Edema: penyebab dan solusi

Siapa di antara kita yang tidak pernah bangun setidaknya sekali dalam hidupnya, merasa seperti kasur air, mengagumi di cermin wajah kusut dengan kantong di bawah matanya, di mana Anda bahkan dapat menyimpan kentang. Pembengkakan tidak luput dari wanita: pembengkakan pergelangan kaki di malam hari, terutama pada wanita yang memakai sepatu hak tinggi, pembengkakan wajah di pagi hari setelah minum terlalu banyak cairan dan garam sehari sebelumnya, pembengkakan di sekitar mata setelah menangis, bengkak di musim panas.

Upacara dengan edema tidak sepadan. Pertama, mereka tidak menghiasi: kantong di bawah mata dan wajah bengkak adalah kriteria seksualitas yang dipertanyakan. Kedua, mereka merusak kehidupan. Misalnya, Anda diundang ke restoran, dan Anda tidak dapat masuk ke sandal favorit Anda atau memasang cincin di jari Anda. Nah, ketiga - dan ini jauh lebih buruk dari semuanya - edema bisa menjadi gejala penyakit serius.

Pembengkakan selalu menandakan bahwa tubuh tidak berfungsi... Mereka memanifestasikan diri dalam gagal jantung kronis, kelelahan, kerusakan ginjal, penyakit parah pada sistem pencernaan dan beberapa penyakit lainnya.

Ada edema dari penurunan kandungan protein dan elektrolit dalam darah, yang menyebabkan penurunan tekanan osmotik dan cairan tidak lagi tertahan di pembuluh darah. Ini khas untuk kerusakan ginjal, ketika protein masuk ke dalam urin dan kandungannya dalam darah berkurang, atau untuk kerusakan hati, ketika sintesis protein terganggu.

Penyebab edema:

Jangan terintimidasi, tetapi kami akan menganalisis dengan Anda penyebab edema yang paling mungkin dan sering terjadi dan mencari tahu cara menghilangkannya!

????bengkak setelah manis dan asin;

????bengkak setelah berolahraga;

????edema pada penurunan berat badan;

????bengkak karena kekurangan air;

????bengkak karena kelebihan minuman diuretik.

• Area mata Apakah sejenis? pengontrol ginjal dan sistem genitourinari, terutama area di bawah kelopak mata bawah. Kantong yang disebut di bawah mata dapat terbentuk dari retensi cairan atau lendir di jaringan dan menunjukkan timbulnya penyakit pada sistem kemih. Edema ginjal muncul di pagi hari dan menghilang saat makan malam atau mereda secara signifikan. Kantong di bawah mata dan kelopak mata yang bengkak adalah "halo" dari ginjal. Pergi ke dokter tanpa penundaan!
• Jika pembengkakan mulai mengganggu Anda hanya menjelang akhir hari, dan menghilang di pagi hari, maka ada kemungkinan jantung tidak bisa menangani pemompaan darah, karena terakumulasi di kaki, menyebabkan pembengkakan. Tempat favorit "penempatan" - pergelangan kaki... Selain kaki bengkak, nyeri atau rasa tidak nyaman di dada, lemas, sesak napas, dan rasa sesak napas juga bisa mengganggu.
  Dan jangan berpikir untuk mengobati sendiri edema "jantung" - konsultasikan dengan ahli jantung.
• Edema vena mereka juga mengunjungi kami di malam hari - dalam bentuk jejak dari kaus kaki elastis atau menyebar ke kaki bagian bawah dan kaki. "Sindrom kaki berat" bergabung dengan bengkak: bengkak, sakit, dan berdengung.
  Apa yang harus dilakukan? Baca dan lari ke ahli flebologi!
• Ada juga Edema "hormonal" dan paling sering muncul di kaki. Mereka padat saat disentuh: jika Anda menekan, tidak ada jejak jari. Selain bengkak, ada juga gejala - penambahan berat badan, sembelit, denyut nadi langka, kantuk meningkat.
  Anda tidak dapat mengatasinya tanpa ahli endokrin, hormon adalah hal yang berbahaya.

Singkatnya, ada banyak alasan untuk edema. Anda perlu tahu satu hal - jika Anda bengkak, maka ada sesuatu yang salah.

