Koliko skeletnih mišića ima osoba? Ljudski skeletni mišići
Mišići obezbeđuju:
ljudski pokret,
Rad pojedinih dijelova njegovog tijela i mnogih unutrašnje organe(srce, pluća, želudac, itd.).
Mišići se sastoje od mišićno tkivo.
Razlikujte mišiće Glatko ISkeletni :
1.Glatki mišići formiraju zidove krvnih sudova, respiratornog trakta, želuca i creva.
Glatki mišići se skupljaju sporo i mogu ostati u ovom stanju dugo vremena.
Učestvuju u radu unutrašnjih organa i bez obzira na našu volju pod kontrolom vegetativnog odjela nervni sistem s i humoralni.
Glatki mišići obezbeđuju pokretljivost unutrašnjih organa.
2. Skeletni mišići- Ovo prugasti mišići glave, trupa i udova.
Skeletni mišići se brzo kontrahuju.
Njihov rad osigurava dobrovoljna kretanja.
Skeletni mišići omogućavaju ljudsko kretanje u svemiru.
Struktura skeletnog mišića:
Sastoji se od prugastih mišićna vlakna prikupljeno u grozdovima;
Izvana su svaki od mišićnih snopova i cijeli mišić u cjelini prekriveni vezivnim tkivom školjke;
Mišići su vezani za kosti direktno ili preko tetiva. Jedan kraj mišića glava, pričvršćen je za jednu kost, drugu, rep, preko zgloba ili zglobova - do druge kosti tako da kada se skupi, kosti se pokreću;
Svaki mišić ima krvne sudove i živce.
Mišić se može kontrahirati samo kada mu dođe signal iz centralnog nervnog sistema. Ako je živac oštećen, mišić se neće kontrahirati.
Za normalnu funkciju mišića neophodni su hranjivi sastojci i kisik koji se opskrbljuje krvlju, jer je energija mišićne kontrakcije vezana sa biološkom oksidacijom organskih materija Produkti razgradnje nastali tokom mišićnog rada odnose se krvlju. Zbog toga pogoršanje opskrbe krvlju remeti mišićnu aktivnost i često uzrokuje bol.
Osjećati.
Struktura dvojnika i tricefalaMišići ramena:
1 - glave mišića bicepsa;
2 - trbuh mišića bicepsa;
3 - rep mišića bicepsa;
4 - rep mišića tricepsa;
5 - trbuh mišića tricepsa;
6 - glave mišića tricepsa
Glavno svojstvo mišićnog tkiva je kontraktilnost. Na ovoj osobini zasniva se rad mišića. IN u uzbuđenom stanju mišić se skraćuje i zgušnjava-smanjuje se, zatim, u mirovanju, opušta se i vraća se na prethodnu veličinu.
Prilikom kontrakcije, mišići obavljaju rad pomjeranja tijela, udova ili zadržavanja tereta.
Glavne grupe skeletnih mišića
I.MišićiGlave - Ovo 1.Za žvakanje i 2. Mišići lica:
1.Žvačni mišići Pokreću donju vilicu, osiguravaju žvakanje hrane i učestvuju u formiranju govornih zvukova.
Dodirnite sljepoočnice i pokušajte sa žvakanjem. Osjetit ćete kako se temporalni mišići kreću pod vašom rukom, oni pripadaju žvačnim mišićima. Ostali žvačni mišići mogu se lako otkriti ako pomaknete ruku nekoliko centimetara naprijed od ugla donje vilice (prema bradi).
2. Mišići lica promeni izraz lica. Uz pomoć ovih mišića, lice osobe može izraziti osjećaj radosti i tuge, ljubaznosti i ljutnje, druželjubivosti i nezadovoljstva. Mišići usta sudjeluju u formiranju govornih zvukova.
Mišići lica su na jednom kraju pričvršćeni za kosti, a na drugom za kožu.
Od mišiće lica Lako je pronaći kružne oči i kružna usta. Potonji, zajedno sa ostalim mišićima, ne samo da mijenja izraz lica, već je i neophodan da bi osoba mogla govoriti i jesti.
Mišići glave:
1 - spuštanje ugla usta;
2 - kružna usta;
3 - kružne oči;
4 - temporalni;
5 - sternokleidomastoid;
Mišići obezbeđuju:
ljudski pokret,
Rad pojedinih dijelova njegovog tijela i mnogih unutrašnjih organa (srce, pluća, želudac itd.).
