Šta muškarac treba da pije da bi začeo dete? Pravi pristup odabiru donjeg rublja

Ako planirate trudnoću, trebali biste saznati šta žene i muškarci ne bi trebali raditi prije začeća djeteta. Pogotovo ako već dugo sanjate o djetetu, ali pokušaj da zatrudnite bebu ne vodi nikuda. Postoje određeni faktori koji značajno smanjuju vjerovatnoću trudnoće. U ovom članku ćemo govoriti o sedam od ovih "ne treba" prije začeća djeteta.

Ne možete piti alkohol

Nikada ne treba zanemariti uticaj alkohola na začeće. Konzumacija alkohola štetno utiče i na žene i na muškarce reproduktivni sistem i smanjuje plodnost.

Otprilike četvrtina sperme sadržane u sjemenoj tekućini zdravog muškarca ima nepravilnu strukturu. Obično su šanse da ovi spermatozoidi oplode jaje vrlo male. No, pod utjecajem alkohola povećava se broj "defektnih" spermatozoida i, kao rezultat, povećava se vjerovatnoća da će upravo takva sperma prodrijeti u jajnu stanicu. A to, zauzvrat, može uzrokovati ili spontani pobačaj ili kongenitalne bolesti Dijete ima.

Alkohol takođe utiče na reproduktivni sistem žene. Kada se pije 10 ili više doza alkohola sedmično (1 doza alkohola = 30 g votke = 120 g suhog vina = 300 g svijetlog piva), plodnost žene se smanjuje za više od pola.

Koliko ne treba piti prije začeća?

Preporučljivo je da se budući otac suzdrži od alkohola 72-75 dana prije očekivanog začeća. Toliko traje period sazrevanja sperme.

Za žene, doktori, po pravilu, ne postavljaju određeni vremenski okvir koliko ne treba piti prije začeća. Međutim, treba shvatiti da je uklanjanje alkohola iz tijela sam po sebi prilično dugotrajan proces, a nakon potpunog uklanjanja alkohola, još uvijek je potrebno dati tijelu vremena da normalizira svoj rad i riješi se posljedica pijenja alkohola.

Stoga, odgovarajući na pitanje "koliko alkohola ne smijete piti prije začeća", liječnici preporučuju da se oba buduća roditelja uzdrže od alkoholnih pića 2-3 mjeseca prije začeća.

Zabranjeno pušenje

Svi znaju da je pušenje tokom trudnoće tabu. Međutim, nisu svi svjesni kako pušenje utiče na začeće djeteta. Međutim, ovisnost o cigaretama jako loše djeluje i na muškarce i na žene. ženska plodnost, smanjujući šanse za začeće djeteta.

Kako pušenje utiče na začeće kod muškaraca? Pod uticajem nikotina i katrana sadržanih u duvanski dim, vitalnost spermatozoida i njihova koncentracija u ejakulatu se smanjuju - kod muškaraca koji puše koncentracija spermatozoida je 17% niža nego kod onih koji ne puše. Osim toga, pušenje povećava količinu slobodnih radikala muško tijelo, a zametne ćelije (spermatozoidi) posebno često napadaju slobodni radikali. Kao rezultat toga, genetski materijal sperme je oštećen, što može uzrokovati i spontani pobačaj i rođenje djeteta s patologijama.

Kako pušenje utiče na začeće kod žena? Prema istraživanju objavljenom u časopisu Fertility and Sterility, žene pušače Kod njih je teže zatrudnjeti u odnosu na nepušačice;

Stoga, koliko god bilo teško, imperativ je prestati pušiti prije začeća. Odvikavanje od cigareta trebalo bi da se desi najmanje 3 meseca (najbolje šest meseci) pre očekivanog začeća.

Ne možete jesti brzu hranu ili hranu sa pesticidima, herbicidima, hormonima, konzervansima i bojama.

Prisustvo brze hrane, prerađene hrane, dimljenog mesa, pržene hrane i hrane sa transmasti u ishrani ometa pravilnu ishranu ćelija, što može dovesti do poremećaja ćelijskog metabolizma i hormonske neravnoteže. Kao rezultat, povećava se rizik od menstrualnih nepravilnosti kod žena i spermatogeneze kod muškaraca. Osim toga, brza hrana, kontakt sa pesticidima, konzervansima i drugim tvarima uzrokuje oksidativni stres. Oksidativni stres je u osnovi takvih poremećaja u muškom tijelu kao što su defragmentacija sperme (rezultat su uobičajeni pobačaji kod partnera), hiperplazija prostate i erektilna disfunkcija. Kod žena oksidativni stres izaziva mastopatiju, sindrom policističnih jajnika i komplikacije trudnoće.

