मालिश के विभिन्न प्रकार एवं उनका विवरण। मालिश के प्रकार और उनका विवरण - पुरुषों और महिलाओं के लिए क्या हैं, प्रकार और वर्गीकरण मालिश के प्रकार और उनका विवरण

एरोमैसेज सबसे अविस्मरणीय सुखों में से एक है जो एक प्यार करने वाली महिला अपने साथी को दे सकती है। हालाँकि, वांछित प्रभाव केवल सही आंदोलनों, लय का उपयोग करके और संचालन के आवश्यक अनुक्रम को निष्पादित करके ही प्राप्त किया जा सकता है। यह ज्ञान कामुक मालिश की तकनीक द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसका मुख्य लक्ष्य कामुकता बढ़ाना, अंतरंगता के लिए तैयार करना, रिश्तों में भरोसेमंद माहौल बनाना और जोड़े को आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से एक साथ लाना है।

कामुक मालिश के ज्ञात प्रकार प्रभाव की तीव्रता, उपयोग किए गए साधनों और महिला द्वारा अपने लिए निर्धारित अंतिम लक्ष्य में भिन्न होते हैं। विशिष्ट साहित्य में, निम्नलिखित प्रकार के प्रभावों को अलग करने की प्रथा है:

• संभोग सुख प्राप्त होने तक जननांगों की प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष उत्तेजना का उपयोग करके एरोमसाज;
• चिकित्सीय प्रकार की उत्तेजना में यौन विकारों या जननांग क्षेत्र में विकारों के उपचार के तत्व शामिल हैं;
• कामुकता जगाने के लिए एरोमासेज का उपयोग कई जोड़ों द्वारा अंतरंगता की प्रस्तावना के रूप में किया जाता है।

किसी भी प्रकार की कामुक मालिश करने के लिए एक आवश्यक शर्त एक उपयुक्त वातावरण का निर्माण है, जिसमें एक आरामदायक सोफे के साथ एक गर्म कमरे की उपस्थिति, एक सुखद गंध शामिल है, जिसे बेस ऑयल के मिश्रण का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। सुगंधित एनालॉग्स, और नरम, आरामदायक संगीत।

प्रत्येक तकनीक की अपनी विशेषताएं होती हैं, उदाहरण के लिए, इस बात पर असहमति है कि शरीर के किस हिस्से को सहलाना शुरू करना सबसे अच्छा है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि प्रक्रिया की सबसे अच्छी शुरुआत साथी के सिर की सुचारू रूप से, हल्की मालिश करना है, पहले दक्षिणावर्त, फिर वामावर्त। ऐसा माना जाता है कि यह क्रिया तनाव को दूर करने, सिरदर्द को खत्म करने और विश्वास बनाने में मदद करती है। अन्य महिलाओं की राय है कि कामुक मालिश की शुरुआत साथी के नितंबों को पैरों या पीठ की ओर घुमाते हुए सहलाने से होनी चाहिए। इस तकनीक की एक विशेष विशेषता यह है कि एक महिला अपने बालों, खुली छाती या हाथ का उपयोग करके किसी एक तकनीक को निष्पादित करते समय किसी पुरुष के जननांगों को लापरवाही से छूने की क्षमता रखती है, जिससे उसमें उत्तेजना का स्तर और भी अधिक बढ़ जाता है। ऐसी तकनीकें आपको और आपके पार्टनर दोनों को बेहद उत्साहित करेंगी। यही है परफेक्ट सेक्स का राज, जिसका आनंद दोनों जरूर उठाएंगे।

प्रक्रिया के क्लासिक तत्वों में थपथपाना, रगड़ना, सानना शामिल है, लेकिन कामुक मालिश के लिए इनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। हाथों की फिसलती गतिविधियों को रोमांचक प्रभाव देने के लिए, निम्नलिखित तकनीकों में से एक का उपयोग किया जा सकता है:

1. बारी-बारी से गहरे स्ट्रोक का उपयोग करके बाहों और पैरों की क्रॉस मूवमेंट द्वारा मालिश की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आराम मिलता है, और छोटे स्ट्रोक से, जिसका स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है;
2. संपीड़न और चिकनाई पीठ की सतह पर उंगलियों के पोरों से की जाती है, जबकि पहले हाथ एक-दूसरे की ओर बढ़ते हैं, रीढ़ के केंद्र में मिलते हैं, और फिर अलग हो जाते हैं, जैसे कि त्वचा की सतह को चिकना कर रहे हों;
3. नितंबों, पीठ के निचले हिस्से और अग्र-भुजाओं के क्षेत्र में तनाव को खत्म करने के लिए, तर्जनी और अंगूठे के बीच त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र को निचोड़कर हल्की पिंचिंग की जा सकती है, जो एक स्फूर्तिदायक प्रभाव पैदा करती है, और इसका उपयोग तब किया जाता है जब साथी हो दृढ़ता से आराम.

कामुक मालिश के नियम और इसके कार्यान्वयन की विशेषताएं

महिला और पुरुष जीवों की कई संरचनात्मक विशेषताएं हैं, यही कारण है कामुक मालिश के नियमप्रत्येक मामले का अपना होता है। उदाहरण के लिए, एक निर्विवाद तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के शरीर पर कम इरोजेनस ज़ोन होते हैं, जबकि उनमें से सबसे विशिष्ट की अज्ञानता या प्रतिक्रिया के प्रति असावधानी सबसे आम गलतियों में से एक है।

कमर क्षेत्र और लिंग के अलावा, पुरुष शरीर के इरोजेनस क्षेत्र हैं:

• कान की सतह;
• निपल्स;
• उंगलियां तथा पांव का अंगूठा;
• पैर;
• लुंबोसैक्रल क्षेत्र का क्षेत्र।

इन क्षेत्रों पर पथपाकर और सानना प्रभाव डालना पुरुषों के लिए कामुक मालिश के किसी भी ज्ञात नियम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

सही लय के अलावा, मालिश वाले क्षेत्र की सतह से उठाए बिना हाथों को बारी-बारी से हिलाना, कामुक मालिश के कुछ नियम हैं, जिनका ज्ञान और कार्यान्वयन अधिकतम विश्राम और आनंद की गारंटी देता है।

कामुक मालिश करने की बुनियादी आवश्यकताएँ महिलाओं और पुरुषों के लिए समान हैं, और इसमें निम्नलिखित स्थितियाँ शामिल हैं:

• कामुक मालिश के लिए एक स्थान के रूप में, आपको अपने साथी को पहले से संकेत देकर एक अलग कमरा चुनने की ज़रूरत है ताकि वह संभावित मामलों से मुक्त हो जाए और आराम कर सके।
• आदर्श रूप से, यह स्थान एक कमरा होगा जिसमें एक ओटोमन, एक सोफा, या, चरम मामलों में, एक कालीन होगा। वैसे, बाद के मामले में, तौलिये, बेडस्प्रेड की उपलब्धता की जांच करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि कोई ड्राफ्ट न हो।
• कमरे की खुशबू और साज-सज्जा का पहले से ही ध्यान रखना जरूरी है, गंध तेज नहीं होनी चाहिए, एक या एक से अधिक सुगंधित तेलों का इस्तेमाल संभव है जिनका आराम प्रभाव पड़ता है। कमरे की रोशनी धीमी, गोपनीयता और विश्राम के लिए अनुकूल होनी चाहिए।
• आप पृष्ठभूमि के रूप में हल्के रोमांटिक या वाद्य संगीत का उपयोग कर सकते हैं।
• मालिश क्रियाएं एक बंद सर्किट में की जानी चाहिए, निरंतर होनी चाहिए और आदमी के शरीर के साथ हाथ के संपर्क को खोने से रोकना चाहिए।
• उन स्थानों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु केंद्रित हैं, जैसे उंगलियों और पैर की उंगलियों, हथेलियों और तलवों की सतह। उन्हें गूंधने का काम सिरों से हृदय की ओर किया जाता है; प्रक्रिया के इस भाग के सही निष्पादन से आपके साथी को बहुत खुशी मिलेगी।
• अधिक तीव्र लेकिन सौम्य प्रभाव के साथ नरम पथपाकर आंदोलनों के संयोजन का उपयोग करके पीठ की मालिश की जाती है। प्रक्रिया के कामुक घटक को बढ़ाने के लिए, सैक्रोग्लूटियल क्षेत्र के क्षेत्र में जाते समय, अपनी उंगलियों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

कामुक मालिश के नियम दुलार के साथ चुंबन और दुलार के उपयोग का प्रावधान करते हैं, लेकिन ये प्रक्रिया का अनिवार्य घटक नहीं हैं।

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नमस्ते! इस लेख में हम विभिन्न प्रकार की मालिश के बारे में बात करेंगे। और उनके कार्यान्वयन की बुनियादी तकनीकों और विधियों के बारे में भी।

मालिश के बारे में थोड़ा

मालिश एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान शरीर पर शारीरिक और प्रतिवर्ती प्रभावों के कारण शरीर को ठीक किया जाता है।

पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि मालिश चिकित्सक की गतिविधियाँ बहुत सरल और आदिम हैं। दरअसल, मालिश की कला में महारत हासिल करना इतना आसान नहीं है।