Mišići se sastoje od mišićnog tkiva.
Razlikujte mišiće Glatko ISkeletni :
1.Glatki mišići formiraju zidove krvnih sudova, respiratornog trakta, želuca i creva.
Glatki mišići se skupljaju sporo i mogu ostati u ovom stanju dugo vremena.
Učestvuju u radu unutrašnjih organa i bez obzira na našu volju kontrolisan od strane autonomnog nervnog sistema i humoralno.
Glatki mišići obezbeđuju pokretljivost unutrašnjih organa.
2. Skeletni mišići- Ovo prugasti mišići glave, trupa i udova.
Skeletni mišići se brzo kontrahuju.
Njihov rad osigurava dobrovoljna kretanja.
Skeletni mišići omogućavaju ljudsko kretanje u svemiru.
Struktura skeletnog mišića:
Sastoji se od prugastih mišićna vlakna prikupljeno u grozdovima;
Izvana su svaki od mišićnih snopova i cijeli mišić u cjelini prekriveni vezivnim tkivom školjke;
Mišići su vezani za kosti direktno ili preko tetiva. Jedan kraj mišića glava, pričvršćen je za jednu kost, drugu, rep, preko zgloba ili zglobova - do druge kosti tako da kada se skupi, kosti se pokreću;
Svaki mišić ima krvne sudove i živce.
Mišić se može kontrahirati samo kada mu dođe signal iz centralnog nervnog sistema. Ako je živac oštećen, mišić se neće kontrahirati.
Za normalnu funkciju mišića neophodni su hranjivi sastojci i kisik koji se opskrbljuje krvlju, jer je energija mišićne kontrakcije vezana sa biološkom oksidacijom organskih materija Produkti razgradnje nastali tokom mišićnog rada odnose se krvlju. Zbog toga pogoršanje opskrbe krvlju remeti mišićnu aktivnost i često uzrokuje bol.
Osjećati.
Struktura dvojnika i tricefalaMišići ramena:
1 - glave mišića bicepsa;
2 - trbuh mišića bicepsa;
3 - rep mišića bicepsa;
4 - rep mišića tricepsa;
5 - trbuh mišića tricepsa;
6 - glave mišića tricepsa
Glavno svojstvo mišićnog tkiva je kontraktilnost. Na ovoj osobini zasniva se rad mišića. IN u uzbuđenom stanju mišić se skraćuje i zgušnjava-smanjuje se, zatim, u mirovanju, opušta se i vraća se na prethodnu veličinu.
Prilikom kontrakcije, mišići obavljaju rad pomjeranja tijela, udova ili zadržavanja tereta.
Glavne grupe skeletnih mišića
I.MišićiGlave - Ovo 1.Za žvakanje i 2. Mišići lica:
1.Žvačni mišići Pokreću donju vilicu, osiguravaju žvakanje hrane i učestvuju u formiranju govornih zvukova.
Dodirnite sljepoočnice i pokušajte sa žvakanjem. Osjetit ćete kako se temporalni mišići kreću pod vašom rukom, oni pripadaju žvačnim mišićima. Ostali žvačni mišići mogu se lako otkriti ako pomaknete ruku nekoliko centimetara naprijed od ugla donje vilice (prema bradi).
2. Mišići lica promeni izraz lica. Uz pomoć ovih mišića, lice osobe može izraziti osjećaj radosti i tuge, ljubaznosti i ljutnje, druželjubivosti i nezadovoljstva. Mišići usta sudjeluju u formiranju govornih zvukova.
Mišići lica su na jednom kraju pričvršćeni za kosti, a na drugom za kožu.
Od mišića lica lako je pronaći orbikularis očiju i orbikularis usta. Potonji, zajedno sa ostalim mišićima, ne samo da mijenja izraz lica, već je i neophodan da bi osoba mogla govoriti i jesti.
Mišići glave:
1 - spuštanje ugla usta;
2 - kružna usta;
3 - kružne oči;
4 - temporalni;
5 - sternokleidomastoid;
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod
Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.
Objavljeno na http://www.allbest.ru/
Sadržaj
- 4. Rad mišića
1. Značaj skeletnih mišića za ljudski život
Da biste namjerno razvili snagu, morate razumjeti ljudski mišićni sistem. Mišićni sistem je od najveće važnosti u funkcionisanju organizma.
