Apa yang tidak boleh dilakukan ibu saat menyusui. Nutrisi saat menyusui

Nutrisi setelah melahirkan untuk wanita menyusui memiliki banyak fitur dan larangan. Bagaimanapun, komposisi dan kuantitas secara langsung bergantung pada ini air susu ibu. Keinginan bayi karena kesehatan yang buruk, kurang tidur, sembelit - semua ini adalah konsekuensi dari ketidakpatuhan terhadap diet oleh ibu menyusui. Jadi apa yang harus Anda makan agar bayi Anda tetap sehat dan tenang?
Nutrisi pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran harus ringan, tetapi sering, makanan baru harus diperkenalkan dengan hati-hati, mengamati reaksi anak. Jangan lupa tentang pembatasan makanan cepat saji. Pertimbangkan prinsip dasar pembentukan menu untuk ibu muda.

Nutrisi yang tepat dari ibu setelah melahirkan akan memastikan keberhasilan menyusui, kesehatan yang baik dan kesehatan bayi yang baru lahir.

Segala sesuatu yang dimakan ibu memasuki tubuh bayi dengan ASI dan dapat memicu konsekuensi negatif:

1. Perut kembung pada usus dan kolik yang parah.
2. atau sebaliknya, diare.
3. Manifestasi alergi berupa ruam dapat terjadi pada beberapa produk.
4. Makanan yang memiliki rasa dan aroma yang kuat merusak rasa susu, dan bayi mungkin menolak untuk disusui.
5. Nutrisi yang tidak tepat dari ibu menyusui setelah melahirkan dapat memiliki efek yang menggairahkan pada sistem saraf bayi.

Mengikuti diet, seorang wanita juga akan memberi dirinya dan keluarganya istirahat yang baik. Lagi pula, bayi yang tidak menderita kolik atau sembelit tidur lebih nyenyak, makan enak, dan berat badannya bertambah.

Anak seperti itu tumbuh dan berkembang dengan tenang, tanpa menderita gatal alergi dan sakit perut yang terus-menerus, dan ibunya tidak gugup, berusaha menenangkan bayinya. Selain itu, diet seimbang dan teratur, tidak termasuk makanan yang digoreng dan berlemak, akan membantu seorang wanita menyingkirkan kelebihan berat badan yang diperoleh selama melahirkan.

Banyak tergantung pada kebiasaan makan ibu selama kehamilan. Jika seorang wanita terbiasa terus-menerus mengonsumsi kesemek, apel, prem, maka setelah melahirkan Anda juga dapat menambahkan produk ini ke dalam makanan. Namun, jika ibu tidak makan buah-buahan ini sebelumnya, dan setelah melahirkan dia terbawa oleh konsumsinya, maka sangat mungkin bahwa anak akan mengalami alergi.

Menu harus dirancang sedemikian rupa sehingga makanan sehari-hari mengandung:

• protein - 20%;
• lemak - 15-20%;
• karbohidrat - 60%.

Nutrisi dalam tiga hari pertama setelah melahirkan

Masalah mengikuti diet tertentu harus dipertimbangkan oleh seorang wanita tidak hanya setelah kelahiran anak, tetapi juga selama kehamilan. Jika tesnya buruk, dokter mungkin menyarankannya untuk membatasi penggunaan makanan tertentu agar tidak memicu kondisi yang memburuk.

Beberapa hari sebelum kelahiran, lebih baik melepaskan ekses seperti:

• cokelat;
• gila;
• kopi, teh kental, kakao;
• stroberi, tomat, ikan merah;
• hidangan asap atau asin;
• buah jeruk dan berbagai makanan eksotis.

Juga lebih baik untuk mengurangi konsumsi produk susu. Jadi, Anda akan menyelamatkan bayi yang baru lahir agar tidak muncul segera setelah lahir.

Nutrisi pada hari pertama setelah melahirkan harus terdiri dari makanan segar dan ringan, tanpa bumbu pedas dan harum. Lagi pula, selama periode ini, seorang wanita menjadi lebih baik dalam menyusui dan membiasakan seorang anak dengan payudara.

Lebih baik membatasi diri Anda pada sereal di atas air, telur rebus atau sepotong daging tanpa lemak, Anda bisa makan sup tanpa lemak tanpa menggoreng. Dari permen, apel panggang, pisang, dan kue biskuit sederhana diperbolehkan.

Ada pendapat bahwa untuk memperbanyak ASI, seorang wanita perlu banyak minum air putih. Ini tidak terjadi karena penggunaan jumlah yang besar cairan dapat menyebabkan hot flash dan stagnasi susu di payudara. Lagi pula, bayi yang baru lahir makan sangat sedikit.

Mereka yang melahirkan dengan cara tidak boleh makan makanan kaya serat: sayuran mentah dan buah-buahan, roti hitam, dedak. Pada hari pertama setelah operasi, lebih baik membatasi diri Anda pada air tanpa gas.

Akhir minggu pertama setelah lahir

Seorang wanita menyusui tidak boleh kelaparan. Nutrisi setelah melahirkan di hari-hari pertama harus sering dan sedikit, idealnya - setelah setiap menyusui, Anda harus makan makanan ringan dan minum teh hangat atau kolak.

Pada akhir minggu pertama setelah kelahiran bayi, ibu dapat:

1. Teh manis hangat, jus cranberry, kolak buah kering, ramuan herbal.
2. Sayuran rebus: bit, zucchini atau terong, wortel, labu dengan beberapa tetes minyak sayur.
3. Anda dapat membuat crouton untuk teh atau sup dari roti hitam atau gandum hitam.
4. Perkenalkan beberapa potong ikan laut rendah lemak ke dalam makanan, amati kesejahteraan bayi.
5. Sedikit kentang tumbuk atau Semacam spageti varietas yang baik.
6. Daging sapi rebus tanpa lemak.
7. Produk susu (tidak lebih dari 300 g per hari).
8. Sekali sehari, pastikan untuk makan sup rendah lemak atau borscht tanpa kubis.
9. Masukkan kacang dan keju keras dengan hati-hati ke dalam menu Anda.
10. Makan satu pisang dan dua apel panggang sehari.

Perkenalkan makanan baru ke dalam makanan Anda dengan hati-hati, dalam porsi kecil, dengan cermat mengamati reaksi tubuh bayi terhadapnya.

Porsi harus kecil agar ibu tidak menambah berat badan.

Nutrisi dalam 4 minggu pertama setelah melahirkan

Beberapa minggu berlalu setelah kelahiran anak itu, bayinya tumbuh sedikit, dan tampaknya ibu dapat kembali ke pola makannya yang biasa, tetapi tidak. Nutrisi di bulan pertama setelah melahirkan sama pentingnya dengan di hari-hari pertama.

Selama periode ini, seorang ibu menyusui diperbolehkan:

• semua sereal di atas air, kecuali beras, jagung dan gandum;
• Anda bisa memasukkan sedikit ke dalam bubur mentega;
• potongan daging sapi atau unggas rebus tanpa lemak;
• susu, yogurt;
• buah panggang, sayuran hijau mentah.

Anda dapat membuat kue keju dan casserole dari keju cottage, menambahkan buah-buahan kering atau beri di sana. Diperbolehkan menambahkan sedikit krim asam ke piring.

Saat memperkenalkan produk baru ke dalam diet Anda, Anda harus dipandu oleh sejumlah aturan:

1. Makan hidangan baru di pagi hari, tetapi lebih baik di pagi hari, dan amati reaksi anak dengan cermat.
2. Tambahkan hanya satu produk baru per hari.
3. Jika seorang anak mengalami ruam atau menjadi gugup dan berubah-ubah, maka lebih baik menolak untuk makan hidangan baru. Untuk memudahkan pengamatan dan sistematisasi informasi, Anda harus membuat buku harian makanan.
4. Perkenalkan produk baru ke menu Anda dalam potongan-potongan kecil. Dengan reaksi bayi yang baik, porsinya bisa ditambah pada waktu makan berikutnya.

masa menyusui

Tentu saja, nutrisi pada bulan pertama setelah melahirkan sangat terbatas, tetapi setelah 8-12 minggu dapat meningkat secara signifikan.

Pada tahap ini, diperbolehkan untuk menambah makanan ibu setelah melahirkan:

1. Beberapa permen (marshmallow, selai jeruk, marshmallow alami). Pilih produk dengan jumlah pewarna minimum, tanpa bau kimia asing, dengan umur simpan yang pendek.
2. Buah-buahan kering (kismis, plum, aprikot kering, kurma). Mereka dapat dimakan dalam bentuk alami mereka, serta ditambahkan ke berbagai hidangan. Jangan lupa untuk mencuci buah kering dengan baik sebelum digunakan, dan bahkan lebih baik lagi - tuangkan air mendidih ke atasnya.
3. Variasikan menu dengan jenis ikan lainnya.
4. Sedikit jagung rebus dan kacang polong muda, tak lupa perhatikan kondisi anak setelah pengenalan produk baru.
5. Buah-buahan segar di musim (persik, aprikot, prem, apel non-merah). Dari buah beri - honeysuckle, blueberry, kismis putih, dan gooseberry.
6. Empat bulan setelah melahirkan, Anda dapat menambahkan jus segar ke menu Anda, tetapi lebih baik mengencerkannya dengan air matang dan minum tidak lebih dari satu gelas sehari.

Pembatasan makanan untuk ibu menyusui

Dengan apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan, kami menemukan jawabannya. Tetapi produk-produk ini secara kategoris tidak boleh digunakan oleh wanita dengan menyusui bayi:

1. Minuman beralkohol dan makanan dari restoran cepat saji. Lebih baik mengecualikan mereka pada tahap kehamilan untuk menghindari masalah kesehatan.
2. Jeruk adalah alergen yang kuat, mereka juga harus dikeluarkan dari makanan ibu menyusui. Pada periode musim gugur-musim dingin, lebih baik memberi preferensi pada kaldu rosehip atau asinan kubis, mereka juga memiliki banyak vitamin C.
3. Kue yang dibeli di toko, krim puff, dan permen yang mengandung alkohol harus diganti kue sederhana. Jika Anda benar-benar ingin, Anda bisa memanggang kue sendiri dengan membuat Custard dari susu skim.
4. Banyak wanita minum teh dengan tambahan susu, mengingat minuman ini bermanfaat untuk menyusui. Tapi tidak. Susu sapi utuh juga dianggap sebagai alergen dan harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati, dalam jumlah kecil. Dan bahkan lebih baik untuk mengganti kambing.
5. Makanan berlemak, digoreng, diasap, dan asin dilarang tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi juga untuk wanita hamil.

Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, nutrisi seorang wanita sangat terbatas, hal ini diperlukan untuk kesehatan ibu dan bayi. Makanan sehat akan membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan bayi baru lahir dan menghindari masalah yang tidak menyenangkan seperti kolik, kembung, dan sembelit. Nantinya, pola makan ibu akan bertambah, mendekati pola makan sebelum hamil.

Contoh menu untuk minggu ini

Seorang ibu menyusui bisa makan banyak makanan, jumlah makan harus minimal 4 per hari. Jika seorang wanita ingin menurunkan berat badan, maka makanan harus dibagi menjadi porsi kecil, tetapi Anda perlu makan 6-7 kali sehari. Anda harus ingat aturan untuk perlakuan panas makanan, buah-buahan mentah, sayuran hijau harus dimakan dalam jumlah kecil, sambil memastikan bahwa anak tidak memiliki masalah dengan kecernaan susu.

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui?

Daftar makanan terlarang selama menyusui membantu ibu baru menghindari malam tanpa tidur di tempat tidur bayi yang menangis, serta mengatur pencernaannya dengan cara yang sangat baik dan mempersiapkannya untuk pengenalan makanan yang lebih padat.

Contoh menu untuk minggu ini:

Hari di minggu ini	Sarapan	Makan malam	teh sore	Makan malam
Senin	oatmeal di atas air, sayur rebus, ryazhenka	Sup sayur, kentang rebus, dada ayam rebus	Teh chamomile, biskuit, pisang	Pasta, jamur rebus, buah-buahan kering
Selasa	Telur rebus, brokoli rebus, roti dan mentega, teh	ikan rebus, bubur nasi, keju cottage dengan pir, kolak	Kefir, apel charlotte, kue kering	Casserole sayuran, bakso kukus, yogurt
Rabu	Bubur jelai, zucchini rebus, buah-buahan kering, kefir	Pasta, daging sapi rebus, salad dengan sayuran, teh manis	Apel panggang, pengeringan, ryazhenka	Sup ikan, telur rebus, roti dan mentega, kolak
Kamis	Keju cottage dengan krim asam, kue, teh	Bubur jagung, sayuran rebus, daging unggas, susu panggang fermentasi	Biskuit, buah kering, kefir	Sup dengan bakso, nasi dengan sayuran, kolak
Jumat	Bubur soba dengan gulai daging sapi, sandwich keju, kefir	Rebusan sayur, kelinci panggang, teh dengan biskuit	Casserole nasi, pengeringan, kolak	Vareniki dengan keju cottage, pure buah, susu
Sabtu	Kentang tumbuk ikan panggang, yogurt alami, pisang	Oatmeal dengan mentega, bakso unggas, apel panggang, kolak	Casserole buah buatan sendiri, jus atau kolak	Kue keju dengan krim asam, salad dengan sayuran, teh
Minggu	Bubur nasi dengan apel, sandwich keju ryazhenka	Sup ikan, salad bit (jumlah kecil), irisan daging kukus, teh	Kue kering, keju cottage, teh hijau	Casserole dengan daging dan kentang, telur rebus, kolak buah kering

Jika kita mempertimbangkan berbagai variasi menu, Anda dapat melihat bahwa mereka tidak memiliki permen, kopi, cokelat. Produk yang mengandung banyak gula berbahaya dalam hal ini, permen dapat diganti dengan marshmallow, selai buatan sendiri, marshmallow, kue kering, dll.

Hari ini kita akan berbicara tentang:

Pertanyaan tentang apa yang boleh dimakan oleh ibu menyusui muncul untuk setiap wanita yang baru saja menjadi seorang ibu dan berniat untuk menyusui bayinya secara penuh. Mendengar saran yang berbeda tentang daftar produk apa yang diperbolehkan, seorang ibu muda sering bingung, karena saran tersebut bisa sangat kontradiktif.

Beberapa orang, menjawab pertanyaan tentang apa yang bisa dimakan ibu menyusui dan apa yang bisa dimakan seorang wanita setelah melahirkan, memastikan bahwa diet dalam kasus ini harus sangat ketat.

Namun, seorang wanita saat menyusui bayi yang baru lahir harus memahami bahwa, pada kenyataannya, makanan ibu dapat bervariasi, karena produk yang menyebabkan reaksi negatif pada semua bayi, pada kenyataannya, tidak ada.

Namun, seiring waktu, setiap wanita menentukan apa yang tidak boleh dimasukkan dalam makanan, karena ada kelompok makanan yang terkadang menyebabkan pembentukan gas, menyebabkan alergi dan manifestasi negatif lainnya pada bayi. Tetapi, pertama-tama, kita berbicara tentang produk-produk yang menyebabkan reaksi negatif (misalnya, alergi) pada wanita itu sendiri. Semua batasan lain tentang apa yang tidak boleh Anda makan setelah melahirkan selama berbulan-bulan, kemudian para ahli modern mengatakan bahwa selama menyusui, serta selama kehamilan, tubuh wanita itu sendiri "memberi tahu" apa yang harus dimakan untuk memastikan bayi zat yang bermanfaat dan pada saat yang sama tidak memprovokasi perkembangan fenomena negatif dalam dirinya. Jadi ketika Anda sedang menyusui, Anda harus mencoba produk yang berbeda.

Jika seorang wanita menyusui ingin makan enak, maka Anda dapat mencoba mengonsumsi sedikit produk ini, sambil memantau dengan cermat reaksi bayi terhadap makanan dan minuman. Karena itu, jika makanan "terlarang" menyebabkan reaksi alergi atau pada bayi baru lahir, maka Anda perlu menentukan jenis makanan apa yang menyebabkan reaksi seperti itu dan menghapus produk ini dari makanan saat Anda menyusui.

Penting juga untuk mempertimbangkan saat reaksi bayi dapat berubah seiring waktu, sehingga daftar apa yang dapat dimakan ibu menyusui setelah melahirkan dapat bervariasi dari waktu ke waktu. Jadi, reaksinya mungkin berubah setelah 3 bulan, jadi nanti Anda bisa mencoba lagi makan dan minum dengan HB yang dulu tidak cocok untuk bayi. Baca lebih lanjut tentang apa yang bisa Anda makan dan minum saat menyusui.

Di bulan pertama, menu ibu menyusui sebaiknya tetap tidak terlalu bervariasi. Selama menyusui, daftar apa yang bisa Anda makan selama berbulan-bulan dapat diberikan oleh dokter anak yang mengamati bayi yang baru lahir. Namun, secara umum menu ibu menyusui di bulan pertama bisa dibentuk secara mandiri.

Jadi, pada 1 bulan, nutrisi ibu menyusui di bulan pertama meliputi: produk berikut:

• roti - gandum hitam, yang mengandung dedak, roti, sementara lebih baik untuk mengecualikan kue;
• sayuran - kembang kol, brokoli, kentang, zucchini (direbus dan direbus, sup sayuran); dalam jumlah terbatas setelah melahirkan, Anda bisa wortel, kol putih;
• sereal - bebas susu atau dengan susu yang diencerkan dengan air 1: 1;
• daging tanpa lemak - daging sapi muda, daging sapi, ayam (tanpa kulit);
• produk susu - hanya susu asam dan alami (keju cottage, susu panggang fermentasi, yogurt putih, kefir);
• minuman - teh dengan bumbu (jinten, adas manis, adas), kolak (apel, buah kering), teh yang diseduh dengan lemah.

Apa yang tidak boleh termasuk diet ibu menyusui di bulan pertama

Diet untuk HB tetap tidak boleh mencakup sejumlah makanan dan hidangan, karena setelah dikonsumsi, alergi dapat berkembang pada anak.

Daftar makanan yang tidak boleh ibu makan di bulan pertama setelah kelahiran bayi:

Kopi dan teh kental;
susu;
soda, jus dari toko;
permen dan gula-gula;
berlemak, makanan asap, makanan kaleng;
sosis, keju;
makanan laut, ikan merah;
mustard, saus tomat;
kaldu yang kaya.

Selain itu, apa yang dapat dimakan oleh ibu menyusui dari bayi yang baru lahir di bulan pertama menyusui ditentukan secara individual, karena beberapa makanan yang "diizinkan" juga dapat menyebabkan reaksi negatif pada bayi. Dalam hal ini, Anda harus memeriksakan diri ke dokter tentang apa yang bisa Anda makan untuk ibu menyusui di bulan pertama.

Orang-orang dekat dari seorang ibu muda juga harus benar-benar mempertimbangkan apa yang harus diberi makan dan apa yang harus dimasak untuk wanita menyusui.

Apa yang bisa Anda makan setelah bulan pertama?

Bagi ibu muda, menu menjadi lebih beragam di bulan kedua. Namun, penting bahwa dietnya benar dan rasional. Apa yang bisa Anda makan juga tergantung pada reaksi anak. Dan ketika mengatur makanan pada 2 bulan, ini harus diperhitungkan terlebih dahulu. Selama periode ini, Anda bisa makan roti, biji-bijian bertunas juga sangat berguna.

Pada usia 3 bulan, diet wanita terkadang sudah bisa memasukkan makanan yang digoreng, asalkan tidak terlalu berlemak. Nutrisi selama 3 bulan dianggap pemantauan konstan kondisi bayi, sekarang perlu dilanjutkan, tetapi ibu sendiri sudah sangat memahami apa yang bisa dimakan, apa yang membahayakan anak, dan apa yang dia anggap normal. Seorang anak pada usia 3 bulan belum diberikan makanan pendamping, sehingga ia terus makan ASI eksklusif.

