Alebo či to bol len ťažký deň, stres a depresia ovplyvnia váš vzhľad. Dermatológovia na Stanfordskej lekárskej fakulte uskutočnili zvedavú štúdiu. Po pozorovaní skupiny študentov (22 osôb) zaznamenali ostré zhoršenie akné počas prípravy na skúšky a počas ich absolvovania (stresová situácia). Mnoho odborníkov súhlasí
názor, že akné spojené so stresom, je fyziologicky založený. Pri pôsobení adrenalínu telo začne uvoľňovať zvýšené množstvo tuku, ktoré
by mali chrániť pokožku pred poškodením. Ale tento tuk sa neodstraňuje správne, mieša sa s odumretými kožnými bunkami, upcháva póry, čo vedie k
vzhľad akné.

Najzaujímavejšia vec sa stane, keď prídeme do zrkadla. V tejto chvíli
kruh sa zatvára: výskyt čiernych bodiek vyvolal stres a až kým nezmiznú
odstránil dôvod. Ale keď vidíme svoju tvár s akné, sme opäť zdôraznil.

Chronický stres, úzkosť a depresia vedú k zníženiu produkcie kolagénu, proteínu, ktorý je pre pokožku veľmi dôležitý. Bez nej sa pokožka stáva tenšou a slabšou. Rovnaké psychologické stavy vedú k dehydratácii tkanív, ktorá zabraňuje rýchlemu zotaveniu kože po zranení. Výsledkom je tenká suchá dehydratovaná pokožka.

Suchá koža, žihľavka, akné, sčervenanie, niekedy ekzém, dermatitída sú preto často akýmsi znakom psychosomatických chorôb, ktorých liečba, najmä v závažných prípadoch, bude účinná, ak sa do tohto procesu zapojí psychológ alebo psychoterapeut.

Naopak, veselí ľudia sú majiteľmi krásnej mladej pleti s dobrým krvným obehom.

Hands.  Rukou človeka a jeho emocionálny stav môžete určiť rukami. Keď je v strese, jeho nechty sú tenké a krehké. Je to kvôli zlej stráviteľnosti minerálov a vitamínov, ako aj skutočnosti, že v priebehu stresu vstupuje viac krvi do dolných končatín (najmä počas „runovej“ reakcie), ruky dostávajú menej živín a ochladzujú sa.

Hrudníka.  Nervové napätie môže do určitej miery prispieť k spaľovaniu tukov, ale, bohužiaľ, nie na miestach, kde by to bolo žiaduce. V prípade stresu sa poprsie vyskytujú najčastejšie - práve v tejto oblasti dochádza k spaľovaniu tukov, pokožka dekoltu nemá čas sa „ťahať“, čo vedie k vzniku estetických nedostatkov, najmä k prehĺbeniu prsníkov.

Boky, zadok.  Keď stresový metabolizmus funguje veľmi špecificky: ak sa veľkosť prsníkov zníži, tuková vrstva na bruchu, stehnách, zadku sa zvyšuje. Toto zvýšenie tukov vedie k vzniku celulitídy a viditeľnej „pomarančovej kôre“. (Pri lezení do psychologickej džungle by sa malo pamätať na to, že psychológovia zameraní na telo sa domnievajú, že problémy s celulitídou môžu súvisieť napríklad s dlhodobými trestnými činmi proti otcovi alebo mužovi.
všeobecne - „ochranný kôra“).

Dych, brucho.  Dýchanie úzko súvisí s povahou emócií, ktoré prežívame.
Keď sme uvoľnení a pokojní, naše dýchanie je zadarmo, aj keď je to hlavne kvôli práci bránice, brucha. Týmto spôsobom dýchajú všetky malé deti. V stave úzkosti je napätie, emocionálne vzrušenie, dýchanie rýchle a nerovnomerné a do tohto procesu sa viac zapája „nefungujú“ hrudná bunka a žalúdok. To sa prejavuje vo vzhľade osoby, niekedy sťažnosti na nedokonalosť postavy môžu naznačovať psychoemocionálne dôvody takejto nespokojnosti so sebou samým.

Uvoľnenie hlbokého dýchania, nadmerné napätie a bezvedomé kontrakcie brucha bránia zbaveniu negatívnych emócií. Preto odporúčanie „vtiahnite žalúdok!“ Možno interpretovať ako výzvu na ich potlačenie. Je potrebné poznamenať ďalší zaujímavý bod. Aby sa zdôraznila ich mladosť a príťažlivosť, modely na stránkach časopisov ukazujú sploštené žalúdky vtiahnuté dovnútra; sme na to zvyknutí a pokúsime sa porovnať tento obrázok. Napätý a plochý žalúdok z hľadiska psychológov však niekedy naznačuje nedostatok plnosti života. Môžeme nakresliť ďalšiu paralelu s oblasťou filológie: keď hovoríme o skutočnosti, fenoméne alebo predmete, napr
„Plochý“, máme na mysli, že to nie je niečo originálne, bezfarebné, bez chuti.

Svalová a motorická reakcia na stres.  Je dobre známe, že emócie môžu človeka zmobilizovať a paralyzovať. Na úrovni tela sa to veľmi jasne prejavuje. Primitívne reakcie na hrozbu sa za posledné milióny rokov takmer nezmenili. Spôsoby, ako vyriešiť ťažkú ​​situáciu (agresívne - „poraziť“ alebo defenzívne - „spustiť“), pracujú v bezvedomí v každom z nás. Takéto reakcie vedú k zmenám vo fyziológii, zdraví, vzhľade.

Je charakterizovaná agresívna cesta von z ohrozujúcej situácie („zásah“)
napätie ramenného pletenca, vytiahnutie ramien, konštantné „klipy“ hornej časti chrbta a krku, krk. Obehový systém je aktivovaný, zvyšuje sa tlak a pulz, teplota tela stúpa, ruky sú napäté, päste sú zaťaté („svrbenie rúk“). Čelo je zamračené, oči zúžené, čeľuste sú uzavreté, do tváre je prúd krvi. Je ťažké pre týchto ľudí relaxovať, cítia sa napätí v ich vzhľade.
Ak pozorujete iných, môžete jednoznačne identifikovať ľudí, ktorí sú neustále v stave boja, vyznačujú sa zvýšenými plecami, zápasiacim postojom a „opotrebovanými“.

„Run“ reakcia sa vyznačuje aktiváciou krvného obehu, ale sily sa prerozdeľujú takým spôsobom, že je možné sa čo najskôr skryť pred desivou situáciou človeka. Zvyšuje funkčnú činnosť chrbtice a panvy, svalov a kĺbov dolných končatín, zúžených brucha. V živote je také jednoduché rozpoznať takého človeka častými nesystematickými pohybmi, napríklad nepokojne presakuje nohami, akoby povedal, že je čas utekať a hľadal ďalšie opory (stôl, stolička, stena).

Pokiaľ ide o oba typy, treba povedať, že sú spojené s fyziologickou aktiváciou, že telo je uvedené do stavu zvýšenej pripravenosti, sila je energeticky náročný proces, takže sa zvyšuje potreba potravy, kalórií po reakciách „zásah“ alebo „spustiť“. Predpokladá sa, že tzv. „Rušenie“ stresu, keď človek zje veľa sladkého, mastného tuku, je spojené s týmito účinkami. Ďalšími dôsledkami chronických stresových stavov sú kardiovaskulárne problémy, choroby kĺbov, diabetes mellitus.

Teraz je jasné (a vedecké štúdie to potvrdzujú), že parametre a krása tela úzko súvisia s naším psychickým stavom. Oprava problémov s telom bude omnoho efektívnejšia, ak človek dokáže zmeniť svoje postoje, stereotypy správania, spôsoby reagovania na stres,
učí sa vyjadrovať svoje vlastné emócie, a nie ich potlačovať. Ako to je?
robiť? Ako je možné psychologický faktor použiť
stať sa krajšími a pomôcť ostatným nájsť krásu? Na to potrebujete
vziať do úvahy niekoľko bodov.

• Ako jedna z najkrajších žien na planéte, Sophie
  lauren,  „Krása je sebapoznanie a odráža sa to vo vašich očiach.“ Ak sa cítite ako krásny človek, môžete dosiahnuť potrebnú motiváciu na vyriešenie nielen psychologických, ale aj estetických úloh. Túžba starať sa o svoj vzhľad a sledovať psycho-emocionálny stav sa rodí zo sebapozorovania a pocitu ako človek.
• Riešiť psychologické problémy, zvládanie stresu, emócie, aby neskôr malo pozitívny vplyv na vzhľad, je potrebné uchýliť sa k pomoci odborníkov (psychológovia, psychoterapeuti). Univerzálne tipy zo série „Dovolenka, oddych, príjemná teplá kúpeľ“ sú v tomto prípade spravidla neúčinné. Takéto odporúčania nezohľadňujú charakteristiky osoby a situáciu, v ktorej sa daná osoba nachádza.
• Je však lepšie použiť univerzálne spôsoby, ako to dosiahnuťemocionálnu rovnováhu, relaxáciu, ako nepoužívaniedúfať v ničže všetko ide samo. Áno, môže, alebo možno nie, alebo nie čoskoro. A zatiaľ čo ste v strese alebo stále nie ste emocionálne pustení z udalostí, ktoré vás ovplyvnili skôr, váš vzhľad bude naďalej trpieť, estetické nedostatky, ktoré sa objavia, bude ťažké napraviť iba pomocou krémov alebo botulínovej terapie. Môžeme odporučiť nasledujúce spôsoby dosiahnutia harmónie duše a tela, ktoré pôsobia všeobecne: joga, čchi-kung, európske relaxačné metódy, auto-tréning, fitnes, kúpele, masáže, šport, plávanie, prechádzky v prírode. Funguje dobre a kultivácia pozitívnych emócií, schopnosť naladiť sa v pokoji, kráse, radosti. pocit
  humor, smiech, úsmev sú dobrým prostriedkom na získanie radostnej nálady. Pokúste sa usmievať, stojte pred zrkadlom po dobu 5 minút a stanete sa trochu šťastnejšími. Aj keď sa usmievate silou, vaše telo ju bude považovať za prejav šťastia a „naladí“ fyziologické procesy, ktoré sa v tele vyskytujú. Keď sa budete cítiť lepšie, váš úsmev bude úprimný, vaša tvár sa zmení. Niet divu, že sa ľudia zaoberajú terapiou smiechu, má kozmetický efekt.
• V „systéme“, zvanom človek, je všetko prepojené.  Životný štýl, emócie, správanie - to všetko ovplyvňuje vzhľad. Optimalizujte svoj životný štýl, správne jesť (viac zeleniny, ovocia, tepelne nespracovaných výrobkov, menej mäsa), odstraňovať drogy (alkohol, tabak atď.), Znižovať spotrebu kávy, piť viac vody, viac sa pohybovať a chodiť, obnovte trvanie spánku (ak žena spí menej ako 7 hodín, riskuje stratu krásy oveľa rýchlejšie), harmonizujte svoj sexuálny život (dobrý sex dokáže zázraky so svojím psychickým stavom a vzhľadom), udržujte rovnováhu medzi prácou a odpočinkom. Ste zdravý nie, keď vykonávate špeciálne postupy, ale keď žijete a správate sa správne.

