Hardverska masaža. Ostale vrste mehaničke masaže

Hardverska korekcija tijela je djelovanje na ljudski organizam putem raznih uređaja. Emitujući određene vrste energija, izazivaju sljedeće efekte:

• eliminirati pojavu celulita;
• riješite se masnih naslaga i kožnih nabora;
• poboljšati opšte stanje koža;
• ublažiti oticanje i ukloniti višak tekućine iz tijela;
• doprinose normalizaciji metabolizma u tkivima;
• poboljšati cirkulaciju krvi;
• ojačati tonus kože;
• podmladiti kožu.

U svakom konkretnom slučaju, ovisno o postojećem problemu, stručnjaci Slim Bar studija hardverske masaže odabiru jednu ili više hardverskih metoda utjecaja na tijelo. Završetkom cijelog tijeka procedura možete postići pozitivan učinak i doslovno transformirati svoje tijelo do neprepoznatljivosti, zauvijek se riješiti neugodnih problema.

Hardverska korekcija tijela: odgovori Denisa Gritsaija na često postavljana pitanja

Šta je efikasnije - hardverska masaža ili ručna masaža?

Hardverska masaža masaža tijela je mnogo efikasnija od masaže ruku. Omogućava vam da utičete na duboke slojeve tkiva i mišića koji se jednostavno ne mogu ručno razraditi.

Koja je cijena hardverske masaže?

Sve ovisi o odabranom načinu izlaganja i količini neophodne procedure. U svakom slučaju, cijena hardverske masaže je uvijek niža hirurška korekcija figura i cjelogodišnje vježbanje u teretani.

Ko ne bi trebao imati hardversku masažu tijela?

Sljedeći uvjeti su kontraindikacije za korištenje hardverskih metoda utjecaja:

• hipertenzija;
• hronične bolesti bubrega i žučne kese;
• onkologija;
• prisustvo implantata;
• osteoporoza;
• postoperativni period;
• trudnoća;
• period laktacije;
• bilo kakve lezije kože na mjestima zahvata.

Da li je moguće masirati ne cijelo tijelo, već samo problematična područja?

Naravno da je moguće! Na primjer, u slučaju edema donjih udova, moguća je samo masaža stopala aparatom.

Danas se u Moskvi nudi mnogo hardverskih metoda uticaja. Koje su najefikasnije i po čemu se razlikuju jedna od druge?

Najviše efikasne metode Efekti na ljudski organizam su sljedeći:

• presoterapijski postupak – pomaže normalizaciji rada limfnog sistema, uklanja sav višak tečnosti iz tkiva i ubrzava sve metaboličke procese u njima, pomaže u oslobađanju od celulita i masnih naslaga;
• endosfera u Moskvi – pruža tkivima drenažni efekat i pomaže da se riješite pojave celulita;
• isogei - djeluje direktno na mišiće tijela, zateže tkiva i poboljšava njihov ukupni tonus;

prijelaz – uništava naslage potkožna mast, eliminiše kožne nabore i trenira, napumpava, napumpa i uvija mišiće tela;

lipolin – uništava potkožne masne naslage.

Da li su potrebne dodatne procedure za hardversku korekciju tijela?

Hardverska korekcija figure može biti u potpunosti nezavisna metoda uticaja na ljudski organizam. Svi dodatni zahvati, kao što su obloge tijela, masaža medom ili upotreba kozmetike, pomažu da se željeni rezultat ubrza i učvrsti.

Pomaže li hardverska masaža tijela da se riješite otoka?

Da, pomaže - ako je njegov fokus na efektu limfne drenaže. Tada se takva masaža naziva hardverska limfna drenaža, uz pomoć koje se otekline mogu ukloniti na zaista efikasan i prirodan način za tijelo.

Hoće li vam hardverska masaža abdomena pomoći da se brzo oporavite nakon porođaja?

Da, pomoći će. Osim što će značajno zategnuti mišiće i kožu trbuha, pomoći će u uklanjanju strija i poboljšanju cjelokupnog stanja kože.

Zašto se radi hardverska masaža leđa?

Hardverska masaža jednostavno savršeno opušta mišiće leđa, koje je ponekad teško slomiti rukama. Tranzion je odličan za napumpavanje mišića koje je teško vježbati u teretani i pomaže u oporavku od ozljeda.

Da li hardverska masaža vrata pomaže u uklanjanju kožnih nabora i bora?

Ovim efektom na predjelu vrata zaista se možete riješiti kožnih nabora. Što se tiče bora, efekat opšteg zatezanja kože, tkiva i mišića vrata će izgladiti njihov izgled i učiniti bore manje uočljivim.

Usluge koje se pružaju

Myostimulation Isogei

Izojei je postupak tokom kojeg se na problematična područja ljudskog tijela utječu impulsi naizmjenične struje niske frekvencije.

Izojay na telu se izvodi pomoću Vip Lipo Line Duo uređaja, opremljenog ovom funkcijom i ekvivalentan je izometrijskoj gimnastici mišića, samo bez ikakvog napora sa strane osobe.

U većini slučajeva, tijek od 25-minutnih procedura omogućava postizanje sljedećih rezultata:

• zategnuti i ojačati mišiće cijelog tijela;
• povećati tonus kože;
• riješite se opuštene kože i neprivlačnih nabora;
• modelirajte željeni oblik figure, što je posebno važno za problematična područja;
• eliminisati masne naslage.

U svakom konkretnom slučaju odabiru specijalisti Slim Bar studija individualni program učinak, koji vam omogućava da postignete željeni rezultat u samo nekoliko procedura.

15-25 min. 2 900

Od davnina su se razne pomoćne stvari koristile kao pomoć masažeru i pojačavanje učinka postupka - svaka zemlja ima svoje. U te svrhe Sloveni su koristili metle, kojima su masirali tijelo u parnom kupatilu do samih kostiju. Danas postoji takva definicija kao hardverska masaža. I iako ni jedan doktor nije znao takve riječi prije nekoliko stotina godina, suština postupka je ostala ista.

Hardverska masaža: vrste i indikacije

Postoje tri vrste masažnih postupaka pomoću masažera:

1. Limfna drenaža.
2. Vakum-valjak.
3. Presoterapija.

Limfna drenaža je usmjerena na rad s limfom i povećanje njenog odljeva, zbog čega se smanjuje otok i normalizira san. Vakumski valjak bori se protiv celulita i opuštenih mišića, a presoterapija, pored navedenog, može ukloniti i proširene vene. Postoji i tzv. hardverska masaža lpg, koja se izvodi isključivo uz pomoć opreme istoimene firme i koja je usmjerena na eliminaciju celulita i višak kilograma.