Ne možete slijediti strogu dijetu ili post da biste smršali.

Uprkos potrebi da kontrolišete svoju ishranu, stroge dijete su nešto što ne bi trebalo da radite pre trudnoće.

Oštro ograničenje u ishrani ili čak glad je signal tijelu o „nepovoljnoj“ situaciji u okruženje. U takvim uslovima, vjerovatnoća začeća je naglo smanjena, jer tijelo "odlučuje" da nema dovoljno sredstava za rađanje djeteta.

Stoga, ako je potrebno prilagoditi tjelesnu težinu, potrebno je nesmetano mijenjati prehranu, postepeno zamjenjujući visokokaloričnu hranu povrće i voće, mijenjanje načina kuhanja mesa i ribe na pečenje ili kuhanje na pari kako bi se tijelo pripremilo za promjene, naviklo na zdrava hrana i izbjegavajte prebrzo mršavljenje.

Važno je uzeti u obzir da loša prehrana može dovesti do razvoja nedostatka važnih vitamina i mikroelemenata, koji mogu uzrokovati neuspjeh trudnoće. Stoga se u fazi pripreme za začeće preporučuje uzimanje specijaliziranih vitaminskih kompleksa za muškarce i žene.

Ne možete uzimati antibiotike, protuupalne lijekove i neke druge lijekove.

Uzimam neke lijekovi treba prekinuti nekoliko mjeseci prije začeća djeteta, jer mogu smanjiti vjerojatnost začeća ili povećati rizik od patologija embrija.

Uzimanje antibiotika prije i tokom trudnoće ranim fazama povlači povećan rizik od poremećaja razvoja organa kod djeteta.

Period eliminacije antibiotika je od nekoliko sati do nekoliko dana, pa čak i mjeseci (u slučajevima visokospecijaliziranih jaki antibiotici). Stoga, ako je žena uzimala antibiotike neposredno prije začeća, oni bi još uvijek mogli biti u njenom tijelu u ranoj trudnoći i negativno utjecati na fetus.

Kod muškaraca antibiotici mogu da smanje kvalitet i količinu sperme, što utiče na začeće, tačnije, na verovatnoću da će do njega doći. Suprotno uvriježenom mišljenju, uzimanje antibiotika od strane budućeg oca najčešće ne predstavlja opasnost po zdravlje nerođenog djeteta. Iako postoje i opasni antibiotici koji utiču na genski aparat ugrađen u spermu.

Stoga, kada planirate trudnoću, trebate uzeti u obzir vremenski faktor i prestati uzimati antibiotike mnogo prije začeća.

Poremećaji embrionalnog razvoja mogu biti uzrokovani i uzimanjem visokih doza steroida, nekih lijekova protiv migrene, antikoagulansa, valproične kiseline i lijekova protiv malarije. Osim toga, kada se pripremate za začeće, ne biste trebali zloupotrebljavati protuupalne lijekove (Movalis, Voltaren, Diclofenac), jer mogu ometati implantaciju oplođenog jajašca.

Ne možete ići u kupatilo

Vruće kupke, posjete sauni i kupatilu stvari su koje muškarac ne bi trebao raditi prije začeća. Činjenica je da visoka temperatura može negativno utjecati na pokretljivost spermatozoida u ejakulatu. Naravno, ne biste trebali povezivati dugotrajnu trudnoću samo sa odlascima u saunu. Međutim, faktor uticaja visoke temperature ne treba sniziti. A ako planirate začeti dijete u bliskoj budućnosti, onda je bolje odgoditi posjetu "parnoj sobi".

Ne možeš biti nervozan

Hormoni stresa utiču hormonske pozadinežene, sprečavanje trudnoće. Tokom stresa, nivo hormona prolaktina u ženskom tijelu se povećava, dok se proizvodnja folikulostimulirajućeg i luteinizirajućeg hormona smanjuje. Ovo zauzvrat ometa ovulaciju i smanjuje spremnost endometrijuma koji oblaže zidove maternice za implantaciju jajne ćelije.

Stres takođe negativno utiče reproduktivno zdravlje muškarci. Kada se u muškom tijelu pojavi stres, hormonska ravnoteža je poremećena, što dovodi do smanjenja potencije i pogoršanja kvalitete sperme.

Stoga, ako pokušavate da zatrudnite, morate kontrolirati svoje emocije i naučiti se opustiti. Ako je potrebno, može se preporučiti kurs opuštajućih terapija.

Ne možete naspavati dovoljno

Nedostatak sna također može smanjiti plodnost. To je zbog fluktuacija u razinama hormona leptina i grelina, koji su osjetljivi na poremećaje u obrascima spavanja.

Žene koje redovno ne spavaju imaju veći rizik od menstrualnih nepravilnosti.

