Endorfin, cara berolahraga di dalam tubuh. Di mana menemukan hormon sukacita

Ketika seseorang memiliki suasana hati yang buruk, ia sering mendengar: "Makan cokelat" atau "Makan pisang", namun dewan rakyat sederhana ini memiliki penjelasan ilmiah. Produk-produk ini merangsang produksi hormon kebahagiaan, yang membantu kita mengatasi kesulitan hidup dengan senyum.

Hormon kegembiraan dan efeknya pada tubuh

"Hormon sukacita" - nama kolektif zat aktif tubuh, yang memiliki efek positif pada sistem saraf dan secara signifikan meningkatkan suasana hati. Mereka menyampaikan dorongan optimisme ke otak, dan itu memicu emosi yang sesuai.

Akhirnya, perhatikan efek analgesik endorfin. Kami kemudian berbicara jargon angin kedua, sensasi penerbangan. Dengan bergabung dengan reseptor spesifik, endorfin mengurangi sensasi rasa sakit, mereka mencegah rasa sakit dari asal otot atau tendon untuk mempertahankan upaya mereka meskipun kelelahan.

Begitu banyak sensasi indah mengingatkan pada efek berbagai obat, benar-benar dilarang. Jika "konsumsi" endorfin benar-benar legal, ia tidak menyembunyikan beberapa efek negatif untuk diperhitungkan. Pertama-tama mari kita pertimbangkan bahwa untuk efek euforia kita bergerak ke tahap yang menarik. Kecurigaan kemudian, setelah sesi yang keras atau di malam hari, akan sulit untuk tidur.

Zat-zat ini juga disebut neurotransmitter. Agar kami memiliki suasana hati yang indah, mereka melakukan berbagai fungsi:

mengendalikan emosi dan suasana hati;
membantu untuk bersenang-senang;
mendukung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh;
mengatur perasaan dan sensasi.

Efek merusak lainnya: kecanduan. Beberapa orang mungkin terobsesi dengan kondisi fisik mereka, berat badan mereka atau kinerja mereka, mereka hampir tidak dapat berhenti berlatih bahkan untuk satu hari! Kemudian belajar menjadi "paksaan." Pendukung yang menjadi kecanduan berolahraga mengalami ketidaknyamanan yang mendalam jika mereka melewatkan latihan dan memiliki gagasan bahwa mereka harus selalu meningkatkan dosis untuk mencapai hasil yang sama. Hal ini menyebabkan peningkatan peningkatan waktu yang dihabiskan untuk pelatihan, kadang-kadang merugikan keluarga, profesional atau kehidupan sosial.

Tubuh dipengaruhi oleh hormon-hormon kegembiraan ini.:

yang paling sering terdengar adalah dopamin, serotonin, endorphin, oksitosin;
zat yang kurang dikenal - tiroksin, norepinefrin, asetilkolin, vasopresin.

Masing-masing hormon ini memiliki efek tertentu pada tubuh.

Endorphin adalah hormon kebahagiaan yang paling terkenal, ia memberikan "ledakan" sukacita yang kuat, efeknya pada tubuh dibandingkan dengan efek morfin. Selain suasana hati yang positif, zat ini mengurangi rasa sakit pada luka, termasuk perlindungan melalui tidur, ketika seseorang dalam situasi stres atau darurat.
Serotonin juga bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik, dan juga meningkatkan aktivitas motorik. Kami merasakan kekurangan akut hormon ini di musim dingin, karena kelesuan dan depresi musim dingin yang terkenal ini muncul. Namun, masalah paling mengerikan yang muncul ketika zat yang diberikan kurang adalah pikiran obsesif tentang bunuh diri.
Dopamin - hormon kebahagiaan, yang membantu mengatasi ketidaknyamanan setelah berolahraga, berkontribusi pada pengembangan memori sensasi. Kekurangan zat ini akut dan kronis dapat menyebabkan depresi, dan bahkan menyebabkan penyakit Parkinson. Menariknya, wanita lebih sering daripada pria menderita kekurangan dopamin.
Acetylcholine mengaktifkan proses mental dan kreativitas.
Norepinefrin memberikan kebahagiaan dengan menormalkan keadaan umum tubuh manusia, menormalkan tekanan dan pernapasan, dan mampu menghilangkan kejang. Jika tingkat hormon ini rendah, tubuh harus bekerja dalam mode tekanan saraf dan fisik.
Vasopresin membantu menikmati penampilannya sendiri.
Tiroksin bertanggung jawab untuk aktivitas motorik, menstimulasi dan memfasilitasinya.