  Epidemiológia s Alzheimerovou chorobou Epidemiológia s Alzheimerovou chorobou Táto choroba, ktorú opísal Alois Alzheimer, známa tiež ako demencia Alzheimerovho typu, sa vyznačuje zvyšujúcou sa kortikálnou demenciou v priebehu niekoľkých rokov, pri ktorej nedochádza k neurologickým prejavom až do neskorších štádií. Aligeimerova choroba [...]

Stres a adaptácia na stres Termín Príspevok ÚVOD …………………………………………………………………………… 3 KAPITOLA 1. TEORETICKÉ ASPEKTY ŠTÚDIOVÉHO STRESU V ĽUDSKOM ŽIVOTE ……… ………………………………………………………… 5 1.1 Stres ako systémová reakcia osoby ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5 1.2 Faktory vzniku stresu …………… ……………………… .. 10 KAPITOLA 2 [...]

  Demencia u mladých a stredných pacientov: Alzheimerova choroba / vaskulárna demencia / demencia frontotemporálneho typu (fronto-temporálna demencia) Demencia u mladých ľudí a stredného veku nie je tak zriedkavým problémom. Podľa niektorých údajov prevláda takéto porušenie u osôb vo veku [...]

  Alzheimerova choroba. Dĺžka života „Koľko ľudí žije s Alzheimerovou chorobou?“ - takáto otázka sa obáva príbuzných pacientov, keď zistia diagnózu. Existujú dve hlavné formy Alzheimerovej choroby: najčastejšie sa vyskytujúca senilná a presenilná. Senilná forma Alzheimerovej choroby - ako dlho žijú. Toto [...]

  Koktavosť sama o sebe nezmizne. Stuttering je bežné meno pre rôzne rytmické poruchy, tempo a plynulosť reči v dôsledku kŕčovitých kontrakcií rôznych svalových skupín, ktoré tvoria zvukovú podobu reči (expresívna reč). U 70 až 90 percent pacientov začína vo veku 2–4 rokov, t. J. V čase [...]

  Markery schizofrénie BIOLOGICKÉ PSYCHIATRIE: JEHO PROBLÉMY A PROJEKTY A.V. Snezhnevsky, M. E. Vartanyan (1975) Posledných 15 rokov bolo obdobím rýchleho rozvoja výskumu zameraného na štúdium biologických mechanizmov vzniku a rozvoja duševných chorôb. Tento trend vo svete psychiatrie [...]

Depresia ako stav emocionálnej depresie je známa už v staroveku. Dokonca aj osem storočí pred Kristovým narodením opísal veľký starogrécky spevák Homer klasický depresívny stav jedného z hrdinov Iliadov, ktorí „... putovali okolo, osamelí, hľadeli na seba, utekali po stopách človeka ...“

V prvej zbierke lekárskych pojednaní starovekého Grécka, ktorých autorstvo sa pripisuje „otcovi vedeckého lekárstva“, Hippokratovi, boli utrpenia spôsobené depresiou celkom jasne opísané a bola definovaná definícia choroby: „ak smútok a strach pretrvávajú dosť dlho, potom môžeme hovoriť o melancholickom stave“. ,

Pojem „melanchólia“ (doslova čierna žlč) sa v medicíne používa už dlhý čas a zachováva sa v mene niektorých duševných patológií dodnes (napríklad „involučná melanchólia“ - depresia, ktorá sa vyvíja u žien v menopauze).

Popisy patologických emocionálnych zážitkov, ktoré vedú k neadekvátnemu vnímaniu okolitého sveta, sa nachádzajú aj v Starom zákone. Prvá kniha kráľov opisuje najmä kliniku ťažkej depresie pre prvého izraelského kráľa Saula.

V Biblii je tento stav považovaný za trest za hriechy pred Bohom av prípade Saula tragicky končí - kráľ spáchal samovraždu hádzaním mečom.

Kresťanstvo, zväčša založené na Starom zákone, si dlhodobo udržovalo extrémne negatívny postoj k všetkým duševným chorobám a spájalo ich s činmi diabla.

Čo sa týka depresie, v stredoveku sa to začalo označovať termínom Acedia (letargia) a považovalo sa za prejav takých smrteľných hriechov, ako je lenivosť a skleslosť.

Termín „depresia“ (depresia, depresia) sa objavil až v devätnástom storočí, keď zástupcovia prírodných vied začali skúmať choroby duševnej sféry.

Aktuálna štatistika depresie

  Témy osamelosti v dave a pocity bezvýznamnosti existencie patria medzi najviac diskutované témy na internete,

Depresívne stavy sú dnes najbežnejšou duševnou patológiou. Podľa WHO predstavuje depresia 40% prípadov všetkých duševných chorôb a 65% duševných patológií liečených ambulantne (bez umiestnenia pacienta do nemocnice).

Súčasne sa výskyt depresie z roka na rok neustále zvyšuje, takže v poslednom storočí sa počet depresívnych pacientov zaregistrovaných ročne zvýšil viac ako štyrikrát. Dnes na svete každý rok okolo 100 miliónov pacientov ide prvýkrát o depresii k lekárovi. Charakteristicky je leví podiel depresívnych pacientov na krajinách s vysokou úrovňou rozvoja.

Čiastočne je nárast hlásených prípadov depresie spojený s rýchlym rozvojom psychiatrie, psychológie a psychoterapie. Takže aj mierne prípady depresie, ktoré predtým zostali nepovšimnuté, sú dnes diagnostikované a úspešne liečené.

Väčšina odborníkov však spája nárast počtu depresívnych pacientov v civilizovaných krajinách so zvláštnosťami moderného ľudského života vo veľkých mestách, ako napríklad:

• vysoké tempo života;
• veľké množstvo stresových faktorov;
• vysoká hustota obyvateľstva;
• izolácia od prírody;
• odcudzenie od storočných tradícií, ktoré majú v mnohých prípadoch ochranný účinok na psychiku;
• fenomén „osamelosti v dave“, keď je neustála komunikácia s veľkým počtom ľudí spojená s absenciou blízkeho teplého „neoficiálneho“ kontaktu;
• nedostatok pohybovej aktivity (je dokázané, že banálny fyzický pohyb, dokonca aj pravidelná chôdza, má pozitívny vplyv na stav nervovej sústavy);
• starnutie populácie (riziko depresie sa s vekom mnohokrát zvyšuje).

Rôzne rozdiely: Zaujímavé fakty o depresii

• Autor „temných“ príbehov Edgar Poe trpel záchvatmi depresie, ktoré sa snažil „liečiť“ alkoholom a drogami.
• Existuje hypotéza, že talent a tvorivosť prispievajú k rozvoju depresie. Percentuálny podiel depresívnych a samovrážd medzi prominentnými osobnosťami kultúry a umenia je oveľa vyšší ako v bežnej populácii.
• Zakladateľ psychoanalýzy Sigmund Freud dal jednu z najlepších definícií depresie a patológiu označil za podráždenie namierené proti sebe.
• Ľudia trpiaci depresiou majú častejšie zlomeniny. Štúdie ukázali, že je to tak kvôli zníženiu pozornosti, ako aj zhoršeniu stavu kostného tkaniva.
• Na rozdiel od bežnej mylnej predstavy nikotín v žiadnom prípade nedokáže „pomôcť pri relaxácii“ a nafúknutie cigaretového dymu prináša iba viditeľnú úľavu, čo v skutočnosti zhoršuje stav pacienta. Medzi fajčiarmi je výrazne viac pacientov trpiacich chronickým stresom a depresiou ako medzi ľuďmi, ktorí nikotín nepoužívajú.
• Závislosť od alkoholu zvyšuje riziko vzniku depresie niekoľkokrát.
• Ľudia trpiaci depresiou sa častejšie stanú obeťami chrípky a ARVI.
• Ukázalo sa, že priemerný hráč je človek trpiaci depresiou.
• Dánski vedci zistili, že depresia otcov je extrémne negatívna pre emočný stav detí. Takéto deti často plačú a horšie spia.
• Štatistické štúdie ukázali, že úplné deti v materských školách majú výrazne vyššie riziko vzniku depresie ako ich rovesníci, ktorí nemajú nadváhu. Zároveň obezita výrazne zhoršuje priebeh detskej depresie.
• Ženy náchylné k depresii majú výrazne vyššie riziko predčasného pôrodu a vzniku ďalších komplikácií počas tehotenstva.
• Podľa štatistík každé 8 z 10 pacientov trpiacich depresiou odmietne špecializovanú starostlivosť.
• Nedostatok náklonnosti, a to aj pri relatívne prosperujúcej materiálnej a sociálnej situácii, prispieva k rozvoju depresie u detí.
• Asi 15% depresívnych pacientov spácha samovraždu každý rok.

Príčiny depresie

Klasifikácia depresie podľa príčiny ich rozvoja

  Do vývoja takmer akéhokoľvek depresívneho stavu je zapojených niekoľko faktorov:

• vonkajšie účinky na psychiku
  • akútna (psychická trauma);
  • chronické (stav neustáleho stresu);
• genetická predispozícia;
• endokrinné posuny;
• vrodené alebo získané organické poruchy centrálneho nervového systému;
• somatické (telesné) choroby.

  Avšak v drvivej väčšine prípadov je možné identifikovať hlavný príčinný faktor. Na základe povahy faktora, ktorý spôsobil depresívny stav psychiky, možno všetky typy depresívnych stavov rozdeliť do niekoľkých veľkých skupín:

1. Psychogénna depresia, čo je reakcia psychiky na nepriaznivé životné podmienky.
2. Endogénna depresia  (doslovne spôsobené vnútornými faktormi) sú psychiatrické choroby, pri vývoji ktorých rozhodujúcou mierou rozhodujúcou mierou patrí genetická predispozícia.
3. Organická depresiaspôsobená závažnou vrodenou alebo získanou poruchou centrálneho nervového systému;
4. Symptomatická depresia, čo je jeden zo znakov (príznakov) telesnej choroby.
5. Iatrogénna depresiapredstavuje vedľajší účinok akéhokoľvek liečiva.

Psychogénna depresia

Príčiny reaktívnej a neurastenickej depresie

Psychogénna depresia - najbežnejší typ depresie, až 90% všetkých typov depresie. Väčšina autorov rozdeľuje všetky psychogénne depresie na reaktívne - akútne sa vyskytujúce depresívne stavy a neurastenické depresie, ktoré majú pôvodne chronický priebeh.

