كيفية التخلص من إرهاق العين: 10 طرق سهلة

هل تعاني من مشاكل في الرؤية بعد العمل على الكمبيوتر أو القيادة لفترة طويلة؟ نحن نقدم العديد من الحيل البسيطة التي ستساعدك في وقت قصير على النظر إلى العالم بعيون مختلفة.

هذه المقالة مخصصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

هل عمرك فوق 18 بالفعل؟

إرهاق العين أمر شائع في حياة الإنسان الحديث. العمل على الكمبيوتر ، والقراءة من شاشة الهاتف الذكي ، والقيادة ، والجلوس أمام التلفزيون - كل هذا يزيد من الحمل على العين ، ونتيجة لذلك ، قد يعاني الشخص من أحاسيس غير سارة بدرجات متفاوتة من الشدة. سنتحدث عن كيفية تخفيف إجهاد العين في المنزل ، وكذلك الحديث عن الأعراض والوقاية.

إرهاق العين: الأعراض

يُطلق على التعب السريع للعين ، أو الوهن ، مرض الحضارة. هذا صحيح جزئيًا فقط: فالوهن ليس مرضًا بالمعنى المعتاد ، بل هو اضطراب. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الرؤية ومشاكل أخرى في العين. يعاني الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر أو التلفزيون من احمرار العينين والتعب والشعور بالجفاف.

فيما يلي الأعراض الرئيسية:

• احمرار العين
• الشعور بالرمل والحرق والألم في العين.
• ثقل في الجفون وصعوبة في قلب العينين.
• ظهور ضباب أو خفقان أمام العينين ، ازدواج الرؤية ، انخفاض عام في حدة البصر ؛
• عيون جافة أو سقي مفرط.

وكذلك ل يمكن إضافة هذا:

• التعب السريع
• التهيج؛
• ألم في الرقبة والظهر والكتف.
• كدمات تحت العينين.

إذا كان على الأقل بعض هذه الأعراض

كيفية التخلص من العيون المتعبة بالمنزل

لنتحدث عن كيفية التعامل بسرعة مع إرهاق العين. أسهل طريقة هي شراء قطرات خاصة من الصيدلية. قطرات العين للتعب هي نظائر للسائل المسيل للدموع ويمكن استخدامها في أي وقت من اليوم.

أثبتت قطرات العين Okutiarz أنها جيدة ، والتي تشمل حمض الهيالورونيك ، وهو مكون طبيعي للدموع البشرية ، ذو وزن جزيئي مرتفع للغاية. تساعد على تخفيف الشعور بجفاف العين الذي يحدث بعد عمل بصري مكثف ، في نهاية يوم العمل. إذا بدأت الأعراض غير السارة تزعجك في الصباح ،يجدر استخدام مستحضر Cationorm - المستحلب الموجب الوحيد لترطيب سطح العين, مما يساهم في ترميم جميع طبقات الدموع ويخفف حتى الأعراض الشديدة لجفاف العين. Cationorm و Okutiarz بدائل غير حافظة للدموع. يمكن غرس كلا الدواءين مباشرة على العدسات اللاصقة.

إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على عقاقير خاصة أو لم يكن لديك وقت للذهاب إلى الصيدلية ، فيمكنك استخدام وصفات منزلية للتخفيف من إجهاد العين.

1. أكياس الشاي.هذه هي الطريقة الحقيقية السريعة في مكافحة إرهاق العين. اغمس كيسين من الشاي (من الأفضل تناول الأسود العادي ، بدون إضافات) في الماء الساخن ، ثم قم بإزالته وتبريده. يجب أن تكون دافئة أو باردة قليلاً. ضعهم على عينيك وانتظر لبضع دقائق. من الأفضل أن تتخذ وضعًا أفقيًا.

2. البطاطس النيئة.يساعد في حالة التهاب العيون بعد ليلة بلا نوم. تحتاج إلى صر درنة واحدة كبيرة أو درنتين متوسطتين. لف الملاط الناتج بضمادة أو شاش وضعه على عينيك. احتفظ بهذا الضغط لمدة 20 دقيقة. ستساعد هذه الطريقة في تخفيف احمرار العينين وإعادتها إلى المظهر الصحي.

3. خيار طازج.طريقة سريعة مجربة لإنعاش عينيك. لهذا الضغط البسيط ، تحتاج فقط إلى دائرتين من الخيار. يجب وضعها على الجفون المغلقة وتبقى لمدة 10-15 دقيقة.

