Olika typer av massage och deras beskrivningar. Massagetyper och deras beskrivning - vad finns det för män och kvinnor, typer och klassificering Massagetyper och deras beskrivning

Eromassage är en av de mest oförglömliga nöjena som en kärleksfull kvinna kan ge till sin partner. Den önskade effekten kan dock endast uppnås genom att använda rätt rörelser, rytm och utföra den nödvändiga sekvensen av operationer. Denna kunskap tillhandahålls av tekniken för erotisk massage, vars huvudmål är att öka sensualitet, förbereda sig för intimitet, skapa en förtroendefull atmosfär i relationer och föra paret samman andligt och fysiskt.

Kända typer av erotisk massage skiljer sig åt i intensiteten av effekterna, de medel som används och det slutliga målet som kvinnan sätter upp för sig själv. I den specialiserade litteraturen är det vanligt att särskilja följande typer av effekter:

• eromassage med direkt och indirekt stimulering av könsorganen tills orgasm uppnås;
• terapeutisk typ av stimulering, inkluderar inslag av behandling för sexuella störningar eller störningar i genitalområdet;
• eromassage för att väcka sensualitet, används av många par som ett förspel till intimitet.

Ett nödvändigt villkor för att utföra någon typ av erotisk massage är skapandet av en lämplig miljö, som inkluderar närvaron av ett varmt rum med en bekväm soffa, en behaglig lukt, som kan erhållas genom att använda en blandning av basolja med en av de aromatiska analogerna och mjuk, avslappnande musik.

Varje teknik har sina egna egenskaper, till exempel råder oenighet om vilken del av kroppen som är bäst att börja stryka. Vissa tror att den bästa starten på proceduren är att mjukt, lätt massera partnerns huvud, först medurs, sedan moturs. Denna åtgärd tros hjälpa till att lindra spänningar, eliminera huvudvärk och bygga upp förtroende. Andra kvinnor anser att erotisk massage bör börja med att stryka partnerns skinkor med en rörelse mot fötterna eller ryggen. En speciell egenskap hos denna teknik är förmågan hos en kvinna att slentrianmässigt röra en mans könsorgan medan hon utför en av teknikerna med hjälp av hennes hår, bara bröst eller hand, vilket orsakar en ännu högre grad av upphetsning hos honom. Sådana tekniker kommer att upphetsa både dig och din partner. Detta är hemligheten bakom perfekt sex, som båda definitivt kommer att njuta av.

Klassiska delar av proceduren inkluderar klappning, gnuggning, knådning, men de används sällan för erotisk massage. För att ge händernas glidande rörelser en spännande effekt kan en av följande tekniker användas:

1. armar och ben masseras genom korsrörelser av armarna med växelvis djupare slag, som resulterar i avslappning, och korta, som har en uppiggande effekt;
2. kompression och utjämning utförs med fingertopparna på ryggens yta, medan först händerna rör sig mot varandra, möts i mitten av ryggraden och sedan divergerar, som om de jämnar ut hudens yta;
3. För att eliminera spänningar i rumpan, nedre delen av ryggen och underarmarna kan lätt nypning utföras genom att klämma ihop ett litet hudområde mellan index och tumme, ger en uppiggande effekt och används när partnern är starkt avslappnad.

Regler för erotisk massage och funktioner i dess genomförande

Det finns flera strukturella egenskaper hos kvinnliga och manliga organismer, vilket är anledningen regler för erotisk massage Varje fall har sitt eget. Till exempel är ett obestridligt faktum att det finns färre erogena zoner på en mans kropp, medan okunnighet om de mest karakteristiska av dem eller ouppmärksamhet på svaret är ett av de vanligaste misstagen.

De erogena områdena i den manliga kroppen, förutom ljumskområdet och penis, är:

• ytan på öronen;
• bröstvårtor;
• fingrar och tår;
• fötter;
• område av den lumbosakrala regionen.

Att utföra stryk- och knådningseffekter på dessa områden är en betydande del av någon av de kända reglerna för erotisk massage för män.

Förutom den korrekta rytmen, alternerande handrörelser utan att lyfta dem från ytan av det masserade området, finns det några regler för erotisk massage, kunskap och genomförande som garanterar maximal avkoppling och njutning.

De grundläggande kraven för att utföra erotisk massage är desamma för kvinnor och män och består av följande villkor:

• Som en plats för erotisk massage måste du välja ett separat rum, efter att tidigare ha tipsat din partner så att han blir befriad från möjliga affärer och kan koppla av.
• Helst kommer denna plats att vara ett rum med en ottoman, en soffa eller, i extrema fall, en matta. Förresten, i det senare fallet är det nödvändigt att kontrollera tillgängligheten av handdukar, överkast och se till att det inte finns några drag.
• Det är nödvändigt att i förväg ta hand om doften och dekorationen av rummet; lukten bör inte vara stark; det är möjligt att använda en eller flera aromatiska oljor som har en avslappnande effekt. Belysningen i rummet ska vara svag, främja avskildhet och avkoppling.
• Du kan använda lätt romantisk eller instrumental musik som bakgrund.
• Massagerörelser bör utföras i en sluten krets, vara kontinuerliga och förhindra förlust av handkontakt med mannens kropp.
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt platser där biologiskt aktiva punkter är koncentrerade, såsom ytorna på fingrar och tår, handflator och sulor. Knådning av dem utförs från spetsarna mot hjärtat; korrekt utförande av denna del av proceduren kommer att ge din partner mycket nöje.
• Ryggen masseras med en kombination av mjuka strykrörelser med en mer intensiv men skonsam effekt. När du flyttar till området i den sakrogluteala regionen, för att förbättra den sensuella komponenten av proceduren, rekommenderas det att använda fingertopparna.

Reglerna för erotisk massage föreskriver användning av kyssar och smekningar i kombination med klappning, men är inte en obligatorisk del av proceduren.

7 753 0

Hallå! I den här artikeln kommer vi att prata om olika typer av massage. Och också om de grundläggande teknikerna och metoderna för deras genomförande.

Lite om massage

Massage är en procedur under vilken kroppen läkas på grund av fysiska och reflexmässiga effekter på kroppen.

Vid första anblicken kan det verka som att massageterapeutens rörelser är mycket enkla och primitiva. I själva verket är konsten att massage inte så lätt att bemästra.

Det finns många varianter av denna manuella procedur. Vissa länder har sina egna tekniker och metoder.