Najčastejšia príčina reaktívna depresia  stať sa vážnym psychologickým traumom, konkrétne:

• osobná tragédia (choroba alebo smrť blízkej osoby, rozvod, bezdetnosť, osamelosť);
• zdravotné problémy (závažné ochorenie alebo zdravotné postihnutie);
• katastrofy pri práci (kreatívne alebo priemyselné poruchy, konflikty v tíme, strata pracoviska, odchod do dôchodku);
• došlo k fyzickému alebo psychickému zneužívaniu;
• hospodárske otrasy (finančný kolaps, prechod na nižšiu úroveň bezpečnosti);
• migrácia (presťahovanie sa do iného bytu, do iného okresu mesta, do inej krajiny).

Reaktívna depresia sa vyskytuje oveľa menej často ako reakcia na radostnú udalosť. V psychológii existuje pojem „syndróm dosiahnutého cieľa“, ktorý opisuje stav emocionálnej depresie po začiatku dlho očakávanej radostnej udalosti (vstup na univerzitu, kariérny úspech, manželstvo atď.). Mnoho odborníkov vysvetľuje vývoj syndrómu dosiahnutého cieľa neočakávanou stratou zmyslu života, ktorá bola predtým zameraná na jeden úspech.

Spoločnou črtou akejkoľvek reaktívnej depresie je prítomnosť traumatického faktora vo všetkých emocionálnych zážitkoch pacienta, ktorý jasne chápe dôvod, prečo mu trpí - či už ide o stratu zamestnania alebo frustráciu po vstupe na prestížnu univerzitu.

Dôvod neurastenická depresia  je chronický stres, takže v takýchto prípadoch sa hlavný traumatický faktor pacienta spravidla nedeteguje alebo sa opisuje ako dlhé obdobie menších zlyhaní a sklamaní.

Rizikové faktory rozvoja psychogénnej depresie

Psychogénna depresia, reaktívna aj neurastenická, sa môže vyvinúť takmer u každého človeka. Súčasne, ako ukazujú banálne skúsenosti, ľudia prijímajú úrazy osudu rôznymi spôsobmi - jedna osoba bude vnímať prepustenie z práce ako menšie obťažovanie, iná - ako univerzálnu tragédiu.

V dôsledku toho existujú faktory, ktoré zvyšujú tendenciu osoby k depresii - vek, pohlavie, sociálna a jednotlivec.

Vekový faktor

Napriek tomu, že mladí ľudia vedú aktívnejší životný štýl, a preto sú náchylnejší na nepriaznivé vonkajšie faktory, v dospievajúcich depresívnych stavoch sa spravidla vyskytujú menej často a ľahšie sa rozvíjajú ako u starších ľudí.

Vedci pripisujú náchylnosť starších ľudí k depresii so znížením produkcie „hormónu šťastia“ - serotonínu a oslabením sociálnych väzieb, v závislosti od veku.

Pohlavie a depresia

Ženy sú kvôli fyziologickej labilite náchylnejšie na depresiu, ale u mužov je depresia oveľa ťažšia. Štatistiky ukazujú: ženy trpia depresiou 5-6 krát častejšie ako muži, a napriek tomu medzi 10 samovraždami - iba 2 ženy.

Čiastočne je to spôsobené skutočnosťou, že ženy uprednostňujú „čokoládu pri liečbe zármutku“ a muži častejšie vyhľadávajú útechu v alkohole, drogách a príležitostných vzťahoch, čo veľmi zhoršuje priebeh choroby.

Sociálne postavenie.

Štatistické štúdie ukázali, že bohatstvo a chudoba sú najcitlivejšie na závažné psychogénne depresie. Ľudia so stredným príjmom sú vytrvalejší.

Okrem toho má aj každá osoba individuálne charakteristiky psychiky, svetonázor a microsocium (najbližšie prostredie), zvyšujúce pravdepodobnosť rozvoja depresívnych stavov, ako napríklad:

• genetická predispozícia (blízki príbuzní boli náchylní na melanchóliu, pokúšali sa o samovraždu, trpeli alkoholizmom, drogovou závislosťou alebo inou závislosťou, často maskovali prejavy depresie);
• psychologické traumy, ktoré sa vyskytli v detstve (predčasné sirotinstvo, rozvod rodičov, domáce násilie atď.);
• vrodená zvýšená zraniteľnosť psychiky;
• introverzia (tendencia k sebaprehlbovaniu sa, ktorá sa v depresii mení na bezvýsledné samokopanie a samovzhadzovanie);
• znaky charakteru a svetonázoru (pesimistický pohľad na svetový poriadok, nadhodnotený alebo naopak nízka sebaúcta);
• zlé fyzické zdravie;
• nedostatočná sociálna podpora v rodine, medzi rovesníkmi, priateľmi a kolegami.

Endogénna depresia

Endogénne depresie predstavujú iba asi 1% všetkých typov depresií. Klasickým príkladom je maniodepresívna psychóza, ktorá sa vyznačuje cyklickým priebehom, keď obdobia duševného zdravia sú nahradené fázami depresie.

Fázy depresie sa často striedajú s fázami tzv. Manických stavov, ktoré sa naopak vyznačujú neadekvátnym emocionálnym zdvihnutím a zvýšenou rečovou a motorickou aktivitou, takže správanie pacienta v manickej fáze pripomína správanie opitého človeka.

Mechanizmus rozvoja maniodepresívnej psychózy, ako aj iných endogénnych depresií, nebol úplne preskúmaný, ale už dlho je známe, že choroba je geneticky determinovaná (ak sa u jedného z dvojčiat vyvinie maniodepresívna psychóza, potom pravdepodobnosť vývoja podobnej patológie v genetike dvojnásobok je 97%).

Častejšie sú ženy choré, prvá epizóda sa zvyčajne vyskytuje v mladom veku bezprostredne po dosiahnutí plnoletosti. Je však možný aj neskorší vývoj choroby. Depresívna fáza trvá od dvoch do šiestich mesiacov, zatiaľ čo emocionálna depresia sa postupne zhoršuje, dosahuje určitú kritickú hĺbku a potom tiež postupne obnovuje normálny stav psychiky.

„Ľahké“ intervaly pri manicko-depresívnej psychóze sú dosť dlhé - od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov. Exacerbácia ochorenia môže vyvolať nejaký druh fyzického alebo duševného šoku, ale najčastejšie sa depresívna fáza vyskytuje sama osebe, podliehajúc určitému vnútornému rytmu choroby. Kritickým obdobím ochorenia je často zmena sezóny (jesenná a / alebo jarná fáza), niektorí pacienti hlásia depresiu v určitých dňoch menštruačného cyklu.

Ďalším príkladom relatívne bežnej endogénnej depresie je revolučná melanchólia, Ochorenie sa vyvíja vo veku 45 - 55 rokov, najmä u žien.

Príčiny choroby zostávajú neznáme. Dedičský faktor v tomto prípade nie je sledovaný. Akýkoľvek fyzický alebo nervový šok môže vyvolať vývoj involučnej melanchólie. Vo väčšine prípadov však choroba začína ako bolestivá reakcia na vädnutie a blíženie sa k starobe.

Involučná melanchólia je spravidla kombinovaná s takými príznakmi, ako je zvýšená úzkosť, hypochondria (strach zo smrti v dôsledku vážnej choroby), niekedy sa vyskytujú hysterické reakcie. Po prekonaní depresie majú pacienti najčastejšie niektoré mentálne defekty (znížená schopnosť vcítiť sa, izolácia, prvky egocentrizmu).

Senilná (senilná) depresia  vyvíjajú sa v starobe. Mnohí odborníci sa domnievajú, že dôvodom rozvoja tejto patológie je kombinácia genetickej citlivosti na ochorenie s prítomnosťou malých organických defektov centrálneho nervového systému spojených s vekom podmienenými obehovými poruchami mozgu.

Takáto depresia sa vyznačuje zvláštnou deformáciou charakterových znakov pacienta. Pacienti reptajú, sú chúlostiví, sú tu rysy egoizmu. Na pozadí depresívnej temnej nálady sa vyvíja extrémne pesimistické hodnotenie okolitej reality: pacienti sa neustále sťažujú na „nesprávnosť“ moderných noriem a zvykov, porovnávajúc ich s minulosťou, keď podľa ich názoru bolo všetko dokonalé.

Nástup senilných depresií je spravidla akútny a súvisí s nejakým traumatickým faktorom (smrť manžela / manželky, premiestnenie na iné miesto pobytu, závažné ochorenie). V budúcnosti bude mať depresia zdĺhavý priebeh: rozsah záujmov je obmedzený, predtým aktívni pacienti sa stanú apatickými, jednostrannými a malichernými.

Pacienti niekedy skryjú svoj stav pred ostatnými, vrátane tých, ktorí sú najbližší, a trpia v tichosti. V takýchto prípadoch existuje skutočné riziko samovraždy.

Depresia spojená s fyziologickými endokrinnými posunmi v tele

Hormóny hrajú vedúcu úlohu v živote organizmu ako celku a najmä vo fungovaní centrálneho nervového systému, preto akékoľvek kolísanie hormonálneho pozadia môže u vnímavých jedincov spôsobiť vážne poruchy emočnej sféry, ako to vidíme na príklade premenštruačného syndrómu u žien.

Medzitým ľudský životný cyklus naznačuje existenciu období, keď dôjde k nejakému hormonálnemu výbuchu. Tieto obdobia sú spojené s fungovaním reprodukčného systému a zahŕňajú dozrievanie, rozmnožovanie (u žien) a vyhynutie (menopauza).

Podľa toho depresie spojené s fyziologickými endokrinnými zmenami v tele zahŕňajú:

• depresia dospievajúcich;
• popôrodná depresia u žien v práci;
• depresia v menopauze.

  Takéto depresie sa vyvíjajú na pozadí najzložitejšej reštrukturalizácie tela, a preto sa spravidla kombinujú so znakmi asténie (vyčerpania) centrálneho nervového systému, ako napríklad:

• zvýšená únava;
• zvratný pokles intelektuálnych funkcií (pozornosť, pamäť, tvorivosť);
• znížený výkon;
• podráždenosť;
• sklon k hysteroidným reakciám;
• emocionálna slabosť (slza, nálada atď.).

  Zmeny v hormonálnych hladinách spôsobujú tendenciu k impulzívnym účinkom. Z tohto dôvodu sa pri relatívne plytkých depresiách často vyskytujú „neočakávané“ samovraždy.

Ďalším charakteristickým znakom depresívnych stavov spojených s hlbokou hormonálnou reštrukturalizáciou je ich vývoj v podstate rovnakým spôsobom ako psychogénne depresie, pretože existuje významný mentálny traumatický faktor (dospelosť, pôrod, pocit blížiaceho sa veku).

Preto sú faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku takýchto depresií, rovnaké ako faktory psychogénií (genetická predispozícia, zvýšená zraniteľnosť psychiky, minulá psychologická trauma, znaky osobnostných znakov, nedostatočná podpora bezprostredného prostredia atď.).

Organická depresia

Frekvencia depresie v niektorých léziách mozgu je pomerne vysoká. Klinické štúdie teda ukázali, že približne 50% pacientov s mozgovou príhodou vykazuje známky depresie už v období skorého zotavenia. Súčasne sa emocionálna depresia vyvíja na pozadí iných neurologických porúch (ochrnutie, poruchy citlivosti atď.) A často sa spájajú s charakteristickými záchvatmi násilného plaču.

