Kemampuan untuk mereproduksi gerakan secara mental. Kemampuan untuk mereproduksi gerakan secara mental disebut pelatihan.

Tombol di atas "Beli buku kertas" Anda dapat membeli buku ini dengan pengiriman ke seluruh Rusia dan buku-buku serupa dengan harga terbaik dalam bentuk kertas di situs web toko online resmi Labyrinth, Ozon, Bukvoed, Chitai-gorod, Litres, My-shop, Book24, Books.ru.

Dengan mengklik tombol "Beli dan unduh e-book", Anda dapat membeli buku ini dalam bentuk elektronik di toko online resmi "LitRes", dan kemudian mengunduhnya di situs web Liter.

Dengan mengklik tombol "Temukan konten serupa di situs lain", Anda dapat mencari konten serupa di situs lain.

Pada tombol di atas Anda dapat membeli buku di toko online resmi Labirint, Ozon, dan lainnya. Anda juga dapat mencari materi terkait dan serupa di situs lain.

Buku ini berisi materi yang diperlukan untuk mempersiapkan tingkat dasar USE-2016 dalam matematika. Buku tersebut meliputi:
40 tes pelatihan penulis baru yang disusun sesuai dengan spesifikasi rancangan Unified State Examination-2016 (tingkat dasar) tanggal 21/08/2015;
buku referensi teoritis singkat;
jawaban untuk semua pilihan.
Buku ini akan memungkinkan siswa untuk berhasil lulus ujian di tingkat dasar untuk mendapatkan sertifikat.
Publikasi ini ditujukan kepada lulusan lembaga pendidikan, guru, ahli metodologi.
Manual ini adalah bagian dari kompleks pendidikan dan metodologi “Matematika. Mempersiapkan Ujian Negara Bersatu", yang mencakup buku-buku seperti "Matematika. kelas 10-11. Simulator untuk mempersiapkan ujian: aljabar, planimetri, stereometri", "Matematika. Persiapan menghadapi ujian-2016. tingkat profil. 40 opsi pelatihan untuk versi demo untuk 2016, dll.

Contoh.
Anna diwawancarai untuk pekerjaan di dua perusahaan. Peluang dia akan diundang bekerja di perusahaan pertama adalah 0,87, peluang dia akan diundang bekerja di perusahaan kedua adalah 0,9. Dengan asumsi bahwa perusahaan bekerja secara independen satu sama lain, temukan probabilitas bahwa perusahaan pertama akan menolak pekerjaan Anna, dan yang kedua akan mengundangnya untuk bekerja. Bulatkan jawaban Anda ke perseratus terdekat.

Untuk merajut jumper, nyonya rumah membutuhkan 700 gram benang wol krem. Anda dapat membeli benang krem dengan harga 130 rubel per 100 gram, atau Anda dapat membeli benang yang tidak diwarnai dengan harga 105 rubel per 100 gram dan mewarnainya. Satu kantong cat berharga 60 rubel dan dirancang untuk mewarnai 300 gram benang. Opsi pembelian mana yang lebih murah? Dalam jawabannya, tulis berapa biaya pembelian ini.

Daftar Isi
Dari penulis
Instruksi kerja
Tes pelatihan
Opsi nomor 1
Opsi nomor 2
Opsi nomor 3
Opsi nomor 4
Opsi nomor 5
Opsi nomor 6
Opsi nomor 7
Opsi nomor 8
Opsi nomor 9
Opsi nomor 10
Opsi nomor 11
Opsi nomor 12
Opsi nomor 13
Opsi nomor 14
Opsi nomor 15
Opsi nomor 16
Opsi nomor 17
Opsi nomor 18
Opsi nomor 19
Opsi nomor 20
Opsi nomor 21
Opsi nomor 22
Opsi nomor 23
Opsi nomor 24
Opsi nomor 25
Opsi nomor 26
Opsi nomor 27
Opsi nomor 28
Opsi nomor 29
Opsi nomor 30
Opsi nomor 31
Opsi nomor 32
Opsi nomor 33
Opsi nomor 34
Opsi nomor 35
Opsi nomor 36
Opsi nomor 37
Opsi nomor 38
Opsi nomor 39
Opsi nomor 40
Referensi teoritis singkat
§satu. Konvensi
2. Derajat dan Akar
3. Modul dan propertinya
4. kemajuan
5. logaritma
6. Teori probabilitas
7. Trigonometri
§delapan. Polinomial dan akarnya
§sembilan. persamaan
§sepuluh. ketidaksetaraan
§sebelas. Fungsi
12. Planimetri
§tigabelas. Stereometri
Jawaban untuk tes
Literatur.

Matematika, Solusi dengan rekomendasi metodologis, Persiapan untuk Ujian Negara Bersatu 2016, Level profil, 40 opsi pelatihan, Lysenko F.F., Kulabukhov S.Yu., 2016
GUNAKAN 2016, Matematika, kelas 10-11, Pelatihan tematik, Lysenko F.F., Kulabukhov S.Yu., 2015
Matematika, Persiapan Ujian Negara Bersatu, Tugas dengan konten ekonomi, Tugas 19 tingkat profil, Lysenko F.F., Kulabukhov S.Yu., 2015

Studi tomografi baru menunjukkan bahwa di balik kemampuan kita untuk menari terdapat koreografi saraf yang kompleks

Rasa ritme kita sangat alami sehingga kebanyakan dari kita menerima begitu saja: ketika kita mendengar musik, kita secara tidak sadar mulai mengetuk kaki kita atau bergoyang dari sisi ke sisi tanpa menyadarinya sendiri. Namun, apa pun tujuan naluri ini, itu adalah sesuatu yang baru dalam evolusi. Baik pada mamalia, maupun perwakilan kerajaan hewan lainnya, hal seperti ini diamati. Kami menemukan diri kami secara tidak sadar ditangkap oleh ritme, dan kemampuan ini adalah inti dari tarian - perpaduan gerakan, ritme, dan gerak tubuh. Tarian disertai dengan lebih banyak sinkronisasi dalam sekelompok orang daripada aktivitas manusia lainnya; itu membutuhkan tingkat koordinasi antara orang-orang dalam ruang dan waktu yang tidak terjadi di hampir semua konteks sosial lainnya.

Terlepas dari kenyataan bahwa tarian adalah bentuk dasar ekspresi manusia, para ilmuwan saraf tidak terlalu memperhatikannya. Baru-baru ini, bagaimanapun, para ilmuwan telah melakukan studi tomografi pertama dari penari profesional dan amatir. Pertanyaan mendasar diajukan. Bagaimana penari bernavigasi di luar angkasa? Bagaimana mereka memilih kecepatan langkah mereka? Bagaimana orang mempelajari urutan gerakan kompleks yang membentuk sosok tarian? Hasil yang diperoleh memungkinkan kita untuk mendapatkan gambaran tentang koordinasi otak yang kompleks yang diperlukan untuk melakukan gerakan tarian yang paling sederhana sekalipun.

Tari adalah bentuk dasar ekspresi manusia, yang mungkin berkembang bersama dengan musik sebagai cara untuk memunculkan ritme...

Menari membutuhkan keterampilan khusus yang disediakan oleh otak. Satu area otak menampilkan posisi tubuh, membantu mengarahkan gerakan kita di luar angkasa; yang lain menyediakan sinkronisasi, memungkinkan kita untuk pindah ke musik.

Irama musik menangkap kita, dan kita secara tidak sadar mulai menghentakkan kaki kita - ini adalah bagaimana kecenderungan naluriah kita untuk menari memanifestasikan dirinya. Ini menjadi mungkin karena fakta bahwa area subkortikal tertentu dari otak bertukar informasi yang melewati area pendengaran yang lebih tinggi.

menangkap ritme

Ahli saraf telah lama mempelajari gerakan sederhana seperti rotasi pergelangan kaki atau ketukan jari. Dari pekerjaan ini, kita umumnya sudah tahu bagaimana otak mengendalikan tindakan paling sederhana. Namun, untuk hanya melompat dengan satu kaki—bahkan jika Anda tidak juga mencoba menepuk kepala pada saat yang sama—Anda perlu melakukan perhitungan sensorik-motorik yang memperhitungkan ruang, gravitasi dan keseimbangan, niat, dan waktu. , serta dan banyak faktor lainnya. Menyederhanakan gambar sedikit, ternyata area otak yang disebut korteks parietal posterior (lebih dekat ke bagian belakang otak) menerjemahkan informasi visual menjadi perintah motorik dan mengirimkan sinyal ke depan ke area yang bertanggung jawab untuk merencanakan gerakan - korteks premotor dan area motor tambahan. Selanjutnya, perintah yang dihasilkan ditransmisikan ke korteks motorik primer, yang menghasilkan impuls saraf yang menuju ke sumsum tulang belakang dan kemudian ke otot, menyebabkannya berkontraksi.

Pada saat yang sama, organ sensorik di otot itu sendiri memberikan umpan balik ke otak, menginformasikannya tentang lokasi yang tepat dari bagian-bagian tubuh di ruang angkasa melalui sinyal yang berjalan di sepanjang serabut saraf melalui sumsum tulang belakang ke korteks serebral. Struktur subkortikal - otak kecil di bagian belakang otak dan ganglia basalis di kedalamannya - juga membantu mengoreksi perintah motorik berdasarkan umpan balik sensorik dan memberikan akurasi gerakan yang lebih baik. Apakah mekanisme ini mampu memberikan gerakan anggun seperti, katakanlah, pirouette tari masih belum jelas.

Untuk menyelidiki masalah ini, kami melakukan studi tomografi pertama gerakan tari. Bekerja sama dengan rekan kami Michael J. Martinez dari Pusat Ilmu Kesehatan di Universitas Texas di San Antonio, kami merekrut penari tango non-profesional sebagai subjek uji. Otak lima pria dan jumlah wanita yang sama dipindai menggunakan positron emission tomograph (PET), yang mencatat perubahan aliran darah otak yang terjadi sebagai akibat dari perubahan aktivitas otak. Peneliti menafsirkan peningkatan aliran darah di area otak sebagai tanda aktivasi yang lebih besar dari neuron yang terletak di dalamnya. Subjek kami berbaring telentang di dalam pemindai, dan kepala mereka tetap, tetapi mereka bisa menggerakkan kaki mereka dan mendorongnya sepanjang tanjakan. Pertama, kami meminta mereka untuk melakukan "persegi" dari tango salida klasik Argentina dengan kaki mereka, sementara gerakan harus dilakukan untuk merekam musik tango instrumental, yang didengarkan subjek melalui headphone. Kemudian kami memindai dalam situasi yang berbeda, di mana penari kami hanya mengencangkan otot kaki mereka mengikuti irama musik, tetapi tidak bergerak. Dengan mengurangi aktivitas otak yang disebabkan oleh ketegangan otot sederhana dari aktivitas selama "tarian", kami dapat mengidentifikasi area otak yang diperlukan untuk memandu kaki di ruang angkasa dan membuat urutan gerakan tertentu.

Seperti yang diharapkan, pengurangan memungkinkan untuk mengecualikan banyak area motorik dasar otak dari pertimbangan. Namun, bagian korteks parietal itu tetap ada, yang terlibat dalam persepsi ruang dan orientasi di dalamnya, baik pada manusia maupun mamalia lain. Selama menari, persepsi ruang sebagian besar bersifat kinestetik: Anda merasakan posisi tubuh dan anggota tubuh Anda pada waktu tertentu, bahkan jika mata Anda tertutup, yang dimungkinkan oleh formasi sensorik di otot. Organ-organ ini mengirimkan informasi ke otak tentang sudut rotasi di setiap sendi, tentang ketegangan setiap otot, dan atas dasar ini otak menciptakan gagasan yang jelas tentang posisi seluruh tubuh dan bagian-bagiannya. Untuk lebih tepatnya, kami melihat aktivasi precuneus, area lobus parietal yang terletak di dekat tempat representasi kinestetik kaki berada. Kami percaya bahwa precuneus berisi peta kinestetik yang memungkinkan orang untuk merasakan posisi tubuh mereka di ruang angkasa saat mereka bergerak di antara benda-benda di sekitarnya.

Baik Anda sedang berdansa waltz atau hanya berjalan dalam garis lurus, isyarat membantu Anda memetakan jalur Anda dengan melakukan perhitungannya relatif terhadap pusat tubuh Anda, mis. dalam apa yang disebut sistem koordinat "egosentris".

Kami kemudian membandingkan pola aktivitas otak yang diperoleh selama menari dengan tomogram yang diambil saat subjek melakukan gerakan tango tanpa musik. Dengan mengecualikan area otak yang diaktifkan dalam kedua situasi, kami berharap dapat mengidentifikasi area yang diperlukan untuk menyinkronkan gerakan dengan musik. Sekali lagi, pengurangan menghilangkan hampir semua area motorik otak. Perbedaan utama diamati di bagian otak kecil yang menerima input dari sumsum tulang belakang, di bagian anterior vermis. Terlepas dari kenyataan bahwa area ini terlibat dalam kedua situasi, gerakan tarian yang disinkronkan dengan musik menyebabkan peningkatan aliran darah yang jauh lebih nyata di area ini daripada gerakan yang sama, tetapi dilakukan oleh subjek dalam ritme mereka sendiri.

Hasil awal mendukung hipotesis bahwa bagian otak kecil ini berfungsi sebagai semacam konduktor, mengawasi informasi dari berbagai area otak dan membantu mengoordinasikan tindakan yang dilakukan. Serebelum secara keseluruhan memenuhi kriteria metronom saraf dengan baik: ia menerima banyak input sensorik dari sistem kortikal pendengaran, visual, dan somatosensori (ini diperlukan agar dapat menyesuaikan gerakan ke berbagai sinyal, dari suara untuk rangsangan visual dan sentuhan), dan berisi pemetaan sensorimotor seluruh tubuh.

Tanpa diduga, analisis kedua menjelaskan kecenderungan alami orang untuk secara tidak sadar mengetuk kaki mereka mengikuti irama musik. Ketika membandingkan tomogram yang diperoleh dengan gerakan yang disinkronkan dan gerakan yang dilakukan dalam ritme sendiri, kami menemukan bahwa tingkat jalur pendengaran yang relatif rendah, yaitu, struktur subkortikal yang disebut medial geniculate body (MCT), hanya disorot dalam kasus pertama. Pada awalnya, kami mengira bahwa hasil ini hanya mencerminkan adanya stimulus suara—yaitu. musik di bawah kondisi yang disinkronkan, tetapi pemindaian otak tambahan memaksa kami untuk menolak interpretasi ini: ketika subjek kami mendengarkan musik, tetapi tidak menggerakkan kaki mereka, kami tidak mendeteksi perubahan aliran darah di MCT.

Dengan demikian, kami menyimpulkan bahwa kegiatan MCT secara khusus terkait dengan sinkronisasi, dan tidak hanya mendengarkan musik. Penemuan ini memungkinkan kami untuk merumuskan hipotesis, yang menurutnya, dengan subordinasi ritme yang tidak disadari, informasi pendengaran masuk langsung ke otak kecil, melewati tingkat yang lebih tinggi - area pendengaran korteks serebral.

Bagian otak yang bergerak

Untuk mengidentifikasi area otak yang mengontrol tarian, peneliti pertama-tama perlu memahami bagaimana otak memungkinkan kita melakukan gerakan sukarela. Berikut adalah diagram proses yang disederhanakan. Penyetelan halus (kanan) sebagian disebabkan oleh otot yang mengirimkan sinyal kembali ke otak. Otak kecil menggunakan umpan balik dari otot untuk menjaga keseimbangan dan membuat gerakan lebih tepat. Selain itu, ganglia basalis mengumpulkan informasi sensorik dari berbagai area korteks dan mengirimkannya melalui talamus ke area motorik korteks.

Penyetelan halus (kanan) sebagian disebabkan oleh otot yang mengirimkan sinyal kembali ke otak. Otak kecil menggunakan umpan balik dari otot untuk menjaga keseimbangan dan membuat gerakan lebih tepat. Selain itu, ganglia basalis mengumpulkan informasi sensorik dari berbagai area korteks dan mengirimkannya melalui talamus ke area motorik korteks.

Perencanaan motorik (kiri) terjadi di lobus frontal, yang berisi korteks premotor (tidak terlihat pada gambar) dan area motorik tambahan, yang mengevaluasi sinyal (panah) dari area lain di otak dan membawa informasi seperti posisi tubuh di ruang dan memori tindakan sebelumnya. Kedua area ini kemudian berkomunikasi dengan korteks motorik primer, yang menentukan otot mana yang akan tegang (dan seberapa banyak) dan mengirimkan perintah yang sesuai melalui sumsum tulang belakang ke otot.

Apakah Anda pikir Anda bisa menari?

Saat kita mengamati dan mempelajari gerakan tarian, area lain di otak juga terlibat. Beatriz Calvo-Merino dan Patrick Haggard dari University College London menyelidiki apakah area otak tertentu diaktifkan ketika orang-orang menonton pemain lain melakukan gerakan tarian yang mereka ketahui sendiri. Atau, dengan kata lain, apakah ada area otak yang menyala pada penari balet ketika mereka menonton balet dan bukan, katakanlah, capoeira (seni bela diri Afro-Brasil yang terlihat seperti tarian dan dibawakan dengan musik)?

Untuk menyelidiki masalah ini, tim ilmuwan menggunakan pencitraan resonansi magnetik fungsional (fMRI) untuk mempelajari otak penari balet, capoeiristas, dan non-penari saat mereka menonton klip video hening berdurasi tiga detik tentang langkah balet atau gerakan seni bela diri. Para peneliti menemukan bahwa kehadiran pengalaman mereka sendiri pada subjek memiliki pengaruh kuat pada aktivasi korteks premotor: aktivitas di dalamnya meningkat hanya ketika para peserta dalam percobaan menonton tarian yang mereka sendiri dapat tampilkan. Fakta ini dijelaskan oleh karya lain. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika orang mengikuti tindakan sederhana, area di korteks premotor yang terlibat dalam melakukan gerakan ini menyala, yang menunjukkan bahwa kita secara mental mengulangi apa yang kita lihat, dan ini mungkin membantu kita mempelajari dan memahami gerakan baru. Para peneliti saat ini sedang menyelidiki betapa pentingnya imitasi mental semacam itu bagi manusia.

Gerakan kaki yang bagus

Untuk mengidentifikasi area otak yang penting untuk menari, penulis beralih ke pemain tango dengan proposal untuk menjalani pemeriksaan pada tomografi. Subyek diminta untuk mengambil posisi horizontal di dalamnya, dan kepala mereka tetap. Mereka mendengarkan musik tango melalui headphone dan menggerakkan kaki mereka di sepanjang tanah yang landai.