Za indikacije za koje je propisan hardver vakuum masaža, odnosi se:

• opuštena koža;
• presušivanje kože i, kao rezultat, pojava bora;
• situacije u kojima se mogu pojaviti strije;
• ustajale strije, kao i ožiljci;
• spora cirkulacija krvi;
• hematomi i celulit;
• periodični grčevi mišića;
• gojaznost i oticanje;
• nagli gubitak težine;
• gubitak elastičnosti kože na zadnjici;
• mlohavost mišića i peritoneuma.

Specijalista odabire smjer postupka koji je najprikladniji za pojedinačni slučaj.

Hardverska vakuum masaža: kontraindikacije

Vakuumska masaža valjkom ima kontraindikacije, kao i svaka vrsta, i na njih je neophodno obratiti pažnju.

To uključuje:

• tromboflebitis;
• psihičke devijacije;
• onkološke bolesti;
• dermatitis;
• Kardio bolesti.

Hardverska masaža lica ima potpuno iste kontraindikacije. Ako postoje kontraindikacije, morat ćete napustiti ovu tehniku, čak i ako je zaista želite isprobati na sebi. Kršenje uputa može uzrokovati vrlo ozbiljne komplikacije. Oni koji mogu koristiti ovu tehniku ​​trebali bi pogledati video i odlučiti da je implementiraju.

Hardverska tehnika masaže

Bez obzira šta se tretira, lice ili tijelo, prvo se priprema limfni sistem. Zatim se priključci ugrađuju na ona područja koja zahtijevaju korekciju. Zahvaljujući kombinovanom delovanju pulsirajućih vakuumskih i mehaničkih valjaka, dolazi do tretmana. Važna je i oprema koja se koristi u klinici. Na primjer, ako mlaznice imaju različite promjere, tada će se tretman problematičnih područja odvijati efikasnije i temeljitije zbog većeg broja čašica.

Koža se uvlači u čašicu, a pod pritiskom na nju limfni i venske žile. Čaše je potrebno pomicati isključivo duž krvotoka, to će dovesti do pojačanog odliva limfe i venska krv. Tako se tečnost brže uklanja, cirkulacija se povećava, celulit nestaje, dolazi do podmlađivanja kože, a figura poprima ispravljeni oblik.

Postupak se odvija vrlo brzo i ne oštećuje kožu. Ako se dobro liječi, učinak postupka će trajati najmanje tri dana. Broj sesija se dodjeljuje prema prisutnosti problema, obično se kreće od 12 do 24. Zatim morate napraviti pauzu, nakon čega možete ponovo nastaviti s radom. Za otklanjanje ozbiljnih problema, prekomjerne težine, vrlo dubokog celulita bit će potrebno nekoliko takvih tečajeva, ali rezultat će se pojaviti postepeno, tako da želja za usavršavanjem definitivno neće nestati.

Određeno mjesto u kompleksnoj terapiji za mršavljenje odavno je dato upotrebi ručna masaža. Dugo vrijeme njegova upotreba je opravdana mehaničkim uništavanjem masnog tkiva razne tehnike(gnječenje, pritisak, vibracija, tresenje, itd.). Međutim, pretpostavka o takvom mehanizmu je opovrgnuta. Dokazani su i drugi mehanizmi uticaja masaže na masne naslage, na osnovu kojih se estetski i terapeutska medicina savremena hardverska masaža.

Osim toga, pri izvođenju ručne masaže od velike je važnosti ljudski faktor (profesionalizam masažera, pristupačnost, njegov umor tokom masaže, a samim tim i kvalitet potonje) i prilično visoka cijena procedura, koja je bila podsticaj za razvoj i široku upotrebu aparati za masažu u cilju smanjenja obima masnih naslaga, tretiranja celulita i korekcije figure. Od velikog značaja je mogućnost njihove upotrebe kako u salonima i sobama za fizioterapiju, tako i kod kuće.

Obrazloženje za upotrebu i kontraindikacije

Kao rezultat istraživanja izvučeni su uvjerljivi zaključci o izvodljivosti primjene hardverske masaže za prekomjerna težina tijela. Ovaj zaključak se zasniva na fiziološkim reakcijama organizma koje nastaju kao odgovor na odgovarajuće podražaje. Mehanizmi djelovanja aparata za masažu su isti i slijedeći:

1. Direktno mehaničko djelovanje na tečne medije tkiva. Sastoji se od preraspodjele krvi, limfe i tkivne tekućine, što dovodi do pojačane cirkulacije, ubrzanja metaboličkih procesa, povećanja lokalne temperature u masiranim tkivima i povećanja intenziteta prijenosa topline. Ove promjene zahtijevaju od tijela da poveća potrošnju energije, koja se nadoknađuje razgradnjom masnih naslaga.
2. Djelovanje na kožu i potkožno tkivo također dovodi do pojačane cirkulacije krvi i limfne drenaže, zagrijavanja, ubrzanog metabolizma i povećanog gubitka toplinske energije, što rezultira mobilizacijom lipida iz masnih depoa.
3. Utjecaj na mišiće. Sastoji se od refleksne kontrakcije mišićnih vlakana i povećanja mišićni tonus općenito. Dakle, u suštini, tokom masaže, mišići obavljaju određeni „rad“ koji ih jača i zahteva utrošak energetskih rezervi deponovanih u masnim ćelijama. To je uticaj na mišićno tkivo je osnova za najveću potrošnju toplotne energije, odnosno povećanje energetskih troškova organizma i glavni uzročni faktor mršavljenja kod gojaznosti.
4. Stimulacija stvaranja u tkivima biološki aktivnih jedinjenja (histamin, acetilholin i dr.), koji izazivaju širenje kapilara, pojačanu cirkulaciju krvi u tkivima, pojačanu aktivnost centralnog nervnog sistema nervni sistem i ubrzanje prijenosa nervnih impulsa, povišen tonus skeletnih mišića. Sve to zahtijeva dodatnu potrošnju tjelesnih energetskih resursa.
5. Iritacija brojnih nervnih završetaka kože, ligamenata, tetiva i mišića (proprioceptora) i refleksogenih zona. Prijem impulsa od njih u centralni nervni sistem je razlog za povećanje njegovog tonusa i normalizaciju emocionalno stanje, što dovodi do osjećaja snage, povećane fizičke aktivnosti i posljedično do dodatne potrebe za energijom i njenom nadoknadom zbog razgradnje masti.