इस मैन्युअल प्रक्रिया की कई किस्में हैं। कुछ देशों की अपनी तकनीकें और तरीके हैं।

अगर आप वाकई चाहें तो हर तरह की मसाज अपने लिए आज़मा सकते हैं। लेकिन आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप डॉक्टर से परामर्श लें और सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर पर केवल योग्य विशेषज्ञों पर ही भरोसा करें।

मालिश प्रणाली

मालिश की विशिष्टता के आधार पर, दो मुख्य प्रणालियाँ हैं:

• यूरोपीय- इस प्रक्रिया के दौरान पूरे शरीर और उसके अलग-अलग हिस्सों की मालिश की जाती है। बुनियादी (मानक) तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इस प्रणाली में शामिल हैं: क्लासिक, उपचारात्मक, खेल, स्वास्थ्यकर, आरामदायकऔर अन्य प्रकार की मालिश।
• पूर्व का- ऐसी प्रक्रियाओं के दौरान, मालिश चिकित्सक जैविक रूप से सक्रिय धाराओं, रिफ्लेक्स ज़ोन का पता लगाता है और उन पर दबाव डालता है। थाई मसाज को इस प्रणाली का प्रतिनिधि माना जा सकता है।

मालिश के लिए संकेत और मतभेद

अधिकांश लोगों को मालिश एक बहुत ही सुखद प्रक्रिया लगती है। हां यह है। लेकिन ऐसे सत्र से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप इसे कब कर सकते हैं और कब आपको मालिश से इनकार करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले, आइए उन स्थितियों पर नजर डालें जहां रोगियों के लिए मालिश की सिफारिश की जाती है।

• संयुक्त चोटों के बाद पुनर्वास अवधि के दौरान।
• आर्थ्रोसिस और गठिया के लिए.
• लकवा के मरीज.
• ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ईएनटी अंगों के रोग आदि जैसी बीमारियों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान;
• जननांग प्रणाली के रोग संबंधी रोगों वाले रोगी;
• यदि रीढ़ की हड्डी में किसी भी प्रकार का परिवर्तन हो;
• रेडिक्यूलर सिंड्रोम वाले लोग;
• यदि आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से जुड़े सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

यह संकेतों की संपूर्ण सूची नहीं है. मालिश के प्रकार के आधार पर इसे दसियों बार बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कॉस्मेटिक मालिश के संकेत ढीली त्वचा, झुर्रियों का दिखना या मुंहासों की उपस्थिति हो सकते हैं। किसी भी मामले में, ऐसी प्रक्रिया निर्धारित करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

रोग के उपचार को न बढ़ाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किन मामलों में मालिश अभी भी वर्जित है।

• शरीर में कोई भी सूजन प्रक्रिया जो शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होती है।
• किसी भी प्रकार के रक्तस्राव की उपस्थिति (मासिक रक्तस्राव सहित)।
• कोई विषाक्तता.
• कैंसर की उपस्थिति.
• उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंसिव संकट।
• हृदय संबंधी विफलता.
• त्वचा रोग (जिल्द की सूजन, एक्जिमा, आदि)।
• लिम्फ नोड्स की सूजन.
• क्षय रोग.
• एलर्जी की तीव्र अवस्था।
• धमनीविस्फार।
• मनोवैज्ञानिक बीमारियाँ जो बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ होती हैं।

मालिश प्रक्रियाओं के नियम

विभिन्न प्रकार की मालिश के लिए अलग-अलग तकनीकों की आवश्यकता होती है। हम मैन्युअल प्रक्रियाओं के संचालन के लिए बुनियादी नियमों पर विचार करेंगे यूरोपीय प्रणाली.

1. आपको मालिश को पथपाकर आंदोलनों के साथ शुरू करने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे मानव शरीर पर दबाव बढ़ाना होगा।
2. शरीर के बड़े हिस्से, जैसे पीठ, सबसे पहले प्रभावित होते हैं। इसके बाद ही आप हाथों और पैरों पर आगे बढ़ सकते हैं।
3. मालिश करने वाले के हाथ केवल लसीका प्रवाह की दिशा में ही चलने चाहिए। कोई अराजक आंदोलन नहीं होना चाहिए.
4. पथपाकर चरण में, आपको तेल या क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन गूंधने के दौरान आपको किसी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए; यह मालिश करने वाले के हाथों की गति को नरम कर देता है।
5. रोगी को एक विशेष सोफे या अन्य कठोर क्षैतिज सतह पर होना चाहिए।
6. मालिश शुरू करने से पहले मालिश करने वाले के हाथ अवश्य धोने चाहिए। लंबे नाखूनों की अनुमति नहीं है. उन्हें जड़ से काटा जाना चाहिए।
7. मालिश के दौरान ग्राहक को असुविधा या तीव्र दर्द महसूस नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा प्रतीत होता है, तो मास्टर को या तो दबाव कम करना होगा या प्रक्रिया की रणनीति बदलनी होगी।

मालिश का वर्गीकरण. इसके प्रकार

जैसा कि हमने पहले कहा, मालिश के कई अलग-अलग प्रकार और उपप्रकार हैं। हम मुख्य को वर्गीकृत करने का प्रयास करेंगे।

तो, प्राप्त प्रभाव के आधार पर, मालिश हो सकती है:

• खेल- शरीर को आगामी तनाव के लिए तैयार करता है, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है, चोटों के बाद शरीर को बहाल करने में मदद करता है, आदि।
• औषधीय- चोट या बीमारी के बाद शरीर की तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है।
• स्वच्छ- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कई रोगों के विकास को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, स्वास्थ्य में सुधार करता है, आदि।

प्रभाव की विधि के अनुसार मालिश को इसमें विभाजित किया गया है:

• सामान्य- सिर और अंगों सहित पूरे शरीर की मालिश की जाती है;
• स्थानीय- शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र की मालिश;
• स्व मालिश- एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से प्रक्रिया को अंजाम देता है;
• संयुक्त- जब 2 मालिश चिकित्सक 4 हाथों का उपयोग करके शरीर की मालिश करते हैं या दो लोग एक दूसरे की मालिश करते हैं।

मालिश वास्तव में क्या और कैसे करनी है, इसके आधार पर यह हो सकता है:

• हाथ, पैर, आदि.- अर्थात, मालिश चिकित्सक रोगी के शरीर पर उसके शरीर के एक भाग से कार्य करता है।
• हार्डवेयर- विशेष उपकरणों का उपयोग करके मालिश करें।
• उपकरणों का उपयोग करना- ब्रश, रोलर, चम्मच या अन्य विशेष उपकरणों का उपयोग करना।

शरीर के जिस क्षेत्र की मालिश की जा रही है उसके आधार पर मालिश का वर्गीकरण

पूरे शरीर, साथ ही उसके अलग-अलग हिस्सों की मालिश की जा सकती है। उदाहरण के लिए, हाथ या पैर टूटने पर इन अंगों की मालिश की आवश्यकता होती है।

शरीर के किस हिस्से की मालिश की जा रही है उसके आधार पर इस प्रक्रिया को निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है।

हाथ की मालिश	कई लोगों को भारी वस्तुएं उठाने की आवश्यकता के कारण कंधे की कमर में दर्द का अनुभव होता है। बाहों, कंधों और कॉलर क्षेत्र की मालिश से असुविधा और दर्द गायब हो जाता है। ऐसे मामलों में जहां मालिश को पुनर्वास की एक विधि के रूप में निर्धारित किया जाता है, यह शरीर की शीघ्र वसूली में योगदान देता है।
	उन लोगों के लिए अनुशंसित जिनके काम में भारी शारीरिक गतिविधि शामिल है। यह सूजन को दूर करता है, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सामान्य करता है, थकान से राहत देता है, ऐंठन को रोकता है और चोटों से तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है।
पैरों की मसाज	पैरों पर बहुत सारे रिफ्लेक्स पॉइंट होते हैं। इसीलिए पैरों की मालिश से पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं, मानसिक विकारों वाले लोगों, तीव्र श्वसन संक्रमण वाले रोगियों, गंभीर सिरदर्द और मतली वाले रोगियों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है।
पेट की मालिश	यह आंतों से संबंधित किसी भी समस्या के इलाज में बहुत प्रभावी है, पेट, यकृत और यहां तक ​​कि प्रोस्टेट की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। इसके अलावा, यह सेल्युलाईट को नष्ट करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है।

मालिश के सबसे आम प्रकार

अब हम मालिश के सबसे लोकप्रिय प्रकारों के बारे में बात करेंगे जिन्हें लाखों लोग पसंद करते हैं।

क्लासिक मालिश

यह प्रक्रिया लोगों द्वारा तीव्र और कुछ पुरानी बीमारियों को ठीक करने के लिए की जाती है। क्लासिक मालिश मदद करती है:

1. दर्द दूर करे;
2. संयुक्त समस्याओं को आंशिक रूप से हल करता है;
3. प्रजनन प्रणाली के कामकाज को उत्तेजित करता है;
4. सूजन को दूर करता है;
5. मांसपेशीय तंत्र के रोगों से लड़ता है।