Ljudski skeletni mišići sastoje se od nekoliko vrsta mišićnih vlakana koja se međusobno razlikuju po strukturnim i funkcionalnim karakteristikama. Trenutno postoje četiri glavne vrste mišićnih vlakana.
Sporofazna vlakna oksidativnog tipa. Vlakna ovog tipa odlikuju se visokim sadržajem proteina mioglobina, koji je sposoban da veže O2 (po svojim svojstvima blizak hemoglobinu). Mišići koji se pretežno sastoje od ove vrste vlakana nazivaju se crvenim mišićima zbog njihove tamnocrvene boje. Obavljaju vrlo važnu funkciju održavanja ljudskog držanja. Krajnji zamor vlakana ovog tipa i samim tim do oštećenja mišića dolazi vrlo sporo, što je zbog prisustva mioglobina i velikog broja mitohondrija. Oporavak funkcije nakon umora dolazi brzo.
Brza fazna vlakna oksidativnog tipa. Mišići koji su pretežno sastavljeni od ove vrste vlakana vrše brze kontrakcije bez primjetnog umora, što se objašnjava velikim brojem mitohondrija u ovim vlaknima i sposobnošću stvaranja ATP-a kroz oksidativnu fosforilaciju. U pravilu, broj vlakana koja čine neuromotornu jedinicu u ovim mišićima je manji nego u prethodnoj grupi. Glavna svrha ove vrste mišićnih vlakana je izvođenje brzih, energičnih pokreta.
Mišićna vlakna svih ovih grupa odlikuju se prisustvom jedne ili najmanje nekoliko završnih ploča koje formira jedan motorni akson.
Skeletni mišići su sastavni dio mišićno-koštanog sistema čoveka. U ovom slučaju, mišići obavljaju sljedeće funkcije:
- obezbjeđuju određeni položaj ljudskog tijela;
- pomerati telo u prostoru;
- pomerati pojedine delove tela jedan u odnosu na drugi;
- su izvor topline, obavljajući termoregulacijsku funkciju.
2. Glavne grupe skeletnih mišića
Postoje dvije vrste ljudskih mišića - glatki i prugasti. Na slikama 1 i 2 McComas A. J. Skeletni mišići. - Kijev: Olimpijska književnost, 2001. - 107 str. prikazan dijagram mišićnog sistema osoba.
Slika 1 Slika 2
Glavni mišići osobe: 1 - mišići koji pokreću ruku i prste; 2 - mišić mača bicepsa; 3 - triceps mišić mača; 4 - deltoidni mišić; 5 - veliki prsnog mišića; 6 - veliki mišić teres; 7 - latissimus mišića leđa; 8 - trapezni mišić; 9 - nazubljeni prednji mišić; 10 - sternokleidomastoidni mišić; 11 - skalanski mišići; 12 - rectus abdominis mišić; 13 - vanjski kosi mišić; 14 - gluteus maximus mišić; 15 - biceps femoris mišić; 16 - semitendinozusni mišić; 17 - mišićni tenzor fascia lata; 18 - sartorius mišić; 19 - kvadriceps femoris mišić; 20 - aduktori natkoljenice; 21 - triceps surae mišić (21A - gastrocnemius mišić, 21b - mišić soleus); 22 - tibialis anterior mišić; 23 - mišići stopala.
Glatki mišići pokrivaju zidove krvnih sudova, kao i unutrašnje organe. Njihov rad, po pravilu, ne zavisi od ljudske volje. Relativno sporo se skupljaju, ali su veoma izdržljive. Mišići skeletnog mišića mogu se brzo kontrahirati i relativno brzo zamarati. Skeletni mišić se sastoji od različitog broja mišićnih ćelija. Ovaj mišić je vezan za skelet tetivama na oba kraja. Mišićna vlakna su povezana i okružena vezivno tkivo, koji prelazi u tetivu. Ljudski mišići su obilno snabdjeveni krvni sudovi i živci. Posebno treba istaći srčani mišić koji se sastoji od mišićnih vlakana. Kao glatki mišići; srčani mišić radi bez relativnog učešća ljudske volje. Izdržljivost srca je veoma velika.
3. Struktura i svojstva skeletnih mišića
Struktura skeletnih mišića. Skeletni mišići se sastoje od grupe mišićnih snopova. Svako od njih uključuje hiljade mišićnih vlakana prečnika od 20 do 100 mikrona i dužine do 12-16 cm. Svako vlakno je okruženo (prekriveno) pravom ćelijskom membranom - sarkolemom i sadrži od 1000 do 2000 ili više. gusto zbijene miofibrile (prečnika 0,5-2 µm). Šuvalova N.V. Ljudska struktura. - M.: Olma-press, 2000. - 99 str.
