أسباب تطور وأعراض وعلاج الرهاب الاجتماعي. متى يكون اختبار الحالة العقلية ضروريا؟ لماذا وكيف نعالج الرهاب الاجتماعي؟
حقا رجل سعيديمكن اعتباره شخصًا ليس لديه الرغبة في إثبات أي شيء للآخرين. ظاهرة مثل الرهاب الاجتماعي تجبر الإنسان على أن يصبح أكثر حنكة في البحث عن مبررات لسلوكه، والتشكيك المستمر في نفسه، والتحليل والتقييم. هذه إحدى العوائق الخطيرة أمام السعادة والانسجام مع نفسك ومع العالم.
ما هو الرهاب الاجتماعي؟
كما لاحظ العلماء الذين يدرسون المشكلة، فإن الرهاب الاجتماعي هو الاضطراب النفسي الأكثر شيوعًا بين الناس. يتم ملاحظة القلق على خلفية الأنشطة الاجتماعية بشكل أكبر بين سكان الدول المتقدمة في أوروبا والولايات المتحدة.
الرهاب الاجتماعي هو حالة تتميز بالأعراض التالية:
- بدني؛
- عاطفي؛
- سلوكية؛
- ذهني.
أعراض الرهاب الاجتماعي
وتشمل الأعراض الجسدية زيادة معدل ضربات القلب، والغثيان، والتعب، ألم قويفي الرأس أو المعدة، التوتر، زيادة التعرق. يصبح الشخص شاحباً، وتتسع حدقة العين، ويظهر الرعشة.
يتم التعبير عن الأعراض العاطفية داخليًا من خلال الشعور بأن شيئًا سيئًا سيحدث لا محالة. يكون الشخص متوترًا باستمرار ولا يستطيع عمليًا التركيز. يصبح مضطربًا وسريع الانفعال. يرى الرهاب الاجتماعي أحلام سيئةوغالبًا ما يواجه شعورًا بالديجا فو.
تعتمد الأعراض السلوكية على الخبرات المكتسبة في موقف كان يسبب القلق في السابق. وهي تتجلى في زيادة التعب والحساسية الشديدة والحاجة إلى زيارة المرحاض بشكل متكرر.
العرض المعرفي هو الشعور بالخطر الذي قد يؤدي إلى الموت. إذا كانت لديك هذه المخاوف، فإن استشارة الطبيب إلزامية.
كيف نفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الطبيعي؟
وتجدر الإشارة إلى أن حالة القلق التي تحدث بشكل دوري فقط هي رد فعل بشري طبيعي على التوتر وتساعد على التغلب عليه. مع الرهاب الاجتماعي، لا يحدث القلق بالمعنى المعتاد. يشعر الإنسان وكأنه في وضع لا مفر منه ولا يمكن السيطرة عليه.
وبالتالي فإن الرهاب الاجتماعي هم الأشخاص الذين يشعرون بالخوف، والذي يشتد ويتكرر بشكل دوري قبل المواقف التي تحدث لهم أهمية اجتماعية. ويصاحب ذلك العداء والكراهية الخفية تجاه المواقف التي تتطلب منه الظهور والتواصل في المجتمع. لا يمكن تفسيرها بشكل منطقي، وغالباً لا يفهمها الشخص نفسه.
يخاف الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من جميع أنواع الأنشطة المرتبطة بالظهور في المجتمع، ويحاولون بكل طريقة ممكنة تجنبها. يستهدف القلق لدى هؤلاء الأفراد المستقبل، وعندما يقترب تهديد محتمل، يتم التعبير عنه في شكل زيادة الحذر.
يعتبر هؤلاء الأفراد أنه من المحرمات القيام بأشياء يعتقدون أنها ستجعلهم يشعرون بالقلق أو الإحراج في الأماكن العامة. يلاحظ العلماء أن الرهاب الاجتماعي ليس فقط الخوف من التواجد في المجتمع، ولكن أيضًا الخوف من الأفعال التي يمكن تقييمها من الخارج. كيف يرى الرهاب الاجتماعي التواجد حول الناس؟ هذا شائعفهي مرتبطة بالحكم المستمر والنقد والملاحظة والتقييم.
كائنات الخوف من الرهاب الاجتماعي
يحدد علماء النفس الأشياء الرئيسية التالية للخوف لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي:
- أداء عام؛
- مقابلات البحث عن عمل؛
- الإجابات في درس مدرسي أو أمام جمهور في الجامعة؛
- المفاوضات مع شركاء الأعمال الجدد؛
- محادثات مع الأشخاص في السلطة؛
- التواصل مع الغرباء والتواريخ مع أشخاص غير مألوفين؛
- أي إجراءات في في الأماكن العامة;
- التسوق في محلات السوبر ماركت الكبيرة.
- الموقف الذي سيتم فيه توجيه انتباه الجميع إلى الشخص.
متى يكون اختبار الحالة العقلية ضروريًا؟
الناس لديهم طبيعي حالة نفسية، البقاء في الغالب مزاج جيدولديهم نظرة إيجابية للعالم من حولهم. إنهم لا يجلسون أبدًا في مكان واحد وبالتأكيد لا يقلقون بشأن إخفاقاتهم المحتملة. هؤلاء الأفراد ينشطون في جميع مجالات الحياة. ومع ذلك، تنشأ أحيانًا مواقف صعبة تجبرهم على القيام بأنشطة غير معتادة بالنسبة لهم. من الجدير بالذكر أن السلبية يمكن أن تكون ناجمة ليس فقط عن العوامل السلبية، ولكن أيضا عن طريق العوامل الإيجابية.
غالبًا ما تصبح المشكلات سببًا لاضطرابات مختلفة، بما في ذلك الرهاب، مما يؤدي إلى العصاب والذهان. يجب إجراء اختبار الحالة العقلية لأولئك الذين يعانون من زيادة التهيج أو الاكتئاب بشكل دوري. يتم تطوير اختبارات التحقق من قبل المتخصصين. وهي تتكون من أسئلة توفر الإجابات عليها تقييمًا أوليًا لصحة الشخص.
الرهاب هو خوف وسواسي قوي من شيء ما. يمكن أن تكون الأشياء التي تثير الخوف المتزايد مجموعة متنوعة من الأشياء والأفعال والمواقف. هذه الحالة تجلب الانزعاج لحياة الفرد وتعقدها بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، يعرف الشخص أنه لا داعي للخوف، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء حيال رهابه.
في معظم الحالات، يعاني الأشخاص العاطفيون من المخاوف. إنهم يواجهون مواقف خيالية كما لو كانت تحدث في الحياة الحقيقية. الرهاب الاجتماعي أنفسهم لا ينكرون هذا. ويصنف الخبراء كل هذه المخاوف على النحو التالي:
- الرهاب الاجتماعي.
- رهاب الخلاء.
- رهاب معزول.
لا علاقة للرهاب الاجتماعي بالخجل، كما قد يبدو للوهلة الأولى. يهدف هذا الخوف إلى التصرف في مكان عام. الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من حشود كبيرة من الناس والأماكن المفتوحة. موضوع الخوف المعزول هو كائن أو ظاهرة محددة. لقد قمنا بإدراج الأنواع الرئيسية من الرهاب، بطريقة أو بأخرى تتعلق بالوجود في المجتمع. بعد ذلك، سنتحدث عن كيفية التعامل مع مثل هذه الأمراض.