5 bulan adalah masa dimana banyak ibu yang sudah mulai menyusui bayinya. Tetapi pada saat yang sama, mereka juga harus memantau pola makan mereka sendiri. Memang, selama masa pengenalan makanan pendamping, bayi sering memiliki berbagai reaksi terhadap makanan atau minuman baru. Misalnya, jika Anda memberikan pure atau kolak untuk anak untuk pertama kalinya, Anda harus makan makanan biasa hari itu untuk memahami dengan jelas bagaimana reaksi bayi terhadap makanan pendamping.

Makanan kaya kalsium adalah yang paling bermanfaat bagi ibu menyusui

Para ahli menyarankan untuk membuat semacam buku harian makanan yang akan membantu Anda mengetahui apakah Anda dapat memberi makan bayi Anda dengan mengonsumsi makanan tertentu, dan makanan apa yang dapat Anda makan saat menyusui, dan apa yang dapat Anda minum.

Untuk menandai daftar produk yang Anda perkenalkan secara bertahap berdasarkan bulan, tabel berikut akan membantu:

Penting untuk menyimpan buku harian makanan seperti itu terus-menerus, ini akan membantu untuk menentukan dengan jelas daftar makanan yang tidak boleh dimakan, serta apa yang harus dimakan oleh seorang ibu muda.

Buah apa yang bisa ibu menyusui

Jika sayuran ibu bayi yang baru lahir dapat dimasukkan dalam diet selama menyusui setiap hari, maka masih ada pendapat yang berbeda tentang apakah buah dapat diberikan saat menyusui.

Beberapa percaya bahwa dalam 3 bulan pertama selama menyusui, buah-buahan tidak boleh dalam hal apa pun, yang lain - bahwa buah-buahan dapat dimakan selama menyusui, hanya saja ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Tetapi dengan HB, seperti halnya ibu hamil, Anda harus sangat berhati-hati untuk mengonsumsi buah-buahan eksotis, serta buah jeruk. Tetapi jika wanita hamil buah-buahan seperti itu dapat berdampak negatif pada keadaan saluran pencernaan dan menyebabkan alergi, maka ibu menyusui, mengonsumsinya, membahayakan anak. Karena itu, misalnya, alpukat dengan HB tidak boleh dimakan. Belimbing, mangga, alpukat, kiwi, nanas, dan eksotik lainnya tidak boleh ada dalam makanan wanita.

Berguna bagi ibu dan bayi untuk makan, pertama-tama, buah-buahan yang tumbuh di tempat mereka dilahirkan dan tinggal. Dan jika, misalnya, bermanfaat bagi ibu Spanyol untuk makan jeruk dan menggunakannya untuk makanan pendamping, maka lebih baik bagi ibu kita untuk memilih buah-buahan yang enak dan sehat yang tumbuh di negara kita.

Selain itu, sayuran, buah-buahan, sayuran yang diimpor dari negara lain diperlakukan dengan bahan kimia, sehingga nanas atau kiwi yang dibeli di toko dapat berbahaya bagi bayi dan ibu.

Apakah kiwi mungkin untuk ibu menyusui tergantung pada usia bayi. Kiwi - buah yang bermanfaat, tetapi tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya selama menyusui, agar tidak membahayakan bayi. Bagaimanapun, ini adalah buah yang eksotis, jadi kiwi dengan HS dapat dicoba lebih lama, ketika bayi sudah mulai terbiasa dengan makanan pendamping.

Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah buah anggur bisa diberi makan? Anggur hijau dan biru, meskipun bermanfaat besar bagi tubuh, dapat memicu reaksi yang tidak diinginkan pada bayi. Buah ini adalah peningkatan pembentukan gas, oleh karena itu, baik ibu dan anak mungkin memiliki masalah dengan usus. Karena itu, anggur bukanlah produk yang bisa dimakan setelah melahirkan. Penting untuk memasukkannya ke dalam makanan ibu menyusui bukan di bulan-bulan pertama kehidupan seorang anak. Selain itu, anggur harus dimakan secara terpisah dari buah lain, dalam porsi kecil, dan pada saat yang sama memantau reaksi bayi.

Apakah mungkin makan apel saat menyusui?

Ada pendapat bahwa wanita tidak perlu makan apel hijau selama menyusui, karena memicu pembentukan gas dan memiliki efek pencahar. Tapi tetap saja, perlu dicatat bahwa tubuh setiap wanita merasakan produk ini secara individual.

Oleh karena itu, apel dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui, yang seiring waktu, setelah 10 bulan, harus diberikan kepada bayi sebagai makanan pendamping. Yang terbaik adalah memperkenalkan secara bertahap apel panggang untuk ibu, seiring waktu, Anda juga bisa mulai minum kolak apel. Namun, kolak apel tidak boleh dikonsumsi pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran bayi.

Tetapi jika ibu menderita alergi dengan menyusui, yang dipicu oleh buah merah, maka apel merah harus ditinggalkan. Sebagai aturan, jika seorang wanita tidak menderita alergi seperti itu selama kehamilan, maka seharusnya tidak ada fenomena seperti itu saat menyusui anak. Karena itu, jika tidak ada reaksi negatif, apel dapat dikonsumsi, dan buah merah, jika diinginkan, dapat dikupas.

Produk lain yang sangat berguna dan lezat adalah buah-buahan kering. Kompot buah kering selama menyusui dianjurkan untuk diminum di bulan-bulan pertama, sementara Anda tidak hanya dapat menggunakan apel kering, tetapi juga buah-buahan lainnya.

Apakah mungkin makan pisang untuk ibu menyusui dari bayi yang baru lahir

Memberi tahu bahkan di rumah sakit bersalin apa yang harus dimakan dan diminum setelah melahirkan, para ahli sering memperingatkan bahwa tidak mungkin makan pisang saat menyusui. Namun, banyak ahli modern sebaliknya menyarankan ibu hamil dan menyusui untuk makan pisang. Lagi pula, sebenarnya tidak ada penjelasan pasti mengapa Anda tidak bisa makan pisang. Buah-buahan ini mengandung sejumlah besar vitamin dan zat yang berguna bagi tubuh.

Oleh karena itu, pisang dapat digunakan baik untuk makanan ringan maupun untuk membuat smoothie yoghurt. Berapa banyak pisang yang bisa Anda makan per hari tergantung pada seberapa baik bayi memahami produk ini.

Stroberi, ceri, ceri - apakah mungkin?

Berbicara tentang apa yang memproyeksikan wanita yang memberi makan bayi tidak boleh makan, banyak yang berpendapat bahwa stroberi tidak boleh dimakan. Namun, klaim ini juga merupakan mitos yang belum dikonfirmasi.

Jika buah beri ditanam di petak Anda sendiri, atau dibeli dari distributor yang andal, maka Anda dapat mencoba makan beberapa buah beri, dan kemudian dengan hati-hati memantau reaksi anak. Perlu dicatat bahwa stroberi mengandung banyak vitamin C, tetapi lebih baik dikonsumsi hanya selama musim pematangan.

Seringkali, ibu muda yang ingin makan sesuatu yang enak takut makan ceri dan ceri selama musim. Tapi buah merah ini ditandai oleh reaksi individu tubuh. Untuk mengetahui bagaimana reaksi bayi, Anda dapat mencoba makan beberapa buah beri, karena mengandung sejumlah besar zat yang berguna bagi tubuh. Kompot dari buah beri ini hanya dapat diminum dalam jumlah terbatas. Dengan cara yang sama, saat mengonsumsi kolak dari ceri atau ceri, Anda perlu memantau reaksi bayi dengan cermat. Pengalaman akan memberi tahu Anda kolak mana yang terbaik untuk diminum, tetapi diinginkan bahwa itu adalah minuman yang terbuat dari buah-buahan kering.

Hati-hati, ibu juga harus mencoba selai. Baik selai strawberry maupun selai ceri selalu mengandung banyak gula, sehingga hanya bisa dimakan sewaktu-waktu.

Apakah mungkin untuk makan semangka atau melon?

Faktanya, baik semangka maupun melon harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati, karena semangka dan melon yang dibeli di toko dapat mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Karena ketika menanam tanaman ini, sebagai suatu peraturan, sejumlah besar pupuk digunakan, lebih baik makan semangka dari panen yang terlambat - yaitu, pada akhir Agustus dan September. Melon adalah produk yang sangat berat, jadi lebih baik membatasi diri Anda menjadi sepotong kecil dan memakannya secara terpisah dari produk lain. Dari manisan dengan HS, lebih baik memilih buah lain.

Sayuran apa yang bisa dimasukkan dalam diet saat menyusui?

Seorang wanita harus tahu dengan jelas sayuran apa yang bisa dimakan dengan HB, karena sayuran banyak mengandung zat bermanfaat, dan mereka harus ada di menu. Sangat berguna untuk memakan semua yang biasanya dirasakan bayi, namun, ada aturan tertentu.

Kubis

Misalnya, kubis putih tidak boleh dicoba sampai bayi berusia 3 bulan. Bahkan jika tidak ada alergi terhadap kubis putih, produk ini memiliki kolik dan kembung pada anak.

Tapi nanti saat menyusui, jenis kubis ini harus diperkenalkan secara bertahap, karena banyak mengandung asam folat dan vitamin C. Dan di sini kol bunga, sebaik kol parut dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam diet sedikit lebih awal. Jika anak bereaksi buruk terhadap kubis rebus, yaitu, ia telah meningkatkan pembentukan gas, Anda dapat menambahkan sedikit jinten ke piring. Apa kubis lain yang harus dimasukkan dalam makanan (brokoli, kohlrabi, dll.) Tergantung pada persepsi bayi tentang hidangan dengan produk ini.

mentimun

Mentimun segar dengan HB juga meningkatkan pembentukan gas pada bayi, jadi lebih baik tidak makan tomat dan mentimun di bulan-bulan pertama menyusui. Wanita hamil sering menginginkan mentimun, tetapi segera setelah kelahiran bayi, mentimun segar dan acar tidak boleh dimakan saat menyusui. Namun kemudian, ketika ibu secara bertahap memperkenalkan makanan yang berbeda ke dalam makanannya, dan asalkan tidak ada alergi terhadap sayuran ini, mentimun dapat diperkenalkan secara bertahap.

