Apa yang bisa Anda makan wanita setelah melahirkan. Apa yang harus diet setelah melahirkan - apa yang dimakan ibu menyusui setelah kelahiran bayi? Video Berguna: Diet Makanan Mom Keperawatan

Makanan setelah melahirkan. Produk apa yang tidak direkomendasikan sama sekali? Bagaimana cara makan untuk tidak membahayakan bayi dan diri sendiri?

Nutrisi menyusui ibu di hari-hari pertama setelah melahirkan

Segera setelah melahirkan, tidak mungkin ada yang mau makan. Stres yang kuat dan kelelahan tidak harus makanan normal. Pengecualian adalah ibu, yang telah berlangsung 18 jam atau lebih. Mereka kehilangan banyak energi dan perlu diisi ulang. Tidak perlu membuat kekhawinan wanita, hanya jika keinginan muncul. Anda dapat minum tanpa batasan - Frost, Rose Rose, air mineral tanpa gas.
Di cabang hamil selalu menyiapkan makanan yang tepat. Terlepas dari kenyataan bahwa itu mungkin tidak begitu lezat di rumah, tetapi makanan sedang mempersiapkan khusus untuk Fen. Menu harian biasanya terdiri dari bubur cair, ikan rebus atau sayuran rebus daging tanpa lemak. Anda dapat mengambil keju, keju cottage, uap atau irisan biasa, lebih baik dari daging tanpa lemak, telur ayam. Minum teh pengikat manis, risiko rosehip dan herbal sehat (jelatang, tumit, tas gembala, dll.).

Akhir minggu pertama setelah melahirkan

Seminggu setelah melahirkan, diet seorang wanita jompo tidak boleh diubah. Porridges yang sama, hanya Anda yang sudah memiliki konsistensi yang lebih tebal. Memasak mereka direkomendasikan hanya pada air, lebih disukai tanpa gula, tetapi dengan sedikit garam.
Berbagai sayuran rebusan dapat diperluas dan ditambahkan:

• Ruang makan bit (sangat bagus selama laktasi).
• Wortel.
• Timun Jepang.
• Labu.
• Terong.
• Makelar.

Ingat bahwa sayuran direkomendasikan hanya setelah pemrosesan termal. Anda dapat memasak sup sayuran dan buah.

Bulan pertama setelah melahirkan

Pada akhir minggu kedua setelah aktivitas generik, volume makanan bisa sedikit meningkat, tetapi jangan makan berlebihan. Ibu jompo harus makan setidaknya 4-6 kali sehari bermanfaat untuk anak-anak dengan produk. Selama bulan pertama, produk daging dapat kecanduan diet yang sudah ada, tetapi bukan sosis, keju, buttercup.
Susu sapi atau kambing lebih baik untuk tidak mengkonsumsi dalam bentuk apa pun. Ini mengandung protein di mana bayi dapat merespons alergi. Juga berbagai hormon dan zat tambahan yang tidak diinginkan untuk tubuh bayi.
Buah-buahan dan sayuran masih direbus atau dipanggang. Namun, secara bertahap membiarkan diri mereka menjadi apel hijau mentah dan beberapa sayuran, tetapi dalam jumlah terbatas, kacang-kacangan, kacang legum, permen (sangat hati-hati), memanggang, susu rebus dan sebagainya.

Daftar Produk yang Diizinkan

Daftar produk yang diizinkan setelah pengiriman meliputi:

• Bubur.
• Sayuran rebus atau rebus.
• Telur ayam.
• Daging rebus dan ikan (varietas lean).
• Steam cutlets.
• Sup dari sayuran dan buah-buahan.

Semua produk diet tanpa menambahkan rempah-rempah yang kuat, sejumlah besar garam dan gula, yang telah diproses termal.

Buah apa yang diizinkan menemui ibu?

Konsumsi buah pada periode postpartum dan laktasi diinginkan untuk membatasi, terutama warna mentah dan cerah. Anda dapat memanggang apel dan pir, di bubur tambahkan buah-buahan kering.

Mode minum

Mom menyusui per hari harus diberikan pada bayi setidaknya 1-1,5 l susu. Sehingga diproduksi dalam jumlah yang cukup menyusui wanita perlu menggunakan cairan setidaknya 1000 gram per hari selain makanan. Mode optimal dari seluruh cairan per hari adalah 2-2,5 liter.

Fitur makanan setelah operasi caesar

Bagian caesar - operasi nyata dengan konsekuensi yang relevan. Sama seperti operasi apa pun, hari pertama diinginkan untuk meninggalkan makanan sama sekali, Anda hanya bisa minum air tanpa gas. Kemudian setiap hari secara bertahap meningkatkan jumlah dan variasi makanan. Setiap hidangan dan produk diet diperbolehkan.

Produk apa setelah melahirkan harus dihindari?

Selama periode laktasi, dan terlebih lagi segera setelah aktivitas generik, itu mengikuti dari produk tersebut:

• Makanan yang sangat gemuk dan akut.
• Merokok, bumbu, konservasi.
• Minuman berkarbonasi manis, serta mengandung pewarna sintetis dan bahan kimia lainnya. Itu harus ditinggalkan dari air mineral dengan gas.
• Lukas, bawang putih dan selera tanaman dan rempah-rempah yang menarik dengan aroma dan rasa yang kuat.
• Saus yang berbeda.
• Produk roti segar.
• Legum, kacang-kacangan dan madu, yang terakhir menyebabkan reaksi alergi yang kuat pada anak itu.
• Jeruk dan buah-buahan eksotis plus stroberi, buah persik, aprikot, semangka dan melon.
• Mentimun asin, kubis dalam sauar, lobak.
• Jamur dalam bentuk apa pun.
• Minuman berisi kafein, kakao.
• Cokelat dan produk darinya.
• Alkohol, termasuk minuman dan energi alkohol rendah.

Para ibu yang tidak mematuhi, pada awalnya, makanan diet harus ingat bahwa sistem pencernaan anak belum siap untuk mendaur ulang semua berbagai produk, bahkan jika mereka terkandung dalam ASI mereka. Pasti timbul masalah.