اختبار لتحديد درجة الرهاب الاجتماعي
اليوم، على موارد المعلومات المواضيعية ذات الصلة، يمكنك العثور على العديد من الاختبارات لتحديد المخاوف غير المعقولة. لذا، يقترح الباحث مايكل ليبوفيتز إجراء اختبار لمعرفة مدى رهابك الاجتماعي. يتيح لك استطلاع صغير تحديد درجة ظهور المخاوف في حياة الشخص.
يقترح مؤلف الاختبار الإجابة على الأسئلة التي تحدد وجود القلق في موقف معين ورغبة الفرد في تجنبه. من خلال حساب النقاط المسجلة، سيتمكن كل شخص من معرفة نتيجته.
من هم المعتلون اجتماعيا؟
يعتقد بعض الناس أن المعتل اجتماعيًا والرهاب الاجتماعي مصطلحان متضادان، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. المعتل اجتماعيًا هو الشخص الذي يتم التعبير عن معاناته في تجاهل حقوق الآخرين ورفض التصرف ضمن إطار الأعراف الاجتماعية المقبولة.
يتم التعرف على هؤلاء الأفراد بالصفات التالية:
- قلة الضمير والتعاطف.
- عدم الرغبة وعدم القدرة على التحكم في عواطفك.
- القسوة.
- عنف؛
- عدم الاعتراف بالذنب.
من السهل جدًا التعرف على المعتلين اجتماعيًا في العمل والمدرسة. إنهم يتصرفون بشكل غير مسؤول للغاية تجاه الآخرين. ويسيطر على شخصيتهم الاندفاع والتهور. يكاد يكون من المستحيل التوصل إلى اتفاق مع هؤلاء الأفراد، وبالتأكيد لا ينبغي للمرء أن يتوقع منهم اتخاذ موقف مسؤول تجاه أي مسألة.
في الوقت نفسه، تتميز المعتلين اجتماعيا بالذكاء العالي. ومع ذلك، على مر السنين، يستخدمون المعرفة والخبرة المتراكمة لاستخدام الآخرين لأغراضهم الخاصة. إنهم ماكرون وحسابون. كما أن هؤلاء الأشخاص يحبون أنفسهم كثيرًا. إنهم لا يفوتون أبدًا أي فرصة لطلب الثناء ولا يتسامحون مطلقًا مع النقد. يستمد المعتل اجتماعيًا حاجته إلى الإثارة من: بفضلها يشبع رغبته التي لا يمكن كبتها في الحكم.
أسباب وعلامات الرهاب الاجتماعي
لتتعلم كيفية التخلص من القلق الاجتماعي، عليك أن تصل إلى جذر المشكلة. ربما لاحظت أنه حتى في مرحلة الطفولة، يختلف الأطفال كثيرًا عن بعضهم البعض. لذلك، يتكيف البعض مع أي ظروف تقريبًا. إنهم منفتحون ويتواصلون مع الجميع. بينما البعض الآخر في أي بيئة جديدةيشعر بعدم الأمان. إنهم يتشبثون بوالديهم ويتفاعلون بشكل سلبي إذا حاول الكبار التحدث معهم.
- وفي بعض الحالات يكون سبب الرهاب الاجتماعي هو الخجل الذي يتمتع به الإنسان بطبيعته. يحدث الاضطراب في فترة صعبةحياة الإنسان - خلال فترة البلوغ.
- يمكن تسهيل تطور الاضطراب العقلي من خلال موقف محدد لمرة واحدة تسبب في ضغوط شديدة لدى الشخص: حادث سيارة، هجوم إرهابي، كوارث طبيعية.
- أيضًا، غالبًا ما يكون سبب الرهاب الاجتماعي هو الموقف الخاطئ من الوالدين تجاه الأطفال. البالغون، دون التفكير في العواقب، يقارنون الطفل بطريقة سلبية، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات في المستقبل.
- يمكن أيضًا أن يكون الخوف الاجتماعي ناجمًا عن التوتر لفترات طويلة. كقاعدة عامة، يرتبط الإجهاد العاطفي لدى البالغين بمشاكل في الأسرة أو في العمل.
لماذا وكيف يجب علاج الرهاب الاجتماعي؟
على الرغم من هذا التقييم المخيب للآمال للاضطراب العقلي، فقد توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أنه لا يزال من الممكن التخلص من هذا الرهاب. دعونا نتعرف على كيفية التوقف عن كونك رهابًا اجتماعيًا؟ وسنبدأ بالأسباب الجذرية ونتتبع مسار تطور هذا الاضطراب. لذا...
الرهاب الاجتماعي هم الأطفال الذين لا يجدون الدعم من والديهم. إنهم يخشون حضور الفصول الدراسية والرد على زملائهم في الفصل. ثم مثل هذا الشخص لا يستطيع التحدث في الندوات، ويتحول حضور الامتحانات إلى تعذيب حقيقي له. في العمل الوضع يزداد سوءا. يواجه الرهاب الاجتماعي صعوبات خاصة في الاجتماعات وعند التواصل مع الإدارة. لا يشارك الشخص في الحياة العامة على الإطلاق. مع مرور الوقت، يصبح الجهاز العصبي مستنفدا، الأمر الذي يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأمراض. هذه الحالة تجعل حياة الإنسان مستحيلة، لذا لا بد من التخلص منها. كيف؟
طرق العلاج
في الأعراض الأولى للمرض، تحتاج إلى استشارة الطبيب. وفي بعض الحالات قد يستغرق العلاج وقتا طويلا. هناك عدة طرق للعلاج:
- ذهني- العلاج النفسي السلوكي;
- التدريبات؛
- التنويم المغناطيسى؛
- الأدوية.
الطريقة الأكثر شعبية هي العلاج. فهو يسمح للفرد بالتعرف على الأفكار التي تسبب القلق ويعلمه أيضًا كيفية التعامل معها. يتم تحديد عدد الفصول حسب درجة الرهاب. عادة ما يتراوح عددهم من ثمانية إلى ستة عشر. في المرحلة النهائية، يتم تنفيذ العلاج الجماعي.
الخبراء مقتنعون بأن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يمكنهم التعامل مع المخاوف البسيطة بأنفسهم، على سبيل المثال، من خلال حضور الدورات التدريبية. يمكن أن تساعد أيضًا المحاضرات والكتب ومقاطع الفيديو المواضيعية في ذلك. العمل على الذات سيعطي الشخص الفرصة لاستعادة الثقة بالنفس دون تدخل علماء النفس.
أثناء التنويم المغناطيسي، يحدث تأثير مستهدف على النفس البشرية. يتم تنفيذه في شكل لفظي. وعلى مستوى اللاوعي لدى الفرد يتم غرس معتقدات جديدة تريحه من الانزعاج أثناء المواقف الاجتماعية.
يتضمن العلاج بالأدوية استخدام الأدوية التالية حسب وصف الطبيب: مضادات الاكتئاب، منبهات المستقبلات الجزئية، البنزوديازيبينات.
تعتمد فعالية علاج الرهاب الاجتماعي على خصائص الشخصية وصحة طريقة العلاج المختارة. بعد التخلص من المرض، يمكن للشخص أن يصبح شخصا كاملا ويزيد من احترامه لذاته. الرهاب الاجتماعي ليس تشخيصًا ميؤوسًا منه. يمكن لأي شخص التخلص من المخاوف وجعل حياته أكثر سعادة.