Dalam salah satu eksperimen tersebut, mesin memindai otak dalam dua kondisi yang berbeda: ketika para penari mengencangkan otot-otot kaki mereka mengikuti irama musik tetapi tidak menggerakkan anggota tubuh mereka, dan ketika subjek melakukan langkah-langkah dasar tango (cut-in ) dengan kaki mereka, sekali lagi mengikuti irama musik. Ketika penulis mengurangi aktivitas otak yang terkait dengan ketegangan otot sederhana (tomogram atas) dari hasil yang diperoleh selama kinerja tango, bagian korteks parietal yang disebut precuneus tetap terisolasi.

Dalam karya selanjutnya, Calvo-Merino dan rekan-rekannya membandingkan aktivitas di otak penari balet pria dan wanita saat mereka menonton kaset video penari atau penari wanita melakukan gerakan yang hanya ditemukan di bagian pria atau wanita. Dan sekali lagi, tingkat aktivitas tertinggi di korteks premotor terjadi pada kasus-kasus ketika pria melihat langkah balet pria, dan wanita, masing-masing, melihat langkah balet wanita.

Kemampuan untuk mereproduksi gerakan secara mental sangat penting untuk mempelajari keterampilan motorik. Pada tahun 2006, Emily S. Cross dan Scott T. Grafton dari Dartmouth College menyelidiki apakah aktivitas di area yang bertanggung jawab untuk imitasi mental meningkat pada saat pembelajaran. Selama beberapa minggu, para peneliti melakukan pemindaian otak mingguan para penari yang mempelajari urutan kompleks gerakan tari modern. Selama pemindaian otak mereka, subjek menonton klip lima detik yang menunjukkan gerakan yang mereka kuasai atau gerakan yang sama sekali berbeda. Setelah setiap klip video, peserta menilai seberapa baik mereka dapat melakukan gerakan yang baru saja mereka lihat. Data yang diperoleh mengkonfirmasi hasil Calvo-Merino dan rekan-rekannya. Aktivitas di korteks premotor meningkat selama pelatihan dan memang berkorelasi dengan penilaian diri subjek tentang apakah mereka dapat menampilkan tarian tertentu.

Kedua peneliti menekankan fakta bahwa mempelajari urutan gerakan yang kompleks mengaktifkan, selain sistem motorik otak yang mengontrol kontraksi otot, juga sistem perencanaan motorik, yang membawa informasi tentang kemampuan untuk melakukan setiap gerakan tertentu. Semakin baik seseorang menguasai langkah rumit apa pun, semakin mudah baginya untuk membayangkan apa yang akan dia rasakan ketika melakukannya, dan, mungkin, semakin mudah untuk melakukannya dalam praktik.

Penelitian kami menunjukkan bahwa kemampuan untuk secara mental memainkan urutan gerakan dansa—entah servis tenis atau ayunan golf—tidak hanya didasarkan pada penglihatan, seperti yang mungkin disarankan oleh pekerjaan yang dijelaskan di atas, tetapi juga kinestetik. Penguasaan gerakan yang sebenarnya membutuhkan perasaan otot Anda - gambaran motorik yang terbentuk di area otak yang bertanggung jawab untuk merencanakan gerakan.

Bagian depan cacing

Area otak kecil ini menerima informasi dari sumsum tulang belakang dan bekerja seperti metronom, membantu menyinkronkan langkah tarian dengan musik.

Badan genikulatum medial

Area ini, sebagai stasiun jalan di jalur pendengaran, tampaknya membantu mengatur ritme metronom otak dan mendasari kecenderungan kita untuk tanpa sadar mengetuk kaki kita atau bergoyang mengikuti suara musik. Kami bereaksi secara tidak sadar, karena area otak ini terhubung ke otak kecil dan mengirimkan informasi tentang ritme di sana tanpa memberi tahu korteks pendengaran yang lebih tinggi.

cunee kedepan

Berisi peta sensorik tubuh dan membantu memetakan jalur penari dalam sistem koordinat egosentris.

Peran sosial tari

Mungkin pertanyaan yang paling menarik bagi seorang ahli saraf adalah mengapa orang menari sama sekali. Jelas, musik dan tarian saling terkait erat; sering terjadi bahwa tarian itu sendiri menciptakan suara. Dansantes Aztec di Mexico City memakai spat yang melekat pada buah pohon ayoyotl, yang disebut chachayotes, yang menghasilkan suara khas di setiap langkah. Di banyak budaya, orang memakai atau menempelkan berbagai alat penghasil kebisingan ke pakaian mereka saat menari, mulai dari palu hingga alat musik dan rosario. Selain itu, penari biasanya bertepuk tangan, klik dan injak. Berdasarkan ini, kami mengajukan hipotesis "perkusi tubuh", yang menurutnya tarian itu awalnya dikembangkan sebagai proses mengekstraksi suara. Kami juga menyarankan agar tari dan musik, terutama perkusi, dikembangkan bersama sebagai cara yang saling melengkapi untuk menghasilkan ritme. Instrumen perkusi pertama mungkin merupakan dekorasi bagi para penari - seperti chachayote Aztec.

Namun, tidak seperti musik, tarian memiliki kemungkinan besar untuk representasi dan imitasi, yang menunjukkan kemampuannya untuk memainkan peran bentuk awal pidato. Memang, tari pada dasarnya adalah bahasa isyarat. Sangat menarik untuk dicatat bahwa ketika subjek melakukan tugas motorik apa pun dalam penelitian kami, kami melihat aktivasi area belahan kanan, simetris terhadap area Broca di belahan kiri. Area Broca terletak di lobus frontal dan secara klasik dikaitkan dengan produksi bicara. Dalam sepuluh tahun terakhir, terungkap bahwa area Broca juga mengandung representasi tangan.

Penemuan-penemuan ini mengkonfirmasi apa yang disebut teori gestural tentang evolusi bicara, yang pendukungnya berpendapat bahwa ucapan awalnya muncul sebagai sistem gestural, dan baru kemudian menjadi sistem suara. Studi kami telah menunjukkan bahwa gerakan kaki mengaktifkan homolog hemisfer kanan area Broca, yang mendukung gagasan bahwa tarian berasal sebagai bentuk komunikasi representasional.

Namun, apa yang bisa menjadi peran homolog area Broca dalam tarian itu? Pada tahun 2003, Marco Iacoboni dari University of California, Los Angeles menggunakan stimulasi magnetik otak untuk mengganggu area Broca itu sendiri atau homolognya. Dalam kedua kasus, kemampuan subjek untuk menyalin gerakan dengan jari tangan kanan mereka memburuk. Kelompok Jacoboni menyimpulkan bahwa area ini sangat penting untuk peniruan, yang merupakan komponen kunci pembelajaran dan diperlukan untuk penyebaran budaya. Kami mengajukan hipotesis kami sendiri. Meskipun tidak ada gerakan meniru dalam penelitian kami, baik pertunjukan tango maupun pengulangan jari membutuhkan otak untuk mengatur komponen individu dari gerakan dalam urutan yang benar. Sama seperti area Broca yang memungkinkan kita untuk menempatkan kata dan frasa dengan benar satu demi satu, homolognya tampaknya dapat menghubungkan gerakan dasar ke dalam urutan yang mulus.

Kami berharap bahwa studi tomografi berikutnya akan memberikan gambaran sekilas tentang mekanisme otak di balik tarian dan evolusinya, yang terkait erat dengan munculnya pidato dan musik. Kami melihat tari sebagai penyatuan kapasitas representatif bahasa dan ritme musik. Interaksi semacam itu memungkinkan orang tidak hanya untuk bercerita dengan tubuh mereka, tetapi juga melakukannya dengan menyelaraskan gerakan mereka dengan gerakan orang lain, yang berkontribusi pada daya tarik sosial orang satu sama lain.

Dansantes Aztec di Mexico City memakai spat dengan chachayote yang berderak di setiap langkah. Dalam banyak budaya, penari memakai berbagai benda yang terdengar di tubuh dan menempel pada pakaian. Mungkin tarian dan musik berkembang bersama sebagai cara untuk memunculkan ritme. Namun, tidak seperti musik, Anda dapat dengan jelas mengekspresikan pikiran Anda dengan bantuan tarian.

Steven Brown adalah Direktur Lab NeuroArts di Departemen Psikologi, Ilmu Saraf, dan Perilaku di McMaster University di Ontario. Penelitiannya berfokus pada mekanisme otak komunikasi manusia, termasuk ucapan, musik, gerak tubuh, tarian, dan emosi. Lawrence M. Parsons adalah Profesor Psikologi di Universitas Sheffield di Inggris. Penelitiannya mencakup studi tentang fungsi serebelum dan neurofisiologi kinerja duet, pengambilan giliran, dan penalaran deduktif.

Imajinasi selalu merupakan penyimpangan tertentu dari kenyataan. Tetapi bagaimanapun juga, sumber imajinasi adalah realitas objektif.

Imajinasi adalah konstruksi kiasan dari konten konsep tentang suatu objek (atau merancang skema tindakan dengannya) bahkan sebelum konsep itu sendiri terbentuk (dan skema tersebut menerima ekspresi yang berbeda, dapat diverifikasi, dan dapat direalisasikan dalam materi tertentu).

Ini adalah karakteristik imajinasi bahwa pengetahuan belum terbentuk dalam kategori logis, sementara semacam korelasi universal dan individu pada tingkat sensorik telah dibuat. Berkat ini, dalam tindakan kontemplasi, fakta individu terungkap dalam perspektif universalnya, mengungkapkan makna integralnya dalam kaitannya dengan situasi tertentu. Oleh karena itu, dalam hal imajinasi, gambaran situasi yang holistik dibangun sebelum gambaran yang dibedah dan rinci tentang apa yang sedang direnungkan.

Mekanisme utama imajinasi adalah transfer beberapa properti objek. Heuristik transferensi diukur dengan seberapa besar kontribusinya terhadap pengungkapan sifat integral tertentu dari objek lain dalam proses kognisi atau penciptaannya oleh seseorang.

Dalam psikologi, imajinasi sukarela atau tidak disengaja dibedakan. Yang pertama memanifestasikan dirinya, misalnya, dalam perjalanan solusi yang bertujuan untuk masalah ilmiah, teknis dan artistik di hadapan pencarian yang sadar dan tercermin, yang kedua - dalam mimpi, yang disebut keadaan kesadaran yang tidak berubah, dll.

Mimpi membentuk bentuk khusus dari imajinasi. Itu diarahkan ke bidang masa depan yang kurang lebih jauh dan tidak menyiratkan pencapaian langsung dari hasil nyata, serta kebetulan lengkapnya dengan gambar yang diinginkan. Pada saat yang sama, mimpi dapat menjadi faktor motivasi yang kuat dalam pencarian kreatif.

4.1. Jenis-jenis imajinasi

Ada beberapa jenis imajinasi, di antaranya yang utama adalah pasif dan aktif. Pasif, pada gilirannya, dibagi menjadi sukarela (bermimpi, mimpi) dan tidak disengaja (keadaan hipnosis, fantasi mimpi). Imajinasi aktif meliputi artistik, kreatif, kritis, rekreatif, dan antisipatif. Dekat dengan jenis imajinasi ini adalah emiatia - kemampuan untuk memahami orang lain, untuk diilhami oleh pikiran dan perasaannya, untuk bersimpati, bersukacita, berempati.

Di bawah kondisi kekurangan, berbagai jenis imajinasi diintensifkan, oleh karena itu, tampaknya, perlu untuk memberikan karakteristiknya.

Imajinasi aktif selalu ditujukan untuk memecahkan masalah kreatif atau pribadi. Seseorang beroperasi dengan fragmen, unit informasi spesifik di area tertentu, pergerakannya dalam berbagai kombinasi relatif satu sama lain. Stimulasi proses ini menciptakan peluang objektif untuk munculnya koneksi baru yang asli antara kondisi yang tetap dalam ingatan seseorang dan masyarakat. Ada sedikit lamunan dan fantasi "tak berdasar" dalam imajinasi aktif. Imajinasi aktif diarahkan ke masa depan dan beroperasi dengan waktu sebagai kategori yang ditentukan dengan baik (yaitu, seseorang tidak kehilangan rasa realitas, tidak menempatkan dirinya di luar koneksi dan keadaan sementara). Imajinasi aktif diarahkan lebih ke luar, seseorang terutama sibuk dengan lingkungan, masyarakat, aktivitas dan kurang dengan masalah subjektif internal. Imajinasi aktif, akhirnya, dibangkitkan oleh tugas dan diarahkan olehnya, itu ditentukan oleh upaya kehendak dan cocok untuk kontrol kehendak.

Rekreasi imajinasi adalah salah satu jenis imajinasi aktif, di mana orang membangun gambar baru, ide-ide sesuai dengan rangsangan yang dirasakan dari luar dalam bentuk pesan verbal, diagram, gambar bersyarat, tanda, dll.

Terlepas dari kenyataan bahwa produk dari imajinasi yang diciptakan kembali adalah gambar yang sama sekali baru, yang sebelumnya tidak dirasakan oleh seseorang, jenis imajinasi ini adalah okozan pada pengalaman sebelumnya. K. D. Ushinsky menganggap imajinasi sebagai kombinasi baru dari kesan masa lalu dan pengalaman masa lalu, percaya bahwa imajinasi yang diciptakan kembali adalah produk dari pengaruh dunia material pada otak manusia.

Dasar-dasar psikologi

Terutama imajinasi rekreatif adalah proses di mana ada rekombinasi, rekonstruksi persepsi lama dalam kombinasi baru dari mereka.

Anti-menelan imajinasi mendasari kemampuan seseorang yang sangat penting dan perlu - untuk mengantisipasi kejadian di masa depan, untuk meramalkan hasil tindakan seseorang, dll. Secara etimologis, kata "meramalkan" terkait erat dan berasal dari akar yang sama dengan kata "melihat", yang menunjukkan pentingnya memahami situasi dan mentransfer elemen-elemen tertentu ke masa depan berdasarkan pengetahuan atau prediksi logika perkembangan peristiwa.

Dengan demikian, berkat kemampuan ini, seseorang dapat melihat dengan “mata batinnya” apa yang akan terjadi padanya, pada orang lain atau hal-hal di sekitarnya di masa depan. F. Lersh menyebut ini fungsi imajinasi Promethean (melihat ke depan), yang bergantung pada besarnya perspektif hidup: semakin muda seseorang, semakin dan orientasi imajinasinya ke depan lebih jelas terwakili. Pada orang tua dan lanjut usia, imajinasi lebih terfokus pada peristiwa masa lalu.

imajinasi kreatif- ini adalah semacam imajinasi, di mana seseorang secara mandiri menciptakan gambar dan ide baru yang bernilai bagi orang lain atau masyarakat secara keseluruhan dan yang diwujudkan ("mengkristal") menjadi produk aktivitas asli yang spesifik. Imajinasi kreatif adalah komponen penting dan dasar dari semua jenis aktivitas kreatif manusia.

Gambar imajinasi kreatif diciptakan melalui berbagai metode operasi intelektual. Dalam struktur imajinasi kreatif, dua jenis operasi intelektual tersebut dibedakan. Pertama - operasi di mana gambar ideal terbentuk, dan yang kedua- operasi atas dasar mana produk jadi diproses.

Salah satu psikolog pertama yang mempelajari proses ini. T. Ribot membedakan dua operasi utama: disosiasi dan asosiasi. Disosiasi - operasi negatif dan persiapan, di mana pengalaman yang diberikan secara sensual terfragmentasi. Sebagai hasil dari pemrosesan awal pengalaman ini, elemen-elemennya dapat masuk ke dalam kombinasi baru.

Tanpa disosiasi sebelumnya, imajinasi kreatif tidak terpikirkan. Disosiasi adalah tahap pertama kreativitas

207

imajinasi, tahap penyiapan materi. Ketidakmungkinan disosiasi merupakan hambatan signifikan bagi imajinasi kreatif.

Asosiasi- pembuatan gambar lengkap dari elemen unit gambar yang terisolasi. Asosiasi memunculkan kombinasi baru, gambar baru. Selain itu, ada operasi intelektual lainnya, misalnya, kemampuan berpikir dengan analogi dengan kesamaan tertentu dan murni acak.

Imajinasi pasif tunduk pada faktor internal, subjektif, itu tendensius.

Imajinasi pasif tunduk pada keinginan, yang dianggap diwujudkan dalam proses berfantasi. Dalam gambaran imajinasi pasif, kebutuhan individu yang tidak terpuaskan, sebagian besar tidak disadari, "dipuaskan". Gambar dan representasi imajinasi pasif ditujukan untuk memperkuat dan melestarikan emosi berwarna positif dan pada pemindahan, pengurangan emosi dan pengaruh negatif.

Selama proses imajinasi pasif, kepuasan imajiner yang tidak nyata dari setiap kebutuhan atau keinginan terjadi. Dalam hal ini, imajinasi pasif berbeda dari pemikiran realistis, yang ditujukan untuk kepuasan kebutuhan yang nyata, dan bukan imajiner.

Materi imajinasi pasif dan aktif adalah gambar, representasi, elemen konsep, dan informasi lain yang diperoleh melalui pengalaman.

Sintesis, diwujudkan dalam proses imajinasi, dilakukan dalam berbagai bentuk:

Aglutinasi - "menempelkan" berbagai kualitas yang tidak sesuai, bagian dalam kehidupan sehari-hari;

Hiperbolisasi - melebih-lebihkan atau meremehkan subjek, serta perubahan pada bagian-bagian individu;

Skematisasi - representasi terpisah digabungkan, perbedaan dihaluskan, dan kesamaan menonjol dengan jelas;

Tipifikasi - menyoroti yang penting, berulang dalam gambar yang homogen;

Penajaman - menekankan fitur individual apa pun.

mental Salah satu bentuk yang paling jelas

percobaan manifestasi imajinasi dalam sains adalah eksperimen pikiran. Aristo-

psikologi

tel, membuktikan ketidakmungkinan kekosongan di alam, yaitu, menggunakan eksperimen pikiran untuk menolak keberadaan fenomena tertentu. Eksperimen pemikiran yang meluas tampaknya dimulai dengan Galileo. Bagaimanapun, E. Mach dalam "Mechanics" -nya percaya bahwa Galileo-lah yang pertama memberikan indikasi metodologis yang memadai tentang eksperimen pemikiran sebagai formasi kognitif khusus, yang memenuhi syarat sebagai eksperimen imajiner.

Eksperimen pemikiran tidak dapat direduksi menjadi operasi dengan konsep, tetapi merupakan formasi kognitif yang muncul atas dasar imajinasi dalam proses kognisi rasional.