Kod muškaraca, smanjenje nivoa leptina u krvi uzrokovano nedostatkom sna može dovesti do loše pokretljivosti spermatozoida.

Dakle, šta ne biste trebali raditi prije trudnoće? U stvari, lista ograničenja nije tako duga. Nekoliko mjeseci prije začeća, pobrinite se da vaš jelovnik uključuje uglavnom prirodni proizvodi, isključite iz svoje ishrane namirnice sa bojama, konzervansima i pojačivačima ukusa. Recite zbogom lošim navikama. Bolje je prestati pušiti prije začeća i suzdržati se od konzumiranja alkohola. Takođe pokušajte da održite povoljno psihičko okruženje u porodici, dovoljno spavajte i uzimajte posebne vitaminsko-mineralne komplekse za buduće roditelje. Vjerujte, nije nimalo teško, a nagrada će vam biti rođenje zdravog sina ili kćeri.

Mnogo je već rečeno o tome kako se žene mogu pripremiti za trudnoću. I oni sami, mnogo prije trenutka začeća, upijaju sve informacije o trudnoći na podsvjesnom nivou, to su prirodni instinkti žene. I, naravno, muškarci imaju mišljenje da je žena u velikoj mjeri odgovorna za zdravlje nerođenog djeteta. Većina muškaraca i ne pomišlja da pri začeću djeteta važnu ulogu igra zdravlje i majke i muškarca, a ponekad je zdravlje muškaraca ono što najviše utiče na začeće.

Prvi doktor kojeg muškarac treba posjetiti kada se priprema za začeće je urolog. Provest će opći pregled, na osnovu čijih rezultata će napisati upute za potrebne testove i konsultacije s drugim specijalistima.
Neophodna je i konsultacija terapeuta, endokrinologa i genetičara.

Nakon kompletnog pregleda, po potrebi će biti propisano liječenje. Prepisaće neophodne vitamine.

Približna lista testova koji se mogu propisati muškarcu u pripremi za začeće.

Opće analize urina i krvi.
Potrebno je saznati Rh faktor i krvnu grupu. Krvna grupa ne igra važnu ulogu, ali Rh faktor može značajno uticati na proces trudnoće. Stoga je potrebno saznati kompatibilnost supružnika.
Test krvi na infekcije.
Spermogram je najvažnija analiza. Spermogram će pokazati opšte stanje sperma. Prilikom pripreme muškarca za začeće ova analiza se najviše preporučuje.
Kompatibilnost supružnika. Često se dešava da žena zatrudni, ali onda dođe do pobačaja. Ili par ne može dugo da zatrudni. To može uzrokovati nekompatibilnost između para. Ali i ovaj problem se može izliječiti ako se za njega unaprijed zna.
Fluorografija - treba da se uradi ne više od godinu dana.
Hormonski testovi. Ovdje je potrebno više pažnje posvetiti testosteronu.
Analiza sekrecije prostate. Prepisuje ga urolog ako postoji sumnja na probleme sa prostatom.

Suzdržite se od pušenja i pijenja alkohola. Alkohol i nikotin, ulazeći u organizam, brzo se šire na sve organe, završavajući i u spermi. Kod zdravog muškarca koji ne pije alkohol, oko 20% ćelija u spermi je patološki nezdravo. Ali njihove šanse da oplode jajnu stanicu su vrlo male u poređenju sa zdravom spermom. Kada pijete alkohol, ove šanse su skoro jednake. Kao rezultat toga, kada je jajna stanica oplođena defektnom spermom, postoji velika vjerovatnoća da ćete imati dijete s patologijama. Stoga se treba suzdržati od alkohola 2-3 mjeseca prije planiranog datuma začeća. 70 dana je period tokom kojeg dolazi do „sazrevanja“ sperme.

Suzdržite se od masturbacije. Apstinencija od samozadovoljavanja, kao i opšta apstinencija 5-6 dana, pozitivno utiče na sposobnost sperme da se oplodi. Ali ne treba se ni zanositi, jer duža apstinencija doprinosi pojavi "prezrele" sperme.

Pregrijavanje tijela. Sauna, parno kupatilo, topla kupka, grijano autosjedalo - sve to može negativno utjecati na kvalitetu sperme.

hemija. U periodu prije začeća izbjegavajte kontakt sa raznim lakovima i bojama. Narkotične supstance smanjuju koncentraciju ćelija u spermi i do 50%, au najgorem slučaju mogu dovesti do neplodnosti. Anabolički steroidi također negativno djeluju na spermu, čija upotreba dovodi do smanjenja vitalnosti stanica.