القيام بأي تصرفات عامة (مثل التحدث أمام الجمهور)، أو تصرفات مصحوبة باهتمام الغرباء: الخوف من نظرات المارة في الشارع، الخوف من التواجد في المجتمع، عدم القدرة على فعل أي شيء أثناء مراقبتك من الخارج، إلخ .
مقدمة
فيديو حول الموضوع
علاج
أعراض
ذهني
يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي من رعب حقيقي من الطريقة التي سيتم بها تقييمهم من قبل المراقبين الخارجيين. إنهم يركزون دائمًا تقريبًا على أنفسهم وعلى مظهرهم وكيف يتصرفون. يميل هؤلاء الأشخاص أيضًا إلى فرض متطلبات أعلى على أنفسهم. يحاول الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي بذل قصارى جهده لترك انطباع جيد لدى الآخرين، لكنه في الوقت نفسه على يقين من أنه لن يتمكن من القيام بذلك. يمكنه مرات لا حصر لها أن يتخيل في رأسه سيناريوهات محتملة لتطور المواقف التي تثير قلقه، ويحلل أين وما كان يمكن أن يفعله أو ارتكبه من خطأ. يمكن أن تكون هذه الأفكار متطفلة للغاية وتعذب الشخص لأسابيع بعد تعرضه لمواقف مرهقة. . يعاني المصابون بالرهاب الاجتماعي من فهم غير كافٍ لأنفسهم وقدراتهم، ويميلون إلى رؤية أنفسهم في صورة سيئة. هناك أيضًا دليل على أن ذاكرة هؤلاء الأشخاص تخزن المزيد من الذكريات السيئة ( الناس العاديينينسون الأشياء السيئة بشكل أسرع).
على سبيل المثال، يلتقي موظف جديد في الفريق بزملاء المستقبل ويتعثر عن طريق الخطأ أثناء حديثه. إذا كان رهابًا اجتماعيًا، فمن المرجح أن يكون لديه قلق شديد بعد ذلك، وسوف يفكر فيما إذا كان قد ترك انطباعًا جيدًا، علاوة على ذلك، ستبقى ذكرى هذا الحدث وتصبح مصدرًا للخوف في المستقبل.
سلوكية
كما ذكرنا سابقًا، فإن الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي هو خوف مستمر من مجموعة واسعة من المواقف التي يتم فيها تقييم الشخص من قبل الآخرين، بينما يخشى أن يخلق فيها رأيًا سيئًا عن نفسه. تختلف هذه الحالة عن "الخجل" العادي من حيث أنها تؤدي إلى اضطرابات خطيرة في حياة الشخص. يبدأ في تجنب أي اتصال مع الناس، وخاصة في مجموعات صغيرة؛ التواريخ والحفلات. إنه يشعر بالقلق من التحدث مع الغرباء، وزيارة المطاعم، وما إلى ذلك. يخشى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي أن ينظروا إلى محاورهم في العيون.
على الرغم من أن دليل DSM-IV ينص على أنه لا يمكن تصنيف الشخص على أنه مصاب بالرهاب الاجتماعي إذا تم وصف أعراضه بشكل أفضل من خلال معايير اضطراب طيف التوحد مثل متلازمة أسبرجر أو التوحد، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من كلا الحالتين في نفس الوقت. وجدت إحدى الدراسات أن معدل الاعتلال المشترك يبلغ 28% بين مرض التوحد والرهاب الاجتماعي.
هناك أدلة على أن الرهاب الاجتماعي يرتبط بالاضطراب ثنائي القطب واضطراب نقص الانتباه. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالهوس الخفيف أثناء تناول مضادات الاكتئاب مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من الرهاب الاجتماعي.
الأسباب
العوامل الوراثية والعائلية
الباحثون تم إثباته [ ] أن خطر التعرض لحالة من القلق الاجتماعي يزيد بمقدار 2-3 مرات إذا كان أي من أفراد عائلتك المباشرين قد عانى أيضًا من نفس الاضطراب أو يعاني منه. ربما بسبب الوراثة الجينية و/أو التقاط الأطفال لمخاوف والديهم الاجتماعية من خلال الملاحظة. تظهر الدراسات التي أجريت على التوائم التي تم تبنيها من عائلات مختلفة أنه إذا أصيب أحد التوأمين باضطراب القلق الاجتماعي، فإن الآخر يكون أكثر عرضة بنسبة 30 إلى 50 بالمائة للإصابة بالاضطراب من عامة السكان. يقترح الباحثون [ يوضح] أن آباء الأطفال الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعانون أنفسهم من القلق الاجتماعي (Bruch and Heimberg، 1994؛ Caster et al.، 1999)، وكان الخجل الموجود لدى الآباء بالتبني مرتبطًا بشكل كبير بالخجل لدى الأطفال المتبنين (Daniels and Plomin، 1985).
وبالتوازي مع هذه البيانات، هناك نتائج من دراسات التثبيط السلوكي لدى الأطفال حديثي الولادة. التثبيط السلوكي ليس مرضًا، بل هو سمة من سمات الأداء الجهاز العصبيحيث يكون الفرد أكثر تركيزاً على نفسه ويخشى العالم من حوله. ما يقرب من 10-15٪ من الناس يظهرون هذا المزاج عند الولادة وهو عامل خطر لتطور الاجتماعية اضطرابات القلق(الرهاب الاجتماعي) في وقت لاحق من الحياة.
تأثير الحلقات الماضية من تجارب التواصل السلبية
أظهر الباحثون أن تجارب التنشئة الاجتماعية السلبية السابقة يمكن أن تؤدي إلى تطور الرهاب الاجتماعي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي فرط الحساسية. في حوالي نصف المصابين بالرهاب الاجتماعي، تم العثور على علاقة واضحة بين الصدمة النفسية المرتبطة بحدث اجتماعي مهين أو مؤلم وتفاقم أعراض الرهاب الاجتماعي. ليست التجارب الاجتماعية الشخصية فقط هي التي تهم: فمجرد ملاحظة التجارب السلبية للآخرين يجعل تطور الرهاب الاجتماعي أكثر احتمالا. يمكن أن يكون القلق الاجتماعي أيضًا تأثيرًا تراكميًا: الفشل في التوافق، والرفض أو الرفض من قبل الأقران، وسنوات من التنمر النفسي (Beidel and Turner، 1998). أكد المراهقون الخجولون والبالغون القلقون بشكل خاص في سيرتهم الذاتية أنهم غالبًا ما تعرضوا لرفض أقرانهم في حياتهم، والذي تم التعبير عنه بأشكال مختلفة من العنف النفسي والجسدي (جيلمارتين، 1987). وجدت إحدى الدراسات أن الشعبية كانت مرتبطة سلبًا بالقلق الاجتماعي، وأن الأطفال الذين لم يحظوا بشعبية لدى أقرانهم أبلغوا عن مستويات أعلى من القلق والخوف من الحكم عليهم سلبًا مقارنة بالأطفال الخاضعين للحكم. من الواضح أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يميلون إلى تلقي ردود فعل أقل إيجابية من أقرانهم، وقد يؤدي ذلك إلى سلوك التجنب.
أنظر أيضا
ملحوظات
مصادر
- http://www.livingwithanxiety.net (الرابط غير متوفر)
- العلاقة بين اضطراب القلق الاجتماعي وفرط التعرق - علاج التعرق الزائد أو فرط التعرق البؤري وهشاشة الأظافر. Drypharmacist.com. تم الاسترجاع 24 أغسطس، 2013.