Pod svjetlosnim mikroskopom miofibrile izgledaju kao formacije koje se sastoje od tamnih i svijetlih diskova koji se redovito izmjenjuju jedan s drugim.
Diskovi A se nazivaju anizotropni (imaju dvolom), diskovi I se nazivaju izotropni (gotovo da nemaju dvolom). Dužina A-diskova je konstantna, dužina I-diskova zavisi od faze kontrakcije mišićnih vlakana.
U sredini svakog izotropnog diska nalazi se Z - ploča (membrana). Ove Z-ploče dijele svaku miofibrilu na 20 hiljada dijelova - sakromera, čija je dužina oko 2,5 mikrona. Zbog izmjene izotropnih i anizotropnih segmenata, svaka miofibrila ima poprečne pruge.
U sredini svakog sakromera nalazi se oko 2500 debelih filamenata proteina miozina prečnika oko 10 nm. Na oba kraja sakromera, oko 2500 tankih filamenata proteina aktina, prečnika oko 5 nm, vezano je za Z-membranu. Krajevi aktinskih filamenata djelimično se uklapaju između miozinskih filamenata.
U središnjem dijelu anizotropnog područja, aktinski i miozinski filamenti se ne preklapaju.
Strukturna i funkcionalna kontraktilna jedinica miofibrila je sakromer - ponavljajući dio fibrila omeđen s dvije Z ploče.
Poprečno-prugasti mišići sadrže 100 mg kontraktilnih proteina, uglavnom miozina i aktina, koji tvore aktomiozinski kompleks. Ostali kontraktilni proteini uključuju tropomiozin i troponin kompleks, sadržan u tankim filamentima.
Mišići također sadrže mioglobin, glikolitičke enzime, ATP i niz drugih topljivih proteina.
Vlakna skeletnih mišića razlikuju se po boji. Crvena vlakna su bogata sarkoplazmom i sadrže malo miofibrila, dok bijela vlakna sadrže mnogo miofibrila i relativno malo sarkoplazme.
Somatski i autonomni nervi završavaju u skeletnim mišićima. Motorni nerv se grana i završava na svakom mišićnom vlaknu. Samo kraj aksijalnog cilindra ulazi u vlakno, koje ne prodire u sarkolemu, već je pritiska, formirajući posebnu strukturu - motorni plak, neuromišićnu sinapsu ili motornu završnu ploču. Senzorni završeci u skeletnim mišićima su predstavljeni neuromišićnim vretenom, koje je jednim krajem pričvršćeno za kost. To je receptorski uređaj koji sadrži mišićne receptore. Svaka promjena u mišićnim vlaknima uzrokuje promjenu aktivnosti neuromišićnih receptora vretena.
4. Rad mišića
Motorna jedinica. Vlakno skeletnog mišića može se kontrahirati tek nakon što primi nervne signale od izvršnog (motornog) neurona u centralnom nervnom sistemu. Jedan motorni neuron i njegova povezana mišićna vlakna nazivaju se motorna jedinica. Ako je u radnji uključen mali broj motoričkih jedinica, kontrakcija je slaba, ako je broj motornih jedinica povećan, kontrakcija mišića postaje jača. Međutim, tokom najjače kontrakcije dobro obučene osobe, mali procenat motoričkih jedinica se aktivira istovremeno. Tokom dugotrajnih kontrakcija rade naizmjenično zamjenjujući jedni druge: prvo jedna grupa, zatim druga, pa treća itd.
Promjene u mišićima tokom treninga. Na početku treninga uspjeh raste prilično brzo zbog povećanja broja motornih jedinica koje se istovremeno aktiviraju. Tada rezultati rastu sporije jer se sama mišićna vlakna počinju obnavljati. Broj kontraktilnih filamenata i mitohondrija u njima se povećava, dok se broj samih vlakana i njihovih jezgara ne mijenja. Ovaj fenomen se naziva efekt treninga. To je moguće uz napetost blizu maksimuma, dovoljan odmor i uravnoteženu ishranu.