Ešte častejšia je depresia pri chronickej cerebrovaskulárnej insuficiencii (asi 60% pacientov). V takýchto prípadoch je emocionálna depresia spojená so zvýšenou úzkosťou. Pacienti spravidla neustále rušia ostatných monotónnymi ťažkosťami týkajúcimi sa ich závažného fyzického a duševného stavu. Z tohto dôvodu sa vaskulárna depresia nazýva aj „boľavá“ alebo „sťažujúca sa“ depresia.

Depresia pri traumatickom poškodení mozgu sa vyskytuje v 15 - 25% prípadov a najčastejšie sa vyvíja v odľahlom období - mesiace alebo dokonca roky po tragickej udalosti. V takýchto prípadoch sa depresia zvyčajne vyskytuje na pozadí už vyvinutej traumatickej encefalopatie - organickej mozgovej patológie, ktorá sa prejavuje celým komplexom príznakov, ako sú: bolesti hlavy, slabosť, strata pamäti a pozornosti, podráždenosť, ošklivosť, hmatnosť, poruchy spánku, slza.

Pri nádoroch v oblasti čelných a časných lalokov, ako aj pri takých závažných ochoreniach nervového systému, ako je parkinsonizmus, roztrúsená skleróza a Huntingtonova chorea, dochádza u väčšiny pacientov k depresii a môže byť prvým príznakom patológie.

Symptomatická depresia

Symptomatická depresia je pomerne zriedkavá. Je to čiastočne spôsobené skutočnosťou, že depresie, ktoré sa vyvinuli v rozvinutom klinickom štádiu závažného ochorenia, sa zvyčajne považujú za reakciu pacienta na ich stav a označujú sa ako psychogénie (reaktívne alebo neurastenické depresie).

Medzitým je veľa chorôb často kombinovaných s depresiou, čo umožňuje hovoriť o emočnej depresii ako o špecifickom príznake tejto patológie. Medzi tieto choroby patria:

• poškodenie kardiovaskulárneho systému (ischemická choroba srdca, chronické zlyhanie krvného obehu);
• pľúcne ochorenia (bronchiálna astma, chronická choroba pľúc);
• endokrinné patológie (diabetes mellitus, tyreotoxikóza, Itsenko-Cushingova choroba, Addisonova choroba);
• choroby gastrointestinálneho traktu (žalúdočné vredy a dvanástnikové vredy, enterokolitída, hepatitída C, cirhóza pečene);
• reumatoidné choroby (systémový lupus erythematodes, reumatoidná artritída, sklerodermia);
• onkologické ochorenia (sarkóm, maternicový myóm, rakovina);
• oftalmická patológia (glaukóm);
• močový systém (chronická pyelonefritída).

  Pre všetky symptomatické depresie je charakteristická súvislosť medzi hĺbkou depresie a exacerbáciami a remisiami ochorenia - keď sa zhoršuje fyzický stav pacienta, depresia sa zhoršuje a keď sa dosiahne stabilná remisia, emocionálny stav sa vráti do normálu.

Pri niektorých telesných ťažkostiach môže byť depresívny stav prvým príznakom choroby, ktorá sa ešte necíti. V prvom rade ide o onkologické choroby, ako je rakovina pankreasu, rakovina žalúdka, rakovina pľúc atď.

Charakteristickým znakom symptomatickej depresie, ku ktorej došlo v predklinickom štádiu rakoviny, je prevaha tzv. Negatívnych symptómov. Do popredia neprichádza smútok a úzkosť, ale strata „chuti života“, pacienti sa stanú apatickými, vyhýbajú sa kolegom a priateľom, ženy môžu stratiť záujem o svoj vlastný vzhľad ako prvé príznaky takejto depresie.

V prípade zhubných novotvarov môže dôjsť k depresii v ktoromkoľvek štádiu vývoja patológie, preto veľa onkologických čepelí zamestnáva psychológov špecializujúcich sa na poskytovanie pomoci pacientom s rakovinou.

Depresia, ktorá sa vyvíja u pacientov so závislosťou od alkoholu a / alebo drog
  Depresia, ktorá sa vyvíja počas alkoholizmu a / alebo drogovej závislosti, sa môže považovať za príznaky chronického otravy mozgovými bunkami neurotoxickými látkami, tj symptomatickou depresiou.

Závislosť od alkoholu a / alebo drog sa však často vyskytuje na pozadí dlhodobej psychogénnej depresie, keď sa pacient pokúša „vyliečiť“ zármutok a túžbu omamnými látkami omamnými látkami.

Výsledkom je často začarovaný kruh: mentálne dráma povzbudzuje pacienta, aby používal látky, ktoré oslabujú morálne utrpenie, a alkohol a drogy spôsobujú celú kaskádu každodennej nepriaznivej situácie (hádky v rodine, problémy v práci, chudoba, sociálne nesprávne prispôsobenie atď.), Ktoré so sebou nesú. nové skúsenosti, z ktorých sa pacient zbavuje pomocou zvyčajného „lieku“.

Teda v počiatočných fázach vývoja alkoholizmu a drogovej závislosti sa depresia môže mnohými podobať psychogénnym depresiám (predĺžená reaktívna alebo neurastenická).

V pokročilom štádiu choroby, keď sa formuje fyziologická a psychologická závislosť od psychoaktívnej látky, majú takéto depresie svoje vlastné charakteristické črty. Pacient vníma celý svet hranolom závislosti od alkoholu a / alebo drog. V takýchto prípadoch môžu byť preto obzvlášť účinné skupinové psychoterapeutické sedenia (skupiny anonymných alkoholikov a drogovo závislých atď.).

V konečných fázach vývoja závislosti od alkoholu a drog, keď sa v centrálnom nervovom systéme objavia nezvratné zmeny, nadobúda depresia výrazný organický charakter.

Charakteristické znaky depresie pri alkohole a drogovej závislosti viedli k oddeleniu týchto patológií v samostatnej skupine. Účinnosť liečby v takýchto prípadoch umožňuje zapojenie viacerých špecialistov (psychológa, psychoterapeuta, narkológa, v neskorších štádiách aj neuropatológa a psychiatra).

Iatrogénna depresia

Názov „iatrogénny“ (doslova „nazývaný lekárom“ alebo „majúci lekársky pôvod“) hovorí samo za seba - takto depresia súvisí s užívaním drog.

Nasledujúce lieky sú najčastejšie „vinníkmi“ iatrogénnych depresií:

• antihypertenzíva (lieky na zníženie krvného tlaku) - rezerpín, raunatín, apresín, klofelín, metyldof, propronalol, verapamil;
• antimikrobiálne látky - deriváty sulfanilamidu, izoniazid, niektoré antibiotiká;
• antimykotiká (amfotericín B);
• antiarytmiká (srdcové glykozidy, prokaínamid);
• hormonálne lieky (glukokortikoidy, anabolické steroidy, kombinované perorálne kontraceptíva);
• lieky znižujúce hladinu tukov (používané pri ateroskleróze) - cholestyramín, pravastatín;
• chemoterapeutiká používané v onkológii - metotrexát, vinblastín, vinkristín, asparagináza, prokarbazín, interferóny;
• lieky používané na zníženie sekrécie žalúdka - cimetidín, ranitidín.

  depresie  - ďaleko od jediného nepríjemného vedľajšieho účinku takýchto zdanlivo nevinných tabliet, ako prostriedku na zníženie kyslosti žalúdočnej šťavy a kombinovaných perorálnych kontraceptív.

Preto všetky lieky určené na dlhodobé užívanie je potrebné používať na tento účel a pod dohľadom lekára.

Iatrogénna depresia sa spravidla vyskytuje iba pri dlhodobom používaní týchto liekov. V takých prípadoch stav všeobecnej depresie zriedka dosahuje značnú hĺbku a emocionálne pozadie pacientov je úplne normalizované po prerušení liečby, ktorá spôsobila príznaky depresie.

Výnimkou je iatrogénna depresia, ktorá sa vyvinula u pacientov trpiacich patológiami, ako sú:

• poruchy mozgového obehu (často sprevádzané hypertenziou a aterosklerózou);
• ischemická choroba srdca (zvyčajne spôsobená aterosklerózou a vedúca k arytmiám);
• srdcové zlyhanie (srdcové glykozidy sa často predpisujú na liečbu);
• peptický vred žalúdka a dvanástnika (zvyčajne sa vyskytuje s vysokou kyslosťou);
• onkologické ochorenia.

  Tieto choroby môžu viesť k nezvratným zmenám v centrálnom nervovom systéme a rozvoju organickej depresie (cerebrovaskulárna príhoda) alebo spôsobiť symptomatickú depresiu (žalúdočný vred a dvanástnikový vred, závažné poškodenie srdca, onkologická patológia).

V takýchto prípadoch môže predpisovanie „podozrivých“ liekov vyvolať zhoršenie symptomatickej depresie alebo zhoršiť priebeh depresie spojenej s organickým poškodením nervového systému. Preto okrem zrušenia depresívneho liečiva môže byť potrebná aj špeciálna liečba symptómov depresie (psychoterapia, predpisovanie antidepresív).

Prevencia iatrogénnej depresie spočíva v dodržiavaní všetkých bezpečnostných opatrení pri predpisovaní liekov, ktoré môžu spôsobiť depresiu, a to:

• pacienti so sklonom k ​​depresii by si mali zvoliť lieky, ktoré nemajú schopnosť potlačiť emočné pozadie;
• vyššie uvedené lieky (vrátane kombinovaných perorálnych kontraceptív) má predpisovať ošetrujúci lekár s prihliadnutím na všetky indikácie a kontraindikácie;
• liečba by mala byť vykonávaná pod dohľadom lekára, pacient by mal nahlásiť všetky nepríjemné vedľajšie účinky - včasná výmena lieku pomôže vyhnúť sa mnohým problémom.

Príznaky a príznaky depresie

Psychologické, neurologické a autonómne-somatické prejavy depresie

Všetky príznaky depresie možno rozdeliť na skutočné príznaky duševných porúch, príznaky porúch centrálneho nervového systému (neurologické príznaky) a príznaky funkčných porúch rôznych orgánov a systémov ľudského tela (vegetatívne-somatické príznaky).

K uvádzané duševné poruchypo prvé, existuje depresívna trojica spájajúca tieto skupiny príznakov:

• zníženie celkového emočného pozadia;
• inhibícia myšlienkových procesov;
• zníženie pohybovej aktivity.

  Pokles emocionálneho pozadia je kardinálny systém tvoriaci znak depresie a prejavuje sa prevažujúcimi emóciami, ako sú smútok, melanchólia, pocit beznádeje, ako aj strata záujmu o život až po objav samovražedných myšlienok.

