Ako ne želiš da živiš

Dragi roditelji!

Stoga smo zajedno sa našim stručnjacima odlučili da objavimo podsjetnik za onu djecu koja razmišljaju o samoubistvu.

Ako je vaše dijete sklono samooptuživanju, doživljava stalnu usamljenost i pokušava pobjeći od kuće, a pokazuje i ponašanje, prenesite mu informacije iz ovog teksta.

To možete učiniti nenametljivo. Na primjer, ostavite otvorenu stranicu na vašem računaru. Ili jednostavno možete započeti prijateljski razgovor o prioritetima, životnim vrijednostima, ljubavi i vašem odnosu sa djetetom. Ovu temu možete i pažljivo pokrenuti u razgovoru i spomenuti neke od preporuka o kojima piše naš stručnjak, porodični psiholog Irina Grigorieva.

Memorandum za tinejdžere 13-18 godina

Ponekad se okolnosti razviju na takav način da se vaš poznati svijet uruši. Možda zbog neizdrživog srama i stida zbog nekih postupaka, a možda i zbog samih okolnosti. Oseća se kao da su sve i svi protiv tebe. Ako vam je ovo stanje poznato, pročitajte ovaj tekst.

Život svake osobe je izmjena radosti i poteškoća koje savladavamo na tom putu. Trebaju nam problemi: oni jačaju ljude, daju nam priliku da rastemo kao ličnost u nama. Razmišljajući o samoubistvu, osoba samo bježi od problema, ali ih ne rješava.

Šta je važno zapamtiti u trenucima očaja?

Sve je privremeno

Zapamtite da je svako stanje koje imate privremeno. Svakoj teškoj situaciji dođe kraj, a svaki problem ima rješenje. Čak i ako se situacija čini bezizlaznom, ona ne može trajati vječno.

Niko nema koristi od tvoje smrti.

Svaki put kada razmišljate o životu i smrti, sjetite se da postoje ljudi koji vas vole. Nijednom roditelju neće biti lakše. Ako želite sreću svojim najmilijima, uvijek birajte život.

Možda računate na to da će se neko osjećati krivim prema vama i htjeti da se “uživi u osveti”? U ovom slučaju zapamtite da nećete vidjeti krivicu onih s kojima ste uvrijeđeni.

Tokom života imate priliku da ispravite greške, savladate teškoće, preživite nevolje, završite stvari, izvinite se, izrazite radost ili tugu, pokajete se, počnete nešto ispočetka, ali nakon smrti nećete moći ništa promijeniti.

Šta učiniti da vam se vrati ukus za život?

U teškoj situaciji, prva stvar koju treba da uradite je da nađete nekoga sa kim ćete razgovarati. Razmislite o tome: postoji li osoba oko vas koja vas može razumjeti i istinski podržati? Možda je to neko vama blizak - tata ili mama, baka ili deda, tetka ili ujak. Vrijedi im ispričati svoja iskustva i zamoliti ih da vas saslušaju.

Ako takva osoba nije u blizini, onda širom Rusije postoji besplatan, anonimni poziv za djecu koja se nađu u teškim životnim situacijama: možete ga nazvati u bilo kojem trenutku i dobiti pomoć od iskusnih psihologa.

Napišite pismo najbližoj osobi

Ponekad nam je lakše izraziti svoja osjećanja na papiru. Napišite pravo papirnato pismo najbližoj osobi:

1. Razmislite o tome kako se osjećate? Da li vas je uvrijedila porodica ili voljena osoba? Možda ste povrijeđeni i uplašeni jer vaši drugovi iz razreda ne komuniciraju s vama?
2. S kim bi ovaj osjećaj mogao biti povezan? Da li krivite sebe ili nekog drugog?
3. Sva svoja iskustva povjerite papiru i onoj voljenoj osobi koja vas podržava. Ispričajte priču lično, bez straha od psovki i optužbi.
4. Kada osetite da nemate šta više da kažete, ponovo pročitajte pismo nekoliko puta.
5. Sada ga natrgajte na male komadiće i bacite!

Pomozite nekome u nevolji

Najbolji i najefikasniji “lijek za osjećaj bezvrijednosti” je da počnete da se bavite zaista korisnim aktivnostima. To može biti volontiranje ili jednostavno pomaganje drugim ljudima.

Postoje hiljade volonterskih organizacija širom zemlje koje će vas rado primiti u svoje redove. Jedni pomažu siročadi i nadgledaju domove za nezbrinutu djecu, drugi su usmjereni na pomoć starima, treći se bave bolesnim osobama s teškim dijagnozama, a treći se bave okolinom. Odaberite vrstu volontiranja koja vam se sviđa.

Međutim, da biste pomogli ljudima, uopće nije potrebno biti član volonterskog pokreta: to možete učiniti ciljano. Na primjer, kupite namirnice za baku vašeg susjeda, naučite djecu u dvorištu nekim vještinama ili novim igricama ili im pomozite oko domaće zadaće.

Dream!

Razmislite šta zaista želite: zamislite sebe za pet, deset, dvadeset, trideset godina. Postavite sebi pitanja:

• šta želim da budem?
• kako želim da izgledam?
• šta želim postići?
• Kako se želim osjećati?
• šta želim da radim?
• kakvi će me ljudi okružiti?
• Koje ću korisne stvari učiniti za sebe, porodicu, društvo?

Na osnovu rezultata, mentalno nacrtajte najpozitivniji portret svog “budućeg ja” i ne štedite na detaljima.

Sada razmislite o “malim koracima” ka svom snu: šta možete učiniti za ovo danas? Poduzmite akciju!

Sve najbolje,
Irina Grigorieva
Psiholog, psihoterapeut. Magistar psihologije.
Radno iskustvo kao psiholog više od 5 godina.
Glavna specijalizacija: ekstremni psiholog, edukativni psiholog, korektivni psiholog.
Sertifikovani specijalista iz oblasti ekstremne psihologije, art terapije, reliving terapije, trenažnog rada.
Konsultant Psiholoških centara „Umetnost harmonije“
Ekspert sajta “Ja sam roditelj”