Eksperimen pikiran adalah jenis aktivitas kognitif yang dibangun sesuai dengan jenis eksperimen nyata dan mengambil struktur yang terakhir, tetapi berkembang sepenuhnya dalam rencana yang ideal. Di titik mendasar inilah aktivitas imajinasi dimanifestasikan di sini, yang memberikan alasan untuk menyebut prosedur ini sebagai eksperimen imajiner.

Eksperimen pikiran adalah kegiatan yang dilakukan dalam rencana yang ideal, berkontribusi pada munculnya kemungkinan heuristik baru dalam subjek yang berkognisi, baik dalam logika-konseptual maupun dalam refleksi indrawi-figuratif realitas. Eksperimen pikiran, menggantikan yang material, berfungsi sebagai kelanjutan dan pengembangannya. Subjek dapat melakukan, misalnya, verifikasi tidak langsung dari kebenaran pengetahuan, tanpa menggunakan eksperimen nyata, di mana ini sulit atau tidak mungkin. Selain itu, eksperimen pemikiran memungkinkan kita untuk mengeksplorasi situasi yang secara praktis tidak dapat direalisasikan, meskipun pada dasarnya mungkin.

Karena eksperimen pikiran berlangsung dalam rencana yang ideal, ketepatan bentuk aktivitas mental memainkan peran khusus dalam memastikan signifikansi nyata dari hasilnya. Pada saat yang sama, jelas bahwa eksperimen mental tunduk pada hukum-hukum logis. Pelanggaran logika dalam beroperasi dengan gambar dalam eksperimen pikiran mengarah pada kehancurannya. Dalam eksperimen mental, aktivitas terungkap di bidang yang ideal, dan alasan spesifik untuk objektivitas dalam hal ini adalah kebenaran logis dari operasi dengan gambar, di satu sisi, dan aktivitas imajinasi, di sisi lain. Selain itu, peran yang menentukan, sebagaimana mestinya di masa lalu.

Psikologi proses kognitif

perimente, termasuk di sini ke sisi "indrawi", yaitu imajinasi.

Eksperimen pemikiran, oleh karena itu, berbeda dari eksperimen nyata, di satu sisi, dalam hal idealitasnya, dan di sisi lain, dengan adanya unsur-unsur imajinasi di dalamnya sebagai dasar untuk mengevaluasi struktur ideal.

Jadi, dengan bantuan imajinasi, yang agak kaku dipandu oleh logika, Galileo membayangkan situasi di mana penyebab yang menghambat gerakan bebas tubuh dihilangkan sepenuhnya. Dengan demikian, ia melintasi garis yang benar-benar mungkin, tetapi di sisi lain, dengan segala kemungkinan yang jelas, ia menunjukkan kelayakan gerak inersia - tubuh akan mempertahankan geraknya tanpa batas.

Daya produktif imajinasi menyajikan di sini situasi yang tidak mungkin dari sudut pandang fisika Aristoteles. Dan Galileo sadar bahwa fisika Aristotelian ditentang oleh hasil imajiner dari eksperimen pikiran - benda yang terus bergerak tanpa adanya gaya penggerak adalah sesuatu yang mustahil dari sudut pandang fisika.

Dengan demikian, oposisi logis dari teori-teori yang bersaing yang membentuk konteks di mana asumsi yang tidak dapat diterima (dari posisi mana pun yang bersaing) dan hipotesis "gila" ternyata cukup dapat diterima. Singkatnya, imajinasi diperbolehkan dalam setiap arti kata.

PERTANYAAN UJI

1. Apa saja tahapan dalam menyelesaikan masalah mental?

2. Bagaimana pemikiran berkembang dalam ontogeni?

3. Bagaimana egosentrisme berpikir dimanifestasikan?

4. Apa yang umum dan apa perbedaan antara berpikir dan imajinasi?

5. Proses mental apa yang diperlukan untuk aktivitas kognitif?

6. Bagaimana cara berpikir dan kreativitas diaktifkan?

7. Apa yang dimaksud dengan eksperimen pikiran?

8. Mengapa seseorang membutuhkan imajinasi?

9. Buatlah diagram struktur-logis untuk materi yang dipelajari, bandingkan dengan diagram di atas.

Dasar-dasar psikologi 2Yu

LITERATUR

1. Alekseeva A., Gromova L. Jangan salah paham dengan saya, atau buku tentang cara menemukan gaya berpikir Anda, cara menggunakan sumber daya intelektual secara efektif. SPb., 1993.

2. Eysenck. Cari tahu IQ Anda sendiri. Kostroma, 1993.

3. Brushlinsky A.V., Polikarpov V.A. Berpikir dan komunikasi. Minsk, 1990.

4. Vorobyov A.N. Pelatihan intelijen. M., 1989.

5. Glezer V.D. Mata dan pikiran. SPb., 1993.

6. Kirnos D.I. Individualitas dan pemikiran kreatif. M., 1992.

7. Kudryavtsev T.V. Psikologi berpikir teknis. M., 1976.

8. Orlov Yu.M. Pemikiran sanogenik. M., 1993.

9. Petukhov V.V. Psikologi berpikir. Universitas Negeri Moskow, 1987.

10. Tikhomirov OK Psikologi berpikir. M, 1984.

11. Scott D. Kekuatan pikiran. SPb., 1993.

12. Pembaca dalam psikologi. Psikologi berpikir. Universitas Negeri Moskow, 1989.

13. bukit pasir D Psikologi dan pedagogi berpikir. M., 1997.

14. Russel K Tingkatkan kecerdasan Anda. Tes untuk usia 14-16 tahun. Minsk, 1996.

15. Vygotsky L. S. Imajinasi dan kreativitas di masa kecil. SPb., 1997.

16. Dyachenko O.M. Anak Berbakat M., 1997.

17. Piaget E. Ucapan dan pemikiran anak. SPb., 1997.”

18. Stern W. Bakat mental. SPb., 1997.

19. Yurkevich V.S. Anak berbakat. Ilusi dan kenyataan. M., 1996.

20. M.A. Psikologi kecerdasan. M., 1997.

21. Gippenreiter Yu.B. Pengantar psikologi umum. M., 1998.

22. Dueetsky A. Ya. Yulustina E. A. Psikologi imajinasi (fantasi). M., Smolensk, 1997.

23. Zeigarnik V.L. Patopsikologi berpikir. Universitas Negeri Moskow, 1987.

24. Tunik E.V. D. Kuesioner Kreativitas Johnson. SPb., 1997.

25. Tsvetkova L.S. Otak dan intelek (penurunan dan pemulihan aktivitas intelektual). M., 1995.

26. Anak berbakat. M., 1994.

211 Psikologi proses kognitif

Pencapaian terpenting manusia, yang memungkinkannya menggunakan pengalaman manusia universal, baik dulu maupun sekarang, adalah komunikasi wicara, yang berkembang atas dasar aktivitas kerja. Pidato adalah bahasa dalam tindakan. Bahasa adalah sistem tanda yang mencakup kata-kata dengan makna dan sintaksisnya - seperangkat aturan yang dengannya kalimat dibangun. Kata adalah sejenis tanda, karena yang terakhir hadir dalam berbagai jenis bahasa formal.

Properti objektif dari tanda verbal, yang menentukan aktivitas teoretis kita, adalah makna kata, yang merupakan hubungan tanda (dalam hal ini kata) dengan objek yang ditunjuk dalam kenyataan, terlepas dari bagaimana itu diwakili secara individu. kesadaran.

Berbeda dengan makna sebuah kata, makna personal adalah refleksi dalam kesadaran individu akan tempat yang ditempati oleh suatu objek (fenomena) dalam sistem aktivitas manusia. Jika makna menyatukan fitur-fitur yang signifikan secara sosial dari kata tersebut, maka makna pribadi adalah pengalaman subjektif dari isinya.

Fungsi utama bahasa berikut dibedakan: 1) sarana keberadaan, transmisi dan asimilasi pengalaman sosio-historis; 2) sarana komunikasi (communications); 3) instrumen aktivitas intelektual (persepsi, memori, berpikir, imajinasi). Melakukan fungsi pertama, bahasa berfungsi sebagai sarana penyandian informasi tentang sifat-sifat objek dan fenomena yang dipelajari. Melalui bahasa, informasi tentang dunia sekitar dan orang itu sendiri, yang diterima oleh generasi sebelumnya, menjadi milik generasi berikutnya.

Melakukan fungsi alat komunikasi, bahasa memungkinkan Anda untuk mempengaruhi lawan bicara - langsung (jika kami secara langsung menunjukkan apa yang perlu dilakukan) atau tidak langsung (jika kami memberi tahu dia informasi yang penting untuk kegiatannya, yang akan dibimbingnya dengan segera dan pada waktu lain dalam situasi yang relevan).

Fungsi bahasa sebagai alat aktivitas intelektual terutama terkait dengan fakta bahwa seseorang, yang melakukan aktivitas apa pun, secara sadar merencanakan tindakannya. Bahasa adalah alat perencanaan utama

Dasar-dasar psikologi

aktivitas intelektual, dan secara umum solusi masalah mental.

Pidato memiliki tiga fungsi: significative (penunjukan), generalisasi, komunikasi (transfer pengetahuan, hubungan, perasaan).

Fungsi penting membedakan ucapan manusia dari komunikasi hewan. Gagasan seseorang tentang suatu objek atau fenomena dikaitkan dengan sebuah kata. Pemahaman di Oleh karena itu, proses komunikasi didasarkan pada kesatuan penunjukan objek dan fenomena, memahami dan berbicara.

Fungsi generalisasi dihubungkan dengan fakta bahwa kata itu tidak hanya menunjukkan suatu objek tertentu yang terpisah, tetapi juga seluruh kelompok objek yang serupa dan selalu merupakan pembawa ciri-ciri esensialnya.

Fungsi ketiga dari pidato adalah fungsi komunikasi, yaitu transfer informasi. Jika dua fungsi bicara pertama dapat dianggap sebagai aktivitas mental internal, maka fungsi komunikatif bertindak sebagai perilaku bicara eksternal yang ditujukan untuk kontak dengan orang lain. Dalam fungsi komunikatif bicara, tiga sisi dibedakan: informasional, ekspresif dan kehendak.

Sisi informasi memanifestasikan dirinya dalam transfer pengetahuan dan terkait erat dengan fungsi penunjukan dan generalisasi.

sisi ekspresif pidato membantu untuk menyampaikan perasaan dan sikap pembicara untuk subjek pesan.

Sisi sukarela dimaksudkan untuk menundukkan pendengar pada maksud pembicara.

5.1. Jenis aktivitas bicara dan fitur-fiturnya

PADA Psikologi membedakan antara dua jenis utama pidato: eksternal dan internal. Pidato eksternal termasuk lisan(dialog dan monolog) dan tertulis. Dialog adalah komunikasi langsung antara dua orang atau lebih.

Pidato dialogis- pidato ini didukung; lawan bicara mengajukan pertanyaan klarifikasi selama dia, memberikan komentar, dapat membantu menyelesaikan pemikiran (atau mengarahkannya kembali).

213 Psikologi proses kognitif

Salah satu jenis komunikasi dialogis adalah percakapan, di mana dialog memiliki fokus tematik.

pidato monolog- presentasi panjang, konsisten, koheren dari sistem pemikiran, pengetahuan oleh satu orang. Ini juga berkembang dalam proses komunikasi, tetapi sifat komunikasi di sini berbeda: monolog tidak terputus, sehingga pembicara memiliki efek mimik dan gestur yang aktif, ekspresif-mimik. Dalam pidato monologis, dibandingkan dengan pidato dialogis, sisi semantik berubah paling signifikan. Pidato monolog koheren, kontekstual. Isinya pertama-tama harus memenuhi persyaratan konsistensi dan bukti dalam presentasi. Kondisi lain, yang terkait erat dengan yang pertama, adalah konstruksi kalimat yang benar secara tata bahasa.

Monolog tidak mentolerir konstruksi frasa yang salah. Dia membuat sejumlah tuntutan pada kecepatan dan suara bicara.

Sisi isi dari monolog harus dikombinasikan dengan sisi ekspresif. Ekspresivitas diciptakan baik dengan cara linguistik (kemampuan untuk menggunakan kata, frasa, konstruksi sintaksis, yang paling akurat menyampaikan maksud pembicara), dan dengan cara komunikasi non-linguistik (intonasi, sistem jeda, pemotongan pengucapan kata-kata). sebuah kata atau beberapa kata, yang melakukan fungsi garis bawah yang khas, ekspresi wajah dan gerak tubuh).

pidato tertulis merupakan salah satu jenis monolog. Ini lebih berkembang daripada pidato monolog lisan. "Hal ini disebabkan fakta bahwa pidato tertulis menyiratkan kurangnya umpan balik dari lawan bicara. Selain itu, pidato tertulis tidak memiliki sarana tambahan untuk mempengaruhi penerima, kecuali kata-kata itu sendiri, urutan mereka dan tanda baca yang mengatur kalimat.

ucapan batin adalah jenis khusus dari aktivitas bicara. Ini bertindak sebagai fase perencanaan dalam kegiatan praktis dan teoritis. Oleh karena itu, pidato internal, di satu sisi, ditandai dengan fragmentasi, fragmentasi. Di sisi lain, kesalahpahaman dalam persepsi situasi dikecualikan di sini. Oleh karena itu, ucapan batin sangat situasional; dalam hal ini dekat dengan ke dialogis. Pidato batin dibentuk atas dasar ucapan eksternal.

psikologi

Penerjemahan pidato eksternal ke internal (internalisasi) disertai dengan pengurangan (pengurangan) dalam struktur pidato eksternal, dan transisi dari pidato internal ke eksternal (eksteriorisasi) membutuhkan, sebaliknya, penyebaran struktur pidato internal. , membangunnya sesuai tidak hanya dengan logika, tetapi juga aturan tata bahasa.

informatif pidato tergantung terutama pada nilai fakta yang dilaporkan di dalamnya dan pada kemampuan penulisnya untuk berkomunikasi.

Kejelasan ucapan tergantung, pertama, pada konten semantiknya, kedua, pada fitur linguistiknya, dan, ketiga, pada hubungan antara kompleksitasnya, di satu sisi, dan tingkat perkembangan, jangkauan pengetahuan dan minat pendengar, di sisi lain.

Ekspresi bicara melibatkan mempertimbangkan situasi ucapan, kejelasan dan perbedaan pengucapan, intonasi yang benar, kemampuan untuk menggunakan kata-kata dan ekspresi makna kiasan dan kiasan.

6. Kecerdasan

Saat ini, setidaknya ada tiga interpretasi konsep kecerdasan:

1. Interpretasi biologis: "kemampuan untuk secara sadar beradaptasi dengan situasi baru."

2. Interpretasi pedagogis: "kemampuan untuk belajar, kemampuan belajar."

3. Pendekatan struktural dirumuskan oleh A. Binet: kecerdasan sebagai “kemampuan untuk menyesuaikan sarana untuk mencapai tujuan”. Dari sudut pandang pendekatan struktural, kecerdasan merupakan kombinasi dari kemampuan-kemampuan tertentu. Totalitas proses kognitif manusia

mendefinisikan kecerdasannya.

"Kecerdasan adalah kemampuan global bertindak cerdas, berpikir rasional dan hadapi hidup dengan baik keadaan"(Wexler), yaitu

Intelijen dianggap sebagai kemampuan manusia beradaptasi dengan lingkungan.

Sebagian besar peneliti sampai pada kesimpulan bahwa tingkat aktivitas intelektual umum adalah konstan untuk individu. "Pikiran mempertahankan kekuatannya tidak berubah," kata Spearman. Pada tahun 1930 Ini dikonfirmasi oleh percobaan hewan Lashley. 3 lagi. Freud memperkenalkan istilah "energi psikis", dan kemudian muncul

Psikologi proses kognitif

rusa konsep G-faktor (dari kata Umum), sebagai dana umum aktivitas mental. A.F Lazursky merumuskan tiga tingkat aktivitas utama:

1. Tingkat terendah. Individu tidak cocok, lingkungan menekan jiwa yang lemah dari orang yang kurang berbakat.

2. Tingkat rata-rata. Seseorang beradaptasi dengan baik dengan lingkungan dan menemukan tempat yang sesuai dengan gudang psikologis internal (endopsike).

3. Tingkat atas. Ditandai dengan keinginan untuk membuat kembali lingkungan.

Bagaimana struktur kecerdasan? Ada berbagai konsep yang mencoba menjawab pertanyaan ini. Jadi, pada awal abad itu, Spearman (1904) merumuskan postulat-postulat berikut: kecerdasan tidak bergantung pada sifat-sifat pribadi seseorang lainnya; kecerdasan tidak termasuk kualitas non-intelektual (minat, motivasi berprestasi, kecemasan, dll) dalam strukturnya.Kecerdasan bertindak sebagai faktor umum energi mental. Spearman menunjukkan bahwa keberhasilan setiap aktivitas intelektual tergantung pada faktor umum tertentu, kemampuan umum, jadi dia memilih faktor kecerdasan umum (faktor G) dan faktor S, berfungsi sebagai indikator kemampuan tertentu. Dari sudut pandang Spearman, setiap orang dicirikan oleh tingkat kecerdasan umum tertentu, yang menentukan bagaimana orang ini beradaptasi. ke lingkungan. Selain itu, semua orang telah mengembangkan kemampuan khusus hingga tingkat yang berbeda-beda, yang diwujudkan dalam memecahkan masalah tertentu. Selanjutnya, Eysenck mengartikan faktor umum sebagai kecepatan pemrosesan informasi oleh sistem saraf pusat (mental pace). Untuk menilai dan mendiagnosis faktor umum kecerdasan, tes intelektual kecepatan tinggi Eysenck, tes Matriks Progresif (D. Raven), dan tes kecerdasan Cattell digunakan.

Kemudian, Thurstone (1938), menggunakan metode faktor statistik, menyelidiki berbagai aspek kecerdasan umum, yang disebutnya kekuatan mental utama. Dia mengidentifikasi tujuh potensi seperti itu:

1) kemampuan berhitung, yaitu, kemampuan untuk beroperasi dengan angka dan melakukan aritmatika;

2) fleksibilitas verbal (verbal), yaitu ringan, dengan di mana seseorang dapat menjelaskan dirinya sendiri dengan menggunakan kata-kata yang paling tepat;

3) persepsi lisan, yaitu kemampuan untuk memahami ucapan lisan dan tulisan;

Dasar-dasar psikologi

4) orientasi spasial, atau kemampuan membayangkan berbagai objek dan bentuk di ruang angkasa;

5) Penyimpanan;

6) kemampuan menalar;

7) kecepatan persepsi persamaan atau perbedaan antara objek dan gambar.