Konsekuensi dari perilaku ini adalah peningkatan cedera overtraining, timbulnya kelelahan umum atau bahkan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Sangat sering, individualitas seseorang yang menderita pengerahan tenaga fisik, terutama ketika dia dipaksa untuk "melompat" ke satu atau dua latihan karena cedera atau peristiwa tak terkendali lainnya, perasaan bersalah dan frustrasi, kemudian menciptakan perilaku yang dapat digambarkan sebagai antisosial: agresi, peduli, dll.

Ketika kecanduan seperti itu terus terang membahayakan kehidupan orang yang menderita, disarankan untuk berkonsultasi, terutama jika gangguan tersebut disertai dengan masalah lain, seperti anoreksia. Ketergantungan ini memiliki setidaknya satu keunggulan dibandingkan obat lain yang tidak memerlukan penarikan lengkap. Ini tidak cukup untuk sepenuhnya menghentikan pelatihan, cukup untuk mengembangkan program yang lebih ringan dengan bantuan aktivitas fisik profesional, temukan dalam batas yang wajar, dosis kebahagiaan Anda dalam berlari.

Makanan untuk kebahagiaan dan suasana hati yang baik

Cara termudah untuk meningkatkan kegembiraan Anda adalah makan sesuatu yang lezat. Menariknya, setiap hormon kegembiraan memiliki rahasia sendiri untuk meningkatkan dengan bantuan produk. Produk kebahagiaan yang populer adalah:

Makanan laut adalah penyimpanan lemak omega, asam dan vitamin. Tempat khusus ditempati oleh ikan laut berlemak, para penggemarnya cenderung menderita depresi.
Daging tanpa lemak dan rumput laut adalah sumber serotonin.
Cokelat, coklat, dan manisan membantu meningkatkan kadar endorfin, dan disertai optimisme.
Labu, paprika, tomat, harap bit tidak hanya dengan warna-warna cerah, berair dan rasa yang menyenangkan, mereka adalah gudang nyata berbagai vitamin yang diperlukan untuk sintesis serotonin dari asam amino yang berasal dari protein.
Buah-buahan yang berhubungan dengan matahari (aprikot, jeruk, jeruk keprok, persik, kesemek) mengandung vitamin C, yang merangsang produksi zat sukacita dan kesenangan.

Nicholas Bompard, dokter olahraga. Antistress alami, endorphin, adalah hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar otak yang menyebabkan euforia, terutama setelah aktivitas fisik. Merangsang endorfin dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit dan mengurangi stres dan gejala depresi, karena mereka memberikan perasaan kesejahteraan dan relaksasi.

Baca dan temukan 7 cara untuk membangkitkan hormon kesenangan! Tubuh secara alami menghasilkan endorfin. Untuk mendapatkan manfaat dari semua manfaatnya, untuk lebih baik mengatasi stres, rasa sakit, atau hanya untuk menjadi lebih bahagia, itu sudah cukup untuk merangsang sekresi mereka. Dengan mengambil tips ini, endorfin akan mengalir dengan bebas di tubuh Anda!

Keju adalah produk yang sangat baik untuk menghilangkan iritasi dan memberikan tidur yang nyenyak dan nyenyak.
Pisang membantu tubuh memproduksi serotonin, menyediakan alkaloid harman dan vitamin B6. Harman - sumber kebahagiaan dan kesenangan yang langsung merangkul seseorang. Selain itu, pisang adalah obat yang sangat baik untuk kelelahan, termasuk kronis.
Kacang-kacangan (pistachio, almond) memiliki kemampuan untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati seseorang, merangsang produksi zat aktif biologis yang tepat.
Kacang kaya akan magnesium, yang memiliki efek positif sistem otot, berkontribusi pada relaksasi, dan juga menghasilkan efek sedatif.
Oatmeal mengandung tiamin, vitamin yang bertanggung jawab atas sikap positif.