Tes bengkak cepat

Jika ragu apakah Anda bengkak, tekan jari Anda ke area kulit di dekat tulang kering. Tanda edema akan tersisa sidik jari.

Meskipun keberadaan edema sudah jelas: Anda merasa kembung dan "berair". Jika ada kelegaan, itu menjadi sama sekali tidak terlihat. Ada bekas pakaian (terutama dari karet gelang).

Bengkak karena kekurangan air

Mungkin, sekarang kecuali orang tuli telah mendengar bahwa seseorang perlu minum cukup air sehari, tetapi tidak semua orang mengikuti aturan ini.

Jadi jika Anda takut bengkak akibat konsumsi air yang berlebihan, maka sebaiknya jangan, karena alasan kemunculannya seringkali terletak pada kebalikannya - karena kurangnya kelembaban. Bayangkan: sedikit air yang masuk ke dalam tubuh. Apa yang dia lakukan? Dia benar percaya bahwa semua kelembaban yang masuk perlu disimpan dan dimulai "Simpan" cairan dalam tisu, bagaimana jika stagnasi ini untuk waktu yang lama? Air adalah zat yang diperlukan untuk banyak proses dalam tubuh. Karena dehidrasi, tubuh mengeluarkan lebih sedikit cairan, yang menyebabkan pembengkakan. Artinya, minum sangat sedikit air, Anda membengkak karena kekurangan air kronis.

Tubuh MEMBUTUHKAN air (semua sistem dan sel kita bekerja dengannya). Jika ada kekurangan air, otak memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan air..
Dalam hal ini, air menjadi sumber daya yang sangat terbatas, dan tubuh dipaksa untuk menggunakan air yang sama untuk fungsi sel dan sistem lain berkali-kali, yang memperburuk kesehatan dan kesejahteraan umum.

Semakin banyak air memasuki aliran darah, semakin banyak air yang dikirim ke sel. Dalam hal ini, sel menghasilkan energi dengan efisiensi maksimum, pengiriman nutrisi dan pembuangan zat beracun dari sel menjadi lebih mudah. Energi yang dihasilkan di dalam sel sebagian dihabiskan untuk kebutuhan saat ini, dan jumlah sisanya diubah menjadi cadangan energi untuk kasus darurat.

BAGAIMANA JIKA SAYA TIDAK INGIN MINUM?

Minum, minum, minum, tidak mau, dorong dirimu sendiri! Argumen, kata mereka, "tubuh itu sendiri tahu, jika Anda tidak menginginkannya, maka Anda tidak membutuhkannya" hanyalah sebuah alasan.

Tubuh manusia TIDAK dapat mengatur efisiensi asupan air.

Amati anggota keluarga Anda, dan Anda akan menemukan bahwa anak-anak minum banyak dan dengan senang hati, dan seiring bertambahnya usia, orang-orang berhenti menilai rasa haus secara memadai dan minum semakin sedikit air. Sepertinya mereka, karena mereka "tidak mau" minum!

Kembali di kejauhan (dan orang belum mencapai) 1985, jurnal medis Inggris "Lancet" menerbitkan data bahwa tubuh orang tua kekurangan cairan dalam jumlah 3,5 hingga 6 liter.

Penelitian telah mengungkapkan pola yang luar biasa: h semakin tinggi kebutuhan tubuh akan air maka semakin sering terjadi seseorang tidak merasa haus.

Dan ya: Seiring bertambahnya usia, ANDA MEMBUTUHKAN LEBIH BANYAK AIR.

Hanya ada satu jalan keluar: minum, minum, dan minum air lagi (jika tidak ada kontraindikasi dan penyakit ginjal)! Ini akan membantu menghindari banyak masalah kesehatan (terutama penting bagi pasien hipertensi, penderita diabetes, orang dengan kekebalan yang lemah, kelebihan berat badan, varises, selulit dan penyakit kronis).

Minumlah sedikit, tetapi sering. Mulailah pagi Anda dengan 1-2 gelas air murni saat perut kosong 30 menit sebelum makan dan dalam porsi kecil sepanjang hari. Jadi, tubuh akan berhenti menyimpan air untuk digunakan di masa depan dan penyebab edema akan dihilangkan.