Učinak hardverske masaže

Dakle, sve vrste hardverske masaže za mršavljenje, čija je efikasnost u kompleksnom tretmanu gojaznosti naučno dokazana, svoj efekat ostvaruju povećanjem metaboličkih i kontraktilnih procesa, termogenezom, stimulisanjem procesa razgradnje masti i mobilizacijom masti bogatih energijom. rezerve. Učinkovitost mršavljenja u velikoj mjeri je određena razvojem i funkcionalnim stanjem skeletnih mišića, kao i intenzitetom i trajanjem zahvata.

Glavne kontraindikacije za hardversku masažu su sljedeće:

1. Prisutnost upalnih procesa u području postupka.
2. Akutna zarazne bolesti, povišena tjelesna temperatura i groznica.
3. Prisutnost gnojnih procesa, bez obzira na njihovu lokaciju.
4. Hronične bolesti unutrašnje organe u fazi egzacerbacije ili dekompenzacije.
5. Hipertenzija iz stadijuma II B i zatajenje cirkulacije stadijuma II - III.
6. Autoimune bolesti vezivnog tkiva.
7. Nekompenzirano dijabetes ili teški oblici, teška disfunkcija štitne žlijezde I endokrini sistem općenito.
8. Onkološke bolesti (benigne i malignih tumora), bolesti krvi.
9. Smanjeno zgrušavanje krvi ili tromboza u anamnezi.
10. Područja izražene manifestacije proširenih vena, trofični ulkusi i hronični tromboflebitis, Raynaudova bolest.
11. Određeni oblici ateroskleroze, npr. obliterirajuća ateroskleroza donjih ekstremiteta.
12. Tuberkuloza (aktivni oblik).
13. Postoperativni period.
14. Teško nestabilno psihoemocionalno stanje i konvulzivni sindrom.
15. Uzimanje fotosenzibilizirajućih lijekova.
16. Prisutnost elektronskih implantata.
17. Trudnoća i dojenje, dana menstrualnog krvarenja.

Glavne vrste i njihov kratak opis

Trenutno sobe za fizioterapiju, fitnes klubovi i kozmetički saloni nude različite vrste hardverskih masaža za mršavljenje. Najčešći i najpopularniji su:

• vibraciona masaža;
• vakuum masaža;
• presoterapija;
• miostimulacija;
• hidromasaža.

Vibracioni metod

Predstavlja mehaničke vibracije (vibracije) delova tela sa postepenim povećanjem intenziteta i dubine uticaja na tkivo, koje izazivaju elektromehanički vibracioni masažeri različitih dizajna. Oni omogućavaju vibracije tkiva na različitim frekvencijama. Proizvode se i termovibracioni masažeri, koji vam omogućavaju da promenite ne samo frekvenciju vibracija, već i temperaturu tretiranih delova tela, kao i uređaji sa manipulatorima igle. Takvi senzori doprinose intenzivnijem toku metaboličkih procesa i povećavaju učinak izloženosti.

Kao rezultat specifičnog utjecaja mehaničkih vibracija, njihovo djelovanje se proteže ne samo na fino diferencirane receptore kože, već i na duboko locirane proprioceptore, receptorski aparat mišića, tetiva, ligamenata i krvnih žila. Štoviše, takve mehaničke vibracije uzrokuju reakcije tijela ne samo u ograničenom području vibracijske stimulacije, već i daleko izvan njegovih granica.

Pročitajte više o vrstama masažera za celulit.

Hardverska vakuum masaža

Takođe pneumomasaža. Provodi se mehaničkim djelovanjem na tkiva sa povećanim i nizak krvni pritisak zrak. U tu svrhu koriste se uređaji opremljeni zračnim kompresorom, klipnom pumpom dvostrukog djelovanja, ventilima, manometrom i vakuumom za regulaciju i kontrolu tlaka zraka.

Suština metode je ritmično izmjenjivanje manjih i većih stupnjeva negativnog tlaka u specijalnim aplikatorskim mlaznicama različitih promjera, u obliku medicinskih tegli ili zvona i spojenih crijevima na uređaj. Efekti vakuuma na tijelo mogu se vršiti na pokretni (klizeći duž tijela) ili stacionarni način korištenjem nekoliko aplikatora istovremeno.

Postoji nekoliko tehnika za ovu vrstu masaže:

• klasična (gore opisana);
• vakum-roller, ili (endermologija, kozmehanika, endermolift) koji je posebno popularan; ova tehnika je kombinacija mehaničkog i vakuumskog tipa uticaja; kompjuterizovani uređaj je opremljen nasadnikom, unutar kojeg se nalaze mali masažni valjci koji se okreću u različitim smjerovima; dodatno, uz pomoć vakuuma stvorenog u impulsnom režimu frekvencije 4-16 puta u sekundi, lakše je „uvući“ tkiva formiranjem nabora i njihovim tretmanom kako negativnim pritiskom u mlaznici tako i mehaničkim gnječenje;
• hibridna ili kombinovana tehnika - dodatno (vakumu i valjcima) izlaganje infracrvenom i radiofrekventnom zračenju sadržanom u jednom nasadniku.

Presoterapija

Pomalo podsjeća na klasičnu tehniku. Izvodi se pomoću posebnog odijela koje se stavlja na pacijenta. Odijelo je podijeljeno na više dijelova (dvije „čizme“ i 15 segmenata) sa manžetama ili ventilima, na koje je aparat povezan kroz zračna crijeva ritmično sa naizmjeničnim visokim i nizak pritisak Uz pauze od 30 do 120 sekundi, dovodi se komprimirani zrak i stvara se vakuum.

Dakle, ovi vazdušni „talasi“ vrše dubok rad, stežući i opuštajući mišiće, kožu, potkožno masno tkivo, venske i limfnih sudova, povećava odliv i potiče uklanjanje viška tečnosti i toksičnih metaboličkih produkata, poboljšava cirkulaciju krvi, aktivira metabolički procesi i, posljedično, razgradnju triglicerida u masnim stanicama.

Dodatne kontraindikacije za postupak su kršenje cerebralnu cirkulaciju, oštećenje funkcije jetre i/ili bubrega, kao i čak i blago zatajenje cirkulacije, visok ili nizak krvni tlak.