Inhibícia myšlienkových procesov je vyjadrená pomalými rečami, krátkymi monosyllabickými odpoveďami. Pacienti dlho premýšľajú o riešení jednoduchých logických úloh, ich pamäť a funkcie pozornosti sú výrazne obmedzené.

Pokles pohybovej aktivity sa prejavuje pomalosťou, pomalosťou, pocitom stuhnutosti pohybov. Pri ťažkej depresii sa pacienti upadajú do stuporu (stav psychologickej imobility). V takýchto prípadoch je držanie tela pacientov úplne prirodzené: spravidla ležia na chrbte s natiahnutými končatinami alebo sedia, ohýbajú sa, majú sklonené hlavy a lakte na kolenách.

Zdá sa, že v dôsledku zníženia celkovej motorickej aktivity mimické svaly zamrznú v jednej polohe a tvár depresívnych pacientov preberá charakter zvláštnej masky utrpenia.

Na pozadí potlačeného emocionálneho pozadia, dokonca aj pri miernych psychogénnych depresiách, pacienti prudko znižujú svoju sebaúctu a vytvárajú sa bludy vlastnej podradenosti a hriešnosti.

V miernych prípadoch ide iba o zjavné preháňanie vlastnej viny, v závažných prípadoch - pacienti pociťujú bremeno zodpovednosti za všetky problémy svojich susedov a dokonca aj za všetky kataklyzmy, ku ktorým dochádza v krajine a vo svete ako celku.

Charakteristickým rysom klamu je, že pacienti sa takmer nedajú presvedčiť a dokonca aj keď sú si plne vedomí absurdity predpokladov a súhlasu s lekárom, po chvíli sa znova vracajú k svojim klamným predstavám.

Duševné poruchy sú kombinované s neurologickými príznakmi , ktorej hlavnou príčinou sú poruchy spánku.

Charakteristickým znakom nespavosti pri depresii je skoré prebudenie (asi 4 až 5 hodín ráno), po ktorom pacienti už nemôžu zaspať. Pacienti často tvrdia, že nespali celú noc, zatiaľ čo ich zdravotnícky personál alebo blízki ľudia videli spať. Tento príznak naznačuje stratu spánku.
  Okrem toho majú depresívni pacienti rôzne poruchy chuti do jedla. Niekedy sa v dôsledku straty sýtosti vyvíja bulímia (obžerstvo), častejšia je však strata chuti do jedla až do úplnej anorexie, takže pacienti môžu výrazne schudnúť.

Narušenie centrálneho nervového systému vedie k funkčnej patológii reprodukčnej sféry. Ženy majú menštruačné nepravidelnosti až do rozvoja amenorey (absencia menštruačného krvácania), u mužov sa často vyvinie impotencia.

K vegetatívne somatické príznaky depresie platí protopopovova trojica:

• tachykardia (zvýšená srdcová frekvencia);
• mydriáza (rozšírená žiak);

  Okrem toho dôležitým znakom sú špecifické zmeny na pokožke a jej prílohách. Je tu suchá pokožka, krehké nechty, vypadávanie vlasov. Pokožka stráca svoju pružnosť, čo vedie k tvorbe vrások, často je charakteristická zlomenina obočia. Výsledkom je, že pacienti vyzerajú oveľa staršie ako ich vek.

Ďalším charakteristickým príznakom narušenia vegetatívneho nervového systému je množstvo bolestí (srdce, kĺb, hlava, črevo), zatiaľ čo laboratórne a inštrumentálne štúdie nepreukazujú žiadne príznaky vážnej patológie.

Kritériá pre diagnostiku „depresie“

  Depresia sa týka chorôb, ktorých diagnóza je spravidla určená vonkajšími príznakmi bez použitia laboratórnych testov a zložitých inštrumentálnych vyšetrení. Zároveň lekári identifikujú hlavné a ďalšie príznaky depresie.

Hlavné príznaky depresie

• zníženie nálady (určené pocitom samotného pacienta alebo slovami blízkych), zatiaľ čo takmer denne sa pozoruje znížené emocionálne pozadie, ktoré trvá najmenej 14 dní;
• strata záujmu o činnosti, ktoré predtým priniesli potešenie; zúženie okruhu záujmov;
• znížený energetický tón a zvýšená únava.

Ďalšie príznaky

• znížená schopnosť koncentrácie;
• zníženie sebavedomia, strata sebavedomia;
• klamstvá viny;
• pesimizmus;
• samovražedné myšlienky;
• poruchy spánku;
• poruchy chuti do jedla.

  Pozitívne a negatívne prejavy depresie

  Ako vidíte, nie všetky príznaky, ktoré sa vyskytujú pri depresii, sú zahrnuté do kritérií diagnózy. Medzitým prítomnosť určitých symptómov a ich závažnosť umožňujú rozpoznať druh depresie (psychogénny, endogénny, symptomatický atď.).

Okrem toho, lekár sa zameriava na hlavné symptómy emocionálne-dobrovoľných porúch - či už je to melanchólia, úzkosť, odlúčenie a stiahnutie sa do seba alebo na prítomnosť klamných myšlienok sebapodceňovania - predpisuje konkrétny liek alebo využíva nedrogovú terapiu.

Všetky psychologické príznaky depresie sú pre zjednodušenie rozdelené do dvoch hlavných skupín:

• pozitívne príznaky (výskyt akýchkoľvek príznakov sa normálne nepozoruje);
• negatívne symptómy (strata psychických schopností).

Pozitívne príznaky depresie

• Melanchólia depresie má charakter bolestivého duševného utrpenia a cíti sa vo forme netolerovateľného útlaku v hrudníku alebo v oblasti epigastria (pod lyžičkou) - tzv. Predkardiálnej alebo epigastrickej melanchólie. Spravidla je tento pocit kombinovaný s beznádejou, beznádejou a beznádejou a často vedie k samovražedným impulzom.
• Úzkosť je často neistá povaha predpovedania nenapraviteľného nešťastia a vedie k neustálemu strachu z napätia.
• Intelektuálna a motorická inhibícia sa prejavuje pomalou reakciou, porušením funkcie pozornosti, stratou spontánnej činnosti vrátane vykonávania každodenných jednoduchých povinností, ktoré pre pacienta spôsobujú bolesti.
• Patologický cirkadiánny rytmus - charakteristické výkyvy emočného pozadia počas dňa. Súčasne sa maximálna závažnosť depresívnych symptómov vyskytuje v skorých ranných hodinách (z tohto dôvodu sa väčšina samovrážd vyskytuje v prvej polovici dňa). Do večera sa zdravotný stav spravidla výrazne zlepšuje.
• Myšlienky vlastnej bezvýznamnosti, hriešnosti a podradnosti vedú spravidla k zvláštnemu prehodnoteniu vlastnej minulosti, takže pacient vidí svoju vlastnú životnú cestu ako súvislú sériu porúch a stráca všetku nádej na „svetlo na konci tunela“.
• Hypochondriálne myšlienky sú prehnané závažnosť sprievodných fyzických ťažkostí a / alebo strach z náhlej smrti v dôsledku nehody alebo smrteľnej choroby. Pri závažných endogénnych depresiách majú takéto myšlienky často globálny charakter: pacienti tvrdia, že „už všetko zhnité uprostred“, neexistujú žiadne orgány a podobne.
• Samovražedné myšlienky - túžba spáchať samovraždu niekedy nadobúda obsedantnú povahu (závislosť na samovražde).

Negatívne príznaky depresie

• Bolestivá (bolestná) necitlivosť - najčastejšie sa vyskytujúca pri maniodepresívnej psychóze a je bolestivým pocitom úplnej straty schopnosti prežívať také pocity, ako je láska, nenávisť, súcit, hnev.
• Morálna anestézia je duševným diskomfortom v dôsledku uvedomenia si straty nepolapiteľných emocionálnych spojení s inými ľuďmi, ako aj zániku takých funkcií, ako je intuícia, predstavivosť a predstavivosť (tiež najtypickejšia pre endogénne depresie).
• Depresívna devitalizácia - zánik túžby po živote, zánik inštinktu sebazáchovy a hlavné motivácie somaticuvstvennyh (libido, spánok, chuť do jedla).
• Apatia - letargia, ľahostajnosť k životnému prostrediu.
• Dysphoria - pochmúrnosť, reptanie, malichernosť v nárokoch na ostatných (častejšie v involučnej melanchólii, senilných a organických depresiách).
• Anhedonia - strata schopnosti užívať si, ktorá dáva každodenný život (komunikácia s ľuďmi a prírodou, čítanie kníh, sledovanie televíznych seriálov atď.), Je pacientom často uznávaná a bolestivo vnímaná ako ďalší dôkaz vlastnej podradenosti.

Liečba depresie

Aké lieky môžu pomôcť s depresiou

Čo sú antidepresíva

  Hlavnou skupinou liekov predpísaných na depresiu sú antidepresíva - lieky, ktoré zvyšujú emočné pozadie a vracajú pacientovi radosť zo života.
  Táto skupina liekov bola objavená v polovici minulého storočia náhodou. Lekári použili na liečbu tuberkulózy izoniazid a jeho analóg, iproniazid, a zistili, že u pacientov sa výrazne zlepšila nálada ešte predtým, ako sa začali prejavovať príznaky základného ochorenia.

Následne klinické štúdie preukázali pozitívny účinok použitia iproniazidu na liečbu pacientov s depresiou a nervovým vyčerpaním. Vedci zistili, že mechanizmom účinku lieku je inhibícia enzýmu monoaminooxidázy (MAO), ktorý inaktivuje serotonín a norepinefrín.

Pri pravidelnom používaní liečiva sa zvyšuje koncentrácia serotonínu a norepinefrínu v centrálnom nervovom systéme, čo vedie k zvýšeniu nálady a zlepšeniu celkového tónu nervového systému.

V súčasnosti sú antidepresíva populárnou skupinou liekov, ktoré sa neustále aktualizujú o nové a nové lieky. Spoločným znakom všetkých týchto liekov je špecifickosť mechanizmu účinku: tak či onak, antidepresíva zosilňujú účinok serotonínu a v menšej miere norepinefrín v centrálnom nervovom systéme.

Serotonín sa nazýva neurotransmiter „radosti“, reguluje impulzívne chute, uľahčuje spánok a normalizuje zmenu spánkových cyklov, znižuje agresivitu, zvyšuje toleranciu proti bolesti a odstraňuje obsedantné myšlienky a obavy. Norepinefrín zosilňuje kognitívne schopnosti a podieľa sa na udržiavaní stavu bdelosti.

Rôzne lieky zo skupiny antidepresív sa líšia v prítomnosti a závažnosti nasledujúcich účinkov:

• stimulačný účinok na nervový systém;
• sedatívny (sedatívny) účinok;
• anxiolytické vlastnosti (zmierňujú úzkosť);
• anticholinergické účinky (takéto lieky majú veľa vedľajších účinkov a sú kontraindikované pri glaukóme a niektorých ďalších chorobách);
• hypotenzný účinok (nižší krvný tlak);
• kardiotoxický účinok (kontraindikovaný u pacientov so závažným ochorením srdca).