Om du verkligen vill kan du prova varje typ av massage själv. Men för att inte skada din kropp rekommenderar vi att du konsulterar en läkare och se till att lita på din kropp endast till kvalificerade specialister.

Massagesystem

Beroende på massagens särdrag finns det två huvudsystem:

• Europeiska– under denna procedur masseras både hela kroppen och dess enskilda delar. Grundläggande (standard) tekniker används. Detta system inkluderar: klassisk, terapeutisk, sport, hygienisk, avkopplande och andra typer av massage.
• Östra– under sådana procedurer hittar massageterapeuten biologiskt aktiva strömmar, reflexzoner och trycker på dem. Thaimassage kan betraktas som en representant för detta system.

Indikationer och kontraindikationer för massage

De flesta tycker att massage är mycket trevligt. Ja det är det. Men för att få maximal nytta av en sådan session måste du veta när du kan göra det och när du behöver vägra massage.

Låt oss först titta på situationer där massage rekommenderas för patienter.

• Under rehabiliteringsperioden efter ledskador.
• För artros och artrit.
• Patienter med förlamning.
• Under återhämtningsperioden efter sjukdomar som bronkit, lunginflammation, sjukdomar i ENT-organen, etc.;
• Patienter med patologiska sjukdomar i det genitourinära systemet;
• Om det finns någon form av förändringar i ryggraden;
• Personer med radikulärt syndrom;
• Om du upplever huvudvärk i samband med osteokondros.

Detta är inte hela listan över indikationer. Beroende på typ av massage kan den utökas tiotals gånger. Till exempel kan indikationer för kosmetisk massage vara slapp hud, uppkomsten av rynkor eller närvaron av akne. I vilket fall som helst, innan du ordinerar ett sådant förfarande, rådfråga din läkare.

För att inte förvärra behandlingen av sjukdomen måste du veta i vilka fall massage fortfarande är kontraindicerat.

• Alla inflammatoriska processer i kroppen som åtföljs av en ökning av kroppstemperaturen.
• Förekomsten av någon form av blödning (inklusive menstruationsblödning).
• Någon förgiftning.
• Närvaro av cancer.
• Hypertensiva eller hypotensiva kriser.
• Kardiovaskulär svikt.
• Hudsjukdomar (dermatit, eksem, etc.).
• Inflammation i lymfkörtlarna.
• Tuberkulos.
• Akut stadium av allergi.
• Aneurysm.
• Psykologiska sjukdomar som åtföljs av ökad excitabilitet.

Regler för massageprocedurer

Olika typer av massage kräver olika tekniker för att utföra den. Vi kommer att överväga de grundläggande reglerna för att genomföra manuella procedurer för europeiskt system.

1. Du måste börja massagen med strykrörelser, gradvis öka trycket på människokroppen.
2. Stora delar av kroppen, såsom ryggen, är de första som drabbas. Först efter detta kan du gå vidare till armar och ben.
3. Massageterapeutens händer ska endast röra sig i lymfflödets riktning. Det ska inte finnas några kaotiska rörelser.
4. Vid strykningsstadiet behöver du inte använda olja eller kräm, men under knådningen måste du använda valfri fuktighetskräm; det mjukar upp massageterapeutens händer.
5. Patienten ska ligga på en speciell soffa eller annan hård horisontell yta.
6. Innan massagen påbörjas måste massageterapeutens händer tvättas. Långa naglar är inte tillåtna. De måste skäras vid roten.
7. Klienten ska inte känna obehag eller akut smärta under massagen. Om detta visas måste befälhavaren antingen minska trycket eller ändra procedurens taktik.

Klassificering av massage. Dess typer

Som vi sa tidigare finns det många olika typer och undertyper av massage. Vi kommer att försöka klassificera de viktigaste.

Så, beroende på den erhållna effekten, kan massage vara:

• sporter– förbereder kroppen för kommande stress, slappnar av spända muskler, hjälper till att återställa kroppen efter skador etc.
• Medicinsk– främjar snabb återhämtning av kroppen efter en skada eller sjukdom.
• Hygienisk– förhindrar utvecklingen av många sjukdomar i rörelseapparaten, stärker immunförsvaret, förbättrar välbefinnandet, etc.

Enligt metoden för påverkan är massage uppdelad i:

• Allmän– hela kroppen masseras, inklusive huvudet och extremiteterna;
• Lokal- massage av ett specifikt område av kroppen;
• Självmassage– en person utför förfarandet självständigt;
• Gemensam– när kroppen masseras av 2 massageterapeuter med 4 händer eller två personer masserar varandra.

Beroende på exakt vad och hur man gör massagen kan det vara:

• Hand, fot osv.– det vill säga massageterapeuten verkar på patientens kropp med en del av hans kropp.
• Hårdvara– massage med specialutrustning.
• Använda verktyg– med penslar, rullar, skedar eller andra speciella anordningar.

Klassificering av massage beroende på vilket område av kroppen som masseras

Hela kroppen, såväl som dess enskilda delar, kan masseras. Till exempel, efter en bruten arm eller ben, krävs en massage av dessa lemmar.

Beroende på vilken del av kroppen som masseras, klassificeras denna procedur enligt följande.

Handmassage	Många upplever smärta i axelbandet på grund av behovet av att lyfta tunga föremål. Tack vare massagen av armar, axlar och krage försvinner obehag och smärta. I fall där massage föreskrivs som en metod för rehabilitering, bidrar det till en snabb återhämtning av kroppen.
	Rekommenderas för personer vars arbete innebär tung fysisk aktivitet. Det eliminerar svullnad, normaliserar blodcirkulationen och lymfflödet, lindrar trötthet, förebygger kramper och främjar snabb återhämtning från skador.
Fotmassage	Det finns många reflexpunkter på fötterna. Det är därför fotmassage har en gynnsam effekt på hela kroppen som helhet. Det rekommenderas för personer med mag-tarmproblem, psykiska störningar, patienter med akuta luftvägsinfektioner, patienter med svår huvudvärk och illamående.
Magmassage	Det är mycket effektivt för att behandla eventuella problem relaterade till tarmarna, förbättrar funktionen av mage, lever och till och med prostata. Dessutom förstör det celluliter och främjar viktminskning.

De vanligaste typerna av massage

Nu kommer vi att prata om de mest populära typerna av massage som är älskade av miljontals människor.