इस प्रकार की मालिश यूरोपीय प्रणाली की अन्य प्रकार और उपप्रकारों की मालिश का आधार है।

इस प्रक्रिया में गंभीर दर्द नहीं होता है और ग्राहक इसे अच्छी तरह सहन कर लेते हैं। सत्र के दौरान निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• त्वचा को सहलाना;
• त्वचा को रगड़ना;
• सानना;
• दबाव;
• कंपन और थपथपाने की हरकतें।

क्लासिक मालिश के प्रकारों में से एक स्वच्छ मालिश है। इसमें सामान्य स्वास्थ्य-सुधार करने वाली प्रकृति होती है, और इसे अक्सर स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है।

क्लासिक मालिश तकनीक - वीडियो निर्देश।

मासोथेरेपी

चिकित्सीय मालिश लकवाग्रस्त लोगों, गठिया या आर्थ्रोसिस से पीड़ित लोगों, दिल के दौरे और स्ट्रोक आदि से पीड़ित रोगियों को दी जाती है। इन मामलों के अलावा, उन लोगों के लिए चिकित्सीय मालिश की सिफारिश की जाती है जिन्हें किसी प्रकार की चोट लगी हो।

इस प्रकार की मालिश प्रकृति में स्थानीय हो सकती है, अर्थात मालिश चिकित्सक शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र की मालिश करता है, या सामान्य तौर पर - पूरे शरीर की मालिश की जाती है।

निम्नलिखित प्रकार की चिकित्सीय मालिश प्रतिष्ठित हैं:

• शास्त्रीय;
• सेगमेंटल-रिफ्लेक्स;
• संयोजक;
• संयोजी ऊतक;
• पेरीओस्टियल;
• स्थान;
• चिकित्सीय आत्म-मालिश.

इस प्रकार की मालिश विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है और केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ द्वारा ही की जाती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, किफोसिस, लॉर्डोसिस के लिए पीठ की मालिश। चिकित्सीय मालिश तकनीक

खेल (स्वीडिश) मालिश

एथलीट विभिन्न चोटों और शारीरिक तनाव के प्रति संवेदनशील होते हैं। यह वे हैं जिन्हें अक्सर स्वास्थ्य लाभ और पुनर्वास के लिए मालिश निर्धारित की जाती है।

इस उपचार और पुनर्स्थापनात्मक प्रक्रिया को पूरा करने की तकनीकों और तरीकों को प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, जो इस बात पर आधारित होता है कि किस लक्ष्य को प्राप्त करने की आवश्यकता है।

खेल मालिश के प्रकार:

• प्रारंभिक मालिश- गंभीर शारीरिक गतिविधि से पहले किया गया;
• पुनर्स्थापनात्मक मालिश- किसी भी तरह के तनाव के बाद जल्दी ठीक होने के लिए;
• सतही ऊतक मालिश- तनाव से राहत मिलती है और दर्द दूर होता है।
• गहरे ऊतकों की मालिश –मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की पुरानी बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

खेल मालिश की विशेषताएं - वीडियो निर्देश।

कॉस्मेटिक मालिश

यह प्रक्रिया एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा की जाती है। मसाज के दौरान सिर्फ चेहरे की मसाज की जाती है। इस तरह के सत्र दोहरी ठुड्डी, चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और त्वचा अधिक लोचदार और सुडौल हो जाती है।

विशेषज्ञ मुख्य रूप से त्वचा को पथपाकर और हल्के से रगड़ता है। सभी गतिविधियाँ बिना किसी मजबूत दबाव के केवल मालिश लाइनों के साथ की जाती हैं।

चेहरे की मालिश के प्रकार:

• क्लासिक- सहज पथपाकर और रगड़ने की क्रिया;
• मायोस्टिम्युलेटिंग- 35+ आयु वर्ग की महिलाओं के लिए अनुशंसित। चेहरे की मांसपेशियों पर यांत्रिक प्रभाव के कारण, त्वचा काफ़ी सख्त हो जाती है और झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं।
• जैकेट मालिश- प्रक्रिया के दौरान, रोगी के चेहरे पर कंपन के साथ चुटकी काटी जाती है। यह मालिश मॉइस्चराइज़र के उपयोग के बिना की जाती है। केवल टैल्क स्वीकार्य है. सत्र की अवधि 1/3 घंटे से अधिक नहीं है.
• मूर्तिकला- यह मालिश लोकप्रिय युवा इंजेक्शनों का एक उत्कृष्ट विकल्प है।
• लसीका जल निकासी- लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह प्रक्रिया सूजन को कम करती है। यह उन लोगों को दी जाती है जिनकी प्लास्टिक सर्जरी हुई है।
• उठाने वाली मालिश- ऐसी प्रक्रिया के बाद, त्वचा काफ़ी सख्त हो जाती है, झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और वसामय ग्रंथियों का कामकाज सामान्य हो जाता है।

कॉस्मेटिक मालिश घर पर भी की जा सकती है। मसाज लाइनों के बारे में याद रखने वाली मुख्य बात।

एंटीसेल्युलाईट मालिश

यह एक चिकित्सीय प्रक्रिया है, जिसके दौरान वसायुक्त ऊतकों के बीच संबंध नष्ट हो जाता है, त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन का आवश्यक हिस्सा मिलना शुरू हो जाता है, विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं और सूजन दूर हो जाती है।

यह मालिश काफी दर्दनाक है, लेकिन दुबले-पतले और सुडौल शरीर की लड़ाई में प्रभावी है।

सत्र के दौरान मालिश चिकित्सक की गतिविधियां ऊर्जावान और दबावपूर्ण होती हैं। कमर क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, केवल लसीका प्रवाह की दिशा में त्वचा की मालिश करें।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार:

• क्लासिक (मैनुअल)- एक मानक मालिश योजना का उपयोग किया जाता है;
• शहद- शहद का उपयोग करना;
• सूखा- सत्र के दौरान, त्वचा की तौलिये, विशेष दस्ताने या ब्रश से मालिश की जाती है;
• वैक्यूम या कर सकते हैं- एक विशेष सिलिकॉन जार त्वचा से जुड़ा होता है और त्वचा के ऊपर ले जाया जाता है। दबाव अंतर के कारण वांछित प्रभाव प्राप्त होता है।
• हार्डवेयर- विशेष उपकरणों का उपयोग करके मालिश करें;
• कोच विधि के अनुसार मालिश करें– दो चम्मच से त्वचा की मसाज करें.

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के बारे में वीडियो। तकनीक, कार्यप्रणाली, विशेषज्ञ की सलाह

आरामदायक मालिश

हाल ही में, मेगासिटी के निवासियों के बीच आरामदायक मालिश सबसे लोकप्रिय हो गई है। ग्राहकों को इसके बाद अनुभव होने वाले अद्भुत प्रभाव के लिए धन्यवाद। अर्थात्:

1. पूर्ण पुनर्प्राप्ति की भावना है;
2. चिंताएँ मिट जाती हैं;
3. तनाव दूर हो जाता है;
4. नींद सामान्यीकृत है;
5. घबराहट गायब हो जाती है;
6. ताकत बहाल हो जाती है, आदि।

ऐसे सत्रों के लिए, रोशनी कम कर दी जाती है या मोमबत्तियाँ जलाई जाती हैं, सुखद संगीत चालू किया जाता है, सुगंधित तेल और धूप का उपयोग किया जाता है।

विश्राम मालिश के कई अलग-अलग प्रकार हैं। हम आपको उनमें से सबसे लोकप्रिय के बारे में बताएंगे।

• तिब्बती मालिश- सिर सहित पूरे शरीर की मालिश की जाती है। एक सुगंधित तेल का उपयोग किया जाना चाहिए, जिसे प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।
• काइरोमासेज- इस प्रक्रिया में कोई प्रणाली नहीं है, और मालिश चिकित्सक की हरकतें पूरी तरह से कामचलाऊ हैं।
• स्टोनथेरेपी- इस प्रक्रिया का उद्देश्य विभिन्न तापमानों के बेसाल्ट या संगमरमर के पत्थरों से ऊर्जा बिंदुओं को प्रभावित करना और वाहिकाओं को सख्त करना है।

थाई मालिश

यह एक संपूर्ण विज्ञान या दिशा है जो ऊर्जा रेखाओं और एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उपस्थिति के सिद्धांत पर बनाई गई है। सही क्षेत्रों पर दबाव डालकर, आप पूरे शरीर को आराम दे सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सामान्य कामकाज को बहाल कर सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

मालिश चिकित्सक ग्राहक के शरीर पर गर्म स्थानों को ढूंढने और उन पर दबाव डालने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करता है। ऐसे सत्र के दौरान, एक विशेषज्ञ हाथ, कोहनी, अग्रबाहु, हाथ के पिछले हिस्से, घुटनों और यहां तक ​​कि पूरे शरीर के साथ काम कर सकता है।

एक थाई मसाज प्रक्रिया लगभग 2.5 घंटे तक चल सकती है। साथ ही इससे न केवल त्वचा की मालिश होती है, बल्कि रीढ़ की हड्डी में भी खिंचाव होता है और जोड़ सीधे होते हैं।