Produk utama yang mengandung neurotransmitter tersedia untuk semua orang, hal utama adalah memastikan diet yang tepat dan rasa bahagia terjamin.

Berikut adalah 7 cara untuk merangsang endorfin

Aroma vanilla atau lavender

Aroma vanila membantu mengurangi kecemasan yang terkait dengan depresi. Ekstrak vanila organik mudah ditemukan di sebagian besar toko, mudah bagi Anda untuk menemukannya. Selain itu, Anda juga bisa menggunakannya untuk menyiapkan hidangan lezat!

Kakao adalah salah satu sumber magnesium yang paling penting. Ini sangat baik untuk merangsang endorfin, karena mengandung senyawa yang mempromosikan sekresi hormon ini. Makan membantu mengurangi rasa sakit, mencegah kecemasan dan stres, dan meningkatkan suasana hati.

Menariknya, ada makanan yang bisa menurunkan kadar hormon sukacita, paling sering kita gunakan ini:

teh dan kopi;
alkohol;
jumlah permen yang berlebihan (ini dapat menyebabkan diabetes, dan proses yang disebabkannya mempengaruhi latar belakang hormonal organisme).

Makanan panas dan pedas mungkin mengandung capsaicin, komponen dalam lada yang masuk ke reseptor rasa sakit. Rasa pedasnya menciptakan momentum di otak melalui saraf trigeminal. Kemudian otak akan bereaksi terhadap reaksi "rasa sakit" yang disebabkan oleh rasa, dan, secara alami, akan menghasilkan endorfin.

Sebuah studi dari Universitas Stanford menemukan bahwa sentuhan saja dapat mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan membantu menyembuhkan cedera tertentu. Dan hubungan seksual yang sehat, memberikan kesenangan, secara alami dapat merangsang endorfin.

Cara meningkatkan tingkat hormon kegembiraan

Selain makanan lezat, masih ada daftar lengkap berbagai cara alami untuk mempengaruhi hormon sukacita:

komunikasi yang hangat dengan kerabat dan teman-teman mengaktifkan produksi oksitosin;
aktivitas atletik reguler, menari, permainan di luar ruangan, dan kegiatan di luar ruangan adalah teman utama dopamin;
seks teratur juga akan memberi tubuh dopamin;
kegiatan ekstrem (Anda harus berhati-hati dengan mereka, dan menggunakan metode ini hanya jika Anda suka) meningkatkan konsentrasi berbagai neurotransmitter;
melakukan apa yang Anda sukai dan mendapatkan kesenangan darinya adalah salah satu cara utama untuk meningkatkan jumlah endorphin;
pijat;
permainan logika, memecahkan tebak-tebakan, teka-teki silang, rebuses akan menyelamatkan dari kekurangan asetilkolin;
perenungan hal-hal yang menyenangkan, pemandangan, mendengarkan musik favorit Anda membantu menormalkan konsentrasi norepinefrin, dan dengan demikian menghilangkan agresi;
pola tidur normal (minimal 8 jam), insomnia berpengaruh negatif terhadap kandungan serotonin;
kelas yoga yang berhasil dengan normalisasi hormon kebahagiaan menjadi semakin populer.

Tertawa mungkin adalah terapi terbaik! Ini menurunkan tekanan darah, merangsang sistem kekebalan tubuh, mengurangi hormon dan merangsang endorfin. Jika ada koktail suasana hati yang baik, Anda mungkin akan menyesapnya sekarang. Yang benar adalah kadang-kadang sulit untuk tenang, apalagi bahagia. "Ini mungkin tampak seperti konsep abstrak, transendental, dan kompleks," kata Gretchen Rubin, penulis proyek Happiness. Dan seringkali Anda yakin bahwa untuk memenangkan kebahagiaan Anda perlu memiliki sesuatu yang hebat, tetapi Anda memiliki kabar baik: Ada begitu banyak buah bagus untuk ditangkap bahkan di cabang bawah dan jutaan hal kecil yang dapat Anda buat dalam Segera meningkatkan suasana hati Anda - jelas Ruby, dimulai dengan 12 tindakan sederhana yang membuat tubuh Anda menghasilkan hormon kebahagiaan yang luar biasa.