Energija mišićne kontrakcije. Nervni sistem samo daje impuls da pokrene i zaustavi rad date mišićne grupe vlakana. Energija koja uzrokuje kontrakciju mišićnog vlakna oslobađa se kao rezultat biološke oksidacije organske tvari sadržane u samom vlaknu. Glavna energetska supstanca za funkciju mišića je glukoza, ali tijekom intenzivnog vježbanja oksidiraju se i tvari sadržane u ćelijskim membranama. Međutim, istovremeno se u ćeliji stvaraju mnoge tvari koje mogu nadoknaditi gubitke. Stoga se nakon rada i tokom odmora obnavlja mnogo više od onoga što je potrošeno. Javlja se efekat treninga u kojem sinteza nadmašuje raspad. Ali to se događa samo ako je fizički stres blizu granice, a odmor i uravnoteženu ishranu dovoljno. Iscrpljujući rad bez potrebnog odmora i ishrane ne vodi ka uspehu, baš kao ni nerad.
Nedostatak pokretljivosti – fizička neaktivnost. Vasiliev A.N. Ljudski mišićni sistem. - M., 1998. - 149 str. Mala pokretljivost smanjuje aktivnost biološke oksidacije tvari bogatih energijom, zbog čega se formiraju stanične strukture: mitohondrije, kontraktilne niti, ćelijske membrane, više se ne proizvode u dovoljnim količinama. Mišići postaju mlohavi i gube nekadašnju snagu. Soli kalcijuma napuštaju kosti. Oni ulaze u krv, vezuju se za organsku supstancu holesterola koja se tamo nalazi i formiraju izrasline unutrašnji zidovižile koje ometaju cirkulaciju krvi. To se zove ateroskleroza. Osoba postaje slaba i letargična.
Regulacija rada mišića antagonista. Da bismo bolje zamislili rad nervnog sistema koji reguliše kontrakcije mišića, razmotrimo kako nervni centri međusobno deluju pri savijanju i ispružanju ruke u lakatnog zgloba, kao i kod fiksiranja kostiju podlaktice za držanje tereta (slika 3).
Ako u biceps mišić iz nervnog centra dođu uzbudljivi signali i on se kontrahuje, tada se mišić tricepsa opušta – ne ometa rad biceps mišića. Ako se mišić tricepsa kontrahira, mišić bicepsa se opušta i ne ometa ispravljanje ruke. Ova koordinacija pokreta se ne dešava u samim mišićima, već u nervnim centrima koji kontrolišu mišiće.
Ali šta se dešava ako treba da fiksirate ruku u željeni položaj? Tada će biti uzbuđeni nervni centri svih mišića uključenih u kretanje kostiju određenog zgloba. U ovom slučaju, biceps i triceps mišići će se kontrahirati istovremeno. Kosti podlaktice će se pritisnuti na humerus, a kretanje u zglobu će prestati. Kosti će postati nepomične jedna u odnosu na drugu. Bivši mišići antagonisti će početi da rade kao sinergisti.
Dinamički i statički rad. U različitim životnim situacijama, isti ljudski mišići mogu obavljati različite poslove. Rad povezan s pomicanjem tijela ili tereta naziva se dinamičkim. Rad povezan s držanjem određenog položaja ili opterećenja naziva se statički.
Najzamorniji je statički rad, koji zahtijeva održavanje monotonog držanja ili dugo držanje tereta. Stoga dizajn mašina pruža udobna sjedišta koja oslobađaju barem dio statičkog opterećenja. Prisutnost naslona na sjedištu omogućava vam da rasteretite mišiće leđa, a nasloni za ruke ublažavaju napetost u mišićima ruku i trupa.
5. Rast i razvoj mišića tokom prvih 7 godina
Skeletni mišići imaju izuzetnu ulogu u ljudskoj ontogenezi. U periodu mirovanja mišića u mišićima se oslobađa 40% energije, a tokom mišićne aktivnosti oslobađanje energije naglo raste.
Tokom mišićne aktivnosti, količina informacija koja dolazi okruženje preko spoljašnjih čulnih organa – eksteroceptora. To dovodi do promjene (pojačanja) metabolizma i opskrbe krvlju nervnog sistema, motoričkog sistema i unutrašnjih organa, čime se osigurava jačanje svih funkcija organizma, ubrzavajući njegov rast i razvoj tokom mišićne aktivnosti.
Priroda, intenzitet i trajanje mišićne aktivnosti djece i adolescenata zavise od društvenih uslova: komunikacije sa ljudima oko sebe kroz govor, trening i edukaciju, posebno fizičko vaspitanje, učešće u igrama na otvorenom, sportskim i radnim aktivnostima. Ponašanje djece i adolescenata u školi, van škole, u porodici i njihovo učešće u društveno korisnim aktivnostima određuju se društvenim zakonima.