हार्डवेयर मसाज

मानव शरीर पर प्रभाव एक निश्चित उपकरण या उपकरण के कारण होता है। हार्डवेयर मसाज से मांसपेशियों पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसका अंतिम परिणाम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उपयोग किए गए उपकरण के आधार पर, इस मालिश को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. वाइब्रोमसाज- उत्पन्न कंपन के कारण रिसेप्टर्स चिढ़ जाते हैं।
2. जल मालिश- सत्र के दौरान शरीर की पानी और हवा की धार से मालिश की जाती है।
3. वैक्यूम- त्वचा पर एक वैक्यूम बन जाता है, जो धीरे-धीरे चलता रहता है। दबाव में अंतर के कारण वांछित परिणाम प्राप्त होता है।
4. क्रायोमैसेज-तापमान अंतर के सिद्धांत पर आधारित।
5. अल्ट्रासोनिक मालिशवगैरह।

असामान्य प्रकार की शारीरिक मालिश

दुनिया में मसाज की कई तकनीकें मौजूद हैं. यह हमारे देश के लिए है कि वे असामान्य हैं, हालांकि, कुछ लोग, विदेशीवाद की खोज में, उन्हें अपने लिए आज़माने से गुरेज नहीं करते हैं।

• लोमी-लोमी- मूल रूप से हवाई से। थाई मसाज की बहुत याद दिलाती है. इसे करने की प्रक्रिया में मालिश चिकित्सक हाथ, कोहनी, घुटनों आदि का उपयोग करता है।
• तुर्की- साबुन के झाग से ग्राहक के शरीर की मालिश की जाती है। इस सुविधा के लिए धन्यवाद, त्वचा को फिर से जीवंत और साफ किया जाता है।
• Shirodhara- मालिश दो विशेषज्ञों द्वारा की जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान, ग्राहक के माथे (तीसरी आंख की जगह) पर गर्म तेल डाला जाता है।
• एशलेन मालिश- यह सबसे जटिल तकनीकों में से एक है, क्योंकि यह श्वास, रिफ्लेक्स, स्वीडिश मालिश और फिटनेस के तत्वों को जोड़ती है।
• रेकी- विशेषज्ञ ऊर्जा संचय के बिंदुओं पर दबाव डालता है। इसके कारण, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है उसे सारी नकारात्मकता से छुटकारा मिल जाता है।

महिलाओं के लिए मालिश

गतिहीन जीवनशैली के कारण, कई महिलाओं को विभिन्न प्रकार की भीड़ के कारण उनकी प्रजनन प्रणाली में समस्या होती है। स्त्री रोग संबंधी मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जमाव को समाप्त करती है और कुछ मामलों में डिम्बग्रंथि समारोह को सामान्य करती है।

यह मालिश जननांग प्रणाली के रोगों वाली महिलाओं के लिए निर्धारित है। इसे स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर या सोफे पर किया जाता है। ऐसे में महिला को घुटने-कोहनी की स्थिति लेनी चाहिए।

यह एक आंतरिक प्रक्रिया है जो 5 मिनट से अधिक नहीं चलती है।

पुरुषों के लिए मालिश

वही गतिहीन जीवनशैली पुरुषों को मूत्र रोग विशेषज्ञों के पास जाने के लिए मजबूर करती है। कुछ मामलों में, उन्हें मूत्र संबंधी मालिश निर्धारित की जाती है।

इसका लक्ष्य प्रोस्टेट ग्रंथि और संपूर्ण प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करना है।

यह मालिश केवल एक योग्य मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा ही की जानी चाहिए। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको 15 सत्र करने होंगे। प्रत्येक की अवधि 1-2 मिनट है.

शिशु की मालिश

बाल चिकित्सा में, बच्चों के लिए अक्सर मालिश निर्धारित की जाती है। यह चिकित्सीय और स्वास्थ्य-सुधार दोनों हो सकता है।

स्वास्थ्य मालिश बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही माता-पिता द्वारा व्यायाम के साथ मिलाकर की जा सकती है। माताएं निम्नलिखित मालिश तकनीकों का उपयोग कर सकती हैं: पथपाकर, हल्का सानना और रगड़ना। तेल का प्रयोग अवश्य करें। इसके कारण, हाथ बच्चे के शरीर पर आसानी से फिसलते हैं और उसे असुविधा नहीं होती है।

चिकित्सीय मालिश एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है और इसे केवल बाल चिकित्सा मालिश चिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए। इस प्रक्रिया का उद्देश्य किसी भी बीमारी का इलाज करना है, इसलिए माताएं सभी आवश्यक जोड़-तोड़ अपने आप नहीं कर पाएंगी।

शिशु की मालिश निर्धारित करने के संकेत निम्नलिखित रोग हैं:

• टॉर्टिकोलिस;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• हिप डिस्पलासिया;
• स्कोलियोसिस;
• सपाट पैर;
• रिकेट्स;
• नाल हर्निया;
• रीढ़ की विकृति;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की चोटें;
• विभिन्न जन्म चोटें, आदि।

युवा रोगियों को खाने के 30-40 मिनट बाद ऐसी प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता होती है। मालिश चिकित्सक को बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करना चाहिए। यदि बच्चा असुविधा का अनुभव करता है, वह लगातार रोता है और जल्दी चिड़चिड़ा हो जाता है, तो सत्र रोक देना चाहिए।

अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ मालिश का संयोजन

कई डॉक्टर मालिश को अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के साथ पुनर्वास की एक उत्कृष्ट विधि के रूप में जोड़ते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि कोई भी नुस्खा चिकित्सा पेशेवरों द्वारा बनाया जाना चाहिए, हमें यकीन है कि हर किसी को इस बात में दिलचस्पी होगी कि मालिश को किसके साथ जोड़ा जा सकता है और क्या नहीं।

के साथ जोड़ा जा सकता है	मालिश के दिन ही करने की अनुमति है	के साथ जोड़ा नहीं जा सकता
किनेसिथेरेपी	विद्युत	चार-कक्षीय गैल्वेनिक स्नान
हाथ से किया गया उपचार	उष्मा उपचार	कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन सल्फाइड और रेडॉन स्नान
हार्डवेयर फिजियोथेरेपी	फोटोथेरेपी	पानी के अंदर शावर मसाज
मनोचिकित्सा	उपचारात्मक साँस लेना	स्पाइनल ट्रैक्शन से संबंधित प्रक्रियाएं
	बालनोथेरेपी (वर्षा और स्नान)	मिट्टी के अनुप्रयोग
	हाइपोक्सोथेरेपी

घर पर मालिश करना

अधिकांश स्वास्थ्य उपचार घर पर ही किए जा सकते हैं। मालिश कोई अपवाद नहीं है. लेकिन इससे पहले कि आप किसी पर इसी तरह की प्रक्रियाएं करें या अपने शरीर को किसी शौकिया मालिश चिकित्सक पर भरोसा करें, कई बार सोचें।

एक व्यक्ति जिसके पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है और जो मानव शरीर की संरचना को पूरी तरह से नहीं जानता है, वह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, किसी भी प्रकार की पीठ की मालिश के दौरान कोई नस दब सकती है।

अप्रशिक्षित लोग मतभेदों के बारे में नहीं जानते और मालिश करते हैं, जिससे रोगी की स्थिति और खराब हो जाती है।

यदि आप एक मालिश चिकित्सक की क्षमता महसूस करते हैं, तो ऐसी सेवाएं प्रदान करने से पहले, कम से कम उचित पाठ्यक्रम पूरा करें। अपने शरीर पर कभी भी शौकीनों पर भरोसा न करें। ऐसी मालिश के बाद के परिणामों के इलाज पर कई गुना अधिक पैसा खर्च करने की तुलना में किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक को भुगतान करना बेहतर है।

बेशक, अगर हम किसी बच्चे के लिए हल्की स्वास्थ्य मालिश, या पैरों की मालिश के बारे में बात कर रहे हैं, और आप सुनिश्चित हैं कि हेरफेर सुरक्षित है, तो आप ऐसी प्रक्रिया आज़मा सकते हैं।

यदि आप मालिश की कला में महारत हासिल करने का निर्णय लेते हैं, तो हम निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

1. मालिश की शुरुआत में, पथपाकर आंदोलनों के दौरान टैल्कम पाउडर का उपयोग करें।
2. जब आप वार्मिंग आंदोलनों के लिए आगे बढ़ते हैं, तो आवश्यक तेलों के साथ तेल को ग्राहक की त्वचा में रगड़ें। इस तरह मालिश करने वाले व्यक्ति के लिए यह प्रक्रिया अधिक सुखद होगी।
3. लसीका प्रवाह की रेखाओं का अच्छी तरह से अध्ययन करें।
4. लगातार पूछें कि ग्राहक कैसा महसूस करता है।
5. पेट के बल लेटकर रोगी की बाहों को शरीर के साथ फैलाना चाहिए और उसके सिर को हर 15 मिनट में घुमाने के लिए कहना चाहिए।
6. पथपाकर - रगड़ना - सानना - निचोड़ना - कंपन - आघात तकनीक - पथपाकर के पैटर्न का पालन करना सुनिश्चित करें।