Berapa banyak air yang harus Anda minum per hari?

Tubuh membutuhkan tidak kurang dari 2,5 l air dan 1/2 sendok teh garam setiap hari untuk mengkompensasi kehilangan alami dalam urin, pernapasan dan keringat.

Keseimbangan air kita bergantung pada dua faktor: kandungan natrium (garam meja) dalam darah dan air itu sendiri. Jika tidak ada cukup cairan dalam tubuh, natrium memaksa semua sel untuk melepaskan air ke dalam darah. Akibatnya, hormon antidiuretik khusus diproduksi yang mengurangi produksi urin. Hormon ini masuk ke ginjal dan membuatnya menahan air yang kita butuhkan. Dalam hal ini, ginjal harus bekerja dengan intensitas yang meningkat untuk mengonsentrasikan urin dan mengeluarkan limbah beracun sebanyak mungkin dengan sedikit air. Oleh karena itu munculnya pasir dan batu ginjal.

Karena kekurangan air, kita mulai merasa haus. Haus terjadi ketika tubuh kehilangan 1% dari beratnya... Misalnya, jika berat badan Anda 75 kg, maka Anda akan merasa haus ketika kehilangan 750 ml cairan. Namun, kita minum jauh lebih sedikit dari yang diperlukan. Oleh karena itu, kita terus-menerus menderita dehidrasi.

Praktek menunjukkan bahwa orang dengan tubuh besar harus minum 14 g air untuk setiap 450 g berat. Seseorang dengan berat 90 kg perlu minum 2,8 liter air setiap hari.

TAKUT MEMBUAT GINJAL BERBEDA DENGAN AIR DALAM JUMLAH BESAR

Tidak boleh ada "bust" cairan di dalam tubuh. Ginjal mengeluarkan air, sehingga mengaktifkan semua fungsi sel-sel tubuh. Jika seseorang sehat, maka sistem ekskresi bekerja secara efisien. Dan ginjal itu sendiri merasa sangat baik ketika darah yang mengalir ke mereka mengandung banyak air. Mereka kemudian tidak perlu memaksakan diri, mencoba berpegangan pada air untuk bertahan hidup. Mereka mampu mengeluarkan lebih banyak racun.

Singkatnya, Anda perlu minum banyak, bahkan jika Anda tidak menyukainya. Lebih baik memberikan pekerjaan pada ginjal daripada memaksa tubuh Anda menderita kekurangan air dan memaksanya bekerja pada kapasitas maksimumnya, memberikan kelembapan yang berharga ke beberapa organ dan sistem dan memotong jumlahnya untuk yang lain.

Peretasan hidup

Untuk melacak konsumsi air Anda, kami menyarankan Anda untuk mencetak rencana seperti ini dan membawanya bersama Anda.
Melacak setiap asupan air akan membantu Anda memahami apakah Anda minum cukup air dan seberapa layak meningkatkan jumlahnya dalam sehari.

Pembengkakan akibat minuman diuretik

Adalah kesalahan yang sangat umum untuk berpikir bahwa kebutuhan tubuh akan air dapat dipenuhi dengan cairan apa pun. Sebagian besar masalah kesehatan berasal dari kesalahpahaman ini karena air dan cairan adalah hal yang berbeda... Bahkan susu tidak sama dengan air. Susu adalah makanan dan harus diperlakukan seperti makanan.

Tubuh membutuhkan air bersih sederhana - tidak ada yang bisa menggantikannya. Ini tidak hanya melarutkan semua mineral, protein, pati, dan komponen lain yang larut di dalamnya, setelah itu membawanya ke seluruh tubuh sebagai bagian dari darah, tetapi juga menghasilkan energi. Dan yang paling penting, itu membawa informasi yang diperlukan untuk kontrol dan perkembangan tubuh ke dalam sel.

Kopi, teh, bir, soda, alkohol, bahkan susu dan jus tidak mampu melakukan ini. Itu sama sekali tidak seperti air; mereka berperilaku dengan cara yang sama sekali berbeda dalam tubuh. Selain itu, meskipun semua minuman ini mengandung air, kebanyakan juga mengandung zat dehidrasi seperti kafein, yang menghilangkan air dari tubuh dengan mengeluarkannya dari toko.