Kada se promijeni priroda funkcioniranja skeletnih mišića, dođe do refleksnih promjena u strukturi i funkcijama nervnog sistema, nastaju starosne razlike u strukturi i razvoju skeleta i mišićno-koštanog sistema, inervaciji unutrašnjih organa, njihovom rastu i razvoju. (prvenstveno se radi o organima kardiovaskularnog, respiratornog i probavnog sistema).
Periodi rasta i razvoja u velikoj mjeri zavise od promjena u prirodi tonusa skeletnih mišića i njihovih kontrakcija. Dakle, prijelaz iz dječjeg perioda razvoja u predškolski (ili jaslički) period povezan je s razvojem statičkog držanja, hodanjem i početkom ovladavanja govorom. Ova aktivnost skeletnih mišića uzrokuje promjene u strukturi nervnog sistema i poboljšanje njegovih funkcija, strukture skeleta i skeletnih mišića, regulaciju kardiovaskularnog i respiratorni sistemi, povećanje volumena i težine srca, pluća i drugih unutrašnjih organa. Raskid dojenje, promjene u konzistenciji i sastavu hrane i izgled mliječnih zuba dovode do restrukturiranja probavnog kanala, promjena u njegovim motoričkim i sekretornim funkcijama i apsorpciji. Nivo metabolizma se značajno povećava na 1 kg Arshavsky I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M.: 1990. - Str. 18 tjelesna težina zbog učešća tonusa i kontrakcija skeletnih mišića ne samo u kretanju tijela, već iu proizvodnji topline u mirovanju. Do kraja predškolskog perioda formiraju se mehanizmi trčanja i nastavljaju se razvijati govorne funkcije.
U predškolskom periodu prestaje održavanje relativne konstantnosti tjelesne temperature u mirovanju zatezanjem skeletnih mišića, s početkom prije školskog uzrasta skeletnih mišića U mirovanju se potpuno opušta. Motorni neuroni mozga poprimaju oblik karakterističan za odraslu osobu, a težina mozga se značajno povećava (postaje tri puta veća od one kod novorođenčeta). Poboljšanje funkcija mozga (posebno inhibitornog mehanizma) dovodi do smanjenja nivoa metabolizma po 1 kg tjelesne težine, pojave inhibitornog djelovanja nervnog sistema na srčanu i respiratornu aktivnost, povećanja perioda budnost i smanjenje perioda spavanja.
Prilikom prelaska u osnovnoškolsko doba dolazi do ubrzanog razvoja mišića ruku, razvijaju se najjednostavniji rad i svakodnevne motoričke sposobnosti, a počinju se razvijati mali precizni pokreti ruku. Promjene u motoričkoj aktivnosti povezane su s početkom školovanja, posebno sa učenjem pisanja i jednostavnim radom.
Uslijed usložnjavanja i povećanja broja pokreta i veće pokretljivosti, do početka osnovnoškolskog uzrasta, razvoj neurona mozga je u osnovi završen, a njegove funkcije su poboljšane. Prije svega, to se odnosi na inhibiciju, koja osigurava koordinaciju suptilnih i preciznih pokreta. U osnovi, do ovog uzrasta se završava formiranje inhibitornog efekta nervnog sistema na srce, povećava se težina srca i pluća, a poboljšanje metaboličke regulacije podrazumijeva smanjenje njegovog nivoa za 1 kg Arshavsky I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M.: 1990. - Str. 18 tjelesne težine. Kada se mliječni zubi zamijene trajnim, dolazi do daljeg restrukturiranja probavnog kanala, što je povezano s konzumacijom hrane primjerene odrasloj osobi.
kontrakcija mišića skeletnih mišića
6. Rad na razvoju mišićnog sistema kod djece srednje grupe
Razvoj mišićnog sistema se također odvija prilično neravnomjerno. Prije svega se formiraju veći mišići, a tek onda se dovoljno razvijaju mali mišići šake, osiguravajući izvođenje preciznijih pokreta.
Djecu predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta karakterizira nedovoljna koordinacija mišićne aktivnosti, što objašnjava određenu ugaonost i nespretnost njihovih pokreta, kao i brzi zamor djeteta monotonim položajem tijela i monotonim igrama.