Klassisk massage

Denna procedur utförs av människor för att bota akuta och vissa kroniska sjukdomar. Klassisk massage hjälper:

1. Lindra smärta;
2. Löser delvis ledproblem;
3. Stimulerar reproduktionssystemets funktion;
4. Tar bort svullnad;
5. Bekämpar sjukdomar i muskelsystemet.

Denna typ av massage är grunden för andra typer och undertyper av massage i det europeiska systemet.

Denna procedur orsakar inte svår smärta och tolereras väl av klienter. Följande tekniker används under sessionen:

• Strök huden;
• Gnugga integumentet;
• Knådning;
• Tryck;
• Vibrerande och klappande rörelser.

En av typerna av klassisk massage är hygienisk massage. Den har en allmän hälsoförbättrande karaktär och utförs oftast med självmassagetekniker.

Klassisk massageteknik - videoinstruktioner.

Massoterapi

Terapeutisk massage ordineras till förlamade personer, de som har artrit eller artros, patienter som har drabbats av hjärtinfarkt och stroke etc. Utöver dessa fall rekommenderas terapeutisk massage för personer som har lidit av någon form av skada.

Denna typ av massage kan vara lokal till sin natur, det vill säga massageterapeuten behandlar ett specifikt område av kroppen, eller generellt - hela kroppen masseras.

Följande typer av terapeutisk massage särskiljs:

• Klassisk;
• Segmentell reflex;
• Bindande;
• Bindväv;
• Periosteal;
• Fläck;
• Terapeutisk självmassage.

Denna typ av massage ordineras uteslutande av en läkare och utförs endast av en certifierad specialist.

Ryggmassage för osteokondros, skolios, kyfos, lordos. Terapeutisk massageteknik

Sport (svensk) massage

Idrottare är mottagliga för olika skador och fysiska påfrestningar. Det är de som ofta ordineras massage för återhämtning och rehabilitering.

Tekniker och metoder för att utföra denna läkande och restaurerande procedur väljs individuellt för varje patient utifrån vilket mål som behöver uppnås.

Typer av sportmassage:

• Preliminär massage– görs före allvarlig fysisk aktivitet;
• Återställande massage– efter någon form av stress för snabb återhämtning;
• Ytlig vävnadsmassage– lindrar spänningar och eliminerar smärta.
• Massage av djupa vävnader – används för behandling av kroniska sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Funktioner av sportmassage - videoinstruktioner.

Kosmetisk massage

Denna procedur utförs av en kosmetolog. Under massagen masseras endast ansiktet. Sådana sessioner hjälper till att bli av med en dubbelhaka, ansiktsrynkor och huden blir mer elastisk och tonad.

Specialisten använder främst strykning och gnuggar huden något. Alla rörelser utförs endast längs massagelinjer utan starkt tryck.

Typer av ansiktsmassage:

• Klassisk– mjuka stryk- och gnuggrörelser;
• Myostimulerande— rekommenderas för kvinnor i åldern 35+. Tack vare den mekaniska effekten på ansiktsmusklerna stramas huden märkbart och rynkor försvinner.
• Jacquet massage– under proceduren utsätts patientens ansikte för klämning av vibrationer. Denna massage utförs utan användning av fuktkrämer. Endast talk är acceptabelt. Sessionens längd är inte mer än 1/3 timme.
• Skulptural– denna massage är ett utmärkt alternativ till populära ungdomsinjektioner.
• Lymfdränage– stimulerar lymfflödet. Denna procedur minskar svullnad. Det ordineras till personer som har genomgått plastikkirurgi.
• Lyftmassage– efter en sådan procedur stramas huden märkbart, rynkor försvinner och talgkörtlarnas funktion normaliseras.

Kosmetisk massage kan utföras hemma. Det viktigaste att komma ihåg om massagelinjer.

Anticelluliter massage

Detta är en terapeutisk procedur, under vilken kopplingen mellan fettvävnader förstörs, hudceller börjar ta emot den nödvändiga delen av syre, gifter elimineras och svullnad försvinner.

Denna massage är ganska smärtsam, men effektiv i kampen för en smal och tonad kropp.

Massageterapeutens rörelser under sessionen är energiska och pressande. Massera huden endast i lymfflödesriktningen, utan att påverka ljumskområdet.

Typer av anti-celluliter massage:

• Klassisk (manuell)– ett standard massageschema används;
• Honung– använda honung;
• Torr– under sessionen masseras huden med en handduk, specialvante eller borste;
• Dammsug eller burk– en speciell silikonburk fästs på huden och flyttas över huden. Den önskade effekten uppnås på grund av tryckskillnaden.
• Hårdvara– massage med speciell utrustning;
• Massage enligt Koch-metoden– massera huden med två skedar.

Video om massage mot celluliter. Teknik, metodik, expertråd

Avslappnande massage

Nyligen har avslappnande massage blivit den mest populära bland invånare i megastäder. Allt tack vare den underbara effekt som kunderna upplever efter det. Nämligen:

1. Det finns en känsla av fullständig återhämtning;
2. Oron försvinner;
3. Stress försvinner;
4. Sömnen är normaliserad;
5. Nervositeten försvinner;
6. Styrkan återställs osv.

För sådana sessioner dämpas belysningen eller ljus tänds, behaglig musik sätts på, aromatiska oljor och rökelse används.

Det finns många olika typer av avslappningsmassage. Vi kommer att berätta om de mest populära av dem.

• Tibetansk massage– hela kroppen masseras, inklusive huvudet. En aromatisk olja måste användas, som väljs individuellt för varje person.
• Chiromassage– denna procedur har inget system, och massageterapeutens rörelser är fullständig improvisation.
• Stenterapi– Syftet med denna procedur är att påverka energipunkter med basalt- eller marmorstenar med olika temperaturer och härda kärlen.

thaimassage

Detta är en hel vetenskap eller riktning som skapas på teorin om närvaron av energilinjer och akupunkturpunkter. Genom att trycka på rätt områden kan du uppnå avslappning av hela kroppen, öka immuniteten, ta bort gifter, återställa rörelseapparatens normala funktion och stärka musklerna.

Massageterapeuten använder sina fingrar för att hitta heta punkter på klientens kropp och trycka på dem. Under en sådan session kan en specialist arbeta med händer, armbågar, underarmar, handbak, knän och till och med hela kroppen.