Pertanyaan dan masalah hari pertama setelah melahirkan

Hari-hari pertama setelah melahirkan, terutama jika itu terjadi dengan seorang wanita untuk pertama kalinya, tampaknya sangat sulit. Meskipun di rumah sakit, dan pekerja medis siap membantu. Namun, beberapa hal perlu dipersiapkan dan ketahui tentang mereka sebelumnya.

Sangat penting bagi nutrisi wanita pada hari-hari pertama setelah melahirkan dan kemudian selama seluruh pemberian ASI. Anehnya, tetapi dalam kebanyakan kasus yang paling benar adalah penggunaan makanan "rumah sakit". Ya, sebagian besar ini adalah ikan ramping, bubur, kubis rebus, dll. Tabel, berapa banyak yang tampaknya. Tetapi itu adalah nutrisi yang dianggap sehat dan aman untuk anak. Bagaimanapun, komposisi ASI dan, sebagai hasilnya, kesehatan anak bergantung pada kenyataan bahwa ibu makan. Dari kenyataan bahwa Anda dapat makan ibu menyusui di hari-hari pertama setelah melahirkan, dan itu dapat membawa orang-orang dekatnya - ini adalah buah. Tanpa jeruk, lebih baik lakukan - mereka adalah alergen yang kuat, tetapi apel hijau akan menjadi makanan penutup yang hebat untuk rumah sakit bersalin. Produk sosis yang sering ditransmisikan oleh para kerabat kepada para wanita pada hari-hari pertama setelah melahirkan, makanan bukanlah yang terbaik.

Makanan berkualitas tinggi adalah apa yang Anda butuhkan untuk memulihkan tubuh dengan cepat. Selain itu, banyak tergantung pada paling feminin itu sendiri. Dia perlu mencoba mengambil tindakan untuk dengan cepat mengurangi rahim. Ini baik untuk kesehatan dengan baik, dan untuk sosok itu. Jika memungkinkan, Anda perlu mengenakan perban postpartum khusus segera setelah melahirkan. Sebagai pilihan terakhir, ganti dengan popok. Lebih baik tidur di perut, jika itu tidak memberikan sensasi yang menyakitkan - sehingga rahim lebih cepat dipotong. Di sebagian besar rumah sakit hamil, itu juga dilakukan untuk tujuan ini bagi wanita setelah melahirkan injeksi oksitosin.

Jika seorang wanita memiliki istirahat selangkangan, atau selama persalinan, episodemia dibuat, kebersihan pribadi yang cermat diperlukan. Dalam 2-3 minggu pertama, kasus-kasus seperti itu biasanya disarankan untuk tidak duduk, untuk menghindari perbedaan jahitan. Tetapi ini tidak berarti bahwa isolasi juga berbahaya. Mereka hanya perlu. Untuk keperluan ini, Anda dapat menggunakan air konvensional. Pemrosesan jahitan oleh desinfektan di rumah sakit bersalin dilakukan secara langsung perawat.
Sedangkan untuk pembalut, mereka berada dalam 1-2 hari pertama setelah melahirkan, ketika perdarahan agak kuat, ganti popok, yang memberi madu. staf. Setelah Anda bisa pergi ke gasket, tetapi tidak biasa dengan sejumlah besar "tetes", dan postpartum khusus dengan dasar kertas. Mereka dijual di apotek.

Dan kapan, sebenarnya, alokasi ini akan berakhir? Biasanya mereka berlanjut dalam waktu 5-6 minggu. Pada saat yang sama, perdarahan diamati hanya untuk hari pertama 10-14 (kadang-kadang lebih, jika rahim menurun dengan buruk, atau polipe plasenta terbentuk), setelah "Mazne". Menstruasi pertama dapat dimulai setelah 6-7 minggu setelah melahirkan. Lebih sering restorasi dini dari sistem reproduksi terjadi pada wanita yang tidak menyusui atau bukan anak-anak yang disusui secara teratur. Selama periode postpartum, perlu untuk memperhatikan penampilan gumpalan darah dalam pembuangan vagina, kelemahan mendadak, peningkatan suhu, sakit perut merupakan indikasi untuk nasihat medis yang mendesak dan mungkin dirawat di rumah sakit.

Hari-hari pertama berikutnya setelah rumah sakit bersalin ditandai (terutama untuk primordinate) pembentukan susu tajam dan signifikan dalam kelenjar payudara. Faktanya adalah bahwa malam pertama 3-5 hari pertama setelah melahirkan dari puting, hanya colosure yang dialokasikan dalam jumlah kecil, tetapi ini cukup bagi anak untuk sepenuhnya jenuh. Hari-hari ini, rekomendasi utama - lebih sering untuk menerapkan anak ke dada, tetapi untuk waktu yang singkat - selama 10 menit maksimal, jika tidak anak itu hanya akan mengunyah puting, dan retakan akan muncul di atasnya. Dengan lampiran anak yang sering ke dada, susu akan datang lebih cepat, dan Anda tidak harus mengingat bayi dengan glukosa atau campuran. Kolostrum begitu hijau dan bergizi, yang secara harfiah beberapa tetesannya akan cukup untuk menjenuhkan anak.

Jika retakan pada puting masih muncul, maka mereka dapat diobati dengan salep seperti "Bpanten", tetapi beri makan anak dengan lapisan silikon khusus untuk puting. By the way, keberhasilan menyusui sangat tergantung pada seberapa benar bayi itu menangkap puting. Dia tidak boleh mengunyahnya, tetapi menangkap bersama dengan daerah terdekat.

Masalah yang mungkin timbul dengan menyusui, itu adalah:

• laktostasis, mastitis, kenaikan suhu;
• kurangnya susu.

Meningkatkan suhu banyak wanita beberapa hari pertama setelah munculnya susu. Suhu meningkat secara lokal. Artinya, ketika diukur di zona aksila, itu dapat ditingkatkan, dan ketika mengukur dalam kelas lutut secara signifikan lebih rendah dari level ini. Jika suhunya sangat tinggi dan tetap lebih dari 2 hari, sementara ada manifestasi lain dari penyakit ini - Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Lactostasis adalah stagnasi susu, gejala utama adalah segel yang menyakitkan di dada. Perawatan terbaik adalah pemberian makan anak di payudara ini. Perlu untuk mengikuti dagu anak untuk berbalik ke arah segel ini. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat melangkah dengan tangan atau dengan bantuan payudara.