Tentu saja, jika Anda makan ketimun dengan susu, reaksi anak bisa jadi ganas. Karena itu, lebih baik tidak memeriksa apa yang akan terjadi jika Anda makan mentimun dengan susu. Perawatan harus diambil untuk tidak makan makanan yang tidak cocok bersama-sama.

Tomat

Secara umum diterima bahwa tomat segar dengan HB dilarang. Mengapa Anda tidak bisa makan sayuran ini dijelaskan sebagai berikut: mengandung pigmen merah. Namun nyatanya, likopen yang memberi warna merah pada tomat merupakan antioksidan yang berguna baik untuk bayi maupun ibu. Jus tomat mengandung banyak vitamin C, tetapi lebih baik tidak meminum jus ini dengan perut kosong. Saat menentukan apa yang boleh dan tidak boleh dimakan, Anda perlu mempertimbangkan bahwa tomat harus berkualitas tinggi dan tidak mengandung nitrat. Idealnya, ini harus sayuran dari halaman belakang Anda sendiri.

Timun Jepang

Dalam makanan ibu muda, zucchini rebus harus ada, karena zucchini mengandung magnesium, zat besi, kalsium, kalium, dan juga banyak vitamin. Zucchini meningkatkan pencernaan, memiliki efek diuretik. Biasanya, anak merespons sayuran ini dengan baik. Namun, lebih baik tidak menggunakannya mentah.

kentang

Jika seorang ibu dengan ketat mengamati diet saat menyusui bayi yang baru lahir, dia sering tertarik pada apakah mungkin memberi bayi kentang sejak bulan-bulan pertama.

Sebagai diet yang tepat karena ibu menyarankan agar ia hanya mengonsumsi makanan yang dianggap baik oleh bayi, Anda harus mencoba kentang rebus terlebih dahulu. Tetapi, sebagai suatu peraturan, tubuh bayi bereaksi dengan baik terhadap kentang. Meskipun kasus alergi pati pada anak di bawah usia satu tahun terjadi. Karena itu, yang terbaik adalah memulai dengan kentang rebus dosis kecil, mencatat data tentang reaksi anak.

Kentang mengandung vitamin C, vitamin B, dan banyak elemen lainnya. Namun, perlu dicatat bahwa hidangan kentang sangat tinggi kalori. Tetapi bahkan selama periode ketika Anda bisa makan semuanya, Anda tidak boleh mengonsumsinya kentang goreng, keripik.

Wortel

Ada pendapat bahwa perlu untuk mengkonsumsi wortel dengan HB sangat hati-hati. Namun, wortel mentah saat menyusui, dokter ibu malah menganjurkan. Benar, lebih baik menolaknya dalam 2-3 minggu pertama kehidupan seorang anak. Selanjutnya, lebih baik mengkonsumsi wortel yang direbus atau direbus. Nantinya, saat bayi tumbuh, ibu bisa secara bertahap memasukkan wortel mentah ke dalam makanannya. Jika tidak ada reaksi alergi, maka produk yang bermanfaat Anda bisa makan lebih sering.

Zaitun

Lebih baik tidak makan buah zaitun kalengan selama periode GW.

Borsch

Apakah borscht sayuran dimungkinkan tergantung pada resep persiapannya. Jika hidangan ini termasuk produk yang diizinkan, maka bisa dimasak secara berkala. Tetapi borscht hijau lebih baik untuk dikecualikan.

Minuman saat menyusui

Soal minuman tidak kalah pentingnya dengan apa yang harus dimakan seorang wanita setelah melahirkan. Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa Anda perlu mengecualikan atau meminimalkan konsumsi minuman yang merangsang. Kita berbicara tentang kopi, teh kental kakao, minuman cokelat, dan cola.

kakao dan coklat

Jawaban atas pertanyaan apakah kakao itu mungkin agak negatif. Dokter mengatakan bahwa minum kakao dengan HB tidak diinginkan, karena bayi mungkin memiliki reaksi alergi terhadap protein biji kakao. Selain itu, dengan mengonsumsi cokelat atau kakao, Anda secara signifikan meningkatkan jumlah gula dalam makanan, yang juga tidak diinginkan. Tetapi jika sangat sulit dilakukan tanpa permen, Anda bisa mencoba cokelat putih. Namun, saat menyusui, makanan penutup ini sebaiknya dimakan dalam porsi yang sangat kecil, sambil memantau kondisi bayi.

Bir

Mereka yang bertanya apakah bir dapat disusui secara keliru percaya bahwa itu adalah produk yang tidak berbahaya yang hampir tidak mengandung alkohol. Namun nyatanya, bir selama menyusui susu sangat berbahaya. Lagi pula, itu tidak hanya mengandung alkohol, tetapi juga banyak komponen berbahaya - pewarna, pengawet, dll. Bir alami yang asli sangat jarang diproduksi di negara kita. Itu sebabnya bir non-alkohol dengan HS juga produk berbahaya. Oleh karena itu, ulasan dari mereka yang minum bir yang diduga dapat meningkatkan laktasi tidak dapat dijadikan dasar untuk meminum minuman ini.

Kvass

Lebih baik mengecualikan minuman ini selama masa menyusui. Bagaimanapun, itu adalah produk fermentasi dan berkontribusi pada pembentukan gas. Selain itu, kvass produksi modern juga jarang alami. Ibu jarang mampu membeli kecuali sejumlah kecil kvass alami.

Saat memilih jus yang akan diminum, pastikan untuk mengingat bahwa jus yang dibeli dari kemasan praktis tidak mengandung apa pun yang berguna untuk kesehatan bayi dan ibu. Tapi ada banyak pengawet dan aditif, serta gula di dalamnya. Karena itu, selama menyusui hanya diperbolehkan mengonsumsi jus segar, dan Anda perlu meminumnya dalam jumlah kecil. Lebih suka jus apel jus wortel. Para ahli mengkonfirmasi bahwa Anda dapat minum jus delima dengan HB, tetapi hanya dalam porsi kecil. Demikian pula, seorang ibu muda dapat secara bertahap memasukkan jus tomat ke dalam makanannya.

Kopi

Bagi banyak pecandu kopi, pertanyaan apakah ibu menyusui boleh minum kopi juga tak kalah relevan. Karena fakta bahwa kafein masuk ke dalam ASI dengan sangat cepat, selama menyusui, bahkan kopi dengan susu harus ditinggalkan. Mengapa Anda tidak bisa minum kopi sangat sederhana untuk dijelaskan: kafein menyebabkan iritabilitas dan insomnia pada bayi. Jika Anda terus-menerus minum kopi saat menyusui, ini dapat berdampak buruk pada perkembangannya sistem saraf bayi. Karena itu, lebih baik bagi ibu menyusui untuk sepenuhnya mengecualikan kopi dari makanan.

Jawaban atas pertanyaan teh mana yang lebih baik untuk diminum adalah tegas: herbal atau benar-benar lemah. Bagaimanapun, minuman keras, terlepas dari apakah itu teh hitam atau hijau, juga mengandung kafein, yang berdampak negatif pada kondisi anak. Dengan apa minum teh dari herbal tergantung pada preferensi ibu. Misalnya, chamomile, pinggul mawar, raspberry, dll. bermanfaat.

Anda tidak boleh mengonsumsi teh delima dari Turki segera setelah melahirkan, manfaat dan bahayanya dijelaskan dalam instruksi. Meski minuman ini cukup bermanfaat, namun ada risiko alergi pada bayi.

Jenis manis apa yang bisa dikonsumsi dengan teh tergantung pada preferensi ibu. Anda bisa menambahkan sedikit gula ke dalam cangkir teh Anda. Tetapi pada saat yang sama, Anda harus ingat bahwa gula adalah produk berkalori tinggi dan tidak membawa banyak manfaat. Permen apa yang mungkin dengan HB juga harus diperhitungkan, sambil tidak lupa bahwa semuanya juga mengandung gula. Apakah madu dapat dimakan tergantung pada reaksi bayi. Madu adalah produk yang menyebabkan alergi, jadi harus diberikan dengan sangat hati-hati.

Kompot

Minuman ini adalah yang paling bermanfaat, dan harus dimasukkan dalam makanan. Idealnya, kolak harus direbus dari buah-buahan kering, menambahkan kismis.

Bisakah produk susu?

susu dan produk susu

Produk susu apa yang bisa? menyusui, tidak ada pendapat yang tegas. Para ahli masih secara aktif berdebat tentang apakah susu dapat diminum oleh ibu menyusui. Beberapa dokter percaya bahwa minum susu sapi dalam bentuk murni tidak mungkin, dan selama menyusui diperbolehkan minum teh dengan susu sesekali atau sesekali mengkonsumsi susu kental dalam jumlah kecil dengan HS.

Mengapa tidak, mereka menjelaskan bahwa bayi tersebut mungkin alergi terhadap protein sapi. Yang lain percaya bahwa susu mungkin untuk ibu jika bayinya tidak memiliki alergi seperti itu, yang dapat dikonfirmasi dengan melakukan tes darah khusus. Jika ini masalahnya, maka produk susu fermentasi dapat dimasukkan ke dalam menu. Krim asam, keju cottage, mentega juga diperbolehkan. Perlu dicatat bahwa krim asam dengan HB harus rendah lemak. Krim asam dapat ditambahkan ke pure sayuran dan hidangan lainnya.

Ryazhenka selama menyusui hanya diperbolehkan jika bayi tidak mengalami ruam dan reaksi yang tidak diinginkan lainnya. Ryazhenka diperkenalkan secara bertahap. Minum ryazhenka di pagi hari, dan di sore hari, perhatikan bagaimana reaksi anak Anda terhadap ryazhenka.

Kefir dengan HB juga diperbolehkan dalam jumlah kecil. Wanita yang meragukan kefir apakah mungkin dapat mencoba memperkenalkannya secara terpisah dari produk lain dan mengikuti reaksi anak. Sebagai aturan, anak-anak memandang produk ini secara normal. Sangat penting bahwa kefir segar.