- كونور كيه إم، جوناثان آر تي. وآخرون.(2000). "الخصائص النفسية لمخزون الرهاب الاجتماعي (SPIN): مقياس التقييم الذاتي الجديد." المجلة البريطانية للطب النفسي 176 : 379-386. بميد 10827888.
- أنتوني إم إم، كونز إم جيه. وآخرون.(أغسطس 2006). "الخصائص النفسية لمخزون الرهاب الاجتماعي: مزيد من التقييم." بيهاف. الدقة. هناك. 44 (8): 1177-85. بميد 16257387.
- ليبويتز إم آر (1987). "الرهاب الاجتماعي". وزارة الدفاع Probl الطب النفسي 22 : 141-173. بميد 2885745.
- جارسيا لوبيز لويس جواكين، هيدالجو ماريا د، بيديل ديبورا سي، أوليفاريس خوسيه، تورنر† صموئيل.نموذج موجز لمخزون الرهاب والقلق الاجتماعي (SPAI-B) للمراهقين // المجلة الأوروبية للتقييم النفسي. - 2008. - يناير (المجلد 24 العدد 3). - ص150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI:10.1027/1015-5759.24.3.150.[لتصحيح ]
- بيكويراس، ج. أ.، إسبينوزا-فيرنانديز، إل.، جارسيا-لوبيز، إل. جي. واي بيدل، دي. سي. (2012). Validación del Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes Adultos españoles. علم النفس السلوكي/علم النفس السلوكي، 20، 505-528.
- فييرا، إس، سلفادور، سي، ماتوس، إيه بي، جارسيا لوبيز، إل جي، وبيدل، دي سي (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-version Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de مراهقون برتغاليون. علم النفس السلوكي/علم النفس السلوكي، 21، 25-38.
- العلاج الدوائي في علم الأعصاب والطب النفسي: [Trans. من الإنجليزية] / إد. إس دي إينا وجي تي كويل. - موسكو: شركة ذات مسؤولية محدودة: "وكالة المعلومات الطبية"، 2007. - 800 صفحة: مريض. مع. - 4000 نسخة . - ردمك 5-89481-501-0.
- الدليل السريري للاضطرابات العقلية / إد. د. بارلو. الترجمة من الإنجليزية، أد. البروفيسور إ.ج. إيديميلر. - الطبعة الثالثة. - سانت بطرسبرغ: بيتر، 2008. - 912 ص. - ردمك 978-5-94723-046-8.
- ويتشن جي. يو.موسوعة الصحة النفسية/ لكل. معه. و انا. سابوزنيكوفا، إل. جوشانسكي. - موسكو: أليثيا، 2006. - 552 ص. - (الطب النفسي الإنساني). - ردمك 5-89321-124-3.
- بيلينغ، س؛ مايو ويلسون، إي؛ مافرانيزولي، أنا؛ كيو ، ك. تايلور، ج. كلارك، مارك ألماني؛ تطوير المبادئ التوجيهية، المجموعة (22 مايو 2013). "التعرف على اضطراب القلق الاجتماعي وتقييمه وعلاجه: ملخص لتوجيهات NICE." BMJ (طبعة البحث السريري) 346 : f2541. بميد 23697669.
- أمراض داخلية.في 10 كتب. كتاب 10. عبر. من الانجليزية / إد. B. Braunwald، K. J. Isselbacher، R. G. Petersdorf، إلخ. - موسكو: الطب، 1997. - 496 ص. - ردمك 5-225-00640-X، ردمك 0-07-100134-4.
- ديفيدسون، جوناثان (1993). "علاج الرهاب الاجتماعي مع كلونازيبام وهمي." مجلة علم الأدوية النفسية السريرية 13 (6): 423-428. دوى:10.1097/00004714-199312000-00008.
- جورودنيتشيف أ.ف.مكان المهدئات البنزوديازيبين في العلاج الحديثاضطرابات القلق // طرق العلاج البيولوجية أمراض عقلية(الطب المبني على البراهين - الممارسة السريرية) / إد. س.ن. موسولوفا. - موسكو: دار نشر "الفكر الاجتماعي السياسي"، 2012. - ص759-772. - 1080 ق. - 1000 نسخة. - ردمك 978-5-91579-075-8.
- علاج الخجل والقلق الاجتماعي في أستراليا [http://www.socialanxietyassist.com.
- فورمارك، توماس. الرهاب الاجتماعي – من علم الأوبئة إلى وظائف المخ. تم الاسترجاع 21 فبراير، 2006.
- شناير ، فرانكلين (7 سبتمبر 2006). "اضطراب القلق الاجتماعي". صحيفة الطب الانكليزية الجديدة 355 : 1029-1036. تم الاسترجاع 16 أبريل 2013.
- شتاين، مورايموراي. مجلس المكتبات الجامعية. تم الاسترجاع 2 فبراير، 2012.
- ملاحظات إلكترونية. الرهاب الاجتماعي - الأسباب أرشفة 9 فبراير 2006. . تم استرجاعه في 22 فبراير 2006.
- أبحاث الكحول والصحة. سارة دبليو بوك، كاري إل راندال. اضطراب القلق الاجتماعي وتعاطي الكحول. تم استرجاعه في 24 فبراير 2006.
- كروزير، الصفحات 358-9.
- ملاحظات إلكترونية. الرهاب الاجتماعي أرشفة 9 فبراير 2006. . تم استرجاعه في 23 فبراير 2006.
- كروزير، صفحة 361.
- كوشنر مات جي، أبرامز كينيث، ثوراس بول، هانسون كارين إل، بريكي مارجوري، سليتن ساندرا.دراسة متابعة لاضطراب القلق والاعتماد على الكحول لدى مرضى علاج إدمان الكحول المصاحبين // إدمان الكحول: بحث سريري وتجريبي. - 2005. - أغسطس (المجلد 29 العدد 8). - ص 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8.[لتصحيح ]
- جاغان جوشي كارتر بيتي جانيت وزنياك أودي هينين رونا فرايد ماريبيل جالدو ميغان كوتارسكي سارة وولز جوزيف بيدرمان (2010). "
الرهاب الاجتماعي – اضطراب عقلي، يتم التعبير عنها بخوف قلق يشل إرادة الشخص وأفكاره أثناء اتصالاته مع الآخرين. غالبًا ما يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب المجتمع، ولا يتحدثون أبدًا في الأماكن العامة، ويشعرون بالحرج الشديد عند مقابلة أشخاص جدد. حتى وقت قريب، لم يكن مصطلح الرهاب الاجتماعي موجودا في الممارسة الطبية - يعتقد الأطباء أن بعض الانفصال والخجل كان مجرد سمة شخصية للشخص. ومع ذلك، أصبح من الواضح اليوم للأطباء أن الرهاب الاجتماعي هو نفس اضطراب السلوك الشخصي مثل أي رهاب آخر، وبالتالي يمكن علاج هذا الاضطراب بنجاح، ويمكن علاجه إما بمساعدة طبيب نفسي ومعالج نفسي، أو بشكل مستقل.
الأسباب
أسباب هذا الاضطراب النفسي تكمن عادة في مرحلة الطفولة، عندما لا يحصل الطفل على الموافقة المناسبة على تصرفاته والاعتراف بشخصيته. إذا كان الآباء دائمًا يقارنون طفلهم بأطفال آخرين، ويبالغون في تقدير أهمية إنجازاتهم ويقللون من أهمية ما يفعله، فلن يكون لدى هذا الطفل ثقة في قدراته وفي نفسه. وهذا يسبب انعدام الأمن العميق وتدني احترام الذات.