निष्कर्ष

मालिश एक बहुत ही सुखद प्रक्रिया है जिसे शायद हमारे ग्रह के हर निवासी ने आज़माया है। कार्यान्वयन की तकनीकों और तरीकों के आधार पर इसे कई प्रकारों में विभाजित किया गया है। कुछ प्रकार की मालिश आपको आराम दे सकती है, जबकि अन्य आपको चोटों से उबरने में मदद करती हैं या उपचारात्मक प्रकृति की होती हैं।

आप चाहे किसी भी प्रकार की मालिश चुनें, मतभेदों को याद रखें और अपने शरीर पर केवल प्रमाणित पेशेवरों पर भरोसा करें। तब आपको निश्चित रूप से ऐसी सुखद प्रक्रिया से अधिकतम लाभ मिलेगा।

शरीर की मालिश एक बहुत ही प्रभावी और उपयोगी प्रक्रिया है, इसे करने के कई तरीके हैं। कार्यप्रणाली, उपयोग किए गए उपकरण और प्रभाव के तरीकों के आधार पर, मालिश के मुख्य प्रकारों को वर्गीकृत किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक का विस्तृत विवरण नीचे दिया गया है।

क्लासिक बॉडी मसाज तकनीक

मुख्य किस्म में तथाकथित शामिल हैं। यह सामान्य मालिश की तरह, शरीर के सभी मांसपेशी समूहों की एक क्रमिक कसरत है।

अनुमानित निष्पादन एल्गोरिथ्म:

खेल प्रकार की मालिश

मालिश तकनीकों के बिना, विशेषकर पेशेवर स्तर पर, शारीरिक व्यायाम की कल्पना करना असंभव है।

खेल मालिश पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है, साथ ही इसके एक विशिष्ट भाग पर भी की जा सकती है।

प्रभाव के तरीकों के आधार पर, निम्नलिखित श्रेणियां प्रतिष्ठित हैं।

स्पोर्ट्स मसाज क्या है?

1. प्रारंभिक प्रक्रिया को प्रशिक्षण से पहले शरीर की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से गर्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कार्य के आधार पर, किसी एक विधि का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, ये वार्म-अप जोड़तोड़ हैं जो लोड करने से पहले मांसपेशियों को कंडीशन करने के लिए आवश्यक हैं। यदि किसी प्रतियोगिता से पहले थर्मल तरीकों का उपयोग करके मांसपेशियों को फैलाने की आवश्यकता होती है तो वार्मिंग मसाज का उपयोग किया जाता है।
2. प्रशिक्षण प्रक्रिया कुछ शारीरिक परिश्रम के बाद की जाती है, कोई कह सकता है कि प्रशिक्षण के दौरान। यह भार को वितरित करने और अत्यधिक परिश्रम और मांसपेशियों की चोट से बचने में मदद करता है।
3. प्रतियोगिता के बाद पुनर्स्थापनात्मक मालिश की जाती है। ये जोड़-तोड़ आवश्यक हैं ताकि मांसपेशियां अधिक धीरे-धीरे ठंडी हों और असुविधा न हो। उचित ढंग से की गई मालिश एथलीटों में सफलता को बढ़ावा देने में मदद करती है, क्योंकि इस तरह के आराम के बाद शरीर आगे के तनाव के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देगा।

इसके अलावा, यह केवल प्रक्रियाओं का एक कोर्स नहीं है, बल्कि एक साथ कई विशेषज्ञों का जटिल प्रभाव है। यदि आवश्यक हो, तो किसी आर्थोपेडिस्ट द्वारा नियंत्रण, पुनर्प्राप्ति की गतिशीलता का प्रयोगशाला और एक्स-रे अध्ययन आवश्यक है।

पूर्वी तकनीक - मालिश के प्रकारों की सूची

सूचीबद्ध प्रकार के जोड़-तोड़ का श्रेय मालिश के यूरोपीय स्कूल को दिया जा सकता है। अतिरिक्त उपकरणों (हार्डवेयर और संयुक्त मालिश को छोड़कर) के उपयोग के बिना, स्पर्श विधियों का उपयोग करके प्रभाव होता है। आंदोलनों की सीमा भी थोड़ी सीमित है, क्योंकि मुख्य रूप से चार प्रकार के जोड़-तोड़ का उपयोग किया जाता है।

इसी समय, पूर्वी स्कूल को पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की विशेषता है।

सबसे पहले, आध्यात्मिक संबंध किया जाता है, और फिर शारीरिक संपर्क किया जाता है।

अधिकतम परिणाम सुनिश्चित करने के लिए, कई और आंदोलनों का उपयोग किया जाता है, और वे पूरी तरह से पारंपरिक नहीं हैं, क्योंकि हाथों के अलावा, पैरों, घुटनों, कोहनी और यहां तक ​​कि नितंबों से भी दबाव डाला जा सकता है।

प्राच्य मालिश के मुख्य प्रकार:

1. बिंदु (प्रभाव सक्रिय ऊर्जा केंद्रों पर लक्षित है)।
2. मेरिडियनल (आंदोलन एक निश्चित दिशा में होते हैं - शरीर के मेरिडियन)।
3. थाई ("क्लासिक्स" के साथ मैनुअल थेरेपी)।
4. तिब्बती (एक्यूप्रेशर और शास्त्रीय तकनीकों का संयोजन, कई प्रकार हैं)
5. स्टोनट्यूरेपी (विशेष पत्थरों के साथ हेरफेर किया जाता है)।
6. काइरोमासेज (जोड़ी मालिश, जटिल प्रभाव)।
7. गैर-संपर्क (विशेष मैनुअल तकनीक)।
8. मुद्रित (प्रसंस्करण लकड़ी की छड़ियों के साथ एक निश्चित आवृत्ति के वार के साथ होता है।
9. क्रायोमैसेज (बर्फ के टुकड़े का उपयोग करता है)

सूचीबद्ध विधियाँ बहुत विविध और बहुआयामी हैं। उनके उपयोग के लिए न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक भी कुछ तैयारी की आवश्यकता होती है।

वीडियो में: असामान्य प्रकार की मालिश

प्राच्य प्रक्रियाओं की और भी कई किस्में हैं, जो न केवल विभिन्न तकनीकों में भिन्न हैं, बल्कि असामान्य वस्तुओं और उपकरणों के उपयोग में भी भिन्न हैं।

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मालिश हमेशा प्रासंगिक और मांग में होती है, क्योंकि इस प्रक्रिया का हमारे शरीर पर सचमुच जादुई प्रभाव पड़ता है।
मौजूदा समस्या को हल करने के लिए ऐसी प्रक्रिया के लिए, मालिश का इष्टतम प्रकार चुनना आवश्यक है।
बुनियादी वर्गीकरण और सबसे सामान्य तकनीकों का संक्षिप्त विवरण हमारे लेख की जानकारी में पाया जा सकता है।

मालिश अतिरिक्त उपकरणों के संभावित उपयोग के साथ निवारक या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा किसी व्यक्ति की त्वचा पर की जाने वाली विभिन्न प्रकार की जोड़-तोड़ है।

मालिश प्रणाली

मालिश के दो स्कूल हैं, जो क्रिया के तंत्र, तकनीक और सैद्धांतिक आधार में एक दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हैं।

1. यूरोपीय प्रणाली में चिकित्सीय, खेल, विश्राम और स्वच्छ मालिश करने की विशेष तकनीकें शामिल हैं।
2. पूर्वी प्रणाली रोगी के शरीर पर रिफ्लेक्स ज़ोन और जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए विशेष तकनीकों पर आधारित है।

मालिश का वर्गीकरण

मालिश को व्यवस्थित करने के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। नीचे उनमें से कुछ हैं.

उद्देश्य से:

• खेल: चोटों को रोकने के लिए एथलीट के शरीर को प्रतिस्पर्धा या प्रशिक्षण के लिए तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है, साथ ही प्रतियोगिताओं या चोटों के बाद अतिरिक्त तनाव से राहत मिलती है;
• चिकित्सीय मालिश का उद्देश्य बीमारियों और चोटों के बाद शरीर को बहाल करना है;
• स्वास्थ्यकर: सामान्य मालिश का उद्देश्य शरीर को मजबूत बनाना और बीमारियों को रोकना है। इस प्रकार में कॉस्मेटिक और विश्राम मालिश भी शामिल है।

प्रभाव की विधि द्वारा:

• सामान्य;
• स्थानीय (निजी);
• स्व-मालिश;
• जोड़ों की मालिश.