En thaimassage kan pågå i cirka 2,5 timmar. Samtidigt masseras inte bara huden utan även ryggraden sträcks ut och lederna rätas ut.

Hårdvarumassage

Påverkan på människokroppen uppstår på grund av ett visst verktyg eller utrustning. Hårdvarumassage har en djupare effekt på musklerna, vilket har en positiv effekt på slutresultatet.

Beroende på vilken utrustning som används är denna massage uppdelad i följande typer:

1. Vibromassage– på grund av vibrationerna som skapas irriteras receptorerna.
2. Hydromassage– under passet masseras kroppen med vattenstrålar och luft.
3. Vakuum– ett vakuum skapas på huden, som gradvis rör sig. Tack vare tryckskillnader uppnås önskat resultat.
4. Kryomassage– baserat på teorin om temperaturskillnad.
5. Ultraljudsmassage etc.

Ovanliga typer av kroppsmassage

Det finns många massagetekniker i världen. Det är för vårt land som de är ovanliga, men vissa människor, i jakten på exotism, är inte motvilliga till att prova dem själva.

• Lomi-lomi– ursprungligen från Hawaii. Påminner mycket om thaimassage. I processen att utföra det använder massageterapeuten händer, armbågar, knän etc.
• turkiska– kundens kropp masseras med tvålskum. Tack vare denna funktion föryngras och rengörs huden.
• Shirodhara– massage utförs av två specialister. Under denna procedur hälls uppvärmd olja på klientens panna (platsen för det tredje ögat).
• Eshalen massage– har en av de mest komplexa teknikerna, då den kombinerar andning, reflex, svensk massage och inslag av kondition.
• Reiki– specialisten trycker på punkterna för energiackumulering. Tack vare detta blir den som masseras av med all negativitet.

Massage för kvinnor

På grund av en stillasittande livsstil har många kvinnor problem med sitt reproduktionssystem på grund av olika typer av trängsel. Gynekologisk massage förbättrar blodcirkulationen, eliminerar trängsel och i vissa fall normaliserar äggstockarnas funktion.

Denna massage är föreskriven för kvinnor med sjukdomar i genitourinary systemet. Det utförs på en gynekologisk stol eller på en soffa. I det här fallet bör kvinnan ta en knä-armbågsposition.

Detta är en intern procedur som inte varar mer än 5 minuter.

Massage för män

Samma stillasittande livsstil tvingar män att vända sig till urologer. I vissa fall ordineras de urologisk massage.

Dess mål är att förbättra funktionen hos prostatakörteln och hela reproduktionssystemet.

Denna massage bör endast utföras av en kvalificerad urolog. För att få önskad effekt måste du göra 15 sessioner. Varaktigheten för varje är 1-2 minuter.

Babymassage

Inom pediatrik ordineras massage ofta till barn. Det kan vara både terapeutiskt och hälsoförbättrande.

Hälsomassage kan göras av föräldrarna själva från de första dagarna av barnets liv, kombinera det med övningar. Mödrar kan använda följande massagetekniker: strykning, lätt knådning och gnuggning. Var noga med att använda olja. Tack vare detta glider händerna lätt över barnets kropp och orsakar inte obehag för honom.

Terapeutisk massage ordineras av en läkare och bör endast utföras av en pediatrisk massageterapeut. Denna procedur syftar till att behandla alla sjukdomar, så mödrar kommer inte att kunna utföra alla nödvändiga manipulationer på egen hand.

Indikationer för att förskriva babymassage är följande sjukdomar:

• Torticollis;
• Cerebral pares;
• Höftdysplasi;
• Skolios;
• Platt fotad;
• Engelska sjukan;
• Navelbråck;
• ryggradspatologier;
• Skador i muskuloskeletala systemet;
• Diverse förlossningsskador m.m.

Unga patienter måste göra sådana procedurer 30-40 minuter efter att ha ätit. Massageterapeuten ska etablera kontakt med barnet. Om barnet upplever obehag, gråter han konstant och blir snabbt irriterad, sessionen bör avbrytas.

Kombination av massage med andra fysioterapeutiska procedurer

Många läkare kombinerar massage som en utmärkt metod för rehabilitering med andra fysioterapeutiska procedurer.

Trots att eventuella recept bör göras av läkare är vi säkra på att alla kommer att vara intresserade av vad massage kan och inte kan kombineras med.

Kan kombineras med	Tillåtet att utföras samma dag som massage	Kan ej kombineras med
Kinesiterapi	Elektroterapi	Fyrkammars galvaniska bad
Manuell terapi	Värmebehandling	Koldioxid-, svavelväte- och radonbad
Hårdvarufysioterapi	Fototerapi	Undervattensduschmassage
Psykoterapi	Terapeutiska inhalationer	Procedurer relaterade till spinal traction
	Balneoterapi (duschar och bad)	Mud applikationer
	Hypoxoterapi

Gör massage hemma

De flesta friskvårdsbehandlingar kan göras hemma. Massage är inget undantag. Men innan du utför liknande procedurer på någon eller litar på din kropp till en amatörmassageterapeut, tänk efter flera gånger.

En person som inte har en medicinsk utbildning och inte noggrant känner till människokroppens struktur kan orsaka skada på kroppen. Till exempel, under alla typer av ryggmassage kan en nerv klämmas.

Outbildade människor vet inte om kontraindikationer och utför massage, vilket bara förvärrar patientens tillstånd.

Om du känner potentialen hos en massageterapeut, innan du tillhandahåller sådana tjänster, åtminstone genomgå lämpliga kurser. Lita aldrig på din kropp till amatörer. Det är bättre att betala en professionell massageterapeut än att sedan lägga flera gånger mer pengar på att behandla konsekvenserna efter en sådan massage.

Naturligtvis, om vi pratar om en lätt wellnessmassage för ett barn, eller en fotmassage, och du är säker på att manipulationen är säker, kan du prova en sådan procedur.

Om du bestämmer dig för att behärska massagekonsten rekommenderar vi att du använder följande tips.

1. I början av massagen, använd talk medan du stryker rörelser.
2. När du går vidare till värmande rörelser, gnugga in oljan med tillägg av eteriska oljor i klientens hud. På så sätt blir proceduren mer behaglig för den som masseras.
3. Studera linjerna i lymfflödet väl.
4. Fråga hela tiden hur klienten känner.
5. Liggande på magen ska patientens armar sträckas ut längs kroppen och hans huvud ska uppmanas att vända sig var 15:e minut.
6. Var noga med att följa mönstret med att stryka - gnugga - knåda - klämma - vibrationer - stöttekniker - stryka.

