Edem: uzroci i lijekovi
Ko se od nas bar jednom u životu nije probudio, osećajući se kao vodeni dušek, diveći se u ogledalu izgužvanoj njuškici svog lica sa kesama ispod očiju, u kojima bar krompir drži. Edem nije zaobišao nijednu damu: oticanje gležnjeva uveče, posebno kod dama koje nose cipele sa štiklama, oticanje lica ujutro nakon previše tečnosti i soli dan ranije, otok oko očiju nakon plača, otok u vruća sezona.
Nema potrebe za ceremonijom sa edemom. Prvo, ne ukrašavaju: vrećice ispod očiju i natečeno lice sumnjivi su kriteriji za seksualnost. Drugo, uništavaju život. Na primjer, pozvani ste u restoran, ali ne možete stati u omiljene sandale ili staviti prsten na prst. I treće – a to je mnogo gore od svega – otok može biti simptom ozbiljnih bolesti.
Edem to uvek signalizira postoji kvar u tijelu. Manifestuju se hroničnim zatajenjem srca, iscrpljenošću, oštećenjem bubrega, teškim oboljenjima probavnog sistema i nekim drugim oboljenjima.
Nastaju edemi zbog smanjenja sadržaja proteina i elektrolita u krvi, zbog čega se osmotski tlak smanjuje i tekućina se prestaje zadržavati u žilama. Tipično je za oštećenje bubrega, kada protein prelazi u mokraću i njegov sadržaj u krvi se smanjuje, ili za oštećenje jetre, kada je poremećena sinteza proteina.
Uzroci edema:
Nemojmo se plašiti, ali ćemo s vama analizirati najvjerovatnije i najčešće uzroke omraženih edema i saznati kako ih se riješiti!
- Područje oko očiju- nekako je kontrolor u radu bubrega i genitourinarnog sistema posebno područje ispod donjeg kapka. Takozvane vrećice ispod očiju mogu nastati zbog zadržavanja tečnosti ili sluzi u tkivima i ukazuju na početak bolesti mokraćnog sistema. Bubrežni edem se pojavljuje ujutru i nestaje ili se značajno smanjuje do večeri. Vrećice ispod očiju i natečeni kapci su "zdravo" od bubrega. Idite doktoru bez odlaganja!
- Ako otok počne da vas muči tek pred kraj dana, a nestane ujutru, postoji mogućnost da srce nije u stanju da pumpa krv, zbog čega se nakuplja u nogama, uzrokujući oticanje. Omiljeno mjesto "razmještanja" - gležnjevi. Osim otečenih nogu, mogu uznemiriti bol ili nelagodu u grudima, slabost, otežano disanje i osjećaj nedostatka zraka.
I nemojte razmišljati da sami liječite "srčani" edem - obratite se kardiologu. - Venski edem posjetite nas i u večernjim satima - u obliku traga od gume čarapa ili širenja na potkoljenicu i stopalo. „Sindrom teških nogu“ se pridružuje natečenosti: one otiču, bole, zuje.
šta da radim? Pročitajte i trčite kod flebologa! - Postoje također "hormonski" edem a najčešće se pojavljuju na nogama. Gusti su na dodir: ako pritisnete, ne ostaje otisak prsta. Osim otoka, postoje i drugi simptomi - debljanje, zatvor, rijedak puls, pojačana pospanost.
Bez endokrinologa ne možete, hormoni su opasna stvar.
Ukratko, postoji ogroman broj uzroka edema. Jedno morate znati - ako ste otečeni, onda nešto nije u redu.
Ekspresni test natečenosti
Ako niste sigurni da li ste natečeni, pritisnite prstima u područje kože blizu potkolenice. Znak edema će biti preostali otisak prsta.
Iako je prisustvo edema očigledno: osećate se naduto i „vodenasto“. Ako je došlo do olakšanja, ono postaje potpuno nevidljivo. Ima tragova odeće (posebno od gumica).
Oticanje zbog nedostatka vode
Vjerovatno sada samo gluvi nisu čuli da treba piti dovoljno vode dnevno, ali ne slijede svi ovo pravilo.