Ishrana. Igra jednako važnu ulogu. Ishrana muškarca mora da sadrži namirnice koje sadrže cink, vitamin C, E, B12, koji utiču na aktivnost ćelija. Ali bez obzira koliko ove hrane jedete, potrebna količina Vaše tijelo možda neće primiti vitamine, pa se preporučuje da ih uzimate odvojeno.

Povezani članci: Trudnoća

Rađanje i rađanje djece su čisto ženski prirodni zadaci. Ali proces začeća se neizbježno događa uz učešće muškarca. Shodno tome, oba roditelja moraju se pripremiti za ovaj važan korak. Ne razumiju svi muškarci u potpunosti od čega bi se tačno trebala sastojati takva priprema s njihove strane. Štaviše, ne slaže se svaki muškarac da se za začeće treba pripremiti na neki poseban način. Većina ljudi ima ukorijenjen stereotip da se većina nevolja pojavljuje tek nakon rođenja djeteta. Ali i muškarac mora učestvovati u planiranju trudnoće. Da, teško je ne složiti se sa činjenicom da je, fiziološki, muškarac odgovoran samo za samo začeće. Ali zdravlje nerođenog djeteta direktno će ovisiti o zdravlju oca. Muškarac mora shvatiti da i prije začeća ima ogromnu odgovornost da obezbijedi kvalitetan genetski materijal. Žene koje će u praksi ostvariti ulogu majke treba da prestanu da puše, piju alkoholna pića i da se pridruže zdrav imidžživot. Ali važno je da to učini i muškarac ako želi da mu nerođeno dijete bude potpuno zdravo. Štoviše, za muškarce postoji čitava lista kontraindikacija. Preporučuje se da isključi iz broja namirnica koje konzumira ne samo alkoholna pića, ali i pivo. Prije začeća muškarac se mora pridržavati određene prehrane, koja ne sadrži višak masne i pržene hrane koja je štetna po zdravlje. instant kuvanje, obilje slatkih gaziranih pića.

Naglasak u prehrani treba biti na prirodnim i biljnih proizvoda, ribu i nemasno meso. Pivo je opasno za čovjeka jer ako se konzumira prekomjerno ili sistematično, proizvodnja čistog alkohola u tijelu počinje opadati. muški hormoni. Ovo ima izuzetno negativan uticaj na stanje sperme. Pušenje takođe negativno utiče na muško telo, smanjujući pokretljivost spermatozoida i broj spermatozoida. Muškarci koji žele da postanu očevi u bliskoj budućnosti treba da prestanu da rade aktivnosti koje direktno uključuju opasne hemikalije ili jaka zračenja. Soli teških metala, isparenja koja dolaze od hemijskih boja i rad koji uključuje upotrebu rendgenskih zraka ili jonizujućih jedinjenja predstavljaće posebnu opasnost za svaku osobu. Opasna industrija u kojoj radi potencijalni otac postaje faktor rizika i prije rođenja djeteta. Ako čovjek ne može odbiti takav posao, onda se mora strogo pridržavati sigurnosnih mjera. WITH toksične supstance Direktan kontakt se u svakom slučaju mora izbjegavati. U periodu planiranja roditeljstva stručnjaci ne preporučuju muškarcima da nose preusko donje rublje, da često posjećuju saunu ili kupatilu ili da se kupaju u ekstremno vrućim kupkama. Činjenica je da ako se muški genitalni organi pregriju, to će negativno utjecati na kvalitetu sperme. Neće se svaki muškarac vjerovatno odlučiti na takva ograničenja. Ali one su privremene i teže jednom, izuzetno važnom cilju, da zatrudne i daju priliku da se rodi apsolutno zdrava beba.

Muškarac treba da se pridržava ovih preporuka najmanje tri mjeseca prije začeća. Kada žena uspješno zatrudni, muškarac se može vratiti svom normalnom načinu života i starim navikama. Iako neki muškarci, žene koje trudnoći pristupaju odgovorno, priznaju da su zahvaljujući navedenim preporukama uspjeli uvidjeti značajne prednosti pravilnog načina života i od toga neće odstupiti u budućnosti. Muško tijelo, između ostalog, takođe treba da uzima posebne vitamine. Vitamini su odgovorni za sazrevanje i aktivnost spermatozoida koji su ispravni sa morfološke tačke gledišta. Vitamini koje budući otac treba da uzima razlikuju se od onih koji se obično prepisuju ženama. Dakle, od folne kiseline za muškarca neće biti nikakve koristi. Ali prije začeća, tijelo budućeg oca trebalo bi da primi višestruko više cinka, aminokiselina i vitamina E. Upravo cink se s pravom naziva muškim mineralom. Ovaj element osigurava sintezu testosterona i posebnog hormona odgovornog za visokokvalitetnu proizvodnju sperme. Stepen koncentracije spermatozoida u sjemenoj tekućini ovisi o vitaminu E. Ovaj vitamin takođe utiče na njihovu pokretljivost i vitalnost. Aminokiseline su odgovorne za povećanje broja spermatozoida. Također smanjuju rizik od raznih patoloških formacija.