Miostimulacija

Ili je električna stimulacija pasivna gimnastika, koja se zasniva na kontrakciji mišićnih vlakana pod utjecajem pulsnog električna struja. Izvodi se pomoću uređaja sa elektrodama koje se mogu aplicirati na različite dijelove tijela - trbuh, ruke, bedra, noge itd. Miostimulatori se proizvode za oba kućnu upotrebu, male snage i opremljene elektrodama u obliku „leptira“, šortsova, kaiševa, naljepnica itd., a za profesionalnu upotrebu.

Upotreba kućnih aparata za mršavljenje je praktički neefikasna. Profesionalni miostimulatori imaju znatno veću snagu. Osim toga, njihov set uključuje više od deset elektroda, koje omogućavaju istovremeno djelovanje na mnoge mišićne grupe, izvodeći na taj način određenu vrstu "rada".

Prednost je što djeluje čak i na one grupe duboko lociranih mišića i ligamenata na koje je nemoguće utjecati drugim tehnikama, a posebno tradicionalnom masažom. Dodatne kontraindikacije ovoj metodi je bubrežna kamena bolest i povećana osjetljivost na efekte impulsnih struja.

Hardverska hidromasaža

To je jedno od najefikasnijih sredstava za mršavljenje. Najizraženiji učinak ima mlazni tuš i njegove varijante - ventilatorski, kružni i škotski tuševi. Charcotov tuš je daljinski (na udaljenosti od 3-3,5 m) utjecaj na tijelo pacijenta mlazom vode na temperaturi od 35° do 25° pod pritiskom od 150 do 300-400 kPa. Sa svakim postupkom temperatura vode se smanjuje, a pritisak raste unutar navedenih parametara. Ventilatorske i kružne varijante Charcotovog tuša razlikuju se od potonjeg samo po obliku vodenog mlaza usmjerenog na tijelo.

Škotski tuš se izvodi s dva crijeva s različitim temperaturama vode - od 40 ° do 30 ° i od 25 ° do 10 ° i s gore navedenim parametrima tlaka. Smjenjivanje temperatura vrši se tokom sesije, a njihovo smanjenje i povećanje dovodnog tlaka mlaza u okviru odgovarajućih parametara se mijenja sa svakim narednim postupkom.

Unatoč određenim prednostima korištenja hardverske masaže za mršavljenje, ona ne može u potpunosti zamijeniti tradicionalni ručni utjecaj profesionalnog masažera. U tom smislu, u većini slučajeva ove metode se koriste u kombinacijama kao komplementarne jedna drugoj.

Ne postoji granica savršenstvu, a svaki novi modni trend je jasna potvrda toga, ali evo kanona koji se tiču ​​ideala ženska figura ne mijenjaj tako često. Od kraja renesanse, dame su neprestano pokušavale da demonstriraju sofisticiranije forme, a objavljivanjem članaka u jednom američkom ženskom časopisu o opasnostima i neestetici “narandžine kore” uglavnom su izgubile mir. Naravno, ovakva gužva je imala svoje prednosti i za radnike u industriji ljepote, koji su odmah počeli nuditi najefikasnija sredstva za borbu protiv celulita. Prema recenzijama, hardverska vakuum masaža najbolje radi svoj posao. Trenutno ovu uslugu možete koristiti u gotovo svakom kozmetičkom salonu u našoj zemlji.

Šta je celulit

Zapravo, čak ni naučnici još uvijek ne mogu dati tačnu definiciju ovog fenomena. Mnogi su skloni vjerovati da je "narandžina kora" na koži manifestacija bolesti, dok drugi smatraju da je to uobičajeni kozmetički nedostatak koji ni na koji način ne utječe na rad tijela.

U svakom slučaju, uzrok ovakvih nepravilnosti na koži je ženski hormon estrogena, zbog čega se problem javlja uglavnom kod ljepšeg spola. Zanimljivo je da tijelo može akumulirati masne naslage na nekarakterističnim mjestima, bez obzira na godine, težinu i građu žene. Samo nezdrav način života pojačava negativan učinak loša ishrana i neaktivnost.

Ozbiljna jedinica

Donedavno je lider u pružanju visokokvalitetne anticelulit masaže bio francuski aparat iz LPG-sistema, ali je njegova naduvana cijena izazvala i visoke cijene samih procedura. Da bi opravdali kupovinu strane opreme od 1,5 miliona rubalja, vlasnici salona moraju da odrede cene za procedure u roku od nekoliko hiljada rubalja, a malo ko može sebi priuštiti takve troškove, pogotovo ako se uzme u obzir da je za kompletan kurs potrebno posetiti salon 8-20. puta .

Domaći analog

Danas jeftini LPG uređaj B-flexy ne dobiva manje pozitivnih kritika od žena od svog skupog kolege. Trošak takve opreme bjeloruskih proizvođača ne prelazi 300 hiljada rubalja, što samu proceduru čini nekoliko puta jeftinijom. Mnoge žene koje teže idealu mogu sebi priuštiti da plate i do 1.000 rubalja za visokokvalitetnu i efikasnu masažu. Proces koji se izvodi pomoću LPG B-flexy uređaja, prema riječima kozmetologa, potpuno je bezbolan i najefikasniji, što se može vidjeti nakon samo nekoliko sesija. Jednostavno, nema suštinskih razlika između njegovih rezultata i rezultata originalnog francuskog uređaja, a cijena postupka govori sama za sebe.

Recenzije bilježe samo jedan nedostatak PG B-flexy masaže - ovo je izgled domaćeg uređaja. Mnoge ugledne dame jednostavno odbijaju da se podvrgnu procedurama jer izgled uređaj, uprkos činjenici da se njegov kvalitet apsolutno ne razlikuje od njegovog skupljeg analoga. Ali to uopće nije prepreka za korištenje masažera u salonima ekonomske klase, gdje posjetitelji obraćaju više pažnje na rezultate postupaka.

Princip rada uređaja

B-flexy uređaj dobiva uglavnom pozitivne kritike jer pomaže u pobjedi " kora od pomorandže", djelujući direktno na duboke slojeve kože. Činjenica je da se celulit kao takav pojavljuje kod žena zbog stagnacije tekućine u tijelu i poremećene mikrocirkulacije krvi u slojevima dermisa. Sve to u kombinaciji dovodi do vidljivog otoka i neravnina kože.

Postoje različite kritike o masaži B-flexy aparatom, ali se rad uređaja svodi na jedno: aktivira ćelije dubokih slojeva kože zahvaljujući snažnom usisu kožnih nabora. Istovremeno, rubovi manipule vrše mehaničku masažu kože, koja ublažava otekline, dovodi do glatke kože i poboljšava cirkulaciju krvi. Redovnim zahvatom možete smanjiti volumen tijela, zategnuti kožu na problematičnim područjima, pa čak i ukloniti strije.