Antidepresíva v prvom a druhom rade

  Drug Prozac. Jeden z najpopulárnejších antidepresív prvej línie. Úspešne sa používa pri dospievajúcich a popôrodných depresiách (dojčenie nie je kontraindikáciou pri podávaní Prozacu).

  Dnes sa lekári snažia predpisovať antidepresíva nových generácií, ktoré majú minimálne kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Takéto lieky sa môžu predpisovať najmä tehotným ženám, ako aj pacientom trpiacim srdcovými chorobami (IHD, srdcové choroby, arteriálna hypertenzia atď.), Pľúcami (akútna bronchitída, pneumónia), krvnými systémami (anémia), urolitiázou (vrátane počet a komplikované zlyhanie obličiek), závažné endokrinné patológie (diabetes, tyreotoxikóza), glaukóm.

Antidepresíva nových generácií sa nazývajú lieky prvej línie.  Patria sem:

• selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI): fluoxetín (prozac), sertralin (zoloft), paroxetín (paxil), fluvoxamín (fevarin), citalopram (cipramil);
• selektívne stimulanty spätného vychytávania serotonínu (SSOZS): tianeptín (koaxil);
• niektorí predstavitelia selektívnych inhibítorov spätného vychytávania norepinefrínu (SIOZN): mianserín (lerivon);
• reverzibilné inhibítory monoaminooxidázy typu A (CIMA-A): pyrindol (pyrazidol), moclobemid (aurorix);
• derivát adenosylmethionínu - ademetionín (Heptral).

  Dôležitou výhodou liekov prvej línie je kompatibilita s inými liekmi, ktoré sú niektorí pacienti nútení brať do úvahy prítomnosť sprievodných chorôb. Okrem toho ani pri dlhodobom používaní týchto liekov nespôsobujú taký nepríjemný účinok, ako je výrazný prírastok na hmotnosti.

Pre lieky druhej línie  zahŕňajú lieky prvej generácie antidepresív:

• inhibítory monoaminooxidázy (IMAO): iproniazid, nialamid, fenelzín;
• timoanaleptické tricyklické štruktúry (tricyklické antidepresíva): amitriptylín, imipramín (melipramín), klomipramín (anafranil), doxylín (synekvan);
• niektorí predstavitelia SIOZN: maprotilín (lyudiomil).

  Lieky druhej línie majú vysokú psychotropnú aktivitu, ich účinok je dobre preštudovaný, je veľmi účinný pri ťažkej depresii v kombinácii so závažnými psychotickými príznakmi (delírium, úzkosť, samovražedné sklony).

Avšak ich použitie značne obmedzuje významný počet kontraindikácií a vedľajších účinkov, zlá kompatibilita s mnohými terapeutickými látkami a v niektorých prípadoch aj potreba dodržiavať špeciálnu diétu (IMAO). Preto sa antidepresíva druhej línie používajú spravidla iba v prípadoch, keď sa lieky prvej línie z jedného alebo druhého dôvodu nehodili na pacienta.

Ako lekár vyberie antidepresívum

  V prípadoch, keď pacient úspešne užil nejaké antidepresívum, lekári predpisujú spravidla ten istý liek. Inak liečba depresie liekom začína antidepresívami prvej línie.
Pri výbere lieku sa lekár zameriava na závažnosť a prevahu určitých príznakov. V prípade depresií, ktoré sa vyskytujú prevažne s negatívnymi a astenickými príznakmi (strata chuti do života, letargia, apatia, atď.), Sa predpisujú lieky s miernym stimulačným účinkom (fluoxetín (Prozac), moklobemid (aurorix)).

V prípadoch, keď prevládajú pozitívne príznaky - úzkosť, melanchólia, samovražedné impulzy, antidepresíva sa predpisujú so sedatívnym a proti úzkostným účinkom (maprotilín (lyudomil), tianeptín (koaxil), pyrindol (pyrazidol)).

Okrem toho existujú lieky prvej línie, ktoré majú univerzálny účinok (sertralin (zoloft), fluvoxamín (fevarín), citalopram (cipramil), paroxetín (paxil)). Sú predpísané pacientom, u ktorých sú pozitívne a negatívne príznaky depresie vyjadrené v rovnakom rozsahu.

Lekári niekedy uchyľujú k kombinovanému predpisovaniu antidepresív, keď ráno pacient užíva antidepresívum so stimulačným účinkom a večer - so sedatívom.

  Aké lieky je možné predpísať spolu s antidepresívami?

  V závažných prípadoch lekári kombinujú antidepresíva s drogami z iných skupín, ako napríklad:

• sedatíva;
• antipsychotiká;
• nootropiká.

sedatíva  - Skupina liekov, ktoré majú upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Sedatívum sa používa pri kombinovanej liečbe depresií, ktoré sa vyskytujú s prevládajúcou úzkosťou a podráždenosťou. V tomto prípade sa najčastejšie používajú lieky zo skupiny benzodiazepínov (fenazepam, diazepam, chlordiazepoxid atď.).

Kombinácia antidepresív s upokojujúcimi látkami sa používa aj u pacientov so závažnými poruchami spánku. V takýchto prípadoch je predpísané ráno antidepresívum so stimulačným účinkom a večer sedatívum.

antipsychotiká  - Skupina liekov určených na liečbu akútnej psychózy. V kombinovanej terapii depresií sa používajú antipsychotiká s vyjadrenými bludnými myšlienkami a so samovražednými ambíciami. V takom prípade predpíšte „ľahké“ neuroleptiká (sulpirid, risperidón, olanzapín), ktoré nemajú vedľajšie účinky vo forme celkovej depresie psychiky.

nootropiká- skupina liekov, ktoré majú všeobecný stimulačný účinok na centrálny nervový systém. Tieto lieky sa predpisujú v kombinovanej terapii depresií, ktoré sa vyskytujú so symptómami deplécie nervového systému (únava, slabosť, letargia, apatia).

Nootropiká neovplyvňujú nepriaznivo fungovanie vnútorných orgánov, sú dobre kombinované s drogami iných skupín. Malo by sa však pamätať na to, že môžu, aj keď mierne, zvýšiť hranicu kŕčovej pripravenosti a spôsobiť nespavosť.

Čo potrebujete vedieť o liečení depresie

• Tablety sa najlepšie užívajú súčasne. Depresívni pacienti často nemajú zmysel, takže lekári vám odporúčajú viesť si denník, aby ste mohli zadávať údaje o príjme lieku, ako aj poznámky o jeho účinnosti (zlepšenie, žiadna zmena, nepríjemné vedľajšie účinky).
• Terapeutický účinok liekov zo skupiny antidepresív sa začína prejavovať po určitom období po začiatku podávania (po 3 až 10 dňoch alebo viac, v závislosti od konkrétneho liečiva).
• Naopak, väčšina vedľajších účinkov antidepresív je najvýraznejšia v prvých dňoch a týždňoch podávania.
• Na rozdiel od špekulácie, lieky určené na lekárske ošetrenie depresie, ak sa užívajú v terapeutických dávkach, nespôsobujú fyzickú a psychickú závislosť.
• Antidepresíva, sedatíva, neuroleptiká a nootropiká nevyvíjajú závislosť. Inými slovami: pri dlhodobom používaní nie je potrebné zvyšovať dávku lieku. Naopak, v priebehu času sa dávka liečiva môže znížiť na minimálnu udržiavaciu dávku.
• Pri prudkom ukončení antidepresív sa môže vyvinúť abstinenčný syndróm, ktorý sa prejavuje rozvojom takých účinkov, ako sú úzkosť, úzkosť, nespavosť, samovražedné sklony. Preto sa lieky používané na liečbu depresie postupne rušia.
• Liečba antidepresívami sa musí kombinovať s inými liekmi na liečbu depresie. Najčastejšie sa lieková terapia kombinuje s psychoterapiou.
• Lekársku liečbu depresie predpisuje ošetrujúci lekár a vykonáva sa pod jeho kontrolou. Pacient a / alebo jeho príbuzní by mali okamžite informovať lekára o všetkých nepriaznivých vedľajších účinkoch liečby. V niektorých prípadoch jednotlivé reakcie na liek.
• Výmena antidepresíva, prechod na kombinovanú liečbu liekmi z rôznych skupín a ukončenie liekovej terapie depresie sa tiež vykonáva na odporúčanie a pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Musím navštíviť lekára kvôli depresii

Niekedy sa zdá, že depresia je pre pacienta a iných absolútne bez príčin. V takýchto prípadoch je naliehavá potreba vyhľadať lekára, aby zistil diagnózu.

Takmer všetci prežili prechodné obdobia sleziny a melanchólie, keď je svet okolo v šedej a čiernej farbe. Takéto obdobia môžu súvisieť s vonkajšími (prerušenie vzťahov s blízkymi ľuďmi, ťažkosťami pri práci, presťahovaním sa na iné miesto bydliska atď.) A vnútornými príčinami (prechodný vek u dospievajúcich, kríza stredného veku, premenštruačný syndróm u žien). atď.).

Väčšina z nás je zachránená pred všeobecnou depresiou už overených prostriedkov (čítanie poézie, pozeranie televízie, komunikácia s prírodou alebo blízkymi ľuďmi, obľúbená práca alebo hobby) a môže svedčiť o možnosti samoliečenia.

Doktorský čas však nemôže pomôcť každému. Ak je prítomný aspoň jeden z nasledujúcich varovných príznakov depresie, vyhľadajte odbornú pomoc:

• depresívna nálada pretrváva viac ako dva týždne a neexistuje tendencia zlepšovať celkový stav;
• predtým pomáhané relaxačné metódy (komunikácia s priateľmi, hudbou atď.) neprinášajú úľavu a neodvádzajú pozornosť od temných myšlienok;
• sú prítomné myšlienky na samovraždu;
• sociálne väzby sú narušené v rodine a v práci;
• okruh záujmov je zúžený, chuť na život je stratená, pacient sa „stiahne do seba“.

Osobe, ktorá je v depresii, nebude pomáhať rada, že „musíte sa spojiť“, „podnikať“, „baviť sa“, „premýšľať o utrpeniach blízkych“ atď. V takýchto prípadoch je potrebná odborná pomoc, pretože:

• aj pri miernej depresii existuje vždy riziko pokusu o samovraždu;
• depresia významne znižuje kvalitu života a výkonnosti pacienta, nepriaznivo ovplyvňuje jeho bezprostredné prostredie (príbuzných, priateľov, kolegov, susedov atď.);
• ako pri každej chorobe, depresia sa môže v priebehu času zhoršovať, takže je najlepšie navštíviť lekára včas, aby sa zabezpečilo rýchle a úplné uzdravenie;
• depresia môže byť prvým príznakom závažných telesných ťažkostí (rakoviny, roztrúsenej sklerózy atď.), Ktoré sa dajú liečiť aj v skorých štádiách vývoja patológie.