Apakah mungkin untuk meningkatkan konsentrasi hormon kebahagiaan dengan bantuan kebiasaan buruk dan pil

Diketahui bahwa alkohol dan obat-obatan dapat dinikmati untuk beberapa waktu dan menimbulkan perasaan euforia, tetapi efek ini berumur pendek, dan setelah penghentian efek zat-zat berbahaya pada tubuh, orang tersebut merasa, secara halus, tidak terlalu. Depresi, kelemahan, rasa sakit, depresi - ini adalah hasil dari peningkatan suasana hati menggunakan metode tersebut.
Sarana positif yang positif
Setiap kali Anda merasa percaya diri dan tenang, aktifkan neurotransmitter ini. Ketika Anda menciptakan hubungan yang kuat dengan seseorang atau Anda merasakan rasa percaya dan kesetiaan, hormon ini bertindak, mengisi Anda dengan kesejahteraan yang tersebar luas. Ini adalah akronim dari asam gamma-aminobutyric, asam amino yang memiliki efek penghambatan pada sistem saraf pusat: ini memberi Anda ketenangan pikiran. Endorfin Neurokimia ini adalah penghilang rasa sakit yang kuat di otak Anda. Euforia yang Anda rasakan setelah sesi berlari adalah anugerah mereka: dopamin, yang dikenal sebagai molekul kesenangan, adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab atas rasa kepuasan: levelnya naik jika Anda mengalami sesuatu yang baru atau tidak terduga. hormon yang dilepaskan sebagai respons terhadap emosi yang kuat, seperti ketakutan. Adrenalin membuat Anda merasa hidup dan bersemangat. Berinteraksi dengan teman berbulu Anda atau bahkan melihat gambar-gambar anak kucing lucu, aktifkan insting lampiran Anda. Apa pun yang membuat Anda tertawa sungguh-sungguh melemah ketegangan otot dan mempromosikan pelepasan endorfin. Makan beberapa cabai, otak menyukai berbagai rangsangan: jika Anda memilih makanan yang berbeda dari yang biasa, lebih baik jika pedas, Anda akan memiliki dopamin dan endorfin sebagai gantinya. Terhubung dengan seseorang yang Anda percayai dan ketahui bahwa dengan cara ini Anda juga akan meningkatkan keamanan Anda. Nikmati manisnya tanpa melakukan apa pun. Dari waktu ke waktu, pergilah pada Jumat malam: perubahan tempo dan kebiasaan akan merangsang fungsi otak Anda dan merasa bertanggung jawab atas waktu Anda, meningkatkan kepercayaan diri Anda. Trik: abaikan telepon dan buka buku. Pergi ke konser. Ketika Anda berpartisipasi dalam acara musik, olahraga, atau politik, bersama dengan banyak orang, Anda merasakan rasa kebersamaan, dan hormon-hormon kebahagiaan melebihi seribu, meluruskan punggung Anda. Anda bisa mendapatkan endorfin dan meningkatkan harga diri Anda, hanya dengan mengadopsi postur yang benar. Untuk orang asing, Anda hanya tahu bahwa dia tampan dan baru saja memesan espresso, tetapi kebajikan Anda akan membuat kimia suasana hati yang baik tetap bergerak. Anda akan sangat menakuti diri sendiri sehingga detak jantung Anda semakin cepat. Ketika Anda melakukan ini, Anda akan merasa hebat, percayalah, bermain olahraga, otak menghasilkan endorfin selama upaya untuk membantu Anda menahan nyeri otot, dan kemudian hadiahi diri sendiri untuk sekresi dopamin, dan jika Anda berolahraga dengan teman, tambahkan oksitosin dan serotonin.
Anda mungkin akan merasa lucu, tetapi inilah yang sihir lakukan.