يمكن أن تؤدي الحماية المفرطة أيضًا إلى تطور مثل هذا الاضطراب، لأن الرعاية المفرطة للطفل "تخبره" أنه غير قادر على فعل أي شيء بمفرده. ومن هنا، مرة أخرى، عدم الثقة في نفسك وقدراتك.
هناك أيضا أسباب وراثيةاضطراب مثل الرهاب الاجتماعي. أي أنه إذا كان أحد الأقارب في الأسرة يعاني من هذا الاضطراب، فمن المحتمل أن يكون لدى الطفل أيضًا ميل للإصابة باضطراب مثل الرهاب الاجتماعي. علاوة على ذلك، لا ينتقل هذا الاتجاه دائمًا عبر الجينات - ففي بعض الأحيان يعاني الأطفال المتبنون من هذا الاضطراب، أي أن هناك عاملًا عائليًا في تطور المرض.
قد تكمن أسباب تطور الاضطراب أيضًا في تأثير عوامل الحياة غير المواتية على الشخص. على سبيل المثال، إذا تعرض الشخص لانفصال مؤلم أو طلاق أو فصل من العمل، فإن التوتر الشديد يمكن أن يسبب تطور الرهاب الاجتماعي. كما أن 60% من الأشخاص يصابون بالرهاب الاجتماعي بعد الأحداث المؤلمة التي تعرضوا خلالها للإذلال. على سبيل المثال، إذا تعرضت للسخرية في الأماكن العامة أو تعرضت للعنف أمامك أشخاص مهمين(هذا شائع بشكل خاص اليوم بين المراهقين الذين يزيدون من مكانتهم في الفريق من خلال الإساءة إلى أنفسهم).
هؤلاء الأشخاص الذين رفضهم أقرانهم في مرحلة الطفولة يعانون أيضًا من هذا الاضطراب في مرحلة البلوغ. على سبيل المثال، لا تسعى الفتاة التي لا تحظى بشعبية في المدرسة إلى إثبات نفسها في المجتمع، ولكنها تختبئ من قلقها الاجتماعي في دور ربة منزل مثالية. غالبًا ما يكافح الأولاد غير المشهورين والمرفوضين للتأقلم مع مشاكلهم مشكلة نفسيةبمساعدة المخدرات أو الكحول، مما يمنحهم الفرصة مؤقتًا للشعور بأهميتهم في هذا العالم والتوقف عن الخوف من المجتمع.
باختصار، إن أسباب هذا الاضطراب تكمن دائمًا في عمق سمات شخصية الشخص، وبالتالي، من أجل علاج الاضطراب، لا بد من التعرف عليها مهما كانت مقنعة.
أعراض
من أجل فهم كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي، عليك أن تعرف كيف يظهر المرض، لأنه دون معرفة الأعراض، يمكنك أن تعيش حياتك كلها، معتقدة أنك ببساطة سيئ الحظ ولديك مثل هذه الشخصية الخجولة.
يمكن تقسيم جميع أعراض هذا الاضطراب إلى عدة فئات، بما في ذلك:
- بدني؛
- ذهني؛
- نفسي؛
- سلوكية.
الأعراض الجسدية هي مظاهر واضحة حالة القلق، والتي تتميز بـ:
- زيادة تعرق الراحتين.
- احمرار الجلد.
- ظهور الهزة.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- تطور الذهول.
- كلام غير واضح؛
- التطويرية وحتى المؤقتة.
كل هذه الأعراض تحدث لدى الإنسان في المواقف التي يحتاج فيها إلى الاتصال بالغرباء أو التحدث أمام الجمهور ونحو ذلك.
تشمل العلامات المعرفية التي تميز هذا الاضطراب ما يلي:
- الرغبة في الظهور بمظهر جيد دائمًا؛
- زيادة المطالب أولاً وقبل كل شيء على نفسك ثم على الآخرين ؛
- الشعور بالرعب من فكرة أن شخصًا ما قد يراقب سلوكه؛
- أفكار عن نفسك بطريقة سلبية.
تشمل العلامات النفسية لهذا الاضطراب الشعور الدائم بالخوف والشعور بالتوتر الشديد عندما يكون من الضروري مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك.
تشمل الأعراض السلوكية المميزة لهذا الاضطراب تجنب الشخص للشركات الصاخبة والحشود الكبيرة من الناس، والخجل والضيق في التواصل. أي أن الفرد يتجنب أي مواقف تسبب له الخوف أو القلق. عند التواصل، لا يتصل أبدا بالعين، لأنه يخشى رؤية الإدانة أو الرفض في عيون محاوره. مثل هذا الشخص يرى كل من حوله كأعداء.
بالطبع، قد تظهر أعراض اضطراب مثل الرهاب الاجتماعي بدرجة أو بأخرى. بالنسبة للبعض، يتم التعبير عنها بوضوح، لدرجة أن الشخص يصبح ناسكًا أو يشرب نفسه حتى الموت، محاولًا إغراق مخاوفه بالكحول. بالنسبة للآخرين، تكون الأعراض خفية - فهم يشعرون فقط بعدم الراحة عند التواصل مع الناس. ومن الأفضل علاج الاضطراب إذا كانت الأعراض خفيفة، لأنه في هذه الحالة يمكنك التخلص من المرض إلى الأبد. يمكنك حتى التعامل مع المرض في هذه المرحلة بمفردك باستخدام تقنيات الاسترخاء والتدريب الذاتي وتوصيات الطبيب النفسي فيما يتعلق بتغييرات السلوك. في الحالات المتقدمة، من الضروري التحكم باستمرار في عواطفك وتناول مضادات الاكتئاب بشكل دوري، مما سيسمح للشخص أن يشعر بأنه طبيعي.
ميزات العلاج
يمكن أن يكون علاج الرهاب الاجتماعي دوائيًا وغير دوائي. في شخص معالجمضادات الاكتئاب الموصوفة، حاصرات بيتا، البنزوديازيبينات، مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين وغيرها الأدويةاللازمة لتعافي المريض. في أغلب الأحيان على المراحل الأوليةعندما لا يتمكن الشخص من التعامل مع الاضطراب بمفرده، يصف الأطباء مضادات الاكتئاب، التي تسمح له برؤية العالم دون مشاعر، وبالتالي دون دلالات سلبية.
كما أن علاج الرهاب الاجتماعي يمكن أن يكون غير دوائي، أي بمساعدة العلاج النفسي السلوكي. يجب أن يتم إجراء الجلسات من قبل أخصائي مؤهل - فهو ملزم بتحديد أسباب تطور الاضطراب ومساعدة الشخص على فهمها. بالإضافة إلى ذلك، فإن مهمته هي إعادة برمجة الاتجاهات السلبية الموجودة في دماغ المريض إلى اتجاهات إيجابية.
في المراحل الأولية لاضطراب مثل الرهاب الاجتماعي، يمكن لكل شخص إعادة برمجة أفكاره وعواطفه بنفسه، ولكن للقيام بذلك سيتعين عليه مراقبتها بعناية، واختيار تلك التي تحسن نوعية حياته وتجاهل تلك التي تؤدي إلى تفاقمها. إذا بذل الشخص بعض الجهود في مكافحة أمراضه، فلن يحتاج إلى مضادات الاكتئاب والأدوية الثقيلة، وسوف تعود الفرح إلى الحياة.
