كيف نفهم الضغط العالي أو المنخفض؟
يسأل الكثير من الأشخاص المصابين بضغط الدم غير المستقر على أنفسهم السؤال التالي: "كيف أعرف ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا أم منخفضًا؟". صحة سيئة ، صداع شديد ، غثيان ، دوار - كل هذا يشير إلى وجود مشكلة في ضغط الدم. من المستحيل تجاهل مثل هذه الحالة ، لأن التغيرات المفاجئة في ضغط الدم يمكن أن تعرض حياتك للخطر ، وكذلك تؤدي إلى مجموعة من المظاهر الخطيرة والمؤلمة.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى نخر الأعضاء بسبب نقص إمداد الدم (نوبة قلبية) أو تمزق الأوعية الدماغية (سكتة دماغية). الضغط المنخفض باستمرار محفوف بتجويع الأكسجين للكائن الحي والأعضاء الفردية.
صحة سيئة ، صداع شديد ، غثيان ، دوار - كل هذا يشير إلى وجود مشكلة في ضغط الدم
ماذا تفعل في المنزل؟
إذا تغير الضغط بشكل حاد للغاية وكان مصحوبًا بصحة سيئة للغاية ، فاتصل بسيارة إسعاف. إذا كانت الحالة مقبولة ، فقم بقياس الضغط باستخدام جهاز خاص - مقياس توتر العين. ومع ذلك ، ليس متاحًا للجميع ، لذا يمكنك الاستغناء عنه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع إصبعيك السبابة والوسطى على معصم يدك اليسرى واستخدام ساعة توقيت لحساب عدد دقات القلب. إذا كان النبض سريعًا ، يكون الضغط مرتفعًا. لا يزال من الممكن اعتبار الأوردة البارزة على الجبهة والرقبة والمعابد النابضة دليلاً على زيادة الضغط.
يتأثر قياس الضغط أيضًا بعوامل مختلفة - الطقس الحار ، والنشاط البدني النشط ، ونقص الهواء (على سبيل المثال ، في غرفة صغيرة ، أثناء النقل) ، في المواقف العصيبة. من الضروري قياس مستوى ضغط الدم فقط في حالة الهدوء. 10-15 دقيقة قبل التلاعب ، تحتاج إلى الجلوس والاسترخاء والهدوء. عندها فقط يمكن الاعتماد على البيانات التي تم الحصول عليها.
في المقالة ، سننظر بالتفصيل في جميع الشروط والأسباب ونخبرك بكيفية فهم الضغط الذي لديك - مرتفع أو منخفض ، وما يجب القيام به لتطبيعه.
يمكنك قياس الضغط باستخدام جهاز خاص - مقياس توتر العين
مستوى الضغط الطبيعي
المؤشرات المعتادة لضغط الدم هي 120x80 ملم زئبق. الفن ، ولكن في كثير من الأحيان لأسباب معينة يمكن أن تزيد أو تنقص. تتأثر هذه المؤشرات بما يلي:
- الخصائص الجنسية
- الفئة العمرية
- ميزات الجسم.
إذا انحرفت المؤشرات عن المعيار بمقدار 15-20 وحدة ، فقد يكون هذا هو انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم الشرياني هو ارتفاع ثابت لضغط الدم يبدأ من 139x89 ملم زئبق. فن. العوامل التي تؤثر على حدوثه هي كما يلي:
- ضعف الغدة الدرقية.
- الكثير من الوزن؛
- عدم التوازن الهرموني
- الوراثة المثقلة
يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على ضغط الدم
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضعف الكلى.
- ضغط عصبى؛
- العادات السيئة - الكحول والتدخين.
- دواء طويل الأمد
- سوء التغذية (الاستهلاك المفرط للأطعمة المالحة ، الدهنية ، المدخنة ، المقلية ، الصودا ، القهوة ، مشروبات الطاقة).
لا يمكن للطبيب فقط أن يخبرك كيف تفهم أن الضغط مرتفع. تكمن الصعوبة في حقيقة أنه في مرحلة مبكرة ، يصعب تحديد ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يتم التعبير عنه بشكل سيء. ابتداء من المرحلة الثانية تظهر العلامات الآتية:
- ألم في منطقة القلب.
- نبض متكرر
- الإحساس بنبض في المنطقة الزمنية ؛
- ألم في الرقبة أو خلف الأذنين.
- الغثيان والقيء.
يمكن أن يتحدث الغثيان عن الجحيم العالي
- الظلام في العيون ، يطير "الذباب" ؛
- فقدان التنسيق؛
- التعب والضعف.
- نقص الهواء
- نزيف في الأنف.