Mastitis sudah menjadi masalah. Ini dapat terjadi terhadap latar belakang laktostasis jika bakteri patogen jatuh ke kelenjar susu yang terkena. Patologi di mana ada kebutuhan untuk menerima antibiotik. Gejala mastitis lebih cerah. Blushis kulit payudara, suhu tubuh naik. Bersama dengan susu dapat disorot oleh nanah. Dalam hal ini, pemberian makan anak perlu dihentikan untuk disembuhkan.

Dan masalah umum terakhir adalah halus. Ini sembelit dan wasir. Sembelit sering muncul jika wanita itu menerapkan jahitan di selangkangan. Ini adalah ketakutan psikologis, dalam banyak kasus. Wanita takut pergi ke toilet, berpikir bahwa karena ini dapat merusak jahitan. Tapi itu tidak. Ngomong-ngomong, tentang jahitannya. Mereka dihapus hanya setelah kursi, biasanya pada hari pernyataan. Jika tidak ada kursi mandiri - mereka membuat enema.
Wasir - masalahnya bahkan lebih parah. Anti-inflamasi dubur dan obat penghilang rasa sakit dapat digunakan untuk memfasilitasi negara.

Berikut adalah masalah utama dan pertanyaan yang dihadapi pada hari-hari pertama setelah melahirkan.

Apa yang bisa ada di bulan pertama setelah Mildbirth Mama, Payudara Keperawatan? Daftar produk yang diperbolehkan dan dilarang, diet, menu perkiraan, serta tips yang akan memberikan jawaban lengkap untuk pertanyaan ini!

Hari-hari pertama menyusui

Manfaat ASI tergantung pada menu mama dan set produk. Jika produksi protein kasein di kelenjar susu dan serum dalam darah ibu tidak bergantung pada jumlah protein yang diperoleh melalui makanan, kandungan lemak dan zat yang bermanfaat menentukan daya. Selama periode laktasi, tubuh membutuhkan vitamin dan mineral konsentrasi tinggi. Untuk perkembangan normal, bayi diet pada paruh pertama tahun sebesar 500 kkal lebih tinggi daripada saat berjam-jam. Adalah penting bahwa produk yang berbeda terdiri dari diet, tetapi itu tidak memprovokasi penampilan kolik dan diatesis pada bayi.

3 hari pertama setelah melahirkan tubuh dipulihkan. Stres, persiapan obat yang digunakan dalam persalinan, melemahkan organisme. Agar tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan dan mempercepat proses pemulihan, Anda perlu mematuhi diet yang lembut. Menu terbatas:

• sup makanan;
• bubur;
• Produk protein non-lemak - daging sapi rebus, dada ayam;
• Apel panggang.

Untuk pengoperasian usus normal, serat makanan dibutuhkan dari sayuran, sereal mentah. Pada minggu pertama, produk berkebun diproses secara termal.

Setelah operasi sesar, hari pertama lebih baik terbatas pada air. Hari berikutnya, buah Kissel atau 1% kefir diizinkan. Yang ketiga dalam diet ibu menyusui termasuk produk dari daftar di atas.

Produk apa di bawah larangan?

Pada siang hari dalam tubuh seorang wanita dari komponen plasma darah menghasilkan satu liter susu. Dibutuhkan hingga 800 kkal. Hilangnya sumber daya dikembalikan bukan dengan jumlah makanan dan karbohidrat sederhana, tetapi makanan sehat yang kaya akan vitamin dimasak untuk pasangan atau dalam oven. Ibu akan makan hingga 6 kali sehari - 30 menit sebelum memberi makan bayi. Tingkat Harian - 3 200 Kkal.

Di alam, tidak ada satu produk yang menyebabkan semua anak-anak reaksi yang sama. Jika anak yang lebih tua bereaksi menjadi telur, itu bukan fakta bahwa respons sistem kekebalan tubuh pada yang lebih muda akan serupa. Namun, ada kelompok produk yang dilarang, pada 99% kasus yang menyebabkan reaksi negatif. Untuk periode laktasi dikecualikan:

• cokelat;
• Apibisi:
• kacang;
• telur ayam;
• Buah-buahan merah, buah beri, sayuran, jeruk, anggur;
• saus, makanan pedas dan akut;
• udang;
• sosis, sosis, keripik;
• Kakao, kopi, kvass, minuman berkarbonasi;
• Produk dengan pewarna, pengental, amplifier rasa.

Makanan yang diperoleh dengan fermentasi dikonsumsi dengan hati-hati. Ini berlaku untuk Kefir, Riak, Kue dengan Ragi. Gula masuk di bawah larangan. Bendera ditawarkan penggembalaan dan marmalade. Puff pastry, kue dan kue dengan krim ditandai karena kandungan lemak tinggi. Mereka meningkatkan lemak ASI, itulah sebabnya bayi muncul sembelit.

Karena peningkatan pembentukan gas, itu dikecualikan:

• Jamur;
• beras Belanda;
• Kubis putih;
• Kacang.

Terlepas dari nilai nutrisi tinggi dari kacang, buncis, lentil harus meninggalkan protein vegetasi. Untuk mengkompensasi jumlah protein dalam tubuh ibu dan mengisi kembali cadangan vitamin B 12, ada daging. Relief vegetarian mengambil suplemen nutrisi. Komponen yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi berlebihan dalam produk asal hewan, dan defisit mereka mencegah perkembangan.

Susu adalah banyak perselisihan. Beberapa menganggapnya sebagai alat laktasi yang lebih baik, pada orang lain menyebabkan pembentukan gas. Susu one-piece diizinkan untuk sebagian atau sepenuhnya diganti dengan fermentasi dengan produk susu, minum dengan teh atau setengah berkembang biak dengan air.