ومن ثم، فإن معرفة كيفية التخلص من الرهاب الاجتماعي، يمكن لكل شخص أن يبدأ العلاج عند ظهور الأعراض الأولية، ويتغلب على المرض بمفرده، ويستعيد متعة الحياة والشعور بالسيطرة.
هل كل ما ورد في المقال صحيح من الناحية الطبية؟
أجب فقط إذا كان لديك معرفة طبية مثبتة
الأمراض ذات الأعراض المشابهة:
الخوف من الأماكن المكشوفة هو مرض من الطيف العصابي، والذي يصنف على أنه اضطراب القلق والرهاب. من المظاهر المميزة لعلم الأمراض هو الخوف من التواجد في الأماكن العامة والأماكن المفتوحة. ومن الجدير بالذكر أن رهاب الأماكن المكشوفة لا يشمل فقط الخوف من الفضاء المفتوح، ولكن أيضًا الخوف من الأبواب المفتوحة، الخوف بسبب وجودها. كمية كبيرةمن الناس. من العامة. عادةً ما ينشأ شعور الشخص بالذعر لأنه لا تتاح له الفرصة للاختباء في مكان آمن.
ويمكن اعتبار واحدة من ألمع وأعدل علامات سعادة الإنسان الغياب التامالحاجة والحاجة إلى إثبات شيء ما لنفسك وللآخرين. إنه الرهاب الاجتماعي الذي يتطلب باستمرار الأدلة والتقييم والتحليل والشكوك والتفسيرات من الفرد. إن الرهاب الاجتماعي هو الذي يقيم الحواجز أمام سعادة الإنسان والانسجام مع نفسه ومع العالم من حولنا.
مظهر من مظاهر الرهاب
الرهاب الاجتماعي- من أكثر الاضطرابات شيوعاً وتكراراً بين أمراض عقليةوالانتهاكات. القلق بشأن التصرفات الاجتماعية، والذي يسمى الرهاب الاجتماعي، موجود في جميع أنحاء العالم، لكن الرهاب جمع أكبر "جمهور من الخائفين" في البلدان المتقدمة: الولايات المتحدة الأمريكية والدول الأوروبية.
ملامح القلق في الرهاب الاجتماعي
القلق المتأصل في الرهاب الاجتماعي هو نفسية خاصة و الحالة الفسيولوجيةوالتي تشمل مكونات: جسدية (جسدية)، عاطفية، معرفية، سلوكية. من الضروري أن نحدد بوضوح أن القلق العرضي هو رد فعل طبيعي لجسم الإنسان تجاه الضغوطات، مما يساعد على التغلب عليها. إذا بدأ القلق يسود على المشاعر الأخرى، وتزداد حدته، ويصبح ثابتًا، عندها فقط يمكننا التحدث عن اضطراب القلق الرهابي. يُنظر إلى القلق الذي يحدث مع الرهاب الاجتماعي على أنه حالة لا يمكن السيطرة عليها أو غير محددة أو منتشرة أو لا معنى لها أو لا مفر منها. ويتميز بمدة التجارب العاطفية، ووجود "مركز" مؤقت، وخصوصية "التهديدات"، والتوجيه الدافع.
إن القلق الذي يصاحب الرهاب الاجتماعي هو على وجه التحديد قول مارغريت تاتشر: " 90% من مخاوفنا تتعلق بأشياء لن تحدث أبدًا.».
الرهاب الاجتماعي- خوف شديد ومستمر ومتزايد بمرور الوقت ومتكرر (غالبًا ما يكون منتظمًا أو ثابتًا) من الدخول في المواقف المهمة اجتماعيًا والبقاء فيها. مع هذا الاضطراب، هناك عداء، وكراهية مستترة، وإنكار، لا يمكن تفسيره وفهمه منطقيا من قبل الشخص نفسه، لأية مواقف عامة أو محددة على وجه الخصوص تتطلب الظهور والتواصل في بيئة اجتماعية. القلق في الرهاب الاجتماعي طويل الأمد، ويركز على المستقبل، ويركز بشكل عام على التهديد "المنتشر" ويخلق "حذرًا" خاصًا عند الاقتراب من تهديد محتمل.
يخاف الرهاب الاجتماعي من الأنشطة المتعلقة بالتواجد في الأماكن العامة، وبالتالي يتجنبها. يقوم هؤلاء الأفراد الذين يعانون من القلق الشديد بإدراج الإجراءات التي تعتبر من المحرمات بالنسبة لهم، أو في هذه العملية أو نتيجة لذلك، من المتوقع أن يشعروا بالحرج أو تظهر عليهم علامات قلقهم في الأماكن العامة. يمكن القول أن الرهاب الاجتماعي هو في المقام الأول الخوف من المجتمع البشري بشكل عام، والخوف الثانوي من الإجراءات المرتبطة بالتقييم المحتمل من الخارج. يعتبر الرهاب الاجتماعي التوقع العقلي لإقامتهم ووجودهم في المجتمع بمثابة ملاحظة وتقييم وإدانة وانتقاد مستمر من الناس.
ما الذي يطارد الرهاب الاجتماعي؟
الأفراد المعرضون لهذا الاضطراب يعذبون وينهكون أنفسهم بلا نهاية بأسئلة يتلخص جوهرها في شيء واحد: "كيف سيتم إدراكي؟" والاستجابات المعيارية للرهاب الاجتماعي: سلبية، انتقادية، مع الإدانة، مع السخرية، مع "الضحك الخبيث"، إلخ. إنهم يعانون من القلق المفرط في المواقف اليومية المختلفة، ويخافون من الحكم عليهم من قبل أشخاص آخرين، وخاصة الغرباء، ويشعرون بالقلق من أن سلوكهم قد يفسر على أنه غير لائق في المجتمع، ويشعرون بالخوف من أن يلاحظ الآخرون أنهم متوترون.
عندما يجد الشخص نفسه في الواقع في موقف مهم اجتماعيا بالنسبة له، والذي شهده بالفعل أو يتوقع أن يشعر بالخوف، فإنه يستهلك على الفور بالقلق الشديد، مصحوبا في بعض الأحيان بهجوم من الذعر. هذا القلق وما ينتج عنه من سلوك دفاعي ووقائي قوي ضغط عاطفيوبما أن الضغوطات تؤثر على شخص الرهاب الاجتماعي باستمرار، فإن القلق يتداخل بشكل كبير مع الأنشطة اليومية والنمو الوظيفي والتعلم والعلاقات الشخصية.
الخوف في الرهاب الاجتماعي، كقاعدة عامة، له كائن، أي. تهدف إلى حالات محددة. أكثر أشياء الخوف شيوعًا في الرهاب الاجتماعي:
- التحدث أمام الجمهور؛
- الإجابات في المدرسة والكلية أمام الجمهور بأكمله؛
- مقابلات العمل؛
- اجتماعات العمل والمفاوضات مع شركاء جدد؛
- المحادثات مع الأشخاص "الموثوقين"، على سبيل المثال مع المدير؛
- التواصل في " الوضع الحقيقي" مع الغرباء؛
- حالات الاتصال عندما يكون الكائن غير قابل للوصول بصريًا، على سبيل المثال، عبر الهاتف، أو في موقف اتصال افتراضي، على سبيل المثال عبر Skype؛
- أي عمل في الأماكن العامة: الخوف من الأكل والشرب والكتابة والقراءة وما إلى ذلك في الأماكن العامة؛
- موعد مع شريك غير مألوف؛
- المناسبات الاجتماعية التي يتجمع فيها عدد كبير من الأشخاص؛
- التسوق في المتاجر، وخاصة الكبيرة منها؛
- زيارة المراحيض العامة؛
- الموقف الذي يُتصور فيه أن الاهتمام سيتركز على الشخص: الرقص، والأداء الموسيقي، والمباريات الرياضية، وما إلى ذلك.