प्रभाव के माध्यम से:

• मालिश करने वाले के शरीर के कुछ हिस्से (हाथ, पैर, आदि);
• हार्डवेयर;
• अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करना।

खेल मालिश

स्थानीय या सामान्य प्रकार के प्रदर्शन के रूप में प्रदर्शन किया जाता है, जो हर दूसरे दिन वैकल्पिक होता है।

निम्नलिखित खेल मालिश तकनीकें मौजूद हैं:

1. प्रारंभिक: शारीरिक गतिविधि से तुरंत पहले किया जाता है; वार्म-अप, प्री-स्टार्ट और वार्मिंग तकनीकों को प्रतिष्ठित किया जाता है।
2. प्रशिक्षण: उच्च खेल भार के दौरान अत्यधिक तनाव और मांसपेशियों की थकान से बचने में मदद करता है। प्रक्रिया प्रशिक्षण के एक निश्चित समय बाद की जाती है। हेरफेर करने की तकनीक खेल के प्रकार और भार की तीव्रता पर निर्भर करती है।
3. किसी एथलीट के प्रदर्शन को बढ़ाने और उसकी उपलब्धियों को बढ़ाने के लिए रीस्टोरेटिव मसाज बहुत महत्वपूर्ण है। यह प्रक्रिया प्रतियोगिता के बाद की जाती है।

सूचीबद्ध के अलावा, खेल की चोटों के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान की जाने वाली मालिश तकनीकें भी हैं। इस मामले में, मालिश के निम्नलिखित कार्य हैं:

• शोष की रोकथाम;
• परिधीय तंत्रिकाओं की संवेदनशीलता में कमी, इसलिए दर्द से राहत;
• कैलस गठन का त्वरण;
• हेमटॉमस का पुनर्जीवन, घुसपैठ और सूजन;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना।

मासोथेरेपी

1. खंडीय-प्रतिबिंब।
2. स्थानीय (अंग, जोड़, सिर, पेट, आदि)।
3. यूरोलॉजिकल: मलाशय के माध्यम से उत्पादित प्रोस्टेट, वीर्य पुटिकाओं और मूत्रमार्ग को उत्तेजित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
4. स्त्री रोग संबंधी मालिश पैल्विक अंगों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने, गर्भाशय के स्वर को सामान्य करने, आसंजन और निशान को रोकने और मुकाबला करने, कामेच्छा बढ़ाने, प्रसव और सर्जिकल हस्तक्षेप के बाद वसूली में तेजी लाने के लिए की जाती है।
5. त्वचाविज्ञान: प्रभावित क्षेत्र में लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार करके और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों - हिस्टामाइन, ब्रैडीकाइनिन को हटाकर त्वचाशोथ और एक्जिमा के लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
6. स्पीच थेरेपी: इसका उद्देश्य आर्टिक्यूलेटरी और मैस्टिकेटरी मांसपेशियों की मांसपेशियों की टोन को सामान्य करके विभिन्न बीमारियों - सिर की चोट, तीव्र स्ट्रोक आदि से जुड़े भाषण विकारों को ठीक करना है।
7. नेत्र संबंधी: बाह्यकोशिकीय मांसपेशियों की टोन, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार और दृष्टि में सुधार के लिए उपयोग किया जाता है।
8. विसरल आंतरिक अंगों को प्रभावित करने की एक मैनुअल तकनीक है।
9. दंत चिकित्सा: कई बीमारियों के लिए मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र पर मैन्युअल रूप से या उपकरण का उपयोग करके किया जाता है।
10. Otorhinolaryngological: ईएनटी अंगों के रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किया जाता है। मालिश चेहरे और गर्दन के क्षेत्र पर शास्त्रीय प्रणाली के साथ-साथ एक्यूप्रेशर (शियात्सू) या सु-जोक का उपयोग करके की जाती है।

चिकित्सीय मालिश तकनीक

शास्त्रीय चिकित्सीय मालिश की केवल 4 तकनीकें हैं, जो रोगी की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर अलग-अलग तीव्रता और गति के साथ की जाती हैं।

• पथपाकर: किसी भी प्रकार की मालिश की शुरुआत इसी प्रकार के प्रभाव से होती है। यह तकनीक हल्के आंदोलनों के साथ की जाती है। इस स्तर पर, रक्त और लसीका के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार होता है, एक्सपोज़र की धीमी गति के साथ, दर्द सिंड्रोम कम हो जाता है, रोगी को आराम मिलता है।
• रगड़ना: अधिक तीव्र प्रभाव जिसके कारण रोगी की त्वचा हिलने लगती है। इस तकनीक का उद्देश्य निशान में बदलाव को नरम करना, प्रभावित ऊतकों में रक्त का प्रवाह करना और गहरे और अधिक तीव्र मैनुअल हेरफेर के लिए तैयारी करना है।
• निचोड़ना: रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है, रक्त और लसीका वाहिकाओं के कामकाज को उत्तेजित करता है। यह तकनीक हथेली के किनारे, अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके उसके अंदरूनी हिस्से, हथेली के आधार और मुट्ठी के साथ की जाती है।
• सानना: इस प्रकार के आंदोलन का उद्देश्य भीड़ को खत्म करने, ट्राफिज्म और मांसपेशियों की टोन में सुधार करने के लिए ऊतक गतिशीलता को बढ़ाना है। ऊतकों को विस्थापित करना, उठाना, खींचना, निचोड़ना जैसे प्रभावों का उपयोग किया जाता है, जिससे मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।
• कंपन: उपचार का मुख्य उद्देश्य न्यूरोमस्कुलर सिस्टम को उत्तेजित करना, संवहनी स्वर और रक्तचाप को सामान्य करना, मांसपेशियों के ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत देना है।
• प्रभाव तकनीक: हथेली के किनारे, उसकी सपाट सतह या आंतरिक भाग (मुख्य रूप से अंगूठे से), मुट्ठी आदि से थपथपाना। यह गहरे ऊतकों पर लक्षित एक मजबूत प्रभाव है।

सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज

सेगमेंटल रिफ्लेक्स मसाज को रीढ़ की हड्डी के कुछ खंडों पर इसके प्रभाव और प्रक्रिया को करने की एक विशेष तकनीक से अलग किया जाता है।

प्रभाव के तरीके

आम तौर पर स्वीकृत मालिश विधियों के अलावा, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है: छायांकन, खींचना, निचोड़ना, काटना, हिलाना, निचोड़ना, फिसलना और अन्य।

क्रिया के तंत्र के अनुसार, खंडीय प्रतिवर्त मालिश एक्यूप्रेशर और प्राच्य तकनीकों के समान है।

• खंडीय: रोग न केवल अंग में, बल्कि कुछ खंडों में भी परिवर्तन का कारण बनता है जो रीढ़ की हड्डी के संबंधित क्षेत्र द्वारा संक्रमित होते हैं। परिवर्तन त्वचा, मांसपेशियों, संयोजी ऊतक, पेरीओस्टेम या हड्डी में स्थानीयकृत हो सकते हैं। इसके अलावा, खंडीय मालिश में ज़खारिन-गेड ज़ोन पर प्रभाव शामिल है।
• संयोजी ऊतकों की मालिश संयोजी ऊतकों में स्थित रिफ्लेक्स ज़ोन को प्रभावित करके की जाती है। 3-4 अंगुलियों से त्वचा, चमड़े के नीचे की परत या प्रावरणी को विस्थापित करके पैथोलॉजिकल परिवर्तन समाप्त हो जाते हैं।
• पेरीओस्टियल विधि को एक्यूप्रेशर के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। प्रभाव हड्डी के उभारों और हड्डी से मांसपेशियों के जुड़ाव के सबसे सतही स्थानों पर पड़ता है।
• एक्यूप्रेशर पूर्वी एक्यूपंक्चर शिक्षाओं का हिस्सा है और इसमें मानव शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है।
• ओरिएंटल.

साइकोबायोस्ट्रक्चरल मसाज

मालिश के यूरोपीय और ओरिएंटल स्कूलों को जोड़ती है। प्रक्रिया करते समय, विशेषज्ञ दोहराव को छोड़कर कई तकनीकों (कुल मिलाकर लगभग 100, और क्लासिक एक में - 6) का उपयोग करता है।

क्रिया के तंत्र के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार की मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• लसीका जल निकासी;
• तंत्रिका शामक;
• मायोस्ट्रक्चरल.

प्रभाव के प्रकार के अनुसार, साइकोबायोस्ट्रक्चरल मालिश कॉस्मेटिक, निवारक, चिकित्सीय और खेल हो सकती है।

ओरिएंटल मालिश

प्राच्य मालिश का स्कूल यूरोपीय की तुलना में बहुत अधिक विविध है; यह मेरिडियन के सिद्धांत पर आधारित है जिसके साथ ऊर्जा चलती है, और इन मेरिडियन पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

मेरिडियन मालिश

यह ऊतक पर दबाव की अलग-अलग डिग्री, गति और गति की दिशा के साथ कुछ निश्चित रेखाओं (बीमारी के आधार पर) के साथ किया जाता है।

एक्यूप्रेशर

मानव शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव ऊर्जा प्रवाह की रुकावट को समाप्त करता है। इस प्रक्रिया को करते समय, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है: दबाव, कंपन, दबाव, रोटेशन, ड्रिलिंग। यह मालिश हाथों या उपकरणों से की जाती है। इस प्रकार का उपयोग सुजोक थेरेपी में भी किया जाता है।

अतिरिक्त उपकरण, हार्डवेयर मालिश से मालिश करें

उपयोग किए गए उपकरण के आधार पर, निम्नलिखित प्रकार की मालिश को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• कर सकते हैं, निर्वात;
• शहद;
• कंपन;
• वाइब्रोवैक्यूम;
• चम्मच;
• क्रायोमैसेज;
• न्यूमोमसाज;
• हाइड्रोमसाज (अंडरवाटर शॉवर, अंडरवाटर व्हर्लपूल, चारकोट शॉवर, सर्कुलेशन शॉवर);
• बैरोमासेज;
• अल्ट्रासोनिक.