Faktor kecerdasan, atau potensi mental primer, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian lebih lanjut, berkorelasi, saling terkait, yang menunjukkan adanya faktor umum tunggal.

Kemudian, Guilford (1959) memilih 120 faktor kecerdasan, berdasarkan operasi mental apa yang mereka butuhkan, hasil apa yang dihasilkan operasi ini dan apa isinya (konten dapat berupa kiasan, simbolis, semantik, perilaku). Di bawah operasi, Guilford memahami kemampuan seseorang, atau lebih tepatnya, proses mental - konsep, memori, produktivitas yang berbeda, produktivitas konvergen, evaluasi. Hasil - bentuk di mana informasi diproses oleh subjek: elemen, kelas, hubungan, sistem, jenis transformasi, dan kesimpulan. Tes yang sesuai sekarang telah dipilih untuk mendiagnosis lebih banyak 100 faktor yang diidentifikasi oleh Guildford.

Menurut Cattell (1967), masing-masing dari kita sudah memiliki dengan kelahiran tersedia kecerdasan potensial, yang mendasari kemampuan kita untuk berpikir, abstrak dan nalar. Sekitar usia 20 tahun, kecerdasan ini mencapai puncaknya. Di sisi lain, itu membentuk kecerdasan "kristal", terdiri dari berbagai keterampilan dan pengetahuan yang kita peroleh saat kita mengumpulkan pengalaman hidup. Kecerdasan "Kristal" terbentuk tepat ketika memecahkan masalah adaptasi terhadap lingkungan dan membutuhkan pengembangan beberapa kemampuan dengan mengorbankan yang lain, serta perolehan keterampilan khusus. Jadi, "kecerdasan kristal" ditentukan oleh ukuran penguasaan budaya masyarakat tempat seseorang berasal. Faktor kecerdasan potensial atau bebas berkorelasi dengan faktor "kecerdasan kristal atau terhubung", karena kecerdasan potensial menentukan akumulasi utama pengetahuan. Dari sudut pandang Cattell, potensi atau kecerdasan bebas tidak tergantung pada budaya. Tingkatnya ditentukan oleh tingkat perkembangan zona tersier korteks serebral. Sebagian-

Psikologi proses kognitif

Beras. 3.2. Struktur kecerdasan menurut Guilford. Model kubiknya mengidentifikasi 120 kemampuan spesifik berdasarkan tiga dimensi pemikiran: apa yang kita pikirkan (konten), bagaimana kita memikirkannya (operasi), dan tindakan mental apa yang mengarah (hasil). Misalnya, saat menghafal sinyal kode Morse (EI2), saat menghafal semantik

transformasi yang diperlukan untuk mengkonjugasikan kata kerja dalam bentuk tertentu (VDU), atau ketika mengevaluasi pengukuran dalam perilaku ketika perlu untuk bekerja di sepanjang jalur baru (AV4), jenis kecerdasan yang sangat berbeda terlibat.

Faktor kecerdasan tertentu atau khusus (misalnya, visualisasi - manipulasi gambar visual) ditentukan oleh tingkat perkembangan area sensorik dan motorik individu otak. Cattell berusaha membangun tes bebas budaya pada materi spasial-geometris tertentu ("tes kecerdasan bebas budaya").

©2015-2019 situs
Semua hak milik penulisnya. Situs ini tidak mengklaim kepengarangan, tetapi menyediakan penggunaan gratis.
Tanggal pembuatan halaman: 2017-04-20

Untuk menjadi pemilik tubuh ideal, perlu menggabungkan kelas di gym dengan pelatihan mental (ideomotor). Telah terbukti secara ilmiah bahwa visualisasi dapat meningkatkan akurasi dan ketepatan latihan, dan bahkan mengencangkan otot. Tetapi keuntungan utama adalah Anda dapat melakukan pelatihan seperti itu bahkan selama sakit atau selama rehabilitasi.

Apa itu latihan ideomotor dan siapa yang membutuhkannya?

Latihan ideomotor adalah studi mental dari setiap elemen latihan reguler. Ketika dilakukan dengan benar, otak manusia mengirimkan impuls khusus ke otot-otot yang sedang bekerja, karena serat yang sesuai menjadi nada. Selama latihan normal, atlet menggunakan semua indera (penglihatan, pendengaran, penciuman, sentuhan). Latihan mental, di sisi lain, memungkinkan Anda untuk "mematikan" faktor sekunder untuk sementara waktu dan mengarahkan upaya dan perhatian maksimum ke sendi dan otot yang diperlukan.

Pelatihan ideomotor diperlukan:

orang cacat;
pasien yang dikontraindikasikan dalam aktivitas fisik nyata;
atlet dalam periode persiapan untuk kompetisi;
pemula di gym untuk mempelajari teknik yang benar untuk melakukan latihan;
atlet tingkat lanjut yang tidak dapat meningkatkan hasil mereka untuk waktu yang lama.

Awalnya, latihan ideomotor digunakan untuk meningkatkan kemampuan kognitif (termasuk: berbicara, kemampuan untuk bernalar, mempelajari hal-hal baru), tetapi sejak tahun 60-an abad terakhir, teknik ini diadopsi oleh pelatih Soviet dan Amerika.

Latihan "Shadowboxing" bisa disebut latihan ideomotor

Latihan mental telah terbukti sangat berguna bagi atlet yang mengambil bagian dalam kompetisi dengan beberapa upaya (angkat besi, pesenam, penyelam). Setelah gagal dalam latihan nyata, atlet yang memainkan pendekatan berikutnya di kepala mereka akhirnya menunjukkan hasil yang lebih baik.

Mengapa melakukan latihan ideomotor?

Selain manfaat nyata seperti peningkatan tonus otot dan pemulihan fungsi motorik, latihan ideomotor akan membantu:

mengembangkan kepercayaan diri;
mempersiapkan berbagai opsi untuk perkembangan situasi (relevan untuk peserta dalam olahraga tim, sparring);
fokus pada detail terkecil.

Pelatihan ideomotor akan berguna bahkan jika seseorang tidak terlibat dalam olahraga profesional dan jarang mengunjungi gym. Anda dapat membayangkan melakukan asana, atau latihan peregangan untuk otot dan persendian, untuk bersantai dan meremajakan selama hari kerja. Teknik mental juga akan membantu mereka yang harus melakukan pekerjaan fisik setelah malam yang sulit tidur.

Bagaimana cara melakukan latihan ideomotor dengan benar?

Inti dari latihan ideomotor adalah mengirimkan impuls otak ke kelompok otot tertentu. Karena sulit untuk melakukan ini untuk pertama kalinya, Anda dapat mengikuti petunjuk umum.

Tutup mata Anda, jernihkan pikiran Anda (jangan pikirkan apa pun) ambil napas dalam-dalam beberapa kali melalui hidung dan hembuskan melalui mulut.
Bayangkan tubuh Anda. Coba rasakan setiap otot, bergerak dari ubun-ubun hingga tumit. Anda tidak perlu melihat diri Anda sendiri!
Fokus pada bagian tubuh yang akan dilatih.
Bayangkan melakukan latihan yang sebenarnya secara perlahan. Waktu maksimum harus dicurahkan untuk memvisualisasikan proses, bukan hasilnya.
Lakukan beberapa pendekatan secara mental, perhatikan detail terkecil dari teknik latihan. Anda tidak boleh menahan diri dan "meremas" jika Anda merasakan kedutan tiba-tiba atau kram ringan.
Setelah menyelesaikan pendekatan yang direncanakan, bayangkan secara mental hasilnya (batang tubuh yang lebih menonjol, anggota tubuh yang telah memulihkan fungsinya) dan pujilah diri Anda sendiri.

Jika latihan ideomotor direncanakan untuk dilakukan untuk memulihkan kelompok otot tertentu (misalnya, dengan kelumpuhan atau setelah patah tulang), maka Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan instruktur terapi latihan. Setelah studi terperinci tentang pendapat medis, spesialis akan memilih latihan yang mengaktifkan kelompok otot yang terkena.

Orang dengan anggota tubuh lumpuh didorong untuk melakukan pelatihan ideomotor dengan melibatkan kerabat atau instruktur. Misalnya, ketika secara mental menarik lutut ke dada, asisten sebenarnya bisa menarik kaki lumpuh yang setengah tertekuk ke dada pasien. Dengan cara ini, luka baring, retensi cairan dicegah, dan otak belajar lagi untuk menghubungkan impuls yang dikirim dengan gerakan nyata.

Jika latihan ideomotor akan dilakukan oleh atlet yang sehat untuk meningkatkan kinerja dan meningkatkan nada, maka kelas dapat dimulai setiap saat.

Jika tujuan latihan mental adalah untuk meningkatkan teknik, maka yang terbaik adalah melakukan "pemanasan mental" tepat sebelum latihan atau kompetisi yang sebenarnya.

Dan ketika mengerjakan simulator, disarankan untuk melatih otot-otot yang diperlukan secara mental tepat selama pelaksanaan pendekatan. Tetapi jika latihan ideomotor dilakukan untuk meningkatkan fungsi otot, maka lebih baik memilih waktu pagi atau sore hari, saat tubuh paling rileks. Penelitian aktif tentang pelatihan mental masih jauh dari sempurna, sehingga tidak ada strategi latihan yang universal. Setiap atlet dapat menyesuaikan algoritma pelatihan mental "untuk dirinya sendiri".

Kapan hasil pertama akan terlihat?

Efektivitas pelatihan ideomotor tidak secara langsung tergantung pada kebugaran fisik, tetapi pada keadaan psikologis seseorang. Hanya konsentrasi dan konsistensi maksimum yang akan dengan cepat mencapai hasil nyata. Atlet yang terlibat dalam gulat atau seni bela diri akan paling cepat melihat perubahan positif.

Dengan persiapan yang tepat, akurasi dan teknis serangan meningkat setelah 2-3 latihan mental. Orang yang menjalani rehabilitasi dan melakukan berbagai macam latihan terapi fisik yang dikombinasikan dengan teknik ideomotor memulihkan kesehatan jauh lebih cepat daripada pasien yang tidak berolahraga.

Jika tampaknya tidak ada hasil yang terlihat, perlu untuk memeriksa kebenaran latihan. Ini akan membutuhkan bantuan dari luar. Anda perlu mengenakan celana pendek dan membayangkan melakukan latihan apa pun untuk kaki. Jika pengamat memperhatikan kejang mikro, kedutan subkutan, maka ini berarti pelatihan berlangsung dengan benar dan cepat atau lambat akan mungkin untuk mendapatkan hasil nyata.

Jika penyakit atau cedera kronis tidak memungkinkan Anda untuk berolahraga, Anda harus menguasai teknik ideomotor. Kemampuan untuk melakukan latihan mental juga akan berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja atletik dan mengencangkan otot.

Pastikan untuk membacanya

Persepsi gerakan

Persepsi gerakan adalah proses yang sangat kompleks, yang sifatnya belum sepenuhnya dijelaskan. Jika suatu objek bergerak secara objektif di ruang angkasa, maka kita merasakan pergerakannya karena fakta bahwa objek tersebut meninggalkan area penglihatan terbaik dan dengan demikian memaksa kita untuk menggerakkan mata atau kepala kita untuk memperbaiki pandangan kita padanya lagi. Perpindahan titik dalam kaitannya dengan posisi tubuh kita menunjukkan kepada kita pergerakannya dalam ruang objektif. Persepsi gerakan ke kedalaman ruang, yang belum dipelajari secara eksperimental, muncul sebagai akibat dari perpindahan titik-titik yang tidak sesuai pada retina ke kanan atau kiri. Dengan demikian, beberapa peran dalam persepsi gerakan dimainkan oleh gerakan mata, yang harus dilakukan untuk mengikuti objek yang bergerak. Namun, persepsi gerakan tidak dapat dijelaskan dengan gerakan mata saja: kita melihat gerakan dalam dua arah yang saling berlawanan pada saat yang sama, meskipun mata jelas tidak dapat bergerak ke arah yang berlawanan pada saat yang bersamaan. Di sisi lain, kesan gerakan dapat muncul tanpa adanya gerakan nyata jika, setelah jeda sementara yang kecil, serangkaian gambar berganti-ganti di layar, mereproduksi fase-fase tertentu dari gerakan objek. Ini disebut efek stroboskopik.

Agar efek stroboskopik terjadi, rangsangan individu harus dipisahkan satu sama lain dengan interval waktu tertentu. Jeda antara rangsangan yang berdekatan harus sekitar 0,06 detik. Dalam kasus ketika jeda setengahnya, gambar bergabung; dalam kasus ketika jeda sangat lama (misalnya, sama dengan 1 detik), rangsangan dikenali sebagai terpisah; jarak maksimum antara titik yang bergerak dalam dua bingkai yang berdekatan di mana efek stroboskopik terjadi adalah 4,5 °. Persepsi gerak pada kaset sinematografi didasarkan pada efek stroboskopik. Teknik yang agak mirip untuk menggambarkan gerakan melalui reproduksi simultan dari fase-fase yang berurutan juga digunakan dalam lukisan dan patung. O. Rodin mengangkat teknik ini ke prinsip dasar teorinya tentang penggambaran gerakan dalam seni.

Dalam persepsi gerakan, tidak diragukan lagi, peran penting dimainkan oleh tanda-tanda tidak langsung yang menciptakan kesan tidak langsung tentang gerakan. Dengan demikian, kesan gerakan dapat disebabkan oleh posisi bagian-bagian gambar, yang tidak biasa untuk tubuh saat istirahat (kaki terangkat, seolah-olah ditarik, lengan berayun, puncak pohon bengkok, dll.).

Di antara "posisi kinetik" yang membangkitkan gagasan gerakan adalah posisi miring, yang secara khusus menarik perhatian seniman. Franchetti mencatat efek garis miring yang dikombinasikan dengan garis horizontal dan vertikal yang jelas. Jejak di atas air dari kapal uap, jejak di salju dari giring (seperti, misalnya, dalam lukisan karya V.I. Surikov "Boyar Morozova"), dll., kurang jelasnya garis besar objek bergerak dan banyak lainnya tanda tidak langsung berfungsi dalam kondisi alami untuk pengenalan gerak. Pemahaman situasi, yang terjadi atas dasar tanda-tanda tidak langsung, tidak diragukan lagi memainkan peran penting dalam persepsi gerakan. Namun, seseorang masih tidak dapat menafsirkan persepsi gerakan sebagai proses intelektual murni yang berada di luar batas persepsi itu sendiri ("inferensi" bawah sadar): kesan gerakan dapat muncul pada kita ketika kita tahu bahwa sebenarnya tidak ada gerakan. Jadi, kita tidak hanya dapat menyimpulkan tentang gerak, tetapi juga melihat gerakan.

Pentingnya memahami situasi berdasarkan pengalaman masa lalu terlihat jelas dalam eksperimen V. Krolik, yang dalam eksperimennya mempresentasikan subjek dengan gambar objek yang diambil dari kehidupan sehari-hari (jalan, mobil, dll.). Pada saat yang sama, dengan bantuan lampu proyeksi, ia menciptakan di layar gerakan benda-benda yang biasanya tidak bergerak (misalnya, rumah).

Subyek, berdasarkan pengalaman masa lalu, merasakan gerakan bukan dari gambar bergerak secara objektif, tetapi secara objektif dalam pengalaman gambar diam dari objek yang biasanya bergerak (mobil). Dalam hal ini, baik ukuran objek, maupun fokus perhatian subjek pada objek yang bergerak atau diam tidak menjadi masalah: pertanyaannya hanya diputuskan oleh fakta memahami situasi yang digambarkan.

Teori gerak jatuh terutama ke dalam dua kelompok. Kelompok teori pertama memperoleh persepsi gerakan dari sensasi visual dasar yang berurutan dari titik-titik individu yang dilalui gerakan itu, dan menyatakan bahwa persepsi gerakan muncul dari penggabungan sensasi visual dasar ini (W. Wundt).

Teori kelompok kedua menegaskan bahwa persepsi gerak memiliki kualitas khusus yang tidak dapat direduksi menjadi sensasi dasar seperti itu. Perwakilan dari teori ini mengatakan bahwa, seperti, misalnya, melodi bukanlah jumlah suara yang sederhana, tetapi keseluruhan yang spesifik secara kualitatif yang berbeda darinya, sehingga persepsi gerakan tidak dapat direduksi menjadi jumlah sensasi visual dasar yang membentuk persepsi ini. Dari posisi inilah muncul teori psikologi Gestalt. Ini dikembangkan terutama oleh M. Wertheimer.

Persepsi gerakan, menurut Wertheimer, merupakan pengalaman khusus, berbeda dengan persepsi objek bergerak itu sendiri. Jika ada dua persepsi berurutan dari suatu objek di posisi yang berbeda sebuah dan b, maka pengalaman gerakan tidak terdiri dari dua sensasi ini, tetapi menghubungkannya, berada di antara keduanya. Pengalaman gerakan ini disebut Wertheimer sebagai "fenomena phi"; bukan hasil gerakan mata atau gambar berurutan pada fovea yang dimaksudkan untuk menjelaskan persepsi gerakan. Dalam ilusi stroboskopik, gambar yang berurutan dapat memberikan kesan hanya pada posisi tertentu dari objek, tetapi mereka tidak menjelaskan mengapa transisi objek dari satu fase ke fase lainnya dirasakan. Menurut pandangan Wertheimer, persepsi gerak dapat terjadi bahkan tanpa adanya persepsi terhadap suatu objek yang sedang bergerak. Substrat fisiologis "fenomena phi", menurut Wertheimer, adalah "hubungan pendek" dari keinginan eksitasi di korteks serebral, yang terjadi sebagai akibat dari iritasi pertama dan kedua.

Dari sudut pandang psikologi Gestalt, beberapa karya khusus telah dilakukan tentang persepsi gerakan. K. Dunker mengajukan sendiri pertanyaan berikut: apa kondisi untuk mengubah hubungan spasial di bidang penglihatan kita, beberapa objek yang dirasakan tampak bergerak, sementara yang lain tidak bergerak? Misalnya, mengapa bagi kita bulan tampak bergerak, dan bukan awan? Menurut Dunker, objek yang dianggap bergerak adalah objek yang terlokalisasi dengan jelas pada beberapa objek lain: sosok itu bergerak, dan bukan latar belakang di mana sosok itu terlihat. Jadi, ketika menempatkan bulan di antara awan, itu dianggap bergerak. E. Oppenheimer menunjukkan bahwa benda yang lebih kecil dari dua benda biasanya tampak bergerak. Objek bergerak juga tampaknya menjadi objek yang mengalami perubahan kuantitatif atau kualitatif terbesar selama eksperimen ("prinsip variabilitas").