Alergi dapat memicu ikan, jadi cod, pike bertengger, heck dimakan dalam jumlah kecil tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Diet sehat untuk ibu

Pada bulan pertama, produk diperkenalkan secara bergantian - dengan interval 3 hari, sehingga selama periode ini ada peluang untuk menilai tolerabilitas mereka. Namun, itu harus diingat bahwa alergen dapat menumpuk. Reaksi dapat muncul seminggu kemudian.

Menu meliputi:

• Keju cottage dalam bentuk casserole, pangsit.
• Keju muda (adygeei);
• telur puyuh;
• Yogurt tanpa pengisi.
• sayur rebus;
• Apel hijau, pir, gooseberry, kismis.
• sereal - beras merah, soba, oatmeal;
• Roti hitam tanpa refragment;
• Prunes, Kuragu.

Diyakini bahwa bawang dan bawang putih memberikan bau karakteristik, karena apa yang tidak ingin disederhanakan anak. Dokter anak mengklaim bahwa anak-anak susu seperti itu minum lebih banyak pembengkakan, tetapi produk ini dimasukkan nanti.

Jus segar dari buah hypoallergenic adalah sumber serat, pektin, asam organik. Apel lebih baik untuk melompat bersama dengan tulang yang mengandung banyak besi. Untuk mengisi kembali cadangan vitamin dan pencegahan penyakit masa kanak-kanak, berguna untuk minum minyak ikan.

Gudang asam lemak tak jenuh - kacang-kacangan dan biji. Mereka kaya protein, vitamin kelompok B, C, D, E, elemen jejak yang melindungi kapal dan jantung. Namun, mengingat konten kalori tinggi, tidak lebih dari 50 g tidak dianjurkan. Pernyataan bahwa Walnut meningkatkan laktasi - mitos.

Asam folat dan dalam 9 adalah dill dan rucol. Penambahan tanaman hijau dalam salad akan mencegah pembentukan gas pada bayi.

Menu sampel

Minggu pertama setelah melahirkan:

• 1 Sarapan: Oatmeal On Susu dengan Pangkalan, Cookie dengan Teh dan Susu;
• 2 - keju cottage dengan 3 kenari, yogurt atau kissel;
• Makan siang - sup, kentang tumbuk kentang dengan irisan uap, kompot.
• Sekolah sore - sandwich keju, teh;
• Makan malam - rebusan sayuran dengan sup;
• Sebelum tidur - яжян dengan cookie.

Selama 8 hari, volume meningkat, lebih banyak buah dan sayuran ditambahkan. Menu dalam 2 minggu:

• 1 Sarapan - Bubur susu dengan kacang-kacangan atau muesli, teh;
• 2 - buah hijau;
• Makan siang - pure sup, hiasi dengan ikan, salad sayur, kompot atau jus apel;
• Orang sore - keju cottage dengan krim asam, hazelnut atau almond, kerupuk atau kue;
• Makan malam - bakso atau ayam dengan hiasan, salad, teh.
• Sebelum tidur - kefir atau pisang.

Untuk makanan ringan, buah ara kering dan merokok, kerupuk buatan sendiri cocok. Penting untuk mengamati mode. Ini akan memberikan laktasi yang baik dan tidak akan memungkinkan untuk bergerak.

Berapa banyak yang perlu Anda minum?

Jumlah susu ditentukan secara genetik, namun, ketika kekurangan, perlu untuk meningkatkan volume fluida. Setelah memberi makan, Anda biasanya ingin minum. Selain 3 hari pertama, itu tidak layak dibatasi. Segera setelah melahirkan, sementara di dada lebih kolostrum, tidak diperbolehkan minum banyak, jika tidak kelenjar susu akan membengkak, dan laktostasis akan muncul. Tingkat harian - tidak kurang dari 2,5 liter.

Bahkan lampiran bayi ke dada mengaktifkan generasi susu. Secangkir minuman panas 15 menit sebelum memberi makan untuk meningkatkan oksitosin dan, sebagai hasilnya, gelombang susu. Meskipun tidak akan lebih, bayi akan lebih mudah untuk payah. Pernyataan bahwa teh dengan susu terkondensasi meningkatkan jumlah susu, tidak dibenarkan. Selain kalori kosong, minuman tidak membawa penggunaan.

Sungai Dairy.

1. Adas merangsang kegiatan kelenjar susu.
2. Melissa - karya kelenjar sekresi internal.
3. TMIN bertanggung jawab atas masuknya susu.

Di apotek, narkoba dijual: Teh dari Nestle dan Hipp, koleksi tanaman "laktovit", pil Apilak.

10 suara

Pertama-tama, dikaitkan dengan kesehatan remah-remah. Bagaimanapun, segala zat berbahaya yang telah jatuh ke dalam tubuh manusia dengan makanan dapat menyebabkan alergi, sembelit dan gejala tidak menyenangkan lainnya pada bayi baru lahir. Selain itu, produk mempengaruhi rasa ASI, yang juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan dari bayi.

Diet ibu setelah kembali dari rumah sakit harus mencakup makanan yang diperlukan untuk memulihkan tubuh. Dan, tentu saja, selama 9 bulan Anda mungkin mencetak beberapa kilogram ekstra, yang berarti bahwa daya harus menjadi yang paling berguna dan seimbang.

Apa yang ada di hari pertama setelah melahirkan?

Setelah kelahiran anak, tubuh wanita itu sangat lemah, sehingga tidak hanya membutuhkan istirahat, tetapi juga nutrisi yang tepat. Dalam tiga hari pertama setelah melahirkan, para ahli menyarankan untuk makan porsi kecil, lebih memilih makanan mudah. Dengan demikian, Anda akan menghemat saluran pencernaan bayi dari beban berlebih. Perhatikan sebagian besar makanan cair (kaldu rendah lemak), serta minuman (hangat, teh manis, balok herbal).

Apa yang bisa Anda makan pada akhir minggu pertama setelah melahirkan?

Mulai dari hari keempat setelah melahirkan, Anda dapat dengan aman memasukkan bubur di menu Anda. Yang paling berguna untuk ibu muda adalah oatmeal, soba, gandum dan millet. Pada saat yang sama, mereka harus dimasak tanpa menambahkan gula, minyak, dan rempah-rempah. Adapun garam, disarankan untuk menambahkannya ke bubur dalam jumlah yang sangat kecil.