Slutsats

Massage är en mycket trevlig procedur som förmodligen alla invånare på vår planet har provat. Beroende på teknikerna och metoderna för implementering är den uppdelad i många typer. Vissa typer av massage kan slappna av, andra hjälper dig att återhämta dig från skador eller har en läkande karaktär.

Oavsett vilken typ av massage du väljer, kom ihåg kontraindikationerna och lita bara på din kropp till certifierade proffs. Då kommer du definitivt att få maximal nytta av en sådan trevlig procedur.

Kroppsmassage är en mycket effektiv och användbar procedur, det finns många sätt att utföra det på. Beroende på metodik, utrustning som används och tekniker för påverkan kan huvudtyperna av massage klassificeras. En detaljerad beskrivning av var och en av dem ges nedan.

Klassisk kroppsmassageteknik

Huvudsorten inkluderar den så kallade. Detta är ett sekventiellt träningspass av alla muskelgrupper i kroppen, som vid en allmän massage.

Ungefärlig exekveringsalgoritm:

Sport typ av massage

Det är omöjligt att föreställa sig fysisk träning, särskilt på en professionell nivå, utan massagetekniker.

Sportmassage kan påverka hela kroppen, samt utföras på en specifik del av den.

Beroende på metoderna för påverkan särskiljs följande kategorier.

Vad är en sportmassage?

1. Den preliminära proceduren är utformad för att aktivt värma upp kroppsmusklerna före träning. Beroende på uppgiften används en av metoderna. Först och främst är dessa uppvärmningsmanipulationer som behövs för att konditionera musklerna före belastning. Värmande massage används om det finns behov av att sträcka ut musklerna med termiska metoder inför en tävling.
2. Träningsproceduren genomförs efter viss fysisk ansträngning, kan man säga under träning. Detta hjälper till att fördela belastningen och undvika överansträngning och muskelskador.
3. Återställande massage utförs efter tävlingen. Dessa manipulationer är nödvändiga så att musklerna svalnar långsammare och inte orsakar obehag. Korrekt utförd massage hjälper till att främja framgång hos idrottare, eftersom kroppen kommer att reagera mycket bättre på ytterligare stress efter sådan vila.

Dessutom är detta inte bara en process, utan en komplex effekt av flera specialister samtidigt. Vid behov krävs kontroll av ortoped, laboratorie- och röntgenstudier av återhämtningsdynamiken.

Östra tekniker - lista över typer av massage

De listade typerna av manipulationer kan hänföras till den europeiska massageskolan. Effekten sker med taktila metoder, utan användning av ytterligare enheter (förutom hårdvara och kombinerad massage). Utbudet av rörelser är också lite begränsat, eftersom främst fyra typer av manipulationer används.

Samtidigt präglas den östra skolan av ett helt annat förhållningssätt.

Först och främst genomförs andlig anslutning, och sedan fysisk kontakt.

För att säkerställa maximalt resultat används många fler rörelser, och de är inte helt traditionella, för förutom händerna kan tryck utföras med ben, knän, armbågar och till och med skinkor.

Huvudtyper av orientalisk massage:

1. Point (påverkan riktar sig till aktiva energicentra).
2. Meridional (rörelser sker i en viss riktning - kroppens meridianer).
3. Thai (manuell terapi tillsammans med "klassikerna").
4. Tibetansk (kombination av akupressur och klassiska tekniker, det finns många varianter)
5. Stoneturapy (manipulation utförs med speciella stenar).
6. Chiromassage (parmassage, komplexa effekter).
7. Icke-kontakt (särskilda manuella tekniker).
8. Tryckt (bearbetning sker med slag av en viss frekvens med träpinnar.
9. Kryomassage (använder isbitar)

De listade metoderna är mycket olika och mångfacetterade. Deras användning kräver viss förberedelse, inte bara fysisk utan också andlig.

På video: ovanliga typer av massage

Det finns också många fler varianter av orientaliska procedurer, som skiljer sig inte bara i olika tekniker, utan också i användningen av ovanliga föremål och enheter.

Och kolla in recensionen av Pupa cosmetics, kosmetika från Lierak.

Massage är alltid relevant och efterfrågad, eftersom denna procedur har en bokstavligen magisk effekt på vår kropp.
För att ett sådant förfarande ska lösa det befintliga problemet är det nödvändigt att välja den optimala typen av massage.
Grundläggande klassificeringar och en kort beskrivning av de vanligaste teknikerna finns i informationen i vår artikel.

Massage är olika typer av manipulationer som utförs av en specialist på en persons hud i förebyggande eller terapeutiska syften med eventuell användning av ytterligare utrustning.

Massagesystem

Det finns två massageskolor, radikalt olika varandra i verkningsmekanism, teknik och teoretisk grund.

1. Det europeiska systemet inkluderar speciella tekniker för att utföra terapeutisk, sport, avslappning och hygienisk massage.
2. Det östra systemet är baserat på speciella tekniker för att påverka reflexzoner och biologiskt aktiva punkter på patientens kropp.

Massage klassificering

Det finns många olika alternativ för att systematisera massage. Nedan är några av dem.

Av syfte:

• sport: används för att förbereda idrottarens kropp för tävling eller träning för att förebygga skador, samt för att lindra överdriven stress efter tävlingar eller skador;
• terapeutisk massage syftar till att återställa kroppen efter sjukdomar och skador;
• hygienisk: allmän massage som syftar till att stärka kroppen och förebygga sjukdomar. Denna typ inkluderar även kosmetisk och avslappningsmassage.

Genom påverkan:

• allmän;
• lokal (privat);
• självmassage;
• ledmassage.

Genom påverkan:

• vissa delar av massageapparatens kropp (hand, fot, etc.);
• hårdvara;
• använda ytterligare verktyg.

Sportmassage

Utförs som en lokal eller allmän typ av exponering, som växlar varannan dag.