Postupak možete provesti:

• na rukama;
• u predelu zadnjice;
• na stomaku;
• na poleđini;
• u zoni pantalona.

Zabrane upotrebe

Gotovo sve hardverske procedure imaju kontraindikacije, a vakumska masaža s B-flexy, recenzije liječnika o kojima to potvrđuju, nije izuzetak. Trudnicama je strogo zabranjeno podvrgavati se takvim zahvatima, jer takvi učinci na tijelo mogu uzrokovati pobačaj ili prijevremeni porođaj.

Također zabrane korištenja hardvera za mršavljenje su:

• bolesti vena (proširene vene);
• prisutnost oštećenja kože - osip, rane, posjekotine;
• onkološke bolesti;
• neurološki poremećaji;
• povećana tjelesna temperatura;
• bilo koje zarazne bolesti.

Pojačajte efekat

Vidljivi rezultati zahvata obavljenog B-flexy aparatom, prema recenzijama djevojaka, ne pojavljuju se odmah. Trebalo bi biti nekoliko sesija, ali da biste vidjeli stvarne promjene na slici, broj procedura može biti nekoliko desetina. Sve ovisi o načinu života žene i njenoj građi na početku sesije. Odredi tačno potrebna količina masaže može izvoditi samo specijalist, ali u svakom slučaju to će biti najmanje 8 puta, čak i za aktivne dame. Žene koje vole ležanje na kauču morat će posjetiti salon 15-20 puta kako bi osjetno smršavile i riješile se celulita. Prema recenzijama, B-flexy pokazuje maksimalan učinak kada se poštuju brojna pravila i ograničenja u načinu života.

Prije svega, morate piti što je više moguće. Činjenica je da postupak izaziva dehidraciju tijela. Da biste spriječili velike gubitke vode, potrebno ju je konzumirati u dovoljnim količinama tokom cijele sesije. Preporučljivo je, zavisno od tjelesne težine, piti 1,5-2,0 litara dnevno, a obavezno popiti 2 čaše nekoliko sati prije masaže i još pola čaše neposredno prije zahvata. Kako biste spriječili stagnaciju tekućine u tijelu, trebali biste se pridržavati zakona o suhom. Dozvoljeno je piti alkohol u minimalnim dozama i samo u dane kada zahvati nisu zakazani. Najbolje je dozvoliti sebi da popijete čašu suvog vina.

Na rezultate B-flexy masaže (recenzije također ukazuju na to) negativno utječe i ovisnost o kafi, posebno njenim visokokalorijskim varijantama kao što su sladoled, kapućino i tako dalje. Tokom sesije stručnjaci preporučuju potpuno izbjegavanje šećera i masne pavlake, dajući prednost samo crnoj mljevenoj kafi.

Pored svega navedenog, veoma je važno ne jesti ništa najmanje 2 sata nakon svake procedure. To će vam omogućiti da sve resurse tijela usmjerite na sagorijevanje masti, a ne na varenje nove hrane.

Kompleksan pristup

Unatoč činjenici da B-flexy uređaj dobiva izuzetno pozitivne kritike, to je nemoguće postići vidljiv rezultat, i što je najvažnije, očuvanje se može učiniti samo u sprezi sa pravilnu ishranu i redovno fizičke vežbe. Ako se nakon svake masaže odmah prežderete kolačima i cijeli sljedeći dan ležite u krevetu, nećete se moći riješiti celulita i viška kilograma. Uzimajući u obzir troškove čak i budžetskih procedura, potrošeni iznos će biti značajan.

Hardverska masaža

Masaža s pravom zauzima vodeće mjesto među svima postojeće metode održavanje vitalnosti i energije organizma. Klasična masaža je masaža koju izvodi profesionalni masažni terapeut, a koja se izvodi posebnim ručnim tehnikama. Međutim, ne mogu se sve tehnike potrebne za poboljšanje stanja tijela izvesti ručno. Upravo je ta činjenica bila preduslov za nastanak drugačijeg pristupa masažnom postupku – masaže koja se izvodi posebnim uređajima u cilju postizanja preventivnog i terapeutske svrhe. O popularnosti hardverske masaže svjedoči i činjenica da mnogi vodeći saloni za masažu u svijetu uz ručnu masažu pružaju i hardversku masažu, a neki su u potpunosti napustili klasičnu manuelnu metodu izvođenja postupka masaže.

Koje su glavne prednosti hardverske masaže u odnosu na ručnu?

Prvo, hardverska masaža vam omogućava izvođenje postupaka kao što je pojačana vibracija velikih mišića, što vam omogućava da utičete na tkivo u većoj mjeri nego kod ručne masaže, čime se povećava učinkovitost masaže.

Drugo, kod hardverske masaže proces proizvodnje kolagena i elastina, poznatih kao "proteini mladosti", odvija se mnogo brže, što zauzvrat poboljšava proces mikrocirkulacije krvi i bolje sagorijeva kalorije. I treće, efekat upotrebe hardverske masaže postiže se mnogo brže nego kod ručne masaže.

Razlikuju se sljedeće glavne vrste hardverske masaže:

1. Vibromasaža;
2. Hidromasaža;
3. Ultrazvučna masaža;
4. Pneumomasaža;
5. Baromasaža;
6. Cupping masaža.

Za dublje razumijevanje suštine i postupka hardverske masaže, detaljnije ćemo razmotriti svaku od navedenih vrsta hardverske masaže.

1. Vibromasaža.

Ova vrsta hardverske masaže uključuje utjecaj na ljudsko tijelo pomoću vibracija usmjerenih na iritaciju receptora koji se nalaze u mišićima, unutrašnjim organima i na površini kože. Hardverska masaža je odlično sredstvo za prevenciju i liječenje bolesti kao što su: bolesti mišićno-koštanog sistema, bronhijalna astma, hronična upala pluća, ginekološke bolesti, infektivni poliartritis, bolesti nervnog sistema, hronični gastritis sa izraženom sekretornom insuficijencijom, Hronični bronhitis, crijevna diskinezija. Vibromasaža pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, držanja, tonusa mišića, normalizira disanje i disanje kardiovaskularnog sistema. Vibromasaža također potiče brzi oporavak tijela nakon ozljeda i prijeloma koje je osoba primila.