Aminokiseline određuju brzinu sazrevanja sperme. Ako želite i sami da kupite u apoteci onu preporučenu za muškarce vitaminski kompleks, zatim se uvjerite da je priprema čiste supstance bilo ih je što više. Baš kao i žene, muškarci bi trebali planirati začeće tako što će izvršiti niz važnih testova. Samo po sebi, planiranje bilo koje fiziološke promjene ili procesa uvijek počinje testiranjem. Koncepcija neće biti izuzetak u ovom pogledu. Nakon što je prošao testove, muškarac će se uvjeriti da ne postoje fiziološke prepreke za rođenje djeteta. Takođe, testovi se mogu otkriti u muškom tijelu opasne infekcije. Zapravo, infekcije mogu imati negativan utjecaj na tijelo žene tokom trudnoće, što će neizbježno utjecati na dijete. Testiranje i sveobuhvatan medicinski pregled pomoći će u prepoznavanju i brzom uklanjanju mogući problemi V Muško zdravlje. A ako su se već osjetile, tada će liječnik moći odabrati pravu metodu i sredstva koja će vam omogućiti da zatrudnite sigurno i na vrijeme. Glavna muška analiza je spermogram. Tokom ove procedure, specijalista će procijeniti volumen ejakulata, stepen njegovog viskoziteta, boju, kvalitetu i pokretljivost sperme. Ako se otkriju nezadovoljavajući pokazatelji spermograma, liječnik će muškarcu najprije preporučiti posebnu dijetu. Takođe, da bi poboljšao potrebne pokazatelje, muškarac će morati više da se kreće i pokazuje fizička aktivnost. Na spermogram, naravno, utiče prisustvo loše navike. Muškarac će svakako morati da se testira da bi se otkrile polno prenosive infekcije. Takve infekcije imaju značajan uticaj na intrauterini razvoj budućeg deteta. Ove infekcije uključuju set venerične bolesti, hepatitis, opasni virusi i bakterije koje utiču na genitalnu oblast.

Za muškarca je fundamentalno važno da zna svoj Rh faktor. Činjenica je da ako ne odgovara ženskom Rh faktoru, onda je u budućnosti moguć takav nepovoljan fenomen kao što je Rh konflikt. To je pak opasno jer će dijete razviti genetske abnormalnosti, neizlječive bolesti i drugo. neprijatnih simptoma. U nekim slučajevima, kada je paru dijagnosticiran Rh konflikt, stručnjaci čak preporučuju prekid trudnoće. Svakom paru koji želi da ima dijete toplo se preporučuje da posjeti genetičara. Kontaktiranje ovog stručnjaka pomoći će u identifikaciji i prevenciji nasljednih bolesti kod djeteta. Psihološki aspekt pripreme za očinstvo takođe ima vitalni značaj. I jednostavno nije mudro zaobići ovu stranu problema. Budući roditelji svakako moraju zajedno da se pripreme za dolazak svoje bebe. Takve zajedničke akcije će promovirati zbližavanje. Odnosi će prirodno dostići novi nivo, omogućavajući ljudima da steknu novi status za sebe: „mi smo roditelji“. Ako je muškarac odgovoran i želi se kvalitetno pripremiti za začeće, to ukazuje na njegovu ozbiljnost i pismenost. Status budućeg tate uvelike disciplinuje muškarce. Čak i ako je rođenje djeteta u vrlo dalekim planovima, svakako se vrijedi pripremiti za ovaj događaj unaprijed.

Danas ćemo pričati o tome šta muškarac treba da jede pre začeća deteta, a koju hranu je bolje izbegavati. O činjenici da tokom planiranja trudnoće budućoj majci Svi znaju da morate preispitati svoju ishranu. Ali mnogi zaboravljaju da su dva partnera uključena u proces začeća, što znači da bi i budući tata trebao drugačije da se hrani.