Apakah Anda dalam mood yang hitam? untuk mengembalikan sikap positif.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa lebih dari 5 juta orang menderita depresi.

Setelah penemuan neurotransmiter, para ilmuwan segera tertarik pada apa yang terkandung dalam hormon sukacita. Apoteker segera bergegas menciptakan obat ajaib yang akan memiliki kemampuan untuk "memberi" kebahagiaan. Pil pertama yang diketahui untuk tujuan ini muncul di Amerika Serikat pada akhir abad kedua puluh, mereka memiliki nama Prozac. Properti ajaib setelah pengakuan mereka tidak diamati, tetapi pekerjaan narcologist meningkat. Persiapan yang disebut menyebabkan ketergantungan yang agak kuat, baik psikologis, dan fisik.

Pemahaman yang Anda miliki adalah bahwa itu adalah penyakit mental karena masalah karakter atau cedera. Sebenarnya, depresi adalah penyakit yang jauh lebih rumit yang dapat menjadi cacat bagi seseorang yang menderita terutama selama periode penolakan humoral.

Prevalensi depresi lebih tinggi pada wanita dibandingkan pada pria, dan insiden yang diperkirakan di Eropa adalah 38%. Satu dari sepuluh orang muda di Italia mengalami episode depresi sepanjang tahun. Data ini menunjukkan masalah kesehatan masyarakat yang nyata, terutama ketika depresi dianggap sangat terkait dengan prevalensi penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.

Juga tidak dianjurkan untuk mencari kegembiraan di rak-rak apotek modern, karena setiap peningkatan mood buatan dengan bantuan "kimia" penuh dengan munculnya sindrom pecandu narkoba, di mana seseorang mulai menyiksa penyiksaan. Selain itu, mereka mungkin mengandung komponen yang dapat menyebabkan efek samping. Setuju untuk bersorak lebih banyak dengan makan pisang, keju coklat, atau barang lainnya dari pada mengisinya dengan zat berbahaya.

Pembinaan olahraga dan aktivitas fisik memiliki efek positif pada kesehatan fisik dan mental orang. Bagi sebagian orang, ditemani oleh pelatih pribadi, membantu mencegah episode depresi. Dan apakah Anda juga mulai memberikan les privat?

Manfaat aktivitas fisik secara teratur dengan depresi

Guru kami sangat senang. Ini adalah fakta yang sudah pasti: bermain olahraga, bahkan beberapa olahraga, secara teratur membantu melawan depresi. Olahraga bertindak berdasarkan kimiawi tubuh manusia! Ini adalah antidepresan alami yang kuat tanpa efek samping. Antidepresan menghilangkan otak, tetapi mereka memiliki efek samping pada perut, misalnya!

Endorphin menuntun seseorang ke euforia (keadaan bahagia), itu juga disebut "obat alami" atau "hormon kebahagiaan." Setiap pengalaman positif meningkatkan kadar endorfin dalam darah. Ada banyak cara lain yang dapat memicu pelepasan endorfin dalam darah.

Aktivitas fisik menciptakan efek eksternal positif dalam kaitannya dengan kesehatan fisik dan mental seseorang: setelah sesi jogging, yoga, kebugaran, tubuh atau tubuh, zoom, tubuh lelah, kelelahan. Meskipun kelelahan, melatih pelatih olahraga pribadi Anda akan membantu Anda merasa lebih baik berkat tindakan neurotransmiter yang ada dalam jumlah yang terlalu rendah pada orang yang menderita depresi.

Belajar untuk mengetahui semua ini berkat pelatih olahraga di Milan atau di kota Italia lainnya. Neurotransmitter ini, seperti melatonin, membantu mengatur emosi dan mempengaruhi fisiologi tubuh manusia. Pada pasien dengan depresi musiman, melatonin, juga disebut hormon tidur, dan metabolisme tidak taat.

Cara pertama adalah menggunakan cabai. Tahan di lidah untuk sementara waktu, dan Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi juga bisa menghilangkan rasa sakit.