Postoje 2 glavna načina izvođenja vibracione masaže: stabilna i labilna. Kod stabilne metode, vibratoda se nalazi na istoj razini, što pomaže u postizanju lokalnog efekta masaže. Tokom labilne masaže, vibratoda se glatkim pokretima kreće po celom delu tela, čvrsto pritiskajući kožu kako bi se postigao najbolji efekat u svim oblastima. Blagotvorni efekti vibracione masaže na tijelo uvelike zavise od tehnike masaže koja se koristi. Glavne tehnike vibracione masaže uključuju:

- Cik-cak masaža. Tokom masaže, vibratoda se kreće u različitim smjerovima cik-cak.

- Pravolinijska masaža. Vibrotode čini glatke pokrete po limfi;

- Spiralna masaža. Sastoji se od pružanja efekta trljanja i gnječenja na ljudskim mišićima i koži.

Pored navedenih tehnika, postoje i kružne, poprečne i udarne tehnike vibracione masaže. Postupci vibracione masaže se po pravilu izvode svaki drugi dan, a povećanje broja postupaka moguće je samo ako se masaža dobro podnosi. Trajanje masaže ovisi o prirodi bolesti. Preporučljivo je započeti masažu abdomena samo uz dozvolu ljekara, a ne prije 30-40 minuta nakon jela.

Prilikom izvođenja vibracione masaže treba imati na umu i kontraindikacije za njenu primjenu. Bolje je suzdržati se od vibracione masaže ako imate sljedeće probleme:

Povrede kičme;
- Hipertenzivne bolesti;
- tuberkuloza;
- neke vrste ateroskleroze;
- zarazne bolesti;
- Neuroze;
- Teški oblici angine;
- Kardiovaskularna insuficijencija;
- Trofični ulkusi.

2. Hidromasaža. Hidromasaža je poseban oblik hardverske masaže, koji se sastoji od ljekovitog terapijskog djelovanja vode na ljudski organizam. Tajna lekovitog dejstva hidromasaže na ljudski organizam leži u mešanju vode i vazduha, što dovodi do stvaranja mikromehurića, koji u dodiru sa telom daju neverovatan efekat hidromasaže. Danas se postupci hidromasaže uspješno koriste u liječenju mnogih bolesti, od kojih su najčešće bolesti mišićno-koštanog sistema, metabolizma, bolesti nervnog sistema i unutrašnjih organa.

Poremećaji spavanja;
- Česti stres i dugotrajna depresija;
- Kršenje metaboličkih procesa;
- Loša cirkulacija;
- flebeurizma;
- Slabljenje imunološkog sistema;
- Povrede mišićno-koštanog sistema;
- Sindrom hroničnog umora;
- Poremećaj nervnog sistema;
- Vegetovaskularna distonija.

Medicinski jedinstvena svojstva voda u kombinaciji sa vazduhom doprinosi poboljšanju stanja tela, elastičnosti i mladosti kože, podiže raspoloženje i ublažava umor. Međutim, postoje i kontraindikacije, koje uključuju oštar oblik tuberkuloza, bolest urolitijaze, upala kože, infarkt miokarda, krvarenje, tromboza.

Pogledajmo najpopularnije vrste hidromasaže:

2.1. Podvodna tuš masaža.

Za obavljanje ove vrste hidromasaže, poseban bazen ili napunjen toplu vodu hidro kupatilo (vidi sliku 1).

Rice. 1 - Klasično hidro kupatilo

Temperatura vode u kadi treba da bude između 35 i 37 stepeni, a temperatura protoka treba da odgovara temperaturi vode u kadi. Podvodna tuš masaža blagotvorno utiče na funkcionalnost mišićno-koštanog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi i podstiče opštu relaksaciju. Međutim, efekat takve masaže neće se postići nakon jedne sesije, te se stoga preporučuje sistematski postupak. Terapeutski efekat, u pravilu se postiže nakon 20-30 sesija hidromasaže.

Ovu vrstu hidromasaže treba provoditi posebno pažljivo nakon prijeloma i ozljeda: podvodnu tuš masažu treba koristiti tek nakon skidanja gipsa, a prva 3 dana masirati isključivo područje koje se nalazi iznad mjesta ozljede. Nakon 3 dana, u nedostatku kontraindikacija, možete nastaviti s masažom oštećenog područja. U tom slučaju, oštećeno područje treba masirati laganim vibracionim pokretima mlaza vode. Ova masaža ne bi trebalo da prelazi 10-15 minuta.

U slučajevima poremećaja i povreda nervnog sistema podvodna tuš masaža se izvodi u hroničnom periodu. Ova masaža služi kao odlična prevencija ukočenosti zglobova.

2.2. Vortex podvodna masaža . Ova vrsta hidromasaže se zasniva na dejstvu kružnog toka vode na ljudsko telo. Mlazni tok je u ovom slučaju vrtložan i vibrirajući, što omogućava najdublju moguću masažu cijelog tijela. Vrtložna podvodna masaža ublažava stres, pomaže u borbi prekomjerna težina, poboljšava cirkulaciju krvi, pospješuje brzi oporavak organizma nakon ozljeda. Masaža se izvodi u posebnim kupkama, temperatura vode zavisi od bolesti osobe i njenog trenutnog stanja. Trajanje postupka masaže je od 15 do 35 minuta.

2.3. Šarkov tuš. Procedura tuširanja Charcot uključuje izlaganje ljudskog tijela mlazovima vode različite snage. Ova procedura naziva se udar, jer mlazovi vode liče na udare različitog intenziteta. Uprkos veličanstvenom terapeutski efekat nakon primjene postupka, nekim osobama je kontraindicirano korištenje Charcotovog tuša. Glavne indikacije za postupak uključuju: kožne bolesti, trudnoća, kardiovaskularna patologija, proširene vene vene U nekim slučajevima preporučuje se da dobijete dozvolu od fizioterapeuta. Ako ove kontraindikacije izostanu, možete sa sigurnošću propisati ovaj postupak, jer njegova upotreba daje kolosalan učinak. Procedura tuširanja Charcot ima za cilj:

Jačanje imuniteta;
- Poboljšanje stanja nervnog sistema i suzbijanje depresivnih stanja;
- Uklanjanje slabosti mišića;
- Poboljšanje metaboličkih procesa;
- Prevencija reumatizma i artritisa;
- Uklanjanje celulita i viška kilograma;
- Povećana vitalnost.