إذا لاحظت هذه الأعراض في نفسك ، اتصل بطبيبك على الفور! مع التشخيص المبكر ، قد تبدأ أزمة ارتفاع ضغط الدم ، والتي ستؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية ونزيف في الدماغ ووذمة رئوية.
انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم الشرياني هو انخفاض ضغط الدم لفترة طويلة عند 90x70 ملم زئبق. فن. العوامل التي تسبب انخفاض ضغط الدم هي كما يلي:
- الاستعداد الجيني
- تلف في الدماغ والحبل الشوكي.
- الأرق؛
- نقص في النشاط الجسدي؛
الأرق يدل على انخفاض ضغط الدم
- خلل التوتر العضلي الوعائي.
- عدم التوازن الهرموني
- داء السكري؛
- مرض السل؛
- حمل.
كيف تعرف إذا كان لديك ضغط دم منخفض أم لا؟ غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم من اضطرابات النوم. لهذا السبب ، لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم ، وطوال اليوم يكونون خاملون وغير مبالين ، وفي المساء يبدأون في ممارسة نوبة من النشاط. غالبًا ما يعاني المريض من الأعراض التالية:
- الرغبة المستمرة في النوم
- التعب السريع
- التعرق المفرط في اليدين والقدمين.
- زيادة معدل ضربات القلب عند أي حمل ؛
- انتهاك الجهاز الهضمي.
- انتفاخ البطن والإمساك.
- دوخة.
الدوخة هي إحدى أعراض انخفاض ضغط الدم.
قد لا يظهر انخفاض ضغط الدم ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، في المرحلة الأولى. إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاستشر طبيبك. إن انخفاض ضغط الدم ، بطبيعة الحال ، أقل خطورة من ارتفاع ضغط الدم ، لكنه لا يمر دون أثر. يمكن أن يؤدي الضغط المنخفض المستمر إلى حدوث نقص الأكسجة في الكائن الحي بأكمله أو الأنسجة والأعضاء الفردية. يعتبر الجهاز العصبي وأنسجة القلب والكلى والكبد حساسة للغاية لتجويع الأكسجين.
مع الضغط المنخفض ، قد يحدث ألم في المنطقة الأمامية أو الزمنية ، يشبه الصداع النصفي. كما يتسم انخفاض ضغط الدم بالإرهاق وارتفاع حاد في درجة الحرارة وشحوب الوجه وزيادة التعرق.
إلى جانب الصحة العامة السيئة ، يعاني مرضى انخفاض ضغط الدم من ضعف الشهية ، ويصبحون غير مبالين ، ومهووسين بحالتهم. قد يكون هناك أيضًا ثقل وانزعاج في المعدة والغثيان والقيء. في نصف الإناث من السكان الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يحدث الألم أثناء الحيض ، عند الرجال - مشاكل ذات طبيعة جنسية. على أي حال ، يتطلب كل من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم التصحيح. يمكن أن تستقر بعدة طرق.
ماذا تفعل لخفض الضغط؟
يجب أن يحمل مرضى ارتفاع ضغط الدم دائمًا الأدوية الخافضة للضغط معهم وأن يلتزموا بالتغذية الغذائية.
العلاج المغناطيسي له تأثير جيد على ضغط الدم
بالإضافة إلى الأدوية ، يصف الطبيب إجراءات العلاج الطبيعي:
- العلاج بالكهرباء
- العلاج المغناطيسي.
- العلاج بالأشعة تحت الحمراء
- رسالة؛
- الجمباز العلاجي.
ترسانة واسعة من الطب التقليدي فعالة أيضًا في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. يحتاج المرضى إلى شرب العصائر الطبيعية الطازجة من الجزر والبنجر والكشمش. تحتاج أيضًا إلى إضافة التوت الطازج والبصل والثوم إلى قائمتك اليومية.
يتم استخدام صبغات و decoctions مختلفة لتقليل الضغط. يمكن أن يكون ثمر الورد ، النعناع ، البابونج ، بلسم الليمون. تحتاج إلى تخمير الأعشاب والفواكه مرتين في اليوم ، وشربها كل يوم حتى يستقر ضغط الدم. في نفس الوقت لا تنسى أن الضغط يجب أن يقاس يومياً صباحاً ومساءً.
تلعب القائمة الغذائية دورًا مهمًا في مكافحة هذه الحالة المرضية. من النظام الغذائي اليومي يجب إزالته:
- ملح؛
- منتجات الدقيق ، وخاصة الغنية ؛
- منتجات الشوكولاته
- قهوة؛
استبعد القهوة من نظامك الغذائي اليومي
- مشروبات كحولية؛
- مخللات؛
- النقانق المدخنة ومنتجات اللحوم.