Följande sportmassagetekniker finns:

1. Preliminärt: utförs omedelbart före fysisk aktivitet; uppvärmnings-, förstarts- och uppvärmningstekniker särskiljs.
2. Träning: hjälper till att undvika överansträngning och muskeltrötthet under hög sportbelastning. Proceduren utförs en viss tid efter träningen. Tekniken för att utföra manipulationen beror på typen av sport och belastningens intensitet.
3. Återställande massage är mycket viktigt för att öka prestationsförmågan hos en idrottare och öka hans prestationer. Förfarandet genomförs efter tävlingen.

Utöver de listade finns massagetekniker som utförs under återhämtningsperioden efter idrottsskador. I det här fallet har massage följande funktioner:

• förebyggande av atrofi;
• minskad känslighet hos perifera nerver, därav smärtlindring;
• acceleration av kallusbildning;
• resorption av hematom, infiltrat och svullnad;
• stärka muskelkorsetten.

Massoterapi

1. Segmentell reflex.
2. Lokalt (lemmar, leder, huvud, mage, etc.).
3. Urologisk: används för att stimulera prostata, sädesblåsor och urinrör som produceras genom ändtarmen.
4. Gynekologisk massage görs för att förbättra blodtillförseln till bäckenorganen, normalisera livmoderns ton, förhindra och bekämpa sammanväxningar och ärr, öka libido, påskynda återhämtningen efter förlossning och kirurgiska ingrepp.
5. Dermatologisk: används för att minska symtomen på dermatit och eksem genom att förbättra lymf- och blodcirkulationen i det drabbade området och ta bort biologiskt aktiva substanser - histamin, bradykinin.
6. Talterapi: syftar till att korrigera talstörningar i samband med olika sjukdomar - huvudskada, akut stroke, etc. genom att normalisera muskeltonen i artikulations- och tuggmusklerna.
7. Oftalmologisk: används för att förbättra tonen i de extraokulära musklerna, blod- och lymfcirkulationen och förbättra synen.
8. Visceral är en manuell teknik för att påverka inre organ.
9. Dental: utförs på maxillofacialområdet för ett antal sjukdomar, antingen manuellt eller med hjälp av utrustning.
10. Otorhinolaryngologisk: används för behandling och förebyggande av sjukdomar i ÖNH-organen. Massagen utförs på ansikte och hals, med det klassiska systemet, samt akupressur (shiatsu) eller Su-jok.

Terapeutiska massagetekniker

Det finns bara 4 tekniker för klassisk terapeutisk massage, som utförs med varierande intensitet och hastighet på patientens hud och slemhinnor.

• Stroking: alla typer av massage börjar med denna typ av påverkan. Denna teknik utförs med lätta rörelser. I detta skede förbättras mikrocirkulationen av blod och lymfa, med en långsam exponeringshastighet minskar smärtsyndromet, patienten slappnar av.
• Rubbing: en mer intensiv effekt som får patientens hud att röra sig. Tekniken syftar till att mjuka upp ärrförändringar, blodflödet till de drabbade vävnaderna och förbereda för djupare och mer intensiv manuell manipulation.
• Klämning: förbättrar blodcirkulationen avsevärt, stimulerar funktionen av blod och lymfkärl. Tekniken utförs med kanten av handflatan, den inre delen av den med tummen och pekfingret, handflatans bas och knytnäven.
• Knådning: Syftet med denna typ av rörelse är att öka vävnadens rörlighet för att eliminera trängsel, förbättra trofism och muskeltonus. Sådana typer av påverkan används som förskjutning, lyft, dragning, klämning av vävnader, på grund av vilka muskler tränas.
• Vibration: huvudsyftet med behandlingen är att stimulera det neuromuskulära systemet, normalisera vaskulär tonus och blodtryck, lindra spasmer i muskelvävnad och blodkärl.
• Stöttekniker: klappa med kanten av handflatan, dess plan eller inre del (främst med tummen), knytnäve, etc. Detta är en starkare stöt riktad mot djupa vävnader.

Segmentell reflexmassage

Segmentell reflexmassage kännetecknas av dess effekt på vissa segment av ryggmärgen och en speciell teknik för att utföra proceduren.

Metoder för påverkan

Förutom de allmänt accepterade massagemetoderna används följande: skuggning, sträckning, klämning, sågning, skakning, klämning, glidning och andra.

Enligt verkningsmekanismen liknar segmentell reflexmassage akupressur och orientaliska tekniker.

• Segmentell: sjukdomen orsakar förändringar inte bara i själva organet utan också i vissa segment som innerveras av motsvarande område av ryggmärgen. Förändringar kan vara lokaliserade i hud, muskler, bindväv, periosteum eller ben. Dessutom inkluderar segmentell massage påverkan på Zakharyin-Ged-zonerna.
• Bindvävsmassage utförs genom att påverka reflexzoner som finns i bindväv. Patologiska förändringar elimineras genom att huden, det subkutana lagret eller fascian förskjuts med 3-4 fingrar.
• Den periosteala metoden kan klassificeras som akupressur. Påverkan görs på benutsprång och de mest ytliga ställena för muskelfäste till benet.
• Akupressur är en del av österländsk akupunkturlära och involverar att påverka biologiskt aktiva punkter i människokroppen.
• Orientalisk.

Psykobiostrukturell massage

Kombinerar europeiska och orientaliska massageskolor. När du utför proceduren använder specialisten många tekniker (cirka 100 totalt, och i den klassiska - 6), exklusive upprepning.

Beroende på verkningsmekanismen särskiljs följande typer av massage:

• lymfdränage;
• neurosedativa;
• myostrukturell.

Beroende på typen av påverkan kan psykobiostrukturell massage vara kosmetisk, förebyggande, terapeutisk och sport.

Orientalisk massage

Skolan för orientalisk massage är mycket mer mångsidig än den europeiska, den är baserad på läran om meridianer längs vilka energin rör sig, och biologiskt aktiva punkter som ligger på dessa meridianer.

Meridianmassage

Det utförs längs vissa linjer (beroende på sjukdom) med varierande grad av tryck på vävnaden, hastighet och rörelseriktning.

Akupressur

Inverkan på biologiskt aktiva punkter i människokroppen eliminerar blockeringen av energiflödet. När du utför denna procedur används följande tekniker: tryck, vibration, pressning, rotation, borrning. Denna massage utförs med händer eller apparater. Denna typ används även i Sujok-terapi.

Massage med extra utrustning, hårdvara massage

Beroende på vilken utrustning som används särskiljs följande typer av massage:

• kan, vakuum;
• honung;
• vibration;
• vibrovakuum;
• skedar;
• kryomassage;
• pneumomassage;
• hydromassage (undervattensdusch, undervattensbubbelpool, Charcot-dusch, cirkulationsdusch);
• baromassage;
• ultraljuds.