Eksperimen V. Krolik yang dijelaskan di atas, serta eksperimen K. Dunker dan E. Oppenheimer, bersaksi, bertentangan dengan sikap para eksperimen ini, sama sekali tidak mendukung konsep Gestalt; Persepsi gerak seorang tokoh terhadap suatu latar, dan bukan latar belakang pada suatu tokoh, juga timbul atas dasar pengalaman masa lalu, dan bukan karena suatu pola struktural formal. Pengalaman juga memunculkan gagasan bahwa sosok yang lebih kecil biasanya bergerak pada latar belakang yang lebih besar, dan bukan sosok yang lebih besar pada latar yang lebih kecil, dan bahwa sosok bergerak lebih sering berubah daripada latar belakang, yang biasanya tetap tidak berubah. Dengan demikian, eksperimen perwakilan psikologi Gestalt ini melampaui konstruksi formalistik mereka sendiri.

Dari buku Rumus Cinta: Teori dan Metode Penerapan penulis Sushko Evgeny

V5 - GERAKAN MENARIK Tarian adalah ekspresi vertikal dari hasrat horizontal. Tidak perlu banyak bicara tentang arti dan pentingnya gerakan atraktif, cukup dengan melihat dunia binatang di sekitar kita. Saudara kita yang lebih kecil, terdiam, postur,

pengarang

Dari buku Akar Cinta. Rasi bintang keluarga - dari ketergantungan hingga kebebasan. Panduan praktis pengarang Liebermeister Swagito

Gerakan yang mencerminkan jalinan dan gerakan yang menyembuhkan Gerakan Jiwa bekerja pada beberapa tingkatan: ada gerakan yang berakar pada tenunan keluarga, dan ada gerakan yang mengarah pada penyembuhan. Gerakan-gerakan yang timbul dari jalinan menyebabkan penderitaan,

Dari buku Kesadaran: Jelajahi, Eksperimen, Praktek penulis Stephens John

Gerakan Tubuh Untuk melakukan latihan ini, ada baiknya memiliki ruang yang luas untuk bergerak bebas, seperti gimnasium. Setiap ruangan besar dengan lantai yang bersih dan halus akan cocok. Halaman rumput yang luas dan besar sangat cocok untuk ini,

Dari buku Teknik Hipnosis Terselubung dan Mempengaruhi Orang oleh Fusel Bob

Gerakan Mata Gerakan mata dapat memberikan beberapa informasi tentang cara berpikir Anda. Misalnya, jika ada orang berpendidikan di sebelah Anda, minta dia mengeja kata "fenomena". Perhatikan matanya saat dia mengucapkan kata ini. Jika itu untuk dia

Dari buku Fundamentals of General Psychology pengarang Rubinshtein Sergei Leonidovich

Persepsi gerakan Persepsi gerakan adalah proses yang sangat kompleks, yang sifatnya belum sepenuhnya dijelaskan. Jika sebuah objek bergerak secara objektif di ruang angkasa, maka kita merasakan pergerakannya karena fakta bahwa ia meninggalkan area penglihatan terbaik dan dengan demikian membuat

Dari buku Psychology of Deception [Bagaimana, mengapa dan mengapa orang jujur pun berbohong] oleh Ford Charles W.

Gestur dan Gerakan Ilustrator (Ekman dan Friser, 1972) adalah gerakan yang berkaitan erat dengan ucapan yang mengilustrasikan kata-kata pembicara. Beberapa orang secara tidak sadar dan aktif menggunakan tangan mereka saat berbicara (“berbicara dengan tangan mereka”). Gestikulasi melemah ketika mereka fokus pada

Dari buku Bagaimana mengenali pembohong dengan bahasa isyarat. Panduan praktis bagi yang tidak ingin tertipu pengarang Malyshkina Maria Viktorovna

Gerakan Protektif Mereka yang merasa bersalah secara tidak sadar mencoba melindungi diri mereka sendiri. Jika lawan bicara menipu Anda dan takut ketahuan berbohong, maka dia pasti akan mencoba bersembunyi di balik semacam penghalang, yang bisa berupa apa saja.

Dari buku Fenomena Misterius Jiwa Manusia pengarang Vasiliev Leonid Leonidovich

V. Gerakan Otomatis Pada tahun 1848, sebuah peristiwa terjadi dalam keluarga American Fox, yang ditakdirkan untuk menjadi bibit epidemi mental paling mencolok di zaman modern, dijelaskan oleh krisis progresif masyarakat kapitalis, pertumbuhan alami di dalamnya.

Dari buku Imajiner. Psikologi fenomenologis imajinasi penulis Sartre Jean-Paul

Dari buku The Structure and Laws of the Mind pengarang Zhikarentsev Vladimir Vasilievich

Hukum Gerak Tidak ada yang permanen di dunia, semuanya bergerak. Manusia adalah gerakan. Ketika hukum ini dipahami dan diterima, seseorang berhenti menderita ketika perubahan datang. Apapun mereka, dia bergerak bersama mereka. Setiap gerakan terdiri dari

Dari buku Esensialisme. Jalan menuju Kesederhanaan penulis McKeon Greg

Rencana Gerakan Buku ini dibagi menjadi empat bagian. Yang pertama menjelaskan karakteristik kunci dari seorang Esensialis. Tiga berikutnya mengembangkan karakteristik ini menjadi proses sistematis yang dapat Anda terapkan dalam keadaan apa pun dan kapan pun. Membiarkan

Dari buku Ajarkan Diri Anda untuk Berpikir! penulis Buzan Tony

Gerakan Jika mata bergerak dengan mulus di atas bahan cetakan, seperti yang ditunjukkan di atas, mereka tidak akan dapat melihat apa pun, karena mata hanya dapat melihat dengan jelas apa yang dapat "dihentikan dengan tenang". Jika benda dalam keadaan diam, mata harus

Dari buku Fundamentals of Personal Security pengarang Samoilov Dmitry

Dasar-dasar Gerakan Di jantung sistem Fairbairn adalah basis gerakan tunggal, di mana penggunaan semua jenis senjata individu dan teknik tangan kosong dibangun.

Dari buku Dream - rahasia dan paradoks pengarang Wayne Alexander Moiseevich

Dari buku Ilmu Bermain. 50 penemuan luar biasa yang akan Anda buat bersama anak Anda oleh Sean Gallagher

Teori tindakan ideomotor telah ada sejak abad ke-19, dan sampai saat ini telah dikonfirmasi oleh berbagai penelitian. Intinya adalah bahwa setiap gerakan seseorang didahului oleh gagasan tentang gerakan ini, yang menyebabkan munculnya impuls motorik yang belum sempurna tanpa disengaja. Untuk munculnya impuls seperti itu, tidak perlu melakukan suatu tindakan. Ketika kita hanya membayangkan gerakan kita sendiri, karakteristik eksitasi saraf itu muncul di korteks serebral. Fenomena ini diberi nama tindakan ideomotor.

Telah ditetapkan dan berulang kali dikonfirmasi bahwa presentasi berulang dari kinerja keterampilan motorik meningkatkan kecepatan perkembangannya dan "kemurnian" eksekusi, serta nada otot yang terlibat dalam gerakan. Efek ini terjadi karena mikrokontraksi otot selama tindakan ideomotor. Pengetahuan ini mendasari pelatihan ideomotor, yang terdiri dari pengulangan sistematis, sadar dan aktif dalam imajinasi tindakan dan sensasi yang terkait dengannya.

Pelatihan ideomotor digunakan tidak hanya dalam olahraga, tetapi juga dalam seni dan beberapa bidang profesional. Ini dapat digunakan pada setiap tahap pembelajaran - saat menguasai keterampilan dan meningkatkannya.

Jenis gambar untuk pelatihan ideomotor

Gambar yang dibayangkan selama pelatihan ideomotor dibagi menjadi eksternal (visual) dan internal (kinestetik). Anda dapat mewakili gambar-gambar ini sebagai orang pertama - baik visual dan kinestetik, atau sebagai orang ketiga - hanya visual. Saat memproyeksikan dari orang pertama, seseorang membayangkan tindakan dan sensasinya - visual, pendengaran, sentuhan. Ketika memproyeksikan dari orang ketiga, mereka membayangkan bahwa mereka sedang mengamati akting diri atau beberapa karakter dari samping.

Untuk pengembangan keterampilan motorik yang dilakukan secara mandiri dalam olahraga individu, gambar kinestetik dari orang pertama adalah yang paling efektif. Ini berarti bahwa orang tersebut membayangkan dirinya bertindak, membayangkan gerakan dan sensasi yang tepat selama kinerja keterampilan. Jika tidak mungkin mengembalikan gambar seperti itu segera, Anda dapat mulai dengan representasi visual diri Anda atau orang lain dari luar, dan kemudian beralih ke gambar kinestetik.

Prinsip membangun pelatihan ideomotor

Untuk kemajuan terbaik, kombinasi ideomotor dan pelatihan aktual diperlukan. Dalam kasus freediving, aktivitas air yang teratur juga diperlukan karena adaptasi fisiologis untuk berenang dengan menahan nafas dan tekanan hidrostatik saat menyelam ke kedalaman memainkan peran penting dalam olahraga ini.

Mari kita merumuskan prinsip dasar membangun pelatihan ideomotor untuk pelatihan yang paling efektif.

1. Temukan tempat / posisi / kondisi yang nyaman dan ikuti pelatihan.

Yang penting adalah minat yang dimotivasi oleh praktisi, kesiapannya untuk imajinasi aktif, mengurangi intensitas gangguan internal dan eksternal, serta perhatian pada mereka.

2. Rumuskan dan bicarakan masalah dengan jelas.

Informasi harus dirumuskan dengan jelas dan tidak ambigu. Pengucapan verbal dari poin-poin utama tindakan - dengan suara keras atau untuk diri sendiri - meningkatkan efek pelatihan dari latihan ideomotor.

3. Temukan - sendiri atau dengan bantuan pelatih - tujuan dan pendekatan Anda sendiri terhadap pelatihan.

Isi program pelatihan ideomotor akan bergantung pada komposisi keterampilan dan tingkat perkembangannya, dan pada karakteristik psikologis individu praktisi. Faktor-faktor yang sama ini harus diperhitungkan ketika menentukan rejimen pelatihan. Jika seorang atlet ingin meningkatkan kemurnian penampilannya, ia dapat melakukan latihan ideomotor sesaat sebelum memulai. Jika tugasnya adalah menguasai atau meningkatkan keterampilan yang kompleks, maka latihan mental lebih sering dilakukan - tidak hanya sebelum melakukan gerakan yang sebenarnya, tetapi juga sebagai latihan mandiri.

4. Belajarlah untuk memecah keterampilan menjadi elemen-elemen dan bayangkan diri Anda berada di tempat standar.

Untuk menulis penunjukan tindakan verbal yang baik, penting untuk dapat melihat poin utama dari suatu keterampilan dan membaginya menjadi elemen paling sederhana yang dapat dijelaskan secara akurat. Menonton standar teknik optimal - demonstrasi pelatih atau video pertunjukan para master, Anda berdua dapat tetap memperhatikan menonton, dan membayangkan diri Anda bertindak di tempat standar atau bersama-sama dengan itu.

5. Harapkan hasil terbaik setelah beberapa waktu latihan teratur.

Program representasi gerakan dan koneksi saraf di korteks serebral dibangun secara bertahap. Selain itu, pada tahap menguasai latihan ideomotor, praktisi harus belajar mengarahkan perhatian aktif ke area tubuh yang terlibat dalam kinerja keterampilan, melibatkan imajinasi dalam membayangkan perasaan gerakan di area ini, seperti serta sensasi yang menyertainya - visual, taktil.

6. Berolahragalah sedikit dan sering.

Saat melatih keterampilan motorik, jumlah pengulangan yang optimal adalah dari 3 hingga 5. Gerakan kompleks yang sangat kompleks mungkin sesuai untuk membayangkan secara aktif dan detail sekali. Berbagai tindakan mental yang berulang-ulang melelahkan pusat-pusat saraf; karena itu, gambar kinestetik kehilangan kejernihannya dan menjadi kacau. Dalam satu sesi, lebih baik melakukan beberapa pendekatan dengan sedikit pengulangan.

Relaksasi ideomotor

Pengetahuan tentang tindakan ideomotor juga berlaku untuk relaksasi. Teknik dapat ditawarkan yang bertujuan untuk mencapai efek langsung selama menahan napas, serta pelatihan relaksasi secara teratur. Teknik seperti itu akan membantu Anda dengan cepat mencapai kondisi optimal sebelum menyelam dan menguasai relaksasi otot yang tidak biasa dikendalikan oleh seseorang. Misalnya, dalam kursus freediving, pertanyaan yang sering diajukan: “Bagaimana cara mengendurkan dada/perut/tenggorokan?” Aspek ini memerlukan pertimbangan tersendiri dan, tentu saja, akan menjadi subjek publikasi kami di masa mendatang.

Fenomena ini bahkan diketahui oleh I.P. Pavlov, yang dalam buku "Twenty Years of Objective Study of GNI (Perilaku) Hewan" menulis: "Sudah lama diperhatikan dan dibuktikan secara ilmiah bahwa, sejak Anda memikirkan gerakan tertentu ... Anda tanpa disadari, tanpa menyadarinya, memproduksinya. Karena konsep ini sangat penting untuk pekerjaan kami selanjutnya, kami akan memahaminya lebih detail.

Latihan. Pengalaman bandul. Untuk melihat wujud nyata dari tindakan ideomotor, kita akan melakukan eksperimen kecil-kecilan. Buatlah bandul dari seutas tali sepanjang 15-30 cm dan sebuah benda kecil seperti anak kunci diikatkan pada salah satu ujung benang. Gambarlah sebuah lingkaran pada selembar kertas, dibagi menjadi empat sektor oleh dua garis yang berpotongan tegak lurus, seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 7. Jika Anda meletakkan siku Anda di atas meja dan mengambil ujung benang yang bebas dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda, maka bandul akan membuat gerakan sewenang-wenang sehubungan dengan lingkaran ke arah yang Anda fokuskan. Jadi Anda membayangkan gerakan pendulum searah jarum jam, dalam lingkaran yang digambar di atas kertas (posisi 1). Objek gantung sebenarnya memulai gerakan ini, meskipun Anda menahan ujung utas dengan diam. Bayangkan setiap gerakan pendulum seakurat mungkin, berkonsentrasilah pada representasi ini (misalnya, posisi 2, 3 atau 4). Tidak peduli seberapa tenang tangan Anda, pendulum akan mulai membuat gerakan yang diharapkan.

Beras. 7. Pengalaman dengan pendulum

Bagi beberapa orang, pengalaman ini diperoleh segera jika mereka menatap beban dan memusatkan diri untuk membayangkan bagaimana beban ini harus bergerak; dengan orang lain eksperimen berjalan lebih baik jika mereka membayangkan gerakan pendulum yang diinginkan dengan mata tertutup.

Pengalaman ini berfungsi sebagai bukti yang meyakinkan tentang keberadaan nyata dari tindakan ideomotor - penyebab gambar imajiner mental

reaksi fisik organisme yang mewujudkan gambar-gambar ini. Saya ingin mengingatkan pembaca bahwa fenomena ini juga mendasari sistem pelatihan autogenik yang kami rekomendasikan untuk meningkatkan efektivitas pelatihan. Metode pelatihan ideomotor banyak digunakan oleh para atlet ketika mereka secara mental membayangkan kombinasi gerakan yang kompleks yang akan dilakukan dan membawanya ke kesempurnaan.

Efektivitas pelatihan ideomotor sangat tergantung pada karakteristik psikologis. Menurut cara orientasi dalam ruang, orang dapat dibagi menjadi dua jenis: visual dan motorik. Yang sangat penting bagi orang-orang dari tipe pertama adalah landmark visual, dan untuk yang kedua - sensasi otot dan rasa arah gravitasi. Orang-orang dari tipe visual, ketika melakukan tindakan secara mental, terutama mengandalkan representasi visual. Mereka memiliki beberapa keuntungan dalam menguasai teknik membaca cepat, karena peran imajinasi dan representasi sangat besar di sini. Orang-orang tipe kedua mengandalkan memori motorik dan sensasi gerakan imajiner.

Untuk keberhasilan penguasaan teknik membaca cepat, pengembangan imajinasi, visualisasi, representasi figuratif sangat penting. Tugas ini dilakukan dengan latihan pelatihan ideomotor.

Latihan 3.1.1. "Labirin"

Latihan dilakukan berpasangan. Salah satu peserta, dengan bantuan instruksi-perintah verbal, "membawa" rekannya ke labirin imajiner, skema yang (Gbr. 8) dia pegang di depannya, tetapi tidak ditunjukkan kepada "pengikutnya". Ada tiga perintah secara total. Yang pertama, menunjukkan pintu masuk ke labirin, adalah "Lurus!". Selanjutnya, tergantung pada bentuk labirin, perintah "Ke kanan!" atau "Ke kiri!", setelah itu orang yang berjalan melalui labirin imajiner harus berbelok ke kanan atau kiri, masing-masing. Setelah melewati labirin, "pengikut" harus berbalik 180 ° dan keluar secara mental, dengan lantang melaporkan semua gerakan (menggunakan tiga perintah yang sama). Selama ini, "pemula" menurut skema mengontrol jalur mitra. Jika "pengikut" berhasil mengatasi tugas, ia ditawari labirin baru dengan banyak belokan, dll. Kemudian mitra berganti tempat.

Saat melakukan latihan, cobalah untuk menganalisis tindakan Anda. Ini akan membantu Anda memahami kekhasan pemikiran Anda. Jika orientasi visual Anda di luar angkasa mendominasi, maka ketika melakukan latihan akan lebih mudah bagi Anda untuk menggunakan gambar seorang pria kecil imajiner yang, dengan patuh mengikuti perintah, berjalan melalui labirin. Bagi mereka yang didominasi tipe motor, ini tidak cukup. Untuk menentukan. di mana "ke kiri", dan di mana itu ke "kanan", mereka dipaksa setiap kali membayangkan diri mereka di tempat "pria kecil", secara mental memanjat ke dalam labirin dan membuat belokan imajiner di sana. Membayangkan berbagai gerakan, orang-orang dengan tipe orientasi motorik tidak begitu banyak melihat gerakan-gerakan ini seperti merasakannya dengan tubuh mereka, merasakan diri mereka melakukannya. Seorang siswa dengan fitur ini dapat secara produktif menggunakan pelatihan ideomotor untuk menguasai teknik membaca baru dan meningkatkannya. Misalnya, ini sudah memberikan hasil nyata ketika mengerjakan aturan pertama membaca cepat: "baca tanpa regresi". Salah satu siswa kami menulis: “Saya hanya bergerak maju dalam teks. Saya mengontrol gerakan mata, seperti dalam labirin, saya ingat: "tidak ada gerakan kembali." Perasaan terus bergerak maju melalui teks itu memuaskan.” Untuk siswa dengan tipe visual, pelatihan ideomotor dapat membantu terutama dalam menghafal tindakan mental kompleks yang terkait, misalnya, untuk menyajikan dan mengisi blok dari algoritma membaca integral dan banyak teknik membaca cepat lainnya. Seperti yang sudah disebutkan, "tipe visual" lebih mudah menguasai teknik membaca cepat. Oleh karena itu, kami merekomendasikan agar siswa dari "tipe motorik" mengembangkan imajinasi mereka dengan segala cara yang mungkin dalam proses pelatihan ideomotor. Kami menawarkan latihan sederhana lainnya untuk mengembangkan kualitas ini.