"Bola salju" adalah minuman yang manfaat dan bahayanya telah diketahui sejak lama. Snezhok adalah produk susu fermentasi yang mengaktifkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Tapi "Bola Salju" yang manis dikontraindikasikan pada diabetes dan kegemukan. Saat menyusui, itu bisa dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Keju cottage dengan HB adalah produk yang sangat berguna, karena mengandung banyak kalsium. Jika pada suatu waktu Anda tertarik pada berapa banyak keju cottage yang harus dimakan wanita hamil per hari, maka selama menyusui, pertanyaan serupa juga muncul. Penting untuk memulai pengenalan keju cottage dengan dosis kecil, secara bertahap meningkatkannya. Namun secara umum, lebih baik tidak mengonsumsi lebih dari 500 g produk susu fermentasi per hari.

Es krim

Sangat wajar jika seorang wanita secara berkala "menarik" permen dan dia memiliki pertanyaan tentang apakah es krim mungkin untuk ibu menyusui. Tentu saja, sangat tidak mungkin untuk makan es krim dengan HB jika bayi alergi terhadap protein sapi. Tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, Anda hanya perlu memilih es krim dengan bahan alami. Benar, suguhan manis dari produsen modern, sebagai suatu peraturan, mengandung sejumlah besar minyak kelapa sawit, yang merupakan komponen yang sangat berbahaya, karsinogen. Itu tidak lagi digunakan di banyak negara Industri makanan. Namun, kami memiliki komponen ini adalah bagian dari banyak produk. Karena itu, ketika menentukan makanan mana yang bisa Anda makan, Anda harus mempelajari komposisinya dengan cermat: misalnya, ketika memutuskan kue mana yang akan dibawa ke ibu muda, lebih baik memilih kue buatan sendiri dari bahan-bahan yang sudah terbukti.

Susu kental

Susu kental dengan ibu GV sering disarankan ketika membahas cara membuat susu menjadi gemuk. Tetapi susu kental mentah dan rebus selama menyusui harus diambil dengan sangat hati-hati. Pertama, sangat produk berkalori tinggi, kedua, produsen modern menambahkan banyak komponen yang tidak dapat diterima oleh ibu muda ke dalam susu kental. Oleh karena itu, susu kental dengan HB lebih baik dikonsumsi dalam porsi yang sangat kecil dan jarang.

Anda hanya dapat menggunakan alami, jarang dan dalam porsi kecil.

Telur

Sebelum mulai memasukkan telur ke dalam makanan Anda, ada baiknya memeriksa apakah anak alergi terhadap protein ayam. Ini juga dapat dilakukan dengan tes darah khusus. Telur rebus selama menyusui hanya boleh dimakan dalam jumlah terbatas - tidak lebih dari 1 pc. dalam sehari. Sangat penting bahwa telur segar. Untuk mengecek kesegaran produk ini, Anda perlu mencelupkan sebutir telur ke dalam segelas air. Telur segar akan tenggelam ke dasar, telur basi akan mengapung. Penting untuk mencuci telur dan tidak memakannya mentah-mentah. Anda bisa memasak berbagai masakan telur (telur orak-arik, telur goreng), tetapi tetap perlu diingat bahwa telur dadar goreng kurang sehat daripada telur rebus.

Bisa biji dan kacang

Biji

Produk ini adalah alergen yang kuat, jadi jawaban atas pertanyaan apakah ibu menyusui boleh makan biji bunga matahari tidak selalu positif. Untuk wanita yang menderita alergi musiman pada serbuk sari, lebih baik tidak makan biji selama menyusui. Jika seorang wanita tidak menderita penyakit seperti itu, maka dimungkinkan untuk makan HB dalam biji-bijian dalam jumlah kecil. Tapi, tentu saja, Anda tidak boleh terus-menerus mengunyah biji selama menyusui.

gila

Produk ini sangat berguna, tetapi, bagaimanapun, itu juga merupakan alergen. Jadi kenari Anda bisa makan dalam jumlah terbatas - tidak lebih dari 2-3 potong. dalam sehari. Fakta bahwa konsumsi kacang yang diduga meningkatkan laktasi tidak menentukan dalam kasus ini, karena kacang dapat memicu reaksi negatif pada bayi. Pistachio, kacang tanah dan jenis kacang lainnya juga harus dimakan dalam dosis kecil. Bagaimanapun, pistachio juga dapat memicu reaksi negatif.

Produk daging apa yang bisa dengan HB

Berbicara tentang makanan setelah melahirkan apa yang bisa dan harus dimakan oleh seorang wanita dengan HB, harus disebutkan juga produk daging. Daging apa yang bisa kamu makan? Pertama-tama, varietas makanan: daging sapi, kalkun, kelinci.

Daging mengandung banyak protein yang penting untuk pertumbuhan bayi dan pemulihan seorang wanita setelah melahirkan. Tentu saja, makan sosis atau sosis tidak hanya tidak diinginkan, tetapi juga sangat berbahaya. Anda juga tidak boleh makan lemak, karena ini adalah produk yang sangat berlemak. Tetapi varietas makanan dapat diperkenalkan 10-15 hari setelah kelahiran, makan hidangan daging 2-3 kali seminggu.

Sup dan kaldu dapat disiapkan berdasarkan daging. Sup apa yang dimasak tergantung pada preferensi rasa ibu, tetapi Anda perlu menggunakan sayuran dan daging yang "diizinkan"

Disarankan juga untuk secara bertahap memasukkan ikan ke dalam makanan. Namun, misalnya, ikan merah yang sangat bermanfaat bagi bayi dan ibu harus dimakan dengan hati-hati, karena bisa memicu alergi. Jika, dengan pengenalan varietas ikan atau daging baru, diare dicatat pada ibu atau kolik pada bayi, Anda perlu menghapusnya dari makanan untuk sementara waktu dan mencoba memperkenalkannya nanti.

Produk daging berikut tidak boleh dikonsumsi saat menyusui:

Daging hewan liar;
sosis, sosis;
produk setengah jadi;
salam kenal;
makanan kaleng;
hidangan daging goreng dan panggang;
domba berlemak, daging rusa, babi (tidak diinginkan).

Pada bulan-bulan pertama, disarankan untuk menolak jeroan. Setelah bulan ketiga, mereka bisa dimakan di jumlah terbatas. Anda dapat memasukkan hati di menu (terbaik Hati ayam), tetapi makanlah tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.

Hidangan lainnya untuk laktasi

Roti

Saat menyusui, Anda perlu makan roti, tetapi lebih baik mengecualikan roti putih dari gandum dengan kadar yang lebih tinggi dari makanan. Dianjurkan untuk memasukkan roti diet yang terbuat dari tepung yang tidak dimurnikan, roti dengan dedak, serta roti hitam, yang diserap lebih lambat, tetapi anak, sebagai suatu peraturan, dianggap baik. Varietas baru diperkenalkan secara bertahap, satu per satu. Lainnya produk tepung, seperti pasta, juga bisa dimakan dengan memantau reaksi bayi. Lebih baik memilih pasta yang terbuat dari gandum durum. Tapi bihun instan lebih baik dikecualikan sama sekali.

Kashi

Saat menentukan apa yang harus dimakan selama menyusui, seorang wanita harus tahu sereal mana yang paling baik untuk dimakan.

Sereal apa yang paling optimal untuk HB, dan vitamin apa yang dikandungnya? Soba mengandung sejumlah mineral, vitamin A, B, E. Oatmeal mengandung magnesium, seng, dan yodium. Sereal millet mengandung vitamin D, yang sangat penting untuk bayi.Beras adalah sereal yang relevan bagi mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diare. Namun, dengan sembelit pada anak dan ibu, nasi harus dikonsumsi dengan sangat hati-hati. Anda juga bisa makan jelai mutiara. Ini sangat sereal sehat, tapi jelai perlu dimasak untuk waktu yang lama.

Anda tidak boleh makan bubur kacang polong, juga bubur jagung. Jagung kalengan juga dilarang.

permen

Saat menyusui, tubuh ibu tentunya membutuhkan makanan manis. Namun tidak semua jenisnya bisa termasuk menu untuk laktasi. Para ahli menyarankan untuk menghilangkan gula rafinasi dari makanan sebanyak mungkin. Misalnya, lebih baik mengganti permen dengan buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, plum). Lagi pula, bahkan permen yang seharusnya sehat "Korovka" dari produsen modern mengandung sejumlah aditif berbahaya.

Anda tidak boleh makan permen yang mengandung biji poppy. Toh, poppy tidak hanya mengandung morfin dan kodein (walaupun dalam jumlah minimal), tapi juga bisa menyebabkan alergi.

Seorang ibu menyusui perlu hati-hati memilih kue, menimbang manfaat dan bahaya apa yang dapat dicatat saat mengonsumsi jenis gula-gula ini. Sekali lagi, masalahnya adalah kandungan sejumlah besar aditif dalam biskuit mentega. Karena itu, secara berkala Anda bisa makan kue biskuit paling aman dalam pengertian ini.

Selain itu, seorang ibu muda secara berkala dapat membeli permen seperti itu:

Marmalade, tidak mengandung pewarna;
marshmallow;
kue dengan keju cottage, kue dengan yogurt;
manisan buah;
apel panggang;
marshmallow.

Tetapi bahkan permen yang diizinkan (marshmallow, marshmallow, dll.) lebih baik tidak dimakan pada hari-hari pertama kehidupan bayi. Juga, mereka tidak boleh memasukkan diet untuk kolik pada anak.

Daftar produk yang dilarang dengan HB

Dengan demikian, perlu diketahui dengan jelas bahwa ibu menyusui tidak mungkin makan sembarangan saat menyusui. Dan jika Anda mengingat daftar makanan yang tidak boleh Anda makan dan menghindarinya, semua hidangan dan makanan lainnya dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan.

Makanan apa yang tidak bisa dimakan?

• sosis, sosis;
• makanan kaleng;
• daging asap;
• kopi, teh kental;
• alkohol;
• soda;
• coklat, kakao;
• kecap, mustard dan lain-lain produk alami mengandung sejumlah aditif.