Međutim, zamor mišića u ovoj dobi prolazi relativno brzo, posebno ako se radne mišićne grupe često mijenjaju. Povećanje brzine razvoja svih mišića obično se javlja na kraju puberteta. U istom periodu, adolescenti doživljavaju veoma značajan porast mase mišića i tetiva, a njihova hemijski sastav približava mišićima odrasle osobe.
Osobine razvoja motoričkog aparata djeteta određuju brojne higijenskim zahtjevima na organizaciju nastave obrazovnog i fizičkog vaspitanja. Treba imati na umu da prekomjerni fizički stres i jak umor utiču na stanje viših dijelova centralnog nervnog sistema i akademski uspjeh učenika.
TO negativne posljedice Također može rezultirati i nedovoljna vježba mišića. Istovremeno, umjerene i pristupačne fizičke vježbe za djecu su jedno od sredstava za jačanje ne samo koštanog i mišićnog sistema, već i cijelog tijela u cjelini.
U predškolskim ustanovama uobičajenog tipa, jutarnje vježbe se izvode svakodnevno prije doručka, u vrtićima sa danonoćnim prisustvom djece - odmah nakon noćnog sna (vježbe).
Jutarnje vježbe su uključene u režim od prve juniorske grupe. Usmjeren je uglavnom na rješavanje zdravstvenih problema. Doprinoseći jačanju mišićno-koštanog sistema, razvoju kardiovaskularnog, respiratornog i nervnog sistema, istovremeno stvara vedro, veselo raspoloženje i njeguje naviku svakodnevnog vježbanja. fizičke vežbe. Kombinacija jutarnjih vježbi sa vodenim postupcima vrlo je korisna za očvršćavanje dječjeg organizma.
Vježbanje, koje se izvodi odmah nakon noćnog sna, pomaže da se dijete „probudi“, ojača aktivnost svih organa i sistema i organizovano započne dan u predškolskoj ustanovi.
U procesu jutarnje vježbe rješavaju se u ovoj ili drugoj mjeri i drugi zadaci fizičkog (formiranje pravilnog držanja, razvoj fizičkih kvaliteta), mentalnog, moralnog, estetskog i radnog odgoja.
Konstrukcija jutarnjih vežbi. http: //parohod. kg/fisic_vospitanie/910-znachenie-utrennejj-gimnastiki.html Počinje vježbama. Zatim slijedite različite vrste hodanje naizmjenično sa trčanjem, što pojačava disanje i cirkulaciju krvi. Nakon hodanja i trčanja djeca se reorganiziraju za izvođenje općih razvojnih vježbi. Slijede skakanje i intenzivnije trčanje. Jutarnje vježbe završavaju hodanjem u različitim položajima ruku. Na kraju, djeca mogu u horu pročitati pjesme koje naglašavaju važnost jutarnje vježbe ili otpjevati marširajuću pjesmu (stojeći mirno ili u šetnji).
Izbor vježbi za jutarnje vježbe. Za jutarnje vježbe koriste se općerazvojne, vježbe vježbanja i osnovni pokreti.
Opće razvojne vježbe su najkonzistentnije sa orijentacijom na poboljšanje zdravlja. Odabrani su tako da istovremeno utiču na velike (ruke i rameni pojas, trup i noge) i male mišiće (vrat, šake, prsti, stopala). Vježbe se mogu izvoditi bez predmeta, sa predmetima i na predmetima, iz različitih početnih položaja (stojeći, sjedeći, ležeći). Ne preporučuje se u jutarnje vježbe uključiti vježbe jednostrane prirode (podižite prvo jednu ruku, a zatim drugu), sa malom amplitudom (pola savijanja, polučučnjevi), koje nemaju značajan fiziološki učinak na tijelo ( zahvaćajući samo male mišiće šake, prstiju i stopala).
Osnovni pokreti (hodanje sa visokim koljenima, dugi koraci, trčanje, skakanje) koriste se za jačanje kardiovaskularnog i respiratornog sistema.
Za pravilno postavljanje djece koriste se vježbe bušenja (formiranje, mijenjanje formacije, okretanje, otvaranje i zatvaranje).