Dr. F. Batmanghelidj menyatakan: “Ketika Anda minum kopi, teh atau bahkan bir, tubuh Anda dibebaskan dari lebih banyak air daripada yang terkandung dalam minuman. Dengan mengukur volume urin yang dikeluarkan oleh tubuh setelah minum, Anda akan melihat bahwa itu akan melebihi jumlah yang dikonsumsi. Cara lain mengeluarkan air setelah minum minuman panas adalah melalui peningkatan keringat untuk mendinginkan tubuh, yang dihangatkan dari dalam.”

Tubuh manusia selalu membutuhkan air. Ia kehilangan air melalui paru-paru saat kita bernapas. Dia kehilangan air melalui keringat, urin, dan buang air besar setiap hari. Indikator yang baik dari kebutuhan tubuh akan air adalah warna urin... Tubuh yang terhidrasi dengan baik mengeluarkan urin yang tidak berwarna - jika Anda tidak memperhitungkan komponen pewarna makanan Anda. Dalam tubuh orang yang relatif dehidrasi, urin berwarna kuning. Dalam keadaan dehidrasi berat, seseorang menghasilkan urin berwarna oranye. Pengecualian adalah mereka yang menggunakan diuretik dan mengeluarkan urin tidak berwarna dari tubuh mereka yang sudah mengalami dehidrasi.

Banyak orang keliru percaya bahwa minuman diuretik (alkohol, teh, kopi, minuman buah, kaldu rosehip, dan rempah-rempah lainnya) membantu tubuh membuang "kelebihan" air. Seperti, "Pagi-pagi saya mengalami sesuatu yang bengkak setelah kemarin, jika saya minum kopi, itu akan membantu" mengalirkan "air". Sayangnya, efek sebaliknya dapat dicapai.

Karena alkohol dan teh/kopi menyebabkan dehidrasi, ketika dikonsumsi, sinyal segera dikirim ke otak: "Jangan biarkan airnya hilang." Akibatnya, tubuh kembali "menyimpannya" dalam edema(tidak memungkinkan untuk mengeluarkannya dari tubuh).

Dengan kata lain, ini adalah pedang bermata dua: di satu sisi, sambil minum minuman diuretik, kita akan segera ingin pergi ke toilet (jika sistem ekskresi bekerja tanpa gangguan), di sisi lain, tubuh, takut dehidrasi (dan efek negatif alkohol, jika minuman diuretik itu persis dia), menyimpan air yang dia butuhkan untuk bekerja / mengeluarkan zat beracun dari tubuh, sehingga terjadi edema.

SAYA TIDAK INGIN MENOLAK KOPI / TEH. APA YANG HARUS DILAKUKAN?

Untuk kopi atau teh, minumlah segelas air bersih untuk setiap cangkir teh/kopi yang Anda minum (kecuali jatah harian!). Untuk setiap 50 ml alkohol, Anda harus minum segelas air bersih untuk menghindari keracunan dan dehidrasi.

Jangan berlebihan dengan obat tradisional untuk edema: lingonberry, mawar, chamomile, dll. PAKAI MEREKA KETAT PADA INSTRUKSI.

Edema selama penurunan berat badan

Banyak yang memperhatikan bahwa begitu mereka mengambil jalan menurunkan berat badan, tubuh menjadi sangat lunak, berair, jika ada kelegaan, maka itu menghilang.
Orang-orang langsung kesal, kata mereka, mereka sangat elastis, tetapi sekarang mereka seperti kasur air. Karena bagaimanapun juga pelunakan jaringan adiposa menunjukkan penurunannya!

Bagaimana lemak tubuh berkurang? (Baca di artikel :)
Lemak subkutan adalah struktur sel-sel lemak. Kita sudah tahu bahwa lemak tidak hilang secara lokal dan, karenanya, sel-sel lemak tidak melepaskan akumulasi lemak hanya di satu tempat. Secara kasar, setiap sel "menurunkan berat badan" sedikit!