अन्य फिजियोथेरेपी विधियों के साथ मालिश का संयोजन

मालिश सत्रों के साथ-साथ या समानांतर में, रोगी अन्य प्रकार के उपचार से गुजर सकता है, विशेष रूप से:

• किनेसिथेरेपी;
• हाथ से किया गया उपचार;
• हार्डवेयर फिजियोथेरेपी;
• मनोचिकित्सा.

एक दिन कर सकनानिम्नलिखित प्रक्रियाओं से मालिश करें:

• इलेक्ट्रोथेरेपी (गैल्वनीकरण, वैद्युतकणसंचलन, इलेक्ट्रोस्लीप, डायडायनामिक धाराएं, एम्प्लिपल्स थेरेपी, फ्रैंकलिनाइजेशन, डार्सोनवलाइजेशन, अल्ट्राटोनोथेरेपी);
• उच्च-आवृत्ति विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र (इंडक्टोथर्मी, अल्ट्रा-उच्च-आवृत्ति विद्युत क्षेत्र, डेसीमीटर, सेंटीमीटर थेरेपी);
• चुंबकीय क्षेत्र (कम आवृत्ति चुंबकीय चिकित्सा, निरंतर चुंबकीय क्षेत्र, वीआईएमटी);
• यांत्रिक कंपन (अल्ट्रासाउंड, अल्ट्राफोनोफोरेसिस, कंपन थेरेपी);
• फोटोथेरेपी (गैर-एरिथेमल खुराक में अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण, लेजर थेरेपी);
• बालनोथेरेपी (वर्षा, स्नान: पाइन, आयोडीन-ब्रोमीन, मोती, ऑक्सीजन);
• हेलोथेरेपी;
• हाइपोक्सिक थेरेपी;
• साँस लेना चिकित्सा;
• गर्मी उपचार (पैराफिन और ओज़ोकेराइट)।

• चार-कक्षीय गैल्वेनिक स्नान;
• एरिथेमल खुराक में पराबैंगनी विकिरण;
• कार्बन डाइऑक्साइड, रेडॉन, हाइड्रोजन सल्फाइड स्नान;
• पानी के अंदर शावर-मालिश, पानी के नीचे रीढ़ की हड्डी का कर्षण;
• पेलॉइड्स की उच्च जैविक गतिविधि के कारण मिट्टी का अनुप्रयोग।

एक ही दिन में इलेक्ट्रोथेरेपी और मालिश निर्धारित करते समय, आपको पहले मालिश चिकित्सक के पास जाना चाहिए, फिर विद्युत प्रक्रियाएं करनी चाहिए। करंट से त्वचा में जलन हो सकती है और क्षतिग्रस्त त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए।

हीट थेरेपी और मसाज को एक ही दिन निर्धारित करते समय सलाह दी जाती है कि पहले हीट प्रक्रिया करें और फिर मसाज करें। गर्मी ऊतकों को गर्म करती है, उन्हें मालिश के लिए तैयार करती है, जिससे उपचार की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।

संकेत

मालिश सत्र के लिए संकेत हैं:

• रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन;
• रेडिक्यूलर सिंड्रोम;
• ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणामस्वरूप होने वाला सिरदर्द;
• जोड़ों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और हड्डियों को दर्दनाक क्षति के परिणाम;
• संयुक्त क्षति: गठिया, आर्थ्रोसिस;
• स्ट्रोक के परिणाम, पक्षाघात और पैरेसिस के रूप में टीबीआई;
• ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ईएनटी अंगों के रोग;
• उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, बिना तीव्रता के एनजाइना;
• नसों का दर्द, न्यूरस्थेनिया, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम, तनाव;
• बिना तीव्रता के जननांग प्रणाली की विकृति (मूत्र संबंधी और स्त्री रोग संबंधी मालिश के लिए)।

मतभेद

निम्नलिखित रोग मालिश के लिए मतभेद हैं:

• बुखार जैसी स्थिति;
• पुरानी स्थितियों, तीव्र विकृति विज्ञान का विघटन;
• खून बहने की प्रवृत्ति;
• त्वचा की अखंडता और संक्रामक घावों का उल्लंघन;
• घनास्त्रता, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, चरण 2 से ऊपर वैरिकाज़ नसें;
• धमनीविस्फार;
• गंभीर रक्तवाहिका-आकर्ष, संवहनी दीवार को नुकसान;
• गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस;
• रक्त रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• लिम्फ नोड्स को नुकसान;
• मानसिक विकृति जो रोगी को व्यवहार को नियंत्रित करने से रोकती है;
• यूरोलिथियासिस या कोलेलिथियसिस (पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश के लिए);
• स्कर्वी, एड्स, तपेदिक का सक्रिय रूप, ऑस्टियोमाइलाइटिस।

प्रक्रियाओं के संचालन के लिए नियम

• मालिश की गतिविधियाँ परिधि से केंद्र तक, अंगों से धड़ तक की जाती हैं।
• पोपलीटल और कोहनी के मोड़, कमर के क्षेत्र, आंतरिक जांघों, गुर्दे और जननांगों के पास के क्षेत्रों की मालिश नहीं की जाती है।

बाल चिकित्सा में मालिश

शिशु की त्वचा बहुत नाजुक और संवेदनशील होती है, इसलिए मालिश अत्यधिक सावधानी से की जाती है।

बच्चों के लिए मालिश निर्धारित करते और करते समय, कई विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

• मालिश खाने के 30-40 मिनट बाद गर्म कमरे में की जाती है।
• विशेषज्ञ के हाथ गर्म होने चाहिए, तेल या क्रीम छोटे रोगी की त्वचा पर नहीं, बल्कि मालिश करने वाले के हाथों पर लगाना चाहिए।
• सभी गतिविधियाँ धीरे से की जाती हैं, क्योंकि बच्चे की त्वचा पतली और बहुत संवेदनशील होती है। शिशु की मालिश करते समय विशेष तकनीकों का उपयोग किया जाता है। एक नियम के रूप में, मालिश को जिम्नास्टिक व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है। बच्चे की स्थिति, उसकी शारीरिक विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया की तीव्रता और अभ्यास की जटिलता धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है।
• यह बहुत महत्वपूर्ण है कि छोटे रोगी को सत्र के दौरान केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त हों ताकि वह सत्र का आनंद उठा सके। उपचार की सफलता काफी हद तक इसी पर निर्भर करती है।
• मालिश शुरू करने से पहले, बच्चे के साथ संपर्क स्थापित करना आवश्यक है ताकि छोटा रोगी डरे नहीं और आराम कर सके।
• निवारक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए एक बहुत ही नाजुक तकनीक का उपयोग करके बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों से ही मालिश की जाती है।

बच्चों की मालिश के लिए संकेत

शिशु की मालिश के मुख्य संकेत हैं:

• टॉर्टिकोलिस;
• हिप डिस्पलासिया;
• सामान्य विकास;
• जन्मजात कूल्हे की अव्यवस्था;
• क्लब पैर;
• सूखा रोग;
• नाल हर्निया;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• रीढ़ की जन्मजात विकृति;
• कुपोषण;
• जन्म संबंधी चोटों के परिणाम;
• तीव्र श्वसन संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुसावरण;
• जठरांत्र संबंधी शिथिलता;
• मस्कुलोस्केलेटल चोटों के परिणाम;
• स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर।

मतभेद

बच्चों के लिए मालिश सामान्य मतभेदों में बताई गई स्थितियों के लिए निर्धारित नहीं है, साथ ही इसके लिए:

• अस्वस्थता;
• उत्तेजना, जलन;
• मालिश के प्रति बच्चे के तीव्र नकारात्मक रवैये के साथ।

टीवी चैनल मॉस्को-24, शैक्षिक फिल्म "मालिश के लाभ और हानि"

शुरुआती मालिश चिकित्सकों के लिए परिचयात्मक व्याख्यान "मालिश का वर्गीकरण और प्रकार"

उपचार और विश्राम के विभिन्न तरीकों में से सबसे अच्छा तरीका मालिश है। मालिश प्रक्रिया हजारों वर्षों से मानव जीवन का अभिन्न अंग रही है।

लोग लंबे समय से समझते हैं कि शरीर के विभिन्न हिस्सों पर यांत्रिक क्रिया उपचारात्मक प्रभाव पैदा करती है। मालिश त्वचा और मांसपेशियों पर प्रभाव डालती है और इसका मुख्य उद्देश्य तनाव दूर करना है।

आज कई मालिश तकनीकें हैं, और प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। लाइफएसपीए दुनिया भर में 23 सबसे लोकप्रिय मालिश विधियों को सूचीबद्ध करता है।

रूसी मालिश

इसका उपयोग मांसपेशियों को मजबूत करने, तंत्रिका और श्वसन प्रणाली को बहाल करने और नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए किया जाता है।