Dakle, ako se bojite oteklina od prekomjerne potrošnje vode, onda ne biste trebali, jer. razlog za njihovu pojavu često leži u suprotnom - u nedostatku vlage. Zamislite: tijelo prima malo vode. Šta on radi? On s pravom vjeruje da se sva nadolazeća vlaga mora sačuvati i počinje skladišti tečnost u tkivima, i odjednom ova stagnacija na duže vrijeme? Voda je neophodna tvar za mnoge procese u tijelu. Zbog dehidracije tijelo oslobađa manje tekućine, što dovodi do otoka. Odnosno, ako pijete vrlo malo vode, oteknete zbog njenog hroničnog nedostatka.
Organizmu je potrebna voda (s njom rade svi naši sistemi i ćelije). Ako postoji manjak vode, tada mozak daje signal tijelu da akumulira vodu..
U tom slučaju voda postaje izuzetno ograničen resurs, a tijelo je prinuđeno da istu vodu koristi više puta za rad ćelija i drugih sistema, što pogoršava zdravlje i opće stanje.
Što više vode ulazi u krv, to se više vode isporučuje ćelijama. U tom slučaju ćelije proizvode energiju s maksimalnom efikasnošću, lakše se dostavljaju hranjive tvari i uklanjaju se toksične tvari iz ćelije. Energija koja se proizvodi unutar ćelija djelomično se troši na tekuće potrebe, a preostala količina se pretvara u energetske rezerve za hitne slučajeve.
ŠTA AKO NE ŽELIM DA PIJEM?
Pijte, pijte, pijte, kroz ne želite da se prisiljavate! Argument za koji kažu da "telo samo zna, ako ga ne želiš, onda ti ne treba" samo je izgovor.
Ljudsko tijelo NE može regulisati efikasnost unosa vode.
Pazite na svoju porodicu i vidjet ćete da djeca piju puno i sa velikim zadovoljstvom, a kako ljudi odrastaju, više ne procjenjuju adekvatno osjećaj žeđi i piju sve manje vode. Kako im se čini, jer "ne žele" da piju!
Daleke (a ljudi još nisu stigli) 1985. godine, engleski medicinski časopis Lancet objavio je podatke da postoji nedostatak tečnosti u organizmu starijih ljudi u količini od 3,5 do 6 litara.
Studije su otkrile neverovatan obrazac: h što je veća potreba organizma za vodom, to se češće dešava da osoba ne oseća žeđ.
I da: TREBA TI VIŠE VODE KAKO STARIŠ.
Postoji samo jedan izlaz: piti, piti i ponovo piti vodu (ako nema kontraindikacija i bolesti bubrega)! To će pomoći da se izbjegnu mnogi zdravstveni problemi (posebno za hipertoničare, dijabetičare, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom, prekomjernom težinom, proširenim venama, celulitom i kroničnim bolestima).
Pijte malo ali često. Započnite jutro sa 1-2 čaše čiste vode na prazan stomak 30 minuta pre jela, a takođe i tokom dana u malim porcijama. Dakle, tijelo će prestati skladištiti vodu za budućnost i uzrok edema će biti eliminisan.
Koliko vode treba da pijete dnevno?
Telo treba najmanje 2,5 litara vode i 1/2 kašičice soli svaki dan da nadoknadi prirodne gubitke u urinu, dahu i znoju.
Naš vodeni balans zavisi od dva faktora: sadržaja natrijuma (soli) u krvi i same vode. Ako u tijelu nema dovoljno tekućine, natrijum uzrokuje da sve stanice daju vodu krvi. Kao rezultat, proizvodi se poseban antidiuretski hormon koji smanjuje proizvodnju urina. Ovaj hormon ulazi u bubrege i tjera ih da zadrže vodu koja nam je potrebna. U tom slučaju bubrezi moraju raditi pojačanim intenzitetom kako bi koncentrirali urin i uklonili što više toksičnog otpada uz malu količinu vode. Otuda i pojava pijeska i kamenca u bubregu.
Zbog nedostatka vode počinjemo osjećati žeđ. Žeđ se javlja kada tijelo izgubi 1% svoje težine. Na primjer, ako je vaša težina 75 kg, onda ćete osjetiti žeđ kada izgubite 750 ml tekućine. Međutim, pijemo mnogo manje nego što je potrebno. Posljedično, stalno patimo od dehidracije.
Praksa pokazuje da ljudi krupne građe treba da piju 14 g vode na svakih 450 g težine. Osoba teška 90 kg treba da popije 2,8 litara vode dnevno.