Ktorého lekára treba prekonzultovať pri liečbe depresie

  Pokiaľ ide o depresiu, obráťte sa na psychológa. Je potrebné pokúsiť sa poskytnúť lekárovi maximálne užitočné informácie.

Pred návštevou lekára je lepšie zamyslieť sa nad odpoveďami na otázky, ktoré sa zvyčajne kladú pri úvodnom vymenovaní:

• Pokiaľ ide o sťažnosti
  • čo sa obáva melanchólie a úzkosti alebo apatie a nedostatku „chuti života“
  • či je depresívna nálada kombinovaná s poruchami spánku, chuťou k jedlu, sexuálnou túžbou;
  • v ktorú dennú dobu sú patologické príznaky výraznejšie - ráno alebo večer
  • už ste niekedy premýšľali o samovražde?
• História tejto choroby:
  • s tým, čo pacient spája s vývojom patologických symptómov;
  • ako dlho vznikli;
  • ako sa choroba vyvinula;
  • aké metódy sa pacient snažil zbaviť nepríjemných symptómov;
  • aké lieky pacient vzal v predvečer ochorenia a naďalej ho užíva dnes.
• Zdravotný stav dnes  (je potrebné uviesť všetky súvisiace choroby, ich priebeh a metódy liečby).
• Životný príbeh
  • utrpel psychologické traumy;
  • Či už sa vyskytli skoršie epizódy depresie;
  • minulé choroby, zranenia, operácie;
  • postoj k alkoholu, fajčeniu a drogám.
• Pôrodnícka a gynekologická história(pre ženy)
  • boli menštruačné nepravidelnosti (premenštruačný syndróm, amenorea, dysfunkčné maternicové krvácanie);
  • ako boli tehotenstva (vrátane tých, ktoré nekončili narodením dieťaťa);
  • boli príznaky popôrodnej depresie.
• Rodinná história
  • depresie a iné duševné choroby, ako aj alkoholizmus, drogové závislosti, samovraždy medzi príbuznými.
• Sociálna história  (vzťahy v rodine a v práci, či sa pacient môže spoľahnúť na podporu príbuzných a priateľov).

  Malo by sa pamätať na to, že podrobné informácie pomôžu lekárovi pri prvom prijatí určiť druh depresie a rozhodnúť o potrebe konzultácie s inými odborníkmi.

Ťažká endogénna depresia spravidla lieči psychiatra v nemocnici. Psychológ vykonáva liečbu organických a symptomatických depresií spolu s lekárom zodpovedným za hlavnú patológiu (neuropatológ, onkológ, kardiológ, endokrinológ, gastroenterológ, ftiziológ atď.).

Ako zaobchádzať s depresiou špecialistu

  Povinná liečba depresívnych stavov je psychoterapia alebo slovná terapia. Najčastejšie sa vykonáva v kombinácii s farmakologickou (liekovou) terapiou, ale môže sa použiť aj ako nezávislý spôsob liečby.

Primárnou úlohou špecializovaného psychológa je nadviazať dôveryhodné vzťahy s pacientom a jeho bezprostredným prostredím, poskytovať informácie o povahe choroby, metódach jej liečby a možnej prognóze, napraviť narušenie sebaúcty a postoj k okolitej realite, vytvoriť podmienky pre ďalšiu psychologickú podporu pacienta.

V budúcnosti choďte na skutočnú psychoterapiu, ktorej metóda sa vyberá individuálne. Medzi všeobecne akceptované metódy patria najpopulárnejšie nasledujúce typy psychoterapie:

• jednotlivec
• skupina;
• rodina;
• racionálne;
• sugestívne.

  Základom individuálnej psychoterapie je úzka priama interakcia medzi lekárom a pacientom, počas ktorej sa vyskytuje toto:

• hĺbkové štúdium osobnostných charakteristík psychiky pacienta zamerané na identifikáciu mechanizmov rozvoja a udržiavania depresívneho stavu;
• informovanosť pacienta o zvláštnostiach štruktúry ja a dôvodoch rozvoja choroby;
• oprava negatívnych hodnotení pacienta o jeho osobnosti, jeho minulosti, prítomnosti a budúcnosti;
• racionálne riešenie psychologických problémov s najbližšími ľuďmi a okolitým svetom v celom rozsahu;
• informačná podpora, korekcia a potenciácia prebiehajúcej liekovej terapie depresie.

Skupinová psychoterapia  na základe interakcie skupiny jednotlivcov - pacientov (zvyčajne v počte 7 - 8 osôb) a lekára. Skupinová psychoterapia pomáha každému pacientovi vidieť a uvedomiť si neprimeranosť svojich vlastných postojov, prejavujúcich sa v interakcii medzi ľuďmi a napraviť ich pod dohľadom odborníka v prostredí vzájomnej dobročinnosti.

Rodinná psychoterapia  - psychokorekcia medziľudských vzťahov pacienta s najbližším sociálnym prostredím. Zároveň je možné vykonávať prácu s jednou rodinou, ako aj so skupinou pozostávajúcou z niekoľkých rodín s podobnými problémami (skupinová rodinná psychoterapia).

Racionálna psychoterapia  spočíva v logickom presvedčení pacienta o potrebe prehodnotiť postoj k sebe a okolitej realite. Zároveň sa používajú metódy vysvetlenia a presvedčovania, ako aj metódy morálneho schválenia, odklonu a odklonu pozornosti.

Navrhujúca terapia  je založený na návrhu a má nasledujúce najbežnejšie možnosti:

• návrh v bdelom stave, ktorý je nevyhnutným momentom akejkoľvek komunikácie medzi psychológom a pacientom;
• návrh v stave hypnotického spánku;
• návrh v stave spánku liekov;
• samo-hypnóza (autogénny tréning), ktorú pacient vykonáva po niekoľkých tréningoch nezávisle.

V kombinovanej liečbe depresie sa okrem drog a psychoterapie používajú tieto metódy:

• fyzioterapia
  • magnetoterapia (využitie energie magnetických polí);
  • svetelná terapia (prevencia exacerbácií depresie v období jesene a zimy pomocou svetla);
• akupunktúra (podráždenie reflexných bodov pomocou špeciálnych ihiel);
• hudobná terapia;
• aromaterapia (inhalácia aromatických (éterických) olejov);
• arteterapia (liečivý účinok vizuálneho umenia pacienta)
• terapeutické cvičenie;
• masáže;
• liečba veršom, bibliou (biblioterapia) atď.

  Malo by sa poznamenať, že vyššie uvedené metódy sa používajú ako pomocné látky a nemajú samostatný význam.

Na ťažkú ​​depresiu rezistentnú na liečivo sa môžu použiť metódy šokovej terapie, ako napríklad:

• Elektrokonvulzívna terapia (ECT) spočíva v prechode elektrického prúdu cez mozog pacienta na niekoľko sekúnd. Priebeh liečby pozostáva z 6 až 10 sedení, ktoré sa vykonávajú v celkovej anestézii.
• Chudobná deprivácia - odmietnutie spánku na jeden a pol dňa (pacient strávi noc bez spánku a celý nasledujúci deň) alebo deprivácia neskorého spánku (pacient spí až do jedného rána a potom spí až do večera).
• Vykladanie a diétna terapia - je dlhý pôst (asi 20-25 dní), po ktorom nasleduje restoratívna strava.

  Metódy šokovej terapie sa vykonávajú v nemocnici pod dohľadom lekára po predbežnom vyšetrení, pretože nie všetci sú uvedení. Napriek zjavnej „rigidite“ sú všetky uvedené metódy spravidla pacientmi dobre tolerované a vykazujú vysokú mieru účinnosti.

Čo je popôrodná depresia?

Popôrodná depresia   nazýva sa depresia, ktorá sa vyvinula v prvých dňoch a týždňoch po narodení žien náchylných na túto patológiu.

Pri výskyte rizikových faktorov z rôznych skupín, ako sú napríklad:

• genetické (epizódy depresie u blízkych príbuzných);
• pôrodníctvo (patológia tehotenstva a pôrodu);
• psychologické (zvýšená zraniteľnosť, prenášané psychologické traumy a depresívne stavy);
• sociálne (nedostatok manžela, konflikty v rodine, nedostatok podpory zo strany najbližšieho prostredia);
• ekonomická (chudoba alebo hrozba poklesu úrovne materiálnej pohody po narodení dieťaťa).

  Predpokladá sa, že hlavným mechanizmom rozvoja popôrodnej depresie sú silné kolísanie hormonálnych hladín, konkrétne hladina estrogénu, progesterónu a prolaktínu v krvi ženy.

Tieto výkyvy sa vyskytujú na pozadí silného fyziologického (oslabenie tela po tehotenstve a pôrode) a psychologického stresu (úzkosť v súvislosti s narodením dieťaťa), a preto spôsobujú prechodné (prechodné) príznaky depresie u viac ako polovice tehotných žien.

Väčšina žien bezprostredne po pôrode pociťuje dramatické výkyvy nálady, zníženú fyzickú aktivitu, zlú chuť do jedla a poruchy spánku. Mnoho žien v práci, najmä prvorodených, trpí zvýšenou úzkosťou, sú mučené obavami o to, či sa môžu stať plnohodnotnou matkou.

Prechodné príznaky depresie sa považujú za fyziologický jav, keď nedosahujú významnú hĺbku (ženy si plnia svoje povinnosti v oblasti starostlivosti o deti, zúčastňujú sa diskusií o rodinných problémoch atď.) A úplne vymiznú v prvých týždňoch po narodení.

Popôrodná depresia sa vyskytuje v prípadoch, keď je pozorovaný aspoň jeden z nasledujúcich príznakov:

• emocionálna depresia, poruchy spánku a chuť do jedla pretrvávajú niekoľko týždňov po pôrode;
• známky depresie sa dostávajú do značnej hĺbky (žena pri práci si neplní povinnosti voči dieťaťu, nezúčastňuje sa na diskusii o rodinných problémoch atď.);
• strach sa stáva posadnutým, pred dieťaťom sa rozvíjajú myšlienky viny, vznikajú samovražedné úmysly.

  Popôrodná depresia môže dosiahnuť rôzne hĺbky - od predĺženého astenického syndrómu s poruchami nízkej nálady, spánku a chuti do jedla až po ťažké stavy, ktoré sa môžu zmeniť na akútnu psychózu alebo endogénnu depresiu.

Depresívne stavy s miernou hĺbkou sa vyznačujú rôznymi fóbiami (strach z náhlej smrti dieťaťa, strach zo straty manžela, menej často obavy zo zdravia), ktoré sú sprevádzané poruchami spánku a chuti do jedla, ako aj nadmerné správanie (zvyčajne hysteroidného typu).

  S rozvojom hlbokej depresie spravidla prevažujú negatívne symptómy - apatia, ktorá zužuje okruh záujmov. Ženy sú zároveň znepokojené bolestivým pocitom neschopnosti cítiť lásku k svojmu dieťaťu, k manželovi, k blízkym príbuzným.