Kako se izvodi masaža sa Charcot tušem? Osoba stoji gola na udaljenosti od tri metra ispred tuš kabine, držeći se za rukohvate. Da bi se osoba brzo prilagodila temperaturi vode, zalijevaju se od glave do pete mlazom vode u obliku lepeze. Zatim, osoba koja provodi postupak prska osobu kompaktnim mlazom vode po cijeloj površini tijela odozdo prema gore. Izlaganje vodi obično počinje sa stražnje strane tijela, pomičući se sa strane i završavajući s prednjom stranom.

Prije svega, kompaktnim mlazom se masira područje nogu odozdo prema gore 2-3 puta, postupno se prelazi na područje leđa i stražnjice. U ovom slučaju, masaža leđa se radi razrijeđenim mlazom vode, a masaža ruku, naprotiv, radi se kompaktnim mlazom. Zabranjeno je masirati područje trbuha kompaktnim mlazom vode u obliku lepeze; Isto pravilo važi i za lice i kičmu. Završavaju postupak masaže na isti način kao što su i započeli - čitavo područje ljudskog tijela se navodnjava ventilatorskim mlazom. Za postignuće najbolji rezultati Preporučuje se izvođenje 12-16 procedura dnevno.

Jedna od varijanti Charcotovog tuša je tuš sa ventilatorom. Temperatura vode kada se koristi ovaj postupak kreće se od 20 do 32 stepena. Za djelovanje na tijelo koristi se razrijeđen mlaz vode pomoću posebne mlaznice. Redoslijed masaže ventilatorom sličan je redoslijedu Charcot tuša. Za postizanje najboljeg efekta ovaj postupak se preporučuje svakodnevno koristiti.

2.4. Kružni tuš. Kružni (ili švicarski) tuš je sistem horizontalnih, kružnih cijevi malog promjera, na čijoj se unutrašnjosti nalaze brojne rupe kroz koje voda pod pritiskom djeluje na ljudsko tijelo.

Mali tanki vodeni mlaznici proizvode šok efekte, utječući uglavnom na periferne receptore. Zahvaljujući tome, kružni tuš djeluje tonik i općenito jačanje na ljudski organizam, pomaže u eliminaciji toksina i otpada, poboljšava fizička aktivnost I stanje uma, normalizuje dotok krvi u sve vitalne organe.

Od davnina se kružni tuš smatrao odličnim sredstvom za uklanjanje masnih naslaga zbog ubrzanja metaboličkih procesa u tijelu, kao i prevencije problema u području kičme. Deluje jačanje na kardiovaskularni sistem, podstiče sveukupno jačanje organizma i jača imuni sistem.
Kružni tuš se propisuje kod problema sa nervnim sistemom, čestih poremećaja kardiovaskularnog sistema, pojačanog mentalnog stresa i stresa, smanjenog krvni pritisak.

Kružni tuš deluje stimulativno na centralni nervni sistem, što je predodredilo kontraindikaciju ove vrste hidromasaže kod osoba sa visokim krvnim pritiskom, teškim hroničnim bolestima, kancerom i hipertenzivnim krizama, respiratornim i infektivnim bolestima, akutnim bolestima unutrašnjih organa i teškim hronične bolesti. Djevojčicama se ne preporučuje kružno tuširanje kritičnih dana i tokom trudnoće.

Tokom prvih postupaka cirkulacionog tuširanja, temperatura vode treba da bude 35 stepeni, a postepeno se u budućnosti može smanjiti na 25 stepeni. Za postizanje maksimalnog efekta preporučuje se izvođenje kursa od 15 procedura u trajanju od 3-5 minuta (ovisno o toleranciji osobe na postupak i njegovom stanju tokom postupka). Učestalost: dnevno ili svaki drugi dan.

3. Baromasaža. Baromasaža je jedna od vrsta hardverske masaže, čija je osnova kompresija i dekompresija, koja se izvodi kroz specijalnu kabinu sa fleksibilnim promjenjivim pritiskom, nazvanu tlačna komora. Zahvaljujući baromasaži, otpornost organizma na stres se povećava, ali i sprečava gladovanje kiseonikom tijelo. Zbog reakcije kožnih baroreceptora na promjene atmosferskog tlaka, povećava se cirkulacija krvi i stimuliraju se metabolički procesi u tijelu. Borna masaža se preporučuje i za upotrebu u slučajevima visokog krvnog pritiska i respiratornih oboljenja. Ovaj postupak je efikasan u liječenju onkološke bolesti, pospješuje brzo zacjeljivanje rana i oporavak od ozljeda.

Kontraindikacije za baromasažu su: trudnoća; poremećaji cirkulacije; sklonost čestim krvarenjima. Na početku baromasaže, ud osobe se stavlja u posebnu tlačnu komoru i u njoj se stvara dekompresija od 700 do 2000 m na visinomjeru. Nakon 2-3 minute, tlak u tlačnoj komori raste na 0,5-0,85 atm, što stvara kompresiju koja traje do 35-40 sekundi. Postupak treba ponoviti nekoliko puta. Tokom procesa kompresije-dekompresije dolazi do protoka krvi, što doprinosi efektu čišćenja krvnih sudova.

4. Pneumomasaža. Pneumatska masaža je jedna od vrsta hardverske masaže čiji je princip usisavanje i ispumpavanje zraka pomoću posebno dizajniranog uređaja opremljenog manometrom i vakuum manometrom za kontrolu i regulaciju usisavanja i ispumpavanja zraka. Uređaj je opremljen i sa nekoliko vrsta dodataka, koji se koriste u zavisnosti od toga koji deo tela treba masirati.

Pneumomasaža je efektivna sredstva povećanje mišićnog tonusa i poboljšanje cirkulacije krvi, uklanjanje otpada i toksina iz tijela, normalizacija metaboličkih procesa. Indikacije za upotrebu pneumomasaže: bolesti perifernog nervnog sistema, vegetativno-vaskularna distonija, neuralgija, radikulitis, edematozni sindromi, hipertonična bolest. Kao i svaka druga vrsta masaže, i pneumomasaža ima svoje kontraindikacije koje uključuju: poremećaje cirkulacije, zatajenje srca, cerebrovaskularni infarkt, akutne upalnih procesa i zarazne bolesti, akutne povrede mišićno-koštanog sistema, hematomi.