PLAŠIM SE OD PREOPTERETANJA BUBREGA VELIKOM KOLIČINOM VODE
U tijelu ne može biti "previše" tekućine. Bubrezi uklanjaju vodu i time aktiviraju rad svih tjelesnih stanica. Ako je osoba zdrava, onda sistem za izlučivanje radi efikasno. I sami bubrezi se osjećaju jako dobro kada krv koja im teče sadrži puno vode. Tada se ne moraju prenaprezati pokušavajući da se zadrže za vodu kako bi preživjeli. Oni su u stanju da uklone više toksina.
Jednom riječju, morate puno piti, čak i ako vam se ne sviđa. Bolje je dati bubrezima da rade nego natjerati svoje tijelo da pati od nedostatka vode i prisiliti ga da radi do krajnjih granica, dajući dragocjenu vlagu jednim organima i sistemima i smanjujući njenu količinu za druge.
life hack
Kako biste kontrolirali količinu potrošnje vode, savjetujemo vam da takav plan odštampate i nosite sa sobom.
Zabilježite svaki unos vode: to će vam omogućiti da shvatite da li pijete dovoljno vode i koliko se isplati povećati svoju količinu dnevno.
Edem od diuretičkih pića
Vrlo česta greška je ideja da se potreba tijela za vodom može zadovoljiti bilo kojom tekućinom. Veliki dio zdravstvenih problema je rezultat ove zablude, jer voda i tečnost su različite stvari. Čak ni mlijeko nije isto što i voda. Mlijeko je hrana i treba ga tretirati kao hranu.
Tijelu je potrebna jednostavna čista voda - ništa je ne može zamijeniti. Ne samo da otapa sve minerale, proteine, škrob i druge u njemu rastvorljive komponente, nakon čega ih kao dio krvi prenosi po cijelom tijelu, već i stvara energiju. I što je najvažnije, u ćelije unosi informacije potrebne za upravljanje i razvoj tijela.
Kafa, čaj, pivo, gazirana voda, alkohol, čak ni mlijeko i sokovi za to nisu sposobni. Uopšte nije kao voda; različito se ponašaju u tijelu. Štaviše, iako sva ova pića sadrže vodu, većina njih takođe sadrži sredstva za dehidrataciju, kao što je kofein, koji uklanjaju vodu iz tijela, uzimajući je iz rezervi.
Dr F. Batmanghelidj kaže: „Kada pijete kafu, čaj ili čak pivo, vaše tijelo se oslobađa više vode nego što je sadržano u napitku. Mjerenjem količine urina koju tijelo izluči nakon popijenog pića vidjet ćete da će ona premašiti popijenu količinu. Drugi način uklanjanja vode nakon ispijanja toplih napitaka je da se više znojite kako biste ohladili tijelo koje se zagrijava iznutra.
Ljudskom tijelu je stalno potrebna voda. Gubi vodu kroz pluća kada dišemo. Gubi vodu znojem, urinom i dnevnom stolicom. Dobar pokazatelj potrebe organizma za vodom je boja urina. Dobro hidrirano tijelo će proizvoditi bezbojni urin, ako ne uzmete u obzir komponente koje boje vaše hrane. U tijelu relativno dehidrirane osobe, urin je žute boje. U stanju teške dehidracije, osoba proizvodi urin narančaste boje. Izuzetak su oni koji uzimaju diuretike i izlučuju bezbojni urin iz svog ionako dehidriranog tijela.
Mnogi pogrešno vjeruju da diuretički napici (alkohol, čaj, kafa, voćni napici, čorba od šipka, itd. začinsko bilje) pomažu tijelu da se riješi "viška" vode. Kažu: „Ujutro sam malo natečen posle jučerašnjeg dana, popit ću kafu, pomoći će da se „ispusti“ voda“. Ali, nažalost, može se postići suprotan efekat.
Budući da alkohol, čaj/kafa dovode do dehidracije, kada se konzumiraju, u mozak odmah ulazi signal: “ne dozvolite da voda pobjegne”. shodno tome, tijelo ga ponovo "skladišti" u edem(ne dozvoljavajući da se ukloni iz tela).
Drugim riječima, ovo je mač sa dvije oštrice: s jedne strane, ispijajući diuretički napitak, uskoro ćemo poželjeti u toalet (ako sistem za izlučivanje radi bez kvarova), s druge strane, tijelo se plaši od dehidracije (i negativnih učinaka alkohola, ako je diuretički napitak bio upravo on), skladišti vodu koja će mu trebati za rad/uklanjanje toksičnih tvari iz tijela, što rezultira edemom.
NE ŽELIM ODBITI KAFU/ČAJ. ŠTA RADITI?