Šta muškarac treba da jede pre začeća: zdravu i nezdravu hranu

Pravilna ishrana pri planiranju trudnoće je dvostruko važna, jer sve štetno što unosimo utiče ne samo na naše zdravlje, već i na zdravlje i razvoj nerođenog deteta. Da bi se rodila zdrava beba, a da začeće ne bi trajalo dugo, muškarac treba nekoliko mjeseci prije začeća jesti sljedeće namirnice:

Namirnice bogate selenom, odnosno meso (posno), riba, proso, goveđa jetra. Činjenica je da nedostatak selena negativno utječe na muški organizam i često je uzrok muška neplodnost leži upravo u nedostatku ove supstance.
Prije začeća muškarac treba da jede namirnice bogate cinkom, jer one pozitivno utiču na kvalitet sperme. Upravo cink povećava vitalnost sperme, a također ubrzava i povećava njihovu produktivnost. Cink se može uzimati kao dodatak ishrani, ali je mnogo bolje cink unositi iz hrane. Bogate cinkom: riba, morski plodovi (posebno dagnje i kamenice), spanać, pečurke, šparoge, a takođe i mahunarke. Kada planirate da zatrudnite, svakako povećajte količinu ovih namirnica u svojoj ishrani.
Namirnice bogate vitaminima treba da jede muškarac prije začeća. Zato uobičajene slatkiše zamjenjujemo voćem, a težak prilog u vidu oguljenog pirinča svježim povrćem. Činjenica je da brzi ugljeni hidrati, kao što su beli hleb, slatkiši, veoma brzo se probavljaju i istovremeno utiču na spermu, menjajući njen sastav, a nikako bolja strana. Voće i povrće, naprotiv, hrane organizam esencijalni vitamini i mikroelemente, poboljšavajući kako vaše opće stanje, tako i kvalitet i pokretljivost sperme.
Namirnice bogate folnom kiselinom muškarac treba da jede prije začeća djeteta, jer folna kiselina obnavlja normalnu proizvodnju sperme i reguliše je. Ako muškarac 3 mjeseca prije planiranja začeća konzumira veliku količinu hrane bogate folnom kiselinom, ili je uzima vitamine, tada će se povećati održivost sperme, kao i šanse za skorije začeće.
Prije začeća muškarac treba da jede što prirodniju hranu. Neka to bude meso, riba, povrće, voće, žitarice, mliječni proizvodi. Ali razne umjetne aditive, arome, boje, konzervanse, GMO itd. treba isključiti. Budući da ove supstance negativno utiču na zdravlje i razvoj nerođenog deteta. Najveći broj štetnih materija nalazi se u dimljenoj hrani, slatkišima, kobasicama, poluproizvodima i slatkim gaziranim pićima.
Prije začeća muškarac treba ne samo da jede ispravno i zdrave hrane, ali i preispitati pića. Najbolje je piti dovoljno tečnosti, 2 do 3 litre dnevno, u zavisnosti od težine. Istovremeno, najbolja pića su čista voda, svježe cijeđeni sokovi, biljni čajevi se mogu razrijediti vodom. Ali bolje je isključiti kafu, crni čaj i slatka gazirana pića.
I, naravno, ako muškarac želi znati šta jesti prije začeća, onda je spreman na neka ograničenja. Ako planirate dijete, ne smijete piti alkohol, čak ni lagano pivo velike količine, može uzrokovati ozbiljnu štetu. Stoga, prije planiranja djeteta, trebali biste odustati od alkohola.

Dakle, rekli smo vam šta muškarac treba da jede pre začeća, a šta ne treba da jede. Kao što vidite, ograničenja nisu prestroga i svaki muškarac koji želi postati otac zdrave bebe može slijediti takvu dijetu.

– formiranje novog organizma u procesu fuzije jajne ćelije sa spermom. Spermatozoidi se stalno proizvode u testisima, ali im je potrebno 75 dana da potpuno sazriju, nakon čega putuju putem: testis - epididimis - sjemeni mjehurići - prostata. Životni vijek spermatozoida u muškim genitalijama je kratak - 25-28 dana, nakon čega, ako ne pobjegnu, umiru. Ako je muškarac aktivan seksualni život, zatim se sa svakim spolnim odnosom nakupljene sperme oslobađaju u uretru, a na njihovom mjestu sazrijevaju nove.

Pogrešno je vjerovati da uspjeh začeća prvenstveno ovisi o potenciji i seksualnoj aktivnosti muškarca. Nije neuobičajeno da seksualno slabi muškarci imaju odličan kvalitet sperme, i obrnuto, kod seksualno aktivnih muškaraca sadržaj sperme je smanjen ili potpuno izostaje. Prema literaturi, broj spermatozoida u ejakulatu i njihova pokretljivost mogu se razlikovati više puta čak i kod istog muškarca, u zavisnosti od perioda seksualne apstinencije, intenziteta fizičkog ili emocionalnog stresa. Dakle, za začeće, najoptimalnija pauza između spolnog odnosa je 2-3 dana: ovo vrijeme je potrebno za "sazrijevanje" sperme, poboljšanje kvalitete i količine sperme. Dužim periodom seksualne apstinencije povećava se broj spermatozoida, ali...