4. البابونج أو الشبت.يتم تصنيع الكمادات المتباينة منها ، والتي يمكن استخدامها لمرة واحدة وكدورة تدريبية. للحصول على ملعقة صغيرة من البابونج أو الشبت ، تحتاج إلى نصف كوب من الماء المغلي. يتم غرس هذا العلاج لمدة 10 دقائق. ثم يجب تصفيته وتقسيمه إلى قسمين. سيحتاج المرء إلى استخدام دافئ والآخر بارد. انقع الضمادات القطنية أو الشاش أولاً في ماء دافئ ، ثم في التسريب البارد ثم ضعه بالتناوب على العينين. يُنصح بفعل ذلك قبل النوم لمدة 10 دقائق.

5. ثمر الورد.يستخدم مغلي ثمر الورد أيضًا لإرهاق العين الطبيعي ، وإذا كنت قد أصبت بالتهاب الملتحمة. لتحضير المنتج ، ستحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من التوت المجفف. يجب غليها على نار خفيفة لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيتها وتترك لمدة نصف ساعة أخرى. في المرق النهائي ، يتم ترطيب قطعة من القطن ، ثم يتم وضعها على العينين.

6. ردة الذرة.يعتبر تسريب زهور الذرة المجففة طريقة ممتازة لتخفيف إجهاد العين ، ويمكنك طهيه بشكل احتياطي. ستحتاج ملعقة صغيرة من الزهور المسحوقة إلى نصف لتر من الماء المغلي. تحتاج إلى الإصرار على هذا العلاج لمدة ساعة ، ثم يصفى ويصب في وعاء زجاجي بسدادة. اغسل عينيك مرتين في اليوم. العمر الافتراضي لهذا التسريب يومين.

7. الزيزفون.يعلم الجميع أن مغلي الزيزفون مفيد جدًا لنزلات البرد. ليس أقل فعالية في مكافحة العيون المتعبة. للحصول على ديكوتيون ، تحتاج إلى ملعقة كبيرة من أزهار الزيزفون. يجب غليها في كوب من الماء على نار خفيفة. ثم لف المرق واتركه يبرد. يمكنك استخدامه بعد 6-7 ساعات من التسريب.

8. الثلج أو الكمادات الباردة.الكمادات الباردة مفيدة أيضًا للعيون المتعبة. طريقة سريعة لتخفيف التوتر هي وضع بضع مكعبات ثلج لمدة 5-7 دقائق. إذا كان لديك متسع من الوقت ، انقعي منشفة صغيرة في الماء البارد وضعي ضغطًا على جفونك لمدة نصف ساعة. في الوقت نفسه ، ستمنح عينيك استراحة.

9. الحليب.انقعي قطعة قطن في الحليب البارد وضعيها على الجفون. سيأتي التأثير في غضون 15 دقيقة. يساعد الحليب في تقليل تورم العين ومحاربة الهالات السوداء.

10. بياض البيض الخام.افصل البروتين عن صفار البيض واضرب حتى تصبح رغوة سميكة. ضعي الكتلة على الجلد حول العينين واتركيه حتى يجف. بعد ذلك يشطف بالماء البارد.

أخيرًا ، نلاحظ أنه منذ عامين ، حذر خبراء من منظمة الصحة العالمية: عدد الأشخاص في روسيا الذين يعانون من مشاكل في الرؤية آخذ في الازدياد ، وإذا لم يتم اتخاذ التدابير ، ففي غضون 8-10 سنوات ، أكثر من 70٪ من الناس من مختلف الأعمار لديهم إعاقات. في الوقت نفسه ، يقول الأطباء ذلك يمكن منع أو علاج 80٪ من حالات ضعف البصر. للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى الاستماع إلى جسدك.

إرهاق العين من الكمبيوتر -جداً شائع. خلال يوم العمل ، عليك أن تمنح عينيك قسطا من الراحة. هذا سيساعد على قطرات العين من التعب والاحمرار ، وكذلك التمارين الخاصة (اقرأ عن هذا في المقال "").إذا كان الوهن يزعجك كثيرًا ، فاطلب المشورة الطبية.

الوقاية من إجهاد العين

1. اجلس مستقيما أثناء القراءة.
2. خذ فترات راحة أثناء العمل المكثف المرتبط بإجهاد العين (يكفي لمدة 5-7 دقائق لتغطية جفونك لتخفيف التوتر).
3. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، فاستخدم شاشة جيدة وحاول ألا تجلس عليها في الظلام.
4. جهز مكان العمل بشكل صحيح بحيث يكون لديك إضاءة كافية.
5. دلكي عينيك بانتظام. تشعر بأن عينيك بدأت تتعب ، اضغط عليها برفق بأطراف أصابعك ، وعد حتى 10 وافتح. تحتاج إلى تكرار هذا التمرين ثلاث مرات في الساعة. رتب لعينيك التدليك الذاتي: لهذا عليك أن ترمش بسرعة 300 مرة.