ونتيجة لذلك، فإن سلوك التجنب و/أو المنع يعتبر نموذجيًا للرهاب الاجتماعي. يميل الشخص المصاب باضطراب القلق والرهاب إلى التطور أفكار هوسيةوالتأملات في سلوكهم في المواقف التي يُفترض أنها تقييمات سلبية. غالبًا ما يقضي هذا الشخص وقتًا في محاولة تحليل أفعاله، وغالبًا ما يسيء تفسير وتشويه والمبالغة في "علامات الاهتمام" التي يتلقاها من الخارج. يسعى الشخص المصاب برهاب المجتمع إلى العثور على دليل على عدم كفاءته وعدم كفاءته الاجتماعية في كل ما يحدث.
الرهاب الاجتماعي له علامات متشابهة جدًا في الأعراض والمظاهر.ووفقا للدراسات الحديثة، فقد وجد أن أكثر من ذلك 10% من المصابين بالوسواس القهري يعانون من الرهاب الاجتماعي. لذلك، في DSM-IV (الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي)، تم تصنيف كل من الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري وتعريفهما تحت نفس فئة اضطرابات القلق.
أعراض الرهاب الاجتماعي
يمكن تصنيف الأعراض الرئيسية للرهاب الاجتماعي إلى أربع فئات:
- المظاهر الجسدية أو الجسدية.
- المظاهر العاطفية؛
- التأثير المعرفي
- التأثيرات السلوكية.
المظاهر الجسدية أو الجسديةوتشمل المنبهات: سرعة ضربات القلب، عدم انتظام دقات القلب، ضعف وتوتر العضلات، التعب، الغثيان، آلام الصدر، ضيق التنفس، صداعالتوتر وآلام البطن. وبما أن الجسم مهيأ لمحاربة "التهديد"، الضغط الشريانيويزداد معدل ضربات القلب والتعرق وتدفق الدم إلى مجموعات العضلات الرئيسية بينما يتم تثبيط وظيفة الجهاز الهضمي والمناعة. علامات خارجيةتشمل الشحوب والتعرق والارتعاش واتساع حدقة العين.
المظاهر العاطفية للقلق:
- الشعور بالخوف؛
- توقع الأسوأ؛
- تركيز ضعيف؛
- الشعور بالتوتر.
- التهيج والقلق.
- مراقبة وانتظار العلامات الجسدية؛
- الشعور بأن الدماغ أصبح "فارغاً"؛
- الكوابيس والأحلام السيئة.
- Deja vu (الشعور بأن الشخص كان بالفعل في هذه الحالة)؛
- الاستيعاب الكامل للشعور "كم هو مخيف كل شيء".
التأثير المعرفييتكون من "الشعور بالخطر الوشيك" الذي قد يؤدي إلى الوفاة.
التأثيرات السلوكيةتشمل عواقب الموقف الذي تسبب في القلق في الماضي. تشمل الأعراض تغيرات في أنماط النوم والعادات العصبية وزيادة النشاط البدني مثل الجري في مكان واحد. هناك أيضًا القلق المفرط أو المستمر، والتوتر، والتعب، والشعور بالتوتر، والحاجة إلى زيارة المرحاض بشكل متكرر، والضعف، والحساسية، وصعوبة التركيز.
أسباب الرهاب الاجتماعي
وفقا للبيانات المعهد الوطني الأمريكي للاضطرابات العقلية, متوسط عمر ظهور أعراض القلق الاجتماعي هو 10-13 سنة.. بعد 25 عامًا، نادرًا ما يحدث الرهاب الاجتماعي من تلقاء نفسه؛ وغالبًا ما يسبقه الاكتئاب. أما عند الرجال، فإن القلق الاجتماعي هو نصف معدل الإصابة به. المتزوجون الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي هم الأكثر عرضة للرهاب الاجتماعي. مستوى عالتعليم.
أسباب تطور هذا الاضطراب القلق الرهابي هي الوراثة (الملف الوراثي)، والخصائص الفردية للجهاز العصبي (مزاجه)، ووجود الأمراض الخلقيةوالعوامل الاجتماعية.
ضمن أسباب مهمةحدوث القلق في الرهاب الاجتماعي هو:
- تربية غير صحيحة وصارمة للغاية في مرحلة الطفولة؛
- السلوك غير الصحيح للوالدين، وعدم وجود تقييم مناسب للأحداث من جانبهم؛
- تقديم مطالب مفرطة يصعب تلبيتها على الطفل؛
- خلال فترة النمو - انتقادات أثناء تكوين الشخصية؛
- عدم وجود موافقة اجتماعية كافية، والصراعات المتكررة؛
- قمع التعبير عن الحياة الجنسية والتعرف على جنس الفرد؛
- نمط الحياة والبيئة الاجتماعية الخاطئة التي لا تلبي الحاجات الأخلاقية؛
- تصور المشاكل المالية على أنها مشاكل وجودية كبيرة؛
- تجربة التواصل غير الناجحة في الماضي مع الجنس الآخر؛
- أمراض جسدية.
علاج الرهاب الاجتماعي / طرق التغلب عليه
الرهاب الاجتماعي محتمل اضطراب خطير، ومع التدفق السلبي يأخذ الشكل اضطراب الهلع. اليوم، يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح من خلال التصحيح النفسي المقترن بالعلاج الدوائي. تذكر أن الإنسان لا يستطيع التغلب على أي شيء إلا إذا رأى المعنى فيه.
يتيح لك تحقيق نتائج عالية ودائمة العلاج النفسي السلوكي المعرفي. الهدف الرئيسي لبرامج العلاج السلوكي المعرفي هو تدريب الفرد ليس بشكل ذاتي، ولكن على إدراك الأفكار غير المريحة والصور المخيفة بشكل موضوعي. تساعد هذه التقنية على تجنب السيطرة المفرطة والتخلص الفعال من قبل الفرد من الانزعاج الناجم عن الأفكار السلبية والمشاعر والأحاسيس غير السارة والصور غير المتوقعة. يساعد العلاج النفسي السلوكي المعرفي الفرد على تطوير القدرة على تجربة المواقف التي تسبب الانزعاج بهدوء وسهولة وحرية، والتوقف عن تجنب التواجد في المجتمع. بعد إكمال دورة العلاج السلوكي المعرفي، يمكن لأي شخص أن يدرك بهدوء تام أن يكون في المواقف التي كانت موضع خوف قبل بدء العلاج.
ومن الطرق الفعالة للغاية لعلاج الرهاب الاجتماعي التنويم المغناطيسي والاقتراح، ما يسمى العلاج النفسي بالتنويم المغناطيسي. تعتمد تقنية التنويم المغناطيسي على تقديم مؤثرات لفظية وصوتية مستهدفة على نفسية المريض. يتميز التنويم المغناطيسي بتضييق نطاق الوعي والتركيز الحاد والمستمر على محتوى ومعنى الاقتراح. خلال جلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي، يتم غرس معتقدات جديدة ومواقف أكثر تكيفًا في الشخص، سواء على مستوى الوعي أو على مستوى اللاوعي. في نهاية المطاف، يغير الرهاب الاجتماعي السابق تماما تصوره لنفسه كشخص ويفسر مظهره في المجتمع بشكل مختلف. وبناء على ذلك، يختفي الانزعاج غير المرغوب فيه والخوف من المناسبات الاجتماعية.