Cara kedua - berpikir positif! Untuk melakukan ini, Anda perlu mengendalikan pikiran Anda dan, ketika yang negatif muncul, segera ganti dengan yang positif. Ini akan memastikan pelepasan endorfin dalam darah, dan Anda akan melihat bagaimana suasana hati Anda membaik.

Olahraga juga berkontribusi pada pelepasan endorfin, terutama lari, berenang, tenis, yaitu, semua olahraga yang perlu dilakukan untuk waktu yang lama. Pada titik tertentu dari latihan, Anda akan merasakan sensasi absolut dari aktivitas - ini akan menunjukkan kepada Anda bahwa pelepasan endorfin telah terjadi.

Cara paling ampuh adalah seks
Pengalaman baru, seperti pergi ke teater atau ke konser artis favorit, juga memengaruhi tingkat endorfin.

Musik yang menyebabkan air mata Anda adalah stimulator hebat pelepasan endorfin.

Untuk rasa harmoni dan kebahagiaan, Anda juga dapat beralih ke ahli akupunktur. Setelah akupunktur, endorfin disekresikan ke dalam darah seperti halnya mereka tertawa.

Tertawa, selain meningkatkan level endorfin, juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Cokelat dalam jumlah kecil juga merupakan sumber kegembiraan, tetapi tidak boleh terbawa, karena penuh dengan kesehatan dan bentuk.

Ultraviolet juga dapat merangsang pelepasan endorfin, jadi pergilah ke solarium, atau ke pantai untuk menghibur diri.

Makanan dan endorfin
Alpukat - 1/2 dari buah per hari, dan dunia tidak lagi tampak suram dan tak berperasaan bagi Anda.
Pisang adalah sumber triptofan, asam amino yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin oleh otak. Satu pisang sehari akan membantu menciptakan suasana hati yang baik.

Minyak mustard - mustard juga meningkatkan kadar serotonin. Gunakan mustard dalam saus, yang membumbui salad, dan rasakan kekuatan dan vitalitas.

Kentang - sumber pengisian kalium dalam tubuh (juga pisang). Jumlah potasium berkurang sangat cepat setelah menderita stres. Rebus 250 gram kentang dalam seragam Anda dan hilangkan efek stres.

Cilantro adalah stimulator yang sangat baik untuk sistem saraf. Bagi banyak orang, rasanya tidak enak, tetapi itu adalah kebiasaan. Roti borodino ditaburi dengan biji ketumbar, dan tidak ada yang disukai semua orang. Dan rasa apa yang akan ketumbar memberi pasta biasa! Cukup taburi dengan ketumbar makaroni panas, dihancurkan bersama dengan siung bawang putih, tambahkan keju parut dan beberapa iris tomat segar. Anda berubah pikiran tentang ketumbar.

Susu - karena pencernaannya di dalam tubuh peptida terbentuk, yang juga meningkatkan tingkat serotonin di otak.

Paprika - mengandung banyak zat yang mengaktifkan proses metabolisme di otak. Penampilannya akan pulih dengan cepat.

Bit Apa yang tidak hanya kaya bit, tetapi yang paling penting mengandung asam folat, yang memecah homocysteine - zat yang menyebabkan depresi dan suasana hati tertekan. Hanya satu bit sehari akan memberi Anda jumlah asam folat yang tepat.

Currant (merah) merangsang regenerasi sel karena kandungan asam suksinat. Segelas jus adalah alat yang sangat baik untuk menghilangkan stres dan memperkuat kekuatan. Efek yang menguntungkan pada komposisi darah.

Thyme Mengandung cymol dan caravacrol - obat penenang yang sangat baik. Pada malam dua artikel. sendok madu dan 2 sdt. sendok thyme.

Chili - capsaicin hadir dalam cabai, merangsang produksi endorphin. Pilih polong yang lebih manis, pembakarannya tidak terhubung dengan suasana hati yang menyenangkan, bahkan polong manis akan membawa efek yang diinginkan.