Za kafu ili čaj popijte čašu čiste vode za svaku šoljicu čaja/kafe koju popijete (osim preporučene dnevne količine!). Na svakih 50 ml alkohola treba popiti čašu čiste vode kako biste izbjegli intoksikaciju i dehidraciju.
Ne pretjerujte s narodnim lijekovima protiv edema: brusnice, šipak, kamilica itd. UZIMAJTE IH STROGO PREMA UPUTSTVAMA.
Edem tokom gubitka težine
Mnogi su primijetili da čim krenu putem mršavljenja, tijelo postaje jako mekano, vodenasto, ako je bilo olakšanja, onda nestaje.
Ljudi se odmah uznemire, kažu, bili su tako elastični, a sada su kao vodeni dušek.Ali žurim da vas zadovoljim, to je ono čemu biste se trebali radovati! Jer ipak omekšavanje masnog tkiva ukazuje na njegovo smanjenje!
Kako se smanjuje tjelesna masnoća? (Pročitajte u članku :)
Potkožna mast je struktura masnih ćelija. Već znamo da masnoća ne odlazi lokalno i, shodno tome, masne ćelije ne odustaju od nakupljene masti samo na jednom mjestu. Grubo govoreći, svaka ćelija malo "smršavi"!
Zamislite masno tkivo kao gust sistem ćelija. Ako "oduzmeš" po komad od svakog, šta se dešava? Sistem se urušava i postaje labav, jer se između ćelija pojavljuje prostor.
Zato se radujte, gubite na težini!
Izlaz iz mekog stanja: pričekajte da se tkiva zgusnu i smanje volumen, odnosno nastavite gubiti težinu.
Ili napravite rezultat i počnite da jedete više kako biste zbili svoje tkivo.
Usput, ne možete ostati cijeli život na kalorijskom deficitu. Ako vam zapremine odgovaraju, ali "ti ste voda" - treba da pređete na održavanje (potrošite kalorija koliko dobijete)!
Edem nakon treninga
Vrlo čest problem: čini se da sam orao u hodniku kao konj, čini se da bi trebalo biti rezultata, a to je, samo što nije onaj koji ste hteli: sledećeg jutra ustajete natečeni, sa bolnim mišićima i neverovatno tužan od sve te sramote.
I nema razloga za tugu, jer otok u ovom slučaju jeste prirodni odgovor organizma na stres. Neobično, snažno opterećenje mijenja stanje mekih tkiva (mišića, kože i svih njenih slojeva). Takva natečenost se često javlja ujutro nakon treninga sa novom, za vas ozbiljnom težinom.
Na ćelijskom nivou dolazi do prekida, uništavanja uobičajenih struktura, zbog čega ćete naknadno dobiti promjenu figure. U međuvremenu, tijelo sve to doživljava kao mikrotraume, a tamo gdje ima povreda dolazi i do upale. Tijelo osigurava dotok krvi u upaljeno područje, ubrzavaju se metabolički procesi. A ovo je jako dobro za one koji gube na težini. Ali nakon upale dolazi drugačija reakcija, a zove se edem.
Šta je edem? To je priliv tečnosti, punjenje tečnošću usled vazodilatacije. Štaviše, ova tekućina je zasićena elementima u tragovima, nukleinskim kiselinama i drugim građevinskim materijalima, toliko potrebnim za obnavljanje integriteta tijela ili njegovog dijela. Stoga, oteklina nije loša, ali, takoreći, prirodna ...
ŠTA RADITI I KAKO SE BORITI?
Ali ništa. Sacekaj par dana i sve ce proci samo od sebe. Ako želite pomoći svom tijelu, pijte više vode (da, ovaj savjet će se ponoviti milion puta). Jednostavna čista voda bez plina. Jedite voće i povrće koje je bogato mineralima i vlaknima. To je veoma važno, i bolje je rano ići u krevet i rano se probuditi.
Dok spavamo, naše tijelo nastavlja da funkcioniše, ali u mirnom režimu nastaju anabolički procesi (oslobađa se do 70% hormona rasta, što znači da mišići rastu), mozak i nervni sistem se odmaraju.
Uzimanje cinka može pomoći. Zašto je to toliko važno za naš organizam saznaćete.
Oticanje nakon slanog i slatkog jela
Čak i kod zdravih ljudi, nakon što jedu previše slanu ili, naprotiv, preslatku hranu, razvija se lagana natečenost koja brzo nestaje.