Kombination av massage med andra fysioterapimetoder

Samtidigt eller parallellt med massagesessioner kan patienten genomgå andra typer av behandlingar, särskilt:

• kinesiterapi;
• manuell terapi;
• hårdvarufysioterapi;
• psykoterapi.

En dag Burk Utför massage med följande procedurer:

• elektroterapi (galvanisering, elektrofores, elektrosömn, diadynamiska strömmar, amplipulsterapi, franklinisering, darsonvalisering, ultratonoterapi);
• högfrekventa elektromagnetiska fält (induktotermi, ultrahögfrekvent elektriskt fält, decimeter, centimeterterapi);
• magnetiska fält (lågfrekvent magnetisk terapi, konstant magnetfält, VIMT);
• mekaniska vibrationer (ultraljud, ultrafonofores, vibrationsterapi);
• fototerapi (infraröd och ultraviolett bestrålning i en icke-erytemal dos, laserterapi);
• balneoterapi (duschar, bad: tall, jod-brom, pärla, syre);
• haloterapi;
• hypoxisk terapi;
• inhalationsterapi;
• värmebehandling (paraffin och ozokerit).

• fyrkammar galvaniskt bad;
• ultraviolett bestrålning i en erytemisk dos;
• koldioxid, radon, vätesulfidbad;
• undervattensdusch-massage, undervattensryggradsdragkraft;
• leranvändning på grund av den höga biologiska aktiviteten hos peloider.

När du ordinerar elektroterapi och massage samma dag måste du först besöka en massageterapeut och sedan utföra elektriska procedurer. Strömmar kan irritera huden och skadad hud ska inte gnuggas.

Vid förskrivning av värmeterapi och massage samma dag är det lämpligt att först göra värmeproceduren och sedan massagen. Värmen värmer vävnaderna och förbereder dem för massage, vilket ökar behandlingens effektivitet.

Indikationer

Indikationer för massagesessioner är:

• degenerativa-dystrofiska förändringar i ryggraden;
• radikulärt syndrom;
• huvudvärk till följd av osteokondros i halsryggen;
• konsekvenser av traumatisk skada på leder, ligament, muskler och ben;
• ledskador: artrit, artros;
• konsekvenser av stroke, TBI i form av förlamning och pares;
• bronkit, lunginflammation, sjukdomar i ENT-organen;
• hypertoni, hypotoni, angina utan exacerbation;
• neuralgi, neurasteni, depressivt syndrom, stress;
• patologier i det genitourinära systemet utan exacerbation (för urologisk och gynekologisk massage).

Kontraindikationer

Följande sjukdomar är kontraindikationer för massage:

• febertillstånd;
• dekompensation av kroniska tillstånd, akuta patologier;
• tendens att blöda;
• kränkningar av integriteten och infektionsskador i huden;
• trombos, tromboflebit, åderbråck ovanför stadium 2;
• aneurysm;
• allvarlig vasospasm, skada på kärlväggen;
• svår ateroskleros;
• blodsjukdomar;
• onkologiska sjukdomar;
• skada på lymfkörtlarna;
• mentala patologier som hindrar patienten från att kontrollera beteendet;
• urolithiasis eller kolelithiasis (för massage av buken och nedre delen av ryggen);
• skörbjugg, AIDS, aktiv form av tuberkulos, osteomyelit.

Regler för genomförande av förfaranden

• Massagerörelser utförs från periferin till mitten, från extremiteterna till bålen.
• Områdena av popliteal och armbågsböjningar, ljumskeområden, inre lår, nära njurarna och könsorganen masseras inte.

Massage inom pediatrik

Barnets hud är mycket känslig och känslig, så massagen utförs med extrem försiktighet.

När du ordinerar och utför massage för barn är det nödvändigt att ta hänsyn till ett antal funktioner.

• Massagen görs i ett varmt rum, 30-40 minuter efter att ha ätit.
• Specialistens händer ska vara varma, oljor eller krämer ska inte appliceras på den lilla patientens hud, utan på massageterapeutens händer.
• Alla rörelser utförs försiktigt, eftersom barnets hud är tunn och mycket känslig. När man utför babymassage används speciella tekniker. Som regel kombineras massage med gymnastiska övningar. Intensiteten av proceduren och övningarnas komplexitet ökas gradvis, med hänsyn till barnets tillstånd, hans fysiska egenskaper och förmågor.
• Det är mycket viktigt att den lilla patienten bara får positiva känslor under passet så att han njuter av sessionerna. Framgången för behandlingen beror till stor del på detta.
• Innan du börjar massagen är det nödvändigt att etablera kontakt med barnet så att den lilla patienten inte är rädd och kan slappna av.
• Massage utförs redan från de första veckorna efter ett barns födelse med en mycket känslig teknik i förebyggande och terapeutiska syften.

Indikationer för barnmassage

De viktigaste indikationerna för babymassage är:

• torticollis;
• höftledsdysplasi;
• allmän utveckling;
• medfödd höftluxation;
• klubbfot;
• engelska sjukan;
• navelbråck;
• cerebral pares;
• medfödda patologier i ryggraden;
• undernäring;
• konsekvenser av förlossningsskador;
• akuta luftvägsinfektioner, bronkit, lunginflammation, bronkial astma, pleurit;
• gastrointestinal dysfunktion;
• konsekvenser av muskuloskeletala skador;
• skolios, plattfot.

Kontraindikationer

Massage för barn är inte föreskrivet för tillstånd som anges i de allmänna kontraindikationerna, såväl som för:

• obehag;
• spänning, irritation;
• med en kraftigt negativ inställning hos barnet till massage.

TV-kanal Moskva-24, utbildningsfilm "Fördelarna och skadorna med massage"

Introduktionsföreläsning för nybörjare massageterapeuter "Klassificering och typer av massage"

Bland de olika metoderna för läkning och avslappning är en av de bästa massage. Massageproceduren har varit en integrerad del av mänskligt liv i tusentals år.

Människor har länge förstått att mekanisk verkan på olika delar av kroppen ger en helande effekt. Massage påverkar huden och musklerna och dess främsta syfte är att lindra spänningar.