Endorphin dan perannya dalam depresi
Kurangnya endorfin menyebabkan suasana hati yang tertekan dan apatis, yaitu depresi. Tujuan setiap orang - kepuasan kebutuhan dan kesenangan mereka. Perasaan senang muncul di tubuh kita selama pelepasan endorfin, yang diproduksi di otak dan yang senyawa kimianya sangat mirip dengan morfin. Oleh karena itu nama "endorphin" - morfin endogen, yaitu diproduksi di dalam tubuh.

Semua kesenangan mengarah pada fakta bahwa tingkat endorphin meningkat, dan kita merasakan sukacita atau kebahagiaan. Endorphin diproduksi oleh proses yang menggunakan reseptor untuk pendengaran, penciuman, dll. Itulah sebabnya orang yang menderita depresi dapat meningkatkan nafsu makan mereka, dan mereka dapat makan banyak makanan, yang membuat mereka senang, yaitu meningkatkan tingkat endorfin.

Kurangnya endorfin
Pembentukan endorfin dapat dikurangi pada patologi tertentu. Pada seseorang dengan kecanduan kimia, jumlah endorphin dalam tubuh berkurang. Dan cukup sering orang seperti itu merasa "normal" untuk pertama kalinya hanya setelah mengkonsumsi minuman beralkohol atau zat narkotika, karena obat mana pun secara langsung atau tidak langsung meningkatkan jumlah endorphin.

Jika dunia batin atau struktur moral orang ini secara positif merasakan metode memperoleh kebahagiaan dalam hidup ini, maka setelah beberapa saat ia menjadi pecandu narkoba atau pecandu alkohol.

Orang-orang yang rentan terhadap ketergantungan kimia juga dicirikan oleh keanehan metabolisme bawaan lainnya. Misalnya, hati mereka mengubah zat (dekomposisi zat dan keluaran dengan cara lain berbeda), dan karenanya penyerapan alkohol dihasilkan di luar kotak. Ngomong-ngomong, kemampuan untuk mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar tanpa mabuk adalah salah satu manifestasi dari ketergantungan alkohol bawaan.

Ketika obat-obatan psikoaktif diminum, pelepasan endorfin ke dalam plasma darah terjadi dengan cepat, dan otak akhirnya menyesuaikan diri dengan meningkatkan jumlah reseptor reseptor endorphin. Selain itu, segera semua sistem tubuh datang ke keadaan tidak mampu berfungsi tanpa zat di atas.

Sejak sejumlah besar morfin memasuki otak dari lingkungan (heroin) atau menyesuaikan diri dengan stimulasi keras biasa (sekrup, kokain, etanol), kemudian setelah beberapa saat menghentikan sintesis endorfin alami.

Efek musik pada tingkat endorfin
Karya musik dapat meningkatkan level endorfin dalam darah. Zat biokimia yang terjadi dalam tubuh di bawah pengaruh pengalaman positif dan emosi yang disebabkan oleh musik, mendukung pembentukan anestesi tubuh sendiri dan meningkatkan tingkat kekebalan. Ada teori bahwa kesenangan berasal dari musik, perasaan melonjak adalah hasil produksi endorfin. Ini dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis sebagai akibat dari aktivitas listrik yang menyebar ke area otak dan berhubungan dengan aktivitas pusat kontrol limfatik dan otonom.

Dalam satu jurnal medis Amerika dilaporkan (menurut hasil studi perawatan terapi musik) bahwa banyak ibu hamil yang secara teratur mendengarkan karya musik tertentu selama persalinan tidak memerlukan obat penghilang rasa sakit. “Terapi musik meningkatkan produksi endorfin oleh kelenjar hipofisis dan dengan demikian mengurangi kebutuhan akan pengobatan. Ini juga mengalihkan perhatian dari rasa sakit dan mengurangi ketegangan saraf, ”kesimpulan ini dibuat oleh para peneliti.

Seiring dengan penurunan stres dan rasa sakit, sinyal suara frekuensi tinggi alami dapat menyebabkan peningkatan jumlah limfosit dalam darah, meningkatkan daya tahan alami tubuh terhadap penyakit. Limfosit juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap leukemia, virus herpes, mononukleosis, campak dan penyakit menular lainnya.