Najbolji izvori fitoestrogena za žene starije od 40 godina

Estrogeni su hormoni koji podržavaju funkcioniranje cijelog ženskog tijela. Nakon 40 godina smanjuje se lučenje estrogena, mijenja se hormonska pozadina. U organizmu lišenom hormonske podrške poremećen je rad svih organa. Ne podnose sve žene dobro ovaj period, ponekad im je potrebna hormonska nadomjesna terapija. Fitoestrogeni za žene nakon 40 godina mogu poboljšati stanje.

Mehanizam djelovanja fitohormona

Svijet je saznao za fitoestrogene prije skoro stotinu godina, ali tek posljednjih decenija njihovo djelovanje se cijeni. Sve je počelo proučavanjem karakteristika toka menopauze kod žena nakon 40 godina u Evropi i Južnoj Aziji. Istraživače je zanimalo da žene iz Azije dobro podnose menopauzu, dok je kod Evropljanki često praćena menopauzalnim sindromom. .

Utvrđeno je da je to zbog prirode prehrane: u azijskim zemljama konzumiraju puno proizvoda od soje s visokim sadržajem izoflavona. Dalja istraživanja su utvrdila da se izoflavoni vezuju za ćelijske receptore i djeluju na njih na isti način kao estrogeni, ali imaju drugačiju hemijsku strukturu i nisu hormoni.

Izoflavoni soje počeli su se koristiti za uklanjanje neugodnih simptoma menopauze. Sa blagim i umjerenim menopauzalnim sindromom, odlično rade svoj posao. Ali kod teške menopauze potrebno je propisati sintetičke hormonske lijekove, jer je učinak fitohormona nekoliko puta slabiji.

Ne samo da se sojini izoflavoni koriste kao zamjena za biljni hormon. Fitoestrogeni različite hemijske prirode (ligani, steroidni saponini, fitosteroli, itd.) nalaze se u mnogim biljkama i hemijskim proizvodima. Za ublažavanje menopauzalnog sindroma koriste se i infuzije i dekocije ovih biljaka, kao i farmaceutski pripravci i dodaci prehrani pripremljeni na njihovoj osnovi.

Sve o fitohormonima u jednom videu

Indikacije za upotrebu

Indikacije za upotrebu supstanci sličnih biljnim hormonima su početni znakovi menopauze. Čak i ako žena dobro podnosi ovo stanje, nedostatak estrogena u ženskom tijelu utječe na njen izgled: ona počinje brzo stariti. To je vrlo jasno vidljivo na stanju kože i sluzokože. Koža gubi vodu i postaje suva. Zbog poremećaja metabolizma stvara se malo elastičnih proteina - kolagena i elastina, koža se rasteže i nabora, stvaraju se dublje bore.

Suvoća sluzokože može se očitovati oštećenjem vida (suho oko), suhoćom vagine (upalni procesi, problemi sa seksualnim odnosom), mokraćnim putevima (česti cistitis).

Estrogeni aktivno učestvuju u metabolizmu minerala, a kada dođe do njihovog manjka, kosti počinju gubiti kalcij (sklonost lomljenju), a njegov višak se pojavljuje u krvi, što doprinosi razvoju konvulzivne spremnosti.

Svi ovi problemi u ranoj fazi menopauze mogu se riješiti uz pomoć fitoestrogena. Otklanjaju i blage neuropsihijatrijske poremećaje u vidu razdražljivosti i anksioznosti, te rješavaju probleme s nesanicom. Terapeutski efekti fitohormona:

otklanjanje manifestacija menopauzalnog sindroma: valunge, groznica, pad krvnog tlaka, neuropsihijatrijski poremećaji;
suzbijanje napredovanja mentalne retardacije;
suzbijanje progresije metaboličkih poremećaja - ateroskleroza i osteoporoza;
smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
smanjenje rizika od razvoja onkoloških bolesti genitalnih organa i mliječnih žlijezda.

Kontraindikacije i nuspojave

Žene dobro podnose fitohormone. Ali ponekad se i dalje javljaju sljedeće nuspojave:

sa strane probavnog sistema: mučnina, povraćanje, prolazna disfunkcija jetre;
debljanje;
glavobolja;
trnci i osjećaj punoće u mliječnim žlijezdama;
alergijske reakcije.

Kontraindikacije za uzimanje fitoestrogena:

onkološke bolesti (pod uticajem fitohormona mogu napredovati);
povećano zgrušavanje krvi i sklonost trombozi;
bolest jetre s oštećenom funkcijom;
trudnoća i dojenje;
individualna netolerancija na komponente lijekova.

Prijem fitohormona treba dogovoriti sa ljekarom nakon analize krvi na hormone. Ukoliko se to ne učini, a lijekovi se dugotrajno uzimaju samostalno, može se postići uporna hormonska neravnoteža i prateće menstrualne nepravilnosti, hormonski poremećaji mliječne žlijezde i sl.