Spermatogeneza, kao kod žena menstrualnog ciklusa, podesiv hormonalni sistem tijelo. Stoga, ako muškarac uzima anaboličke steroide, narušava se prirodna ravnoteža hormona u tijelu i dovodi do muške neplodnosti. Trebalo bi da prestanete da uzimate ovu vrstu lekova šest meseci pre trudnoće. A ako ste bili bolesni i uzimali lijekove, trebat će vam oko tri mjeseca da se vaše tijelo potpuno oporavi.

U skladu sa gore navedenim, sa pripremama za trudnoću treba početi najkasnije 3-4 meseca pre začeća.

Kada planiramo trudnoću, mijenjamo način života

Prvo, trebali biste preispitati svoj stav prema uobičajenom načinu života. I prije svega, morate se odreći loših navika. Bilo koja količina alkohola konzumirana prije začeća može negativno utjecati na mentalne i fizički razvoj dijete. U spermi svakog zdravog muškarca koji ne pije ima 25% nezdravih ćelija, ali njihove šanse da učestvuju u začeću su mnogo manje nego kod normalnih spermatozoida. Nakon konzumiranja alkohola, šanse za zdravu i defektnu spermu su gotovo jednake, zbog čega "pogrešna" reproduktivna ćelija može sudjelovati u oplodnji, što će dovesti do rođenja djeteta s određenim abnormalnostima.

Pušenje takođe loše utiče na sposobnost muškarca da rađa decu. Otrov duhana uništava sve stanice, uključujući i zametne stanice, što u nekim slučajevima utiče na sposobnost začeća. Ako muškarac nastavi pušiti pored trudnice, tada ova navika može utjecati na zdravlje djeteta u vidu poremećene funkcije pluća, krvni sudovi, gastrointestinalni trakt.

Pored odricanja od loših navika, pokušajte da steknete i one korisne u ovom periodu. Preporučljivo je provesti najmanje 1,5 sat dnevno na svježem zraku, na primjer, u večernjim zajedničkim šetnjama. Priprema muškarca za začeće takođe uključuje umereno fizičke vežbe, glavna stvar je ne pretjerivati: "preopterećenje" negativno utječe na sposobnost oplodnje sperme.

Pre začeća, muškarac treba da se konsultuje sa lekarom

Young zdravi muškarci Bit će dovoljno posjetiti terapeuta i podvrgnuti se kratkom pregledu. Ima smisla proći opšta analiza krv i urin i testovi za otkrivanje spolno prenosivih infekcija (ne samo da negativno utječu na zdravlje, već mogu dovesti i do abnormalnosti u razvoju fetusa, bolesti novorođenčeta), da se isključi mogućnost hepatitisa B i C, sifilisa i HIV-a . Sve ove infekcije su veoma opasne za fetus. Takođe se preporučuje testiranje na antitela na rubeolu i vodene kozice. Ako ni vi ni vaša supruga nemate imunitet, razmislite o vakcinaciji. Takođe, u periodu priprema za trudnoću preporučljivo je da se vakcinišete protiv gripa, kako ne biste ovu infekciju preneli svojoj trudnoj supruzi. Bolje je da se vakcinišete 3 meseca pre očekivanog začeća.

Test krvi na Rh faktor je važan za parove u kojima žena ima negativan Rh faktor. Ako se pokaže da se ovaj pokazatelj razlikuje među partnerima, ženi će se savjetovati da to učini prije začeća kako bi se dijete rodilo zdravo.

U pogledu pripreme za trudnoću, budućem ocu preporučljivo je liječiti sva postojeća žarišta kronične infekcije, od kojih su najčešći karijes i problemi s nazofarinksom. Prije začeća liječite zube i pažljivo ih pratite. Ako patite od kroničnih bolesti nazofarinksa, trebate spriječiti egzacerbacije - pranje i ispiranje. Učestalost stafilokoknih i streptokoknih infekcija novorođenčadi (za šta se po pravilu snosi porodilište) mogla bi se značajno smanjiti da sama porodica nije izvor infekcije.

Ali ne moraju svi muškarci koji planiraju postati otac posjetiti urologa i napraviti spermogram (analizu sperme). Ovo je neophodno u slučajevima kada trudnoća ne nastupi duže od godinu dana ili ako je supruga imala spontani pobačaj. Ova studija se može preporučiti i muškarcima koji su bili podvrgnuti operaciji genitalija, traumi ili upalnim bolestima. ako imate hronične bolesti a stalno uzimate bilo kakve lijekove, onda se posavjetujte sa svojim ljekarom da li će oni negativno utjecati na začeće. Ako porodica ima nasledne bolesti, paru se preporučuje da se podvrgne testiranju kod genetičara.