Pneumatska masaža se izvodi na dva glavna načina:

Stabilan. Kada koristite ovu metodu, gumeni čepovi proizvode lokalni učinak, ostajući na istom mjestu. Vrijeme tretmana za jednu tačku se kreće od 1 do 4 minute, nakon čega se mlaznica pomiče u sljedeću zonu tretmana. Ako se aparat koristi za masažu posebno bolnih dijelova tijela, preporučuje se smanjivanje trajanja masaže na 35-45 sekundi.

Labilno. Korištenje metode labilne masaže podrazumijeva postupno glatko pomicanje gumene čašice preko masiranog područja tijela.

Općenito, trajanje sesije pneumomasaže je 15-20 minuta za najbolje rezultate, preporučuje se korištenje ove vrste masaže svaki drugi dan. Na početku postupka pneumomasaže koristi se veliki dodatak za udar na mišiće leđa. To je prihvatljivo latissimus mišići leđa su tretirana sa nekoliko dodataka odjednom. Zatim, masaža prelazi na područje sa stražnje strane nogu, počevši od tog područja kolenskog zgloba i postepeno prelazeći na područje zadnjice. Masaža grudi počinje od područja prsne kosti i glatko se kreće do područja kičme. Masaža abdomena se izvodi u pravcu debelog creva. Masaža ruku se izvodi u smjeru od područja ramena prema šaci kružnim pokretima.

5. Vibrovakum masaža. Ova metoda hardverske masaže pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, aktiviranju metaboličkih procesa, zasićenju tkiva kisikom, gubitku viška kilograma, povećanju tonusa mišića, poboljšanju stanja kože, razvoju skeletnih mišića tijela. Vibrovakum masaža kombinuje efekte vakuuma i vibracije.

Zahvaljujući vibro-vakuum masaži, normalizira se protok krvi u venama, ubrzava se metabolizam, povećava se broj funkcionalnih kapilara, povećava snaga i snaga mišića lista, a krvni tlak se smanjuje.

Vibrovakum masaža se najčešće propisuje kod bolova u leđima, paralize, atonije mišića unutrašnjih organa, ginekološke bolesti, atrofija mišića i povrede zglobova.

Kontraindikacije za upotrebu vibrovakum masaže: teške traume mišićno-koštanog sistema, upalni procesi na koži, bolesti krvi, tromboflebitis, kardiovaskularno zatajenje prvog stepena, teška respiratorne bolesti i tjelesnu temperaturu preko 37,5 stepeni, hematomi i limfostazu.

6. Cupping masaža. Najklasičnija i dokazana metoda hardverske masaže. Za upotrebu koristite obične medicinske staklenke kapaciteta do 200 ml, koje se stavljaju na kožu, prethodno tretiranu kremom. Potrebno je osigurati da se koža uvuče u teglu ne više od 1,5 cm ovu metodu masaža je jednostavna i poznata gotovo svima. Osoba koja vrši masažu se mokri pamučni štapić, koji se nalazi na kraju metalne šipke, sa denaturiranim alkoholom i zapali tampon. S druge strane, terapeut za masažu uzima suhu medicinsku teglu i ubacuje u nju štap koji gori, vodeći njome po rubovima tegle dvije sekunde. Zatim se staklenka čvrsto pritisne uz tijelo i počinje se pomicati glatkim, nežurnim pokretima duž protoka limfe. U području trbuha limenka se kreće u smjeru kazaljke na satu, na leđima - odozdo prema gore. Nakon masaže koža može biti crvenkasta, a osoba može osjetiti toplinu, pa čak i peckanje.

Cupping masaža može pomoći osobi da se nosi sa bolestima kao što su neuritis, osteohondroza, radikulitis i neuralgija, kao i celulit. Optimalni tok cupping masaže je 4-5 procedura u trajanju od 5 do 7 minuta. Za najbolji efekat, postupak se može izvoditi svakodnevno.

7. Ultrazvučna masaža. Ova vrsta masaže se izvodi pomoću posebne ultrazvučne fizioterapeutske opreme. Izlaganje kože ultrazvuku povećava količinu biološki aktivnih supstanci, poboljšava funkcionalno stanje ćelija, ima antispazmodičko, analgetsko i protuupalno djelovanje. Ova vrsta masaže je posebno efikasna kod ginekoloških oboljenja, problema mišićno-koštanog sistema, bolesti nervnog sistema i organa za varenje. U kozmetologiji se za liječenje koristi ultrazvučna masaža akne, rješavanje celulita, liječenje bora, poboljšanje stanja kože.

Hardverska samomasaža. Nije uvijek moguće izvršiti hardversku masažu uz pomoć usluga profesionalnih masažera, pa će osoba možda morati samostalno izvršiti hardversku masažu. Ljudima su danas dostupni brojni masažeri, zahvaljujući kojima je moguće izvoditi kombinovanu, pneumatsku i vibrcionu masažu problematičnih delova tela.

Međutim, unatoč činjenici da je hardverska samomasaža pristupačna procedura, prilikom njenog izvođenja potrebno je pridržavati se pravila samomasaže. Dakle, trajanje samomasaže na jednom dijelu tijela ne smije biti duže od 3 minute. Ne biste trebali izvoditi hardversku samomasažu u tom području limfni čvorovi i srca. Kad god bolne senzacije samomasažu treba odmah prekinuti. Za najbolji učinak od postupka samomasaže hardvera, preporučuje se prethodno maženje u trajanju od 1-2 minute. U slučaju kombinovanja postupka ručne i hardverske masaže, preporučljivo je 70% vremena posvetiti ručnoj masaži, a 30% hardverskoj masaži.

Samomasaža leđa se izvodi dok sjedite na stolici ili stojite i lagano se savijate unazad. Samomasaža nogu se izvodi u stojećem ili sjedećem položaju u smjeru od periferije prema centru. Samomasaža donjih ekstremiteta završava se milovanjem. Prilikom samomasaže vrata zahvaćena je stražnja površina vrata. Prednja površina vrata i ramenog zgloba masirajte pažljivim pokretima u sjedećem položaju. Vlasište treba masirati u smjeru rasta kose od tjemena do vrata. Posebno je teška samomasaža lica. Treba izbjegavati fizički uticaj lokacijske oblasti krvni sudovi, bradavice i mladeži. Prije samomasaže lice se mora očistiti. Masira se područje čela od sredine čela prema sljepoočnicama, područje usta - od vrhova usana prema uši, zona nosa - od mosta nosa prema vrhu nosa.

Članak opisuje sljedeće vrste hardverska masaža: Vibromasaža, Hidromasaža, Ultrazvučna masaža, Pneumomasaža, Baromasaža, Cupping masaža.