Biljke koje sadrže fitohormone

Biljke koje sadrže fitoestrogene uključuju:

Soja pasulj. Sadrži najveću koncentraciju fitoestrogena. U zrnu soje izolovano je ukupno 6 različitih vrsta ovih biološki aktivnih supstanci, pa se preparati od soje smatraju najboljim, propisuju se za ublažavanje simptoma menopauze. Na osnovu ove biljke proizvedeno je nekoliko lijekova i dodataka prehrani (BAA). Ali posljednjih godina počele su se pojavljivati studije o efektima dugotrajnog korištenja takvih sredstava, koje nisu uvijek pozitivne. Ponekad dugotrajna, bez kontrolnih laboratorijskih studija, upotreba dovodi do hormonalnih poremećaja.
Laneno seme. Sadrže ligane - supstance koje se vezuju za ćelijske receptore i stimulišu određene biohemijske reakcije. Studije o dugotrajnoj upotrebi fitohormona nisu rađene, ali se pokazalo da su bezbedni za sve osim za trudnice. Sjemenke lana su posebno indicirane tokom menopauze.
Šišarke hmelja. Sadrže flavonoide koji se vezuju za estradiol receptore (jedan od estrogena) i imaju sličan efekat. Nakon 40 godina, šišarke hmelja se prepisuju za ublažavanje simptoma menopauze.
Crvena djetelina, lucerka, japanska sofora. Sve ove biljke sadrže izoflavone i steroide. Infuzije i dekocije na bazi ovih biljaka propisuju se za tešku suhoću vagine i obnavljanje cirkulacije krvi u području zdjelice.
Korijeni sladića. Sadrži izoflavone i steroide. Pozitivno utiče na ženski organizam tokom menopauze, normalizuje rad jetre.
divlji jam (Dioscorea). Sadrži fitohormone koji obnavljaju sintezu ženskih polnih hormona.
trava žalfije- sadrži steroide, pomaže u vraćanju normalnog stanja vaginalne sluznice uz izraženu suhoću koja sprječava seksualni odnos.
Vrhovi Tribulus terrestris. Sadrže steroidne fitoestrogene, pomažu u obnavljanju hormonske ravnoteže tokom menopauze.

Lista najboljih farmaceutskih preparata (Top-8)

U apoteci možete kupiti fitoestrogene za žene nakon 40 godina (lijekovi i dijetetski suplementi). Najbolji sigurni lijekovi:

(Bionorica, Njemačka)

Lijek na bazi suhog ekstrakta rizoma cimicifuge. Fitoestrogeni koji se nalaze u njemu potiskuju lučenje gonadotropnih hormona iz hipofize. Uzimanje lijeka dovodi do eliminacije glavnih manifestacija klimakteričnog sindroma. Uzmite tabletu 2 puta dnevno tokom mjesec dana.

(Evalar, Rusija)

Lijek na bazi suhog ekstrakta rizoma cimicifuge. Indikacije za upotrebu su iste kao i za Klimadinon.

Remens(Richard Bittner, Austrija)

Homeopatski preparat, koji u svom sastavu ima tri biljke koje sadrže fitohormone. Reguliše aktivnost neuroendokrinog sistema, eliminiše simptome menopauze. Uzimajte lijek 1 sublingvalnu tabletu ili 10 kapi tri puta dnevno tokom šest mjeseci.

(Regena Nye Cosmetic, Njemačka)

Cijena: od 6950 rubalja.

BAA na bazi suvog ekstrakta šišarki hmelja i vodenog ekstrakta crvene deteline, takođe sadrži vitamine i minerale. Lijek dobro eliminira blagi i umjereni menopauzalni sindrom.

(Laboratorija Innotec International, Francuska)

Cijena: od 855 rubalja.

Dodatak prehrani od soje koji sadrži genistin i daidzin. Djeluje selektivno, ima učinak sličan estrogenu.od 392 rub.

Dodatak prehrani na bazi izoflavoida soje. Sadrži i kompleks vitamina i kalcijuma. Lijek uzimajte 1 tabletu dnevno uz obroke mjesec dana ili više.

Estrovel(Valeant Pharma, Bjelorusija)

Dodatak prehrani na bazi ekstrakta sjemena soje, svetih plodova viteksa, rizoma s korijenom dioskoreje. Ublažava negativne simptome menopauze. Uzimajte 1-2 kapsule dnevno tokom 8 nedelja.

Hrana

Neke namirnice sadrže i fitohormone. Korištenje ovakvih proizvoda od strane žene je najbolji i najsigurniji način za uspostavljanje hormonske ravnoteže.

Najviše fitohormona ima u mahunarkama i žitaricama: soja, pasulj, sočivo, pšenica, zob, ječam. Jela od graha se mogu izmjenjivati sa ovsenim pahuljicama i pšeničnim kašama.

U povrću ima manje fitohormona, ima ih u svim vrstama kupusa (posebno karfiolu i brokoliju), krompiru, šargarepi, belom luku, šparogama, baštenskom zelenilu (posebno peršunu).

Jabuke, trešnje, šljive, šipak, zeleni čaj bogati su fitohormonima.

Fitoestrogeni su prirodne biološki aktivne tvari koje u određenoj mjeri mogu zamijeniti ženske spolne hormone i blagotvorno djeluju na ženski organizam. Ali ne zaboravite da hormonalni sistem ima složenu strukturu i možda neće uvijek adekvatno reagirati na unos takvih supstanci. Zbog toga čak i dodatke ishrani sa fitohormonima treba da prepiše lekar nakon pregleda.