Secara bertahap membentuk diet dan menentukan apa yang harus dimakan setelah melahirkan, seorang wanita harus memperhitungkan bahwa, setelah mengecualikan makanan terlarang selama HB, Anda perlu makan bervariasi, tetapi mengonsumsi semuanya dalam jumlah sedang. Pada saat yang sama, lebih baik menambahkan hanya satu produk ke menu per hari untuk memahami bagaimana bayi bereaksi terhadapnya.

Bagaimana cara makan jika anak rentan terhadap alergi?

Jika bayi alergi, ibu harus serius memikirkan apa yang harus diminum untuk alergi, apa yang harus dimakan, dan kemudian - apa yang bisa Anda makan dengan alergi pada anak. Jika seorang anak memiliki alergi, apa yang harus dilakukan, Anda perlu bertanya kepada dokter. Namun dalam hal ini, saat menyusui, ibu harus melakukan diet ketat. Anda tidak dapat memasukkan produk berikut dalam menu untuk alergi:

• buah-buahan dan beri eksotis;
• beri merah, buah-buahan dan sayuran (jika bayi alergi terhadap makanan merah);
• produk susu, beberapa jenis daging, kedelai (alergi protein);
• cokelat;
• makanan dengan pewarna, aditif, pengawet.

Makanan untuk alergi pada anak secara bertahap harus menjadi lebih beragam, tetapi ibu harus memasukkan semua produk baru ke dalam makanannya, dan selanjutnya ke dalam makanan anak, dengan sangat hati-hati. Namun, makanan yang membuat bayi bereaksi buruk tetap perlu diperkenalkan secara bertahap, karena jumlahnya yang sedikit dalam ASI dapat mencegah reaksi alergi pada bayi di kemudian hari.

Terkadang, dalam kasus reaksi alergi yang parah, analisis susu dilakukan. Juga harus diperhitungkan bahwa warna susu bukan merupakan indikator kualitasnya dan warna susu tidak memungkinkan Anda untuk menentukan seberapa bergizi untuk bayi.

Vitamin apa yang bisa diminum ibu menyusui?

Dalam proses menyusui, wanita memiliki pertanyaan tentang apakah perlu mengonsumsi vitamin kompleks tambahan dan vitamin mana yang lebih baik untuk diminum. Perlu dicatat bahwa selama menyusui pada seorang wanita, kebutuhan untuk vitamin kelompok B , sebaik A, D, E, C . Juga, tubuhnya membutuhkan sejumlah elemen jejak. Selain itu, vitamin dan elemen mikro diperlukan tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk tubuh bayi yang sedang tumbuh.

Wanita yang ingin tahu vitamin mana yang lebih baik untuk ibu menyusui sering membaca ulasan di forum dan bertanya kepada teman-teman mereka tentang hal itu. Tetapi Anda tidak harus memilih vitamin kompleks sendiri. Lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu dan ikuti rekomendasinya. Sebagai aturan, vitamin kompleks yang dikembangkan khusus untuk ibu hamil dan menyusui tidak menimbulkan efek samping pada ibu dan anak. Tetapi vitamin apa yang dapat Anda minum terutama tergantung pada penunjukan dokter.

Saat menyusui, pantau dengan cermat obat apa yang Anda minum. Anda tidak dapat minum obat tanpa membaca petunjuk dan tanpa izin dokter. Idealnya, obat-obatan harus dihindari dengan mengatur pola makan. Jadi, dengan sembelit, Anda perlu memperkenalkan teh herbal, makanan pencahar. Cara mengurangi tekanan tanpa obat, Anda dapat bertanya kepada dokter atau menggunakan metode rakyat: bantal pemanas hangat, sediaan herbal.

Ingatlah bahwa selama periode menyusui bayi, Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk kesehatannya, dan cobalah untuk mengikuti semua rekomendasi.

Khusus untuk: - http: // situs

Setelah melahirkan, makanan ibu menyusui harus hanya terdiri dari hidangan yang dipilih dengan benar. Setiap wanita harus tahu apa yang ibu menyusui bisa makan di bulan pertama setelah melahirkan. Pada apa yang ibu menyusui makan, kehidupan dan kesehatan anak akan bergantung. Saat memilih menu untuk ibu menyusui di bulan pertama setelah melahirkan, orang tidak boleh mengandalkan keberuntungan. Pada waktu itu sistem pencernaan bayi baru lahir paling banyak terpapar faktor eksternal.

Pada minggu pertama, nutrisi wanita sangat terbatas. Dokter merekomendasikan makan lebih banyak sereal yang dimasak dengan susu atau air (gandum, jagung, oatmeal), produk susu fermentasi, sup vegetarian, dan air putih.

Mulai dari minggu kedua, seorang wanita dapat dengan hati-hati makan apel hijau panggang atau mentah tanpa kulit (lebih baik diparut), kale laut dan telur rebus dalam jumlah kecil (untuk memeriksa reaksi, Anda perlu secara terpisah di hari yang berbeda makan kuning dan putihnya).

Perlu dipertimbangkan bahwa minggu-minggu pertama adalah waktu ketika seorang wanita harus makan hingga 2,5 ribu kalori sehari, mengikuti diet ketat, karena tingginya biaya energi untuk produksi susu, pemulihan tubuh setelah melahirkan.

Apa yang bisa ibu menyusui makan dari 0 hingga 3 bulan?

Secara bertahap, dengan pertumbuhan anak, seorang wanita akan dapat mendiversifikasi dietnya secara signifikan.

Setelah 10 hari, Anda dapat memilih lebih banyak daftar luas produk, yang meliputi:

• sereal - soba, oatmeal, jagung. Yang terbaik adalah memberikan setiap jenis sereal pada hari yang terpisah sehingga Anda dapat melacak reaksi tubuh bayi. Porsi sereal pertama harus sama dengan 1 sendok makan, sedikit kemudian akan memungkinkan untuk makan masing-masing 100-150 gram;
• ikan - preferensi Anda harus diberikan pada ikan laut atau sungai tanpa lemak, termasuk pollock, pike perch, cod, sea bass, carp, bream, river perch, pike atau burbot. Mereka mengandung paling sedikit alergen dan paling baik diserap. Perlu dipertimbangkan bahwa reaksi tubuh mungkin bergantung pada metode persiapan ikan. Untuk mendapatkan semua nutrisi, perlu dimasak selama sekitar 15 menit;
• daging - Anda harus memilih daging tanpa lemak atau diet, misalnya, kelinci, kalkun, ayam. Makan daging sapi atau babi diperbolehkan;
• sayuran - kubis (hanya kembang kol), kentang, zucchini, brokoli. Wortel dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah kecil;
• buah-buahan - pada awalnya, yang terbaik adalah memberikan preferensi Anda pada apel panggang hijau, menghindari jenis lain. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem pencernaan remah-remah belum dapat sepenuhnya memahami secara normal semua jenis buah musiman.
• produk susu dan susu asam - kefir rendah lemak, krim asam, keju cottage, keju, yogurt yang tidak mengandung rasa dan aditif buatan;
• tepung - roti dari dedak, gandum. Roti gandum diperbolehkan dalam jumlah kecil.

Agar tidak mencampur hidangan yang berbeda, yang terbaik adalah membuat tabel yang dapat digunakan untuk mendiversifikasi menu Anda dan mengurangi risiko reaksi negatif.

Cara menghindari alergi

Untuk mencegah alergi, Anda perlu memantau dengan cermat semua produk yang akan dikonsumsi di siang hari. Anda tidak dapat mencoba beberapa produk baru sekaligus. Ini hanya akan memperburuk seluruh situasi, dan juga tidak akan memungkinkan Anda untuk memahami apa sebenarnya itu reaksi.

Pengenalan makanan baru harus bertahap, dimulai dengan gigitan kecil. Jika pada malam hari tidak ada reaksi negatif, maka Anda dapat mengambil kembali produk dalam jumlah kecil. Hanya setelah beberapa hari jumlah makanan baru dapat ditingkatkan.

Jika Anda melihat tanda-tanda alergi pada bayi Anda

Pada tanda-tanda pertama reaksi alergi(ruam, kemerahan), Anda harus segera meninggalkan produk yang dikonsumsi di pagi hari, karena merekalah yang dapat memicu kemunculannya.

Jika, bahkan setelah pengecualian produk alergen, alergi tidak hilang, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan, jika tidak, ini dapat menyebabkan komplikasi.

Diet untuk sosok ibu

Setelah kelahiran anak, tubuh wanita berubah secara signifikan. Bulan-bulan pertama tidak cocok untuk secara aktif terlibat dalam sosok Anda, tetapi nutrisi yang dipilih dengan benar akan membantu memperbaikinya.

Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan tertentu:

• Anda perlu makan dalam jumlah sedang, tanpa makan berlebihan. Semua makanan harus seimbang, mengandung seluruh daftar vitamin esensial, mineral;
• sepanjang hari Anda perlu makan 5-6 kali. Pada saat yang sama, 3 makanan harus menjadi yang utama, mengandung paling banyak nilai energi, dan sisa cahaya;
• produk apapun harus diberikan dengan hati-hati dengan interval 2 sampai 5 hari. Dianjurkan untuk makan sepotong kecil produk baru di pagi hari, dan kemudian mengamati reaksi bayi sepanjang hari. Jika itu tidak terjadi konsekuensi negatif, maka porsinya bisa ditambah;
• Saat gejala alergi pertama kali muncul, sebaiknya segera tolak makanan yang dikonsumsi sebelumnya. Yang terbaik adalah mencoba lagi hanya setelah 4 minggu;
• untuk pertama kalinya, Anda harus benar-benar meninggalkan makanan yang digoreng, menggantinya dengan direbus atau direbus. Semua sayuran harus dikukus;
• semua dibeli produk jadi harus diganti dengan yang dibuat sendiri;
• preferensi Anda harus diberikan pada air putih, dan bukan pada kolak atau minuman buah karena kemungkinan alergi terhadap buah-buahan dari mana mereka dibuat.