Priprema muškarca za začeće leži kroz stomak

Ništa manje važna za uspješno začeće djeteta je prehrana budućeg oca. Što je ishrana muškarca potpunija, to je bolji kvalitet sperme i lakše dolazi do oplodnje. Prije svega, morate isključiti sa svog jelovnika svu brzu hranu, konzerviranu, masnu, začinjenu hranu, hemijske začine i dimljenu hranu. Dijeta treba da sadrži što je više moguće sveže povrće, voće, meso, riba, mliječni proizvodi. Konzumiranje proklijalih zrna pšenice, sjemenki, orašastih plodova, sira i mlijeka, jetre, lososa, kavijara i ostriga povećava nivo testosterona.

Muškarci sa prekomjernom tjelesnom težinom trebaju obratiti posebnu pažnju na ishranu. Činjenica je da masno tkivo proizvodi ženske polne hormone, blokirajući proizvodnju muških hormona neophodnih za potpuno stvaranje sperme. U gojazni muškarci volumen sperme i koncentracija sperme u njoj je manji, a broj nezdravih zametnih stanica veći.

Pokušajte da ne budete izloženi štetnim faktorima tokom perioda začeća. Dakle, olovo i niz organskih otapala (koji se nalaze u bojama, ljepilu i lakovima), pesticidima i nekim drugim hemijske supstance, kao i jonizujuće zračenje (zračenje), vibracije i elektromagnetna polja mogu negativno uticati na zdravlje nerođenog djeteta. Postoji još jedan faktor, karakterističan samo za muškarce, koji utiče na reprodukciju. Ovo je pregrijavanje. Broj spermatozoida proizvedenih u testisima povećava se na temperaturama koje su nešto niže od opće tjelesne temperature. Poznato je da oni koji posećuju saunu dva puta nedeljno imaju statistički veći rizik od razvoja muške neplodnosti u odnosu na one koji se pare jednom nedeljno. Nije uzalud što su sjeverni narodi često koristili kupatilo kao metodu kontracepcije. Iz istog razloga, muškarac koji želi da postane otac ne bi trebao nositi usko donje rublje od sintetičkih materijala i uske pantalone, jer to može povećati temperaturu testisa. Bilo koje bolesti sa povišena temperatura tijela.

Uzimanje vitamina za poboljšanje kvaliteta sperme

Da bi se fetus ubuduće normalno razvijao, na jelovniku je potrebno uključiti folnu kiselinu, vitamine C, B, E, selen, cink i masne kiseline 400 mcg folne kiseline dnevno značajno smanjuje nivo sperme broja hromozoma, kao i kod neispravnih hromozoma. Folna kiselina nalazi se u svežem zelenilu, kupusu, cvekli, šargarepi, mekinjama, semenkama i orašastim plodovima.

Nedostatak vitamina C utječe na spolne žlijezde, smanjujući proizvodnju sperme i uzrokujući da se sperma lijepi zajedno u ejakulatu. Mnogo vitamina C nalazi se u citrusima, kiviju, paprika, zelje, šipak, zeleni čaj.

B vitamini aktiviraju metabolički procesi, učestvuju u sintezi DNK i hormona, poboljšavaju motoričku aktivnost spermatozoida i njihovu sposobnost prodiranja u jajnu stanicu. Glavni izvori ovih vitamina su meso, jaja, mliječni proizvodi i žitarice.

Vitamin E poboljšava kvalitet spermatozoida i vitalnost spermatozoida, pozitivno utiče na njihovu količinu i pokretljivost. Njegovim nedostatkom u spermi povećava se postotak nezrelih stanica, što smanjuje šanse za začeće. Proizvodi koji sadrže vitamin E: biljna ulja, jaja, hleb od žitarica, heljda i ovsena kaša, mahunarke, orasi. Proklijala zrna pšenice su najbogatija vitaminom E.

Selen štiti biološke membrane od štetnog djelovanja slobodnih radikala, uklanja soli teških metala i potiče obnavljanje sperme. Uz nedostatak ovog elementa, vjerojatnije je da će se pojaviti defekti u razvoju fetusa. Selen se nalazi u mlijeku, morskim plodovima, jetri, ribi i bijelom luku.

Cink, komponenta više od stotinu enzima, stimuliše proizvodnju testosterona i folikulostimulirajućeg hormona, koji kontrolišu sintezu sperme. Nedostatak cinka može dovesti do neplodnosti. Ima ga u heljdi, ovsenim pahuljicama, siru, pasulju, orasi, sjeme tikve. Najjedinstveniji proizvod po količini cinka su pšenične mekinje.

I dalje glavni vitamin Za uspešno začeće- ovo je ljubav. Volite se, pazite jedno na drugo, provodite više vremena zajedno i beba vas neće dugo čekati!