Beras. 8. Latihan "Labirin"

Latihan 3.1.2. "Melompati"

Latihan ini juga dilakukan berpasangan. Bidang lima sel linier digunakan (Gbr. 9) dan empat chip, misalnya, catur - dua hitam dan dua putih. Sel diberi nomor. Keripik berdiri seperti yang ditunjukkan pada gambar. Tujuan dari permainan ini adalah untuk memindahkan potongan hitam ke sel-sel yang ditempati oleh putih, dan potongan putih, masing-masing, ke tempat yang hitam. Jenis gerakan berikut diperbolehkan dalam permainan: memindahkan chip ke kiri atau kanan ke sel bebas yang berdekatan; melompat chip ke kiri atau kanan melalui sel yang ditempati oleh chip lain ke yang bebas berikutnya. Kemajuan permainan: pada awalnya, Anda melakukan gerakan secara bergantian di bidang yang ditarik dengan chip nyata, misalnya, catur. Setelah mempelajari aturan mainnya, kerjakan bidang imajiner yang Anda lihat di layar mata pikiran Anda. Pada saat yang sama, Anda menentukan setiap gerakan Anda dengan dua angka: jumlah sel tempat chip dipindahkan, dan nomor sel tempat chip dipindahkan (misalnya, dari ke-3 hingga ke-5). Jika permainannya terlalu mudah bagi Anda, Anda dapat menambah panjang lapangan dan, karenanya, jumlah chip.

Beras. 9. Latihan "Leapfrog"

Latihan 3.1.3. Gambar visual dari algoritma pembacaan integral

Anda telah mempelajari tujuh blok dari algoritma membaca integral, menyajikan makna dan isinya. Pelatihan ideomotor mengembangkan imajinasi Anda. Untuk membuat gambar visual dari algoritma, gunakan objek, gambar, situasi apa pun. Sangat penting untuk menggambarnya dengan tangan Anda sendiri. Ini harus menjadi gambar Anda. Anda perlu membuat 2 salinan. Tempelkan salah satunya ke layar mata batin Anda, dan bawa yang lain sepanjang waktu atau letakkan di depan meja Anda. Terus-menerus berpikir, bayangkan gambar Anda. Pastikan bahwa ketika Anda menutup mata, Anda melihat dengan jelas algoritme Anda. pada gambar. 10 menunjukkan contoh algoritma yang paling sering digunakan oleh anak sekolah di kelas kami. Jika Anda suka, gambarlah yang sama.

Beras. 10. Gambar visual dari algoritma membaca integral tidak lebih dari kelanjutan dari pelatihan ideomotor Anda. Perbaiki, perbaiki gambar algoritma Anda di layar mata pikiran

Gambar apa yang harus dipilih? Mari kita lihat bagaimana peserta kursus membaca cepat melakukannya dalam praktik. Inilah yang ditulis salah satu dari mereka dalam buku hariannya: “Gambar visual dari algoritme adalah segi enam biasa. Ini adalah lapangan sepak bola saya. Pertama, tiga blok pertama diisi, seolah-olah, dengan pukulan "bola" di sudut: judul, penulis, sumber. Kemudian, saat Anda membaca, tiga blok lagi - tiga sudut. Blok terakhir - kebaruan - ditetapkan oleh saya sebagai titik di tengah ... Setelah seminggu pelatihan, saya merasa bahwa blok itu dipenuhi dengan konten seolah-olah sendiri - cerah, menarik, kuat, dan dinamis.

Gambar visual dari algoritme diwujudkan dengan cara yang berbeda: di piramida, dan di lantai gedung, dan di lemari arsip, dan dalam tujuh garis pelangi berwarna-warni, dll.

P. Harus dikatakan bahwa citra visual sebagai alat memori aktif hanya pada awalnya, kemudian tampaknya terhapus, memudar, tetapi keterampilan membaca tetap, berdasarkan pemilihan hanya bagian informatif dari teks. Bagaimana jika gambar visual tidak berfungsi? Berikut adalah contoh solusi yang berhasil untuk masalah ini, yang diambil dari buku harian salah satu peserta kursus membaca cepat: “Representasi visual dari algoritme tidak berhasil. Tentu saja, saya dapat menyajikannya dalam bentuk diagram atau dalam bentuk kotak, tetapi dalam proses membaca saya tidak menggunakan representasi visual ini: ingatan saya benar-benar berbeda:

1. Nama. Karena judul paling sering mencerminkan esensi dari sebuah artikel atau buku, saya membacanya dengan cermat. Jika pada pandangan pertama tidak berarti apa-apa, maka saya mencoba membuat beberapa perbandingan, saya mencoba mengingat secara visual jumlah kata dalam judul, lokasinya, menyajikan judul dalam bentuk papan skor elektronik dengan huruf-huruf terbakar (tetapi ini dilakukan dengan susah payah).

3. Jejak. Saya ingat nama koran, tahun, tanggal, bulan, meluncur di sepanjang garis, hanya terpaku sesaat. Saya mengingat angka-angka dengan mencoba representasi visual yang jelas pada saat fiksasi.

Jadi saya mengisi tiga blok pertama dari algoritme, tetapi saya tidak tahu ke mana saya mengirim semuanya. Terkadang, setelah membaca pendahuluan, saya mencoba memeriksa pengisian ketiga blok ini, saya mencoba memprediksi konten selanjutnya, yang harus saya perhatikan secara khusus nanti.

4. Masalah. Rumuskan secara singkat di awal membaca. Terkadang saya mengklarifikasi setelah saya selesai membaca seluruh artikel atau buku.

5. Data faktual. Tidak seperti data keluaran, saya mencoba mengingat dengan menghubungkannya dengan makna teks, dan bukan secara visual.

6. Fitur presentasi, kritik. Elemen-elemen ini sering diperbaiki secara intuitif. Sesuatu menarik perhatian Anda: suka atau tidak; gaya, presentasi. Itu juga terjadi bahwa semua ini memperlambat membaca, melelahkan atau, sebaliknya, menangkap, dan di sini kadang-kadang ada kecepatan membaca yang luar biasa, semuanya diingat dengan cepat dan baik.

7. Penggunaan baru dan praktis. Ini kadang-kadang sudah terbukti dengan judul, oleh penulis teks, atau setelah membaca pendahuluan.

Secara umum, saya pikir "alur operasi" berfungsi dengan baik di sini, tetapi saya tidak memiliki representasi visual dari blok algoritme.

Latihan 3.2. Aturan Kedua Membaca Cepat: "Baca Algoritma Integral"

Anda mempelajari algoritme, menggambar, dan mengingat gambar visualnya. Apa yang diberikan oleh algoritma pembacaan integral? Hal utama adalah bahwa ia membentuk program membaca baru, program untuk urutan operasi mental. Untuk menemukan dalam teks jawaban atas semua pertanyaan yang diajukan di blok algoritma dari yang pertama hingga ketujuh - ini adalah tugas membaca. Pelatihan berulang mengarah pada fakta bahwa pada akhir membaca data yang diperlukan, fakta, nama, nama keluarga, seolah-olah, jelas muncul di depan mata mereka.

Pada saat yang sama ada perjuangan dengan regresi. Membaca teks dengan reproduksi konten sesuai dengan algoritme menginspirasi keyakinan bahwa membaca satu kali secara aktif sudah cukup untuk menyerap sepenuhnya apa yang telah dibaca. Gerakan mata Anda yang berulang menjadi semakin berkurang, dan, akhirnya, hampir menghilang. Selama periode ini, Anda perlu mempelajari dan mengingat aturan kedua membaca cepat - baca teks apa pun sesuai dengan algoritme.

Bagaimana sikap membaca dikembangkan menggunakan algoritma? Sebelum Anda mulai membaca, Anda perlu memvisualisasikan blok algoritme. Pertama-tama, mereka ingat: judul, penulis, keluaran sumber. Kemudian, saat Anda membaca, Anda mendapatkan gambaran tentang masalah apa yang dikhususkan untuk artikel tersebut; konten utama, topik akan dimasukkan dalam blok keempat. Sudah di paragraf pertama bisa ada berbagai fakta, nama keluarga, data parametrik. Semua informasi ini dicatat di blok kelima dari algoritma.

Dalam proses membaca teks, pembaca seolah-olah menyaring isinya, memilih dan memasukkan ke dalam blok-blok algoritma hanya yang sesuai dengan namanya. Misalnya, teks tersebut menjelaskan desain mobil listrik baru yang memiliki fitur pembeda mendasar. Ini adalah bahan untuk mengisi blok keenam. Sangat penting untuk bersikap kritis terhadap isi teks. Menurut beberapa psikolog, seseorang tidak boleh membaca sama sekali tanpa sikap kritis. Posisi Anda - persetujuan atau ketidaksetujuan dengan penulis - juga dicatat dalam blok algoritme ini. Akhirnya, Anda selesai membaca. Hal-hal baru apa yang Anda pelajari dari apa yang Anda baca yang secara praktis dapat Anda terapkan dalam pekerjaan Anda? Ini adalah data untuk mengisi blok terakhir, ketujuh dari algoritma.

Jadi, apakah bacaannya sudah selesai? Untuk bacaan biasa, tradisional, mungkin begitu. Ini tidak cukup untuk membaca cepat. Akhir dari pembacaan belum datang. Pembaca harus kembali menyajikan gambar visual dari algoritma integral dan memeriksa kecukupan mengisi semua bloknya. Tindakan psikologis terakhir dari analisis dan sintesis teks membantu untuk lebih memahami dan mengingatnya. Psikolog mengatakan: "Ketahuilah bagaimana mengakhiri."

Jelas, teknik inilah yang menjelaskan fakta bahwa pembaca cepat lebih baik, lebih menyerap dan mengingat apa yang mereka baca daripada mereka yang membaca lambat dan, yang paling penting, tidak mahir. Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman, representasi visual dari blok-blok dari algoritma pembacaan integral sangat memudahkan solusi dari masalah ini.

Bagaimana cara melatih? Latihan di bawah ini dilakukan secara teratur selama dua sampai tiga minggu.

Latihan 3.2.1. Menguasai algoritma pembacaan integral

1. Setiap hari, perlahan-lahan bacalah satu atau dua artikel di surat kabar yang menarik bagi Anda (misalnya, Pionerskaya Pravda atau Komsomolskaya Pravda), sambil memegang selembar kertas dengan algoritma yang digambar di depan Anda. Dalam proses membaca, "kemas" informasi ke dalam blok. Di akhir membaca, tutup mata Anda dan periksa secara mental pengisian semua blok sel dari algoritme.

2. Baca satu atau dua artikel seperti itu setiap hari secepat mungkin, tidak lagi melihat gambar algoritme, tetapi membayangkannya dalam pikiran Anda. Nyatakan isi artikel sesuai dengan algoritma.

Di akhir siklus pelatihan, baca teks kontrol No. 3 dan tentukan kecepatan membaca menggunakan rumus yang Anda ketahui. Kontrol teks No. 3 Volume 2400 karakter

PENDIDIKAN KOMITMEN

Diskusi yang sekarang berlangsung di negara kita tentang bagaimana meningkatkan sistem pendidikan publik mendorong saya untuk berbicara tentang beberapa, menurut pendapat saya, fitur instruktif dari sekolah Jepang.

Nama latihan ini berasal dari kata Yunani ide - "gambar" dan motor Latin - "mengatur gerak." Psikologi menjelaskan tindakan ideomotor sebagai munculnya impuls saraf yang memberikan semacam gerakan ketika gerakan ini dibayangkan. Fenomena ini bahkan diketahui oleh I.P. Pavlov, yang dalam buku "Twenty Years of Objective Study of GNI (Perilaku) Hewan" menulis: "Sudah lama diperhatikan dan dibuktikan secara ilmiah bahwa, sejak Anda memikirkan gerakan tertentu ... Anda tanpa disadari, tanpa menyadarinya, memproduksinya. Karena konsep ini sangat penting untuk pekerjaan kami selanjutnya, kami akan memahaminya lebih detail.

Latihan. Pengalaman bandul. Untuk melihat wujud nyata dari tindakan ideomotor, kita akan melakukan eksperimen kecil-kecilan. Buatlah bandul dari seutas tali sepanjang 15-30 cm dan sebuah benda kecil seperti anak kunci diikatkan pada salah satu ujung tali. Gambarlah sebuah lingkaran pada selembar kertas, dibagi menjadi empat sektor oleh dua garis yang berpotongan tegak lurus, seperti yang ditunjukkan pada Gambar. 7. Jika Anda meletakkan siku Anda di atas meja dan mengambil ujung benang yang bebas dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda, maka bandul akan membuat gerakan sewenang-wenang sehubungan dengan lingkaran ke arah yang Anda fokuskan. Jadi Anda membayangkan gerakan pendulum searah jarum jam, dalam lingkaran yang digambar di atas kertas (posisi 1). Objek gantung sebenarnya memulai gerakan ini, meskipun Anda menahan ujung utas dengan diam. Bayangkan setiap gerakan pendulum seakurat mungkin, berkonsentrasilah pada representasi ini (misalnya, posisi 2, 3 atau 4). Tidak peduli seberapa tenang tangan Anda, pendulum akan mulai membuat gerakan yang diharapkan.

Beras. 7. Pengalaman dengan pendulum

Pengalaman ini berfungsi sebagai bukti yang meyakinkan tentang keberadaan nyata dari tindakan ideomotor - penyebab gambar imajiner mental

Untuk keberhasilan penguasaan teknik membaca cepat, pengembangan imajinasi, visualisasi, representasi figuratif sangat penting. Tugas ini dilakukan dengan latihan pelatihan ideomotor.

Latihan 3.1.1. "Labirin"

Latihan dilakukan berpasangan. Salah satu peserta, dengan bantuan instruksi-perintah verbal, "menggiring" rekannya ke labirin imajiner, skema yang (Gbr. 8) dia pegang di depannya, tetapi tidak ditunjukkan kepada "pengikutnya". Ada tiga perintah secara total. Yang pertama, menunjukkan pintu masuk ke labirin, adalah "Lurus!". Selanjutnya, tergantung pada bentuk labirin, perintah "Ke kanan!" atau "Ke kiri!", setelah itu orang yang berjalan melalui labirin imajiner harus berbelok ke kanan atau kiri, masing-masing. Setelah melewati labirin, "pengikut" harus berbalik 180 ° dan keluar secara mental, dengan lantang melaporkan semua gerakan (menggunakan tiga perintah yang sama). Selama ini, "pemula" menurut skema mengontrol jalur mitra. Jika "pengikut" berhasil mengatasi tugas, ia ditawari labirin baru dengan banyak belokan, dll. Kemudian mitra berganti tempat.

Saat melakukan latihan, cobalah untuk menganalisis tindakan Anda. Ini akan membantu Anda memahami kekhasan pemikiran Anda.: Jika orientasi visual Anda di luar angkasa mendominasi, maka ketika melakukan latihan akan lebih mudah bagi Anda untuk menggunakan gambar seorang pria kecil imajiner yang, dengan patuh mengikuti perintah, berjalan melalui labirin . Bagi mereka yang didominasi tipe motor, ini tidak cukup. Untuk menentukan. di mana "ke kiri", dan di mana itu ke "kanan", mereka dipaksa setiap kali membayangkan diri mereka di tempat "pria kecil", secara mental memanjat ke dalam labirin dan membuat belokan imajiner di sana. Membayangkan berbagai gerakan, orang-orang dengan tipe orientasi motorik tidak begitu banyak melihat gerakan-gerakan ini seperti merasakannya dengan tubuh mereka, merasakan diri mereka melakukannya. Seorang siswa dengan fitur ini dapat secara produktif menggunakan pelatihan ideomotor untuk menguasai teknik membaca baru dan meningkatkannya. Misalnya, ini sudah memberikan hasil nyata ketika mengerjakan aturan pertama membaca cepat: "baca tanpa regresi". Salah satu siswa kami menulis: “Saya hanya bergerak maju dalam teks. Saya mengontrol gerakan mata, seperti dalam labirin, saya ingat: "tidak ada gerakan kembali." Perasaan gerakan terus-menerus ke depan melalui teks membawa kepuasan.” Untuk siswa dengan tipe visual, pelatihan ideomotor dapat membantu terutama dalam menghafal tindakan mental kompleks yang terkait, misalnya, untuk menyajikan dan mengisi blok dari algoritma membaca integral dan banyak lainnya. teknik membaca cepat. Seperti yang sudah disebutkan, "tipe visual" lebih mudah menguasai teknik membaca cepat. Oleh karena itu, kami merekomendasikan agar siswa dari "tipe motorik" mengembangkan imajinasi mereka dengan segala cara yang mungkin dalam proses pelatihan ideomotor. Kami menawarkan latihan sederhana lainnya untuk mengembangkan kualitas ini.