Selama periode ini, Anda mampu menikmati Apple yang dipanggang dan dikukus sepasang sayuran (labu, wortel, zucchini, bit). Anda juga dapat mendiversifikasi diet juga bisa menjadi sup sayur yang ringan, tetapi mode minum tetap tidak berubah.

Apa yang Anda butuhkan untuk makan ibu dua minggu setelah melahirkan?

Dari minggu kedua, ukuran porsi dapat secara bertahap meningkat. Aturan ini menyangkut volume fluida yang dikonsumsi. Seorang ibu muda dapat memasukkan sejumlah kecil ikan rendah lemak laut dan daging sapi rebus ke dalam diet. Pada saat yang sama, dengan penggunaan produk susu, perlu dicatat. Lagi pula, mereka mengandung sejumlah besar kalsium, laju yang enam kali lebih tinggi dari yang diperlukan untuk bayi baru lahir.

Bagaimana dengan buah-buahan dan buah segar? Dengan penggunaan karunia alam ini, Anda juga harus menunggu. Karena saluran pencernaan anak belum jelek, lezat semacam itu hanya bisa membahayakan bayi. Mereka sering menjadi penyebab reaksi alergi dan masalah dengan pencernaan. Selama periode ini, semua produk harus menjalani pemrosesan termal yang menyeluruh.

Apa yang tidak bisa terjadi setelah melahirkan?

Sekarang Anda tahu cara makan di minggu-minggu pertama setelah melahirkan, inilah saatnya untuk berbicara tentang produk yang dilarang. Jadi, ibu muda secara kategoris tidak disarankan untuk makan:

1. Produk kalengan, acar dan asap
2. Makanan Lemak dan Akut
3. Kacang, kacang-kacangan, madu dan jamur
4. Bawang, Bawang Putih, Rempah-Rempah
5. Saus tajam.
6. Kue segar
7. Anggur, Jeruk, Stroberi, Aprikot, Peaches
8. Kopi, Cokelat, dan Kakao
9. Lobak, sauer kubis dan mentimun garam
10. Gazirovka dan minuman beralkohol

Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui setelah melahirkan?

Jika Anda mulai menyusui bayi segera setelah melahirkan, maka Anda harus mendengarkan beberapa aturan nutrisi penting:

• Diet harus kalori

Dengan tidak adanya kontraindikasi, dua minggu setelah melahirkan, Anda secara bertahap dapat meningkatkan kandungan kalori diet. Menurut rekomendasi spesialis, menu seorang ibu menyusui harus berisi 500-700 kalori daripada rata-rata diet manusia.

• Menu harus terdiri dari produk yang berbeda.

Dengan demikian, Anda akan memberikan hancur dengan vitamin dan mineral yang diperlukan, dan tubuh Anda akan lebih cepat setelah melahirkan. Penting untuk menghapus produk dari kulkas yang menyebabkan proses fermentasi di lambung, yaitu: anggur, jagung, mentimun, apel segar, dll.

• Mom menyusui lebih baik untuk meninggalkan makanan kaleng, akut, dan goreng

Dan disarankan untuk mengecualikan bawang dari diet Anda, bawang putih, marinad, acar, herring, kacang, cokelat, sosis, udang dan produk setengah jadi. Produk yang terdaftar tidak hanya merusak rasa susu ibu, tetapi juga memancing terjadinya alergi, kolik dan rasa sakit pada perut anak.

• Setelah melahirkan, ibu menyusui perlu minum banyak cairan

Pertama-tama, aturan ini mengacu pada air bersih tanpa gas. Selama pemberian makan, Kroch mengkonsumsi dari 500 hingga 700 ml cairan per hari dan untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh, wanita itu harus minum setidaknya dua liter air per hari. Pada saat yang sama, norma minum di musim panas dapat mencapai tiga liter cairan per hari.

Untuk pertanyaan nutrisi yang tepat setelah melahirkan, Anda memiliki kebingungan, kami telah membawa beberapa aturan penting.

• Pertama, pada hari-hari pertama setelah melahirkan, cobalah makan dalam porsi kecil.
• Kedua, pertama berikan preferensi untuk kaldu dan teh cair.
• Ketiga, jangan lupa memanaskan produk panas yang digunakan pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran remah.
• Keempat, menolak makanan cepat saji, produk semi jadi, sodes, acar, merokok, dan produk lain yang dapat membahayakan kesehatan bayi.
• Kelima, cobalah untuk mengecualikan buah beri dan buah-buahan dari menu Anda.

Jika Anda tidak dapat membuat menu untuk periode postpartum sendiri, kami menyarankan Anda untuk mencari bantuan dokter Anda atau kepada ahli gizi. Spesialis akan memperhitungkan semua keinginan Anda dan akan membuat rencana daya yang akan memenuhi semua standar.

Apakah mungkin menurunkan berat badan segera setelah melahirkan?

Sebagai aturan, pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran bayi, kelebihan berat badan secara bertahap pergi. Tetapi jika Anda terburu-buru berurusan dengan kilogram yang tersisa, Anda seharusnya tidak kelaparan diri Anda kelaparan. Diet apa pun dalam periode postpartum dikontraindikasikan. Oleh karena itu, penurunan berat badan diinginkan untuk menunda selama beberapa bulan. Selain itu, Anda akan membakar banyak kalori selama menyusui. Jadi tidak perlu dikhawatirkan tentang ini.

Makanan seimbang setelah pengiriman penting bukan hanya untuk ibu menyusui, tetapi juga anak-anak, oleh karena itu perlu untuk mendekati kompilasi diet. Mode yang benar akan membantu untuk menghindari banyak masalah dalam bulan pertama remah.

Menyusui ibu menyusui di bulan pertama

Pertanyaan penting dari mana kesehatan anak terutama tergantung pada nutrisi seorang ibu menyusui. Dalam periode pertumbuhan bayi yang berbeda, diet berbeda: kondisi daya yang paling ketat ditandai dalam 4 minggu pertama, kemudian secara bertahap menu berkembang.