Bayangkan jaringan adiposa adalah sistem sel yang padat. Jika Anda "mengambil" sepotong masing-masing, apa yang akan terjadi? Sistem runtuh dan menjadi longgar, karena ruang muncul di antara sel-sel.
Jadi bersukacita, Anda kehilangan berat badan!

Keluar dari keadaan lunak: tunggu hingga jaringan menebal dan volumenya berkurang, yaitu, terus menurunkan berat badan.
Atau palu dan mulailah makan lebih banyak untuk mengentalkan jaringan Anda.

Omong-omong, Anda tidak bisa tetap defisit kalori sepanjang hidup Anda. Jika volume Anda cocok untuk Anda, tetapi "Anda berair" - Anda perlu beralih ke perawatan (habiskan kalori sebanyak yang Anda dapatkan)!

Bengkak setelah berolahraga

Masalah yang sangat umum: Saya tampaknya telah membajak seperti kuda di gym, tampaknya harus ada hasilnya, dan itu adalah, tetapi ini bukan yang saya inginkan: keesokan paginya Anda bangun bengkak, dengan rasa sakit otot dan dari semua aib ini sangat menyedihkan.

Dan tidak ada alasan untuk sedih, karena pembengkakan dalam hal ini adalah reaksi alami tubuh terhadap stres... Beban yang tidak biasa dan kuat mengubah keadaan jaringan lunak (otot, kulit, dan semua lapisannya). Bengkak seperti itu sering terjadi di pagi hari setelah latihan dengan beban baru yang serius untuk Anda.

Pada tingkat seluler, terjadi kerusakan, penghancuran struktur yang sudah dikenal, yang nantinya Anda akan menerima perubahan pada sosok Anda. Sementara itu, tubuh menganggap semuanya sebagai mikrotrauma, dan di mana ada cedera, ada peradangan. Tubuh menyediakan aliran darah ke area yang meradang, proses metabolisme dipercepat. Dan ini sangat baik untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Tetapi peradangan diikuti oleh reaksi yang berbeda, dan namanya adalah edema.

Apa itu oedema? Ini adalah masuknya cairan, mengisi dengan cairan karena vasodilatasi. Selain itu, cairan ini jenuh dengan elemen jejak, asam nukleat, dan bahan bangunan lainnya, sehingga perlu untuk mengembalikan integritas tubuh atau bagiannya. Karena itu, edema tidak buruk, tetapi alami ...

APA YANG HARUS DILAKUKAN DAN BAGAIMANA CARA MELAWAN?

Dan tidak ada dan tidak ada. Tunggu beberapa hari dan semuanya akan hilang dengan sendirinya. Jika Anda ingin membantu tubuh Anda, maka minumlah lebih banyak air (ya, saran ini akan diulang jutaan kali). Air bersih sederhana tanpa gas. Makan buah dan sayuran yang tinggi mineral dan serat. Ini sangat penting, dan lebih baik tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
Saat kita tidur, tubuh kita terus berfungsi, tetapi dalam mode tenang, proses anabolik terjadi (hingga 70% hormon pertumbuhan dilepaskan, yang berarti otot tumbuh), otak dan sistem saraf sedang beristirahat.

Mengambil seng dapat membantu. Anda akan mengetahui mengapa itu sangat penting bagi tubuh kita.

Bengkak setelah makan asin dan manis

Bahkan pada orang sehat, setelah makan terlalu asin atau, sebaliknya, makanan yang terlalu manis, sedikit pembengkakan berkembang, yang dengan cepat berlalu.

MENGAPA GARAM BERASAL DARI GARAM?

Seperti yang Anda ketahui, tubuh manusia adalah 75% air. Dalam hal ini, molekul air dikaitkan dengan zat tertentu - protein, karbohidrat, mineral. Untuk mempertahankan kehidupan normal, tubuh dipaksa ke tingkat keseimbangan air-garam yang optimal untuk itu.

Semakin banyak garam dalam tubuh manusia, semakin banyak cairan yang harus disimpannya sendiri untuk menjaga keseimbangan. Ketika kelebihan cairan terjadi, tubuh dengan cepat membuangnya. Itu sebabnya setelah makan makanan asin (misalnya ikan asin, dendeng, keju) kita jadi haus.