ZAŠTO Otok NASTAJE OD SOLI?
Kao što znate, ljudsko tijelo se sastoji od 75% vode. Istovremeno, molekuli vode su povezani s određenim supstancama - proteinima, ugljikohidratima, mineralima. Za održavanje normalnog života, tijelu je potreban optimalan nivo ravnoteže vode i soli.
Što je više soli u ljudskom tijelu, to više tekućine mora akumulirati u sebi da bi održalo ravnotežu. Kada dođe do viška tečnosti, organizam je se brzo oslobodi. Zato smo nakon jedenja slane hrane (na primjer, slane ribe, mljevenog mesa, sira) tako žedni.
Pijenje velikih količina tečnosti povećava volumen krvi, što može uzrokovati blago oticanje nogu. Međutim, ako osoba nema nikakve bolesti, onda ovaj otok brzo nestaje.čim se soli izluče urinom.
Kao što znate, jedan molekul soli veže 20 molekula vode i taloži se u masnim ćelijama. Kao rezultat toga, povećavaju se u volumenu i pojavljuje se "dodatna težina".
ZAŠTO SE POJAVA ŠEĆER?
Prekomjerna konzumacija slatkiša također može uzrokovati oticanje. Višak šećera u ishrani povećava nivo hormona inzulina u krvi, što može uzrokovati zadržavanje natrijuma u tijelu, stvarajući začarani krug.
Zaključak: slatko je samo po sebi uzrok edema. Budite oprezni i ograničite unos šećera i bogate hrane.
Jedite što više voća i povrća, što je više njih bogato kalijumom (), koji pomaže u uklanjanju tečnosti iz organizma.
Kako se riješiti edema?
Univerzalni lekovi: pijte puno vode, ne zloupotrebljavajte pića sa diuretičkim dejstvom (voćni napici, sokovi, kafa, čaj, alkohol), so i šećer, ne brinite i posetite lekara, jer različite bolesti treba tretirati individualno!
Na primjer, kod srčanog, bubrežnog, venskog i jetrenog edema djelotvorno će djelovati uzimanje diuretika.Kod alergijskih i upalnih edema uzimanje antialergijskih (antihistaminika). Kod artritisa i artroze - uzimanje protuupalnih lijekova.
Riješite se potpetica i počnite vježbati.
Možete spojiti prirodni diuretik (u krajnje razumnim granicama):
- Sipati 2 kašičice lišće brusnicečaše vode, kuvajte 30 minuta i procedite. Pijte u malim gutljajima tokom dana. Efikasan kod oticanja nogu.
- Višak tečnosti iz organizma možete ukloniti uz pomoć mnogih povrće, voće, bobice, na primjer, kod edema, preporučuje se u svakoj prilici jesti jagode do potpunog zasićenja.
- infuzija listova crna ribizla pomaže u oslobađanju organizma od viška mokraćne kiseline i purinskih supstanci, pa se pije kod edema i zadržavanja mokraće.
⛔ Ali ne zaboravite to edem samo po sebi nije bolest, već samo posljedica a osnovna bolest se mora liječiti! I samo ljekar može propisati pravi tretman.
vježba za oticanje
Ova vježba je, naime, dio poznatog japanskog Nishi zdravstvenog sistema, koji osim dijetetskih i aktivnosti čišćenja uključuje i vibracijsku gimnastiku.
Može donijeti ogromne koristi tijelu, a ne samo da se riješi oticanja nogu, već i poboljša cjelokupno zdravlje. Preporučujemo ga svima, čak i onima koji ne pate od nadutosti.
1. Lezite na pod, podignite ruke i noge gore.
2. Sada snažno protresite noge i ruke u isto vrijeme, kao da se otresete vode. Pokreti bi trebali biti česti, vibrirajući. Trajanje je najmanje 1 minut. I bolje - duže.
3. Ovu vježbu je dobro izvesti prije spavanja. Takođe nekoliko puta dnevno.
Ova jednostavna manipulacija čini prava čuda. Počnite redovno da radite vežbu i sami ćete se uveriti u njeno blagotvorno dejstvo na organizam i stanje zdravlja i izgleda.
⛔VAŽNO: Zapamtite da je u natečenom stanju zabranjeno masirati!
Budite zdravi i neka problem uskih cipela uveče i očiju koje se ujutro ne otvaraju nikada ne dotakne vas i vaše najmilije!
2016-10-11