Prinsip dasar diet setelah melahirkan

Ketika mempersiapkan pemberian makan, anak itu harus diingat bahwa seorang wanita perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada biasanya. Rata-rata, tubuh diperlukan sekitar 2.800 kkal per hari untuk mendapatkan biaya energi dan menyediakan anak dengan semua nutrisi yang diperlukan. Saat kekurangan gizi, jumlah susu akan menurun tajam. Namun, makan berlebihan dapat mempengaruhi anak, dan pada ibu. Dalam kasus pertama, alergi yang kuat dapat dikembangkan, dan dalam berat kelebihan kedua akan muncul.

Perlu dipertimbangkan bahwa nutrisi yang tepat menyiratkan bukan jumlah makanan yang dimakan, tetapi indikator kualitasnya. Para ahli merekomendasikan untuk memulai buku harian, di mana setiap hari Anda perlu menandai menu, waktu makanan dan reaksi remah pada produk.

Opsi daya ibu yang optimal adalah hidangan sederhana yang perlu dikonsumsi setidaknya 4 kali sehari, dan makanan ringan harus terdiri dari semua produk yang sama. Penting untuk mematuhi mode minum. Pada minggu pertama setelah melahirkan, harus dibatasi pada jumlah cairan hingga 1 liter. Seiring waktu dibiarkan minum hanya kefir, jus segar dan teh yang diseduh dengan lemah. Pembatasan diperkenalkan untuk mencegah kemungkinan susu di kelenjar.

Pada minggu-minggu pertama ini berguna untuk menambah produk susu fermentasi di menu. Dokter menjelaskan ini dengan kemampuan mereka untuk menormalkan pekerjaan saluran pencernaan, serta pengisian kerugian kalsium. Jika Anda mau, itu dengan manfaat, dan pada saat yang sama mengatur ulang beberapa kilogram ekstra, itu penting bukan 1 atau 2 kali sehari, tetapi sebaliknya, lebih sering. Dengan demikian, proses pertukaran diaktifkan, dan bayi akan menerima semua yang diperlukan dalam jumlah yang cukup.

KOMAROVSKY mengatakan bahwa makanan penuh akan melindungi bayi dari pilek yang sering dan banyak penyakit lainnya. Yang utama adalah mengecualikan semua produk yang mampu menyebabkan gangguan usus, kolik dan alergi parah.

Sebagai suplemen makanan yang Anda butuhkan untuk makan BRAN, yang berbeda tidak hanya oleh sifat-sifat yang bermanfaat, tetapi juga hypoallergenia. Diet harus terdiri dari produk-produk berkualitas tinggi yang segar tanpa aditif buatan, sejumlah besar cairan: air non-karbonasi mineral, teh hitam lemah dan panas.

Produk yang diizinkan dan dilarang segera setelah pengiriman

Jumlah susu yang dihasilkan dapat ditingkatkan, jika ada lebih banyak produk protein, minum Kefir, juara kubur dan sayuran, air (sekitar 1,5 liter), teh dan tentu saja - sup.

• cookie kering dan kerupuk;
• keju cottage, keju dan kefir;
• buah musiman segar (bukan merah dan di mana tidak ada alergi);
• rebusan atau daging dan ikan non-lemak rebus;
• sayuran rebus (kecuali kubis dan bit);
• roti gandum kering;
• semacam spageti.

Jumlah total cairan sehari-hari yang dibor harus setidaknya 2,5 liter. Namun, kelebihan dari angka ini dapat menyebabkan penampilan edema pada seorang wanita, penurunan kualitas susu yang signifikan.

Sangat dilarang memiliki yang berikut pada tahap pertama menyusui:

• rempah-rempah dan bumbu;
• kopi apa pun;
• roti Tepung Rye;
• semua perwakilan dari keluarga Bob;
• minuman yang mengandung alkohol;
• semua merokok dan sangat dipanggang;
• sayuran segar;
• ragu dan tepung;
• sisi padi dan bubur.

Juga layak membatasi penerimaan produk laut, semua acar. Dengan hati-hati, itu harus diobati dengan penerimaan buah-buahan yang dapat berkontribusi pada terjadinya rasa sakit di perut pada anak itu.

Contoh menu untuk menyusui oleh hari - tabel

Menu pakan seorang ibu menyusui setelah melahirkan harus dikomposisikan secara kompeten. Dengan pelanggaran apa pun, Anda dapat menyebabkan kerusakan serius pada anak. Di bawah ini adalah versi diet selama 5 hari.

Hari 1:

• kaldu ayam sekunder (sekitar 200 g) dengan penambahan kerupuk cincang;
• sepotong kecil daging sapi rebus;
• infus rosehip;
• soba dengan penambahan minyak nabati (150 g);
• cracker;
• 50 g keju;
• teh lemah dengan gula.

Hari ke-2:

• bubur tanpa minyak (bukan dari beras);
• air mineral;
• sayuran untuk sepasang (200 g);
• cabang karet;
• daging apa pun rendah lemak (tidak lebih dari 150 g);
• sup sayur tanpa rempah-rempah;
• apel panggang.

Hari ke-3:

• oatmeal + cangkir kefir;
• roti gandum irisan dengan keju padat;
• piring oatmeal pada susu;
• buckwheat + cutlet ayam (porsi 250 g);
• 1 pisang (jika diizinkan);
• buah-buahan kering kompot;
• keju cottage dengan penambahan krim asam;
• apel.

Hari 4:

• yogurt alami;
• tunai dimasak dengan krim asam (150 g);
• bukan buah merah + kompot;
• sayuran rebus dengan daging (250 g);
• bukan roti dengan kefir;
• ikan panggang tanpa lemak (tidak lebih dari 200 g);
• bubur dengan teh.

Hari 5:

• bubur dengan menambahkan sepotong mentega;
• apple Compote (atau Plum);
• rebus dari sayuran (150 g);
• daging ikan rebus (tidak lebih dari 180 g);
• cookie kering dan kefir;
• keju padat (maksimum - 30 g).