- الأطعمة المقلية والمالحة والحارة والدهنية.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى استهلاك منتجات اللبن الرائب ذات المحتوى المتوسط أو المنخفض من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة. يمكنك تناول اللحوم البيضاء ويفضل أن تكون مسلوقة أو مطبوخة على البخار. يجب أن تكون الوجبات جزئية ، حوالي 5-6 حصص في اليوم. من المهم للغاية عدم تناول الطعام قبل النوم ، يجب أن تأتي الوجبة الأخيرة قبل النوم بساعتين ونصف ، ويفضل تناول الوجبات الخفيفة. كما أنه من غير المرغوب فيه شرب الكثير من الماء أو الشاي قبل المغادرة لقضاء ليلة راحة. إذا اتبعت جميع القواعد ، فسيعود الضغط بسرعة إلى طبيعته.
تشمل التدابير الوقائية للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- طريقة صحية للحياة؛
- تمرين جسدي؛
- نظام عذائي
- نمط النوم الطبيعي
الراحة النشطة مفيدة لضغط الدم
- راحة؛
- المشي في المساء
- الإقلاع عن العادات السيئة.
ماذا تفعل لزيادة الضغط؟
تساهم الأدوية والنظام الغذائي والعلاجات العشبية ونمط الحياة النشط في زيادة مستويات ضغط الدم. يجب وصف الأدوية حصريًا من قبل أخصائي. قد تشمل العلاجات العشبية الأعشاب والمكونات العشبية التالية:
- جذور نبات الجنسنغ؛
- جذر الزنجبيل؛
- نبتة سانت جون؛
- عشب الليمون؛
- الخلود.
سيساعد استخدام العلاجات العشبية على المدى الطويل في إعادة ضغط الدم إلى طبيعته.
نبتة العرن المثقوب ترفع ضغط الدم بشكل جيد
مع انخفاض ضغط الدم ، من المهم للغاية الالتزام بالتغذية السليمة. تأكد من تناول اللحوم (لحم الخنزير والدجاج ولحم البقر والديك الرومي والبط) والأسماك. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الحديد والبوتاسيوم. الممثلون البارزون هم التفاح ، كبد البقر ، الرمان ، البطاطس ، الزبيب ، الشوكولاتة ، الكاكاو.
يمكنك ويجب عليك تناول منتجات الألبان الدهنية: الجبن المصنوع منزليًا والقشدة الحامضة والحليب والقشدة والزبادي الطبيعي. باعتدال ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الحارة والمقلية والمالحة.
من المهم لمرضى انخفاض ضغط الدم مراعاة مثل هذه التدابير الوقائية:
- ينام ما لا يقل عن 8-9 ساعات ؛
- خذ دشًا متباينًا في الصباح ؛
- ممارسة الرياضة البدنية
- المشي واستنشاق الهواء النقي.
- تطبيع النظام الغذائي
- التخلي عن العادات السيئة.
خذ حمامًا متباينًا في الصباح
كيف نميز الضغط العالي من المنخفض؟
قبل تحديد انخفاض ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، انظر إلى مظهر الشخص. المرضى الذين يعانون من نقص التوتر عادة ما يكونون شاحبين ونحيفين ، ولكن قد يكونون من بشرة مختلفة. يحدث انخفاض ضغط الدم عادة عند النساء خلال فترة البلوغ أو المراهقة. غالبًا ما يكون مرضى ارتفاع ضغط الدم بشرة كثيفة ، ولكن هناك استثناءات. يبدأ هذا المرض في التطور بعد 30 عامًا ، ويمكن أن يحدث عند النساء على خلفية انقطاع الطمث القادم.
مع انخفاض ضغط الدم ، يلاحظ الخمول ، والتعب ، واللامبالاة ، وضعف الأداء ، والدوخة ، والصداع ، وقلة النوم. يعتمد نقص التوتر بشكل كبير على الظروف الجوية.
يتم التعبير عن ارتفاع ضغط الدم بشكل ضعيف للغاية ، وقد لا يلاحظ الشخص حتى علامات المرض. مع زيادة تدريجية في المؤشرات ، قد لا يشعر الشخص بارتفاع ضغط الدم. إذا قفز الضغط بشكل حاد للغاية ، فإن هذا مصحوب بصداع رهيب ، وطنين في الأذنين ، وغثيان ، وقيء ، وقلة التنسيق ، والإغماء.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر صعوبة وخطورة من انخفاض ضغط الدم. لذلك إذا لاحظت في نفسك عدة علامات فلا تؤجل زيارة الطبيب ، لأن حياتك وصحتك تعتمدان عليها.