Beras. 8. Latihan "Labirin"

Latihan 3.1.2. "Melompati"

Beras. 9. Latihan "Leapfrog"

Latihan 3.1.3. Gambar visual dari algoritma pembacaan integral

Beras. 10. Gambar visual dari algoritma membaca integral tidak lebih dari kelanjutan dari pelatihan ideomotor Anda. Perbaiki, perbaiki gambar algoritma Anda di layar mata pikiran

Gambar visual dari algoritme diwujudkan dengan cara yang berbeda: di piramida, dan di lantai gedung, dan di file kartu, dan dalam tujuh garis pelangi berwarna-warni, dll. Harus dikatakan bahwa gambar visual sebagai alat mnemonik hanya berfungsi aktif pada awalnya, kemudian tampaknya terhapus, redup, tetapi keterampilan membaca tetap, berdasarkan pemilihan hanya bagian teks yang informatif. Bagaimana jika gambar visual tidak berfungsi? Berikut adalah contoh solusi yang berhasil untuk masalah ini, yang diambil dari buku harian salah satu peserta kursus membaca cepat: “Representasi visual dari algoritme tidak berhasil. Tentu saja, saya dapat menyajikannya dalam bentuk diagram atau dalam bentuk kotak, tetapi dalam proses membaca saya tidak menggunakan representasi visual ini: ingatan saya benar-benar berbeda:

1. Nama. Karena judul paling sering mencerminkan esensi dari sebuah artikel atau buku, saya membacanya dengan cermat. Jika pada pandangan pertama tidak berarti apa-apa, maka saya mencoba membuat beberapa perbandingan, saya mencoba mengingat secara visual jumlah kata dalam judul, lokasinya, menyajikan judul dalam bentuk papan skor elektronik dengan huruf-huruf terbakar (tetapi ini dilakukan dengan susah payah).

3. Jejak. Saya ingat nama koran, tahun, tanggal, bulan, meluncur di sepanjang garis, hanya terpaku sesaat. Saya mengingat angka-angka dengan mencoba representasi visual yang jelas pada saat fiksasi.

4. Masalah. Rumuskan secara singkat di awal membaca. Terkadang saya mengklarifikasi setelah saya selesai membaca seluruh artikel atau buku.

5. Data faktual. Tidak seperti data keluaran, saya mencoba mengingat dengan menghubungkannya dengan makna teks, dan bukan secara visual.

6. Fitur presentasi, kritik. Elemen-elemen ini sering diperbaiki secara intuitif. Sesuatu menarik perhatian Anda: suka atau tidak; gaya, presentasi. Itu juga terjadi bahwa semua ini memperlambat membaca, melelahkan atau, sebaliknya, menangkap, dan di sini kadang-kadang ada kecepatan membaca yang luar biasa, semuanya diingat dengan cepat dan baik.

7. Penggunaan baru dan praktis. Ini kadang-kadang sudah terbukti dengan judul, oleh penulis teks, atau setelah membaca pendahuluan.

Secara umum, saya pikir "alur operasi" berfungsi dengan baik di sini, tetapi saya tidak memiliki representasi visual dari blok algoritme.

Latihan 3.2. Aturan Kedua Membaca Cepat: "Baca Algoritma Integral"

Bagaimana cara melatih? Latihan di bawah ini dilakukan secara teratur selama dua sampai tiga minggu.

Latihan 3.2.1. Menguasai algoritma pembacaan integral

2. Baca satu atau dua artikel seperti itu setiap hari secepat mungkin, tidak lagi melihat gambar algoritme, tetapi membayangkannya dalam pikiran Anda. Nyatakan isi artikel sesuai dengan algoritma.

Kegiatan pelatihan profesional atlet-atlet ditujukan untuk mencapai hasil tinggi, kinerja yang sukses di kompetisi semua-Rusia dan internasional, memperjuangkan tempat di tim nasional negara itu. Selama bertahun-tahun perkembangan atletik, semakin sulit bagi atlet dan atlet wanita untuk mencapai hasil olahraga yang sangat baik karena karakteristik fisiologis seseorang, sambil tetap berolahraga selama mungkin dan membayar nilai biologis minimum untuk ini. dari tubuh mereka. Dari tahun ke tahun, sekolah atletik Kolomna mengemban tugas mendidik atlet yang menunjukkan hasil olahraga yang layak di kompetisi berbagai tingkatan. Pelatih harus bekerja keras untuk menemukan apa yang dapat membawa atlet mereka ke performa olahraga terbaik. Dalam proses persiapannya, atlet tidak hanya harus mendapatkan aktivitas fisik, tetapi juga harus dipersiapkan secara teknis, taktis, psikologis. Sayangnya, tidak semua pelatih memperhatikan semua aspek pelatihan.

"Ide" adalah kata yang berasal dari Yunani, sesuai dengan kata-kata Rusia seperti pemikiran, citra mental, representasi, ide, yaitu, yang berhubungan dengan proses mental, dengan aktivitas otak. Pelatihan ideomotor adalah pengaturan kondisi mental, yang memungkinkan, dengan organisasi yang tepat di setiap olahraga, untuk meningkatkan kinerja olahraga, meningkatkan teknik melakukan latihan dan berkontribusi pada pelestariannya setelah istirahat dalam pelatihan.

1. Tindakan ideomotor, pelatihan ideomotor

Gerakan dimulai di otak dalam bentuk gambaran mental dari gerakan yang akan datang, dalam bentuk idenya. Citra mental ini ("gambarannya") kemudian masuk ke bagian tubuh yang berfungsi (otot, persendian, dll.), yang secara fisik sudah mengimplementasikan gagasan gerakan yang sebelumnya telah diprogram di otak. Mengapa ini terjadi?

Pemenang Hadiah Nobel Akademisi I. P. Pavlov menulis: "Sudah lama diperhatikan dan dibuktikan secara ilmiah bahwa, sejak Anda memikirkan gerakan tertentu ... Anda tanpa disadari, tanpa menyadarinya, memproduksinya." Oleh karena itu, representasi mental dari gerakan secara otomatis menghasilkan kontraksi dan relaksasi halus pada serat otot yang sesuai. Mikroproses ini tidak terlihat oleh mata. Tetapi ada cara yang sangat sederhana untuk memverifikasi keberadaan mereka yang sebenarnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil utas biasa sepanjang sekitar satu meter, mengikat berat 5-15 gram (misalnya, cincin, kunci kecil atau sekrup) ke salah satu ujungnya, dan melilitkan ujung lainnya. phalanx terakhir dari jari telunjuk tangan terdepan (kanan - untuk tangan kanan, kiri - untuk tangan kiri). Arahkan angin agar jarak antara jari dan beban kira-kira 70-80 sentimeter. Setelah itu, Anda perlu meregangkan lengan lurus di depan Anda setinggi bahu dan menyeimbangkan beban. Dan kemudian, dengan tenang berkonsentrasi pada benda yang tergantung, secara mental bayangkan benda itu mulai berayun seperti pendulum: dari kiri ke kanan, dari kanan ke kiri. Dan hanya dalam beberapa detik, beban akan benar-benar mulai bergerak sesuai dengan itu. Itu dapat diubah - bayangkan, misalnya, bahwa berat bergerak maju mundur atau berputar dalam lingkaran. Dan dia akan mulai bergerak di sepanjang lintasan yang ditentukan oleh pikiran itu.

Proses yang, dalam bentuk representasi mental dari gerakan, atau, dengan kata lain, dalam bentuk ide, yang telah lahir dalam pikiran, kemudian diwujudkan dalam keterampilan motorik - dalam gerakan fisik nyata dari otot yang sesuai, diterima dalam ilmu nama tindakan ideomotor.

Tindakan ideomotor (dari bahasa Yunani lainnya. - ide, gambar, lat. Motor - pengaturan dalam gerakan dan aktus - gerakan, tindakan) - transisi ide gerakan otot ke dalam pelaksanaan sebenarnya dari gerakan ini (dengan kata lain, munculnya impuls saraf yang memberikan gerakan segera setelah ide itu muncul

Dengan demikian, pelatihan ideomotor terdiri dari presentasi teknik gerakan secara sadar. Dalam pelatihan ideomotor, merupakan kebiasaan untuk membedakan tiga fungsi utama representasi: pemrograman, pelatihan, dan pengaturan. Yang pertama didasarkan pada representasi gerakan yang ideal, yang kedua - pada representasi yang sesuai dengan pengembangan keterampilan, yang ketiga - pada representasi kemungkinan koreksi, kontrol gerakan dan koneksi elemen individu.

Banyak penulis menunjukkan bahwa peningkatan yang efektif hanya dapat dicapai dengan kombinasi latihan ideomotor dan fisik. Pada saat yang sama, pengaruh pelatihan ideomotor pada pembentukan keterampilan paling efektif ketika siswa sebelumnya terbiasa dengan latihan dan tindakan atau memiliki pengalaman motorik tertentu. Pada saat yang sama, studi terpisah (D. Jones, 1963; A. A. Belkin, 1965) menunjukkan bahwa hanya melalui pelatihan ideomotor, dimungkinkan untuk menguasai latihan baru dalam bentuk yang dalam (tindakan yang sama sekali tidak dikenal) tanpa terlebih dahulu melakukannya. Namun kemampuan ini hanya dimiliki oleh individu atlet yang berkualifikasi tinggi. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa pelatihan ideomotor memungkinkan untuk mengidentifikasi kesalahan atau mengulang keterampilan motorik yang sudah dipelajari, dan dapat disertai dengan efek jika kinerja mental suatu tindakan tidak cukup akurat dan menyeluruh.

2. Prinsip-prinsip pelatihan ideomotor

Jadi, otak adalah organ tempat program gerakan masa depan terbentuk, dan sistem tubuh lainnya, terutama sistem muskuloskeletal, menjalankan program yang direncanakan. Kualitas hasil akhir dari aktivitas kita bergantung pada seberapa sukses fungsi sistem pemrograman dan eksekusi, dan seberapa baik mereka saling berhubungan.

Agar gambaran mental dari gerakan masa depan diwujudkan dengan efisiensi maksimum, perlu untuk menggunakannya dengan benar. Dan menggunakannya dengan cukup sadar, aktif, dan tidak hanya mengandalkan proses yang diberikan alam pada tubuh kita. Representasi, sebagai proses mental, mematuhi hukum-hukum tertentu.

Prinsip satu: semakin akurat citra mental gerakan, semakin akurat, "bersih" gerakan yang dilakukan.

Prinsip dua: ideomotor hanyalah representasi seperti itu di mana citra mental gerakan harus dikaitkan dengan perasaan otot-artikular seseorang.

Representasi mental bisa "visual". Dalam hal ini, seseorang melihat dirinya seolah-olah dari luar, seolah-olah di layar TV. Harus dipahami dengan baik bahwa representasi "visual" seperti itu memiliki efek pelatihan yang sangat kecil. Lagi pula, dalam hal ini, impuls yang lahir di otak hampir tidak ditransmisikan ke otot yang harus melakukan gerakan yang dimaksudkan. Karena itu, pekerjaan berjalan seolah-olah sia-sia, tidak ada cukup aktivitas pada otot yang sesuai. Ketidakcocokan antara organ pemrograman - otak dan aparatus pelaksana - otot dan persendian terutama terlihat ketika mengamati tubuh telanjang seseorang yang duduk tidak bergerak atau berbaring dengan mata tertutup. Dalam kasus-kasus ketika dia berpikir secara ideomotorik, "menyampaikan" ide-ide tentang gerakan "melalui dirinya sendiri", kontraksi mikro dan relaksasi mikro cukup jelas terlihat di ototnya. Jika representasinya murni visual, maka tidak ada gerakan mikro pada otot yang terjadi, meskipun tampaknya seseorang "melewati" representasi mental melalui tubuhnya. Oleh karena itu, dengan mengamati otot-otot seseorang selama pelatihan ideomotor, seseorang dapat dengan mudah mengetahui sejauh mana representasi mentalnya dari elemen teknis tertentu mencapai tujuan.

Prinsip tiga: seseorang tidak hanya harus membayangkan gerakan ini atau itu, tetapi pada saat yang sama mengucapkan esensinya kepada diri sendiri atau dalam bisikan. Dalam beberapa kasus, kata-kata harus diucapkan secara paralel dengan representasi gerakan, dan dalam kasus lain - segera sebelum itu. Bagaimana bertindak dalam setiap kasus tertentu - saran praktik. Dalam studi mereka, ini dibuktikan oleh sejumlah penulis, khususnya A.D. Puni, Yu.Z. Zakharyants dan V.I. Silina, E.N. Surkova.

Prinsip empat: mulai mempelajari elemen teknik baru, perlu membayangkan kinerjanya dalam gerakan lambat, seperti yang kita lihat ketika mendemonstrasikan pengambilan gambar film menggunakan metode cepat. Pemikiran yang lambat dari elemen teknis akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat mewakili semua seluk-beluk gerakan yang sedang dipelajari dan menghilangkan kemungkinan kesalahan pada waktunya.

Prinsip Lima : ketika menguasai elemen teknis baru, lebih baik membayangkannya secara mental di posisi yang paling dekat dengan posisi tubuh sebenarnya pada saat melakukan elemen ini. Ketika seseorang, melakukan ideomotor, mengambil pose yang dekat dengan posisi tubuh yang sebenarnya, ada lebih banyak impuls dari otot dan persendian ke otak, yang sesuai dengan pola gerakan yang sebenarnya. Dan menjadi lebih mudah bagi otak, memprogram ide ideomotor gerakan yang ideal, untuk "terhubung" dengan alat pelaksana - yang muskuloskeletal. Dengan kata lain, seseorang memiliki kesempatan untuk secara lebih sadar mengerjakan elemen teknis yang diperlukan.

Itulah mengapa peralatan olahraga sangat berguna, memungkinkan Anda untuk mengambil berbagai pose, terutama di mana gerakan sering terjadi di udara, setelah melepaskan diri dari titik tumpu. Setelah berada dalam keadaan tanpa bobot, seseorang mulai merasakan elemen halus dari teknik gerakan dengan lebih baik dan membayangkannya dengan lebih baik.

Prinsip keenam: selama pemikiran ideomotor tentang gerakan, kadang-kadang dilakukan dengan sangat kuat dan jelas sehingga orang tersebut mulai bergerak tanpa sadar. Dan ini bagus, karena berbicara tentang membangun hubungan yang kuat antara kedua sistem - pemrograman dan eksekusi. Oleh karena itu, proses seperti itu berguna - biarkan tubuh, seolah-olah, bergabung dalam pelaksanaan gerakan yang lahir dalam pikiran. Itulah sebabnya, dalam kasus di mana representasi ideomotor diwujudkan tidak segera, dengan susah payah, dapat direkomendasikan untuk secara sadar dan hati-hati menghubungkan representasi ideomotor dengan gerakan tubuh yang sesuai dan dengan cara ini menghubungkan citra mental gerakan dengan otot-otot yang melakukannya.

Prinsip tujuh: adalah salah untuk memikirkan hasil akhir segera sebelum melakukan latihan. Ini adalah salah satu kesalahan yang lebih umum.

Ketika perhatian pada hasil menempati posisi dominan dalam pikiran, itu menggantikan hal yang paling penting - gagasan tentang bagaimana mencapai hasil ini. Jadi ternyata, misalnya, penembak berpikir bahwa dia perlu masuk sepuluh besar, pemikiran ini mulai mengganggu ide-ide akurat tentang elemen-elemen teknis itu, yang tanpanya mustahil untuk masuk sepuluh besar. Itu sebabnya dia tidak masuk. "Saya berlebihan, saya benar-benar menginginkannya," kata mereka dalam kasus seperti itu, lupa bahwa untuk mencapai hasil yang diinginkan, seseorang tidak boleh memikirkannya, tetapi mengandalkan gambaran mental dari tindakan yang mengarah pada hasil ini.

Jadi, kemampuan untuk mempresentasikannya secara ideomotorik dan akurat sebelum pelaksanaan gerakan, untuk menamai gerakan yang dieksekusi dengan kata-kata yang tepat - ini adalah inti dari "prinsip ideomotor dari konstruksi gerakan".

Untuk mencapai akurasi gerakan yang tinggi perlu untuk menciptakan citra mental yang sangat akurat dari gerakan ini. Terjemahkan gambar ini, sambil mempertahankan akurasinya yang tinggi, ke rel ideomotor, yaitu, buat gerakan sedemikian rupa sehingga setelah citra mentalnya, kelompok otot yang sesuai mulai berfungsi (walaupun nyaris tidak terlihat). Selanjutnya, kami memilih desain verbal pemrograman untuk setidaknya yang paling penting - pendukung - elemen dalam gerakan yang sedang dikerjakan. Anda dapat melanjutkan ke eksekusi fisik gerakan hanya setelah kondisi sebelumnya terpenuhi, setelah citra ideomotor gerakan menjadi akurat dan stabil dan otot-otot yang akan melakukan gerakan yang dimaksud "diremas" dengan baik.

Kepatuhan dengan prinsip gerakan bangunan ini, seperti yang ditunjukkan oleh praktik, menghilangkan banyak komplikasi dan memberikan hasil yang diinginkan jauh lebih cepat daripada metode "coba-coba" yang biasa.

Ringkasnya, kita dapat mengatakan bahwa atlet akan menunjukkan hasil yang tinggi jika, alih-alih beberapa pengulangan dari latihan yang sama, mereka memberi diri mereka kesempatan untuk menganalisis dan secara mental melewatkan tindakan yang diinginkan sampai sempurna.

Pelatihan ideomotor memungkinkan tidak hanya untuk menguasai teknik gerakan motorik yang dilakukan, tetapi juga untuk secara signifikan meningkatkan "daya tahan otot", kinerja olahraga, untuk membantu mempertahankan teknik latihan kompleks setelah istirahat dalam pelatihan. Ideomotor dapat digunakan dalam psikoregulasi keadaan emosional atlet sebelum kompetisi.

Tetapi dengan semua pentingnya pelatihan ideomotor, orang harus ingat bahwa gambaran dari tindakan motorik harus dibentuk dengan benar. Representasi gerakan yang salah menyebabkan pelaksanaan latihan dengan kesalahan, yang tidak dapat diterima. Oleh karena itu, sangat penting untuk diberikan pada pembentukan ide yang benar dari tindakan motorik. Dengan demikian, pelatihan ideomotor harus dimulai dengan mempelajari tindakan motorik menggunakan berbagai alat bantu visual (buku teks, gambar, presentasi, film), cerita, percakapan, penjelasan, dll. Pada saat yang sama, pelatih-guru perlu memperhatikan kesadaran dan aktivitas atlet selama pelatihan ideomotor. Kita dapat mengatakan bahwa metode pelatihan ideomotor dapat digunakan oleh atlet dengan pengalaman olahraga yang cukup. Dan pekerjaan seorang pelatih-guru dalam arah ini harus individual untuk setiap siswa.

Saya juga ingin mencatat bahwa lebih mudah membayangkan mengatasi penghalang dengan bantuan gambar visual daripada, jika terjadi kesalahan, pulih setelah jatuh.