Minum banyak cairan meningkatkan volume darah, yang dapat menyebabkan sedikit pembengkakan pada kaki. Namun, jika seseorang tidak memiliki penyakit, maka bengkak seperti itu menghilang dengan cepat, segera setelah garam diekskresikan dalam urin.
Seperti yang Anda ketahui, satu molekul garam mengikat 20 molekul air dan disimpan dalam sel lemak. Akibatnya, volumenya meningkat, dan "kelebihan berat" muncul.

MENGAPA GULA BERASAL DARI GULA?

Konsumsi permen yang berlebihan juga dapat menyebabkan pembengkakan. Terlalu banyak gula dalam makanan meningkatkan kadar hormon insulin dalam darah, yang dapat menyebabkan retensi natrium dalam tubuh, menciptakan lingkaran setan.

Intinya: manis itu sendiri adalah penyebab edema. Waspada dan batasi asupan gula dan makanan kaya Anda.

Makanlah buah dan sayuran sebanyak mungkin, karena banyak di antaranya kaya akan potasium (), yang membantu mengeluarkan cairan dari tubuh.

Bagaimana cara menghilangkan oedema?

Obat universal: minum banyak air, jangan menyalahgunakan minum dengan efek diuretik (minuman buah, jus, kopi, teh, alkohol), garam dan gula, jangan khawatir dan kunjungi dokter, karena berbagai penyakit harus diobati secara individual!

Misalnya, dalam kasus edema jantung, ginjal, vena dan hati, penggunaan diuretik akan memiliki efek yang efektif Dalam kasus edema alergi dan inflamasi - minum obat anti alergi (antihistamin). Dengan arthritis dan arthrosis - minum obat antiinflamasi.

Singkirkan tumit dan mulailah berolahraga.

Anda dapat menghubungkan diuretik alami (dalam batas yang sangat wajar):

1. Tuang 2 sendok teh daun lingonberry segelas air, rebus selama 30 menit dan tiriskan. Minum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Efektif untuk pembengkakan kaki.
2. Anda dapat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dengan bantuan banyak sayuran, buah-buahan, berry Misalnya, dalam kasus edema, disarankan untuk makan stroberi sampai benar-benar jenuh di setiap kesempatan.
3. Infus daun kismis hitam mempromosikan pelepasan tubuh dari kelebihan asam urat dan zat purin, oleh karena itu diminum dengan edema dan retensi urin.

Tapi jangan lupa itu busung itu sendiri bukanlah penyakit, tetapi hanya konsekuensi dan itu perlu untuk mengobati penyakit yang mendasarinya! Dan hanya dokter yang dapat meresepkan perawatan yang kompeten.

Latihan untuk edema

Latihan ini, pada kenyataannya, adalah bagian dari sistem kesehatan Jepang yang terkenal Nishi, yang mencakup, selain langkah-langkah diet dan pembersihan, senam getaran.
Ini dapat membawa manfaat yang sangat besar bagi tubuh, dan tidak hanya meredakan pembengkakan pada kaki, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kami merekomendasikannya kepada semua orang, bahkan mereka yang tidak menderita bengkak.

1. Berbaring di lantai dengan tangan dan kaki ke atas.
2. Sekarang goyangkan kaki dan tangan Anda secara bersamaan, seolah-olah Anda sedang mengibaskan air. Gerakan harus sering, bergetar. Durasi tidak kurang dari 1 menit. Dan lebih baik - lebih lama.
3. Sebaiknya lakukan latihan ini sebelum tidur. Dan juga beberapa kali di siang hari.

Manipulasi sederhana ini menghasilkan keajaiban. Mulailah berolahraga secara teratur, dan Anda sendiri akan melihat sendiri efek menguntungkannya bagi tubuh, kesehatan, dan penampilan.

PENTING: Ingatlah bahwa pijat dilarang dalam keadaan bengkak!

Jadilah sehat dan biarkan masalah sepatu ketat di malam hari dan tidak membuka mata di pagi hari tidak pernah menyentuh Anda dan orang yang Anda cintai!

2016-10-11