العلاج من الإدمان.لعلاج المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي، يتم استخدام الأدوية من مختلف الفئات الدوائية:
- مضادات الاكتئاب: مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)؛
- مضادات الاكتئاب: مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SSRIs)؛
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات وغير المتجانسة.
- منبهات مستقبلات 5HT1a الجزئية؛
- البنزوديازيبينات.
على الرغم من أن وصف البنزوديازيبينات هو العلاج الأكثر شعبية بين الأطباء النفسيين، إلا أن العلاج بها له ما يبرره فقط في دورات قصيرة (لا تزيد عن شهر واحد) للتخفيف السريع من القلق الشديد. آثار البنزوديازيبينات مماثلة لتلك الموجودة في سيارة الإسعاف. لا ينبغي أن تكون هذه الأدوية العلاج الأساسي لاضطرابات القلق والرهاب. المشكلة معروفة ومدروسة جيدًا آثار جانبيةبالإضافة إلى الاعتماد على معظم أدوية البنزوديازيبين، وهو ما يصعب علاجه مستقبلاً. لعلاج الصيانة أكثر من المخدرات الحديثةمن الفئات المذكورة أعلاه، ومن الضروري السعي إلى العلاج الأحادي (وصفة دواء واحد).
النصيحة النهائية: إبتسم دائما! طيل عمرك، أرضي أصدقاءك، أغضب أعدائك..
مقاطع فيديو حول موضوع الرهاب الاجتماعي
بلغة بسيطة حول مكان تشكل الرهاب. وينطبق الشيء نفسه على أي رهاب اجتماعي. المزيد من مقاطع الفيديو في مجموعة المجتمع وما فوق قناة.
ندوة عبر الإنترنت لعلم النفس ايكاترينا جوربونوفا، مخصص للرهاب الاجتماعي. كاثرين هي عضو الجمعية النفسية الروسيةو جمعية العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
الطبيب النفسي سيرجي كليوتشنيكوفيشارك أفكاره حول القلق الاجتماعي.
أنواع الرهاب الاجتماعي
يعاني المرضى من خوف غير عقلاني:
- استحى في الأماكن العامة - ;
- كن بصحبة الغرباء.
- بكمل النشاط المهني - ;
- إنهاء العلاقة مع أحد أفراد أسرته؛
- لا تقم بأي إجراء بحضور الغرباء؛
- قبل الاجتماع في مكان عام؛
- قبل الوحدة - ;
- قبل الامتحانات
- قبل القيء اللاإرادي أو الفواق في الأماكن العامة؛
- أمام حشد كبير من الناس - .
تقييم المادة:
اقرأ أيضا
القلق الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي) مختصر الرهاب الاجتماعييمثل الخوف اللاواعي عند التواصل والتفاعل مع الآخرين، خاصة عندما يتم ملاحظة الشخص وتقييمه من الخارج.
وفي هذا المقال عزيزي زوار الموقع سنتناول الأسباب و العلاج الصحيحالرهاب الاجتماعي، من خلال التقنيات النفسية، أي. بدون مخدرات.
الرهاب الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)
الرهاب الاجتماعي يدفع الشخص إلى الخوف وتجنب الاتصالات الاجتماعية المختلفة. يتعارض الرهاب الاجتماعي مع التحدث أمام الجمهور والحصول على وظيفة وإقامة علاقات مع أشخاص آخرين... وهذا يمكن أن يضر بشكل كبير بحياتك المهنية وعلاقاتك الشخصية.غالبًا ما يصبح الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي منعزلين ويعانون من الوحدة. المخاوف الاجتماعية يمكن أن تؤدي بالشخص إلى الاكتئاب والأفكار الانتحارية. بسبب الافتقار إلى التواصل اللازم، تصبح حياتهم ذات جودة منخفضة وغير منتجة - لا يمكن للرهاب الاجتماعي أن يدرك نفسه.
المضاعفات الرئيسية للرهاب الاجتماعي(الاضطرابات المرتبطة بها) هي رهاب الخلاء والاكتئاب الشديد وإدمان الكحول.
أسباب وأعراض الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي)
النساء والأشخاص ذوو الشخصية القلقة والمزاج الكئيب هم أكثر عرضة للرهاب الاجتماعي.أسباب الرهاب الاجتماعيتكمن في أعمق معتقدات الشخص: عن نفسه وعن الآخرين وعن العالم ككل. على أساس هذه المعتقدات، التي غالبًا ما تنشأ في مرحلة الطفولة، يطور الرهاب الاجتماعي تفكيرًا نمطيًا في المواقف الاجتماعية المناسبة، حيث يقوم الآخرون (الجمهور) بتقييمه بشكل نقدي ومن المحتمل أن يسخروا منه وينتقدوه. وعليه، بدوره، أن يلبي المتطلبات الخيالية لهؤلاء الأشخاص.
يسبب الخوف من عدم الكفاءة تغيرات جسدية (من احمرار الوجه إلى الارتعاشات) وقد يؤدي في الواقع إلى استجابة متوقعة من الآخرين (مثل الضحك).
يتم تثبيت الوضع العاطفي الذي تمر به في الذاكرة ويزيد من الخوف، وحتى الرعب، قبل الظهور التالي أمام الجمهور. والذي بدوره يشكل حلقة مفرغة مفرغة من اضطراب القلق الاجتماعي.
الأعراض الرئيسية للرهاب الاجتماعي
الأعراض المعرفية
يميل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى تدني احترام الذات والتفكير باستمرار في كيفية ظهورهم أمام الآخرين. عقولهم مشغولة بوضع الخطط والاستراتيجيات لتحسين حياتهم مظهر، السلوك...الخ.
وإذا، على سبيل المثال، يذهب الرهاب الاجتماعي للتقدم للحصول على وظيفة، فبسبب الحمل الزائد للوعي بالأفكار حول صحة سلوكه ومظهره، لن يكون هناك مجال في وعيه لإجراء مقابلة مناسبة، و قد "يطير" من خلال الوظيفة.
الأعراض السلوكية
عادة، مع القلق الاجتماعي، يظهر الشخص سلوك التجنب. لا يحب الذهاب إلى الاجتماعات أو المواعيد أو الأماكن المزدحمة. يخفي هؤلاء الأشخاص أعينهم أثناء المحادثة ويتصرفون بشكل متردد وخجول للغاية.
الأعراض الفسيولوجية
يمكن أن تتراوح الأعراض الفسيولوجية والجسدية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي من البكاء والتعرق واحمرار الوجه والغثيان وتغيرات في التنفس ونبض القلب والرعشة.
علاج الرهاب الاجتماعي (القلق الاجتماعي)
أفضل علاجالرهاب الاجتماعي والتخلص من القلق الاجتماعي هو العلاج النفسي المعرفي والسلوكي والتدريب على الاسترخاء والعلاج النفسي الجماعي.تشخيص الرهاب الاجتماعي
يتم تشخيص الرهاب الاجتماعي بشكل شامل باستخدام الاختبارات والمحادثة الشخصية مع المعالج النفسي