Idag finns det många massagetekniker, och alla har sina egna egenskaper. LifSPA listar de 23 mest populära massagemetoderna runt om i världen.

rysk massage

Det används för att stärka muskler, återställa nerv- och andningssystemet och bekämpa sömnstörningar.

Svensk massage

Det genomförs starkt och djupt. Svensk massage kallas även sportmassage då den är mycket användbar vid svår fysisk påfrestning på muskler och leder.

När man utför denna typ av massage försöker terapeuten tränga djupt in i vävnaden för att gnugga tätningarna och sträcka de neurovaskulära buntarna och musklerna.

Avslappnande massage

Dess egenhet är mild, ytlig beröring, knådning och strykning som inte stör musklerna. En avslappningsmassage ska vara väldigt skonsam och avslappnande.

Hydromassage

I ögonblicket av vattenstrålar uppstår en känsla av viktlöshet och avkoppling. Den helande kraften hos undervattensmassage och påverkan av vattenmiljön hjälper dig att frigöra dig från bördan av jordiska svårigheter och problem.

Hot stone massage

Massagen utförs med vulkaniska stenar som bildades på sluttningarna av aktiva vulkaner och långsamt kyldes.

Esalen massage

Massagetekniken Esalen kombinerar svenska, reflexiva och terapeutiska massagetekniker, österländska metoder, moderna principer för djupandning och fysiologi, Feldenkraispraktik (mild fitness) och gestaltterapi, huvudmassage.

Esalen massage kombinerar knackning och strykning, gunga, knådning och stretching.

Endermologi massage

Kallas annars gasolmassage. LPG-massagetekniken är smärtfri och mycket behaglig för sinnena.

LPG-proceduren innebär att muskellagret och subkutant fett behandlas med vakuum, genom djup och intensiv knådning med speciella rullhandtag i olika lägen.

Lymfdränagemassage

Lymfdränagemassage rengör lymfkärl och kanaler från gifter, påskyndar processen för att avlägsna dem från kroppen.

Reflexogen massage

Även om zonterapeuter ibland kallar denna behandling för en fotmassage, är det mer än en enkel fotmassage.
Zonterapi går ut på att påverka vissa punkter på foten, motsvarande utsprången av olika organ. Zonterapimassage är mycket avslappnande och är särskilt fördelaktigt för personer som tillbringar mycket tid i stående.

Ayurvedisk massage

Denna unika typ av massage bygger på djupt arbete med mjuka vävnader - hud, subkutan vävnad, muskler och inre organ. Resultatet är att muskelspänningar försvinner, förbättrad blodcirkulation och lymfdränage och ökat energiflöde.

thaimassage

En verkligt mirakulös metod som läker många åkommor, genomsyrad av Thailands uråldriga andliga traditioner. Massage balanserar kroppens energi genom att trycka lätt på vissa punkter.
Thaimassage inkluderar även kompression och stretching. Denna procedur minskar stress och ökar flexibiliteten och rörelseomfånget.

Qigong massage

Denna orientaliska typ av massage syftar till att återställa energibalansen, och efter detta, en persons fysiska hälsa.

Det är en fysiologisk massage som utförs från centrum till periferin, inklusive utövandet av akupressur.

Lomi-lomi

Detta är en helig Hawaiian massage med speciella oljor. Kombinerar djup muskelknådning och påverkan på subkutan fettvävnad, lymfdränage.
Massagen görs över hela kroppen; under massagen använder befälhavaren handflatorna, underarmarna, dynor och falanger på fingrarna och armbågar.

Reiki

Med hjälp av en speciell teknik för att applicera händerna på kroppen och trycka på vissa akupunkturpunkter, tar mästaren bort energiblock och återställer energiflödet.

Aromaterapi massage

En massageterapeut kan välja oljor som slappnar av, aktiverar, lindrar stress och återställer kroppens energibalans. Denna typ av massage är särskilt lämplig för personer vars livsstil är oupplösligt kopplad till stressiga situationer och känslomässig överbelastning.

Honungsmassage

Honung av olika sorter och lagringstider används. Mekaniska effekter läggs till honungs helande egenskaper och en unik metod för att återställa kroppen efter intensiv fysisk aktivitet, efter att skador och sjukdomar erhållits.
Det används också för lungsjukdomar, och på senare tid i anti-celluliter program.

Spansk massage

Den största skillnaden mellan denna massage är rörelsernas plasticitet. Tekniker utförs med alla ytor på händerna. Detta är en mycket djup massage, varefter fullständig muskelavslappning uppnås.

Shiatsu

Detta är en akupressurmassage, under vilken rytmiskt tryck appliceras med fingrar, handflator eller armbågar på områden av huden i projiceringen av biologiskt aktiva punkter eller runt dem.
Denna påverkan stärker inte bara kroppen fysiskt, utan bidrar också till en korrekt omfördelning av energi.

Thaimassage med örtpåsar

Unika påsar är fyllda med en blandning av torkade thailändska växter, som berg ingefära, gurkmeja, kaffir lime, cryptolepsis, aromatisk gurkmeja, patchouli, kamfer. Massagen involverar varma grässäckars milda inverkan på kroppens vävnader. Vid exponering för akupressurpunkter frigörs endorfiner som blockerar smärta. Resultatet är inte bara försvinnandet av smärta, utan också en ökning av blodflödet till det önskade området av kroppen.

Turkisk tvålmassage

Denna procedur är en underbar kombination av överraskande trevliga och samtidigt välgörande föryngrande behandlingar, inklusive ett traditionellt turkiskt bad - hamam, naturlig peeling och tvålmassage.

Anticelluliter massage

En av de "nuvarande" typerna av kroppsmassage, främst inriktad på djupbehandling av subkutant fett, ligament och muskler. Denna massage känns mer smärtsam än en vanlig massage. Dess huvudsakliga funktion är att förhindra spridning av bindväv, som inträffar vid döden av fettceller.

Kinesisk massage

Traditionell kinesisk massage utförs i speciella kläder, som pyjamas, och går ut på att sträcka och knåda armar och ben. Inslag av Wushu-gymnastik används.

Shirodara

Traditionell indisk massage med fyra händer. Det kallas också "tredje ögonmassage" eftersom den använder uppvärmd olja, som hälls i en tunn stråle i en punkt på patientens panna - det så kallade området för tredje ögonen.

Text: AlinaMkrtchyan

Vänligen aktivera JavaScript för att se