Často existujú takzvané kontrastné posadnuté myšlienky sprevádzané strachom zo zranenia dieťaťa (zasiahnuté nožom, vyliate vriacu vodu, hádzať z balkóna atď.). Na tomto základe sa rozvíjajú myšlienky viny a hriešnosti a je možné objaviť sa samovražedné ašpirácie.

Liečba popôrodnej depresie závisí od jej hĺbky: pri prechodných depresívnych stavoch a miernej depresii sú predpísané psychoterapeutické opatrenia (individuálna a rodinná psychoterapia), pri miernej popôrodnej depresii je indikovaná kombinácia psychoterapie a farmakoterapie. Ťažká popôrodná depresia sa často stáva indikáciou hospitalizácie na psychiatrickej klinike.

Prevencia popôrodnej depresie zahŕňa navštevovanie kurzov prípravy na pôrod a starostlivosti o novorodenca. Ženy, ktoré majú predispozíciu na vývoj popôrodnej depresie, je lepšie byť pod dohľadom psychológa.

Je potrebné si všimnúť, že depresie po pôrode sa často vyvíjajú v podozrivých a „vysoko zodpovedných“ nullipariánoch, ktorí trávia dlhý čas na „matkiných“ fórach a čítajú príslušnú literatúru, hľadajú príznaky neexistujúcich chorôb u dieťaťa a príznaky vlastnej platobnej neschopnosti matiek. Psychológovia tvrdia, že najlepšou prevenciou popôrodnej depresie je správny odpočinok a komunikácia s dieťaťom.

Čo je to dospievajúca depresia?

  Depresia, ktorá sa vyskytuje v dospievaní, sa nazýva dospievajúca depresia. Je potrebné poznamenať, že hranice dospievania sú dosť nejasné a pohybujú sa v rozmedzí 9-11 až 14-15 rokov u dievčat a 12-13 až 16-17 rokov u chlapcov.

Podľa štatistík asi 10% adolescentov trpí príznakmi depresie. V tomto prípade vrchol psychologických problémov spadá do polovice obdobia dospievania (13 - 14 rokov). Psychologická zraniteľnosť adolescentov je spôsobená mnohými fyziologickými, psychologickými a sociálnymi charakteristikami dospievania, napríklad:

• spojené s brušnou endokrinnou búrkou v tele;
  zvýšený rast, ktorý často vedie k asténii (deplécii) obranyschopnosti tela;

• fyziologická labilita psychiky;
• zvýšená závislosť od najbližšieho sociálneho prostredia (rodina, školský tím, priatelia a kamaráti);
• formovanie osobnosti, často sprevádzané akýmsi povstaním proti okolitej realite.

Depresia v dospievaní má svoje vlastné charakteristiky:

• príznaky smútku, depresie a úzkosti u adolescentov charakteristické pre depresívne stavy sa často prejavujú vo forme mrzutosti, rozmarnosti, prepuknutia nepriateľskej agresie voči iným (rodičia, spolužiaci, priatelia);
• prvým príznakom depresie v dospievaní je často prudký pokles akademického výkonu, ktorý je priamo spojený s niekoľkými faktormi (znížená funkcia pozornosti, zvýšená únava, strata záujmu o učenie a jeho výsledky);
• izolácia a starostlivosť o seba počas dospievania sa spravidla prejavujú zúžením komunikačného kruhu, neustálymi konfliktami s rodičmi, častými zmenami priateľov a priateľov;
• myšlienky na zlovoľnosť adolescentov charakteristických pre depresie sa menia na akútne odmietnutie akejkoľvek kritiky, sťažností, ktoré im nikto nerozumie, nikto nemá rád atď.
• apatia a strata životnej energie u dospievajúcich sú spravidla vnímané dospelými ako strata zodpovednosti (neprítomnosť, oneskorený príchod, zanedbanie vlastných povinností);
• u dospievajúcich, častejšie ako u dospelých, depresívne stavy prejavujú telesné bolesti, ktoré nie sú spojené s organickou patológiou (bolesti hlavy, bolesti brucha a srdca), ktoré sú často sprevádzané strachom zo smrti (najmä u podozrivých dospievajúcich dievčat).

  Dospelí často vnímajú príznaky depresie u adolescentov ako neočakávane prejavujúce sa zlé charakterové vlastnosti (lenivosť, nedisciplinovanosť, škaredosť, nedostatok spôsobov atď.), V dôsledku čoho sa mladí pacienti stávajú sebestačnejšími.

Väčšina prípadov depresie adolescentov dobre reaguje na psychoterapiu. Ak sa prejavia príznaky depresie, predpíšu sa farmakologické látky, ktoré sa odporúčajú na prijatie v tomto veku (fluoxetín (Prozac)). Vo veľmi závažných prípadoch môže byť nevyhnutná hospitalizácia na psychiatrickom oddelení.

Prognóza adolescentnej depresie v prípade včasného prístupu k lekárovi je zvyčajne priaznivá. Ak však dieťa nedostane pomoc, ktorú potrebuje od lekárov a bezprostredného sociálneho prostredia, sú možné rôzne komplikácie, ako napríklad:

• zhoršenie príznakov depresie, sebapoťahovanie;
• pokus o samovraždu;
• výhonky z domu, vznik vášne pre tuláka;
• náchylnosť k násiliu, zúfalé bezohľadné správanie;
• alkoholizmus a / alebo drogová závislosť;
• skorá promiskuita;
• spájanie sociálne znevýhodnených skupín (sekty, mládežnícke gangy atď.).

Ovplyvňuje stres vývoj depresie?

  Konštantné napätie vyčerpáva centrálny nervový systém a vedie k jeho vyčerpaniu. Stres je teda hlavnou príčinou rozvoja tzv. Neurotickej depresie.

Takéto depresie sa vyvíjajú postupne, takže pacient niekedy nemôže presne povedať, kedy sa objavili prvé príznaky depresie.

Hlavnou príčinou neurastenickej depresie je často neschopnosť zorganizovať vašu prácu a odpočinok, čo vedie k neustálemu stresu a rozvoju syndrómu chronickej únavy.

Vyčerpaný nervový systém sa stáva obzvlášť citlivým na účinky vonkajších faktorov, takže aj relatívne malé životné nepriaznivé účinky môžu u týchto pacientov spôsobiť závažnú reaktívnu depresiu.

Okrem toho pretrvávajúci stres môže vyvolať exacerbáciu endogénnych depresií a zhoršiť priebeh organických a symptomatických depresií.

Mnoho ľudí často hovorí, že trpí depresiou bez premýšľania o tom, čo slovo znamená. Depresia sa chápe ako vážna duševná a emocionálna porucha sprevádzaná narušeným myslením a stratou výkonnosti. Príznaky depresie sú často také bolestivé, že človek stráca túžbu žiť.

Všeobecné informácie

Depresívna porucha môže napadnúť kohokoľvek bez ohľadu na pohlavie alebo sociálne postavenie. Navyše sa predpokladá, že príznaky depresie sa častejšie vyskytujú u zjavne prosperujúcich ľudí, ktorí majú významné postavenie v spoločnosti.

Hlavným faktorom vyvolávajúcim rozvoj depresívneho stavu je zmena hodnôt modernej spoločnosti. Vyvíja nátlak na osobu, ktorá nespĺňa určité kritériá a spôsobuje, že trpí.

Prejavy emočnej poruchy

Určenie prítomnosti príznakov depresie je ťažké. Špecialista je povinný sa sústrediť nielen na slová klienta, ale aj na výsledky pozorovania, rozhovoru a vykonaných testov.

Emocionálne znaky

Emocionálne príznaky depresie zahŕňajú:

1. Dlho bezútešný stav zúfalstva.
2. Agresivita.
3. Lisovanie viny.
4. Nedostatok potešenia z vašej obľúbenej aktivity.
5. Zníženie záujmu o svet.
6. Emocionálny stupor (pozorovaný pri ťažkom depresívnom stave).
7. Nižšia sebaúcta.

Človek sa často cíti bezcenný a nevhodný pre čokoľvek. Akékoľvek zlyhanie a dokonca aj malé nepríjemnosti môžu vyvolať prúd sĺz, kliatby a permanentne pokaziť náladu.

Depresívna osoba často stráca temperament pri pohľade na veľkú kaluže pred vchodom alebo pri odchode autobusu.

Depresia je veľmi podobná neuróze. Muž je neustále napätý, nenecháva pocit blížiaceho sa problému. Depresívny stav sa často spája so silnou úzkosťou pre milovaných. Myšlienky, že sa im určite stane niečo zlé, obťažujú človeka a spôsobujú mu veľké utrpenie.

Fyziologické príznaky

Medzi fyziologické príznaky depresie patria:

• ospalosť na pozadí dlhodobej nespavosti;
• strata chuti do jedla (osoba sa prejedá alebo jej veľmi málo, čo prispieva k chudnutiu);
• prítomnosť zápchy;
• zníženie sexuálnej aktivity;
• bolesti svalov;
• bolesti srdca;
• bolesti hlavy;
• bolesti žalúdka.

Ľudská energia sa výrazne znižuje. Unavuje sa rýchlo, aj keď jeho telesný alebo duševný stres zostáva nezmenený.

Je pre neho ťažké sústrediť sa na čokoľvek. V ťažkých prípadoch môže človek dokonca stratiť vlákno zo svojich vlastných úvah. Jeho myšlienky náhodne preskakujú z jedného subjektu na druhého, čo tiež zhoršuje duševný stav.

Behaviorálne znaky

Človek trpiaci depresiou sa stáva pasívnym. S veľkými ťažkosťami sa venuje účelnej činnosti. Kontakty s ostatnými mu neprinášajú nijakú úľavu ani potešenie. Muž je čoraz viac naklonený samote.

Ak je depresívny stav sprevádzaný úzkosťou pre milovaného človeka, má s ním tendenciu tráviť čo najviac času. Komunikácia s predmetom úzkosti sa často obmedzuje na maniakálnu starostlivosť o neho.

Pacient odmieta a zábavu. Keď emocionálna tieseň prechádza do zložitej fázy, zdá sa, že aj obľúbené jedlo je pre človeka bez chuti. Na tomto pozadí sa človek môže stať závislým od alkoholických nápojov a psychoaktívnych látok.

Ako môžem pomôcť?

Liečbu depresívneho stavu predpisuje lekár. Špecialista musí často vyriešiť veľa druhov terapeutických účinkov na pacienta.

Úspešnosť liečby často závisí od individuálnych charakteristík ľudského tela.

Najčastejšie predpisuje pre svojho pacienta antidepresíva. Nemôžete si ich vziať sami, pretože nekontrolované lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky.

Dôležitým krokom pri liečbe tejto emočnej poruchy je psychoterapia. Nenahrádza liečbu drogami, ale je jej účinným doplnkom.

Psychoterapeut obvykle používa psychodynamické, behaviorálne a kognitívne praktiky.

Veľký význam má podpora blízkych. Mali by pochopiť, že depresia nie je rozmar alebo rozmar. Bez porozumenia a podpory môže osoba trpiaca depresiou urobiť hrozný krok.