Ada banyak pembicaraan tentang neuron cermin. “Neuron cermin adalah neuron di otak yang menyala saat melakukan tindakan tertentu, dan saat mengamati kinerja tindakan ini oleh makhluk lain. Neuron semacam itu telah ditemukan secara andal pada primata, dan keberadaannya diklaim pada manusia dan beberapa burung” (Wikipedia). Teori neuron cermin sebagai kemampuan untuk memahami tindakan dan emosi orang lain telah cukup dikritik karena kesimpulannya yang terlalu global. Pendukung teori menganggap neuron cermin sebagai pencipta peradaban kita dan penyebab autisme (dalam kasus malfungsi pada neuron tersebut). Faktanya adalah bahwa sedikit yang diketahui tentang neuron ini pada manusia, dan tidak pada monyet, dan banyak penelitian diperlukan sebelum beralih ke generalisasi. Bagaimanapun, neuron cermin hanyalah bagian kecil dari sistem untuk memahami dunia di sekitar kita. Bagaimanapun, ini adalah tugas yang sangat kompleks, dan hampir tidak mungkin bagi otak kita untuk melakukan ini dengan bantuan sekelompok kecil neuron yang terletak di daerah motorik otak. Dan sementara tombak dipatahkan di sekitar neuron cermin, mari kita lihat situasinya dari sudut yang berbeda.

Pertama, teori menyatakan bahwa ketika kita menendang bola, misalnya, neuron motorik kita diaktifkan untuk melakukan tindakan. Ketika kita sendiri tidak bergerak, tetapi melihat seseorang yang menendang bola, neuron yang sama diaktifkan di dalam diri kita, meskipun pada tingkat yang lebih rendah. Yang lebih menarik adalah ketika kita hanya membayangkan bahwa mereka sendiri atau orang lain yang menendang bola, hal yang sama terjadi di otak.

Studi dengan atlet profesional telah membuktikan bahwa visualisasi (imajinasi) gerakan motorik benar-benar berfungsi. Ya, Anda bisa, tanpa bangkit dari kursi Anda, bayangkan bagaimana Anda mengambil penalti atau mengambil ketinggian dalam lompatan, dan keterampilan Anda dalam tindakan ini akan meningkat secara terukur dalam kinerja nyata. Beberapa aturan juga diklarifikasi: perlu untuk mewakili diperlukan agar gerakan berhasil. Jika Anda membayangkan kegagalan, hasil sebenarnya hanya akan semakin buruk. Aturan lain: visualisasi harus harus dikombinasikan dengan latihan.

Anda dapat melakukan eksperimen sederhana: bayangkan diri Anda menulis kalimat dengan tangan yang tidak dominan. Kecepatan yang Anda dapat melakukan ini dalam imajinasi Anda akan menjadi lambat dan tindakan Anda kikuk seperti dalam kenyataan! Jika Anda menetapkan sendiri tujuan belajar menulis dengan tangan ini, maka saat Anda belajar, tindakan Anda akan menjadi lebih berhasil dan lebih mudah, baik di atas kertas maupun dalam imajinasi Anda. Ini bekerja tepat karena kita menggunakan bagian otak yang sama ketika kita memvisualisasikan yang kita gunakan ketika kita benar-benar melakukan tindakan fisik.

Kemampuan luar biasa seperti itu tidak dapat tetap tidak diklaim oleh otak: itu terlalu bagus. Oleh karena itu, mimpi kita, menurut beberapa penelitian, muncul persis sebagai simulasi perilaku dalam situasi yang tidak jelas. Dramatisasi ini bagi kita, dalam mimpi, tampak nyata, dan kita dapat dengan aman berlatih, mencari perilaku dan sikap emosional yang benar terhadap ini. Setidaknya setengah dari semua mimpi kita adalah simulasi, dan 20% mimpi adalah dramatisasi dari peristiwa yang mengancam, di mana otak kita mempertimbangkan berbagai pilihan untuk keluar darinya. Beberapa mimpi, yang kita semua tahu betul, berakhir dengan kegagalan, menanamkan rasa takut dan ngeri dalam diri kita - ini adalah pilihan yang tidak menguntungkan, yang, bagaimanapun, memberi kita pemahaman tentang sesuatu yang penting.

Kualitas simulasi mental dari suatu situasi tergantung pada pengalaman. Dengan demikian, pemain hoki profesional, yang dipelajari dalam satu penelitian, berbeda secara signifikan dalam simulasi situasi yang berkaitan dengan hoki, dari orang yang mengetahuinya hanya melalui desas-desus. Apakah mungkin, hanya dengan menonton aksi pemain hoki di TV atau di stadion, menjadi pemain hoki yang baik? Saat ini tidak ada bukti bahwa jalan seperti itu efektif. Tetapi kualitas simulasi akan meningkat, dan ternyata, itu bahkan tergantung dari satu pengalaman interaksi, dan pengalaman ini bisa sangat membingungkan.

Misalnya, dalam sebuah penelitian, orang pertama-tama mencocokkan gambar dengan kata-kata. Mereka bisa melihat kata-kata seperti pel, sikat, botol, dan gambar yang sesuai. Orang-orang tidak tahu bahwa beberapa objek ditunjukkan kepada mereka dalam orientasi yang berbeda - misalnya, sikat gigi ditunjukkan secara horizontal ke satu dan vertikal ke yang lain. Setelah itu, orang-orang terganggu selama 20 menit, dan kemudian kalimat ditampilkan di monitor, satu kata pada satu waktu, dan peserta harus menekan tombol untuk beralih ke kata berikutnya. Mereka diminta untuk memutuskan secepat mungkin apakah mereka melihat tawaran yang berarti.

Bayangkan: dua puluh menit yang lalu, seseorang melihat gambar sikat gigi dalam posisi tegak selama sedetik, dan kemudian menerima kalimat: Bibi Rosa memang menemukan sikat gigi di lantai kamar mandi.

Kami mulai secara mental mensimulasikan situasi dengan cepat saat kami membaca atau mendengarkan kalimat. Ketika seseorang sampai pada kata-kata "di lantai" - otaknya memberi tahu dia bahwa jika demikian, maka sikatnya harus diletakkan secara horizontal. Tapi dua puluh menit yang lalu dia melihatnya vertikal, dan di otaknya ada ketidakcocokan gambar, dan butuh waktu tambahan untuk mengubah gambar imajiner! Semua yang menerima gambar yang tidak pantas seperti itu menunjukkan penundaan waktu reaksi.

Hal ini menunjukkan bahwa bahkan pengalaman singkat mengubah proses imajinasi, dan mempengaruhi pemahaman. Oleh karena itu, jika pengalaman seseorang di suatu area membutuhkan waktu puluhan ribu jam, maka imajinasinya tentang situasi yang sudah dikenalnya akan berbeda secara signifikan dari imajinasi seorang pemula. Itu juga mengatakan bahwa untuk memahami dunia kita terus-menerus membayangkannya di otak kita - setiap objek yang kita lihat, suara yang kita dengar, dan kata-kata yang kita baca.

Simulasi secara harfiah berperilaku seperti kenyataan. Coba, berjalan, bayangkan Anda sedang mengendarai sepeda, mengayuh. Anda tidak dapat melakukan keduanya dengan baik pada saat yang bersamaan. Sekali lagi, karena satu tindakan nyata dan tindakan imajiner lainnya mulai bersaing untuk wilayah otak yang sama.

Tapi kita bisa pergi dan bernyanyi, dan melempar bola dengan raket tenis juga. Itulah sebabnya para ilmuwan tidak dapat memahami untuk waktu yang lama mengapa berbicara di telepon, bahkan di speakerphone, memiliki efek yang begitu kuat pada kualitas mengemudi. Tampaknya mengemudi terutama membutuhkan gerakan lengan dan kaki, dan penglihatan, dan percakapan - gerakan mulut dan pendengaran. Tapi petunjuknya ternyata apa sebenarnya yang kamu bicarakan? Melalui telepon. Ketika percakapan menyangkut aspek spasial atau visual, mengemudi memburuk. Anda diminta melalui telepon untuk memutuskan apa yang harus dilakukan dengan pintu di rumah pedesaan, dan untuk melakukan ini, otak Anda harus membayangkan rumah pedesaan, pintu yang reyot, dan mulai menempati sumber daya tepatnya di daerah-daerah itu. terlibat dalam mengemudi.

Orang yang mengalami gangguan fungsi motorik tertentu, ternyata, kurang mampu memahami gerakan yang sesuai dengan orang lain. Misalnya, pada beberapa pasien dengan sindrom Parkinson, pemahaman kata kerja memburuk, dan pada pasien dengan demensia, kata benda yang sesuai dengan masalah mereka. Orang lain tidak dapat menilai secara visual berat kotak yang diangkat seseorang. Ini karena keterbatasan fisik imajinasi tindakan seperti itu - karena untuk memahami ini, Anda perlu mengaktifkan suatu wilayah di otak, dan itu terpengaruh. Ini adalah pengetahuan yang berguna, karena ada hipotesis bahwa mungkin dengan mengajarkan kata-kata adalah mungkin untuk memperbaiki kondisi pasien ini!

Memahami hal ini, relatif mudah untuk mendeteksi patologi yang berbahaya secara sosial. Jadi, ketika menampilkan gambar yang menggambarkan emosi negatif pada orang, dan khususnya pada anak-anak, dimungkinkan, menggunakan data biometrik, untuk memahami apakah pemirsa merasakan emosi yang sama, dengan kata lain, apakah ia mengalami empati. Pada beberapa orang, yang mungkin disebut sosiopat, kemampuan ini terbatas secara fisik - otak mereka tidak dapat mengaktifkan bagian otak yang tepat untuk memahami pengalaman orang lain.

Ketika kita mengembangkan imajinasi kita dengan mengingat peristiwa masa lalu (dan kita merekonstruksinya setiap saat) atau dengan membaca buku fiksi, kita mulai lebih memahami dunia di sekitar kita. Jadi, dunia Fenimore Cooper mengaktifkan sistem visual untuk melihat bagaimana orang India membeku dan bergabung dengan pohon, memperhatikan rusa, sistem pendengaran untuk mendengar bagaimana tali busurnya hampir tidak berderit, sistem penciuman untuk merasakan bau jamur. hutan musim gugur. Korteks motorik juga diaktifkan, dan otot-otot mengencang, seolah-olah Anda sendiri sedang memegang busur dengan tali yang diregangkan di tangan Anda. Oleh karena itu, membaca fiksi yang baik adalah kegiatan yang sangat bermanfaat, untuk berbagai alasan, termasuk untuk masa depan Anda.

Imajinasi kita adalah kemampuan yang kuat. Setiap detik kita mencoba memahami dunia di sekitar kita, dan ketika kita gagal melakukannya, itu karena kita sulit membayangkannya. Ini luar biasa, karena kita bahkan dapat membayangkan benda-benda yang tampaknya tidak ada: unicorn, zombie vegetarian, atau dewa asmara.

Mungkin kita bisa melakukan ini hanya karena kita membaca buku-buku yang menarik (dan karena itu bermuatan emosi) tentangnya, atau menonton film. Stephen King, misalnya, memiliki bakat untuk memikat kita dan memperkaya imajinasi kita dengan sesuatu yang menjijikkan yang kita tahu tidak ada, tetapi yang, setelah membaca, kita dapat dengan mudah membayangkan (dan takut).

Pendekatan lain adalah dengan berolahraga. Patut dicoba metode "kerajaan" untuk meningkatkan imajinasi:

«- Tidak bisa! seru Alice. - Aku tidak percaya!

Tidak bisa? ulang Ratu dengan kasihan. - Coba lagi: tarik napas dalam-dalam dan pejamkan mata.

Alice tertawa.
- Ini tidak akan membantu! - dia berkata. - Anda tidak bisa percaya pada hal yang mustahil!

Anda hanya tidak punya banyak pengalaman," kata Ratu. - Di usiamu, aku menghabiskan setengah jam setiap hari untuk ini! Hari-hari lain saya punya waktu untuk percaya pada selusin kemustahilan sebelum sarapan! (Leis Carroll. Alice di Negeri Ajaib).

Selain memahami masa kini, imajinasi kita mempersiapkan kita untuk masa depan, di mana kita akan menghabiskan sisa hidup kita. Psikolog Harvard Daniel Gilbert mencatat (Gilbert, 2006): “Pencapaian terbesar otak manusia adalah kemampuannya untuk mewakili objek dan episode yang tidak ada di dunia nyata, dan kemampuan ini memungkinkan kita untuk berpikir tentang masa depan. Seperti yang dikatakan seorang filsuf, manusia otak adalah mesin antisipasi, dan penciptaan masa depan adalah pekerjaan terpenting yang melibatkannya».

Bergen, B. K. (2012). Lebih keras dari kata-kata: ilmu baru tentang bagaimana pikiran membuat makna. New York, NY: Buku Dasar.

Bosbach, S., Cole, J., Prinz, W. & Knoblich, G. (2005). Menyimpulkan harapan orang lain dari tindakan: peran sensasi perifer. ilmu saraf alam, 8, 1295-1297.

Gilbert, D. (2006). Tersandung pada Kebahagiaan. New York: Alfred A. Knopf.

Malcolm-Smith, S., Koopowitz, S., Pantelis, E., & Solms, M. (2012). Pendekatan/penghindaran dalam mimpi. Kesadaran dan Kognisi, 21(1), 408-412.

Wassenburg, S. I. & Zwaan, R. A. (2010). Pembaca secara rutin mewakili rotasi objek tersirat: Peran pengalaman visual. Jurnal Triwulanan Psikologi Eksperimental, 63, 1665–1670.

Weinberg, R. (2008). Apakah citra berfungsi? Efek pada kinerja dan keterampilan mental. Jurnal Pencitraan. Penelitian dalam Olahraga dan Aktivitas Fisik, 3(1), 1–21.

Woolfolk, R. L., Parrish, M. W., & Murphy, S. M. (1985). Pengaruh citra positif dan negatif pada kinerja keterampilan motorik. Terapi dan Penelitian Kognitif, 9, 335–341.

Sudah lama tidak ada berita bahwa jika kita membayangkan bagaimana kita mengayuh atau menarik diri kita ke atas pada palang horizontal, maka aktivitas di otak kita akan serupa dengan seolah-olah kita benar-benar melakukannya. Latihan ideomotor dibangun atas dasar ini, dan idenya adalah bahwa dengan melatih hanya dalam imajinasi kita, kita tidak dapat mencapai hasil yang lebih buruk. Ini digunakan dalam rehabilitasi, dan dalam olahraga: lompat tinggi, bola basket, senam, golf, berenang, menembak, dll. Namun, seperti biasa, iblis ada dalam detailnya, dan kita akan membicarakannya hari ini.

Apa perbedaan antara tindakan fisik dan imajiner?

Penelitian (Olsson & Nyberg, 2010) telah menemukan, misalnya, bahwa kita tidak dapat melakukan latihan lebih cepat dalam imajinasi kita daripada dalam kenyataan. Ini telah ditunjukkan dalam eksperimen sederhana dalam membayangkan gerakan jari.

Ketika kita menampilkan diri kita, bagaimana cara terbaik untuk melakukannya - melihat diri kita dari luar atau sebagai orang pertama? Biasanya semua orang merekomendasikan untuk melakukan semuanya sebagai orang pertama, seolah-olah Anda melihat semuanya dengan mata kepala sendiri, melakukan semuanya dalam kenyataan. Dalam eksperimen yang menarik, Calmers dkk., (2006) dengan pesenam, ditemukan bahwa, pertama, memang, eksekusi imajiner gerakan motorik kompleks yang kompleks dalam hal waktu eksekusi tidak berbeda dari yang sebenarnya. Namun, beberapa elemen berbeda dalam waktu - beberapa lebih cepat dalam kenyataan daripada dalam imajinasi, dan sebaliknya. Dan kedua, latihan imajiner pada orang pertama atau orang ketiga menunjukkan hasil yang sama, namun, seperti di atas, mungkin beberapa elemen harus dilakukan dalam imajinasi, menggunakan perspektif tertentu.

Psikolog Swedia dari Universitas Umeya di Swedia (Olsson, Jonsson, & Nyberg, 2008) menguji ini dengan pelompat tinggi berpengalaman dan pemula dan menjelaskan bagaimana melakukan latihan imajiner. Perbedaan antara kedua kelompok itu signifikan. Para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa perlu untuk mempelajari latihan dalam kenyataan, sehingga otak selama latihan imajiner dapat diaktifkan dengan cara yang mirip dengan kinerja nyata.

Bagaimana dengan acara mendatang? Sebuah studi pencitraan resonansi magnetik fungsional (Szpunar, Watson, & McDermott, 2007) menemukan dua pola: 1) menggunakan daerah otak yang sama terlihat dalam latihan ideomotor dan 2) mengacu pada masa lalu. Dengan kata lain, ketika kita membayangkan masa depan, kita menempatkannya dalam konteks visual-spasial yang akrab dari masa lalu.

Jadi, hari ini aman untuk mengatakan bahwa latihan ideomotor harus didasarkan pada gerakan yang sudah dipelajari agar sesuai dengan pola aktivasi daerah otak yang sama seperti pada kenyataannya, dan untuk mendapatkan manfaat dari pelatihan tersebut. Pengalaman memungkinkan Anda untuk menciptakan perspektif orang pertama dalam melakukan latihan ideomotor. Mungkin, ketika kita melakukan sesuatu sebagai orang ketiga dalam imajinasi kita, kita tidak cukup ahli dalam hal itu. Dan jika kita tidak dapat melakukan sesuatu dalam imajinasi, kita hampir tidak dapat melakukannya dalam kenyataan, dan sebaliknya - jika kita tidak dapat melakukan sesuatu dalam kenyataan, kita akan kesulitan membayangkannya.

Ini bisa menjadi petunjuk bagus bagi pecinta gagasan tentang "rahasia" dan alam semesta yang murah hati yang menunggu kita untuk berharap dan membayangkan apa pun yang kita ingin segera berikan kepada kita. Saya akan mengatakan bahwa itu bisa mengecewakan orang yang sama, tetapi saya tidak tahu apakah mungkin mengecewakan mereka?!

Calmels, C., Holmes, P., Lopez, E., & Naman, V. (2006). Perbandingan kronometrik pola gerakan kompleks yang sebenarnya dan yang dicitrakan. Jurnal Perilaku Motor. 38(5), 339–348.

Olsson, C-J., Jonsson, B., & Nyberg, L. (2008). Pelatihan citra internal dalam jumper tinggi aktif. scandinJurnal Psikologi burung. 49(2), 133–140.

Olsson, C. J., & Nyberg, L. (2010). Citra motorik: jika Anda tidak bisa melakukannya, Anda tidak akan memikirkannya. Jurnal Kedokteran & Sains Skandinavia dalam Olahraga, 20(5), 711-715.

Szpunar, K. K., Watson, J. M., & McDermott, K. B. (2007). Substrat saraf untuk membayangkan masa depan. Prosiding National Academy of Sciences Amerika Serikat, 104(2), 642-647.