Bibliografija
1. Humana anatomija / Ed. Mihailova S.S. - M., 1993.
2. Arshavsky I.A. Vaša beba možda nije bolesna. // Sovjetski sport, (Fizičko vaspitanje za zdravlje). - M.: 1990.
3. Afanasjev Yu.I., Yurina N.A., Kotovsky E.F. Histologija - 5. izd., revidirano. i dodatne - Moskva: Medicina, 2002.
4. Vasiliev A.N. Ljudski mišićni sistem. - M., 1998.
5. Gurfinkel V.S., Levik Yu.S. Skeletni mišići: struktura i funkcija. M.: Nauka, 1985.
6. Zavarzin A.A. Komparativna histologija. - M., 1996.
7. Blagajnik V.P. Učenje V.I. Vernadsky o biosferi i noosferi. - Nauka, 1989.
8. Kozarov D. Motoričke jedinice ljudskih skeletnih mišića / D. Kozarov, Yu.T. Shapkov. JL: Nauka, 1983.
9. McComas A.J. Skeletni mišići. - Kijev: Olimpijska književnost, 2001.
10. Ljudska fiziologija / Ed. Schmidt R., Tevsa G., vol. 1. - M., 1996.
11. Šuvalova N.V. Ljudska struktura. - M.: Olma-press, 2000.
Objavljeno na Allbest.ru
Slični dokumenti
Vrste mišićnih vlakana: skeletna, srčana i glatka. Funkcije skeletnih i glatkih mišića, izometrijski i izotonični načini njihove kontrakcije. Pojedinačne i zbirne kontrakcije, struktura mišićnih vlakana. Funkcionalne karakteristike glatke mišiće.
test, dodano 09.12.2009
Značaj mišićnog sistema u životu ljudskog tela. Građa skeletnih mišića, glavne grupe i glatke mišiće i njihov rad. Karakteristike glavnih grupa skeletnih mišića. Dobne karakteristike mišićni sistem. Mišići ruke, šake i potkoljenice.
prezentacija, dodano 11.12.2014
Dobrovoljni i nevoljni mišići. Abdukcija i unutrašnja rotacija su glavne funkcije mišića. Osobine mišićnog tkiva: ekscitabilnost, kontraktilnost, rastegljivost, elastičnost. Funkcije skeletnih (somatskih) mišića. Osobine mišića sinergista i antagonista.
prezentacija, dodano 13.12.2010
Osnovna fiziološka svojstva mišića: ekscitabilnost, provodljivost i kontraktilnost. Potencijal mirovanja i akcioni potencijal vlakana skeletnih mišića. Mehanizam kontrakcije mišića, njihov rad, snaga i umor. Ekscitabilnost i kontrakcija glatkih mišića.
kurs, dodan 24.06.2011
Struktura i vrste mišića. Promjene u makro- i mikrostrukturi, mišićnoj masi i snazi u različitim starosne periode. Glavne mišićne grupe, njihove funkcije. Mehanizam kontrakcije mišića. Formiranje motoričkih sposobnosti. Poboljšanje koordinacije pokreta s godinama.
sažetak, dodan 15.07.2011
Proučavanje strukturnih karakteristika i funkcija mišića – aktivnog dijela ljudskog lokomotornog sistema. Karakteristike mišića trupa, fascije leđa (površinske i duboke), grudi, abdomena, glave (mišići lica, žvačni mišići). Fiziološka svojstva mišiće.
sažetak, dodan 23.03.2010
Pretvaranje hemijske energije u mehanički rad ili snaga kao glavna funkcija mišića, njihova mehanička svojstva. Primjena Hookeovog zakona na mala naprezanja i deformacije. Mehanizam kontrakcije mišića. Enzimska svojstva aktomiozina.
prezentacija, dodano 23.02.2013
Građa i funkcije zglobova, kralježnice, skeletnih mišića. Glavne mišićne grupe i karakteristike njihovog rada. Promjene vezane za dob mišićno-koštanog sistema. Posljedice fizičke neaktivnosti, ključne faze i tipovi ljudskog djelovanja. Problem otklanjanja umora.
sažetak, dodan 14.01.2014
Studija strukture i funkcionalni značaj mišiće. Analiza modernih ideja o kontrakciji i relaksaciji mišića. Vrste mišićnog tkiva. Brzina ekscitacije u skeletnim mišićima. Fiziološka svojstva mišića. Zamor mišića.
prezentacija, dodano 27.04.2015
Mehanizam za pretvaranje hemijske energije ATP-a direktno u mehaničku energiju kontrakcije i kretanja. Vrste mišića, njihova hemijska struktura. Uloga miocita, citoplazme, miofibrila, ribozoma, lizosoma. Glikogen je glavni ugljikohidrat u mišićnom tkivu.