Perlu diingat bahwa seorang wanita setelah melahirkan tidak boleh melelahkan dirinya dengan diet, karena ini hanya akan menyebabkan kelelahan tubuh, dan anak tidak akan bisa mendapatkan jumlah yang tepat. nutrisi. Pada awalnya, diet apa pun harus didasarkan pada penolakan produk alergen, kompilasi nutrisi seimbang makan jumlah kalori yang tepat.

Kasus khusus

Penyesuaian gizi harus dilakukan berdasarkan kondisi anak dan ibu. Ada banyak penyakit di mana dilarang makan jenis makanan tertentu.

Tidak sedikit peran dalam pemilihan makanan wanita dimainkan saat melahirkan. Nutrisi harus dibangun tergantung pada apa mereka (alami, operasi caesar), apakah ada komplikasi. Dalam setiap kasus, menu individual dipilih, yang akan berisi banyak produk dengan rangkaian elemen jejak yang diperlukan.

Jika anak memiliki penyakit, menu ibu disusun setelah pemeriksaan lengkap, hanya dengan spesialis. Dalam hal ini, penyusunan diet sendiri hanya dapat membahayakan.

Contoh menu untuk minggu demi hari

Pada awalnya, yang terbaik adalah tidak bereksperimen dengan resep. Disarankan untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan hanya setelah perlakuan panas. Setelah memperkuat sistem pencernaan anak, seorang wanita dapat membuat beberapa menu khusus selama seminggu, yang dapat diikuti, misalnya:

1. Senin

• Sarapan - soba direbus dalam susu, sayuran kukus, susu panggang fermentasi;
• Makan siang - sup vegetarian, sepotong ikan rebus, sejenis biskuit kering, teh lemah;
• Camilan - keju cottage dengan buah-buahan kering, teh hijau;
• Makan malam - kentang rebus, potongan kukus dada ayam, kefir.

1. Selasa

• Sarapan - bubur gandum dengan roti dedak, kefir, pengeringan;
• Makan siangnya ringan Sup ikan, daging kelinci panggang, teh, buah-buahan kering;
• Camilan - ryazhenka, apel panggang;
• Makan malam - kentang yang dipanggang dengan daging sapi, kolak buah kering, keju cottage.

1. Rabu

• Sarapan - beberapa telur rebus, brokoli kukus, keju, teh;
• Makan siang - sup dengan kaldu daging sekunder, direbus potongan ayam, pisang, teh;
• Camilan sore - kue oatmeal ringan, kefir;
• Makan malam - rebusan daging babi tanpa lemak, kentang rebus, apel panggang;

1. Kamis

• Sarapan - casserole keju cottage, kolak;
• Makan siang - rebusan sayuran rebus dengan ayam dan kentang, roti gandum hitam, teh;
• Camilan - yogurt rendah lemak;
• Makan malam - pasta gandum durum, daging kelinci rebus, susu rendah lemak.

1. Jumat

• Sarapan - keju cottage dengan tambahan buah-buahan kering, apel parut;
• Makan siang - daging ayam yang dipanggang dengan sayuran, kentang rebus, kolak;
• Camilan - yogurt, pisang;
• Makan malam - bubur jagung, sepotong kecil keju, kefir.

1. Sabtu

• Sarapan - kue keju yang dimasak dalam oven, kefir;
• Makan siang - rebusan sayuran, direbus bubur soba, teh;
• Camilan sore - apel panggang, kefir;
• Makan malam - ikan panggang dengan zucchini, pisang, teh.

1. Minggu

• Sarapan - beberapa telur rebus, sepotong keju, pengeringan, teh;
• Makan siang - sup ikan, apel kupas, kolak;
• Camilan sore - kue keju yang dimasak dalam oven, teh;
• Makan malam - daging kelinci direbus dengan kentang, kue gandum, kefir.

Setiap wanita harus secara mandiri menyusun menunya sendiri, tidak termasuk produk-produk yang memiliki reaksi negatif. Secara bertahap, diet harus berkembang dengan produk baru.

Apa yang bisa ibu menyusui makan di bulan pertama adalah poin diperdebatkan dan sangat tergantung pada anak itu sendiri, perjalanan kehamilan, persalinan. Sebelum makan makanan baru, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ini akan membantu untuk menyusun menu dengan benar, terutama untuk pertama kalinya, ketika sistem pencernaan remah-remah masih terlalu lemah.

Menyusui untuk seorang wanita adalah tahap di mana Anda dapat meninggalkan banyak makanan favorit. Bahkan, daftar besar produk dilarang. Pada saat yang sama, perlu dipikirkan fakta bahwa susu berkalori tinggi, dan mengandung vitamin dan mineral kompleks yang lengkap. Menu yang dirancang dengan baik tidak diragukan lagi akan membantu seorang wanita menghemat keceriaan dan energinya, dan memberi bayi kesempatan untuk menerima segala sesuatu yang penting untuk pembentukan penuh tubuh.

Apa yang boleh dan dilarang makan saat menyusui?

Pertama-tama, Anda perlu mempersiapkan - bahkan diet tidak akan membantu Anda untuk bulan pertama menyusui - anak beradaptasi dengan dunia luar, mengambil makanan melalui perut, dan bukan tali pusar, oleh karena itu, kadang-kadang ia mungkin memiliki gas, kolik atau diare. Jangan takut untuk menyusui- bayi akan sangat cepat terbiasa dengan keadaan baru, dan kemudian akan memungkinkan untuk memperkenalkan produk makanan baru ke dalam makanan ibu dari waktu ke waktu.

Daftar makanan yang diperbolehkan saat menyusui

Pertama-tama, itu adalah:

Apa yang tidak boleh dimakan saat menyusui?

Anda juga harus mengetahui produk yang penggunaannya dilarang untuk semua ibu.

Apa yang tidak boleh dimakan ibu menyusui? Pertama-tama, tidak disarankan untuk menggunakan:

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui? Layak untuk menyerah:

Pesanan Inklusi Produk

Nutrisi seorang wanita dengan HB tidak selalu ditandai dengan pembatasan. Menurut pertumbuhan bayi, sistem pencernaannya juga dibuat, kekebalan diperkuat, enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan mulai terbentuk dengan cukup. Sudah 6 bulan, daftar produk yang dapat diterima berkembang secara signifikan. Segera setelah keluar dari rumah sakit bersalin, ibu harus mengikuti diet ketat selama satu bulan pertama.

Pertama kali jika ada transisi dari kolostrum ke susu selama menyusui, diperbolehkan makan hidangan berikut untuk ibu - daftar:

• sup sayuran;
• bubur direbus dalam susu dari sereal yang berbeda;
• jeroan, fillet rebus;
• tidak lebih dari 10 g sayuran atau mentega per hari diperbolehkan;
• teh lemah.

Nutrisi selama minggu ke-2 menyusui tidak berbeda di menu utama. Ibu diperbolehkan makan pisang dan apel hijau. Setelah 2 minggu diet ketat, diet menjadi lebih beragam.

Diperbolehkan makan ibu tambahan dengan HS juga bahan makanan dan masakan lainnya, daftarnya adalah sebagai berikut:

• roti (hanya tidak putih, tanpa muffin);
• kefir, susu panggang fermentasi;
• kentang dalam bentuk panggang atau rebus;
• bihun;
• hidangan sayuran direbus, dipanggang atau direbus.

Diet serupa akan dipertahankan untuk seluruh bulan pertama, ke-2 dan ke-3.

Saat memperkenalkan produk makanan baru, terutama di bulan pertama, perlu dilakukan pemantauan kondisi dan perilaku bayi.

Dengan berbagai perubahan (ruam, gangguan pencernaan, mual, gangguan tidur), perlu untuk menghentikan konsumsi produk. Untuk menentukan produk makanan mana yang memicu reaksi pada bayi, Anda dapat mengamati. Anda tidak dapat mengambil beberapa makanan baru secara bersamaan. Setelah itu, setelah produk dimakan, produk baru tidak dapat diperkenalkan selama sekitar satu minggu.

Untuk bulan ke 4 menyusui anda dapat mencairkan diet ibumu dengan produk dan hidangan lain dari mereka:

• sup berdasarkan daging (perlu memilih varietas tanpa lemak, misalnya, kalkun, daging sapi muda, ayam);
• sayuran dan buah-buahan tanpa perlakuan panas;
• krim asam (kandungan lemak tidak lebih dari 15%);
• kolak, jeli (kismis, blueberry).

Saat menyusui pada 6 bulan ibu menyusui, diperbolehkan memasukkan kacang-kacangan dan hidangan ikan ke dalam makanan.

Segala sesuatu yang ibu makan memiliki pengaruh besar pada rasa dan sifat susu. Karena itu, jangan makan bawang mentah, bawang putih atau bumbu masakan dengan bumbu. Makanan ini membuat susu menjadi pahit dan memberi rasa tajam yang akan menolak bayi. Anda tidak bisa makan mentimun, karena mereka memprovokasi pelanggaran kursi. kembang gula, kubis, anggur memicu rasa sakit dan kolik di perut bayi.

Bahaya besar bagi tubuh bayi adalah makanan ibu, yang sering memicu alergi. Menanggapi makanan seperti itu, ruam, gangguan pencernaan, gangguan pencernaan, mual, edema Quincke, urtikaria dapat muncul, terutama pada bulan pertama setelah lahir.

Anda tidak dapat mengonsumsi buah jeruk, cokelat, beri, makanan laut, kacang tanah, sayuran, dan buah-buahan terlebih dahulu. Jika ibu memakan salah satu produk ini, dalam hal ini, susu harus diberikan dengan hati-hati, dengan hati-hati memantau jawabannya. Daftar inovasi yang dilarang akan melengkapi madu, jamur, acar, hidangan asap dan pedas.

Saat memberi makan bayi dengan ASI, Anda tidak boleh minum terlebih dahulu minuman beralkohol. Bahkan sejumlah kecil anggur terbaik dapat menyebabkan kerusakan, terutama pada sistem saraf bayi.

Daftar makanan yang dilarang untuk pertama kali saat menyusui termasuk kakao, kopi, teh. Minuman seperti itu berdampak buruk pada pembentukan sistem saraf bayi. Tidur terganggu, anak menjadi bersemangat, berubah-ubah.