स्वीडिश संदेश

इसे दृढ़तापूर्वक और गहराई से किया जाता है। स्वीडिश मसाज को स्पोर्ट्स मसाज भी कहा जाता है, क्योंकि यह मांसपेशियों और जोड़ों पर गंभीर शारीरिक तनाव के लिए बहुत उपयोगी है।

इस प्रकार की मालिश करते समय, चिकित्सक सील को रगड़ने और न्यूरोवस्कुलर बंडलों और मांसपेशियों को फैलाने के लिए ऊतक में गहराई से प्रवेश करने की कोशिश करता है।

आरामदायक मालिश

इसकी ख़ासियत कोमल, सतही स्पर्श, सानना और पथपाकर है जो मांसपेशियों को परेशान नहीं करती है। विश्राम मालिश बहुत कोमल और आरामदायक होनी चाहिए।

जल मालिश

पानी की बौछारों के क्षण में भारहीनता और विश्राम की भावना उत्पन्न होती है। पानी के नीचे की मालिश की उपचार शक्ति और जलीय पर्यावरण का प्रभाव आपको सांसारिक कठिनाइयों और परेशानियों के बोझ से खुद को अलग करने में मदद करेगा।

गर्म पत्थर की मालिश

मालिश ज्वालामुखीय चट्टानों से की जाती है जो सक्रिय ज्वालामुखियों की ढलानों पर बनी थीं और धीरे-धीरे ठंडी हो गईं।

एसेलेन मालिश

एस्लेन मालिश तकनीक स्वीडिश, रिफ्लेक्सिव और चिकित्सीय मालिश तकनीकों, पूर्वी तरीकों, गहरी सांस लेने और शरीर विज्ञान के आधुनिक सिद्धांतों, फेल्डेनक्राईस अभ्यास (कोमल फिटनेस) और गेस्टाल्ट थेरेपी, सिर की मालिश को जोड़ती है।

एस्लेन मसाज टैपिंग और स्ट्रोकिंग, रॉकिंग, सानना और स्ट्रेचिंग तकनीकों को जोड़ती है।

एंडर्मोलॉजी मसाज

अन्यथा इसे एलपीजी मसाज कहा जाता है। एलपीजी मालिश तकनीक दर्द रहित और इंद्रियों के लिए बहुत सुखद है।

एलपीजी प्रक्रिया में विभिन्न तरीकों से विशेष रोलर हैंडल के साथ गहरी और गहन सानना के माध्यम से, वैक्यूम का उपयोग करके मांसपेशियों की परत और चमड़े के नीचे की वसा का इलाज करना शामिल है।

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका जल निकासी मालिश लसीका वाहिकाओं और विषाक्त पदार्थों की नलिकाओं को साफ करती है, शरीर से उनके निष्कासन की प्रक्रिया को तेज करती है।

रिफ्लेक्सोजेनिक मालिश

हालाँकि रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कभी-कभी इस उपचार को पैर की मालिश भी कहते हैं, लेकिन यह एक साधारण पैर की मालिश से कहीं अधिक है।
रिफ्लेक्सोलॉजी में विभिन्न अंगों के प्रक्षेपण के अनुरूप, पैर पर कुछ बिंदुओं को प्रभावित करना शामिल है। रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश बहुत आरामदायक है और विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो खड़े होकर बहुत समय बिताते हैं।

आयुर्वेदिक मालिश

यह अनूठी प्रकार की मालिश कोमल ऊतकों - त्वचा, चमड़े के नीचे के ऊतकों, मांसपेशियों और आंतरिक अंगों - के साथ गहरे काम पर आधारित है। इसका परिणाम मांसपेशियों में तनाव का गायब होना, रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार और ऊर्जा प्रवाह में वृद्धि है।

थाई मालिश

थाईलैंड की प्राचीन आध्यात्मिक परंपराओं से ओत-प्रोत, वास्तव में एक चमत्कारी विधि जो कई बीमारियों को ठीक करती है। मालिश कुछ बिंदुओं पर हल्का दबाव डालकर शरीर की ऊर्जा को संतुलित करती है।
थाई मसाज में कम्प्रेशन और स्ट्रेचिंग भी शामिल है। यह प्रक्रिया तनाव को कम करती है और लचीलेपन और गति की सीमा को बढ़ाती है।

चीगोंग मालिश

इस प्राच्य प्रकार की मालिश का उद्देश्य ऊर्जा संतुलन और उसके बाद व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करना है।

यह एक शारीरिक मालिश है जो केंद्र से परिधि तक की जाती है, जिसमें एक्यूप्रेशर का अभ्यास भी शामिल है।

लोमी-लोमी

यह विशेष तेलों का उपयोग करके की जाने वाली एक पवित्र हवाईयन मालिश है। गहरी मांसपेशी सानना और चमड़े के नीचे के वसा ऊतक, लसीका जल निकासी पर प्रभाव को जोड़ती है।
मालिश पूरे शरीर पर की जाती है; मालिश के दौरान, गुरु हथेलियों, अग्रबाहुओं, पैड और उंगलियों के फालेंजों और कोहनियों का उपयोग करता है।

रेकी

शरीर पर हाथ लगाने और कुछ एक्यूपंक्चर बिंदुओं को दबाने की एक विशेष तकनीक का उपयोग करके, मास्टर ऊर्जा अवरोधों को हटा देता है और ऊर्जा के प्रवाह को बहाल करता है।

अरोमाथेरेपी मालिश

एक मालिश चिकित्सक ऐसे तेलों का चयन कर सकता है जो आराम देते हैं, सक्रिय करते हैं, तनाव से राहत देते हैं और शरीर के ऊर्जा संतुलन को बहाल करते हैं। इस प्रकार की मालिश उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनकी जीवनशैली तनावपूर्ण स्थितियों और भावनात्मक अधिभार से जुड़ी हुई है।

शहद की मालिश

विभिन्न किस्मों और पुराने समय के शहद का उपयोग किया जाता है। शहद के उपचार गुणों में यांत्रिक प्रभाव जोड़ा जाता है और चोटों और बीमारियों के बाद तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर को बहाल करने की एक अनूठी विधि होती है।
इसका उपयोग फेफड़ों की बीमारियों के लिए भी किया जाता है, और हाल ही में एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रमों में भी इसका उपयोग किया जाता है।

स्पेनिश मालिश

इस मालिश के बीच मुख्य अंतर आंदोलनों की प्लास्टिसिटी है। तकनीकों का प्रदर्शन हाथों की सभी सतहों से किया जाता है। यह एक बहुत गहरी मालिश है, जिसके बाद मांसपेशियों को पूर्ण आराम मिलता है।

Shiatsu

यह एक एक्यूप्रेशर मालिश है, जिसके दौरान जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के प्रक्षेपण में या उनके आसपास त्वचा के क्षेत्रों पर उंगलियों, हथेलियों या कोहनी से लयबद्ध दबाव लगाया जाता है।
यह प्रभाव न केवल शरीर को शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है, बल्कि ऊर्जा के उचित पुनर्वितरण में भी योगदान देता है।

हर्बल बैग के साथ थाई मालिश

अनोखे बैग सूखे थाई पौधों के मिश्रण से भरे होते हैं, जैसे पहाड़ी अदरक, हल्दी, काफिर नींबू, क्रिप्टोलेप्सिस, सुगंधित हल्दी, पचौली, कपूर। मालिश में शरीर के ऊतकों पर घास की गर्म थैलियों का हल्का प्रभाव शामिल होता है। एक्यूप्रेशर बिंदुओं के संपर्क में आने पर एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो दर्द को रोकता है। परिणाम न केवल दर्द का गायब होना है, बल्कि शरीर के वांछित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में भी वृद्धि है।

तुर्की साबुन मालिश

यह प्रक्रिया आश्चर्यजनक रूप से सुखद और साथ ही लाभकारी कायाकल्प उपचारों का एक अद्भुत संयोजन है, जिसमें पारंपरिक तुर्की स्नान - हम्माम, प्राकृतिक छीलने और साबुन की मालिश शामिल है।

एंटीसेल्युलाईट मालिश

शरीर की मालिश के "वर्तमान" प्रकारों में से एक, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से चमड़े के नीचे की वसा, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का गहन उपचार करना है। यह मालिश नियमित मालिश से अधिक दर्दनाक लगती है। इसका मुख्य कार्य संयोजी ऊतक के प्रसार को रोकना है, जो वसा कोशिकाओं की मृत्यु में होता है।

चीनी मालिश

पारंपरिक चीनी मालिश पजामा जैसे विशेष कपड़ों में की जाती है, और इसमें अंगों को खींचना और मसलना शामिल होता है। वुशू जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग किया जाता है।

Shirodhara

चार हाथों से पारंपरिक भारतीय मालिश। इसे "तीसरी आँख की मालिश" भी कहा जाता है क्योंकि इसमें गर्म तेल का उपयोग किया जाता है, जिसे रोगी के माथे पर एक बिंदु - तथाकथित तीसरी आँख क्षेत्र - में एक पतली धारा में डाला जाता है।

पाठ: अलीनामकर्चयन

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