Jangan lupa, untuk mengkonsumsi tarif harian produk diperlukan untuk 4-5 penerimaan. Di masa depan, menu dapat berkembang secara bertahap dengan menambahkan produk di mana tubuh anak tidak akan merespons secara negatif.

Fitur gizi keperawatan ibu berdasarkan bulan

Nutrisi ibu pada periode mulai dari bulan kedua, dengan menyusui menjadi lebih beragam. Tubuh anak membutuhkan nutrisi yang harus diterima dari susu tanpa membahayakan kesehatan.

Aturan Utama

Perluasan daftar produk yang dapat diterima setelah 1 bulan disebabkan oleh fakta bahwa anak tersebut memiliki masalah usus pascapersalinan, khususnya - sembelit. Dokter diizinkan untuk memasukkan sereal beras dan sedikit memanggang. Anda dapat minum dalam jumlah moderat susu murni, ada sayuran mentah, penerimaan yang tidak dikenakan oleh larangan dalam kasus individu.

Perlu dipertimbangkan bahwa dengan diperkenalkannya produk baru, Anda perlu dengan hati-hati melihat apakah remah-remah alergi tidak akan. Reaksi dapat dimulai dan sehari setelah menerima makanan baru, jadi Anda harus berhati-hati.

Seiring waktu, dibiarkan makan hidangan asap, makanan kaleng dan permen, tetapi tidak dapat disalahgunakan oleh produk-produk ini. Mode minum termasuk penerimaan sejumlah besar cairan, yang akan memastikan laktasi yang baik. Pastikan untuk memperkenalkan hidangan baru dalam porsi kecil dan bergantian. Penting tidak hanya untuk mengidentifikasi kemungkinan konsekuensi yang tidak menyenangkan, tetapi juga bahwa anak telah berhasil membiasakan diri dengan nutrisi yang tidak biasa.

Tips Dr. Komarovsky di bidang nutrisi Ibu dalam periode postpartum dari dua bulan dan satu setengah tahun mencakup beberapa aturan. Dokter anak terkenal merekomendasikan bahwa wanita dengan hati-hati mengobati diet sampai akhir menyusui.

Prinsip-prinsip daya penting:

• Lebih baik meninggalkan piring, yang diragukan.
• Anda dapat makan sedikit produk yang dilarang untuk menghindari kerusakan dan tidak membahayakan bayi.
• Jangan biarkan makan berlebihan, lebih baik makan sering, tetapi secara bertahap.
• Minumlah kompleks vitamin dan mineral.
• Tidak mungkin makan di depan istirahat malam.
• Anda dapat kembali ke nutrisi biasa ketika anak itu dipenuhi setahun. Namun, ini tidak berarti bahwa perlu untuk menerkam semuanya adalah lemak, ada 1 kali per hari dan tidak mengikuti kesodaan diet.

Menu yang sehat bukan hanya jaminan anak yang baik, tetapi juga ibu itu sendiri. Oleh karena itu, bahkan setelah setahun, seorang wanita menyusui harus mengikuti kebiasaan nutrisi dan tidak menyalahgunakan makanan berbahaya.

Makanan menyusui pada bulan-bulan berikutnya

Terlepas dari kemampuan untuk mengubah diet Anda setelah bulan pertama menyusui, masih ada yang dilarang makan budaya buah dan sayuran yang mampu menyebabkan fermentasi pada usus anak. Ini terutama kubis putih, kacang polong, anggur. Tidak mungkin makan produk yang berkaitan dengan sekelompok alergen yang kuat atau menyebabkan diatesis: cokelat susu, jeruk, jeruk keprok, pistachios.

Dengan tidak adanya masalah, bayi dengan perut (kolik, kembung, sembelit) dapat dimasukkan dalam menu beras, tepung, asin lemah, dll. Jangan lupa tentang larangan minuman beralkohol, produk semi-jadi, "cepat) "Makanan dan kafein.

Keperawatan seorang ibu menyusui pada bulan-bulan pertama harus seimbang. Anda dapat makan hampir semuanya, tetapi dalam jumlah kecil, mono-nutrisi disambut. Dalam hal kekurangan susu, dokter anak menyarankan minum lebih banyak cairan. Jika masalah ini tidak terjadi, itu tidak boleh dilecehkan oleh volume air. Dari minuman yang optimal selama periode ini, susu rebus, kompot dari buah-buahan kering, jus segar, dan secara bertahap Anda dapat mulai minum susu, jus anggur, mengikat teh hijau.
Power table ibu berdasarkan bulan

Diet ibu setelah 4 minggu pertama menyiratkan inklusi dalam menu sejumlah besar produk dibandingkan dengan tahap awal.

Bulan kedua.

Diizinkan:

• bibit tanaman butir;
• peningkatan persentase sayuran mentah yang dikonsumsi;
• borschi lean berdasarkan jus tomat;
• jus segar.

Air dapat minum lebih dari 1 bulan - hingga 2,5 liter, terutama jika ada masalah dengan konsistensi ASI (terlalu kental).

Terlarang:

• kopi dan minuman yang mengandung caffener;
• anggur;
• rempah-rempah tajam;
• kubis Belococcal dan lainnya. Produk terlarang sebelumnya.

Bulan ketiga.

Bisa:

• kacang kecuali kacang dan pistachio;
• selai buatan sendiri atau selai dari ceri dan apel;
• beri makan cookie dan roti (dalam jumlah terbatas).

Dari minuman, Anda dapat menambahkan lebih banyak jus sayuran dan buah, jika tidak ada reaksi negatif dari tubuh anak-anak, Anda dapat mencoba minum yang terbuat dari buah-buahan merah.

Terlarang:

• merokok;
• diselamatkan;
• diasinkan;
• susu coklat.

Bulan keempat

Kamu bisa makan:

• sumpah dan bubur mutiara dalam jumlah tak terbatas;
• licik
• zucchini Caviar;
• rempah-rempah kering;
• sedikit tempat tidur;

Dari cairan itu diperbolehkan untuk menambah labu dan jus segar wortel, serta morse inti jenuh (atau dari kismis hitam).