Pada bulan-bulan pertama keberadaan pada bayi, dalam 90% kasus, berbagai ruam muncul di kulit - beberapa memiliki lebih sedikit, beberapa memiliki lebih banyak. Sering, Makanan, dengan keraguan tentang alergenisitas, dengan "tes" sekunder setelah beberapa bulan, tidak memberikan reaksi apa pun, termasuk ruam. Paling sering, reaksi diekspresikan terhadap perasa dan pewarna dalam makanan ibu menyusui. Karena itu, yang paling penting adalah diet ibu alami, hidangan disiapkan secara mandiri, digunakan yang baru disiapkan. Dan, tentu saja, semuanya harus dalam jumlah sedang.

Kualitas dan kuantitas susu

Seringkali ada masalah tentang kualitas ASI. Perlu dicatat bahwa dimungkinkan untuk dengan tegas menentukan apakah ada cukup nutrisi utama, vitamin yang dibutuhkan anak dalam ASI, hanya setelah menganalisis susu. Kandungan protein dalam ASI Sebenarnya tidak tergantung jumlah protein yang diserap ibu, namun kandungan lemak, vitamin dan mineral sebenarnya bisa berfluktuasi tergantung menu aslinya. Itulah mengapa perlu untuk menghindari makanan rendah lemak dan terutama makanan berlemak dan tentu saja mendapatkan multivitamin kompleks.

Jumlah susu lebih ditentukan oleh disposisi genetik daripada diet. Namun, jika ada kekurangan ASI, perlu untuk fokus terutama pada jumlah air yang dikonsumsi (mungkin tidak cukup), dan, di samping itu, untuk memasukkan pola makan sendiri makanan khusus ibu menyusui yang meningkatkan laktasi. Mereka cukup efektif dan dapat membantu mengatasi hypogalactia (kekurangan susu). Dengan jumlah susu yang berlebihan, disarankan untuk mengurangi penggunaan air, dan jika ini tidak dapat membantu dengan cara apa pun dan ada banyak susu, lebih baik pergi ke dokter untuk meminta nasihat.

Saat menyusui bayi, terutama jika ibu menderita alergi atau penyakit saluran usus, disarankan untuk membuat "buku harian makanan", memperhatikan di dalamnya munculnya makanan baru dalam makanan. Makanan baru harus diperkenalkan satu per satu dan dalam jumlah kecil..

Jika bayi tidak mengalami ruam kulit dalam proses 3 hari, tidak ada pelanggaran dari saluran pencernaan, tidur dan perilaku tidak berubah (jika bayi tidak sakit perut), oleh karena itu, bayi biasanya menahan inovasi dalam menu ibu. Dan sebaliknya: jika bayi mengalami ruam, gangguan tinja, kecemasan (terkait dengan kolik usus), perlu dipikirkan apakah ada makanan yang dimakan ibu menyusui dalam 3 hari terakhir yang bisa menjadi alergen.

Sekarang banyak kursus tentang persiapan melahirkan, "penyembuh", termasuk buku-buku "pintar" tertentu, merekomendasikan untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan daging selama kehamilan dan menyusui. Kami ingin menyoroti bahwa ini dapat menyebabkan pembentukan anemia pada bayi - dalam hal ini, organ dan jaringannya mulai menderita kekurangan oksigen, yang berarti ia tumbuh lebih buruk. Penolakan daging sapi - salah satu makanan utama dan sumber utama protein, zat besi, dan vitamin B12 - akan berdampak negatif pada kondisi kesehatan wanita menyusui, dan karenanya - kondisi kesehatan bayi. Oleh karena itu, kepatuhan buta terhadap nasihat serupa tidak dapat diterima.

Jika vegetarianisme adalah prinsip penting bagi Anda, yang tidak ingin Anda tinggalkan dalam keadaan apa pun, maka selama masa menyusui, Anda harus sangat hati-hati memantau asupan zat besi dan vitamin B12 dalam tubuh Anda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter - ia akan menyarankan diet yang optimal dan vitamin kompleks yang dibutuhkan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mencatat: kegugupan yang stabil, kecurigaan yang tinggi dari seorang ibu menyusui bisa menjadi faktor yang jauh lebih berbahaya daripada makanan yang "salah". Jika bayi Anda belum berusia satu bulan, kesulitan yang muncul selama menyusui kemungkinan besar tidak terkait dengan "kejahatan" gastronomi ibu, tetapi dengan kesulitan yang tidak memihak pada tahap adaptasi. Sampai 3 bulan, bayi sering tersiksa kolik usus, yang juga lebih sering merupakan hasil dari ketidakdewasaan saluran pencernaan, dan sama sekali bukan diet yang salah. Dengarkan rekomendasi dari para profesional dan "suara hati" Anda sendiri.

Memang ada makanan yang bisa menyebabkan alergi atau kolik pada anak. Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka harus benar-benar ditinggalkan. Cobalah untuk meningkatkan kualitas produk yang dibeli, anak mungkin alergi terhadap pupuk, pestisida, herbisida atau bahan tambahan makanan yang digunakan. Jika bayi rentan terhadap alergi, maka cobalah membeli sayuran dan buah-buahan di desa, telur dan daging dari penjual tepercaya, serta produk dengan bahan tambahan makanan paling sedikit.

Penting untuk memberi preferensi pada sayuran dan buah-buahan yang sedang musim, jika tidak, Anda bisa mendapatkan dosis nitrat yang tidak diinginkan. Di "musim sepi" lebih baik menggunakan sayuran beku, dan jika Anda menyiapkannya sendiri, itu akan luar biasa! Setuju bahwa zucchini yang ditanam di musim panas jauh lebih bermanfaat daripada rumah kaca musim dingin atau saudara impor! Padahal, pertanyaannya adalah topik artikel tersendiri. Dan sekarang kami akan memberi tahu Anda apa yang tidak bisa Anda makan.

Apa yang tidak boleh dimakan saat menyusui?

Makanan ini umumnya harus dikecualikan dari diet ibu menyusui:

• kopi kental,
• alkohol,
• saus pedas dan bumbu,
• ikan kaleng, daging, produk susu,
• produk setengah jadi dari toko,
• daging dengan darah, digoreng dengan buruk dan tidak dimasak dengan matang.

Diet hipoalergenik untuk ibu menyusui

Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui dengan kolik - makanan yang menyebabkan alergi pada bayi baru lahir:

• Roti putih,
• susu sapi,
• telur ayam,
• daging unggas,
• sosis, sosis,
• ikan merah,
• makanan laut,
• tongkat ikan dan kepiting,
• daging asap,
• kaviar,
• mayones,
• pasta gandum,
• tomat,
• beri merah dan buah-buahan,
• buah-buahan eksotis,
• gila,
• jamur,
• cokelat,
• kopi, kakao,
• produk yang dikemas vakum.

Daftar belanjaan, menyebabkan alergi, ternyata agak besar. Tapi jangan khawatir, itu tidak berarti Anda harus menyerah sepenuhnya. Jika Anda tidak makan kilogram buah merah atau minum susu dalam gelas, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Cobalah untuk makan dengan cara yang Anda makan selama kehamilan (jika Anda makan dengan benar!) Kemungkinan besar, ini akan menjadi diet yang biasa untuk anak. Yang terpenting, taklukkan selera Anda untuk makanan lezat dan berbagai barang. Perkenalkan makanan baru dalam porsi kecil, misalnya, satu sendok selai raspberry, dua stroberi, setengah jeruk keprok. Jika anak tidak merespons dengan cara apa pun, maka Anda dapat secara bertahap meningkatkan volume produk ini. Juga, jangan lupa bahwa Anda perlu makan sedikit dan tidak makan berlebihan.

Diet ibu menyusui dengan kolik

Cukup sering, kolik muncul pada anak-anak dalam tiga bulan pertama, dan ini dianggap sebagai norma. Salah satu penyebab kolik pada bayi baru lahir adalah malnutrisi ibu, makan makanan yang menyebabkan perut kembung. Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusui dengan kolik - makanan yang menyebabkan kembung:

• susu sapi,
• minuman berkarbonasi,
• kubis putih,
• mentimun,
• paprika,
• anggur,
• buah pir,
• kacang polong,
• kacang polong,
• kismis.

Agar anak tidak menderita kolik, makanan yang menghasilkan gas harus dikecualikan atau dikurangi seminimal mungkin. Jika ini tidak membantu, maka Anda perlu merawat ibu Anda. Mungkin ibu tidak memiliki cukup enzim untuk memecah makanan, oleh karena itu, anak juga akan mengalami masalah dengan penyerapan susu. Misalnya, ibu makan yang sangat sehat, dimasak di atas air havermut, dan karena dia menderita gastritis, sembelit, stagnasi empedu di usus, dysbacteriosis atau yang lainnya, bubur ini tidak akan dapat mencerna partikel-partikel yang tersedia untuk pencernaan anak. Dalam bentuk "belum selesai" ini, bubur asing dan sulit dicerna untuk bayi, yang berarti akan menyebabkan kolik dan alergi.

Bagaimana cara menyimpan buku harian makanan untuk ibu menyusui?

Akan lebih bagus jika Anda membuat buku harian makanan. Dengan itu, Anda dapat memperbaiki makanan mana yang menyebabkan perubahan tertentu pada bayi:

• pada kulit - ruam, gatal, bengkak;
• dalam sistem pernapasan - batuk, sesak napas, pilek;
• di organ pencernaan - regurgitasi, muntah, perubahan tinja (warna, tekstur, adanya lendir), kolik.

Di pagi hari, coba produk baru, lalu amati anak selama 48 jam dan masukkan data dalam tabel seperti itu.

Jadi mari kita rekap. Anda telah belajar bahwa ibu menyusui tidak boleh makan. Ya, Anda harus meninggalkan makanan lezat dan "permen", mengikuti diet, mencoba membeli produk alami, dan membuat buku harian makanan. Tapi apa yang bisa Anda lakukan demi senyum bayi Anda yang sehat! Betul sekali?