Terlarang:

• minuman yang mengandung alkohol;
• bawang putih;
• makanan penutup dengan krim dan banyak minyak;
• bumbu pedas dan rempah-rempah.

Bulan kelima

Diizinkan:

• krim asam lemak sedang;
• selai rumah;
• kenari;
• sereal dan sereal.

Mode minum selama 5 bulan tetap tidak berubah (teh, hampir semua jus dan buah, air mineral).

Anda tidak dapat makan selain larangan sebelumnya:

• makanan cepat saji;
• buah-buahan eksotis;
• susu sapi gemuk;
• makanan laut.

Bulan keenam.

Bisa:

• makanan laut;
• semua perwakilan Bob;
• buah merah;
• roti gandum lembut.

Mode minum menyiratkan penggunaan segala sesuatu yang diizinkan sebelumnya + Anda dapat mencoba jus dari buah-buahan tropis.

Terlarang:

• anggur;
• produk semi-jadi;
• merokok;
• hidangan tajam dan pedas.

Bulan ketujuh.

Diizinkan:

• hidangan yang sedikit dipanggang;
• buah buah yang sedikit eksotis;
• cokelat (lebih baik gelap).

Anda dapat minum semua yang diizinkan di bulan-bulan sebelumnya.

Terlarang:

• buah jeruk;
• minuman yang mengandung alkohol;
• sosis asap.

Bulan kedelapan

Kamu bisa makan:

• bawang putih;
• ikan apa pun (kecuali merah);
• manis dengan sedikit krim;
• buah berry;
• anggur kering alami (jarang setengah kacamata).

Mode minum: Jika ada penyimpangan, minum lebih banyak air dan minuman dengan pengecualian yang mengandung kafener.

Terlarang:

• piring sempurna;
• daging lemak;
• "makanan cepat saji.

Bulan kesembilan

Diizinkan:

• tomat segar dan asin;
• ikan merah;
• mentimun dan jamur yang diasinkan.

Minuman, kecuali kopi dan alkohol, tidak ada batasan, seperti pada bulan-bulan berikutnya.

Itu tidak mungkin:

• daging dan produk berlemak dengan banyak minyak;
• jeruk, grapefruits, lemon, jeruk keprok;
• sosis dan sosis asap.

Bulan kesepuluh

Bisa:

• bumbu alami (basil, dill, peterseli);
• paprika manis;
• lemon.

Terlarang:

• mayones;
• macaroni dari 2 varietas tepung;
• merokok;
• gula halus.

11-12 bulan.

Kamu bisa makan:

• legum;
• susu coklat;
• gorengan;
• sosis Dairy;
• serbuk sari bunga.

Dari pembatasan:

• margarin;
• keju meleleh;
• makanan cepat saji;
• mayon-yang mengandung saus.

Para ahli percaya bahwa dari periode ini Anda dapat secara bertahap pergi ke menu biasa untuk seorang wanita, tetapi dengan hati-hati maksimal.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Untuk menghindari banyak kesalahpahaman dan masalah dalam menyusun menu selama laktasi, Anda harus membiasakan diri dengan pertanyaan-pertanyaan yang sering diajukan yang mengkhawatirkan banyak wanita setelah kehamilan.

Apakah mungkin untuk makan cokelat setelah melahirkan?

Apakah ada apel dan granat?

Ada apel, serta aprikot, pir, jika tidak ada kontraindikasi. Kita perlu berhati-hati dengan granat: buah-buahan tropis tidak sepenuhnya dicerna, hati dimuat, dapat menyebabkan reaksi alergi yang kuat pada bayi.

Bisakah saya makan ibu menyusui untuk makan semangka di bulan pertama setelah melahirkan?

Selama periode ini, setiap buah merah (daging, peel) dilarang. Namun, mulai dari 4 bulan atau enam bulan, dokter merekomendasikan untuk makan semangka secara teratur.

Bisakah saya menggunakan pisang dan kesemek saat memberi makan?

Agar tidak memprovokasi alergi, lebih baik bukan buah-buahan ini dalam 3 bulan pertama laktasi. Setelah periode ini, Anda dapat menggunakan pisang dan kesemek baik dalam bentuk terbaru dan sebagai bahan untuk hidangan penutup.

Apakah dibiarkan minum kopi dengan ibu menyusui?

Kopi adalah salah satu produk yang sangat terlarang selama laktasi. Larangan ini bertindak tidak hanya pada tahap awal, tetapi juga di seluruh menyusui.

Berapa banyak yang bisa minum air saat memberi makan?

Mode minum pada berbagai tahap berbeda. Dokter menyarankan untuk tidak minum banyak (hingga 1 L) di minggu pertama. Setelah itu, cairan harus digunakan dalam jumlah besar - sekitar 2-2,5 liter per hari sehingga susu tidak terlalu kental.

Apakah dibiarkan minum anggur ketika Anda memberi makan bayi dengan payudara?

Tidak, minuman yang mengandung alkohol sangat dilarang. Mereka secara negatif mempengaruhi perkembangan remah-remah (fisik dan mental). Plus, fungsi dari semua sistem organisme cepat anak berkurang secara signifikan.

Bisakah Anda makan biji dan kacang?

Jika alergi tidak terdeteksi pada anak, maka kacang dengan biji tidak dapat diterima. Jangan mengambil risiko dan memasukkannya pada bulan pertama menyusui.

Apakah mungkin untuk minum Kefir setelah melahirkan, jus apel?

Produk efisiensi - komponen wajib dari menu laktasi. Jus diperbolehkan, tetapi lebih baik memilih minuman dari hijau, bukan buah merah. Kefir perlu berkualitas, dengan kesempatan - dimasak di rumah.

Makanan sehat dan seimbang setelah melahirkan akan membantu tidak hanya memperkuat imunitas bayi, tetapi juga mengembalikan kekuatan seorang wanita, memberikan keceriaannya, dan yang paling penting - untuk membentuk kebiasaan makanan yang bermanfaat. Cara hidup baru akan selalu nada, membayar banyak waktu untuk membiayai remah-remah dan bersukacita dalam pertumbuhan penuhnya.